Разное

Когда можно после кесарево спать на животе: Можно ли спать на животе? — 26 ответов на Babyblog

Содержание

Можно ли спать на животе после кесарева по мнению врачей

Содержимое статьи

Новоиспечённые мамы часто спрашивают врачей о том, нужно и можно ли спать на животе после кесарева. На брюшной стенке после оперативного вмешательства остаются швы, и женщины опасаются, что они могут разойтись. Только доктор может правильно оценить состояние шрама и дать советы каждой женщине в индивидуальном порядке.

Опасность выбора неправильной позы

Если противопоказания отсутствуют, то спать на животе после кесарева сечения даже нужно. Это помогает нормализовать мышечный тонус и уменьшить размеры живота. Такая позиция дает правильную нагрузку на пресс. Женщины обязательно должны знать следующее:

  1. После операции складывается ощущение, что не нужно ложиться на живот. На самом деле все наоборот. Эта поза помогает быстрее вернуть красивую фигуру, сделать животик плоским и упругим, восстановить работу мышц брюшного пресса, как до беременности.
  2. Врачи рекомендуют пациенткам лежать и спать на животе – это помогает матке лучше сокращаться, приобретая привычные размеры и состояние.
  3. Когда женщина спит на боку или на спине, то мышцы пресса не нагружаются должным образом, поэтому живот восстанавливается намного медленнее.

Если выбрать неправильную позу для сна после кесарева сечения, то повышается риск развития проблем со здоровьем:

  1. Может развиваться внутреннее кровотечение, остановить которое в силах только специалист. Опаснее всего такое нарушение ночью, потому что во сне женщина может не почувствовать нарастающей боли и потерять время.
  2. Неправильная поза во сне иногда провоцирует разрыв шва. В современной медицине применяются качественные материалы, но все-таки минимальные риски сохраняются.
Строго соблюдайте рекомендации врача, чтобы быстро восстановить форму

Живот после оперативных родов

Кесарево сечение относится к полноценным хирургическим операциям. Она проводится под действием анестезии. После того, как наркоз отошел, в течение 2 дней нужно отказаться от активных движений с целью предупреждения негативного воздействия на сосуды в головном мозге.

Кроме того, передвижение осложняется по причине интенсивной боли. В первую неделю после кесарева показан прием обезболивающих медикаментов, а отмена производится только после облегчения болевых ощущений.

После операции потребуется довольно долгое восстановление. Со стороны пациентки выделяются основные ошибки в поведении:

  • слишком раннее начало ношение бандажа;
  • сон в положении на спине;
  • ранние физические нагрузки;
  • применение обруча для уменьшения талии.

Многие роженицы ошибочно думают, что сразу после кесарева требуется послеродовой бандаж – это неверно. Носить такой пояс для поддержания мышц брюшного отдела можно только после снятия или рассасывания швов и уменьшения болевых ощущений. Раннее использование приводит к кровотечениям, расхождению швов на матке.

Неверно и мнение по поводу необходимости засыпать только на спине. Врачи советуют, наоборот, больше лежать на животе после кесарева и после обычных родов тоже. Такое положение ускоряет восстановление внутренних органов, помогает нормализовать обменные процессы.

Сон на животе полезен и способствует следующим результатам:

  • правильное опущение органов;
  • нормализация обмена веществ;
  • формирование рубца;
  • увеличение скорости сокращения матки;
  • подтяжка мышц живота.

Итак, врачи рекомендуют спать на животе, так как это полезно. На третьем триместре беременности ткани в области живота сильно растягиваются, и часть органов смещается – желудок, кишечник, печень поднимаются ближе к легким. После операции органы постепенно возвращаются на место. Ускорению процесса способствует сон на животе.

Не спешите покупать и носить послеродовой бандаж.

Пациентки при вопросе, когда можно спать на животе получают информацию о том, что это ускоряет и нормализует обменные процессы, благодаря чему клетки организма быстрее обновляются. Во время беременности кровообращение изменяется, а после появления малыша все начинает приходить в норму. Сон на животе увеличивает поступление кровяной жидкости к животу, ускоряя восстановление сосудистой системы.

После заживления шва

Женщина должна знать, что среднее время заживления шва составляет 2 недели. Через 5 – 7 суток швы снимает врач. Если шов косметический, то его зашивают саморассасывающимися нитями, которые полностью исчезают спустя 60 – 80 суток.

В первые несколько дней после кесарева заживающая рана на матке болит, поэтому женщине вводятся обезболивающие ненаркотические и наркотические анальгетики внутримышечно. Для предотвращения осложнений вызванных инфекцией проводится курс антибиотиков.

Впоследствии боль хорошо купирует анальгин с димедролом и другие НПВС. Их обязательно назначает специалист с учетом приема других лекарств и кормления ребенка грудью. Неправильное использование медикаментов может отразиться на новорожденном.

От правильности проведения операции зависит время восстановления и интенсивность боли в восстановительный период. Если разрез продольный, то боль будет сохраняться примерно 2 месяца. Поперечный разрез болит около 6 недель, но тянущий дискомфорт будет беспокоить еще не меньше года.

Многие женщины интересуются у врача, можно ли убрать пузо после кесарева, ведь вставать и двигаться разрешено только по необходимости. Такое бережное отношение к себе не позволит быстро прийти в форму – недостаток двигательной активности способствует отложению жира. Да, сразу после операции рекомендуется соблюдение постельного режима, но физическая активность, хоть и минимальная присутствовать должна:

  • неспешные прогулки на свежем воздухе;
  • сидение на фитнес мяче;
  • поддержка осанки;
  • втягивание живота;
  • выполнение самых простых обязанностей по дому, которые не потребуют больших усилий.

При отсутствии осложнений через некоторое время доктор разрешает посильный спорт, это позволит быстро вернуть плоский живот и былые формы.

Вернуть форму поможет правильное питание и спорт. Но только после заживления швов.

Главное понимать различие между физической активностью и спортом – это разные вещи. Активной можно быть с первых дней после операции, а вот упражнения можно выполнять только после полноценного заживления швов. Примерно через месяц после кесарева сечения разрешены такие упражнения:

  • качание пресса;
  • приседания;
  • березка;
  • ножницы;
  • наклоны.

Спустя 2 месяца при разрешении врача можно начать посещать спортзал. Сначала рекомендуется проводить занятия только с тренером, чтобы предотвратить нежелательные осложнения. Такие тренировки быстро вернут стройность и уберут обвисший живот. Если упражнения пока запрещены, можно начать пользовать косметическими средствами в домашних условиях.

Вспомогательные меры

В качестве вспомогательных мер, чтобы убрать живот после кесарева, следует правильно организовать уходовые процедуры. Это поможет:

  • активировать рассасывание прослоек жира;
  • вернуть коже живота тонус;
  • ускорить рассасывание швов;
  • уменьшить риски растяжения кожного покрова.

Самый большой эффект среди косметических средств оказывают крема, обертывания и скрабы. Их можно применять в комплексе. Средства рекомендуется приобретать в аптеках или готовить в домашних условиях. Главное – не злоупотреблять, так как излишнее усердие может спровоцировать воспаление и нагноение области швов. Делать обертывания разрешено только после полного заживления рубца. Эффективно действуют контрастные обливания для живота – они стимулируют кровоток, помогая возвратить тонус мышцам.

Помимо всех этих мер самой простой является сон на животе, о преимуществах которого было сказано выше. Миф о том, что нельзя спать на животе после кесарева никак не подтверждён. Намного больше вреда может принести сон на спине. В любом случае лечащий врач всегда ответит на вопросы пациентки и развеет ее сомнения. Главное – не принимать никаких мер самостоятельно без одобрения специалиста.

Когда можно спать на животе после кесарева сечения 2021

Операция кесарева сечения сейчас производится намного чаще, чем еще каких-то 20 лет назад. И причина не только в наблюдающемся практически повсюду ослаблении естественной родовой деятельности или осложненной беременности, которые раньше были чуть ли не единственными показаниями для хирургического вмешательства. Многие женщины сами просят об операции, чтобы избежать многочасовой родовой боли и как можно быстрее получить плоский живот. И уже через несколько часов по этой же причине начинают спать на животе.

Содержание статьи

Плюсы такой позы

Можно ли спать на животе после кесарева и если да, то через какое время? Действительно ли это помогает быстро привести фигуру в порядок и не опасно ли это для здоровья? Не разойдутся ли швы от такой преждевременной заботе о красоте фигуры? Давайте узнаем, что по этому поводу думают врачи.

После естественных родов роженицам рекомендуют спать на животе, даже если они не делали этого раньше. Такая поза способствует скорейшему сокращению матки и лучшему подтягиванию кожи живота. Было замечено, что у тех, кто выполнял рекомендации, уже через пару недель животик переставал провисать и приобретал определенную упругость.

Но как же быть со швами, которыми стянута рана после операции? Качество современных шовных материалов и мастерство хирурга являются гарантами того, что если вы аккуратно будете переворачиваться на живот и не вскакивать резко с кровати, швы останутся на месте. Более того, они начнут быстрее заживать, так как в таком положении улучшается кровообращение, а значит – ускоряются процессы регенерации тканей.

Минусы сна на животе

Так что плюсы такого простого метода терапии налицо. Но есть и минусы. И первый из них – это боль. В первые сутки-двое после операции живот и так постоянно болит и тянет. А если на него надавить практически всем весом тела при лежании на животе становится очень больно. И не каждая даже ради красоты и быстрого восстановления сможет такое вытерпеть хотя бы несколько минут, не то, что всю ночь.

Второй минус незамедлительно прочувствуют на себе мамочки с обильной лактацией. После рождения малыша молоко начинает стремительно прибывать, а молочные железы сильно набухают и становятся болезненными. При лежании на животе грудь сдавливается, молоко или молозиво просачивается сквозь одежду, а при неправильном уходе могут появиться затвердения.

Пошаговый инструктаж

Единогласное мнение медиков – спать на животе после кесарева можно и нужно. Но все надо делать постепенно и правильно. Тем более если это не ваша излюбленная поза.

Никакие меры не дадут хорошего терапевтического эффекта, если кормящая грудью женщина будет при этом испытывать сильную боль или постоянный дискомфорт.

