Может ли пройти сама депрессия: Не ждать, пока депрессия пройдет сама

Не ждать, пока депрессия пройдет сама

Исследования показали, что развитию депрессии способствует наследственная предрасположенность. Тем не менее, у большинства людей депрессия развивается в экстремальных ситуациях, таких как потеря близких, неудачи на работе и тому подобные. Существует тонкая грань между симптомами психического заболевания и психологически понятной реакцией. Выявить эту грань и прийти на помощь могут специалисты — психиатры, психологи.

Насколько распространена депрессия?

Депрессия — второй по распространенности психиатрический диагноз после тревожных расстройств. У него есть свои критерии. Один из них — продолжительность. Если подавленное состояние длится менее двух недель, врач не вправе говорить, что у человека депрессия, но вправе ожидать, что если такое состояние сохранится, оно может перейти в клинически оформленную депрессию. Для обозначения сниженного настроения есть специальный термин — гипотимия. Само по себе это состояние может не достигать степени клинически оформленной депрессии, но оно является одним из ее симптомов. Кроме того, у депрессии есть и другие клинические признаки: двигательная и мыслительная заторможенность. В случаях так называемой атипичной депрессии у пациента могут выявляться симптомы, напоминающие различные соматические болезни. Набор этих признаков помогает отделить один вид депрессии от другого.

Когда пора обратиться к врачу?

Если состояние гипотимии длится достаточно долго, когда человек чувствует, что он подавлен, у него развивается апатия, становятся неинтересны те занятия, которые были интересны раньше — хобби, кино и особенно общение — это тревожный признак. Если домашние замечают, что человек подавлен, плохо спит, это верный признак того, что пора обратиться за помощью.

Может ли депрессия пройти сама собой?

Депрессия в некоторых случаях может пройти сама, но если она затянется на несколько лет, депрессивные симптомы могут встроиться в личностные характеристики, стать привычным способом реагирования. Поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу для лечения депрессии. В идеале, это должен быть психиатр, однако, если депрессия не глубокая, не сопровождается суицидальными мыслями и тем более поступками, в лечении депрессивных больных могут принимать участие, назначать антидепрессанты и врачи иного профиля — терапевты, неврологи, врачи общей практики, клинические психологи.

Обращение к психиатру для многих является проблемой, почему?

Стигматизация пациентов, обратившихся за помощь к психиатру — это проблема, которая активно изучается и является отдельной научной тематикой. К сожалению, в некоторых случаях ярлык «психически больного» служит поводом для отказа такому человеку в равноценном восприятии.

Что можно сказать в защиту тех людей, кто проходит лечение у психиатра?

Эти люди — одни из нас. 70—80% населения испытывают те или иные психические расстройства — нарушение сна, снижение настроения, тревогу, возрастные изменения. Любой человек может оказаться на приеме у психиатра.

Не опасно ли применять антидепрессанты?

Антидепрессанты первого поколения обладали рядом побочных действий. Современные препараты, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина, имеют гораздо меньше побочных явлений. Задача врача на основании наблюдения подобрать ту схему, которая лучше всего поможет пациенту при депрессии или другом психическом расстройстве.

Существует ли профилактика депрессии, и в чем она состоит?

Для профилактики депрессии, как правило, не используют медикаменты, тем не менее, она существует и включает методы психогигиены. Это режим труда и отдыха, выполнение водных процедур, прогулки, приведение образа жизни в более-менее нормальное состояние, по возможности, близкое к идеальному. Необходимо получать достаточное количество кислорода, давать себе физические нагрузки, общаться с интересными и приятными людьми.

Депрессия: лечиться или само пройдет

У этой болезни много имен. Во времена Святой инквизиции ее называли одержимостью нечистой силой, в Возрождение – меланхолией, в XIX веке – ипохондрией, в прошлом, XX веке – «острой реакцией на стресс». Современные врачи ставят диагноз более точно и звучит он так: «Депрессия».

