Летаргический сон что это: маленькая смерть или больше чем жизнь

Содержание

маленькая смерть или больше чем жизнь – Москва 24, 04.09.2015

Фото: Arman Zhenikeyev/YAY/ТАСС

Что такое сон – маленькая смерть или больше чем жизнь? Этот вопрос всегда волновал человечество. Со временем люди узнали ответ, но тайны сна еще далеко не раскрыты. Что такое летаргический сон, могут ли человека, впавшего в это состояние, похоронить заживо и часто ли люди засыпают на несколько дней – в материале m24.ru.

По дороге сна

Прежде чем окунуться в таинственный мир мифов, связанных с летаргическим сном, стоит вспомнить несколько случаев такого состояния, которые активно муссируются как в бульварной журналистике, так и в научной литературе.

Так, в 1919 году произошел казусный случай с норвежской женщиной средних лет по имени Линггард. Она заснула и целых 22 года находилась в глубочайшем сне. Согласно имеющимся свидетельствам, Линггард не питалась, а проснулась лишь тогда, когда Норвегия уже находилась под контролем нацистских войск. После своего пробуждения норвежка выглядела так же, как и 22 годами ранее. Правда, через год она постарела сразу на два десятка лет.

Самым известным и реально задокументированным случаем является сон нашей соотечественницы Надежды Лебединой, которая в 1954 году заснула после серьезной ссоры с мужем, а проснулась спустя двадцать лет. Это достижение занесено в Книгу рекордов Гиннесса.

Иногда засыпающим не слишком везет. Так, восемь лет назад пожилого мужчину из Китая торжественно хоронили на местном кладбище с соблюдением всех обрядов. Однако в самый разгар церемонии старик вылез из гроба и с удивлением стал расспрашивать тех родственников, кто еще не успел убежать в ужасе, о том, что все-таки происходит.

Не приходится удивляться тому, что в классической литературе постоянно присутствуют сюжеты, связанные с преждевременным погребением из-за летаргического сна. Эдгар Аллан По написал рассказ «Тайна дома Ашеров», в котором главный герой раньше времени хоронит сестру. А классик отечественной литературы Николай Гоголь умер от психоза, вызванного тем, что он панически боялся уснуть и быть похороненным заживо.

Но все-таки существует ли летаргический сон и чем это состояние отличается от обычного сна?

Ступени познания

Чтобы лучше понять природу такого экстремально редкого состояния, как летаргический сон, следует обратиться к сну обычному. В среднем треть нашей с вами жизни мы проводим в постели. Из 70 лет мы 23 года спим и только 47 лет бодрствуем.

Итак, что же такое сон? В целом если рассматривать сон как нормальный процесс, то это обычное для организма состояние с минимальным уровнем мозговой деятельности и сниженной реакцией на внешние раздражители. И, кроме того, сон бывает разным.

Сну присущи четыре стадии засыпания, каждая из которых характеризуется определенным уровнем мозговой деятельности. Первая и вторая стадии – это так называемый поверхностный сон. Он относительно неглубок, а первая стадия носит вполне себе официальное название – дремота. Третья и четвертая стадии соответствуют глубокому сну. Именно в этом состоянии в мозгу происходят восстанавливающие процессы, которые позволяют организму взбодриться.

Кроме того, существует еще и так называемая фаза быстрого сна. Если говорить ненаучным языком, то в этом состоянии мозг человека проснулся, а тело еще спит. Поэтому в стадии быстрого сна мозг воспроизводит различные образы, которые мы называем снами.

Может показаться, что сон – это весьма простой процесс. Мозг отключается, мы падаем на кровать, и все готово – прощай мир до утра! Но нет, процесс засыпания регулируется большим количеством отделов головного мозга. Даже большим, чем работа систем дыхания и кровообращения; центры этих систем находятся в продолговатом мозгу, тогда как центры сна располагаются в гипоталамусе, таламусе, варолиевом мосте, продолговатом мозгу и даже коре больших полушарий мозга.

При повреждениях отделов мозга, отвечающих за сон, возможны различные заболевания, связанные с изменением продолжительности сна, отсутствием некоторых его стадий или даже тотальной неспособностью заснуть. Последнее состояние возникает при такой редкой болезни, как фатальная семейная инсомния (ей болеет один из 200 миллионов человек на планете). Так, при фатальной семейной инсомнии в результате накопления вредоносного прионного белка в таламусе человек не способен перейти в стадии глубокого сна, по этой причине его мозг не восстанавливается. Обычно через год-полтора такого состояния наступает смерть.

Как же относиться к летаргическому сну? Возможны ли состояния, при которых люди по 10–20 лет могут обходиться без пищи и воды и просыпаться такими же, какими они были в момент засыпания?

Фото: YAY/ТАСС

Летаргический сон как он есть

Современная наука дает на этот вопрос четкий и однозначный ответ: нет, не может. Единственное состояние человеческого организма, при котором люди могут формально оставаться живыми, не потребляя никакой пищи и не затрачивая никакой энергии, – это криогенная заморозка, или, проще говоря, анабиоз.

Под воздействием экстремально низких температур человек может впасть в спячку, подобно медведю в зимнюю пору, но вывести его из этого состояния будет крайне затруднительно. Фактически анабиоз является клинической смертью с отсроченным временем пробуждения.

Как же тогда относиться к летаргическому сну? Ответ на этот вопрос пока толком не ясен, но, по всей видимости, в некоторых случаях человек под воздействием каких-то неустановленных факторов способен находится в четвертой стадии сна весьма продолжительное время. Причем отдельные люди способны генерировать летаргический сон едва ли не еженедельно. Так, в Англии жил священник, который спал шесть дней в неделю, а затем в воскресенье ходил в церковь на мессу.

Ссылки по теме

В целом это состояние, согласно современным канонам медицины, подобно миастеническому кризу – крайней форме мышечной слабости, при котором человек фактически не способен совершать какие-либо активные действия.

Итак, летаргический сон, или, проще говоря, затянувшийся глубокий сон, может возникать при органических повреждениях мозга, особенно таламуса. Особого внимания заслуживают сообщения о том, что нарушения сна по типу летаргии возникают у впечатлительных людей после переживаний.

Это роднит его с таким явлением, как такотсубо – стрессовая кардиомиопатия, которая иногда возникает у очень впечатлительных людей после сильных переживаний (обычно у женщин) и сильно похожа на инфаркт миокарда, но с обратимыми последствиями.

Каковы же шансы впасть в летаргический сон? Они – не стоит, наверное, удивляться – крайне невелики. Летаргия считается казусом, частота возникновения которого не превосходит фатальную семейную инсомнию. Иными словами, частота случаев возникновения летаргического сна едва ли выше, чем один случай на несколько миллионов жителей нашей планеты. Точной статистики по этому вопросу в настоящее время не существует, поскольку само явление летаргического сна до сих пор является предметом обсуждения ведущих сомнологов, а также неврологов.

Иными словами, если вы боитесь уснуть и проснуться похороненным заживо – можете смело отбросить свои страхи. Это не то, чего следует бояться.

Мнимая смерть: что такое летаргический сон | Здоровая жизнь | Здоровье

Летаргический сон – это состояние, при котором человек становится неподвижен, а все жизненные функции хоть и сохраняются, но заметно снижаются: пульс и дыхание становятся реже, падает температура тела.

Больные легкой формой летаргии выглядят спящими – их сердце бьется с обычной частотой, дыхание остается ровным, только вот разбудить их очень сложно. А вот тяжелые формы весьма похожи на смерть – сердце бьется со скоростью 2–3 удара в минуту, кожа становится бледной и холодной, дыхание не ощущается.

Погребенные заживо

В 1772 г. немецкий герцог Мекленбургский объявил о том, что во всех его владениях запрещается хоронить людей ранее, чем через три дня после смерти. Вскоре подобная мера была принята по всей Европе. Дело в том, что и знать, и представители черни очень боялись быть похороненными заживо.

Позже, в ХIХ веке, гробовых дел мастера даже начали разрабатывать специальные «безопасные гробы», в которых похороненный по ошибке человек мог выжить в течение какого-то времени и подать сигнал с просьбой о помощи. Самая простая конструкция такого гроба представляла собой деревянный ящик с трубкой, выведенной наружу. В течение нескольких дней после похорон могилу навещал священник. Его обязанностью было принюхиваться к торчащей из земли трубке – при отсутствии запаха разложения могилу полагалось вскрыть и проверить, действительно ли мертв тот, кто в ней похоронен. Иногда к трубке привешивали колокольчик, при помощи которого человек мог дать знать о том, что он жив.

Более сложные конструкции были снабжены устройствами для подачи пищи и воды. В начале ХIХ века немецкий врач Адольф Гутсмон лично продемонстрировал собственное изобретение. Доктора-экстремала заживо похоронили в особом гробу, где он смог провести несколько часов и даже отобедать сосисками и пивом, которые подавались под землю при помощи особого устройства.

Забыться и заснуть

Но были ли основания для такой боязни? К сожалению, случаи, когда врачи принимали заснувших летаргическим сном за умерших, не были редкостью.

Жертвой «врачебной ошибки» чуть было не стал средневековый

поэт Петрарка. Поэт был тяжело болен, и когда он впал в тяжелое забытье, врачи сочли его мертвым. Очнулся Петрарка спустя сутки в разгар приготовлений к похоронам, причем чувствовал он себя лучше, чем до того, как заснул. После этого случая он прожил еще 30 лет.

Описаны и другие случаи летаргии. Например, знаменитый русский ученый, биолог Иван Павлов в течение долгих лет наблюдал крестьянина Качалкина, который проспал… 22 года! Спустя два десятка лет Качалкин пришел в себя и рассказал, что пока спал, мог слышать беседы медицинских сестер и частично осознавал происходящее вокруг него. Через несколько недель после своего пробуждения мужчина скончался от сердечной недостаточности.

Описаны и другие случаи летаргического сна, а в период с 1910 по 1930 годы в Европе началась чуть ли не эпидемия летаргии. Из-за участившихся случаев летаргического сна люди, как и во времена Средневековья, стали бояться быть похороненными по ошибке. Это состояние получило название тафофобия.

Страхи великих

Боязнь быть похороненными заживо преследовала не только обычных людей, но и известных личностей. Тафофобией страдал первый американский президент Джордж Вашингтон. Он неоднократно просил своих близких, чтобы похороны состоялись не раньше, чем через два дня после его смерти. Подобный страх испытывала и поэтесса Марина Цветаева, и изобретатель динамита Альфред Нобель.

Но, наверное, самым известным тафофобом был Николай Гоголь – больше всего на свете писатель боялся, что его похоронят заживо. Нужно сказать, что кое-какие основания для этого у создателя «Мертвых душ» были. Дело в том, что в молодости Гоголь перенес малярийный энцефалит. Болезнь давала о себе знать всю жизнь и сопровождалась глубокими обмороками с последующим сном. Николай Васильевич опасался, что во время одного из таких приступов его могут принять за умершего и похоронить. В последние годы жизни он был напуган настолько, что предпочитал не ложиться в кровать и спал сидя, чтобы сон был более чутким. Кстати, существует легенда, будто страхи Гоголя оправдались и писателя действительно похоронили живым.

Когда могилу писателя вскрыли для перезахоронения, обнаружили, что тело лежит в гробу в неестественной позе, с повернутой набок головой. Подобные случаи положения тел были известны и раньше, и каждый раз наводили на мысли о погребении заживо. Однако современные специалисты дали этому явлению вполне логичное объяснение. Дело в том, что доски гроба подгнивают неравномерно, проваливаются, что и нарушает положение скелета.

В чем причина?

Но откуда же все-таки берется летаргический сон? Что заставляет человеческий организм впадать в состояние глубокого забытья? Некоторые специалисты уверены, что летаргический сон вызывается сильным стрессом.

Якобы, столкнувшись с переживанием, вынести которое организму не по силам, он включает защитную реакцию в виде летаргического сна.

Еще одна гипотеза говорит о том, что летаргический сон вызывает некий неизвестный науке вирус – именно этим и объясняется внезапное увеличение случаев летаргического сна в Европе в начале ХХ века.
Ученые обнаружили и еще одну интересную закономерность – те, кто впадал в летаргию, были подвержены частым ангинам и перенесли это заболевание незадолго до того, как забылись тяжелым сном. Это дало толчок третьей версии, согласно которой летаргический сон вызывается мутировавшим стафилококком, поразившим ткани мозга. Однако, какая из этих версий правильная, ученым еще предстоит разобраться.

А вот причины некоторых состояний, похожих на летаргический сон, известны. Слишком глубокий и длительный сон может возникнуть в ответ на прием некоторых препаратов, в том числе противовирусных средств, бывает последствием некоторых форм энцефалита и признаком нарколепсии – тяжелого заболевания нервной системы. Иногда состояние, похожее на истинную летаргию, становится предвестником комы при травмах головы, сильных отравлениях и большой потери крови.

Летаргический сон – не изученная до конца проблема. Некоторые из тех, кто впадает в это состояние, через какое-то время возвращаются к жизни, а кто-то – нет. Думаю, это связано с заболеваниями нервной системы. И главная причина этого заболевания – стресс.

