Кто такие перфекционисты википедия: Недопустимое название

Содержание

перфекционист — это… Что такое перфекционист?

перфекционист: ПЕРФЕКЦИОНИСТ а, м. perfectionniste m., англ. perfectionnist. 1. устар. Перфекционисты или библейские коммунисты — американские сектанты, признающие общность имуществ, жен и детей, основавшие первую общину 1831 в штате Нью-Йорке; теперь их четыре общины. Павленков 1911. Перфекционисты проповедуют и осуществляют на практике полную свободу любви. Перфекционисты считают вопрос о браке главным национальным вопросом настоящего времени. Женское дело в Америке. // Дело 1872 1 1 39. 2. Сторонник перфекционизма. Перфекционизм может быть причиной психических расстройство из-за конфликта перфекциониста с окружающей действительностью с ее несовершенствами. Крысин 1998. Впечатление самое позитивное &LT;о публицистике&GT;.. если, разумеется, не быть максималистом-перфекционистом и не лелеять в душе «образ совершенства», который всегда обесценивает то, что есть. ДН 2002 2 194. И все потому, что эти курсы придумал Пырьев, + а он был перфекционист: все что его, должно быть на самом высоком уровне. Г. Данелия Безбилет. пассажир. // ДН 2002 11 19.

перфекционизм
перфекция

Смотреть что такое «перфекционист» в других словарях:

перфекционист — сущ. человек, который стремится к идеалу и в своих действиях и поведении пытается добиться совершенства … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
перфекционист — (лат. perfectio) 1. фил. приврзаник на перфекционизмот 2. член на секта во Северна Америка што се стреми кон целосна заедница на семејството и имотот библиски комунист … Macedonian dictionary
СТИВЕНС Джордж — СТИВЕНС (Stevens) Джордж (18. 12. 1904 08. 03. 1975), американский режиссер. Родился в семье актеров и уже в 5 лет играл на сцене. Увлекался фотографией, стал кинооператором, работал над рядом короткометражных комедий, в том числе с участием… … Энциклопедия кино
Паули, Вольфганг — Вольфганг Паули нем. Wolfgang Ernst Pauli Дата рождения: 25 апреля 1900(1900 04 25) … Википедия
Отчаянные домохозяйки (телесериал) — Отчаянные домохозяйки Desperate Housewives Жанр комедийная детективная драма Автор идеи Марк Черри В главных ролях Тери Хэтчер Фелисити Хаффман … Википедия
Dr. Dre — Андре Ромелль Янг Доктор Дре Dr. Dre на концерте Pussy Cat Dolls в Лос Анжелесе 13 марта 2008 … Википедия
Маргулис, Евгений Шулимович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Маргулис. Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии … Википедия
Уилсон, Роберт (режиссёр) — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Уилсон. Роберт Уилсон (англ. Robert Wilson, 4 октября 1941, Уэйко, Техас) – американский театральный и оперный режиссёр, художник, драматург и сценограф, один из крупнейших… … Википедия
Клава, давай! (список эпизодов) — Основная статья: Клава, давай! (телесериал) Содержание 1 Сезон 2002 2003 2 Сезон 2003 2004 3 Сезон 2004 2005 4 Сезон 2006 // … Википедия
Дебейки, Майкл Эллис — Майкл Дебейки Michael Ellis DeBakey … Википедия

Книги

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом. Женщины, которые слишком много беспокоятся. Я слишком много думаю. Новая жизнь — новая я! (количество томов: 4), Энтони Мартин М.. «Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом» . Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. 171;Я перфекционист 187;— эти слова люди обычно… Подробнее Купить за 1060 руб
Женщины, которые слишком много беспокоятся. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Не пытайтесь сделать всеидеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (комплект из 3 книг) (количество томов: 3), Хазлетт-Стивенс Холли. «Женщины, которые слишком много беспокоятся» . Беспокойство — это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность — реакции вашего организма в ожидании этих будущих… Подробнее Купить за 957 руб

Женщины, которые слишком много беспокоятся. Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (комплект из 2 книг) (количество томов: 2), Хазлетт-Стивенс Холли. «Женщины, которые слишком много беспокоятся» . Беспокойство — это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность — реакции вашего организма в ожидании этих будущих… Подробнее Купить за 757 руб

Другие книги по запросу «перфекционист» >>

Перфекционизм: что это такое, и нужен ли он вам?

Автор: выпускница Института «Новый Век» Наталья Ковалева

Впервые осознанно с этой темой я столкнулась несколько лет назад в качестве клиента на консультации у психолога.

У меня было стойкое убеждение, что я должна быть супер-мамой, не такой, какая была у меня. В своих фантазиях и стремлениях я должна была давать своим детям все и даже чуть больше. Любое отклонение в сторону – сильнейшее переживание, что не соответствую своему придуманному образу, что = я плохая мать и т.д. Хорошие матери же не устают, не злятся и не испытывают негативных эмоций по отношению к детям. Вот с таким багажом знаний я пришла на консультацию за помощью. В процессе консультаций, а затем на протяжении всей учебы в Новом веке, сначала вырисовалось осознание, а потом уже и понимание того, что быть лучшей невозможно, достаточно быть «достаточно хорошей» матерью, женой и пр, да и к маме своей отношение тоже стало меняться в лучшую сторону. Поменялось не только понимание, но и поведение.

Нередко слышала истории о том, как в определенный период к психологу приходят люди примерно с одной и той же темой. Видимо, и я не стала исключением из правил. Тема перфекционизма близка не только мне, но и тем людям, кто приходил и продолжает приходить ко мне на консультации.

Как писал Карл Роджерс: «Самое личное — это наиболее распространенное».

Перфекционизм — лат. perfectum — совершенное) — чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всем добиваться идеального результата, совершенства. (https://vocabulary.ru/termin/perfekcionizm.html)

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным». (https://ru.wikipedia.org/wiki/Перфекционизм_(психология)#Литература )

В самом широком значении перфекционизм — это стремление к безупречности, к совершенству, а перфекционист — это человек, который стремится быть лучшим во всех аспектах своей жизни.

Перфекционизм стал последовательно изучаться в Европе и Америке начиная с 1980-х гг. Фактически как явление психической жизни человека был отмечен гораздо раньше (у А.

Адлера как компенсаторное стремление к совершенству и превосходству, как нарциссическая патология характера в работах К. Хорни), но термин «перфекционизм» практически не употреблялся. Первое упоминание термина в клинико-психологической литературе встречается у М. Холлендера в 1965 г. «Перфекционизм -повседневная практика предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства».

Глубокий анализ понятия, провел Д. Бернс, он определил перфекционизм как особую «сеть когниций», включающую ожидания, интерпретации событий, оценки себя и других. Согласно его описаниям, лица, страдающие перфекционизмом, «склонны устанавливать нереалистично высокие стандарты, компульсивно стремиться к невозможным целям и определять собственную ценность исключительно в терминах достижений и продуктивности». Автор вносит важное уточнение, добавив в определение когнитивный параметр — мышление в терминах «все или ничего», которое допускает только два варианта выполнения деятельности — полное соответствие высоким стандартам или полный крах.

В 1978 г. Д. Хамачек дал определение «здорового» и «невротического» перфекционизма. На основе клинического опыта описал различия между невротическим и нормальным перфекционизмом. «Нормальный перфекционист — это тот, кто устанавливает для себя высокие стандарты, но при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т. е. адаптивен. А невротический перфекционист устанавливает для себя завышенные стандарты и не оставляет себе возможности допускать ошибки, и у них никогда не бывает ощущения, что что-то сделано достаточно хорошо.»

Начинается с 1990-х годов представления о структуре перфекционизма были значительно расширены. О перфекционизме говорят как о многомерном конструкте, имеющем сложную структуру и включающем, наряду с высокими личными стандартами, ряд когнитивных и интерперсональных параметров.

В своей статье о связи между расстройствами режима питания и перфекционизмом психолог Анна Бардон-Кон и ее коллеги ссылаются на исследование, в котором предполагается, что «аспект перфекционизма, который ассоциируется со склонностью истолковывать ошибки как неудачи, наиболее часто связывают с расстройствами режима питания». Характерной чертой является отсутствие умеренности, если сидеть на диете, значит не есть практически ничего, если разрешить что-то из «запрещенного» или съесть больше разрешенного- то переедание и тяжесть в животе, которые сопровождаются еще и чувством вины за содеянное. Одна мысль, что диета нарушена, не позволяет насладиться едой.

Перфкционизм, как считает Д. Хамачек, «происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы наконец принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию: только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».

В своей статье «Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви» Т. Лявенко пишет, что «Перфекционизм — есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут «продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.».

В этой статье хотелось бы еще упомянуть классификацию перфекционизма по Тал Бен-Шахару на «перфекционизм» и «оптимализм». В своей книге «Парадокс перфекциониста» он пишет: «В свете вышесказанного на сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. Я считаю, что эти два вида перфекционизма существенно различаются как по своей внутренней природе, так и по своим последствиям. Говоря о негативном перфекционизме в этой книге, я называю его перфекционизмом, а говоря о позитивном перфекционизме, называю его оптимализмом».

Определяющая характеристика перфекционизма по Шахару— страх перед неудачей. Этот страх движет перфекционистом; его главная забота состоит в том, чтобы избежать падений и ошибок. «Неприятие ими негативных эмоций часто ведет к обострению самой эмоции, которую они пытаются подавить, что в конечном счете приводит к еще более сильной боли. Неприятие реального мира заставляет их устанавливать чрезмерные стандарты успеха, и поскольку они рискуют никогда не соответствовать этим стандартам, то постоянно обуреваемы чувствами разочарования и неполноценности».

Для перфекциониста цель — это единственное, что имеет значение. Он не способен радоваться тому, что есть здесь и сейчас.

Перфекционисты думают в категориях: правильно-неправильно, черное-белое, красиво-некрасиво – полутона, нюансы и вариативность отсутствуют.

Как замечает психолог Ашер Пахт: «Для перфекционистов существуют только концы отрезка — они не способны заметить промежуточных состояний»

Из-за своего принципа «все или ничего» перфекционисты воспринимают каждое критическое замечание как потенциальную катастрофу, угрозу самолюбию. Когда их критикуют, перфекционисты часто занимают крайне враждебную позицию и, следовательно, оказываются не в состоянии оценить, какую пользу можно извлечь из конструктивной критики.

Перфекционист крайне строго относится и к себе, и к другим. Он не прощает себе ошибок и неудач.

«Перфекционизм не только служит причиной нервных расстройств, но и сам по себе может быть рассмотрен как форма нервного расстройства — обеспокоенность неудачей. Поскольку в максималистском подходе маленькие неудачи не отличаются от больших, то в глазах перфекциониста практически каждая ситуация грозит перерасти в катастрофу. В результате из-за навязчивой обеспокоенности этими надвигающимися «катастрофами» перфекционист ощущает нарастающую тревогу и временами паникует» (Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»).

По словам автора книги «Парадокс перфекциониста», перфекционисты вовлечены в негативное туннельное восприятие: они отрицают хорошее в жизни и отводят центральное место чему-то плохому.

Негативным перфекционистом преимущественно движет страх сделать ошибку или не оправдать собственных (или чужих) ожиданий. Его основная мотивация побуждает избегать неудачи, и он «играет, чтобы не проиграть».

Наиболее характерная манера поведения перфекциониста — чрезмерный контроль, который проявляется в попытках устранить возможность ошибок.

Одним словом, если перфекционизм мешает вам жить: создает проблемы, понижает вашу самооценку, заставляет жить в напряжении и соответствовать не реалистичным стандартам, то работа с психологом-консультантом помжет вам понять истоки собственного перфекционизма и научиться с ним конструктивно взаимодействовать.

Кто такие перфекционисты ? — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь – музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Есть такое мнение, что с психологической точки зрения, в основе перфекционизма лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления. Рассмотрим их по очереди.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

вот рай перфекциониста:

А вот он, вот он «АД» ПЕРФЕКЦИОНИСТА !

[источники]

источники

http://www. timesaver.ru/articles/a1694.php

http://www.playroom.ru/content/view/2341/88888895/

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)

А вот вам еще что нибудь интересное по непонятным темам: Как вирус борется за то, чтобы заразить клетку или например вы знали Как возникает любовь ?, а вот Этот лживый детектор лжи или миф о полиграфе Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=44694

Объявление на столбе, или две стороны перфекционизма

20.03.2018 Просмотров: 127

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».
/определение из Википедии/

Есть такие люди, которые на белоснежном листе бумаги обязательно найдут черную точку. Вроде, чисто, ничего нет на листе, а они – есть точка, и все тут! И так они везде и во всем – то это не так, то здесь неправильно! И зовутся такие люди по-научному перфекционистами, а если по-простому – занудами.

Зануды бывают разными. Википедия по этому поводу так классифицирует их занудство, т.е. перфекционизм:
— адресованный к себе: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
— адресованный к другим людям: завышенные требования к окружающим;
— адресованный к миру в целом: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
— социально предписываемый: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.
Про мировой и социальный перфекционизмы говорить не буду – это вообще клинические случаи, которые должны глубоко изучаться учеными. А про первые два можно посудачить.
Я думаю, самый безобидный – первый случай: зануды никого не трогают, сами с собой перфекционируют. Со стороны, конечно, выглядит это несколько странно, но зато окружающим от такого процесса вреда никакого.
Самый опасный для общества – второй. Зануда, если его вовремя не остановить, может разойтись не на шутку. И тогда хоть плачь – так задолбает своим требованием все сделать идеально правильно, что хоть волком вой. И главное – его ничем не перешибешь: ни слезными просьбами, ни суровыми угрозами. Он будет, как упертый бык, стоять на своем до последнего.
Знавал я одного такого перфекциониста. Проверял он документы или тексты так: начнет читать с самого начала, дойдет до первой описки, жирно подчеркнет красным и отдаст автору, чтобы тот исправил. Автор исправляет и на следующий день опять отдает бумагу на проверку. Перфекционист продолжает проверять, доходит до второй проблемы: вновь появляется жирная красная черточка в тексте, автор вновь берет исправлять. На следующий день автор опять приносит на проверку… Надо ли говорить, что таких подходов «на следующий день» к нашему перфекционисту люди, бывало, делали по нескольку десятков раз?
Нет, конечно, писать надо правильно сразу, но всякое бывает, не все нынче грамотные, тем более не нужно мучить людей: сразу проверь все целиком и посоветуй, как надо сделать. А в противном случае у людей может появиться большое желание послать или ударить, и не только рукой.
Но есть, однако, зануды добрые. Они по-доброму попросят или предложат попробовать сделать лучше, а если не получится, настаивать на своем не будут: ну, не дано, так не дано. И за другими ошибки хоть и замечают, но воспринимают это легко и без злости, даже, наоборот, с некоторым весельем и юмором. Они даже в явно глупой ерунде найдут повод для улыбки.

