Механизмы психологической защиты по Фрейду
Фрейд полагал, что Эго реагирует на угрозу прорыва импульсов ид двумя путями:
- блокированием выражения импульсов в сознательном поведении
- искажением их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снизилась или отклонилась в сторону.
Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками:
- они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана
- они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума.
Следует также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты — обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги. Некоторые основные защитные стратегии мы рассмотрим ниже.
Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту эго не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но также потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги.
Освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно. Фрейд считал, что вытесненные мысли и импульсы не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта беспрерывная трата ресурсов эго может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного, направленного на собственное развитие, творческого поведения. Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и других проявлениях того, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни».
Проекция. Как защитный механизм по своей теоретической значимости проекция следует за вытеснением. Она представляет собой процесс, посредством которого индивидуум приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Таким образом, проекция позволяет человеку возлагать вину на кого-нибудь или что-нибудь за свои недостатки или промахи. Игрок в гольф, критикующий свою клюшку после неудачного удара, демонстрирует примитивную проекцию. На другом уровне мы можем наблюдать проекцию у молодой женщины, которая не осознает, что борется со своим сильным сексуальным влечением, но подозревает каждого, кто с ней встречается, в намерении ее соблазнить.
Замещение. В защитном механизме, получившем название замещение, проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Распространенный пример — ребенок, который, после того как его наказали родители, толкает свою младшую сестру, пинает ее собачку или ломает ее игрушки. Замещение также проявляется в повышенной чувствительности взрослых к малейшим раздражающим моментам. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей.
Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В каждом из этих примеров истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта. Менее распространена такая форма замещения, когда оно направлено против себя самого: враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются себе, что вызывает ощущение подавленности или осуждение самого себя.
Рационализация. Другой способ для эго справиться с фрустрацией и тревогой — это исказить реальность и, таким образом, защитить самооценку. Рационализация имеет отношение к ложной аргументации, благодаря которой иррациональное поведение представляется таким образом, что выглядит вполне разумным и поэтому оправданным в глазах окружающих. Глупые ошибки, неудачные суждения и промахи могут найти оправдание при помощи магии рационализации. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели.
Люди рационализируют таким же образом. Например, мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом.
Реактивное образование. Иногда эго может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Здесь мы имеем дело с реактивным образованием, или обратным действием. Этот защитный процесс реализуется двухступенчато: во-первых, неприемлемый импульс подавляется: затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный. Противодействие особенно заметно в социально одобряемом поведении, которое при этом выглядит преувеличенным и негибким. Например, женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным сексуальным влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами.
Регрессия. Еще один известный защитный механизм, используемый для защиты от тревоги, — это регрессия. Для регрессии характерен возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как «надуться и не разговаривать» с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью.
Сублимация. Согласно Фрейду, сублимация является защитным механизмом, дающим возможность человеку в целях адаптации изменить свои импульсы таким образом, чтобы их можно 6ыло выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий.
Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет эго изменить цель или /и объект импульсов без сдерживания их проявления. Энергия инстинктов отводится по другим каналам выражения — тем, которые общество полагает приемлемыми [Golden, 1987]. Например, если со временем мастурбация вызывает у юноши все большую и большую тревогу, он может сублимировать свои импульсы в социально одобряемую деятельность — такую, как футбол, хоккей или другие виды спорта. Сходным образом женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом или первоклассной романисткой. В этих видах деятельности она может демонстрировать свое превосходство над другими, но таким способом, который будет давать общественно полезный результат.
Фрейд утверждал, что сублимация сексуальных инстинктов послужила главным толчком для великих достижений в западной науке и культуре. Он говорил, что сублимация сексуального влечения является особенно заметной чертой эволюции культуры — благодаря ей одной стал возможен необычайный подъем в науке, искусстве и идеологии, которые играют такую важную роль в нашей цивилизованной жизни.
Отрицание. Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание. Представим себе отца, который отказывается поверить в то, что его дочь изнасилована и зверски убита; он ведет себя так, как будто ничего подобного не происходило. Или вообразите ребенка, отрицающего смерть любимой кошки и упорно продолжающего верить, что она все еще жива. Отрицание реальности имеет место и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание). Согласно Фрейду, отрицание наиболее типично для маленьких детей и индивидуумов более старшего возраста со сниженным интеллектом (хотя люди зрелые и нормально развитые тоже могут иногда использовать отрицание в сильно травмирующих ситуациях).