Смотрите также:

Как распознают летаргический сон и отличают его от наступления смерти? | Справка | Вопрос-Ответ

Как проявляется и почему наступает летаргия?

Летаргический сон с медицинской точки зрения – это болезнь. Само слово «летаргия» происходит от греческих lethe (забвение) и argia (бездействие). У человека, пребывающего в летаргическом сне, замедляются жизненные процессы организма – снижается обмен веществ, дыхание становится поверхностным и незаметным, ослабляются или вовсе исчезают реакции на внешние раздражители.

Точные причины, вызывающие летаргический сон, учеными не установлены, однако было замечено, что летаргия может наступать после сильных истерических припадков, волнений, стресса, при истощении организма.

Летаргический сон может быть как легким, так и тяжелым. Больной тяжелой «формой» летаргии может стать похожим на мертвого человека. Его кожа холодеет и бледнеет, он не реагирует на свет и боль, дыхание настолько поверхностно, что может быть не заметно, а пульс практически не прощупывается. Его физиологическое состояние ухудшается — он теряет вес, прекращаются биологические выделения.

Легкая летаргия вызывает менее радикальные изменения в организме – больной остается неподвижен, расслаблен, но у него сохраняется ровное дыхание и частичное восприятие мира.

Конец и начало летаргии предугадать невозможно. Впрочем, как и длительность пребывая во сне: зафиксированы случаи, когда больной спал многие годы. К примеру, известный академик Иван Павлов описывал случай, когда некий больной Качалкин находился в летаргическом сне 20 лет, с 1898 по 1918 года. Его сердце билось очень редко – 2/3 раза в минуту. В средние века ходила масса историй о том, как людей, находившихся в летаргическом сне, хоронили заживо. Эти истории часто имели под собой реальную основу и пугали людей, да так, что, к примеру, писатель Николай Васильевич Гоголь попросил хоронить его только тогда, когда на его теле появятся признаки разложения. Более того, при эксгумации останков писателя в 1931 году обнаружилось, что его череп был повернут на бок. Специалисты объяснили изменение положения черепа давление подгнившей крышки гроба.

В настоящее время медики научились отличать летаргию от реальной смерти, однако найти «средство» от летаргического сна до сих пор не удалось.

В чем отличие между летаргией и комой?

Отдаленные свойства у этих двух физических явлений существуют. Кома возникает в результате физических воздействий, травм, повреждений. Нервная система при этом находится в угнетенном состоянии, а физическая жизнь поддерживается искусственным образом. Как и при летаргическом сне, человек не реагирует на внешние стимулы. Выйти из комы можно так же, как и при летаргии, самостоятельно, но чаще это происходит при помощи терапии и лечения.

Погребение заживо – реально ли это?

Первым делом определимся, что умышленное погребение заживо – уголовно наказуемо и расценивается как убийство с особой жестокостью (ст. 105 УК РФ).

Однако одна из самых распространенных человеческих фобий, тафофобия – страх быть похороненным заживо неумышленно, по ошибке. На самом деле шансов быть погребенным живым очень мало. Современной науке известны способы как определить, что человек точно умер.

Во-первых, если у медиков возникает подозрение о возможности летаргического сна, они обязательно снимают электрокардиограмму или электроэнцефалограмму, где фиксируется активность человеческого мозга и сердечная деятельность. Если человек жив, подобная процедура даст результат, даже если пациент не реагирует на внешние раздражители.

Далее медэксперты проводят тщательный осмотр тела пациента, в поисках признаков наступления смерти. Это могут быть как явные повреждения органов тела, не совместимые с жизнью (к примеру, черепно-мозговая травма), так и окоченение тела, трупные пятна, признаки гниения. Кроме того, в морге человек лежит 1-2 дня, за время которых видимые трупные признаки должны проявиться.

Если появляются сомнения, то проверяется каппилярное кровотечение при легком надрезе, проводится химическое исследование крови. Кроме того, врачи проверяют общую картину состояния здоровья пациента — не было ли признаков, которые могут свидетельствовать о том, что пациент впал в летаргический сон. Скажем, не наблюдались ли у него истерические припадки, не терял ли он в весе, не жаловался ли он на головные боли и слабость, на снижение артериального давления.

Смотрите также:

Летаргический сон: что это, причины, сколько длится

Статті

03/11/2019

Cлучаи летаргии – явление редкое, однако любое упоминание об этом загадочном состоянии заставляет сердце биться чаще. Пугает не перспектива «проспать» недельку – другую, месяц или год, что, к слову сказать, не слишком заманчиво. Душу леденят истории о тех несчастных, впавших в летаргический сон, кого ошибочно сочли умершими и похоронили заживо…

Мнимая смерть
С точки зрения физиологии летаргия (от греч. lethe — забвение и argía — бездействие) – это болезненное состояние, похожее на сон, характеризующееся неподвижностью, отсутствием реакций на звуковые, тактильные и болевые раздражители и сопровождающиеся резким снижением интенсивности всех внешних признаков жизни. Летаргию еще называют «мнимой смертью» или «малой жизнью» (vita minima).
Истинные причины погружения в летаргический сон до сих пор не известны. Одни считают это следствием нарушения обмена веществ, другие — патологией сна. Однако и те и другие отмечают, что летаргии часто предшествуют сильный стресс, шок, истерический припадок, выраженная кровопотеря или длительное переутомление. Человек засыпает внезапно и может пребывать в таком состоянии от нескольких часов до нескольких недель, а иногда десятки лет. Предсказать, когда наступит пробуждение, невозможно. Несмотря на ряд сходных признаков, летаргический сон следует отличать от коматозного состояния.
Обычно у людей, заснувших летаргическим сном, мышцы расслаблены, дыхание ровное, ритм сердца несколько замедлен. В тяжелых случаях дыхание настолько слабое, что зеркало, поднесенное ко рту спящего, не запотевает. Незаметными становятся дыхательные колебания стенок живота и груди, работа сердца едва прослушивается, кожа бледная и холодная. Великий физиолог Павлов, описывая состояние некоего Качалкина, спавшего с 1898 по 1918 год, отмечал, что температура тела у него незначительно превышала температуру окружающей среды, рефлексы отсутствовали, а все функции организма были замедлены. Его сердце делало всего 2–3 сокращения в минуту вместо обычных 70–80, а дыхание было редким и едва уловимым — 1–2 вздоха в минуту.
Самый продолжительный из официально зарегистрированных случаев летаргического сна, произошедший с уроженкой Днепропетровской области Надеждой Артемовной Лебединой попал в Книгу рекордов Гиннеса. В 1954 году в возрасте 34 лет она заснула после сильного стресса — ссоры с мужем — и проспала… 20 лет.
Многомесячное, а тем более многолетнее забытье бывает крайне редко. Более распространена такая разновидность летаргии, как истерический сон. Обычно он длится несколько суток и является защитной реакцией организма на сильное потрясение. Истерическому сну подвержены чрезмерно эмоциональные люди, как правило, женщины.
Все слышать и осознавать
Интересно, что у заснувших летаргическим сном сохраняется сознание. Многие очнувшиеся от летаргии уверяли, что слышали и понимали все, что происходило вокруг, однако не могли вмешаться в ход событий. Их волевые реакции были полностью подавлены. Между тем, со времен войны известны случаи, когда при бомбардировках с воздуха, то есть в момент серьезной угрозы жизни, к людям, погруженным в летаргию, временно возвращалась двигательная активность. Они покорно давали отвести себя в бомбоубежище, а по окончании налета снова засыпали.
Не исключено, что осознанием смертельной угрозы объясняется и «воскрешение» мнимых покойников в прежние века. Некоторые чудом избежавшие погребения заживо рассказывали, что слышали, как над ними читают погребальную молитву, и с ужасом понимали: их вот-вот закопают в землю. Возможно, испытываемый шок и выводил их из состояния летаргии.
Так, упоминавшегося выше Качалкина (подопечного Ивана Павлова) из сна также вывело потрясение. Будучи убежденным монархистом, он, по его собственному свидетельству, сквозь сон услыхал о расстреле царской семьи и от сильнейшего психического шока проснулся. Кстати, шокотерапию применяют для выведения из истерического сна, во время которого человек обычно все слышит и осознает. Иногда бывает достаточно в присутствии «безжизненного» пациента завести разговор о том, какие ужасные перспективы его ожидают (например, перевод в психиатрическую лечебницу), как тот мгновенно приходит в себя.
Следует отметить, что надежных методов лечения летаргии, по сути, пробуждения спящих, пока не существует. Если в легких случаях летаргии и при истерическом сне эффективными бывают шокотерапия или гипноз, то лечение тяжелых случаев летаргии все еще остается нерешенной проблемой.
В XVII–XIX веках для выведения из состояния глубокого забытья применяли кровопусканием и наложение пиявок, чем лишь усугубляли ситуацию — у пациентов и без того было очень низкое давление. В конце 30-х годов прошлого века практиковали одновременное внутривенное введение снотворного и возбуждающего препаратов. Однако такой метод «возвращал к жизни» лишь на 5–10 минут, после чего пациент вновь погружался в сон.
Существует миф о том, что, пребывая в летаргическом сне, люди не стареют. Действительно, обмен веществ у них замедляется, и кажется, что изменений во внешности не происходит. Вместе с тем, сопутствующие длительной обездвиженности осложнения (пролежни, септические поражения почек, бронхов, атрофия сосудов) нередко приводят к полной инвалидизации. А внешность, меняется буквально на глазах и вскоре уже соответствует паспортному возрасту

