О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только
https://ria.ru/20201013/snovideniya-1579447525.html
О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только
О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только — РИА Новости, 13.10.2020
О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только
С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет. Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре,… РИА Новости, 13.10.2020
2020-10-13T08:00
2020-10-13T08:00
2020-10-13T08:10
культура
кристофер нолан
дженнифер лопес
том круз
зигмунд фрейд
психология
фильмы
что посмотреть
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7a4984f631677a8fae03986f64cdcd78.jpg
МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет.
Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре, ведь в нем впервые была высказана идея, что ночные видения — вовсе не мистические послания извне, а продукт нашего бессознательного. О том, как объяснить навязчивые кошмары, почему летать во сне — всегда хороший знак и какие фильмы по этой теме посмотреть, — в материале РИА Новости. Знак судьбы или крик подсознанияВспомните, что вам сегодня снилось. Скорее всего, придется напрячься. Ответ «ничего» не принимается: согласно исследованиям, в среднем за ночь человек грезит около двух часов и видит от четырех до шести «картин». Однако мозг чаще всего заботливо (и быстро) их стирает. Прежде сновидения считали посланными свыше знаками судьбы: с ними отправлялись к толковательницам или проверяли значение по сонникам. Однако Зигмунд Фрейд объяснил, что дело не в божественном провидении, а, напротив, во внутреннем мире. «Книга Фрейда «Толкование сновидений» не теряет актуальности. Но вот ведь парадокс, как любой гений, он в итоге затормозил развитие психоанализа, потому что почти все уже сказал: по сей день ничего революционно нового в этой области не открыли», — говорит кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.
Бестселлером при этом труд Фрейда стал не сразу — первый тираж долго не раскупали. Правда, потом оценили, а издание на русском, кстати, появилось уже в 1913-м. Идея, если совсем вкратце, такая. «Во сне появляется то, что вы навытесняли в глубины подсознания в течение бодрствования. Здесь ваше настоящее «я» встречается само с собой», — поясняет Мелехин. Фрейд использует очень яркую метафору, сравнивая это с политической цензурой: подсознание о самых потаенных страхах и желаниях вынуждено говорить намеками, потому что боится наказания.ФильмыКинематографисты быстро оценили невероятные возможности сна как средства повествования и использовали это уже в первых немых фильмах: например, в ленте «Кабинет доктора Калигари» (1920). Сон героя быстро становится одним из самых расхожих приемов, позволяющих оправдать совершенно невероятные повороты сюжета и нестыковки. В конце концов все происходящее может оказаться сном. Жанр при этом варьируется от легкой комедии («Иван Васильевич меняет профессию») до сложнейшего детективного триллера («Малхолланд Драйв»), от мелодрамы с элементами детектива (испанский «Открой глаза» и его знаменитый ремейк «Ванильное небо» с Томом Крузом) до притчи («Унесенные призраками»).
После недавнего выхода в прокат «Довода» Кристофера Нолана, где режиссер исследовал феномен времени, вспоминается его другая работа — «Начало». Картина о талантливом воре, который может проникать в чужие сны, в прокате собрала более 800 миллионов долларов и удостоилась сразу четырех «Оскаров». На десять лет раньше героев Нолана в чужой голове оказывалась Дженнифер Лопес в роли психиатра из фильма «Клетка» (2000). Правда, из лучших побуждений — ведь она искала в голове маньяка подсказки о местонахождении его жертв.В ленте «Пиджак» (2005) с Эдриеном Броуди затронута обширная тема осознанных сновидений: потренировавшись, можно действительно управлять сюжетами ночных грез. Герой ленты мысленно отправлялся в «мир будущего», только совершив определенный ритуал — надев смирительную рубашку и устроившись в холодном шкафу.Стефан из арт-хауса «Наука сна» — молодой человек, заблудившийся между реальностью и своими грезами, как, впрочем, и его возлюбленная, которую сыграла Шарлотта Генсбур. Своеобразные спецэффекты — вроде полиэтиленовой воды — одни зрители хвалят, другие ругают.
Однако фильм совершенно точно построен по законам сновидений: порой так же необъясним и иррационален. СюжетыВ голове у каждого из нас словно сидит сценарист, который каждую ночь утверждает программу «показов».»Сны варьируются в зависимости от актуального переживания и социокультурного контекста, в который помещен человек», — говорит Мелехин. А также — от возраста и особенно от гендера. Так, по словам психолога, среди частых кошмаров его пациенток — непреодолимые физические препятствия (лестницы без перил, резко идущие вниз или вверх эскалаторы), нападения маньяков, конфликты с коллегами. Тогда как мужчины обычно во сне ведут боевые действия, «что отражает их страхи, а также является индикатором психологического выгорания». Если человек очень застенчив, не любит выступать перед публикой, но ему приходится это делать, он может себе присниться на улице или в другом людном месте без одежды. Провалы на экзаменах или при ответе у доски мучают во снах совсем не бывших двоечников, а, напротив, перфекционистов, которые боятся не справиться с очередной задачей.
У контрол-фриков есть и другой кошмар — езда в неуправляемом автомобиле: как невозможность взять ситуацию в свои руки. Если периодически приходится ночью спасаться от погони — какая-то проблема явно перерастает допустимые пределы. А вот увидеть во сне свою смерть — вовсе не предупреждение судьбы, а сигнал от подсознания, что нужно обнулить какое-то дело, начав все заново. Падение в пропасть может быть скрытым посланием о невозможности справиться со значительными трудностями на работе или в личной жизни. При этом просто полеты — очень хороший знак. ТолкованияОпоздание на самолет или поезд большинство именитых специалистов, включая Иэна Уоллеса («Полный словарь сновидений»), трактуют как признак перегруженности, усталости. Однако Мелехин рассказывает, как работает над этим сюжетом по принципу свободных ассоциаций: при слове «поезд» его пациенту, молодому человеку, приходит в голову «работа», а услышав глагол «опоздать», он вспоминает, что недавно видел в журнале статью «Что нужно обязательно успеть до 30».
Таким образом, навязчивый кошмар может выражать его карьерные страхи или беспокойство по поводу того, что он недостаточно добился в профессии.
https://ria.ru/20200831/pamyat-1576437097.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_9d918c70300d1b7c5343eb18cae957f0.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
кристофер нолан, дженнифер лопес, том круз, зигмунд фрейд, психология, фильмы, что посмотреть , кино и сериалы, фильмы 2020, лучшие фильмы
МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет. Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре, ведь в нем впервые была высказана идея, что ночные видения — вовсе не мистические послания извне, а продукт нашего бессознательного. О том, как объяснить навязчивые кошмары, почему летать во сне — всегда хороший знак и какие фильмы по этой теме посмотреть, — в материале РИА Новости.
Знак судьбы или крик подсознания
Вспомните, что вам сегодня снилось. Скорее всего, придется напрячься. Ответ «ничего» не принимается: согласно исследованиям, в среднем за ночь человек грезит около двух часов и видит от четырех до шести «картин».
Однако мозг чаще всего заботливо (и быстро) их стирает.Прежде сновидения считали посланными свыше знаками судьбы: с ними отправлялись к толковательницам или проверяли значение по сонникам. Однако Зигмунд Фрейд объяснил, что дело не в божественном провидении, а, напротив, во внутреннем мире.
«Книга Фрейда «Толкование сновидений» не теряет актуальности. Но вот ведь парадокс, как любой гений, он в итоге затормозил развитие психоанализа, потому что почти все уже сказал: по сей день ничего революционно нового в этой области не открыли», — говорит кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.
Бестселлером при этом труд Фрейда стал не сразу — первый тираж долго не раскупали. Правда, потом оценили, а издание на русском, кстати, появилось уже в 1913-м.
Идея, если совсем вкратце, такая. «Во сне появляется то, что вы навытесняли в глубины подсознания в течение бодрствования. Здесь ваше настоящее «я» встречается само с собой», — поясняет Мелехин. Фрейд использует очень яркую метафору, сравнивая это с политической цензурой: подсознание о самых потаенных страхах и желаниях вынуждено говорить намеками, потому что боится наказания.
«В навязчивых сновидениях психика пытается завершить гештальт: во-первых, указать на сильно задевшее вас событие, во-вторых, найти ответ на нерешенный вопрос, в-третьих, проработать сильные страхи. Наконец, так просто может выразиться эмоциональный перегрев — например, если на ночь переиграть в компьютерные игры», — уточняет руководитель творческого объединения психологов Виктория Дубинская.
Фильмы
Кинематографисты быстро оценили невероятные возможности сна как средства повествования и использовали это уже в первых немых фильмах: например, в ленте «Кабинет доктора Калигари» (1920).
Сон героя быстро становится одним из самых расхожих приемов, позволяющих оправдать совершенно невероятные повороты сюжета и нестыковки. В конце концов все происходящее может оказаться сном.
Жанр при этом варьируется от легкой комедии («Иван Васильевич меняет профессию») до сложнейшего детективного триллера («Малхолланд Драйв»), от мелодрамы с элементами детектива (испанский «Открой глаза» и его знаменитый ремейк «Ванильное небо» с Томом Крузом) до притчи («Унесенные призраками»).
После недавнего выхода в прокат «Довода» Кристофера Нолана, где режиссер исследовал феномен времени, вспоминается его другая работа — «Начало». Картина о талантливом воре, который может проникать в чужие сны, в прокате собрала более 800 миллионов долларов и удостоилась сразу четырех «Оскаров».
На десять лет раньше героев Нолана в чужой голове оказывалась Дженнифер Лопес в роли психиатра из фильма «Клетка» (2000). Правда, из лучших побуждений — ведь она искала в голове маньяка подсказки о местонахождении его жертв.
В ленте «Пиджак» (2005) с Эдриеном Броуди затронута обширная тема осознанных сновидений: потренировавшись, можно действительно управлять сюжетами ночных грез. Герой ленты мысленно отправлялся в «мир будущего», только совершив определенный ритуал — надев смирительную рубашку и устроившись в холодном шкафу.
Стефан из арт-хауса «Наука сна» — молодой человек, заблудившийся между реальностью и своими грезами, как, впрочем, и его возлюбленная, которую сыграла Шарлотта Генсбур. Своеобразные спецэффекты — вроде полиэтиленовой воды — одни зрители хвалят, другие ругают. Однако фильм совершенно точно построен по законам сновидений: порой так же необъясним и иррационален.
Сюжеты
В голове у каждого из нас словно сидит сценарист, который каждую ночь утверждает программу «показов».
«Сны варьируются в зависимости от актуального переживания и социокультурного контекста, в который помещен человек», — говорит Мелехин. А также — от возраста и особенно от гендера.
Так, по словам психолога, среди частых кошмаров его пациенток — непреодолимые физические препятствия (лестницы без перил, резко идущие вниз или вверх эскалаторы), нападения маньяков, конфликты с коллегами. Тогда как мужчины обычно во сне ведут боевые действия, «что отражает их страхи, а также является индикатором психологического выгорания».
«Говорят, что если снится сон — это телеграмма от Вселенной, а если кошмар — то это повестка в суд», — добавляет интегративный психолог Милана Кузьмина.
Если человек очень застенчив, не любит выступать перед публикой, но ему приходится это делать, он может себе присниться на улице или в другом людном месте без одежды. Провалы на экзаменах или при ответе у доски мучают во снах совсем не бывших двоечников, а, напротив, перфекционистов, которые боятся не справиться с очередной задачей.
У контрол-фриков есть и другой кошмар — езда в неуправляемом автомобиле: как невозможность взять ситуацию в свои руки. Если периодически приходится ночью спасаться от погони — какая-то проблема явно перерастает допустимые пределы. А вот увидеть во сне свою смерть — вовсе не предупреждение судьбы, а сигнал от подсознания, что нужно обнулить какое-то дело, начав все заново.
Падение в пропасть может быть скрытым посланием о невозможности справиться со значительными трудностями на работе или в личной жизни. При этом просто полеты — очень хороший знак.
«Интересно, что все в небе ведут себя по-разному: одни машут руками, как птицы, другие просто парят — как самолет.
Кто-то высоко в облаках, кто-то — едва поднимаясь над землей, — говорит Виктория Дубинская. — Но важно то, что все это не приснится человеку, испытывающему стресс, замученному. Такие видения связаны с высвобождением внутренней энергии, обусловлены приливом творческих сил. Поэтому и летают во сне часто именно в детстве».
Толкования
Опоздание на самолет или поезд большинство именитых специалистов, включая Иэна Уоллеса («Полный словарь сновидений»), трактуют как признак перегруженности, усталости. Однако Мелехин рассказывает, как работает над этим сюжетом по принципу свободных ассоциаций: при слове «поезд» его пациенту, молодому человеку, приходит в голову «работа», а услышав глагол «опоздать», он вспоминает, что недавно видел в журнале статью «Что нужно обязательно успеть до 30». Таким образом, навязчивый кошмар может выражать его карьерные страхи или беспокойство по поводу того, что он недостаточно добился в профессии.
«Работа со сном чем-то напоминает чтение художественного текста.
И там и там нужно сначала воспринять предложенное, не спешить с интерпретацией и не стремиться тут же выставить оценку, — советует Алексей Мелехин. — Старайтесь вдумчиво анализировать увиденное. В конце концов, сон — это ребус, у которого может быть несколько отгадок».
Кошмары снятся, чтобы нам помочь
Хит-парад страхов
Из сотен рассказов, которые Тоби Натан выслушал от своих пациентов, мы выделили три часто повторяющиеся большие кошмарные темы.
1. Паралич. Самолет падает на голову, а ступни словно приклеились к земле. Мы хотим позвать на помощь, но не можем издать ни звука. Нам грозит опасность или мы ее предчувствуем, мы пытаемся действовать, но не можем ничего. Эти сценарии могут указывать на некоторую ситуацию агрессии, которую мы более или менее пассивно переживаем в своей жизни: нас подстерегает опасность, надо быть бдительными.
Подходя с научной точки зрения, можно говорить о том, что эта тревожащая неспособность защищаться отражает физиологическую реальность: когда мы спим, двигательные функции блокированы, и тело в самом деле сковано. И хорошо, что так, иначе мы бы все превратились в сомнамбул.
