Мимика и жесты человека психология: Мимика и жесты — PanARMENIAN.Net

Мимика и жесты — PanARMENIAN.Net

PanARMENIAN.Net — Мимика и жесты человека передают его истинное настроение и самые потаенные, скрываемые даже от себя, мысли.

Интуитивно человек понимает невербальные посылы, однако, чтобы понимать все нюансы человеческих реакций необходимо более глубокое понимание человеческой психики и опыт. «Вычитывание» психологического состояния называется калибровкой. Итак, приступим:

Положение головы

Поднятая голова говорит об уверенности в себе, готовности к коммуникации и открытости к окружающему миру.

Подчеркнуто высоко поднятая голова свидетельствует о высокомерии и самолюбовании.

Запрокинутая голова — это вызов окружающим, готовность к активным действиям.

Склоненная набок голова — готовность идти на компромисс, отказ от лидерства, согласие на роль подчиненного.

Свисающая вниз голова — это слабость, безволие.

Мимика лица и глаз

Полностью открытые глаза соответствуют живости характера, хорошей восприимчивости человека.

Прикрытые глаза — это либо сильное утомление, либо признак инертности, равнодушия, пассивности.

Прищуренный взгляд означает либо пристальное внимание, либо хитрость, коварные планы, злой умысел.

Прямой взгляд, обращенный к собеседнику, показывает интерес, доверие, открытость, готовность к сотрудничеству.

Взгляд сбоку уголками глаз демонстрирует скептическое настроение, недоверие, выражает сомнения.

Взгляд снизу при склоненной голове свидетельствует о некоторой агрессии, которая может быть приведена в действие.

Взгляд снизу при согнутой спине означает покорность, услужливость.

Взгляд сверху вниз в психологии жестов — это всегда чувство превосходства и высокомерия, демонстрация презрительного отношения к партнеру.

Если в мимике собеседника Вы улавливаете уклоняющийся взгляд, то, скорее всего, это неуверенность в себе, робость или чувство вины, или нежелание к контакту.

Опущенные вниз уголки рта на языке мимики означают негативное отношение к жизни, пессимизм.

Приподнятые уголки рта — это символ позитивного, живого и веселого характера.

Язык жестов: руки

В психологии жестов рукам отводится очень большое значение. А связано это с тем, что жестикулируя руками, человек передает множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.

Ладонь, открытая кверху, — символ объяснения, убеждения.

Руки, свисающие вдоль тела, — пассивность, безволие.

Руки, заложенные за спину, — неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.

Руки, спрятанные в карманах, — попытка скрыть, неуверенность в себе.

Рука, сжатая в кулак, — концентрация внимания, самоутверждение.

Потирание рук означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.

Движение рук, закрывающее глаза или лицо, — это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.

Язык жестов: плечи

Высоко поднятые плечи и сутулая спина на языке жестов означают нерешительность, беспомощность, нервозность. Существуют и другие примеры, относящиеся к группе жестов неуверенности, которые человек невольно демонстрирует, если сомневается в принятии решения, совершении выбора, если его что-то беспокоит или тревожит.

Плечи, спадающие вперед — знак слабости и подавленности, символ комплекса неполноценности.

Свободное движение плечами — уверенность в себе, внутренняя свобода.

Отведение плеч назад — в психологии жестов и мимики это стремление действовать.

Выпяченная грудная клетка означает завышенную самооценку, жизненную активность.

Впалая грудная клетка — признак замкнутости и угнетенности.

Походка

Согласно данным психологов, характер человека и его личностные качества отражаются на осанке человека, его походке и его любимых позах. Давайте рассмотрим эти моменты более подробно.

Быстрая походка с размахивающими руками соответствует таким качествам, как целеустремленность, уверенность, активность.

Походка с руками в карманах и «волочением ног» свидетельствует о скрытом характере и угнетенном состоянии духа.

Широкие шаги при ходьбе означают ясность целей, предприимчивость, энергичность.

Короткие шаги — признак сдержанности, осторожности, расчетливости.

Ритмичная походка с выраженным движением бедер выдает самоуверенную и самовлюбленную личность.

В человеке, шаркающем ногами, психология отмечает вялость, леность и медлительность.

Угловатая «деревянная» походка — признак самодостаточного и позитивного человека.

Как жесты и мимика выдают характер человека

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА

01 октября 2020 16:38Общество

Фото: pexels.com/wildlittlethingsphoto

День языка тела отмечается в первую пятницу октября. Как узнать характер человека по мимике, движениям и другим невербальным сигналам, «Вечерке» рассказал психолог-физиогномист Артем Павлов.

Физиогномика — это диагностическое направление, которое исследует связи лица, психики и поведения. При помощи этого инструмента можно исследовать характер человека и определить его индивидуальный психотип. Важно сразу отбросить в сторону доводы восточных практик, эзотерики и прочих сфер. В последние десять лет к физиогномике подходят исключительно с научной точки зрения, а все выводы основаны на эволюционных процессах.

Наше лицо формировалось вместе с мозгом, во время образования вида homo sapiens. Те характерологические особенности личности, которые влияют на поведение, связаны с антропометрическими свойствами. Лицо делится на три блока. Индивидный — нижняя челюсть, рот. Репрезентативный — средняя часть.

Глаза, нос, уши, губы. Верхняя часть — проекция фронтальных теменных и лобных зон мозга, которые дали нам самосознание. Они появились позже остальных отделов. Внешность говорит о том, какие участки мозга работают активнее других.

