Лечение поврежденных волос в домашних условиях: Восстановление сухих и поврежденных волос 100beautyrecipes

Восстановление сухих и поврежденных волос 100beautyrecipes

Восстановление сухих и поврежденных волос 100beautyrecipes Skip to content \r\n»,»locale»:»ru-RU»,»descriptionForLoggedInUsers»:»»,»randomNumber»:»c3f02d6de33f534b3c319559eb785445″,»enableCommunityFeatures»:false,»componentName»:»richTextV2″,»breakpointVariation»:»»,»brandCode»:»»,»brandName»:»100beautyrecipes»,»cookielessExperience»:false,»rtl»:»false»,»componentNotSupportedMessage»:»The feature is not available on your device, to enjoy the full experience, please visit our website on desktop, tablets or smartphones.»,»market»:»ru_ru»,»errorPagePath»:»»,»anchorTitle»:»Click here to go to link»,»displayDifferentTextForLoggedInUsers»:false,»style»:{«type»:»»,»class»:»popup-social-networks»},»componentExperienceVariant»:»default»,»additionalBrands»:[]},»viewType»:»defaultView»,»randomNumber»:»c3f02d6de33f534b3c319559eb785445″,»isContainer»:false,»resourceType»:»unilever-iea/components/richTextV2″}}

Блестящие, здоровые, красивые волосы — это всегда результат тщательного домашнего ухода.

Сколько бы нам ни рекламировали различные чудодейственные салонные системы, они всегда имеют временный эффект, который чаще всего пропадает, если несколько раз помыть волосы. Иногда такие процедуры и вовсе оказываются вредны, как это было с модным в свое время кератиновым выпрямлением. Между тем, восстановление сухих и поврежденных волос в домашних условиях — вполне посильная задача, если решать ее комплексно.

Как понять, что у вас поврежденные волосы

Восстановлением сухих и поврежденных волос следует заниматься в том случае, если они действительно в этом нуждаются. Чтобы понять, сухие ли у вас волосы, ориентируйтесь на следующие признаки:

• Хрупкость и ломкость;
• Отсутствие блеска;
• Секущиеся кончики;
• Очень медленный рост

Однако при выборе средства по уходу за волосами обращайте внимание и на состояние кожи головы. Обладателям сухой кожи головы и сухих и поврежденных волос рекомендуется обязательно использовать шампунь и бальзам по уходу за сухими и поврежденными волосами.

Если же вы обладатель жирной кожи головы, но кончики у вас при этом сухие и поврежденные, ваш ритуал ухода можно разбить на два этапа: корни мыть шампунем для жирных волос, а кончики — для сухих.

Как предотвратить дальнейшее повреждение

Чтобы новые волосы вырастали здоровыми, следует принять серьезные меры. В первую очередь стоит отказаться от фенов и утюжков для укладки, которые травмируют волосы высокими температурами. Если совсем без них обойтись нельзя, стоит приобрести специальные защитные средства.

Восстановление сухих кончиков волос невозможно, если они уже расслоились — их необходимо состричь. Впоследствии наносите на них специализированные уходовые средства или масла, чтобы избежать рассечения.

Избавьтесь от пластиковых гребней и щеток и приобретите себе профессиональную расческу. Длинные волосы можно также аккуратно распутывать натуральными деревянными гребнями. Влажные пряди расчесывать не стоит совсем. Кроме того, постарайтесь минимизировать использование шпилек, тугих резинок для волос и заколок.

Не забывайте следить за своим здоровьем в целом. Питайтесь разнообразно и полноценно, включайте в рацион натуральные источники белка, полезных жиров и клетчатки — мясо, рыбу, молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Нормализуйте режим сна и по возможности старайтесь не нервничать.

Домашний уход для восстановления сухих и ломких волос

Существует огромное количество рецептов домашних масок для волос из подручных ингредиентов. Один из самых простых и эффективных вариантов — смешать масла и витамины: по 1 столовой ложке кокосового (предварительного разогретого до температуры тела) и оливкового масла соединить с 3-4 каплями витаминов А и Е. Получившуюся маску нужно нанести по всей длине волос на 30-40 минут, затем смыть. Для эффективного восстановления сухих и ломких волос такую процедуру нужно делать 1-2 раза в неделю.

