Можно ли пить во время еды и после еды: Диетолог рассказала, можно ли пить во время еды

В Роспотребнадзоре рассказали, почему вредно пить воду во время еды

• Образ жизни

Есть популярное мнение, что запивать еду водой нельзя — вода снижает кислотность в желудке и нарушает пищеварение. Однако специалисты говорят: это миф. Правда, есть небольшая оговорка.

22 марта 2022

Источник:

Getty Images

Как рассказали специалисты Роспотребнадзора, пить во время еды можно, и ничего плохого с вами не случится. Дело в том, что желудочный сок сам почти полностью состоит из воды — в 1 литре сока содержится 995 мл воды. Кроме того, многие продукты тоже содержат большое количество жидкости — те же огурцы или помидоры.

— Попадая в желудок, еда точно так же, как и простая вода, снижает кислотность, но в ответ на это железистые клетки желудка продолжают вырабатывать соляную кислоту до тех пор, пока уровень pH не достигнет нужного значения, — пояснили специалисты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание».

При этом предпочтение лучше отдавать обычной негазированной воде. В газировке или соках много сахара. Большой разницы между водой, чаем или кофе в этом случае не будет, считают специалисты ведомства. Однако два последних напитка могут у некоторых вызывать изжогу и метеоризм.

Но небольшая оговорка в этой теме все же есть. Если пить сразу после еды не вредно, то во время пережевывания пищи лучше этого не делать — еда во рту должна успеть пропитаться ферментами и слюной, что необходимо для нормального пищеварения.

Из чего состоит желудочный сок

Это смесь различных веществ, выделяемых клетками желудка. Соляная кислота, бикарбонаты и различные ферменты, например, пепсин и внутренний фактор Касла. Все они выполняют свои функции. Соляная кислота создает и поддерживает нужный уровень кислотности для работы фермента пепсина, который необходим для переваривания молекул белка. Бикарбонаты защищают слизистую желудка от воздействия на нее агрессивной соляной кислоты. А внутренний фактор Касла способствует усвоению витамина B12 в кишечнике.

Пища переваривается в желудке около 4-х часов, а вода в нем почти не задерживается и продвигается дальше в кишечник.

Читайте также

Советы по питьевому режиму

Когда и как правильно пить воду, чтобы она приносила больше пользы здоровью? Во Всемирный день воды, который отмечается 22 марта, специалисты Роспотребнадзора дали 6 советов.

• Начинайте утро со стакана теплой воды — он запускает работу организма, дает энергию, помогает усвоению завтрака.

• Выпивайте стакан воды и перед другими приемами пищи — это поможет улучшить процесс пищеварения.

• Иногда организм может путать жажду и голод. Поэтому перед тем, как поесть, выпейте стакан воды и подождите 10 минут — чувство голода может пройти.

• Пейте воду комнатной температуры за 30-60 мин до и сразу после тренировки, а по необходимости — и во время физических нагрузок.

• Необходимый объем жидкости зависит от конституции тела, уровня физической активности и погодных условий. Для женщин нормой считается от 1 до 1,8 литра, для мужчин — от 1,3 до 2,2 литров в день.

• Соблюдайте питьевой режим в течение дня. Чтобы не забыть о воде, поставьте напоминание на телефоне или заведите трекер привычек.

Пить утром натощак и с лимоном?

Нутрициолог Ирина Кононенко рассказывала, что за ночь через нашу кожу и легкие испаряется минимум 500 мл воды. А при дефиците воды повышается нагрузка на сердце и сосуды, ухудшаются процессы пищеварения, возрастают шансы развития желчекаменной и мочекаменной болезни. Именно поэтому лучше начинать утро не с чашечки кофе, а со стаканчика теплой воды. Вода, выпитая сразу после пробуждения, может

• Снимать спазмы в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта,

• Стимулировать сокращение желчного пузыря и выброс желчи,

• Активизировать секреторную активность всего ЖКТ,

• А неспешно выпитые с утра натощак два стакана теплой воды гарантируют нормализацию утреннего стула.

По мнению врача-токсиколога Михаила Кутушова, вода с лимоном, действительно, полезна. Она может улучшать работу мозга, состояние кожи, укреплять иммунитет. Однако людям с болезнями ЖКТ пить натощак ее не стоит — она повышает кислотность. Кроме того, лимонный сок вреден для зубной эмали.

