Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам
Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.
1. Выскажите ей все
Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации.
Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.
2. Прекратите все контакты с ней
Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще. Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.
3. Говорите о разрыве
Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают.
И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.
4. Не бросайтесь в новые отношения
Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят.
Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.
5. Работайте над собой
Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени. Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.
6. Проводите больше времени с семьей
После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто. Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.
7. Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился.
Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Вероятно, вам также будет интересно:
15 человек, с которыми вы никогда не должны спать
Как познакомить девушку с друзьями?
Как не казаться навязчивым
Фото: giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»
17 426
Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина
Мы встречались с девушкой два года.
Все было хорошо, но в какой-то момент она сказала, что не любит меня, и ушла. Я пытался ее вернуть, бегал за ней, унижался… Сейчас понимаю, что был не прав. Прошло полгода, и я опять начал ей навязываться. Она говорит, что не хочет быть со мной и общаться не хочет, но при этом отвечает на смс и звонки. Хотел бы забыть ее, но не получается. Все время думаю о ней. Подскажите, с чего начать? Не могу, сердце разрывается.
Александр, 27 лет
Александр, я вам сочувствую. Расставание — это всегда потеря, поэтому нужны силы и время, чтобы ее прожить.
Вы пишете, что хотели бы забыть девушку, но при этом пытаетесь вернуть отношения. Похоже, что-то внутри вас не хочет отпускать прошлое. Я бы предложила попробовать понять, что же вас там держит, с какими чувствами это связано. Чтобы идти дальше, нужно сначала прожить потерю и погоревать о совместном опыте.
Выделите себе время, чтобы вспомнить все то хорошее, что было между вами, все те воспоминания, которые останутся у вас в любом случае
Попробуйте пройти по событиям ваших отношений от их начала до расставания.
Обратите внимание, какие чувства возникают, когда вы думаете об этом, попробуйте их назвать. Возможно, какой-то опыт вы захотите забрать из прошлого, чему-то будете благодарны, а что-то оставите в прошлом и отпустите. Попробуйте мысленно попрощаться с тем, что готовы отпустить. Это не значит, что вы все теряете — ваши чувства и совместный опыт останется с вами.
После того как вы побудете в воспоминаниях, важно вернуться в реальность. Находясь на расстоянии с другим человеком или будучи в состоянии эмоционального расстройства, мы можем хвататься за надежду, идеализировать партнера и ситуацию. Постарайтесь ответить себе честно на вопросы:
Что вы пытаетесь вернуть, когда пишете и звоните бывшей девушке?
По чему вы скучаете — по конкретным моментам, вашему ощущению себя в тех отношениях или чему-то еще?
Готовы ли вы быть с человеком, который не любит вас и прямо говорит об этом? Или надеетесь, что способны изменить отношение девушки, вернуть любовь?
Что вы сами чувствуете?
Представьте себя как будто на экране телевизора.
И посмотрите на себя со стороны, как если бы видели героя фильма. Что, на ваш взгляд, было бы лучше для этого героя? Что бы вы ему сказали? Какие чувства он у вас вызывает?
И, наконец, займитесь поиском опоры для вас сейчас, в той реальности, которая есть. Чем наполнена ваша жизнь? Что придает ей смысл? Если вы настроены на изменения, то напишите список того, что доставляет вам удовольствие — от чашки вкусного чая до изучения чего-то нового.
Добавляйте в каждый день немного радости. Но важно, чтобы в эти моменты вы были не в ваших мыслях, а в текущем моменте и наслаждались им. Это телесно заставит вас двигаться дальше и с каждым днем постепенно отпускать прошлое.
Новое на сайте
«Посмотрите правде в глаза»: что делать, если вы сожалеете о разводе — мнение психологов
20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период
Тест: Высокочувствительный ли вы человек?
«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова. Но ничего не выходит»
Как болезнь Пика уничтожает личность: подлинная история
Мой дом — мои правила: глава из бестселлера Ольги Примаченко «К себе нежно»
Для оптимизма, интеллекта и спокойствия: какая еда улучшит работу мозга — советы диетологов
«Секс с мужчиной сошел на нет.