Отрицание и другие описанные защитные механизмы представляют собой пути, используемые психикой перед лицом внутренней и внешней угрозы.
В каждом случае для создания защиты расходуется психологическая энергия, вследствие чего ограничивается гибкость и сила это. Более того, чем более эффективно действуют защитные механизмы, тем более искаженную картину наших потребностей, страхов и стремлений они создают. Фрейд заметил, что мы все в какой-то степени используем защитные механизмы и это становится нежелательным только в том случае, если мы чрезмерно на них полагаемся. Зерна серьезных психологических проблем падают на благоприятную почву только тогда, когда наши способы защиты, за исключением сублимации, приводят к искажению реальности.
Защитные механизмы психики. Психоанализ. Протестируй себя.
?
| ||||
Психоанализ. Протестируй себя.
Попытка преодоления этих недостатков является бессознательной. Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей. Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста стремлением к власти и агрессивностью, инвалидности —грубостью и конфликтностью).
| ||||||||||||||||||||||||||
м. -отрицание.
И абсолютный ноль в Гиперкомпенсации. 
Это работа, направленная на выработку стратегии, которая приемлема в той или иной ситуации.
.Мотивированное забывание (определение психологии) | Практическая психология
Память может быть сложной вещью.
Некоторые события из нашего детства могут надолго остаться в нашей памяти. Случайные воспоминания могут всплывать, когда мы сталкиваемся с определенным запахом, слышим имя или просто так. Воспоминания могут вернуться к нам, а затем выскользнуть из нашего сознания в одно мгновение.
А как насчет того, чтобы забыть? Мало кто помнит все, что с ним происходило. Мы забываем, что делаем, когда заходим в комнату. В других случаях мы забываем, потому что выпили слишком много. Когда мы становимся старше, мы можем ожидать, что забудем большие и маленькие вещи.
Что, если наш разум решил забыть некоторые вещи? Что, если по очевидным или неизвестным причинам мы были вынуждены забыть определенные ситуации?
Некоторые части этой идеи вызывают споры среди психологов. Другие более приняты. В этом видео мы рассмотрим различные типы мотивированного забывания, как оно может работать и сможете ли вы восстановить забытые воспоминания. Память — сложная штука, но ее понимание в контексте того, как тело и разум справляются с травмой, проясняет, почему одни воспоминания остаются, а другие — нет.
Что такое мотивированное забывание?
Что верно в отношении мотивированного забывания?
Забывание как механизм преодоления (с терапевтом)
Как укрепить память
Что такое мотивированное забывание?
Мотивированное забывание — это процесс преднамеренного забывания воспоминаний, совершаемый сознательно или бессознательно. Эти два процесса работают немного по-разному, но преследуют одну и ту же цель. Когда наш разум намеренно забывает воспоминания, он обычно делает это, чтобы уменьшить тревогу или определенные импульсивные действия.
Возможно, мы не хотим возвращаться к травмирующим воспоминаниям снова и снова. Некоторые психологи предполагают, что мы занимаемся мотивированным забыванием, чтобы избавиться от определенных частей нашей личности, за которые мы, возможно, не хотим держаться.
Это не всегда работает, но наш разум не идеален.
Сознательное забывание воспоминаний называется подавлением. Процесс, при котором мы бессознательно забываем воспоминания, называется вытеснением. Оба типа забывания являются механизмами преодоления.
Подавление
Подавление, или акт сознательного забывания воспоминаний, было введено в психологию примерно за десять лет до того, как Зигмунд Фрейд начал говорить о вытеснении. Фридрих Ницше считал, что подавление — это способ продвижения разума по жизни. Он был первым, кто назвал мотивированное забывание механизмом преодоления или «защитным механизмом». Психологи, которые сегодня принимают идею мотивированного забывания, продолжают определять этот процесс как защитный механизм, осуществляемый с целью самосохранения.