Психотип личности

При помощи физиогномики можно составить психотип человека. Это индивидуальная характеристика личности. Не нужно детально разбирать каждую черту лица. Нужно подходить комплексно. Достаточно определить от пяти до семи доминирующих качеств. Они и формируют индивидуальность личности. По психотипу можно понять основную его предрасположенности и слабые стороны.

Эксперты подчеркивают, что плохих черт личности не бывает. Например, высокая чувствительность необходима в семье, но может помешать на ответственной работе. Важно знать свои слабые и сильные стороны, чтобы легче справляться с жизненными трудностями.

Волевой подбородок

Люди с большой нижней челюстью более уверены в себе. Это связано с тем, как мы на подсознательном уровне оцениваем собеседника. В животном мире для нападения и защиты используются челюсти и зубы. Те же правила перекочевали в подсознание человека. Если у мужчины крупный подбородок, то его воспринимают иначе. Неосознанно он это считывает и чувствует себя более уверенно.

Губы

Прежде чем положить что-то в рот, человек касается предмета губами, там находится огромное количество рецепторов. Это оперативный отдел, или разведка. Поэтому большой размер губ показывает, насколько человек раним и чувствителен. Отсюда и популярность процедур по их увеличению. Девушки, «надувая губки», создают эффект чувствительности.

Рот

Размер рта может подсказать, насколько у человека доминирует мотивация достижения. Это его желание больше зарабатывать, участвовать в крупных проектах. Люди с большим ртом амбициозны. Таких можно часто встретить среди менеджеров высокого ранга. Люди с маленьким ртом, напротив, нередко довольствуются тем, что имеют. Порой им нужна внешняя мотивация, чтобы двигаться вперед. Такие чаще работают по найму.

Круглое лицо

Есть более общий признак — соотношение сторон средней части лица. Если параметры один к одному или менее, то человек чаще опирается на интуитивное мышление. Решения принимаются быстро. В новых условиях такие люди адаптируются лучше других. Среди звезд эти качества присущи актерам Эштону Кутчеру, Леонардо Ди Каприо и Кэмерон Диас.

С вами интересно

Люди, которые вас искренне слушают, не будут активно жестикулировать. Они не отвлекаются на что-то постороннее, а внимательно смотрят на вас. Распознать интерес можно и по небольшому наклону корпуса к вам. В большой компании легко заметить тех, кто привлекает больше всего внимания. Люди инстинктивно направляют носки ног в сторону собеседника, с которым им интересно общаться.

Я вас перебью

Если собеседник нервно теребит себя за ухо или прижимает пальцы к губам, то он, скорее всего, не согласен с тем, что вы говорите, и хочет вас перебить. Этот жест — аналог поднятой на уроке руки. Во взрослом возрасте так прерывать кого-то в разговоре уже не принято, но закрепившееся в школьные годы машинальное движение остается. Если человек захотел выразить свое несогласие, но передумал, то его рука поднимется на несколько сантиметров и снова опустится.

Идите мимо

Не так сложно понять, когда с вами не хотят разговаривать. Все уже знают о «закрытых» позах, скрещенных руках и ногах. Есть менее заметные признаки того, что человек желает уйти от разговора. Он может начать отгораживаться предметами, например надевать очки, расправлять длинные волосы или натягивать на глаза шапку. Если ваш партнер спрятал руки в карманы или принялся вытирать нос платком под предлогом насморка, то стоит задуматься о прекращении диалога.

Неуверенность

Обратите внимание на ваших коллег и партнеров, которые пришли на переговоры. Когда человек проводит ладонью по спинке стула, прежде чем сесть, это признак неуверенности в своих силах. Еще один типичный жест в такой ситуации — руки переплетены, большие пальцы нервно потирают друг друга. Почесывание шеи или скрещенные ноги тоже намекают на отсутствие уверенности в себе.

Логический склад

Если проанализировать стороны средней части лица, то можно определить, насколько человек доверяет логическому мышлению. Соотношение сторон должно быть больше, чем один к одному. Такие люди делают выводы, опираясь преимущественно на факты и уже известные закономерности. Их называют логиками. Очень ярко данная черта характера и внешности выражена, к примеру, у физика Альберта Эйнштейна. Среди наших современников логическим складом ума также отличаются британский актер Бенедикт Камбербэтч и министр иностранных дел России Сергей Лавров.

Нос

Длина носа отвечает за мотивацию интереса, насколько важны для человека новая информация и опыт. Длинный нос выдает личность любознательную. Такие люди получают удовольствие в процессе исследования всего нового. Тупой кончик носа говорит об обратном. Такая внешность соответствует консервативному мышлению. Человек любит выбирать уже известный путь и не горит желанием приобретать какой-то новый опыт.

Мне стыдно

Если ваше присутствие или действия вызвали чувство неловкости у собеседника или даже смущение, то он незамедлительно отведет от вас взгляд. В такой ситуации люди становятся суетливыми. Меняют позу несколько раз, что-то ищут в сумке или даже нарочно роняют предметы.

Уверенность

Человек, который уверен в своих силах, будет демонстрировать это и через язык тела. Таких людей можно распознать по высоко поднятому подбородку, заложенным за голову рукам. Весьма характерный (особенно для руководителей) жест, показывающий уверенность в себе, своей позиции и своем праве отдавать приказы, — сложенные «домиком» пальцы.