Стоит ли продолжать тратить время на эти отношения?»
15 советов, как полностью забыть свою бывшую девушку
Делитесь любовью
Не все отношения заканчиваются долго и счастливо. Не всякая любовь в мире предназначена для вечности. И это нормально, потому что любовь не бывает один раз. После большого разрыва может показаться, что ваша жизнь подходит к концу, но это совсем не так. Вы можете двигаться дальше и в конце концов стать счастливее. Но сейчас вы, вероятно, даже не можете выкинуть расставание из головы. Пока вы размышляете о том, как забыть свою бывшую девушку, вы можете постоянно прокручивать в уме расставание или пытаться понять, что вы сделали не так, чтобы исправить это.
Многие мужчины даже сталкиваются с проблемой, как забыть своих бывших девушек, которые им изменили или бросили. Они чувствуют себя обманутыми и преданными, но в то же время не знают, как так легко разлюбить. Согласно NBC News, «мужчинам требуется больше времени, чтобы забыть своих бывших, и они никогда не справляются полностью.
Мужчины более склонны к шоку. Чем сильнее шок от потери, тем больше времени требуется для восстановления».
Так что, хотя это может быть правдой, это также не означает, что нужно жить с болью разбитого сердца. Важно смириться с тем, что произошло, но это может занять некоторое время. Спросите себя, хотите ли вы остаться с болью и страданиями, которые оставил вам ваш бывший, или полностью забыть свою бывшую девушку и двигаться дальше? Когда вы отвечаете на последнее утвердительно, это само по себе является вашим первым большим шагом.
Если вы хотите сделать шаг вперед и стать лучше, то сегодня вы обратились по адресу. С помощью психолога-консультанта Кранти Момина (магистр психологии), который является опытным практиком когнитивно-поведенческой терапии и специализируется на различных областях консультирования по вопросам отношений, давайте рассмотрим 15 способов забыть свою бывшую девушку.
Table of Contents
Избавиться от воспоминаний о бывшей девушке, вероятно, сейчас самая большая проблема, которая беспокоит вас.
Трудно забыть бывшего, которого ты все еще любишь, мы в этом не сомневаемся. Независимо от того, насколько сильно вы показываете миру, что вас не волнует расставание, в глубине души вы знаете, насколько это болезненно.
Большинство мужчин погружаются прямо в зону отрицания, где они избегают своих чувств, а затем пытаются двигаться дальше, вступая в восстановительные отношения или что-то в этом роде. Проблема с отрицанием и таким подходом в том, что оно не избавляет от боли. На какое-то время это может сделать человека слепым, но это только вопрос времени, когда болезненные чувства всплывут на поверхность и снова поймают вас.
Боль от разбитого сердца останется и повлияет на ваши следующие отношения. Вот почему лучше избавиться от этого раз и навсегда, чем таскать с собой этот эмоциональный багаж. В таком случае, давайте поговорим о том, как забыть бывшую девушку раз и навсегда и двигаться дальше. Вот 15 советов, которые вам помогут:
Связанное чтение: 7 причин, по которым вы не можете есть после расставания + 3 простых способа вернуть аппетит
будем друзьями? является полным нет-нет, если вы спросите нас.
Особенно в первые дни лучше не дружить с бывшей девушкой. После расставания женщины часто имеют привычку добавлять своих бывших парней в друзья. Но для большинства мужчин после расставания вы не можете снова стать друзьями. Не так легко. Вот почему лучше держаться от нее подальше.Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Какую бы большую роль она ни сыграла в твоей жизни, лучше раз и навсегда сорвать повязку, чем навредить себе, находясь рядом с ней. Не соглашайтесь дружить с бывшим. Постоянное общение с ней заставит вас постоянно размышлять над вопросами «Что, если». Что, если я извинюсь перед ней, и мы все уладим? А если она изменится? Что, если она любит меня, но сейчас сбита с толку?
Как забыть бывшую девушку? Держитесь подальше некоторое время Поверьте нам, когда мы говорим вам, что это последнее, что вам нужно думать прямо сейчас. Вы скучаете по ней, поэтому всегда будете искать причины, чтобы загладить свою вину. Но пришло время признать, что эти отношения теперь в прошлом, и вы должны высоко держать голову и двигаться вперед.