Вытеснение
Идеи вытеснения и мотивированного забывания не новы для психологии. Зигмунд Фрейд представил идею репрессий в начале 20 века.
Он считал, что определенные воспоминания, мысли и чувства бессознательно подавляются в глубине нашего сознания. Часто он использовал примеры инцеста или сексуального насилия, полагая, что подавленные воспоминания об этих событиях все еще задерживаются в нашем подсознании и влияют на наше поведение во взрослом возрасте. С помощью психоанализа Фрейд считал, что может раскрыть эти подавленные воспоминания и вылечить различные виды неврозов.
Что верно в отношении мотивированного забывания?
Ницше был философом конца 1800-х годов. Работа Фрейда в значительной степени оспаривалась, и многие аспекты были полностью отвергнуты психологическим сообществом. Так что же остается нам с мотивированным забыванием?
Ну, это зависит от того, кого вы спросите. С начала 1900-х годов велись дискуссии о мотивированном забывании и о том, как оно конкретно связано с травмой. Мотивированное забывание обычно связывают с посттравматическим стрессовым расстройством.
Есть исследователи, которые изучали связь между сексуальным насилием и мотивированным забывчивостью.
Но не все верят, что эти воспоминания хранятся где-то в памяти только для того, чтобы человек их раскрыл. Многие психологи выделяют «слабые» звенья травмы и мотивированного забывания. Другие считают, что когда эти воспоминания «восстанавливаются», они просто навязываются или придумываются в ходе совместной работы психолога и пациента. Многие психологи просто признают, что мы не знаем, почему одни воспоминания забываются, а другие остаются с нами.
Почему у нас нет ответа? Частично причина связана с тем, как психологи исследуют мотивированное забывание. Другой частью причины являются представления о подавлении и подавлении, которые потенциально противоречат сами себе.
Подавление требует времени (и не всегда имеет смысл)
Само определение подавления заключается в том, что мы сознательно забываем воспоминания. Многие психологи оспаривают успех этого процесса, основываясь только на здравом смысле.
Вспомните известную сцену из «Начало », когда персонаж Джозефа Гордона-Левитта говорит: «Я говорю вам: «Не думайте о слонах». О чем вы думаете?» Очевидный ответ на этот вопрос — «слоны». Эта сцена не обсуждает мотивированное забывание, но говорит о противоречии в подавлении.
Ранние психологи, которые говорили о подавлении, считали, что пациенту нужен план подавления воспоминаний, который в конечном итоге приведет к подавлению воспоминаний, всего, что окружает воспоминание, и план подавления самих воспоминаний. Это может занять много времени, если это сработает. В конце концов, мы не возвращаемся к воспоминаниям просто для того, чтобы забыть их.
Исследование мотивированного забывания
Единственный способ узнать наверняка, работает ли подавление или подавление, — это провести исследование. Исследования мотивированного забывания сложны. Трудно узнать «правду» о том, что кто-то пережил, особенно когда вы работаете только с одним пациентом.
Трудно выявить бессознательные мотивы. Человек, намеренно забывший воспоминание, сознательное или бессознательное, может вообще не осознавать, что он прошел через этот процесс!
Кроме того, так много факторов влияет на то, что кто-то помнит о событии и намеревался ли он забыть воспоминание. Возможно, они действительно забывают память из-за недостатка сна, стресса, контролируемых веществ в организме или других факторов, которые могут способствовать потере памяти, связанной с менее травмирующими событиями.
Многие недавние исследования этого феномена проводятся в краткосрочной перспективе, хотя они часто не учитывают личную травму. Этика изучения мотивированного забывания также объясняет, почему трудно исследовать этот феномен. Насколько этично вновь всплывать на поверхность травма пациента ради исследования, потенциально повторно травмируя его в процессе? Как исследователи могут отказаться от предвзятости, работая над «раскрытием» памяти пациента о травмирующем событии? Поскольку этика в исследованиях имеет более высокий приоритет среди современных психологов, исследования мотивированного забывания могут занять больше времени или потребовать больше творчества.
Для понимания памяти просто необходимо многое: как мы упрощаем воспоминания, как формируем воспоминания по мере того, как вспоминаем их, и где мы на самом деле «храним» наши воспоминания. Благодаря всем этим исследованиям мы приближаемся к пониманию того, можем ли мы намеренно забыть определенные воспоминания в нашей жизни и как это сделать.