Что это за напасть, как ее распознать и побороть рассказывает Юрий Валентинович Шевчук, врач высшей категории из Скандинавского медицинского центра.

— Юрий Валентинович, в наше непростое время каждый человек в той или иной степени подвержен стрессу, а жители мегаполиса – больше других. Как отличить стресс от депрессии? И вообще есть ли разница между этими понятиями?

Безусловно. Стресс – нормальная реакция организма на неблагоприятные внешние обстоятельства. Согласитесь, нелогично веселиться, если, например, в семье беда. Стресс нужно пережить, у здорового человека он пройдет вместе с неблагоприятным периодом жизни, но у некоторых может развиться депрессия, а это уже болезнь — аффективное состояние, во время которого человек без видимой причины (!) испытывает тяжелые, мучительные эмоции и переживания (подавленность, тоску, отчаяние). Жизненный тонус резко снижается, характерными становятся мысли об ответственности за неприятные решения или тяжелые события, происшедшие в его жизни и жизни его близких.

Депрессия всегда нуждается в лечении, даже слабая степень, которая, как многие полагают, «сама пройдет». Это болезнь и, к сожалению, сама она не проходит – тут необходима помощь специалиста. Человеку с тяжелой формой депрессии часто нужна госпитализация, так как сложное комплексное лечение нужно проводить под наблюдением квалифицированного персонала. Такое лечение включает в себя прием лекарственных препаратов, особенную диету (некоторые продукты могут вступать в конфликт с антидепрессантами и транквилизаторами).

— Может показаться, что нам всем, особенно по весне нужно лечиться…

Вы ошибаетесь. Люди, незнакомые с психиатрией, чрезмерно широко употребляют понятие «депрессия», относя его к плохому настроению, дискомфорту, состоянию усталости, переутомления, или к периоду весеннего гиповитаминоза. Но в отличие от временного падения тонуса из-за внешних обстоятельств, что свойственно здоровым людям, депрессия – устойчивое болезненное состояние, длящееся и после устранения причин, которые послужили толчком к ее развитию.

— Так в чем же причины?

А вот причины как раз знают все – это хроническое переутомление, перенесенное горе, любовная травма, а в пожилом возрасте еще и перенесенные инфекционные заболевания, например, грипп. Плюс неумеренное и бесконтрольное употребление алкоголя, успокоительных средств, то есть препаратов, влияющих на центральную нервную систему, табакокурение.

— Откуда «растут ноги» у этой болезни?

Чаще всего из детства. Нередко родители в «воспитательных целях» пугают детей то «дядей милиционером», то «серым волком». И таким образом, сами того не понимая, наносят огромный вред психике собственного ребенка. Ведь восприимчивые малыши принимают угрозу за чистую монету и начинаются первые детские стрессы, один из показателей которых – энурез.

Кроме того, спровоцировать депрессивное состояние может то, что мы ежедневно видим по телевидению – сцены насилия, триллеры, кровь, да и современная литература и информация в печатных СМИ порой может порядком напугать.

— Какие опасности таит депрессия?

Такой больной не способен выполнять умственную работу. Чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, которые присущи этой болезни, сочетаются с чувством бесперспективности. Самооценка человека резко снижена. Время течет мучительно долго. Человек становится безынициативным, замкнутым, быстро утомляется. Больной глубоко раним и даже незначительные поводы могут спровоцировать ухудшение его состояния. Появляются немотивированные страхи и тревоги. А в тяжелых и длительных депрессиях, больной начинает думать о самоубийстве.

— Может ли человек сам определить, что с ним – стресс или депрессия?

К сожалению — нет. Самодиагностика возможна, но опасна, так как сам человек может недооценивать тяжесть состояния. Если вы чувствуете, что хандра затягивается, постарайтесь помочь себе. Избегайте оставаться в одиночестве, по возможности больше общайтесь с людьми. Соблюдайте сбалансированную диету, займитесь спортом, доставляйте себе радости – сходите в кино, прогуляйтесь в парке.

