Как вернуть внимание мужа к себе психолог: 7 простых вещей, которые я сделала, чтобы вернуть интерес своего мужа / AdMe

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему мужья уходят к любовницам
• Нужно ли возвращать ушедшего мужа
• Какие есть способы вернуть мужа от любовницы
• Что нельзя делать, пытаясь вернуть мужа в семью

7 основных причин ухода мужа из семьи

Отношения между мужем и женой – материя тонкая. Не существует универсальной рекомендации, которая помогла бы разрешить все проблемные ситуации, возникающие в жизни. Если говорить об уходе мужа из семьи, то на это может быть огромное количество причин. Среди наиболее распространенных следует назвать:

1. 1. Жена часто «пилит» мужа: жалуется, выражает недовольство, требует выполнять бытовые обязанности. Постепенно муж устает от ежедневных напоминаний о том, что необходимо стараться зарабатывать больше денег, что дети выросли из одежды и нужно покупать новую, что он обещал повесить книжную полку еще неделю назад. Недовольство накапливается, возникает желание абстрагироваться от постоянного напряжения, расслабиться, и как результат, – муж уходит к любовнице, которая на первых порах кажется совсем другой, нежели жена: мягкой, понимающей, не обременяющей просьбами и претензиями. Придя к любовнице, мужчина получает все то, о чем мечтал: сытный ужин, теплую постель и понимание. Взглянув на ситуацию под таким углом, жене стоит вспомнить, когда в их семье в последний раз было что-то подобное.

1. 1. Дефицит общения и долгие командировки также могут стать причиной измены. Очень часто уходят к любовницам мужчины, которые работают дальнобойщиками. Муж постепенно отдаляется от семьи, однако потребность в доме, женской заботе и внимании никуда не пропадает. Именно это мужчина и получает в объятиях любовниц.
   2. У мужчин среднего возраста (около 40 лет) очень часто возникает желание вернуть себе ускользающую молодость. Как правило, жена за долгие годы совместной жизни сильно меняется, причем как внешне (например, набирает вес), так и в духовном плане (уходит легкость в общении, пропадают общие темы). Это происходит по естественным причинам: свободного времени, которое можно потратить на себя, из-за ведения быта и воспитания детей практически не остается. А вот желание мужчины видеть рядом с собой красивую женщину, которая к тому же еще и умна, никуда не пропадает. Как раз несоответствие между образом идеальной женщины и реальной жены толкает мужа на измену. Иногда любовницы внешне даже напоминают жену в молодости.
   3. Одной из причин мужской измены может стать потеря интереса к половой жизни со стороны жены. Современные женщины целый день заняты: быт, работа, воспитание детей – все это требует колоссальных усилий и приводит к постоянной усталости. Другими словами, на секс сил уже не остается. Получая отказ за отказом, мужчина прекращает проявлять инициативу. Однако, желая все же удовлетворить сексуальные потребности, супруг начинает смотреть «на сторону». В этом случае уход из семьи к любовнице обусловлен исключительно нехваткой секса с супругой.

1. 1. Иногда отношения между супругами ухудшаются после рождения ребенка, если жена отдает малышу все свое внимание и заботу, забывая о муже.
   2. Регулярные конфликты в семье всегда приводят к плачевному итогу. Женщина-«пила» с постоянными претензиями в конце концов начнет раздражать, а вот любовница может предоставить мужчине столь необходимое спокойствие.

1. Одной из наиболее значимых причин ухода мужа является влюбленность. Вернуть от любовницы мужа, который воспылал сильными чувствами, очень трудно.

А нужно ли возвращать «блудного» мужа?

Никто, кроме вас, не может ответить на этот вопрос. Тщательно обдумайте ситуацию и поймите, чего вам хочется: начать жизнь с чистого листа или все же вернуть мужа от любовницы домой. Вам будет легче принять решение, если вы максимально искренне ответите на следующие вопросы:

• Были ли вы абсолютно счастливы в браке? Какие моменты вас не устраивали?
• Какие недостатки имеются у вашего супруга? Хотите ли вы продолжать совместную жизнь с ним?
• Любите ли вы мужа? Найдете ли в себе силы простить ему измену?
• Сможете ли вы пережить расставание?

Честно ответив на эти вопросы, вы осознаете, нужно ли пытаться вернуть любимого мужа от любовницы в семью или стоит отпустить его.

Стоит иметь в виду, что, решая данный вопрос, нельзя идти на поводу у задетого эго и жажды мести. Семейные психологи называют следующие причины желания женщин бороться за то, чтобы вернуть мужа от любовницы:

• Ребенку (детям) нужен не приходящий, а постоянно участвующий в воспитательном процессе отец. С другой стороны, дети растут и со временем заводят семьи, переставая испытывать острую потребность в родителях. Как только дети покидают отчий дом, мать семейства останется наедине с мужчиной, который однажды уже был уличен в измене.
• Боязнь одиночества. Зачастую женщина страшится, что, имея на руках ребенка, не сможет либо не должна строить личную жизнь с другим мужчиной. Конечно, это заблуждение! Если муж ушел к любовнице, ни в коем случае нельзя думать, что на этом ваша личная жизнь закончена. Будучи свободной, вы имеете все шансы обрести настоящее семейное счастье, найдя нового спутника жизни.
• Зависимость от общественного мнения. Не стоит думать, что скажут люди, ведь это ваша жизнь, а не их.
  Если вы поняли, что хотите вернуть мужа от любовницы, пусть будет так. Но имейте в виду, что возвращать мужчину стоит, только если вы его по-настоящему любите. Подумайте, что вами руководит? Если на ум приходят такие чувства, как любовь и страсть, то дерзайте! Важно понимать, что вернуть мужа от любовницы будет непросто, будьте готовы идти на компромисс, менять привычные жизненные устои и, конечно же, прощать.

Как вернуть мужа от любовницы: советы психологов

После получения новости об измене многих начинает волновать вопрос: можно ли вообще вернуть мужа от любовницы? Можно! Для этого нужно немного успокоиться и постараться сделать так, чтобы воспоминания об инциденте навсегда стерлись из памяти вашего супруга. Это потребует от вас серьезной работы над собой и окружающей реальностью. Вырабатывая план действий, отталкивайтесь от существующей ситуации.

1. Муж пока не ушел из семьи.

Супруг остается у любовницы время от времени, но не решается на уход из семьи? Поторопитесь. Если вы не будете мешкать, то сможете быстро вернуть мужа от любовницы в семью!

• • Измените образ: прическу, мэйк-ап, стиль одежды, сбросьте вес (в этом помогут тренажерный зал или танцы). Это женщины любят ушами, мужчинам же важна картинка! В новом образе вернуть мужа будет гораздо проще!

• • Пересмотрите свое отношение к сексу. Помните, что это одна из главных причин, по которой любовнице удалось увлечь вашего супруга. Собираясь вернуть мужа, перестаньте ссылаться на усталость, привнесите в интимную жизнь с мужем что-то новое (ролевые игры, просмотр фильмов «для взрослых» и так далее). Поверьте, любовнице будет крайне неприятно обнаружить царапины на спине или засосы на шее мужчины – ради этого стоит превзойти себя! Если муж выразит недовольство, всегда можно сослаться на страстный порыв, от которого вы потеряли контроль над своими действиями.
  • Будьте неизменно улыбчивы, радостны и легки в общении. Создайте дома такую обстановку, чтобы оттуда не хотелось уходить. Изменение манеры поведения, поможет вам вернуть мужа от любовницы.
  • Если муж поставил вас в известность, что в очередной раз задерживается на работе, не спешите расстраиваться: ответьте, что у вас тоже есть планы на сегодняшний вечер. И не забудьте подтвердить свои слова действиями: наведите красоту и займите свой досуг, а главное вернитесь домой обязательно позже мужа и в превосходном настроении. В любом мужчине в такой ситуации взыграют собственнические чувства, и реакция на ситуацию не заставит себя ждать!
  • Активно привлекайте мужа к совместным занятиям (но не к уборке) и воспитанию детей. Например, попросите его посетить с вами магазин, где вы вчера присмотрели новые туфли, но сомневаетесь, стоит ли покупать. Соберитесь вечером, чтобы поиграть всей семьей в настольные игры, вместе отправляйтесь за детьми в школу. Занимаясь чем-то сообща, вы сблизитесь, и вернуть мужа вам будет проще.

• • Анализируйте и исправляйте свои ошибки. Стоит записать все промахи, припомнив, чем был недоволен супруг. В том, что муж стал «поглядывать налево» есть и ваша вина. Стремясь вернуть мужа, старайтесь компенсировать все, чего могло не хватать супругу раньше: чаще занимайтесь сексом, если раньше его было мало, вставайте утром, чтобы проводить его на работу, если раньше этого не делали, помогите расслабиться вечером после работы, если прежде высказывали недовольство его постоянной усталостью. Конечно, изменить поведение в одночасье сложно, но вполне реально!
  • Внесите сумятицу в отношения мужа и любовницы: донесите до нее, что у вас близкие отношения с супругом. Дело в том, что мужчины, завоевывая любовницу, частенько рассказывают жалостливые истории о том, как плохо живут с женой, что в семье давно нет секса и духовной близости, а единственное, что мешает развестись,  нежелание нанести травму детям. Заставить любовницу сомневаться можно, выкладывая в социальных сетях семейные фотографии, на которых вы светитесь от счастья. Также уместны будут посты с неоднозначными картинками – букет цветов, цитата со смыслом и прочее. Обязательно на опубликованном фото отметьте мужа и напишите ему трогательный комментарий. Любовницы всегда пристально следят за аккаунтами жен, и подобного рода хитрость поможет вам вернуть мужа домой.
  • Организуйте совместный отдых. Вернуть мужа вам поможет любой досуг, когда вы сможете побыть вдвоем. Причем отсутствие денег или времени не должно стать помехой: поездка на озеро не требует больших расходов, а сходить в ресторан можно и вечером после работы.

• • Постарайтесь нащупать общие интересы. Мужчине будет приятно, если вы проявите интерес к его любимому виду спорта или хобби. Если ваш муж – заядлый рыбак, а вы внезапно проявите себя как знаток рыболовецких снастей, поверьте, он будет приятно удивлен! В голове мужчины появится мысль, что он чего-то не знает о вас. Чем не повод заново познакомиться и влюбиться?
  • Установите тесные контакты с его родней – созванивайтесь, приглашайте их в гости. Если получится сделать свекровь своей союзницей, вы только выиграете!
  • Тем, кто хочет вернуть мужа от любовницы домой, следует взять на вооружение романтику. Это беспроигрышный вариант, способный растопить даже самое холодное сердце. Делайте комплименты своему мужчине, подкладывайте в карман рубашки трогательные записки, перед сном ошарашьте неожиданным признанием о том, что теряете голову от его запаха, ставьте любимые и знаковые для вас двоих мелодии. Попробуйте вспомнить, как он ухаживал за вами в свое время, и сделайте то же самое. Напомнив ему, как все начиналось, вы многого добьетесь.
  • Не скупитесь на комплименты, похвалу и благодарность! Подумайте, хватало ли этого в вашей семейной жизни или вы уже давно все его поступки воспринимаете как должное? А ведь мужчине так же, как и вам, важно и приятно слышать «я тебя люблю», «ты самый лучший»! Эта маленькая хитрость весьма эффективна и без сомнения поможет вернуть мужа от любовницы!

• Последним в нашем списке, но далеко не последним по значимости, станет разговор по душам. Говорите спокойно, расскажите мужу, что вы его очень сильно любите, уважаете и дорожите, и именно поэтому хотите дать вашей семье еще один шанс. Даже если вы очень хотите вернуть мужа, не нужно плакать, умолять или упрекать. Просто скажите, что вы признаете за каждым человеком право на ошибку, что вы готовы простить и принять ситуацию, но при условии, что подобного в вашей жизни больше никогда не повторится. Ваш мужчина после такого разговора будет смотреть на вас совсем другими глазами, с удивлением и благодарностью осознав, что его жена – настоящая мудрая женщина с большим сердцем. Применив все выше перечисленные рекомендации на деле, вы сможете быстро вернуть мужа от любовницы в семью.

2. Муж и любовница уже живут вместе.

Если все-таки муж ушел к любовнице, вернуть его в семью будет куда сложнее.

• Сначала – работа над собой! Стараемся успокоиться, оставить в прошлом треволнения. Вместо того, чтобы заниматься самоистязанием, поплачьте от души, а после начните изменять мир вокруг себя: сделайте ремонт и ли хотя бы перестановку, обзаведитесь хобби. По прошествии некоторого времени вы почувствуете, что достаточно окрепли, чтобы начинать бороться за возвращение мужа от любовницы. После этого можно приступать к конкретным действиям.
• Будьте уверенны в себе! Если вы хотите вернуть мужа от любовницы, во время нечастых встреч ведите себя так, чтобы не возникло даже намека на ваши внутренние переживания. Элегантная походка, непринужденная открытая улыбка и гордая осанка – вы должны выглядеть великолепно!