Врите с улыбкой

Иногда возникают ситуации, когда требуется убедительно солгать. Для достижения успеха нужно смотреть визави точно в переносицу: так создается эффект «честного взгляда в глаза». Брошенный вверх-влево взгляд — признак, что человек придумывает или фантазирует. И обязательно улыбайтесь, причем максимально искренне.

Когда мы улыбаемся от всего сердца, то в уголках глаз собираются морщинки, задействованы все мышцы лица, а не только губы.

Наклонитесь поближе к собеседнику, создавая ощущение большей доверительности. Следите за руками собеседника: неопытный врун непроизвольно почесывает нос, теребит ухо или подбородок. Лжецов выдают дрожание или неровность голоса.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Елена Виноградова, кандидат психологических наук:

— Более 90 процентов информации во время общения мы передаем собеседнику невербальными сигналами. Наш мозг неосознанно считывает мимику, положение рук и ног, интонации, направление взгляда. Если к процессу подойти осознанно, то, несомненно, можно «прочитать» человека по внешним признакам. Жаль, что многие не пользуются в быту этими знаниями. Тогда было бы гораздо проще понять друг друга.

Читайте также: Звезда «Битвы экстрасенсов» рассказала, как распознать знаки судьбы

характер бойцовский характер жесты язык жестов

Как понимать язык тела и лучше осознавать эмоции

Перейти к разделу

Что такое язык тела?

Почему важно понимать язык тела?

Как читать язык тела по каждой части тела

5 способов читать позитивный язык тела

5 способов читать негативный язык тела

Повышайте свою квалификацию, научившись читать язык тела

Хотя мы можем общаться с помощью слов и тон голоса, есть еще один язык, на котором мы все говорим.

И это язык тела.

То, как мы представляем себя другим с помощью невербальных коммуникативных сигналов, может говорить громче, чем слова. Жесты человека, выражение лица и количество зрительного контакта рассказывают историю.

Изучение того, как интерпретировать и понимать язык тела, поможет вам лучше понимать своих сверстников. Также важно знать свой собственный язык тела, чтобы вы могли представить себя так, как вам хочется.

Понять психологию языка тела не всегда просто. Но мы собираемся помочь демистифицировать секреты жестов языка тела.

Вот как читать язык тела и смысл различных типов невербального общения.

Что такое язык тела?

Если вы определили настроение друга или незнакомца, просто взглянув на его лицо или жесты, вы успешно прочитали его язык тела.

Определение языка тела относится к невербальным сигналам, которые мы сознательно и бессознательно используем для общения. Он включает в себя все невербальное общение.

Слова, которые мы используем при разговоре, составляют наше вербальное общение.

Невербальные сигналы, составляющие язык тела человека, часто сообщают больше, чем слова, которые он использует. Эти сигналы могут включать:

• Выражение лица
• Жесты рук
• Маньеризмы
• Физическое поведение
• Тон голоса

Мы рассмотрим сигналы более подробно по мере того, как будем углубляться в то, как читать язык тела ниже.

Одним из самых важных фактов о жестах языка тела является то, что мы часто используем невербальные сигналы инстинктивно или бессознательно.

По этой причине язык тела часто может рассказать другим больше о том, что мы думаем или чувствуем, чем слова, которые мы используем.

В зависимости от языка тела, который вы используете, вы можете поощрять человека, с которым вы общаетесь , доверять вам и расслабляться в вашем присутствии. Или вы можете запутать или обидеть их.

Типы невербальной коммуникации, которые вы используете, могут даже подорвать или опровергнуть то, что вы говорите.

Почему важно понимать язык тела?

Итак, почему язык тела так важен и каковы преимущества обучения его пониманию?

Ответы на эти вопросы станут яснее, если мы посмотрим на правило 7-38-55. Это правило основано на выводах профессора психологии Альберта Меграбяна. Профессор Калифорнийского университета разработал это правило в конце 60-х и начале 70-х годов.

Согласно Мехрабяну, произнесенное слово передает 7% смысла. Ваш тон голоса передает 38% смысла, а язык тела передает 55% смысла.

Учитывая, как много мы общаемся с помощью сигналов языка тела, научиться понимать их очень важно, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы быть хорошим коммуникатором. Когда вы знаете, как читать язык тела, вы можете глубже понять, что на самом деле говорят другие.

Вы также можете сознательно улучшить невербальное общение.

Давайте рассмотрим преимущества понимания языка тела:

1. Развивайте свою эмоциональную осведомленность

Способность читать знаки языка тела позволяет вам лучше интерпретировать эмоции и настроения других людей. Это позволяет вам понять, что они на самом деле думают или думают о чем-то.

Затем вы можете ответить на них соответствующим образом.

2. Улучшайте отношения со сверстниками

Не всем удобно делиться своими истинными чувствами или мыслями. Они могут переживать семейные трудности дома. Или они могут подумать, что их все равно никто не послушает.

Интерпретируя язык тела людей, вы можете лучше понять их взгляды. Или вы можете проявлять дружелюбие и поддержку, когда им нужна поддержка, но не чувствовать, что они могут просить об этом.

3. Завоевать доверие проще

Когда вы умеете читать язык тела, вы знаете, как использовать его для укрепления доверия.

Вы можете сознательно использовать невербальные сигналы, указывающие на то, что вы открыты и честны. Вы также можете избегать сигналов, которые подразумевают, что вы отвлекаетесь, нечестны или что-то скрываете.

4. Правильно выражайте свою точку зрения

Еще одним преимуществом понимания языка тела является то, что вы можете использовать его, чтобы лучше донести свою точку зрения. Вы можете сознательно использовать жесты и другие невербальные сигналы, которые подчеркивают вашу точку зрения, а не противоречат ей.

