Как забыть человека который тебя бросил: 6 рабочих лайфхаков, как забыть человека, который тебя не любит

6 рабочих лайфхаков, как забыть человека, который тебя не любит

Первая ошибка большинства тех, кто проходит через расставание, — надежда всё вернуть. С самого начала стоит понять: если вас бросили, значит, человек уже всё решил и вряд ли получится его переубедить. Да и стоит ли? Есть огромное множество причин, по которым партнёр мог захотеть прекратить отношения. На этом точка. Грустно, больно, но назад пути нет. Однако многие продолжают ещё долгое время цепляться за прошлую любовь, мечтая повернуть время вспять. Делать этого не стоит. Собрали советы, которые помогут вам забыть человека и успокоить разбитое сердце.

Честно взгляните на ситуацию

Первым шагом, чтобы забыть человека, станет честное принятие ситуации. Это сложный и болезненный, но необходимый этап. Фото © Shutterstock

Да, это будет не самый лёгкий разговор наедине с собой, но вы обязаны его провести. Не сдерживайте себя, признайте открыто, что испытываете грусть, злость, страх, отчаяние, боль и все другие чувства, накопившиеся внутри. Примите тот факт, что расставание уже случилось и перезагрузиться с последнего сохранения, словно в видеоигре, не получится. Выбор был сделан осознанно. Можете встать у зеркала, можете рыдать в подушку, но не молчите. Разговаривайте с собой вслух. Первые слова дадутся с трудом, зато потом вам обязательно станет легче.

Сравните расставание с получением травмы

Иными словами, думайте о ситуации, словно о полученной травме, например переломе ноги. Потребуются время, уход и покой, прежде чем кости срастутся и перестанут болеть. Подобные метаморфозы будут происходить и с вашей душой. Постарайтесь в этот непростой период больше баловать и радовать себя, но не действуйте по принципу «из огня да в полымя». Позвольте себе грустить, печалиться, но с каждым днём всё же немного отпускайте тревожные мысли, находите вокруг то, что радует и успокаивает. Близких и друзей можно попросить о помощи и поддержке.

Отрефлексируйте отношения

Очень часто при расставании человек, которого бросили, путается. В голове неосознанно начинают роиться сотни мыслей о несбывшихся планах и обещаниях. И они перекрывают действительность, то есть поступки партнёра. Помочь прийти в себя и осознать реальность поможет простой лист бумаги, разделённый на две половины. В одной колонке выразите негодование: прямо пишите, чего вы не смогли обрести за всё время в этих отношениях. Во второй — вспомните всё хорошее, что у вас было в паре. И вполне может получиться, что негатива гораздо больше, чем положительных моментов. Стоит ли тогда так страдать по человеку, который от вас ушёл?

Ограничьте общение с бывшим партнёром

Также важно заблокировать бывшего партнёра и ограничить к себе доступ. Только так получится забыть человека, которого любили. Фото © Shutterstock

Ещё одним крайне важным после расставания шагом к тому, чтобы забыть человека, станет его блокировка в социальных сетях и мессенджерах. Не забудьте добавить в чёрный список и номер телефона с адресом электронной почты. Чтобы не питать ложных надежд и не мечтать о том, что бывший позвонит или напишет. Повторяем, выбор уже сделан. Если бы «эксу» было важно остаться в отношениях, он бы боролся, шёл на диалог с вами.

Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее

Думайте в позитивном ключе, вспоминая все негативные моменты. Например, раньше вам приходилось целый день ждать весточку от любимого, пока тот на работе, волнуясь, расстраиваясь, не видя новых уведомлений. Теперь не нужно тратить нервы в пустом ожидании. Верим, поначалу такая техника может показаться сомнительной. Но как только вы сместите фокус с боли на реальность, увидите ситуацию под другим углом. И тогда вам полегчает.

Живите дальше и принимайте каждый новый день с благодарностью

Поначалу будет казаться, что это конец. Как оправиться? Как забыть этого человека? И что вообще делать, чтобы завести новые отношения? Неужели боль останется в жизни до самого конца? Это не так. Подобные мысли приходят из-за стресса, в качестве реакции на душевное потрясение. Звучит банально, но каждый день по чуть-чуть будет помогать вам пережить расставание и начать забывать бывшую вторую половинку. Вчерашний день мог быть печальным, разрушительным или одиноким, а завтрашний уже будет другим. Важно лишь снова и снова сосредотачивать внимание на себе. Чтобы новый день приносил возможности, а не страдания.

