Как понять нравится как человек: «Как понять, что нравится человек?»

Содержание

Как понять, что человек тебе нравится: главные признаки симпатии

Казалось бы, все просто — человек вам нравится или нет. Но иногда бывает очень сложно понять свои ощущения на начальных этапах знакомства. Что это — приятельские отношения или зарождающиеся романтические чувства? Как понять, что человек тебе нравится?

Вам его не хватает

Если вы ловите себя на мысли о том, что вам не хватает этого человека, вы скучаете, то это говорит о привязанности и даже влюбленности. Тем более, если при этом вы стали чувствительной и сентиментальной.

Психологи утверждают, что влюбленность всегда сопровождается эмоциональными скачками

Если вы постоянно думаете о человеке, стали очень чувствительной, то это определенно говорит о нежности и привязанности с вашей стороны.

Вы скучаете по этому человеку

Вы не можете насмотреться на него

Говорят, что влюбленные не могут оторвать друг от друга взгляд. И это действительно так на начальном этапе отношений. Психологический эксперимент показал, что люди, которые испытывают сильную симпатию, чаще смотрят в лицо друг другу. Напротив, если людей связывает только физическое влечение, то они чаще смотрят на тело партнера. Таким образом, если вам постоянно хочется смотреть в лицо человеку, то это можно считать показателем ваших чувств.

Все разговоры непроизвольно сводятся к нему

Если в разговорах с друзьями вы непроизвольно начинаете обсуждать этого человека и ваши отношения с ним, то это определенно говорит о вашей симпатии. Сами того не замечая, вы постоянно рассказываете приятельницам о том, что он сказал и сделал. Если бы этот человек был вам безразличен, у вас не было бы желания говорить о нем постоянно.

Вам постоянно хочется о нем говорить

Вы его внимательно слушаете

Вы внимательно слушаете все, что он говорит, даже если сама тема разговора не представляет для вас особого интереса. Вам хочется разделять его интересы и увлечения, чтобы быть ближе. В социальных сетях вы изучаете его подборку аудиозаписей, пытаетесь узнать о его предпочтениях в фильмах и книгах. Это — один из признаков вашей симпатии.

Вы переживаете

На начальных этапах отношений влюбленности часто сопутствует беспокойство. Например, написав сообщение и сразу не получив ответа, девушка начинает переживать: не охладел ли он, не случилось ли что-то. Конечно, она вряд ли будет устраивать скандал, но из-за повышенной чувствительности может непроизвольно давать волю своим эмоциям. Все это явно говорит о глубокой симпатии.

Непонятная застенчивость

Если вы отнюдь не робкий человек, но в компании этого человека у вас сбиваются мысли, появляется несвойственная застенчивость, то это точно говорит о том, что он вам симпатичен. Вы волнуетесь в его присутствии и боитесь сказать что-то лишнее, а потому и становитесь такой.

В его присутствии вы становитесь робкой и застенчивой

Эйфория

После каждой встречи вы чувствуете эйфорию. Прилив сил и прекрасное настроение после свидания сохраняется у вас целый день. Вы часами собираетесь на свидание, а после него внимательно вспоминаете все подробности встречи. Если человек стал для вас источником положительных эмоций, то это явный признак вашей привязанности.

Как понять нравится ли тебе мужчина — Все о отношениях

Советы о том, как понять, нравится тебе парень или нет

Вопрос «нравишься ли ты парню» у девушек возникает довольно часто. Об этом, например, можно спросить у него прямо. Или задать тот же вопрос, но через кого-то из близких друзей. Одним словом, есть варианты. А вот как понять, нравится тебе парень или нет?

Больше общайся с ним. А потом ответь себе на вопрос: «Интересно ли мне это общение, какие у нас общие темы?»

Прислушайся к своему сердцу. Стучит ли оно громче и чаще при виде «объекта». Если да, то парень тебе небезразличен.

Встретив его, теряешь дар речи. Или, наоборот, начинаешь говорить слишком много (то есть делаешь то, что тебе не свойственно).

С друзьями и знакомыми все время заводишь разговор о нем. Это ты еще не можешь никак понять, нравится тебе парень или нет, а вот всем вокруг ясно: есть симпатия.

Постоянно интересуешься его увлечениями, хобби, вкусами (какую музыку он слушает, любит ли футбол, какие его любимые фильмы и тому подобное). А потом сравниваешь их со своими или с тем идеалом, о котором ты мечтаешь. Например, сопоставляешь, какие нравятся парни внешне тебе вообще и какое кино из того, что он любит, хотелось бы посмотреть вместе с ним.

Он приходит к тебе во сне. Это признак того, что твое подсознание зафиксировало мысли о нем.

Постоянное желание слышать и видеть его. Без него ты скучаешь, не находишь себе места. Встреча с ним вызывает улыбку, чувство радости наполняет душу.

Сравни свои ощущения с вышеперечисленными моментами. Это и будет ответом на вопрос «как понять, нравится тебе парень или нет». Если все сходится – симпатия имеет место.

Как себя вести девушке с парнем, который нравится

Допустим, удалось кое-как понять: девушке нравится парень. Как ей себя теперь вести? Каких поступков лучше избежать. Несколько рекомендаций по этому поводу:

Ты для него — подарок.

Веди себя так, чтобы ему все время хотелось добиться твоего внимания. Не пытайся угодить. Это может сразу же погубить интерес. Пусть остается ощущение, что общение с тобой нужно заслужить.

Делай то, что привлечет его внимание.

Никогда не хами. Парни этого не любят (как, впрочем, и девушки).

Сохраняй загадочность. Он не должен знать все твои мысли о нем. Пригласил в кино — скажи с приятной обворожительной улыбкой: «Может быть, посмотрим».

Иногда давай понять, что ты не только ему нравишься. Но при этом, в конце концов, выдели именно его, ведь он – твой выбор.

Умей бросить вызов. Например, заяви, что никто из парней не сможет завоевать твое сердце. Это вызовет желание доказать, что ему как раз такое под силу.

Иногда будь слабой. Дай возлюбленному почувствовать себя защитником, опорой.

Не бойся сказать «нет». Оставайся всегда собой. Если что-то не нравится, или у тебя были другие планы на этот вечер – скажи прямо. Ты вправе иметь свое мнение и личные дела.

В делах любви обычно логика отсутствует. Но кое-что сделать все-таки можно. Как понять, нравится тебе парень или нет, и как себя вести, в случае если нравится, помогут советы психологов, подруг и собственное видение ситуации.

fb.ru

Разбираемся в себе: как понять что он тебе нравится?

Статья расскажет о том, как понять, что тебе нравится парень, что указывает на чувства к нему, как правильно понять реакцию при виде молодого человека, а также о том, как понять, нравится ли тебе мужчина, вне зависимости от возраста.

Как понять, что тебе нравится парень или мужчина? Многие девушки задают себе этот вопрос. Кажется, что ответ лежит на поверхности: от одного взгляда ухажера девичьи щеки начинают гореть, а руки – потеть. Но порой не все так однозначно.

У подростков, чья эмоциональная сфера весьма переменчива, часто появляются мысли на тему «Как понять, что тебе нравится мальчик и действительно ли он нравится? ». Хоть и есть тяга к определенному человеку, и желание видеть его каждый день, но позже может оказаться, что эта склонность обманчива.

Поэтому сперва нужно пройти нехитрый тест. Если мальчик знаком уже давно, надо определить, насколько хорошо известен девушке его распорядок дня, какие у него увлечения. При настоящих чувствах к человеку тот, кто испытывает к нему эти чувства, обычно узнает сам или из третьих рук все, что касается жизни возлюбленного. Затем девушка отслеживает места, где объект ее воздыхания появляется чаще всего, и старается бывать там же как можно чаще. Причем при встрече она будет краснеть, смущаться и молчать, боясь сказать или сделать что-нибудь не так. Девушка также может увлечься тем же самым хобби, что и нравящийся ей парень, а потом обсуждать с ним различные нюансы этого хобби.

Затем можно представить, что любимый не попадал в поле зрения больше недели, и подумать, что изменилось в жизни без него. Если постоянно придумываются какие-то истории с его участием, и девушка буквально «витает в облаках», то это знак, что к парню она и впрямь неравнодушна.

Если же парень незнаком вовсе, то как понять, что он тебе нравится? Просто. Действительно нравится человек тогда, когда хочется следить за его жестами, движениями, походкой, слышать его смех, улыбаться, когда случайно столкнулись на улице или где-то еще, все это указывает на наличие к парню как минимум симпатии. Также можно определить, нравится или не нравится молодой человек, если проанализировать собственные эмоции в момент его появления. Дрожащие от волнения руки, румянец на лице, улыбка и с трудом сдерживаемый порыв кинуться навстречу говорят о том, что парень занял место в девичьем сердце всерьез и надолго.

К сожалению, часто в подростковом возрасте одна увлеченность сменяется другой. Поэтому не стоит слепо доверять сердцу и всегда думать, прежде чем кидаться в омут с головой.

Девушки, уже перешагнувшие совершеннолетие, подходят к вопросу «Как понять, нравится ли тебе мужчина? » более взвешенно и рационально. С предметом своего обожания они хотят обрести семью, детей и уверенность в будущем.

О симпатии к мужчине говорит очень многое язык жестов. Если девушка во время разговора теребит прядь волос или рукава кофты, сережку в ухе, это признак того, что она неравнодушна к своему собеседнику. Также она внимательно смотрит на него, не отводя глаз и не опуская их. Слушая речь молодого человека, наклоняется поближе, чтобы расслышать все, о чем он говорит. Количество прикосновений играет не менее важную роль: если девушка воспринимает мужчину не только как друга, она касается его руки, плеча или спины намного чаще.

Можно определить, нравится ли мужчина, и по губам девушки. Частое их облизывание во время разговора расценивается обычно как сигнал того, что девушка хочет целоваться.

Как еще определить, нравится парень или нет, с помощью невербального языка жестов? По наклону девичьей головы: если она слегка склоняет ее набок и глядит на мужчину с игривым прищуром, тем самым она показывает свою заинтересованность в дальнейших встречах и отношениях с молодым человеком.

Если мужчина, мальчик или юноша действительно нравится девушке, то она «все уши о нем прожужжит» своим одноклассницам, однокурсницам, родителям и просто приятелям. Ей просто необходимо поделиться своими чувствами и эмоциями со всеми, кто ее окружает. Если же этого нет, то объект ее страсти, увы, перестал им быть, либо девушка очень скрытная натура. Но об ее «романе» все равно хоть кто-то да узнает непременно.

Сны с возлюбленным в главной роли. Психологи и эзотерики утверждают, что сны – это отражение реальности в подсознании. Часто снится любимый человек – верный знак того, что девушка мечтает о нем, хочет поскорее его увидеть в реальности. А еще это символизирует, что и возлюбленный тоже думает о девушке и желает ее увидеть поскорее.

Практически все то же можно применить и к представителям мужского пола. Они внимательно слушают девушку, которая им нравится, постоянно теребят галстук или запонку на рубашке, смущаются при встрече и видят сны, в которых находятся вместе с любимой. Правда, они редко будут рассказывать друзьям о той девушке, в которую влюблены по-настоящему. Но от этого сила мужских чувств отнюдь не становится меньше.

Чтобы действительно понять, какие эмоции и чувства появляются при нахождении рядом с человеком, который нравится, много знать не нужно.

Анализ своего поведения, жестов, действий и слов — вот что помогает решить вопрос о том, насколько нравится мальчик, парень или взрослый мужчина. Это же может делать и мужчина, желающий понравиться девушке и вызвать ее симпатию к себе.

Язык жестов, слов, тела — это все то, что ясно дает понять о наличии чувств женщины к мужчине. Поэтому нужно внимательно изучить, что означает определенный жест или телодвижение, чтобы разобраться в собственных ощущениях к партнеру.

womanest.ru

Как дать понять мужчине, что он тебе нравится, и как рассказать ему о симпатии, не навязываясь?

Симпатия к противоположному полу – прекрасное, вдохновляющее чувство. Но как сообщить о нем объекту этой симпатии? Традиционно принято, чтобы первый шаг делал мужчина. Но если инициатива от него не появляется, а держать собственные чувства при себе уже нет сил? Как дать понять мужчине, что он нравится тебе, но при этом не навязывать свою симпатию? Для этого достаточно сделать несколько простых шагов.