5. Производить хорошее впечатление и влиять на людей

Сознательное использование различных видов невербальной коммуникации может помочь вам выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете. Вы также можете подчеркнуть свое сообщение и вызвать доверие, как уже упоминалось. В целом это поможет вам произвести хорошее первое впечатление и укрепить ваше влияние на других.

Как читать язык тела по каждой части тела

Обучение тому, как читать сигналы языка тела, не ограничивается одной или двумя частями тела.

Ознакомьтесь с этими частями тела, которые дают важные сведения о человеке и его послании.

1. Глаза

Глаза известны как окна души. Они играют важную роль в общении лицом к лицу. Обратите внимание на знаки языка тела, такие как:

• Зрительный контакт: прямой взгляд указывает на интерес, если он не продолжительный, в этом случае он может быть угрожающим.
  Частое отведение взгляда или избегание зрительного контакта может указывать на то, что человеку неудобно, он пытается что-то скрыть или отвлекся.

• Расширение зрачка: сильно расширенные зрачки могут указывать на волнение, влечение или желание. Суженные, узкие зрачки могут свидетельствовать о гневе или плохом настроении.

• Мигание: частое мигание может указывать на то, что человек чувствует себя некомфортно или расстроен.

2. Выражение лица

Часто неосознанное выражение лица может показать, что мы на самом деле о чем-то думаем.

Глобального стандарта для выражений лица, связанных с определенными эмоциями, не существует. Значение выражения лица зависит от контекста. Однако выражения могут указывать на целый ряд эмоций.

Среди них:

• Счастье
• Гнев
• Грусть
• Путаница
• Презрение
• Страх
• Волнение

3.

Руки

Руки человека также могут использоваться для невербального общения. Примеры языка тела:

• Держите руки близко к телу, чтобы привлечь меньше внимания
• Расширение рук, чтобы казаться более властным, большим или угрожающим
• Скрещивание рук для обозначения чувства самозащиты, защиты или замкнутости

4. Ступни и ноги

Наши ступни и ноги — не первые части тела, которые приходят на ум, когда мы думаем о типах невербального общения.

Однако они также играют роль в психологии языка тела:

• Обе ступни, направленные к вам или в форме буквы V, могут указывать на интерес.
• Обе ступни, направленные от вас, особенно в виде угловой буквы V, могут указывать на незаинтересованность.
• Скрещенные ноги могут указывать на то, что человек чувствует себя незаинтересованным или закрытым.

5. Руки и пальцы

От возбужденного взмаха руками до непристойных жестов — мы можем использовать наши руки для выражения множества эмоций. Осознание рук и пальцев является важной частью обучения тому, как читать язык тела.

Примеры использования рук и пальцев для невербального общения включают:

• Поднятие большого пальца в знак одобрения
• Использование указательного и среднего пальцев в форме V-образного знака, обращенного вперед, для обозначения победы
• Поднятие сжатого кулака в знак гнева или солидарности
• Сцепление рук за спиной, чтобы показать тревогу или скуку
• Быстрое постукивание пальцами, чтобы выразить раздражение или разочарование
• Стоя с руками на бедрах для обозначения контроля или агрессии

6. Торс

Торс также предлагает несколько важных примеров языка тела:

• Прямое положение и открытый торс (вместо того, чтобы быть защищенным скрещенными руками) могут показать уверенность, напористость и внимание.
• Сутулая поза может указывать на скуку, незаинтересованность и замкнутость.

7.

Рот

Рот производит одни из самых важных жестов. Примеры:

• Улыбка, чтобы показать радость, одобрение, сарказм или цинизм
• Прикусывание нижней губы в знак неуверенности или беспокойства
• Прикрывать рот, чтобы скрыть такую ​​реакцию, как искренняя улыбка или ухмылка
• Поджимание губ в знак неодобрения, недоверия или раздражения

5 способов читать позитивный язык тела

Умение читать позитивный язык тела может помочь вам в деловой и социальной жизни. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание:

1. Хорошая осанка

Если кто-то сидит прямо, это признак того, что он обращает внимание на то, что вы говорите. Открытая поза также указывает на дружелюбие.

2. Поддержание зрительного контакта 

Есть разница между поддержанием зрительного контакта и пристальным взглядом.

Если кто-то устанавливает с вами прямой зрительный контакт, это означает, что он вовлечен в разговор и уделяет вам внимание. Для них нормально моргать и время от времени отводить взгляд.

Если кто-то пристально смотрит на вас или пристально смотрит на вас, обычно это нехороший знак.

3. Наклоняясь, чтобы слушать

Различные жесты указывают на то, что кто-то слушает то, что вы говорите. Если их голова и туловище повернуты в вашу сторону и они наклоняются к вам, значит, они слушают.

Другие положительные признаки включают кивание головой, сидение со скрещенными руками и ногами и направленное ухо в вашу сторону.

4. Неподвижность тела

Если тело человека неподвижно, это может означать, что он расслаблен. Это также может указывать на то, что они сосредоточены и обращают внимание на то, что вы говорите.

Если эмоции или отношение человека неясны из-за неподвижности его тела, посмотрите на другие типы невербального поведения на дисплее.

5. Крепкое рукопожатие

Если кто-то крепко пожимает вам руку, это знак того, что он вас уважает.

Если они были теми, кто протягивал руку, чтобы пожать друг другу руки, у них, вероятно, была здоровая уверенность в себе. Крепкое рукопожатие не должно быть болезненным, так как оно может пугать.