Автор текста:Анастасия Романова

Можно ли пить чай после еды и через сколько, чтобы не было вредно — 27 апреля 2022

Все новости

«Все были немного в шоке»: откровения мамы из Архангельска, которая мечтала о детях и родила тройню без ЭКО

«Так шибануло, что аж машина подпрыгнула»: как взорвался газ в читинской пятиэтажке — посмотрите на дом

Минобороны объяснило новые обстрелы Украины ответом на диверсию в Брянской области

Группа туристов с подростком из Челябинской области застряла в горах Башкирии

Вы точно это видели? Попробуйте вспомнить, чем закончились эти советские фильмы

«Трясся и был в крови»: очевидцы рассказали, что видели перед смертью мужчины у аптеки на Северо-Западе

Коварные тихие убийцы. Известный российский нефролог рассказал, почему важно проверять почки

«Рядом море крови»: на Северо-Западе возле аптеки обнаружили мертвого мужчину

В Челябинске мойщицу посуды, обвиняемую в убийстве 18-летней дочери, лишили прав на младшего ребенка

Предпринимательницу отдали под суд по делу о многомиллионных хищениях при поставке томографов Минздраву

Женщина со стулом устроила погром на парковке во дворе дома на Северо-Западе

В Грузии отозвали законопроект об иноагентах, из-за которого в стране несколько дней шли беспорядки

Под Магнитогорском в метель в ДТП погибли 10-летняя девочка и девушка, на днях вышедшая замуж

В Чите взорвался газ в многоэтажке — из-под завалов достали маленькую девочку

В Нижневартовске мужчина заперся с ребенком в квартире и угрожает суицидом. Что известно на данный момент

Hyundai вылетел на тротуар после столкновения с Daewoo в Челябинске. Пострадали трое

Золотые огурцы, бриллиантовые яйца: экономисты назвали 12 продуктов, которые подорожают в скором времени

«Потух свет, но все продолжали танцевать»: участник вечеринки в баре «Мегаполиса» рассказал, как выбрался на улицу во время пожара

«Если тебя убьют, я заберу магазин?» Как врач-реаниматолог из Екатеринбурга трижды ездил в зону спецоперации

«Резать и делать больно необязательно»: врачи «Клиники мужского здоровья» записали обращение к пациентам

Иностранный язык для любых целей: где получить качественное образование без отрыва от учебы или работы

Чья корова замычала: что будет с «дочкой» «Рависа», вокруг которой разгорелся скандал

Роди и отдай: в России придумали усыновлять детей в утробе матери, чтобы сократить число абортов

«Днем на крыше вели работы»: владелец «Мегаполиса» прокомментировал пожар в развлекательном комплексе

«Последний ответ чиновников поразил меня до глубины души»: в Челябинске бизнесмены 13 лет судятся с властями за производство

В Челябинске загорелся развлекательный комплекс «Мегаполис». Видео

Бермудский перекресток: разбираемся, виноваты ли тросовые разделители в жестких ДТП возле «Академа»

Рэпер Птаха попал под обстрел в ДНР и перестал выходить на связь. Его последнее видео

В Грузии протестующие прорываются в парламент. В ход пошли «коктейли Молотова» и светошумовые гранаты

Британские журналисты заявили, что Иран тайно поставил в РФ партию боеприпасов: новости СВО за 8 марта

«Пришлось выскакивать из окон»: семья с четырьмя детьми лишилась дома из-за пожара под Челябинском

Плампер-шлампер-бампер — это что вообще такое? Очень сложный тест на знание косметики и женских штучек

«Скажите себе: я достойна»: челябинки массово выкладывают в соцсети букеты, полученные на 8 Марта

Любят понежиться: 5 удивительных секретов японских долгожителей — женщины там часто доживают до 110 лет

«Времени хватает!» Мама тройняшек почти сразу после родов вышла на работу. Как она всё успевает?