Забывание как механизм преодоления (с терапевтом)
Возможно, вы читаете о мотивированном забывании, потому что хотите забыть воспоминание. Возможно, вы пережили что-то травмирующее и не хотите, чтобы образы, запахи или мысли, связанные с этим воспоминанием, причиняли вам боль снова и снова. К сожалению, у меня нет волшебного рецепта мотивированного забывания, который можно использовать, чтобы избавиться от воспоминаний и вернуться к жизни до травматического инцидента.
Некоторые психологи могут утверждать, что избегание или активное забывание воспоминаний приводит к тому, что травма продолжает влиять на ваше настроение и поведение.
Сторонники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), например, просят своих пациентов, когда это уместно, столкнуться со своими травматическими воспоминаниями. С помощью простых упражнений или совместного обсуждения травмы терапевт и пациент могут помочь ослабить эмоции, связанные с воспоминаниями в сознании пациента. Воспоминание не забывается, но когда его вызывают, пациент не переполняется горем, гневом, унижением или всеми другими сильными эмоциями, которые приходят с этим воспоминанием.
Как укрепить память
Возможно, вы читаете это не потому, что хотите забыть воспоминания, а потому, что хотите запомнить все. Вы не хотите бессознательно запихивать воспоминания обратно в свое долгосрочное хранилище. Специалист в области психического здоровья также может помочь вам в этом процессе. Но есть много практик, которые могут помочь вам удержать воспоминания, которые вы создаете, и сохранить их нетронутыми в своем уме. Если вы привержены хорошей памяти, вы уже делаете первый шаг к тому, чтобы наполнить свой разум всеми видами, запахами и чувствами, которые вы испытываете в течение дня.
Будьте здоровы
Восемь часов сна, здоровая диета, поддерживающая работу мозга, а также сокращение употребления алкоголя и контролируемых веществ — все это поможет вашему мозгу сохранить воспоминания, которые вы создали в течение дня. Воспоминания помещаются в вашу долговременную память во время быстрого или глубокого сна. Чем глубже вы спите, тем больше вы будете помнить!
Оставайтесь активными
Регулярные физические упражнения могут помочь вашей памяти по нескольким причинам: они сохраняют ваше здоровье и снижают уровень стресса! Чрезмерный стресс может привести вас в тот же режим «бей или беги», который вы можете испытать во время травмы или ситуации, о которой вы могли бы забыть. Успокоение и сосредоточенность ума даст вам больше места для хранения воспоминаний и сохранения здоровья!
Поговорите со своим лечащим врачом
Расстройства настроения, лечение расстройств настроения и лекарства связаны с потерей памяти.
Если вы принимаете лекарства и у вас хуже, чем обычно, память, обратитесь к своему лечащему врачу. Врач может рассказать вам, почему ваши конкретные лекарства портят вашу память.
[ссылка на статью]
Мотивированное забывание — психологическое исследование
Цитируйте эту статью как: Правин Шреста, «Мотивированное забывание», в Psychesstudy , 17 ноября 2017 г., https://www.psychesstudy.com/cognitive/memory/motivated-forgetting.
Мотивированное забывание – теоретическое психологическое поведение, при котором люди могут забывать нежелательные воспоминания сознательно или бессознательно.
Хотя некоторых это может сбить с толку, это совершенно не похоже на защитный механизм. Мотивированное забывание также определяется как форма сознательной стратегии выживания.
Например, , человек может направить свой разум на посторонние темы, когда что-то напоминает ему о неприятных событиях. Это может привести к забыванию воспоминаний без какого-либо намерения забыть, что делает действие по забыванию мотивированным, следовательно, мотивированным забыванием 9.
0021 .
Классы
Существует два класса мотивированного забывания.
Психологическая репрессия, бессознательное действие
Концепция психологической репрессии была впервые разработана в 1915 году. Концепция была основана на психоаналитической модели Зигмунда Фрейда, которая предполагала, что люди подсознательно отталкивают неприятные мысли и чувства в бессознательное. Однако известно, что подавленные воспоминания, хотя и подавленные, влияют на поведение, сны, принятие решений, эмоциональную реакцию и так далее. Например, , у ребенка, подвергшегося жестокому обращению со стороны родителя, который подавлял память, возникают проблемы с установлением отношений. Психоанализ был предложенным Фрейдом методом лечения подавленных воспоминаний с целью вернуть страхи и эмоции на сознательный уровень.