• Позволяйте себе завуалированную критику в адрес любовницы. Вернуть мужа вам помогут фразы наподобие «Что-то ты похудел в последнее время (выглядишь нездорово, неопрятно, стал раздражительным, дерганным и так далее), давай-ка я тебя по-дружески накормлю сытным ужином».
• Старайтесь исправить свои ранее допущенные промахи. Осознайте, что в произошедшем есть и ваша часть вины. Приняв это как факт, вы почувствуете облегчение.
• Визиты мужа, например, в дни встреч с детьми, должны проходить в мирной, спокойной обстановке. Будьте открыты и дружелюбны, проявляйте интерес к делам мужа, помогите ему расслабиться – такая манера поведения поможет вам вернуть мужчину в семью.
• Не забывайте о собственном внешнем виде! Задавшись целью вернуть мужа от любовницы, вы должны выглядеть настолько сногсшибательно, чтобы даже при случайной встрече произвести на супруга незабываемое впечатление!
• Заставьте мужа ревновать. Сделайте его свидетелем того, как вы выходите из машины коллеги. Собственнические чувства заставят мужа отреагировать! Однако важно не переборщить! Если вы действительно хотите вернуть мужа, не нагнетайте тумана, ответьте, не вдаваясь в подробности, что не стоит обращать на это внимание.

• Будьте самостоятельной. Опровергните уверенность мужа в том, что вы не проживете без него ни дня. Ваша независимость заставит супруга уважать вас и задуматься о возвращении.
• Держитесь в рамках доброжелательности, без излишней теплоты. Установленные дружеские рамки заставят мужа нервничать и пытаться обратить на себя ваше внимание. Вы поменяетесь ролями – теперь он будет вас завоевывать. Примерьте на себя роль трепетной и игривой лани, а ему предоставьте право быть охотником.
  Иногда муж то уходит к любовнице, то возвращается в семью, чтобы спустя какое-то время вновь ее оставить. Такая ситуация свидетельствует о том, что вы и любовница обладаете взаимодополняющими качествами, и мужчине сложно сделать окончательный выбор. Если это именно такой случай, постарайтесь проявлять свои наилучшие стороны. Дайте ему возможность узнавать вас заново, избавьтесь от всего, что отягощало вашу совместную жизнь: старайтесь организовывать совместный отдых, говорите комплименты, проявляйте больше внимания и заботы к своему мужчине, и ваши шансы вернуть мужа от любовницы сильно возрастут.

Важно понимать: универсального способа избавиться от любовницы и вернуть мужа в семью не существует! Каждая ситуация – индивидуальна. Однако есть правило, которое подходит всем без исключения: всегда стоит начинать с себя!

Как вернуть мужа от любовницы, рассказывает эксперт по психологии отношений Ярослав Самойлов:

Как нельзя поступать, пытаясь вернуть мужа, живущего с любовницей

Стремясь вернуть мужа от любовницы, категорически не рекомендуется допускать в своем поведении:
Навязчивость:

• Звонить каждый день множество раз без существенных причин.
• Закидывать сообщениями в социальных сетях и мессенджерах.
• Вылавливать его на работе / около дома / в местах проведения досуга с любовницей, прикрываясь жалким поводом «еще раз поговорить».

Упреки:

• «Ты испортил мне жизнь…».
• «Ты променял нашу семью и детей…».
• «Неужели те годы, что мы прожили вместе ничего для тебя не значат? Как тебе не стыдно?».

Истерики:

• Бить посуду.
• Угрожать расправой над любовницей и суицидом.
• Кричать и предъявлять претензии.

Манипуляции:

• Играя на публику, падать в фальшивые обмороки, симулировать сердечные приступы, если муж говорит то, чего вы не хотите слышать и принимать.
• Обещать выкинуть его книги и поцарапать машину, если он не вернется в семью.
• Привлекать детей.

Месть:

• Отправлять любовнице нелицеприятную информацию о муже.
• Запрещать общаться с детьми.

Показуха:

• Публиковать в социальных сетях пронзительные посты, в которых любовница и муж выставлены не в лучшем свете.
• Демонстративно показывать обиду и не идти на контакт, как бы муж ни пытался наладить общение.
  Унижения:
• «Скажи, какой ты хочешь, чтоб я стала, и я буду, Василий!».
• «Я сделаю все, что ты захочешь, только вернись! Согласна, чтобы твоя любовница жила с нами!».
• «Это ведь твои дети, неужели тебе их не жаль? А я, мы же с тобой прожили столько долгих и счастливых лет? Ты подумал, как мы будем дальше жить без тебя?».

Поступая так, как описано выше, вы сможете скорее оттолкнуть мужа, а не вернуть его. Любовницы ведут себя совершенно иначе, и именно к ним уходят ваши мужья. Чтобы вернуть мужа от любовницы домой, следует действовать совершенно иначе.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что делать, если вернуть мужа от любовницы в семью не получилось?

Иногда вернуть мужа в семью не получается, несмотря на все приложенные усилия. Попав в такую ситуацию, женщины зачастую не знают, как забыть предавшего их мужчину. Они уверены, что время не лечит, и облегчение не наступит никогда. Внутри кипит злость, горечь, жалость к себе. О счастье и полноценной жизни говорить в такой ситуации не приходится. К сожалению, для многих женщин предательство мужа становится тяжким ударом.

1. Попытаться успокоиться.Для начала необходимо отвлечься и попробовать успокоиться. Если этого не сделать, то можно очутиться на грани нервного срыва. Полностью забыть о произошедшем не получится, однако постараться абстрагироваться от ситуации очень важно.
2. Заняться собой.Женская красота – очень важный инструмент, о котором нужно постоянно заботиться. Позаботьтесь о прическе, собственном стиле, особенно в одежде. После измены мужа очень важно вновь обрести себя. Некоторые перестают за собой следить, что приводит к потере самоуважения, и далее катятся по наклонной. Такого ни в коем случае нельзя допускать.
3. Начать себя баловать.
   Обычно шоппинг помогает женщинам снять стресс. Имейте в виду, что любовница вашего мужа ничем не лучше вас, просто так сложились обстоятельства. Вам нужно постараться приложить максимум усилий, чтобы унять бурю эмоций, бушующую внутри. Приведите себя в порядок, и, увидев себя обновленной и красивой, вы испытаете прилив сил и уверенности в себе.
4. Завести хобби.Пытаясь забыть о пережитой драме и неудачной попытке вернуть мужа, найдите себе хобби. Отвлечение на дело, которое неизменно приносит удовольствие, будет вам весьма кстати. Часто люди недооценивают роль увлечений, считают их напрасной тратой времени, однако это в корне неверное мнение. Хобби поможет вновь поверить в себя и свои силы, что весьма полезно для пострадавшей от ухода мужа самооценки. Не стоит пренебрегать возможностью ее восстановить.
5. Заняться саморазвитием.Первый шаг – это смена имиджа. Затем неплохо изменить домашний интерьер (хотя бы сделать перестановку, в идеале – устроить переезд или отправиться в отпуск). Максимальная занятость и увлеченность новыми делами не оставят времени на тяжелые раздумья.
6. Начать больше общаться с людьми.Очень многие после неудачной попытки вернуть мужа испытывают желание скрыться от внешнего мира, забиться в угол и в одиночестве переждать тяжелые времена. Однако лучше поступить с точностью до наоборот. Общение с приятными вам людьми поможет отвлечься, забыться, а иногда и найти подходящий выход из ситуации. Не пренебрегайте приглашениями друзей в театр, кафе, в музей. Если близких друзей у вас нет, сходите на прием к психологу: он направит вас на нужный путь, сохранив ваше душевное равновесие.
7. Постараться уделять больше внимания детям.
   Если в вашей семье есть дети, то стоит позаботиться об их моральном состоянии. Не стоит в деталях им расписывать сложившуюся ситуацию. Оптимально объяснить, что какое-то время папа и мама поживут раздельно. Получив подобные объяснения, дети уже не будут так сильно нервничать, а в скором времени привыкнут к новому положению вещей. При общении с детьми важно, чтобы мама контролировала свои эмоции. Стоит помнить о том, что некорректное поведение родителей может стать причиной психологической травмы детей.
8. Полюбить себя.Обойти это правило не получится – в нем залог успешного выхода из столь неприятной ситуации. Важно помочь себе успокоиться. Однако некоторые поступают неправильно и в мыслях постоянно муссируют счастливые моменты из прошлого. В жизни каждой семьи много хорошего, однако, если измена произошла, не стоит оправдывать мужчину и незаслуженно возводить его на пьедестал. Да, бывает, что женщины сами подталкивают мужей к разрыву. Но даже в этом случае правильно будет расставить сначала все точки в прежних отношениях и лишь потом начинать новые.
   Если ваш мужчина пошел на предательство и вернуть его не получилось, перестаньте усугублять ситуацию мыслями, что ваша жизнь без него невозможна. Воспринимайте сложившееся положение дел как неприятный инцидент, воспоминания о котором с течением времени развеются. Каждый человек имеет право обрести семейное счастье, и если первый раз не получилось, то не нужно ставить на себе крест. И если ваш мужчина уже начал строить новую жизнь, почему бы не последовать его примеру?
9. Обратиться к психологу.К сожалению, многие отказываются от посещения специалистов. Возможно, люди боятся выглядеть слабыми и уязвимыми. Однако далеко не все в полной мере имеют представление о той помощи, которую могут оказать квалифицированные психологи. Со специалистом вы сможете рассмотреть проблему со всех сторон, обнаружить причины, о которых вы и не подозревали, осознать ошибки в собственном поведении и заново обрести веру в себя.
   Женщине, муж которой ушел к любовнице и вернуть его не получилось, может казаться, что пережить эту трагедию невозможно, ведь привычная жизнь, где все было просто и понятно, рушится в одночасье. В таких обстоятельствах уверенность в себе тает без следа. Принципы, которыми вы руководствовались в жизни, начинают казаться весьма зыбкими. Чтобы приступить к решительным действиям, нужно собрать все силы в кулак.

Красиво ухаживает и уделяет внимание. Значит, любит?

Правда же, это так приятно, это так классно. Он делает поступки. Говорят же, мужчину нужно судить по поступкам. Только поступки показывают о серьезности мужчины. И он делает поступки, он дарит цветы, он заезжает домой, дарит мелкие подарки, водит тебя в рестораны. Он желает доброе утро, добрый день, приятного аппетита, доброй ночи, как спалось. Он даже готов по несколько часов ночью по Ватсапу общаться. И ты думаешь, боже мой, уделяет внимание, красиво ухаживает. На самом деле, что я наблюдаю, что большинство девушек на постсоветском пространстве именно таким способом очень легко расположить к себе. Очень легко вызвать доверие, легко создать иллюзию именно этим.

Но давайте разбираться. О каком моем качестве говорит то, что я умею ухаживать и уделять внимание? Об одном моем качестве, что на этапе, когда я в женщине заинтересован, я классно ухаживаю и уделяю внимание. Это не гарантирует, что я также буду в отношениях за тобой ухаживать, что я также после двух лет жизни буду уделять тебе столько внимания. Это говорит ровно о том, что пока я в женщине заинтересован, я это делаю. Задумайтесь о такой штуке, умеющий ухаживать и заботливый мужчина. Это же два разных термина, но вам почему-то кажется, что если он это делает, это значит.

Наверно вы хотите сказать, а как же определить тогда, что мужчина достойный? Тогда вообще не нужно к этому стремиться или если он ухаживает, значит, он точно недостойный? Или точно плохой? Нет, это значит ровное одно: если я красиво ухаживаю, значит, я красиво ухаживаю. И да, ты должна радоваться, если тебя это радует. Если тебе это нравится, ты должна благодарить. Но не додумывать, не раздувать из этого то, чего нет.

Если я красиво ухаживаю и уделяю внимание – это значит ровным счетом это. Если я классно дерусь в подворотне, защищая тебя от двух негодяев, это что, говорит о том, что я мужественный? Может быть. Но глобально это говорит о том, что я хорошо дерусь. И что физически я готов тебя защищать. Но это никак не говорит о том, что я мужественный в жизни, что я смелый в жизни, что я смелый в целях, что я смелый в движении вперед. Наверняка вы знаете мужчин, которые физически сильные, он брутален, широкие плечи, сильные руки, мастер спорта по какому-то боевому искусству, но в жизни он пассивен, он не может продвинуться в карьере, он боится начать бизнес. Не нужно додумывать то, чего нет. Если я классно дерусь, это значит то, что я классно дерусь.

Умение ухаживать и уделять внимание – это не гарантирует то, что мужчина серьезный и не гарантирует, что мужчина достойный. Кстати, самые лучшие ухаживатели по моим наблюдениям, это женатые мужчины. Это самые профессиональные ухаживатели.

7 фильмов об измене, которые, как ни странно, могут помочь сохранить отношения

В кинематографе заключена огромная сила! Он воздействует на наше сознание потому, что в фильмах находит отражение реальная жизнь. Многие киноленты рассказывают о том, как можно спасти, казалось бы, уже полностью изжившие себя отношения.

