Как предотвратить начинающийся кашель: 4 естественных способа, как лечить кашель.

Содержание

Что положить в аптечку от кашля и когда начинать его лечить?

Минусовые температуры, снег, холодный ветер и дефицит солнечного света — настоящие испытания для здоровья. А еще зима — середина сезона острых респираторных инфекций (ОРИ) и гриппа, который длится с осени до весны.

Чтобы болезнь не застала врасплох, можно заранее закупиться всем, что поможет, на случай, если у вас заложит нос, появится недомогание и начнется кашель. Но с кашлем не всё так просто. Особенно если ждать, что сухой кашель сменится кашлем с явным выделением мокроты. А ждать нельзя.

Откуда берется кашель, почему не стоит ждать, что сухой кашель станет продуктивным, а главное — чем и когда лечить кашель, чтобы не опоздать?

Почему возникает кашель при ОРИ и почему он может быть опасен?

Кашель — это защитная реакция, направленная на очищение дыхательных путей. При ОРИ он возникает из-за того, что вирусы или бактерии поражают слизистую дыхательных путей. В результате возникает воспаление и образуется вязкий секрет — мокрота.

В начале ОРИ кашель обычно малопродуктивный (мокроты мало, она не откашливается) и ощущается как сухой — когда кашляете, чувствуете, будто не можете откашляться. Поэтому можно подумать, что мокроты нет, а значит откашливать пока нечего и нужно просто перетерпеть. Это не так: мокрота есть.

Мокрота образуется с первых дней ОРИ. В начале заболевания ее еще мало, она густая, трудно отделяется при кашле и дополнительно раздражает рецепторы в дыхательных путях, заставляя кашлять еще и еще. Затем мокроты становится больше, и она легче откашливается, но долго ждать того, что мокрота выйдет из дыхательных путей сама, может быть опасно. Дело в том, что мокрота — плодотворная среда для размножения бактерий, которые могут стать причиной осложнений ОРИ (например, бронхита или пневмонии).

Поэтому важно помочь организму вывести мокроту как можно быстрее.

Как бороться с сухим кашлем в начале ОРИ?

Для того чтобы вывести мокроту, назначают муколитики — они разжижают мокроту, выводят ее и очищают бронхи [7].

Муколитиков много, но из них важно выбрать проверенное средство. Хороший выбор — препарат с действующим веществом «ацетилцистеин»: он обладает муколитическим эффектом (облегчает выведение мокроты из бронхов), подходит взрослым и детям и начинает действовать уже с первого дня применения.

Какой препарат с ацетилцистеином выбрать?

Если у вас простуда и вы кашляете прямо сейчас или хотите запастись на случай, если заболеете, подойдет АЦЦ Актив («запатентованное средство с названием „АЦЦ® Актив“») — это муколитическое средство, действующее вещество которого — тот самый ацетилцистеин [2]. Его покупают чаще других средств для лечения кашля [6], а еще его часто рекомендуют специалисты [5].

Медицинские аргументы за АЦЦ Актив:

Во-первых, действующее вещество АЦЦ Актив ацетилцистеин, в отличие от препаратов, содержащих амброксол, карбоцистеин, растительных и противокашлевых препаратов, действует прямо на мокроту, снижает ее вязкость и облегчает выведение. Ацетилцистеин — муколитик, который способствует ускорению выздоровления [4].
Во-вторых, действующее вещество АЦЦ Актив ацетилцистетин начинает действовать уже с первого дня применения.
В-третьих, действующее вещество АЦЦ Актив помимо муколитического действия обладает еще антиоксидантным и противовоспалительным [1] — это способствует восстановлению защитных свойств слизистой дыхательных путей.
Кроме того, АЦЦ Актив применяется не только при ОРИ с кашлем, но и при остром и хроническом риносинусите.

Когда применяют АЦЦ Актив?

АЦЦ Актив можно принимать с первых дней ОРИ, когда кашель только появился и кажется сухим. Его могут назначить как взрослым, так и детям, если нужно вывести мокроту при продуктивном кашле (когда мокрота уже вовсю чувствуется). АЦЦ Актив также применяют для лечения сухого и малопродуктивного кашля на начальных этапах ОРВИ, для выведения вязкого назального секрета при синуситах (как острых, так и хронических) и риносинуситах, а еще в схемах лечения среднего отита.

А ещё ацетилцистеин — действующее вещество АЦЦ Актив — применяют для улучшения отхождения мокроты при острых заболеваниях нижних дыхательных путей — бронхите, бронхиолите и пневмонии различной этиологии.

Как принимать АЦЦ Актив?

Очень удобно — для этого не понадобится даже вода.