2. Избегайте мест, которые напоминают вам о ней, даже если вы все еще любите ее
После расставания вы склонны возвращаться к прошлым воспоминаниям и думать о своих отношениях. Вы даже склонны посещать важные места и заново переживать моменты, которые разделили вы и ваша бывшая девушка. Переулки, где вы вдвоем без конца смеялись, кофейни, где она покупала свои любимые мокко из белого шоколада, или магазины, где она вела себя глупо во время шоппинга — воспоминания — это все, что у вас осталось от нее сейчас.
И посещение тех же самых старых мест только заставляет вас думать о ней и тех воспоминаниях еще больше. Важно избегать посещения таких мест, так как они просто напомнят вам о ней и времени, которое вы там провели, и заставят вас погрузиться в мысли, которые вам действительно не нужны. Если вы хотите забыть свою бывшую девушку, вам нужно перестать возвращаться к воспоминаниям. Особенно когда ты все еще любишь ее, ты должен стараться не думать о ней, насколько это возможно.
Связанные чтения: Как пережить предательство в отношениях? 8 способов понять это!
3. Держитесь подальше от триггеров
Если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку, вам нужно держаться подальше от триггеров, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке, которая изменила вам или бросила вас. Всякий раз, когда есть что-то, что напоминает вам о ней или ваших отношениях, это триггер, и вам нужно быстро развернуться.
Увидев ее любимый вид арахисового масла в универмаге или найдя ее серьгу под подушкой, вам нужно держаться подальше от всего этого. Отпусти вещи, которые она оставила у тебя дома. От ее зубной щетки до ее футболок и ее книг, пришло время покончить со всем этим. Не позволяйте этим триггерам заставлять вас возвращаться к своему прошлому или, что еще хуже, застревать в нем. Это только затруднит дальнейшее продвижение.
4. Как забыть бывшую девушку? Попробуйте детоксикацию в социальных сетях
Проведите детоксикацию в социальных сетях, что в данном случае означает блокировку ее учетной записи или, по крайней мере, отказ от посещения ее профиля несколько раз в день.
Посещение ее профиля может заставить вас меньше скучать по ней, но это будет только на время. В долгосрочной перспективе все, что вы будете делать, это стать сумасшедшим сталкером.
Избегайте желания посетить ее профиль в социальных сетях и нажмите кнопку блокировки, когда дело доходит до ее профиля, если вы считаете, что это может быть полезно. Преследовать свою бывшую — просто плохая идея, если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку.
5. Поговорите об этом со своими друзьями и семьей
Кранти говорит: «Поговорите со своими друзьями и семьей о своих чувствах. Ваши чувства пустоты, ревности нуждаются в выходе в это самое время. Поскольку ваши мысли постоянно омрачены сбивающими с толку эмоциями, вы можете просто позволить этим чувствам оставаться там и чувствовать себя хуже. Вместо этого позвольте себе озвучить их, чтобы лучше понять, что вы чувствуете».
Сила общения с друзьями и семьей действительно недооценена. Как предполагает консультант, может быть полезно и очень полезно проводить время с теми, кто вас любит.
Они не только хорошо вас знают, но и помогут вам осознать, насколько вы достойны любви.
6. Найдите новую любовь, чтобы избавиться от воспоминаний о бывшей девушке
Забудьте о своей бывшей девушке, найдя новую любовьЧтобы забыть свою бывшую девушку и не думать о ней, вам нужно занять свой разум что-то другое, или в данном случае «кто-то еще». Но будьте внимательны, потому что мы не предлагаем вам пойти туда и стать кем-то вроде романтического мошенника, чтобы играть с чувствами других людей.
Вместо этого речь идет о том, чтобы отвлечь ваш разум от блуждания по вашему бывшему. Подпишитесь на какую-нибудь новую знаменитость или влиятельного человека в социальных сетях и создайте новую любовь. Или даже поболтайте с женщиной на занятиях по скалолазанию или с девушкой, которую вы часто видите читающей книгу в обычном кафе.