Вот как советуют поступать врачи:

  1. Первая попытка. Впервые перевернуться на живот можно уже через несколько часов после операции. Но лишь в том случае, если все прошло удачно, и полностью отсутствуют осложнения. Самостоятельно такое решение принимать не стоит – лучше уточните у врача об отсутствии противопоказаний.
  2. Постепенное привыкание. Поначалу боль будет настолько сильная, что вряд ли вы выдержите в таком положении более 5-10 минут. Не стоит терпеть муки – от сильной боли и стресса может уменьшиться лактация. Время, проведенное на животе, увеличивать нужно постепенно. Переворачивайтесь ненадолго через каждые 2-3 часа в течение дня и постепенно вы заметите, что боль проходит.
  3. Дневной сон. Если для вас поза на животе не является привычной, не стоит сразу пытаться провести в ней всю ночь. Так можно спровоцировать проблемы с засыпанием, а сон для кормящей мамы важен как никогда. Попробуйте поспать на животе днем. Дневной сон более чуткий и все равно не дает полноценного отдыха. А крепкий ночной необходим для быстрого восстановления.
  4. Никакого насилия! Многие мамочки жалуются на то, что уснуть на животе им не удается даже днем. Тогда лучше оставить эти попытки и просто лежать на животе, как только появляется такая возможность. В таком положении можно читать, смотреть телевизор и даже общаться с малышом.
  5. Отложите бандаж. Некоторые боятся спать на животе через несколько дней после операции из-за страха перед расхождением швов. И чтобы этого не случилось, оставляют на ночь послеродовой бандаж. Делать этого категорически нельзя! На мышцы живота в таком положении и так давит вес тела. Бандаж нарушает нормальное кровообращение и снижает терапевтический эффект от лежания на животе.

И самое важное – помните, что восстановление в послеоперационный и послеродовой период (которые после кесарева совпадают!) у всех проходит по-разному. Поэтому ориентироваться в первую очередь надо на собственное самочувствие и рекомендации вашего лечащего врача, а не советы из Интернета.

Когда речь идет о здоровье, красоту можно отодвинуть на второй план. И если по каким-то причинам вам пока нельзя лежать или спать на животе, значит подчинитесь этому ограничению. Есть тысячи других способов быстро восстановить тело после родов. Сейчас малышу нужна здоровая мама, которая всегда будет для него самой красивой.

Автор: Анна Александрова

удобство сна, польза для здоровья и рекомендации гинекологов

Сон на животе — одно из любимых занятий женщин. В период беременности они отвыкают от этого положения, так как сдавливать плод нельзя. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщины устают спать на боку и спине, поэтому мечтают после родов спать на животе.

После рождения младенца естественным путем никаких проблем с этим не возникает. Можно ли спать на животе после кесарева сечения? В статье будет рассмотрено, сможет ли женщина во сне занимать такую позу.

Кесарево сечение

Роды — естественный процесс, но достаточно болезненный и непростой для любой женщины. Однако при наличии показаний ей может быть назначена операция кесарево сечение. К ним относят: полное или частичное предлежание плаценты, гестоз с осложнениями, поперечное или косое положение плода, опухоли и рубцы на матке, многоплодная беременность (3 и более).

Кесарево сечение — операция, которая проводится чаще всего с применением поперечно-полостного разреза по линии бикини с наложением косметического шва.

Ощущения после операции

Что ощущает женщина, которая несколько часов назад перенесла кесарево сечение, знает только она сама и все, кто через это проходил. Матка от специально вводимых препаратов начинает интенсивно сокращаться. Швы на животе болят. В первые сутки после операции, женщине делают обезболивающие уколы, чтобы снизить остроту болевых ощущений. В течение некоторого времени роженице больно смеяться и делать все, что вызывает хотя бы малейшее напряжение брюшной полости.

В первые дни на вопрос, можно ли спать на животе после кесарева сечения, врачи отвечают, что не стоит. Дело даже не в том, что такая поза может навредить. Женщине страшно ложиться на живот, потому что это связано с возникновением сильной боли и пока этого она будет избегать.

Уже на 5 сутки состояние женщины улучшится, швы начнут меньше тянуть. Она начнет четко понимать, как сесть, ходить или лечь с наименьшим дискомфортом для своего организма.

Поэтому оказавшись дома после выписки, женщина может исполнить свою давнюю мечту — сон на животе (и после кесарева сечения он не доставит неудобств, если все делать своевременно).

Распространенные ошибки

Кесарево сечение — полноценная операция, которая проводится женщине, если та по каким-либо причинам не может родить самостоятельно. Поэтому и восстановление должно проходить по правилам.

Операция проводится под общим наркозом и женщине следует избегать активных движений в течение 2-х дней. Это необходимо, чтобы не нанести вред своему организму.

На протяжении первой недели врач назначает женщине обезболивающие препараты. Их отменяют только после выписки, когда швы немного затянутся. После кесарева сечения женский организм нуждается в длительном восстановлении.

К ошибкам этого периода можно отнести:

  • ношение бандажа, который надевают после родов;
  • физические упражнения;
  • ночной сон на животе;
  • применение обруча для уменьшения объема талии.

Многие женщины считают, что после операции им необходим носить бандаж, так как снизится нагрузка на организм и будут поддерживаться мышцы живота. Это позволит избежать болевых ощущений.

Однако носить бандаж разрешается только после снятия швов. Если делать это раньше, то можно вызвать серьезное кровотечение. Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются на свое место, и это оказывает определенное давление на матку. Если это будет происходить постоянно, то из-за полостного кровотечения женщина может серьезно пострадать. Носить бандаж можно после осмотра врача.

Поэтому спать на животе после кесарева сечения разрешается через месяц после проведения операции. Если восстановление проходит быстрыми темпами, то можно это делать уже через 2 недели.

Что произойдет со швом

Женщины спрашивают, когда можно спать на животе после кесарева сечения, потому что они волнуются о шве. Врачи говорят , что он не разойдется, если отсутствуют резкие движения.

Вставать с кровати и переворачиваться нужно аккуратно. Также необходим правильный уход за швом. В больнице этим занимается медперсонал, а после выписки женщина самостоятельно должна выполнять все рекомендации врача. Это позволит быстрее восстановиться организму.

Полностью шов заживает в течение 1,5-2 часов, хотя это незаметно. Это связано с тем, что он расположен на матке, поэтому и затягивается дольше.

Переживать об этом женщине не стоит и спать на животе ей разрешается, когда перестанут беспокоить болевые ощущения.

Плюсы сна на животе

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? Восстановительный период у каждой женщины протекает по-разному. В среднем 1-2 месяца. Для быстрого восстановления функциональности внутренних органов специалисты рекомендуют ночью спать на животе. К плюсам этой позы можно отнести:

  • снижение риска возникновения внутренних спаек;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • правильное формирование рубца;
  • восстановление мышц живота;
  • налаживание обменных процессов;
  • отхождение лохий;
  • быстрое восстановление тканей;
  • расслабление мышц спины.

Женщины могут спать на животе только после разрешения врача. Он сможет определить, как это повлияет на общее состояние организма роженицы.

Минусы сна на животе

Сон на животе после кесарева сечения разрешен женщине, если никакого дискомфорта при этом она не ощущает. Он противопоказан в следующих случаях:

  1. Загиб матки. Это может спровоцировать трудности при отходе лохий, что способствует развитию воспалительного процесса.
  2. Заболевания сердца. Сон в таком случае вызывает изменения сердечного ритма и трудности с дыханием.
  3. Болезни позвоночника. Такая поза во сне может негативно повлиять на нижние отделы спины. Это также ухудшает общее состояние здоровья женщины.

К минусу сна на животе можно отнести усиление лактации. У некоторых женщин сильно набухает грудь и начинает вытекать грудное молоко.

Мнения специалистов

Роженицы часто интересуются, когда можно лежать на животе после кесарева сечения, потому что боятся навредить состоянию внешнего или внутреннего шва, расположенного на передней стенке матки.

Однако врачи разрешают спать в такой позе, но после того, как пройдет боль, и уйдет страх причинить себе вред неосторожным движением.

Некоторые врачи советуют отказаться от этого положения в течение 2-х суток после операции, поскольку режим активности должен быть щадящим. Далее — ограничения снимаются. Если женщине удобно спать на животе, то она может свободно это делать, уверены некоторые медики.

После операции это не только приятно, но и полезно:

  1. Такая поза способна уменьшить вероятность развития внутренних спаек и свищей в области шва после операции.
  2. Мышечная ткань живота восстанавливается намного быстрее, возвращается ее тонус.
  3. Улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта.
  4. Сокращение матки идет быстрыми темпами, что положительно сказывается на женском здоровье.
  5. Расслабление мышц спины приводит к нормализации осанки и походки.
  6. Быстрее отходят лохии.

Прежде чем спать на животе после кесарева сечения, женщине необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Этого вопроса не следует бояться, потому что он обоснованный и нормальный.

Пошаговый инструктаж

Можно ли после кесарева лежать на животе? Мнения медиков единогласны, это делать это можно и нужно. Но все следует осуществлять правильно и постепенно.

Вот как врачи советуют поступать женщинам:

  1. Впервые разрешается перевернуться уже через несколько часов после операции. Делать это можно только в том случае, если все прошло благополучно, и отсутствуют осложнения. Ложиться на живот можно только с разрешения врача.
  2. Поначалу женщина будет ощущать сильную боль, поэтому выдержать более 10-15 минут в таком положении не сможет. Но терпеть ей не следует, это способно негативно повлиять на лактацию. Женщине необходимо переворачиваться несколько раз в течение дня, и она вскоре заметит, что боль постепенно уходит.
  3. Не стоит спать на животе всю ночь, особенно если поза непривычна. Так она может создать себе проблемы с засыпанием. А для кормящей матери сон очень важен.
  4. Если спать на животе у женщины не получается ни днем, ни ночью, то необходимо отказаться от этих усилий. Можно просто периодически ненадолго занимать это положение, когда появляется такая возможность.
  5. Ни в коем случае не рекомендуется надевать на ночь послеродовой бандаж. Он может нарушить процесс кровообращения и снизить терапевтический эффект от положения на спине.

Восстановление в послеоперационный период для каждой женщины — процесс индивидуальный и зависимый от многих факторов. Поэтому ориентироваться нужно на собственное самочувствие и советы врача, а не на рекомендации других рожениц.

Другие позы

Спать на боку разрешается, для этого отсутствуют всякие противопоказания. Тем, кто практикует совместный сон с малышом, это положение окажется самым подходящим. Для этого женщине не придется менять позу. Но у данной позы также имеется минус — мышцы живота несколько провисают в таком положении. Поэтому он остается расслабленным и дольше восстанавливается.