Поезд «Ласточка» насмерть сбил мужчину в Челябинской области

В столкновении Cerato и Rio в Челябинске пострадала 9-летняя девочка

Не платят налоги, кредиты и коммуналку: пять российских знаменитостей, оказавшихся с долгами

Витамин D надо пить всем? А омега-3? Эндокринолог рассказала, полезны ли БАДы на самом деле

Все новости

Для всех любителей чая отвечаем на вопрос, когда же все-таки правильно его пить

org/Person»>Фото: Людмила Ковалева / 74.RU

Поделиться

Чай считается одним из самых полезных напитков в мире. Однако с ним же связано множество предрассудков. Один из них — чай якобы нельзя употреблять сразу же после приема пищи, а также непосредственно до. Чтобы развеять все сомнения, портал Wday.ru обратился с этим вопросом к экспертам в области питания.

— Что касается приема чая после еды, то все статьи в интернете, призывающие этого не делать или делать через 1–3 часа, полный бред. Пейте чай на здоровье сразу после трапезы, никакого вреда он не несет. Особенно рекомендую зеленый чай, он наиболее полезный. А черный может оказывать ненужный тонизирующий эффект, как кофе. Да и потом, по общемировым нормам нам положено выпивать около 2 литров жидкости в сутки, к ним приравнивается и зеленый чай. Так когда же мы будем выполнять эту норму, если лишим себя приема чая до и после еды, — советует врач-эндокринолог Алексей Калинчев. — Единственное, что не стоит заменять полноценный прием пищи чаем. Вот такого рода голодовка точно рано или поздно приведет к гастриту, язве, панкреатиту.

Алексей Калинчев — врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог, гинеколог. Более 20 лет в сфере эндокринологии и диетологии.

Нутрициолог Марина Бессонова также считает, что чай можно пить, когда захочется. В том числе до и после еды, но лучше выбрать зеленый.

— Основным аргументом в пользу утверждения о вреде чая после еды служит то, что напитки могут разбавлять желудочный сок и мешать процессу пищеварения. Однако никаких серьезных исследований, подтверждающих эту теорию, не имеется, — отмечает нутрициолог. — В целом изменить кислотность желудочного сока совсем не просто, и для этого потребуется достаточно большой объем жидкости. Другой вопрос, что крепкий чай или кофе в силу содержания определенных веществ могут мешать усвоению важных микро- и макроэлементов из пищи. Например, дубильные вещества, содержащиеся в крепком черном чае, ухудшают всасывание железа. Поэтому лучше отдавать предпочтение чистой воде, а также травяному или зеленому чаю.

Марина Бессонова — нутрициолог, специалист по питанию и сбалансированному образу жизни.

Зеленый чай не только полезен и любим многими за терпкий вкус, но и считается лучшим напитком для худеющих (после обычной воды, конечно). Дело в том, что он улучшает обмен веществ и помогает снизить жировую массу, это один из простых и проверенных способов легко похудеть к лету без вреда для здоровья.

Однако даже ради пользы не стоит пить этот чай литрами, а при некоторых заболеваниях и состояниях в особенности. В зеленом чае много кофеина, он мешает усваиваться фолиевой кислоте. Из-за кофеина этот напиток не рекомендуют при глаукоме и гипертонии.

Несколько советов перед чаепитием:

• выбирайте качественный крупнолистовой чай;

• заваривайте чай на один раз и пейте свежим;

• не добавляйте в напиток ароматизаторы и подсластители;

• выпивайте не более 3–4 кружек чая в день.
  

Сколько можно пить? Разбираемся, так ли полезен чай и зачем мешать его с алкоголем.

Эти продукты запрещено мыть перед приготовлением, но об этом почти никто не знает.

Его больше нет. Чем заменить любимый крем — 10 аптечных находок, которые тоже работают.

По теме

• 23 марта 2022, 18:00

  Его больше нет. Чем заменить любимый крем — 10 аптечных находок, которые тоже работают

• 18 марта 2022, 15:00

  10 простых и проверенных способов сжечь лишний жир к лету

• 05 марта 2022, 14:00

  Эти продукты запрещено мыть перед приготовлением, но об этом почти никто не знает

• 20 декабря 2020, 09:00

  Сколько можно пить? Разбираемся, так ли полезен чай и зачем мешать его с алкоголем

Мария Миронова

ЧайПродуктыПолезные продуктыПохудение

• ЛАЙК13
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ50

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Удивительная причина, по которой вы не должны пить воду во время еды

Специалисты по диетологии уже много лет болтают о том, что выпивая большой стакан воды непосредственно перед едой или во время еды, вы можете меньше есть и тем самым похудеть. Это тоже имеет смысл: если пить больше, вы будете чувствовать себя более сытым и с меньшей вероятностью съедите вторую порцию ужина. Но, как выясняется, применение этого совета на практике может иметь непреднамеренные последствия для вашей способности оптимально переваривать пищу и усваивать содержащиеся в ней питательные вещества, что не является выгодным компромиссом, не так ли?

