Можно ли чай с медом при беременности: Польза меда для беременных

Можно ли употреблять беременным травяные чаи, их разновидности и положительный эффект

• ✓ Быстрая доставка по всей Украине!
• ✓ Более 400 видов качественного чая!
• ✓ Более 20860 довольных клиентов!
• ✓ Бесплатный пробник чая в каждом заказе!
• ✓ Накопительная система бонусов!

• Недавно купили Зеленый чай Хуа Лун Чжу (Жасминовая жемчужина дракона) за 1485 грн с доставкой в г. Днепр, Украина

• Недавно купили Связанный чай Копья КуДин за 121 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Шу Пуэр Гун Тин (Императорский, дворцовый) за 206 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Шен Пуэр Со старых деревьев (Большая снежная гора) за 223 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Черный чай Асаи за 65 грн с доставкой в г. Кропивницкий, Украина

• Недавно купили Белый чай Жасминовый прессованный, 6 грамм за 40 грн с доставкой в г. Кропивницкий, Украина

• Недавно купили Шу Пуэр с лотосом за 80 грн с доставкой в г. Кропивницкий, Украина

• Недавно купили Шу Пуэр с мятой за 75 грн с доставкой в г. Кропивницкий, Украина

• Недавно купили Травяной чай Весенний луг за 90 грн с доставкой в г. Винница, Украина

• Недавно купили Травяной чай Эликсир здоровья за 90 грн с доставкой в г. Винница, Украина

• Недавно купили Ройбуш (ройбос) Крем-Карамель за 95 грн с доставкой в г. Винница, Украина

• Недавно купили Ройбуш (ройбос) Лонг Лиф за 80 грн с доставкой в г. Винница, Украина

• Недавно купили Шу Пуэр Лао Ча Тоу (Старые чайные головы) за 145 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина

• Недавно купили Смола пуэра Ча Гао Шен за 58 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина

• Недавно купили Смола пуэра Ча Гао Шен «Жасминовое сердце» за 63 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина

• Недавно купили Красный чай Дянь Хун (Красный чай с земли Дянь) за 223 грн с доставкой в г. Черновцы, Украина

• Недавно купили Травяной чай Иммуно-бустер за 57 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Генмайча за 126 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Спокойной ночи за 165 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Травяной чай Рецепт Шамана за 145 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Травяной чай Антистресс за 72 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Най Сян Цзинь Сюань (Молочный улун) за 97 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Ройбуш (ройбос) Крем-Карамель за 184 грн с доставкой в г. Бровары, Украина

• Недавно купили Черный чай Рецепт Клеопатры за 66 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай с клюквой за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай 7-й элемент за 66 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Спайси за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Королевский выбор за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Английский завтрак за 66 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Смола пуэра Ча Гао Шен «Жасминовое сердце» SPECIAL QUALITY за 95 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Мохито за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Коктейль Sex On The Beach за 66 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Тайский лимон за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Лемон-пай за 61 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Фантастический апельсин за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай с годжи за 80 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Нектарин со сливками за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Фруктовый чай Китайская вишня за 118 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Лимонный пирог за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили

  Черный чай Мятный за 66 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Лайм Бразильский за 61 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Барбарис за 76 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Королевская Вишня за 76 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Персик со сливками за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Земляника со сливками за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Восточные сказки за 71 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Черный чай Малиновый за 73 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Добавка к чаю Моли Хуа (Цветы жасмина)

  за 125 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Смола пуэра Ча Гао Шен «Жасминовое сердце» за 65 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Те Гуань Инь (Железная богиня милосердия) «Медаль» прессованный, 6 грамм за 30 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Те Гуань Инь (Железная богиня милосердия) «Сердце» прессованный, 6 грамм за 15 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Шен Пуэр Мини То Ча (Сяо То), 6 грамм за 72 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Шу Пуэр Мини То Ча (Сяо То) с цедрой мандарина, 6 грамм за 72 грн с доставкой в г. Одесса, Украина