5 способов читать отрицательный язык тела

Ваши знания о психологии языка тела должны также включать отрицательные знаки.

Когда вы сможете распознать следующие признаки в вашей аудитории, вы можете изменить тактику или выразить свое сообщение другим способом.

Если вы осознаете, что используете негативные невербальные сигналы, вы можете сознательно изменить их на позитивные сигналы. Это способ поддержать или поощрить говорящего, дав ему понять, что вы заинтересованы, или скрыть тот факт, что вы не заинтересованы.

В ситуациях, когда благоразумие предпочтительнее, вы можете использовать негативные типы невербального общения, чтобы выразить недоверие, незаинтересованность или неодобрение.

Негативные примеры языка тела включают:

1.

Плохая осанка или сутулость

Если человек, с которым вы общаетесь, сутулится или напряжен, это признак того, что ему скучно. Они также могут чувствовать незаинтересованность, угрозу или беспокойство.

Вы можете использовать вербальные и невербальные сигналы, чтобы успокоить их или вернуть их интерес.

2. Избегание зрительного контакта

Если кто-то избегает зрительного контакта с вами, это может быть негативным признаком по одной или нескольким причинам.

Многое движение глаз и отсутствие зрительного контакта может указывать на незаинтересованность или рассеянность. Возможно, они пытаются что-то скрыть, чувствуют себя некомфортно или виноваты.

3. Скрещенные руки

Интерпретация скрещенных рук — одна из основ обучения чтению языка тела, поскольку это один из классических негативных знаков.

Скрещенные руки, вероятно, показывают, что человек чувствует себя обороняющимся или закрытым для вас и вашего сообщения. Это также может указывать на агрессию или гнев.

4. Нервничает и не может усидеть на месте

Если кто-то ерзает или не может усидеть на месте, это признак того, что он отвлекся, ему скучно или его не интересует то, что вы говорите. Стресс также может вызвать беспокойство.

Обычные виды ерзания включают постукивание ногой, скрещивание и разведение ног или постоянную игру с каким-либо предметом, например ручкой.

5. Негативные выражения лица

Различные выражения лица могут указывать на негативное отношение или эмоции. Распознавание их может помочь вам понять фактические ответы вашей аудитории на ваше сообщение.

Нахмуривание может указывать на несогласие, гнев или замешательство.

Поджатые губы обычно указывают на раздражение, неудовольствие и отвращение.

Раздутые ноздри могут свидетельствовать о агрессии или неодобрении. Или они могут указывать на то, что человек судит о чем-то.

Повышайте свою квалификацию, научившись читать язык тела

Изучение того, как читать язык тела, а также то, как использовать его осознанно, является важным навыком общения , который имеет много преимуществ на рабочем месте и за его пределами. Развитие мощных коммуникативных навыков поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Чтение языка тела может помочь вам лучше реагировать на вашу аудиторию, будь то члены семьи, друзья или коллеги. Вы можете адаптировать свое общение к ним, когда сможете определить, что их привлекает и интересует.

Вы можете использовать различные типы невербальной коммуникации, чтобы:

• Повторить и усилить свое словесное сообщение
• Дополните свое устное сообщение
• Заменитель устного сообщения
• Элементы акцента вашего сообщения

Улучшите понимание языка тела с помощью коучинга от BetterUp. Развитие эффективных коммуникативных навыков требует времени, но результаты стоят затраченных усилий как в профессиональном, так и в личном плане.

Чтобы начать работу, запросите пользовательскую демонстрацию.

Полное руководство по чтению микровыражений лица

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

1. Чтение языка тела 101
   • Почему важен язык тела
   • Примеры и значения
   • Как читать людей
2. Язык тела на работе
   • Подсказки для презентаций
   • Реплики для интервью
   • Подсказки для рабочего места
   • Деловые подсказки
3. Язык тела эмоций
   • Агрессивные сигналы
   • Уверенные сигналы
   • Снисходительные реплики
4. Скрытые возможности
   • Голосовые реплики
   • Президентские кии
   • Сигналы для собак
   • Лицо отдыхающей сучки
   • Рекламные подсказки
   • ИИ и язык тела
5. Язык тела для взаимопонимания
   • Зеркальное отображение
   • Проксемика
6. Поведение головы
   • Метки головы
   • Микровыражения лица
   • Подсказки для глаз
   • Носовые подсказки
   • Кии для рта
   • Ушные кии
7. Читать туловище
   • Кии для оружия
   • Подсказки для туловища
   • Плечевые кии
   • Шейные кии
   • Жесты рук
8. Язык нижней части тела
   • Хип-кии
   • Кии для ног
   • Кии для ног
9. Язык тела флирта
   • Мужские реплики
   • Женские реплики
   • Правила притяжения
   • Как флиртовать

Лицо и его выражения, также известные как микровыражения, являются зеркалом души — если вы умеете их читать. Хорошая новость заключается в том, что мы можем многое сказать о человеке по его лицу.

Лицо лидера

Посмотрите на эти лица генеральных директоров. Можете ли вы сказать, какие из них имеют самые прибыльные компании?

В этом исследовании, проведенном Николасом Рулом и Налини Амбади, исследователи попросили участников оценить этих руководителей на основе их фотографии. Их рейтинги точно соотносились с уровнем прибыли компании генерального директора.

Answers:  J. David J. O’reilly (Chevron), G. James Mulva (Conoco Phillips), C. H. Lee Scott Jr. (Юлмарт).