Впервые я наткнулся на идею не пить воду во время еды в новой книге о здоровье пищеварения Go With Your Gut . Автор Робин Юкилис рекомендует не пить за полчаса до еды и в течение часа после еды. Если вам абсолютно необходимо, говорит она, делайте маленькие глотки только для того, чтобы запивать пищу, иначе вы рискуете разбавить резервуар соляной кислоты в желудке, которая необходима для правильного переваривания пищи. Сначала эта идея показалась мне немного сумасшедшей, но как человек, который каждый вечер выпивает два стакана воды по 16 унций за ужином — и испытывает изрядное количество вздутия живота — я решил поспрашивать.

ПОДРОБНЕЕ:  Может ли вода с лимоном помочь вам похудеть?

веб-фотограф/getty images

«Существует так много дезинформации по этой теме», — говорит Али Миллер, доктор медицинских наук, интегративный диетолог CDE и владелец Naturally Nourished. «Но да, эта практика может принести больше вреда, чем пользы. Чрезмерное употребление жидкости во время еды может привести к вздутию живота, расстройству желудка и даже нарушению всасывания питательных веществ».

В идеале, говорит Миллер, вашему желудку нравится поддерживать уровень кислотности от 1 до 2 по шкале pH, что помогает расщеплять белки, стимулирует высвобождение пищеварительных ферментов, способствует усвоению витаминов, таких как B12, и в остальном помогает поворотам. пищу в кашицеобразный раствор, облегчающий пищеварение. Но когда вы пьете во время еды, вы замедляете весь процесс, что может привести к вздутию живота и неоптимальному пищеварению — и хотя, да, исследования показывают, что вы можете сэкономить несколько калорий, вам нужно решить, стоит ли это того. цена. (Употребление коллагена может помочь пищеварению; вот как.)

Итак, когда пить? Для здорового пищеварения ограничьте себя до 8 унций воды во время еды, немного больше, чем рекомендует Юкилис, исключительно для облегчения глотания, говорит Миллер. В противном случае пейте воду между приемами пищи: выпивая до половины своего веса в жидких унциях в день (например, для женщины весом 130 фунтов это 65 унций или около 8 чашек), вы можете избавиться от тяги к еде, которая на самом деле является просто замаскированным обезвоживанием. , избавляя от необходимости пить перед едой.

Помимо контроля времени приема жидкости, есть и другие вещи, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое пищеварение: больше жевать, есть в расслабленном состоянии и включать в свой рацион больше горьких продуктов (например, зелени горчицы) и кислот (например, яблочного уксуса). диета. «Все эти вещи стимулируют выделение желчи и ферментов, — говорит Миллер, — обеспечивая идеальное состояние для расщепления пищи и усвоения питательных веществ».

Stephanie Eckelkamp

Stephanie Eckelkamp — внештатный писатель, тренер по здоровому образу жизни и бывший помощник редактора журнала Prevention, посвященного здоровью, продуктам питания и питанию. Она выпускница Сиракузского университета и помешана на собаках, прогулках на свежем воздухе и арахисовом масле с кусочками.

Пить жидкости во время еды: хорошо или плохо?

Пить жидкости во время еды: хорошо или плохо?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Болезнь
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Питание

Алина Петре, MS, RD (NL) — обновлено 21 июня 2019 г.

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что это может привести к накоплению токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия — или это просто еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. Жевание сигнализирует вашим слюнным железам о том, что они начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять пищу.

Попав в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который дополнительно расщепляет ее и образует густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчными кислотами печени. Они еще больше разрушают химус, подготавливая каждое питательное вещество к всасыванию в кровь.

Большая часть питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкий кишечник. Только небольшая часть остается для поглощения, когда она достигает толстой кишки.

Попадая в кровь, питательные вещества попадают в разные части тела. Пищеварение заканчивается, когда остатки пищи выводятся из организма.