Также женщине не запрещается спать на спине. Однако перед этим ей необходимо надевать послеродовой бандаж. Но для сна он не подходит, поэтому использовать на ночь не рекомендуется. Если женщина будет проводить много времени на спине, то не исключено формирование некрасивого шва на передней брюшной стенке.

Но есть позы, которые женщинам запрещено занимать после кесарево сечения по разным причинам. Им не рекомендуется проводить долгое время в положении сидя. В этом случае к матке приливает поток крови, и нагрузка на нее возрастает.

Заключение

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? По мнению специалистов, это делать можно и нужно. Только делать это рекомендуется правильно. Первоначально женщина ложится на живот на 10-15 минут и под наблюдением медперсонала. Когда болевые ощущения немного утихнут, то она может делать это несколько раз в день и оставаться в этом положении продолжительное время. Главное — прислушиваться к собственным ощущениям и советам лечащего врача.

Можно ли после кесарева спать на животе, когда можно ❤

В современном мире молодые женщины стремятся быть активными и красивыми постоянно. Поэтому они после рождения малыша пытаются максимально сократить период восстановления фигуры и организма в целом. Не исключением являются и мамочки, родившие при помощи операций. К примеру, многие из них стараются сразу засыпать на животе (надеясь таким образом вернуть накачанный пресс), иногда даже принуждая себя через силу. Самостоятельно определить, когда можно спать на животе после КС, очень сложно. Ведь в отличие от внешнего шва, внутренний рубец заживает намного дольше. В такой ситуации следует обратиться к доктору и пройти УЗИ.

Можно ли спать на животе после кесарева

Волнующий многих молодых мам вопрос о том, можно ли спать на животе после кесарева сечения, весьма актуален. Хотя, научно доказано, что сон на животе способствует быстрой регенерации тканей матки и брюшной полости, есть нюансы, которые молодые мамы должны учесть.

Вам удаётся заснуть в непривычной для Вас позе?

ДаНет

Многие гинекологи и акушеры расходятся в своем мнении по поводу того, можно ли спать на животе женщинам после операции кесарева. Одни утверждают, что отдыхать в такой позе после родов очень полезно для женского здоровья. Другие же – напротив, настаивают повременить с этим хотя бы до 2 недель после КС. Женщинам, дети которых появились на свет естественным путем, сон на животе никак не повредит.

Матерям же, перенесшим оперативное вмешательство, при укладывании на живот надо быть предельно аккуратными, не делать резких движений и не вскакивать на ноги сразу после сна.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются роженицы после КС – сильная боль. Из-за нее молодым мамам в первую неделю даже приписывают обезболивающие препараты. Несмотря на действие лекарств, в позе на животе мамочки все равно будут ощущать сильное напряжение и усиливающуюся боль. Днем в первые дни после операции спать на животе могут лишь женщины с высоким болевым порогом.

Как спать после кесарева

Всем известно, что сон – самое лучшее время для восстановления организма. Особенно актуально это для новоиспеченных мам.

Поэтому доктора для тех, чьи дети родились с помощью КС, разработали специальные рекомендации, как им спать после кесарева:
  • Сразу после родов засыпать на животе врачи не рекомендуют, да и у большинства счастливых мам это не получится. Поэтому им советуют несколько раз за ночь менять положение тела минут на 5-10. С каждым разом боль будет становиться менее ощутимой.
  • Через пару дней после КС женщинам, не привыкшим засыпать в этой позе, стоит попробовать уснуть так днем. В это время сон человека очень чуток, и в случае усиления боли или давления на детородный орган женщина сможет легко проснуться.
  • Ни в коем случае мамочке не стоит терпеть дискомфорт, возникающий во время сна на животе. Вызвать неприятные ощущения может не только боль, но и выделение молока из груди. Поэтому мамам с интенсивной лактацией врачи советуют засыпать на боку, а днем, лежа на животе, смотреть телевизор, общаться с малышом или читать книгу.
  • Акушеры также рекомендуют матерям отказаться от бандажа во время сна. Постоянное давление на матку и оперированный мышечный корсет может привести к внутреннему кровотечению.

Восстановление матки после родов пройдет намного быстрее, если женщина грамотно распределит свои силы. Не стоит бросаться в омут с головой, лучше постепенно, не рискуя здоровьем, прийти в норму. Помните, главное для семьи – это хорошее самочувствие мамы!

Какие могут быть последствия

Иногда женщины физически не могут спать на животе, да при этом еще и после кесарева сечения испытывают сильные болевые ощущения. О крепком сне в такой ситуации даже мечтать не приходится.

Женщинам следует всегда помнить, что послеродовое восстановление напрямую зависит от качества сна. Для хороших сновидений и полноценного отдыха маме стоит сразу определиться с позой, в которой ей легко уснуть. Естественно, что каждая позиция может принести как пользу, так и вред.

Плюсы и минусы поз для сна:
  • Самой оптимальной для новоиспеченных мамочек является поза на животе. Лежание в этой позиции помогает более быстрому выведению из полости матки лохий и эффективному разглаживанию кожи. Также данное положение тела способствует подтягиванию мышц брюшной полости. Минусом данной позы является самопроизвольное вытекание молока из молочных желез.
  • Поза «на боку» является не лучшим вариантом для рожениц, но и не несет в себе опасности. Лежа таким образом, женщина не испытывает сильного давления на матку и поврежденные мышцы, но процесс их регенерации происходит намного медленнее, чем во время сна на животе.
  • Сон на спине – самая распространенная среды рожениц поза. При ней так же, как и при лежании на боку, детородный орган подвергается меньшему давлению, но возможно затекание шеи и конечностей. В результате маме будет тяжело переворачиваться для подъема с постели. Придется напрягаться, что может привести к разрыву внутреннего рубца или внешнего шва.

Какую бы позу ни выбрала женщина, ей стоит помнить о недавно перенесенной операции. После сна следует размять мышцы, и лишь затем совершать медленный подъем.

На что стоит обратить внимание

Многие мамы интересуются у врачей и подруг, через сколько дней можно спать на животе. Девушкам и женщинам в это время стоит обращать внимание не только на позу сна, но и на насыщенность помещения кислородом. Во время ночного восстановления его должно поступать в организм как можно больше. Повышенный уровень кислорода в крови способствует ускорению формирования внутреннего рубца и заживлению внешнего разреза.

После того как рубцы затянутся, с разрешения врача можно приступать к занятиям спортом. При желании убрать живот мамы должны помнить, что для полного заживления шва на матке требуется 1,5–2 года. Поэтому первые физические нагрузки должны быть легкими и отнимать не очень много сил. После таких занятий роженицам рекомендуется немного поспать на животе, это закрепит полученный восстанавливающий эффект после тренировки.

На сегодняшний день фитнес-тренерами разработаны специальные программы упражнений для молодых мам. Заниматься такой гимнастикой можно дома, вместе с малышом. Это будет способствовать не только улучшению физической формы мамы, но и развитию крохи. Также при таких занятиях усиливается эмоциональная связь между роженицей и грудничком.

Многие врачи рекомендуют использовать для восстановления не только обычную гимнастику, но и занятия плаванием. Так же как и с гимнастикой, получаемую нагрузку на тело лучше увеличивать постепенно.

Что думают врачи

При восстановлении после родов многие мамы, родившие в первый раз, допускают серьезные ошибки. Такие промахи могут серьезно повлиять на здоровье роженицы, и даже привести к летальному исходу. Так как происходит послеродовое восстановление в несколько этапов, то и нагрузка на тело должна возрастать постепенно.

По мнению специалистов, на вопрос, как можно засыпать женщинам, перенесшим КС, нет точного ответа. Каждая мама индивидуальна, имеет уже сформированные привычки и физиологические особенности. Так, при ряде болезней спать в той или иной позиции некоторые просто не могут. Сколько бы врачи ни советовали таким женщинам спать, лежа на животе, они не смогут этого сделать.

В таких случаях ложиться на живот можно днем. Оптимально положить сбоку подушку, которая будет служить опорой, когда нужно перевернуться на спину. Время таких процедур может занимать от 5 минут до получаса (сколько выдержит женщина). Насиловать себя не нужно. Главное, чтобы за день в такой позе вы проводили не менее 2–3 часов.

Основной ошибкой, которую допускает большинство из недавно родивших женщин, является ношение бандажа. Врачи понимают, что это приспособление способствует утяжке живота, сжиманию матки и органов брюшной области. Если у матери после операции нет осложнений, акушеры даже рекомендуют его применение. А вот спать в бандаже после кесарева сечения доктора категорически запрещают.

В послеоперационном периоде очень важен сон, ведь именно в это время организмом запускается процесс регенерации клеток. Если же стягивающий бандаж носить и ночью, то постоянное давление на органы может привести к внутреннему кровотечению. Случиться подобная ситуация может и днем, но опасность данного осложнения высока именно ночью. Ведь, произойди это во время крепкого сна, женщина может истечь кровью, даже не заметив опасных сигналов организма.

Заключение

В погоне за красотой и стройностью тела не стоит забывать о своем здоровье. И врачи, и многие мамы точно знают, что спать на животе после кесарева сечения можно и даже очень полезно. Женщинам, которые не могут себе позволить занять такую позу для длительного сна, следует по несколько раз на день лежать на животе после родов. Помните: малышу главное, чтобы его мама была здоровой и счастливой, а красивее всех она для него всегда в любом случае.

На сколько Вам помогла статья?

Выберите количество звезд

Отправить рейтинг

Средний рейтинг: / 5. Голосов:

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас… Мы исправимся…

Давайте улучшим эту статью!

Расскажите пожалуйста, что Вам не понравилось? Мы исправим это!

Submit Feedback

Спасибо большое, нам важно Ваше мнение!

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап — материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

“Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе! Но в таком случае подложите под живот небольшую подушечку, чтобы не было прогиба в спине. Старайтесь не лежать в одной позе долго, меняйте положения. Вставать желательно только при крайней необходимости, например, в туалет, а вот поесть можно и в постели — позвольте другим поухаживать за вами! При ходьбе не делайте широкие шаги, а представьте, что вы в длинном, узком, вечернем платье, двигайтесь плавно и маленькими шажками.

Чтобы  кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг — от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

Питье, еда:

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка — завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов. Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

 

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса — «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” — для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка — с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать — спать, когда спит малыш. Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу — он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай — те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Если у вас, что-то не получается или Вам не хватает информации, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам (кроме акушеров-гинекологов и педиатров, помогут остеопаты, специалисты по ГВ, консультанты по детскому сну, гирудотерапевты и психологи) или подругам, у которых есть успешный опыт кормления больше года и восстановления после родов».