Как дать понять мужчине, что он нравится тебе?

Какую бы тактику для демонстрации своих эмоций вы не выбрали, начните все же с наблюдения и сбора информации. Поговорите с общими знакомыми, аккуратно задавайте вопросы напрямую объекту вашей симпатии.

Начинать всё же лучше с менее прямолинейных шагов. И дело тут даже не в том, что прямота требует смелости. Просто, заявив мужчине о своих чувствах прямо, вы теряете шанс на волшебную часть отношений – процесс ухаживания. А вот намеки на возможную симпатию с вашей стороны, наоборот, могут подстегнуть мужчину к ответным действиям. Итак, что можно предпринять:

Улыбайтесь. Станьте той, кто всегда смеётся его шуткам. Улыбайтесь в знак приветствия или просто, встретившись взглядом. Нет лучшего способа, как дать понять мужчине, что он нравится тебе без слов, чем открытая искренняя улыбка.

Прикасайтесь. Тактильный аспект взаимоотношений – это настоящая магия. Всего несколько легких, сделанных как бы невзначай прикосновений могут подтолкнуть мужчину к активным ответным действиям.

Но не перестарайтесь! Поглаживание по плечам – слишком навязчивый вариант. А вот машинально смахнуть с плеча соринку, коснуться ладони или локтя во время оживленного разговора вполне можно.

Опробуйте закон зеркальности. Психологи утверждают, что осторожное повторение жестов собеседника при разговоре вызывает симпатию и действует располагающе.

Улыбки издалека – красивый и романтичный жест. Но и живую беседу не стоит списывать со счетов. Разговор – отличный способ, как дать понять мужчине, что он нравится. Причем говорить об этом прямо совсем не обязательно. Можно пользоваться другими хитростями.

Если мужчина вам нравится, значит, некоторые его черты точно вызывают у вас восхищение, правда? Сила, ум, чувство юмора, эрудиция, щедрость или доброта – что бы ни привлекало вас в вашем избраннике, не стесняйтесь это демонстрировать.

Демонстрируйте живое участие в судьбе симпатичного вам мужчины. Спрашивайте, как у него дела, и пусть это будет не просто дежурный вопрос – действительно слушайте ответ и поддерживайте беседу. Говорите с ним о его хобби, его семье, увлечениях. Такой простой жест ни к чему не обязывает, но говорит о вашей симпатии.

Без слов (невербальный аспект)

Предпринимая любой из перечисленных выше способов, не забывайте следить за невербальным аспектом ваших взаимоотношений. Это позволит понять, уловил ли мужчина ваши сигналы и есть ли у него ответные чувства.

Какие существуют невербальные признаки ответной симпатии:

он часто на вас смотрит, ищет визуальной поддержки или даже просто флиртует глазами;

он открыт, не скрещивает руки и ноги, не пытается визуально закрываться – значит, он вам доверяет и симпатизирует;

он часто вам улыбается, причем не только в ответ на шутки;

он старается лучше выглядеть в вашем присутствии.

Как сказать парню, что ты к нему неравнодушна?

Если и вербальные, и невербальные методы уже опробованы, но желаемого результата нет, не отчаивайтесь. Во-первых, мужчины не всегда понимают намеки. Во-вторых, ваш избранник может просто оказаться слишком нерешительным и, несмотря на очевидные сигналы с вашей стороны, просто боится сделать ответный шаг.

Тогда появляется закономерный вопрос: как сказать мужчине, что он нравится мне? Можно пойти несколькими путями.

Просто скажите это. В вашем разговоре выберите подходящий момент, скажите, что хотите поделиться важной информацией – и сообщите о своих чувствах. Не стоит сразу же ждать ответного признания. Возможно, мужчине потребуется время, чтобы «переварить» полученную информацию. Так что со встречными вопросами лучше сразу не лезть. Возьмите паузу, пока он не сделает ответный шаг.

Если говорить о чувствах вслух боязно, а признаться необходимо, сделайте это в письменном виде. Наиболее романтичные натуры могут выбрать самый старый способ – и написать бумажное письмо. Более современный вариант – написать имэйл или сообщить обо всем во время переписки в мессенджерах. В крайнем случае, всегда можно написать смс «ты мне нравишься».

Главное – ничего не пишите после признания, пока не получите хоть какой-то ответ. Это сложно, но это необходимо выдержать. В противном случае вы рискуете показаться навязчивой и оттолкнуть мужчину чрезмерным энтузиазмом.

Как устроить свидание, если вы ещё не пара? Сделайте приглашение в стиле «у меня лишний билет, не хочешь сходить со мной?» или просто «может, выпьем кофе?». Если мужчина примет приглашение – это уже хороший знак, который придаст вам уверенности. Найдите удобный момент на вашем импровизированном свидании и расскажите о своей симпатии.

Если понравившийся – коллега на работе

В ситуациях с потенциальным «служебным романом» всё несколько сложнее. Во-первых, во многих организациях не поощряются отношения между сотрудниками. И даже если вы хотите дать понять объекту своих симпатий о чувствах, лучше делать это так, чтобы остальные коллеги на работе этого не заметили.

Во-вторых, если мужчина поймет о ваших чувствах, но они окажутся не взаимны, – это может осложнить ваши рабочие взаимоотношения. Итак, как дать понять мужчине, что он тебе нравится на работе, не рискуя испортить рабочий настрой:

Аккуратно используйте перечисленные выше методы бессловесной симпатии: взгляды, улыбки, предельно осторожно – прикосновения.

Оказывайте знаки внимания на словах, не говоря о чувствах напрямую.

Наблюдайте за реакцией.

Если он отвечает на ваши знаки внимания – значит, есть ответная симпатия. В этом случае можно заговорить о чувствах напрямую.

Порой бывает действительно сложно открыться и признаться в своих чувствах другому человеку. На видео есть несколько дельных советов на этот счет:

Если вдруг в ответ на свое признание вы получили отказ – не отчаивайтесь. Вы как минимум сэкономили себе время, набрались ценного опыта: лучше единожды пережить отказ, чем месяцами страдать от неопределенности.

Ни в коем случае не берите его ответ на свой счет. Если ему нравится другой типаж женщин, это ещё не значит, что вы – плохой человек. Просто это оказался не ваш вариант. Подождите немного – и ваша половинка обязательно покажется на горизонте.

bvk.news

Как понять, что мужчина влюблен в тебя?

Женщины понятны в стремлении выглядеть лучше, независимо от ситуации и окружения, они прихорашиваются, чтобы нравится. Не каждая способна безошибочно определить, что уже понравилась мужчине. Не все мужчины сразу разберутся в собственных чувствах и прямо скажут о своих желаниях.

Стань наблюдательнее и делай правильные выводы.

Как понять, действительно ли нравишься мужчине?

Ничего сложного. Узнай об основных признаках влюбленности.

Мужчина легко рассказывает тебе об интересных фактах своей жизни.

Часто он увлеченно говорит о его прошлом, семье, хобби, друзьях, о запомнившихся случаях из детства. Согласись, такой информацией поделятся не с каждым, значит, он доверяет тебе и точно не считает просто знакомой.

Словно между делом спрашивает тебя об увлечениях, старается поддержать беседу, и, конечно, интересуется твоей жизнью. Все рассказы слушает с вниманием, старается уловить каждое слово.

Мужчина слишком откровенен и сентиментален с тобой.

Признак достаточно сомнительный, но большинство влюбленных мужчин часто проявляют его. Задействуй интуицию и проницательность, анализируй, возможно, он уже проявил эти качества.

Правду говорят: мужчина и женщина не дружат просто так.

Одна из сторон будет иметь свой, пусть и скрытый, интерес. Причем эта заинтересованность может действовать подсознательно, держа твою кандидатуру как потенциальную партнерши до определенных обстоятельств. «Друг» со временем предлагает нечто большее, хотя до того общался с тобой, не подозревая о своих истинных к тебе чувствах.

Влюбленный мужчина-друг – прекрасный человек. Ради тебя он отложит свои дела, поможет решить твои проблемы без всяких просьб. Ему необходимо твое общество и внимание.

Мужчина впускает тебя в свою жизнь.

Когда он имеет далеко идущие планы и искренне тебе симпатизирует, то уже скоро знакомит с друзьями, коллегами, показывает фотографии.

Влюбленный запоминает мелкие подробности из рассказов о тебе.

И если в будущем услышишь от мужчины детали ситуации, которые можно запомнить лишь при особенном внимании, обоснованно полагай: он запомнил их из-за нежных чувств.

Мужчина замечает в тебе то, к чему невосприимчивы другие.

Он явно неравнодушен, если подчеркивает едва заметные перемены твоей внешности, подмечает смену настроения. Наверняка он придумает тебе имя нарицательное, конечно, необидное.

Влюбленный не боится обсуждать тему семьи.

Спокойно общается на данную тему, положительно реагирует на возможность брака. Даже если в прошлом он был напыщенным эгоистом, влюбившись, захочет с тобой совместной жизни и детей.

Он делает ради тебя даже то, что не сделал бы для другой.

Стойко сносит все твои выходки, даже самые неприятные, готов простить тебе многое.

Влюбленный мужчина всегда знает, где тебя искать. Ты встречаешь его чаще трех раз на дне, где бы ни находилась? Значит, он испытывает потребность почаще видеть тебя, а это свидетельствует о неравнодушии.

Как узнать о намерениях мужчины по переписке?

Социальные сети – огромное пространство для переписки через интернет. Как отличить истинную симпатию от простого намерения развлечься? Обрати внимание, вот факторы, вовсе не свидетельствующие о влюбленности мужчины.

Не ориентируйся на количество присланных смайликов с поцелуями и сердечками.
Скопированные где-то поздравительные стихи – не показатель серьезного отношения.
Комплименты – простой способ поднять тебе настроение, но искренни ли они, неизвестно.

Проанализируй вашу переписку. Изменился ли его тон, манеры обращения?

Хорошим признаком можно назвать то обстоятельство, когда он явно начал следит за своим разговором. Слова стали мягче, отсутствуют жаргонные словечки.
Плохой признак – равнодушные фразы типа «сама решай» или «тебе видней». Неравнодушный мужчина всегда проявляет интерес к событиям в жизни возлюбленной, даже несколько навязчив.
О серьезных намерениях свидетельствует сравнение его знакомых с тобой, конечно, тебе на пользу. Если мужчина описывает впечатления дня и уверенно поясняет, что ты бы точно справилась, других научила, поддержала, он дает понять тебе о желании быть вместе.
Он не желает потерять тебя, когда просит дополнительные контактные данные. Заранее подумал о возможных неполадках со страничкой в сети, надеясь на дальнейшее общение.

Будь самодостаточной и интересной личностью, хорошим собеседником. Так появятся реальные шансы нравиться мужчине, побудить его пойти на первый шаг к долгожданным отношениям.

О чем говорит его взгляд?

Мужской взгляд часто говорит больше, чем поступки.

Когда он боится выдать желания взглядом, то старается его постоянно отводить. Так мужчина защищает собственное самолюбие. Одновременно ты постоянно ощущаешь его взгляд, когда стоишь к нему спиной или боком. Невольно он скользит по твоему лицу, стараясь изучить твою манеру поведения.

Вся противоречивость ситуации в том, что парню трудно смотреть в глаза любимой, но четко осознает, что и не смотреть не может.

Его глаза начинают блестеть при взгляде на обожаемую женщину. Находясь с ней в компании, взгляд постоянно бегает.
Чуть приподнятые брови и взгляд искоса трактуются как заинтересованность и ухаживание.

Жесты и поведение мужчины: как расшифровать?

Его непроизвольные действия в твоем присутствии могут рассказать о влюбленности.

Увидев тебя, он слегка втягивает живот и выпрямляется.
С твоим появлением он или краснеет, или бледнеет.
Его торс практически постоянно повернут к тебе. Отворачиваясь, носки ног немного направлены в твою сторону.
Ладони в расслабленном состоянии (лежат на коленях, на столе) открыты и повернуты в твоем направлении.
Когда ты входишь в помещение, он машинально поправляет свои волосы или одежду, начинает перебирать мелкие предметы.
При твоем приближении он начинает запинаться или менять тембр голоса. Забывает, про что говорил, смущается и замолкает.
На фото с любимой он будет смотреть на нее, часто глаза полузакрыты. Смотря в объектив, его лицо, руки или стопы будут направлены к ней.
Когда он общается и при этом смотрит на твои губы. Взгляд в области переносицы свидетельствует о деловом интересе.
Общаясь, он старается приблизиться.
Он пытается касаться тебя, передавая что-либо тебе в руки.