Влюбленность в знаменитостей безвредна и в то же время помогает отвлечься от бывшей. И немного здорового флирта с окружающими пойдет только на пользу вашей самооценке.
Так что попробуйте, но знайте, где провести черту. Вы не хотите, чтобы все стало грязным и запутанным и привело к еще одному горю.
Похожие чтения: Почему расставание поражает парней позже?
7. Как забыть девушку? Не слушайте грустные/романтические песни
Да, мы все там были. Когда наступает разрыв, вы чувствуете необходимость засунуть лицо в подушку и кричать в нее, пока на заднем плане играет грустная песня о любви. Или у вас обоих могла быть любимая песня , под которую вы танцевали в гостиной или вместе играли в машине. В основном после расставаний мужчины начинают играть такие песни, которые только заставляют их еще больше думать об отношениях и расставании.
Это способ справиться с разбитым сердцем, и иногда действительно полезно выплакаться. Но только на время. Если вы хотите слушать песни о расставании, слушайте песни, которые поднимают настроение, а не те, которые подталкивают вас к грустной и сентиментальной зоне.
И уж точно не составляйте душераздирающий плейлист для утренней поездки на работу. Это не хорошая рутина!
8. Проведите некоторое время с пользой наедине с собой
После расставания люди обычно предпочитают побыть в одиночестве, поскольку они барахтаются в своих мыслях «Я не могу забыть свою бывшую девушку». Это потому, что они не хотят, чтобы кто-то еще видел, насколько уязвимыми они стали после разрыва. Но, честно говоря, человеку не нужна причина, чтобы сделать перерыв, чтобы провести время с самим собой.
Кранти предлагает: «Чтобы забыть свою бывшую девушку, может быть полезно провести время наедине с собой. Это позволяет вам разобраться в своих чувствах, понять, через что вы действительно проходите, и найти способ справиться с этим горем. В некоторые дни вы можете чувствовать себя виноватыми, в другие дни вы можете испытывать гнев. Пусть все эти чувства текут. Вероятно, внутри вас происходит много всего, и время, проведенное в одиночестве, поможет вам организовать все это намного лучше».
Похожие чтения: Как ведет себя парень после расставания? 11 вещей, которых вы не знали
9. Как расстаться с бывшей девушкой? Не звоните ей постоянно
Как уйти от бывшей девушки? Ну, определенно не спамить ее звонками или сообщениями. Часто мужчины не могут устоять перед желанием позвонить своей бывшей в нетрезвом виде или отправить текстовое сообщение, чтобы заново открыть главу о расставании. Мы все виновны в одном и том же, а также знаем, что такое поведение только ухудшает ситуацию.
Звонок ей или двойное сообщение ей ничего не изменит для вас двоих. Она приняла решение, и вам придется с этим жить. Разговор с бывшим только усложнит ситуацию и заставит вас думать о вещах, которые на самом деле довольно бесполезны. Как только вы позвоните своей бывшей, вам захочется звонить ей снова и снова, пока она не оттолкнет вас навсегда, что позже будет еще больнее.
10. Расскажи всю историю своим друзьям
Когда ты все еще любишь ее, будет нелегко говорить о ней снова и снова и возвращаться к этим чувствам.
Но у ваших друзей будет много животрепещущих вопросов о вашем расставании, и эти вопросы будут возникать в неловкие моменты. Лучше прояснить ситуацию раз и навсегда, чтобы вам не пришлось говорить об этом больше, чем нужно.
Расскажите всю историю своим друзьям и развейте все их сомнения раз и навсегда. Проведите одно серьезное обсуждение, и все. Это предотвратит появление этой темы в будущем, и вы также почувствуете себя легче, как только избавитесь от нее. Но как только он вымывается из вашей системы, постарайтесь не находить причин, чтобы снова говорить об этом.
11. Чтобы забыть свою бывшую девушку, которая вас бросила, займите себя другими делами
Нелегко полностью забыть кого-то и стереть его воспоминания, как будто они никогда не существовали для вас. Забыть кого-то — это не мгновенное действие. Один из маленьких шагов, которые вы можете предпринять, чтобы забыть свою бывшую девушку, которая бросила вас и причинила вам боль, — это занять себя чем-то другим.