И не пытайтесь «топить печаль в вине» — это обманный путь: часто алкоголизм маскируется под депрессию. Однако если вы чувствуете, что эти меры не помогают, обязательно обратитесь к специалисту. Возможно, серьезного лечения не потребуется, но врач направит вас, научит контролировать свои поступки и эмоции и противостоять трудностям, разбираться в собственных чувствах и отделять главное от второстепенного. В отдельных случаях назначит лекарства, которые помогут справиться с депрессией.

— Кто в большей мере подвержен депрессии – женщины или мужчины?

Статистика американских исследователи этой проблемы показывает, что у женщин риск впасть в депрессию в два раза выше, чем у мужчин. Это связано с особенностями женского организма в целом, в частности в женских гормонах, делающих прекрасный пол эмоциональным.

— Скажите, депрессия излечима? Или курс лечения может только «облегчит страдания»?

К счастью – да. Но, повторяю – самолечение опасно, возможно, еще опаснее, чем бездействие.

Ирина Сорокина

• Li P., Chi Z., You J., Deng G., Zhou X., Mao Q., Pan Z. Moxibustion for diarrhea in children: A protocol for systematic review and meta-analysis. // Medicine (Baltimore) — 2021 — Vol100 — N17 — p.e25712; PMID:33907156
• Ben Abdelaziz A., Bchir A., Ben Salah A., Ben Salem K., Mansour N., Hsairi M., Ennigrou S., Nacef T., Dhidah L., Bellaj R., Mehdi F. Professor Mohamed Soussi Soltani: Leader, Innovator and Researcher in Public Health. // Tunis Med — 2021 — Vol99 — N1 — p.5-11; PMID:33899170
• Smith KW., Amini R., Banerjee M., Clemens CJ. The Feasibility of Blinding Residency Programs to USMLE Step 1 Scores During GME Application, Interview, and Match Processes. // J Grad Med Educ — 2021 — Vol13 — N2 — p.276-280; PMID:33897962
• Kim DH., Lee JH., Sim JH., Jeong W., Lee D., Kwon HM., Choi SS., Jeong SM. Real-time ultrasound-guided low thoracic epidural catheter placement: technical consideration and fluoroscopic evaluation. // Reg Anesth Pain Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33893174
• Singh D. Self-nano emulsifying drug delivery system: A versatile carrier for lipophilic drugs. // Pharm Nanotechnol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33888054
• Chen M., Wei R., Wei G., Xu M., Su Z., Zhao C., Ni T. Systematic evaluation of the effect of polyadenylation signal variants on the expression of disease-associated genes. // Genome Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33875481
• DuCoin C., Zuercher H., McChesney SL., Korndorffer JR. Peer Assessment in Medical Student Education: A Study of Feasibility, Benefit, and Worth. // Am Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.31348211011096; PMID:33870753
• Elaissari A., Khalid A., Ahmed N., Chaudhery I., Al-Jafary MA., Al-Suhaimi EA., Tarhini M., Lebaz N. Polysaccharide Chemistry in drug delivery, endocrinology, and vaccines. // Chemistry — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33856737
• Mott NM., Kercheval JB., Daniel M. Exploring Students’ Perspectives on Well-Being and the Change of United States Medical Licensing Examination Step 1 to Pass/Fail. // Teach Learn Med — 2021 — Vol — NNULL — p.1-11; PMID:33851887

Как долго длится депрессия? И пройдет ли это само?

В то время как грусть — это распространенная эмоция, которую время от времени испытывает каждый, депрессия — это расстройство психического здоровья, характеризующееся более стойким и сильным чувством грусти. Существует несколько различных типов депрессии, и симптомы этих расстройств могут мешать повседневной жизни человека. Понятно, что многие люди, страдающие этим заболеванием, часто задаются вопросом: «Как долго длится депрессия? Может ли депрессия пройти сама по себе?» Сегодня мы изучаем продолжительность симптомов депрессии и можем ли они пройти без лечения.