Стоит на улице столб, на столбе висит объявление:

Классический перфекционист-зануда, подойдя к столбу и прочтя объявление, непременно позвонит по указанному в объявлении телефонному номеру, строго выскажет его автору все, что о нем думает: и о грамматических ошибках скажет, и о пунктуации, и о двусмысленности текста.
Добрый зануда подойдет к столбу, не спеша начнет читать объявление. С каждым словом, с каждой строчкой настроение у него будет подниматься. И вот, дойдя до пункта «Рисование и подделки», отличное настроение зануды достигнет кульминации. Еле сдерживая смех, он сразу же вспомнит Косого с его «Вот у меня один знакомый, тоже ученый, у него три класса образования, а он десятку за полчаса так нарисует — не отличишь от настоящей», вытащит из кармана мобильник, сфотографирует объявление, напишет историю и опубликует ее на своем блоге.

Перфекционист а еще кто есть. Перфекционист — это человек который очень идеализирован? Кто такой перфекционист

Каждый человек в течение всей своей жизни стремится к саморазвитию. Кто-то принимает это как известную истину «Век живи – век учись». А есть люди, для которых цель жизни – стать идеалом во всем. Таких людей называют «перфекционистами». Что такое перфекционизм, какие его отличия и как избавиться от перфекционизма – все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Что же такое перфекционизм?

В чем смысл понятия «перфекционизм»? Еще в давние времена ученые писали о том, что такое перфекционизм. Впервые термин появился в XIX столетии. Смысл понятия «перфекционизм» заключается в убеждении того, что цель всех людей – это совершенствование себя и других. Проще говоря – человек должен стать лучшим во всем: в своих талантах, работе, моральных убеждениях, жизни.

Перфекционизм – это достижение недостижимого идеала. Как правило, перфекционизм – тонкая грань между низкой самооценкой из-за своего несовершенства и понимания того, что окружающим далеко до того уровня, какого достиг перфекционист. В далекие времена проявлением перфекционизма восхищались, а в наше время это является предметом шуток, а иногда и высмеивания.

В чем же проявляется перфекционизм:

Перфекционизм как можно заметить с самого детства: ребенок будет доводить начатое дело до конца, очень чувствительно относиться к критике.
Если его работу не оценили по высшему баллу – он расстроится и будет страдать, если же похвалят – он будет стремиться и дальше все делать на «ура», добиваясь постоянных оваций и восхищения окружающих.
Перфекционист отличается такими чертами: оценка себя и всех вокруг, сравнивание себя с окружающими, полный контроль своих чувств к родным и близким людям.
Он боится, что из-за его недостатков его отругают, от него отвернутся.
Такие люди не умеют отдыхать, а иногда и спокойно спать, они постоянно накручивают себя несуществующими проблемами, а в особо тяжелых случаях могут дойти и до суицидальных действий.

Психологи на вопрос «что такое перфекционизм?» – говорят, что это явление психологического расстройства.

Кто они – перфекционисты?

Перфекционист – это человек, пытающийся всеми силами стать безупречным во всем и предъявляющий высокие требования окружающим людям.

Обычно перфекционист одинокий человек с очень низкой самооценкой. Ведь из-за множества требований к родным и близким, неумения показать свои истинные чувства и эмоции, он не может найти себе друзей, любимого человека, а родные не могут найти общий язык с ним.

Ему кажется, что за малейший проступок или ошибку в действиях его раскритикуют, а критики перфекционист боится больше всего на свете. В работе он также придирчив до мелочей.

Как начальник перфекционист просто невозможен, он требует идеального выполнения работы во всем. Обычный же сотрудник с чертой перфекционизма будет отличным работником, выполняющим на «отлично» свои задачи, и благодаря этому добьется успехов в своем деле.

Как перфекционизм проявляется в характере

Как говорится, всего должно быть в меру, и такой черты в характере как перфекционизм в том числе. Если человек стремится быть аккуратным, поддерживать чистоту дома, придерживается нравственных понятий, прекрасно справляется с задачами на работе и при этом получает удовольствие, живет спокойной размеренной жизнью, общается с друзьями – это нормальный перфекционизм.

Если же человек не умеет принимать свои ошибки, никогда не признает своей неправоты, не спит всю ночь только потому, что забыл перезвонить клиенту по заказу, приходит в ярость из-за замечания со стороны, постоянно сравнивает себя с окружающими, то ему стоит обратиться к психологу, это уже излишний перфекционизм.

В таком состоянии организм истощается не только эмоционально, но и физически: из-за постоянных переживаний появляются головные боли, бессонница, паника, нервные срывы, стресс, депрессия, а так и заболеть можно.

По наблюдениям специалистов большее количество успешных людей – перфекционисты. Поэтому с точки зрения социальной успешности эту черту характера нельзя назвать на 100% негативной.

Что отличает мужчин-перфекционистов?

Мужчин, у которых в характере проявляется перфекционизм, отличает резкая смена настроения – сейчас они высокомерны и уверены в себе, а завтра это будет невнятно говорящая личность, ноющая о своих жизненных неудачах.

Мужчины-перфекционисты отличаются самокритичностью, отсутствием терпения к своим и чужим проступкам, страхом неудачи и полной бескомпромиссностью.

Нужно иметь безграничное терпение и любовь, чтобы приспособиться к жизни с такой личностью, уметь вовремя промолчать либо морально поддержать и похвалить, а лучше – помочь избавиться от перфекционизма.

Что отличает женщин-перфекционисток?

Представительницы прекрасного пола, у которых в характере присутствует перфекционизм, пытаются успеть везде и во всем: дома – идеальная жена, мать и хозяйка, на работе бизнесс-леди высшего класса.

Естественно, столько успеть просто невозможно. Разрываясь между всем можно остаться ни с чем: попутно женщина будет ставить высокие требования мужу и детям.

В итоге дети выйдут из-под контроля в знак протеста, а муж найдет более покладистую любовницу. Чтобы избежать этого, ей необходимо избавиться от привычек перфекциониста.

Как бороться с излишками перфекционизма?

Если вы самый настоящий перфекционист, и в последнее время задумываетесь, как избавиться от излишнего проявления перфекционизма, вот несколько рекомендаций:

Для начала – научитесь воспринимать критику спокойно, принимать ошибки свои и окружающих. Каждый в жизни ошибается, и в этом ничего противоестественного нет.
Не стоит себя критиковать. Научитесь любить себя. Тогда вас полюбят и другие.
Выполнять работу идеально – это хорошо. Но перед тем как вы решитесь что-то сделать – оцените свои возможности. Если понимаете, что вам это не по силам – лучше не беритесь. А если взялись, то ограничьте себя временем, и по истечении срока не пытайтесь исправлять или доделывать, т. к. в этом случае проявляется уже излишний перфекционизм.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма самостоятельно, обратитесь к психологу. Это не значит, что с вами что-то не в порядке, просто люди этой профессии отлично разбираются в психологии человека, и подскажут с чего вам начать, чтобы побороть перфекционизм.

Как помочь перфекционисту?

Если перфекционист ваш близкий человек – окружите его любовью и лаской. Именно этого ему и не хватает – поддержки, веры в себя. Хвалите его за достижения, но не переусердствуйте.

Постарайтесь внятно объяснить, что его воспринимают таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Ведь человек – как монета: одна грань состоит из плюсов, другая – из минусов. И это вполне естественно.

Не забывайте, что личности, у которых проявляется перфекционизм в поведении, очень ранимы и хрупки, постарайтесь помочь как можно деликатнее.

Причины появления перфекционизма

Как и любые другие привычки и наклонности, перфекционизм появляется в детстве, когда родители стараются «правильно» воспитывать свое чадо.

При этом сами родители могут и не осознавать, что они растят юного перфекциониста.

Психологи различают две линии развития:

Ребенка с детства сравнивают с другими детьми: «Вот Катя каждый день игрушки красиво складывает, а у тебя вечно склад какой-то!», «Петя из соседнего класса на одни пятерки учится, а ты нет»! Слушая такие речи каждый день, маленький человечек привыкает к мысли, что он – ничтожество, которое недостойно похвалы самых родных людей – своей семьи. Родители же думают, что малыш будет стараться равняться на Катю или Петю. А в результате повзрослевший детеныш начнет упрямо доказывать всем, что он чего-то достоин, и, достигая определенных результатов, все равно будет завидовать тем, кто впереди его, не замечая собственных успехов.
Ребенка хвалят за успехи, но также очень сильно ругают за проступки. Становясь взрослыми, они вполне уверенны в себе и своем успехе, но малейшая неудача способна вызвать нервный срыв, поселить в душе панику: «Я потерпел неудачу, и теперь я не так дорог своей семье, как было раньше».
Конечно же, родители хотели только как лучше – воспитать ребенка целеустремленным, уверенным в себе, успешным человеком, и им кажется, что они вкладывают в воспитание всю душу. Но случается так, что слишком много усилий приводят к обратному результату: ребенок растет запуганным, неуверенным или слишком уверенным в себе, и не может получать удовольствие от жизни просто потому, что боится сделать что-то не так.

В результате в нем выращивают настоящий перфекционизм.

В заключение хочется отметить: самосовершенствование – это приятно, интересно, познавательно. Но даже за всю жизнь невозможно охватить все области саморазвития и стать идеальным человеком. Пусть это будет как хобби – изучение иностранных языков, или игра на саксофоне, познание философии или истории, или изучение современных технологий.

Неважно, какое будет у вас увлечение, важно, что вы испытываете при занятиях. А любимое дело должно приносить радость и моральное удовлетворение. Перфекционизм в малом проявлении — это хорошо, но пусть он не превращается в диагноз.

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе. Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна. Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе. (Смотрите на фото).

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

совершенство;
идеал;
безукоризненность;
безупречность;
абсолют и т.п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за нестёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях. Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату. Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист — это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм — есть неотъемлемая часть идеализированного социума. Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! В последнее время в обиходе стало часто появляться слово перфекционист и многие задаются вопросом — кто это? Сегодня я подробно раскрою определение этого слова и расскажу о положительных и отрицательных чертах такого типа личности. В статье вы также увидите несколько фото, которые иллюстрируют образно говоря «Ад» и «Рай» для перфекциониста.

Слово перфекционист происходит от английского perfect, что в переводе означает совершенство. Но поскольку совершенных людей не бывает, то перфекционисты просто к этому стремятся.

Перфекционизм может быть как адекватной чертой личности, так и отклонением от нормы, в этом случае это невростеническая форма. В книге Тала Бен-Шахара “Парадокс перфекциониста” эти типы называются адаптивный и дезадаптивный перфекционизм.

Существует несколько видов перфекционизма:

направленный на себя: стремление быть идеальным;
направленный на других: высокие требования к окружающим;
направленный на мир: убежденность в том, что мир должен соответствовать определенным правилам и законам.

Некоторые считают что перфекционист и идеалист это синонимы, но это понятия из разных областей и между ними не так уж много общего.

В интернете есть множество фотографий на тему “рай и ад для перфекциониста”. Здесь я подобрал наиболее яркие примеры. Возможно такое название несколько утрировано, но доля истины в этом, конечно, есть.

На картинках “рай перфекциониста” все аккуратно и гармонично. Каждый предмет находится на своем месте, все должно соответствовать по форме, размеру и цвету.

Если обычный человек посмотрит фотографии “ад перфекциониста”, то он возможно ничего не заметит, ну или какая то явная дисгармония слегка резанет глаз. Но для перфекциониста это действительно настоящий кошмар.

Причины появления перфекционизма

Перфекционизм развивается с раннего детства. Если родители проявляют к ребенку любовь и похвалу только во время его успехов, то скорее всего он вырастет перфекционистом. В школе такие дети бояться получить плохую оценку, так как это может вызвать неодобрение родителей. Порой даже четверка может вселить в них ужас, поэтому перфекционизм часто называют “синдром отличника”.

Как правило, мужчины сильнее подвержены риску стать перфекционистом, так как с самого детства на них возлагают большие надежды. Мужчина — это будущий глава семьи, а значит на нем лежит ответственность за жену и детей. Поэтому с самого детства сильный пол становится требовательным по отношению к себе и окружающим.

Но порой и женщины взваливают на свои хрупкие плечи непосильную ношу и стараются быть совершенными во всех сферах жизни: в семье, карьере, внешности и т.д. Часто такое происходит из-за фильмов и журналов. Насмотревшись на красивые образы, у женщины возникает мечта во всем соответствовать этим идеалам. Но в реальной жизни, в отличии от телеэкрана, невозможно во всем быть безупречной.

Личные качества перфекционистов

Как у любого типа личности у перфекционистов есть свои положительные и отрицательные стороны. Выделяют следующие наиболее распространенные признаки:

желание сделать все идеально;
скурпулезность;
повышенное внимание к мелочам;
болезненное восприятие критики;
завышенные требования к себе и другим

Положительные качества

Основная положительная черта перфекциониста — это упорный труд и работа над собой. Такие люди кропотливо оттачивают свое мастерство в выбранной области и не останавливаются, пока не достигнут наилучших результатов.

Многие известные люди добились успеха именно благодаря этому качеству. Например, Стив Джобс. Он требовательно относился к своим сотрудникам и к качеству выполняемой работы. По его указаниям даже скрытым микросхемам придавали эстетический вид. Также к этому списку можно отнести Льва Толстого, Ницше, Канта, Александра Македонского и т.д.

Перфекционисты являются хорошими работниками. Если вы поручили ему задание, то можете быть уверенны, что оно будет выполнено качественно. Но не стоит давать ему такую работу, которую необходимо сделать срочно, так как из-за излишней тщательности, выполнение может затянуться надолго.

Перфекционисты аккуратны и чистоплотны. Их рабочий стол всегда идеально убран, на нем не увидишь творческий хаос, как у многих работников. В их доме всегда безупречный порядок, все стоит на своих местах и разложено по полочкам.

Отрицательные качества

Очень тяжело перфекционистам приходится в семейной жизни. В их подсознании есть недосягаемый идеал семьи, и если вдруг что-то не соответствует этому образу, то начинаются попытки переделать своих домочадцев. Здесь начинаются проблемы, поскольку перевоспитать людей практически не возможно, то их постигает разочарование и раздражительность.

Еще одно негативное влияние перфекционизма — это страх не справиться с работой или сделать ее не качественно. Личность, которой овладел такой страх, называется прокрастинатор. Жизненное кредо таких людей: “Или все — или ничего”. Как правило, прокрастинаторы-перфекционисты даже не приступают к работе, если знают, что не смогут сделать ее безупречно.

Из-за постоянного стремления добиться наивысшего успеха, такие люди перестают получать удовольствие даже от хороших результатов. Им все время кажется, что необходимо сделать еще лучше. Это вызывает эмоциональное истощение и часто приводит к стрессам и депрессии.