Многое из перечисленного может свидетельствовать только о его сексуальном влечении, поэтому не делай поспешных выводов.

Телефонные разговоры тоже могут рассказать о многом.

Проследи, как часто он тебе звонит. Несколько раз в день? Ты ему явно нравишься!
Он не экономит денег и времени на общение с тобой, звонки продолжительные? Мужчина заинтересован.

Многим женщинам вовсе не нравится навязчивость, однако именно такие мужчины готовы к серьезным и продолжительным отношениям.

Влюблен ли мужчина: определяем по знаку зодиака

Посмотри, как ведет себя влюбившийся мужчина, по его знаку зодиака.

Овен – постоянный преследователь, от него не спрятаться. Если любит, не захочет отпустить ни на секунду. Постоянно звонит и требует внимания.
Телец заботится о твоем комфорте. Дарит дорогие и полезные подарки. Ждет ответной реакции, благодарности.
Близнецы непредсказуемы. Мужчина выполняет любые твои капризы. Предстоит принять как должное его изменчивый настрой.
Рак тихо стоит в сторонке, любуясь тобой издалека. Не навязчив, всегда придет на помощь. Не предъявляй к нему невыполнимых требований, ведь как только такой мужчина осознает, что уже им не соответствует, уходит.
Лев поведет на всевозможные вечеринки. Будет дарить шикарные подарки. Ему нравится раздавать советы, будешь им следовать, полюбит тебя еще больше.
Дева скрывает чувства. Когда он вдруг стал говорить с тобой на философские темы, знай, скоро сделает предложение.
Весы понять трудно. Мужчине важно постоянно испытывать влюбленность. Стал делиться секретами – влюбился.
Скорпион перевернет твою жизнь. Сначала бурно ревнует, потом вымаливает прощение. Способен наделать глупостей, с ним точно не соскучишься.
Стрелец совершает подвиги, о его влюбленности знают все окружающие. Умеет смеяться над собой и преуменьшает свои заслуги.
Козерог, влюбившись, исчезает из поля зрения своей возлюбленной. Ему нужно все обдумать, чтобы не ошибиться.
Водолей любит заботу о себе, не всем позволяет это делать. Если он принимает твою заботу, значит, ты ему дорога.
Рыбы. Мужчине нравиться делать любимой романтические сюрпризы, например, всю ночь смотреть вместе с ней на звезды.

Использовать знание особенностей мужчин по знаку зодиака – один из способов понимания его отношения, но всегда нужно учитывать черты характера каждого отдельного человека.

Что советуют психологи

Чтобы понять чувства мужчины, лучше начать с собственных к нему желаний, ведь ты не узнаешь его мыслей наверняка, а задать прямой вопрос на начальном этапе ваших отношений не уместно.

Доверяй своим ощущениям. Обычно его симпатии просто чувствуются на подсознательном уровне.
Не навязывайся. Делая шаг на пути к отношениям, остановись, посмотри на ответную реакцию. Если мужчина не идет навстречу, он, вероятно, не желает этих отношений, или же ожидает инициативы с твоей стороны.
В отношениях проще руководствоваться собственными ощущениями, нежели постоянно угадывать чувства друг друга. Если посчитает необходимым, сам расскажет о своих чувствах, или сделает что-то, подтверждая их.

Первым делом разберись в собственных чувствах, что с этим делать подскажет интуиция.

Ответы на другие часто задаваемые вопросы

Нравлюсь ли я коллеге по работе?

При рукопожатии он сжимает твою ладонь обеими руками.
Старается выглядеть перед тобой лучше.
В разговоре в компании стремится как-то выделить тебя, часто обращается, спрашивает мнения, называет ласково.
Часто подходит к твоему столу с просьбами, например, показать что-либо в компьютере, слишком близко наклоняясь к тебе или же нежно держа за плечи.
Старается держаться на некотором расстоянии.
В беседе смотрит в сторону, стоя к тебе вполоборота.
«Блуждающий взгляд», подпирает рукой голову, когда ты рассказываешь о важном, – ты и твои дела его откровенно не интересуют.
В разговоре потирает затылок, чешет за ухом – хочет быстрее закончить этот разговор и уйти.
Вялое рукопожатие.

Как вычислить влюбленность парня, если он это скрывает?

Обычно скрытность парня говорит о скромности, понять его чувства нелегко из-за замкнутости.

Не спрашивай напрямую о чувствах. Он выкажет безразличие и станет избегать тебя, смущаясь.
Не расспрашивай об этом его друзей. Вряд ли он поделился с ними своими переживаниями. Узнает о твоей заинтересованности – почувствует давление на него, уверенности это не прибавит.
Понаблюдай, меняется ли его поведение, когда он разговаривает с тобой, а когда с другими. Возможно, парень нервничает, раздражен, или, наоборот, спокоен? Если его поведение хоть в чем-то меняется рядом с тобой – он влюблен.
Парень неравнодушен, если при твоем появлении начинает потеть, так как нервничает.
Говоря с тобой, влюбленный часто сглатывает. Он пытается подобрать нужные фразы или вообще какие-то слова.
Попроси помощи. Скромный, но любящий парень будет рад сделать для тебя что-то. Только не используй его симпатию в собственных корыстных целях.
Он пытается дружить со всеми твоими подружками, а с тобой нет? Верный признак неравнодушия. Так парень хочет слышать про тебя от хорошо знающих твою жизнь людей.
Пообщайся с ним через интернет. Скромному парню гораздо легче раскрыться через переписку, без визуального контакта. Если он интересуется твоими планами или о прожитом дне – знак хороший.

Проблема в том, что отличить застенчивого от равнодушного парня сложно. Здесь главное не подменять понятия. Посмотри, каких признаков в вашем общении больше. Положительных – неравнодушен, отрицательных – раздражаешь его, он избегает общения просто потому, что ты ему не нравишься.

Первое свидание: не последнее ли?

Встреча состоялась. Когда ждать второй или совсем не стоит?

Обычно мужчина звонит в период до 36 часов после первой романтической встречи. Это может быть смс с подтверждением симпатии, или же предложение встретиться снова.
Шансы на второе свидание через полтора дня молчания резко снижаются. Продолжительное молчание мужчины может означать либо его сомнения по поводу тебя, либо он вовсе забыл о тебе.

Сегодня, когда у каждого имеются всевозможные средства связи, довольно странно, влюбившись, не давать знать об этом тебе.

Поверь, если ты по-настоящему ему дорога, он обязательно с тобой свяжется.

Возможно, он относится к мужчинам, которые сами ждут от женщины звонка. К концу свидания ты сама почувствуешь, понравилась или нет, стоит ли позвонить первой или подождать.

Ответные сигналы: как себя вести, если нравишься парню

Ты наверняка знаешь о его привязанности к тебе. Как проявлять себя, чтобы не оттолкнуть мужчину и не испортить о себе впечатления?

Твои неосознанно посылаемые сигналы могут испугать мужчину. Попробуй расслабиться, не стесняться, твое тело само даст необходимый импульс.
Не шарахайся от него, наоборот, покажи несколько соблазнительных жестов (отбрось волосы на плечи, погладь шею). Только не нужно провоцировать его на необдуманные действия, не веди себя слишком вызывающе, иначе он поймет твой посыл как предложение секса.
Покажи мужчине, что тебя заполучить не просто – это для него отличный стимул добиваться тебя.
Оставайся искренней с мужчиной, твое поведение не должно казаться искусственным.

Сложность распознания ответных жестов в самом состоянии влюбленности.

Готовясь к серьезным отношениям, стоит немного подождать реальных действий со стороны возлюбленного, возможно, самого признания в любви. Поэтому не фантазируй, не придумывай того, чего нет, сначала убедись в серьезности его намерений, а затем действуй, как считаешь нужным.

Взгляд и глаза человека расскажут о любви все!

onmoy.com

Как понять, что мужчина неравнодушен к тебе

Что мужчинам нравится в женщинах

Как понять, что мужчина неравнодушен к тебе? Любая женщина обладает интуицией, и, как правило, она ее не подводит, поэтому на данный вопрос, большинство ответят, что просто чувствуют, когда нравятся мужчинам. Так-то оно так, но если мужчина не может осмелиться проявить свои чувства, инициативу, то тут уже женщины начинают сомневаться.

Есть одна хорошая пословица: «Встречают по одёжке, а провожают по уму», что говорит о том, что в первую очередь мужчина, как охотник и самец, выбирает глазами или еще тем, что пониже. А уже потом, в процессе общения, находит в вас какие-то личные качества, за которые он в вас влюбляется. Отсюда вывод: мужчина выбирает сначала «форму», а потом «содержание». Значит, чтобы нравиться мужчинам нужно следить за собой, как за внешностью, так и за манерами, чертами характера, привычками. Если в вас всё это есть, то вы, наверняка, уверенная в себе женщина и без проблем можете определить, когда вы вызываете в мужчинах эмоции, а может, это происходит постоянно…

Как узнать, нравитесь ли вы мужчине – коллеге?

Что, если объект ваших симпатий — ваш коллега. И вроде, семьи нет, подруги нет, и со всем коллективом он может найти общий язык, в общем, весь положительный, но по отношению к вам не проявляет инициативы. Почему? И как узнать, ЧТО он к вам испытывает?

Во-первых, надо учесть тот фактор, что вы находитесь в коллективе. А что есть коллектив? Это группа людей, которых объединяют общие цели и задачи. И эта группа людей может очень влиять на поведение и мнение одного человека. Возможно, он не хочет, чтобы о его чувствах узнали в коллективе, а это неизбежно, тем более, если коллектив небольшой. Начнутся обсуждения, перешептывания за спиной. К тому же, это непрофессионально, ведь работа и личная жизнь — вещи не совместимые.

Во-вторых, он просто боится отказа. Страх быть отвергнутым — очередной страх, навязанный окружающими. А может, вы красивая, стройная, сводящая с ума женщина, к которой обычному мужчине не то, что подойти, смотреть боязно.

Если вы не уверенны, симпатичны ли вы мужчине, присмотритесь к нему лучше. Обычно, он жестами, взглядами может вам четко говорить: «Ты прекрасна! Я от тебя схожу с ума».

Если ваш коллега симпатизирует вам, то он будет стараться как можно чаще сталкиваться с вами, как будто бы случайно. Или, наоборот, станет избегать встречи с вами, если он, конечно, из робкого десятка. Но, поверьте, перед сногсшибательной красоткой любой мужчина робеет.

Если это ваш руководитель, то он может как-то вас выделить среди других сотрудников или дать особое задание (не интимного характера конечно).

Что делать, чтобы добиться его расположения?

Если вы не уверенны, симпатичны ли вы своему коллеге, попробуйте вызвать его на эмоции, а именно вызовите ревность. Пофлиртуйте на его глазах с другим сотрудником, хотя это необязательно, достаточно эффектно пройтись рядом с кучкой нервно курящих мужчин, среди которых будет и он. Наверняка, ваш «проход» будет обсуждаться, или не обсуждаться, но взгляды от вас они не сразу отведут. Если этот метод не вызовет в нем чувство собственничества, желания овладеть вами, значит перейдите к решительным действиям.

Попросите его о помощи в каком- нибудь деле или даже пригласите вместе пообедать. Пусть для начала это будет коллективный обед с несколькими сотрудниками, чтобы не отпугнуть его. Позже, можете уже попросить его довезти вас до дома после тяжелого трудового дня, хотя, возможно, до этого не дойдет. Он уже сам пригласит вас на ужин вдвоем. Ведь если вы сомневались в том, симпатичны вы ему или нет, значит, на пятьдесят процентов вы знали, что нравитесь ему. А значит, почти полностью были уверенны в положительным исходе.

Мужчина — коллега еще тем хорош, что с ним всегда есть о чем поговорить, он понимает твои интересы, вы можете помогать друг другу в рабочем процессе, делясь идеями. У вас меньше поводов для ревности, т.к. большую часть времени вы проводите вместе. Поэтому если чувствуете, что вы «на одной волне», то «вперёд и с песнями».