«Чудовищнее всех ужасов»
«Погребение заживо, несомненно, чудовищнее всех ужасов, какие выпали на долю смертного. И здравомыслящий человек едва ли станет отрицать, что это случалось часто, очень часто…» — писал Эдгар По. В своем творчестве он не раз обращался к проблеме захоронения живых. Сомнительно, чтобы подобные роковые ошибки в действительности случались так часто, как писатель считал наделенный богатой и мрачной фантазией. И все-таки в «просвещенном» XIX веке они были.
В 1801 году в Петербурге вышла из печати книга «Врачебные известия о преждевременном погребении мертвых». В ней автор, доктор медицины Иоганн Еллизен, привел 56 документально подтвержденных случаев предания земле спящих «мертвым» сном людей.
В 1879 году в Бостоне по неустановленной причине скончался трехлетний ребенок, Вильям Бастер. Малыша похоронили не в могиле, а в семейном склепе. Мать мальчика от горя не находила себе места: ее преследовали кошмарные видения, будто бы сын жив и стучит в крышку гроба. Не выдержав, родители вскрыл склеп и обнаружили истощенного, но живого сына.
Во время перезахоронения останков, покоившихся на старом английском кладбище, пришлось вскрыть множество гробов. В четырех из них положение скелетов было настолько неестественным, что невольно возникали сомнения: не могли же отправить умерших в последний путь, придав телам такие странные позы. Принадлежали скелеты погребенным заживо или их положение изменилось в силу иных обстоятельств? Ответ на этот вопрос навсегда останется тайной.
А вот еще одна хорошо известная, хотя и недостоверная история, связанная с именем Николая Васильевича Гоголя. Весьма мнительный от природы, он боялся быть погребенным заживо. В письме поэту и критику П.А. Плетневу Гоголь рассуждал о причинах летаргического сна, который легко можно принять за смерть, и о том, что должен испытывать человек, который «видит и слышит, что его все, даже самые врачи, признали мертвым и готовятся его живого зарывать в землю. А, видя и слыша все это, не в силах пошевельнуть ни одним суставом своим». В 1931 году, через 79 лет после кончины Гоголя, в соответствии с планом благоустройства Москвы было решено перенести кладбище Данилова монастыря, где покоился прах великого писателя. Как утверждали очевидцы, при эксгумации останков было обнаружено, что он перевернулся в гробу.
Бояться нечего?
Уже в средние века боязнь допустить ошибку при констатации смерти побудила врачей к поиску достоверных признаков прекращения жизни. Надежной гарантией считали трупные изменения (гнилостные процессы, специфический запах и т.д.). Поэтому во многих странах Европы законом были запрещены поспешные похороны: ждали, пока на теле усопшего появятся характерные признаки смерти. Это спасло от прижизненного погребения немало людей. В их числе оказался и знаменитый итальянский поэт Франческо Петрарка. Автор выдающихся сонетов 20 часов числился мертвым, когда внезапно очнулся и… пожаловался на невыносимый сквозняк.
К счастью, в наше время в любой стране, где предусмотрена констатация смерти медицинским работником, возможность погребения живого человека исключена. Даже в самых тяжелых случаях летаргию можно отличить от смерти. Многие патологоанатомы и судебно-медицинские эксперты, по долгу службы знающие о трупах и захоронениях практически все, утверждают, что и в прошлые века погребение заживо случалось чрезвычайно редко. Они скептически относятся к таким «свидетельствам», как измененное положение тела при эксгумации, объясняя это интенсивными гнилостными процессами, неосторожным наклонением гроба во время похорон или эксгумации, подтоплением кладбища грунтовыми водами, когда останки просто «плавают» в гробу.
Сегодня вероятность погребения заживо существует лишь в слаборазвитых странах, где закон не требует обязательной констатации смерти медицинским работником. Еще одним «фактором риска» является традиция поспешного захоронения, что характерно для регионов с жарким климатом
Несмотря на категоричные суждения специалистов, многие, желая подстраховаться, на случай ошибочной констатации смерти, заблаговременно подготавливают «пути к отступлению». Например, в Англии до сих пор действует закон, в соответствии с которым холодильники в моргах должны быть оборудованы колоколом с веревкой, чтобы оживший «покойник» мог звоном привлечь к себе внимание. Отдавая распоряжения на случай смерти, люди все чаще требуют, чтобы в последний путь их отправляли с мобильным телефоном. А некоторые похоронные бюро, действующие под девизом «любой каприз за ваши деньги», готовы пойти и еще дальше: клиентам, которые опасаются быть погребенными заживо, предлагают соответствующим образом оснащенные просторные гробы. Они снабжены системой вентиляции, освещением, надежными средствами связи и… стереосистемами. Проснувшись в таком гробу, можно не только вызвать помощь, но и с комфортом скоротать часы ожидания.
Подготовила Татьяна Ткаченко
“Фармацевт Практик”
Поділіться цим з друзями!
Летаргия — это… Что такое Летаргия?
Летаргия (др.-греч. λήθη — «забвение», и ἀργία — «бездействие») — болезненное состояние, похожее на сон и характеризующееся неподвижностью, отсутствием реакций на внешнее раздражение и резким снижением интенсивности всех внешних признаков жизни (т. н. «малая жизнь», «мнимая смерть»). Летаргический сон, как правило, длится от нескольких часов и до нескольких недель, а в редких случаях — и месяцев. Наблюдается также в гипнотическом состоянии.
Клиническая картина
Встречается при истерии, общем истощении, после сильных волнений. Приступ внезапен, продолжается от нескольких часов до нескольких лет (известен случай длиной 22 года). Сознание обычно сохранено — больные воспринимают и запоминают окружающее, но не реагируют на него. Следует отличать от летаргического сна спячку при энцефалите или нарколепсии.
Академик И. П. Павлов описывал больного Ивана Кузьмича Качалкина, проспавшего 22 года — с 1896 по 1918 год^[1]^[2]^[3]. Он находился в кататоническом состоянии — «лежал живым трупом без малейшего произвольного движения и без единого слова». Его приходилось кормить с помощью зонда. В последние годы до своего шестидесятилетия он начал постепенно делать какие-то движения, в конце концов он смог вставать в туалет и иногда есть без посторонней помощи. По поводу его прошлого состояния Иван Качалкин объяснял, что «всё понимал, что около него происходит, но чувствовал страшную, неодолимую тяжесть в мускулах, так что ему было даже трудно дышать». Он умер в сентябре 1918 года от сердечной недостаточности.
Летаргический сон и литература
См. также
Так же тема летаргического сна присутствует в романе Жорж Санд «Графиня Рудольштадт»
Примечания
↑ I. P. Pavlov, «Psychopathology and psychiatry», Transalantic Publishers (originally publishMoscow, USSR), 2nd ed., 1994.
↑ Веселин Денков, «На грани жизни», М.: «Знание», 1988.
↑ V. I. Velikanov, «On the History of Pavlov’s Teaching on the Protective Role of Transmarginal Inhibition. Patient Kachalkin», Zh. Nevropatol. Psikhiatr. im. S. S. Korsakova, Vol. 60, № 4, pp.484-487, 1960. PMID 13841612.
↑ М. И. Давидов, «Тайна смерти Гоголя».
Ссылки
Эпидемия летаргии: заснувшие навсегда / Хабр
Вас когда-нибудь преследовал кошмар, в котором вам сниться, что вы не можете проснуться? Вы изо всех сил пытаетесь, но не можете сбросить с себя этот морок, расшевелить своё собственное тело, заставить себя встать, открыть глаза… хотя бы закричать. Вы прикладываете максимум усилий, но вы всё равно спите. Звучит страшновато?
А что если я скажу, что этот кошмар — описание одной из самых массовых и самых странных эпидемий, с которыми мы когда-либо встречались? Что однажды сотни тысяч людей по всему миру стали внезапно замирать. С едой во рту, с книгой в руках, они впадали в оцепенение, из которого не могли выйти годами, а каждый третий умер, так и не вернувшись из своих снов. Они становились апатичными, полностью безразличными к еде, родным и близким, движениям, позам, судьбе своего тела, к боли, радости или печали, оставаясь в сознании, но лишь отчасти… миллионы несчастных, обречённых и не вернувшихся. Добро пожаловать в пост «Эпидемия летаргии: заснувшие навсегда».
Речь пойдёт про Encephalitis lethargica, или летаргический энцефалит. «Энцефалон» — гордое и мощно звучащее слово, по-гречески означает мозг, а «Летаргика» происходит от мифической Леты — 5-ой реки подземного мира. Всего в царстве Аида было пять рек: ледяной Стикс — смерть, отделял мир живых от мира мёртвых. Преодолев его, можно было стать неуязвимым, если сумеете вернуться, или кто-нибудь выдернет вас за пятку или что пообидней. Ахерон — поток печали, Кокитос — река плача, Лета — забвение и Флегетон — всепоглощающий огонь. Звучит достаточно уныло, но очень хорошо доносит тонкий смысл заболевания, скрытый уже в самом его названии — «разум, перешедший за черту забвения». Но давайте покинем Древнюю Грецию и отправимся на поля сражений Первой мировой войны.
Гравюра с изображением Кокитоса в представлении Данте:
К концу 1915 года Пруссия решила, что сил для наступления широким фронтом у неё больше нет. Начальник генерального штаба, Эрих фон Фалькенхайн, прекрасно представлял себе последствия двух лет войны для Франции. Она была самым слабым противником для Рейха, потеряв около 3 000 000 солдат в окопной войне, и находилась на грани всенационального нервного срыва. Казалось, это был переломный момент, и добить слабого противника одним решительным ударом было делом чести. Также он понимал, что если решительной победы не случится, то поражение Германии будет вопросом времени. Для удара был выбран Верден. Это было сердце обороны западного фронта, город-крепость. За ним проходили линии снабжения для остальных районов. В него верили, как в несокрушимую твердыню, а его форт Дюомон и был таковым. Отсюда даже забрали часть орудий для подготовки наступления французов на Сомме — настолько в нем были уверенны. И именно поэтому его выбрали немцы. Битва при Вердене продлилась 10 месяцев и унесла около 1 000 000 жизней с обеих сторон, как непосредственных участников, так и около боевых потерь, многое подарив этому миру впервые: от осознания нового значения слова «мясорубка» при виде перепаханной 40 млн. арт. снарядов местности, до первых боевых применений огнемётов и введения «Шталь Хельмов». Сражение при Вердене подарило миру и кое-что ещё.
Форт Дюомон, с разницей в 1 год:
Письмо солдата 4-го пехотного полка, ноябрь 1916 года:
«…В Вердене большего всего страдают раненые и те, кто их переносит. Сначала их доставляют с линии фронта до медицинского поста, это 1,5 км, затем их везут во Флери, оттуда ещё 2 км на носилках до первых машин, и только затем в госпиталь…»
Огромное количество болезней и инфекций обрушилось на медицинский персонал по обе линии фронта, причём физические травмы и ранения — не самые большие проблемы. Тиф, холера, грипп, воспаления лёгких, гангрены — обыденная реальность. Но эта война получила имя Мировой не просто так — она принесла свежие патогены из всех уголков мира в Старый Свет, а колониальные войска — новые, эндемичные для далёких стран болезни. А собрав их всех вместе, Война столкнула людей друг с другом, омыла кровью, а затем вернула домой немногих уцелевших с совершенно новыми штаммами, перетасовав колоду эпидемиологических заболеваний по всему Земному шару. Невероятное истощение и голод, множество психиатрических симптомов, переполненные клиники абсолютно всех специализаций за линией фронта — всё смешалось. И только смерть правила своим мрачным балом.
Английский военный госпиталь в Чиппенхеме:
По невероятному стечению обстоятельств в этом кровавом хаосе выживают несколько человек со странными симптомами. Им удаётся пережить отправку с фронта и военно-полевые госпитали, откуда их, не имея возможности чем-то помочь, направляют в глубь страны. Париж и Вена. У двух непримиримых противников пациенты с одними и те же симптомами.
Французский врач Жан Рене Крюше, доктор медицины, занимавшийся до войны исследованиями тиковых расстройств, укачиванием и состоянием перегрузок, которые испытывают лётчики, интересовался проблемами мозга. И когда в бесконечном потоке стонов раненых к нему попал первый необычный пациент, в первую очередь он подумал, что это последствия применения иприта или нового оружия рейха. Но затем последовали новые пациенты. Ещё и ещё. Один за другим. У кого-то из них была температура, у кого-то нет, но были боль в горле, боль в мышцах, двоение в глазах, вялость, рвота. Всё это в условиях фронта и невероятных потерь, как прямых так и косвенных, было относительно неважно и безынтересно для опытного госпитального врача. Но вот что странно: у некоторых пациентов были и другие симптомы — задержка психического отклика, впадание в состояние полной обездвиженности и безмолвности. Поступившие начинали испытывать слуховые, зрительные и обонятельные галлюцинации. Они видели то, чего нет и слышали то, чего не может быть.
Жан-Рене в разные годы жизни:
Позднее, в 1941 году, состояние, в которое попадали эти пациенты, опишут как акинетический мутизм. Это заковыристый неврологический термин, обозначающий состояние пациента, когда он теряет способность говорить, двигаться, имея физическую возможность это делать. За редким исключением остаётся лишь возможность двигать глазными яблоками при полной пассивности всего тела. Выздоровевшие описывали это как ощущение некоей силы, которая мешала, наваливаясь на них каждый раз, когда они пытались сделать хоть какое-то движение. Всё это сопровождалось приступами Клазомании (от греческого «Клазо» — крик): казалось, застывшие безмолвные пациенты, не реагирующие даже на боль, начинали кричать с невероятным ужасом, и иногда крики были прерывистыми, переходили в лай, ругательства и бормотание. У Крюше было уже 64 таких пациента. Потратив несколько месяцев на их изучение, он готовил медицинский доклад о новом заболевании, которое во Франции позднее так и назовут «болезнь Крюше».
Шёл январь 1917 года. В это же время в психиатрическую клинику им. Юлиуса Вагнера-Джаннера в Вене, пришёл странный мужчина. Он заснул прямо на приёме у врача, во время разговора и расспроса его о причинах визита. Его голова безвольно повисла. Попытки его разбудить приводили лишь к частичному открытию глаз — он смотрел сквозь узкие щели полузакрытых век, но оставался недвижим. Что было ещё необычнее, этот пациент не был военным. В это же время в психиатрические клиники начинается огромный приток больных с шизофренией, деменцией, слюнотечением и множеством других странных психических состояний, наступивших одновременно. При этом, они не свойственны пациентам ни по возрасту, ни по другим признакам. Всех больных объединяет лишь два параметра: первое — для их симптомов, собранных вместе, нет отдельной болезни, известной науке; второе — они засыпают.
В психиатрической больнице Вены в это время работал весьма интересный и талантливый доктор — Константин фон Экономо. Румын греческого происхождения, мигрировавший в Австрию и блестяще закончивший медфак Венского университета. Он специализируется на невропатологиях и психиатрии, был лётчиком и военным врачом. Огромное количество времени доктор Константин посвятил изучению функций мозга. И лично меня радует и удивляет до глубины души тот факт, что двух талантливых медиков, психиатров, столкнувшихся с одним и тем же неизвестным заболеванием на заре их карьеры в медицину привёл интерес к одним и тем же патологиям лётного состава.
Константин фон Экономо, летчик и врач:
Как бы то ни было, именно Экономо первым в Австрии систематизирует странные случаи и объединяет их в одно заболевание. В этой части Европы болезнь также назовут в честь первооткрывателя — «болезнь Экономо».
Первая мировая война подарила миру множество психических расстройств. Нет, конечно, истерики, моральные травмы и фаллические ассоциации по Фрейду у пубертатной молодёжи бывали и раньше. Но массовая истерия и искалеченная психика у тысяч солдат, вернувшихся из мясорубок боевых действия были новыми. Это, кстати, и послужило взлёту психиатрии в начале 20-го столетия. Во Франции в 1890-х это был Жан-Мартин Шарко, утверждавший, что в основе всех заболеваний класса «истерия» лежит психологическая травма. Часто такая травматическая истерия проявлялась спустя годы «инкубации» в подсознании больных. Дело Шарко с успехом подхватил немец — Фрейд, изучавший психотравмы всю жизнь, а затем и англичанин — Чарльз Майерс. С «травматичной истерии» доктора Шарко начинается история и Shell shock (послебоевой невроз) и компульсивных расстройств, посттравматических синдромов (афганский синдром, вьетнамский синдром) и современных проблем военных и страховых компаний всего мира.
Учитывая всё это, первыми под подозрение Констанина фон Экономо попали психоневрологические стрессовые расстройства. Но пациентов становилось всё больше и больше. Привозившие их родные и близкие жаловались, что пациенты засыпали прямо за ужином, на работе или вовремя разговора. Родители пытались разбудить детей, которые не просыпались ото сна. Некоторые засыпали и уже не могли проснуться, медленно умирая во сне. Многие из них были слишком юными, чтобы вообще когда-либо испытывать психоневрологический стресс, способный привести к таким последствиям. И уж точно в психиатрии сон не должен убивать пациентов. А что на счёт инфекций? Константин бросается в архивы больницы и Австрийскую национальную библиотеку в поисках ответов.
Постэнцефалитный паркинсонизм:
Первая зацепка нашлась в монографии Отто Лейхтенштерна, сообщавшего о пандемии гриппозного энцефалита. Отто жил и работал в Кёльне, где в 1890-х он застал странный грипп. Болезнь начиналась внезапно, быстро разгоралась в теле больного, вызывая жар, бред, потерю сознания и судороги. Но что было необычно, во время болезни, в самом её начале или на пике, часто наступала апоплексия — паралич вследствие кровоизлияния в мозг. Лейхтенштерн также описал «тюбингскую» сонную болезнь 1712 года и коматозный грипп, когда острая форма гриппа перетекала в крайнюю сонливость или кому на период от нескольких часов до нескольких недель.
Вторая зацепка вела к эпидемии «Ноны», впервые встретившейся в 1889-1890 гг. в северной Италии, а затем в Англии и в Нью-Йорке. Этимология названия эпидемии любопытна. Это или исковерканное слово «кома», или la nonna — «бабушка» по-итальянски, что также отсылает к сонливости. В это же время встречаются исследования микробиологов по болезни тутового шелкопряда — «Schlaf(f)sucht der Seidenraupen» — вызывающей вялость животного и имевшую бактериальную природу. Из-за опечатки в «Schlaff» болезнь превратилась из «расслабленности» в «гиперсомнию, сонливость». Но пациентов Ноны после смерти не изучали и вскрытие не производили. А болезни шелкопрядов могли не иметь отношения к больным австрийцам.
Bombyx mori или тутовый шелкопряд:
Обследование пациентов не дало однозначного результата ни по одному из случаев: параличи появлялись и исчезали, повышенная рефлекторная активность, судороги, нистагм (быстрые движения глаз в стороны). После лечения симптомы частично исчезали. Моча, анализ спинномозговой жидкости и тесты на известные инфекции — сифилис и тиф — были отрицательными. Казалось, к разгадке Константина приблизил случай. Экономо встретил пациентку другого врача: 32-летняя М.В. была выписана из больницы после лечения рассеянного склероза. Но Экономо увидел в её случае не рецессию, а острую фазу своего заболевания. Не смотря на оказанную помощь, у неё оставались тремор, нистагм, непроизвольный смех. Этот пример вынудил его обследовать остальных своих пациентов, уже выписанных или переведённых на амбулаторный режим.
К слову, спросите вы, дорогой SV, а чем тогда лечили таких бедолаг? Ну тогда, в начале 20-го века вполне успешно могли снять боль, снизить жар, минимизировать припадки, судороги и стимулировать активность у тех, кто её терял, и вылечить пару инфекций. Вирусные заболевания, сепсисы и гангрены до открытия пенициллина представляли большую проблему, нежели сейчас. Фармацевтической промышленности начала века были известны фенобарбитал, эфедрин, парацетамол, морфин и супер популярная новинка — аспирин.
Фотографии пациентов, больных Л.Э., начало 20-го в.:
Проверив остальных, Экономо пришёл к пугающим выводам: болезнь поражает серое вещество головного мозга. Аналогичными больными стал заниматься его коллега Ричард Виснер. Проведённые им вскрытия умерших подтвердили догадки: поражено серое вещество. Болезнь распространялась. В общей сложности, по сообщениям немецких врачей Германа Шлейзингера, Эмиля Рэдлиха, Марцела Розанковски, число случаев заболевания в стране можно было уже оценить в несколько сотен. Но отдельно задокументированные вспышки в санаториях и военных госпиталях не давали целостной картины. Болезнь поражает мозг, вызывая интенсивное воспаление, создающее огромное количество психоневрологических симптомов. Экономо тут же публикует статью с предупреждением для научного сообщества Пруссии и Австрии. Наступило 17 апреля 1917 года. Всего через пару дней точно такую же статью опубликует Жан Рене Крюшо. Но они оба сильно опаздывают.
Всего два месяца назад, за 16 000 километров от Австрии — в Австралии — также участвовавшей в войне, регистрируют вспышки новой неизвестной болезни, поражающей нервную систему. Симптомы те же — за 36 часов повышается температура, высокий пульс, лихорадка, переходящие в ступор, кому и смерть. Всего 134 случая, смертность свыше 70%.
Фотография больной Л.Э., попытки привести в сознание:
Болезнь разрастается, но до пожара ещё далеко. Военные действия продолжаются, а кроме того, на горизонте появляются первые зарева глобальной пандемии куда более пугающего противника — эпидемия испанки. За этой ширмой «сонная болезнь» остаётся тёмной лошадкой.
27 апреля 1918 года в английском журнале Ланцет выходит короткая научная статья про загадочную эпидемию во Франции с размытыми симптомами. Публикация обусловлена множеством обращений мед.работников и врачей из самых разных учреждений, столкнувшихся с потоком больных, чьё заболевание они не могут диагностировать. Уилфред Харрис, невролог из Лондонской больницы Святой Марии, сообщил о 7 случаях. При этом, ему удалось приблизиться к разгадке. Как он считал. В его сообщении было указано, что поражение серого вещества, скорее всего, является токсическим. Более того, он сумел провести аналогии с ботулизмом, установив, что трое из больных употребляли консервированные морепродукты накануне заболевания. В одном из случаев ему удалось выделить патоген, как две капли воды похожий на Clostridium botulinum.
И, возможно, это небольшое открытие изменило бы ход распространения эпидемии, но увы, в 1918 году при токсичных отравлениях назначали промывание ртутью и подкожные инъекции стрихнина. И то и другое убивает. Вдобавок ко всему, это не было ботулизмом. Также как и в Германии, британским учёным пришлось пройти несколько стадий подозрений и домыслов прежде, чем понять, что новая болезнь действительно новая. Это не ботулизм, потому что заболевают даже грудные дети, не употребляющие консервов. Это не газовая атака, и не психический синдром, так как многие из заболевших — обычные люди, далёкие от войны, так эффективно скрывшей от Британии отчёт доктора Экономо.
Английский доклад, дифференциация симптомов справа:
Британские медики начинают своё собственное расследование. В медицинских архивах всплывают случаи «заболеваний снами» в Копенгагене в 1657, в Британии в 1658, 1661, 1775. Возможно, такие произведения как «Рип ван Винкль», написанный в 1819 году и повествующий о проспавшем 20 лет крестьянине, отражали реальные истории. Но более конкретной информации просто не было, что только усиливало мистический ореол болезни.
Иллюстрация к сказке про «спящего красавца» Рипа ван Винкля:
Спустя несколько месяцев, аналогичные случаи будут зарегистрированы в Нью-Йорке. Затем в Швеции, Индии, Египте, Китае, Алжире, Уругвае, СССР. Медленно, но верно за 2 следующих года заболевание распространится по всему Земному шару, и заболеют по меньшей мере около 5 млн. человек, каждый 3-ий из которых начнёт медленно засыпать, погружаясь всё глубже и глубже в воды Леты. Эпидемия исчезнет так же внезапно, как и началась, растворившись лёгким туманом под утренними лучами восходящих медицинских наук.
Тогда, в 1918 году, не найдя ответов, учёный совет больницы Королевы Мэри, извлечёт образцы тканей мозга пациентов, погибших от Летаргического энцефалита, потом бережно поместит их в стеклянные колбы с формалином и законсервирует воском на следующие 100 лет. Впоследствии Дж.Холл написал: «Возможно поколения, что придут за нами, будут ясно видеть то, что мы только пытались нащупать». Но, увы, несмотря на его пожелания, мы не приблизились к ответу ни на сантиметр. Из образцов не удалось выделить патогенную бактерию или вирус. Более поздние вспышки были единичными. Всё, что мы знаем сегодня, это то, что, в начале 20-го века мы столкнулись с чем-то, что отравляло наш мозг, медленно убивая и погружая в сон. Чем-то, что осталось за ширмой мировых войн, революций и пандемией гриппа, и, возможно, ещё погрузит нас в вечное царство грёз.
Спасибо, что дочитали,
Ваш — SV.
https://www.scientaevulgaris.com/
Медики приблизились к раскрытию тайны летаргии — Российская газета
Спящие красавицы счастливы только в сказках. А в реальной жизни впасть в летаргический сон люди боялись испокон веков. Ведь существовала опасность быть погребенным заживо. Например, знаменитый итальянский поэт Франческо Петрарка в возрасте 40 лет тяжело заболел. Однажды он потерял сознание, его сочли умершим и собирались хоронить. Очнулся поэт практически уже у собственной могилы. После этого он прожил еще 30 лет.
В Англии до сих пор существует закон, по которому во всех моргах должен быть колокол с веревкой, чтобы внезапно оживший смог колокольным звоном позвать на помощь. В Словакии пошли еще дальше: в могилу кладут мобильный телефон.
Летаргию способны вызвать самые разные причины: сильный стресс, истерический шок, обморок, угар и т.д. Сон может длиться от нескольких часов до десятков лет. В Книгу рекордов Гиннесса занесена Надежда Лебедина, которая из-за сильной ссоры с мужем заснула в 1954 году, а пробудилась лишь в 1974-м. Врачи признали ее абсолютно здоровой. Интересно, что за долгие годы небытия люди практически не стареют, но, начав «жить», наверстывают биологический возраст за 2-3 года, превращаясь на глазах в стариков.
Но помимо индивидуальных случаев летаргии, причину которых надо искать, в частности, в области психологии, известны и массовые эпидемии. А это уже болезнь (у нее несколько мудреных латинских названий, например, «воспаление мозга, которое делает вас уставшим»). Впервые она описана в 1673-1675 годах. Затем вспышки отмечались в XVII, XVIII и XIX веках. А в начале прошлого века, после Первой мировой войны, эпидемия охватила почти все страны мира. Одни медики считали, что массовую летаргию вызывает неизвестный вирус, другие винили испанский грипп, бушевавший в те годы, третьи — некое оружие, применявшееся в период войны. С конца 20-х годов болезнь стала редкой, и ряд врачей полагают, что болезнь исчезла полностью.
Однако другие специалисты уверены: удивительный недуг может вернуться в любой момент. Они ссылаются на несколько случаев летаргии, которые произошли за последнее время. Изучая их, британские ученые Р. Дейл и Э. Черч обнаружили, что всех заболевших объединяет один общий признак: они перенесли ангину прежде, чем были поражены сонной болезнью.
Более того, у всех пациентов обнаружилась редкая форма бактерии, которая может вызвать обычную ангину, но, немного видоизменившись, способна провоцировать летаргическую атаку. Иммунная система некоторых людей, отвлеченная нападением инфекции на горло, пропускает паразита в нервную систему. При этом поражается средний мозг и начинается воспаление. И, как следствие, сонная болезнь.
Чтобы проверить свою догадку, доктор Р. Дейл изучил медицинские архивы и обнаружил, что действительно многие жертвы эпидемии 20-х годов также сначала переболели ангиной. Вполне вероятно, британцы близки к тому, чтобы раскрыть многовековую медицинскую тайну.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ МЕЧТАТЬСЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНО УСТАЛОСТИ
Что значит мечтать о том, чтобы чувствовать себя очень усталым
Будь слабым, усталым и слабым во сне. В чем смысл и толкование подобных снов? Что значит ощущать во сне сильную усталость? Почему вы часто мечтаете быть слабым и ничего не делать? И мечтаете много выспаться? Страдает ужасным чувством усталости и истощения во сне, ощущением сильной усталости и невозможности что-либо делать, даже при ходьбе или вставании с кровати или стула.Почему вы часто мечтаете остаться без силы? К чему снится видеть и разговаривать с очень уставшим человеком? Усталость, утомляемость, слабость, ослабление, онемение, истощение, проливание, истощение, убийство, истощение, истощение, прострация, истощение — это вещи, которые вы можете испытать во сне. К чему снится попытка уснуть во сне, но безуспешно? Также мы можем мечтать об отдыхе, энергии, бодрости. Что значит видеть во сне чувство сильной усталости? В какие числа мы можем играть, когда создаем сон, в котором у нас сильная усталость, чтобы попытаться выиграть в лотерею согласно книге снов и руководству по сновидениям и используя неаполитанскую гримасу? Почему часто снится невозможность пошевелить ногами, руками, шеей или головой? Однажды ночью мне снилось, что я был с моей матерью, моим отцом, моим братом и сестрой, которые были очень измотаны и не хотели ничего делать.Прошлой ночью мне снилось, как помочь моим бабушке и дедушке, а также моим дядям, которые лежали на больничной койке без применения силы. Этой ночью мне снилось, что я увидел своего друга, коллегу по работе, известного актера или певца, который просил о помощи, потому что чувствовал себя не очень хорошо. Прошлой ночью мне снилось, что я лежала в постели с мужем и сыном, и я не могла встать, потому что у меня были очень плохие ноги. К чему мне снится так много лет видеть мертвого человека, умершего, который с большим трудом идет ко мне и просит о помощи? «Давайте посмотрим, что такое сновидение может донести до сновидца.Многие люди считают, что во сне не могут быть эмоции и чувства, но это большая ошибка, и сны, в которых доказана физическая усталость, — тому подтверждение. Ослабление может иметь физический или психический характер даже в наших снах, и, конечно же, оно скрывает тривиальный смысл, но его следует обязательно рассматривать как средство улучшения нашей жизни. Эта усталость, которую мы пытаемся увидеть в людях, которые появляются в наших снах, может охватить любую область нашего земного существования.
Усталость в реальной жизни означает, что сил не хватает и мы практически ничего не можем сделать.Физическая слабость может быть настолько сильной, что мы не можем даже ходить или вставать с постели. Очевидно, что энергии недостаточно, и поэтому эти элементы должны начать интерпретировать сны, в которых мы очень устали. Видеть во сне невозможность встать с постели, со стула или не ходить может случиться, когда в реальной жизни мы переживаем серьезное время апатии и скуки. Эти сны указывают не на настоящую физическую усталость, с которой мы сталкиваемся, а на период великой скуки, недомогания и, возможно, депрессии.На самом деле многие люди, которые не хотят ничего делать, часто страдают депрессией, недомоганием, которое действительно может быть опасным и привести к смерти, самоубийству. Итак, первое значение усталости во сне — это недомогание, которое мы переживаем и которое не позволяет нам жить спокойно. . Как понять, в чем дело? Проще говоря, мы должны сначала вспомнить места, где мы находимся во сне, людей, которых мы встречаем, объекты, которые мы видим, и, конечно же, чувства, которые мы испытываем. Некоторые люди даже говорят, что мечтали попробовать ходить, но, к сожалению, не хватало сил, пот капал спереди, и они не могли даже попросить о помощи.Сколько раз вы мечтали о проблемах с движением тела и даже не можете сказать ни слова, чтобы попросить о помощи? За этими мечтами, безусловно, стоит небольшое или большое недомогание, связанное с работой и профессиональной жизнью или любовью. Чтобы понять усталость во сне, давайте рассмотрим пару примеров. Предположим, у мальчика есть девушка, и отношения переживают тяжелый период, когда много однообразия, мало желания заниматься и веселиться. Здесь, во сне, мальчик может увидеть свою девушку и попытаться связаться с ней, но физическая проблема, сильная слабость не позволяют ему добраться до места назначения.Диалог посредственный, дискуссий и споров много, а многие другие проблемы в отношениях могут привести к сентиментальному кризису.
Возьмем другой пример. Предположим, мы мечтаем оказаться на рабочем месте и ничего не делаем, потому что чувствуем сильную физическую усталость. На нашей стороне, возможно, мы видим коллегу по работе, который очень занят и даже не пытается нам помочь, даже если мы просим о помощи. В реальной жизни эти сны могут указывать на трудности с пониманием на работе или на умственную усталость, которая не позволяет нам жить безмятежной жизнью .Очень часто во сне физическое истощение — это умственное истощение, недостаток умственной энергии, идей, которые можно продолжить в нашей жизни, и именно поэтому мы впервые заговорили об апатии, скуке и недомогании. Конечно, эти сны могут указывать на то, что нам нужно заниматься собой, а не стоять на месте, ожидая, пока что-то упадет с неба. Ясно, что очень часто эти сны также могут представлять период нашей жизни, когда мы делаем так много вещей, участвуем в тысячах проектов и, естественно, приходит усталость.Здесь сон о сильной усталости может означать, что нам нужно остановиться на мгновение, отдохнуть, не делать слишком много, а пропустить некоторые из проектов, следуя, возможно, самым важным и важным из наших внутренних, сентиментальных и эмоциональных проектов. профессиональный путь взросления. Некоторые люди мечтают о том, что не могут ходить, не могут подняться или спуститься по лестнице, не могут даже встать с кровати или простого стула, и, возможно, когда они встают, они падают на пол. Части тела во сне представляют разные вещи в нашей жизни.Кровать и стул почти наверняка относятся к периоду сильной усталости, особенно умственной, когда потребность в восстановлении энергии, в то время как невозможность ходьбы может относиться к рабочему блоку, блокаде наших эмоций, к серьезным трудностям в продвижении вперед. земное существование. И эти сны могут быть ужасными очень часто, потому что чувство неспособности ходить или двигаться очень медленно может быть связано с чувством невозможности попросить о помощи голосом, исходящим из нашего очень слабого рта, и даже сновидением о преследуется кем-то, кто хочет причинить нам боль.
Что это значит, когда мы не можем пошевелить ногой, которая, возможно, травмирована и теряет кровь? Мы уже говорили о различных предметах для ног, которые могут иметь проблемы, травмироваться и не двигаться. Ноги, очевидно, связаны с нашими трудностями в продвижении по жизни, и их усталость является синонимом немногих доступных средств, которые сновидец должен делать, особенно в работе . Как правило, левая нога связана с нашими идеями, нашей творческой энергией, нашим воображением, которое затем может быть заблокировано в период упадка нашей жизни, в то время как правая нога сигнализирует о рабочих проблемах и часто также о проблемах в отношениях с мужской фигурой, присутствующей в нашей жизни как таковой, например отец, затем родитель.Ноги могут так устать, что даже во сне мы можем чувствовать и ощущать сильную боль. На самом деле боль, когда дело касается снов и очень похожа на боль, которую мы действительно можем испытать, может представлять собой очень серьезную ситуацию, которую необходимо решать, ища правильное решение. А руки? Руки очень важны, потому что с их помощью мы можем захватывать объекты, создавать объекты, писать, а затем общаться, касаться людей, и поэтому они являются инструментом приветствия, ухаживания. Видеть во сне очень усталые руки и невозможность двигаться, поднимать предмет, ласкать или приветствовать человека или писать — это, очевидно, признак того, что в жизни мало воли идти вперед.Короче говоря, инструментов для улучшения нашего существования не хватает, но у нас также нет желания улучшаться, прогрессировать. Прежде чем закончить статью, мы также хотели бы поговорить о голове во сне, которая часто бывает тяжелой, очень плохо справляется, не может повернуться, двигаться. Наша голова, очевидно, связана с нашими идеями, и совершенно очевидно, что чувство очень усталой головы означает, что наши идеи не очень хороши или что у нас нет идеи развиваться, и поэтому мы переживаем период сильной апатии с небольшим желанием заниматься собой.
ЕСТЬ МЕЧТА? — НАЙДИТЕ ЦИФРЫ ДЛЯ ИГРЫ ЗДЕСЬ
Приснился еще один сон? Вы хотите прочитать его интерпретацию? Загляните в словарь снов на этом сайте предмет, который вам приснился, и прочтите толкование. Если вы ничего не нашли, выполните поиск на одном из лучших специализированных веб-сайтов, посвященных миру снов и не только, ilmigliorweb.blogspot.com . Если вы хотите получить больше разъяснений по поводу сна или кошмара, вы можете написать, используя контактную форму , и мы постараемся ответить вам как можно скорее.
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МЕЧТЫ СРЕДИ ЛЮДЕЙ:
Вас также могут заинтересовать эти товары:
Игра на близость для пар
Откройте для себя свою сексуальную жизнь через имя
Соблазн 12 Знаков Зодиака
Тест, чтобы узнать, как 12 знаков зодиака занимаются сексом
Могут ли сны утомить вас? Это зависит от вашего режима сна, по мнению эксперта
Неужели ваши сны настолько невероятно реалистичны, что вы устали от сновидений? Вы просто летели, потом у вас выпали зубы, и , потом вам пришлось отбиваться от гигантского медведя.Что за день! Но это был не день, это был просто сон, а теперь нужно просыпаться и присутствовать целый день? Жесткий пас. Николь Ричи действительно сказала правду, когда сказала: «Я люблю спать, как будто я сплю так много, что просыпаюсь измученной». Но могут ли сны утомить вас? Или вы просто немного драматичны? Как человек, чье имя раньше было DramaQueenGC, я выберу последнее.