По той же причине блокировки двигательной функции в кошмарах мы никак не реагируем на опасность, которая нам угрожает. Или же в эротических снах мы почти всегда занимаем пассивную позицию, подчиняясь воле другого. В наших снах физиологическая реальность и воображение спутаны.
2. Падение в пустоту. В доме, где мы находимся, обрушивается потолок, проваливается пол, и мы оказываемся в кромешной пустоте. Такие дурные сновидения связаны с опытом покинутости, реальной или воображаемой. Они выражают страх потерять контроль, «отпустить вожжи», расслабиться.
А еще, по мнению Тоби Натана, такие сны предупреждают о том, что кто-то нас предал или собирается это сделать. Остерегайтесь обмана: если мы не будем обращать на это внимания, мы рискуем упасть с высоты…
Речь не идет о какой-то телепатии или особой прозорливости, это просто интуитивное чувство, возникающее от странного ощущения неудобства, неловкости, смутного ощущения несовместимости с тем или иным человеком, на первый взгляд слишком милым, чтобы действительно быть искренним, слишком вежливым, чтобы быть честным.
3. Встречи с людьми в маске, гримасничающими или странно одетыми. Между тем эти персонажи лишь предупреждают нас о том, что в воздухе витает какая-то невысказанность. Например, человек, который притворяется другом, на самом деле нас обманывает.
А может быть и романтический вариант: человек из нашего окружения в нас влюблен, но не решается признаться в этом. Здесь тоже нет никакого ясновидения, только наша чувствительность, которая обостряется благодаря состоянию сна.
Как успокоиться, восстановиться и прийти в себя, если приснился кошмар
Учитесь управлять снами
Осознанные сны — состояние сознания, пограничное между фазой быстрого сна и бодрствованием, при котором человек осознает, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Термин «осознанное сновидение» (lucid dreaming) был придуман голландским психиатром Фредериком ван Эденом (1860-1932) — этот выдающийся человек посвятил жизнь изучению сна до полного умопомрачения, встретив закат жизни в сумасшедшем доме.
Ученые утверждают, что 55% людей регулярно видят осознанные сны, и, кроме того, способность к таким снам можно натренировать. Наука, конечно, непростая, но постижимая, для чего специалисты предлагают две основных техники. Первую англоязычные эксперты называют Wake Back To Bed (проснись — и обратно в кровать). Применяя этот метод, вы стараетесь обмануть мозг, искусственно создавая условия для фазы быстрого сна, поскольку именно в ней наступают осознанные сновидения. Вы засыпаете как обычно, но намеренно будите себя через 4-5 часов и бодрствуете минимум 5 минут. После этого ложитесь досыпать — мозг впадает в пограничное состояние, когда сон не столь глубок, а сознанию доступен контроль над ним.
Вторую технику эксперты озаглавили Senses Initiated Lucid Dreaming (чувственно инициированные осознанные сны), признав, что это самый легкий способ научиться контролируемому сну. Техника отчасти повторяет метод WBTB, дополненный изучением ощущений при переходе из бодрствования в сон. Здесь также рекомендуется удерживать себя в стадии быстрого сна, но, когда вернетесь досыпать, от вас требуется перейти к созерцательной практике.
Закройте глаза и наблюдайте за тем, что происходит на внутреннем экране — пространстве, которое вы видите перед собой, когда глаза закрыты. У кого-то поплывут цветные разводы, похожие на морозные узоры на стекле, кто-то заметит очертания реальных персонажей/образов. Возможно, вы увидите картины, отображающие недавние мысли или ситуации, пережитые накануне. Понаблюдайте за этими образами пять секунд. Затем прислушайтесь — к тому, что происходит вокруг и внутри вас, — и уделите этому также не менее пяти секунд. Потом отследите ощущения в теле, осознание любого тактильного эффекта, будь то прикосновение теплого одеяла или ритм пульса, уловимый при контакте с подушкой. Пройдите эти три шага последовательно пять раз: смотрите, слушайте, ощущайте. Потом еще три раза, уделяя каждому чувству не менее 20 секунд. После этого можно отключаться и засыпать — эксперты обещают, что после этих действий вас «выбросит» в осознанный сон.
Если практика осознанных снов кажется вам слишком сложной для контроля жутких видений, Элис Робб рекомендует еще два метода, которые помогут восстановиться после кошмара.
Сонник и путеводитель по «Кошмарам на улице Вязов»
«Кошмар на улице Вязов» /Nightmare On Elm Street, A/ (1984)
Про фильм. О самом «Кошмаре» сейчас говорить уже бессмысленно – все и так знают его как свои пять пальцев: сцена в спальне, сцена в ванной, сцена в школе… драматическое превращение Джонни Деппа в кровавую биомассу и прочая, и прочая. Чуть хуже все помнят предысторию. Например, что писать фильм Крэйвен начал еще в 1981, что вдохновили его на это несколько статей в LA Times. «Это были три маленькие статьи об иммигрантах из Юго-Восточной Азии, которые умерли во время кошмарных снов. И газетчикам не пришло в голову связать одно с другим: »Эй смотрите, а у нас уже была похожая история«. Фредом Крюгером режиссер назвал злодея в честь хулигана из своей школы, который издевался над юным Крэйвеном. Название Вязовой улицы – из короткометражки одного из своих студентов. А свитер решил сделать именно красно-зеленым, после того как прочел в научно-популярном журнале, что это самое негармоничное для человеческого глаза сочетание цветов.
»Мама, это правда, мама, я опять живой«
Про кошмар. К концу фильма четкая поначалу грань сна-яви размывается, а сам финал и вовсе оставляет зрителей в тревожном недоумении: светит солнце, только что сгоревшая мать Нэнси вновь жива, равно как здравствуют и ее расчлененные друзья…
Толкование сна. Сонник именинников января, февраля, марта, апреля проясняет ситуацию: оказывается, кабриолет снится к воспоминаниям о прошлом, закрытые окна – к заброшенности, ну а тревожное сочетание красного с зеленым (по отдельности они, кстати, снятся к счастью и деньгам) так и вовсе явственно сигнализирует, что надо скорее просыпаться… а то придет серенький волчок и вообще на работу опоздаешь.
«Кошмар на улице Вязов 2: Месть Фредди» /Nightmare on Elm Street Part 2: Freddy’s Revenge, A/ (1985)
Про фильм. Прошло пять лет. Нэнси в психушке. Ее мать сгорела во сне. В доме 1428 по улице Вязов живет новая семья.
Оголодавший Фредди вселяется в тело сына-подростка, дабы собирать кровавую жатву его руками. Ненавязчивая самоирония первого фильма в сиквеле обернулась неудачным »чизи фаном«. Однако авторов его подвело не столько отсутствие чувства меры или недостаток воображения, сколько существенное отступление от центральной крэйвеновской мифологии: перемещенный в реальность Крюгер стал просто еще одним упырем-маньяком. Утратил изюминку, так сказать.
Дорога в ад
Про кошмар. В самом начале фильма игра еще шла по правилам, а от Фредди еще можно было проснуться – и поэтому, вероятно, если кто и помнит теперь второй »Кошмар«, то исключительно благодаря его начальным титрам.
Ну или утрату кошелька в столкновении с неприятном человеком в упомянутом автобусе.«Кошмар на улице Вязов 3: Воины сновидений» /Nightmare On Elm Street 3: The Dream Warriors, A/ (1987)
Про фильм. По своей популярности третий »Кошмар« может поспорить с оригинальной лентой Крэйвена. Как бы мы сказали теперь, с ним продюсер Боб Шайе и режиссер Чак Расселл »перезагрузили« франшизу, потерявшую импульс на второй ленте (та собрала неплохую для своего 3-миллионного бюджета кассу, но была крайне негативно принята критикой). Важный момент: сценарий для фильма написал сам Крэйвен, который в следующий раз вернется к своему »Кошмару« только через семь лет. События происходят в психиатрической клинике, куда с расстройствами сна поступают последние живые подростки с улицы Вязов. Туда же в качестве интерна-медика приезжает подросшая Нэнси, которая одна знает, что на самом деле происходит с несчастными детьми. Главную героиню, умеющую вызывать в свои сны других людей, тут играет юная Патрисия Аркетт, а одного из санитаров – юный Лоуренс Фишборн.
Про кошмары. Помимо прочего, лента и куда более изобретательно, чем предыдущие, осваивает само пространство сна. Например, тут Крюгер впервые оборачивает против спящих их слабости (девочка, мечтающая о карьере телезвезды, погибает будучи воткнутой головой в телевизор; а наркоманка – от единовременного укола десяти шприцов, в которые превращаются ножи Крюгера). В свою очередь подростки пытаются защищаться, используя свои фантазии (мальчик-инвалид научается ходить и превращается в волшебника; немой парнишка – вызволяет своих товарищей, разбив зеркала, куда тех затащил Крюгер, громким криком).
»Фредди дома!«
Толкование сна. По любым сонникам играющие дети означают веселье, а трехколесный велосипед – ввиду его, очевидно, устойчивости – достижение цели. Но не дайте себя запутать, ведь все эти добрые знаки только заманивают вас в заброшенный дом. И вот он то символизирует прошлое – источник всех несчастий, юношеских травм и чрезмерных расходов на психоаналитиков. Что же касается трупов детей и вскрывания вен, то – предположим без всяких сонников – едва ли они снятся к удачному шоппингу.
»То ли люди, то ли куклы«
Толкование сна. Приснившиеся марионетки сигнализируют о тяге к »тривиальным развлечениям« и беспробудной лени. Иными словами, мы вернулись к нашим баранам: меньше будешь спать, здоровее останешься.
«Кошмар на улице Вязов 4: Повелительница снов» /Nightmare On Elm Street 4: The Dream Master, A/ (1988)
Про фильм. Три сиквела последовавшие за »Воинами сновидений«, сочетавшими ужасы с элементами взаправдашней психиатрической драмы, уже не смогли сравниться с ним ни в эффективности по части нагнетании »жути«, ни в убедительности конфликта, но достойно конкурировали по части изобретательности сновидений.
Про кошмары. И снова Крюгер использует против героев их страхи. Главную героиню Элис, которой снится первый сон, больше всего на свете пугала перспектива навсегда остаться официанткой в той закусочной, где она подрабатывала после школы. Ну а ее подруга, фигурирующая во втором сне, не боялась ничего, кроме – правильно – тараканов.
Чего изволите?
Толкование сна. »Русский народный сонник« сообщает, что делить трапезу с неприятным человеком – к скрытому конфликту, приглашение откушать подпорченную пиццу – к неприглядному предложению, поход в кинотеатр – к бездействию, а потеря туфли – к разрыву отношений.
Иными словами, если вы случайно сдали приятельницу маньяку и не только не сообщили об этом в милицию, но и вовсе покойно отправились баиньки, то не ждите, что вам будет сниться весенний лес, по которому бегают крольчата.
Ответ Кроненбергу
Толкование сна. Вообще, тараканы во сне могут означать что угодно: от богатых покровителей (если тараканы снятся большие и усатые) до мелких неприятностей (если они мелкие и безусые). При этом интересно толкование Фрейда, который утверждает, что расчленение насекомых символизирует мечту о преступной связи с несовершеннолетними. Тут можно даже вспомнить, что изначально Крэйвен хотел сделать Крюгера педофилом… Ну а вывод… Вывод всегда один: у всех свои тараканы.
«Кошмар на улице Вязов 5: Дитя сна» /Nightmare on Elm Street: The Dream Child, A/ (1989)
Про фильм. Абсолютно равновеликое продолжение четвертого кошмара. В начале фильма, в сцене терминаторообразного слияния с мотоциклом, погибает бойфренд героини – той самой Элис из предыдущей серии.
Девушка горюет и недоумевает, как сумел Крюгер до него добраться, ведь она в это время бодрствовала. Вскоре ситуация проясняется: Элис беременна, и недобитый в прошлой серии маньяк теперь приманивает жертв через ее нерожденного сына, который спит у нее в утробе. Фильм, кроме прочего, примечателен трешовой сценой рождения самого Крюгера – в младенческом своем варианте более всего напоминающего плод любви Румпельштильцхена и Горлума.
Про кошмары. В смысле, собственно, кошмаров пятый фильм более всего похож на барахолку: все одинаково бестолково, все одинаково неподражаемо – и выбрать невероятно сложно. Но тем не менее, нельзя не отметить, что, например, Крюгер форсировал черно-белую территорию комикса куда раньше Родригеса с его »Городом грехов«. Так же невозможно обойти вниманием финал, где герои сначала бегают по знаменитой »Относительности« Маурица Эшера, а под конец форсируют грани разумного кадрами вычленения Крюгера из тела Элис.
СуперФредди
Толкование сна.
Согласно соннику, рисование комиксов снится исключительно к карьерному росту и подаркам. А нарезание бумаги полосками – и вовсе к деньгам. Но если посреди всей это идиллии к вам приближается бугай с обожженным лицом и знаком молнии (сулящей, согласно соннику Ванги, несчастья) на стероидной груди – стоит повременить с детальным планированием размещения будущих прибылей.
Алиса в стране кошмаров
Толкование сна. Приснившийся замок символизирует запущенную ситуацию. Ребенок мужского пола, снящийся женщине, сигнализирует о недостатке у нее мужества… который, вероятно, мешает ей обратиться с этой запущенной ситуацией к специалисту. Ну а вычленение из тела некого инородного монстра вопиет о том, что теперь поможет только специалист-паразитолог очень узкого профиля.
«Кошмар на улице Вязов 6: Фредди мертв» /Freddy’s Dead: The Final Nightmare/ (1991)
Про фильм. Издыхающая франшиза породила последний сиквел.
Причем, продюсерам хватило силы признать окончательное поражение: в финале Крюгера умерщвляли окончательно и безо всяких подмигиваний на счет еще одно продолжения. Собственно, начиналась лента по сути с того же признания: в Спрингфилде перемерли все дети, а тамошние взрослые потеряли остатки рассудка. Последнюю свою надежду на реинкарнацию Крюгер теперь связывает со своей дочерью, которая проживает в Калифорнии, где служит соцработником в исправительном учреждении для трудных подростков.