Ну а если этого нет, и коллега к вам равнодушен, то тут самым лучшим вариантом будет заняться собой. Не пытайтесь кому-то понравиться и уж тем более, навязываться. Займитесь собой, меняясь к лучшему, в вас прибавится уверенности, привлекательности, очарования. Полюбите себя, тогда полюбят и вас!

Служебный роман с женатым мужчиной

Еще один не маловажный момент, который имеет место быть в коллективах — это служебный роман с женатым мужчиной. Как правило, этот мужчина выше вас по рангу. Следует четко осознавать, что, во-первых, служебный роман сам по себе редко заканчивается «хэппи-эндом», а во-вторых, это его семейное положение. Стоит ли говорить, что влезать в чужую семью, разрушать ее — это грех.

Каждый сам решает, как и с кем ему жить. Но жизнь подобна бумерангу, и всё плохое, и всё хорошее, совершенное нами, обязательно к нам же и вернётся. К тому, же связи с женатым человеком будут яро обсуждаться коллективом, и вы, мгновенно можете подпортить свою репутацию и авторитет, который, возможно, нарабатывался годами. Поэтому, если вы думаете, что вы нравитесь женатому коллеге или он вызывает в вас симпатию, то отбросьте эти мысли куда подальше, т.к. эйфория пройдет, останется обыденный рабочий процесс, но вам уже работать вместе будет сложно. Отношения могут так накалиться, вплоть до того, что придется искать новое место работы.

Возвращаясь к главному вопросу «как понять, что мужчина неравнодушен к тебе», следует помнить: доверяйте своему женскому чутью, прислушивайтесь к интуиции, включайте разум там, где нет места эмоциям и чувствам. Если вы поняли, что мужчина (пусть даже и коллега)- ваша судьба, и вы ему нравитесь, то приступайте к действиям, боритесь за свое счастье, влюбляйтесь сами и будьте любимы!

inv4you.com

Как понять, понравился ли мужчине секс?

Как понять, что мужчине понравился секс? Как себя вести так, чтобы у отношений было продолжение? Такие вопросы волнуют многих представительниц прекрасного пола, которые стремятся удержать понравившегося молодого человека.

В настоящее время длительный конфетно-букетный период – это редкость. Многие пары предпочитают переходить к более серьезному этапу отношений уже в первый месяц после знакомства. И вот после случившейся близости многие женщины испытывают неловкость, гадая о том, позвонит ли он снова, будет ли продолжение их отношений, когда мужчина получил желаемое. В этом помогут разобраться советы психологов.

Сроки после близости

Как понять, понравился ли мужчине секс? Здесь ориентиром выступает срок после интима. Конечно, если звонок состоялся на следующий день после секса, переживать не стоит. В идеале он должен сам позвонить на следующий день после близости в том случае, если женщина действительно ему нравится. Из его уст должны прозвучать фразы типа «Я соскучился по тебе», «мне было очень хорошо».

Но такого удается добиться не всегда. Часто это зависит от возрастной категории мужчины, занятости, его предыдущего опыта, характера. Если возлюбленный дает о себе знать быстро, считайте, вам повезло, вам удалось его зацепить.

Но иногда понравившийся парень не дает о себе знать несколько дней. К таким мужчинам могут относиться преимущественно те, кто не свободен, властный, привык манипулировать женщинами. В таком случае он может специально тянуть время, чтобы женщина терялась в догадках. Таким образом, барышня сильнее к нему привязывается, и когда он даст о себе знать, часто готова для него на все.

Как утверждают психологи, если женщине удалось понравиться, мужчина должен позвонить в течение трех дней. За это время для себя он решить, его это женщина или нет.

Благодаря интимной близости, он оценивает вас со всех ракурсов – ваша самоотдача, проявление эмоций, поведение. Если его все устраивает, он наверняка не захочет вас потерять.

Если же он долго не звонит, а спустя определенное время снова маячит на горизонте, при этом называя выдуманные причины своего отсутствия, не обольщайтесь. Ему просто снова захотелось секса. Не более. А вы стали для него доступны. К тому же, параллельно с вами он может захаживать не к одной барышне, самостоятельно выбирая, с кем ему сегодня скрасить свой вечер. И теперь только вам решать, хотите ли вы быть запасным вариантом.

Как понять, что мужчине нравится секс, если он сам не звонит? Ожидая его звонка, томясь в предвкушении новой встречи, многие девушки не выдерживают и сами набирают заветный номер. Это не всегда правильно. Он может расценить такой шаг, как вторжение в свою жизнь, некое посягательство на свободу. Вы можете позвонить сами только тогда, когда отношения уже прочно завязались. Но не после первой ночи любви.

Как понять, понравился ли парню секс? Единственное, что можно сделать – написать ему сообщение спустя несколько часов после встречи. Можно написать обыденную фразу «как добрался», а можно не ограничиваться в выражении эмоций «все прошло замечательно, ты горячая штучка». Но не ждите ответа. Это только своеобразная уловка.

Если вы все-таки не выдерживаете и сами звоните, то это должно быть не просто так. Найдите предлог «ты забыл часы/диск с фильмом». Если на свой вопрос о том, как он, вы получите ответ «нормально», это говорит о его не заинтересованности, а о простой вежливости. Не приставайте, не вытягивайте из него информацию. Данная позиция является проигрышной, мужчины не любят надоедливых дам.

Но если на свой вопрос вы получили развернутый ответ с причиной его отсутствия, с объяснениями, почему он не звонил, все идет по плану. Как узнать, понравился секс мужчине или нет? Будьте внимательными к его поведению при расставании, важны его жесты, фразы, взгляды.

Если он прощается, страстно поцеловав, долго не хочет уходить, это хороший знак. Вы его зацепили, можете надеяться на продолжение романа.

Но если он после секса просто встал и ушел, по дружески попрощавшись, не питайте иллюзии. Это был только секс. Важно это понимать.

Итак, по каким признакам можно понять, что мужчине понравился секс:

Он охотно общается, интересуется вашими делами в жизни, на работе;
Он помнит о ваших разговорах, может припомнить ваши рассказы;
Не опаздывает, а если и опоздал, то всегда извиняется, объясняет свое отсутствие;
Старается найти для вас свободную минутку, чтобы позвонить, узнать, как дела.

Такие простые признаки подскажут вам, будет ли продолжение после страстной ночи или нет. Если это случилось – поздравляем! Но не отчаивайтесь, если этого не произошло. Вы обязательно встретите своего человека.

bewoman.club

Как понять, что ты нравишься мужчине

Как понять, что ты нравишься мужчине? Эти вопросом задаются женщины в любом возрасте. На самом деле, достаточно лишь пристально понаблюдать за поведением сильного пола, чтобы понять, есть ли у них к Вам симпатия или нет.

Общие признаки симпатии

Симпатия часто вырастает из дружбы. Мужчины, которые увлечены какой-либо девушкой, стараются узнать о ней как можно больше и стать с ней верными и надежными друзьями.
Постоянные случайные встречи признак явного внимания. Например, коллеге мужчине, который испытывает симпатию к даме, может прийти в голову столкнуться с девушкой не только на работе, но и на улице, в кафе или у общих знакомых. Когда таких встреч больше трёх за небольшой временной отрезок, можно говорить о чувствах.
Если молодой человек видит в девушке те черты характера и душевные качества, которые незаметны другим, то остальные советы излишни, ведь симпатия очевидна.
Когда сильному полу небезразлична женщина, для установления контакта всегда нужны общие интересы. Если мужчина вдруг полюбил схожие со вкусом дамы книги и фильмы, это говорит о надежде на отношения;
Знаки внимания не всегда могут публичными и романтичными. Некоторые мужчины, наоборот, включают режим агрессии и игнорирования, избегая девушку, которая им симпатична.

Иногда достаточно одного взгляда на внешний вид парня, чтобы определить, что он испытывает сильную симпатию к девушке, с которой общается.

При встрече с дамой сердца мужчина всегда будет ухоженным и идеально одетым. Он будет постоянно что-то приглаживать и поправлять, чтобы выглядеть ещё более красивым.
Когда лицо резко бледнеет или краснеет при появлении какой-то женщины, можно говорить о неравнодушном отношении к ней со стороны мужчины.
Если девушка похвалила какой-то элемент одежды или парфюм парня, он обязательно будет использовать эти вещи чаще, особенно при встрече с любимой.
Стиль мужчины и его внешность могут измениться после знакомства с девушкой, которая ему нравится. Романтичные чувства подталкивают к чему-то новому.

Невербальные источники информации, по мнению психологов, могут рассказать гораздо больше правды, чем слова. Понаблюдайте за тем, как мужчина встречает Вас или провожает до дома.

Если парень постоянно поправляет на себе одежду, значит, он определенно хочет выглядеть симпатичнее в глазах своей спутницы.
Когда симпатия действительно искренняя, то до человека хочется дотрагиваться. Поэтому множественные касания руки или волос девушки говорят о настоящем интересе.
Мимика влюблённого молодого человека часто повторяет привычки объекта симпатии. Мужчины неосознанно перенимают жесты и движения тех женщин, которые им небезразличны.
Чтобы показать уверенность в себе и силу, мужчины могу часто ставить руки на пояс.
Объект симпатии всегда вызывает смущение и робость, поэтому сильный пол в разговоре с женщинами нередко чешет в затылке.
Чтобы казаться солиднее и выше рядом с прекрасной дамой, мужчины расправляют и слегка приподнимают плечи, а еще втягивают живот.
Если парень смотрит на девушку, приоткрыв рот, он точно восхищен её внешностью.
К своей симпатии мужчины стараются расположиться максимально открыто, поэтому грудь, плечи, носки ног будут всегда бессознательно повернуты в сторону интересной женщины.
Ладони рук, как и всё тело, выражает симпатию к небезразличной даме. Поэтому, как правило, даже если руки лежат на коленях, ладони всегда открыты.
В романтичном волнении мужчины чувствуют себя неуверенными, и постоянно ищут опору. Признаком такого состояния является выставленная вперед нога при встрече с девушкой.
Кроме того, мужчины всегда хотят подсознательно быть ближе к объекту своей симпатии. Поэтому они будут сокращать дистанцию между собой и дамой сердца в процессе разговора.
Незнание, как себя вести и что говорить, приводит к постоянному неосознанному верчению пуговиц.
Чтобы казаться более привлекательными, мужчины часто приглаживают свою причёску и как бы невзначай трут подбородок или щёки.
Признак симпатии к собеседнице в диалоге — слегка приподнятые брови.

Взгляды (игра глазами)

Поскольку глаза – это зеркало души, иногда достаточно присмотреться к направлению взгляда Вашего знакомого мужчины.

Смелый молодой человек всегда будет бросать на Вас заинтересованные взгляды долгое время.
Незнакомому мужчине тоже можно понравиться. Обычно на симпатичных незнакомок парни бросают кроткие робкие взоры, и сразу отводят глаза, когда взгляды встречаются.
Расширенные зрачки при взгляде на девушку – верный признак искренней симпатии со стороны парня.
Если взгляд мужчины сосредоточился в районе женского лба или переносицы, то, скорее всего, речь идёт просто о деловых отношениях.
А вот блуждающий взор, скользящий от глаз к губам и обратно, говорит о предложении дружбы.
Когда мужчина поглядывает искоса, его взгляд наполнен нежностью, и он улыбается, можно говорить о большой симпатии.
Даже в компании друзей или в толпе парень не упустит понравившуюся девушку из виду.

Поведение влюбленного мужчины всегда меняется вне зависимости от его возраста. Он уделяет женщине максимум своего внимания и всегда окажется рядом в трудную минуту.