Как долго длится депрессия?

Чтобы кому-то поставили диагноз депрессии, у него должно проявляться не менее пяти симптомов депрессии один раз в день в течение как минимум двух недель. ¹ Общие симптомы депрессии могут включать:

• Проявление меньшего интереса к деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие
• Частые чувства грусти, плаксивости, пустоты или безнадежности
• Частые перепады настроения или вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам
• Нарушение режима сна, например, слишком много или слишком мало сна
• Пониженный или повышенный аппетит, ведущий к потере или увеличению массы тела
• Беспокойство, возбуждение или беспокойство
• Уход от близких
• Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений или запоминанием вещей
• Частые или повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
• Необъяснимые физические недомогания, такие как боли в спине или головные боли

Как долго может длиться депрессия после этих двух недель, может сильно варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от множества факторов, включая тип депрессивного расстройства, которое у них есть, и от того, получают ли они лечение от депрессии.

Кроме того, депрессия может быть очень рецидивирующей, и у большинства людей, которые переживают один эпизод, в течение жизни бывает несколько эпизодов.

Факторы, влияющие на продолжительность депрессии

Эпизоды симптомов депрессии похожи на «вспышки», которые возникают у людей с рассеянным склерозом или артритом. Что-то может внезапно усугубить их симптомы, заставив их ухудшиться или «вспыхнуть».

У людей с большим депрессивным расстройством депрессивные эпизоды или обострения могут быть вызваны различными причинами, такими как:

• Сопутствующая патология (наличие другого психического расстройства или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ)
• Семейный анамнез депрессии
• Личность
• Когнитивные паттерны
• Прошлая травма
• Потеря любимого человека
• Отсутствие социальной поддержки
• Стрессовые жизненные события

Итак, как долго длятся депрессивные эпизоды? Обычно продолжительность депрессивного эпизода колеблется от шести до восьми месяцев, в зависимости от человека. В то время как у некоторых людей депрессия может пройти, другие могут бороться с депрессией всю свою жизнь. Также разные виды депрессии проходят со временем и носят более кратковременный характер.

Например, сезонное аффективное расстройство или зимняя депрессия — это депрессия, которая повторяется в течение определенного сезона каждый год. По мере смены времен года и прохождения дней симптомы начинают исчезать. Точно так же послеродовая депрессия возникает вскоре после рождения и обычно длится не более нескольких недель. ¹

В других случаях депрессия может быть хронической. Большое депрессивное расстройство — это тяжелая форма депрессии с симптомами, которые длятся месяцы, а иногда даже больше года, особенно без психиатрической помощи.

Эти тяжелые депрессивные эпизоды могут приходить и уходить, и часто за ними следуют периоды более легких симптомов. ² Некоторые люди с большим депрессивным расстройством повторяют этот цикл тяжелой и легкой депрессии на протяжении большей части своей жизни.

Проходит ли депрессия сама по себе?

В то время как более тяжелые случаи депрессии обычно требуют профессионального лечения аффективного расстройства, чтобы увидеть улучшение симптомов, в некоторых случаях депрессия может пройти без лечения. Обычно это результат более легких случаев или типов депрессии, которые имеют тенденцию быть только временными, такими как послеродовая депрессия или сезонное аффективное расстройство.

Несмотря на то, что существует вероятность того, что некоторая депрессия пройдет без лечения, лучший способ уменьшить продолжительность депрессии — обратиться за профессиональной помощью. Профессиональное стационарное психиатрическое лечение, особенно в случае больших депрессивных расстройств, может резко снизить тяжесть и продолжительность симптомов. Лечение обычно включает сочетание методов психотерапии и лекарств.

Пройдёт ли когда-нибудь моя депрессия?