1. «Любовь и голуби».
   Главный герой картины Василий Кузякин – обычный деревенский житель, в жизни которого была дружная семья и голубятня, где он проводил все свободное время. Но жизнь Василия резко меняется после того, как его отправляют по путевке на юг. Прибыв в санаторий, герой встречает женщину, которая очень сильно отличается от жены: элегантная, умная, загадочна. Отдых заканчивается, и Василий, вместо возвращения в семью, едет к любовнице. Проходит совсем немного времени, и герой понимает, что ошибся. Теперь он мечтает получить прощение детей и жены, с которой раньше так часто ссорился из-за голубей.
2. «Эта дурацкая любовь».
   Однажды Кол Уивер узнает, что жена была ему неверна, и решает подать на развод. Жизнь, до этого казавшаяся безоблачной, рушится в одночасье, и Кол идет в бар с целью забыться. Там он знакомится с харизматичным Джейкобом Палмером, который показывает Колу, как много в жизни возможностей: красивые женщины, выпивка, стиль. Однако, где бы Кол ни оказался, его душа стремиться вернуться, где когда-то все началось.
3. «Отпуск по обмену».
   Автор свадебной колонки, Айрис Симпкинс, влюблена в мужчину, который, увы, не отвечает взаимностью. На другом конце страны преуспевающая бизнесвумен Аманда Вудс узнает, что жених ей изменяет. Случайно познакомившись на просторах интернета, девушки решают поменяться домами на две недели. С этого момента в жизни каждой из них начнется новая глава, полная ярких впечатлений.
4. «Прошлой ночью в Нью-Йорке».
   В центре Манхэттена живет молодая семья – Майкл и Джоанна. Их взгляды на жизнь резко меняются всего за одну ночь, когда Майкл отправляется в командировку вместе с коллегой, а Джоанна встречает прежнего возлюбленного Алекса.
5. «Оно того не стоит».
   В центре этой французской мелодрамы две супружеские пары, связанные адюльтером. Кароль узнает о неверности супруга, придя на прием к гинекологу, который, по случайному стечению обстоятельств, является мужем ее соперницы. Перед героями встает общая цель – сохранить свои семьи.
6. «Не уходи».
   Драма, в лучших итальянских традициях насыщенная любовными переживаниями и кипучими страстями. Жизнь случайно сталкивает успешного врача Тимотео и нищую эмигрантку. Герой оказывается на распутье: с одной стороны, он любит свою красивую и утонченную жену Эльзу, но с другой, его неумолимо влечет к страстной Италии, девушке с очень непростой судьбой. Сначала Тимотео идет на поводу у страсти, но затем принимает окончательное решение.
7. «Другая женщина».
   У Марка Кинга, любвеобильного мачо и венчурного специалиста высочайшего класса, есть жена Кейт – неухоженная, но добрая и милая домохозяйка. Сам Марк уже несколько месяцев крутит роман с Карли Виттен, уверенной в себе женщиной и преуспевающим юристом. Кейт полностью доверяет Марку, оправдывая его частые отлучки деловыми командировками. Однако однажды Кейт все-таки узнает правду и предпринимает попытку встретиться с Карли. Во время общения женщины узнают, что у Марка есть еще одна любовница, которую он тоже обманывал,  страстная и эмоциональная Эмбер. Обиженные женщины решают разоблачить Марка, однако открывают все новые и новые факты о своем любовнике. План мести изощрен и коварен.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

«Мне нужно внимание мужа» — 19 способов вернуть его влечение

В последнее время вам кажется, что его действительно нет рядом.

Конечно, вы проводите время вместе, но кажется, что он на самом деле не обращает на вас внимания.

Он там, но на самом деле его нет.

Когда это происходит, это не обязательно потому, что что-то не так.

Иногда жизнь просто мешает и влияет на то, как люди взаимодействуют друг с другом, особенно в браке.

Если вы чувствуете себя немного нелюбимым и думаете, что ваш муж мог бы уделять вам больше внимания, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть его внимание к себе, не упрашивая его об этом.

В конце концов, вы его жена, и последнее, что вам следует делать, — это умолять о любви.

Привлечь его внимание — это не всегда очевидные, явные вещи.

Есть вещи, которые вы можете настроить в своем взаимодействии, что должно значительно улучшить вашу совместную жизнь.

Вот 19 способов привлечь больше внимания со стороны мужа.

1. Не обращайте внимания на нытье

Привлечение его внимания, когда он, кажется, даже не подозревает об этом, может расстраивать.

Вы делаете все возможное, чтобы разжечь искру, и вы просто хотите, чтобы он увидел, что вам нужно немного больше, чем то, что он дает прямо сейчас.

Ваш муж не всегда может сразу заметить это.

Чем больше вы пытаетесь заставить его хотеть вас, тем больше разочаровывает его, если он не отвечает на ваше посвящение.

Даже не подозревая об этом, это раздражение может легко проявиться в вашем повседневном общении.

Это определенно не поможет вашей попытке добиться от него большей привязанности.

Одна из распространенных привычек супружеских пар — придираться друг к другу.

Просто помните об этой привычке, это повысит ваши шансы разжечь то потерянное пламя вместе с вашим мужем.

Никто не любит, когда его преследуют.

Когда вы пилите кого-то, это похоже на то, что вы заставляете его игнорировать вас.

Со временем они разработают защитный механизм, который просто блокирует все, что вы хотите сказать.

Так что, если вы хотите получить немного любви, не обращайте внимания на нытье.

2. Дайте ему понять, что он вам все еще нравится

Кто сказал, что ты единственный, кто чувствует себя немного забытым?

Ваш муж может не проявлять к вам привязанности, потому что сам не чувствует себя счастливым.

В течение многих лет, проведенных вместе, он, возможно, больше не чувствует себя так уверенно, как когда-то.

Измученный повседневными обязанностями, оплатой счетов и просто созданием семьи, он может больше не слышать голос в своей голове, который говорит ему, что он сексуальный парень.

Да будет так голос!

Возможно, вы просто то, что ему нужно, чтобы снова чувствовать себя хорошо в его собственной шкуре.

Если в последнее время он не проявлял нежности, возможно, дело не столько в вас, сколько в том, что он не так уверен в собственной шкуре.

Немного подтолкни своего мужа.

Сделайте комплимент его внешности и напомните ему, насколько он красив на самом деле.

Парням тоже нужны комплименты, чтобы чувствовать себя хорошо, и даже небольшой искренний жест может быть тем, что ему нужно, чтобы снова полюбить вас.

3. Дайте ему небольшую загадку

Помните, когда свидания были связаны с новинками?

Самая захватывающая часть знакомства с новым человеком заключалась в том, что вам приходилось заниматься новыми делами и снова испытывать новые вещи.

Вполне естественно, что новизна стирается со знакомством; Со временем вы и ваш муж будете настолько синхронизированы, что каждый ваш следующий шаг станет предсказуемым.

И хотя в предсказуемости и немного рутине нет ничего плохого, мелкие загадки кое-где могут зажечь в вашем браке что-то интересное.

Знает ли ваш муж все ваши мысли?

Считайте некоторые вещи при себе и займитесь делами, которые не имеют ничего общего с вашим мужем.

В браке важно по-прежнему чувствовать, что ваш партнер может предложить что-то новое, и это трудно представить, когда вам кажется, что вы знаете о нем все.

Так что делайте что-нибудь для себя и помните, что он не всегда должен быть в курсе.

4. Красиво для него одеваться

Видеть вас в спортивном костюме и футболках большого размера не обязательно навредит вашему браку, но, безусловно, не принесет ему никакой пользы.

Неважно, насколько вам комфортно друг с другом и насколько безусловна ваша любовь.

Дело в том, что у вашего мужа все еще бьется сердце, и это бьющееся сердце будет реагировать на красивые вещи.

Время от времени надевайте сексуальное черное платье.

Напомните ему, почему ему так повезло быть вашим мужем.

Часто женатые люди забывают, почему они вообще были привлечены к своим супругам, и начинают воспринимать именно то, что они любили, как должное.

Не позволяй ему — накрасись, нарядись и покажи ему, почему он в тебя влюбился.

Переодевание — отличный способ привлечь к себе больше внимания.

Это показывает ему, что вы готовы приложить усилия, чтобы брак был интересным.

Кроме того, как он мог игнорировать тебя, когда ты одет в великолепное платье?

6. Флирт с ним

Шутки и юмор — важнейшие составляющие отношений.

Первоначальное «будут-они-не-они», пожалуй, одна из самых захватывающих вещей на ранних этапах знакомства с кем-то.

Как и все остальное, знакомство делает отношения более простыми.

Иногда совместный сон становится менее чувственным и более рутинным.

Не дайте этой искре погаснуть.

Spark and romance — это не только международные поездки и совместные безумные вещи.

Дело не в том, чтобы полностью отклониться от рутины и найти важные жизнеутверждающие события, чтобы убедиться, что вы все еще влюблены.

Иногда это так же просто, как вовлечь его в остроумное подшучивание, флиртовать с ним и немного подразнить его.

Дайте ему понять, что вы все еще можете застать его врасплох и возбудить его малейшими способами.

7. Будьте уверены в нем

Нет ничего сексуальнее женщины, уверенной в собственной шкуре.

Если вы хотите, чтобы ваш муж искренне обращал на вас внимание, потому что он этого хочет, а не потому, что вы просите об этом, то показ ему, что вы обладаете хорошей энергией, будет для него естественным магнитом.

Мужчины тянутся к силе.

У него свои дела с работой и другими аспектами жизни.

Умение черпать силу из вашей уверенности и знание того, что его жена счастливо живет самостоятельно, намного лучше, чем заставлять его чувствовать, что вы полностью зависите от него.

В конце концов, все дело в тайне.

Заманите его своей уверенностью.

Вместо того, чтобы просить его уделять вам больше внимания, покажите ему, почему он должен это делать.

В основе притяжения лежит взаимное притяжение. Чем больше вы толкаете, тем больше он уходит.

Но если вы осторожны со своим рывком и уверены в каждом рывке, ваш муж обязательно вернется к вам в мгновение ока.

8. Начать контакт

Скучаю по нему? Позвони ему.

Хотите проводить с ним больше времени? Забронируйте у него отпуск.

Нужно, чтобы он больше был дома? Дай ему знать.

Одна ошибка, которую допускают женщины в отношениях, — это предположить, что парень знает, что творится у них в голове.

Если вы хотите, чтобы муж обращал на вас внимание, решение может быть столь же простым, как просто составить свой собственный график вместе.

Он не всегда поймет, что ты скучаешь по нему, пока ты это не скажешь.

У него не всегда будет время проводить больше времени вместе, если только вы не добьетесь этого.

Хватит ждать, пока он сделает первый ход. Начните больше разговоров, сначала вовлеките его в спальню, заставьте его что-то делать с вами.

Ваш муж оценит, что вы берете на себя инициативу в отношениях и двигаете их вперед, вместо того, чтобы ждать, пока он сам придумает волшебные планы.

9. Встречайтесь с друзьями

Лучшие браки — это те, которые существуют вместе с другими отношениями.

Если вы чувствуете себя немного нуждающимся, подумайте о том, чтобы взять с собой подруг и провести некоторое время с людьми вне вашего брака.

Причина этого заключается в том, что вы все еще можете хорошо провести время, по существу не душив мужа.

Браки наиболее здоровы, когда у супругов разные системы поддержки, связанные с отношениями.

Как бы сильно вы ни любили своего мужа, важно поддерживать социальные связи вне ваших отношений, чтобы создать здоровый баланс.

Если вы чувствуете разочарование из-за того, что муж не проводит с вами время, сначала проведите время с друзьями и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Спросите себя: это хроническая проблема или острая?

Ему действительно нужно проводить с тобой больше времени?

Он действительно был небрежным?

10. Приправить спальню

Это, наверное, один из самых шаблонных советов, которые вы когда-либо видели, и не зря.

В конце концов, люди все еще остаются первобытными существами.

Вы можете быть женаты 20 лет, иметь детей и вести здоровый образ жизни, но нельзя отрицать, что что-то между вами все еще плотское.

Поглаживание его интереса к спальне непременно возбудит его в различных аспектах жизни.

Речь идет не только о сексе, это, конечно, больше, чем просто о том, чтобы разрывать друг друга, как животные.

Речь идет о восстановлении связи и открытии близости и физической совместимости.

Речь идет о том, чтобы вновь подтвердить свои обязательства и заставить друг друга понять, что привлекательность все еще существует.

Спальня — это лишь один из способов улучшить интимную близость и укрепить вашу связь, но часто она является важной отправной точкой.

Как только вы его заинтересуете, он обязательно будет внимательнее ко всем аспектам вашего брака.

11. Обратите внимание на мелочи в нем

Если вы хотите, чтобы он заметил вас больше, почему бы не подать пример?

Дайте ему знать, что вы все еще замечаете в нем мелочи; что он по-прежнему очень интересен и интригует для вас.

Заставьте его почувствовать, что романтика все еще существует, а бабочки все еще там.

В конце дня вы отдаете то, что получаете.

Если вы хотите больше комплиментов от мужа, если вы хотите проводить больше времени вместе, если вы хотите больше добрых, ласковых жестов, подавайте пример.

Любовь может быть одним из лучших способов получить любовь взамен.

12. Дайте ему побыть одному

Большая разница между мужчинами и женщинами — это необходимость побыть в одиночестве.

Хотя все мы нуждаемся и жаждем побыть в одиночестве, обычно мужчина в отношениях нуждается в этом больше, чем женщина.

Это связано с рядом причин: женщины от природы более общительны и имеют больше социальных связей, тогда как мужчины обычно учатся быть счастливыми с собой.

Итак, преданные отношения иногда могут быть трудными для мужчины, потому что он может чувствовать себя перегруженным ответственностью быть опорой для другого человека.

Если ваш мужчина начал отдаляться от вас, вам может казаться, что вы должны уделять ему больше любви и внимания, но на самом деле это может оттолкнуть его еще дальше.

Дайте ему пространство, необходимое для дыхания.

Это не значит, что он ненавидит вас или не любит быть с вами в браке; это просто означает, что ему нужно время и место, чтобы расслабиться, почувствовать себя снова самим собой и переоценить свою жизнь и все то великое, что он имеет в ней (включая вас).

13. Уважай кто он такой

Когда вы выходите замуж за мужчину, вы можете подумать, что пора начать совместную жизнь, а это значит, что нужно приспосабливаться к желаниям и потребностям друг друга.

Возможно, вы захотите «исправить» то, что, по вашему мнению, в нем плохо, — от того, как он убирает дом до его политики и моральных убеждений, — и вы можете расстроиться, когда вам станет казаться, что вы никуда не денетесь.

Но помните: вы не вышли замуж за мужа.Вы вышли замуж за мужчину с его собственными уникальными мыслями, убеждениями и особенностями характера.