Я также собираюсь выбрать последнее, потому что, по словам доктора Раджа Дасгупты, доцента клинической медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии, который также является частью Американской академии медицины сна, снится сон. сами по себе не вызывают у вас сонливости, особенно из-за , когда именно во время сна вам, скорее всего, приснится.«Если вам снятся сны в REM-сне, [ваши сны не должны утомлять вас], потому что [REM-сон] более освежает», — говорит доктор Дасгупта Elite Daily. «Напротив, если вы не в фазе быстрого сна, да, это может привести к дневной усталости и утомлению».
В случае, если это объяснение заставило ваши глаза немного потускнеть, давайте разберем различные стадии сна, включая REM-сон, чтобы сделать вещи немного более ясными. По данным Национального фонда сна, на первых двух этапах сна вы в основном находитесь в довольно легком сне, в котором вас легко разбудить — подумайте о кошачьем дремоте и тяжелом сне.Затем, на третьей и четвертой стадиях, вы начинаете погружаться в более глубокий сон, в котором труднее просыпаться, и, согласно Национальному фонду сна, «ваше тело становится менее отзывчивым на внешние раздражители». Затем вы, наконец, достигаете быстрого сна, или сна с быстрым движением глаз, примерно через полтора часа сна, и на самом деле вы переживаете несколько стадий быстрого сна в течение ночи, согласно основанию, каждая из которых длится около часа. И да, согласно организации, во время этих стадий быстрого сна это «самое время, когда происходит большая часть сновидений».
REM-сон — это не только время, когда происходит большая часть ваших снов, но, по словам доктора Дасгупты, это также «один из самых важных этапов сна, потому что он омолаживает тело [и] разум и помогает с вашей памятью и здоровья », — поясняет он, добавляя:« Если вам снятся яркие сны, это быстрый сон ».
Что на самом деле интересно, так это то, что можно видеть сны и в других фазах сна, но тогда это будет считаться «сном без быстрого сна», который, по словам доктораДасгупта обычно является признаком того, что вы , а не , хорошо выспались. Так что, по крайней мере, в этом смысле сны могут вызвать у вас чувство сонливости на следующий день, в зависимости от того, когда эти сны происходили в течение ночи.
Хотя быстрые сны не вызывают у вас чувства усталости, есть и другие факторы, которые могут нарушить ваш сон, говорит доктор Дасгупта. «Есть много вещей, которые могут повлиять на качество вашего сна. Многие лекарства (например, рецепт от депрессии) могут помешать вам засыпать быстрым сном и [видеть] яркие сны.Или проблемы со здоровьем, такие как хроническая боль и изжога, могут разбудить вас посреди сна. Но сам сон не утомит вас », — объясняет он.
Другими словами, даже если однажды ночью вам приснится, что вы сражались с медведем, , как бы утомительно это ни было в данный момент, оно, вероятно, победит «не заставляет вас чувствовать усталость в реале, когда вы просыпаетесь.
В целом, если вы случайно не выспитесь, ваше тело может восстановиться лучше, чем вы думаете», — говорит доктор.Дасгупта. «Когда вы недосыпаете, ваше тело имеет тенденцию восстанавливаться. Оно знает, собирается ли оно спать, ему нужны эти стадии», — объясняет он. «Когда ваше тело восстанавливается от недостатка сна, оно переходит в самую важную стадию сна, то есть на фазу быстрого сна».
Итог: старайтесь спать около семи-восьми часов каждую ночь, в соответствии с рекомендациями доктора Дасгупты, и не беспокойтесь слишком сильно, если страшный кошмар будит вас посреди сна. Скорее всего, ваше тело будет знать, как прийти в норму.
Кошмарное расстройство — симптомы и причины
Обзор
Кошмар — это тревожный сон, связанный с пробуждающими вас негативными чувствами, такими как тревога или страх. Кошмары часто встречаются у детей, но могут случиться в любом возрасте. Случайные кошмары обычно не о чем беспокоиться.
Кошмары могут начаться у детей в возрасте от 3 до 6 лет и имеют тенденцию уменьшаться после 10 лет. В подростковом и юношеском возрасте девочкам, кажется, снятся кошмары чаще, чем мальчикам.У некоторых людей они возникают во взрослом возрасте или на протяжении всей жизни.
Хотя кошмары — обычное явление, кошмарное расстройство — относительно редко. Кошмарное расстройство — это когда кошмары случаются часто, вызывают беспокойство, нарушают сон, вызывают проблемы с дневным функционированием или вызывают страх перед сном.
Симптомы
У вас больше шансов увидеть кошмар во второй половине ночи. Кошмары могут появляться редко или чаще, даже несколько раз за ночь.Эпизоды обычно короткие, но они заставляют вас просыпаться, и возвращение ко сну может быть трудным.
Кошмар может включать в себя следующие черты:
Ваш сон кажется ярким и реальным, и он очень расстраивает, часто становясь все более тревожным по мере того, как сон разворачивается.
Сюжетная линия вашего сна обычно связана с угрозами безопасности или выживанию, но может иметь и другие тревожные темы.
Ваш сон пробуждает вас.
Вы чувствуете страх, тревогу, гнев, грусть или отвращение в результате своего сна.
Вы чувствуете себя вспотевшим или у вас учащенное сердцебиение, когда вы лежите в постели.
После пробуждения вы можете ясно мыслить и вспоминать детали своего сна.
Ваш сон вызывает страдания, из-за которых вы не можете легко заснуть.
Кошмары считаются расстройством, только если вы испытываете:
Частые случаи
Сильное расстройство или нарушение в течение дня, такое как беспокойство или постоянный страх, или беспокойство перед сном из-за другого кошмара
Проблемы с концентрацией или памятью, или вы не можете перестать думать об образах из своих снов
Дневная сонливость, утомляемость или упадок сил
Проблемы с функционированием на работе или в школе или в социальных ситуациях
Поведенческие проблемы, связанные с отходом ко сну или страхом темноты
Рождение ребенка с кошмарным расстройством может вызвать серьезные нарушения сна и расстройство у родителей или опекунов.
Когда обращаться к врачу
Случайные кошмары обычно не вызывают беспокойства. Если вашему ребенку снятся кошмары, вы можете просто упомянуть о них на обычном осмотре. Однако, если кошмары снятся, проконсультируйтесь с врачом:
Возникают часто и сохраняются с течением времени
Обычное нарушение сна
Причина страха перед сном
Вызывает проблемы с поведением в дневное время или затрудняет функционирование
Причины
Кошмарное расстройство врачи называют парасомнией — типом расстройства сна, которое включает в себя нежелательные переживания, возникающие во время засыпания, сна или при пробуждении.Кошмары обычно возникают во время сна, известного как фаза быстрого сна. Точная причина кошмаров неизвестна.
Кошмары могут быть вызваны множеством факторов, в том числе:
Стресс или тревога. Иногда обычные стрессы повседневной жизни, например проблемы дома или в школе, вызывают кошмары. Тот же эффект может иметь серьезное изменение, например переезд или смерть любимого человека. Тревога связана с повышенным риском кошмаров.
Травма. Кошмары — обычное явление после несчастного случая, травмы, физического или сексуального насилия или другого травмирующего события. Кошмары часто встречаются у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Лишение сна. Изменения в вашем расписании, которые вызывают нерегулярное время сна и бодрствования или которые прерывают или сокращают продолжительность вашего сна, могут увеличить риск кошмаров. Бессонница связана с повышенным риском кошмаров.
Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от артериального давления, бета-блокаторы и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона или для помощи в отказе от курения, могут вызывать кошмары.
Злоупотребление психоактивными веществами. Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков или абстиненция могут вызывать кошмары.
Другие расстройства. Депрессия и другие психические расстройства могут быть связаны с кошмарами. Кошмары могут происходить вместе с некоторыми заболеваниями, такими как болезни сердца или рак.Другие нарушения сна, мешающие нормальному сну, могут быть связаны с кошмарами.
Страшные книги и фильмы. Для некоторых людей чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов, особенно перед сном, может быть связано с кошмарами.
Факторы риска
Кошмары более распространены, когда членам семьи в анамнезе снятся кошмары или другие парасомнии во сне, например разговоры во сне.
Осложнения
Кошмарное расстройство может вызвать:
Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или проблемам с повседневными задачами, такими как вождение автомобиля и концентрация внимания
Проблемы с настроением, такие как депрессия или беспокойство из-за сна, которые продолжают вас беспокоить
Сопротивление ложиться спать или спать из-за страха, что вам приснится еще один плохой сон
Суицидальные мысли или попытки самоубийства
Каковы симптомы нарколепсии?
Нарколепсия — это нарушение сна, которым страдает каждый 2000 американец.Хотя симптомы могут появиться у людей в любом возрасте, нарколепсия чаще всего начинается в возрасте от 7 до 25 лет. После появления симптомов чрезмерная сонливость может быстро начать мешать человеку функционировать дома, в школе и на рабочем месте.
Многие симптомы нарколепсии являются общими для других заболеваний, поэтому нарколепсия может оставаться невыявленной в течение многих лет. Понимание симптомов нарколепсии — важный шаг на пути к точной диагностике и лечению этого хронического и потенциально изнурительного нарушения сна.
Что вызывает симптомы нарколепсии?
Симптомы нарколепсии обычно связаны с потерей клеток мозга, вырабатывающих нейротрансмиттеры, называемые орексинами. Орексины играют в организме множество важных ролей, две из которых — укреплять бодрствование и подавлять быстрый сон. Консолидация бодрствования важна, потому что она позволяет людям сохранять бдительность в течение длительных периодов в течение дня.
Без достаточного количества нейронов, продуцирующих орексин, организм не может должным образом поддерживать циклы сна и бодрствования.Сон становится менее прочным, в результате чего люди чувствуют усталость в течение дня и чувствуют потребность часто спать. Люди с нарколепсией часто испытывают сильную потребность во сне в неподходящее время.
Нарколепсия также заставляет организм быстро переходить из состояния сна в состояние бодрствования. Люди с нарколепсией быстро засыпают и входят в фазу быстрого сна намного быстрее, чем люди без этого расстройства. Пациенты с нарколепсией часто просыпаются ночью и проводят время в ненормальных промежуточных состояниях, в которых они не полностью спят и не полностью бодрствуют, что проявляется в катаплексии, параличе сна и галлюцинациях.
Связь между недостатком орексинов и симптомами нарколепсии хорошо установлена, но не у всех людей с нарколепсией наблюдается потеря нейронов, продуцирующих орексин. Существует два типа нарколепсии — тип 1 и тип 2, и известно, что дефицит орексина вызывает симптомы только у людей с нарколепсией 1 типа.
У людей с диагнозом нарколепсия типа 1 на 85-95% меньше нейронов, производящих орексины, чем у людей без этого заболевания. Люди с диагнозом нарколепсия 2 типа обычно имеют нормальный уровень орексинов и менее серьезные симптомы нарколепсии.Причина появления симптомов у пациентов с нарколепсией 2 типа до конца не изучена.
Симптомы нарколепсии
Симптомы нарколепсии часто называют тетрадой, что означает четыре основных симптома этого состояния: чрезмерная дневная сонливость, паралич сна, галлюцинации и катаплексия. Хотя каждый страдающий нарколепсией испытывает чрезмерную дневную сонливость, другие симптомы встречаются реже. Только от 10% до 15% людей с нарколепсией испытывают всю тетраду симптомов.
Чрезмерная дневная сонливость
Чрезмерная дневная сонливость (ЭДС) часто является первым признаком нарколепсии. Люди с нарколепсией могут просыпаться отдохнувшими, а через короткое время снова чувствовать усталость. Сонливость сохраняется независимо от того, сколько человек спит ночью, и часто усиливается, когда человек занимается неинтересными или монотонными задачами, например, смотрит телевизор или сидит в классе. Люди могут чувствовать себя более внимательными при выполнении задач, которые привлекают их внимание.
Помимо постоянной сонливости, пациенты с нарколепсией часто описывают так называемые «приступы сна». Во время приступа сна быстро наступает сильная сонливость, и потребность во сне практически непреодолима. Люди могут заснуть в любой момент, при этом короткий сон может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они часто просыпаются от этого короткого сна, чувствуя себя более бодрыми и бодрыми.
Во время провалов внимания или коротких периодов сна люди с нарколепсией могут выполнять действия, не осознавая их и мало помня о них впоследствии.При выполнении обычных действий, таких как еда, разговор или набор текста, они могут заснуть и автоматически продолжить деятельность. Обычно их производительность снижается, распространенным примером является письмо, которое становится неразборчивым каракулем во время кратковременных приступов сна.
Сонный паралич
Сонный паралич — это временная потеря произвольного мышечного контроля при пробуждении или засыпании. Во время сонного паралича человек остается полностью в сознании, но не может говорить или двигаться. Периоды сонного паралича могут длиться несколько минут, и после пробуждения люди восстанавливают способность двигаться и говорить.Около 25% людей с нарколепсией испытывают сонный паралич.
У большинства людей без нарколепсии быстрый сон достигается примерно через 60–90 минут после засыпания. Во время быстрого сна наблюдается повышенная мозговая активность, часто встречаются яркие сновидения. Быстрый сон также включает временный паралич мышц, называемый атонией. Атония предотвращает разыгрывание сновидений во время сна и обычно заканчивается, когда человек просыпается.
Люди с нарколепсией часто входят в фазу быстрого сна, часто в течение 15 минут после засыпания, и переживания, обычно наблюдаемые во время быстрого сна, могут переходить в состояние бодрствования.Когда атония сохраняется после того, как человек просыпается, он испытывает сонный паралич. Если сновидения, обычно наблюдаемые во время быстрого сна, продолжаются и во время бодрствования, некоторые пациенты воспринимают их как галлюцинации.
Галлюцинации
Галлюцинации могут пугать людей с нарколепсией. Эти галлюцинации чаще всего возникают, когда кто-то засыпает, но могут также случиться, когда человек просыпается. Галлюцинации обычно визуальные, например, когда вы видите что-то или кого-то в спальне, но также могут быть мультимодальными, то есть они связаны с несколькими чувствами, такими как вкус, осязание, слух или обоняние.
Гипнагогические галлюцинации, которые возникают, когда человек засыпает, затрагивают около одной трети людей, страдающих нарколепсией. Исследователи полагают, что галлюцинации, как и сонный паралич, представляют собой феномен быстрого сна, нарушающий бодрствование.
Катаплексия
Катаплексия — это внезапная потеря мышечного тонуса во время бодрствования. В отличие от других состояний, которые включают потерю мышечного контроля, таких как обмороки и судорожные расстройства, люди, испытывающие катаплексию, остаются в полном сознании.Катаплексия может быть вызвана сильными эмоциями, такими как смех, удивление, гнев и возбуждение. Катаплексию испытывают только люди с нарколепсией 1 типа.
Сонный паралич похож на катаплексию в том смысле, что он представляет собой паралич мышечной активности, который обычно возникает только во время быстрого сна. Паралич сна возникает на грани сна, но катаплексия возникает после того, как человек полностью проснулся.
Легкие эпизоды катаплексии могут длиться всего несколько секунд и вовлекать небольшое количество групп мышц, таких как веки.Более серьезные эпизоды катаплексии могут длиться несколько минут и включать полную потерю произвольного мышечного контроля, что приводит к полному, но временному параличу. Хотя эти эпизоды могут пугать, они обычно безопасны, если человек находится в подходящей среде.
Нарушение ночного сна
Хотя врачи давно признали классическую тетраду симптомов нарколепсии, недавние исследования показывают, что нарушение ночного сна также является обычным явлением у людей с нарколепсией.У от 30 до 95% пациентов нарушение ночного сна может быть отдельным симптомом нарколепсии или быть вызвано другим расстройством сна. Другие расстройства сна, наблюдаемые у людей с нарколепсией, включают бессонницу, апноэ во сне, расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна и расстройство периодических движений конечностей.
Интересно, что, несмотря на нарушение режима сна, многие люди с нарколепсией часто спят столько же часов, что и люди без этого расстройства. У людей с нарколепсией, вместо того, чтобы спать по ночам, как у большинства людей, время сна часто складывается из коротких периодов сна в течение дня и ночи.
Симптомы нарколепсии у детей
Когда нарколепсия начинается в детстве или подростковом возрасте, она часто начинается с чрезмерной дневной сонливости. Эта повышенная усталость может привести к увеличению продолжительности сна, что называется гиперсомнией, а также к возвращению к дневному сну, обычно наблюдаемому у младенцев и детей ясельного возраста.
По мере прогрессирования нарколепсии длительное время сна может исчезнуть, поскольку ночной сон становится более нарушенным, и увеличивается количество ярких снов и ночных пробуждений.Хотя нарколепсия является хроническим заболеванием, продолжающимся всю жизнь, симптомы обычно не ухудшаются по мере взросления человека.
Другие состояния здоровья, связанные с нарколепсией
Исследования показали, что пациенты с нарколепсией подвержены повышенному риску ряда заболеваний. Люди с нарколепсией сталкиваются с повышенным риском сердечно-сосудистых и метаболических состояний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение и диабет.
Одной из причин повышенной распространенности этих состояний у людей с нарколепсией может быть множество ролей, которые орексины играют в организме.Помимо проблем с поддержанием циклов сна и бодрствования, потеря нейронов, продуцирующих орексин, может также повлиять на физическую активность и набор веса, артериальное давление в ночное время и накопление бляшек в артериях — все это потенциальные причины сердечных заболеваний.
Нарколепсия также связана с психическими расстройствами, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревогу, расстройства пищевого поведения, депрессию и шизофрению. Исследователи предполагают, что изменения образа жизни и нарушения, вызванные симптомами нарколепсии, могут привести к развитию психических расстройств или что и нарколепсия, и психические расстройства имеют схожие причины.Хотя влияние нарколепсии на психическое здоровье является значительным, до 57% людей с нарколепсией также испытывают депрессию, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять сложную взаимосвязь между нарколепсией и психическими расстройствами.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
Яркие сновидения могут мешать сну быть спокойным: NetWellness