• Недавно купили Фруктовый чай Крафт Фрут за 90 грн с доставкой в г. Новая Водолага, Украина

• Недавно купили Фруктовый чай Вечеринка в джунглях за 77 грн с доставкой в г. Новая Водолага, Украина

• Недавно купили Композиционный чай Лесные ягоды за 75 грн с доставкой в г. Новая Водолага, Украина

• Недавно купили Мате Лимон за 66 грн с доставкой в г. Новая Водолага, Украина

• Недавно купили Фруктовый чай Клубника в йогурте за 90 грн с доставкой в г. Украинка, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Сто цветов за 125 грн с доставкой в г. Украинка, Украина

Мы используем информацию об ip-адресе, местоположении, а также куки (cookie) для Вашего удобства и оптимального функционирования сайта. Пролистывая страницу далее, Вы даете согласие на использование этих данных.

Можно ли мёд при беременности: полезные свойства и противопоказания

1. org/ListItem»> Главная
2. >
3. Статьи
4. >
5. Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

Время чтения 6 минут

Мёд обладает целебными свойствами, из-за чего считается уникальным, полезным продуктом. Данный продукт питания по своим свойствам нельзя сравнить ни с одним из других, за исключением только лишь воды. В прошлом веке считалось необходимым подарить бочонок мёда молодоженам для того, чтобы они смогли зачать крепкого и здорового ребенка.

Данный продукт необходимо было есть на протяжении месяца. Именно с Древней Руси и появилось название медовый месяц. Следовательно, мёд при беременности на ранних сроках и на поздних можно есть и даже нужно, однако необходимо помнить о том, что злоупотреблять даже самым полезным продуктом не стоит.

<<Оглавление>>

Полезные свойства мёда

Учеными было доказано, что мёд по своему составу очень похож на плазму крови человека, а поскольку женщинам в положении множество продуктов и медикаментов противопоказаны, следовательно — мёд при беременности становится необходимым и уникальным продуктом для вынашивания крепкого, здорового малыша.

Полезные свойства:

1. Помогает при борьбе с бессонницей будущей мамы. Для этого достаточно растворить чайную ложку мёда на стакан воды, выпить его перед сном.
2. При беременным молоко с мёдом становится наиболее эффективным противопростудным средством.
3. Мёд при беременности способствует избавлению от изжоги, диареи, вздутия. Поэтому высококвалифицированные специалисты советуют будущим мамочкам употреблять мёд в небольших количествах для того, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
4. Многие женщины утверждают, что мёд при беременности помогает справиться с токсикозом.
5. Незаменимое средство для повышения и укрепления иммунной системы женщины.
6. Мёд при беременности помогает нормализовать давление.
7. Квалифицированные медицинские работники назначают мёд при лечении анемии.
8. Эффективно справляется с отечностью, является незаменимым средством для профилактики при заболевании варикозного расширения вен.
9. Мёд при беременности поможет не допустить угрозу выкидыша.
10. Доказано, что мёд улучшает память, способствует мозговой деятельности.

Противопоказания:

• Может вызывать аллергические реакции, а его избыточное потребление может привести к возникновению аллергии у будущего младенца.
• При беременности мёдом нельзя употреблять девушкам, которые склонны к ожирению или имеют диагноз сахарный диабет.
• Мёд также способствует понижению артериального давления, следовательно, его нельзя употреблять гипотоникам или девушкам в положении, у которых пониженное давление.

Исходя из вышеперечисленный пунктов, злоупотреблять мёдом не стоит. Суточная норма может быть в пределах 100 грамм, однако их стоит разделить на несколько приемов.

Можно ли мёд при беременности?

Данным вопросом задаются многие будущие мамочки зачастую в тот момент, когда сталкиваются с диагнозом «низкий гемоглобин». Традиционно такой диагноз актуален к третьему триместру беременности, поскольку запасённые ресурсы женского организма истощаются.