Как перестать быть перфекционистом

Людей, чью жизнь омрачает излишний перфекционизм, интересует вопрос: как стать менее требовательным к себе и к другим? На этот счет психологи дают следующие рекомендации:

Расставьте приоритеты. Следует понимать, что невозможно преуспеть во всех областях. Выберите наиболее важные цели, и не тратьте свои нервы и силы на второстепенные вещи.
Учитесь радоваться любым результатам. В мире существует не только черное и белое (успех или неудача), но также и промежуточные тона. Даже если результат не отвечает вашим ожиданиям, можно просто порадоваться полезному опыту.
Даже если вы еще далеки от идеального образа или ваши близкие не отвечают возложенным ожиданиям, у всех есть хорошие качества и успехи, пусть даже небольшие. Не нужно концентрироваться только на негативе, не забывайте отмечать, когда видите что-то хорошее.
Почаще отдыхайте. Перфекционисты подвержены перенапряжению и истощению, так как они трудятся и работают над собой практически без перерыва. Выделите хотя бы 1 день в неделю, который вы посвятите отдыху. Займитесь медитацией или йогой, чтобы снять нервное напряжение.

Наверное каждый смог узнать в этом описании кого-то из своих знакомых, или возможно вы сами являетесь перфекционистом. Надеюсь из этой статьи вы смогли почерпнуть что-то полезное для себя, тогда добавляйте ее себе в социальные сети и делитесь с друзьями. С уважением, Руслан Цвиркун.

Одних людей перфекционисты восхищают, другие к ним относятся с завистью, третьи пытаются лечить, четвертые вообще не обращают на них внимания. Кто такие перфекционисты? Обычно данное понятие подразумевает под собой крайнюю степень стремления человека к совершенству. Другими словами, перфекционист – это человек, стремящийся к идеалам.

Многие читатели сайта психологической помощи сайт могут восхищаться или завидовать перфекционистам, поскольку эти люди не просто мечтают о совершенной жизни, но и прикладывают немало усилий, чтобы именно так и жить. Очень легко распознать перфекциониста по внешнему виду – он выглядит безупречно или, по крайней мере, к этому стремится. Следует понимать, что у каждого перфекциониста своя степень перфекционизма. У кого-то она патологическая, а у кого-то здоровая.

Перфекционист всегда стремится к совершенству. Такой человек может идеально выглядеть, правильно вести себя в обществе, быть мастером своего дела. Перфекциониста можно сравнить с человеком, у которого имеется комплекс отличника – желание выполнить дело, не совершив при этом ошибок. Можно ли назвать перфекциониста специалистом своего дела? Сложный вопрос, поскольку перфекционист может не выполнять тех дел, которые еще не отработаны им досконально. Другими словами, человек может казаться профессионалом, хотя на самом деле он просто не выполняет тех задач, в которых он еще пока допускает ошибки.

Профессионал – это человек, который все знает о своей деятельности и выполняет ее качественно. Он может допустить ошибку, но знает при этом, как ее устранить. Что же касается перфекциониста, то он стремится стать профессионалом, при этом выполняет лишь те задачи, которые он уже умеет делать без совершения ошибок.

Другой особенностью перфекциониста является вечное недовольство. Причем он недоволен не только собой, но и окружающими. Дело в том, что перфекционист стремится к идеалам, совершенству. Если он пока не соответствует своему идеальному образу либо другие люди кажутся ему неидеальными, тогда он возмущается, критикует, категорично к этому относится.

Перфекционист не только сам стремится к идеалам, но и окружающих начинает подталкивать к достижению совершенства. Он любит только тех, кто идеален. Всех остальных перфекционист приписывает к низшим существам. Он будет чувствовать себя плохо и переносить ситуацию тяжело, если будет все происходить не так, как он считает идеальным и нормальным.

Перфекционизм развивается с самого детства. Обычно ребенок подвергается постоянному деспотизму со стороны родителей, которые требуют соблюдения порядка и прочих правил, а также сами являются перфекционистами.

Распознать перфекциониста очень легко, поскольку данное качество распространяется на все сферы его жизни: внешность, поведение, общение и пр. К примеру, мужчина может постоянно соблюдать порядок в доме, вычищая каждый уголок. Женщине это может нравиться. Но как только обязанность по уборке в доме перейдет к ней, она поймет, насколько перфекционизм ее мужчины плох, ведь ей придется вычищать каждое пятнышко. Обычно счастливые отношения перфекционист выстраивает с таким же перфекционистом, как он.

Кто такой перфекционист?

Каждый человек с самого рождения получает знания об окружающем мире. По мере своего взросления индивид понимает, что людей делят на плохих и хороших, красивых и некрасивых, богатых и бедных, и т. д. Конечно, каждому человеку хочется быть признанным и любимым, поэтому он начинает невольно подчиняться тем , которые бытуют в обществе. Таким образом, формируется идеальный образ самого себя (перфекционист) – это тот человек, которым вы должны быть на основе общепринятых правил и ваших представлений.

Чем же хорош этот самый «идеальный образ»? Люди стремятся к своим идеалам лишь потому, что полагают, будто только таким образом они получат любовь и уважение других людей. Будучи самим собой, они не видят в себе всего того, что достойно признания. Но когда они станут такими, как их идеальные образы, они получат любовь, богатство и славу.

Вместе с тем, стоит отметить, что идеальный образ, как направление моды, с каждым годом становится иным, другим. Взгляды общества постоянно меняются, а соответственно, каждому индивиду приходится менять идеальный образ самого себя. Тогда как можно достигнуть того, что постоянно меняется? И стоит ли вообще стремиться к идеальному образу самого себя?

Человек должен понимать, что зачастую его идеальный образ состоит из представлений других людей. Сначала он включал в себя качества хорошего человека, которые предъявляли к ребенку его родители. Потом представления воспитателей и учителей, школьных и дворовых друзей. В подростковом возрасте добавились представления средств массовой информации и высказывания представителей противоположного пола. И вот представьте: все эти мнения других людей сложились воедино, и получился ваш идеальный образ. Но остается один вопрос: а где в этом образе ваши представления о самом себе? Зачастую человек стремится к тому, что нужно другим людям, а не ему самому. Вот отчего возникает опустошенность и потерянность, когда даже человек достигает своих целей, но не получает удовольствия от достигнутого.

Чтобы не попасть в ловушку идеального образа, следует избавиться от представлений других людей о вас и подумать, что бы вам хотелось. Каким вы себя видите? К чему вы хотите стремиться? Чего хотите достигнуть? Подумайте с позиции своих желаний, а не чужих. Именно тот идеал, который сформирован на основе собственных желаний и представлений, может сделать вас счастливым и любимым. Не старайтесь нравиться всем подряд – понравьтесь себе самому.

Перфекционист – кто это? Многим может показаться, что перфекционисты – счастливые люди, которые обладают уверенностью в себе, завышенной самооценкой и чувством собственного достоинства. На самом деле перфекционисты – глубоко несчастные. Они обладают заниженной самооценкой и всегда ориентируются на мнение окружающих о себе.

Перфекционист не понимает «золотой середины». Он понимает только «плохо» и «хорошо». Целью перфекциониста является достижение высшего уровня совершенства. В противном случае все его достижения, как он считает, очень незначительные и недостойные похвалы.

Перфекционист очень остро реагирует на критику. Вот почему он всегда старается достичь такого идеала, который будет всем нравиться. Он желает быть идеальным всегда и во всем, чтобы слышать в свой адрес только похвалу.

Стремление к постоянному совершенству приводит к стрессам и неврозам. Перфекционисты постоянно недовольны достигнутыми результатами, поскольку их идеалы всегда выше того, что уже есть.

У перфекционизма есть свои плюсы:

Ответственность.
Внимательность к деталям.
Стремление быть профессионалом.

Перфекционист может оказаться хорошим работником, где данные качества важны. Вместе с тем перфекционист в отношениях с людьми остается холодным и до конца не раскрытым. Ведь он не только боится показать свои недостатки, но и желает сделать своего партнера идеальным. Из-за этого он может стать очень критичным и назойливым.

Если кому-то начинает мешать свой перфекционизм, то можно обратиться за помощью к специалисту. Главными советами станут:

Любить себя в любом виде (со всеми своими недостатками).
Реально смотреть на мир, себя, свои поступки.
Не критиковать себя за ошибки и не бояться их.
Позволять людям быть несовершенными.

Мужчина-перфекционист

Если мужчина является перфекционистом, то его близким будет несладко. Мужчина будет главой семьи, который устанавливает свои правила и законы, которым все должны следовать. Женщина должна его любить безусловно, всегда знать, когда помолчать, хвалить и поддерживать. Такой мужчина становится нытиком, педантом или деспотом, за которым наблюдаются такие качества:

Глобальная самокритичность.
Страх неудачи.
Рефлексия.
Непринятие внешней критики.
Неуступчивость.
Бескомпромиссность.
Нетерпимость к ошибкам.

Женщине нужно смириться с перфекционизмом своего мужа, поскольку она его точно не изменит. Однако мужчина может осознать, как его жене тяжело и плохо, в чем поможет психолог со своими советами.

Женщина-перфекционист

Женщина, которая обладает качеством перфекционизма, идеальна во всем (или по крайней мере к этому стремится): во внешности, в быту, на работе и в отношениях. Женщина желает успеть во всем, берет на себя всю ответственность и даже не думает о том, чтобы ей помогли. Естественно, это утомляет и истощает.

У женщины-перфекционистки зачастую растут дети-хулиганы, которые просто таким образом выражают свой протест против правил, а мужья уходят, поскольку не готовы жить под руководством женщины.

Такая женщина может остановиться лишь в тот момент, когда она устанет. То, что от нее уходят люди или дети не слушаются, она считает их недостатками. А вот когда она устанет от постоянного преследования идеала, тогда перестанет так себя мучить.

Причины перфекционизма у женщины лежат всегда в детстве. Ее постоянно окружали стандарты и идеалы, которым она обязана была следовать, чтобы заполучить любовь и одобрение родителей. Данная привычка сохраняется на всю жизнь, пока сама женщина не захочет от нее избавиться.

Итог

Идеальный человек не ошибается, не злится, не пьет, не курит, ничего не боится… и не существует. Недостатки и слабости дарят то самое очарование и непохожесть, что так выгодно отличает людей от неодушевленных предметов.

Одним из побочных эффектов стремления к совершенству является перфекционизм. Чтобы опровергнуть собственный перфекционизм, можете ли вы сказать следующее?

Вы ставите перед собой достижимые цели. Перфекционист всегда старается откусить больше, чем может проглотить.
Действуете в согласии с собой. Цели, которые вы ставите, истинно ваши. Такого нельзя сказать о товарище-перфекционисте, который старается в первую очередь ублажить окружающих. Но всем не угодишь. Более того, многим вы никогда не будете симпатичны по определению в силу разных взглядов, вкусов и настроений.
Идете своим путем. Вы умеете наслаждаться процессом творчества, быть в центре событий и двигаться к желаемой цели с приятной скоростью в отличие от тех, кто живет ожиданием конечного результата. Перфекционист жестко привязан к своим задачам и просто не способен наслаждаться естественным ходом вещей.

Дети, которых воспитывают в этом духе, привыкают к тому, что родительская любовь зависит от успеха. А потому стараются изо всех сил быть первыми. Казалось бы, что здесь плохого? Однако повзрослев, они занимают оборонительную позицию и становятся очень чувствительными к критике. Малейшее отклонение от эталона, к которому они привыкли, выбивает почву из-под ног и толкает их в болото депрессии. Перфекционист – это человек-колючка, который постоянно находит недостатки в других, потому что привык к копанию в себе. Правда, зачастую он озвучивает свои открытия из лучших побуждений – открыть человеку глаза, чтобы тот изменился. Стоит ли говорить, что поиск идеального партнера затягивается на долгие годы, а счастье превращается в звенящий мираж.

Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу. Это единственное, что позволяет жить полноценной жизнью, а не жизнью человека-робота.

Перфекционизм давно стал бичом современности. В погоне за несуществующим идеалом, человек рискует потерять не только время и силы, но и индивидуальность. В этой статье мы попытаемся разобраться кто такой перфекционист.

Дословно «перфекционизм» переводится как «совершенство, безупречность». Человек, обладающий этим качеством, имеет завышенные запросы и ожидания в отношении себя и окружающих.

Что такое перфекционизм в психологии

Современные психологи характеризуют перфекционизм как ежедневную практику предъявления к себе повышенных требований, более высоких, чем требуют объективные обстоятельства.

«Все или ничего!» — девиз перфекциониста.

Перфекционизм имеет множество граней и проявлений. Он вредит не только самому человеку, но и окружающим, которые имеют с ним дело. Ученые выдвинули теорию, согласно которой перфекционизм имеет 4 вектора.

1. Перфекционизм, адресованный себе .

Человек живет в постоянной тревоге, что не может дотянуться до высот, которые сам себе придумал. Патологическое стремление к совершенству – отличительная черта таких людей. Чем больше человек отстает от вымышленного идеала, тем больше возрастает его тревога и неуверенность в себе. К перечисленным признакам можно добавить страсть к самокопанию, нежелание прощать себя за промахи и ошибки.

2. Перфекционизм, направленный на других людей.

Поскольку у человека с такой структурой личности завышенные ожидания в отношении себя, они же проецируются на других людей. Чаще всего «жертвами» перфекциониста становятся члены семьи. Он жестко контролирует, чтобы те соответствовали его ожиданиям. Если этого не происходит, человек впадает в гнев, критикует и обвиняет близких.

3. Перфекционизм, который адресован миру.

У человека в голове существую представления о том, что все в окружающей его действительности должно происходить размеренно, четко, по плану и в назначенный час. Если мир оказывает «другим», перфекционист впадает в уныние. Одолевающая его тревога объясняется особенностями мышления. Он не желает понимать, что жизнь динамична, ее сложно контролировать. В психологии есть понятие – ригидность мышления. Оно означает неумение принимать меняющиеся обстоятельства.

4. Перфекционизм, направленный на общество.

В его основе лежит желание человека быть принятым и оцененным другими людьми. В этом случае главной мотивацией становится соответствие шаблонам и стандартам: « я, как и все, могу быть успешным, хорошо зарабатывать, ездить на дорогом авто». При этом своих истинных желаний человек не знает.

Перфекционизм не всегда губителен для человека. Если движущей силой, ведущей к успеху, являются адекватные притязания и амбиции, речь идет о здоровом перфекционизме. Невротический имеет место тогда, когда в основе деятельности лежит страх перед поражением и неумение проигрывать. Если результат деятельности оказывается не такой, как ранее задумывалось, он приравнивается к нулю.

Видео ответ психолога:

Причины

Перфекционизм – это «болезнь» людей с низкой самооценкой. Именно для них очень важно быть замеченными, получить одобрение, положительную оценку, довести всё до идела. Ученые выяснили, что в основе перфекционизма лежат два механизма:

страх неуспеха;
желание, чтобы окружающие хвалили.