Как только ваш разум будет занят другими делами, ваши мысли не будут так часто отвлекаться на бывшую девушку. От игры в боулинг по вечерам до обучения кулинарии — это начало более продуктивной и счастливой одинокой жизни. В конце концов, спросите себя, хотите ли вы утонуть в своих печалях или снова почувствовать себя хорошо?
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.
12. Не думай о мести
Многие мужчины думают, что ответ на вопрос, как забыть девушку, заключается в том, чтобы отомстить ей, надеясь, что это заставит их чувствовать себя лучше в целом. Но размышления о том, чтобы заставить свою бывшую девушку ревновать или отомстить, лишь покажут ей, что вы все еще зациклены на ней и не можете уйти от нее.
Не позволяй ей иметь такую власть над тобой. Ничего не делать — лучший вариант в таком сценарии, если вы серьезно относитесь к выяснению того, как забыть свою бывшую девушку. Показывая ей, что вы смирились с разрывом, вы заставите ее чувствовать беспокойство и замешательство. Но если вы продолжите пытаться привлечь ее внимание, она воспользуется тем же против вас, и вы застрянете в ядовитом цикле.
Похожие чтения: Как скоро вы можете снова начать встречаться после расставания?
13. Чтобы забыть свою бывшую девушку, попросите ее о завершении отношений
Одна из основных причин, по которой вам трудно забыть бывшую, заключается в том, что вы не получили надлежащего завершения после того, как ваши отношения закончились. Это то, что заставляет вас цепляться за надежду и воспоминания о ней. Очень важно наладить отношения после расставания. Закрытие помогает вам понять и осознать, что у вас и вашего бывшего больше нет возможности снова быть вместе.
Вы яснее поймете события, приведшие к разрыву. Как только вы поймете, что это тупик, это поможет вам двигаться дальше и полностью забыть свою бывшую девушку.
Кранти говорит нам: «Без завершения вы можете продолжать возвращаться к отношениям, которые не работают или не подходят вам. Закрытие позволяет вам, наконец, встать на путь самосовершенствования. Это также поможет вам найти лучшего будущего партнера, и вы оба сможете построить более здоровые отношения друг с другом и с самим собой, когда для этого придет время».
14. Как уйти от бывшей девушки? Переименуйте себя
Если вы попросили своих друзей дать вам место после расставания, используйте это как возможность проветрить голову, а не зацикливаться на расставании. Проведите некоторое время наедине с собой и бросьте вызов своим чувствам. Только вы можете понять, что вы чувствуете, и быть честным со своими чувствами. Примите то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы убегать от этого. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и вам станет легче.
Кранти говорит: «Чтобы исцелить себя, нужно не просто заниматься другими делами. Также важно осознавать, что вы переживаете что-то важное в своей жизни. Воспринимайте это как урок, который научит вас становиться ближе к себе. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье и новых занятиях для собственного благополучия».
15. Как забыть бывшую девушку? Попробуйте новые вещи
Ваши жалобы «Я не могу забыть свою бывшую девушку» должны прекратиться. Вам нужно отвлечь свою энергию от мыслей о ней, чтобы вместо этого заняться чем-то более полезным. Зачем думать об этом разрыве как о такой плохой вещи? Думайте об этом как о золотом периоде в своей жизни, когда вы можете исследовать окружающие вас вещи и исследовать себя, как никогда раньше.
Самое время подумать о себе и о том, чего ВЫ хотите. Отправляйтесь в путешествие с друзьями и получайте новые приключения. На этот раз нужно попробовать что-то новое и получить новый опыт. Это поможет вам отдохнуть от скучной и рутинной жизни, и вы почувствуете себя новым человеком в конце ее.
Расставание никому не дается легко. Особенно, когда кто-то, кого вы любили, бросил вас ради кого-то другого или изменил вам. Преодолеть их нелегко, но все начинается с первого шага. И тогда вы поймете, что делать дальше.
Вы не сможете забыть кого-то, если сами этого не захотите. Как только вы решите, что хотите забыть ее, следуйте этим 15 способам, и вы избавитесь от нее раньше, чем думаете. Самое главное, вы оправитесь от разрыва и начнете больше сосредотачиваться на себе и своих близких.