Помимо масел, можно попробовать и другие питательные ингредиенты — например, маску из мёда и корицы. Для этого нужно смешать их в следующей пропорции: 1 столовая ложка меда на 1 чайную ложку корицы. Такую маску необходимо подержать на волосах подольше — примерно 3-4 часа. Её также не стоит делать чаще, чем раз в неделю.

Для ежедневного ухода отдавайте предпочтения косметическим средствам с натуральными компонентами. Хорошо зарекомендовали себя масла облепихи, миндаля, персика и арганы, а также различные отвары трав. C восстановлением сухих волос в домашних условиях хорошо справляется облепиховый шампунь «Сто рецептов красоты»: его необходимо нанести на влажные волосы на несколько минут, вспенить и тщательно промыть. Обратите внимание на то, что волосы плохо реагируют на перепады температур, поэтому не ополаскивайте их слишком горячей водой.

Закрепить эффект шампуня поможет увлажняющий бальзам для сухих волос из той же серии. Он напитает уже чистые волосы активными компонентами, которые сделают их еще более блестящими, гладкими и послушными — теперь их будет намного легче расчесать.

Как восстановить волосы в домашних условиях: средства для восстановления

Если твои волосы сильно повреждены, кератиновое выпрямление или ламинирование их не спасут. Действовать нужно комплексно: обеспечить восстановление поврежденных волос с помощью ухаживающей косметики, а параллельно исключить влияние негативных факторов.

7 ошибок домашнего ухода, которые портят волосы

О состоянии волос можно судить невооруженным глазом. Они становятся слабыми, ломкими, расслаиваются у кончиков. Между чешуйками кутикулы появляются зазоры — пряди хуже преломляют свет, выглядят тусклыми, запутываются, электризуются. На расческе остается все больше волосков, а новые отрастают медленнее, чем хотелось бы.

Неправильный уход приносит даже больше проблем, чем его отсутствие. Перед тем как восстанавливать волосы в домашних условиях, следует избавиться от вредных бьюти-привычек. В этом тебе поможет наш чек-лист:

• Ты моешь голову слишком горячей водой. Голову нужно мыть теплой или прохладной водой, которая будет комфортна для твоей кожи;
• Используешь «не тот» шампунь. При выборе повседневного ухода важно учитывать не только активность сальных желез, но также текстуру, пористость и текущее состояние локонов. Что хорошо для жирных плотных волос — явно не лучшее решение для склонных к сухости пористых кудряшек;
• Пропускаешь этап кондиционирования. Бальзам разглаживает чешуйки кутикулы. Без него локоны быстрее теряют влагу, секутся, путаются;
• Насухо вытираешь голову полотенцем. Мокрые волосы легко повредить. Не стоит наматывать на голове чалму или расчесывать пряди сразу после мытья. Промокни лишнюю влагу полотенцем, дай волосам подсохнуть и расчесывай их только в сухом состоянии;
• Забываешь о термозащите перед укладкой. Фен, плойка, утюжок способны навредить даже самым неприхотливым локонам. Чтобы укладка сопровождалась меньшим стрессом, установи щадящий температурный режим. Перед использованием гаджетов покрой пряди специальным муссом, пенкой или флюидом с эффектом термозащиты;
• Часто экспериментируешь с окрашиванием. Даже самые щадящие краски — серьезное испытание для твоих волос, не говоря об осветлителях или агрессивных аммиачных составах. Они проникают глубоко в структуру волоса, заменяя натуральный пигмент искусственным. При этом страдает кутикула и кортекс: вместе с новым ярким цветом есть риск заполучить пересушенные ломкие пряди;
• Носишь тугую прическу. Не стоит завязывать конский хвост или заплетать тугую косу каждое утро. Сильное натяжение в прикорневой зоне ухудшает кровообращение кожи головы: луковицы получают меньше питания, а сами волосы заламываются.

Не стоит списывать со счетов погодные факторы. Перепады температур и влажности зимой, ультрафиолет и морская вода летом способны навредить твоим волосам. Полностью исключить их влияние не получится, но в твоих силах укрепить волосы и помочь им справиться с любыми вызовами. Даже если локоны сильно повреждены, средства из линейки TRESemmé Repair & Protect наполнят их жизнью и вернут роскошный внешний вид.