Да, вы можете справиться с депрессией при правильном уходе. Если не лечить, некоторые депрессии могут стать более серьезными или привести к другим вторичным проблемам. Могут возникнуть другие проблемы с психическим здоровьем, или депрессия также может снежным комом перерасти в суицидальные мысли. В некоторых случаях люди обращаются к наркотикам и алкоголю, чтобы заняться самолечением, и вдобавок к депрессии у них развивается проблема злоупотребления психоактивными веществами. Когда это происходит, становится необходимым лечение двойного диагноза.

Наш центр психического здоровья в Баньяне помогает людям избавиться от проблем с психическим здоровьем и научиться лучше справляться с симптомами. Можно жить полной и счастливой жизнью, несмотря на депрессию или любое другое психическое расстройство.

Чтобы получить помощь для себя или близкого человека, позвоните в наш центр лечения психических расстройств по телефону 888-280-4763 .

Связанные чтения:
Как выйти из депрессии Фанк
Депрессия и мечты: как психическое здоровье влияет на ваши мечты

Источники:

1. NIH- Депрессия
2. Harvard Health Publishing – Великая депрессия

Проходит ли когда-нибудь депрессия?

перейти к содержанию

Опубликовано: 9 июня 2022 г. Обновлено: 28 сентября 2022 г.

Опубликовано: 09.06.2022 Обновлено: 28.09.2022

Депрессия влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и выполняете повседневные действия, такие как сон, прием пищи или работа. ¹ Частота, продолжительность и тяжесть депрессивных симптомов различаются, но в большинстве случаев клиническая депрессия не проходит сама по себе. Психиатрическое лечение может повлиять на то, как долго оно продлится и насколько человек сможет справиться с его воздействием.

Найдите поддерживающего терапевта, который поможет справиться с депрессией. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Проходит ли депрессия сама по себе?

Трудно с уверенностью сказать, проходит ли депрессия сама по себе по прошествии определенного времени. Без профессионального психиатрического лечения людям может стать труднее остановить симптомы депрессии, и чем серьезнее симптомы, тем более изнурительными они становятся.
Продолжительность депрессии зависит от нескольких факторов:

Тип депрессии

Тип депрессии напрямую влияет на то, как долго она сохраняется. Например, если депрессия связана со смертью любимого человека, она может улучшиться по мере преодоления горя. Другой тип депрессии — сезонное аффективное расстройство (САР). Симптомы САР начинаются осенью и продолжаются до зимы, истощая вашу энергию и вызывая у вас плохое настроение. Они улучшаются с большим количеством солнца и дневного света.

Более длительным и тяжелым типом депрессии является персистирующее депрессивное расстройство (PDD) или дистимия. У меньшего количества людей этот диагноз; однако те, кто это делает, будут испытывать более хроническую и изнурительную депрессию, которая может длиться годами.

Причина депрессии

Причина депрессии — еще один фактор, определяющий ее продолжительность. Если причина связана с чем-то краткосрочным или ситуативным, например, с потерей работы, щенячьей хандрой или предменструальным синдромом (ПМС), симптомы могут длиться недолго. Другие причины могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, артрит и болезнь Паркинсона. ¹

Тяжесть депрессии

Более легкие депрессии имеют более высокую вероятность излечения без лечения. Большие депрессивные расстройства, как правило, длятся от шести месяцев до двух лет. Более тяжелая депрессия (т. е. стойкое депрессивное расстройство) может длиться два года или дольше, особенно если ее не лечить. Эти виды депрессии труднее преодолеть из-за длительности и тяжести симптомов. Для лечения более серьезных типов, вероятно, потребуется экспертиза психического здоровья.

Генетика

Депрессия может иметь генетический компонент. Если в семейной истории есть депрессия, у вас больше шансов испытать ее. Люди, у которых есть родственники первой степени родства (например, родитель или брат или сестра) с депрессией, по-видимому, имеют в два-три раза больший риск развития этого состояния, чем обычные люди. ⁵

В случае депрессии, связанной с генетикой, если вы находились рядом с родственником, страдающим депрессией, вы можете неосознанно копировать симптомы депрессии. Тот факт, что у близкого родственника депрессия, не гарантирует, что она будет у вас; скорее, вы можете быть более восприимчивы.