»Я побил свой собственный рекорд!«
Про кошмар. Весь фильм стоит одной сцены, где юный любитель травки, отданный в упомянутое учреждение собственным отцом-богачом, попадает в видео-игру, и вынужден противостоять игровой же версии своего отца, твердящего »Будь как я«. Если вы видели этот кошмар – вы видели фильм.
Толкование сна. Современные сонники предлагают нам простую трактовку: если во сне вы представляете себя героем компьютерной игры, это означает, что вы мечтаете уйти от действительности, которая вас не устраивает.
Если при этом во сне вы пробиваете кулаком перегородки – это к ремонту, незапланированным тратам, а еще к тому, что в ближайшие полчаса вас, скорее всего, захотят навестить ваши соседи.
«Кошмар на улице Вязов 7» /New Nightmare/ (1994) (он же »Новый кошмар«)
Про фильм. Уэс Крэйвен решил отпраздновать десятилетнюю годовщину первого »Кошмара«, выпустив »Новый кошмар«. Как бы отрекаясь от всего, что было сделано со времен оригинального фильма, Крэйвен перенес действие нового сиквела в современный Голливуд, а героями его сделал Хезер Лэнгенкэмп (Нэнси) и Роберта Энглунда (Крюгер), которые играют тут самих себя и даже шутят о том, как забавно было бы сняться вместе в романтической комедии. Одна загвоздка: Нэнси названивает какой-то псих, зачитывающий в телефон памятную считалочку, а ее маленькому сыну снится странный дядька… угадали – обожженный и в полосатом свитере. В середине фильма есть сольный выход и у самого Крэйвена. Вообразив себя демиургом, он толкает речь про древнее зло, которое невозможно победить, а можно только заключить в историю: »И вот когда эта история изживает себя, когда ее разбавляют слишком большим количеством воды – шпилька в адрес всех сделанных без его ведома сиквелов – зло высвобождается вновь«.
К финалу фильм наполняется покадровыми цитатами из первого кошмара, Хезер начинает откликаться на имя Нэнси, Эглунд вновь напяливает на себя Крюгера, граница между реальностью и сном стирается… В общем, Крэйвен остался верен себе.
Производственная травма
Про кошмар. Открывается лента также почти дословной цитатой из первого фильма, который начинался со сцены изготовления Крюгером его легендарной перчатки. В »Новом кошмаре« перчатку мастерит муж Хезер, трудящийся специалистом по спецэффектам на площадке нового »Кошмара«.
Толкование сна. Во сне острия сигнализируют о назревании некой опасной ситуации, а участие в съемках – о том, что вам придется проделать некую трудоемкую работу, по облечению древнего зла в новую историю как минимум. К чему снится Уэс Крэйвен (а он мелькает на заднем плане) – сонники не уточняют. Но предположим – к тому, что вы снова заснули с телевизором, включенным на »Первом Мистическом«…
«Фредди против Джейсона» /Freddy Vs.
Jason/ (2003)
Про фильм. Через семь лет после »Нового кошмара« (и за семь лет до нынешнего римейка) New Line решила, что выдержала уже достаточно продолжительный траур по, казалось, почившей в бозе франшизе… и снова вызвала Фредди с того света. На этот раз при помощи Джейсона – немого утопленника с Кристал Лэйк и главного героя »Пятницы 13-го« по совместительству. Итак, Фредди вызывает из мертвых Джейсона, чтобы тот порубал подростков на улице Вязов. По плану обожженного детоубийцы, новые смерти заставят людей вспомнить забытую историю про маньяка из снов – и воспоминая придадут ему силы. Фильм получился не столько продолжением старой франшизы, сколько кровавым продуктом хоррор-инстустрии нулевых: люди тут только расходный материал, а Фредди окончательно низведен до простого »расстройства сна« и лечится таблеткой – той самой под названием »Гипноцил«, какую Крэйвен придумал еще для третьего »Кошмара«.
Эй, дунем!
Про кошмар.
Фредди Крюгер является накурившемуся старшекласснику в виде гусеницы из »Алисы в страны чудес« – есть, есть еще порох в пороховницах у сценаристов New Line. Ну то есть не совсем порох. И не совсем в пороховницах.
Толкование сна. Вообще говоря, гусеницы, согласно Льюису Кэрроллу, снятся к тому, что вы перегрелись на солнце и заснули где-то в кустах на берегу Темзы. Сонники же более официальные предостерегают, что на самом деле гусеницы снятся к встрече с »лицемерными существами», с какими точно не стоит пить на брудершафт или раскуривать кальян. Кстати, насчет последнего у сонников есть особое уточнение: курящие во сне – угрожают вам насмешками, а курящие кальян – так и вовсе издевательствами. Но главное, если приснилась гусеница с кальяном – проснитесь и проверьте не заснули ли вы с незатушенным косяком.
Коронавирус: пандемия Covid-19 повлияла на наши сновидения
- Пуйия Чабрия
- Би-би-си
Автор фото, Nikita Deshpande/BBC
Подпись к фото,После начала пандемии многие рассказывают о своих необычно запоминающихся снах
Примерно на третью неделю карантина 19-летняя Эллейша Ангелес из Филиппин начала видеть запоминающиеся сны.
«Я оказалась в больнице посреди ночи, врач оперировал мне руку», — сказала она.
«Вскоре я вышла из здания, но у меня осталась лишь одна рука. Я видела, как врач ходит вокруг и играет с моей ампутированной рукой. Он даже начал ее вскрывать, и я почувствовала себя такой потерянной».
Затем другими ночами ей снилось, что она все время что-то теряет: «Это могли быть деньги или компьютер».
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Странные сны на карантине: почему во время пандемии снятся кошмары
Но Эллейша не единственная, кому снятся странные сны.
Мир сильно меняется из-за пандемии коронавируса, и с ним меняются сны.
Многие люди рассказывают, что после того, как вирус распространился на 175 стран и начался всеобщий карантин, они начали видеть более насыщенные яркие сны.
Тревога и стресс
Дейрдре Барретт с марта собирает описания таких снов, чтобы понять, как они могли измениться с начала пандемии.
Она работает старшим преподавателем психологии в Гарвардском университете. Барретт является автором книги «Комитет сна».
«Любой существенный фактор, вызывающий стресс, приводит к появлению ярких тревожных снов. В моем исследовании таких примеров много», — сказала она.
Некоторые респонденты рассказали, что им снились в буквальном смысле осязаемые сны, связанные с психологическим переживанием.
«Посмотрев фильм «Заражение», я увидел сон о том, что я заболел Covid-19. Я физически чувствовал, что задыхаюсь и переживаю боль, в глазах стало темно. Я знал, что умираю. Затем мне поставили инъекцию для облегчения симптомов и, возможно, избавления от болезни, но я не уверен помогло это или нет», — рассказал один из опрошенных.
Дейрдре ранее уже занималась изучением психологического воздействия шокирующих событий на людей: американцев после терактов 11 сентября, кувейтцев сразу после оккупации их страны Ираком и британских военных, оказавшихся в плену у нацистов.
Она выяснила, что с войнами связаны яркие визуальные образы, которые проявляются в снах, но нынешняя пандемия в этом смысле отличается.
Невидимый враг
«Это невидимый враг, и чаще у людей возникают связанные с ним ассоциации, — сказала она. — Нам многие рассказывали о сновидениях с огромными стаями насекомых, цунами, бурями, смерчами и землетрясениями».
Чарли кажется, что во сне он сталкивается со своими худшими страхами.
С начала карантина 24-летний мужчине из английского графства Уилтшир снятся большие пауки.
«Один раз мне приснилось, что огромный паук залез ко мне на кровать. Он был размером с кошку, бледного цвета, у него были толстые лапы, напоминавшие ветки. Я выбежал из комнаты и позвал на помощь. Мама смогла его поймать в мешок для мусора и выставить на улицу, где он копошился в мешке, а потом я проснулся», — рассказал он.
Пауки бывают разными по размеру и виду, но Чарли каждый раз видит их в своем доме.
Автор фото, Nikita Deshpande/BBC
Подпись к фото,Житель Англии рассказал, что начал видеть во сне свои самые большие страхи
«Это происходит в месте, где я чувствую себя безопасно, например, в моей кровати, из-за чего сны кажутся еще более реалистичными!»
По мнению Дейрдре, ситуация, когда люди вынуждены находиться дома, приводит к тому, что люди подробно запоминают свои сны. Возможно, одна из причин заключается в том, что люди спят дольше и зачастую не заводят будильник.
«Многие люди, которые не высыпались из-за длинного рабочего дня или активной социальной жизни, сейчас отсыпаются».
Другой человек, поделившийся с ней содержанием своих снов, рассказал, как однажды сновидение о солнечном дне превратилось в ночной кошмар.
«Я сидел на скамейке и разговаривал с друзьями. Внезапно мы услышали шум и увидели огромный револьвер в небе, который быстро пролетал над нами. Он быстро менял направление и стрелял по людям, создавая взрывы, от которых они погибали.
Затем он направил дуло на нас, и я побежал, чтобы найти укрытие», — рассказал он.
Сны являются продуктом загадочного мозга, они по-прежнему являются странным, плохо объяснимым явлением. Но каждую ночь их видят миллиарды человек.
Итальянский ученый Луиджи де Дженнаро, изучающий сновидения своих соотечественников во время карантина, выяснил, что заметно увеличилось количество снов, которые люди помнят после пробуждения.
Фаза быстрого сна
Это может быть связано с тем, что люди спят хуже из-за тревожности.
Из-за этого люди чаще просыпаются за ночь или дольше находятся в фазе быстрого сна.
Это состояние характеризуется быстрым движением глазных яблок, изменением частоты дыхания и сердцебиения. В это время крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии. Фазы быстрого сна длятся около 90 минут, и именно в это время человек видит сновидения.
Если человек просыпается во время фазы быстрого сна, ему легче запомнить детали своего сновидения.
«Сны также являются нашим эмоциональным ответом на пандемию, — сказал он. — Мы заметили, что за это время выросло количество людей, жалующихся на ночные кошмары».
Жительница Дублина Ниев Деверу рассказала, что однажды ей приснилось, будто она пришла в гости и увидела в саду дома голое привидение.
«Ужасное голое привидение летало вокруг нас, и еще там повсюду носились овцы», — рассказала 28-летняя девушка.
«Я испугалась. Никто на них не обращал ни малейшего внимания, но я боялась, особенно привидения. Это был пожилой мужчина».
Эксперты согласны, что наше повседневное бодрствование напрямую воздействует на наши сны. Чем более оно эмоционально заряжено, тем более велики его шансы оказаться в сновидениях.
Из-за этого участники боевых действий более подвержены ночным кошмарам.
Автор фото, Nikita Deshpande/BBC
Подпись к фото,Жительница Италии увидела во сне кнопку GPS у себя во лбу
В Италии недавно было одобрено применение приложения, способного отслеживать контакты. Оно называется Immuni, то есть иммунный, и его главная задача — остановить распространение коронавируса.
Местная жительница по имени Карлотта узнала о разработке приложения из теленовостей, и затем это стало частью ее сна.
«Мне приснилось, что я просыпаюсь и чувствую что-то странное на лбу. Я зашла в туалет и встала перед зеркалом. Я убрала волосы со лба и увидела, что на нем три кнопки. Две горели красным цветом, а одна — зеленым. Кто-то сказал мне, что зеленый цвет отвечает за навигационную систему GPS, которая контролирует деятельность людей. Я не знаю, что означали красные кнопки, но я нажала зеленую и проснулась», — рассказала она.
Ловец снов
Она отправила описание своего дома на сайт idreamofcovid («Мне снится Covid»), открытый Эрин Грэйвли из Калифорнии.
Она не является ученым или исследователем. Идея о сайте у нее появилась после того, как она увидела обычный сон, в котором люди соблюдали социальное дистанцирование.
«Люди стояли в двух метрах друг от друга, не пожимали друг другу руки и т.д. Мне стало интересно, изменил ли кризис сновидения других людей», — сообщила она Би-би-си в электронном письме.
Перед публикацией снов ее сестра иллюстрирует каждую историю.
Эрин надеется, что ее проект позволит найти общие закономерности в снах по мере изменения течения пандемии: «Он поможет понять, как меняются сны по мере того, как меняется мир».
Автор фото, Nikita Deshpande/BBC
Подпись к фото,Для некоторых людей кризис ассоциируется во сне с цунами
Своими примерами для сайта могли бы поделиться жители штата Нью-Йорк, где, по последним данным, было зарегистрировано больше случаев заражения коронавирусом, чем в любой стране кроме США.
Одна из жительниц штата подробно рассказала об одном из сновидений: «Я плыла в каноэ по озеру, и на меня начала надвигаться огромная волна, похожая на цунами. Мне удалось собраться и забраться на волну. Но затем появилась еще одна, большая по размеру. Она меня поймала и понесла в сторону берега. Я увидела, что там было много скал. Тогда я проснулась».
И, похоже, уведенные образы перекликались с реальностью.
«У меня осталось впечатление, что первая волна означала Covid-19, а вторая — климатические изменения, и я не знала, как это скажется лично на мне».
Счастливые сны
Может создаться впечатление, что сейчас всем снятся плохие сны, но это не так.
«Это может показаться удивительным, но есть большая прослойка людей, которым снятся хорошие сны, — рассказала Дейрдре Барретт. — Некоторые люди видят будущее, в котором не будет нынешнего загрязнения окружающей среды, или кто-то придумает средство лечения вируса».
Автор фото, Nikita Deshpande/BBC
Подпись к фото,Некоторые видят счастливые сны
Одна из таких счастливчиков — Ниру Малхотра, живущая в столице Индии Дели.
«Когда начался карантин, мне начали сниться шикарные гостиничные номера. Я раньше такую роскошь только по телевизору видела! — рассказывает она. — В комнатах — огромные окна, из которых открывается вид на море и иногда огромные зеленые поля. При этом я ощущаю сильнейшую радость. Как правило, там практически не бывает людей».
Если вам хочется узнать, как видеть спокойные, хорошие сны, у экспертов есть совет.
