Как развить в себе уверенность и смелость: Как стать смелым: 9 простых способов

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

• брать на себя ответственность;
• трезво смотреть на происходящее;
• владеть своими эмоциями;
• защищать свою территорию, интересы;
• быстро принимать решения.

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения.

 Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Как стать смелым и уверенным в себе

Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Содержание

• 1 Страхи врожденные и приобретенные
• 2 Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь
• 3 Как преодолеть страх неудачи
• 4 Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства
• 5 Развиваем чувство уверенности
• 6 Расширение привычной зоны комфорта

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

• что плаваете, если боитесь воды,
• что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
• что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

• Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях. Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
• Верьте в себя, верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
• Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
• Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А.П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
• Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

9 способов победить свои страхи

Перейти к разделу

Страх мешает вам принимать решения, которые изменят вашу жизнь?

Всегда ли страх — это плохо?

Как быть смелым: 9 способов стать бесстрашным 

Научитесь быть смелым и вдохновлять других

Хотите встретить лучшую версию себя? Начните с того, чтобы научиться быть смелым

Принятие мер, чтобы жить смело и выйти из своей зоны комфорта, — это самый быстрый путь к полной реализации своего потенциала.

Проблема в том, что многие из нас позволяют своим страхам мешать. Мы не идем на работу, потому что боимся, что недостаточно квалифицированы. Или мы не вносим позитивных изменений в свою жизнь, потому что боимся неизвестного.

Знакомо? Это потому, что мы все испытываем страх. Это естественная человеческая эмоция. Но постоянно живущий в страхе «что, если» может сдерживать нас в нашей профессиональной и личной жизни.

Чтобы преодолеть наши страхи, нужно немного действовать. Давайте узнаем, как быть смелым и мужественным, используя девять действенных советов.

Страх удерживает вас от принятия судьбоносных решений?

Страх может парализовать.

Страх того, что может случиться, или принятие неверного решения могут привести к тому, что в вашей жизни ничего не произойдет. Вместо того, чтобы двигаться вперед, вы уходите в безопасную и теплую зону комфорта и избегаете принятия каких-либо важных жизненных решений.

Однако слишком привязываться к своей зоне комфорта может быть опасно. Это может сдерживать вас от любого личного, профессионального и эмоционального роста.

Личностный рост

Каждый из нас находится на своем собственном уникальном пути личного роста. Это непрерывный процесс, который охватывает всю нашу жизнь.

Личностный рост может означать многое:

• Постановка и достижение целей
• Повышение самооценки
• Найдите свое предназначение
• Полностью раскрыть свой потенциал

Наш самый большой рост связан с преодолением проблем и ситуаций, которые бросают нам вызов.

И вот тогда появляется страх. Страх неудачи, страх неизвестности — что угодно.

Когда вы позволяете страху стать препятствием на пути вашей собственной жизни, ваш личностный рост временно приостанавливается. Вместо того, чтобы развивать нашу умственную форму и расти, мы прячемся в своих раковинах. Мы также избегаем новых впечатлений, чтобы избежать неприятных ощущений.

В конце концов, мы начинаем чувствовать себя неудовлетворенными, потому что живем ненастоящей жизнью. Вместо того, чтобы двигаться вперед, мы остаемся в безопасном месте, из которого давно выросли.

Профессиональный рост

Страх также может повлиять на различные аспекты вашего профессионального роста. По словам стратега по повышению эффективности Лоры Гарнетт, одна из вещей, которые мешают вам добиться успеха, — это страх неудачи 9.0003

Представьте, что вы в данный момент выполняете неудовлетворительную роль. Вы знаете, что вам нужно сменить карьеру, но мысль о неудаче мешает вам принять решение. Так что оставайтесь там, где вы есть, еще на год, или два, или три.

Это всего лишь один пример того, как страх неудачи влияет на ваш профессиональный рост. Вместо того, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, развивать новые навыки и занимать должность, которая соответствует вашему истинному потенциалу, вы предпочитаете чувствовать себя в безопасности.

Страх неудачи также связан со страхом оказаться недостаточно хорошим. Это еще одно распространенное препятствие в вашем профессиональном росте, которое проявляется как синдром самозванца.

В этом случае вы можете не захотеть взять на себя роль лидера, потому что не верите, что вы достаточно хороши.

