Лечебная физкультура при: Лечебная физкультура: принципы, эффективность, сфера применения

Лечебная физкультура (ЛФК) | osteopluscct.ru

Лечебная физкультура (ЛФК) — это лечебно-профилактический метод, использующий правильно организованную физическую нагрузку, направленную как на восстановление организма, пострадавшего в результате какой-то ситуации, так и на предупреждение целого ряда заболеваний в будущем.

Итак, лечебная физкультура (ЛФК) направлена на реабилитацию, восстановление после болезни, хирургических вмешательств, а также вынужденного длительного постельного режима. Ее назначают в качестве восстановительного стимулятора после заболеваний в области кардиологии, травматологии, ревматологии, неврологии и др.

Лечебная физкультура является также профилактическим мероприятием, она способствует предупреждению развития многих заболеваний, повышает сопротивляемость организма, помогает организму оставаться в тонусе, справляться с нагрузками, в течение длительного времени сопротивляться наступлению возрастных изменений, переносить их комфортно и без стресса. Организм в ходе занятий лечебной физкультурой становится более выносливым, сильным, стрессоустойчивым, движения более скоординированными, ловкими.

Лечебная физкультура помогает организму пройти реабилитационный период без
привлечения медикаментов, а значит без риска побочного их негативного действия. Лечебная физкультура имеет широкий спектр действий, выходящий только за локальное воздействие на какой-то определенный орган – способствует оздоровлению
организма в целом не только в области физического здоровья, но также психологического и эмоционального состояния.

Лечебная физкультура является частью комплекса реабилитационных мероприятий,
используется совместно с другими методиками терапии с целью достижения максимального эффекта, а также с целью максимального сокращения времени, требуемого на восстановление.

В Центре комплементарных технологий «Остео+» применяется междисциплинарный подход – все врачи нашего клиники работают в тесном взаимодействии друг с другом, совместно разрабатывая комплекс терапевтических мероприятий, добиваясь синергетического эффекта от назначаемой терапии.

Комплекс физических нагрузок, а также их режим подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его общего физического состояния, возраста, медицинского анамнеза.

Терапевтический эффект лечебной физкультуры (ЛФК):

• Помогает процессу адаптации организма к непривычному (или в течение долгого
  времени не испытываемому) состоянию,
• Активизирует восстановительные процессы,
• Запускает физиологические функции,
• Восстанавливает обмен веществ, водно-солевой баланс,
• Способствует формированию и закреплению новых или утерянных навыков,
• Предотвращает возможные последствия перенесенного организмом стресса (болезнь,
  операция, режим ограничений),
• Помогает организму противостоять негативному воздействию окружающей среды,
• Способствует укреплению психоэмоционального состояния.

Показания к применению лечебной физкультуры (ЛФК):

• Реабилитационный период после травм, хирургических вмешательств,
• Состояниях, связанных с ограниченными возможностями движения разной степени
  тяжести (параличи, парезы),
• Заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной,
  неврологической направленности и др.

Комплекс лечебной физической нагрузки разрабатывается врачом и проводится под строгим его контролем. Кабинеты ЛФК оборудованы необходимыми спортивными снарядами лечебного назначения.

Виды упражнений лечебной физкультуры:

• Статические. Направлены на напряжение мускулатуры за счет удержания веса
  (положения тела, спортивного инвентаря) в статическом состоянии. Развивают
  выносливость, укрепляют мышцы, предотвращают развитие мышечной атрофии.
• Динамические. Сопряжены с движением.
• Упражнения на равновесие.
• Упражнения на растяжение и/или расслабление. Снимают утомление в мышцах при
  перенапряжении, повышенном тонусе.
• Упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног).
• Дыхательные. Нормализуют процесс дыхания, укрепляют дыхательные мышцы,
  предупреждают развитие застойных явлений.
• Корригирующие упражнения. Направлены на позвоночник, укрепление, исправление
  осанки.

Лечебная физкультура имеет противопоказания, а также определенные требования к
применению (в зависимости от возраста пациента, общего физического состояния,
медицинского анамнеза). Вы можете оставить заявку и пройти
консультацию врача по ЛФК в нашем центре.