 

Можно ли лежать на животе после кесарева, какая польза для мамы

Спать на животе любят многие из нас. Многие женщины уверенны, что сон на животе помогает быстрее восстановиться после родов. Это действительно так. В таком положении матка сокращается быстрее. А можно ли мамочкам спать на животе после кесарева сечения? Ведь именно там находится шов, который может повредиться. Польза сна на животе после оперативных родов.

Живот после оперативных родов

Для всех без исключения мамочек, которые родили своего малыша при помощи кесарева, остро стоит вопрос о восстановлении фигуры после родов. Женщины, рожавшие естественным путем, имеют ряд преимуществ. Им можно заниматься спортом практически сразу после выписки из родильного дома. Их не беспокоят швы, и они могут вести активный образ жизни.

Мамочки после кесарева гораздо дольше приходят в форму. Матка у них сокращается хуже, и живот уходит до обидного медленно. Как же быть? Неужели придется ждать, пока полностью срастется шов? Совсем нет. К восстановлению живота можно приступать уже сразу после операции!

Сон лучшее лекарство

Сон в послеоперационном периоде очень важен для скорейшего восстановления организма. Однако его можно использовать и для восстановления формы живота после кесарева сечения. Сегодня врачи настоятельно рекомендуют женщинам после оперативных родов лежать на животе. В такой позе матка сокращается намного быстрее. Также при сне на животе разглаживается кожа, и подтягиваются мышцы.

Однако есть люди, которым спать на животе просто неудобно. Если честно, то после родов такому сну может мешать налившаяся молоком грудь, и если женщина засыпает на животе, то во сне она часто переворачивается на бок или на спину.

В этом случае специалисты рекомендуют лежать на животе днем. Лежать в таком положении врачи советуют как можно больше. Если у вас выдалась минутка на отдых, ложитесь смело на живот и смотрите телевизор или читайте книгу. Главное чтобы вы так лежали не менее 3-х часов в сутки.

А как же шов

Многие мамочки после кесарева боятся ложиться на живот, так как считают, что это может спровоцировать расхождение шва. Об этом можете не переживать. С вашим швом ничего не случится, если вы не будете в первые дни делать резких движений.

Ложиться и вставать нужно медленно и аккуратно.

Также необходимо носить послеродовой бандаж. В этом случае ваши мышцы будут зафиксированы, а кожа начнет утягиваться. Конечно, за швом нужно правильно ухаживать. В родильном доме это будут делать медицинские сестры, а вот дома вся ответственность за правильный уход ляжет на вас. Выполняйте все процедуры и указания врачей, в этом случае вы избежите неприятных осложнений и расхождения швов.

После заживления шва

Ну вот, наконец, ваш шов полностью зажил и на его месте остался лишь шрам. В этот момент многие мамы решают переходить к активным тренировкам для быстрого восстановления фигуры. Однако торопиться не следует. Когда вы решили записаться в спортивный зал, посетите врача! Дело в том, что внутренний рубец заживает гораздо медленнее внешнего и только врач по результатам УЗИ может разрешить вам заниматься спортом.

В любом случае не нужно усердствовать. Даже если вам разрешили посещение спортивного зала, вам можно заниматься только в щадящем режиме. Большие нагрузки могут спровоцировать развитие коллоидного рубца на стенке матки, что впоследствии может стать препятствием для повторной беременности.

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Благодаря содержанию биологически активных компонентов, мумие заставляет клетки кожи регенерироваться и обновляться.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Однако бывает так, что все меры оказываются неэффективными и женщина никак не может избавиться от отвисшего фартука, который смотрится крайне не эстетично. Это бывает, когда была многоплодная беременность или во время вынашивания младенца вы набрали слишком много лишнего веса. Тогда передняя стенка брюшины растянулась настолько, что без пластической хирургии просто не обойтись. Но операцию можно делать, только тогда, когда планирование семьи уже закончилось.

Специалисты утверждают, что полное восстановление живота после кесарева сечения это не миф, а вполне нормальное явление. Однако такое восстановление возможно лишь при условии того, что во время беременности и после родов мама ведет активный образ жизни и не страдает ожирением. Помните, что беременность это не болезнь, больше двигайтесь и правильно питайтесь. Встаньте с дивана и идите гулять! Тогда ваш живот после родов приобретет первоначальную форму гораздо быстрее.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

В каких позах можно спать

Актуальная тема – можно ли лежать на животе после кесарева сечения, обусловлена наложенными швами после КС. Расположение женщины на животе после такой процедуры – опасно, по мнению одних медиков. Однако, по мнению других в таком положении нужно находиться матери, в особенности во время сна.

СодержаниеПоказать

Физиология сна после родов

Во время операции кесарева роженице делают сечение брюшной и маточной полостей, освобождая путь к малышу. Однако есть риск при такой операции в нарушении целостности мышечного каркаса, покрывающего маточную полость. Восстановление этих тканей требует времени, проведенного в дискомфорте.

Для того чтоб раны от швов затягивались, как можно скорее, врачи рекомендуют девушкам лежать и спать исключительно на животе. Ведь такое положение будет стимулировать матку к более скорому сокращению и тонизированию. Однако ложиться на живот с наложенными швами нужно очень осторожно, также, как и вставать с кровати после сна.

Важность выбора правильной позы

Помимо того, что сон на животе после кесарева способствует стимулированию матки, так он еще и положительно влияет на фигуру роженицы. В позиции лёжа на животе, мышцы брюшной полости находятся в постоянном напряжении, из-за чего обвисшая кожа очень быстро приходит в порядок. Если же у вас не получается спать в таком положении, то постарайтесь находиться в нём в дневное время суток, как минимум два-три часа. Этого будет вполне достаточно для положительного результата.

Оптимальная поза для сна после КС

Как уже было ранее сказано, лежать и спать на животе после кесарева сечения не только можно, но и нужно, так как это очень полезно для матки и брюшного пресса. Однако эта поза имеет и некоторые недостатки, такие как:

  • Болевые ощущения.

Первые 2-3 дня после операции место надреза будет очень сильно болеть, а при ходьбе болевые ощущения будут существенно усиливаться, не давая молодой мамочке покоя. Ну а в лежачем положении весь вес тела переместится на брюшную полость, создавая сильное давление на место надреза, что спровоцирует просто нестерпимую боль. Поэтому первые сутки лучше проигнорировать лежание на животе, и находиться в той позе, которая вам будет удобна.

  • Непроизвольное вытекание молока из молочных желез.

После родов, у новоиспеченной мамочки грудь очень сильно набухает, так как её молочные железы производят большое количество молока для младенца. Ну а под воздействием нагрузки, создаваемой в положении лёжа на животе, железы не смогут удерживать молоко в груди, и оно постепенно будет просачиваться, оставляя характерные пятна на одежде.

Важно! У некоторых девушек болевой порог очень высокий, и после операции КС они не чувствуют сильных болевых ощущений. Поэтому им вполне возможно лежать на животе, даже в первые дни после родов.

Помимо позы на животе существуют и другие положения, в которых мамочки часто привыкают засыпать, а именно: лёжа на спине или на боку. А что по этому поводу говорят врачи, вы узнаете далее в статье.

Когда можно спать на боку?

В принципе, спать на боку после кесарева сечения не запрещается вообще. Ведь такая позиция считается щадящей, как для девушки, так и для наложенных швов. В первую очередь, при положении на боку молодая мамочка не будет ощущать таких болевых ощущений, как в позе лёжа на животе и на спине, поскольку нагрузка на место сечения будет снижаться. Во-вторых, нагрузка на швы также заметно снизится, что полностью исключит вероятность их внезапного разрыва во сне.

Однако существует и минусы такой позы. При положении на боку, мышцы брюшного пресса полностью расслабляются, в результате чего животик будет приходить в порядок гораздо дольше. В некоторых случаях и вовсе может не стать таким, каким был изначально. Тогда для нормализации понадобятся дополнительные физические упражнения. Что касается матки, то она тоже будет значительно дольше приходить в тонус, периодически напоминая о себе внезапными болями внизу живота.

Не рекомендованные позы для отдыха

Некоторые женщины имеют привычку засыпать в сидячей позиции, в кресле или на диване. Однако спать в такой позе после операции кесарева категорически нельзя. Ведь при таком положении нагрузка на матку очень сильно возрастает, и длительное её воздействие может привести к внутренним кровотечениям.

Важно! Кормить малыша в сидячем положении разрешается, но не более чем 15 минут. Также для кормления грудью очень подходит и поза лёжа на боку, так как в таком положении молочные железы немного напрягаются, и младенцу стаёт проще брать из неё молоко.

Также молодые мамы интересуются: можно ли спать на спине после КС, т.к. поза считается распространённой. Ответ врачей единогласный: да, можно, но лишь при использовании специального бандажа. Поскольку без его поддержки швы и матка будут затягиваться очень долго.

Опасность выбора неправильной позы

При выборе неправильной позы для сна после кесарева сечения, девушка рискует столкнуться с рядом проблем, угрожающих её здоровью. Во-первых, неправильная поза для сна может привести к внутреннему кровотечению, устранение которого может проводиться лишь соответствующим врачом. В особенности это опасно в ночное время суток, так как во сне девушка может не почувствовать начала кровотечения (характеризующегося нарастающей болью), и потерять много времени.

Во-вторых, неправильная поза для сна может привести к разрыву швов. Конечно, в современной медицине используют очень качественные материалы для наложения швов, что сводит вероятность возникновения подобной неприятной ситуации практически к нулю. Но исключения всё же имеют место быть.

Поэтому оптимальным решением после кесарева остается лежать на животе. Так вы сможете не только быстро стимулировать свой организм к восстановлению после изменений, но еще и убрать обвисший живот в короткое время. Ну а при возникновении вопросов по поводу послеоперационного периода, лучше обращаться к врачу. Ведь самолечение может стать смертельно опасным для молодой мамочки.

 

лучших положений для сна после кесарева сечения

Последнее обновление

Ни одна мама никогда не забудет бессонные дни и ночи после родов. Хотя воспитание детей, несомненно, является прекрасным опытом, первые несколько недель после родов могут быть тяжелыми. Период восстановления после кесарева сечения будет болезненным и потребует большей части вашего терпения и мужества. Но помните, что это временная фаза, и в конце концов вы пройдете через нее.

Видео: Как заснуть после кесарева сечения (лучшие положения для сна)

Почему после кесарева сечения трудно уснуть?