По этим признакам можно безошибочно определить, что у мужчины появилась любовница

• Успех Весов и проблемы Рыб: Каким будет февраль 2023 года для каждого знака зодиака

  30 января, 11:45

• Женщин с этими именами в феврале 2023-го ждёт фантастическая прибыль

  30 января, 08:00

• Что принесёт первая неделя февраля каждому знаку зодиака: Рунический прогноз

  26 января, 15:50

Как забыть парня, который тебя бросил?

Советы для девочек

            

               Еще несколько дней назад ты была самой счастливой девушкой в мире: ты была влюблена и просто купалась в эйфории эмоций. Но в один момент все рухнуло, и твой парень сказал, что не хочет больше развивать отношения.  Обидно, больно, неприятно. Знакомо? Что ж, не все так печально и жизнь продолжается, правда? Поверь, никто, слышишь, никто не достойный твоих слез. Вот подойди к зеркалу и посмотри на себя. Правда, красивая? А разве можно красивой девушке плакать?  Поверь, он еще сто раз пожалеет, что тебя бросил.

Читай также: «Какие девушки нравятся парням»

                Психологи говорят, что самое трудное время – это первая неделя. Именно в этот период ты должна наплакаться, всем рассказать о вашем расставании и избавиться от всего, что тебе о нем напоминает.  Если подругам говорить не хочешь, то можешь  просто набрать кучу бутербродов, сварить какао и сесть просматривать мелодрамы. И отвлечешься, и наревешься. Главное правило этой недели – жить нормальной жизнью. Ну, ушел, ну бросил, но ведь это не повод постоянно плакать и мучить себя голодом.

               Дальше нужно преобразиться. Поверь, сейчас пришло время решительных действий. Добавь красок в свою жизнь! Например, ты можешь изменить цвет волос и прическу, изменить макияж, прикупить более красочную и яркую одежду. Ты можешь заняться тем, о чем так давно мечтала: например, начать бегать по утрам, заняться йогой или гимнастикой. А можно просто с головой уйти в учебу. Можно начать делать что-то своими руками. Например, вязать, рисовать, заняться квилингом или скрапбукингом. Можешь устроить себе шикарную веселую фотоссесию. Поверь, это очень хорошо поднимет тебе самооценку и настроение. Также можно попробовать вести интернет-дневник и больше общаться с друзьями. Попробуй ходить на дискотеки, в кафе, кино. Больше улыбайся! Но не смей искать с ним встреч! Он-это прошлое, а прошлое вернуть нельзя.

           Устрой себе день «смеха». Помнишь, на первой неделе ты устраивала себе просмотр мелодрам? Так вот, сейчас самое время просмотреть все самые смешные комедии.

           Не спеши его забывать и заводить новые отношения. Ты все равно не сможешь его вычеркнуть из своей памяти. Поверь, новый парень не заменит бывшего! Должно пройти время и все уляжется само собой: пройдет обида, угаснут эмоции, и твое сердце вновь обретет способность любить.

Читай также: «Как поднять самооценку или как понравится себе»

           И самое главное, запомни:

никогда не стоит догонять уходящий трамвай и уходящего парня. Ушел – будет еще лучше. Отпусти его. Он и так будет о тебе помнить очень долго, будет не один раз сравнивать тебя с другими девушками. И не исключено, что захочет вернуться (но это уже совсем другая история). Просто поверь в то, что так должно было быть. Что это твой урок! Ты ведь была с ним счастлива, чему-то научилась, правда? Вот и будь благодарна этим бесценным моментам. Живи полной жизнью, радуйся каждому дню и ты, обязательно, будешь счастлива!

Как забыть кого-то и двигаться дальше

Автор: Мариам Элхэми

Двигаться дальше чрезвычайно тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто проявляют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва отношений и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, ты только навредишь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми вам не следует встречаться

42 правила как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботитесь

Иногда любви просто не суждено быть. Если вам нужно научиться забывать того, кого вы любите, путь долог и труден, но со временем это возможно.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть кого-то, кого вы любите, или притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы, даже годы, думая о том, как забыть человека, разбившего вам сердце, но вы определенно не одиноки.