Окончательных исследований относительно генетической депрессии и того, как она проходит, не проводилось. Неизвестно, может ли он просто исчезнуть или необходимо лечение для облегчения симптомов.

Резистентная к лечению депрессия

Лечение депрессии может включать психотерапию и/или медикаментозное лечение. Однако при резистентной к лечению депрессии (ТРД) стандартных методов лечения недостаточно. Они могут совсем не помочь, или ваши симптомы могут улучшиться, только чтобы продолжать возвращаться. ⁶ В этом случае может потребоваться обратиться к терапевту, который использует различные терапевтические методы и восстановительные услуги для облегчения симптомов.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если симптомы легкие и позволяют вам нормально функционировать на работе, в отношениях и в отношении вашего здоровья, вам не нужно искать посторонней помощи. Если ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности или если несчастье было нормой в течение нескольких недель, месяцев или лет, пришло время попытаться найти психотерапевта. ⁷ Начните поиск с онлайн-каталога терапевтов.

Если у вас возникают мысли о самоубийстве и членовредительстве, или ваши симптомы ухудшаются или учащаются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Варианты лечения

Депрессия часто хорошо поддается лечению. Двумя наиболее распространенными методами лечения депрессии являются психотерапия и антидепрессанты, которые часто используются в тандеме.

Вот как терапия и антидепрессанты уменьшают симптомы депрессии:

Терапия

Психотерапия помогает людям научиться справляться со стрессорами и справляться с ними. Это также помогает им определить конкретное поведение или жизненные события, которые могут вызывать депрессию.

Вот виды терапии, используемые для лечения депрессии:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : цель КПТ при депрессии состоит в том, чтобы распознать и изменить ложные и неприятные убеждения. ⁸ КПТ, как правило, проводится на краткосрочной основе и включает от 8 до 20 сеансов.
• Межличностная терапия (IPT) : межличностная терапия фокусируется на общении и отношениях. Американская психологическая ассоциация утверждает, что пациенты учатся улучшать свои отношения, лучше выражая свои эмоции. ⁹
• Психодинамическая терапия: психодинамическая терапия исследует события прошлой жизни, которые могут негативно повлиять на текущие отношения, поведение и настроение. Он включает в себя самоанализ и саморефлексию, которые помогают выявить эти связи. Новые, более позитивные модели поведения создаются для замены существующих вредных моделей поведения.
• Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR) : EMDR полезна для лечения людей, переживающих депрессию и травму. Международная ассоциация EMDR говорит, что ее восемь фаз сосредоточены на изменении эмоций, мыслей или поведения, возникающих в результате мучительной проблемы, и позволяют мозгу возобновить естественный процесс исцеления. ¹⁰

Лекарства

Депрессия поражает участки мозга, регулирующие настроение. Антидепрессанты помогают увеличить количество нейротрансмиттеров, связанных с депрессией, включая серотонин, норадреналин и дофамин. Увеличение этих химических веществ помогает уменьшить депрессию.

Вот наиболее часто назначаемые лекарства, используемые для лечения депрессии:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) : эти лекарства чаще всего используются для лечения депрессии. Они повышают уровень серотонина в вашем мозгу, который связан с ощущением счастья и удовлетворенности. ¹¹
  Примеры этих препаратов включают циталопрам (целекса), сертралин (золофт), флуоксетин (прозак) и пароксетин (паксил).
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs) : SNRIs восстанавливают баланс химических веществ в вашем мозгу, повышая уровень двух нейротрансмиттеров: серотонина и норадреналина, что влияет на ваш уровень энергии, концентрацию и внимание. ¹²
  Примерами таких препаратов являются венлафаксин (Эффексор) и Дулоксетин (Симбалта).
• Трициклические антидепрессанты (ТЦА) : В настоящее время ТЦА используются реже, поскольку они, как правило, имеют больше побочных эффектов, включая сухость во рту, запоры, нарушение зрения и учащение пульса. Примерами этих препаратов являются амитриптилин, амоксапин и дезипрамин (норпрамин).
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) : этот класс препаратов был первым антидепрессантом. Они используются реже, потому что они также имеют большее количество побочных эффектов (например, сухость во рту, головокружение, головные боли и тошнота). Примерами этих препаратов являются изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил) и селегилин (Эмсам).