Иногда во время беременности и после беременности дыхательные пути женщины не могут нормально функционировать из-за повышенного уровня гормонов и увеличения объема брюшной полости. Это состояние известно как обструктивное апноэ во сне (СОАС) и наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей затрудняют сон, когда вам удается найти время.Еще одна важная причина, по которой мамы страдают бессонницей, усталостью и депрессией после кесарева сечения, — это боль. Но при должном уходе и мерах предосторожности вы сможете быстрее выздороветь.

Также читайте: Ванна после родов кесарева сечения — Меры предосторожности и преимущества

Как положение сна влияет на качество сна после кесарева сечения?

Хотя обезболивающие почти всегда помогают заснуть, правильное положение для сна обеспечит лучшее дыхание и крепкий сон.Выбор наиболее удобного положения для сна снизит нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снизит давление на разрез.

Также читайте: Боль в спине после кесарева сечения — причины и средства правовой защиты

Какие позы для сна лучше всего принять после кесарева сечения?

Не существует единого положения для сна, подходящего для всех. То, что работает для одной мамы, может не подойти для другой. Это процесс проб и ошибок, пока вы не найдете наиболее подходящую позу для сна.Вы можете выбрать один из этих лучших способов сна после родов.

1. На спине

Многие женщины предпочитают спать на спине как наиболее удобное положение после операции. В этом положении ваш разрез больше не будет находиться под давлением. Вы также можете положить подушку под колени. Единственным недостатком является то, что вы можете напрячь живот, сидя или вставая с постели. Через несколько недель попробуйте перекатиться на бок, если это не сильно болит. Женщинам с высоким кровяным давлением можно посоветовать этого не делать.

2. В сторону

Возможно, вам будет удобно спать на боку вскоре после родов. Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку и пищеварению (что вам очень нужно). Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Преимущество сна на боку после кесарева сечения заключается в том, что вы можете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и встать с кровати. Совет — выдохните, отталкиваясь.

Также читайте: Массаж после кесарева сечения — все, что вам нужно знать

3.Повышенная верхняя часть тела

Друзья, перенесшие кесарево сечение, скажут вам, что подушки — ваши палочки-выручалочки. Они действительно правы. Положите себя на груду удобных подушек так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Эта поза способствует лучшему дыханию и легкому сну для многих, страдающих ОАС.

4. В реклайнере

Многим женщинам трудно найти комфорт в любом положении. Но многие мамы утверждали, что спали в кресле-качалке или в кресле-качалке.Конечно, это не похоже на сон на кровати, но так легче вставать. Вы также можете легко кормить грудью.

Также читайте: Грыжа после родов по C-секции — причины, симптомы и лечение

Советы по улучшению качества сна во время выздоровления

Для молодых мам важно иметь крепкий сон, даже если он длится непродолжительное время. Поскольку качественный сон помогает быстрее восстанавливаться, следует помнить несколько советов:

  • Следуйте советам врача и не прекращайте прием лекарств, чтобы лучше спать.
  • Избегайте физических нагрузок, подъема по лестнице или подъема тяжестей тяжелее вашего ребенка. Вы можете рискнуть вызвать осложнения и потерять сон. Если вы дадите своему телу время на восстановление, боль в конечном итоге утихнет, а также поможет вам лучше спать.
  • Тем не менее, оптимальное количество движений и упражнений может улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления. Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете начать с коротких прогулок по дому и вокруг него. Это поможет вам лучше спать по ночам.
  • Правильное питание очень важно. Следует включать противовоспалительные продукты и продукты с высоким содержанием витамина С, такие как ягоды и брокколи. Также можно есть орехи и семечки.
  • Запоры — не редкость для молодых мам. Мы советуем вам пить много воды и включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Вы также можете спросить своего врача об использовании смягчителя стула для улучшения опорожнения кишечника. Раздраженный животик может вызывать дискомфорт и затруднять сон.
  • Не вставайте слишком часто с постели в течение первых нескольких недель.Вы можете попросить мужа и семью принести вам ребенка, когда это необходимо.

Часто задаваемые вопросы

Мы получаем много вопросов о том, как заснуть после кесарева сечения. Здесь мы ответили на несколько из них.

1. Это нормально, если я перекатываюсь на живот во время сна?

Хотя перекатывание на живот — это то, что вы не можете контролировать, сознательно не рекомендуется спать на животе. Это потому, что место разреза будет болезненным и будет восстанавливаться.Поскольку со временем боль постепенно утихает, вы можете спать на животе, если вам это удобно.

Также читайте: Упражнения и советы по уменьшению послеоперационного кесарева сечения живота

2. Мне очень трудно встать с постели после кесарева сечения. Какие-нибудь советы?

Вставая из положения для сна, повернитесь в любую сторону и подпирайтесь локтями. Вы также можете попросить члена семьи помочь вам в этом. Сначала примите удобное положение сидя, а затем позвольте ногам свисать с края кровати.Поставьте ноги на пол и отдохните минуту, прежде чем встать. Этот метод облегчит вставание с постели по утрам.

Это одни из самых удобных способов хорошего сна после кесарева сечения. Ваше эмоциональное здоровье — ваш главный приоритет. Здоровый и позитивный настрой ускоряет физическое восстановление. Счастье — это то, что нужно вашему малышу прямо сейчас.

Также читают:

Восстановление после родов кесарева сечения
Грудное вскармливание после родов кесарева сечения
Диета после родов кесарева сечения — Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

4 лучших положения для сна после кесарева сечения

При родах ваше тело получает множество травм, что приводит к усталости, которую можно исправить только отдыхом.Если это кесарево сечение, вам понадобится дополнительный отдых для заживления раны и восстановления после операции. Таким образом, сон после кесарева сечения необходим, чтобы оставаться здоровым и иметь достаточно энергии для удовлетворения потребностей новорожденного.

Этот пост MomJunction поможет вам понять эффективность сна после кесарева сечения.

Важность сна сразу после C-Section

Правильное положение для сна обеспечивает вам комфорт и снижает любое давление или стресс в месте операции.Это также помогает комфортно вставать с кровати, снижает дискомфорт, улучшает дыхание и крепкий сон. Это снижает нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снижает риск повреждения разреза.

Вернуться к началу

Почему после кесарева сечения трудно хорошо спать?

Повышенный гормональный фон и объем брюшной полости во время беременности и послеродового периода влияют на дыхательные пути, вызывая состояние, называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС). OSA может привести к затруднению дыхания и разрушению дыхательных путей во время сна.Эти проблемы в сочетании со значительной болью после кесарева сечения затрудняют сон.

Вернуться к началу

Как лучше всего спать после кесарева сечения?

Ниже приведены возможные способы, которыми вы можете попробовать поспать после кесарева сечения. Подойдет ли вам один из них, зависит от уровня легкости и комфорта, который вы развиваете с этой позой.

  1. На спине: В большинстве случаев это удобное положение в течение первых нескольких дней и недель после кесарева сечения.Когда вы спите на спине, давление на разрез отсутствует. Вы также можете положить подушку ниже колен для дополнительного комфорта. К недостаткам относится трудность встать с кровати или сесть, так как это может привести к некоторой нагрузке на место разреза. Это также неправильная позиция, если у вас ненормальное артериальное давление. Вставая из этого положения, вам лучше перекатиться на бок, затем сесть, а затем, если необходимо, встать.
  1. На вашей стороне: Это более удобное положение после родов.Место разреза не подвергается давлению, и при вставании с кровати становится менее болезненно. Сон слева способствует оптимальному кровотоку и улучшает пищеварение. Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Кроме того, это лучший вариант, если у вас проблемы с артериальным давлением.
  1. Поднимите верхнюю часть тела: Поднимите верхнюю часть тела несколькими подушками так, чтобы все тело было приподнято. Он улучшает дыхание, а также облегчает сон, особенно если вы страдаете обструктивным апноэ.Если вам неудобно поднимать все тело, используйте подушки между коленями и под бедрами.
  1. В вертикальном положении: Если ни одно из вышеперечисленных положений не работает, вы можете попробовать спать, сидя на диване или стуле с несколькими подушками для поддержки. Это временное положение для сна, но оно облегчает вашу работу при кормлении грудью или при выходе из сна. Реклайнеры могут обеспечить полноценный отдых в течение первых двух недель.

Вернуться к началу

Советы по улучшению сна во время восстановления после кесарева сечения

Вам нужно много сна, чтобы быстро восстановиться после операции.Вот что вы можете сделать, чтобы лучше спать.

  • Придерживайтесь обезболивающих, которые врач может прописать для крепкого сна. Если врач не назначил вам лекарства, не принимайте снотворные, так как они могут проникать через грудное молоко и повлиять на ваше психическое здоровье.
  • Начните с легких упражнений и движений с одобрения врача. Короткие прогулки и легкие упражнения на растяжку улучшают кровообращение, тонизируют мышцы, снижают стресс и ускоряют процесс заживления, тем самым способствуя хорошему сну.
  • Хорошо сбалансированная диета также важна для быстрого выздоровления. Включите в рацион продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и ускорить выздоровление. Следовательно, это поможет вам хорошо спать.
  • Пейте достаточно воды и добавляйте клетчатку в свой рацион, чтобы предотвратить запор. Чувствительный животик нарушит ваш сон. Ваш врач может также назначить смягчители стула для плавного опорожнения кишечника, и, следовательно, они улучшат ваш сон.
  • Не вставайте с постели часто, по крайней мере, в течение первых нескольких недель.Получите помощь от вашего партнера или семьи, чтобы получить ребенка, когда это необходимо для грудного вскармливания.

Далее мы отвечаем на несколько часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы

Вернуться к началу

1. Как безопасно встать с постели после кесарева сечения?

Попробуйте перекатиться на бок, вставая с кровати, так как это требует гораздо меньше усилий. Если вам нужна поддержка, попросите члена семьи помочь вам встать с постели. Вы также можете использовать локоть, чтобы поддержать себя и принять удобное положение сидя, свесив ноги за край кровати.Сначала поставьте ноги на пол и немного отдохните, прежде чем встать.

2. Можно ли спать на животе после кесарева сечения?

Нельзя спать на животе сразу после кесарева сечения, так как место операции будет болезненным, и любое давление на него усиливает боль. Ваше тело отреагирует, когда боль утихнет, и сможет спать на животе, когда вам будет комфортно.

Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное положение для сна после операции кесарева сечения. Так что наберитесь терпения и продолжайте попытки, пока не найдете удобное положение.Но это будет только на несколько дней, пока ваша боль не утихнет, и вы будете знать, когда ваше тело готово ко сну в любом положении. Кроме того, не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это помогает ускорить процесс выздоровления.

Какое положение для сна было для вас более удобным? Поделитесь своим опытом с другими молодыми мамами в разделе комментариев ниже.

Заявление об отказе от ответственности: Положения для сна и советы предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования в качестве альтернативы медицинским советам.

Как лучше выспаться после кесарева сечения

С новорожденным предстоит многое сделать, а восстановление после серьезной операции на брюшной полости требует дополнительной осторожности.

Ваш врач должен был предоставить вам очень конкретную информацию о вашем процессе выздоровления, но на самом деле нет руководства о том, как заставить все это работать, достаточно отдыхать и заботиться о своем ребенке, пока вы заботитесь о себе. Имейте в виду, что это лишь небольшая часть вашего пути с новым ребенком, и чем лучше вы будете заботиться о себе, тем быстрее может произойти ваше выздоровление.

План достаточного отдыха

Так легко рассматривать эти драгоценные мелочи и считать пальцы рук и ног в течение всего дня, но, как вы, вероятно, слышали снова и снова в этот момент: отдыхайте, когда ваш ребенок отдыхает. Это так важно для недосыпающих молодых мам в целом, но по мере того, как ваше тело восстанавливается после кесарева сечения, вам требуется еще больше отдыха, чем обычно. Если у вас есть партнер дома, который поможет вам, постарайтесь запланировать немного дополнительного времени, чтобы растянуть перерывы, которые вы получите, получив помощь с заменой подгузников или приготовлением еды, чтобы вы могли отдохнуть.Сознательные усилия, направленные на то, чтобы заботиться о себе и уделять первоочередное внимание своему выздоровлению, наряду с заботой и привязанностью к новорожденному, помогут облегчить истощение и помогут сохранить более здоровый образ мышления.

Если вы наедине со своим ребенком или изо всех сил пытаетесь найти время для отдыха. Попросите друзей, семью о помощи или подумайте о том, чтобы нанять послеродовую доулу, чтобы проводить время с вами и вашим ребенком на ранних стадиях. Если вы начинаете чувствовать депрессию, негативные эмоциональные изменения или чувствуете постоянную усталость после первых двух недель, возможно, вы испытываете послеродовую депрессию.Обратитесь к своим медицинским работникам за помощью и оценкой вашей ситуации.

Найдите удобное положение

Нет однозначного ответа на вопрос, что это за позиция. Может потребоваться метод проб и ошибок (и несколько подушек), чтобы найти положение, в котором вы сможете расслабиться без боли. Не торопитесь и попробуйте разные аранжировки, чтобы увидеть, что работает. Убедитесь, что вы осторожно перемещаетесь между позициями, и убедитесь, что вы не напрягаетесь или не перенапрягаетесь, садясь или вылезая из кровати или кресла.Ваша главная цель — комфортно отдохнуть и снизить нагрузку на место разреза.

Если держать спящего ребенка рядом в люльке, это поможет облегчить ваши заботы на раннем этапе и позволит ему спокойно спать на расстоянии вытянутой руки. По данным Американской академии педиатрии (AAP), самое безопасное место для сна младенца — это отдельная поверхность для сна, предназначенная для младенцев, рядом с кроватью родителей. Узнайте больше о безопасных спальных местах на веб-сайте Safe to Sleep.

На спине

По данным Центра специализированной хирургии, после кесарева сечения и большинства операций лучшее положение для сна — на спине.Во многих случаях сон на спине может быть лучшим вариантом для снятия давления на разрез. Попробуйте подложить подушку под колени или иногда подушку меньшего размера для шеи, чтобы найти баланс, который вам подходит. Если вы спите на спине, очень важно не садиться прямо из этого положения. Сначала перекатитесь на бок и сядьте руками, чтобы защитить восстанавливающиеся мышцы живота. Медицинский центр Вашингтонского университета рекомендует метод «логролл», чтобы встать с постели.

  • Прежде чем оторвать ноги от кровати, перекатитесь на бок, согнув колени.
  • Уберите ноги с кровати. Используйте руки, чтобы принять сидячее положение. Старайтесь держать живот расслабленным.
  • Сядьте на край кровати, прежде чем встать.
В реклайнере

Подобно тому, как вы лежите на спине в постели, можно попробовать расслабиться в кресле. Если вы кормите грудью, возможно, вы уже проводите много времени в кресле.В зависимости от стиля вашего кресла у вас может быть прикрепленная подставка для ног или отдельный пуфик. Попробуйте различные регулировки или дополните подушки маленькими подушками или свернутым одеялом, чтобы все было правильно. Не совсем такого же качества, как сон в постели, но для дневного сна или нескольких минут с закрытыми глазами для перезарядки это может быть отличным вариантом.

На твоей стороне

Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку, который отлично подходит для выздоравливающего тела.Возможно, вам все еще понадобится подушка для всего тела, чтобы поддерживать живот и бедра. Эта поза также позволяет легче ложиться и вставать с постели и может быть просто переходным этапом для вас, когда вы ложитесь и встаете с постели. Многие молодые мамы считают, что положение лежа на боку — наиболее удобное положение для грудного вскармливания для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения. Если вы все же решили кормить ребенка грудью в этом положении, убедитесь, что ваш ребенок в безопасности и вытащите его из кровати, прежде чем заснуть.Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует спать вместе с новорожденным. Прикроватная люлька может создать безопасное и отдельное пространство для вашего ребенка.

Повышенная верхняя часть тела

Если у вас есть подушка-клин, это может быть очень полезно, поскольку она приподнимает всю верхнюю часть тела. В противном случае вы все равно можете получить те же преимущества, используя аккуратно сложенную кучу подушек. Это также хорошо сочетается с подушками под коленями для полностью поддерживаемого положения. Вернемся к упомянутому выше методу «logroll», чтобы войти в эту позицию и выйти из нее.Если вам сказали, что у вас может быть риск обструктивного апноэ во сне (СОАС), это могло быть рекомендовано вашим доктором. Мамы, перенесшие кесарево сечение, могут иметь более высокий риск этого состояния, но исследование, опубликованное в журнал CHEST, обнаружил, что сон под углом 45 градусов помогает дышать легче и, похоже, не влияет на качество или продолжительность сна.

Блокируйте отвлекающие факторы

Когда вы отдыхаете в то же время, что и ваш ребенок, вы можете обнаружить, что время для сна уходит очень быстро.Как только вы начинаете засыпать, вы слышите, как ребенок просыпается … Попасть в состояние спокойствия и заснуть как можно быстрее может быть проблемой, а стресс ограниченного времени иногда может еще больше затруднить засыпание! Держите поблизости маску для глаз, чтобы блокировать свет во время отдыха в течение дня. Когда ребенок спит, есть соблазн расслабиться на телефоне или другой электронике, но это не позволит вам уснуть и получить необходимый отдых. Планирование некоторого времени отдыха без подключения к электросети поможет отключиться и мысленно перезарядиться.Если возможно, отключите уведомления или уберите устройство подальше от себя, чтобы не возникало соблазна брать его в руки во время отдыха.

С другой стороны, ваш телефон или планшет может еще пригодиться. Во многих приложениях есть звуки природы и параметры белого шума, чтобы не отвлекаться. Звук океана или леса может помочь вам уснуть. Одно исследование показывает, что аппарат белого шума может сократить время засыпания пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства.На YouTube также есть множество каналов, подкастов и музыкальных каналов, посвященных управляемому сну и релаксации, которые могут помочь вам войти в комфортное и спокойное психическое пространство. Включите расслабляющие звуки, белый шум или тихую музыку, лягте и расслабьтесь.

Береги себя

Эти первые 6 недель — очень важное время для вашего новорожденного, но также и для вас самих, когда вы выздоравливаете после кесарева сечения. Ставить во главу угла собственное здоровье и выздоровление — очень важная часть заботы о семье.Ваше тело претерпело поразительные изменения за последние 9 месяцев, и впереди еще больше изменений, поскольку ваши гормоны и организм восстанавливаются после родов. В это время вы можете испытать «американские горки» эмоций, что абсолютно нормально, но если вы чувствуете, что после первых двух недель вы чувствуете, что становитесь более тревожным, обеспокоенным или подавленным, обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете.

Наслаждайтесь этим новым захватывающим временем вместе со своим новорожденным и растущей семьей!

Рождение ребенка — это начало всего — чудо, надежда, мечта о возможностях.-Эда Лешан

Написано писателем Эмбер Мауриелло

3 способа уснуть после раздела C

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Соавтором этой статьи является Ребекка Леви-Гантт, MPT, DO. Доктор Ребекка Леви-Гантт — сертифицированный акушер и гинеколог, имеющий частную практику в Напе, Калифорния.Доктор Леви-Гант специализируется на лечении менопаузы, перименопаузы и гормонального фона, включая биоидентичные и комбинированные гормональные препараты и альтернативные методы лечения. Она также является сертифицированным специалистом по менопаузе и входит в национальный список врачей, специализирующихся на ведении менопаузы. Она получила степень магистра физиотерапии в Бостонском университете и доктора остеопатической медицины (DO) Нью-Йоркского колледжа остеопатической медицины. Эту статью просмотрели 93 904 раза (а).

Соавторы: 7

Обновлено: 10 мая 2021 г.

Просмотры: 93,904

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Сводка статьиX

Сон после получения раздела C может быть неудобным, но вы можете спокойно отдыхать, регулируя положение для сна и справляясь с болью. В постели старайтесь спать на спине, чтобы не давить на разрез. Чтобы облегчить эту задачу, подложите подушки под бедра, колени и поясницу. Если вам не нравится спать на спине, лягте на бок, положив подушки на бедра и живот, чтобы не перекатиться на живот. Подумайте о том, чтобы принять безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, перед тем, как лечь в постель, поскольку это может помочь справиться с отеками, болью и дискомфортом.После того, как врач согласится, включите в свой распорядок дня легкие упражнения, которые помогут заживлению разреза. Чтобы получить дополнительную помощь от нашего соавтора по медицине, например, как создать расслабляющую атмосферу в спальне, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 93 904 раза.

Какое положение для сна лучше всего после кесарева сечения? Эксперты говорят, что комфортно чувствовать себя нормально

Когда дело доходит до проблем со сном, связанных с послеродовым периодом, большинство вопросов родителей связаны с двумя аспектами: (1) как заставить ребенка спать всю ночь и (2) или они никогда больше не уснут.Но некоторые женщины, чьи роды были связаны с кесаревым сечением, также задаются вопросом, какое положение для сна лучше всего после кесарева сечения? Эксперты говорят, что все дело в комфорте.