Чем больше вы пытаетесь его изменить, тем сильнее он будет обижаться на вас, даже если у него не хватит смелости сказать это вам в лицо.

Если вы хотите, чтобы он снова полюбил вас, вы должны позволить ему быть тем, кто он есть.

14. Дайте ему больше стимулов делать свой собственный выбор

Одна из главных причин, по которой мужчины разлюбили своих жен, заключается в том, что они склонны чувствовать, что им больше никогда не придется делать собственный выбор.

Женщина управляет жизнью мужчины, принимая все главные и второстепенные решения и диктуя все — от того, где должно быть повешено произведение искусства на стене, до цвета семейного внедорожника.

Но это утомляет мужа до такой степени, что он забывает, что значит высказывать свое собственное мнение.

Со временем ему просто наскучивает брак и ему наскучивает его жизнь, потому что он знает, что никакие аргументы не могут все изменить.

Итак, вам нужно показать ему, что он снова свободен принимать собственные решения.

Стимулируйте его снова начать принимать эти решения; Скажите ему, что вам нужно его мнение, что его мысли важны, что у него лучший вкус.

По сути, докажите своему мужчине, что вы действительно заботитесь о его мнении по мельчайшим вещам.

15. Будьте непосредственны

Может быть, одна из причин, по которой ваш муж больше не уделяет вам внимания, заключается в том, что вы перестали быть той версией себя, в которую он влюбился: моложе, живее и почти наверняка гораздо более спонтанно.

Добавьте пикантности в свой брак, постоянно знакомя мужа с новыми впечатлениями, вкусами и идеями.

Докажите ему, что ваш план на игру — это не просто стареть вместе — выполнять одни и те же действия каждый день до конца своей жизни, пока, наконец, не умрешь.

Помните: возраст — это просто число.

Тот факт, что вы женаты 5, 10 или 20 лет, не означает, что вы испытали все, что можно пережить вместе.

Всегда есть что-то новое — узнайте, что это такое.

16. Будьте позитивны вокруг него

Когда муж не уделяет вам времени суток, легко позволить этому негативно повлиять на вас и весь день пребывать в сварливом настроении.

Но это только усугубляет проблему, и брак становится все более и более разочаровывающим для обеих сторон, пока в конце концов один из вас не объявит его расторженным.

Так что постарайтесь быть большим человеком и не позволяйте его невнимательности испортить вам настроение. Будьте счастливы, будьте позитивны, любя и добрые.

Будьте тем, кто дарит ему безусловную любовь, и он сразу это заметит и оценит.

Он увидит ошибку своего пути; тот факт, что он игнорировал удивительную, красивую жену, и он скоро вернется в твои объятия.

17. Время от времени дарите ему небольшие подарки

Ты никогда не слишком стар (и не скучен) для подарков.

Сделать мужу подарок-сюрприз без особой причины — самый простой способ вскружить ему голову.

Это показывает ему, что вы все еще любите его, несмотря на любые проблемы, которые могут возникнуть у вас двоих, и вы готовы изо всех сил стараться вернуть его любовь.

Это тоже заставит его задуматься.

Почему я пренебрегаю своей женой?

Что я делаю не так; что она делает не так?

Действительно ли я хочу отказаться от этого брака?

Рано или поздно он поймет, что выбор вас был правильным выбором, и сразу наверстает упущенное.

Только не сдавайся, и он тоже.

18. Обратите внимание на его язык любви

Медовый месяц в отношениях (а впоследствии и новый брак) может скрыть нас от многих вещей, включая один очень важный фактор: язык любви вашего партнера.

Вполне возможно, что когда ваши отношения были новыми, ваш муж заставлял себя выйти из своей зоны комфорта и своего естественного языка любви только для того, чтобы доставить вам удовольствие.

Если ваш язык любви выражается в словах, а его язык любви — в одолжениях, он может в конце концов перестать доставлять вам удовольствие вашим языком любви и начать доставлять вам удовольствие своим, но вы никогда не осознавали, что именно так он выражает себя.

Итак, спросите себя: действительно ли он игнорирует вас, или вы просто не видите его проявлений любви такими, какие они есть на самом деле?

19.Инвестируй в себя

Жестокая правда заключается в том, что мужчинам требуется гораздо больше физического влечения, чем женщинам.

В то время как женщины могут удерживать любовь к браку через эмоции и привязанность, мужчинам всегда нужен такой уровень физического и сексуального влечения.

Итак, если вы с годами постепенно позволяете себе расслабиться, это может быть основной причиной, по которой ваш муж больше не дает вам той любви, которую он любил раньше.

Так что работайте над собой.

Начните ходить в тренажерный зал или просто выполняйте ежедневные домашние тренировки.

Даже самые незначительные улучшения будут заметны сразу, а возобновленное внимание со стороны вашего мужчины будет достаточной мотивацией, чтобы поддерживать вас, пока вы не станете в такой форме, в какой вы когда-либо были.

И кто знает — ваша вновь обретенная любовь к упражнениям может вдохновить его тоже поменять диван на беговую дорожку.

Со временем оживите огоньки вашего брака

Зажигать огонь в браке, когда он уже погас, — не самое легкое дело, но это не значит, что это невозможно.

То, что ваш муж не так внимателен, как раньше, не означает, что ваш брак обречен на провал.

На самом деле, это может быть именно то, что нужно вашим отношениям — осознание того, что вы не можете поддерживать брак на углях медового месяца в одиночку, и что вам нужно научиться любить друг друга десятилетиями, а не только годами.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать на кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подписывайтесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

4 способа сказать (и получить) то, что вы хотите в отношениях

Источник: InnerVisionPRO / Shutterstock

За 30 лет работы с парами я заметил, что большинству людей легко описать то, чего они не хотят в своих отношениях: если кто-то их подсказывает, они могут быстро решить многие проблемы. которые они чувствуют, создают дистанцию ​​между их партнером и собой. Но если я спрашиваю тех же людей, что они хотят от отношений или от своего партнера, это, кажется, застает их врасплох.Ответ приходит гораздо труднее, поскольку они делают паузу, чтобы задуматься над вопросом, который они не обязательно задавали себе, по крайней мере, в течение длительного времени.

По мере развития отношений легко сосредоточиться на проблемах. Мы можем каталогизировать все возникшие негативные модели или все разочаровывающие качества, которыми обладает партнер. В результате, когда мы общаемся с партнером, мы часто говорим то, чего не хотим, вместо того, что делаем . Почему-то легче пожаловаться или выразить недовольство, чем прямо заявить или спросить, чего мы на самом деле желаем.

Многим парам комфортно говорить друг другу: «Ты никогда этого не делаешь», «Почему ты всегда забываешь то, что я тебе говорю?» «Как ты можешь быть таким бесчувственным?» или: «Ты когда-нибудь перестаешь думать о себе?» Им неудобно замедляться и говорить: «Я чувствую себя намного более расслабленным, когда мне помогают с тем или этим» или «Я действительно хочу, чтобы вы слушали и понимали».

К сожалению, большинство людей автоматически занимает оборонительную позицию по отношению к неизбежным обидам, которые они испытывают со своим партнером.Они не понимают, что, когда они испытывают сильные эмоциональные реакции на кажущееся пренебрежение партнером, они часто реагируют на нерешенные проблемы из своего детства. Они мало осознают, что такой стиль отношений еще больше уводит их от желаемого результата.

Находясь в этой защищенной самодовольной позе, они теряют из виду свою конечную цель. Разговор сводится к тому, чтобы их «обидели» или выиграли спор, вместо того, чтобы решить проблему, из-за которой они не чувствуют себя настолько близкими к своему партнеру.У них могут быть деструктивные мысли или они могут прислушиваться к «критическим внутренним голосам», которые говорят им: «Как он посмел так относиться к вам? Тебе лучше постоять за себя «или» Она такая эгоцентричная; она заботится только о себе ». Мой отец, психолог Роберт Файерстоун, часто говорит о таких действиях: «Вы можете выиграть битву, но вы проиграете войну».

В то время как многие партнеры склонны к боевым действиям, другие придерживаются противоположного подхода: вместо того, чтобы говорить то, что они хотят, они закрываются или обращаются к себе.Они могут тихо обижаться на своего партнера или предаваться деструктивным мыслям по отношению к себе. У них могут быть критические внутренние голоса, говорящие им, что они недостойны, или попытки убедить их, что они испытают унижение, боль или отказ, если они пойдут за тем, чего хотят. В любой из этих реакций человек избегает выражения, а иногда даже признания своих основных желаний и желаний.

Сказать то, что вы хотите, на самом деле является мощным средством положить конец драке.Это поможет вам избежать обидных отношений с партнером, которые могут заставить его или ее занять оборонительную позицию. Это также способ быть уязвимым, который позволяет вашему партнеру действительно знать и чувствовать вас. Когда вы говорите о своих желаниях честно, прямо и с точки зрения взрослого, ваш партнер, скорее всего, будет открыт, отзывчив и личен в ответ.

Вот несколько подходов, которые помогут вам приблизиться к этому стилю отношений:

1. Практика одностороннего разоружения. Это прием, который я часто использую в парах, и который полезно применять в горячие моменты, когда спор ни к чему не приводит. Если цель — быть ближе к партнеру, бывают моменты, когда лучше просто отказаться от своей стороны динамики. Вы можете сделать это, сначала успокоившись внутри себя, отказавшись отвечать и вместо этого сказав что-то теплое и честное, например: «Меня больше волнует то, чтобы чувствовать себя с вами хорошо, чем выиграть этот спор». Эти шаги часто смягчают другого человека, и он или она с большей вероятностью откажутся от своей стороны динамики.Тогда вы сможете общаться с более прямой, уязвимой позицией, не связанной с обвинениями или правотой. Вы можете начать ясно выражать то, что вы хотите, и побуждать своего партнера делать то же самое. (Подробнее об этом процессе я писал в посте «5 шагов, чтобы положить конец любой драке»).

2. Оставайтесь уязвимыми. Многим людям трудно сказать вслух то, что они хотят, или даже признаться в этом самому себе. Когда вы все же выражаете свои желания, важно делать это напрямую, но из уязвимого места.Старайтесь не говорить вежливо, как будто вы чего-то требуете, или не используйте такие слова, как «Я заслуживаю». Когда кто-то в отношениях ведет себя так, как будто их партнер что-то им должен , они, как правило, попадают в ловушки, в которых они придираются или жалуются, и то и другое только отталкивает или раздражает партнера.

Но вы также не должны чувствовать необходимости чрезмерно объяснять или извиняться за то, что вы говорите. Вы не должны чувствовать себя виноватым или стыдиться просто заявить, чего вы хотите.Вы должны стараться оставаться открытым и честным, не отвлекаясь и не отступая, потому что вы начинаете чувствовать страх или дискомфорт. Выражаемые вами желания не обязательно должны быть рациональными — есть одно общее чувство: «Я хочу, чтобы меня любили и принимали все время, независимо от того, что я делаю или какие ошибки совершаю». Выражение этого прямо может показаться неразумным, но на самом деле такое уязвимое выражение часто вызывает печаль и открытость как в вас, так и в вашем партнере. Большинство партнеров понимают это чувство и будут тронуты вашей открытостью.

3. Не используйте виктимизированные выражения. Отказ действовать в качестве жертвы — важный принцип в целом. Когда вы говорите о том, чего хотите, избегайте высказываний, которые звучат по-детски или оскорбительно. Роберт Файерстоун в своей статье «Не играйте в игру жертвы» писал: «Сохранение роли ребенка-жертвы ведет к хронической пассивности». Важно не быть пассивно-агрессивным по отношению к близким. Вы не должны наказывать их за то, что они инстинктивно не знают, чего вы хотите, или за то, что они не умеют читать ваши мысли.

Никто не может и не должен ожидать, что кто-то другой удовлетворит все его потребности. Скорее, вы должны стремиться почувствовать себя цельным человеком в себе . Конечно, желание испытывать любовь и связь — это естественно, но есть важное различие между тем, чтобы сказать, чего вы хотите, будучи взрослым, и ощущать себя зависимым ребенком, выживание которого зависит от того, что ваш партнер даст вам то, что вам нужно. Ваши слова должны быть подлинным выражением того, чего вы хотите, а не требованием того, что вам «нужно», или ожиданием того, на что вы «имеете право».

4. Избегайте высказываний «вы». Один из способов, которым люди отклоняются от того, чтобы прямо сказать то, что они хотят, — это переключиться с утверждений «я» на утверждения «вы». Многим людям удобнее говорить: «Ты больше не рад видеть меня» или «Ты всегда отвлекаешься». Давать своему партнеру обратную связь — это правильно, но если все, что он слышит, — это поток жалоб, это скорее оттолкнет его, чем заставит приблизиться к вам. С другой стороны, упражнение в том, чтобы сказать то, что вы хотите, на самом деле выражает что-то о том, кто вы есть и что для вас важно.Вот почему лучше начинать с «я»: «Я хочу, чтобы ты чувствовал себя нужным». «Я хочу вашего внимания». «Я хочу повеселиться с тобой». «Я хочу чувствовать, что ты слушаешь». Это поможет вам больше чувствовать и понимать себя, и в то же время, надеюсь, вызовет такую ​​же реакцию у вашего партнера.