«Существует практика, которая называется «инкубация сна». Отходя ко сну, вы можете дать себе установку о снах, которые хотите увидеть», — рассказала Дейрдре Барретт.
«Представьте любимого человека, место или вообразите, что вы летаете. Либо проиграйте в голове ваш любимый сон во всех деталях. Пока засыпаете, повторяйте себе, какой вы хотите сон».
«Эта техника самовнушения отхода ко сну приятна и значительно повышает шансы того, что ваш спящий разум выполнит вашу просьбу», — сказала она.
Иллюстрации выполнены Никитой Дешпанде.
Карантин как ночной кошмар и летающие киты. Что людям снится в пандемию Сovid-19
Подпись к фото,В пандемию многие видели сны, как они задыхаются от того, что им в нос попало насекомое
Когда в прошлом году мир охватила пандемия, появились сообщения о поразительных ярких снах, которые стали видеть люди. Стремительно изменившийся мир поверг человечество в стресс — и это отразилось в сновидениях. Теперь, когда мы все привыкли к новой реальности, изменились ли наши сны? Что люди видят, когда ложатся спать?
Вот несколько описаний снов, которые прислали нам читатели Би-би-си.
«Я гуляю по пляжу, а море кишит акулами. А я хожу и удивляюсь, почему люди не соблюдают социальную дистанцию», — говорит Фиона Ремедж из шотландского города Данди. Она признается, что теперь ей постоянно снится пандемия, и этим снам иногда сопутствует страх закашляться.
Саяка, которая переехала в Великобританию из Японии со своей семьей, говорит, что ее семилетняя дочь в своих снах «все время сидит дома», а родители «носят маски и постоянно моют руки».
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Странные сны на карантине: почему во время пандемии снятся кошмары
Мариэла Кортес из Сантьяго, Чили, рассказывает, что ее сны приняли более сюрреалистический оборот. «Я злюсь, когда вижу, что животные — кошки и собаки — не носят маски, хотя они должны это делать», — смеется она.
«Пандемические сны»
Мы получили от читателей только некоторые примеры того, какими могут быть сны во время пандемии, но ученые изучают этот вопрос уже несколько месяцев. Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардской медицинской школы в США, попросила рассказать о своих снах около 15 тысяч человек, две три респондентов составили женщины и одна треть — мужчины.
Подпись к фото,Сюрреалистические сны стали нормой во время локдаунов
По итогам этих разговоров она написала книгу «Пандемические сны» («Pandemic Dreams»). Психолог говорит, что многие люди во время первой волны коронавируса видели сны, как они задыхаются или им в нос попадают насекомые и они не могут дышать. Второй главный страх был связан с тюремным заключением или необходимостью неожиданно сдать экзамен по математике. Скорее всего, так выражалась необходимость изоляции и домашнее обучение детей.
Однако примерно через полгода после начала пандемии доктор Барретт заметила значительный рост числа людей, которые рассказывают, что они во сне забыли надеть маску или видят других людей, которые не носят маски в общественных местах.
Доктор Барретт предполагает, что первоначальные сны, которые, как правило, выражали страх заразиться вирусом, сменились на сновидения, где люди тревожатся о соблюдении новых социальных норм. «Часто главной темой снов становится: «О боже, я забыла маску». Люди боятся опозориться на виду у всех и хотят побыстрее уйти прежде, чем кто-то заметит их ошибку», — говорит доктор.
Подпись к фото,Люди во сне видели, как обнимают родных и просыпались в панике: «Я ведь мог заразить близких!»
О подобных страхах нам рассказали несколько читателей.
«Я оказалась в каком-то месте, где много людей, возможно, в торговом центре. Тут я внезапно понимаю, что у меня нет маски, — и никто вокруг меня тоже не носит масок. Я боюсь, что здесь опасно, и вижу, что все люди стоят слишком близко ко мне. У меня начинается паника», — говорит Дилетта де Кристофарро из британского города Ноттингем.
Наоми Харви из Кембриджшира вспоминает, как она во сне обнимала своего племянника, а потом к ним подошли и другие члены семьи. Это было еще до смягчения правил социального дистанцирования в Великобритании. «Я проснулась с чувством вины и страха из-за того, что нарушила правила и подвергла риску заражения свою семью», — говорит Наоми.
А Диана Валк из Лондона признается, что во сне она по ошибке обняла чужую женщину, приняв ее за знакомую. «Человек был в ужасе, потому что боялся заразиться коронавирусом, а мы обе были без масок. После этого сна мне стало очень стыдно, потому что я на виду у всех обняла какую-то женщину — и она была очень смущена», — говорит Диана.
Сны будущего
Валдас Норейка, преподаватель психологии в Лондонском университете королевы Марии, объясняет, что между бодрствующим и спящим разумом есть сложная связь. «Некоторые аспекты нашей жизни пересекаются во сне и бодрствовании, но какие-то моменты из повседневности нам почти никогда не снятся, например, как мы сидим в интернете», — говорит Валдас Норейка.
Он и его коллеги также собирают дневники сновидений для научной работы о том, повлияла ли жизнь в пандемию на содержание снов. «Обычно вещи, вызывающие сильные эмоции, отражаются в наших снах, — рассказывает Валдсас Норейка. — Вполне вероятно, что люди, которые боятся заболеть во время пандемии, еще многие годы будут видеть подобные кошмары. Это интересный факт, но, конечно, очень печальный».
Подпись к фото,Но для некоторых сон был местом, где можно было спрятаться от кошмара наяву
Можно ли предполагать, что пандемия уже стала настолько привычной частью нашей жизни, что маски и социальное дистанцирование будут присутствовать в сновидениях как нечто само собой разумеющееся?
Доктор Барретт говорит, что ей еще не приходилось сталкиваться с описанием подобных снов. «Но со снами часто бывает задержка, мы видим в них прошлое и не всегда настоящее» — объясняет она. Эксперт считает, что пик пандемических снов еще впереди.
«Я не удивлюсь, если через два-три года мы будем видеть сны, в которых люди идут в ресторан, а все вокруг в масках. После пробуждения такой человек поймет, что это приснилось ему из-за пандемии», — говорит доктор Барретт.
Одна из последних тем в сновидениях о пандемии — это вакцины. «После того, как началась вакцинация, люди начали видеть во сне уколы. Но как правило, эти сны — кошмарны. Например, кто-то приходит делать прививку и видит, что что на шприце написано «цианид», — говорит психолог.
Она объясняет это скорее подсознательной боязнью инъекций, а не антипрививочными настроениями. (Нет доказательств, что вакцина против Covid-19 связана с высоким риском смерти.)
Исследования Дейрдре Барретт показывают, что сейчас более 90% снов о пандемии связаны с негативными эмоциями. Но в последние месяцы небольшое количество людей сообщали о хороших снах, в которых они видят жизни после вируса. «Есть сны, в которых природа становится лучше — очищается море, мусора становится меньше, — говорит Барретт. — Многим снится, как около берега плавают нереально огромные киты. Одна женщина впервые за время пандемии выходит на свежий воздух, поднимает голову — и видит, что киты научились летать и теперь парят в небе».
А для некоторых людей на протяжении всей пандемии сон был областью, в которой можно отвлечься от ковидной реальности. «Мои сны, вероятно, — единственное, что осталось неизменным в этот трудный год. Мне никогда не снились люди в масках, которые не могли прикасаться друг к другу», — говорит Киеса Кей из Северной Каролины, США.
Сонник — к чему снится ужас
К чему снится ужас по соннику Цветкова
- нежданный поворот дел;
- нежданный успех;
Приснился испуг
По соннику Миллера. Видеть во сне, что вы испуганы, предвещает ранение при несчастном случае.
Видеть других испуганными – означает близкое страдание и горестные зрелища. Сны такого рода часто бывают вызваны нервными и лихорадочными состояниями перевозбуждения. Если это так, то нужно немедленно предпринять какие-то действия, чтобы устранить причину.
Такие сны или видения включаются, когда сон чем-либо нарушается.
Впрочем, иногда этот сон является предвестьем некоторой тревоги.
К чему снится испуг
По соннику Цветкова. скорое свершение; надежды сбудутся.
К чему снится испугаться
По соннику Цветкова. к успеху.
Значение сна про испугаться
По соннику Фрейда. Испугаться чего-либо во сне — в реальности это сулит вам необычный взрыв страсти в ваших отношениях, которые давно уже не волнуют новизной впечатлений и эмоций.
Приснился кошмар
По соннику Миллера. Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах.
Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.
Кошмар
По Аюрведическому соннику. Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте сними осторожны и внимательны.
Приснился страх по соннику Миллера
- Если во сне вы испытываете страх от чего-нибудь или кого-нибудь – значит, вскоре вы испытаете чувство разочарования и утраты.
- Если во сне вы видите испуганным другого человека – значит, вам предстоят глубокие переживания из-за несчастья ваших близких.
- Если во сне вы боитесь продолжать какое-то дело или поездку – это означает грядущий неуспех. Возможно, что кто-то из близких откажет вам в необходимой услуге.
К чему снится страх по соннику Цветкова
- к избавлению;
- страх смерти — предвестник заболевания сердца; сомнения очень сильные.
Комментарий психолога о сне про страх
«Страх во сне может возникать как реакция на какое-то событие или человека, но в реальной жизни оставаться бессознательным. Через сон человек часто избавляется от негативных переживаний. Если страх проявляется конкретным образом (например, монстром), это может быть «темная» часть вашей личности или качество, которое вы боитесь проявить в реальности. Вспомните, как вы взаимодействовали во сне? Что хотели сделать? Получилось ли это? Ваши действия во сне могут стать подсказкой, как стоит поступить наяву», — Марина Басманова, клинический психолог.
9 распространенных плохих снов и их значение
Даже самым хорошо приспособленным людям время от времени снятся пугающие или тревожные сны. Иногда вам могут сниться необычно частые кошмары или даже один и тот же ужасный сон. В худшем случае вы можете нарушить сон, и образы из ваших кошмаров могут преследовать вас до конца дня. Но можно ли узнать что-нибудь о себе, размышляя о тематике подобных снов? Исследования сна и психологические исследования показывают, что вы можете и что ваши кошмары на самом деле могут быть очень полезным руководством к неудовлетворенным потребностям и нерешенным проблемам в вашей жизни.
Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Что означают мои сны?», Это руководство для начинающих поможет вам разобраться с любыми скрытыми сообщениями из вашего подсознания. Мы исследуем природу кошмаров, а затем посмотрим, что эксперт по анализу снов сказал бы о девяти из самых распространенных.
Определение кошмаровНе все негативные сны квалифицируются как кошмары. Чтобы быть кошмаром, плохие сны должны быть яркими переживаниями, которые заставляют вас чувствовать грусть или страх.Кошмары случаются во время фазы быстрого сна (быстрого движения глаз), обычно после того, как вы проспали несколько часов. Часто кажется, что кошмары длятся особенно долго, и часто бывает так, что вы вспоминаете многие детали, когда просыпаетесь.
Кошмары — обычное явление как в детстве, так и во взрослой жизни. Вы можете испытывать их больше (или видеть кошмары, которые имеют более сильный уровень интенсивности), когда вы переживаете период сильного стресса.
Если у вас кошмарное расстройство, вы можете в конечном итоге избегать сна, чтобы избежать подобных снов, и вы можете начать страдать от хронического истощения.Если вас беспокоит частота или характер ваших снов, поговорите со своим врачом; Специалисты по сну и терапевты могут помочь с лечением кошмарного расстройства.
9 Кошмаров и их значениеКошмары бывают разных форм, и нет двух совершенно одинаковых. Когда дело доходит до значений, кошмары часто легче анализировать, если посмотреть на ключевые темы или происходящие события.
Однако значение сна не всегда так очевидно, как вы думаете.Когда мы рассмотрим девять наиболее распространенных значений плохих снов, подумайте, когда вам в последний раз снился такой сон (и что происходило в вашей жизни в то время). Оглядываясь назад, вы, вероятно, сможете увидеть связь между вашими кошмарами и вещами, которые больше всего беспокоили вас в то время.
1. Видение мертвыхКогда вы впервые начинаете экспериментировать с толкованием своих снов, вы, вероятно, подумаете, что видеть мертвых — это значит скучать по конкретному человеку или опасаться за свою безопасность.
В некоторых случаях (например, когда вам снится дядя, которого вы потеряли в прошлом году), ваш разум действительно просто пытается обработать ваше горе. В других случаях (например, когда вы ждете результатов важных медицинских анализов) вы можете бороться с повышенным осознанием собственной смертности.
Тем не менее, здесь также стоит заглянуть за пределы поверхности. Например, специалисты по сновидениям говорят, что видеть во сне мертвых людей может указывать на общие трудности с отпусканием чего-либо; это может быть что угодно, от работы до отношений или дома.
Итак, если в вашем сне нет особенно эмоционально вызывающего воспоминания содержания, подумайте вместо этого о чем-то, от чего вы можете бояться двигаться дальше.
2. Выпадение зубовКогда объясняются кошмары, их значение на первый взгляд может сбивать с толку. Сны о потере зубов — хороший тому пример. Поразительно большое количество людей видели по крайней мере один кошмар, в котором у них начали выпадать зубы или они были насильно удалены. Большинство исследований, посвященных этому типу сновидений, предполагает, что они связаны с каким-то типом скрытой неуверенности или беспокойства.Например, возможно, вы по какой-то причине собираетесь покинуть свою зону комфорта. Или, может быть, вы чувствуете, что не оправдываете ожиданий в какой-то важной части вашей жизни.
С другой стороны, кошмары о потере зубов также могут быть связаны с неуверенностью в своем внешнем виде. Возможно, вы недавно чувствовали себя непривлекательным, или, может быть, у вас проблемы с тем, как вы меняетесь с возрастом.
Спросите себя, что может сделать вас неуверенным в себе, и придумайте 3-5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.
3. Выход партнераЕсли у вас в целом счастливые отношения, мысль о том, что ваш партнер уходит, может быть одной из самых худших вещей, которые вы себе представляете.