«При восстановлении после кесарева сечения женщины должны быть осторожны, чтобы не повредить чувствительную хирургическую область», — сказала Romper в интервью по электронной почте Хилари Томпсон, консультант SleepTrain по здоровью и благополучию. «Ваш уровень комфорта должен определять, как вы спите, [но] лежа на животе (на спине) лучше всего держать область шва плоской.«

Томпсон говорит, что если вы решите лечь на спину, то подушка под коленями обеспечит больший комфорт для нижней части спины. Также рекомендуется носить свободную одежду во время сна, чтобы не чувствовать себя ограниченным, — говорит она.

«Но если лежа на боку предпочтительнее и не слишком болезненно, следует положить подушку между коленями», — говорит Томпсон. «Подушка для тела еще лучше — нижняя часть должна проходить между коленями, а середина должна свободно лежать впереди. живота, а другой конец может попасть под лицо.«Томпсон объясняет, что некоторые женщины предпочитают подушку перед животом для комфорта и защиты.« Однако лежа на боку может быть неудобно для некоторых женщин, потому что их хирургическая область может быть сдавлена ​​», — говорит она, добавляя, что, опять же, ваш комфорт

Доктор Эми Петерс, врач остеопатической медицины в Медицинском центре MemorialCare Saddleback в Лагуна-Хиллз, Калифорния, соглашается, добавляя, что «проще говоря, лучшее положение для сна после кесарева сечения — это наиболее удобно.«

Петерс, однако, указывает, что по возможности следует избегать лежания на животе, поскольку это положение оказывает наибольшее давление на место разреза. С другой стороны, положение лежа на боку может «Лежать на боку может также облегчить кормление грудью без необходимости менять положение, если ее партнер может передать ей ребенка», — говорит Петерс Romper в электронном письме. интервью.

У многих женщин боль и дискомфорт вызывает не обязательно положение во время сна, а скорее смена положений, говорит Romper Морган Статт, следователь по безопасности на ConsumerSafety.org. «Женщинам, перенесшим кесарево сечение, может быть особенно болезненно переход из вертикального положения в вертикальное из-за послеоперационных швов в области живота», — говорит она.

Статт говорит, что женщины также могут попробовать лечь под углом 45 градусов. «Если вам сделали кесарево сечение, у вас может быть повышенный риск обструктивного апноэ во сне (СОАС) из-за колебаний гормонов до и после беременности», — говорит она.«Эти изменения в уровне гормонов могут вызвать чрезмерную нагрузку на дыхательные пути. Чтобы лучше спать ночью и легче дышать, подпирайтесь подушками под углом 45 градусов».

Независимо от того, как вы спите, Петерс говорит, что при выходе с кровати важно проявлять осторожность, избегая задействования мышц кора или брюшного пресса. «Находясь в больнице, вы должны использовать электрические средства управления, чтобы поднять изголовье кровати», — говорит она. «Когда вы находитесь дома, вы можете поставить рядом с кроватью стул для помощи.«Чтобы безопасно встать с постели, Петерс говорит, что вы должны перекатиться на бок, а затем вывести ноги из постели, используя стул, чтобы помочь верхней части тела сесть.« Поначалу медленное движение — это нормально », — говорит она». [Но] в течение двух недель комфортная ходьба и сон обычно осваиваются «.

Что касается вашего ребенка и его привычек сна? Ну, это займет немного больше времени.

Посмотрите новую серию видео Romper, Romper’s Doula Дневники :

Посмотрите всю серию Romper’s Doula Diaries и другие видеоролики на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Самые удобные позы для сна после кесарева сечения

Женщины, которые только что родили, сталкиваются с разными проблемами. Это особенно актуально для тех, кто рожает через кесарево сечение. Период восстановления после кесарева сечения может быть довольно сложным. Помимо размышлений о том, как лучше всего позаботиться о новорожденном, вы также должны подумать о том, как лучше всего спать. Попытка получить достаточно отдыха после кесарева сечения может быть сложной задачей. Если вы только что родили, вы знаете, что можете забыть о ночном сне на следующие пару месяцев.Однако важно получить качественный отдых.

Важно, чтобы несколько часов сна были максимально комфортными. Хороший сон поможет в процессе выздоровления. Улучшение вашего отдыха уменьшит боль и ускорит заживление. При восстановлении после кесарева сечения важно соблюдать осторожность, чтобы не повредить чувствительную зону операции. Если вы задаетесь вопросом о наиболее удобном положении для сна после кесарева сечения, у вас есть несколько вариантов.Помните, ваш уровень комфорта должен определять, как вы спите.

Лежа на животе — на спине

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Лучшим положением для сна считается лежачее положение. Это потому, что это помогает обеспечить ровную поверхность шва. Это положение для сна удобное и удобное, особенно в первые несколько недель после родов. Это положение гарантирует, что вы не окажете давления на чувствительную область разреза.Вы также избегаете риска распускания швов.

Лежа на спине, вы можете улучшить комфорт поясницы, подложив подушку под колени. Также полезно носить свободную одежду во время сна, чтобы не чувствовать себя ограниченным. Когда вы спите в таком положении, будьте осторожны при вставании с постели. Раскатывайтесь перед тем, как встать, вместо того, чтобы пытаться сначала сесть.

Лежа на боку

Некоторые женщины предпочитают спать на стороне.Эта поза может быть удобной и может помочь уменьшить дискомфорт в животе. Лежать на боку не слишком больно, особенно если положить подушку между коленями. В таком положении также легче сесть, когда вам нужно, и это может облегчить кормление грудью.

СВЯЗАННЫЙ: Правда о материнстве при исцелении от кесарева сечения: реальные истории от мам

Лежание на боку помогает улучшить кровоток и улучшить пищеварение.Использование подушки для всего тела обеспечит еще больший комфорт. Размещение подушки перед областью живота может обеспечить комфорт и защиту. Однако лежать на боку не для всех. Некоторые женщины считают это положение неудобным, так как оно может вызвать сжатие области хирургического вмешательства.

Вертикальное положение

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Некоторые женщины считают, что любая поза для сна слишком трудна, особенно в первые две недели.Для этих женщин спать в вертикальном положении — наиболее удобный вариант. Если попытка заснуть на спине или на боку кажется невозможной, попробуйте заснуть, сидя на стуле или диване.

Вы также можете использовать подушки, чтобы поддержать вас в вертикальном положении в постели. Вы также можете использовать кресло или кресло-качалку. Угол наклона 45 градусов поможет вам легче дышать, и вы получите столь необходимый сон. Это положение может быть не самым удобным, но оно очень удобно, когда вам нужно кормить ребенка грудью.

Использование поддерживающих подушек

Лучшее, что вы можете сделать для себя после кесарева сечения, — это купить хорошие поддерживающие подушки. Использование нескольких подушек может помочь приподнять верхнюю часть тела и обеспечить надлежащую поддержку. Используя подушки для опоры, вы сможете найти наиболее удобное положение для своего тела. Положите одну подушку под живот, а другую — под колени или бедра, это снизит давление в спине и поможет вам расслабиться.Многие женщины, перенесшие кесарево сечение, испытывают послеродовое обструктивное апноэ во сне. Использование подушек для сна под наклоном может помочь вам избежать этого состояния за счет уменьшения давления на разрез, сохраняя при этом дыхательные пути открытыми.

Положение во время сна влияет на качество сна. Лучшее положение для сна после кесарева сечения — это то, которое обеспечивает максимальный комфорт. Правильное положение для сна снизит давление на место операции. Очень важно не лежать на животе.В этом положении можно оказывать давление на чувствительную область разреза.

Большинство женщин считают, что дискомфорт и боль вызывает не обязательно поза, а скорее смена положений. Переход из вертикального положения в вертикальное может быть особенно болезненным из-за швов. При вставании с постели важно соблюдать осторожность и не задействовать мышцы живота. Убедитесь, что вы двигаетесь медленно в первые две недели.

ДАЛЕЕ: Инфекция после кесарева сечения: факторы риска, профилактика и лечение

Источники: комбинезон.com momjunction.com, healthline.com.

Как младенцы узнают лицо папы и мамы

Исследования показали, что младенцы могут различать лицо мамы и незнакомца к трем месяцам.

Читать далее

Об авторе Саймон Книги (Опубликовано 1059 статей)

Я писатель с 2012 года, и до сих пор мне понравилось это путешествие.Когда я не занят написанием, как будто завтра не наступит, я с удовольствием провожу время со своими тремя дочерьми и смотрю Netflix.

Более Из Саймона Книги

Лучшие позиции для сна после кесарева сечения

Все молодые мамы прекрасно понимают, что спать часами просто невозможно, особенно в первые несколько месяцев после родов.Сначала вы сможете отдохнуть всего несколько минут, но вы можете поцеловать на прощание всю ночь сна. Вот почему так важно, чтобы вы высыпались как можно лучше.

Что ж, после секции C достижение хорошего отдыха, особенно во время восстановления, может быть довольно сложной задачей. Ниже я рассказал о некоторых из лучших положений для сна после секции C, а также о других полезных советах о том, как улучшить свой отдых, чтобы уменьшить боль.

Лучшее положение для сна после раздела C

1.На спине

Для большинства молодых мам, перенесших операцию кесарева сечения, наиболее комфортное и удобное положение для сна — на спине, особенно в течение первых двух недель после операции. Основное преимущество этой позиции заключается в том, что вы не оказываете давления на область разреза. Фактически, в первые несколько дней врачи даже рекомендуют женщинам спать именно так, чтобы избежать риска наложения швов. Чтобы все это было еще удобнее, попробуйте подложить подушку прямо под колени.

С другой стороны, если вы имеете дело с аномальным уровнем артериального давления, сон на спине может быть не лучшим выбором. Кроме того, одним из основных недостатков этой конкретной позы для сна является то, что вы должны прилагать усилия, чтобы встать с постели. Сидение из этого положения может вызвать боль и дискомфорт. Поэтому через некоторое время вам стоит попробовать и следующую позицию. Пока вы не чувствуете слишком сильной боли, все они довольно безопасны.