Очень многие люди избегают признания того, чего они хотят, потому что желание связано с сильными эмоциями. Для многих пар, с которыми я выполнял это упражнение, высказывание того, чего они хотят, казалось, пробуждает первобытные страдания, пробуждая воспоминания о том, чего они мечтали в детстве.Одна женщина сказала, что ей нужно больше привязанности от мужа, и, к ее большому удивлению, она быстро наполнилась печалью, повторяя такие утверждения, как: «Я хочу, чтобы меня обняли. Я хочу, чтобы меня держали ». Позже она рассказала, как картина в ее голове сменилась с мужа на родителей, которые редко проявляли привязанность и часто игнорировали ее крики, чтобы они подобрали ее.

Как сказал Пэт Лав в интервью со мной: «Когда вы стремитесь к чему-то, например любви, это становится ассоциироваться с болью — болью, которую вы чувствовали из-за того, что не имели этого в прошлом.Ощущение связи с тем, чего вы хотите в настоящем, заставляет вас чувствовать себя уязвимым, как будто вам снова могут причинить боль. Из-за этого многие люди не всегда хотят распознавать то, что они хотят, не говоря уже о том, чтобы выразить это кому-то другому, который потенциально может их подвести ».

У каждого из нас есть защита, окружающая наши желания и желания, но полезно ослабить бдительность и рискнуть быть прямыми во взаимоотношениях со взрослыми. Невероятная ценность в том, чтобы научиться сообщать то, что вы хотите: вы чувствуете себя воодушевленными, когда живете в состоянии желания.Вы синхронизированы с собой и имеете больше направлений в своей жизни. А если вы действительно пострадаете, вы узнаете, что вы сильны и можете пережить гораздо большее разочарование, чем вы себе представляли. Самое главное, когда вы выражаете себя таким образом, вы понимаете, что достойны того, чего хотите, и с гораздо большей вероятностью получите это.

Подробнее от доктора Лизы Файерстоун на PsychAlive.

, когда ваш партнер дает больше, чем вы можете вернуть

Безответная любовь — обычная человеческая сердечная боль.Мало кто из нас когда-либо избегает горя и тоски, когда мы хотим, чтобы наши партнеры любили нас так же сильно, как мы их любим. Бедственное положение отвергнутого, одинокого любовника хорошо изучалось на протяжении всей истории.

Однако мало кто сочувствует партнеру, которого слишком любят. Большинству других кажется, что им не на что жаловаться. Хотя внешне они могут согласиться с тем, что им действительно повезло, они тихо могут чувствовать себя задушенными и обязанными. Погруженные в чрезмерную отдачу своих преданных партнеров, они не чувствуют себя вправе жаловаться или иметь право на сочувствие других:

• «Тебе так повезло, что тебя так сильно любят.”
• «Вы имеете в виду, что вам никогда не нужно ни о чем просить? Она просто думает об этом еще до того, как ты узнаешь, что тебе это нужно, верно?
• «Он обожает тебя, чем бы ты ни занимался?»
• «Она бы изменила свои планы, просто чтобы быть с тобой?»
• «Он всегда рядом с тобой, даже когда тебя не было рядом с ним?»
• «Она никогда не злится на тебя? Какая невероятная девушка! Тебе не на что жаловаться.

Эти типичные комментарии продолжают усиливать чувство вины, которое испытывают чрезмерно любимые партнеры, которые и без того испытывают дискомфорт из-за различий в преданности, потребностях или обязательствах, существующих в отношениях.Хотя они могут быть благодарны за потворство своим слабостям, они чувствуют себя виноватыми за свою неспособность ответить тем же и боятся, что у них возник невидимый, не подлежащий оплате долг. Если дисбаланс не исправить, эти эмоции могут превратиться в обязательства и обиду.

«Когда звонит телефон, мне лучше иметь вескую причину, чтобы не отвечать сразу, иначе у них возникнут проблемы позже. Я очень люблю ее, но нет приемлемого способа отказаться. Я в эмоциональном долгу, и я всегда буду позади.”

«Если я не напишу ему в течение нескольких минут, он почувствует, что я четко излагаю свои приоритеты, а это не он. Иногда мне действительно есть чем заняться. Я не хочу причинять ему боль, поэтому просто придумываю оправдания и надеюсь, что они не причинят ему вреда. Но в таком случае я тоже не честно, и это даже хуже.

«У нее был отец, которого никогда не было рядом. Мне больно за нее, когда ей так грустно, но я не могу вернуться и исправить это. Она для меня самое важное на свете, но я перегружен, пытаясь вспомнить все, что мне лучше не делать, просто чтобы уберечь ее от боли.”

«Замечательно иметь парня, который всегда хочет заниматься любовью, но я бы хотел, чтобы ему не было так больно, когда я не в настроении. Это не личное. Я действительно люблю его, но у меня никогда не получается вступить в интимную связь, потому что он всегда здесь первым. Я чувствую себя совершенно желанным и в то же время полностью обязанным ».

Эти партнеры находятся в конфликте, потому что они все еще любят человека, с которым они находятся, и наслаждаются любовью, которую получают. По-прежнему привязанные к положительным моментам в отношениях, они одновременно чувствуют вину и дискомфорт.Они разрываются между поддержанием отношений и крадением времени, чтобы позаботиться о себе.

Их наиболее частая стратегия — заранее чрезмерно удовлетворить своих партнеров, чтобы они могли уделить внимание другим своим приоритетам, не подвергаясь опасности. К сожалению, это может иметь неприятные последствия. Увеличенная доступность обманным путем может стать отправной точкой для новых ожиданий.

«Я чувствую себя чертовым торговцем наркотиками. Чем больше я даю, тем большего она ожидает. Мне почти приходится какое-то время игнорировать ее, чтобы она ожидала меньшего.Тогда я чувствую себя придурком, манипулируя ею таким образом. Как я могу наполнить ее и дать ей почувствовать себя достаточно любимой, не вызывая у нее отстраненность, когда я в самоволке? »

«Всякий раз, когда мне нужно идти, я могу поспорить, что он будет драться из-за ничего, просто чтобы продержать меня там подольше. Мне почти приходится ждать, пока я не буду уверен, что он удовлетворен. Иногда я остаюсь еще дольше в надежде, что он почувствует себя любимым, прежде чем я уйду. Но это не работает, и в следующий раз он просто хочет большего.Я очень люблю этого парня. Я не знаю, что делать ».

Несбалансированность, когда один партнер дает больше, а другой — меньше, может не быть проблемой в начале отношений. Какому-либо партнеру будет трудно отказаться от обильной привязанности, постоянной доступности и постоянной щедрости, особенно если отличная сексуальная химия является частью сделки. Это особенно верно, когда более щедрый партнер кажется счастливым из-за такой возможности заботиться о нем.

Однако по мере развития отношений менее дающему получателю становится все труднее принимать так много, не чувствуя себя обязанным.Постепенно это начинает казаться воровством, даже когда кажется, что дары дарят даром. Оказавшись в эмоциональном долгу, этот партнер может почувствовать, что более щедрый партнер заслуживает того, что ему нужно, даже когда это становится слишком сложно сделать.

Без навыков создания более сбалансированного нового контракта, имеющий задолженность партнер может начать уклоняться и уйти или рационализировать ситуацию, обесценивая то, что получено. Они хотели бы найти способ начать все с чистого листа.

«Мне бы хотелось, чтобы она знала, как сильно я ее люблю, не чувствуя, что мне нужно отвечать взаимностью на все, что она для меня делает.Я хочу отдавать, потому что это хорошо, а не из-за обязательств. Я не знаю, как ей сказать. Она просто почувствует себя отвергнутой или, может быть, даже бросит меня. Мне больно из-за боли, которую я причиняю ей, но я тоже не хочу быть тем, кем не являюсь ».

«Иногда я делаю вид, что он не сделал для меня ничего особенного, просто чтобы я не чувствовала себя такой виноватой. Это действительно несправедливо, потому что он такой классный парень, но я не могу постоянно чувствовать, что это я принимаю слишком много ».

Когда отдача становится слишком несбалансированной, отношения в конечном итоге разрушаются.Либо чрезмерно дающий становится обиженным и пытается шантажировать своего любовника, чтобы тот ответил взаимностью, либо получатель оказывается раздавленным невыплаченным долгом. Чем раньше обнаружен дисбаланс, тем легче его вылечить.

Если в отношениях вы получаете больше, чем даете, ответы на следующие десять вопросов могут оказаться полезными для начала процесса восстановления баланса в отношениях. Используйте рекомендательные абзацы после каждого вопроса, чтобы помочь вам. Когда вы закончите упражнение, спросите своего партнера, желает ли он или она слышать ваши мысли и чувства.Если вы сможете провести открытое и внимательное обсуждение, вы будете на пути к исцелению дисбаланса, который создали вы оба.

1. Когда и как вы почувствовали, что почувствовали себя «недостаточно»?

Многие пары медленно расходятся, потому что не хотят отказываться от своих положительных чувств, обнаруживая проблемы, которые могут разрушить отношения. Если вы вначале очень хотели удовлетворить любые потребности вашего партнера, а затем поняли, что не можете, значит, вы не лукавят.Очень часто новый партнер не осознает потребности другого в процессе развития отношений. Иногда чрезмерно щедрый партнер может не осознавать свои собственные потребности, бояться выражать их на ранней стадии или не осознавать, что они изменились в ходе отношений.

Даже когда вы понимали, что ваши отношения становятся несбалансированными, вы могли надеяться, что они со временем наладятся, и предпочли хранить молчание. Если в то время вы воздерживались от своих опасений, важно сказать партнеру сейчас, чтобы он начал процесс исцеления.

Если вначале вы намеревались полностью ответить взаимностью, но со временем вы не смогли поддержать это ожидание, ваш партнер должен быть готов простить вас и сотрудничать с вами. Прошлое предназначено только для уроков и помогает вам обоим создать новую, более успешную основу для будущего. Пришло время поработать вместе, чтобы спланировать новый баланс отдачи и получения.

1. Можете ли вы вспомнить ситуации, когда вы начинали чувствовать себя подавленным потребностями партнера и беспокоились о том, что не можете их удовлетворить?

Вспомните конкретные случаи, когда вы больше не могли отвечать вам взаимностью на «подарки» вашего партнера.Если ваш партнер готов и открыт для ваших воспоминаний, тогда открыто поделитесь ими и поделитесь, почему вам было неудобно рассказывать о том, что происходило в то время. Вы даже можете обнаружить, что ему или ей не нужно было столько, сколько казалось, или что он когда-либо хотел, чтобы вы чувствовали себя обязанными.

Ваш партнер мог также предположить, что то, что вы дали в начале отношений, было для вас таким же легким, как и для него или нее. Возможно, недостаток мотивации — это не проблема, о которой вы думали.Использование конкретных примеров поможет вам обоим подумать о том, что вы могли бы сделать по-разному.

Всегда есть шанс, что открытие проблемы может изначально привести к негативному взаимодействию. Если вы хотите, чтобы ваша любовь углубилась, вы и ваш партнер должны быть готовы выдержать трудности, которые могут возникнуть. Раскрывая свою уязвимость, вы можете обнаружить, что поведение позволяет вашему партнеру также выражать свои скрытые мысли и чувства. Даже несмотря на то, что эти первоначальные обмены мнениями могут быть неудобными, они лучше откровенны, чем собирать невысказанные обиды, которые могут гноиться.

Помните ли вы, какие заботливые дела вы делали для своего партнера в начале отношений? Спросите себя, могли ли вы произвести на своего партнера впечатление, которое могли бы продолжать производить на этом уровне?

Когда любовь нова, большинство партнеров стараются предугадывать все потребности и желания друг друга. Они оба стараются изо всех сил думать обо всем, что могло бы вызвать очарование их возлюбленного и чувство, что их обожают. Естественно, что эти преувеличенные дары трудно сохранить в течение долгого времени.

Если вы каким-то образом дадите своему партнеру представление о том, что можете продолжать заниматься этим вечно, он или она сейчас могут почувствовать себя отвергнутыми. Например, если ваш партнер, казалось, чрезмерно уступал без особых усилий и не просил и не нуждался в большем, вы, вероятно, приняли это как взаимоприемлемый контракт и не почувствовали бы, что от вас ожидают большего по мере созревания отношений.

Сейчас хорошее время, чтобы спросить себя, является ли этот узор новым для вас или кажется вам неприятно знакомым. Просмотрите прошлые отношения, чтобы увидеть, не возникал ли у вас раньше дисбаланс отдачи и получения.Если вас когда-то считали берущим или вас обвиняли в разочаровании в своих партнерах, возможно, вы непреднамеренно пытаетесь сломать эти стереотипы, давая больше, чем вы можете выдержать вначале. Это намерение, хотя и сделано из лучших побуждений, может посеять семена ожиданий, которые позже поймают вас в ловушку.

Ваш партнер неоднократно говорил вам, что он или она чувствуют себя брошенными или брошенными в ваших отношениях?

Разочарования обычно начинают выражаться в виде небольших жалоб на вашу недоступность, отсутствие воспоминаний о важных вещах или меньшую привязанность.Хотя сначала они мягкие, они, как правило, перерастают в назойливую критику по поводу, казалось бы, неважных ситуаций. Возможно, вы дали двоякий сигнал, притворившись более обеспокоенным, чем вы, или пообещав поступки, которые не были такими, как раньше.

Большинство людей, сталкиваясь с обязательствами, которые они не могут выполнить, дают обещания, которые они намерены сдержать, но в конечном итоге не делают этого. Это не значит, что вы не были полностью честны в своих ранних обещаниях, а теперь, будучи не в состоянии поддерживать этот уровень обязательств, извинились и оправдали свою пониженную внимательность.

Что вы чувствуете сейчас, когда разочаровываете своего партнера или чувствуете, что вас недостаточно ценят за то, что вы даете?