Как восстановить поврежденные волосы за 3 шага

Реабилитация волос в домашних условиях — процесс не быстрый. Но что если важная деловая встреча, фотосъемка или романтическое свидание уже завтра? На помощь придут SOS-средства TRESemmé.

Средства для восстановления поврежденных волос из коллекции TRESemmé Repair & Protect творят настоящие чудеса. Видимый результат после первого применения — отличительная черта линейки. Формула с биотином воздействует на отдельно взятые волоски, реконструируя их структуру изнутри:

Шампунь TRESemmé Repair and Protect — основа эффективного ухода. Он укрепляет ослабленные волосы;

Восстанавливающий кондиционер для волос TRESemmé запечатывает взъерошенные чешуйки. Пряди приобретают эластичность и сияние.

Маска для волос с биотином глубоко питает и реконструирует травмированные локоны. Чтобы сделать прическу неотразимой, обычно достаточно одного применения в неделю, но при желании ты можешь использовать маску чаще. Нанеси продукт на чистые влажные пряди, оставь на 3 минуты, смой теплой водой. Вуаля, твои локоны восхитительны!

Возрождающая SOS-маска доступна также в Travel-формате. Саше для одного применения практически ничего не весит и не занимает драгоценное место в чемодане.

В командировке и на курорте твои волосы заслуживают бережного ухода. Благодаря TRESemmé тебе не придется изменять своим бьюти-привычкам.

Доказанная эффективность линейки: шампунь и кондиционер восстановят 2 года повреждений за 1 применение*, маска — 2 года повреждений за 3 минуты**. Для закрепления результата используй комбинацию шампуня, бальзама и маски в повседневном режиме. С каждым днем твои локоны будут становиться крепче и шелковистее, а от былой ломкости не останется даже следа.

 

*Инструментальный тест Unilever, шампунь и кондиционер по сравнению с шампунем без кондиционирующих компонентов.

** Инструментальный тест Unilever, шампунь и маска по сравнению с шампунем без кондиционирующих добавок.

Лучшие домашние средства для восстановления поврежденных волос

Эти недорогие домашние средства восстановят ваши ломкие, поврежденные, сухие пряди и сделают ваши волосы великолепными и здоровыми.

Наши редакторы и эксперты тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ваших покупок.

Westend61/Getty Images

Устранение повреждений с помощью авокадо

Вот как можно исправить поврежденные волосы с помощью обычного фрукта, который наверняка есть у вас на кухне. Разомните спелый авокадо (удалив косточку) с одним яйцом, затем нанесите это домашнее средство на влажные волосы. Авокадо богат витаминами, незаменимыми жирными кислотами и минералами, которые помогут вернуть блеск вашим сухим волосам, говорит Стивен Санна, эксперт-колорист салона Пьера Мишеля в Нью-Йорке. Оставьте минимум на 20 минут, затем смойте несколько раз. Повторяйте один раз в неделю для поврежденных волос и один раз в месяц для здоровых волос. (Это самое худшее, что вы можете сделать со своими волосами.)

Фортифоркс/Шаттерсток

Массаж с маслом

Попробуйте это домашнее средство, если вам интересно, как восстановить поврежденные волосы: нанесите на сухие, ломкие волосы небольшое количество масла, чтобы придать им глянцевый блеск. Вмассируйте его в сухие волосы, затем накройте волосы шапочкой для душа примерно на полчаса. Вымойте шампунем, как обычно, и смойте все масло. Дуг Макинтош, старший колорист Kieran McKenna Salon в Нью-Йорке, говорит, что если вы попробуете эту технику, вы можете сначала растопить масло, дать ему остыть, а затем снять жир сверху, чтобы осветлить его. (Вот еще несколько способов восстановить поврежденные волосы, если вы обожгли их на солнце этим летом.)

Мария Успенская/Shutterstock

Уход за кожей с оливковым маслом

Вы можете создать домашнюю процедуру лечения горячим маслом с использованием оливкового масла, говорит Макинтош. Разогрейте полстакана оливкового масла (не кипятите его), а затем вотрите его в волосы. Накройте локоны полиэтиленовым пакетом, затем заверните все в полотенце. Дайте этому домашнему средству подействовать в течение 45 минут, затем вымойте шампунем и полностью смойте.