2. На вашей стороне

Хотя самая популярная поза после секции C — это та, которую я только что обсуждал, есть много женщин, которые предпочитают отдыхать на своей стороне.Это еще одна удобная поза для сна, которая помогает уменьшить дискомфорт, не оказывая при этом давления на разрез. Не говоря уже о том, что сидеть из этой позы значительно менее болезненно. Сон на боку улучшает кровоток и обеспечивает оптимальное пищеварение. Используйте подушки, которые можно положить под живот и между бедрами для лучшей поддержки.

Это положение для сна рекомендуется тем молодым мамам, у которых наблюдается аномальное кровяное давление.Я даже открою вам маленький секрет: когда вы толкаетесь на локте, чтобы встать, выдохните. В общем, все физические действия или движения, которые требуют от наших мышц большего напряжения, должны выполняться на выдохе.

3. На нескольких подушках

Вы можете использовать несколько подушек, чтобы обеспечить поддержку и приподнять верхнюю часть тела. Все мамы, прошедшие через С-раздел, знают, о чем я говорю. Когда все ваше тело болит и болит, подушки станут вашим лучшим другом.Черт возьми, на твоем месте я бы построил крепость из подушек. Если вы перепробовали все другие возможные позы, и все они вам неудобны, подперните себя подушками и попытайтесь найти свои собственные положения для сна, которые понравятся вашему телу.

Обычно вы добиваетесь более расслабляющего положения, если кладете подушку под живот, а другую подушку — под бедра или колени. Таким образом вы снизите обратное давление. Итак, как видите, в таких случаях, как этот, подушки — настоящие спасатели. Вы даже можете пойти полностью и положить большую груду подушек, чтобы приподнять все тело, а не только верхнюю часть.По мнению экспертов, такая поза способствует более легкому сну и лучшему дыханию.

4. В вертикальном положении

Есть женщины, которым действительно трудно спать в любом положении после операции кесарева сечения. Однако эти мамы придумали решение. Они спали на диване, опираясь на подушки, почти в вертикальном положении. Использование кресла-качалки или кресла-качалки также может помочь. Очевидно, это не лучшая и не самая удобная поза для сна, но она становится очень удобной, когда вам нужно встать, чтобы покормить ребенка грудью.Кроме того, это положение чаще всего используется в течение первых 2 недель восстановления.

К счастью, вертикальное положение — это временное положение , и как только боль утихнет, вы снова сможете нормально спать в своем любимом положении.

Важность положений для сна после раздела C

Есть много вещей, которые вы должны учитывать при выборе наилучшего положения для сна после C-секции. Сон в определенном положении дает следующие преимущества:

  • Снижение боли и дискомфорта в период восстановления;
  • Поможет предотвратить возможные осложнения;
  • Поддерживает лучший и более глубокий сон.

В заключение, выбор правильного положения для сна может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.

Как улучшить сон в период восстановления

Крепкий сон важен для всех, но для молодых мам еще важнее, потому что они меньше времени проводят на отдых. После раздела С нужно хорошо выспаться, чтобы ускорить выздоровление. Чтобы улучшить сон, вам действительно стоит следовать рекомендациям, перечисленным ниже:

  • Не позволяйте себе слишком утомляться и старайтесь избегать действий, требующих слишком больших усилий с вашей стороны, таких как подъем и спуск по лестнице, подъем тяжелых предметов и т. Д.Дайте вашему телу время, необходимое для заживления, потому что как только боль утихнет, вы сможете лучше спать. Если вы не будете выполнять сложные задачи сразу после раздела C, это также поможет вам избежать потенциальных осложнений;
  • Если ваш врач прописал вам обезболивающие или вы получили от него какой-либо совет, постарайтесь следовать его совету;
  • Хотя ваше тело болит и вам следует избегать интенсивных физических нагрузок, простое сидение весь день или лежание на диване не принесет вам никакой пользы.Вместо этого вам следует выполнять правильные движения или упражнения. Физическая активность улучшает кровообращение, что ускоряет процесс восстановления. Когда вы поправитесь и встанете на ноги, вы сможете каждый день гулять. Известно, что прогулки улучшают сон;
  • В течение первых двух недель после родов не вставайте слишком часто, когда ложитесь. Не бойтесь вовлекать членов своей семьи, прося их помочь вам по дому. Например, ваш муженек может принести к вам ребенка, когда наступает время кормления грудью;
  • Правильно питайтесь и придерживайтесь сбалансированной, питательной и здоровой диеты.Новым мамам следует сосредоточиться на потреблении противовоспалительных продуктов, таких как брокколи и ягоды. Орехи и семечки также являются отличными добавками. Правильный режим питания также поможет вам лучше спать;
  • Увлажните свое тело. Пейте как можно больше воды и ешьте много клетчатки. Эти уловки сделают ваш стул мягче и улучшат дефекацию, помогая избежать или избавиться от проблем с запором. Так что, если у вас нет раздраженного животика, ваш сон тоже улучшится.

Другие полезные действия для улучшения сна после кесарева сечения

1.Послеродовое обертывание живота может сработать

Этот предмет обеспечит дополнительную и заслуженную поддержку области живота во время сна. Эти изделия обычно носят молодые мамы, чтобы поддержать спину, обеспечить больший уровень комфорта при выполнении различных движений и облегчить боль в спине после родов. Однако большинство женщин, как правило, носят повязку на живот в течение дня и снимают ее, когда ложатся спать. Вместо этого вам также следует использовать этот тип поддерживающей одежды во время сна.Он предложит вам ночной комфорт и пригодится, особенно тем, у кого проблемы со сном.

Попробуйте эти продукты. К счастью, в настоящее время существует множество различных обертываний для живота, из которых вы можете выбирать, поэтому вам не составит большого труда найти подходящий вариант, сделанный из натуральных материалов. Купите тот, который не чешется или не слишком сдерживает.

Полезный совет! Не носите одну и ту же повязку на живот днем ​​и ночью.Когда вы не спите, вам следует использовать более плотную и плотную пленку, в то время как на ночь лучше всего использовать более свободную, которая обеспечивает нормальное кровообращение.

2. Не спите на животе

Сон на животе может вызвать боль и раздражение в области разреза. Вам следует попытаться спать на спине или на боку, по крайней мере, до полного заживления шрама. Кроме того, лежать в постели на животе — не лучшая идея, и вам следует избегать этого, пока врач не снимет все швы.Когда вы спите на животе, разрез испытывает сильное давление, что также может привести к срыву швов. Таким образом, сидение на кровати в удобном, но правильном положении (не стесняйтесь использовать столько подушек, сколько пожелаете) предотвратит все эти потенциальные проблемы, а также поможет вам намного легче справиться с апноэ во сне.

3. Отрегулируйте освещение в спальне и установите подходящую обстановку для сна

Тихое и темное место для сна поможет вам быстрее уснуть, а также позволит более глубокий и лучший отдых в целом.Прежде всего, вы должны вынести из комнаты все гаджеты, технические устройства и электронику. Компьютерам, смартфонам и планшетам нет места в спальном месте. С другой стороны, некоторым людям нравится засыпать, слушая какой-то фоновый шум (впрочем, это не мой случай). Вместо того, чтобы ложиться спать с включенным телевизором, попробуйте послушать музыку осознанности или белый шум, которые вас успокоят.

Как справиться с болью и дискомфортом

Делайте легкие упражнения

Не думайте о походе в спортзал, но вам следует начать ходить сразу после того, как ваш врач одобрил это.Легкие упражнения, выполняемые в небольших количествах каждый день, определенно помогут вам лучше спать и восстановить подвижность тела. Вначале вам следует делать не что иное, как коротких плавных прогулок , выполняемых в медленном темпе. Затем, постепенно, вы можете постепенно увеличивать интенсивность на регулярной основе, по мере заживления вашей C-секции. Ходьба приносит много пользы для здоровья, включая улучшение кровообращения и более быстрое восстановление.

Ешьте здоровую пищу

Вместо того, чтобы полагаться на привычную пищу, вам следует выработать более здоровые привычки в еде, например, придерживаться сбалансированной диеты.Например, известно, что продукты, богатые белком и витамином С, уменьшают воспаление в организме, а также подпитывают ваш организм. Ограничьте потребление красного мяса и используйте рекомендованные врачом смягчители стула, если вы страдаете послеродовым запором.

Противовоспалительное лекарство может сработать

Безрецептурное лечение, обладающее противовоспалительным действием, может просто помочь в уменьшении боли и дискомфорта после родов. Прием этого лекарства прямо перед сном может уменьшить боль и отек, что, в свою очередь, улучшит сон.Тем не менее, не принимайте ничего, пока не обсудите это с врачом. Он или она скажет вам, какие противовоспалительные таблетки самые безопасные, учитывая, что вы все еще кормите ребенка грудью.

Последние мысли

Если вы хотите хорошо заботиться о своем новорожденном, вы должны сначала позаботиться о себе, и я говорю не только о физическом здоровье. Также держите свое эмоциональное здоровье под контролем. Эти вещи, наряду с воспитанием ребенка, должны быть вашими главными приоритетами. Самое главное, проявите терпение, потому что может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете испытать глубокий и долгий сон, подобный тому, который вы любили до беременности.

Рекомендуемое послеродовое белье

Послеродовые трусики с запахом для живота с C-образным вырезом | Амазонка

После родов живот спущен, мышцы сокращаются, а кожа восстанавливает свою эластичность. Пояс помогает удерживать эти мышцы и кожу в правильном положении, тем самым улучшая осанку.

Купить на Amazon.com

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

24.09.2021, 06:37, GMT


Bellefit Corset Регулируемый послеродовой пояс медицинского класса | Амазонка

После родов большинство женщин испытывают боль из-за того, что матка возвращается к своим размерам до беременности. Это послеродовое обертывание живота поможет вам справиться с этой болью, поддерживая нижнюю часть живота и помогая своему телу.

Купить на Amazon.com

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

24.09.2021 08:32 GMT


UpSpring Детские трусики с поддержкой кесарева сечения | Амазонка

Разработан специально для восстановления женского кесарева сечения мамой и медицинской бригадой. Нижнее белье с кесаревым сечением, рекомендованное акушерами-гинекологами. Незаменимая часть вашего набора для восстановления раздела c.

Купить на Amazon.com

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

24.09.2021 15:22 GMT


Женское нижнее белье для похудения с высокой талией и кесаревым сечением | Амазонка

Талия cincher panty shaper с регулировкой ягодиц поможет вам выглядеть сексуально в любом наряде.Это корректирующее белье 3 в 1, контролирующее животик, можно использовать как тренажер для талии, подтяжку ягодиц и нижнее белье для послеродового восстановления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.