Способ применения. Высыпьте порошок из саше (в одном саше 600 миллиграмм — это суточная доза ацетилцистеина) в рот и проглотите: АЦЦ Актив быстро смешивается со слюной и чаще всего не оставляет ощущения першения и сухости в горле.

Сколько принимать. При кратковременной простуде курс приема АЦЦ Актив — 5-7 дней [2]. На это хватит одной упаковки (1 упаковка — 10 саше).

Итого: удобно пользоваться, действует с первого дня применения [3], с высоким профилем безопасности (можно лечить кашель у детей с 2-х лет с первого дня кашля).

Важно: АЦЦ Актив подойдет, даже если вы не можете определить тип кашля на фоне ОРВИ — сухой (малопродуктивный: такое бывает на ранних этапах ОРВИ — кашель с мокротой может «маскироваться» под сухой) или влажный.

У препарата есть противопоказания. Перед тем, как принимать его, проконсультируйтесь со специалистом и внимательно прочтите инструкцию.

Комментарии и пояснения:

Геппе Н.А., Малахов А.Б. Спорные и нерешенные вопросы в терапии кашля у детей в амбулаторной практике. Педиатрия (прил. к журн. Consilium Medicum). 2017:4.
Из инструкции по применению препарата АЦЦ Актив.
Кахновский И.М. и др. // Клиническая фармакология и терапия. 1997, No 6.
Локшина Э.Э. и др. // Вопросы практической педиатрии. 2011, Т. 6, No1.
По данным отчета выписки специалистов компании Proxima Research за Q1-Q2’2020. Среди фармацевтов, терапевтов, пульмонологов, педиатров.
По результатам исследования компании IPSOS_ACC_Tracking от 25 мая 2020.
Симонова О.И. Простые ответы на сложные вопросы о муколитиках для детей // Вопросы современной педиатрии. 2015, Т. 14, No. 4.

Читайте также:

7 вещей для школьной аптечки. Положите их ребенку, даже если он учится дистанционно

Какие витамины пить зимой?

Лекарства для холодов: 14 средств, которые должны быть в аптечке зимой

Почему кашель нужно лечить как можно раньше

Большинство родителей, особенно мамы начинают беспокоятся, когда ребенок закашлял, и должны тут же принять меры.

Среди всех симптомов простудных заболеваний кашель вызывает наибольшее беспокойство у мам.

Их страх оправдан, если кашель не лечить вовремя, течение болезни может ухудшиться! У 12% детей* могут возникнуть осложнения, связанные с кашлем, такие как бронхит и пневмония.*

Мама первая, кто осознает проблему, когда начинается кашель, и первая, кто помогает ребенку. Если мама принимает меры при первых признаках кашля, то уменьшается вероятность осложнений и ухудшение течения болезни ее ребенка.

Когда появляется кашель, необходимо принимать меры как можно скорее.

Так, мы можем уменьшить его выраженность, частоту и интенсивность. Возможность осложнений также снижается, поскольку избыточная мокрота при продуктивном/влажном кашле более эффективно выводится из дыхательных путей и не способствует росту бактерий.

УМЕНЬШЕНИЕ СИМПТОМОВ КАШЛЯ
Улучшение при разных типах кашля в удобной форме для детей и взрослых.
СНИЖЕНИЕ РИСКА ОСЛОЖНЕНИЙ
Меньше риск распространения инфекции на другие отделы дыхательных путей.
СОКРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ ЛЕЧЕНИЯ
Снижение интенсивности и времени лечения кашля.
УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
Спокойный сон по ночам.
Кашель не мешает дневной активности.

Вирусные респираторные инфекции являются наиболее частой причиной кашля. Профилактические меры и гигиена кашля могут помочь остановить распространение инфекции, а при борьбе с кашлем помогут лекарства растительного происхождения⁶.

Препараты на основе лекарственных трав доказали, что они могут быть не менее действенными, чем синтетические, при облегчении некоторых медицинских проблем, включая кашель.

Сухой кашель можно облегчать с помощью средств, таких как корни алтея, цветки мальвы, трава подорожника. Они помогают уменьшать раздражение и воспаление слизистой верхних дыхательных путей и ослаблять кашлевой рефлекс^3,6.

Если при кашле начинает выделяться мокрота, то это – влажный/ продуктивный кашель. В этом случае подойдут отхаркивающие средства, которые помогают разжижать мокроту и улучшать ее отхождение и, таким образом, очищать дыхательные пути^3,6. Одна из наиболее признанных по эффективности групп отхаркивающих природных средств – содержащие в своем составе первоцвет, тимьян, плющ.