Во-первых, важно взглянуть на свои отношения и подумать, что может заставить вас чувствовать себя менее защищенным. В некоторых случаях источник ваших страхов будет очевиден (например, беспокойство по поводу неверности). В других случаях вы можете осознать, что боитесь, что недостаточно хороши для своего партнера, только после размышлений.В последнем случае подумайте, откуда в вашем прошлом могли исходить эти негативные сообщения.
Если у вас нет отношений, но вам снится, что вы с партнером, а затем остались, это может указывать на то, что вы беспокоитесь о возможности никогда не встретить нужного человека. Однако всегда есть место для активных поисков любви; вам просто нужно быть готовым пойти на несколько просчитанных рисков!
4. Получение травмыЕсть много разных способов получить ранение во сне.Ваш кошмар может включать в себя что угодно: от болезненного пореза до уродливого несчастного случая или сильных ожогов. Во всех случаях преобладает теория о том, что сны о травмах обычно связаны с ощущением слабости или бессилия в каком-либо аспекте вашей жизни. Это особенно вероятно, если вам снится сломанная нога или другой серьезный перелом.
Спросите себя, где вы чувствуете себя слабым и почему. Если вы поработаете над источником слабости, у вас меньше шансов снова увидеть этот кошмар в будущем.
Как и в кошмарах о зубах, сон о том, что вы получили травму, которая сильно влияет на вашу внешность, также может сигнализировать о неуверенности в своей внешности. Например, возможно, вы беспокоитесь о том, что кто-то ценит вас только за вашу внешность (и что, если бы у вас ее не было, вы не были бы достойны любви).
5. В ловушкеЕсли у вас есть боязнь попасть в ловушку, вы не одиноки. Это не только распространенный страх, но и частый кошмар для многих людей, и он может означать множество разных вещей.Иногда это просто отражает вашу фобию, точно так же, как то, что сны о пауках могут быть связаны с вашим иррациональным страхом перед этими насекомыми.
(У вас есть фобия? Щелкните здесь, чтобы прочитать 6 наших главных советов по преодолению иррационального страха.)
При этом кошмары о физической ловушке также могут быть признаком того, что вы чувствуете себя в какой-то психологической ловушке.
Вы можете чувствовать себя пойманным в ловушку неудовлетворительных отношений, или вы можете чувствовать себя зажатым в долгах, ограниченным на работе или застрявшим в определенном месте.Как и в случае с вышеупомянутыми кошмарами, устранение «застревания» в вашей жизни наяву может остановить сны.
И если вы не можете изменить свои обстоятельства, возможно, достаточно будет изменить свой взгляд на них. Испытайте себя и подумайте о 5 хороших моментах, касающихся того места, в котором вы сейчас находитесь.
6. ПадениеТак же, как мечта о полете — это один из самых распространенных положительных снов, многие люди испытывают ужасные кошмары о падении. Если вы упадете с чего-то, выпадете из самолета или просто упадете без объяснения причин, вы можете проснуться с учащенным сердцебиением и глубоким чувством беспомощности.
Часто источником этих кошмаров является степень беспокойства, которое вы испытываете в бодрствующей жизни; беспокойство о том, что вы каким-то образом выйдете из-под контроля, с глубоким чувством неизбежности негативного исхода.
Просто помните, что независимо от ваших обстоятельств, всегда есть возможность проявить свою свободу воли и работать над чем-то лучшим. Когда вы выясните, что заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым, поищите хотя бы одну вещь, которую вы можете контролировать. И если действительно нет ничего, что можно было бы изменить, сознательно направьте свою энергию в другую область своей жизни; тот, на который вы можете повлиять.
7. Преследование или нападениеЕсли вы поговорите с психологами, специализирующимися на сновидениях, они скажут вам, что наиболее частые кошмары связаны с преследованием или нападением. Вы можете убежать от монстров, пострадать от знакомых или оказаться в опасности из-за действий незнакомцев.
Во всех таких случаях основной темой, скорее всего, будет страх; часто конфронтации, и что это может означать.
Это может быть сугубо личный тип противостояния (напр.грамм. один с партнером), профессиональная конфронтация с высокими ставками (например, один с начальником), или даже может быть, что вы боитесь любых форм конфликта.
Когда вас преследуют, это говорит вам о том, что вы пытаетесь избежать конфликта, но в глубине души вы знаете, что, вероятно, вам придется столкнуться с этим. Ключ состоит в том, чтобы смотреть в лицо на своих условиях и серьезно обдумать основные моменты, которые вы хотите сказать другому человеку.
Если это влияет на ваш сон, почему бы не подумать о самовнушении для улучшения сна.
8. НаготаКлассический сон о наготе включает в себя внезапное обнаружение себя обнаженным перед классом старшей школы или во время презентации работы. Это кошмар, который абстрактно может показаться смешным, но когда его пережить, он становится очень унизительным и унизительным. Смысл подобных снов заключается в том, что вы боитесь, что вас будут осуждать (будь то один человек или более широко).
И если вам постоянно снятся эти кошмары, возможно, вас действительно сдерживает страх осуждения.
Только когда вы научитесь жить подлинно, вы сможете по-настоящему найти свою цель и следовать ей. Если вы тратите все свое время на то, чтобы угодить другим, вы теряете из виду то, чего действительно хотите. Было бы полезно подумать о том, что вы, вероятно, гораздо больше думаете о том, как люди видят вас, чем эти люди на самом деле думают о вас!
9. Отсутствуют важные событияНаконец, пропущенные важные события — обычное топливо для кошмаров.Это может быть экзамен, ваша свадьба, собеседование, прием к врачу или что-то еще, что имеет для вас большое значение.
Независимо от того, что это за событие, кошмар, скорее всего, будет вращаться вокруг вашего стресса, подавленности и печали. Неудивительно, что здесь речь идет об ожиданиях и ваших опасениях по поводу того, что вы не сможете оправдать некоторые из таких ожиданий.
Если вам часто снится, что вы пропускаете важные события, спросите себя, какие ожидания вызывают у вас беспокойство.
Они личные или профессиональные? Пожизненный или недавний? Ответы на эти вопросы дадут вам представление о том, нужно ли вам заниматься самоанализацией в начале своей жизни или, скорее, нужно просто критически взглянуть на настоящее. Также может быть полезно подумать о контрасте между ожиданиями и реальностью. Как вы думаете, у вас реалистичные ожидания от себя, или вы перфекционист?
Кошмарный сон Значение
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Поделиться — это забота!
Кошмар — это сон, который обычно заставляет нас просыпаться с чувством страха и беспокойства. Хотя кошмары могут быть очень страшными, они часто встречаются очень часто и естественно.
Что значит кошмар?
Если вам снятся кошмары или плохие сны, которые вызывают у вас страх, печаль или тревогу, важно попытаться понять, о чем может быть сон. Часто простое понимание смысла сна может помочь вам меньше бояться.
Вот что может означать плохой сон:
Ты чего-то боишься
В большинстве случаев сны — это способ показать нам наши истинные чувства по поводу ситуации. Иногда, когда нам снится, что происходит что-то плохое, это просто способ нашего разума помочь нам понять наши истинные чувства и эмоции по поводу ситуации.
Наши страхи могут быть любыми — от боязни перемен до боязни таких существ, как змеи и пауки.Вы можете бояться потерять работу или бояться, что что-то случится с любимым человеком. Вы также можете бояться таких вещей, как поездка или даже необходимость делать в жизни что-то, чего вы бы предпочли избегать.
Большинство кошмаров — это просто способ лучше понять свои страхи и тревоги. Мы не можем избежать чувства страха или беспокойства в жизни, но часто попытки понять их и научиться эффективно справляться со страхом могут помочь сделать эти чувства более управляемыми.
Что-то из прошлого беспокоит вас
Еще одна причина кошмаров может быть связана с прошлыми событиями нашей жизни. Иногда наши сны воспроизводят старые воспоминания. Если вам когда-либо снился кошмар, когда вы снова в школе или работаете на старой работе, это иногда может указывать на неразрешенные чувства из вашего прошлого.
Вы справляетесь с травмой и горем
Иногда кошмары могут быть связаны с травмирующими событиями в нашей жизни. Если вы, например, попали в серьезную аварию или стали жертвой насильственного акта, нередко можно увидеть во сне признаки этих прошлых событий.
Горе и потеря также могут вызывать кошмары. Если кто-то из ваших близких умер или вы пережили другую потерю в своей жизни, у вас может быть много смешанных чувств — гнев, печаль, неуверенность и тревожные чувства.
В этих случаях может быть полезно поработать со специалистом, имеющим опыт восстановления после травм и консультирования по вопросам горя.
Физические причины и причины
Иногда наши кошмары могут быть вызваны физическими причинами. Например, плохие сны иногда могут вызывать болезнь или травма.Известно, что даже некоторые лекарства и травяные добавки могут вызывать яркие сны как побочный эффект.
Если вам снятся кошмары, которые не связаны со стрессом или кажутся повторяющимися и ухудшающимися, иногда может быть полезно поговорить с врачом, чтобы исключить любую потенциальную физическую причину.
Распространенные символы кошмарных снов и их значения
В большинстве случаев лучшее, что вы можете сделать, — это научиться интерпретировать свои сны и понимать, что они могут означать.Остановить и предотвратить кошмары вполне возможно — однако отчасти это означает, что вам нужно будет понять причины плохих снов.
Вот некоторые из общих символов и тем, которые вы можете заметить в кошмаре. Поиск значений предметов, людей и событий в вашем сне часто может помочь вам лучше понять, о чем может быть сон.
Щелкните здесь, чтобы найти символы в словаре нашей мечты
Страшные существа и животные
Приснились змея или паук? Вас преследует лев? Пришельцы или демоны? Просмотрите различные символы животных в нашем словаре снов, чтобы узнать, что могут означать эти конкретные вещи.
Страшные события
Часто нам могут сниться пугающие события. Утопление в воде, падение с лестницы, попадание в ловушку и многое другое. Эти вещи часто могут быть символами того, что мы можем чувствовать по поводу ситуации. Умение понимать, что могут означать эти события, может помочь нам понять, что значит кошмар в нашей жизни.
Изменение и преобразование
Часто нам снятся кошмары в результате внезапных изменений. Многие сны о смерти и умирании символизируют перемены.Сон о том, что кого-то убивают, часто может быть сном о желании изменить аспект своей личности или остановить поведение.
Умение толковать свои сны — как хорошие, так и плохие — может быть очень полезным в нашей жизни. Толкование сновидений дает много преимуществ — мы можем использовать сны, чтобы лучше понять себя, свои отношения, свою карьеру и другие аспекты нашей жизни.
У вас есть вопросы о кошмарах? Поделитесь своими мыслями и переживаниями о плохих снах в разделе комментариев ниже.
Поделиться — это забота!
Что означают ваши ужасные сны и почему вы никогда не должны их игнорировать
КОГДА мы бодрствуем, мы мечтаем выиграть в лотерею или получить повышение по службе, но когда мы пытаемся закрыть глаза на ночь, мы думаем о некоторых пугающих вещах .
Мы часто мечтаем упасть, задохнуться или даже оказаться обнаженными на публике — все кошмары, которых мы боимся.
1
Сны и кошмары могут помочь понять, что происходит с нашим телом в умственном и физическом плане Фото: Getty — ContributorИ некоторые сны могут быть настолько ужасными, что они просыпаются посреди ночи в холодном поту.
Но как только вы преодолеваете первоначальный испуг, многие из нас остаются ломать голову, задаваясь вопросом, что на самом деле означает это страшное испытание.
Сны или кошмары случаются, когда наш мозг во сне обрабатывает то, что мы пережили за последние несколько дней, сказала The Sun Online аналитик сновидений Джейн Тереза Андерсон.
Она сказала: «Сюжетная линия сна является символической, поэтому важно понимать, что они означают.
«К сожалению, вы не можете использовать словарь сновидений для толкования снов, поскольку каждый сон и каждый символ сновидения являются личными и уникальными.
«Но есть методы, которым вы можете научиться интерпретировать свои собственные уникальные сны и кошмары».
Здесь она показывает, что на самом деле означают десять самых страшных снов …
1. Смерть или заболевание
Переживать мучительный сон, в котором вы видите себя умирающим, невероятно мучительно.
Но будьте уверены, это не предчувствие, — сказала Джейн.
«У кошмаров со смертью есть множество причин, начиная от обработки ваших страхов смерти и убеждений о смертности, до более позитивных тем, позволяющих умереть старым взглядам и поведению, чтобы освободить место для рождения новых и лучших способов», — говорит она.
«Перемены всегда страшны, даже когда мы их приглашаем.
«Эти кошмары могут помочь нам понять наши страхи и чувства по поводу того, что мы позволим нашим старым привычкам умереть, чтобы мы могли расти и меняться.
«Проблема в понимании снов о смерти состоит в том, что мы склонны быть настолько убеждены в том, что они связаны с реальной смертью, что нам трудно понять перспективу».
2. Стихийные бедствия
Сны, основанные на экологических кризисах, указывают на то, что вы беспокоитесь о том, что произойдет в будущем.
Природные явления непредсказуемы, поэтому вы можете почувствовать себя неконтролируемым.
Джейн говорит: «Эта общая тема кошмара может отражать страхи и чувство полного подавления неизбежным натиском, таким как цунами.
«Каждая мечта уникальна, но некоторые люди могут относиться к тому, что не могут справиться с эмоциональным или умственным потоком, в то время как другие могут относиться к ощущению, что потребности жизни возрастают до гигантских непреодолимых размеров.
«Большинство людей относятся к воде во сне как к эмоциональной — она течет как эмоции.
«С точки зрения здоровья этот кошмар может побудить вас взглянуть на создание здоровых ограничений для того, что вы берете на себя, или взять тайм-аут — или терапию — чтобы смириться с подавляющими эмоциональными проблемами.
«Поскольку тело часто следует за разумом, возможно, стоит проверить задержку жидкости».
3. Удушающий
Джейн сказала: «Иногда вам может сниться этот кошмар, когда ваш нос заложен или вы страдаете астмой, но вы уже знаете об этом.
«Чаще всего этот кошмар связан с чувством ограниченности, физически, эмоционально, умственно или духовно, или чувством удушья из-за чьего-то внимания или вашей жизненной ситуации.