Многие проблемы в отношениях усугубляются, когда партнеры не чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы разделять негативные чувства. Они могут опасаться, что обсуждение потенциальных проблем поставит под угрозу безопасность отношений. Многие из этих ранних разочарований возникают из-за запутанных ожиданий и неразрешенных недопониманий.

Печально то, что их часто легче решить, чем ожидал любой из партнеров.Если ваше сердце находится в нужном месте и вы сознательно не намеревались причинить вред партнеру или ввести его в заблуждение, вы можете сказать ему или ей, почему вы отступили или почувствовали себя обязанными в том, что вы делали. Спросите своего партнера, что вы, возможно, сделали, чтобы запутать его или ее своими двойными сообщениями, и что вам нужно сделать сейчас, чтобы все стало лучше. Убедитесь, что он не смущается и что вы вспоминаете прошлое только для того, чтобы сделать будущее лучше.

Вы чувствуете, что ваш партнер слишком многого требует от вас, чтобы дать больше?

Когда начинается любовь, оба партнера так стремятся сделать друг друга счастливыми, что не могут понять, разумны ли их просьбы или слишком требовательны.Новая любовь часто сопровождается изобилием ресурсов и избеганием конфликтов. Партнеры чаще действуют так, как будто нет ничего важнее, чем сохранять друг друга сытыми и любимыми, чего бы это ни стоило.

По мере того, как отношения становятся более зрелыми, оба партнера должны уделять внимание другим жизненным требованиям, которые были добровольно отвергнуты. Теперь они должны определить, как они оба могут поддерживать отношения, добавляя при этом другие приоритеты. Источников для поддержания отношений не так уж много.По мере перенаправления этих ресурсов дисбаланс в благотворительности может усиливаться. Крайне важно, чтобы вы не обвиняли своего партнера в том, что он хочет, чтобы вы продолжали исполнять его или ее желания или продолжали испытывать благодарность за подарки, которые вы получаете.

Вы молча или открыто обвиняли своего партнера в том, что он «слишком многого хочет»?

Это область, которая вызывает наибольшее количество недоразумений и возможных кризисов в несбалансированных отношениях. Если вам становится все более неудобно из-за своей неспособности удовлетворить своего партнера, вы можете начать обвинять его или ее в том, что он несправедливо просит от вас слишком многого сейчас и за то, что не заметил, что вы даете больше, чем вы могли бы легко предложить, чтобы сбалансировать отношения. .

Поступив так, вы возьмете ответственность за соблюдение ваших границ на плечи вашего партнера. Если вы пообещали, что ваш партнер будет удовлетворен, вы можете столкнуться с проблемами, когда ему или ей будет дана власть определять, что это означает. Ваш партнер, возможно, никогда не говорил вам, как вы должны ответить взаимностью. Позже в игре сообщать ему или ей о том, что он дает слишком много и заставляет вас чувствовать себя обязанным, не сулит ничего хорошего для доверия в будущем.

Чувствовали ли вы все более мучительную боль или обиду, когда ваш партнер говорил вам, что вы не удовлетворяете его потребности? Чувствуете ли вы сейчас, что то, что, по вашему мнению, было дано даром, имеет невидимую цену, и у вас нет возможности ответить взаимностью?

Вы, естественно, со временем будете чувствовать себя более противоречивым, если не сможете сделать своего партнера счастливым, чем бы вы ни занимались, или если вы чувствуете себя смущенным или виноватым из-за отсутствия у вас в настоящее время достаточной мотивации или доступности.Эти чувства не являются частью искренней отдачи, и вы скоро утомитесь, пытаясь быть более щедрым, чем вы чувствуете. Ваш партнер не виноват, если вы не выразили растущую обиду, как будто все было хорошо.

Если ваш партнер не отреагировал на ваши чувства, что бы вы ни пытались сделать, ваш последующий кризис в отношениях будет труднее разрешить. Ни одному партнеру не нравится, когда ему потом говорят, что он или она не стоит столько, сколько было раньше. Вы ожидаете, что он или она будут обижены, смущены и рассержены, когда вы поделитесь тем, что больше не можете отвечать взаимностью, как в прошлом.

Можете ли вы сейчас честно поговорить со своим партнером о том, что вы можете дать охотно и постоянно, а что нет? Можете ли вы сказать им, что открытость и новый контракт дадут вам мотивацию исправить дисбаланс между вами?

Новые партнеры хотят, чтобы их возлюбленные чувствовали себя ценными. К сожалению, в начале отношений оба часто считают, что у них достаточно ресурсов, чтобы это произошло. По мере того, как ресурсы истощаются или меняются, один или оба партнера часто слишком стараются соответствовать уровню заботы друг друга.Один часто компенсирует растущий дисбаланс, отдавая больше, в то время как другой отступает, чтобы избежать того, что стало вынужденным обязательством.

Глубоко подумайте о том, что вы можете дать сейчас без обид, какую заботу и поддержку вы готовы оказать и что вам может понадобиться взамен. Если вы помните, что не должны винить кого-либо из вас в прежних законных ожиданиях, вы можете попросить его или ее понять, насколько вы доступны на данный момент и какие ресурсы вы можете предоставить.

Если ваш партнер глубоко заботится о вас, он или она захочет знать, что вам нужно от отношений, а что вам больше не нужно.Он или она может даже признаться, что новый баланс принесет пользу в обоих направлениях. Имея более четкие ожидания с обеих сторон, вы можете обнаружить, что можете дать больше, чем вы думали, и получать удовольствие от процесса, когда он достигает цели более эффективно.

Достаточно ли вы цените своего партнера, чтобы с этим разобраться?

Ответ на этот вопрос особенно важен, когда вы думаете о том, чтобы бросить вызов своим отношениям. Когда вы тщетно пытаетесь удовлетворить потребности любовника, вы не можете дать достаточно взамен, возможно, вы столкнетесь с растущим долгом, который вы не в состоянии выплатить.Этот партнер, возможно, также испытывал трудности с сохранением обещанных им подарков и надеется, что его также освободят от этой обязанности.

Всегда есть риск, когда вы просите о трансформации, но риск трансформации всегда заканчивается лучше, чем смирение с предсказуемым падением. Если ваш партнер по-прежнему любит и ценит вас, вы можете работать вместе, чтобы найти более предсказуемый и взаимно удовлетворяющий баланс и сделать отношения лучше, чем когда-либо.

Требуются два человека, чтобы успешно преобразовать отношения, когда шаблоны глубоко установлены, особенно если у обоих партнеров был аналогичный опыт в предыдущих отношениях. Иногда оба партнера чередовали роли сверхдающего и чрезмерно принимающего в разных отношениях, по-прежнему стремясь к одному и тому же балансу. В таком случае каждый должен лучше понимать, как и когда это произошло, и испытывать большее сострадание к другой роли.

Восстановление дисбаланса отдачи / получения часто бывает очень успешным и долгожданным изменением для многих пар.Как только оба партнера понимают, что могут изменить свое будущее, отношения мгновенно оживляются надеждой, порождаемой самим процессом.

7 вещей, которые нужно сказать своему супругу, чтобы укрепить вашу связь

Отношения зависят от времени года, и иногда зима бывает настолько холодной, что может не показаться, что впереди весеннее потепление. Иногда восстановление связи — это вопрос постоянных незначительных отвлекающих факторов; в других случаях требуется непосильная уборка снега, чтобы разобраться с более серьезными стрессовыми факторами жизни.

«Вот в чем дело; не отвлечение внимания или фактор стресса сами по себе приводят пару к колебаниям. Именно так пара справляется с ними », — говорит Александра Х. Соломон, лицензированный клинический психолог Института семьи Северо-Западного университета и автор книги« Смело любить ». «Неадаптивные стратегии выживания, как правило, бывают двух разновидностей: борьба или бегство. «Бойцы» справляются со стрессом, становясь раздражительными, критичными и нетерпеливыми, в то время как «борцы» справляются со стрессом, становясь замкнутыми, молчаливыми или пассивно-агрессивными.

Вместо того, чтобы по умолчанию придерживаться этих стратегий выживания, когда наступают тяжелые времена — что приводит к размежеванию, — пообещайте вновь взять на себя обязательства друг перед другом и взрастить позитивный настрой. Как спросите вы? Вы можете начать с включения следующих фраз в беседу со своим партнером. Они помогут вам эмоционально настроиться друг на друга, откроют линии общения и продуктивно разрешат конфликт.

«Расскажи мне больше»

Слова «расскажи мне больше» стоят на одном уровне с «Я люблю тебя», — утверждает Линда Кэрролл, лицензированный семейный терапевт и автор будущей книги «Loveskills».Эта фраза говорит о том, чтобы сохранять любопытство к партнеру, одновременно занимаясь тем, что он вам говорит, будь то банальная повседневная драма или серьезная дилемма.

Связанные

«Одна из основных причин разрыва отношений заключается в том, что мы начинаем думать, что знаем другого человека, а прекрасное слушание и внимание, которое мы уделяли им ранее в отношениях, начинают исчезать», — говорит Кэрролл. «Практикуя свое слушание — которое всегда касается другого человека, а не нас — мы напоминаем им, что мы все еще здесь, и нам напоминают, что они тоже все еще здесь.»

« Что-то, с чем я сейчас борюсь, это… »

Точно так же важно пробудить в себе любопытство по поводу своего партнера, также важно позволить ему узнать, что происходит в вашем мире. «Им нужно знать, чувствуете ли вы стресс на работе, самокритичны или эмоционально истощены, — говорит Соломон. — Понимание того, что происходит внутри вас, помогает им проявлять дополнительное терпение и сопротивляться желанию принять это на свой счет, если вы тихо или капризно ».

«… сейчас действительно приносит мне радость»

Это дополнение к вышеуказанному вопросу и способ вдохнуть счастье в ваши отношения.«Эмоции заразительны, поэтому позвольте партнеру ощутить атмосферу ваших добрых чувств», — говорит Соломон. «Кроме того, эротическая связь усиливается тем, что дает вашему партнеру возможность почувствовать, что вы вовлечены в то, что заставляет вас чувствовать себя живым и страстным. Да светит свет ваш.»

«Как ты хочешь чувствовать…?»

В эти выходные, в твой день рождения, в этой поездке. Этот вариант на тему «что ты хочешь сделать?» Вопрос заключается в том, чтобы узнать больше о том, что ваш партнер хочет чувствовать, и взрастить вашу любовь к нему на более глубоком уровне, — говорит Рэйчел Райт, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса.«Например, если они хотят чувствовать себя любимыми, расслабленными и счастливыми в свой день рождения, но вы знаете, что они невнимательны, тогда вы знаете, что не стоит планировать большую вечеринку по случаю дня рождения со всеми, кого знает ваш партнер», — объясняет она.

«Я пытаюсь понять вашу точку зрения»

Споры являются частью любых романтических отношений, и то, как вы их решаете, может либо сблизить вас, либо создать клин. Даже если вы не согласны с точкой зрения своего партнера, дать ему понять, что вы пытаетесь понять, может иметь огромное значение для достижения успеха.

«Если вы искренне это имеете в виду, это займет у вас долгий путь в отношениях, особенно когда они страдают», — говорит Кэти Сэндлер, лицензированный терапевт и коуч по влиянию. «Мы не должны всегда соглашаться, но очень важно попытаться понять своего партнера как можно лучше, чтобы вы могли встретиться посередине и почувствовать взаимную поддержку. Преодолевая трудные времена конструктивным образом, это делает будущее более радостным, потому что вы лучше справляетесь с трудностями, успешно преодолевая их в прошлом.»

По теме

« Как я могу прийти к вам на этой неделе? »

В холодное зимнее время года или нет, слишком легко увязнуть в ведении счетов со своим партнером (например, я загрузил посудомоечную машину в прошлый раз или просыпался три ночи подряд с младенцем). Проблема заключается в менталитете типа «что ты для меня сделал в последнее время?», Который может вызвать негодование.

«Если оба партнера перевернут сценарий и сосредоточатся на том,« что я сделал для вас в последнее время? », Тогда потребности каждого будут удовлетворены, но через призму щедрости, а не дефицита», — говорит Соломон.«Спрашивайте еженедельно, может быть, в воскресенье вечером, когда вы готовитесь к новой неделе».

«Это так много значило для меня, когда вы…»

Мы запрограммированы искать, что не так, — говорит Соломон, поэтому мы извлекаем пользу из практики, которая помогает нам видеть лучшее в окружающих. Она добавляет: «То, на чем мы фокусируемся, мы получаем больше, поэтому привлечение вашего внимания к тому, что вы цените, поможет вам получить больше этого. Подобные практики благодарности развивают позитив в интимных отношениях ».

Многие из этих фраз могут быть легко интегрированы в ваши ежедневные и еженедельные разговоры, но неплохо собираться вместе на регулярной — даже по расписанию — основе.Чувства, интересы и потребности постоянно меняются, поэтому старайтесь постоянно поддерживать связь со своим партнером, чтобы вы могли чувствовать себя единым целым, вместе решать проблемы и напоминать друг другу, как сильно вы заботитесь друг о друге.

БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Хотите улучшить отношения? Начните уделять больше внимания заявкам

Официант снова появился к нашему столу, на этот раз предложив корзину, полную булочек, только что вынутых из духовки.Я выбрал свой третий кусок за ночь и вырезал кучу топленого масла, испещренного морской солью.

«Чем ты занимался на работе?» Я спросила своего парня Скотта.

Это было в июне прошлого года. Мы сидели за угловым столиком в ресторане, отмеченном звездой Мишлен в Нью-Йорке. Мы встречались три года и прожили вместе в Сан-Франциско чуть больше года. Я временно переехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в четырехмесячной резиденции TED. Он удивил меня этим ужином в честь окончания программы.