Когда вы позволяете страху управлять балом в вашей профессиональной жизни, он всегда будет мешать вам принимать решения, которые будут продвигать вас вперед.

Эмоциональный рост

Избегание ситуаций, которые выводят вас из зоны комфорта, потому что вы боитесь, влияет на ваш эмоциональный рост. Вы упускаете возможность развить сильные эмоциональные навыки, необходимые для успеха в личной и профессиональной жизни. К ним относятся:

• Повышение устойчивости
• Развитие эмоциональной регуляции
• Улучшение эмоционального интеллекта
• Расширение вашего самосознания

Неспособность развиваться на эмоциональном уровне может сделать вас чрезвычайно уязвимым перед неожиданными или стрессовыми ситуациями. Этот тип хронического и острого стресса известен как «плохой стресс» — противоположность хорошего стресса, который приводит к росту.

Отсутствие устойчивости, например, заставит вас воспринимать проблемы на работе как угрозы, а не как возможности. Это влияет на производительность вашей работы и способность адаптироваться к этой новой среде.

Если вы постоянно избегаете возможностей для эмоционального роста, вы обнаружите, что не можете справиться со сложными ситуациями в личной и профессиональной жизни.

Всегда ли страх — это плохо?

Страх не всегда плох по своей сути. В конце концов, страх был и остается нормальной и здоровой реакцией на угрожающие ситуации с незапамятных времен. Это запускает наши инстинкты борьбы или бегства и защищает нас от потенциальных опасностей.

Сегодня мы не так часто испытываем настоящий страх, как наши предки, жившие в пещерах. Тем не менее, бывают ситуации, когда это может проявляться как внутреннее чувство или внезапный инстинкт.

Представьте, что вы идете по улице ночью. Ваши чувства улавливают едва уловимые сигналы, что вы можете быть в опасности, и возникает страх. В таких случаях прислушивание к интуиции вашего тела может спасти вам жизнь.

Страх также является очень сильной человеческой эмоцией. Он может направить вас к той части вас, которая больше всего нуждается в работе. Как выразился психиатр Карл Юнг, «узнайте, чего человек боится больше всего, и это то, к чему он будет развиваться дальше».

Другими словами, занятие тем, чего вы больше всего боитесь, ведет к вашему самому большому росту как человека.

Например, если вы боитесь публичных выступлений, сделайте презентацию перед десятками людей. Это может быть чрезвычайно вдохновляющим и помочь вам стать более уверенным в себе человеком. Улучшение и овладение навыками публичных выступлений необходимо, если вы хотите оставаться конкурентоспособными на современном рынке труда.

С другой стороны, когда страх постоянно мешает вам жить полной жизнью, это становится проблемой.

Часто этот страх проявляется как тревога. Тревога — это постоянная реакция на вещи, которые могут не представлять для вас реальной угрозы. И это даже не непосредственные угрозы, а то, чего вы ожидаете, и что это может не произойти.

Некоторые примеры этого могут быть:

• Беспокойство по поводу негативного осуждения и насмешек со стороны других в социальной среде

• Не пробовать что-то новое, потому что боишься неудачи и отказа
• Боязнь перемен и неопределенности
• Не добиваться того, чего вы хотите, потому что боитесь, что вы неадекватны

Этот вид страха удерживает вас в зоне комфорта и лишает вас возможностей и опыта, которые могут улучшить вашу жизнь.

Преодоление этих распространенных страхов не происходит в одночасье, но это, безусловно, достижимо.

Можете ли вы быть храбрым, когда боитесь?

Слова «смелый» и «отвага» часто используются взаимозаменяемо, но по определению это не одно и то же. Храбрость приходит с отсутствием страха. Напротив, быть смелым не означает, что вы не боитесь. Это означает делать что-то, даже если это пугает вас.

По словам самого Нельсона Манделы: «Мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним».

Чтобы научиться быть смелым перед лицом страха, нужны практика и настойчивость. Воспринимайте это как приобретение нового навыка. Как только вы овладеете им, это может быть чрезвычайно освобождающим. Точно так же можно развивать смелость, когда того требует ситуация.