В течение многих лет я «страдал» от чрезмерных сновидений. Мне снятся сны чрезвычайно наглядные, подробные и яркие.Большую часть времени я осознаю, что сплю и не могу проснуться. Это происходит не каждую ночь, а несколько раз в неделю. Я просыпаюсь в изнеможении. Я сплю днем, не могу держать глаза открытыми.
Например, я получу 8 часов сна, а на следующий день борюсь с засыпанием. Я засыпаю почти мгновенно и сразу начинаю мечтать. Бывают дни, когда я «засыпаю» на работе и сразу же начинаю мечтать. Иногда кажется, что у меня галлюцинации.Мой муж говорит, что мне повезло, что я засыпаю, когда я ударяюсь о подушку, но я дошел до того момента, когда, если сон утомляет меня НАСТОЯЩИМ, я не хочу этого делать. Часто сны о травмирующих событиях.
Я не страдаю депрессией, у меня регулярный график сна, обычно я сплю не менее 6,5-8,5 часов каждую ночь. Моя диета довольно хороша, и я в среднем занимаюсь спортом. Все, что я делаю, — умеренно, и я не принимаю никаких наркотиков. Может кто-нибудь пролить свет на это? Почему мне так много снится и почему я чувствую себя истощенным после «хорошего» ночного сна?
В вашем вопросе много деталей, и это хорошо, когда вы имеете дело с вопросами, относящимися к сновидениям.Кажется, что у вас есть несколько проявлений чрезмерных или ярких сновидений, которые иногда имеют ясный характер, когда вы осознаёте, что спите и спите.
Нет ясной причины для того, что люди называют «чрезмерным сновидением», но известно, что некоторые люди страдают от сновидений, которые кажутся «яркими» и продолжаются долгую ночь. Это означает, что существует множество деталей, которые несут высокую эмоциональную нагрузку, доходящую до кошмаров (как в вашем случае).Обычно у людей, которые видят частые сны или яркие сны, клинических отклонений не наблюдается; также нет конкретного эффективного лечения.
Автор колонки NetWellness на этой неделе доктор Зиад Шаман, доцент медицины Медицинского факультета Университета Кейс Вестерн Резерв.
Для получения дополнительной информации посетите тему здоровья при нарушениях сна на NetWellness.
Однако вы также описываете, что у вас возникают похожие на сновидения образы, которые возникают, когда вы засыпаете. Эти образы и звуки иногда называют гипнагогическими галлюцинациями.Они могут быть пугающими по своей природе и особенно неприятными, если сопровождаются неспособностью двигаться.
Неспособность двигаться во время сна — нормальное явление, называемое сонным параличом. Это причина того, что мы не воплощаем в жизнь свои мечты. Это напоминает мне то, что однажды сказал по этому поводу Уильям Демент (отец медицины сна): «Сновидения позволяют каждому из нас тихо и безопасно оставаться безумным каждую ночь нашей жизни».
Основной проблемой для вас, вероятно, является неосвежающий сон и чрезмерная дневная сонливость, несмотря на кажущуюся нормальную продолжительность просачивания.Это заставляет меня думать, что ваш сон каким-то образом прерывается слишком незаметно, чтобы заметить это. Прерывание сна может быть основной причиной ярких снов и гипнагогических галлюцинаций.
Несколько распространенных причин прерывания сна включают:
Плохие условия сна. В спальне должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы обеспечить хороший сон.
Лекарства и вещества, такие как курение и кофеин. Действие этих веществ обычно недооценивается (но вы не сообщаете об их использовании).
Боль и беспокойство. Это может сделать сон очень фрагментированным, но это также будет очевидно для больного.
Расстройство периодических движений конечностей. Это может привести к тому, что ваши ноги будут пинаться и просыпаться ото сна на короткие, но частые периоды в течение ночи.
Синдром обструктивного апноэ во сне. СОАС, вероятно, является наиболее вероятной причиной прерывания сна.
СОАС легко обнаружить, спросив партнера по постели, громко ли вы храпите или перестаете дышать во время сна.Однако существует еще одна форма апноэ во сне, называемая центральным апноэ во сне, которая не связана с храпом и с большей вероятностью будет пропущена во время собеседования, проведенного врачом.
У некоторых несчастных людей есть генетическая склонность к сну и подобным сну событиям, которые вторгаются в их бодрствование. Эта тенденция вызывает у них болезнь, известную как нарколепсия. Но больные нарколепсией, в отличие от вас, обычно чувствуют себя отдохнувшими после сна. Другая группа людей слишком сонна в течение дня по непонятной причине, независимо от того, как долго они спали.Это расстройство называется идиопатической гиперсомнией.
Оба эти расстройства и большинство вышеупомянутых состояний фрагментации сна нуждаются в оценке специалиста по сну. Я настоятельно рекомендую вам провести такую оценку и, возможно, провести контролируемое исследование ночного сна в лаборатории сна, чтобы понять, что мешает вам хорошо выспаться.
Список центров сна по всей стране можно найти на веб-сайте Американской академии медицины сна.Таким образом, вы сможете найти ближайший к вам центр сна и начать процесс оценки.
Желаю крепкого и спокойного сна.
Почему они есть и как их остановить? — Основы здоровья от клиники Кливленда
Авторы: Мишель Дреруп, PsyD, DBSM и Алекса Кейн, PsyD.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика
Есть много областей сна, которые наука и медицина могу понять и объяснить. Но сны — это совсем другая территория, так как вопрос «почему мы мечтаем »остается в основном без ответа.
Яркие и частые сновидения часто остаются открытыми для толкование через словари сновидений и обсуждение с друзья. Действительно ли этот сон о бывшем начальнике означал, что вы испытываете сдерживаемое чувство вины? и беспокойство по поводу последней работы? Часто снятся стрессовые или тревожные сны обычно является красным флажком для реального стресса и той роли, которую он играет в вашей тело.Если вы постоянно просыпаетесь в панике в холодном поту из-за сна, это время привести свои мысли и стресс в порядок.
Стресс: он есть у всех нас, но он не должен нас контролировать
Стресс эмоциональный, физический или умственное напряжение, которое возникает из-за чего-то, что находится вне нас.
Некоторые из более серьезные факторы стресса или стрессовые жизненные события включают переезд на новое место, смена ролей в школе или на работе, проблемы в отношениях или потеря семьи член.Стресс может вызвать проблемы со сном, включая бессонницу. затрудняя засыпание и засыпание. Это влияет на качество отдыха. Стресс также может вызвать повышенное возбуждение, что может расстроить баланс между сном и бодрствованием.
Бытие стресс связан с плохим сном в целом и может вызвать больше частые сны. Поэтому нередко можно увидеть печальный сон перед на большое событие, такое как собеседование, сдача экзамена или важный деловое свидание, встреча.
И хотя есть ограниченное исследования о контроле содержания сновидений, тревожные сны обычно могут быть результатом повышенного стресса в нашей повседневной жизни.Ежедневный стресс может также увеличивайте частоту этих снов.
Хорошие новости? У тебя отличный контроль над своим стрессом. Если вы научитесь лучше справляться со стрессом в своем жизни, вы, вероятно, уменьшите тревожные сны и улучшите свой сон.
Вот четыре простых стратегии чтобы помочь вашему разуму и телу расслабиться перед сном:
Потратьте время на сворачивание, прежде чем кровать: Это может быть считается «буферной зоной», которая представляет собой период времени, позволяющий активация процессов в мозге, чтобы успокоиться и позволить вашей системе сна перенимать.Обычно рекомендуется начинать примерно за час до перед сном. В это время займитесь расслабляющими видами деятельности, которые вам нравятся. чтение или прослушивание музыки.
Запланируйте «время для беспокойства»: Если вам трудно чтобы контролировать свое беспокойство перед сном, назначив определенное время, когда вы разрешено беспокоиться, может помочь. Найдите удобное для вас время и запишите ваши проблемы. Ограничьте время до определенного количества и придерживайтесь его, планируя что-то делать потом.Например, вы можете запланировать 15 минут вечером, перед любимым телешоу.
Думайте о своей спальне как о месте, для сна, секса и приятных занятий: Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в постели в беспокойстве или беспокойстве. Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели в стрессе, выйдите из спальни. и проводите время в другой комнате, пока не почувствуете сонливость.
Практикуйте техники релаксации: Есть и другие способы расслабиться во время подготовки ко сну, например, дыхательные упражнения, управляемые образы и прогрессивные движения по расслаблению мышц.(Вы даже можете проверить бесплатные приложения, которые помогут вам выполнить эти упражнения.) Эти методы могут быть одними из наиболее важных аспектов управления стрессом, и вы можете использовать их перед сном или в течение дня.
Когда вы просыпаетесь в панике в 3 часа ночи
Мы все были там — кошмар или стресс сон заставляет вас просыпаться. Следующее, что вы знаете, что лежите там чрезмерно обдумывает свои финансы и все, что вам нужно сделать на следующий день.
Когда это произойдет, что вы можете сделать, чтобы получить снова спать?
Перестаньте смотреть на часы: Подсчет минут будет только усугубить свое горе.Включите будильник и не поднимайте Телефон.
Постарайтесь расслабить свое тело: Используйте стратегию релаксации, которая помогал перед сном расслабить ваше тело и разум.
Вставай с постели: Если не можешь снова заснуть после стрессового сна попробуйте встать с постели, чтобы уменьшить разочарование. Не проводите время в постели, безнадежно пытаясь заснуть или толкование своей мечты. (Если ваш сон вызвал у вас беспокойство, вы можете найти вы пытаетесь истолковать это.Но это может еще больше усилить беспокойство. Этот процесс приведет к тому, что ваш мозг будет ассоциировать кровать со стрессом, а не спать спокойно.) Как только вы встанете с постели, найти занятие это неинтересно или скучно. Когда вы почувствуете сонливость, вернитесь в постель.
Поскольку сны, очевидно, не поддаются измерению, нет реального ответа на вопрос, какое значение они имеют в нашей повседневной жизни. Но мы знаем, что обычно контролируем повседневный стресс, который может вызывать странные или тревожные сны.Научиться контролировать безумие и справляться со стрессом — лучшая защита, которая поможет вам спокойно спать.
Почему мои сны такие яркие во время изоляции? Вот что говорят эксперты
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Поскольку мир потрясен из-за пандемии, неудивительно, что все больше из нас сообщают о ярких и причудливых снах во время изоляции.
Объяснение значения вашего сна может помочь разобраться в корне проблемы, особенно если вам снятся кошмары взаперти. Нам также часто говорят, что изменение режима сна, получение необходимого количества сна каждую ночь и отказ от определенных напитков перед сном могут помочь нам легко заснуть.
Яркие сны могут вызывать тревогу и в лучшие времена, поскольку они часто изображают происходящие вещи, которые очень похожи на реальную жизнь. Блокировка уже год влияет на сон людей, и недавний опрос показал, что 60% из нас считают третью блокировку самой сложной.Тем более, что многие из нас долгое время находятся в изоляции.
Реальный мир достаточно тревожный, нам, конечно, не нужно, чтобы наши сны слишком напоминали часы нашего бодрствования. Это то, что вам нужно знать о том, почему нам снятся яркие сны в условиях изоляции и как их предотвратить…
Почему нам снятся яркие сны во время изоляции?
Кредит: Гетти
«Наши мечты — это продолжение наших дневных мыслей». Сертифицированный аналитик сновидений Лаури Ловенберг объясняет: «Если ваш день полон тревожных или стрессовых мыслей, ваши сны будут отражать это.Стрессовые сны, как правило, пробуждают нас, поэтому их легче запомнить, чем сны, которые мы спим ».
Профессор Благроув, ведущий специалист по сну в Университете Суонси, соглашается с Лаури. Он говорит, что наши сильные эмоции могут вызывать более яркие сны во время изоляции, поскольку «эмоциональная жизнь людей имеет тенденцию проявляться в их снах в большей степени, чем менее эмоциональная сторона.
«Итак, если люди переживают эмоциональный эпизод, они, скорее всего, всплывут в их снах.Мы получили много сообщений об этом ».
Однако он успокаивает: «Есть одна теория, что они [сны] приносят пользу нашим воспоминаниям или эмоциям. Одна возможность состоит в том, что это может помочь нам, и рассмотрение наших мечтаний может быть полезно для этого ».
Помимо стрессовых дней, наши яркие сны являются результатом более длинных ночей, наполненных большим количеством сна, чем мы обычно спали.
«Если людям разрешено просто просыпаться вместо того, чтобы иметь ограничения на работе и будильники, чтобы быстро встать с постели по утрам, может случиться так, что у вас будет больше быстрого сна в конце ночи.Это становится все длиннее и дольше, даже на 40 минут или около того ». Объясняет профессор Благрове,
«Примерно 80% наших быстрых движений глаз во сне (REM) — это сон. И поэтому, если люди спят дольше и могут подумать: «Приснился ли мне сон?», Когда они просыпаются, не бегая вокруг, очень вероятно, что люди могут вспомнить больше снов [следовательно, вспоминая более яркие сны во время изоляции] . »
Какие яркие сны наиболее часты во время изоляции?
Кредит: Гетти
Прогулка по дому ужасов
«Этот сон может быть отражением отношений сновидицы со своим парнем, когда она находилась в изоляции.Лаури говорит: «Сначала это было весело и сложно, но теперь она понимает, что это та ситуация, из которой она хочет сбежать; не обязательно отношения, но трудности, которые блокировка привносит в отношения.
«Убийство во сне обычно означает, что сновидец чувствует давление, чтобы прекратить или изменить что-то в реальной жизни. Так что этот сновидец может осознавать, что в отношениях есть определенная динамика, которую необходимо изменить ».
Быть голым в офисе
«Быть обнаженным на публике — одна из 5 самых распространенных мечтаний.Лаури объясняет: «Основная причина этого — беспокойство о том, как другие воспринимают нас. Так что что-то должно быть заставляет сновидицу беспокоиться о том, что их коллеги подумают о ней, когда она вернется ».
Кредит: Гетти
Зомби
В эти непредсказуемые времена, по словам Лаури, сны о зомби далеко не случайны в условиях изоляции.
«Сны зомби сейчас очень распространены. Есть несколько причин, по которым зомби — популярный выбор для олицетворения Covid-19.Этот вирус может быть смертельным, и карантин, безусловно, может ощущаться как апокалипсис — мы склонны приравнивать зомби к апокалипсису. Кроме того, если вас укусит «зомби», вы превратитесь в зомби. Точно так же можно заразиться вирусом. Вот почему сновидец защищал свой дом — мы все пытаемся защитить свои дома прямо сейчас ».
Грызуны повсюду
«В последнее время в сновидениях часто встречаются заражения. Заражение часто означает, что сновидец имеет дело с множеством проблем.Я думаю, что в этом сне размножающиеся хомяки представляют собой разочарование из-за того, что сновидец чувствует себя «заключенным в клетку», как животное ».
Не может пользоваться носом или ртом
Дело не только в ношении масок. Лаури говорит: «Когда во сне обращают внимание на уши и рот, обычно это происходит из-за проблем с общением».
Сновидцу, возможно, приходится «открывать» себя новым способам общения, потому что все эти новые проблемы и правила, кажется, продолжают множиться, символизируемые кроликами.Когда мы теряем зубы во сне, это обычно происходит потому, что мы выпускаем изо рта то, что должно было остаться там навсегда ».
Могут ли яркие сны постоянно утомлять нас?
Кредит: Гетти
Насколько изменилась наша дневная жизнь — мы работаем из дома с детьми, не можем часами выходить на улицу и вынуждены оставаться дома большую часть дня — изменилось и наше ночное время. Мы спросили эксперта по сну Хоуп Бастин, почему именно мы чувствуем усталость в данный момент.
С большей вероятностью нарушится наш сон
«COVID-19 создал идеальный шторм для сверхактивной реакции на стресс», — говорит Хоуп, доктор наук и постоянный эксперт фирмы Simba , , занимающейся технологиями сна. Адреналин не только способствует более ярким сновидениям во время изоляции, но и может разбудить нас ночью.
«Это привело к тому, что наша реакция на стресс перешла в« состояние повышенной бдительности », — пояснила Хоуп. «По сути, наша система обнаружения угроз находится в состоянии повышенной готовности, чтобы обнаруживать действия, которые могут быть опасными.”
Она добавляет: «Требования к нашим преподавателям высоки, поскольку теперь мы вынуждены совмещать несколько обязанностей. Мы стараемся работать из дома, одновременно предоставляя нашим детям образование, вести гигиеничный дом, готовить здоровую пищу и справляться с финансовыми последствиями изоляции. Это серьезное нарушение нашего распорядка приводит к разрушительному ночному сну «.
Наши циклы сна нарушены
Кредит: Гетти
Хоуп говорит: «Тревога перед сном вызывает плохой сон.То, что происходит в течение дня и как мы на это реагируем, влияет на наш ночной сон.
«Мы запрограммированы на то, чтобы защищать себя и свою семью, поэтому в нынешних условиях мы спим, как дельфины, — половина нашего мозга включена для обнаружения опасности. Это означает, что наш мозг и тело не восстанавливаются полностью и не регенерируются в течение ночи. Неизменно состояние глубокого сна, которое исцеляет нас и заставляет чувствовать себя «хорошо» по утрам, значительно уменьшается. Следовательно, мы будем просыпаться утром вялыми и уставшими.”
Адреналин в овердрайве
Наша чрезмерно активная реакция на стресс также является причиной того, что мы чувствуем усталость в начале дня, — говорит Хоуп. «Избыточная бдительность в течение длительного периода времени вызывает у нас психологическое беспокойство и физическое истощение, потому что мы истощаем наши немедленно доступные энергетические ресурсы». Тревога также может быть фактором, способствующим ярким сновидениям во время изоляции — узнайте больше в объяснениях значений наших снов.
Как лучше спать в изоляторе
Кредит: Гетти
Если яркие сны мешают вам бодрствовать, вы можете многое сделать, чтобы их не случилось.
Создать режим сна
Джеймс Уилсон, он же Sleep Geek — эксперт по поведению сна и окружающей среде. Он успешно помог профессиональным спортсменам, в том числе, лучше понять свой сон и улучшить свое поведение во сне. Джеймс говорит, что одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон, — это установить новый распорядок дня.
«Мы очень стараемся, чтобы рабочий день был похож на обычный рабочий день. И хотя иметь нормальный распорядок — хорошо, он должен быть подходящим для данного момента, а не на основе того, что вы делали раньше.
«Речь идет о том, чтобы выработать для вас новую норму. Если вы, например, «сова», и привыкли просыпаться на работу с девяти до пяти в 6 утра, чтобы начать поездку, вы можете немного изменить свой распорядок дня и подумать: «Ну, мне нужно около семи часов. спать, я собираюсь выпить 12 и встать в 7 или 8 ».
Далее он поясняет: «Речь идет о снятии стресса, потому что вы не можете заставить уснуть, а в настоящий момент у нас так много свободного времени, люди пытаются заставить его уснуть.Единственное, что мешает вам заснуть, как все мы знаем, — это слишком много беспокойства ».