Амарита/Шаттерсток

Полоскание чаем

Вы можете думать о чае как о средстве от боли в горле, но вот как вы можете использовать его для восстановления поврежденных волос и придания им естественного блеска: Используйте литр охлажденного заваренного чая в качестве последнего ополаскивателя после обычного шампунь, предлагает Макинтош. Чай может улучшить цвет волос, поэтому обязательно используйте чай, который подходит вашему цвету волос. Блондинкам следует употреблять ромашковый чай; черный чай может затемнить их волосы. Брюнеткам следует использовать черный чай для усиления блеска и насыщения цвета. (Вот что ваши волосы пытаются рассказать вам о вашем здоровье.)

Мадлен Штайнбах/Shutterstock

Восстановите блеск с помощью яблочного уксуса

Туман из яблочного уксуса может восстановить блеск, говорит Макинтош. «Уксус нейтрализует рН волос и закрывает кутикулу», — объясняет он. «Это все равно, что делать прозрачный блеск дома». Он предлагает смешать одну часть яблочного уксуса с 10 частями воды в пульверизаторе и распылять на чистые влажные волосы раз в неделю. Так как смесь слегка кислая, вы не хотите переусердствовать.

Нараттапон Пурод/Shutterstock

Сделайте яичную маску

Укрепите хрупкие волосы с помощью яичной маски. Джет Рис, владелец салона Jet Rhys в Солана-Бич, Калифорния, предлагает взбить полстакана жирного йогурта, три столовые ложки меда и один яичный желток и нанести на волосы и кожу головы. Наденьте шапочку для душа и оставьте на 15-30 минут, прежде чем смыть шампунем. (Остерегайтесь этих ошибок, связанных с ночной прической, которые могут испортить ваши локоны.)

Морская волна/Shutterstock

Лечение натуральными маслами

Масла оливы, авокадо и сладкого миндаля, которые можно приобрести в магазинах здоровой пищи, прекрасно восстанавливают поврежденные волосы. Если у вас густые и тяжелые волосы, вам подойдет кокосовое масло. Macintosh предлагает наносить небольшое количество натурального масла, пока волосы не будут полностью покрыты. Сверху наденьте шапочку для душа и теплое полотенце примерно на 30 минут, затем смойте и вымойте волосы шампунем.

ЭмиЛв/Shutterstock

Попробуйте масло жожоба

Масло жожоба по составу похоже на собственное кожное сало, поэтому добавление нескольких капель масла на волосы является естественным способом их кондиционирования, говорит Адам Ливермор, международный преподаватель Oribe Haircare и знаменитый парикмахер. Смешайте несколько капель с маслом сандалового дерева, разотрите смесь между ладонями, затем распределите ее по кончикам сухих волос, чтобы мгновенно придать им гладкость и смягчить ломкие, непослушные волосы.

PhotoMediaGroup/shutterstock

Естественное состояние во время плавания

Перед пляжем или после купания защитите волосы от агрессивных элементов или химикатов с помощью домашнего ополаскивателя из 1/4 стакана яблочного сидра, смешанного с 3/4 стакана воды, чтобы помочь очистить волосы, рекомендует Сьюзи Гальвез. автор книги Hello Beautiful: 365 способов стать еще красивее , затем нанесите кондиционер. Это ошибки при мытье волос, которые вы не осознавали.

Артем Варницин/Shutterstock

Оберните влажные волосы насухо

Вместо того, чтобы тереть волосы после намокания, оберните поврежденные волосы и дайте полотенцем впитать влагу в течение нескольких минут. Ливермор объясняет, что вы хотите избежать чрезмерного трения или трения, чтобы не повредить волосы. «Лучше выжать и промокнуть волосы полотенцем», — говорит Ливермор. Это помогает защитить от дальнейшего секущихся кончиков. Вот еще несколько советов о том, как правильно мыть голову.

Юрий Стройкин/Shutterstock

Используйте увлажнитель воздуха на ночь

Домашнее отопление, вероятно, делает воздух очень сухим, особенно зимой, говорит Макинтош, и это может высушить ваши волосы. Возврат влаги в воздух поможет вашим волосам не стать более сухими и поврежденными. Следуйте этим советам по уходу за волосами, чтобы предотвратить их повреждение.