↑ Содержание ↑

Можете ли вы читать выражение лица?

Вы хорошо разбираетесь в микровыражениях? Прежде чем читать руководство ниже, проверьте, насколько хорошо вы можете определить 7 универсальных выражений лица!

Пройти Тест на мимику

Я искренне верю, что умение читать лица является одним из 10 самых важных навыков общения с людьми, которые должен знать каждый. Давайте добавим это в ваш набор инструментов Soft Skills:

↑ Содержание ↑

Как читать микровыражения

Микровыражения являются ключом к чтению лиц. Посмотрите мое видео, чтобы получить подробную информацию, а также узнать, как определить каждое микровыражение!

Готов двигаться дальше? Вот мой путеводитель по пониманию микровыражения.

Что такое микровыражение?

Микровыражение — это очень короткое, непроизвольное выражение лица, которое человек делает, когда испытывает эмоцию. Обычно они длятся 0,5–4,0 секунды и не могут быть подделаны.

Что такое тренировка микровыражения?

Научиться читать микровыражения и расшифровывать лица — это один из лучших навыков общения с людьми. Обучение микровыражениям — это способ быстро выучить каждое из 7 микровыражений, чтобы вы могли замечать их и реагировать на них в реальной жизни. Узнайте больше о тренировке микровыражения здесь.

Кто изобрел микровыражение?

Микровыражения впервые были обнаружены исследователями Хаггардом и Айзексом. Доктор Пол Экман популяризировал термин «микровыражение» и значительно расширил исследования.

Существуют ли универсальные эмоции?

Да. Чарльз Дарвин был первым, кто выдвинул идею о том, что люди выражают эмоции одинаково, независимо от того, где они находятся. Доктор Экман стремился подтвердить ответ, поэтому он отправился в Чили, Аргентину, Бразилию, Японию и Соединенные Штаты, чтобы найти его.

Экман обнаружил, что во всех этих странах люди одинаково выражали и определяли 7 универсальных эмоций. Он даже отважился посетить отдаленное примитивное племя под названием форе в Папау-Новой Гвинее и обнаружил, что они выражают те же эмоции, что и мы.

Как читать микровыражения?

Научиться читать микровыражения — это простой навык, который чрезвычайно полезен как в профессиональной, так и в общественной жизни. Прочтите наше руководство ниже о том, как определить каждое из семи микровыражений.

Они могут возникать с интервалом от 1/15 до 1/25 секунды. Вы видите их повсюду. Билл Клинтон показал их во время своих показаний.

Лэнс Армстронг выказал презрение в своем интервью с Опрой.

Нам просто нужно знать, что искать.

Лицо — лучший индикатор эмоций человека. Тем не менее, это часто упускается из виду. Доктор Пол Экман, чьи исследования легли в основу сериала «Обмани меня », провел новаторское исследование по расшифровке человеческого лица. Он показал, что выражения лица универсальны.

Другими словами, люди в США делают такое же печальное лицо, как коренные жители Папуа-Новой Гвинеи, которые никогда не видели теле- или киноперсонажей, чтобы подражать им. Он также обнаружил, что слепые от рождения люди — или слепые с рождения — также имеют одинаковые выражения лица, даже если они никогда не видели лиц других людей.

Экман выделил семь выражений лица, которые наиболее широко используются и легко интерпретируются. Научиться читать их невероятно полезно для понимания людей в нашей жизни.

Если вы хотите попрактиковаться в чтении лиц людей, важно знать следующие основные выражения. Я бы порекомендовал попробовать следующие лица в зеркале, чтобы вы могли увидеть, как они выглядят на себе.

Интересное примечание: Исследователи обнаружили, что если вы делаете выражение лица, вы сами начинаете чувствовать эмоции! Эмоции вызывают не только выражение лица — выражение лица также вызывает эмоции.

↑ Содержание ↑

7 микровыражений

Микровыражение удивления

• Брови приподняты и изогнуты.
• Кожа под бровями растянута.
• На лбу видны горизонтальные морщины.
• Веки открыты, белки глаз видны сверху и снизу.
• Челюсть открывается, зубы раздвигаются, но нет напряжения или растяжения рта.

Вы когда-нибудь задумывались почему мы выглядим удивленными? Когда мы поднимаем брови, мы открываем глаза шире. Это позволяет другим наблюдателям видеть, куда мы смотрим, намного проще… так что они могут видеть ровно чему мы удивляемся.

И если бы вас когда-нибудь обвиняли во лжи, когда вы говорили правду, возможно, вы подняли бы брови и расширили глаза. Согласно исследованию Нью-Йоркского университета, проведенному в 2014 году, это также помогает нам выглядеть заслуживающими доверия. Когда вы расширяете глаза, вы буквально подаете окружающим сигналы о том, что вам нечего скрывать.

Сюрприз также может быть полезен в мире свиданий и влечения: когда кто-то испытывает к вам влечение, вы можете заметить, как он на короткое время приподнимает бровь, что называется миганием бровей.

Что такое мигание бровями?

Вспышка брови — это быстрое поднятие и опускание бровей, которое обычно длится доли секунды. Он обычно используется между людьми, которые знают друг друга, чтобы указать на знакомство, или используется как знак влечения и интереса.

В ходе исследования, проведенного в 2008 году Лондонским университетом, исследователи поставили перед собой задачу выяснить силу мигания бровей:

• 6-месячных младенцев проверили, будут ли они следовать за взглядом взрослого.
• Когда взрослый смотрел куда-то без использования микровыражения, младенец не следил за взглядом.
• Однако, когда было включено мигание бровями, младенцев следовали за взглядом взрослого.