Когда вы впервые расстаетесь с кем-то, это часто может показаться самым худшим в мире. Вы задаетесь вопросом, как забыть о ком-то и как вы могли начать двигаться дальше, когда это так больно.

Хорошая новость в том, что это чувство пройдет. Время — лучший целитель, и со временем вы обнаружите, что думаете об этом человеке все меньше и меньше, пока, в конце концов, не начнете задаваться вопросом, из-за чего весь этот шум. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, сначала возненавидев его]

Как то, что кажется таким приятным, может причинять такую ​​боль?

Здесь у нас есть многомиллионный вопрос, когда речь идет о свиданиях и отношениях. Как что-то полноценное и чистое может вдруг превратиться в боль и потерю?

Есть поговорка: «Чем сильнее любовь, тем сильнее боль». Это правда. Когда вы любите кого-то всем своим существом, вам будет больно до точки невозврата, когда вы его потеряете.

Вы не можете просто вернуться к жизни до того, как узнали их. Так что помните, когда любовь причиняет такую ​​боль, это потому, что вы любили их всем своим существом.

Вы отдали все, на что были способны, и, возможно, даже представляли себе настоящее будущее с ними, только для того, чтобы все это испарилось в мгновение ока. [Читайте: 30 секретов, как быстро забыть кого-то и больше не волноваться]

Когда вы теряете того, кого любите, будь то из-за разрыва отношений или чего-то похуже, вы учитесь собирать осколки своего разбитого сердца и узнаете, как забыть любимого человека. Даже если вы не хотите, вам нужно.

В противном случае боль от потери того, кого ты любишь, омрачит каждую часть твоей жизни, и тебе может показаться невозможным продолжать свою жизнь. Так почему же любовь внезапно превращается в боль без малейших сомнений? Это потому, что границы между любовью и болью можно легко пересечь, и именно поэтому самый значительный риск любви — это боль.

Когда вы совершаете прыжок веры, чтобы влюбиться в кого-то, в конечном итоге ваше сердце разобьется или вы разобьете его сердце. Даже если это не было вашим намерением, это неизбежно. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо? Правда, которую нужно знать]

Зачем нужно забывать того, кого ты очень любишь?

Мы знаем, о чем вы думаете – зачем вам забывать того, кого вы любите? Когда происходит разрыв, когда вы теряете их и когда вам нужно расстаться, очень важно научиться горевать и двигаться дальше. Отношения подошли к концу, и вам нужно начать с того, чтобы принять это всем сердцем.

Даже после всех воспоминаний и переживаний, через которые вы прошли вместе, вам нужно забыть. Или, по крайней мере, твоему сердцу нужно забыть то, что уже знает твой разум. Люди расстаются по множеству причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля или понимания.

Хотя вам разрешено дуться и есть мороженое, когда вы выплакаете свои чувства в Блокнот, вам в конечном итоге нужно научиться забывать того, кого вы любите. Вы не сможете двигаться дальше и жить полноценной жизнью, если не *и, возможно, найдете другого любовника*. [Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

Как забыть их и избавиться от любимого человека навсегда

Научиться забывать того, кого любишь, нелегко, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.

Неважно, с друзьями вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 важных вещей, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

1. Примите, что это не сработало

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Вы сможете забыть того, кого любите, гораздо легче, если просто примете то, что произошло. Цепляние за воображаемый проблеск надежды не сослужит вам добрую службу.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты и не зацикливайтесь на этом. Таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, разбивший вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет вас снова быть вместе. Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Мы знаем, что фильму 2013 года уже десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Трудно забыть кого-то, но это единственный способ освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3. Диван против улицы

Не делайте то, что делают многие, и не ешьте мороженое на диване. Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты больше стараться?

Даже не смей «а вдруг…». Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум.

Конечно, вы могли бы сделать то или иное, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

Честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто владеет вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Все кончено. Теперь двигайтесь вперед. [Читайте: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять себе вред]

5. Планируйте свою месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, один из лучших способов — сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Очень легко сидеть на диване, пока мышцы не начнут таять. Но если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому.