Наталья Грабовская/Shutterstock

Распустите волосы

Если вы обычно собираете волосы в хвост, вынимайте их на несколько часов в день, чтобы дать волосам отдохнуть. «Не тяните себя туго за волосы, — говорит Макинтош. «Вы начнете терять волосы на передней линии роста волос, по возможности лучше носить волосы распущенными». Macintosh советует распускать волосы как можно чаще, а когда вы укладываете волосы назад, закрепляйте их тканевой резинкой для волос. Затем ознакомьтесь с этими 30 советами, как сделать волосы более здоровыми и привлекательными.

Источники

• Стивен Санна, эксперт-колорист салона Пьера Мишеля в Нью-Йорке
• Дуг Макинтош, старший колорист салона Кирана Маккенны в Нью-Йорке
• Джет Рис, владелец салона Jet Rhys в Солана-Бич, Калифорния
• Адам Ливермор, международный преподаватель Oribe Haircare и знаменитый парикмахер
• Сьюзи Гальвез, автор книги Hello Beautiful: 365 способов стать еще красивее

Медицинское обследование Джессики Ву, доктора медицины, 29 октября 2019 г.

Первоначально опубликовано: 30 октября 2019 г.

12 домашних средств для сухих волос

Люди могут использовать домашние средства для лечения волос, если они становятся сухими и ломкими. Ниже перечислены 12 различных домашних средств, которые можно попробовать:

1. Использование горячих масел

Поделиться на PinterestГорячие масла можно втирать в кожу головы и придавать блеск сухим волосам.

Оливковое масло — одно из самых популярных домашних средств для сухих волос. Помимо оливкового масла, следующие продукты также могут быть использованы с хорошими результатами:

• кокосовое масло
• миндальное масло
• касторовое масло
• масло жожоба
• кукурузное масло

Все эти масла богаты витамином Е и антиоксидантами и помогают запечатать внешний слой волос или срезать их. лед с влагой, тем самым восстанавливая повреждение.

Для приготовления этого домашнего средства:

1. Подогрейте, но не кипятите около полстакана масла.
2. Аккуратно помассируйте волосы в течение нескольких минут.
3. Накройте волосы теплым полотенцем.
4. Оставьте на 30-45 минут или на ночь.
5. По истечении этого времени вымойте шампунем и промойте волосы.

Эта процедура укрепит и придаст блеск сухим волосам.

2. Использование хороших средств по уходу за волосами, подходящих для вашего типа волос

Человек может попробовать использовать мягкие шампуни и кондиционеры для волос, не содержащие сульфатов.

Также можно реже мыть голову, например, только один или два раза в неделю.

3. Использование пива в качестве кондиционера для волос

Пиво содержит белок, который помогает восстановить кутикулы волос, делая их гладкими и блестящими.

Если кто-то, как обычно, вымоет волосы шампунем, а затем сбрызнет несколькими каплями пива, дав им высохнуть естественным путем, оно будет работать как хороший кондиционер, не оставляя запаха на волосах.

4. Нанесение маски из кокосового масла

Поделиться на PinterestМаска из кокосового масла оказывает увлажняющее действие при нанесении на волосы.

Кокосовое масло оказывает успокаивающее и увлажняющее действие при нанесении на волосы.

Можно приготовить простую маску для волос, прокипятив листья карри с кокосовым маслом в течение 2–3 минут и оставив в прохладном месте на несколько дней.

Когда смесь остынет, ее можно аккуратно втереть в волосы и кожу головы кончиками пальцев и накрыть теплым полотенцем. Затем его следует оставить на несколько минут, прежде чем смыть.

5. Нанесение желатинового препарата

Обычный желатин является хорошим источником белка для волос. Он покрывает пряди волос и увлажняет их, делая волосы гладкими и блестящими.

Чтобы приготовить это домашнее средство:

1. Смешайте 1 столовую ложку желатина с 1 стаканом теплой воды.
2. Оставьте на 5 минут, чтобы желатин частично застыл.
3. Добавьте в препарат 1 чайную ложку яблочного уксуса и 6 капель эфирного масла, например, жасмина, лаванды, мускатного шалфея или розмарина, и перемешайте.
4. Нанесите смесь на чистые волосы.