Человек, выполняющий определенную работу, очень ждет, что начальство заметит его старания. Поэтому выполняя заказ, он застревает на мелочах, начинает что-то корректировать, исправлять. Примечательно, что идеально выполненной работы для перфекциониста не бывает. В результате, тратится огромный запас психической энергии, производительность падает, а удовлетворенности трудом нет. Любая критика в свой адрес воспринимается как личное оскорбление. Потенциальная возможность быть отвергнутым – источник страха перфекциониста.

Человек, который жаждет похвалы, на самом деле хочет быть замеченным. Мысль о собственной заурядности невыносима для перфекциониста. Человек живет в собственном мире, в котором он – гений. Поэтому любое непонимание со стороны окружающих воспринимается крайне болезненно. Перфекционист свои неудачи приписывает несовершенству мира, вместо того, чтобы взглянуть на себя со стороны и адекватно оценить свой потенциал. Если же человек получает похвалу и внимание, он на какое-то время успокаивается и говорит себе: «Ну вот! Я был прав! Все думают так же, как и я».

Перфекционизм — качество, приобретенное в детстве . Родители часто сравнивали ребенка с другими детьми, причем результат был не в его пользу. То есть, любовь была условной. В результате у малыша закрепилось убеждение: чтобы родители любили, нужно быть успешным, коллекционировать достижения, тогда они похвалят и оценят. Взрослый человек с качествами перфекциониста не ощущает своей ценности без заслуг и успехов. Эти же представления проецируются в окружающий мир. Высокие требования со стороны родителей и других значимых людей, накладывают отпечаток на формирование личности.

Что значит быть перфекционистом

Такое явление существовало всегда, однако, подробному изучению оно подверглось лишь в 70-х годах прошлого века. Многие ученые считали эту особенность проявлением нервного расстройства. Вот какую характеристику таким личностям давал Дэвид Бернс:

«Перфекционисты – это люди, чьи cтaндapты выхoдят дaлeкo зa пpeдeлы дocягaeмoгo или paзyмнoгo, люди, кoтopыe изo вceх cил yпopнo и нeycтaннo coвepшaют ycилия paди нeвoзмoжных цeлeй, oпpeдeляют coбcтвeннyю цeннocть иcключитeльнo кaтeгopиями пpoдyктивнocти и ycпeхa».

Человек не желает принимать себя в реальном виде, поэтому заменяет представления о себе идеальными образами.

Отличительным признаком перфекционизма является то, что он распространяется не на все сферы жизни, а на какую-то конкретную. Например, Стив Джобс был полностью поглощен работой, не обращал внимания на свой внешний вид, мог ночевать в офисе компании. Известный факт: если он замечал какой-то недочет, мог сутками исправлять его, при этом корпорация терпела убытки. Такая тотальность и погруженность в деятельность не может не отражаться на семейной жизни перфекциониста. Известный дирижер Юрий Башмет был настолько поглощен работой, что его супруге приходилось записываться к нему на прием, чтобы увидеться.

Перфекционизм — качество, которое не имеет половой или возрастной принадлежности. Оно определяет тип реагирования человека обстоятельства. Все же, у мужчин и женщин есть некоторые особенности поведения.

Перфекционизм у женщин

У дам такое свойство личности проявляется в следующих признаках:

Женщина тратит уйму средств на косметику, в худших случаях на пластического хирурга, при этом считает, что это результат мог бы быть лучше. Постоянное недовольство внешним видом подкрепляется оценкой значимых людей.
Женщина-директор чрезмерно требовательна. Она заставляет переделывать работу, потому что ей кажется, что можно сделать еще лучше.
Барышная-перфекционист считает, что можно получить все, что хочешь, если приложить усилия. Самое худшее для нее – это когда планы рушатся по независящим от кого-либо обстоятельствам.
Мать-перфекционист постоянно критикует своего ребенка. Какие бы успехи он ни делал, она всегда говорит, что нет предела совершенству. Такие женщины не умеют хвалить своих чад.

Перфекционизм у мужчин

Мужской пол страдает от перфекционизма не меньше, чем женский. Особенности поведения мужчины-идеалиста:

Он страдает от прокрастинации (застоя) в делах, потому что очень боится поражения. Этот страх настолько велик, что парализует деятельность. В таких случаях подготовка к ответственному мероприятию или сделке затягивается надолго.
«Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам» — слоган мужчины-перфекциониста. Он не умеет распределять функции, сам продумывает все до мелочей, потому что считает, что только самостоятельная подготовка привет к успеху.
В запущенных случаях мужчина0перфекционист становится вечным критиком, педантом и нытиком, изводящим сотрудников и домочадцев.

Ребенок-перфекционист

Такого малыша видно издалека. Он очень тревожен, малейшие неудачи приводят к вспышкам агрессии. Другая крайность – ребенок начинает заниматься самокопанием, замыкается в себе. К любой деятельности приступает, только если уверен в своей победе. Ребенок очень болезненно воспринимает критику, ищет одобрения взрослых.

Хорошо это или плохо?

Достоинством перфекционизм может быть только в одном случае: человек учится преодолевать себя. Такое качество характерно для большинства успешных людей. Именно эта психологическая черта личности привел их на олимп славы.

Обратная сторона перфекционизма — неумение принимать себя и окружающий такими, какие они есть. Человек становится заложником собственных заблуждений. Его самооценка падает и поднимается в зависимости от достижений и похвалы окружающих.

У идеалиста не складываются взаимоотношения с людьми, потому что его предоставления о мире сильно отличаются от реальности. Если кто-то перестает «дотягивать» до перфекциониста, тот разочаровывается, обесценивает и уходит вместо того, чтобы пересмотреть свое отношение к людям.

Как побороть перфекционизм

Бороться с перфекционизмом можно и нужно. Во-первых, чтобы улучшить качество собственной жизни. Во-вторых, чтобы перестать жить в постоянном напряжении. Существует несколько правил, которые должен усвоить человек, вставший на путь «исцеления» от перфекционизма.

Нужно работать над повышением самооценки. Можно завести тетрадь и записывать в нее, свои маленькие и большие победы. Для человека, который постоянно себя критикует и обесценивает, это очень сложное упражнение.
Понять свои истинные желания и потребности. Из множества целей нужно выбрать наиболее значимую. Не стоит пытаться быть первым везде.
Стоит перестать сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки. Вместо этого нужно воспитывать собственную уникальность. Можно полжизни убиваться, что нет такого интеллекта, как у Марии Кюри. Возможно, она не умела рисовать, писать, или варить вкусный борщ. Многие люди завидуют чужим талантам, тем самым уничтожают собственные достижения.
Человек не может и не должен быть идеальным. Суть жизни в том, чтобы получать от нее удовольствие независимо от обстоятельств. Существует много приятных мелочей, способных принести позитивные эмоции. Стоит их просто заметить.
Человек имеет право быть собой независимо от представлений окружающих. Его ценность не в количестве достижений, а в уникальности и индивидуальности.

Люди часто путают термины «перфекционизм» и «максимализм». Последний отличает то, что человек стремится к высотам, но в предлагаемых обстоятельствах. Он мыслит рационально, выбирает наиболее приемлемые варианты достижения успеха. Перфекционист мечтает достичь идеала, которого не существует.

PERFECTIONIST | перевод и примеры использования | Английский язык

— Damn perfectionist.	— Чертов зануда.
He was a perfectionist and that’s why he wanted to throw these things away.	Он был перфекционистом вот почему он все это хотел выбросить.
No, I’m sure he’s very intelligent, that he can go unnoticed, and is a total perfectionist.	Нет, я уверен… он… очень умный, может быть незаметным, и стремится к совершенству во всем.
Laura is a perfectionist.	— Лора — перфекционистка.
He had the means to do it and was a bit of a perfectionist.	Просто он мог себе это позволить. И был весьма взыскательным.
Oh, yes, ’cause I’m a bit of a perfectionist, actually.	О, да, потому что, я, типа, перфекционист.
You’re a perfectionist, Ted, you know?	Знаешь, ты перфекционист, Тед.
I’m such a perfectionist.	Я — перфекционист.
Oh, you’re such a perfectionist.	О, какая перфекционистка!
Pedantically thorough. A perfectionist in his work.	Можно сказать, педантичен и очень аккуратен в работе.
Afterwards, she told a reporter from Pageant Magazine that I was a perfectionist who had harangued her to within an inch of her sanity.	Она сказала репортёрам что я — педант и краснобай и заговорил её до бесчувствия.
I’m a perfectionist.	Я во всём стремлюсь к совершенству.
A perfectionist!	Перфекционистка!
Lillian, the next time your perfectionist tendencies drive you to distraction, just remember this quotation from Henry James:	Лилиан, в следующий раз, когда ваше стремление к перфекционизму доведет вас до безумия, просто вспомните цитату Генри Джеймса…
Try not to be such a perfectionist	Только постарайся не быть таким перфекционистом.
«My mother is a perfectionist.»	«Моя мать — перфекционистка».
My mother is a perfectionist.	Моя мать — перфекционистка.
After all, Madonna is nothing if not a perfectionist.	В конце концов, Мадонна бы не состоялась, не будь она перфекционисткой.
Okay. You’re a perfectionist.	Вы перфекционист.
They’re either the work of a perfectionist… ..or, they’re fake.	Одно из двух — или он был перфекционистом или это подделка.
Being a perfectionist is my own neurotic issue, and I need to work on that.	Перфекционизм — моя проблема. Надо что-то делать.
A perfectionist.	Ты перфекционистка.
A perfectionist.	Это японский…
If I weren’t a perfectionist, I wouldn’t have married you!	Если бы я не был перфекционистом, я бы на тебе не женился!
He was a day early by mistake, which is weird, because… because this guy is such a military… uh, perfectionist.	Он перепутал день недели, что странно, ведь этот парень как какой-то идеальный вояка.
Your mother… Always the perfectionist. Every cushion and blanket in the right place.	Твоя мать она во всём хотела совершенства.
He’s a perfectionist.	Он перфекционист.
Maybe I spend too much time on these things, but it’s the perfectionist in me, I guess.	Возможно, я слишком долго с этим вожусь, но я люблю доводить все до совершенства.
The man was a drone, a perfectionist, a workaholic.	Этот человек был ломовой лошадью, перфекционистом, трудоголиком.
Zac is actually a really talented baseball player, but a perfectionist, and was just working to get his form down.	A Зaк oчeнь maлaнmлuвый бeйcбoлucm, нo mpyдяcь нaд poлью, пocmapaлcя uгpamь eще лучшe.

Эдгар Дега — 625 произведений

Иле́р-Жерме́н-Эдга́р де Га, или Эдга́р Дега́ (фр. Edgar Degas; 19 июля 1834, Париж — 27 сентября 1917) — французский живописец, один из виднейших и оригинальнейших представителей импрессионистского движения.

Дега родился 19 июля 1834 года в Париже, в обеспеченной семье аристократического происхождения Огюста де Га и Селестины Мюссон. Он был старшим из пятерых детей. В возрасте 13 лет Эдгар потерял мать, что стало для него серьёзнейшим ударом. Позже, в молодости, под влиянием новых социальных идей, Эдгар изменил свою фамилию с де Га на менее «аристократическую» Дега.

Отец художника, Огюст де Га, управлял французским отделением крупного банка, основанного в Италии дедом Эдгара Дега, Рене Илером де Га. Илер де Га эмигрировал в Италию в годы Французской революции, полагая, что его жизнь в опасности. Мать Эдгара, Селестина Мюссон, была родом из французской семьи, обосновавшейся в Америке. Её отец был брокером на хлопковой бирже в Новом Орлеане.

Желание рисовать начало проявляться у Дега уже в детстве. Впрочем, отец ему пророчил карьеру юриста, однако у Эдгара не было большого желания и способностей к юриспруденции, а обеспеченность семьи позволяла ему заниматься живописью, не особо заботясь о пропитании. Не нуждаясь остро в деньгах, Дега мог себе позволить не продавать свои работы и трудиться над ними снова и снова, стремясь к совершенству. Дега был явным перфекционистом, доходящим в своей страсти к идеальной гармонии до потери ощущения реальности. Уже в начале своего долгого творческого пути Дега был художником, у которого, как шутили, только отобрав картину, можно было прекратить работу над ней.

В 20 лет (1854 год) Дега поступает в ученичество в мастерскую известного в своё время художника Ламота, бывшего в свою очередь учеником великого Энгра. В знакомой семье Дега случалось видеть Энгра, и он надолго сохранил в памяти его облик, и на всю жизнь сохранил любовь к энгровской певучей линии и к ясной форме. Дега любил также других великих рисовальщиков — Никола Пуссена, Ганса Гольбейна — и копировал в Лувре их работы с таким усердием и мастерством, что трудно бывало отличить копию от оригинала.

Луи Ламот — фигура по тем временам достаточно известная, хотя в наше время творчество этого художника практически забыто. Ламот сумел передать Дега любовь к четким контурам, которые так ценил в рисунке сам Энгр. В 1855 году Дега удалось самому увидеться с Энгром, которому в то время исполнилось 75 лет, и даже получить от него совет: «Рисуйте линии, молодой человек, как можно больше, по памяти или с натуры». Курбе и Делакруа оказали определённое влияние на творчество Дега, однако действительным, признаваемым им авторитетом до конца жизни для художника оставался Энгр.

Эдгар изучал творения великих мастеров живописи в Лувре, за время своей жизни несколько раз посещал Италию (где проживали его родственники по линии отца), где имел возможность знакомиться с шедеврами мастеров Итальянского Возрождения. Особый интерес у живописца вызывали такие старые итальянские мастера как Мантенья, Беллини, Гирландайо и Джотто. В этот период кумирами для него становятся Андреа Мантенья и Паоло Веронезе, одухотворенная и красочная живопись которых буквально поразила молодого художника. Для его ранних работ характерны резкий и точный рисунок, зоркая наблюдательность, сочетающиеся то с благородно-сдержанной манерой письма (зарисовки брата, 1856—1857, Лувр, Париж; рисунок головы баронессы Беллели, 1859, Лувр, Париж), то с жесткой реалистической правдивостью исполнения (портрет итальянской нищенки, 1857, частное собрание).

Это часть статьи Википедии, используемая под лицензией CC-BY-SA. Полный текст статьи здесь →

ещё …

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Перфекционизм , в психологии — это тип личности, в которой есть потребность в себе или окружающих, чтобы быть лучшими в любой данной сфере жизни. Есть только два исхода; все, что не идеально, считается неприемлемым. ^[1] Считается, что совершенство можно достичь и к нему нужно стремиться. Человека, который верит в это, называют перфекционистом .