Что, если ты столкнешься с человеком, которого все еще любишь, через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними! [Читать: Не унывайте — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6. Вы страдаете, но что насчет них?

Лучший способ научиться забывать того, кого любишь? Просто держись от них подальше. Мы знаем, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то.

Вам нужно очистить себя от этого человека – тело, разум и душу. Если у вас, ребята, есть общие друзья, возможно, если вы отлучитесь от них на некоторое время, это поможет вам забыть их.

По сути, вам нужно избегать всего, что напоминает вам о них. Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас ваше внимание?

Если ваша жизнь вращалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу, сменить город или завести новых друзей.

Подобные изменения привлекут ваше внимание к чему-то большему, чем отношения, рассыпавшиеся в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читать: 12 простых шагов для радикального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8. Ваши общие друзья могут причинить вам боль

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда вы пытаетесь двигаться дальше, ваши общие друзья могут продолжать упоминать свое имя в разговоре или спрашивать, как у вас дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Иметь друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с этим человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Отпустите прошлое и постарайтесь жить дальше, потому что в нем нет ничего, кроме неприятностей.

Не пишите им, не звоните им, не пишите им в Snapchat, не отмечайте их в Instagram, не пишите им в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту.

Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Читать: 12 причин, по которым правило запрета контактов работает всегда, всегда]

10. Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше. Примите тот факт, что это может занять месяцы или даже больше, и это нормально.

Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване и не думайте про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Заявите о своих действиях-призраках

Заблокируйте и удалите их во всех своих учетных записях в социальных сетях. Удалите их отовсюду — Facebook, Instagram, Snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте нам.

Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы нам, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12. Вызовите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой. У вас, вероятно, есть много эмоций, которые нужно обработать, и письмо может помочь вам в этом.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читайте: 10 стадий разбитого сердца и как пройти через каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели. Начните с небольших целей, чтобы оставаться занятым и продуктивным. Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти через этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, что это фаза, которая поможет вам забыть того, кого вы когда-то очень любили. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14.

Собирайте чемоданы

Пришло время выйти и посмотреть мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Получите билет на поезд, билет на самолет или билет на автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы у вас было время увидеть мир, в котором вы живете. будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читайте: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15. Время лечит

Да, время. Мы знаем, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. [Читать: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

16. Свяжитесь со своими эмоциями

Когда вы пытаетесь понять, как забыть о том, кого вы любите, это самое худшее вы можете сделать, это попытаться похоронить свои негативные чувства. Вы должны быть в состоянии понять, что произошло, и поговорить об этом.

Ведение дневника, общение с друзьями, поход к терапевту – как бы вы ни нуждались в этом и как бы вы себя ни чувствовали, делайте это. Выражение того, что вы чувствуете, и примирение с этим помогут вам двигаться дальше по жизни. Больше не нужно закупоривать вещи!

17. Смиритесь со своими ошибками

Очень редко кто-то прекращает отношения, не пожалев о своем поведении. Легко продолжать возвращаться к тем моментам, когда вам хотелось бы сказать или сделать что-то другое. Мы уже говорили, что нельзя сидеть и думать о них, но вы должны признавать свои настоящие ошибки.

Хотя исследовать и учиться на своих ошибках может быть полезно, если вы продолжаете возвращаться к ним, вам будет трудно их забыть или даже отпустить.

Должен быть момент, когда вы простите себя и пойдете дальше. Оставьте прошлое в прошлом и используйте свои ошибки, чтобы лучше понять себя и стать лучше. [Читайте: 11 решительных шагов, чтобы пережить разрыв, который вы вызвали]

18.

Будьте добры к себе

Когда вы переживаете трудный период, например, пытаетесь понять, как забыть о ком-то, потому что это причиняет вам боль, это важно заботиться о себе.

Если вам трудно забыть кого-то, кого вы все еще любите, вы можете разочароваться в себе и разозлиться, когда вам покажется, что вы не в состоянии отпустить.

Напомните себе, что это сложное и чувствительное время, поэтому вам нужно быть добрее к себе, чтобы вылечиться и стать сильнее.