Другими словами, даже младенцы знают о важности мигания бровями. Мы все понимаем на глубоком биологическом уровне, что когда мы видим это выражение лица… это потому, что мы увидели что-то интересное (или кого-то привлекательного!).

↑ Содержание ↑

Микровыражение страха

• Брови приподняты и сведены вместе, обычно по прямой линии.
• Морщины на лбу находятся в центре между бровями, а не поперек.
• Верхнее веко приподнято, но нижнее веко напряжено и подтянуто.
• На глазах видны верхние белки, но не нижние.
• Рот открыт, губы слегка напряжены или вытянуты и оттянуты назад.

Микровыражение страха тесно связано с шоком, так что есть много общего. Но у него есть и своя цель — когда мы пугаемся и расширяем глаза, наше поле зрения увеличивается. Это позволяет нам видеть любые угрозы, которые могут скрываться поблизости.

Наш рот открывается, когда нам страшно, потому что это помогает нам подготовиться к двум вещам. Во-первых, он готовит нас на случай, если нам понадобится позвать на помощь, если мы почувствуем угрозу. Во-вторых, это подготавливает нас к вдыханию большого количества кислорода. Этот кислород полезен, если нам нужно убежать… или сразиться с врагом!

И если вы когда-нибудь видели кого-то испуганным, возможно, вы тоже испугались. Это совершенно нормально — отражение страха других людей является естественной реакцией. Исследование, проведенное в 1996 году, показывает, что, когда мы видим испуганные выражения лица, активность миндалевидного тела — части нашего мозга, отвечающей за страх, — возрастает.

Таким образом, когда один человек демонстрирует микровыражение страха, окружающие также открывают глаза шире. Это позволяет окружающим лучше подготовиться к поиску признаков опасности.

Бонус: Вы когда-нибудь задумывались, почему мы прикрываем рот, когда шокированы или напуганы? Это способ скрыть наши эмоции. Это полезный жест, если мы не боимся ничего слишком серьезного. Например, если мы спотыкаемся в темноте и натыкаемся на кого-то только для того, чтобы понять, что кто-то является нашим другом или членом семьи.

↑ Содержание ↑

Отвращение Микровыражение:

• Глаза сужены.
• Верхняя губа приподнята.
• Верхние зубы могут быть обнажены.
• Нос сморщен.
• Щеки приподняты.

Отвращение — это выражение вашего лица, когда вы чувствуете неприятный запах или слышите что-то неприятное. Когда мы с отвращением щурим глаза, острота нашего зрения возрастает, помогая нам найти источник нашего отвращения. Это также важное микровыражение, на которое следует обращать внимание: если вы хотите быть привлекательным, наука говорит, что избегайте отвращения любой ценой.

И вот почему: в ходе исследования 76 гетеросексуальных женщин, проведенного Портсмутским университетом, было обнаружено, что отвращение оказывает наибольшее негативное влияние на сексуальное возбуждение — даже в 3 раза больше, чем страх. Поэтому, если вы хотите быть романтичным, лучше вообще избегать всего отвратительного.

Попытки подавить отвращение также имеют плохие последствия. В 2009 году Университет Гронингена провел исследование:

• Участников просили подавить отвращение.
• Им показывали изображения грязного туалета или фильм с изображением ампутации.

Можете ли вы догадаться, что произошло? Эти участники еще больше стали думать о гадостях! И они также чувствовали себя более негативно в целом.

↑ Содержание ↑

Гнев Микровыражение:

• Брови опущены и сведены вместе.
• Между бровями появляются вертикальные линии.
• Нижняя губа напряжена.
• Глаза прищурены или выпучены.
• Губы могут быть плотно сжаты, уголками вниз или квадратной формы, как будто кричат.
• Ноздри могут быть расширены.
• Выступает нижняя челюсть.

(Все три области лица должны быть задействованы, чтобы не было двусмысленности)

В отличие от микровыражений удивления и страха, микровыражение гнева характеризуется опущенными бровями. И тому есть причина. В выпуске журнала Psychological Science :

• 101 участник за 2019 год оценили преобладание различных изображений аватара.
• Лицо аватаров было нейтральным, но они были наклонены вверх, вниз или оставались нейтральными.

Результаты показали, что люди с нисходящей позицией воспринимались как более доминирующие. Это потому, что когда голова опущена, брови кажутся более V-образными и выступающими.

Это также означает, что злые люди менее заслуживают доверия. С опущенными бровями и прищуренными глазами становится труднее «увидеть» окно в душу, что приводит к снижению уровня воспринимаемого доверия.

Люди, которые искренне злятся, могут пытаться скрыть свое гневное выражение лица в социальных ситуациях. В конце концов, гнев является более сильным нарушением социальных норм, чем грусть или другие негативные эмоции. Поэтому люди могут показать только небольшой жест, например, быстрое сморщивание бровей.

Тем не менее, исследователи Университета Эссекса обнаружили, что сердитые лица — одно из самых быстрых выражений, которые можно обнаружить. Это потому, что мы должны быть в состоянии быстро определить, если человек, с которым мы разговариваем, внезапно рассердится, чтобы избежать возможного физического вреда.