Именно поэтому высококвалифицированные врачи-гинекологи советуют женщинам в положении на постоянной основе употреблять продукт от самого начала беременности. Он способствует снижению вероятности возникновения анемии, потому что считается источником железа и других микроэлементов.

Во время беременности женский организм работает гораздо интенсивнее, тем самым он ослабляет иммунную систему. Вследствие чего возрастает риск различных недугов, которые нежелательны на протяжении первого триместра беременности. Для профилактических целей грамотные гинекологи назначают мёд при беременности. Поэтому женщинам в положении необходимо употреблять продукт ежедневно, однако с особой осторожностью помня при этом о ряде противопоказаний к приему данного уникального продукта.

Правила приёма мёда в период вынашивания ребенка

Данный продукт можно использовать как при лечении, так и при проведения профилактических процедур (отдельно или в сочетании с другими продуктами питания). В случае, если у вас появилось острое чувство тошноты, необходимо сесть за 30 минут до начала приема пищи одну столовую ложку мёда. Данный продукт — это прекрасное средство борьбы с симптоматикой токсикоза и тошноты. Рецепт данного напитка довольно прост. Необходимо в стакан прохладной, прокипячённой жидкости высыпать столовую ложку натурального медового продукта и выпить утром натощак. Такая микстура идеально подойдет для девушек, страдающих утренней тошнотой.

Употребление мёда при беременности в лечебных целях

Мёд — это эффективный продукт при лечении во время беременности. Опытные специалисты назначают при беременности чай с мёдом, поскольку он насыщает женский организм необходимыми полезными веществами и помогает от простудных недугов. В нём также содержится: фосфор, натрий, железо, калий, цинк, кальций, магний и многие другие.

• Зелёный чай благоприятно влияет на сосудистую систему, а следовательно — помогает снизить артериальное давление и укрепляет зубную эмаль. Рекомендовано употреблять не более 2 чашек в день, при этом чай не стоит делать слишком крепким.
• Если у беременной женщины отсутствуют различные противопоказания, тогда она может принимать травяной чай с добавлением мёда, но следует перед этим посоветоваться с лечащим гинекологом.
• Чай из шиповника с добавлением мёда помогает беременным избавиться от тошноты, противостоять различным вирусным инфекциям.

Несколько полезных рецептов

Гинекологи часто назначают женщинам при беременности чай с мёдом и лимоном. Такой чай женщины употребляют при простудных заболеваниях. Также девушки, которые не употребляют сахар, заменяют его медом, поскольку в нём меньше калорий, а витамин гораздо больше.

• Чай с мёдом и лимоном — это наиболее сильный витаминный напиток, в котором содержится множество полезных и уникальных микроэлементов, что благоприятно влияют на общее состояние будущий мамы и ее внутриутробного ребенка.
• Чёрная редька с мёдом при беременности — это своего рода микстура, которая направлена на извлечение ларингита, бронхита, кашля. В таком составе содержится высокое количество эфирных масел, витамин. Важно знать, что редька с мёдом беременным может быть противопоказана, поскольку ее приём имеет возможность спровоцировать гипертонус матки, что в свою очередь может привести к преждевременным родам или прерыванию. То есть злоупотреблять таким напитком не стоит.
• Мёд с имбирем и лимоном — это смесь продуктов, которые помогут поддержать иммунную систему женщины в положении. Зачастую употреблять мед с имбирем, квалифицированные медицинские работники рекомендуют женщине в период простудных заболеваний, для профилактики авитаминоза. Доказано, что данный напиток является альтернативой кофе на период беременности женщины.