Это был грандиозный жест, и я его оценил, потому что у нас дела шли не очень хорошо.

Наши отношения были шаткими с января, перевернувшись с ног на голову несколькими большими изменениями в моей жизни. Проработав почти десять лет в корпоративном мире, я бросил работу, чтобы заняться своей страстью. Я перешел от получения зарплаты в области технического персонала к отсутствию зарплаты и от работы в офисе с тысячами людей к работе в одиночку дома.

За последние несколько месяцев у нас было несколько долгих и трудных разговоров.Я сказал ему, что мне нужно от него и отношений. Я заявил, что мои ценности, которые, по моему мнению, не соблюдаются (сообщество, друзья, путешествия), и спросил его, может ли он пойти мне навстречу. Мы даже пошли к ужасному семейному терапевту. Он процитировал нам свои собственные сообщения в Facebook и посоветовал нам, невротическим евреям, начать вместе заниматься экстремальными видами спорта, чтобы восстановить связь. По иронии судьбы, нас связала взаимная неприязнь к нему.

Во время одного из тех сложных разговоров Скотт упомянул, что я никогда не слушал его, когда он говорил о работе.

«Ты думаешь, то, что я делаю, скучно», — сказал он. «Это не. Мы пытаемся спасти жизни женщин, улучшая скрининг на рак груди ».

Он был прав. Я никогда толком не понимал, что он сделал. Я работал в сфере технологий, но я не особо разбираюсь в технологиях. Я едва мог работать со своей зеркальной камерой. Когда люди спрашивали меня о работе моего парня в области искусственного интеллекта в Google, я отвечала смесью слов «машинное обучение», «компьютерное зрение» и «медицинская визуализация», пока они не сочувственно кивнули, и разговор продолжился.

Наконец-то закончились четыре месяца дальних дистанций. Скотт прилетел через всю страну, чтобы посмотреть мой доклад на TED, посвященный романтическим отношениям. Я работаю тренером по свиданиям и исследователем, изучаю, как мы можем принимать более правильные решения в нашей личной жизни. Для меня не ускользнула ирония в том, что я помогала другим создавать прочную любовь, в то время как мои собственные отношения пошатнулись. Там, за угловым столиком в этом модном ресторане, я наконец решила узнать, чем зарабатывает мой парень на жизнь.

Он рассказал об основах своей работы — о том, чем он занимается и почему она отличается от традиционной радиологии.Когда я задал дополнительные вопросы, он объяснил, что маммограмма состоит из четырех изображений — по одной каждой груди сверху и сбоку. Радиологи обычно смотрят все четыре изображения вместе, чтобы найти рак, но команда искусственного интеллекта Скотта смотрела только на два изображения каждой груди, а не на пару.

Я начал спрашивать его, что рентгенологи получили, глядя на этих четырех вместе, которые упускали алгоритмы машинного обучения.

«Иногда узор появляется на обеих грудях в одном и том же месте, что снижает вероятность злокачественности», — сказал он.

«Ой, — сказал я. «Так почему бы вам не научить модель брать один набор изображений и сравнивать их с другими, чтобы убедиться, что они симметричны? Тогда вы можете исключить рак, если это так ».

«Как бы вы это сделали?»

«Возьмите один комплект, переверните его и положите поверх другого».

Он отложил вилку «собранных морских водорослей» и недоверчиво уставился на меня.

«Что?» Я сказал.

«Ого, я так впечатлен. Именно эта идея была использована одним из самых конкурентоспособных участников недавнего конкурса по машинному обучению.”

Я сидел и гордо слушал, как он объясняет тонкости своей роли в бригаде маммографов. Я чувствовал себя связанным с ним, удивляясь, почему я никогда раньше не спрашивал его о его работе. Я чувствовал, что он тоже видит меня в новом свете, довольный моим новым интересом к его работе.

Я осознал, как много я просил его изменить для наших отношений, хотя сам не хотел работать.

И я знал, что это работа. Обращаем внимание, задаем вопросы, слушаем.Я знал это благодаря новаторскому исследованию, проведенному Джоном Готтманом, одним из моих героев науки о взаимоотношениях. Ранее той весной я сделал видео с Институтом Готтмана о «ставках», которые представляют собой попытки человека установить связь со своим партнером.

Новаторские идеи Готтмана о торгах родились из его 40-летнего поиска ответа на один вопрос: что отличает хозяев отношений от разрухи в отношениях?

Он провел это исследование со своим коллегой Робертом Левенсоном из Вашингтонского университета.Он привел пары в центр наблюдения, который СМИ окрестили лабораторией любви, и записал, как они обсуждают свои отношения. Он попросил их рассказать историю своей встречи, а затем рассказать о недавней ссоре. Он даже заставил несколько пар провести неделю в квартире, украшенной камерами (с их разрешения), чтобы посмотреть, как они взаимодействуют в повседневные моменты.

Шесть лет спустя исследователи проследили за парами и разделили их на два лагеря: хозяева, пары, которые все еще были счастливы в браке, и пары бедствий, которые либо расстались, либо остались вместе, но были несчастны.

Когда он изучал записи этих двух типов пар, он искал различия в содержании их разговоров. Что мастера обсуждали, чего не случилось со стихийными бедствиями?

В своей книге «Лекарство от взаимоотношений» Готтман пишет: «Но после многих месяцев просмотра этих записей с моими учениками меня осенило. Может быть, дело не в глубине интимности в разговоре. Может быть, даже не имеет значения, согласны пары или нет. Может быть, важно то, как эти люди обращают внимание друг на друга, независимо от того, о чем они говорят или делают.”

Проще говоря, удачные пары внимательны. Они слушают и кладут телефоны, когда другой человек хочет поговорить.

Это исследование привело Готтмана к разработке одного из основных принципов его философии построения успешных отношений: здоровые пары постоянно делают и принимают заявки на установление связи.

Какая ставка?

Готтман называет ставки «фундаментальной единицей эмоционального общения». Ставки могут быть маленькими или большими, вербальными или невербальными.Это просьбы о подключении. Они могут принимать форму выражения, вопроса или физического обращения. Они могут быть забавными, серьезными или сексуальными.

Например, ваш партнер может сказать: «Эй, а что случилось с этой ситуацией на работе с вашим менеджером?» или: «Хочешь поговорить о наших планах на эти выходные?» или просто: «Можете ли вы пройти мимо воды?

Они также могут с любовью пожать вас, нежно похлопать по голове или подмигнуть.

Ставки часто бывают намеренно незаметными, потому что люди боятся оказаться уязвимыми и выставить себя напоказ.Страшно сказать: «Эй! Я хочу подключиться! Обратите внимание на меня! » поэтому вместо этого мы задаем вопрос, рассказываем историю или протягиваем руку для связи. Мы надеемся, что в ответ мы получим связь, но если нет, это не так страшно, как мольба: «Свяжитесь со мной, пожалуйста!»

Как мне ответить на ставку?

Есть три способа ответить на ставку:

1. Обращение к (подтверждение заявки)
2. Отказ (игнорирование или пропуск заявки)
3. Обращение (отклонение заявки аргументированным или воинственным образом)

Когда ваш партнер читает свою электронную почту и вздыхает вслух, он повторная ставка.Вы можете повернуться к ним и спросить: «Что случилось?»

А теперь представьте, что вы убираете на кухне, и ваш партнер спрашивает вас, как прошел ваш день. Вы можете сделать паузу, оторваться от того, что вы делаете, и ответить, подробно рассказав о сложном телефонном звонке, который у вас был в тот день. Это поворачивается к. Вы говорите своему партнеру, что видите и цените его.

Отвернуться от партнера в той же ситуации — значит игнорировать его или просто кряхтеть и продолжать то, что вы делаете.

Обращение против них принимает форму нападения, например, ответа: «Почему ты всегда перебиваешь меня, когда я пытаюсь сделать что-то?»

Почему ставки имеют значение?

Склонность поворачиваться к партнеру составляет основу доверия, эмоциональной связи, страсти и удовлетворительной сексуальной жизни.

Готтман обнаружил критическую разницу в том, как мастера и бедствия реагируют на заявки на подключение. В «Лаборатории любви» мастера 86% времени обращались друг к другу.Катастрофы обращались друг к другу только в 33% случаев.

Никто из нас не совершенен в принятии всех предложений нашего партнера, но мастера лучше справляются с этим, чем неудачники.

Некоторые люди думают, что могут заморозить свои отношения, а затем разморозить их случайными романтическими свиданиями. Но отношения строятся и поддерживаются повседневным вниманием, а не грандиозными жестами.

Именно ставки, которые мы сделали и получили за ужином в Нью-Йорке, а не сам модный ужин спасли мои отношения с моим парнем.

Как часто мне следует делать ставки?

Делайте ставки часто. Овладейте искусством крошечного момента. Протяните руку, чтобы показать свою заботу. Отправьте сообщение удачи перед встречей. Оставьте ободряющую записку на холодильнике. Поцелуй партнера, когда он входит в дверь — Готтман рекомендует поцелуй, который длился не менее шести секунд.

Ставки могут быть очень короткими и простыми, но они обладают большой силой. Главное — делать много ставок в день, чтобы показать партнеру, что вы хотите подключиться.

На самом деле, счастливые пары постоянно делают ставки.Готтман обнаружил, что за обеденным столом мастера делают ставки до ста раз за десять минут, в то время как бедствия затрагивают друг друга только шестьдесят пять раз.

Что происходит, если ставки игнорируются?

Когда наш партнер отклоняет наши предложения, мы усваиваем опыт. Наш мозг подсознательно отслеживает, сколько ставок принято или отклонено нашими партнерами. Когда наш партнер постоянно отворачивается или выступает против наших предложений, мы начинаем чувствовать разочарование. Мы более склонны критиковать наших партнеров, что заставляет их защищаться и может привести к ссоре.

Готтман обнаружил, что когда пары расходятся, обычно это происходит не из-за серьезных ссор или неверности. Чаще всего это результат недовольства и дистанции, которые со временем накапливаются, когда партнеры постоянно отказываются от заявок на подключение.

Урок здесь в том, чтобы делать много маленьких ставок каждый день. Обращайте внимание и обращайте внимание на ставки вашего партнера. Слушайте их вздохи и следите за их подмигиваниями. Смотрите в глаза, когда они задают вам вопрос. Общайтесь с ними, когда они на что-то указывают.

Сила ставок

До того ужина я подвергся критике за старую поговорку: «Дети сапожника ходят босиком». Пытаясь помочь другим в их отношениях, я отказался от своих.

В ту ночь в Нью-Йорке я попытался поговорить со своим парнем по поводу его работы. Он повернулся ко мне, и у нас был один из лучших разговоров в наших отношениях.

Я считаю этот ужин поворотным моментом в наших отношениях, моментом, когда я осознал, что воспринимаю его как должное и отдаю приоритет своей работе, электронной почте и встречам с клиентами, а не ему.

Теперь все наши отношения изменились. Как сказала бы семейный терапевт Эстер Перель, мы «находимся в наших вторых отношениях» друг с другом. Мы счастливее, чем когда-либо.

Я не тороплюсь, чтобы сделать больше предложений. Но что более важно, я обращаю внимание на его ставки. Я кладу телефон. И я слушаю.

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

Бихевиорист, ставший тренером по свиданиям, Логан Ури — автор книги «Как не умереть в одиночестве» , , которая представляет собой пошаговое руководство по современным датировкам . В качестве директора по науке о взаимоотношениях в приложении для знакомств Hinge Логан возглавляет исследовательскую группу, которая помогает людям обрести любовь. После изучения психологии в Гарварде она руководила командой Google по поведенческой науке — Irrational Lab. Узнайте больше на LoganUry.com, подпишитесь на ее информационный бюллетень или подпишитесь на нее в Instagram @loganury.

Слушайте: почему вас не слышат в отношениях

На днях мне позвонила женщина из моего офиса.Она хотела начать супружескую терапию со своим 10-летним мужем. Когда я спросил о том, что происходит, я быстро понял, что, когда пара пытается поговорить друг с другом, это становится горячим, и они заканчивают ссору. Она хочет работать над коммуникативными навыками, которые она пытается использовать.

Я регулярно получаю подобные звонки от людей, испытывающих трудности в браке и отношениях, и, возможно, восемь из 10 пар, которые обращаются ко мне на терапию, ищут помощи в общении.Большинство книг по самопомощи и даже многие профессионалы скажут вам, что ключ к лучшим отношениям — это хорошее общение.

Твердое, здоровое общение необходимо в любых отношениях, потому что это путь к близости. Когда мы разговариваем и делимся своими чувствами, мы чувствуем себя ближе к другим и часто удовлетворяем свои потребности.

Однако разговоры — это только половина уравнения, когда дело доходит до хорошего общения. Другая половина слушает.

Без способности хорошо слушать общение становится неуместным.

Как человек, вы очень хотите, чтобы вас услышали. Это началось, когда вы были младенцем, и вам нужно было, чтобы ваш опекун слышал ваши крики о поддержке. Важной частью этой ранней динамики является не то, что ваш опекун сделал или сказал в ответ на ваше общение, а то, что вас услышали, точка.

Нет ничего более разочаровывающего, чем пытаться поделиться своими мыслями или чувствами с партнером только для того, чтобы испытать уклонение или защиту.

Быть уязвимым и выражать свои сокровенные потребности и желания может быть ужасно.Если вы столкнулись с сопротивлением или чувствуете себя неуслышанным, вы можете испытать чувство покинутости или даже стыда.

Быть услышанным означает, что ваши мысли и чувства имеют значение, и открывает путь к глубокому чувству доверия.