Подавление мыслей, сознательный акт
Преднамеренная или сознательная попытка подавить воспоминания называется подавлением мыслей.
Этот феномен включает в себя сознательные стратегии и преднамеренные изменения контекста, поэтому он направлен на достижение цели. Например, если человек сталкивается со стимуляторами неприятных воспоминаний, он может намеренно попытаться отодвинуть воспоминание в бессознательное, думая о чем-то другом. Но подавление мыслей может быть трудоемкой задачей, а также довольно сложной. Кроме того, воспоминания могут легко всплывать на поверхность с минимальными подсказками, поэтому они тесно связаны с Обсессивно-компульсивное расстройство .
Теории
Одна из основных теорий мотивированного забывания касается подавления воспроизведения.
Подавление поиска
Теория предполагает, что
Люди забывают вещи, потому что они либо не хотят их помнить, либо по другой конкретной причине.
Человеческий разум склонен запихивать тревожные и болезненные воспоминания глубже в хранилище, так что их трудно извлечь.
Это также называется подавлением поиска. Подавление воспоминаний — это способ остановить появление негативных воспоминаний в нашем мозгу. Эта теория была проверена Андерсоном и Грином с использованием парадигмы «Думай/не думай».
Теория распада
Теория распада — это еще одна теория забывания, которая относится к потере памяти с течением времени. Нейроны активируются, когда какая-либо информация поступает в мозг, и эти воспоминания остаются в наших головах, пока нейроны активны. Частое вспоминание информации и репетиция — два способа поддерживать активность нейронов. Но если активация не поддерживается, память угасает и угасает, поэтому это явление называют теорией распада.
Теория интерференции
Другой теорией мотивированного забывания является теория интерференции, , которая предполагает, что последующее запоминание более чем одной информации может препятствовать способности человека запоминать информацию.
Существует два типа интерференционной теории.
- Упреждающее вмешательство
- Ретроактивное вмешательство
Теория интерференции также была проверена путем подачи бессмысленных слогов десяти различным участникам. Некоторые участники спали, а другие продолжали свой день. Позже было замечено, что участники, которые спали, смогли лучше вспомнить слоги, что могло быть связано с тем, что их памяти не мешала никакая новая информация.
Гештальт-теория забывания
Гештальт-психология также создала теорию под названием Гештальт-теория забывания. Теория предполагает, что воспоминания забываются из-за искажения, также известного как синдром ложной памяти. Проще говоря, когда в воспоминании отсутствуют детали, человек использует дополнительную информацию для завершения воспоминаний. Это приводит к воспроизведению ложных воспоминаний.
Примеры
- Одни из самых ранних задокументированных случаев подавления памяти и репрессий относятся к ветеранам Второй мировой войны.
Случаи мотивированного забывания резко возросли во время войны из-за ранений, травм и других психических последствий. Из-за ограниченных ресурсов эти более ранние случаи не были поняты в полной мере. - Мотивированное забывание было также предписанным методом лечения большим количеством врачей и психологов тем, кто пережил тяжелые травмы и жестокое обращение. В одном конкретном случае солдат, прошедший лечение по методу мотивированного забывания, обычно был счастлив, но у него внезапно прошла депрессия. Из-за этого его позже заставили разобраться со своими чувствами и тревогами, что резко уменьшило депрессивные и суицидальные мысли у солдата.
- Было замечено, что дети, подвергшиеся жестокому обращению, подавляли и/или полностью подавляли воспоминания об инциденте. Несмотря на то, что многие люди, подвергшиеся жестокому обращению в детстве, забывают о травмирующих инцидентах, известно, что просмотр подобных ситуаций по телевидению и психотерапия вызывают всплывающие воспоминания.
Случаи мотивированного забывания резко возросли во время войны из-за ранений, травм и других психических последствий. Из-за ограниченных ресурсов эти более ранние случаи не были поняты в полной мере.