Как стать смелым: 9 способов стать бесстрашным

Никогда не поздно стать бесстрашным и выйти из зоны комфорта. Вот 10 способов стать более смелой версией себя:

1. Признайте свой страх

Никогда не пытайтесь замести свой страх под ковер. Это придаст ему больше силы.

Вместо этого вам нужно признать и принять свои страхи. Они есть у всех, и в этом нет ничего постыдного. Как мы упоминали ранее, храбрость заключается не в том, чтобы избавиться от страха, а в том, чтобы двигаться вперед, несмотря на страх.

2. Противостоять ему

Противостоять своему страху — значит прежде всего понять основные причины, по которым вы боитесь.

Например, если вы боитесь просить о повышении или претендовать на новую должность, спросите себя, почему. Это потому, что вы не можете получить его? Вы боитесь отказа, неудачи или насмешек?

Вскоре вы поймете, что ваш страх часто является следствием вашего эго, пытающегося защитить себя от чувства униженности. На самом деле эти переживания могут сделать вас только сильнее, а не слабее.

3. Используйте позитивный разговор с самим собой

Разговор с самим собой — это внутренний голос в вашей голове, который раскрывает ваши убеждения и мысли. Когда вы боитесь, это означает, что вы долгое время создавали негативный поток внутреннего диалога, который может выглядеть так:

«Я хотел бы говорить больше во время встреч, но я, вероятно, просто сказать что-то не то».

«Я не пойду на это сетевое мероприятие. Что, если я там никого не знаю?»

Когда вы начинаете верить в эти негативные мысли, вы саботируете свой рост. Вы должны ловить эти мысли, когда они возникают, и заменять их позитивным разговором с самим собой:

«Я способен выступать перед своими сверстниками, даже если это не идеально».

«Все в порядке, если я никого там не знаю. Это возможность познакомиться с новыми людьми и чему-то научиться».

Последовательный, позитивный разговор с самим собой укрепит вашу уверенность и способность преодолевать страхи.

4. Привыкайте к дискомфорту

Американский писатель и пионер самосовершенствования Дейл Карнеги однажды сказал: «Делайте то, чего вы боитесь делать, и продолжайте это делать… победить страх».

Так что, если вы, например, боитесь одиночества, сходите в кино сами. Если вы хотите быть еще смелее, отправляйтесь в путешествие в одиночку.

Лучший способ стать бесстрашным — ставить себя в ситуации, которые вас пугают. Как только вы сделаете их, несмотря на страх, страх потеряет над вами власть.

5. Сделайте смелость привычкой

Как только вы впервые победите свой страх, не останавливайтесь на достигнутом. Укрепляйте свое бесстрашие, как мышцу, регулярно преодолевая свои страхи.

В своей книге «Страх — это не вариант» автор Моника Берг советует составить список вещей, которые вы бы сделали, если бы не боялись.

Составьте свой собственный список и начните делать эти вещи. Начните с самых простых и постепенно продвигайтесь вверх.

Когда вы научитесь жить мужественно, вы поймете, как много вы упускали из-за страха.

6. Практикуйте осознанность

Практика осознанности во всех сферах вашей жизни означает, что вы всегда должны оставаться в настоящем моменте. Практики осознанности, такие как работа с дыханием и медитация, могут помочь вам избавиться от беспокойства и беспокойства.

Учитель внимательности и автор книги «Сила настоящего» объясняет, что страх полностью создан разумом.

Вы всегда боитесь того, что может случиться, а не того, что на самом деле происходит в настоящий момент. Страх, о котором он говорит, не является непосредственной опасностью. Он говорит о чувстве беспокойства, беспокойства или беспокойства по поводу будущей выдуманной проблемы.

Практикуя осознанность, вы учитесь наблюдать за этими мыслями. Вы также учитесь не позволять им овладевать вами и превращать свой страх в наихудший сценарий.

7. Найдите наставника

Знаете ли вы кого-нибудь в личной или профессиональной жизни, чьим бесстрашием и уверенностью вы восхищаетесь? Установите с ними отношения наставничества.

Они могут дать ценный совет и научить вас, как быть бесстрашным и смелым.

8. Примите неудачу

Мы часто боимся что-то делать, потому что боимся неудачи. Мы пытаемся сделать это один раз, и как только у нас не получается, мы сдаемся.