Сначала некоторые считают перфекционизм полезным.Перфекционизм может привести людей к великим свершениям и дать им мотивацию. Однако считается, что это убеждение в основном нездоровое и вредное. Перфекционизм заставляет людей ставить цели, которые нереальны и недостижимы. ^[1] Это приводит ко многим проблемам, таким как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и заниженная самооценка. ^[2] Перфекционизм также может вести к откладыванию на потом, поскольку он позволяет избежать неидеальности ^[3] («Я не могу выполнить этот проект, пока не смогу сделать это правильно.»). Это может означать низкую производительность.

Перфекционистское поведение растет в новом поколении. ^[4] Перфекционизм получил больше внимания из-за популярных высказываний вроде «практика ведет к совершенству». Также все больше и больше людей считают себя перфекционистами. Эти люди также упомянули о своих трудностях, связанных с таким поведением. ^[4]

В 1978 г. Д. Э. Хамачек показывает, что есть два типа перфекционистов: нормальные и невротики.Нормальные перфекционисты — это люди, которые ставят перед собой высокие цели. Главное, что они открыты для ошибок. Невротики-перфекционисты также ставят перед собой высокие цели, но не допускают ошибок. Они всегда строго относятся к себе. Это заставляет их чувствовать, что ничего не делается достаточно хорошо. ^[5]

Оба типа устанавливают для себя высокие стандарты. Это показывает, что психологические проблемы, связанные с перфекционизмом, возникают из-за строгого отношения к себе. ^[3]

Комплексная модель перфекционизма (CMPB) [изменить | изменить источник]

Есть несколько моделей перфекционизма.В 2017 году Hewitt et al. ^[6] выпустила одну из самых детализированных моделей. ^[2] Их комплексная модель перфекционистского поведения разделяет перфекционизм на многие уровни стиля личности. Есть три уровня:

1. Уровень черты

2. Уровень самопрезентации или других отношений.

3. Когнитивный или личностный уровень

Первая часть этой модели — это несколько взаимосвязанных перфекционистских черт. Они включают перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм, предписанный обществом, и перфекционизм, ориентированный на других.^[6] Это меры многомерной шкалы перфекционизма (MPS).

Второй уровень связан с образом, который вы представляете другим. Реляционная часть говорит о том, что нужно не быть совершенным, а только казаться таковым. Это приводит к проявлению совершенства и сокрытию недостатков. Они избегают ошибок перед другими и не говорят о своих недостатках. Это происходит из-за страха быть осужденным другими людьми, что вызовет чувство заниженной самооценки.^[6]

Когнитивная часть этой модели относится к повторяющимся и автоматическим когнитивным мыслям о необходимости быть совершенным. Есть размышления о разнице между настоящим истинным «я» человека и идеальным «я», которым он может / должен быть. ^[6]

Многомерная шкала перфекционизма (MPS) [изменить | изменить источник]

Ранние теоретики предлагали перфекционизм как твердые нереалистичные цели. Эти клинические наблюдения были важны. Однако было невозможно описать перфекционизм одним термином.Это привело Frost et al. ^[3] в 1990 г. и в 1991 г. Хьюитт и Флетт, ^[1], предложили свои собственные многомерные шкалы перфекционизма.

Многомерная шкала перфекционизма Фроста (FMPS) измеряет 6 различных измерений перфекционизма: ^[3]

1. Обеспокоенность ошибками (CM),

2. Очень высокие личные стандарты (PS),

3. Взгляды на родительские ожидания (PE),

4. Взгляды на критику родителей (ПК),

5.Сомнения в своих действиях (D), и

6. Организация (O). ^[3]

Примеры CM: «Если я терплю неудачу на работе / в школе, я терплю неудачу как личность», «Если я не справляюсь так же хорошо, как другие, я хуже человек» и «Чем меньше ошибок я сделай, тем больше я буду нравиться людям ».

Примеры ПС: «Если я не буду устанавливать для себя самые высокие стандарты, я стану вторым» и «Я ожидаю от себя более высоких результатов, чем нормальные люди».

Примеры ПЭ: «Мои родители хотят, чтобы я был лучшим во всем».

Примеры ПК: «Меня наказывали, если я делал что-то не идеальное» и «Я чувствовал, что не могу соответствовать стандартам своих родителей».

Примеры D: «Ощущение, будто задача выполнена неправильно, даже если она была сделана очень осторожно».

Примеры O: Желание быть аккуратным и организованным.

Hewitt & Flett’s MPS — это шкала из 45 пунктов, измеряющая три части перфекционизма: ^[7]

1. Эгоцентричный перфекционизм,

2.Перфекционизм, ориентированный на других, и

3. Социально предписанный перфекционизм.

Разница между этими частями не в поведенческих дисплеях. Это тот, кому перфекционизм направлен (себе или другим), или кому перфекционистское поведение приписывается (социально предписано). ^[1]

Самоориентированный перфекционизм означает установление невозможных стандартов и строгое рассмотрение самого себя. Хотя есть вредные последствия, это также приводит к мотивации, стремясь достичь совершенства, избегая неудач.^[1]

Перфекционизм, ориентированный на других, устанавливает нереальные стандарты для значимых других. Мы делаем упор на то, чтобы другие были совершенны, и строго их проверяли. Это приводит к обвинениям, недоверию и недобрым чувствам по отношению к другим. Однако это измерение может быть связано с лидерскими качествами и мотивацией других. ^[1]

Социально предписанный перфекционизм — это убежденная потребность достичь нереалистичных стандартов, которые другие люди ставят перед собой.Поскольку стандарты, установленные другими, кажутся слишком высокими, это часто может привести к гневу, тревоге и депрессии. ^[1]

↑ ^1,0 ^1,1 ^1,2 ^1,3 ^1,4 ^1,5 ^1,6 Hewitt, P. L., Flett, G. L. (1991b). «Перфекционизм в самости и социальных контекстах: концептуализация, оценка и ассоциация с психопатологией». Журнал личности и социальной психологии . 60 : 456–470 — через https: // citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.320.1494&rep=rep1&type=pdf. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
↑ ^2,0 ^2,1 Смит, М. М., Шерри, С. Б., Ге, С. Ю., Хьюит, П. Л., Флетт, Г. Л., и Ли-Бэггли, Д. (2021). «Многомерному перфекционизму исполняется 30 лет: обзор известных и известных неизвестных». Канадская психология . CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
↑ ^3,0 ^3.1 ^3,2 ^3,3 ^3,4 Frost, Randy O .; Мартен, Патрисия; Лахарт, Кэтлин; Розенблейт, Робин (1990). «Размеры перфекционизма». Когнитивная терапия и исследования . 14 (5): 449–468. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
↑ ^4,0 ^4,1 Карран, Томас; Хилл, Эндрю П. (2019-04). «Перфекционизм со временем усиливается: метаанализ различий в когортах рождения с 1989 по 2016 год». Психологический бюллетень . 145 (4): 410–429. DOI: 10,1037 / Bul0000138. ISSN 1939-1455.
↑ Хамачек Д. Э. (1978). «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма». Психология: журнал человеческого поведения . 15 : 27–33.
↑ ^6,0 ^6,1 ^6,2 ^6,3 Hewitt, P. L .; Flett, G.L .; Микаил, С. Ф. (2017). Перфекционизм: реляционный подход к концептуализации, оценке и лечению .Публикации Гилфорда. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
↑ Hewitt, Paul L .; Флетт, Гордон Л. (1991). «Размеры перфекционизма в униполярной депрессии». Журнал аномальной психологии . 100 (1): 98–101. DOI: 10.1037 / 0021-843X.100.1.98. ISSN 1939-1846.

Перфекционизм | Психология вики | Фэндом

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

За философскую настойчивость воли см .: Перфекционизм (философия)

Перфекционизм в психологии — это черта личности, характеризующаяся стойким убеждением в том, что нужно стремиться к совершенству.В своей патологической форме это нездоровая вера в неприемлемость чего-либо менее совершенного.

Определения []

Hamachek (цитируется Parker & Adkins, 1994) описывает два типа перфекционизма. Нормальные перфекционистов «получают очень реальное чувство удовольствия от кропотливого труда», в то время как невротиков перфекционистов «неспособны испытывать удовлетворение, потому что в их собственных глазах они никогда не делают достаточно хороших вещей, чтобы оправдать это чувство».Бернс (также в Parker & Adkins 1994) определяет перфекционистов как «людей, которые компульсивно и неустанно стремятся к невозможным целям и которые полностью измеряют свою ценность с точки зрения производительности и достижений». ^[1]

Нормальные и невротические перфекционисты []

Хамачек был одним из первых психологов, которые выступили за два различных типа перфекционизма, классифицируя людей как нормальных перфекционистов или невротических перфекционистов. Нормальные перфекционисты стремятся к совершенству, не ставя под угрозу свою самооценку, и получают удовольствие от своих усилий.Невротические перфекционисты стремятся к нереалистичным целям и постоянно чувствуют неудовлетворенность, когда не могут их достичь. ^[1] Сегодня исследователи во многом согласны с тем, что эти два основных типа перфекционизма различны. ^[2] Их называют по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадаптивными проблемами оценки, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом. ^[3] Хотя существует общий перфекционизм, который влияет на все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных областях (т.е. работа, учеба, спорт, межличностные отношения, семейная жизнь). ^[4]

Перфекционистские устремления против перфекционистских интересов []

Штобер и Отто (2006) заявили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских устремлений и перфекционистских стремлений . ^[3] Перфекционистские устремления связаны с положительными аспектами перфекционизма, тогда как перфекционистские опасения связаны с отрицательными аспектами (см. Ниже).Здоровые перфекционисты получили высокие баллы в стремлении к перфекционизму и низкие — в отношении перфекционистских опасений, тогда как нездоровые перфекционисты получили высокие баллы как в стремлениях, так и в проблемах. ^[3] Как и ожидалось, неидеальные перфекционисты продемонстрировали низкий уровень стремления к перфекционизму. ^[3] Побуждаемые более ранними исследованиями, дающими эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (особенно перфекционистскими стремлениями), ^[5] они бросили вызов широко распространенному мнению о том, что перфекционизм только вреден.Фактически, люди с высоким уровнем перфекционистских устремлений и низким уровнем перфекционистских опасений демонстрировали большую самооценку, уступчивость, академические успехи и социальное взаимодействие. ^[3] У этого типа перфекционистов также было меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессии, тревоги и неадаптивных стилей совладания. ^[3]

Перфекционизм также определяется как унитарное сочетание стремления к совершенству, страха перед несовершенством и эмоциональной убежденности в том, что совершенство (а не «почти идеальное») — единственный путь к личному принятию со стороны другие.^[6] Таким образом, перфекционизм никогда не рассматривается как здоровый или адаптивный. ^[6] Гринспон также делает различие между перфекционизмом и стремлением к совершенству. ^[6] ^[7] ^[8] ^[9] Разница заключается в значении ошибок. Те, кто стремится — хотя и намеренно — к совершенству, могут просто принять ошибки (несовершенства) как стимул работать усерднее. Нездоровые перфекционисты считают свои ошибки признаком личных недостатков. Для этих людей беспокойство о возможной неудаче является причиной того, что перфекционизм воспринимается как бремя.

Хьюитт и Флетт (1991) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: реклама собственного совершенства, избегание ситуаций, в которых человек может показаться несовершенным, и неспособность раскрыть ситуации в котором один был несовершенным ^[2].

Slaney (1996) создал шкалу «Почти идеал», которая содержит четыре переменные: стандарты и порядок, отношения, тревогу и прокрастинацию.Он различает адаптивный и дезадаптивный перфекционизм. И адаптивные, и неадаптивные перфекционисты высоко оценивают стандарты и порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают Беспокойство и промедление ^[3].

Перфекционизм — один из 16 факторов личности, определенных Раймондом Кеттеллом. Это может быть связано с сознательностью и невротизмом в чертах личности Большой пятерки.

Размер []

Многомерная шкала перфекционизма (MPS) []

Хьюитт и Флетт (1991) разработали многомерную шкалу перфекционизма (MPS) — показатель из 45 пунктов, который оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: ориентированный на себя перфекционизм, перфекционизм, ориентированный на других, и перфекционизм, предписанный обществом.^[10] Самоориентированный перфекционизм — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов по отношению к себе, которые приводят к перфекционистской мотивации. ^[11] Примером может служить постоянное желание достичь идеального внешнего вида из тщеславия. Перфекционизм, ориентированный на других — это иррациональные ожидания и стандарты по отношению к другим, которые, в свою очередь, заставляют их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивации из-за веры в то, что значимые другие ожидают от них совершенства.Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в спорте или учебе), являются примером этого типа перфекционизма, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.

Почти идеальная масштабная переработка (APS-R) []

Slaney и его коллеги (1996) разработали почти идеальной пересмотренной шкалы (APS-R) для выявления перфекционистов (адаптивных или неадаптивных) и несовершенных. ^[12] Люди классифицируются на основе их оценок по критериям «Высокие стандарты», «Порядок» и «Несоответствие».И адаптивные, и неадаптивные перфекционисты высоко оценивают высокие стандарты и порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают несоответствие. Несоответствие относится к убеждению, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма. ^[12] Неадаптивные перфекционисты обычно получают самые высокие оценки социального стресса и тревоги, отражающие их чувство неполноценности и низкую самооценку. ^[2] В целом, APS-R является относительно простым инструментом для применения и может использоваться для выявления перфекционистских подростков, а также взрослых, хотя его полезность для детей еще не доказана.^[2] Интересно, что в одном исследовании, посвященном оценке APS-R у подростков, неадаптивные перфекционисты получили более высокие оценки удовлетворенности, чем неидеальные. Этот вывод свидетельствует о том, что высокие стандарты подростков могут защитить их от проблем, связанных с личным удовлетворением, когда их стандарты не соблюдаются. ^[2] Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (диадический почти идеальный масштаб) и воспринимаемый перфекционизм со стороны своей семьи (семейный почти идеальный масштаб).