Как скоро вы сможете снова начать встречаться после расставания?
Как пережить расставание в одиночку?
5 болливудских фильмов, которые показывают, что расставание не такое уж большое дело . Пока вы пытаетесь похоронить свои чувства глубоко внутри, вы ищете способы забыть своего бывшего. Вспоминая все взятые на себя обязательства, вы чувствуете, что смотрите на кучу битого стекла. Вы, вероятно, чувствуете себя единственным, кто имеет дело с такой грустью, и расстраиваетесь из-за своей наивности.
Мы все были на вашем месте.
С расставанием трудно справиться. Разбитые сердца заживают долго, бывших партнеров трудно забыть, а боль может быть невыносимой. Но мы можем сказать вам следующее: через некоторое время становится легче. Вы все еще можете быть любящим человеком, которым были раньше, даже после разрыва. Вот 25 способов сделать это! 1. Дайте себе время на восстановление0023 . Хотя нет смысла дуться из-за того, что вы, возможно, уже сделали, позвольте себе открыться и хорошенько выплакаться или два, чтобы выпустить негативные эмоции.
Дайте себе время на выздоровление. Начните заниматься спортом и правильно питаться. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебно. Кроме того, вернитесь к хобби и другим аспектам жизни, которые вас интересуют, теперь, когда у вас есть время, которое вы уделяли отношениям.
2. Не преследуйте его
После расставания вы, вероятно, продолжаете задаваться вопросом, что ваш бывший делает в любое время дня.
С помощью социальных сетей очень легко узнать об их местонахождении. Но преследование его только заставит вас грустить и тревожиться. Лучший способ справиться с расставанием — держаться подальше от их учетных записей в социальных сетях .
3. Не тратьте время на переживание тех воспоминаний
То, что у вас было, было чудесно. Хорошо — даже полезно — лелеять хорошие воспоминания. Однако это не очень хорошая идея, когда вы только что разорвали отношения.
Когда дело доходит до токсичных отношений, воспоминания о хороших моментах только удержат вас в ловушке прошлого и затормозят ваш рост .
4. Попробуй увидеть реальность
Пока тёмно-серые тучи заволакивают твою голову грустью, попробуй найти серебряную подкладку. То, что кажется концом света, — это всего лишь один человек, покидающий вашу жизнь.
Может показаться, что дела обстоят хуже всего, но поскольку вы видите реальность того, что отношения больше не были ни хорошими, ни счастливыми, знайте, что вы можете добиться большего.
5. Извлеките урок из концовки
Изображение: Shutterstock
Все совершают ошибки, и очень важно извлечь из них уроки, чтобы предотвратить их повторение.
Люди, которые приходят в вашу жизнь, преподают вам уроки, а человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы его удержать. Вы можете отдать кому-то сто процентов себя, но будьте осторожны, чтобы никогда не отдаваться им полностью.
Тема: Абзацы о расставании: прощайтесь с уважением и добротой
6. Не ищите предлогов, чтобы встретиться с ними снова
Сопротивляться желанию «случайно» столкнуться с бывшим может быть сложной задачей. Вы можете подумать, что одна встреча может свести вас обоих вместе. Однако вы должны понимать, что то, что не может быть исправлено в течение всего периода отношений, никогда не может быть урегулировано за одну встречу.
Отношения строятся на усилиях обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их реанимировать.
7. Не будьте строги к себе
Изображение: Shutterstock
У вашего разрыва есть много причин. Примите тот факт, что человек, на которого вы злитесь больше всего, — это вы сами. Ты так злишься на себя за то, что так доверяешь кому-то, за то, что ты настолько глуп, что не понимаешь их намерений.
Возможно, вы захотите найти способы наказать себя, предаваясь саморазрушающему поведению (например, чрезмерному употреблению алкоголя). Однако нужно помнить, что все совершают ошибки. Вы сильнее, чем вы думаете.