Влюбленный парень всегда старается помочь и угодить симпатичной девушке.
В отношениях с симпатичной женщиной сильный пол всегда проявляет инициативу и старается контролировать ход общения.
На крыльях любви мужчины также совершают множество необычных, взбалмошных поступков, чтобы удивить даму и привлечь её внимание.
Все подарки, которые дарит сильный пол небезразличным женщинам, соответствуют их интересам и подобраны с душой и любовью.
Влюбленный мужчина всегда будет часто звонить женщине, чтобы узнать о ее новостях и поделиться своими.
Иногда парни могут начать флиртовать с другими девушками в присутствии любимой, чтобы вызвать ревность. При этом во время флирта взгляды на истинную симпатию украдкой неизбежны.
Переписка в Интернете и смс-ки, отправленные даме, учащаются и становятся более романтичными.
Парень будет очень внимателен к настроению любимой девушки и попытается развеселить ее шутками и историями.
Мужчина, которому кто-то нравится, становится рассеянным и беспокойным в своем поведении.
Чтобы показаться мужественнее, парни могут задирать других представителей сильного пола в присутствии девушки.
Сильный пол всегда ревнует объекты своего обожания к другим парням.
Защищать любимую девушку в любой ситуации станет каждый мужчина.
Также парни поспешат познакомить свою симпатию с кругом друзей и семьей.

Если послушать диалог двух людей, всегда можно определить по интонациям и содержанию беседы, кто кому больше нравится.

Мужчина никогда не допустит грубостей и проявления неуважения со своей стороны к девушке, которая ему симпатична.
Парни стараются избегать спорных ситуаций и демонстрировать уступчивость в беседе со своей симпатией.
В разговоре всегда будут шутки для поддержания позитива и отличного настроения.
Комплимент постоянно звучат из уст парня в сторону его симпатии.
Когда тема беседы касается будущего, влюбленный мужчина будет говорить не только о себе, но и о спутнице.
Рассказы любимой девушки парни слушают очень внимательно и запоминают все мелочи.
Сами мужчины также откровенны в диалоге с объектом обожания. Они делятся историями из прошлого и не бояться выглядеть сентиментальными или переживающими.
Парни спокойно обсуждают с симпатичной девушкой вопросы семьи и детей.
Пребывая в разлуке с любимой, молодые люди всегда говорят о том, что скучают.
Других девушек ни один мужчина в присутствии своей симпатии обсуждать не станет.

Симпатия несвободного мужчины

Как определить, что Вы нравитесь женатому мужчине? Некоторые подсказки помогут Вам в наблюдении за ним:

на первых порах отношение женатого парня может быть совсем безразличным или неопределённым, потому что он будет пытаться подавить в себе эти чувства;
всё своё свободное время он будет проводить с Вами, стараясь придумать причины отсутствия дома;
он не станет разговаривать в Вашем присутствии о жене и детях, если они есть;
он будет намекать или решительно заявит Вам о готовности к разводу ради новых отношений.

Симпатия взрослого мужчины

Понравится взрослому мужчине легко, если Вы молоды и красивы, но гораздо сложнее понять серьезность его намерений:

взрослые парни, как правило, решительные. Поэтому они сделают первый шаг и пригласят Вас на свидание;
они не пропадут после начала отношений, обязательно выйдут на связь по телефону или в Интернете;
взрослые мужчины всегда помнят о необходимости покупки цветов на встречу и важности неожиданных подарков;
если ради Вас взрослый и серьезный парень идет на безрассудные поступки, он точно к Вам не равнодушен;
также знайте, что любому взрослому мужчине важна карьера и работа. Если он готов поставить Вас выше этого, скорее всего, он по-настоящему влюблен.

Симпатии знаков зодиака

Как понять, что девушка нравится мужчине? Если Вы знаете, кем является по гороскопу интересующий Вас молодой человек, то без труда сможете выявить признаки его повышенного интереса к Вам.

Мужчины-козероги одинаково вежливы и галантны со всеми дамами.
Истинную симпатию, однако, они всегда держат в поле своего зрения, поддерживают разговор с ней, комментируют шутки и принимают её позицию в любом споре.
Необычных свиданий от Козерога не дождаться. Консерваторы в любви, представители этого знака зодиака выражают свой интерес обычными будничными поступками.
Сначала Козероги стараются познакомиться с девушкой поближе, а потом звать на свидания и дарить подарки.
Если дама небезразлична, такие мужчины всегда будут готовить познакомить её со своей семьей.
Для Козерогов очень важна карьера, поэтому если мужчина делится всеми новостями с работы именно с одной девушкой, симпатия на лицо.
Творческая натура этого зодиака быстро теряет ко всему интерес. Поэтому если после пары свиданий мужчина не пропал, он определенно имеет к женщине симпатию. Также влюбленные Водолеи чаще звонят и присылают смс интересующей девушке.
При симпатии мужчины-водолеи очень стесняются. Они часто отводят взгляды и растерянно улыбаются. Когда этот зодиак влюблен, он перестает быть центром внимания при появлении объекта своего обожания.
Представители данного знака не слишком пунктуальны, поэтому приходят вовремя только на встречи с теми людьми, которые им действительно дороги.
Водолеи готовы сделать любые сюрпризы и пойти на самые неожиданные поступки для симпатичных им людей.
Влюбленность таких мужчин напоминает поведение ребенка. Они постоянно в веселом настроении, что-то напевают и улыбаются без повода.
Страдающие рассеянностью Водолеи всегда запоминают истории интересного им человека до самых мелочей.
Симпатия этого знака выражается в робости и нежности. Уверенные и смелые мужчины-рыбы становятся ласковыми и мягкими.
Рыбы всегда делятся с теми, кто им небезразличен, душевными переживаниями. Искренность в разговорах им очень важна.
Мужчины активно жестикулируют и резко двигаются в присутствии интересной дамы.
Свой объект обожания Рыбы очень сильно ревнуют.
Этот знак зодиака любит ухаживать. Комплименты и подарки будут очень романтичными.
Мужчины-овны очень прямолинейные. Завоёвывать девушку и выражать свои чувства они начинают сразу же.
Данный знак любит классические ухаживания с цветами и свиданиями в уединенной обстановке.
В любви этот зодиак признаваться не будет. Но докажет свою симпатию верностью и порядочностью.
Овны очень понимающие и галантные. Они не будут вести себя настойчиво, если видят, что обстоятельства требуют у женщины побыть одной.
Мужчины-тельцы не выказывают свою симпатию сразу же. Им нужно время, чтобы определиться с чувствами.
Эмоций у этого знака мало. Тем не менее, он дарит подарки со вниманием и цветы. Но если холодность исчезает, речь идет о большой симпатии и доверии.
Тельцам нравится производить впечатление, поэтому они склонны к необычным поступкам и сюрпризам. К тому же они окружают объект своего обожания огромной заботой.
Представители данного зодиака берут всю инициативу отношений на себя и позиционируются сразу как лидеры.
Признания в любви и разговоры о собственных чувствах тоже не являются характерной чертой закрытых Тельцов. А вот обсудить семейное будущее и обменяться интересами они готовы с удовольствием с теми, кто им небезразличен.
Мужчины-близнецы не слишком постоянны, поэтому если они проявляют интерес к женщине уже долгое время, стоит говорить о серьезных намерениях.
Близнецы искренне любят делать комплименты и сюрпризы.
Также представители этого знака готовы показать себя в лучшем виде, поэтому поражают женщин галантностью и непредсказуемостью.
Молодые люди с зодиаком Близнецов переменчивы в своем настроении. Однако, если несмотря на хмурый настрой мужчина едет на свидание, женщина ему очень дорога.
Мужчины-раки скрывают чувства из-за сильной эмоциональности и тонкой душевной организации.
Будучи влюбленным, этот зодиак замыкается, начинает смущаться и стесняться в присутствии своей симпатии.
Раки ужасные ревнивцы. Они могут выражать это открыто или же накручивать себя без видимых признаков.
Данный знак любит максимализм. Поэтому готов к исполнению любых капризов избранницы.
Никогда такие мужчины не будут проявлять свои слабости. Они стараются держаться сильными и мужественными в общении с дамой.
Ради объекта симпатии Раки готовы измениться, отказаться от прежних привычек и открыться новому.
Мужчины-львы полностью растворяются в своих чувствах. Когда они видят любимую, у них горят и блестят глаза, хотя взгляд может быть бегающим или опущенным в пол.
Представители этого зодиака готовы выражать свою симпатию через творчество. Они будут писать стихи и песни своей возлюбленной совершенно искренне.
Львы обязательно постараются разделить все интересы симпатичной им девушки. Мужчины будут подражать объекту своего восхищения в поведении, хобби и точках зрения на разные вопросы.
Данный знак обязательно будет производить впечатление на женщину. Львы иногда делают комплименты себе чаще, чем спутнице. Они любят неожиданности и непредсказуемость в поведении.
Неотъемлемый признак симпатии Льва – очень сильная ревность.
Мужчины-девы не будут оказывать знаки внимания и приглашать на свидание сразу же. Романтика не их конек.
Главный показатель симпатии Дев частые разговоры по душам.
Представители этого зодиака проявляют свой интерес достаточно неординарно. Они могут начать критиковать, указывать и раздавать советы.
Когда Девы определяются со своими чувствами, то они не скупятся на подарки. Но они всегда будут очень полезными и практичными.
Мужчин этого знака также отличает необыкновенная верность и преданность к любимой.

Желание быть идеальным для симпатичной спутницы приводит к тому, что мужчины-весы тщательно следят за своим внешним видом и очень суетливы, если заметили какой-то недостаток в себе.
Весы очень любят говорить красивые слова и комплименты тем, кто их действительно заслуживает, по их мнению.
В присутствии объекта своей симпатии данный зодиак часто прячет глаза и старается не пересекаться взглядами.
Среди подарков этот знак всегда выберет самый необычный. Такие мужчины всегда стараются быть оригинальными.
Мужчины-скорпионы скрывают свои чувства. Но если они захотят, то могут очень быстро раскрыться интересному человеку.
Скорпионы готовы пойти на самые неожиданные и рискованные поступки, чтобы завоевать девушку.
Этот знак зодиака станет изменяться ради любви. Он с удовольствием будет подстраиваться под объект своей симпатии.
Сложные по характеру, такие мужчины сразу становятся нежными и заботливыми.
На подарки Скорпионы также не скупятся, причем на деньги не обращают внимания.
Свои чувства мужчины-стрельцы не обнажают сразу, им нужно время, чтобы оценить избранницу.
Стрельцы всегда стараются оказаться рядом со своей симпатией и быть самими понимающими.
Конфетно-букетный период у этого зодиака непредсказуем. Они устраивают необыкновенные свидания и дарят множество подарков.
В бытовых вопросах отношение Стрельцов почти не проявляется. Они не особо практичны, но зато готовы отменить любую важную встречу ради свидания.
Стрельцы очень ревнивые. Они никогда не простят измену и не согласятся, чтобы внимание уделялось кому-то еще, кроме них.

ozak.ru

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции

Эмоциональный интеллект в два раза важнее hard skills и IQ для успеха в карьере. Вместе с доктором психологии Викторией Шиманской рассказываем, откуда берутся эмоции, как ими управлять и лучше понимать других людей

Об эксперте: Виктория Шиманская — доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, эксперт по развитию эмоционального интеллекта. Автор книги «Коммуникация» для подростков, сооснователь проекта развития гибких навыков SKILLFOLIO. Автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен

Эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.

Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. Например, на работе вам сделали замечание, а вы начали спорить и конфликтовать. В итоге, это приведет к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям. При этом депрессия не проходит быстро: у 15-39% людей она продолжается более года.

Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.

Что такое эмоциональный интеллект и как он поможет вашей карьере

Понятие эмоционального интеллекта стало популярно после публикации одноименной книги научного журналиста Дэниела Гоулмана в 1995 году. Согласно исследованию Гоулмана, у людей с развитым эмоциональным интеллектом лучше психическое здоровье, эффективность работы и лидерские навыки. При этом 67% лидерских способностей приходятся на эмоциональный интеллект. Он важнее технических знаний и IQ в два раза.

Это подтверждает исследование компании Egon Zehnder. Они проанализировали 515 руководителей высшего звена и выяснили, что люди с развитым эмоциональным интеллектом имеют больше шансов на успех. В технологическом институте Карнеги сообщили, что 85% нашего финансового успеха связаны с эмоциональным интеллектом, лидерством и умением общаться. Только 15% зависят от технических знаний. Гибкие человеческие навыки, тесно связанные с эмоциональным интеллектом — самые важные навыки в настоящем и будущем.

Как работает эмоциональный интеллект

Разберем модель, которую представила лаборатория EQ-factor под руководством Николаса Коро и Викторий Шиманской в 2014 году. Она наглядно показывает коэффициенты, формирующие интеллектуально-эмоциональный профиль личности — IEPP.