Джеймс, как и Хоуп, считает, что важной частью этого является распорядок дня. Он говорит: «Естественный свет помогает нашему телу успокоиться, как будто« сейчас день »и« сейчас ночь ». Из-за того, как работают наши биологические часы, если мы получаем свет примерно в одно и то же время каждый день и тренируемся каждый день в одно и то же время, вы с большей вероятностью будете чувствовать усталость каждый день в одно и то же время.Но он подчеркивает: «Это не означает попытки придерживаться того же распорядка, что и раньше».
Установить границы
«Изменения в распорядке дня создают стресс в организме, а также могут повлиять на ваш цикл сна. Работа на дому может стирать эти границы, из-за чего нам становится трудно контролировать свою жизнь ».
Хоуп предлагает следующее, чтобы ввести новые границы в вашу жизнь и улучшить сон:
Сохраняйте рабочий распорядок как можно ближе к «обычному бизнесу».
Не рассматривайте обычные часы в дороге как «дополнительное» время на работу — используйте это время, чтобы подышать свежим воздухом или заняться спортом.
Создайте специальное рабочее место и определенно не работайте на кровати.
Если у вас действительно ограниченное жилое пространство (например, для тех, кто живет в студиях), застелите кровать, наденьте «дневное» одеяло, а когда рабочий день закончится, снимите его.
Когда более одного из вас работает из дома, разойдитесь и встретитесь за обедом.
Сделайте перерыв на обед вдали от рабочего места и делайте регулярные перерывы для поддержания уровня энергии.
Скажите «нет» в то время, когда мы чувствуем, что вещи вышли из-под контроля, нам нужно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать. Сказать «нет» — это фантастический способ установить границы, сохранить личное пространство и дать нам почувствовать, что все под контролем.
Поддерживайте «рабочее» общение с помощью «рабочих» средств общения, таких как рабочая электронная почта.
Кредит: Getty
Управляйте своим экранным временем
«По мере того, как мы уделяем больше внимания технологиям, чтобы оставаться на связи с близкими, мы рискуем продлить время, проведенное за экраном.Хоуп говорит: «Как мы знаем, световые экраны увеличивают воздействие искусственного света и нарушают наш циркадный ритм».
Она предлагает: «Выключите подсветку на своих устройствах, установите приложение Flux на рабочий стол и ноутбук, чтобы уменьшить уровень резкого синего света».
Перед сном Надежда советует перейти на безэкранные развлечения за 1-3 часа до сна. Она говорит: «Было бы здорово увидеть возрождение головоломки — это прекрасный способ принести ощущение спокойствия и безмятежности.Внешние заботы и стресс утихают, когда ум настраивается на что-то медитативное и приносящее удовлетворение ».
Физические упражнения ежедневно
Кредит: Гетти
«В гиперсостоянии наше тело выделяет большое количество гормона стресса, кортизола. Упражнения — это полезный способ снять физическое напряжение и отвлечься от эмоционального стресса.
«Исследования также показывают, что даже 30 минут HIIT в день могут улучшить качество сна на 65 процентов».
Что делать, если ваш ребенок не может спать в изоляторе
Джеймс говорит, что родители разными способами пытались избавить своих детей от постоянной усталости.
Он говорит: «Я видел, как люди с детьми говорили:« Я собираюсь одеть их [детей] в школьную форму и заставлю их работать по семь часов, как в школе ». помогите кому-нибудь. Это просто создает слишком большую нагрузку на всю семью. Создайте распорядок дня, который станет новой нормой «.
Кредит: Гетти
«Если вы сова, вы, скорее всего, поздно проснетесь и поздно встанете. Если вы еще учитесь в школе, лучше выспитесь, сколько вам нужно.Возможно, вы даже не приступите к учебе до 10 утра, но в это время вы будете более эффективны. Для подростков это может быть шанс выспаться и учиться, что им больше подходит «.
Он говорит, что то же самое и с маленькими детьми. «Выбор собственного режима сна сделает их более продуктивными.
«Как родитель, имейте в виду, что все дети разные и у всех разный стиль сна.