«Для вашего здоровья и благополучия вам необходимо понимать страхи, которые мешают вам занять свое личное пространство в мире, страхи, которые ограничивают ваше самовыражение, страхи, которые заставляют вас отступать.
«Понимание этих страхов — первый шаг к их преодолению.”
4. Падение
Скорее всего, большинство людей пережили это — вы падаете и внезапно просыпаетесь, прежде чем упадете на землю.
Хотя это может вызвать учащенное сердцебиение и вызвать панику, беспокоиться не о чем, — объяснила Джейн.
Она сказала: «Руководствуйтесь тем, что случилось, что стало причиной падения».
Если вы отпускаете край обрыва, вы должны смотреть на то, что вы отпускаете в своей жизни; если земля рассыпалась у вас под ногами, посмотрите, что меняется в вашей жизни.
Если вы поднимались и потеряли хватку, это может указывать на то, что вы потеряли из виду свои цели, а падение в черную дыру может указывать на депрессию.
Джейн добавила: «Это не точные интерпретации, это примеры того, как подвергнуть сомнению свой сон и найти связь в своей жизни.
«Исследуй свою мечту — пора ли отпустить и взглянуть в лицо своим страхам, укрепить свою позицию, доверчиво погрузиться в неизвестность, изменить свои цели, исследовать свою печаль или влюбиться в жизнь?»
5.Быть голым на публике
Оказаться на публике полностью обнаженным — это то, чего мы все боимся, мечтаем или не мечтаем.
Сон о блуждании в костюме на день рождения, хотя это может быть забавная история, которую можно рассказать друзьям, на самом деле является признаком чего-то более глубокого.
Это может означать, что вы не чувствуете себя комфортно в собственной шкуре и, возможно, боретесь с уверенностью и самооценкой.
Джейн сказала: «Чувствуете ли вы или боитесь, что вас видят таким, какой вы есть?
«Не во плоти, а благодаря тому, что у вас в сердце, разуме и душе? Важен ли для вас общественный имидж и почему?
«Пришло ли время быть более прозрачным и честным, или лучше относиться к своему естественному подлинному« я », чем пытаться спрятаться за образом? Или вы чувствуете себя уязвимым и нуждаетесь в защите?
«Изучите эти вопросы, и вы будете знать, что делать.«
6. Неуправляемая машина
Машины во сне олицетворяют ваш жизненный путь.
Неуправляемый автомобиль или превышающий его скорость означает, что вы двигаетесь в неправильном направлении или двигаетесь быстрее, чем следовало бы.
Джейн сказала: «Устный перевод может помочь вам увидеть, где вы чувствуете себя неконтролируемым или где вы боитесь потерять контроль.
«Если вы боитесь потерять контроль в какой-то сфере своей жизни — если вы помешаны на контроле — ваш кошмар может представить этот страх как попытку и неудачу управлять неконтролируемым автомобилем.
«Автомобиль без тормозов в кошмаре может помочь вам понять, какое давление вы оказываете на себя, чтобы ехать.
«С точки зрения здоровья, если вы относитесь к этому возможному значению вашего уникального кошмара, спросите, как вы можете расслабиться или сделать больше перерывов, иначе вы можете столкнуться с физическим, умственным, эмоциональным или духовным крахом — или все это ».
7. За преследованием
Люди, которые обычно видят сны, в которых их преследуют, часто боятся конфронтации.
Это говорит о том, что вы хотите убежать от своих проблем, а не сталкиваться с ними.
«Этот страшный кошмар может помочь вам понять, что вы убегаете от чего-то», — говорит Джейн.
«Чем больше мы убегаем от того, чего боимся, тем больше страх преследует нас в жизни.
«Например, если вы убежите от решения финансовой проблемы, она станет еще хуже. Он будет преследовать вас, как будто преследует вас.
«Вы можете убежать от любой проблемы; старение, здоровье, принятие решений, ваши негативные мысли, медицинский диагноз или аспект вас самих или своей жизни, от которого вы пытаетесь избавиться.
«Толкование сна помогает вам определить, от чего вы бежите — то, что, по вашему мнению, преследует вас.
«Тогда вы можете повернуться лицом к лицу и решить эту проблему.
«Это действие поможет восстановить ваше здоровье и благополучие на всех уровнях и значительно улучшить вашу жизнь».
8. Невозможность двигаться
«Этот сон иногда возникает, когда ваш разум начинает просыпаться, но ваше тело отстает в режиме сна», — объяснила Джейн.
«Это называется сонным параличом.
«Когда мы мечтаем, наши мышцы не могут много двигаться.
«Это естественный способ не дать нам встать, воплотить в жизнь наши мечты и получить травму.
«Когда разум и тело не синхронизированы на несколько секунд, нам может сниться, что мы парализованы.
«Если это произойдет, просто дышите спокойно, зная, что это пройдет, и так и будет.
«В других случаях это может быть полностью символический кошмар, который может возникнуть, когда вы чувствуете себя ограниченным в жизни или парализованным — эмоционально или ментально — от действий.
«Интерпретация вашего кошмара помогает вам определить, что вас сдерживает.
«Наши сны раскрывают наши бессознательные страхи и блоки, и очень важно узнать, что это такое.
«С точки зрения здоровья, ваше эмоциональное или психическое благополучие находится под угрозой.
«Поскольку физическое заболевание может следовать за умственным или эмоциональным стрессом, примите меры, чтобы мобилизовать свое тело и повысить гибкость».
9. Выпадение зубов
По словам Джейн, сны о выпадении зубов могут указывать на недостаток уверенности или уязвимость.
Он также может означать беспокойство по поводу старения или потери чего-то или кого-то, имеющего решающее значение для вашего эмоционального выживания.
Она сказала The Sun Online: «Руководствуйтесь тем, что вы чувствовали во сне.
«Были ли вы смущены, шокированы, уязвимы, не решались открыть рот или были опустошены из-за того, что не смогли вернуть их обратно?
«Боитесь ли вы того, что вылетаете изо рта, или чувствуете смущение или сожаление по поводу того, что вы сказали?
«Вероятно, речь идет об общении и уверенности.Визуализируйте себя со сверкающими сильными зубами, говорящими искрящимися уверенными словами ».
В китайской традиции крошка или выпадение зубов ассоциируется с ложью или несоблюдением своих ценностей.
10. Невозможно найти туалет
Страна кивков в сторону, большинство людей испытывают ужас от необходимости пописать, но не знают, где находится ближайший туалет.
Но когда этот неистовый страх входит в ваш сонный разум, что это значит?
На практическом уровне это может быть просто способом вашего тела сказать вам, чтобы вы проснулись и немедленно отправились в ванную.
Но это также может означать, что вы изо всех сил пытаетесь что-то отпустить.
Джейн сказала: «Вы чувствуете, что не можете найти уединение, чтобы эмоционально отпустить на каком-то уровне? Вы несете какое-то дерьмо и не можете найти способ отпустить его?
«Этот сон может возникнуть, когда у вас полный мочевой пузырь или кишечник, но когда вы просыпаетесь и не нуждаетесь в туалете, вы знаете, что это символично.
«Что мешает вам уединиться и расслабиться?
«Возможно, закажите массаж или немного времени для себя, чтобы расслабиться и освободиться от того, что блокирует вас в вашей жизни.«
Сон голым может помочь вам похудеть и 4 других причины, по которым вам СЛЕДУЕТ отказаться от пижамы — так говорят врачиПлохих снов: 10 кошмаров и их значение
Нам всем снятся дурные сны и кошмары — будь то погоня, выпадение зубов или обнаружение себя голым посреди главной улицы. Подобно значениям сновидений, большинство из нас задается вопросом, что именно означают наши кошмары. Эксперты выяснили, что наши кошмары являются отражением моделей человеческого поведения и часто связаны с пережитым нами опытом.Они отражают, кто мы и что у нас на уме. Однако многие из нас хотят знать значение своих собственных кошмаров. Итак, хотя расшифровка плохих снов не является точной наукой, вот руководство по наиболее распространенным кошмарам и их значениям.
Связанные: 10 самых распространенных снов и их значение
10 обычных кошмаров и их значениеКаждую ночь во сне каждый из нас создает около 5 эпизодов снов.Эти сны могут длиться от 15 до 40 минут, поэтому мы все проводим сновидения около двух часов каждую ночь.
Имея 7 миллиардов мечтателей на планете Земля, это означает, что мы коллективно создаем 35 миллиардов мечтаний за любой 24-часовой период.
Все эти сны отражают фундаментальные модели человеческого поведения.
Некоторые считают, что эти сновидения отражают то, кем мы являемся на самом деле, что нам действительно нужно и во что мы верим.
1. Выпадение зубовСны о зубах могут отражать ваше беспокойство по поводу вашего внешнего вида и того, как вас воспринимают окружающие.Такие сны могут возникать из-за страха быть отвергнутым, смущения или ощущения непривлекательности.
Поскольку зубы используются, чтобы кусать, рвать и жевать, сны о потере зубов могут возникать из-за чувства бессилия, что означает, что вы, возможно, испытываете проблемы с уверенностью в себе.
2. За преследованиемПогоня предполагает, что вы убегаете от чего-то, что вызывает у вас страх или беспокойство в бодрствующей жизни.
Указывает на то, что у вас есть склонность убегать или избегать определенной проблемы.Охотник также может представлять ваш аспект, например, ваши собственные чувства гнева, ревности или страха могут проявить себя как угрожающая фигура.
3. Нет туалетаПроблемы с поиском туалета могут означать, что вам может быть трудно выразить свои потребности в определенной ситуации. Это может означать, что ваши личные потребности не удовлетворяются, если вы всегда ставите других на первое место.
Вы можете почувствовать, что вам не хватает времени на личные проблемы и вам нужно больше уединения, заботы о себе или самовыражения.
4. Обнаженная на публикеБыть обнаженным во сне символизирует невозможность найти себя, неуверенность или ошибочное обвинение.
Если вы не являетесь обнаженным человеком во сне, но видите обнаженного человека и вам это противно, это означает, что вы беспокоитесь о том, чтобы обнажить этого человека.
5. Не подготовлен к экзаменуСны об экзамене могут быть настолько реальными, что мы просыпаемся с убеждением, что только что провалили важный тест. По крайней мере, каждый пятый человек в жизни мечтает об экзамене.
Сны об экзамене — это отражение вашей неуверенности и неспособности перейти на следующий этап жизни.
6. ПолетТрудное время, летать в ваших снах, предполагает, что кто-то (или что-то) мешает вам сделать следующий шаг в жизни.
Боязнь летать предполагает, что у вас могут возникнуть проблемы с достижением высоких целей, которые вы перед собой поставили. Если вы были один и изо всех сил пытались летать, это означает, что вам не хватает уверенности в себе.
7. ПадениеЕсли вы где-то упали и вас одолел страх, это означает неуверенность и беспокойство по поводу ситуации.
Наслаждаясь ощущением падения, предполагаю, что вы не боитесь перемен.
8. Неуправляемая машинаСны об автомобилях отражают наш жизненный драйв и направление, в котором мы движемся.
На этом этапе своей жизни вы можете почувствовать, что сбились с пути и вам нужно вернуться в путь, чтобы продолжить движение.
9. Поиск неиспользуемого помещенияЕсли вы узнаете о новой комнате во сне, это означает новые взгляды и способности, которые вы реализовали в отношении себя.
Если комната белая, значит, вы готовы начать новую жизнь.
10. ОпозданиеСновидение о том, что вы опоздали, означает ваше беспокойство и тревогу по поводу того, что вы можете изменить направление своей жизни или что вы пытаетесь сделать что-то, но чувствуете, что у вас не хватает времени.
Помните, когда вы пытаетесь выяснить, что означают ваши обычные кошмары, ваше подсознание не объяснит вам это; это работа, которую предстоит выяснить вашему сознанию.
Символы снов представлены в метафорическом виде, чтобы вы могли их расшифровать.
Боретесь с плохими снами и кошмарами? Узнайте, как их остановить, из нашего руководства «Как остановить кошмары».
14 общих снов и что они означают
Вы падаете.У тебя выпадают зубы. Вы постоянно опаздываете на 10 минут на большую презентацию. У всех нас были те сны, которые заставляли нас просыпаться в полной панике только для того, чтобы понять, что это, ну, в общем, просто сны. Но что они на самом деле означают — и почему мы все еще думаем о них после того, как просыпаемся?
«Для ярких мечтателей наше тело часто может пережить то, что происходит во сне», — говорит Элиза Бокин, лицензированный психотерапевт, сексопатолог и владелица лечебного центра Flow & Ease. «Когда мы начинаем возвращаться в состояние бдительности, может потребоваться несколько мгновений или даже часов, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент.«
Оказывается, сны имеют значение.« Сны — это ваши подсознательные мысли. Они являются продолжением ваших мыслей дня », — отмечает сертифицированный аналитик сновидений и докладчик Лаури Лёвенберг . Пока вы спите, ваш мозг работает придумывать около пяти снов за ночь (да, даже если вы их не помните). Это много подсознательных мыслей, которые нужно распознать. И хотя каждый сон уникален, но они имеют тенденцию следовать определенным символическим образцам. Мы спросили Бокена: Лёвенберг и психолог д-р.Уильям Браун, чтобы объяснить более глубокий смысл этих 14 общих снов. Узнайте, что ваше означает ниже.
The Dream: Вы занимаетесь своим обычным днем.Толкование: Обычный сон, который может вызывать удивление? «Скучные» события из реальной жизни, такие как обычный рабочий день или сбор детей из школы. «Поскольку наш мозг ограничен тем, что мы знаем, мы справляемся со стрессорами, обращаясь к тому, как мы живем изо дня в день.Возможно, вы заснули, думая обо всем, что вам нужно сделать на следующий день, возможно, вы опоздали, чтобы забрать ребенка, и чувствуете вину за это », — говорит Бокен, который рекомендует исследовать эмоции, которые вы испытывали во сне. . «Какая была тема и с которой вы сталкиваетесь в настоящее время?»
Знайте, что сны также часто строят, используя мысли и взгляды из реальной жизни — так что не может быть более глубокого смысла, если только не кажется, что «Это отличный пример« Day Residue »», — объясняет Браун.«Часто то, что произошло за день до сновидения, используется в наших снах».