Делайте для себя приятные вещи. Проведите время с друзьями или семьей, посмотрите фильм, сходите на массаж. Постарайтесь помнить, что вы не можете заставить себя забыть кого-то слишком быстро. Вам нужно дать себе время. [Читайте: Как пережить первые 168 часов после расставания]

19. Избавьтесь от напоминаний

Когда вы почувствуете, что готовы, вам нужно избавиться от напоминаний, которые удерживают вас от негативных эмоций и воспоминаний. Соберите их вещи, а также фотографии, подарки, DVD-диски, даже еду, которую они оставили, или сувениры, которые напоминают вам об ушедших временах.

Если вы не хотите их выбрасывать, просто храните их в коробке или сумке, где они могут быть вне поля зрения.

20. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас

Принимайте каждый день таким, какой он есть, и старайтесь сосредоточиться на текущем дне и оставаться в настоящем. Внутренний покой дается нелегко, когда ваш разум хочет работать в миллионе направлений, но вам потребуется время, чтобы исцелиться, и постарайтесь изо всех сил сосредоточиться на своем непосредственном окружении и повседневных событиях, по крайней мере, сейчас.

Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают по человеку, которого вы пытаетесь забыть, попытайтесь вернуть себя. Всегда просыпайтесь с мыслью о том, чтобы провести самый лучший день.

21. Займитесь новыми хобби

Изменение распорядка дня и сосредоточение внимания на новых вещах поможет вам отвлечься от человека, которого вы пытаетесь забыть. Если вы хотите немного успокоить свой разум, запишитесь на новые занятия, например, на занятия, в тренажерный зал или займитесь чем-нибудь расслабляющим, например йогой или медитацией.

22. Не бойтесь просить о помощи

Пытаться понять, как забыть о том, кого вы любите, может показаться одинокой задачей, но времяпрепровождение с другими может действительно помочь вам сосредоточиться на том, какие замечательные люди вас окружают. ты. Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете, попросите их занять вас и отвлечься. [Читайте: Советы при расставании — лучшие советы, которые вам нужны прямо сейчас, и те, которые НАВРЕДЯТ вам]

23. Найдите свободное пространство

Иногда отпуск или поездка на несколько дней могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свое сердце. голову и вернуться с новой решимостью и свежим взглядом.

Создание новых воспоминаний где-то в другом месте и оставление грустных, тревожных мыслей о потерянной любви далеко позади вас может действительно помочь. Если у вас есть свободное время, то посетите места, которые вы всегда хотели посетить.

Если нет, просто найдите место, даже если это означает прогулку по сельской местности. Время подумать и очистить голову пойдет вам на пользу. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которых вам следует избегать]

24. Оставайтесь позитивными

Ничто так не тянет нас вниз и не растопчет наши сердца, как негатив. С другой стороны, позитивный настрой может действительно помочь, когда дело доходит до того, как забыть того, кого любишь. Если можете, почему бы не завести «дневник позитива»? Подойдет любой блокнот.

Здесь вы можете записать три положительные вещи, за которые вы чувствуете благодарность каждый день. Это поможет вам завершить день в хорошем настроении, зная, что в вашей жизни есть хорошие вещи.

Сосредоточение внимания на том, что важно для вас, и на великих событиях в вашей жизни поможет вам напомнить себе, что жизнь продолжается без этого человека.

Помните о том хорошем, что есть в вашей жизни, есть еще вещи, за которые нужно быть благодарными, и чем больше вы думаете об этих вещах, тем больше вы будете ценить их и чувствовать, что вы справитесь с этим. [Читать: Позитивные вибрации — 17 способов приветствовать положительную энергию в своей жизни]

25. Запишите причины, по которым вы хотите их забыть.

Записывая вещи, вы сможете сделать все намного яснее. Максимально честно вспоминая и записывая свои чувства по поводу этих конкретных отношений, вы сможете объективно взглянуть на них и прояснить, почему вы хотите забыть о них и двигаться дальше.

Подумайте о том, что они заставили вас чувствовать, как они заставили вас действовать и что пошло не так. Не вините их, не ненавидьте их и не пытайтесь во всем обвинять их. Позвольте себе чувствовать боль и эмоции, но вместо того, чтобы держаться за эти чувства, примите этот момент как завершение и постарайтесь отпустить эти негативные чувства.

Объективное видение вещей также может быть полезно, когда дело доходит до выявления и понимания закономерностей и тем, которые привели к разрыву отношений. [Читайте: Как двигаться дальше и справляться с расставанием с улыбкой]

26.