Шкала перфекционизма внешнего вида (PAPS) []

Шкала перфекционизма (PAPS) объясняет особый тип перфекционизма — стремление к безупречному внешнему виду. ^[4] PAPS — это многомерная оценка перфекционизма внешнего вида, которая дает наибольшее понимание, когда подшкалы оцениваются отдельно. ^[4] В целом, PAPS позволяет исследователям определять образ тела участников и самооценку своей внешности, что имеет решающее значение в настоящее время, когда так много внимания уделяется привлекательности и достижению идеального внешнего вида.^[4] Две подшкалы, которые он использует для оценки проблем с внешним видом, — это «Беспокойство о несовершенстве» и «Надежда на совершенство». Те, кто получает высокие оценки «Беспокойство о несовершенстве», обычно сильно озабочены неадаптируемыми аспектами перфекционизма, внешнего вида и поведения, контролирующего тело. ^[4] Они также демонстрируют низкое позитивное самовосприятие своей внешности, в то время как те, кто получил высокие баллы по «Надежде на совершенство», дали высокие позитивные представления о себе. ^[4] «Надежда на совершенство» также соответствовала поведению по управлению впечатлениями и стремлению к амбициозным целям.В общем, «Беспокойство о несовершенстве» относится к отрицательным аспектам перфекционизма внешности, а «Надежда на совершенство» — к положительным. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность. ^[4]

Психологические последствия []

Дэниэлс и Прайс (2000) называют перфекционистов «единственными». Перфекционисты ориентированы на личную непорочность и могут быть мудрыми, проницательными и вдохновляющими в поисках истины. Они также склонны дистанцироваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, отрицательных эмоций), и могут стать лицемерными и сверхкритичными по отношению к другим, ища иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои собственные пороки.^[13]

Перфекционизм может быть связан с различными психическими расстройствами, особенно с депрессией, тревогой, ОКР и расстройствами пищевого поведения. Однако каждое расстройство имеет разные уровни трех измерений. ^[11] Социально предписанный перфекционизм у молодых женщин ассоциируется с большей неудовлетворенностью своим образом тела и избеганием социальных ситуаций, в которых основное внимание уделяется весу и внешнему виду. ^[14]

В книге Жанетт Девиз и Аллана Мэллинджера «Слишком совершенен: когда контроль выходит из-под контроля» утверждается, что перфекционисты обладают навязчивыми типами личности.^[15] Обсессивный тип личности отличается от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) тем, что ОКР является клиническим расстройством, которое может быть связано со специфическим ритуализированным поведением. По словам Мэллинджера и ДеВайза, перфекционисты — одержимые, которым необходимо постоянно чувствовать все под контролем, чтобы защитить себя и обеспечить свою безопасность. Всегда проявляя бдительность и очень стараясь, они могут гарантировать, что они не только не разочаруют или будут безупречны, но и защитят от непредвиденных проблем, вызванных их окружением.Бдительность означает постоянный мониторинг, часто новостей, погоды и финансовых рынков. ^[15]

Положительные стороны []

Перфекционизм может побуждать людей к свершениям и побуждать к упорству перед лицом уныния и препятствий. Рёделл (1984) утверждает:

«В позитивной форме перфекционизм может дать движущую энергию, ведущую к великим достижениям. Тщательное внимание к деталям, необходимое для научных исследований, приверженность, которая заставляет композиторов продолжать работать, пока музыка не осознает великолепные звуки, играющие в воображении. и настойчивость, с которой великие художники сидят за мольбертами, пока их творчество не соответствует их концепции, — все это результат перфекционизм.»^[16]

Слейни и его коллеги обнаружили, что у адаптивных перфекционистов был более низкий уровень прокрастинации, чем у не-перфекционистов. В области позитивной психологии адаптивный и здоровый вариант перфекционизма называется оптимализмом. ^[17]

Исключительно талантливые люди, преуспевающие в своей области, иногда проявляют признаки перфекционизма. Успешные спортсмены, ученые и артисты часто проявляют признаки перфекционизма. Например, некоторые утверждают, что перфекционизм Микеланджело мог побудить его кропотливо завершить свои шедевры, включая статую Давида и Сикстинскую капеллу.Ученых, которые целенаправленно преследуют свои интересы в лаборатории, часто считают перфекционистами. Эта одержимость конечным результатом может побудить их усердно работать и поддерживать впечатляющую трудовую этику. Известные личности публично признали, что у них есть перфекционистские тенденции. Марта Стюарт однажды описала себя Опре Уинфри как «маниакальную перфекционистку». ^[18] Сосредоточение на своей страсти может привести к успеху.

Адаптивная форма перфекционизма обычно считается положительной составляющей этой черты личности.Адаптивный перфекционизм включает в себя предпочтение порядка и организации, постоянное стремление к совершенству и сознательную ориентацию на задачи и результативность. ^[19] Все эти характеристики сопровождаются низкой критикой и негативом, а также высокой поддержкой и самооценкой. ^[19] Позитивные адаптивные формы перфекционизма более тесно связаны с личностным фактором большой пятерки — сознательностью, тогда как неадаптивные формы больше похожи на невротизм (см. Ниже).^[19]

Отрицательные аспекты []

В своей патологической форме перфекционизм может быть разрушительным. Это может принимать форму прокрастинации, когда она используется для откладывания задач, и самоуничижения, когда используется для оправдания плохой работы или для поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. В целом, неадаптивные перфекционисты испытывают постоянное давление, чтобы соответствовать своим высоким стандартам, что создает когнитивный диссонанс, когда никто не может оправдать их собственные ожидания. Перфекционизм также был связан с множеством других психологических и физиологических осложнений.

Общие приложения []

На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью, поскольку люди теряют время и энергию, обращая внимание на несущественные детали своих задач, от крупных проектов до повседневных дел. Это может привести к депрессии, социальному отчуждению и большему риску несчастных случаев на рабочем месте. ^[20] Аддерхольт-Эллиот (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: промедление, страх неудачи, мышление «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм.^[21] В интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать значительное недовольство обоих партнеров. ^[22] Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. ^[8] Перфекционисты не будут довольствоваться своей работой, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может сделать перфекционистов менее эффективными в завершающих проектах и, следовательно, с трудом уложиться в сроки.

В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиваться тенденции к перфекционизму.Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, а это аспекты, тесно связанные с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, они могут быть ограничены своим сильным страхом неудачи и, следовательно, не могут полностью напрягаться или чувствовать личную ответственность за поражение. ^[23] Поскольку их успех часто измеряется баллами или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут испытывать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.

Перфекционизм проливает свет на стремление людей к структуре и руководству.Они, как правило, хорошо работают в структурированной среде с четкими инструкциями. Поскольку перфекционисты сосредотачиваются на конкретных аспектах задачи, они могут быть негибкими, чтобы меняться, и им не хватало творчества при возникновении проблем. Это может стать проблемой при возникновении непредвиденной ситуации.

Медицинские осложнения []

Перфекционисты могут страдать от беспокойства и низкой самооценки. Перфекционизм является фактором риска развития обсессивно-компульсивного расстройства личности, расстройств пищевого поведения, социальной тревожности, социальной фобии, телесного дисморфизма, трудоголизма, членовредительства, злоупотребления психоактивными веществами и клинической депрессии, а также физических проблем, таких как хронический стресс и болезни сердца.Кроме того, исследования показали, что у людей с перфекционизмом уровень смертности выше, чем у людей без перфекционизма. ^[24] Возможная причина этого — дополнительный стресс и беспокойство, сопровождающие иррациональное убеждение, что все должно быть идеально.

Терапевты пытаются бороться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности, с мышлением «все или ничего» , при котором клиент считает достижение идеальным или бесполезным.Они побуждают клиентов ставить реалистичные цели и преодолевать страх неудачи.

Поскольку перфекционизм — это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях о том, что нужно делать, чтобы быть приемлемым как личность, негативное мышление наиболее успешно рассматривается в контексте процесса выздоровления, который напрямую обращается к этим эмоциональным убеждениям. ^[6]

Черты характера []

Перфекционизм — один из 16 факторов личности Раймонда Кеттелла.^[25] Согласно этой конструкции, люди организованные, компульсивные, самодисциплинированные, социально точные, требовательные к силе воли, контролируемые и самосентиментальные являются перфекционистами. В чертах личности Большой пятерки перфекционизм — крайнее проявление сознательности и может спровоцировать рост невротизма, поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются. ^[25]

Неадаптивный перфекционизм больше похож на невротизм, а адаптивный перфекционизм больше похож на сознательность.Последнее положительно соответствует удовлетворенности жизнью, самооценке, надежной привязанности и сплоченному саморазвитию. ^[19]

Лечение []

К лечению перфекционизма можно подходить по многим терапевтическим направлениям. Некоторые примеры психотерапии включают: когнитивно-поведенческую терапию (оспаривание иррациональных мыслей и формирование альтернативных способов совладания и мышления), психоаналитическую терапию (анализ основных мотивов и проблем), групповую терапию (когда два или более клиентов работают с одним или несколько терапевтов по конкретной проблеме, это полезно для тех, кто чувствует, что они единственные, кто испытывает определенную проблему), ^[26] гуманистическая терапия (личностно-ориентированная терапия, в которой подчеркиваются положительные аспекты) и самовыражение. -терапия (личное время для человека, где важны ведение дневника, самоконтроль, самоконтроль и честность с собой).Было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает перфекционистам.

REDIRECT Шаблон: Факт

 Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и найти альтернативный подход к ситуациям. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помочь человеку понять, что иногда совершать ошибки - это нормально и что из этих ошибок можно извлечь уроки.

См. Также []

Список литературы []

↑ Амачек Д.E. (1978), «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма», Психология 15 : 27–33
↑ ^2,0 ^2,1 ^2,2 ^2,3 Райс, Кеннет Г., Эшби, Джеффри С., Гилман, Рич (2011). Классификация подростков-перфекционистов. Психологическая оценка 23 (3): 563–577.
↑ ^3,0 ^3,1 ^3,2 ^3,3 ^3,4 ^3.5 Штобер, Иоахим, Отто, Кэтлин (2006). Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, вызовы. Обзор личности и социальной психологии 10 (4): 295–319.
↑ ^4,0 ^4,1 ^4,2 ^4,3 ^4,4 ^4,5 ^4,6 Ян, Хунфэй, Штобер, Иоахим (2012). Шкала перфекционизма внешнего вида: разработка и предварительная проверка. Журнал психопатологии и оценки поведения 34 (1): 69–83.
↑ Frost, R.O .; Heimburg, R.G .; Holt, C. S .; Mattia, J. I .; Нойбауэр, А. А. (1993), «Сравнение двух показателей перфекционизма», Личность и индивидуальные различия 14 : 469–489
↑ ^6,0 ^6,1 ^6,2 ^6,3 Гринспон, Т.С. (2008). Осмысление ошибки: взгляд на происхождение и лечение перфекционизма. Американский журнал психотерапии, 62, (3), 263-282.
↑ Гринспон, Т.С. (2007) Что делать, когда достаточно хорошего — недостаточно: реальная сделка с перфекционизмом . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
↑ ^8,0 ^8,1 Гринспон, Т.С. (2002) Освобождение наших семей от перфекционизма . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
↑ Гринспон, Т.С. (2000). «Здоровый перфекционизм» — это оксюморон! Размышления о психологии перфекционизма и социологии науки. Журнал среднего образования для одаренных детей , XI, 197–208.
↑ Hewitt, P .; Флетт, Г. (1991), «Измерения перфекционизма при униполярной депрессии», Journal of Abnormal Psychology 100 (1): 98–101, DOI: 10.1037 / 0021-843X.100.1.98, PMID 2005279, http : //hewittlab.psych.ubc.ca/pdfs/1991hf1.pdf
↑ ^11,0 ^11,1 Шкала многомерного перфекционизма: надежность, валидность и психометрические свойства в психиатрических выборках. URL-адрес получен 22 марта 2012 г.
↑ ^12.0 ^12,1 Slaney, R.B .; Rice, K.G .; Mobley, M .; Trippi, J .; Эшби, Дж. (2001), «Пересмотренная почти идеальная шкала», Измерение и оценка в консультировании и развитии 34 (3): 130–145, http://web.ebscohost.com/ehost/detail?vid=1&hid= 106 & sid = d96699fa-7072-488f-b11e-fd71f5129622% 40sessionmgr114 & bdata = JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl # db = a2h & AN = 5541978
↑ Daniels, M.D., D .; Прайс, доктор философии, V. (2000), The Essential Enneagram , Нью-Йорк: HarperCollins
↑ Хьюитт, П.Л., Флетт, Г., Эдигер, Э. (1995). Черты перфекционизма и самопрезентация перфекционистов в отношении, характеристиках и симптомах расстройства пищевого поведения .. Международный журнал расстройств пищевого поведения 18 : 317-326.
↑ ^15,0 ^15,1 Mallinger, A .; ДеВайз, Дж. (1992), Слишком совершенный: когда контроль выходит из-под контроля , Нью-Йорк: Фосетт Колумбайн
↑ Roedell, W.C. (1984), «Уязвимость одаренных детей», Roeper Review 6 (3): 127–130, DOI: 10.1080/02783198409552782
↑ Неймарк, Джилл (май 2007 г.), «Революция оптимизма», Psychology Today : 1–3, http://www.psychologytoday.com/articles, получено 1 июля 2011 г.
↑ Бретт, Билл. Они слишком совершенны ?. Boston.com . Бостон Глоуб. URL-адрес получен 12 мая 2012 г.
↑ ^19,0 ^19,1 ^19,2 ^19,3 Rice, Kenneth G., Leever, Brooke A .; Ноггл, Чад А.; Лэпсли, Дэниел К. (2007). Перфекционизм и депрессивные симптомы в раннем подростковом возрасте. Психология в школе 44 (2): 139–156.
↑ Психология сегодня (1995, май), «Перфекционизм: невозможная мечта», Психология сегодня , http://www.psychologytoday.com/articles/199505/perfectionism-impossible-dream
↑ Аддерхольт-Эллиот, М. (1989), «Перфекционизм и неуспеваемость», Одаренный ребенок сегодня 12 (1): 19–21
↑ Аллен, К.(2003, май), «Несостоятельный брак перфекциониста», Psychology Today , http://www.psychologytoday.com/articles/200002/the-perfectionists-flawed-marriage
↑ Обратная сторона перфекционизма в спорте. Психология спорта сегодня. URL-адрес получен 12 мая 2012 г.
↑ Перфекционизм может сказаться на здоровье. URL-адрес получен 22 марта 2012 г.
↑ ^25,0 ^25,1 Cattell, H .; Мид, А. (2008), «Опросник по шестнадцати личностным факторам (16PF)», Справочник по теории и оценке личности SAGE 2 : 135–159
↑ Виды терапии.URL-адрес получен 22 марта 2012 г.