По механизму действия сухой экстракт листьев плюща можно отнести к препаратам комплексного фармакологического действия³. За счет его секрето – и бронхолитического действия можно купировать сухой, навязчивый кашель, а благодаря отхаркивающему и муколитическому действию осуществлять трансформацию во влажный, что способствует быстрым очищение дыхательных путей^1,2,3,4. Кроме того, имеются данные о противомикробном и противовоспалительном действии экстракта листьев плюща^4,5. Таким образом, препараты на основе сухого экстракта листьев плюща можно использовать при сухом и при влажном кашле.

Например, обе формы Гербион® плющ (сироп и таблеток для рассасывания) содержат 1 действующее вещество в составе (сухой экстракт листьев плюща), который оказывает несколько воздействий при кашле и может заменить несколько противокашлевых препаратов.

10 советов по успокоению кашля

Медицинский обзор Брунильды Назарио, доктора медицинских наук, 16 августа 2021 г. Это также помогает очистить ваши легкие и дыхательное горло. Однако это также может привести к воспалению клеток, выстилающих верхние дыхательные пути. Многие виды кашля, например, от простуды и гриппа, проходят сами по себе. Если ваш вызван более серьезным заболеванием, вам необходимо лечить причину. Какой бы ни была причина, есть способы почувствовать себя лучше.

Пейте много жидкости или используйте увлажнитель или испаритель с прохладным туманом, чтобы успокоить раздраженное горло и разжижить слизь. Выпейте немного меда перед сном. Исследования показывают, что сладкое может облегчить кашель. Однако не давайте мед детям до 12 месяцев. Вы можете попробовать безрецептурные средства, которые также содержат успокаивающие ингредиенты, такие как алоэ или ментол.

Вы можете попробовать натуральные продукты, отпускаемые без рецепта, которые содержат очень низкие дозы аспирина. Когда его наносят на воспаленные ткани, вызванные инфекцией верхних дыхательных путей, это помогает уменьшить симптомы боли в горле.

Если слизь трудно вывести или она густая, поищите лекарство с надписью «отхаркивающее». Это ослабит грязь, чтобы помочь вам избавиться от нее. Если у вас выделения из носа с большим количеством сочной слизи, вам может помочь лекарство, которое подсушивает вас, такое как Sudafed (псевдоэфедрин). Если у вас кашель с лихорадкой или одышка, позвоните своему врачу. Также проконсультируйтесь с ними, прежде чем использовать лекарства от кашля при серьезных заболеваниях, таких как эмфизема, пневмония, хронический бронхит или астма. И не давайте лекарства от кашля и простуды детям младше 4 лет.

Вы можете получить его при простуде или гриппе, или если вы вдыхаете что-то раздражающее, например, пыль или дым. Лекарство с пометкой «депрессант» помогает остановить кашель. Кроме того, это может помочь вам лучше спать. Леденцы от кашля или даже леденцы могут остановить першение в горле. Не давайте капли детям младше 4 лет.

Никогда не давайте этот тип лекарств детям младше 4 лет, поскольку они могут иметь серьезные побочные эффекты. Спросите своего врача, прежде чем давать какой-либо из этих продуктов детям в возрасте от 4 до 6 лет. Они безопасны после 6 лет. Детям от 1 года и старше попробуйте от 1/2 до 1 чайной ложки меда, чтобы помочь им подавить кашель.

Обычно нет. Это связано с тем, что в большинстве случаев кашель вызывается вирусными инфекциями, такими как простуда или грипп, и проходит через неделю. Антибиотики действуют только на инфекции, вызванные бактериями. Если через неделю кашель не проходит, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что причина не в бактериальном заболевании, таком как синусит или пневмония. Если это так, вам может понадобиться антибиотик.

Аллергия может вызвать чихание, кашель или и то, и другое. Может помочь антигистаминный препарат. Некоторые новые в аптеке не заставят вас спать. Если вы также хрипите, когда ваше дыхание звучит как свист, у вас может быть астма. Сходите к врачу.

Если вы закурили, скорее всего, вы кашляете, особенно по утрам. Но это может быть признаком чего-то более серьезного. Иногда дым раздражает дыхательные пути и вызывает воспаление, переходящее в бронхит. Это также может быть предупреждающим признаком рака. Обратитесь к врачу, если вы кашляете кровью или если новый кашель не проходит через 1 месяц.

Если у вас длится дольше 8 недель, виноваты могут быть разные причины. Непрекращающийся кашель может быть вызван кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью — вы можете слышать, как ваш врач называет это ГЭРБ. Кашель может быть побочным эффектом ингибиторов АПФ, своего рода лекарства от артериального давления. Они могут быть симптомом коклюша и даже сердечной недостаточности. Вам необходима медицинская помощь при всех этих состояниях.