Наконец, оставьте препарат на волосах на 10 минут и смойте теплой водой.

6. Использование смесей на основе яиц и майонеза

Яйца и майонез содержат большое количество белка, который помогает укрепить и укрепить волосы, восстановить влажность ломких или очень сухих волос.

Одну из этих белковых смесей можно приготовить дома следующими способами:

1. Взбейте яичный белок с 2 столовыми ложками тепловатой воды.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
3. Массируйте кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. Промойте волосы прохладной водой, а затем шампунем.

Или:

1. Смешайте три яйца в миске.
2. Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и 1 столовую ложку меда.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
4. Накройте голову полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа примерно на 30 минут.
5. Промойте волосы прохладной водой с шампунем.

Или:

1. Смочите волосы теплой водой и аккуратно нанесите на них толстый слой майонеза.
2. Мягко помассируйте волосы и кожу головы, проведя ею по прядям до кончиков.
3. Наденьте на голову пластиковую шапочку на время от 30 минут до 1 часа.
4. Промойте волосы прохладной водой с шампунем.

7. Нанесение маски из йогурта и масла

Сочетание йогурта и масла может стать эффективным домашним средством для ухода за сухими волосами.

Чтобы приготовить это домашнее средство:

• Добавьте полстакана простого йогурта к 2 столовым ложкам оливкового масла и 6 каплям эфирного масла.
• Тщательно перемешайте.
• Нанесите смесь на вымытые шампунем волосы.
• Накройте пленкой или шапочкой для душа и оставьте на 15–20 минут.
• Тщательно промойте волосы теплой водой.

8. Нанесение пасты из авокадо

Плоды авокадо богаты витаминами А и Е, насыщенными жирами и минералами, которые питают поврежденные и сухие волосы, способствуя их увлажнению и укреплению.

Чтобы приготовить пасту из авокадо, разомните спелый очищенный авокадо с одним яйцом и нанесите смесь на влажные волосы на 20 минут. Затем промыть волосы несколько раз.

9. Использование банановой маски

Бананы богаты калием и имеют высокое содержание влаги, что делает их подходящими для ухода за сухими волосами.

Благодаря своим полезным свойствам бананы могут предотвратить появление секущихся кончиков, смягчить волосы и повысить их эластичность.

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, разомните один банан и тщательно распределите его по волосам от корней до кончиков. Оставьте на 1 час и смойте теплой водой.

10. Внесите изменения в рацион

Здоровое питание и включение омега-3 и антиоксидантов в рацион человека может сделать волосы более здоровыми и блестящими.

Следующие продукты богаты этими полезными соединениями, и человек может включать их в свой рацион:

• жирная рыба, в том числе лосось, скумбрия, сардины и тунец
• устрицы
• черника
• помидоры
• грецкие орехи
• брокколи
• фасоль

11. Принимайте добавки

Прием правильных добавок также может помочь восстановить блеск волос. Полезные добавки включают:

Омега-3: Это жирная кислота, которая хорошо увлажняет волосы. Люди могут получить омега-3, принимая от одной до трех капсул по 250 миллиграммов (мг) масла огуречника, льняного масла или масла примулы вечерней от одного до трех раз в день.

Витамины: Прием витаминов А и С, биотина (иногда называемого витамином Н) и добавок железа может помочь сделать волосы более здоровыми и блестящими.

12. Примите профилактические меры

Внесение некоторых изменений в образ жизни и принятие профилактических мер могут облегчить сухость волос. Советы включают:

• Избегайте чрезмерного использования средств для укладки волос, включая краску для волос и нагревательные инструменты для укладки, такие как фен, щипцы для завивки и утюжок.
• Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
• Избегайте чрезмерного контакта с хлорированной водой в плавательных бассейнах.
• Носите распущенные прически вместо тугих хвостиков.
• Не спите с аксессуарами в волосах.
• Еженедельно наносите увлажняющую маску для волос.
• Используйте мягкие и мягкие аксессуары для волос и избегайте металлических зажимов и других металлических аксессуаров.
• Избегайте слишком частого мытья волос, вместо этого мойте их раз в несколько дней.