Эмоциональный интеллект не существует отдельно от интеллекта, это не его противоположность. Коэффициенты эмоционального интеллекта EQ и умственного интеллекта IQ нельзя отделить друг от друга. Более того, если не развивать EQ, у человека не будет высокого IQ.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно сосредоточиться на четырех драйверах: осознанности, самооценке, мотивации и адаптивности. Развитие каждого из драйверов формирует освоение соответствующей эмоционально-интеллектуальной стратегии.

Осознанность. Включает осознанность своих мыслей, чувств и поведения. Развивает стратегию «Философов». Философы быстро учатся и накапливают знания, но им сложно перейти от теории к практике и перевести знания в реальные навыки.
Самооценка. Включает принятие, способность не зависеть от внешних оценок и мнений, позитивное восприятие мира и решительность. Помогает освоить стратегию «Звёзд». Такие люди уверены в себе, но склонны говорить, чтобы произвести впечатление. Звезды рискуют остаться на уровне «впечатлений», если не прокачают драйверы осознанности и мотивации.
Мотивация. Включает открытость новому, целеполагание, переживание неудач, стремление к самоактуализации. Помогает освоить стратегию «Героев». Герои получают удовольствие от саморазвития и достижений, поэтому постоянно совершенствуются и могу вести за собой людей. Герои рискуют быстро перегореть, если не осознают причин своей работы.
Адаптивность. Включает в себя эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность. Развивает стратегию «Руководителей». Такие люди стрессоустойчивы, эмпатичны и трудолюбивы, но подвержены синдрому самозванца. Это когнитивное искажение, когда человек считает себя обманщиком и не приписывает достижения своим качествам и навыкам.

Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек.

Все четыре профиля одинаково перспективны. Чтобы построить эффективную жизненную стратегию, нужно понять свои сильные драйверы и уделить внимание слабым. В соединении с вектором интеллекта IQ, эмоциональный интеллект формирует жизненную стратегию «Творцов». Она помогает реализовать потенциал человека и достичь верхнего уровня самореализации.

Как развивать эмоциональный интеллект

Честность и правильная оценка своего поведения — ключевые факторы для развития EQ, считает доктор психологии и эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.

Честность. Чтобы проверить свою честность, сделайте простое упражнение — напишите на бумаге три личностные черты, которые вам не нравятся в самих себе. Например, «поздно просыпаюсь», «ленюсь» и «легко раздражаюсь». Согласно первому принципу концепции эмоционального интеллекта, в каждом нашем действии есть положительное намерение. Подумайте, почему вы поздно просыпаетесь и какое позитивное намерение скрывается за этим действием. Например, потому что сильно устаете на работе и переживаете за новый проект.

Психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман пытается выяснить, почему мы не проявляем сострадание чаще и как это изменит нашу жизнь

Оценка поведения. Трудно ответить на вопрос, почему мы так себя ведем в конкретной ситуации. Но честный ответ дает реакцию на трех уровнях: смысла, тела и эмоций — это вторая парадигма в концепции эмоционального интеллекта. Если изменить реакцию на одном из этих уровней, поменяются остальные. Например, вы хорошо делаете свою работу, но поняли, что клиенты не возвращаются повторно, потому что вы не умеете с ними общаться. Из-за этого вы раздражаетесь, но осознание этой вещи даст состояние инсайта на уровне смысла. На уровне тела будет расслабление и ощущение, «будто упала гора с плеч». На уровне эмоций — станет легче. Вы нашли истинную причину злости и раздражения, хоть это и трудно признать.

Инструменты развития эмоционального интеллекта

Основу для развития эмоционального интеллекта составляют четыре компонента. Самосознание и самоконтроль помогают работать с собой, а социальная компетентность и управление отношениями строить сильные отношения с другими.

Начинать развитие эмоционального интеллекта следует с осознания того, что с вами происходит. Нужно научиться разделять себя и эмоции, представлять их как отдельное явление и смотреть на него со стороны. Эмоции — ваша реакция на происходящее вокруг. Они меняются вместе с изменениями внешних обстоятельств, поэтому запомните: вы ≠ ваши эмоции. Умение отделять эмоцию от себя поможет оценить обстановку, принять решение и правильно отреагировать.

Например, на краю обрыва вы осознаете, что вам страшно, и отойдете. В этом случае страх сохранит вашу жизнь. Но на переговорах с важным клиентом он помешает собрать мысли и сосредоточиться на результате. Осознав это, нужно отодвинуть страх в сторону и двигаться дальше.

Марк Уильямс и Денни Пенман дают определение эмоциям в своей книге «Осознанность»: «Это сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов. Все элементы взаимодействуют друг с другом и могут усиливать или сдерживать общее настроение».

Любую эмоцию можно принять или отказаться от нее. При этом нельзя подавлять эмоции. Это приведет к неврозам и неудовлетворению жизнью.

Практика: нарисуйте шкалу от 0 до 10 на бумаге. Отметьте на ней уровень страха, например, 7 делений. Теперь увеличивайте уровень до 9, а затем снижайте до 5. Попробуйте понять свои ощущения и пережить эмоцию. Уменьшите страх еще на 2 или 3 деления, и приступайте к делу, которого боялись. В этом суть управления эмоциями.

Если вы осознаете и умеете отделять эмоцию от себя, сможете контролировать и корректно ее проявлять. Этот навык особенно важен для руководителей. Чтобы контролировать эмоцию, ее нужно выразить и произнести вслух.

Практика: научитесь говорить на языке эмоций. Используйте фразу, состоящую из трех частей:

Я чувствую…
Потому что…
Я хотел бы…

Например, я расстроен и зол, потому что не успел подготовить презентацию для нового клиента. Я хотел бы, чтобы мы вместе сделали ее, ведь клиент важен для компании. Сформулируйте несколько негативных и позитивных эмоций по этой формуле.

Научиться выражать чувства помогут методы ненасильственного общения. Тренируйтесь, со временем это войдет в привычку. Вы поменяете свою речь и реакцию на многие события.

Социальная компетентность

Социальная компетентность помогает видеть суть и причину происходящего и не ввязываться в эмоциональные баталии. Принимать более точные и взвешенные решения. Для этого нужно научиться понимать, что стоит за поведением другого человека. Так вы предотвратите 90% конфликтов.

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

В общении с людьми реагируйте не на действия и слова, а намерения и причины, которые за ними кроются. Любую реакцию и поведение можно разложить на три составляющих:

Намерение — смысл, истинная причина. Человек может осознавать или не осознавать своего намерения, но оно всегда будет позитивным. Например, руководитель накричал на вас, потому что переживает за результаты проекта.
Действие — то, как человек реализуют причину. Бывает позитивным и конструктивным или негативным и разрушительным. Например, вы оскорбите мужчину в ответ на неприемлемое поведение или объясните свое отношение и предложите вести себя иначе.
Значение — то, какой смысл вы придаете действию. Оно бывает позитивным или негативным. Например, вы задали коллеге вопрос, а он не ответил. Позитивное значение — коллега не услышал вопрос, негативное — он не уважает вас.

Практика: вспомните несколько конфликтных ситуаций и попробуйте разложить их по этой формуле. Найдите позитивные намерения в ваших значениях и действиях.

Управление отношениями

Определить эмоциональное состояние, использовать его или поменять поможет квадрант эмоций. Это система координат от 0 до 10 по каждой оси. Снизу находятся уровень настроения и удовольствия — серый и зеленый квадраты. Сверху находятся уровень энергии и физического самочувствия — оранжевый и желтый квадраты.

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Как это работает. Например, вы не сделали презентацию для нового клиента и из-за этого переживаете. Уровень настроения оцените на 3 балла. При этом у вас еще много сил, поэтому уровень энергии будет 7 баллов. Так вы попадаете в красный квадрат «беспокоюсь». В таком состоянии лучше заняться активной работой, которая не требует эмоционального настроя: прибраться в доме, вынести мусор, приготовить еду.

В зеленом квадрате у вас хорошее настроение, но мало энергии. В таком случае, изучайте новое: погружайтесь в проект или задачу, собирайте информацию. Делайте то, что не требует физической нагрузки.

В желтом квадрате настроение и энергия на максимуме. Это хорошая возможность для мозгового штурма. Придумывайте новые идеи и проекты, смешивайте форматы и ищите другие решения обычных проблем.

В синем квадрате мало энергии и нет настроения. Здесь следует искать ошибки и недочеты. Разобрать, как можно улучшить повседневную рутину и придумать, над чем еще можно поработать.

Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и давать четкие распоряжения сотрудникам.

Как определить уровень развития эмоционального интеллекта?

Автор книги «Эмоциональный интеллект на практике» Джастин Барисо выделяет 13 критериев развитого EQ:

Осознаете свои чувства и эмоции.
Делаете паузу, прежде чем говорить или действовать.
Стремитесь контролировать свои мысли и реакцию на эмоции.
Используете критику как возможность что-то улучшить.
Придерживаетесь своих ценностей и принципов.
Умеете сочувствовать.
Хвалите и вдохновляете других.
Даете полезную обратную связь.
Извиняетесь и признаете ошибки.
Прощаете и забываете.
Выполняете свои обязательства.
Помогаете другим.
Защищаете себя от эмоционального саботажа.

Виктория Шиманская добавляет один универсальный, но субъективный критерий — степень удовлетворения собственной жизнью. В EQ важнее собственное ощущение, чем показатель развития навыка. Если вы несколько лет не можете попросить прибавку к зарплате или страшно злитесь, когда убираете квартиру — присмотритесь к работе со своими эмоциями.

Как справиться с трудностями и применять это в жизни

Самое трудное в развитии эмоционального интеллекта — начать. Непонятно, в какой момент появляется опыт, который позволяет дальше развивать EQ-навыки. Начинайте внимательно прислушиваться к себе и отлавливать эмоцию: называть, осознавать, размышлять, вслушиваться в свои ощущения. Без этого упражнения никакие книги не приблизят вас к ощущению счастья, преодолению страхов, обузданию гнева и другим задачам, которые мы хотим решить с помощью управления эмоциями.

Эмоциональный интеллект живет на стыке смыслов и тела. Только связав знания с физическими ощущениями, можно его включить и настроить свой эмоциональный аппарат. Значит, наш путь — отрабатывать связку тела и сознания. Делать — фиксировать, ощущать — осмыслять.

Чтобы развить эмоциональный интеллект

Учитесь осознавать свои эмоции и называть их. Произносите вслух что вы чувствуете.
Принимайте эмоции и старайтесь проживать их без ущерба для себя и окружающих.
Научитесь отделять эмоции от себя. Вы всегда больше, чем одна эмоция.
Ищите и понимайте причину эмоции.
Согласовывайте эмоции с актуальной жизненной целью. Подумайте, как они могут вам помочь и направьте себе на пользу.
Попробуйте применить инструменты EQ к другим людям.
Пройдите специальную диагностику, чтобы определить уровень развития эмоционального интеллекта. Выберите тренинги, курсы, книги, которые помогут лучше прокачать навык.

Что такое алекситимия и как понимать свои чувства

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Мы поговорили с людьми, живущими с алекситимией, и узнали у экспертов, как с ней бороться.

«Это как не чувствовать вкуса и запаха»

Татьяна, 21 год

У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Я могла плакать и не осознавала из‑за чего. Из‑за боли или из‑за того, что мне грустно.

Когда я понимаю, что что‑то чувствую, я стараюсь обращать внимание на ощущения в теле. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные.

Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать. От других чувств я смогла их отличить, когда встретила своего молодого человека в восемнадцать лет. Это совершенно другой уровень чувств, который я ощущала физически: сердце билось чаще, когда я думала о нем, мне хотелось быть рядом с ним, при разговоре становилось жарко, потели ладони, в голове было ощущение опьянения. И как‑то так я поняла, что это что‑то новое и что я могу кого‑то любить.

Страх тоже проявляется больше физически: не хватает воздуха, болит голова, сильный шум в ушах, спазм в кишечнике, скованность мышц, холод в теле, дрожь. Похоже на начало простуды — я бы сказала так, чтобы было более понятно.