Кто угодно может говорить. Не все могут слушать.

Как узнать, что вас слышат?

Когда вы пытаетесь общаться со своим партнером, отметьте его и обратите внимание, если возникает какая-либо из следующих проблем:

• Ваш партнер переворачивает тему так, что вы становитесь проблемой.
• Вам сказали, что вы смешно или слишком остро реагируете.
• Ответ вашего партнера сосредоточен на том, почему он или она чувствует то же самое.
• Ваш партнер выходит из комнаты.
• Похоже, вас услышали, но потом та же проблема всплывает позже.

Неспособность быть хорошим слушателем может проистекать из нескольких основных проблем, и важно понять, в чем они могут заключаться, прежде чем пытаться что-то исправить. Не думайте, что это просто потому, что ваш партнер не хочет вас слышать.

Самая частая причина, по которой люди не могут (или не слушают), заключается в том, что они отключают способность в качестве защиты от дискомфорта. Это может произойти, например, когда вы доводите до конца точку, превышающую то, что необходимо, что вынуждает вашего партнера отключиться и перестать слушать, даже когда есть намерение услышать вас. Вам нужно сообщить что-то один или два раза, чтобы это было услышано.

Неспособность быть хорошим слушателем может проистекать из нескольких основных проблем, и важно понять, в чем они могут заключаться, прежде чем пытаться что-то исправить.Не думайте, что это просто потому, что ваш партнер не хочет вас слышать.

Иногда партнер может чувствовать себя подавленным своими собственными чувствами, заставляя человека отключиться или перестать слушать. Это происходит, когда человек плохо переносит эмоции или если человек вырос в среде, где его постоянно подавляли чувства других людей.

Тайминг также может помешать хорошему прослушиванию. Пытаться поделиться тем, что вы хотите сказать, когда ваш партнер просто идет к двери после работы или ухаживает за кричащим ребенком, непродуктивно для того, чтобы его услышали.

Обида также может препятствовать развитию навыков слушания, поэтому проверьте себя, чтобы убедиться, что вы отточили свои навыки слушания, прежде чем требовать этого от партнера.

Наконец, беспокойство, стресс и даже проблемы с дефицитом внимания могут стать причиной того, что у партнера будут проблемы с умением слушать.

Сохранение чувства сострадания и понимания того, почему ваш партнер не может вас слушать, — первый шаг к улучшению этой динамики.

На более практическом уровне, Имаго-терапия использует действительно полезную технику для пар для улучшения близости, с упором на слушание.Это называется «зеркальным отражением» и требует большого внимания и терпения.

Это не та практика, которую я рекомендую пробовать за пределами терапевтического кабинета, если ваши разговоры легко обостряются. Если вы можете оставаться вежливым, вы можете начать процесс, при котором ваш партнер будет вас слушать и повторять то, что вы сказали. Цель — точное отражение (отсюда и название «зеркальное отражение»).

Задача слушающей стороны — сопротивляться высказыванию или оборонительной реакции. Единственная задача слушателя — повторить услышанное.

Начните со следующих шагов:

1. Спросите партнера, хорошее ли это время для разговора. Если нет, назначьте время, которое подойдет вам обоим.
2. Когда вы разговариваете со своим партнером, говорите кратко — не теряйте темы и сообщайте о наиболее важных моментах.
3. Сделайте паузу между утверждениями и попросите вашего партнера повторить вам то, что он или она слышали от вас. Если да, сообщите партнеру и продолжайте. Если он или она пропустили это, скажите это еще раз.
4. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что вас полностью услышали и что ваши проблемы или опасения не будут приняты правильно.Затем поменяйтесь ролями и позвольте партнеру ответить или выразить свои мысли и чувства вместе с вами как с слушателем.

Если ваш партнер начинает защищаться, разочаровывается или не может этого сделать, откажитесь от этой идеи и подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту.

Помните: способность слушать — это способность, которая может быть уменьшена или усилена в зависимости от истории или опыта человека. Хотя эффективное общение с партнером является важным элементом ваших взаимоотношений, не сдавайтесь, не предоставив своему стилю общения профессиональную поддержку и руководство.

© Copyright 2015 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Андрой Брош, PhD

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как вернуть мужа после того, как он вас бросит

Очень больно, когда рушатся отношения или рушится брак. Это действительно обидно, когда муж уходит от вас, а вы задаетесь вопросом, вернется ли он когда-нибудь.

Трудно справиться с этой ситуацией, потому что, когда ты кого-то любишь, сложно объяснить, почему это произошло, особенно когда тебя ведут непреодолимые эмоции.

Естественное чувство, когда один из партнеров ранен, — это желание нанести ему ответный удар, но от этого вы не почувствуете себя лучше.Фактически, это только усугубит ситуацию.

Как мне снова завоевать мужское сердце?

Вместо того, чтобы пытаться нанести ему вред, попробуйте разные подходы. Вы оба можете спасти эти отношения, если захотите.

Постарайтесь понять, откуда он, в чем основная причина конфликтов между вами двумя, есть ли разрыв в общении или непонимание, или это просто то, кто он. Для этого может быть много причин.

Спросите себя, хотите ли вы поработать над своими отношениями.

Как вернуть мужа — вопрос, на который есть несколько ответов, и все сводится к вам — насколько вы привержены этой работе для вас двоих!

   Ссылки по теме:    Способы заставить мужа снова полюбить вас  

Одной любви недостаточно, чтобы брак работал

Фаза медового месяца закончится. В конце концов, ваша жизнь станет однообразной с повседневными делами, и вы почувствуете, что все не так пропитано любовью, как вначале.Влюбленность требует больших усилий. Постоянное вложение эмоций укрепляет отношения.

Именно поэтому вам нужно поработать над своим браком. Недостаточно просто любить.

Вы должны развить определенные навыки, такие как хороший слушатель, добрый, мягкий характер и приятный характер.

Но зачем вам это делать?

Подумайте о своем идеальном супруге. Каковы их характеристики?

Поддерживают ли они? Готовы ли они иногда признать, что ошибаются? Добры и уважительны ли они, готовы ли пойти на компромиссы и жертвы ради вашего брака?

Какими бы ни были их черты характера, будь этим супругом, и вы обнаружите, что в браке вам будет намного, намного больше.

   Ссылки по теме:    Как вернуть жену после того, как она уйдет от вас  

15 способов вернуть мужа

Даже самые успешные браки в мире заключаются исключительно из усилий и принятия изменений, если вы уверены, что вы оба созданы друг для друга и сможете преодолеть проблемы между вами двумя.

Вы, вероятно, захотите немного изменить свою точку зрения и попробовать новые способы вернуть его.

Мы не говорим, что вы должны его простить. Вам больно, вы чувствуете, что вас предали и лгали, и никто не может этого отрицать, но чтобы вернуть своего мужа в руки другого человека, вы хотите быть тем партнером, к которому он хочет вернуться.

Поймите, он обманул, потому что в вашем браке чего-то не хватало. Или, если вы считаете, что он полностью виноват, это определенно не время для того, чтобы скучать по этому поводу. Если вы хотите вернуть его, вам нужно будет немного времени, прежде чем обсуждать проблемы.

   Чтение по теме:    Пусть будет немного места в ваших отношениях  

Есть ли у вас склонность все время ворчать обо всем?

Ну, никто не любит придираться, пытаться составить список и вместо того, чтобы жаловаться, поговорить по душам. Интересно, «бросает ли меня муж из-за того, что я слишком много жаловался на то или это?» никуда вас не приведет.

Перестаньте жаловаться и постарайтесь легко справиться с ситуацией.

   Ссылки по теме:    Критические признаки супруга и как с ними бороться  

Есть пара языков любви, на которых говорят: одни чувствуют себя любимыми и ценными, когда получают подарки, другие, когда их выслушивают и спрашивают мнение, а некоторым нужна небольшая помощь в уборке дома, чтобы чувствовать себя уважаемыми и любимыми. .

Если вам интересно, как вернуть мужа, это отличный способ снова сделать его вашим: выучить его язык.

Подумайте и обратите внимание на то, когда он чувствует себя любимым? Вы делали то, что заставляло его чувствовать себя уважаемым и желанным?

   Также попробуйте:    Тест на язык любви  

Если вы хотите вернуть его сердце, постарайтесь найти сострадание в своем сердце. Однако сделать это можно только в том случае, если вы дойдете до корня проблемы. Вам нужно выяснить, чего-то не хватало в вашем браке или это полностью его вина.

Если вы не понимаете, есть ли проблема, которую нужно решить от всего сердца, или все дело в том, какой он есть, вернуть его может не получиться. Чтобы вернуть мужа, вам нужно знать, почему это произошло.

Если это то, над чем вы можете поработать, вы должны относиться к этому с состраданием, но если это не так, просто знайте, что это не конец света. Оставить токсичных людей и двинуться дальше — лучший способ жить, а живешь только один раз!

Миссия невыполнима? Похоже, это точно, но для вас очень важно на время переориентироваться, хотя все, о чем вы можете думать, это: «Мой муж бросил меня. Как мне вернуть его? »

Ничего страшного, это нормально, но попробуй, действительно постарайся делать для себя то, что заставляет тебя чувствовать себя прекрасно!

Вернуть мужа обратно может быть намного проще, чем вы думаете, если вы решите сделать что-то для себя и сначала стать счастливым. Он почувствует вашу огромную энергию, и вы снова его привлечете.

Вот так просто — слушай его. Если я хочу вернуть мужа от другой женщины, мне нужно знать, что он чувствует, чего хочет и по какой причине он меня бросил.

Если вы не научитесь слушать, вы никогда не услышите, почему он оставил вас, и, вероятно, никогда больше не сделаете его своим.

   Чтение по теме:    Подарите своему значимому другому дар слушать их  

Как пишет в своей книге эксперт по браку Лаура Дойл, «жалобы друг на друга 1 час в неделю не спасут ваш брак», и от этого никто не стал счастливее. Если вы хотите расположить своего мужа к другой женщине, вам не стоит перечислять все причины, по которым он вообще ушел.

Вы можете узнать, как вернуть своего мужа, посоветовавшись с коучем по взаимоотношениям, который может порекомендовать совместные занятия, или он / она может работать с ними отдельно, если вы пока не хотите проходить это вместе.

   Ссылки по теме:    Консультации в разлуке могут спасти ваши отношения  

Никому не нравятся партнеры, которые создают драму. Да, то, что вы переживаете, является деликатным, и это большое событие в вашей жизни, но все же это не повод для создания огромной беспорядочной драмы.

Вернуть любовь всей своей жизни может быть непросто, но, ради любви к Богу, пожалуйста, не позволяйте членам вашей семьи помогать вам.Мы говорим об этой драме. Оставьте их и разберитесь сами.

Иногда быть в разлуке хорошо, потому что это помогает нам понять, насколько мы любим другого человека и как сильно по нему скучаем.

Я знаю, что вы можете думать только о том, как вернуть своего мужа, но вернуть своего мужа может означать, что вам придется на время отпустить его.

Иногда доведение дела до высших сил хорошо для обоих.Вы можете написать небольшую молитву, чтобы ваш муж вернулся домой и читал ее ежедневно. Запишите все хорошее, через что вы прошли вместе, все причины, по которым вы его любите, и напишите о своем будущем.

Он переориентирует ваше внимание и повысит вашу вибрацию. Если я спрашиваю себя, вернется ли он когда-нибудь, я не уверен, что он вернется. Перефразируйте свои слова и подтвердите, что он вернется.

   Ссылки по теме:    Способы построения позитивных отношений  

Чтобы узнать больше о силе утверждений и позитивного мышления, посмотрите это видео на YouTube.

Постоянная попытка контролировать ситуацию — признак того, что вы ему не доверяете или сомневаетесь в нем и его способностях. Никто не любит, когда его контролируют, и, что более важно, никому не нравится быть с человеком, который заставляет его чувствовать себя недостаточно хорошо.

Сделайте его снова своим, оказав ему полное доверие. Скажите ему, что вы доверяете ему его решения, и если он считает, что это лучший вариант для него, вы его поддерживаете.

Это заставит его задуматься, правильно ли он принял решение, и он увидит в вас новую сторону, которая не контролирует, а скорее прощает и понимает.

Когда вы сосредотачиваетесь на себе и пытаетесь стать лучше, вы переосмысливаете свой ум и позволяете себе быть лучшим человеком, которым вы можете быть.

Это отличный шанс проснуться и понять, что можно улучшить, вместо того, чтобы обвинять его во всем.

   Ссылки по теме:    Мотивируйте вашего супруга к личному и духовному развитию  

Не бывает обвалов. Сохранять спокойствие. Легко сказать, но сложно сделать на самом деле?

Да, мы понимаем, но вы должны понимать, что выход из себя и таяние никуда вас не приведут. Это просто сделает дыру все глубже и глубже.

Сделать себя привлекательным физически, интеллектуально, эмоционально и духовно может спасти вас обоих.

Это поможет вам расти как личность, но также будет вдохновлять и привлекать вашего мужа, и это поможет вернуть вашего мужа от другой женщины больше всего на свете.

Наконец, если вам чрезвычайно трудно делать что-либо из вышеперечисленного и вы задаетесь вопросом: «Стоит ли мне даже пытаться заставить мужа снова меня полюбить», возможно, вам и не нужно ничего делать.

Если что-то не так, может быть. Дайте себе немного благодати и перестаньте ругать себя, пытаясь понять, что с вами не так.

   Ссылки по теме:    Мой муж хочет развода, как мне остановить его  

Вернется ли он когда-нибудь?

Никто не может вам этого сказать. Вы можете сказать с помощью собственной интуиции.