• Лук с мёдом. Данная микстура изготавливается ровно по таким же принципам, как и лекарственное средство от кашля и простудных заболеваний из лука. Необходимо нашинковать половину луковицы и соединить ее с двумя ложками сладкого меда. Также, можно выжать из лука сок и соединить его вместе с медом. При наличии высокого уровня кислотности, гастрита и прочих патологических процессов, данный продукт с добавлением лимона и лука рекомендуется не принимать. Так как микстура имеет возможность провоцировать становление обострения болевых ощущений и изжоги.
• Сок алоэ с мёдом — это превосходный напиток для будущей мамочки при наличии обострения хронических процессов, таких как гастрит. Алоэ имеет вяжущие, обволакивающие действие. Помимо этого, является прекрасным антибактериальным средством. Достаточно эффективно и при осуществлении лечения гастритов и сухих кашлей. Необходимо выжать сок из алоэ и соединить его вместе с медовым продуктом, согласно пропорции один к одному. Употреблять микстуру необходимо около 3 раз в сутки по одной чайной ложке.

Какой мёд во время беременности выбрать?

1. Липовый мёд помогает справиться с простудными заболеваниями, а также бронхитом, кашлем.
2. Подсолнечный мёд имеет в своем составе высокое содержание глюкозы, следовательно, способствуют укреплению сердечной стенки, повышает эластичность сосудов, а также благоприятно сказывается на работе печени.
3. Мёд из акации полезен при различных недугах, связанных с почками, желудком, при гнойных ранах, стоматитах и коньюктивитах. Наиболее важными воздействием, является заживление и антибактериальный эффект.
4. Гречишный мёд имеет наибольшее содержание железа и белка. Полезен для профилактики в момент возникновении малокровия у женщины в положении.

Мёд при беременности можно употреблять любого вида, поскольку в его составе имеется большое содержание микроэлементов, которые полезны для организма будущей мамы.

Это уникальный продукт, который ни в коем случае нельзя употреблять в больших количествах. Скорее полезный, нежели вреден для беременной женщины. В состав меда входят различное количество полезных веществ, таких как железо, витамины, минералы и ферменты, которые необходимы женскому организму в период вынашивания будущего ребенка.

Тематика: Правильное питание, Беременность и роды

Понравилась статья, расскажи друзьям

Можно ли пить горячую воду с медом и лимоном во время беременности? Что нужно знать

Беременность

Shutterstock

От пользы для здоровья до лучшего метода подготовки.

by Мишал Али Зафар

Обновлено: 18 апреля 2022 г.

Первоначально опубликовано: 20 марта , 2018

Беременность сопровождается определенным списком болей и болей, но когда вы заболеть во время беременности, это может стать еще жестче. Когда вы не беременны, любой симптом простуды или гриппа заставит вас совершить набег на вашу аптечку, но теперь, когда вы беременны, вам нужно найти более безопасные альтернативы. Сделайте быстрый поиск в Интернете, и вы увидите тысячи натуральных отваров от простуды, среди которых мед и лимон являются самыми популярными. Но можно ли пить горячую воду с медом и лимоном во время беременности? Это безопасно?

Когда дело доходит до того, чтобы не есть и не пить во время беременности, их довольно много. Продукты, включая сырую рыбу и непастеризованные продукты, такие как мягкие сыры и мясные деликатесы, возглавляют список того, чего врачи советуют избегать беременным. При этом легко задаться вопросом, как обычные вещи, которые вы потребляете, могут повлиять на вас во время беременности. Большинство беременных женщин обоснованно останавливаются, когда дело доходит до всего, что они думают о том, чтобы положить в свое тело. Все, что вам нужно знать о питье горячего меда и лимона во время беременности, например, почему люди могут это делать и когда вам, возможно, придется остановиться, читайте дальше.

Безопасны ли вода с медом и лимоном во время беременности?