Внешние ссылки []

Сценарий Python
для перфекционистов · GitHub Сценарий Python
для перфекционистов · GitHub
Мгновенно делитесь кодом, заметками и фрагментами.
скрипт на Python для перфекционистов
# Перфекционизм в психологии — это вера в то, что совершенство можно и нужно достичь.В своей патологической форме перфекционизм — это вера в то, что работа или результаты, которые не являются идеальными, недопустимы. На таких уровнях это считается нездоровым убеждением, и психологи обычно называют таких людей неадаптированными перфекционистами. (источник: Википедия http://en.wikipedia.org/wiki/Perfectionism_(psychology))
not_perfect = 0 # присвоим состояние несовершенства номеру 0
perfect = float (‘+ infinity’) # и совершенство до бесконечности
x = not_perfect # наша отправная точка никогда не бывает идеальной
, а x <= perfect: # однако, если он не идеален
print x # мы продолжаем улучшаться…
x + = 1 # по одному шагу за раз (вы можете даже изменить его на 100000000000000000000 шагов)
#result is = Waste_of_time -> никто не совершенен, не запускайте эту программу!
# к счастью.с
# устанавливайте высокие стандарты, но остерегайтесь ловушки перфекционизма
Вы не можете выполнить это действие в настоящее время. Вы вошли в систему с другой вкладкой или окном. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс. Вы вышли из системы на другой вкладке или в другом окне. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.
Определение перфекциониста и способы его преодоления
Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются владельцы бизнеса и все мои клиенты, — это болезнь под названием перфекционизм.Я называю это болезнью, потому что это так. Это изнурительно и мешает вам получить то, чего вы действительно хотите в жизни. Это заставляет вас чувствовать себя ужасно, и это никоим образом не улучшает вашу жизнь (каким бы то ни было образом). В этом посте я покажу вам, что значит быть перфекционистом и как преодолеть перфекционизм.
Определение перфекциониста
Википедия определяет перфекциониста как:
«Перфекционизм в психологии — это черта личности, характеризующаяся стремлением человека к безупречности и установлению высоких стандартов работы, сопровождаемым критической самооценкой и беспокойством по поводу оценок других.… Когда перфекционистов не достигают своих целей, они часто впадают в депрессию ».
На вики-сайте они показывают это изображение:
Перфекционизм как болезнь
Почему я так жестко отношусь к перфекционизму? Потому что я один !!
Мне пришлось бороться с каждым инстинктом, который у меня есть, чтобы избавиться от этой болезни, потому что я осознал, насколько она мешает мне от одной из самых важных вещей в мире бизнеса:
Завершение чего-то.
Позвольте мне дать вам визуальную ссылку на случай, если вы изо всех сил пытаетесь понять, о чем я говорю.
Как вы думаете, сколько времени потребуется этому человеку, чтобы закончить?
Навсегда?!? Ты прав.
Хотя это может показаться драматическим примером, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу, чтобы вы воспользовались моментом и задали себе эти очень важные вопросы:
Где я в своей жизни перфекционист?
Делает ли меня перфекционист счастливым?
Что я мешаю себе сделать / достичь / закончить с помощью этого поведенческого паттерна?
Ожидаю ли я, что другие люди будут идеальными?
И совет, который я говорю всем своим клиентам:
80% — это хорошо !!
Вы можете подумать, что как коуч я подталкиваю своих клиентов делать больше — ну, вы правы и неправы .Обычно моя самая большая «борьба» — это заставить моих клиентов признать, что хорошее — это достаточно хорошо, и что нам нужно что-то закончить и ДВИГАТЬСЯ. Вы были бы удивлены, насколько это меняет! Просто сделав это крохотное небольшое изменение, я наблюдал, как результаты людей буквально стремительно росли, и в то же время безмерно росло их счастье.
Подумайте вот о чем: если вы перфекционист, вы уже делаете действительно потрясающую работу в чем-то. Вы обратили внимание, сосредоточились на деталях, убедились, что вы посмотрели на ситуацию или проект со всех сторон.Вы сделали свою домашнюю работу и свою работу. Именно по этой причине ВАШИ 80% на самом деле 110% !! По сравнению со средним человеком, который тащится наполовину, уделяя внимание и почти не разбираясь в вещах, вы — чертова РОКСТАР! Этот совет поможет вам закончить больше дел, а также почувствовать себя хорошо от того, что вы сделали, так что вы вернете свой невроз в норму и улучшите свою самооценку.
Самая важная часть?
Позволяя себе дышать, вы действительно сможете делать больше и добиваться больших результатов!
Теперь — отлично!
Различные типы перфекционистов и как они с ними справляются
Исследователи изучали влияние перфекционизма на ряд результатов.Предыдущие исследования показали, что люди с более высоким уровнем перфекционизма, испытавшие стресс, значительно чаще испытывают эмоциональный стресс. Это исследование хотело увидеть, как люди справляются с перфекционизмом и стрессом.
Этот брифинг был разослан участникам в 2017 г.
Перфекционизм — это состояние, при котором человек устанавливает высокие личные стандарты для своего поведения и действий и иногда может устанавливать такие же ожидания для других.Перфекционисты склонны хотеть или ожидать, что все будет безупречно.
Обычно считается, что перфекционизм имеет два измерения:
Перфекционистское стремление
Перфекционизм
Перфекционистское стремление относится к самому человеку, когда человек пытается или старается не совершать ошибок и делает все возможное, чтобы быть как можно лучше в той деятельности, которую он выполняет.
Бесплатные аналитические обзоры
Получите информационные бюллетени, инфографику, видео-аналитические брифинги и многое другое
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Перфекционизм относится к уровню индивидуального беспокойства или беспокойства по поводу совершения ошибок, сомнений по поводу своих собственных действий, чувств, что существует несоответствие между их собственными стандартами и их собственными результатами или действиями, беспокойства о том, что другие будут отрицательно судить их за ошибки или неудачи. быть безупречным, или отрицательная эмоциональная реакция на ситуации, не отвечающие их взыскательным требованиям.
Здоровые перфекционисты, как правило, высоко ценят стремление к перфекционизму и низкое стремление к перфекционизму.Нездоровые перфекционисты обычно добиваются высоких результатов как в стремлении к перфекционизму, так и в заботах.
Неадаптивные перфекционисты
Три типа перфекционизма
Дополнительно различают три типа перфекционизма:
Адаптивный перфекционизм: это связано с высокими личными стандартами, в соответствии с которыми человек адаптируется или гибко подходит к этим стандартам в ответ на изменения в окружающей среде. Фактически, адаптивные перфекционисты не относятся к себе слишком серьезно.
Неадаптивный перфекционизм: это когда человек склонен ругать себя или сильно осуждать себя, когда он не соответствует своим собственным стандартам. Неадаптивный перфекционизм неизменно связывают с депрессией, тревогой и повышенным уровнем стресса. Неадаптивные перфекционисты понимают, что мир не отвечает их строгим требованиям, и находят это стрессом.
Не-перфекционисты: это, как правило, люди, у которых мало заранее сформулированных ожиданий ни от себя, ни от других, ни от ситуаций.
Более высокий уровень неадаптивного перфекционизма постоянно ассоциировался с более высоким уровнем эмоционального дистресса у людей.
В исследовании приняли участие 323 участника, принадлежащих к разным культурным традициям, и проведено их измерение с помощью трех стандартных инструментов; пересмотренная шкала почти идеального состояния (APS — R), Перечень преодоления стрессовых ситуаций (CISS) и Шкала воспринимаемого стресса (PSS). Используя ряд статистических методов, исследователи смогли найти ряд значимых корреляций.
Перфекционизм и стресс
Адаптивные перфекционисты значительно меньше страдают от стресса
Во-первых, исследование подтвердило, что неадаптивные перфекционисты страдают от значительно большего стресса, чем адаптивные перфекционисты.
Исследование показало, что адаптивные перфекционисты, столкнувшись с неудачей или ситуацией, когда они не соответствуют своим стандартам, будут сначала разочарованы, однако они быстро перегруппируются и перейдут к следующей задаче.С другой стороны, неадаптивные перфекционисты, как правило, гораздо более самокритичны и склонны зацикливаться как на собственной неэффективности, так и на отсутствии стандартов у других.
Исследование показало, что у адаптивных перфекционистов значительно меньше стресса, чем у неадаптивных перфекционистов и не перфекционистов. Они также обнаружили, что неадаптивные перфекционисты испытывают значительно больший стресс, чем как адаптивные перфекционисты, так и не перфекционисты.
Различные стратегии выживания для разных типов перфекционизма
Вторая группа открытий касалась того, как три типа перфекционистов (адаптивные, неадаптивные и не перфекционисты) справляются со стрессовыми ситуациями.
Адаптивные и дезадаптивные перфекционисты склонны использовать разные стратегии выживания…
Считается, что существует четыре вида стратегий выживания:
Решение, ориентированное на задачу — это решение, ориентированное на проблему. Он включает в себя прямые действия по изменению самой ситуации, чтобы уменьшить количество переживаемого стресса. Человек предполагает, что ситуацию можно изменить.
Стратегии совладания, ориентированные на эмоции — как правило, основаны на попытке уменьшить негативные эмоции, в основном путем избегания ситуации или отрицания существования проблемы, или просто отказа от надежды и предположения, что ситуацию нельзя исправить.
Отвлечение — эта форма стратегии совладания включает участие в других проблемах, а не противостояние реальной проблеме. Обычно здесь делается когнитивное предположение, что ситуацию нельзя исправить, или они просто избегают проблемы.
Социальное отвлечение — эта стратегия основана либо на стремлении отвлечься от проблемы путем обращения к другим, либо на попытке заставить других помочь или решить проблему.
Адаптивные перфекционисты, как правило, используют значительно более ориентированные на задачи стратегии преодоления трудностей, чем неадаптивные перфекционисты или многие перфекционисты.В то время как неадаптивные перфекционисты (с самым высоким уровнем стресса) имели тенденцию прибегать к стратегиям совладания, ориентированным на эмоции или избеганию, в то время как адаптивные перфекционисты с меньшей вероятностью использовали стратегии совладания, ориентированные на эмоции.
Кроме того, было обнаружено, что адаптивные перфекционисты, как правило, больше прибегают к стратегиям социального отвлечения в ситуациях, когда у них мало или совсем нет контроля, по сравнению с двумя другими типами перфекционистов.
Преодоление перфекционизма
Из этого исследования явствует, что стиль совладания с трудностями, который мы используем в трудных ситуациях, значительно влияет на результат, который мы переживаем.Предположение о том, что мы можем создавать изменения и иметь некоторый контроль над ситуациями, обычно означает, что человек стремится заняться проблемой и решить ее. Это, как правило, со временем приводит к уменьшению стресса и большему чувству самоэффективности или веры в собственные способности добиться успеха.
Однако люди с более низким уровнем самоэффективности, как правило, используют избегающие или отвлекающие формы избегания и, как следствие, склонны страдать от более высокого уровня стресса в трудных ситуациях.
Похоже, что именно эти установки (вера в свою способность влиять на изменения или нет и способность адаптироваться к изменениям) лежат в основе различия между адаптивным перфекционизмом, неадаптивным перфекционизмом и неперфекционизмом и уровень стресса, который каждый из них испытывает.
Ссылка — доступна для членов (члены входят в систему для справки)
Еще не участник? — Подайте заявку на вступление сейчас и получите:
Еженедельные информационные бюллетени, отправляемые вам каждую неделю
Копия Oxford Review, содержащая от двенадцати до шестнадцати дополнительных исследовательских брифингов каждый месяц
Исследования Инфографика
Видео-аналитические брифинги.
Периодические специальные отчеты / краткие обзоры литературы по темам, которые, как представляется, привлекают много внимания исследователей, или если в последнее время произошел сдвиг в мышлении или теории
Возможность запрашивать список наблюдения для новых исследований в областях ключевых слов (если он находится в областях:
Руководство
Менеджмент
Человеческие ресурсы (не правовые аспекты)
Организационное развитие
Организационные изменения
Организационное обучение
Обучение и развитие,
Коучинг
Психология труда
Принятие решений
Запросить специальные исследования / краткие обзоры литературы
Доступ ко всему архиву брифингов предыдущих исследований, экземплярам Oxford Review, инфографике, видео-брифингам по исследованиям и специальным отчетам.
Подкасты только для членов — брифинги по исследованиям в аудио — в ближайшее время
Цены начинаются всего с 28,50 фунтов стерлингов / 37,70 долларов США / 35 евро в месяц, чтобы быть самым современным человеком в номере
Будьте в высшей степени хорошо информированными
Получайте самые последние брифинги разведывательной информации, брифинги по видео-исследованиям, инфографику и многое другое, отправляемые непосредственно вам по мере их публикации