Толкование: Обычно этот сон связан с работой, — говорит Лёвенберг. «Школа была нашей первой работой», — отмечает Лёвенберг, добавляя, что эта мечта является обычным явлением, когда на горизонте появляются рабочие задачи. «Пытаетесь ли вы найти нового клиента, время оценки, вы пытаетесь получить повышение по службе — каждый раз, когда вы чувствуете себя испытанным, и вам нужно проявить себя.Вывод? «Как вы себя чувствовали во сне? Вы были готовы? Это что-то вроде зеркала, — говорит Лёвенберг.
Интерпретация: Если камео знаменитостей кажется случайным, значит, они все еще остаются в вашем подсознании. В конце концов, в этом человеке есть что-то — и это может быть глубоко в их истории IMDb — что касается вас прямо сейчас. «Спросите себя, что именно в этом человеке имеет к вам отношение», — объясняет Лёвенберг.«Это может быть фильм, в котором они снимаются, их песня — сообщение будет в названии этого фильма или в тексте этой песни».
Сообщение также может быть связано с личностью этой знаменитости. «Если вы друзья во сне, то, что бы вам ни нравилось в этой знаменитости, вы тоже любите себя», — говорит Лёвенберг. быть признанным тоже. »
Мечта: Ваш партнер изменил вам.Интерпретация: «Если в вашем прошлом была измена, будь то в этих отношениях или в прошлых отношениях, она будет возникать постоянно, потому что это яблоко раздора внутри вас», — говорит Лёвенберг.Также важно помнить? Сны — это не пророчества . «Если нет проблем с доверием, и это, кажется, выходит из левого поля, тогда не означает измену вашего партнера», — объясняет Лёвенберг. Вместо этого может быть виновато другое третье колесо. «Есть что-то, что отнимает у вас слишком много времени и внимания», — говорит она. «Это может быть работа, гольф, друзья, рождение ребенка … что-то заставляет вас чувствовать себя обманутыми из-за этого времени и внимания».
В конечном счете, этот сон может быть положительным, если вы не просыпаетесь в ярости на своего партнера из-за того, что он сделал в вашем подсознании.«Это дает вам понять, что что-то нужно исправить», — советует Лёвенберг. «Вы и ваш партнер можете начать свидания или попытаться сократить гольф или что-то еще».
Мечта: Вы изменили своему партнеру.Интерпретация: Это может быть столь же тревожным, но столь же символическим. «По моему опыту с такими сновидениями, часто возникают некоторые сомнения в лояльности другого человека или безопасности отношений, чаще всего эмоциональные», — говорит Бокен.«Предательство может происходить во многих формах, поэтому, если вы чувствуете, что ваш партнер уделяет приоритетное внимание чему-то или кому-то еще перед вами, или что они не полностью прозрачны, ваше подсознание может пытаться обработать то, что происходит. Сны — это пространство, где мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми мы не хотим сталкиваться, когда мы бодрствуем «.
Мечта: Вы опаздываете на что-то очень важное.Интерпретация: Если вы работаете в сфере, ориентированной на дедлайны, этот вариант не требует пояснений, говорит Лёвенберг.В противном случае, скорее всего, виноваты временные рамки, но они сами себя навязывают. «Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате», — утверждает Лёвенберг.
Сон: Вы беременны. Интерпретация: Даже если вы не пытаетесь завести детей, Лёвенберг говорит, что это хороший сон, поскольку «он отражает то, что что-то растет и развивается внутри вас». Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по службе, и на самом деле «многие женщины понимают это, когда работают над дипломом или даже когда они находятся на пороге новых отношений.”
Интерпретация: « Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с ощущением отсутствия поддержки и незащищенности», — говорит Браун.
Если вам снится падение из-за выходящего из-под вас пола или другой вариации, это тоже можно трактовать по-разному. «Дьявол кроется в деталях. Даже несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, наиболее важны детали для человека, которому снится», — добавляет Браун.У него или нее будут очень разные ассоциации с деталями сновидения. Для конкретного пациента падение может вызвать в воображении образы 11 сентября. Другой может подумать о «отпадении от благодати». Короче говоря, даже если сон о падении может быть очень распространенным явлением, детали в каждом случае разные ».
The Dream: Вы потеряли голос и не можете позвать или позвать на помощь.Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с чувством незащищенности и незащищенности.
Толкование: «Это может быть не просто сон, но может быть результатом паралича сна», — объясняет Браун. «Во время быстрого сна (быстрого движения глаз), цикла сна, в течение которого мы видим сны, наши тела испытывают REM-атонию, естественный паралич во время цикла REM. Физиологически мы парализованы во время быстрого сна, чтобы наши тела не могли действовать или двигаться во время мы мечтаем. Люди, которые испытывают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как сон.В состоянии бодрствования это также может ощущаться как неспособность двигаться, говорить и, в некоторых случаях, дышать ».
Сон: Вы обнажены на публике.Интерпретация: « Эти сны часто сопровождаются чувствами смущения и стыда, — говорит Браун. — Они также могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. «Но если вы обнажены и не чувствуете стыда, это может быть полной противоположностью». Возможно, этот человек хочет, чтобы его видели, признавали, восхищались.«
Сон: У вас внезапно выпадают зубы.Толкование: Вы тревожный человек? Это может быть сдерживаемая тревога, проявляющаяся в форме сна». забота о своей потенции, компетентности, силе, мощности, способности «откусить» от мира », — говорит Браун. Этот общий сон также может быть связан со временами перемен и переходов.
The Dream: You гонятся.Интерпретация: Все зависит от того, кто занимается погоней. «Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга», — объясняет Браун. Если вам снится неудачный сон (или кошмар), что вас преследует кто-то из ваших знакомых, все может быть иначе. «Ваши ассоциации с человеком, который преследует вас, часто более проницательны, чем сосредоточение внимания на самом человеке, преследующем вас», — говорит Браун. «Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.«
Мечта: Вы находитесь у власти — генеральный директор, президент, королева или религиозный деятель.Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неблагоразумия, пристрастия или долга.
Интерпретация : «На первый взгляд мечтать о власти кажется грандиозным», — говорит Браун. «Однако можно утверждать, что большинство людей, мечтающих оказаться во власти, на самом деле не имеют власти.Таким образом, сон обращает бессильного сновидца в мире снов в противоположность. То, что кажется грандиозным, на самом деле является компенсацией. Сон компенсирует (или прикрывает) чувство бессилия ».
Сон: Вы на невероятно элегантном званом ужине, или вы с умершим членом семьи, или другие невозможные (но положительные) сценарииТолкование: Этот вид сновидений, наряду с другими сновидениями изысканной элегантности, может представлять необходимость дополнить реальность фантазией.«Мечтать о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенной еды», — объясняет Браун. «Мечтать о мертвом любимом человеке — это способ вернуть его к жизни», — говорит он.
«Сны также могут быть исцеляющими. Они могут помочь нам справиться с тяжелыми эмоциями, которые мы пережили», — добавляет Бокен. «Многие считают, что это посещения их ушедших близких, а другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время со своим любимым человеком в мире снов».
Кристен Бейтман Соучастник редактора Кристен Бейтман — пишущий редактор Harper’s Bazaar.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как избежать кошмаров и получить более спокойный сон
Зубы выпадают? Заблудился в одиночестве в пустыне? Вас преследуют, но вы не можете кричать? Большинство из нас может вспомнить по крайней мере один такой сон из-за его яркости, вызванной внутренним страхом и длительным дискомфортом.
Множество ужасов не перестает удивлять, и многие из этих снов могут отталкивать, а то и вовсе беспокоят. Плохие сны могут затруднить возвращение ко сну и привести к беспокойству перед сном как у детей, так и у взрослых — от ощущения слишком реальной реальности до игры на наших самых глубоких страхах.
Хотите сэкономить
на улучшении сна?
Смотрите наши последние продажи!
Получи скидку 300 долларов на матрасы
В царстве снов и кошмаров остается больше загадок, чем фактов.Это область нейробиологии и психологии, которую трудно изучать, поскольку каждый из нас переживает уникальный мир снов, который по своей природе субъективен и трудно поддается достоверному документированию.
Хотя существует несколько гипотез, мало что подтверждено о том, почему мы мечтаем, что вызывает определенные сны или как все это работает. Однако есть несколько интересных теорий о кошмарах и недавних исследований, которые предлагают понимание и потенциальные способы минимизировать их возникновение и влияние. Читайте дальше, чтобы узнать, что может повлиять на сны и текущие мнения о том, как справляться с плохими.
Что такое кошмар?Кошмары — это сны, которые вызывают сильные чувства страха, ужаса, горя или беспокойства. Они кажутся более яркими или интенсивными, чем дурной сон, и кошмары часто отличаются от снов, когда они заставляют спящего действительно просыпаться и испытывать сильные чувства при пробуждении. Люди, которые просыпаются во время кошмара, вероятно, помнят его детали.
Когда вы спите, ваш мозг в определенное время ночи очень загружен.В течение Сон с быстрым движением глаз, мозговые волны проявляют активность, довольно похожую на бодрствование, и ваш мозг потребляет столько же, если не больше энергии, чем когда вы бодрствуете. Ваши глаза быстро двигаются (отсюда и название), но ваши мышцы парализованы. Этот временный паралич — это хорошо, потому что во время быстрого сна ваш мозг все еще запускает команды в моторной коре, когда вы перемещаетесь по миру своих снов.
Кошмары обычно случаются во время фаз быстрого сна, проявляясь во второй половине сна.Мало что известно о том, почему мы видим сны в целом, но популярные теории варьируются от управления подсознательными мыслями до сортировки воспоминаний и полученной информации и до чисто случайных химических сигналов. Также не так много информации о том, почему сны иногда оборачиваются кошмаром, но считается, что некоторые дневные факторы могут играть важную роль.
И детям, и взрослым снятся кошмары и дурные сны, хотя они в первую очередь связаны с детством. По оценкам, 10-50% детей от трех до шести лет испытывают кошмары, влияющие на их сон, а более 80% детей от семи до девяти лет иногда видят плохие сны.
В то время как дети и подростки могут видеть более частые кошмары, взрослые тоже могут их видеть. А литературный обзор обнаружили, что 85% взрослых сообщают по крайней мере об одном кошмаре в прошлом году, 8-29% имеют ежемесячные кошмары, а 2-6% сообщают о еженедельных кошмарах. Пожилые люди на 20-50% реже видят кошмары по сравнению с молодыми людьми.
За кулисами: факторы, влияющие на содержание сновиденийО чем был ваш последний плохой сон? Несмотря на нашу уникальную жизнь и опыт, если вы зададите этот вопрос группе людей, вы, вероятно, увидите несколько общих тем.На самом деле, исследования показывают, что в кошмарах мы часто сталкиваемся с разными темами.
В исследовании Монреальского университета, проведенном в 2014 году, было проанализировано 253 кошмара и 431 плохой сон. Они обнаружили, что физическая агрессия была самой распространенной темой кошмаров, наряду со смертью, здоровьем и угрозами. Мужские кошмары чаще связаны с темами стихийных бедствий и войн, в то время как у женщин чаще возникают межличностные конфликты. Хотя страх был распространенной эмоцией, вызываемой кошмарами, значительная часть вызывала также печаль, замешательство, страх или отвращение.
Похожие темы были найдены в предыдущем Изучение немецкого языка которые определили пять наиболее распространенных тем кошмаров: падение, преследование, паралич, опоздание и смерть семьи или друзей.
Нет прямых доказательств или единого мнения относительно того, что именно вызывает кошмары или почему они у нас есть, но такие вещи, как наши отношения, дневные занятия, определенные лекарства и травмирующие события, имеют важные связи.
Ваш опытДля большинства людей сны, как правило, включают аспекты нашей жизни наяву как в буквальном, так и в абстрактном смысле.Например, в ваших снах могут быть такие вещи, как учеба, сдача экзаменов, проблема, с которой вы сталкиваетесь, работа, семья или повторяющиеся действия, которые вы делаете в течение дня. Негативные вещи, такие как стресс, страх, беспокойство, ссоры и другие аспекты наших дней, также могут проявляться в кошмарах.
Наиболее распространенные временные рамки для снов, включающих эпизодические события и переживания, — после от одного до двух дней или от пяти до семи дней. Сны также часто связаны с прошлым автобиографические переживания, наш личный опыт и долговременные воспоминания о себе.Исследования показывают, что эти воспоминания обычно переживаются выборочно и фрагментарно
Беспокойство и стрессСтресс и тревога могут проявляться во многих формах: от временных повседневных вещей, таких как переезд на новое место, смена ролей в школе или на работе или невыполнение задания, до более серьезных вещей, таких как развод, потеря члена семьи, травма или беспокойство. расстройства. Стресс и чувство беспокойства в целом связаны с плохим сном, и то и другое также может спровоцировать кошмар.
Беспокойство по поводу производительности — одна из распространенных тем, которые вы, возможно, узнали в своих собственных снах. Например, около 15% немецких спортсменов в одно исследование сообщали о тревожных снах перед большим событием, чаще всего связанными с поражением в спорте. Многие ученики также видят дурные сны, связанные с предстоящими экзаменами или выпускными, иногда даже спустя годы после окончания школы.
МедиаИдея о том, что страшные, захватывающие или тревожные шоу или даже наводящие страх новостные передачи вызывают плохие сны, часто выражается анекдотично.Хотя это трудно изучать, многие из нас могут вспомнить время, когда визуальные образы и ситуации из СМИ появлялись в содержании снов. У некоторых людей пугающие СМИ также могут вызывать стресс и тревогу (создавая почву для тревожных снов).
Старшее исследование студентов колледжа показало, что 90% могли вспомнить пугающее телешоу или другой опыт СМИ, а половина заявили, что это повлияло на их сон или пищевые привычки в детстве или подростковом возрасте. Более удивительно то, что около четверти студентов заявили, что все еще испытывают некоторую остаточную тревогу.Кровь, травмы, беспокоящие звуки и искаженные изображения были наиболее распространенными типами стимулов, вызывающих фобию, которые идентифицировали исследователи.