Записаться на консультацию:

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Удобные дата и время

Отправляя заявку вы принимаете Условия работы сайта

Лечебная гимнастика | КЛРЦ

г. Москва, ул. Партизанская, 41

Кунцевский
лечебно-реабилитационный центр.

Что такое лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика– это комплекс занятий для укрепления мышц опорно-двигательного аппарата. 

Описание и виды процедуры

Существует множество методик, цель которых разная. В Кунцевском лечебно-реабилитационном центре работают лучшие врачи по лечебной гимнастике Москвы. Они разработали уникальные комплексы упражнений, способных улучшить состояние больного уже после нескольких сеансов:

• лечебная гимнастика при остеохондрозе. Включает в себя дыхательные упражнения, растяжение мышц, силовые занятия, упражнение на координацию и выносливость,
• вытяжение позвоночника. Тракция позволяет увеличить расстояние между позвонками, снизить компрессию,
• общеукрепляющая гимнастика. За счет того, что позвоночник поддерживают мышцы, то при их укреплении и гибкости исчезают проявления разных патологий опорно-двигательного аппарата.

При любом виде занятий нагрузка подбирается индивидуально. Используется компьютерная система мониторинга медицинских тренажеров «Technogym», корректирующая программу упражнений при излишней нагрузке на мышцы и суставы.
Чтобы понять, какая программа оптимальна для каждого пациента, в первую очередь проводится диагностика его состояния, и точно устанавливается диагноз. Затем врач ЛФК разрабатывает набор упражнений конкретно для больного. Специалист следит за ходом выполнения упражнения, выбирает ритм движений.

Показания

Лечебная гимнастика не имеет возрастных ограничений и зачастую используется в качестве предупреждающей меры. В числе наиболее распространенных показаний к занятиям стоит выделить:

• боль в костной структуре, связках, суставах, мышцах,
• снижение двигательной активности,
• скованность движений,
• затянувшаяся реабилитация после травм и операций.

Зачем нужна лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика незаменима при лечении следующих заболеваний:

• заболеваний позвоночника – остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвонковых дисков, протрузии и т.д.,
• ортопедических нарушений – кривошеи, плоскостопия,
• заболеваний сердечно-сосудистой системы – стенокардии, инфаркта, проблем с артериальным давлением.

Комплекс незаменим при посттравматической реабилитации после инсульта, травм головы, спинного и головного мозга, нервных окончаний, рук и ног, а также внутренних органов.

Эффективность

Больные отмечают следующие улучшения после прохождения полного курса процедур лечебной гимнастики:

• укрепляется мышечный корсет,
• создается правильная осанка и выпрямляется позвоночный столб,
• снимается тонус с мышц,
• увеличивается объем движений в связках, мышцах, суставах,
• уменьшается выраженность боли опорно-двигательного аппарата, а чаще всего боль покидает больного совсем,
• улучшается перистальтика желудочно-кишечного тракта,
• восстанавливается проводимость нервных окончаний.

Как правило, курс состоит из 12 занятий, интервал между которыми 1-2 дня.

Запись на сеанс лечебной гимнастики

Для того, чтобы записаться на лечебную гимнастику, выбирайте любой способ:
 

• звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
• заказать обратный звонок,
• оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:
   

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Где пройти курс лечебной гимнастики

Чтобы гимнастика принесла пользу, симптомы болезни купировались, нужно соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Помочь в этом готовы специалисты Кунцевского лечебно-реабилитационного центра. У нас установлены современные тренажеры, которые помогают контролировать состояние больного во время занятий. Найти клинику можно на западе Москвы, в районе Кунцево.

Противопоказания

Программа разрабатывается индивидуально после того, как следующие ограничения будут исключены:

• отклонения в ЭКГ,
• обострение хронических заболеваний,
• гипо-, гипертония и иные заболевания сердечно-сосудистой системы,
• повреждение костно-связочного аппарата в острой стадии,
• выраженный болевой синдром.

В этих случаях предварительно следует получить консультацию лечащего врача.

Стоимость

Цены на сеанс лечебной гимнастики недорогие и приемлемые для жителей и гостей столицы. Стоимость полного курса складывается от количества назначенных процедур, дополнительных консультаций специалистов и смежных физиотерапевтических сеансов.