Вместо того, чтобы бояться неудачи, нам нужно максимально использовать ее и превратить в возможность для обучения.

Так как же нам это сделать? Начните с повышения устойчивости.

Устойчивые люди стараются не быть строгими к себе, когда им это не удается, и у них есть установка на рост. Когда у вас есть установка на рост, вы верите, что можете учиться на своих ошибках и пытаться снова.

9. Не стремитесь к совершенству

Чтобы преодолеть страх, старайтесь подходить ко всему, что вы делаете, с умом новичка.

В следующий раз, когда вы захотите попробовать что-то, чего боитесь, не ждите, как это получится. Подойдите к этому с чувством любопытства и не беспокойтесь о результате.

Умение не оценивать результат как хороший или плохой избавит вас от страха неудачи.

Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, стремитесь учиться и расти.

Научитесь быть смелым и вдохновлять других

Научиться быть смелым не значит перестать бояться. Это означает действовать, несмотря на страх.

Он видит в страхе возможность, а не препятствие — возможность для личного, профессионального и эмоционального роста. Страх может направить вас к тем областям вашей жизни, которые требуют наибольшей работы.

Практика позитивного разговора с собой или попадание в сложные ситуации — это маленькие, но действенные шаги, которые помогут вам стать увереннее в себе и стать смелым человеком.

Какие шаги вы предпримете сегодня, чтобы бросить вызов себе и другим?

Коуч BetterUp поможет вам развить навыки, необходимые для преодоления страха и полного раскрытия вашего потенциала.

Запросите демонстрацию, чтобы начать работу.

Обретение смелости и укрепление уверенности в себе

Тщательно подумайте о том, как вы относитесь к сценариям, вызывающим беспокойство , или убежать от, чтобы избежать. Когда многие из нас подходят к решению этих задач, мы стискиваем зубы, глубоко погружаемся в себя и находим в себе мужество, чтобы преодолеть их.

Но что происходит, когда вы слишком напуганы, чтобы смотреть прямо на эти испытания? Что происходит, когда мы убегаем? Наша уверенность страдает. Когда мы боимся, мы не чувствуем себя хорошо. Я не говорю, что бояться неприемлемо. Совершенно нормально бояться. То, как мы подходим к этим проблемам, влияет на нашу самооценку. Так как же подойти к вызывающему тревогу сценарию смело, а не со страхом?

Признай свой страх.  Ничего страшного. Попытка подавить его так, чтобы вы вообще его не чувствовали, только сделает его больше и страшнее. Почувствуйте страх. Посиди с ним немного. Тогда отпусти.

Копать глубже.  Иногда многого не требуется, но иногда вам действительно нужно довольно глубоко погрузиться в себя, чтобы найти в себе мужество, чтобы противостоять пугающей ситуации. Вы должны быть готовы пройти через несколько уровней, которые могут быть не такими удобными, чтобы добраться до того уровня чистой храбрости, который вам нужен.

Прислушивайтесь к своей интуиции.  Ваша интуиция знает. Как только вы копнете глубже, вы сможете прислушиваться к своей интуиции без каких-либо других помех, которые может вызвать страх.

Держите голову выше.  Хотите чувствовать себя уверенно? Тогда смотри уверенно. Никогда не сталкивайтесь с проблемой с опущенной головой. Всегда держите подбородок высоко поднятым и смотрите на окружающий мир.

Не переставай пытаться.  Может потребоваться не один раз, чтобы найти в себе мужество, необходимое для решения определенной проблемы. Но настойчивость и мужество идут рука об руку, и как только вы решите свою проблему, вы почувствуете себя намного лучше, потому что продолжали ее решать.

 

________________________________________________

Влияние — это самая ценная способность, которой вы обладаете. Прекратите искать способы получить больше того, что вы хотите в жизни! Позвольте доктору Келлер показать вам шаг за шагом, как получить то, что вы хотите, используя то, что у вас уже есть попытка влиять на других

·         ·         7 качеств, которыми обладают все влиятельные люди (СОВЕТ: они есть и у вас!)

·        ·         Самый большой и  самый важный   первый шаг, который вы можете сделать, чтобы развить свое влияние

Нажмите на ссылку выше и получите эту невероятную информацию абсолютно БЕСПЛАТНО!

 
Кроме того.