8. Не пытайтесь дружить, если вы все еще испытываете к нему чувства
Если вы пытаетесь подружиться со своим бывшим, просто чтобы продолжать встречаться с ним после расставания, это причинит вам больше боли, чем вы думаете. Попытки изменить ситуацию будут и дальше уводить вас по ложному пути. Дружба — это особые отношения, и ее нельзя использовать в корыстных целях.
Быстрый совет
Вы могли бы стать сердечными или даже приятелями в будущем, возможно, когда вы окажетесь в более счастливых и здоровых местах.9. Знайте, на что вы способны
Изображение: Shutterstock
Вы понимаете, из чего вы на самом деле сделаны, только когда у вас есть возможность проявить себя. Пусть расставание поможет вам расти, открывать свое внутреннее «я» и раскрывать свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.
10. Старайтесь сохранять позитивный настрой и предаваться здоровому образу жизни
Такая ситуация, как расставание, может сделать вас слабым сердцем и нестабильным разумом, из-за чего вы не сможете думать о том, что лучше для вас. Однако осознание того, что вы сможете постепенно взять ситуацию под контроль, может помочь вам начать все заново. Старайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в ваш разум. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей, чтобы ваш разум был свежим для новых начинаний.
11. Покупки!
Изображение: Shutterstock
Одиночество дома может вызвать стресс и тревогу. Как насчет того, чтобы заняться любимым делом? Покупки могут быть вашим способом пойти! Составьте список всех вещей, которые вы всегда хотели купить и побаловать себя. Это может послужить наградой за то, что вы остались сильными после разрыва. Или вы можете быть тем, кто нашел бы покой в волонтерстве и помощи другим.
12. Обновите свое пространство
Одно можно сказать наверняка, праздный ум не поможет. Позвольте себе только несколько ограниченных моментов, чтобы подумать о воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим. А затем перейти к тому, что вы можете сделать, что полезно. Может быть, пришло время отремонтировать вашу комнату/дом, чтобы создать новую обстановку, которая не ассоциируется у вас с вашим бывшим. Или, может быть, вы упаковываете все подарки и вещи, которые у вас есть, и складываете их на хранение или раздаете.
13. Отправляйтесь в путешествие и посмотрите на мир
Сейчас самое подходящее время, чтобы спланировать путешествие в одиночку, о котором вы всегда мечтали.
14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем
Изображение: Shutterstock
Возможно, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, к которой вы прижимались, когда скучали по нему. Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, к которым вы постоянно возвращаетесь.
15. Отключите все линии связи
Если вы думаете, что время от времени отправляйте ему сообщения или звоните ему в нетрезвом виде, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним задержит вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Также хорошей идеей будет заблокировать его номер и удалить все его письма/текстовые сообщения.
16. Не спрашивайте о них у друзей
Как только вы прервете все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей.
Связано: Социальные сети и отношения: отрицательные и положительные эффекты
17. Осознайте, что жизнь в кино и реальная жизнь очень разные
Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки. Реальную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что все в нашей жизни будет функционировать так же эффективно, как в книгах и фильмах.
Когда ваша жизнь и, что более важно, ваши отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию. Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичную перспективу и признать, что иногда что-то просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.
18. Проводите время с семьей и друзьями
Изображение: Shutterstock
Одиночество после расставания может привести к депрессии.
19. Найдите время для своих хобби
Сейчас самое подходящее время, чтобы сделать все то, на что раньше не хватало времени, потому что вы были заняты любимым человеком. Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — вам будет очень полезно наконец-то выкроить время для себя и выполнить проекты, о которых вы всегда мечтали.
20. Примите это как часть своей жизни
Изображение: Shutterstock
Это может показаться концом света, но знайте, что вы воскреснете. Расставание может заставить вас потерять надежду и уйти в свою раковину, никогда не желая двигаться дальше. Однако пришло время признать, что разбитое сердце — это часть жизни. Какой бы плохой ни была ситуация сегодня, ничто не длится вечно.
21. Наслаждайтесь собственной компанией
То, что вы любите проводить время с кем-то, не означает, что вы перестанете тратить время на то, что вам нравится. Очень важно баловать себя и уважать свое свободное время. Благотворительность начинается дома, и любовь к себе создает основу для любви к другим.