Будьте самым впечатляюще хорошо информированным и актуальным человеком в мире ..
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы убедиться, что мы правильно ее поняли.Если вы не получите электронное письмо в течение следующих 4-5 минут, что-то пошло не так: 1. Проверьте папку нежелательной почты на всякий случай 🙁 2. Если и ее там нет, возможно, вы случайно ошиблись в адресе электронной почты (такое случается). Сделайте еще одну попытку. Большое спасибо
Нравится то, что вы видите? Помогите нам распространить информацию
Биовики Эли Брауна, Возраст, Актер, Родители, Милые обманщицы, Сплетница, Собственный капитал, Фильмы и телешоу.
Кто такой Эли Браун? | Эли Браун Biography-Wiki
Эли Браун — американский актер.Он получил известность благодаря роли Дилана в сериале «Милые обманщицы: » Перфекционисты . Персонаж Дилана — первая официальная актерская работа Эли. Он также талантливый гитарист и певец, который начал выпускать каверы и оригиналы на YouTube. Его первая зачисленная актерская роль была в короткометражном фильме «Рай Купидона» 2018 года.
Эли Браун Возраст
Знаменитый актер родился 13 августа 1999 года в Юджине, штат Орегон, США. По состоянию на 2019 год ему 20 лет. Знак рождения — Лев.Он родился как Элайджа Коричневый .
Эли Браун Рост
Браун выглядит довольно высоким ростом, на его фотографиях, по сравнению с его окружением, нельзя не пренебречь. Тем не менее, подробности относительно его фактического роста и других размеров тела в настоящее время не являются общедоступными. Мы следим за вкладками и обновим эту информацию, как только она выйдет.
Eli Brown Parents
Что касается его родителей, то Эли похож на своего отца, имя которого еще не разглашается.Его мать — Кэти Браун . Она управляет магазином одежды Flagship Katie Brown в Юджине, который предлагает ее собственную линию одежды и продуманную базовую одежду от других брендов. В День матери 2018 года он опубликовал в Instagram фото со своей мамой.
Эли Браун Брат
Браун имеет брата, имя которого пересматривается.
Эли Браун Подруга
Продолжая свою личную жизнь, Эли еще не женат. Он состоит в отношениях с Талией Вирккула-Хибдон с 2015 года.Они публично изображают свои отношения в Instagram.
Эли Браун Заработная плата
За свою карьеру он получает среднюю зарплату. Хотя фактическую цифру своей зарплаты он не сообщил СМИ. Этот раздел будет обновлен, как только мы получим его из надежного источника.
Эли Браун Собственный капитал
Он, без сомнения, накопил огромное состояние, причем большую часть своего состояния он получил благодаря профессиональной актерской карьере. Несмотря на свое очевидное богатство, он предпочитает вести скромный образ жизни.Однако особенности его активов и пассивов все еще рассматриваются, что затрудняет определение его фактической чистой стоимости.
Эли Браун Факты и размеры тела
Полное имя: Элайджа Коричневый
Возраст / сколько лет ?: 20 лет по состоянию на 2019 год
Дата рождения: 13 августа 1999 г.
Место рождения: Юджин, штат Орегон, США
Образование: Нет данных
День рождения: 13 августа
Национальность: Американец
Имя отца: Не указано
1 901 Имя: Кэти Браун
Братья и сестры: Брат
Семейное положение: В отношениях с Талией Вирккула-Хибдон
Дети / Дети: Еще нет
Рост / Какой рост 9015
Вес: На рассмотрении
Профессия : Актер / певец
Собственный капитал : На рассмотрении
Эли Браун Актер
В 2016 году Эли начал выпускать каверы на песни в Интернете, прежде чем в конечном итоге выпустил собственную музыку через Instagram и YouTube.В 2018 году было объявлено, что он будет играть Дилана Уокера, персонажа из Freeform’s Pretty Little Liars: The Perfectionists .
До «Милых обманщиц» Эли ранее снимался в короткометражном научно-фантастическом мультфильме 2018 года «Рай Купидона». Это его первая актерская работа и первый персонаж, которого он сыграл. Спустя несколько месяцев он получил главную роль Бретта Блэкмора в комедии The F * ck It List , комедии Awesomeness Films.
Его персонаж, слишком успешный выпускник средней школы, чья шутка ужасно сказывается на его будущем, решает составить список вещей, которые он хотел сделать, но никогда не делал.
Эли Браун «Милые обманщицы»
В настоящее время он играет Дилана Уокера в сериале «Свободная форма» «Милые обманщицы: перфекционисты ». Милые обманщицы: Перфекционисты — американский криминальный детективный телесериал. 27 сентября 2019 года Freeform отменили сериал после одного сезона.
Фильмы и телешоу Эли Брауна
Сплетница (телесериал) — (подготовка к производству) 2020
Беги в прятки — (пост-продакшн) 2020
Список F ** k-It (завершен) 2020
Spinning Out (сериал) 2020
Милые обманщицы: перфекционисты (сериал) 2019
Cupid’s Paradise (короткометражка) 2018
The Perfectionists After Show (сериал) 2019
BuzzFeed Celeb (сериал) 2019
Часто задаваемые вопросы об Эли Брауне
Кто такой Эли Браун?
Он американский актер.Он получил известность благодаря роли Дилана в сериале «Милые обманщицы: » Перфекционисты .
Сколько лет Эли Брауну?
Знаменитый актер родился 13 августа 1999 года в городе Юджин, штат Орегон, США. Ему 20 лет по состоянию на 2019 год.
Какой рост у Эли Брауна?
Браун, кажется, довольно высокого роста на его фотографиях, по сравнению с его окружением, все, что нужно сделать. Тем не менее, подробности относительно его фактического роста и других размеров тела в настоящее время не являются общедоступными.Мы следим за вкладками и обновим эту информацию, как только она выйдет.
Эли Браун женат?
Продолжая свою личную жизнь, Эли еще не женат. Он состоит в отношениях с Талией Вирккула-Хибдон с 2015 года. Они публично изображают свои отношения в Instagram.
Сколько стоит Эли Браун?
Он, без сомнения, накопил огромное состояние, большую часть своего состояния он получил благодаря своей профессиональной актерской карьере. Несмотря на свое очевидное богатство, он предпочитает вести скромный образ жизни.Однако особенности его активов и пассивов все еще рассматриваются, что затрудняет определение его фактической чистой стоимости.
Сколько зарабатывает Эли Браун?
За свою карьеру он получает среднюю зарплату. Хотя фактическую цифру своей зарплаты он не сообщил СМИ. Этот раздел будет обновлен, как только мы получим его из надежного источника.
Где живет Эли?
Он житель Юджин, штат Орегон, США, мы загрузим фотографии ее дома, как только они у нас появятся.
Эли мертв или жив?
Браун жив и здоров. Сообщений о том, что он был болен или имел какие-либо проблемы со здоровьем, не поступало.
Где сейчас Эли?
Он по-прежнему является активным участником творческой индустрии развлечений, Эли входит в официальный список актеров для перезагрузки Gossip Girl .
Эли Браун Instagram
Перфекционизм: унаследованный или психологическое решение?
В некотором смысле я перфекционист.С другой стороны, я могу рассчитывать на то, что сделаю работу, и, как правило, вовремя. Я знаю свои привычки достаточно, чтобы знать, что даже когда я откладываю дела на потом, особенно если у меня есть крайний срок, я обычно его уложу. Итак, я перестал беспокоиться, когда откладываю дела на потом. Я верю, что мой перфекционизм возобладает, когда мне нужно работать, производить или обеспечивать. Я также вдохновлен и верю, что подойду к задаче с энтузиазмом, по крайней мере, если не удастся. Я могу легко объяснить свой перфекционизм одновременно и защитой от проблем детства, из-за которых я чувствовал себя деморализованным и обесцененным, но, возможно, мой перфекционизм был унаследован.У моей сестры тоже было такое. У нее были совсем другие и по большей части приятные детские переживания и воспоминания, чем у меня; тем не менее, она была почти полностью, если не во всех смыслах этого слова, «практически идеальна». Например, Мэри Поппинс. У меня, с другой стороны, не было ни одного внешне приемлемого в социальном или семейном отношении проявлений перфекционизма, но я был довольно далеким, академичным и социально неуклюжим. Тем не менее, я бы назвал нас обоих перфекционистами. Возможно, она имела дело с собственной внутренней психологической борьбой, и перфекционизм был ее решением.Возможно, мы оба «просто» унаследовали свои склонности.
Перфекционизм может быть как конструктивным, так и разрушительным.
В статье 2014 года в журнале «Science of Us» Мелисса Даль пишет: «[A] Британское исследование студентов, совершивших самоубийство, 11 из 20 умерших студентов были описаны теми, кто их знал, как опасающиеся неудачи. . В другом исследовании, опубликованном в прошлом году, более 70 процентов из 33 мальчиков и молодых людей, покончивших с собой самоубийство, по словам их родителей, возлагают на себя «чрезвычайно высокие» требования и ожидания — черты, связанные с перфекционизмом.”
Проблема перфекционизма в отношении расстройств пищевого поведения — сложный вопрос. Исследования, похоже, подтверждают перфекционизм как наследуемую черту, однако мне еще предстоит узнать, откуда стало известно, что он действительно передается по наследству. Я знаю, что есть исследования, которые показывают связь между расстройствами пищевого поведения и перфекционизмом, но как узнать наверняка, что перфекционизм берет начало в наследственности? С другой стороны, я нахожу исследование, которое рассматривает перфекционизм как реакцию или защиту от психологических или относительных проблем — то, что описывает психоанализ, в равной степени лишено «доказательств».”
По крайней мере, три объяснения необходимы, чтобы сформулировать мою точку зрения:
Что такое перфекционизм?
Что такое «мышление / теория / доказательство / исследование» того, что перфекционизм передается по наследству?
Что такое «мышление / теория / доказательство / исследование» того, что перфекционизм является следствием психологического беспокойства?
Определение перфекционизма.
В поисках подходящего (предпочтительного?) Определения перфекционизма Википедия обращается к психологическим аспектам, несмотря на чрезмерные заявления о его происхождении:
«Перфекционизм в психологии — это черта личности, характеризующаяся стремлением человека к безупречности и установлением чрезмерно высоких стандартов работы, сопровождающимся чрезмерно критичными самооценками и озабоченностью по поводу оценок других.Лучше всего рассматривать его как многомерную характеристику, поскольку психологи согласны с тем, что существует множество положительных и отрицательных аспектов. В своей неадаптивной форме перфекционизм побуждает людей пытаться достичь недостижимого идеала, а их адаптивный перфекционизм иногда может мотивировать их на достижение своих целей. В конце концов, они получают от этого удовольствие. Когда перфекционисты не достигают своих целей, они часто впадают в депрессию ».
WebMD утверждает: «Исследователи говорят, что перфекционизм — это стиль личности, при котором человек чрезмерно критически относится к своей собственной работе.Перфекционисты также имеют чрезмерную потребность в одобрении и очень обеспокоены ошибками. Они отличаются от тех, кто стремится достичь цели, а перфекционистами движет страх неудачи ».
Какие у нас есть доказательства того, что перфекционизм передается по наследству?
В статье, опубликованной в Международном журнале расстройств пищевого поведения (май 2013 г.), автор (Кил) предполагает, что перфекционизм является личностным фактором. Она основывает свои выводы на этом предположении.«Такие личностные факторы, как негативная эмоциональность и перфекционизм, способствуют развитию расстройств пищевого поведения». Она продолжает: «Однако на эти факторы (негативная эмоциональность и перфекционизм) можно косвенно влиять, увеличивая восприимчивость к интернализации тонкого идеала…»
Синтия Булик из Университета Северной Каролины, заслуживающая большого уважения в области расстройств пищевого поведения, провела обширные исследования генетических влияний на расстройства пищевого поведения. Доктор Булик утверждает: «Большинство пациентов и их пациенты говорят, что перфекционизм восходит к тому времени, когда у них развилось расстройство пищевого поведения», — продолжает она. себе перерыв и ставить перед собой более реалистичные цели.Это также могло бы помочь им разработать более реалистичные стандарты образа тела и, возможно, предотвратить их развитие такого экстремального поведения, связанного с потерей веса ». (Американский журнал психиатрии, февраль 2003 г.) Доктор Булик, похоже, предполагает, что перфекционизм является наследственной чертой, например, цвет глаз? Дальнейшие исследования и объяснения прекращаются, когда что-то передается по наследству.

Кэрри Паулюс из Университета Вандербильта не только связывает перфекционизм с социальными факторами, но и утверждает, что перфекционизм является результатом общественного давления.
«Большая часть исследований подтверждает предположения о том, что жесткие и контролирующие черты личности, такие как перфекционизм, тесно связаны с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Такие параметры личности, как перфекционизм и обсессивно-компульсивные черты, часто являются результатом интенсивного социокультурного давления, которое движет нашим современным быстро меняющимся обществом ».
Перфекционизм Essential Reads
Это утверждение, даже при положительной корреляции между перфекционизмом и давлением общества, все же не может утверждать, что одно вызывает другое.Верно, что перфекционистов, вероятно, беспокоит то, что думают другие люди; следовательно, социальное давление, в том числе СМИ, скорее всего, будет иметь подкрепляющий эффект на людей, склонных к перфекционизму. Но причинно-следственная связь — это другой вопрос, и она вызвала то, что быстро становится предметом обсуждения, а не сосредоточивается на первопричине перфекционизма.
Я до сих пор не понимаю, откуда взялся перфекционизм. Разумно утверждать, что перфекционизм передается по наследству, но правильно ли это утверждение? Если дедушка или бабушка, родитель и ребенок могут иметь перфекционистские наклонности, это не гарантирует, что эта черта унаследована.Может быть. Но «черты» тоже могут быть сформированы и усвоены с течением времени (материал, на котором основана КПТ), или все три поколения имеют дело с повторяющейся психологической проблемой. К примеру, травмы и жестокое обращение часто становятся подарком, который не прекращается. Итак, перфекционизм может быть реакцией на контроль, проявлением или попыткой справиться с последствиями травмирующих событий или жестокого обращения, которые произошли из поколения в поколение.
Какие у нас есть доказательства того, что перфекционизм — это психологическая реакция или следствие психологических проблем или проблем в отношениях?
Джон Фредериксон — автор книги «Совместное творчество», основанной на интенсивной краткосрочной динамической психотерапии, подходе, который набирает обороты в лечении общих проблем психического здоровья, а также расстройств пищевого поведения.Фредериктон понимает перфекционизм через призму психоанализа.
«Как вы помните, с защитой характера пациент делает с собой то, что кто-то делал с ним в прошлом. Таким образом, если у пациента был перфекционист, критически настроенный отец, он может критиковать себя и придерживаться перфекционистских стандартов. То есть, вместо того, чтобы испытывать гнев по отношению к своему критически настроенному отцу, в качестве защиты он отождествляет себя с отцом, к которому он испытывал гнев. «О нет, я не злюсь на него.Я его. Как показывает психоаналитическая литература, пациент может идентифицировать себя с критически настроенным родителем, чтобы избежать потерь, отразить гнев и сохранить ненадежную привязанность. Таким образом, как прекрасно говорит Лорна Бенджамин, защита — это «дар любви». «Я так сильно люблю своего отца, что защищу его и наши отношения от гнева, направив его на себя в форме самокритики и перфекционизма».
Фредериктон продолжает: «Самая важная вещь, которую следует помнить о перфекционизме, — это то, что это, по сути, форма ненависти к себе.Пациент-перфекционист считает, что его нельзя любить за его сущность, только если он станет таким же, как идеал. Он считает, что его нельзя безоговорочно любить за то, кто он есть; он считает, что его можно любить только при условии, на основании того, что он делает. Перфекционизм в своей невротической форме — это любовь к идеалу и ненависть к человеку ».
Этот «аргумент» апеллирует к моей психоаналитической чувствительности, однако какие доказательства того, что на самом деле перфекционизм — это своего рода психологический компромисс, или попытка разобраться в отношениях и переживаниях, или найти решение внутрипсихического и межпсихического конфликта?
Я хочу сказать следующее.Мы не знаем окончательно и вероятно, поскольку в большинстве ситуаций люди сложны и уникальны. Итак, перфекционистские тенденции одного человека могут быть результатом травмы, а другой, возможно, научился этому от родителя, который проявлял навязчивое / компульсивное поведение. Другие, возможно, унаследовали это как «черту». Для меня важно то, что мы снова воздерживаемся от заявлений или утверждений типа «все или ничего», которые останавливают обсуждение в силу того, что делают радикальные окончательные утверждения (оммммм.)
Сказать, что люди, страдающие расстройством пищевого поведения, скорее всего, являются перфекционистами, верно; спросите многих страдающих, и они вам скажут.Утверждение, что их перфекционизм был унаследован, вероятно, верно для некоторых, но не для всех. Прекращение дальнейшего исследования путем утверждения, что что-то передается по наследству, помогает некоторым, особенно людям, страдающим расстройством пищевого поведения, которые могут извлечь выгоду из прекращения отрицательной петли разговоров в своей голове.

	# Перфекционизм в психологии — это вера в то, что совершенство можно и нужно достичь.В своей патологической форме перфекционизм — это вера в то, что работа или результаты, которые не являются идеальными, недопустимы. На таких уровнях это считается нездоровым убеждением, и психологи обычно называют таких людей неадаптированными перфекционистами. (источник: Википедия http://en.wikipedia.org/wiki/Perfectionism_(psychology))

	not_perfect = 0 # присвоим состояние несовершенства номеру 0

	perfect = float (‘+ infinity’) # и совершенство до бесконечности

	x = not_perfect # наша отправная точка никогда не бывает идеальной

	, а x <= perfect: # однако, если он не идеален

	print x # мы продолжаем улучшаться…

	x + = 1 # по одному шагу за раз (вы можете даже изменить его на 100000000000000000000 шагов)

	#result is = Waste_of_time -> никто не совершенен, не запускайте эту программу!

	# к счастью.с

	# устанавливайте высокие стандарты, но остерегайтесь ловушки перфекционизма