Monkey Business Images/Shutterstock

Существует огромный список продуктов, которые нельзя есть и пить во время беременности, но, к счастью, лимонной воды в этом списке нет. Мед также, как правило, безопасно есть или пить во время беременности. «Мед безопасен при беременности, но лучше всего выбирать пастеризованные продукты», — доктор Шеннон М. Кларк, доктор медицинских наук, член Американского колледжа акушеров и гинекологов (FACOG) и профессор акушерства и гинекологии Техасского университета. Медицинское отделение Галвестона объясняет Ромперу. Старайтесь избегать сырого меда, который является непастеризованным продуктом.

Польза для здоровья воды с медом и лимоном

Вода с медом и лимоном может быть идеальным средством, когда вы чувствуете себя разбитым или плохо себя чувствуете. «Чашка домашнего горячего чая с лимоном и медом на самом деле может быть очень успокаивающим средством при боли в горле», — говорит фармацевт из Чикаго Биниш Мойед, доктор медицинских наук, Ромпер. «В частности, известно, что мед помогает уменьшить кашель». Фактически, исследование 2021 года, опубликованное в BMJ Evidence-Based Medicine , показало, что мед может помочь уменьшить или сократить симптомы инфекции верхних дыхательных путей.

Лимонный сок, с другой стороны, не оказывает существенного влияния на простуду, но лимоны являются отличным естественным источником витамина С и хорошо сочетаются с медом в горячем напитке. Помимо домашних средств от простуды, многие люди употребляют напитки с медом и лимоном просто потому, что они им нравятся.

Когда следует прекратить пить воду с лимоном во время беременности

Единственный случай, когда лимон и мед могут стать проблемой, — это желудочно-кишечные заболевания. «Если вы страдаете от хронической изжоги или кислотного рефлюкса, кислотность и сахар от лимона и меда могут вызвать легкое раздражение», — говорит Мойед. Она предлагает пить понемногу, чтобы вы могли оценить, раздражает ли это вашу систему или усиливает изжогу.

Как приготовить воду с медом и лимоном

Shutterstock

Теперь, когда вы знаете, что мед и лимон безопасны во время беременности, вы можете узнать, как их приготовить. Самый простой способ — добавить половинку лимона (с кожурой) и столовую ложку сырого меда в кружку кипятка. Вы также можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как кусочки имбиря и свежевыжатый апельсиновый сок. Имбирь, например, известен своими иммуностимулирующими свойствами и помогает пищеварению, что делает его отличным напитком для подавления утренней тошноты. Если у вас нет настроения делать домашнюю версию этого напитка, вы можете найти чайные пакетики с медом и лимоном в местном продуктовом магазине.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье или у вас есть вопросы о безопасности натуральных средств, вам следует поговорить со своим врачом. Ваш врач может дать вам рекомендации и варианты лечения, которые подходят и безопасны для вашей конкретной ситуации. Заболеть во время беременности может быть тяжело и трудно справиться, но, как бы тяжело это ни было, постарайтесь немного отдохнуть. Надеюсь, после столь необходимого отдыха и нескольких чашек горячего медово-лимонного отвара вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки.

Ссылка на исследование:

Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. (2021). Эффективность меда для облегчения симптомов при инфекциях верхних дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ. Медицина, основанная на доказательствах BMJ, 26(2), 57–64. https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336

Эксперты:

Доктор Шеннон М. Кларк , доктор медицинских наук, MMS, член Американского колледжа акушеров и гинекологов ( FACOG), профессор акушерства и гинекологии медицинского отделения Техасского университета, Галвестон

Биниш Мойид, доктор медицинских наук, фармацевт из Чикаго

Эта статья была первоначально опубликована 20 марта 2018 г.

Правильное питание во время беременности | Готовый устойчивый ребенок!

Соблюдение диеты, состоящей из различных групп продуктов, — лучший способ сохранить здоровье и помочь вашему ребенку расти и развиваться.