В зависимости от того, что вы едите, весь этот пищеварительный процесс может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется внутри вашего тела, чтобы ее питательные вещества могли всасываться в кровь.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает много преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды — плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента в пользу того, что жидкости, принимаемые вместе с едой, вредят пищеварению.

Утверждение 1: Алкоголь и кислые напитки негативно влияют на слюноотделение

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды высушивает слюну, затрудняя переваривание пищи организмом.

Алкоголь снижает слюноотделение на 10–15% на единицу алкоголя. Тем не менее, это в основном относится к крепким напиткам, а не к низким концентрациям алкоголя в пиве и вине (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты

Многие утверждают, что употребление воды во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, что затрудняет переваривание пищи.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к консистенции еды, что неверно (6).

Утверждение 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды гласит, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это сокращает время контакта пищи с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, в котором анализировалось опорожнение желудка, показало, что, хотя жидкости проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Употребление жидкостей — воды, алкоголя или кислых напитков — во время еды вряд ли повредит пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу в желудок.

Они также способствуют плавному перемещению пищевых веществ, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

На самом деле, эта вода необходима для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или перед едой, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Употребление воды во время еды также может помочь вам сделать паузу между приемами пищи, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости. Это предотвратит переедание и даже поможет похудеть.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, потеряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить ваш метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела. Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии, чтобы нагреть холодную воду до температуры тела (9).

Тем не менее, влияние воды на обмен веществ в лучшем случае незначительно и применимо не ко всем (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к калорийным напиткам. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди пили сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Употребление воды во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса. Это не относится к напиткам, которые содержат калории.

Когда дело доходит до употребления жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше нравится.

Если употребление жидкости вместе с едой причиняет вам боль, вызывает вздутие живота или усугубляет желудочный рефлюкс, пейте жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Наоборот, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать нормальному пищеварению, оптимальному увлажнению и ощущению сытости.

Просто помните, что вода — самый здоровый выбор.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

21 июня 2019 г.

Автор:

Алина Петре

Под редакцией

Трейси Крейт

Поделиться этой статьей Вода?

Медицинская оценка Джиллиан Кубала, MS, RD

Питьевая горячая вода — отличный способ избежать обезвоживания, и это может иметь дополнительные преимущества для здоровья. Узнайте о 10 возможных преимуществах употребления горячей воды…

ПОДРОБНЕЕ

Что есть при диете при дивертикулите

Медицинское заключение Джиллиан Кубала, MS, RD

Дивертикулит — это заболевание, поражающее пищеварительную систему. Узнайте, какие продукты есть и чего избегать, чтобы уменьшить симптомы, и что есть во время…

ПОДРОБНЕЕ

8 Ферментированные продукты и напитки для улучшения пищеварения и здоровья

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Ферментированные продукты и напитки содержат полезные пробиотики, которые могут помочь улучшить пищеварение, иммунитет и даже похудеть. Вот 8 вкусных, питательных…

ПОДРОБНЕЕ

Являются ли жидкие диеты хорошей идеей для снижения веса?

Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN

Жидкие диеты заменяют некоторые или все приемы пищи жидкостями и часто содержат мало калорий. В этой статье обсуждаются несколько типов жидких диет и целесообразность…

ПОДРОБНЕЕ

Как соблюдать диету с прозрачными жидкостями

Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, R. D. . Эта диета может быть назначена как часть лечения или как подготовка к…

ПОДРОБНЕЕ

Как соблюдать диету с использованием прозрачных жидкостей

Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, R.D.

Диета с использованием прозрачных жидкостей — это диета, состоящая исключительно из прозрачных жидкостей. Эта диета может быть назначена как часть лечения или как подготовка к…

ПОДРОБНЕЕ

Сколько воды нужно выпивать в день?

Крис Гуннарс, бакалавр наук

Употребление достаточного количества воды поможет вам сжечь жир и повысить уровень энергии. На этой странице объясняется, сколько именно воды вы должны выпивать в день.

ПОДРОБНЕЕ

19 лучших продуктов для улучшения пищеварения

Эми Гудсон, MS, RD, CSSD, LD

Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, спазмы, газы, боли в животе, диарея и запоры, могут быть сложными.