Не отталкивайте людей

Люди, которые переживают расставание, в конечном итоге делают одну из двух вещей – изолируют себя от остального мира , или они так боятся одиночества, что чрезмерно выходят из дома.

Чаще всего это первое, что люди склонны делать. Так что как бы ни было легко изолировать себя от всех, воздержитесь от этого, потому что со временем это только ухудшит ваше самочувствие.

Ваши близкие готовы поддержать и помочь вам, так что не отталкивайте их. Вы почувствуете себя намного лучше, когда окружите себя лучшими друзьями и семьей! Так что запланируйте ночевку со своими лучшими друзьями, выпейте текилы, и вы сможете сделать из этого ночь.

Мы знаем, что говорили, что выпивка — не лучший способ справиться с ситуацией, но если это пара напитков с друзьями, то почему бы и нет? До тех пор, пока вы не сделаете из этого привычку или не выпьете слишком много! [Читайте: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то — точные сроки достижения полного спокойствия]

27.

Совершенствуйте себя

Лучший способ научиться забывать того, кого вы любите, — это сосредоточиться на своем личном развитии. Так что отправляйтесь в спортзал, сосредоточьтесь на своих стремлениях и новом опыте, работайте над своей карьерой, открывайте бизнес, делайте все возможное, чтобы стать лучше. Самое главное, не делайте это для них, а делайте это для себя.

Покажите им, какой огромной потерей было потерять вас, став лучшей версией себя. Когда вы успешны, счастливы и процветаете, вы ни на секунду не будете думать о человеке, которого любили.

Вы будете настолько сосредоточены на самосовершенствовании и росте, что естественным образом отдадите предпочтение себе. Вы по-прежнему будете скучать по ним, но они больше не будут занимать ваш разум. [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

28. Упражнение 

Вам нужно что-то, что эффективно отвлечет ваши мысли от человека, которого вы любили. Упражнения — отличный способ научиться забывать кого-то, кого вы любите, потому что они не только улучшат ваше самочувствие, но и отвлекут вас от собственных мыслей. Особенно, если ваши мысли поглощены ими, упражнения принесут вам большую пользу.

Есть причина, по которой люди, переживающие расставание или трудные времена, сосредотачиваются на постоянных тренировках. Подобно предложению выше, это привычка к самосовершенствованию, которая может помочь вам исцелиться от всей боли, вызванной попытками забыть кого-то.

Упражнения имеют терапевтический эффект и напоминают вам о том, что значит быть живым в данный момент. [Читайте: 30 вдохновляющих советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом]

29. Думайте об их недостатках 

Когда отношения заканчиваются, мы склонны сосредотачиваться на хороших моментах, а не на плохих. Поэтому вам нужно сосредоточиться на их недостатках, если вы хотите забыть кого-то, кого любите. Сосредоточьтесь на том, как вы ненавидите, когда они оставляют дверь открытой, или на том, что у них никогда не остается на вас времени.

Трудно вспомнить их недостатки, когда ты так поглощен тем, как сильно ты их любишь, но они всегда рядом. Вам просто нужно помнить, что они собой представляют, и сосредоточиться на этих недостатках.

Это поможет вам увидеть, что они не так уж и совершенны, и вы даже можете увидеть в них несколько красных флажков! [Читайте: 34 очень больших красных флажка в отношениях, которые большинство людей игнорируют, пока не расстаются!]

30. Измените домашнюю обстановку 

Когда ваш бывший любовник проводит так много времени у вас дома, все будет напоминать о нем. Как бы вы ни старались, их присутствие останется надолго, особенно когда боль и разбитое сердце еще свежи. Поэтому очень важно изменить свое окружение и выйти на улицу, если вам нужно!

Вы также можете преобразить свое пространство и полностью переставить или отремонтировать его, чтобы вам не приходилось постоянно напоминать о своем бывшем и уютных уголках.

Все, что вам нужно, это сменить обстановку, чтобы понять, что только из-за того, что вы их потеряли, это не означает, что ваша жизнь мгновенно закончилась. [Читайте: 22 шага, чтобы по-настоящему обрести свое счастье после расставания]

31. Найди себя снова

Это важный шаг в обучении тому, как забыть того, кого любишь. Мы часто снова и снова теряем себя в отношениях, потому что легко быть поглощенным любовью. Это не всегда плохо, но мы также склонны отдавать часть себя тому, кто оказался не тем человеком.