Важность правильного питания во время беременности

Правильное питание и активный образ жизни:

• увеличат ваши шансы забеременеть
• повысить вероятность рождения здорового ребенка
• снизить риск осложнений
• облегчить ваше выздоровление и исцеление после родов

Иногда стоимость может стать препятствием для здорового питания. Правительство Шотландии предлагает широкий спектр поддержки, чтобы помочь людям с прожиточным минимумом.

Узнайте больше о поддержке, чтобы помочь с прожиточным минимумом

Что означает правильное питание

Правильное питание означает:

• употребление большего количества здоровой пищи, содержащей фолиевую кислоту, железо и йод
• ограничение потребления продуктов с высоким содержанием жира и сахара
• прием витаминных добавок, содержащих витамин D
• пить много жидкости, но только небольшое количество кофеина
• вообще не употреблять алкоголь
• забота о том, как вы готовите и храните пищу

Как соблюдать здоровую сбалансированную диету

Лучшие продукты для начала

Помимо бесплатных витаминов, вы можете иметь право на получение платежной карты Best Start Foods, которая поможет вам купить некоторые основные продукты питания, включая молоко, фрукты и овощи.

Подробнее о Best Start Foods

Диета

Диета для похудения во время беременности не рекомендуется, даже если у вас изначально избыточный вес.

Некоторое увеличение веса во время беременности является нормальным и включает вес вашего ребенка, плаценты и амниотической жидкости.

Cravings

Вкус некоторых продуктов отличается, так как ваше чувство вкуса может измениться, когда вы беременны. Это связано с гормональными изменениями в организме.

Возможно, вы обнаружите, что не можете есть продукты, которые раньше вам нравились, или вам хочется их есть, если они станут вкуснее. Если вы испытываете тягу к продуктам с высоким содержанием жиров или сахара, постарайтесь ограничить их количество и вместо этого ешьте обычные сбалансированные блюда и здоровые закуски.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы уменьшить вероятность причинения вреда себе или ребенку, вам следует избегать определенных продуктов.

Некоторые молочные продукты

Избегайте употребления:

• непастеризованных полутвердых и мягких сыров (если только они не приготовлены до горячего пара)
• все мягкие сыры, созревшие с плесенью, с белым налетом снаружи, такие как бри, камамбер и шевр (если они не приготовлены до горячего пара)
• мягкие сыры с голубой плесенью, такие как датский голубой, горгонзола и рокфор (если они не приготовлены до кипения)
• любое непастеризованное коровье, козье или овечье молоко или сливки

Печень и паштет

Печень и продукты из печени, такие как паштет или ливерная колбаса, могут содержать большое количество витамина А. Это может быть вредно для вашего ребенка. Все виды паштета, включая овощные, могут содержать листерии. Их лучше избегать.

Некоторая рыба

Не ешьте рыбу-меч, марлина, акулу или сырых моллюсков.

Не ешьте копченые рыбные продукты, включая копченого лосося и копченую форель, если только они не были тщательно приготовлены, так как они могут представлять риск листерии. В том числе в суши.

Некоторые виды мяса

Не следует употреблять мясо дичи, такое как заяц, куропатка или фазан, из-за присутствия свинца. Вы также не должны есть сырое или редкое мясо, так как это может вызвать пищевое отравление.

Всегда следите за тем, чтобы мясо, которое вы едите, было хорошо приготовлено и полностью пропаривалось. Вы не должны видеть розового мяса, а сок должен быть прозрачным.

Слишком много жирной рыбы или тунца

Старайтесь не есть больше двух порций жирной рыбы в неделю. К жирной рыбе относятся скумбрия, сардины и форель.

Тунец не классифицируется как жирная рыба, но не ешьте более двух стейков тунца (около 140 г в приготовленном или 170 г в сыром виде) или четырех банок тунца среднего размера (около 140 г без жидкости) в неделю.

Пророщенные семена

Их необходимо хорошо проварить, пока они полностью не станут горячими, чтобы вы не заболели.