Самое сложное для меня — говорить близким, что я чувствую, если они меня об этом спрашивают или ждут в разговоре, что я скажу что‑то об эмоциях. Я просто ощущаю, что не нахожу слов для этого, их как бы нет, и я не знаю, что сказать. В такие моменты люди думают, что я ничего не чувствую, и мое молчание ставит их в тупик.

Иногда родные злятся — видимо, ждут эмоциональной отдачи в процессе разговора, а я часто не знаю, что сделать, какую эмоцию показать, выдавить из себя. Но я думаю, что они злятся не специально. Как‑то говорили с мамой про дальнейшее обучение, я объяснила, где и на кого хочу учиться, на что она ответила, что я говорю без интереса и эмоций, словно мне все равно.

Ты будто лишен возможности прочувствовать эмоции по полной. Их словно нет, и ты не знаешь, какие они, потому что злость и радость чувствуются одинаково пресно. Для меня это как жить с постоянным насморком и не ощущать вкуса и запаха.

Родителям я не говорила об алекситимии и синдроме Аспергера. Они старой закалки, все люди с аутизмом для них — не умеющие говорить и содержащиеся в интернатах. Также мы не очень близки, и я даже не знаю, как мягко рассказать про свои состояния. Я пробовала объяснить маме мое ментальное расстройство, но для нее это «ты не можешь держать себя в руках», так что все мои рассказы и показанные статьи на эту тему бесполезны. У меня есть инвалидность по физическому здоровью — родители относятся ко мне так, как к людям с инвалидностью в России: считают слабой и неспособной работать. Они в курсе, что я психически нездорова, но если сказать им еще и о проблемах с эмоциями и синдроме Аспергера, они будут относиться ко мне с еще большей жалостью и мыслью, что я не такая, как нормальные дети, и что это их наказание от Бога. А вот мой молодой человек в курсе моих проблем, и после того, как он узнал о них, мы стали лучше понимать друг друга.

Я прохожу курс психотерапии, и мне очень тяжело говорить о том, что я чувствую, о своих эмоциях. Но чем больше проходит времени, тем больше я учусь описывать свои эмоции в образах. Например, грусть — темная и пасмурная туча. Это странный опыт, но мне нравится.

«Меня считали черствым и нелюдимым человеком»

Уайт, 35 лет

У меня биполярное расстройство второго типа. В настоящее время я в ремиссии и продолжаю медикаментозное лечение. Я давно чувствовал, что мне трудно описывать эмоции и чувства, но впервые осознал это около десяти лет назад. Тогда мы часто в компании играли в словесные игры, и мне несколько раз доставались вопросы формата «что ты чувствуешь по отношению к… (человеку, явлению, событию и так далее)?» Такие вопросы ввергали меня в ступор, и при этом я замечал, что у других людей нет проблем с ответами. Пытался понять, как они так быстро находят слова, какое‑то время даже подозревал, что они придумывают их на ходу. Уже позже случайно наткнулся в интернете на статью об алекситимии и опознал знакомые симптомы.

В моем случае алекситимия не влияет на творчество и профессиональные задачи: люблю художественную литературу, построенную на проблематике человеческих взаимоотношений, иногда сам пишу прозу, стихи, песни. От лица лирического героя чувства формулировать проще, к тому же это тренировка вербализации.

А вот в личной жизни и общении с друзьями алекситимия приводит к проблемам: близкие часто замечали, что у меня трудности с выражением эмоций — раньше в основном злились и занимали позицию «почему нельзя сразу сказать нормально». Меня долго считали черствым и нелюдимым человеком, потому что я не понимал, как выражать различного рода сопереживания. Несколько раз ссорились с моей девушкой почти до разрыва, потому что моя реакция была «неправильной»: не соответствовала ситуации и некорректно отображала мои собственные эмоции.

После того как я начал предупреждать о моей проблеме, конфликтов стало меньше, с близкими мы стали больше разговаривать о чувствах.

Еще у меня бывают проблемы с принятием решений из‑за невозможности понять, какое чувство руководит мнением, но это скорее хорошо: приходится учиться смотреть на вещи с позиции рацио, фиксируя плюсы и минусы, вместо того чтобы поддаваться эмоциям.

«Мои ощущения — загадка для меня самого»

Антон, 30 лет

До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей — когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если оно не явное. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат.

Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся.

Когда начал работать, не мог прижиться в коллективе, потому что не считывал чужое отношение ко мне и, соответственно, не знал, как мне относиться к людям. Многие говорили, что я веду себя высокомерно, что меня удивляло и расстраивало, ведь я просто все время молчал. Моя нелюдимость приводит к тому, что, несмотря на высокие профессиональные показатели, карьерный рост и руководящая должность мне не светят. В гуманитарной сфере, которой я занимаюсь, крайне важны взаимоотношения с людьми, умение понимать и считывать эмоции других, особенно если хочешь управлять коллективом.

С друзьями и близкими людьми отношения не складываются по той же причине — взаимное непонимание, которое даже сильная романтическая или дружеская привязанность не смогли побороть. Разницу в направлении этих привязанностей я ощущал только по наличию сексуального желания, которое проявляется стандартным человеческим образом. Однако его отсутствие не останавливало от необдуманных поступков: я признавался в романтической любви подругам и даже друзьям, хотя и не думал о сексуальных отношениях с ними, меня просто тянуло к ним и в их присутствии становилось физически тепло и комфортно. Люди, мягко говоря, удивлялись в ответ на мое предложение встречаться, а парни выражали неприязнь. Со многими замечательными людьми отношения были испорчены раз и навсегда, даже извинения не помогали вернуть дружбу.

И после разрыва отношений я не понимал, что испытываю, — то грустил, то радовался, и это сводило с ума. Когда бывшая девушка съехала от меня, у меня в пустой квартире часто захватывало дыхание, пульс учащался, особенно когда вспоминал наш быт. Причины непонятны, потому что обижаться и злиться не на что, ведь расстались мы по моей инициативе. А как‑то друг выложил фотографию с вечеринки, и у меня внутри все закипело, дыхание тоже перехватило (кажется, это моя стандартная реакция на что угодно), но я не понимал, что внутри меня происходит. Я позвонил ему и спросил, почему он туда пошел, что звучало очень глупо, — он не понял этого вопроса, а я уже не понимал, почему его задаю, да еще срывающимся голосом. Мои друзья знают, что я не любитель вечеринок в принципе, и я это знаю про себя, поэтому в уме не держал никаких претензий, но какие‑то эмоции захлестывали, судя по физическим проявлениям. Я бы назвал их бессодержательными, фантомными.

Подробности по теме

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Попытка объяснить людям, что у меня проблемы с эмоциями, не помогает: даже самые близкие уверены, что это блажь и я просто не хочу себя контролировать и «стараться понять других».

Когда я впервые обратился к психиатру, он сказал что проблемы с эмоциями — это невроз. Я долго лечился разными препаратами, но ситуация не становилась лучше, до сих пор мои ощущения — загадка для меня самого. Психотерапия слабо, но помогает: врач научил определять, чем чувства отличаются от эмоций, но распознавать их все так же трудно. Я усвоил, что эмоция — это маленькое кратковременное острое ощущение, будто вспышка, молния, ни о чем подумать не успеваешь. А чувство — это длительное состояние, сопровождаемое кучей мыслей. Например, я ударился об стул и закричал, руки сжались, инстинктивно в ответ ударил по стулу — значит возникла эмоция злость. Но был у меня коллега на бывшей работе, который меня подставил, и если мы выходили в одну смену, то я чувствовал напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и часто думал о том, как же он может быть таким паршивым человеком.

Сложнее всего для меня рассказать врачам, что я испытываю: какие бы слова я ни подбирал, все кажется враньем или фантазией. Это касается и психических, и физических ощущений. Стоит зайти в кабинет гастроэнтеролога или терапевта и начать жаловаться, как я прислушиваюсь к себе повнимательнее и начинаю думать, что ощущения мне привиделись. С психотерапевтом и психиатром то же самое: кажется, что я на самом деле здоровый фантазер, ведь я не могу донести, как именно себя ощущаю, а специалисты не телепаты и не могут понять.

«Я не могу облечь чувства в человеческий язык»

Кристина, 28 лет

Я ходила к психологу с проблемами пограничного расстройства и депрессии, однажды он попросил меня описать себя, и я почувствовала замешательство, потому что не знаю, кто я. Сказала ему, что состою из слоев: снаружи вежливая оболочка, под ней злой гопник, а под ним добрая душа, которая всех спасает, и именно ее защищает гопник. Дальше снова что‑то темное, что я не понимаю и боюсь анализировать, и так до бесконечности. Позже эти слои вышли в некие субличности, и их эмоции воспринимались как чужие, которые я не могу понять или контролировать. Я дала им имена, и они говорят в голове, словно отдельные части меня: добрая, агрессивная, чрезмерно эмоциональная, моя обычная.

У меня получается описывать свои ощущения с помощью таблицы чувств, нам на парах по психотерапии (я училась на врача) предлагали ей пользоваться, чтобы рассказать окружающим о своих ощущениях. Но иногда я испытываю вещи, которых нет в этой таблице или нет названия этим чувствам.

Эмпатия у меня развитая, я легко понимаю окружающих, но внутри меня либо смесь [чувств], либо вообще ничего. Это не отражается на моем хобби: я рисую нужные эмоции своим героям, иногда рисунок помогает мне разобраться в том, что я чувствую, либо это начинают понимать окружающие — порой ужасаются. Из‑за алекситимии я мало общаюсь с людьми, потому что не могу ответить нужными им эмоциональными реакциями.

Например, если человек повысил на меня голос, я могу заплакать, даже если мне просто показалось, что на меня давят, или слишком впадаю в ярость и кричу. Не бывает какой‑то средней реакции на давление. Если жалеют — реву.

Сложнее всего, сказать тем, кто ждет от меня тепла, что я испытываю это тепло, но не показываю, потому что не умею. Это ощущение размазанное, его невозможно конкретизировать в словах. Также не получается сказать людям, чем конкретно меня обидели, потому что слова застревают или я не могу облечь чувства в человеческий язык. Сложно быть запертой и не понимать, что я на самом деле чувствую. Я чаще игнорирую свои ощущения, чем отслеживаю.

Алекситимия часто приводит к психосоматическим проявлениям: когда нервничаю, поднимается температура до 37–37,5 градусов, возникают боли в животе, сердце, голове, ноют зубы, начинается аллергия (чешусь, покрываюсь сыпью), проблемы с дыханием (не могу сделать вдох или не чувствую кислорода в воздухе), может болеть вообще все что угодно, независимо от отсутствия физической патологии.

Подробности по теме

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

Почему возникает алекситимия и как с ней справляться?

Юлия Хворова

Клинический психолог в Mental Health Center, КПТ-терапевт

Алекситимия больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, но может сопровождать любое психическое расстройство (депрессию, расстройства личности и т. п.). Она связана с механизмом формирования и поддержания психосоматического симптома, но не единственная причина его возникновения. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

По результатам некоторых исследований, сложности с выражением эмоций чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, у людей другой гендерной идентичности алекситимия практически не изучена. Однако качество большинства исследований алекситимии достаточно низкое.

Точные причины возникновения такого состояния на данный момент не выявлены. Есть данные о том, что в возникновении алекситимии задействованы зеркальные нейроны, вовлечены такие структуры, как миндалина, инсула и мозжечок. Нарушение дофаминергического метаболизма в этих структурах связано с проявлениями алекситимии.

Тем не менее значительную роль в развитии сложностей с пониманием своих эмоций играет окружающая среда: видит ли ребенок выражение эмоций, слышит ли их названия, рассказывают ли ему о том, что такое эмоции, как они проявляются.

Алекситимия может приводить к сложностям в построении или поддержании межличностных взаимоотношений — в этих случаях я бы рекомендовала обращаться к специалисту. Если вы замечаете, что вам сложно во взаимодействии с людьми, возникает ощущение что никто не понимает ваших целей, мотивов и вам зачастую сложно понять людей, когда они говорят о своих эмоциях, — вы можете самостоятельно изучить материалы об эмоциях, постепенно учиться замечать их у себя и других людей, наблюдать за ними и выражать.

Сама по себе эта проблема не предполагает медикаментозного лечения. С алекситимией работает психотерапевт в начале любой психотерапии, так как специалисту важно понимать, что чувствует клиент в проблемных ситуациях.