Заключительные мысли

Когда симптомы депрессии ухудшаются или сохраняются более нескольких недель, депрессия, вероятно, не исчезнет сама по себе. Если депрессию не лечить, она может стать хронической (затяжной). ¹³
Проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья или врачом, чтобы определить наилучший план действий, чтобы позаботиться о себе и добиться выздоровления.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp Online Therapy – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните короткую анкету и найдите подходящего вам терапевта. Начало работы

Онлайн-терапия Talkspace . Онлайн-терапия удобна с Talkspace . Получите терапию всего за 69 долларов в неделю или, возможно, намного меньше, если у вас есть страховка от Cigna, Optum или UHR. Попробуйте Talkspace

Выбор каталога терапии – Найдите опытного терапевта , который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите терапевта сегодня.

Интернет-психиатрия и лекарства – ответьте на несколько вопросов и Talkspace свяжет вас с врачом, выписывающим рецепты, и запишет вас на сеанс видеопсихиатрии. Ваш онлайн-психиатр, выписывающий рецепты, будет персонализировать ваше лечение, которое может включать психиатрические препараты и последующие наблюдения. Начните с 249 долларов США или посмотрите, входит ли ваша страховка в число многих, которые принимает Talkspace. Узнать больше

Приложение «Осознанность и медитация» – Headspace — это простой способ включить осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь. Убедитесь сами, как несколько минут в день могут повлиять на уровень стресса, настроение и сон. Месячная подписка на Headspace стоит всего 12,99 долларов в месяц и поставляется с 7-дневной бесплатной пробной версией. Попробуйте Headspace

Выбирая Therapy в партнерстве с ведущими компаниями в области психического здоровья и получая компенсацию за направления от BetterHelp, Talkspace и Headspace

Для дальнейшего чтения

• Национальный альянс по психическим заболеваниям (100083 NAMI2)
• Администрация службы психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA)
• Американская ассоциация тревоги и депрессии (АДАА)

13 источников

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• (пересмотрено в 2021 г.). Что такое депрессия? Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression

  .

•  ( октября 2020 г.). Что такое депрессия? Американская психиатрическая ассоциация. Получено с https://psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

  .

• Персонал клиники Мэйо. Сезонное аффективное расстройство (САР). May Clinic. Получено с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651

•   н.э., Берк Д., Гольдфарб П. , Боллам С., Хохер. (21 августа 2019 г.). Диагностика и лечение депрессии у пациентов с болезнью Альцгеймера. Журнал неврологии и терапии . doi: 10.1007/s40120-019-00148-5. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6858899/

  .

• Депрессия. (1 апреля 2018 г.). МедлайнПлюс. Получено с https://medlineplus.gov/genetics/condition/depression/#inheritance

• Персонал клиники Мэйо. (10 апреля 2021 г.). Резистентная к лечению депрессия. Клиника Майо. Получено с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/treatment-resistance-depression/art-20044324

• Решение о том, когда обращаться за лечением. Ассоциация поведенческих и когнитивных терапевтов. Получено с https://www.abct.org/get-help/deciding-when-to-seek-treatment/

  .

• Когнитивно-поведенческая терапия. (8 сентября 2016 г.). Институт качества и эффективности в здравоохранении. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279297/

  .