При продолжительном кашле позвоните своему врачу, если:

У вас сильный кашель с большим количеством мокроты.
Кровавая слизь.
У вас свистящее дыхание, одышка или стеснение в груди.
У вас высокая температура, которая не проходит в течение 3 дней.
У вашего ребенка озноб или ночной кашель.
Вы все еще кашляете через 7 дней, и вам не становится лучше.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)    Ариэль Скелли/Blend Images
2)    Юдзи Котани/Photodisc
3)    Fuse
4)    Jonathan Nourok/Stone
5)    Bruce Ayres/Stone
6)    Jose Luis Pelaez, Inc/Blend Images
7)    Mi chaela Begsteiger
8)    Sergio Pitamitz/Stockbyte
9 )    Neeser Rolf/Prisma
10)    Источник изображения

Источники:

Американская академия педиатров: «Отмена лекарств от простуды: решение проблем родителей».
Американский колледж пульмонологов: «Информация для пациентов, жалующихся на кашель».
Американский фонд астмы и аллергии: «Обзор астмы», «Грипп/простуда или аллергия?»
Здравоохранение «Аврора»: «Кашель».
FamilyDoctor.org: «Лекарства от кашля: понимание ваших безрецептурных вариантов».
Healthychildren.org: «Уход за ребенком с вирусной инфекцией», «Кашель и простуда: лекарства или домашние средства?»
Kaiser Permanente: «Кашель у взрослых и детей».
KidsHealth: «Детский ботулизм», «Лихорадка и измерение температуры у ребенка».
Национальный институт сердца, легких и крови: «Как лечится кашель?»
NHS: «Кашель».
Paul, I. Archives of Pediatric Adolescent Medicine , декабрь 2007 г.
Shadkam, M. The Journal of Alternative and Complementary Medicine , июль 2010 г.
University of Iowa Hospitals & Clinics: «Отхаркивающие средства против средств от кашля».

Top Picks

12 натуральных средств от кашля

Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Человек также должен обратиться к врачу, если:

кашель продолжается длительное время или рецидивирует
у него появляется одышка
присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
у него также есть лихорадка или головная боль
кашель вызывает свистящий или коклюшный звук

Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

1. Мед

Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

В обзоре исследований 2021 года исследователи изучили эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

Это лекарство можно использовать, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

Люди часто добавляют имбирь в блюда или пьют его в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Горячие жидкости

Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что употребление жидкости комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение продолжительного периода после прекращения приема горячего напитка.

Горячие напитки, которые могут быть успокаивающими, включают:

прозрачные бульоны
травяные чаи
черный чай без кофеина
теплая вода
теплые фруктовые соки

4. Пар

Влажный кашель, вызывающий слизи или мокроты, может улучшиться с паром.

Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы можно сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

Наполнить большую миску горячей водой.
Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

5. Корень алтея

Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовалось тестирование in vitro.

Корень алтея также доступен в виде сушеных трав или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противодействовать, выпивая больше жидкости.

Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

6. Полоскание соленой водой

В течение долгого времени люди использовали полоскания соленой водой для облегчения боли в горле и облегчения симптомов, связанных с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

Чтобы сделать полоскание горла соленой водой, человек может:

Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

7. Бромелайн

Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

Обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, что означает, что он может расщеплять слизь и удалять ее из организма.

Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

Доступны добавки с бромелайном, которые могут быть более эффективными при облегчении кашля. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Чабрец

Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Это широко используемое средство от кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением.

В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

Более недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

Они также отметили, что у людей было мало побочных эффектов при использовании капель.

Для лечения кашля с помощью тимьяна человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

Пищевые продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

алкоголь
кофеин
шоколад
цитрусовые
жареные и жирные продукты
чеснок и лук
мята
помидоры и продукты на томатной основе

10. Вяз скользкий

Коренные американцы традиционно использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением.

Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

Один из видов пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает скромную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. может косвенно уменьшить кашель.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

суп мисо
натуральный йогурт
кимчи
квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться.

Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

Избегать контакта с больными людьми: Человек должен держаться на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей стирке.

Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
Снижение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

Симптомы аллергии иногда могут напоминать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
отказ от молочных продуктов
отказ от алкоголя
вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, декстрометорфан или леденцы от кашля. Они могут помочь подавить кашель.

Человек должен обратиться к врачу, если кашель сопровождается следующими симптомами:

зловонная зеленая или желтая мокрота
озноб
обезвоживание
лихорадка выше 102°F
лихорадка, которая не проходит s более 3 дней
слабость

Люди должны позвонить 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если кашель вызывает кровь или вызывает затруднение дыхания.