22. Ни в коем случае не причиняйте себе вреда
Некоторые люди могут выразить свой гнев, порезав себя или приняв большое количество алкоголя или наркотиков. Но никакая такая боль не поможет боли твоего разбитого сердца. Причинение себе вреда в конечном итоге повредит вашей самооценке.
В такие времена вы должны помнить, что вы независимый дух, которому не нужно зависеть ни от кого, кроме себя, чтобы выжить. Нахождение в токсичных отношениях не меняет того, кто вы есть, и не снижает вашу ценность. Поверьте в себя и соберитесь с силами, чтобы начать все сначала.
23. Прости себя и забыть бывшего
Легко сказать «прости и забудь», особенно когда речь идет о человеке, который разрушил твое доверие и мечты. Тем не менее, прощение вашего бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью отпустить ситуацию и стать счастливым в одиночестве. Вам может быть больно видеть его с кем-то еще. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создадите для себя лучшее будущее, в конечном итоге вы будете желать своему бывшему только счастья. Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!
Связанный: 80 вопросов, которые нужно задать своему бывшему парню или бывшей девушке
Краткий совет
Глубокие эмоциональные переживания, подобные этим, нельзя преодолеть, забыв. Что вам нужно сделать, так это отпустить прошлое. Вы должны заявить о том, что произошло открыто, либо в дневнике, либо в разговоре с самим собой.24. Не встречайтесь, пока не будете готовы
Попытка уйти силой может привести к тому, что вы снова начнете встречаться с не тем человеком.
25. Влюбитесь в себя
Изображение: Shutterstock
Знайте, что вы особенные, и здоровые отношения с самим собой помогут вам двигаться вперед по жизни. Наверстайте все то время, что вы игнорировали себя, чтобы уделить внимание своему бывшему и побаловать себя в полной мере.
Необходимая и важная часть человеческого бытия — совершать ошибки и учиться на них. Вы споткнулись. Теперь встаньте, отряхнитесь, встаньте на путь и снова начните движение. Вы заслуживаете всякого счастья, и если кто-то не может заставить вас чувствовать себя любимым, сделайте это сами. Влюбиться в себя заново.
Помимо всего прочего, вам нужно сосредоточиться на исцелении. Расставание может причинить вам огромную боль. Они могут повредить вашему внутреннему миру.
Часто задаваемые вопросы
Почему я не могу перестать думать о своем бывшем?
Думать о бывшем — это нормально. Ведь вы создали совместную жизнь с кем-то особенным. Возможно, вы думаете о своем бывшем после расставания из-за неразрешенных и давних чувств, которые у вас есть по поводу отношений. Иногда это также может быть связано с тем, что у вас было определенное представление об отношениях, и вы держитесь за это представление. Что вам нужно сделать, так это дать себе время исцелиться и окунуться в любовь, пока вы проходите через это трудное время.
Мы все были на вашем месте.
Это слишком часто в задней части вашего разума.
Тяжелый опыт дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее .
Однако было бы лучше, если бы вы не пытались войти в их жизнь в это время. 
Путешествие в одиночку по новым направлениям может стать необходимой сменой обстановки. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, чтобы сделать вас счастливым, кроме вас самих.
Сопротивляйтесь этому желанию. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и умственно.
В такие моменты ты перестаешь доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы воссоединиться с людьми в вашей жизни, которые действительно останутся рядом, несмотря ни на что. Проведение времени с семьей и близкими друзьями поможет вам очистить разум и рассеять темные тучи.
В конце концов, все приходит в норму. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.
Любовь особенная, и отскок не следует путать с любовью. День, когда вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете открыть свое сердце, чтобы снова полюбить и начать встречаться.
Поэтому вы должны заботиться о своем психическом здоровье больше, чем обычно. Не торопитесь, вернитесь к себе счастливой и только потом подумайте о своем следующем шаге. Не будьте строги к себе и не торопите события. Не принимайте никаких решений, когда вы чувствуете себя подавленным и злым. Сначала найдите свой покой, а за ним последуют хорошие вещи. И с помощью вышеупомянутых способов забыть своего бывшего вы найдете свое решение.