Список литературы:

1. Епифанов В.А. Лечебная физкультура. Учебное пособие. М.:ГЭОТАРМ.- 2006
2. Каптелин А.Ф., Лебедева И.П. ЛФК в системе медицинской реабилитации. Руководство для врачей. М.:М.- 1995
3. Учебник по восстановительной медицине / Под ред. А.Н. Разумова, И.П. Бобровницкого, А.М. Василенко. – М.: «Восстановительная медицина», 2009
4. Лечебная физкультура и массаж: учебно-методическое пособие для студентов высшей школы физической культуры и спорта ЮУрГГПУ / Ю.Г. Камскова, Д.А. Сарайкин, В.И. Павлова, Е.Л. Бачериков. – Челябинск, Изд-во ЗАО «Библиотека А. Миллера», 2018

Автор статьи:

Записаться на прием

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок

Я согласен на обработку персональных данных

Видео с упражнениями

PT | Корнелл Здоровье

Перейти к основному содержанию

Поиск

Следующие видеоролики предназначены для демонстрации упражнений, которые прописал вам ваш физиотерапевт Cornell Health.

Пожалуйста, следуйте рекомендациям, данным вам вашим физиотерапевтом во время приема(-ий). Если какое-либо из упражнений причиняет вам боль или вы не можете выполнять их правильно, остановитесь и поговорите со своим физиотерапевтом, прежде чем продолжить.

Скрытые субтитры: Для этих видео доступна транскрипция текста в реальном времени. Как только вы запустите видео, нажмите кнопку «интерактивная стенограмма» прямо под видео.

Упражнения для укрепления голеностопного сустава:

1. Тыльное сгибание голеностопного сустава с лентой
2. Выворот лодыжки с бандажом
3. Инверсия лодыжки с бандажом
4. Подошвенное сгибание голеностопного сустава с лентой
5. Баланс на одной ноге
6. Стойка на одной конечности на подушке

Упражнения на диапазон движений нижних конечностей:

1. Скольжение пятки по стене
2. Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях
3. Сгибание колена лежа
4. Растяжка икроножной мышцы стоя у стены
5. Растяжка квадрицепсов стоя
6. Растяжка на четвереньках стоя с полотенцем
7. Растяжка камбаловидной мышцы стоя у стены
8. Наружное вращение бедра на спине
9. Наружное вращение бедра на спине с полотенцем
10. Внутреннее вращение бедра на спине

Упражнения для укрепления нижних конечностей:

1. Раскладушки
2. Мост на двух опорах
3. Собачка, направленная вниз, с TKE / насосом  
4. Пожарный гидрант
5. Шаг вперед Tos
6. Шаг вперед
7. Ягодичный мостик с разгибанием бедра  
8. Сгибание подколенного сухожилия на терапевтическом мяче
9. Эксцентрики подколенного сухожилия с канатной стойкой или лентой  
10. Планка на коленях Разгибание бедер
11. Боковые ступеньки
12. Прогулки монстров
13. Quad Sets с рулоном полотенец
14. Короткая дуга Quad
15. Мост с одной опорой
16. Сгибание подколенного сухожилия одной ногой на терапевтическом мяче
17. Стойка на одной ноге со смещением бедра
18. Выпад вперед из положения стоя
19. Приседания стоя
20. Похищение на пароходе
21. Приведение на пароходе
22. Удлинители для пароходов
23. Пароход Переднее сгибание
24. Подъем прямых ног
25. Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
26. Подъем прямой ноги в положении лежа на боку
27. Подъем прямых ног лежа
28. Конечный разгибатель колена

Упражнения Neural Glide:

1. Нервное скольжение плечевого сплетения 
2. Нейронное скольжение Ульнарное смещение
3. Нейронное скольжение с медианным смещением
4. Нейронное скольжение с радиальным смещением
5. Нейронное скольжение с радиальным смещением и наклоном головы
6. Нейронное скольжение с локтевым смещением и наклоном головы
7. Нейронное скольжение нижней конечности лежа на спине

Упражнения для укрепления лопаток:

1. Планка на локтях на стене с разгибанием одной ноги 
2. Разгибание бедра от Quadruped 
3. Планка на локтях и полуколене
4. Планка на локтях и коленях с разгибанием ног 
5. Планка на руках с поднятием ног
6. Планка с ногами на стене с альпинистом 
7. Нажмите «Назад»
8. Наплечник
9. Ретракция лопатки в положении стоя — согнутые локти
10. Ретракция лопатки стоя — прямые локти

Упражнения на диапазон движений плеча:

1. Вращение наружу на 45 градусов с помощью
2. Вспомогательное внешнее вращение на 90 градусов
3. Вспомогательное внешнее вращение в нейтральном положении
4. Вспомогательное сгибание в положении лежа
5. Растяжка грудной клетки с помощью партнера 
6. Растяжка спального места

Упражнения для укрепления плеч:

1. Отжимания на брусьях
2. Изотоническое сгибание
3. Изотонический скейптион
4. Руки лежа на 120 градусов
5. Руки лежа под углом 90 градусов
6. Пуш-ап Плюс
7. Push-Up Plus на столе
8. Сгибание плеча с изометрическим удержанием противоположной руки
9. Плечевой захват с изометрическим удержанием противоположной рукой
10. Внешнее вращение лежа на боку
11. Пробойник для зубчатых мышц на спине
12. Возмущения стены с помощью шара

Укрепление плеч с бинтами:

1. Газонокосилка
2. Грабитель
3. Вращение плеча наружу на 45 градусов
4. Наружное вращение плеча на 90 градусов
5. Наружное вращение плеча в нейтральном положении
6. Внутренняя ротация плеча на 45 градусов
7. Внутренняя ротация плеча на 90 градусов
8. Внутреннее вращение плеча в нейтральном положении
9. Ходьба по стене с лентами

Упражнения для позвоночника:

1. Отжимания лежа с замком и провисанием
2. Отжимания лежа
3. Повторное разгибание в положении лежа с полотенцем
4. Повторное удлинение в четвероногих
5. Многократное удлинение с ремнем над гладильной доской
6. Торакальная мобилизация разгибания на кресле
7. Торакальный разгибатель для мобилизации четырех конечностей
8. Сиденье для мобилизации грудной клетки с рулоном полотенец
9. Торакальная ротационная мобилизация Четвероногий
10. Оловянный солдатик

Упражнения на растяжку / диапазон движений (другие):

1. Растяжка большого пальца

 

UT Здоровье Остин

COVID-19 Общее здоровье Ортопедия 6 апреля 2020 г.

Боритесь с болями с помощью этих полезных физиотерапевтических упражнений

Отзыв: Joie Flees, PT, MS, OCS, Cert. MDT и Джастин Найкил, DPT, PT, MS
Автор: Lauryn Feil

Физиотерапия — это метод лечения, обычно предназначенный для пациентов до или после операции, чтобы помочь восстановить функцию и движение, а также способствовать заживлению и облегчению боли. Это может помочь пациентам всех возрастов с заболеваниями, заболеваниями или травмами, которые ограничивают их способность нормально функционировать. Это также помогает стимулировать активные и здоровые изменения образа жизни для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. Но даже если вам не назначена операция или лечение после травмы, включение упражнений на растяжку и укрепление в ваш распорядок дня действительно может помочь расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль и улучшить общее самочувствие.

Физиотерапевты UT Health Austin Джои Флис, PT, MS, OCS, Cert. MDT и Джастин Найкил, DPT, PT, MS, в Институте опорно-двигательного аппарата составили список полезных физиотерапевтических упражнений, которые вы можете выполнять дома самостоятельно, чтобы справиться с некоторыми из наиболее типичных болей в мышцах и суставах, которые вы можете чувствовать прямо сейчас. .

Преимущества физиотерапии включают:

• Укрепляет и растягивает мышцы и суставы
• Вспомогательные средства для восстановления или предотвращения спортивных травм
• Помощь при восстановлении после серьезной операции
• Помогает справиться с возрастными проблемами, такими как артрит
• Улучшает общую функцию и подвижность
  
• Улучшает результаты, помогая вам достичь целей и вернуться к повседневной деятельности

Растяжка подколенного сухожилия

Шаг 1 задней части левого бедра, подтяните колено к груди.