Знаете ли вы, что помимо гнева существуют сотни, если не тысячи, различных сигналов языка тела? Мы составили подробное научно обоснованное руководство по изучению языка тела:

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от вашей позы и выражения лица до выбора слов и тона голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

↑ Содержание ↑

Микровыражение счастья

• Уголки губ оттянуты назад и вверх.
• Рот может быть или не быть приоткрыт, зубы обнажены.
• Морщина проходит от внешней части носа к внешней губе.
• Щеки приподняты.
• Нижнее веко может иметь морщины или быть напряженным.
• Гусиные лапки возле глаз.

*Выражение лица наверху — фальшивое счастье, боковые мышцы глаз не задействованы. Те, что внизу, — настоящее счастье. Увидеть разницу?

Люди постоянно пытаются симулировать свое счастье. Но настоящее счастье невозможно подделать. Когда люди по-настоящему счастливы, они улыбаются так называемой улыбкой Дюшенна.

Что такое улыбка Дюшенна?

Улыбка Дюшенна, придуманная французским неврологом Гийомом Дюшенном, представляет собой искреннюю улыбку, которая исходит от истинного удовольствия. Ее можно отличить от фальшивой улыбки по круговой мышце глаза , которая образует морщины «гусиные лапки» вокруг глаз.

Когда кто-то по-настоящему счастлив, вы заметите, что у его улыбки также есть эти морщины вокруг глаз (так называемые маркеры Дюшенна). Улыбки без маркера Дюшенна являются «фальшивыми» или вежливыми улыбками.

Мы даже заранее настроены различать настоящие и фальшивые улыбки! Исследователи из Западного университета обнаружили, что наш мозг воспринимает микровыражения, сопровождаемые маркером Дюшенна, как более искренние и интенсивные. Итак, если вы знаете микровыражение счастья, вы можете отличить настоящее счастье от тех, кто его притворяется.

↑ Содержание ↑

Микровыражение печали

• Внутренние уголки бровей втягиваются внутрь, а затем вверх.
• Кожа под бровями треугольная, с внутренним уголком вверх.
• Уголки губ опущены.
• Челюсть поднимается.
• Нижняя губа выпячивается.

Это микровыражение труднее всего подделать! Это также одно из самых сложных микровыражений для правильной идентификации. Причина? Грустные микровыражения не очень крупные и заметные. Нет такого большого признака, как улыбка, когда человеку грустно.

Грусть, в отличие от удивления, также является одним из самых продолжительных микровыражений. У людей может даже развиться спокойное грустное лицо (аналогично RBF). Грусть также можно использовать как выражение лица, чтобы успокоить тех, кто зол.

↑ Содержание ↑

Микровыражение презрения/ненависти

• Одна сторона рта приподнята.

Что такое неуважение? Презрение, похожее на ненависть, представляет собой негативное чувство неприязни, неуважения или обиды по отношению к кому-либо. Это единственное из 7 универсальных микровыражений, которое является асимметричным.

В отличие от микровыражения отвращения, презрение характеризуется чувством превосходства над другим. Когда человек чувствует презрение, он или она может чувствовать, что они правы, а другой человек не прав. Если вы видите микровыражение презрения, это плохой знак.

Почему? По словам эксперта по вопросам брака доктора Готтмана, презрение является самой разрушительной эмоцией и предвестником развода номер один. Однако не все так плохо. Если вы правильно определите неуважение, вы сможете обратить его вспять.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Marriage and the Family , 83% непростых отношений, которые демонстрировали негативные признаки, такие как презрение, смогли изменить их — при условии, что пары смогли успешно помириться после ссоры.

↑ Содержание ↑

Бонус: Отдыхающая Сучья Морда (RBF)

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то, кто просто ВЫГЛЯДИТ злым/грустным/ненавидящим всю вселенную без всякой причины? Они могут быть просто страдальцами того, что известно как отдыхающая сука лицом (или сокращенно RBF).

Если вы страдаете, как и я, вы знаете, что что бы вы ни делали, RBF никуда не денется.

• Вкусно поесть? РБФ.
• Стираешь? РБФ.
• Смотрите смешной фильм со своей второй половинкой? РБФ.

↑ Table of Contents ↑

Бонус #2: Рычание

Рычание — это выражение лица, которое характеризуется приподнятой верхней губой, опущенными бровями, раздутыми ноздрями и оскаленными зубами. Рычание редко случается в одиночку; люди обычно огрызаются на других, чтобы послать им агрессивное предупреждение. Рычание уникально, потому что это, по сути, эмоции отвращения и гнева, объединенные воедино.

Наряду с людьми, животные, такие как собаки и волки, также рычат, чтобы обнажить зубы и послать невербальный сигнал отступить.

↑ Содержание ↑

Контролируйте свои микровыражения, контролируйте свою жизнь

Теперь вам может быть интересно, почему я должен контролировать свои микровыражения? Помимо придания вам уверенности в социальных ситуациях, ваши микровыражения дают другим людям представление о ваших истинных эмоциях. И, как мы уже говорили ранее, люди запрограммированы чувствовать микровыражения. Вот нравится нам это или нет!

Зная микровыражения, вы сможете:

• Выглядеть более уверенно на встречах, во время собеседований и переговоров о продажах.
• Улучшите отношения между вашими близкими, друзьями и членами семьи.
• Узнайте истинные чувства ваших клиентов и партнеров, как в вашей профессиональной, так и в личной жизни.

Чарльз Дарвин описал это лучше всего:

Каждое истинное или унаследованное движение выражения, по-видимому, имеет какое-то естественное и независимое происхождение. Но однажды приобретенные, такие движения могут быть добровольно и сознательно использованы в качестве средства общения.