Итак, пока вы пытаетесь научиться забывать того, кого любите, пришло время снова найти себя. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и интересах, снова узнайте, кто вы есть, и узнайте о себе что-то новое.

Вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе, если действительно потратите время на то, чтобы найти себя. [Читайте: Как найти себя, если вы чувствуете, что сбились с пути]

32. Найдите себя там

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прыгать в новые отношения, когда вы все еще пытаетесь восстановиться. из твоего последнего. Но если прошло значительное количество времени *возьмите несколько месяцев, если хотите!*, это может принести вам много пользы, если вы окажетесь там! Это будет иметь большое значение, когда вы научитесь забывать того, кого любите.

Ничего серьезного быть не должно; это может быть так же просто, как вы весело проводите время!

Знаешь, как говорят — лучший способ забыть кого-то — это найти кого-то нового. В конце концов, в море много рыбы! Кто знает, что приготовила вам жизнь? [Читайте: Как снова начать встречаться — 9 шагов, чтобы вернуться в игру]

33. Извлеките уроки из урока

Есть поговорка, которая звучит примерно так: мы встречаемся с кем-то либо для урока, либо на всю жизнь. Так что, если что-то пошло не так, извлеките урок из того, что отношения принесли в вашу жизнь.

Они научили тебя, что такое настоящая любовь? Они напоминали вам никогда не соглашаться на меньшее? Или они дали вам надежду, что любовь можно найти даже после боли? Оглянитесь назад и подумайте, каким может быть урок, и не забывайте его. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

34. Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не забудете их полностью

Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Мы не можем подключить вас к машине и стереть из вашей головы все воспоминания о человеке, которого вы любите. Тем не менее, мы держим пари, что бизнес процветал бы, если бы у нас были эти штуковины в реальной жизни!

Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что вычеркнули их из головы. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем и все шаги, чтобы сделать это правильно]

35. Поиск выхода

Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили нужного решения, как если бы они есть незаконченные дела.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите завершение. Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите. Это поможет вам получить все, что в вашем уме. [Читайте: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после разрыва, чтобы найти полное завершение]

36.

Не ненавидьте их

Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите.

Простите их и двигайтесь дальше, не превращая свои чувства в ненависть. [Читайте: 15 позитивных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

37. Говорите о них позитивно

Да, это будет непросто, но необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.

Вместо этого подумайте о том времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

38. Убрать мысли о привязанности

Слушай, ты можешь думать, что не можешь жить без них, но вот в чем дело, ты можешь. У вас была жизнь до них, и вам просто нужно разработать рутину без них.

Примите тот факт, что вам не нужен кто-то еще, чтобы прожить свою жизнь — вы должны это знать. [Читайте: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

39.

Что ты в них увидел?

Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком?

Важно подумать об этом, потому что в некоторых ситуациях вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как вам казалось.

41. Признайте, что вы будете иногда думать о нем

Даже если вы забудете об этом человеке, будут моменты, когда вы будете думать о нем. Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них.

Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: Ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

42. Не позволяйте себе надеяться

Это то, что удерживает людей от движения вперед, надежда. Не надейтесь, если хотите забыть кого-то, кого когда-то любили.

Возможно, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование. Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

Итак, как лучше всего забыть того, кого любишь, и отпустить?

Научиться забывать любимого человека будет непросто. Потребуется много проб и ошибок, прежде чем вы успешно избавитесь от них. Даже если вы это сделаете, все равно будут мимолетные моменты, когда вы будете скучать по ним. Это нормально!

Вы не забудете их за одну ночь, и это нормально, особенно потому, что вы любили их всем сердцем. Но в конце концов время вылечит ваше сердце, и вы доберетесь туда.

Вы испытаете столько эмоций, пытаясь забыть кого-то. Вы почувствуете печаль, горе, гнев, разочарование, боль, одиночество и душевную боль, и это может быть очень запутанным, сложным и мучительно медленным процессом.

Но как только вы пройдете через это, вы почувствуете себя сильнее, чем раньше.