маленькая смерть или больше чем жизнь – Москва 24, 04.09.2015

По дороге сна

Ступени познания

Летаргический сон как он есть

Мнимая смерть: что такое летаргический сон | Здоровая жизнь | Здоровье

Погребенные заживо

Забыться и заснуть

Страхи великих

В чем причина?

Смотрите также:

Как распознают летаргический сон и отличают его от наступления смерти? | Справка | Вопрос-Ответ

Как проявляется и почему наступает летаргия?

В чем отличие между летаргией и комой?

Погребение заживо – реально ли это?

Смотрите также:

Летаргический сон: что это, причины, сколько длится

Летаргия — это… Что такое Летаргия?

Клиническая картина

Летаргический сон и литература

См. также

Примечания

Ссылки

Эпидемия летаргии: заснувшие навсегда / Хабр

Медики приблизились к раскрытию тайны летаргии — Российская газета

ЧТО ОЗНАЧАЕТ МЕЧТАТЬСЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНО УСТАЛОСТИ

Что значит мечтать о том, чтобы чувствовать себя очень усталым

Могут ли сны утомить вас? Это зависит от вашего режима сна, по мнению эксперта

Кошмарное расстройство — симптомы и причины

Обзор

Симптомы

Когда обращаться к врачу

Причины

Факторы риска

Осложнения

Каковы симптомы нарколепсии?

Что вызывает симптомы нарколепсии?

Симптомы нарколепсии

Чрезмерная дневная сонливость

Сонный паралич

Галлюцинации

Катаплексия

Нарушение ночного сна

Симптомы нарколепсии у детей

Другие состояния здоровья, связанные с нарколепсией

Яркие сновидения могут мешать сну быть спокойным: NetWellness

Почему они есть и как их остановить? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Стресс: он есть у всех нас, но он не должен нас контролировать

Когда вы просыпаетесь в панике в 3 часа ночи

Почему мои сны такие яркие во время изоляции? Вот что говорят эксперты

Почему нам снятся яркие сны во время изоляции?

Какие яркие сны наиболее часты во время изоляции?

Могут ли яркие сны постоянно утомлять нас?

С большей вероятностью нарушится наш сон

Наши циклы сна нарушены

Адреналин в овердрайве

Как лучше спать в изоляторе

Создать режим сна

Установить границы

Хоуп предлагает следующее, чтобы ввести новые границы в вашу жизнь и улучшить сон:

Управляйте своим экранным временем

Физические упражнения ежедневно

Что делать, если ваш ребенок не может спать в изоляторе

Добавить комментарий Отменить ответ