Немытые фрукты и овощи

Будьте осторожны с фруктами, овощами и салатами, так как на них может быть грязь, которая может вызвать у вас недомогание. Не забудьте тщательно вымыть все фрукты, овощи и ингредиенты для салата.

Безопасные продукты

Во время беременности безопасно есть:

• приготовленную рыбу
• суши, но только если рыба была тщательно приготовлена ​​
• морепродукты/моллюски, если они были приготовлены, например, мидии, омары, крабы, устрицы, морские гребешки, моллюски и холодные, предварительно приготовленные креветки
• Арахис и другие орехи (если у вас нет аллергии) — употребление орехов во время беременности не повлияет на наличие у вашего ребенка аллергии на арахис
• острая пища – нет причин избегать острой пищи
• мёд — вы можете есть мёд, но вы не должны давать его своему ребенку, пока ему не исполнится год

Молочные продукты

Вы можете безопасно употреблять молоко и молочные продукты, в том числе:

• Все твердые сыры, такие как чеддер, пармезан или грюйер
• Пастеризованные полутвердые и мягкие сыры, такие как творог, моцарелла, фета, панир, рикотта, халлуми, сливочный сыр, сырные пасты или козий сыр без белого налета снаружи (корки)
• Любой сыр, тщательно приготовленный до горячего пара
• Пастеризованное молоко и йогурт

Пастеризованные сливки и мороженое безопасны, но не считаются «молочными» согласно Eatwell Guide и имеют высокое содержание сахара и жира.

Яйца

Вы можете есть жидкие или даже сырые яйца, если они пастеризованы или имеют на них маркировку Британского кодекса львов, или яйца отложены в Британии (LIB).

Продукты, приготовленные из этих яиц, также безопасны для употребления. В том числе:

• майонез
• мороженое
• заправка для салата
• мусс

Убедитесь, что утиные, гусиные и перепелиные яйца тщательно приготовлены.

Если вы едите вне дома и не уверены, используют ли они яйца British Lion Code или яйца Laid in Britain, попросите персонал выяснить это для вас.

Напитки для здоровья

Стремитесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды или другой жидкости по 200 мл каждый день, а также:

• пробуйте различные виды напитков, например, кабачки без сахара, чай и кофе без кофеина, газированную воду, фруктовые соки. или смузи
• ограничьте употребление фруктовых соков или смузи до 150 мл в день во время еды, чтобы предотвратить повреждение зубов

Кофе и чай без кофеина безопасны для употребления во время беременности.

Не употреблять алкоголь во время беременности.

Вода

Пейте много воды во время беременности, чтобы избежать обезвоживания и предотвращения запоров, особенно в последние 3 месяца.

Вы должны кипятить воду перед тем, как пить ее, если вы получаете питьевую воду из частного источника, такого как колодец, скважина или родник. Качество воды из частных источников может сильно различаться, и когда оно плохое, это может вызвать проблемы со здоровьем.

Травяные напитки

Во время беременности вам следует:

• выпивать не более 4 чашек травяного или зеленого чая в день, так как недостаточно данных об их влиянии на развитие ребенка
• избегайте чаев, содержащих женьшень или эхинацею, поскольку врачи не уверены, какое влияние они могут оказывать на беременных или кормящих грудью

Поговорите со своей акушеркой, если вы не уверены в использовании каких-либо растительных продуктов.

Кофеин

Кофеин естественным образом содержится в шоколаде, кофе и чае (включая зеленый чай). Это также добавлено к некоторым:

• безалкогольные напитки
• энергетические напитки
• средства от простуды и гриппа

Употребление слишком большого количества кофеина во время беременности может:

• увеличить риск выкидыша
• влияет на то, как растет ваш ребенок
• причиной того, что ваш ребенок будет маленьким и недостаточным в весе — это может привести к проблемам со здоровьем в более позднем возрасте

Если у вас слишком много кофеина, ваш ребенок может начать отказываться от него, когда родится.