ДепрессияТяжелая депрессия и негативное отношение к себе были связаны с более высокой частотой кошмаров в недавнем прошлом. недавнее обучение. Депрессия оказалась самым сильным предиктором в их исследовании: 28% пациентов сообщают о частых кошмарах по сравнению со средним значением по выборке 4%.
ЛичностьОдно исследование показало, что взрослые с такими личностными качествами, как недоверчивость, отчужденность и эмоциональное отчуждение, чаще испытывают хронические кошмары.Эрнест Хартманн, который давно занимается исследованием сновидений, предполагает, что люди с более тонкими личностными границами и более высокими творческими способностями могут быть более восприимчивыми к кошмарам.
Еще одно интересное объединение — политическая идеология. Исследование студентов колледжа показало, что консервативные участники сообщали о большем количестве кошмаров и более пугающем содержании, чем либералы, в то время как либералы вспоминали больше снов в целом.
Окружающая средаИсследование сна документально подтвердило, что температура и комфорт могут влиять на качество сна, а окружающая среда также может оказывать некоторое влияние на содержание сновидений.Слишком низкая или слишком высокая температура может привести к менее спокойному сну и большему количеству пробуждений (что означает больше запоминаемых снов), как и боль.
Убедитесь, что вы спите на удобном матрасе, чтобы уменьшить количество ворочаний и прерываний ночного цикла сна.
Запах тоже может сыграть роль. Немецкое исследование выпустило запах тухлых яиц или роз в комнаты спящих после того, как они вошли в фазу быстрого сна. Проснувшись, люди, нюхавшие розы, сообщали о более позитивном содержании снов, в то время как нюхавшие тухлые яйца люди сообщали о более негативном содержании.
Травматический опытПовторяющиеся или более частые кошмары были связаны с травматическими переживаниями, включая такие события, как насилие в отношениях и выживание после стихийных бедствий, и это определяющая характеристика посттравматического стрессового расстройства.
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают кошмары гораздо чаще, по оценкам исследований от 52% до 96%, по сравнению с примерно 3% населения в целом. Национальный центр посттравматического стрессового расстройства говорит, что кошмары после травмы, как правило, включают в себя похожие элементы или темы, а также повторы событий.
ЛекарстваНекоторые виды лекарств, особенно те, которые влияют на нейротрансмиттеры, могут влиять на частоту сновидений. К ним относятся антидепрессанты и барбитураты, влияющие на быстрый сон. Если кошмары начинаются после смены лекарств, сообщите об этом врачу.
Еда перед сномПерекус слишком близко к сну может вызвать расстройство желудка, а также может повлиять на ваш метаболизм и сны. Одно исследование связывало нездоровую пищу с кошмарами, в то время как другое показало, что острая еда перед сном нарушает сон, как резюмируется в статье Lifehacker.
Прочие факторы влияния- Депривация сна : бессонница и усталость также увеличивают вероятность частых кошмаров, согласно ранее упомянутому финскому исследованию.
- Нарушения сна : Люди с апноэ во сне, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями сна чаще испытывают кошмары.
- Мигрень : Мигрени могут быть связаны с более частыми сновидениями и кошмарами.
- Боль : Одно исследование показали, что 39% людей, страдающих от ожоговой боли, испытывали боль во сне, которая была связана с большим количеством кошмаров и более интенсивной дневной болью.
Контроль над кошмарами остается неизведанной областью, хотя существует несколько различных школ, когда речь идет об управлении кошмарами. Для многих кошмары на самом деле не являются серьезной неприятностью, но если они разбудят вас больше, чем вам хотелось бы, или у вас возникнут проблемы с тем, чтобы потом успокоиться, вот несколько возможных способов предотвратить их или уменьшить их тяжесть.
Соблюдайте правила гигиены снаНе всегда можно полностью предотвратить плохие сны, но подготовка к хорошему сну может помочь вам вздремнуть более крепко и почувствовать себя лучше отдохнувшим. Гигиена сна включает в себя обеспечение того, чтобы ваши привычки и условия сна идеально подходили для качественного отдыха.
Пространство для сна может иметь некоторое влияние на состояние вашего покоя. В идеале спальни должны быть прохладными, темными и тихими. Лучшей считается температура от 60 до 70 градусов.Удалите или выключите источники света, такие как телевизоры, видеомагнитофоны и будильники, и подумайте о светозащитных шторах, если вы живете в городской местности или спите после восхода солнца. Беруши могут помочь заглушить надоедливый шум.
С точки зрения привычек, регулярное время отхода ко сну и бодрствования в течение недели является ключевой частью поддержки ваших внутренних часов, так же как и ежедневные умеренные физические нагрузки, ежедневное пребывание на солнце и регулярный вечерний отдых.
Кофеин и другие стимуляторы могут влиять на сон по-разному, и их лучше избегать за несколько часов до сна.Также рекомендуется употреблять легкие закуски перед сном и избегать острой пищи или продуктов, вызывающих расстройство желудка.
Обсуди или напишиНекоторые психологи считают, что разговоры о снах и получение социальной поддержки для их понимания — ключ к снижению тревожности после кошмаров. Это может принимать форму разговора с психотерапевтом о сновидениях, обсуждения их с партнером или в группе или посредством независимого ведения дневника.
Если вы просыпаетесь потрясенным кошмаром и не можете сразу заснуть, может быть полезно встать с постели и записать сон, и даже изменить его течение.
Image Rehearsal Therapy — это тип когнитивно-поведенческой терапии, который включает в себя вспоминание кошмара, а затем выписывание новой, более позитивной версии и ежедневные репетиции этого нового сценария, чтобы заменить исходную тему кошмара. IRT — это хорошо изученный вид терапии, и это лечение рекомендовано Американской академией медицины сна от хронических идиопатических кошмаров и кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством.
Устранение стрессов в дневное времяДругие подходы могут быть сосредоточены на рутине или работе в тех областях вашей жизни, которые могут способствовать возникновению стресса или страха.В Американская психологическая ассоциация Опрос 2013 года, посвященный стрессу в Америке, показал, что стресс был связан с плохим сном, и что плохой сон также был связан с более высоким стрессом
Если у вас был тяжелый день, выделите несколько минут, чтобы снять стресс перед сном. Попробуйте принять теплую ванну или другие методы, чтобы узнать, что вам больше всего помогает.
Прогрессивное расслабление мышц — еще один метод, рекомендованный AASM при кошмарах. Он включает в себя постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц по всему телу, чтобы уменьшить стресс и напряжение.Это можно сделать в клинических условиях или дома с помощью управляемой звуковой дорожки.
Не смотрите и не читайте перед сном вещи, состоящие из обычного кошмара. Этот страшный фильм, захватывающая книга или тревожная новость могут оказаться в вашем полуночном плейлисте.
Если вы ищете более спокойный сон, то лучше расслабиться в веселых шоу, раскрасить / зарисовать или нейтральное чтение на такие темы, как самосовершенствование или хобби. Помните, что электроника, такая как телевизоры и планшеты, не дает вам спать, поэтому лучше выключать их как минимум за 30 минут до сна.
При необходимости получить помощьИногда кошмары могут стать чем-то большим, чем просто случайные сбои, стать значительным источником беспокойства во сне. Если вы чувствуете беспокойство перед сном, поговорите со специалистом, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Кошмарное расстройство это клинически признанное расстройство сна, классифицируемое по частым и постоянным кошмарам, которые регулярно нарушают сон, вызывают беспокойство перед сном и влияют на поведение в дневное время. Они также могут быть симптомом посттравматического стрессового расстройства, которое может иметь огромное влияние на качество жизни.Если вы чувствуете, что кошмары часто мешают выспаться или чувствуете беспокойство во время засыпания из-за плохих снов, стоит обсудить это со своим врачом и / или психологом. Они могут оценить, есть ли основные условия, которые необходимо решить, и назначить правильное лечение и лекарства, когда это применимо.
Самое главное, не стесняйтесь поднимать этот вопрос — кошмары — это не по-детски. Они могут оказать значительное влияние на вашу бодрствующую жизнь, и социальная поддержка наряду с привычками здорового образа жизни может сыграть важную роль в минимизации их влияния.
Как часто вам снятся плохие сны? Что, кажется, помогает вам успокоиться или что побуждает к более позитивным сновидениям?
Какие кошмары самые распространенные?
Никто не любит переживать ужасающие кошмары, , но почти они были у всех.
Чтобы выяснить, что нас будит посреди ночи и заставляет наше сердце биться из груди, мы опросили 2000 человек об их кошмарах, подпитываемых тревогой. Оказывается, мы боимся или беспокоимся по одним и тем же вещам. Затем мы разбили данные по полу и статусу отношений. Продолжайте читать, чтобы узнать, что мы обнаружили.
Хотите сэкономить
на улучшении сна?
Смотрите наши последние продажи!
Получи скидку 300 долларов на матрасы
Когда вы засыпаете и продолжаете падатьМногие из кошмаров наших респондентов были окутаны страхом , что неудивительно, учитывая, что слово «кошмар» определяется как сон, полный крайнего беспокойства или печали. Почти 65 процентов участников нашего опроса чаще всего падали в кошмарах . Хотя этот тип кошмара почти универсален, эксперты не совсем понимают, что заставляет людей так мечтать. Одна теория предполагает, что, когда ваши мышцы расслабляются, когда вы засыпаете, ваш мозг интерпретирует это как настоящее падение. Другая теория предполагает, что сны о падении — это результат того, что ваша нервная система не работает на ночь.
Кошмары о падениях сопровождались сновидениями о преследовании (более 63 процентов).Другие мучительные кошмары включали смертей, (примерно 55 процентов), чувство потери, (почти 54 процента), чувство захвата (52 процента) и нападение (почти 50 процентов).
Хотя это не так часто, но сны о плохой успеваемости — в школе или на работе — получают травмы , и утопают, также фигурируют в списке.
Гендерное разделение
Значительные расхождения между мужчинами и женщинами включали кошмары о смерти любимого человека. Если говорить более конкретно, об этом печальном событии снилось почти 61 процент женщин, тогда как примерно 39 процентов мужчин пережили то же самое. Возможно, это как-то связано с гендерными стереотипами и ожиданием того, что женщины будут ухаживать за семьей.
Кроме того, кошмаров о технических сбоях, как правило, чаще случались у мужчин (почти 66 процентов), в то время как около 60 процентов женщин сообщили, что им снились сны о ползающих по ним жуках.Это неудивительно, учитывая, что вирус Зика вызывал беспокойство раньше. Женщины также более склонны видеть кошмаров о пожарах или сгоревшем доме (около 62 процентов).
Страхи в наших мечтахКошмары могут вызывать самые разные вещи, в том числе ежедневный стресс. Серьезные изменения в жизни — такие как переезд, новая работа или уход члена семьи — вызывают особый стресс, как и травматические инциденты, такие как несчастный случай, нападение или травма.
В нашем опросе мы попросили людей рассказать нам, какие страхи они чаще всего испытывают в своих кошмарах, и мы обнаружили, что большинство респондентов (почти 53 процента) видели кошмары, связанные с опасностями для их благополучия . Страхи, связанные с работой, составляли почти 17 процентов повторяющихся кошмаров, за ними следовали проблемы с семьей и отношениями (по 12,5 процента). Кошмары о дружбе и здоровье упоминали менее 4 процентов респондентов.
Добро пожаловать домойКошмары могут и делают следуют за нами домой с работы . Согласно нашему опросу, вещателей и журналистов часто преследовали кошмары о том, что пропустили крайний срок , вероятно, потому, что их дневные часы могут быть наполнены теми же ужасами, которые их ждет в стране грез. Респондентам почти во всех отраслях часто снились кошмары о том, что опаздывают на работу.
ЗаключениеКошмары — печальная реальность для большинства из нас, но они могут быть способом подсознательно отработать нормальных и чрезмерных стрессов в нашей жизни. В рамках полученных данных мы обнаружили, что кошмары об опасностях для нашего благополучия были довольно обычным явлением, а страхи, связанные с работой, следовали непосредственно за ними.
Чтобы помочь вам получить более спокойный сон и избавиться от тревожных кошмаров, попробуйте Amerisleep.com и найдите свой лучший матрас.
Советы для более здорового сна
Хороший сон не должен быть кошмаром. Ниже приведены простые шаги, которые можно предпринять, чтобы быстро заснуть и дольше спать.
- Ограничьте использование техники перед сном . Проблема не только в синем свете, но и в том, насколько мы стимулируем наши чувства. Просмотр видео или работа над ночным проектом сохраняют ум активным, и это непродуктивно для хорошего ночного отдыха.
- Соблюдайте здоровую диету . То, что вы едите (и когда вы это едите), играет важную роль в том, как ваше тело засыпает. Прием пищи слишком близко ко сну может привести к проблемам с пищеварением, которые не способствуют качественному сну. Придерживайтесь еды как минимум за час до сна и избегайте красного мяса, острой пищи и закусок с кофеином.
- Включите физические упражнения в свой распорядок дня . Существует множество литературы о пользе ежедневных упражнений. Эксперты по сну начинают понимать, как упражнения также способствуют лучшему сну.
Еще что учесть? Ваш матрас. Лучшие матрасы — это те, которые поддерживают естественное положение вашего тела во время сна, уменьшая при этом точки давления. Уменьшение количества точек давления помогает уберечь вас от ворочаний.
Сон на удобном матрасе и выполнение вышеперечисленных шагов играют важную роль в получении бодрящего сна каждую ночь.
МетодологияМы опросили более 2000 человек на предмет их кошмаров и снов.Чтобы данные в инфографике было легче читать, мы округлили проценты до ближайшей десятой. Это может привести к тому, что некоторые цифры в сумме могут составить всего девяносто девять процентов.
Источники Заявление о добросовестном использованииНет причин, по которым использование вышеуказанных изображений по своему желанию должно вызывать беспокойство, которое позже может проявиться в кошмарном сне. Мы приглашаем вас поделиться ими и использовать их! Все, что мы просим, - это дать ссылку на эту страницу, чтобы дизайнеры и авторы получили признание за проделанную ими работу.
.