Шаг 2

Удерживая колено у груди, медленно выпрямляйте левое колено, пока не почувствуете растяжение в задней части левого бедра. (Это нормально, если вы не полностью выпрямляете колено, если вы чувствуете хорошее растяжение.) Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку на противоположной стороне.

Растяжка грушевидной мышцы

Шаг 1

Лягте на спину, согните колени, ступни на полу. Скрестите правую лодыжку над левым коленом.

Шаг 2

Обхватите руками левое бедро и подтяните левое бедро/колено к груди. Вы должны почувствовать растяжение вокруг правой ягодицы, бедра и задней поверхности бедра. Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку в противоположную сторону.

Сгибатели бедра стоя

Шаг 1

Встаньте лицом к скамье (или высокой ступеньке, или прочному стулу), обе ноги направлены вперед. Поставьте левую ногу на скамью так, чтобы ступня оказалась позади колена (угол сгиба колена более 90 градусов).

Шаг 2

Медленно переносите вес вперед к стопе на скамье, пока не почувствуете растяжение передней части правого бедра (вы также можете почувствовать растяжение правой икры). Задержитесь на 30-45 секунд, повторите растяжку в противоположную сторону.

Подъем прямой ноги

Шаг 1

Лягте на спину, согните правое колено, оставьте левую ногу на месте.

Шаг 2

Направьте пальцы левой ноги к потолку, медленно поднимите левую ногу (сохраняя левое колено прямым) примерно на 45 градусов, затем медленно опустите спину на пол, почувствуйте, как работают передние мышцы бедра. на протяжении всего движения. 10-20 повторений, повторить на противоположной стороне.

Мост

Ступень 1

Лягте на спину, колени согнуты, ступни прижаты к ягодицам и на расстоянии чуть шире бедер.

Шаг 2

Напрягите ягодичные мышцы, чтобы медленно поднять таз от пола, держите колени на уровне лодыжек. Задержитесь в верхнем положении на 3-5 секунд, затем медленно опуститесь в исходное положение. 10-20 повторений.

Раскладушки

Шаг 1

Лягте на левый бок, согнутая рука поддерживает голову, колени согнуты под углом 90 градусов, колени и лодыжки сложены.

Шаг 2

Медленно поднимите правое колено от левого, держа лодыжки вместе (не позволяйте тазу запрокидываться или раскрываться), почувствуйте усилие в правом бедре/ягодице. Медленно опуститесь в исходное положение. 10-20 повторений, повторить на противоположной стороне.

Ретракция шейки матки

Шаг 1

Начните в сидячем положении, отведя плечи назад и вниз.
Смотрите прямо перед собой.

Шаг 2

Втяните подбородок, наподобие двойного подбородка, задержитесь в этом положении на 1-2 секунды
Попробуйте отвести подбородок прямо назад, не опуская голову вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

Торакальное расширение

Этап 1

Встаньте или сядьте прямо на стул. Положите руки за голову.

Шаг 2

Удерживая шею в нейтральном положении, вытяните верхнюю часть спины, сводя лопатки вниз и назад. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

Удлинитель поясничного отдела

Шаг 1

Встаньте прямо. Положите руки на нижнюю часть спины.

Шаг 2

Медленно прогнитесь назад, насколько вам удобно, сосредоточившись на прогибе поясницы. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 повторений за раз.

COVID-19 Общее здоровье Ортопедия

Поиск по блогам

Подписывайтесь на нас:

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

О UT Health Austin

UT Health Austin — это клиническая практика Медицинской школы Dell при Техасском университете в Остине. Мы сотрудничаем с нашими коллегами из Медицинской школы Dell и Техасского университета в Остине, чтобы использовать новейшие методы исследований, диагностики и лечения, что позволяет нам предоставлять пациентам непревзойденное качество обслуживания. Наши опытные специалисты в области здравоохранения обеспечивают индивидуальный, комплексный уход бескомпромиссного качества и относятся к каждому пациенту как к личности с уникальными обстоятельствами, приоритетами и убеждениями.