Близкие могут помогать человеку, говоря о своих эмоциях и тем самым показывая опыт их проживания, а также спрашивая о переживаниях человека, обращая тем самым его внимание на эмоциональную сферу.

Алекситимия действительно часто встречается среди моих клиентов и значительно затрудняет взаимодействие на первых встречах. В начале работы специалист собирает информацию о том, что происходит с клиентом (о его поведении, мышлении, эмоциях), конечно же, алекситимия препятствует этому процессу. В таких случаях, мы несколько встреч посвящаем тому, чтобы клиент узнал, какие эмоции бывают, как они проявляются, как они ощущаются, научился замечать их у себя, называть, наблюдать за ними. Самый сложный для меня случай алекситимии у клиента потребовал восемь встреч работы именно над идентификацией, наблюдением, описанием и выражением эмоций.

Как алекситимия влияет на физическое здоровье?

Психолог клиники Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, ординатор-психиатр

Алекситимия может приводить к возникновению психосоматических симптомов — боли, сдавливания, распирания, покалывания и других, но при этом по данным анализов и исследований врачи ничего не находят.

Ряд данных свидетельствует, что пациентам с более высоким уровнем алекситимии, страдающим бронхиальной астмой, требуются более длительные госпитализации. У пациентов с первичной артериальной гипертензией при выраженности алекситимии отмечаются более высокие цифры артериального давления, а гипертензия может оказаться устойчивой к лекарственной терапии. Существует взаимосвязь между выраженностью алекситимии и уровнем в крови кортизола, адренокортикотропного гормона и норадреналина. У пациентов, имеющих сложности с восприятием эмоций, наблюдается снижение показателей иммунитета. Более высокие уровни алекситимии в исследованиях показали пациенты с необъяснимыми с точки зрения медицины симптомами.

Люди, страдающие ревматоидный артритом, болезнью Паркинсона, хроническим болевым синдромом, заболеваниями кожи, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, неспецифическим язвенным колитом, болезнью Крона, также показали более высокий уровень алекситимии, чем в остальной популяции.

Как понять чего ты хочешь: 15 советов

Время Чтения: 5 мин.

Судьба человека — путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов к самоидентичности. Но как понять чего ты хочешь и что тебе нравится?

Когда не знаешь, чего ты хочешь, чем заняться, чтобы реализовать себя, к чему стремиться, как найти свою цель и о чём мечтать, существование становится пресным и совершенно пустым. К счастью, есть несколько способов, которые помогут понять, чем ты хочешь заниматься в жизни.

Как за 5 минут понять свое призвание

к оглавлению ↑

Как понять чего ты хочешь?

Главное, принять решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь?

Сядь за стол

Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол. Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши всё, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать всё.

А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще: есть основа и пути, куда двигаться дальше.
И если ты принял решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь? То даже во сне твой мозг продолжает искать ответ.

к оглавлению ↑

Посети

Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели или двух попробуй посетить несколько мест или мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуй атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.

Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории

к оглавлению ↑

Что не нравится?

Пойдём от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи, что точно не подходит. Поступи таким же путём: запиши на листе бумаги всё, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме, папе или родственникам и пойми, подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.

Стажировка

В любую контору, журнал или место работы твоей мечты всегда требуются стажёры или волонтёры. Да, всё действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка не пытка. Каким бы ни был полученный опыт, он как нельзя лучше отрезвит тебя, даст более полные представления о будущей работе и поможет понять, твоё это или нет.

к оглавлению ↑

Путешествуй много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.

к оглавлению ↑

Общайся с людьми старше себя

Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своём деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.

Клуб по интересам

Существует масса организаций для студентов и молодёжи не только по интересам, но и общего направления. Почему стоит вступить в них? Во-первых, там ты найдёшь единомышленников. Во-вторых, можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.

Много читай

Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу).

Все книги Ицхака Пинтосевича: цена, описание, отзывы

Думай своей головой

Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой. Не маминой, папиной, тётиной, а своей. Как понять, чего хочешь, если ты только и делаешь, что прислушиваешься к советчикам? Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это твои амбиции, жизнь.

Заводи контакты

Это сейчас называется «нетворкинг» (network — «сеть» в переводе с английского). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики твоего будущего. Заводи контакты, полезные знакомства. То, что ты делаешь сейчас, пригодится тебе потом.

к оглавлению ↑

Умей расслабляться

Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя всё время напряжённо искать своё призвание. Подумал? Не идёт? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

к оглавлению ↑

Прислушивайся к родным и близким

А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники, и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом, — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что действительно подходит, что тебе по душе.

к оглавлению ↑

Пройди тест

Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоём на него ответе есть смысл. Следовать результатам теста или нет — твоё право. Зато, если ты до сих пор не знаешь, что хочешь делать в жизни, хотя бы определишь вектор, куда двигаться.

Выйди из зоны комфорта

Выходи из своей зоны комфорта и занимайся тем, чего раньше не делал. В неделю придумывай 2–3 таких занятия и максимально расширяй кругозор. Представь, что ты — подопытный кролик и учёный одновременно. Наблюдай за своей реакцией на те или иные предметы, активности, занятия. Делай выводы. Так сможешь определить, что тебе интересно в жизни, а что — нет. Возможно, тебе окажутся по душе занятия, о которых ты ранее и не думал, которые никогда не рассматривал.

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)

к оглавлению ↑

Будь собой

Последний и самый важный пункт в определении своего будущего — это быть собой. Серьёзно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

В этом видео я рассказываю о том, как ставить цели.

В этом видео я рассказываю о 7 навыков высокоэффективных людей – Стивена Кови.
Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А в этом видео я рассказываю о том, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Ученые выяснили, почему людям больше нравится музыка из их юности

Британские ученые выяснили, почему мы так любим музыку из нашей юности — не потому, что она лучше современной, все дело в положительных эмоциях и впечатлениях, связанных с ней. Детство и юность — периоды жизни, которые запоминаются лучше всего, поэтому и услышанные в то время мелодии откладываются в голове сильнее, поясняют исследователи. Они надеются, что полученные результаты можно будет использовать для борьбы с болезнью Альцгеймера, заставляя пациентов с помощью музыки вспоминать что-то важное.

Люди склонны ностальгировать по музыке, которую слушали в юности. В каждом поколении найдутся те, кто уверен — когда они были подростками, музыка была куда лучше. Это происходит, потому что услышанные в юности песни больше остальных связаны с яркими воспоминаниями и переживаниями, выяснили специалисты Даремского университета в Великобритании. Подробности они изложили в статье в журнале Music and Science.

Музыка тесно связана с памятью и эмоциями, поясняют авторы работы.

События определенных периодов времени запоминаются лучше, чем другие, и наиболее значимый в этом плане отрезок времени — 10-30 лет. Возможно, дело в гормональных и биологических изменениях, которые влияют в том числе и на память, или в том, что этот период наполнен множеством новых переживаний, которые оставляют более глубокий отпечаток. Однозначного ответа на этот вопрос нет, но если попросить человека назвать любимые песни, скорее всего, он вспомнит те, которые слышал в юности.

Чтобы определить причины, по которым это происходит, исследователи пригласили 470 человек в возрасте от 18 до 82 лет. Целью ученых было исследовать, как возраст человека, когда песня была популярна, повлиял на три взаимосвязанных явления: насколько участнику была знакома песня, насколько нравилась и в какой степени ассоциировалась с автобиографическими воспоминаниями. Для этого они выбрали 111 эстрадных песен, которые были популярны в 1950-2015 годах и предложили участникам оценить их по обозначенным выше параметрам.

Более знакомой, как и ожидалось, оказалась та музыка, которая была популярна в подростковом возрасте участников. Однако она также была и наиболее связанной с автобиографическими воспоминаниями.

Пик приходился примерно на 14 лет — песни, которые участники слышали в этом возрасте, вызывали больше всего воспоминаний.

У более взрослых участников, впрочем, он наступал позже. Исследователи связывают это как с социокультурными, так и с технологическими факторами.

Интересно, что люди в возрасте около 40 лет и старше любили песни из своей юности больше, чем другие. Однако у участников 18-40 лет такой тенденции не наблюдалось, и нередко они оценивали музыку, которая появилась в их юности, ниже, чем ту, что была популярна еще до их рождения.

«Песни, которые мы слышали в юности, могут тесно переплетаться с воспоминаниями из нашего прошлого, даже если тогда они нам не слишком понравились, — считают исследователи. — Возможно, дело в том, что какие-то песни сопровождали разные памятные моменты нашей жизни — встречи с друзьями, школьные дискотеки, выпускные вечера и т.п.».

Некоторые песни нравились большинству участников независимо от их возраста. Так, многие высоко оценивали музыку конца 1970-х — начала 1980-х годов.

«Это говорит о том, что поп-музыка определенных периодов времени имеет межпоколенческую ценность, — отмечают авторы работы. — Такими песнями стали «Hotel California» группы Eagles, «I Will Survive» Глории Гейнор и «Billie Jean» Майкла Джексона».

Музыка юности интересует людей не потому, что она в чем-то лучше музыки, выпущенной в другие десятилетия, заключают ученые. Дело в воспоминаниях, которые она способна вызвать, хотя находятся и исключения.

Полученные данные могут быть полезны для маркетологов — чтобы привлечь внимание потенциального покупателя и вызвать эмоциональный отклик, можно использовать популярную в его юности мелодию. Однако исследователи надеются, что результаты пригодятся и врачам.

Более ранние работы показали, что музыка или определенные слова могут вызывать воспоминания у людей с болезнью Альцгеймера. Возможно, более тщательный подбор песен позволит эффективнее стимулировать память пациентов, помогая им вспомнить важные события.

Исследователи отмечают, что они сосредоточились лишь на популярной музыке, поэтому в будущих работах стоит оценить влияние и тех песен, которые не занимали лидирующие позиции в рейтингах, но могли быть связаны с важными этапами жизни испытуемых. Также предстоит выяснить, какие эффекты оказывает различное воздействие песни — от упоминания ее названия до проигрывания отрывка.

Также ученые считают, что прослушивание песен из юности позволит улучшить эмоциональное состояние сейчас, в период пандемии, когда получать положительные эмоции еще важнее, чем обычно.

Есть только один способ по-настоящему понять мысли другого человека — Quartz

Часто говорят, что мы должны поставить себя на место другого человека, чтобы лучше понять его точку зрения. Но психологические исследования показывают, что эта директива оставляет желать лучшего: когда мы представляем внутреннюю жизнь других, мы не обязательно получаем реальное представление о сознании других людей.

Согласно недавнему исследованию (pdf), опубликованному в Journal of Personality and Psychology, вместо того, чтобы представлять себя в положении другого человека, нам нужно на самом деле получить его точки зрения.Исследователи из Чикагского университета и Северо-Восточного университета в США и Университета Бен-Гуриона в Израиле провели 25 различных экспериментов с незнакомцами, друзьями, парами и супругами, чтобы оценить точность понимания мыслей, чувств, отношений и психического состояния других.

Их заключение, как психолог Тал Эйал говорит Quartz: «Мы предполагаем, что другой человек думает или чувствует о вещах так же, как мы, хотя на самом деле это часто не так. Поэтому мы часто используем нашу собственную точку зрения, чтобы понять других людей, но наша точка зрения часто сильно отличается от точки зрения другого человека.Эта «эгоцентрическая предвзятость» приводит к неточным предсказаниям о чувствах и предпочтениях других людей. Согласно исследованию, когда мы представляем, как себя чувствует друг после увольнения, или как он отреагирует на неуместную шутку или политическую позицию, мы на самом деле просто думаем о том, как мы будем себя чувствовать в их ситуации.

В 15 компьютерных экспериментах, в каждом из которых участвовало не менее 30 человек, психологи просили испытуемых угадывать эмоции людей, например, на основе изображения, их позы или выражения лица.Некоторым испытуемым было дано указание «советоваться со своими собственными чувствами», тогда как другим не было дано никаких инструкций, а некоторым было сказано «хорошенько подумать» или имитировать выражения, чтобы лучше понимать. Люди, которых просили полагаться на собственные чувства в качестве ориентира, чаще всего давали неточные ответы. Они не могли угадать правильную отображаемую эмоцию.

Во второй серии экспериментов испытуемых просили делать прогнозы о чувствах незнакомцев, друзей и партнеров. (Незнакомцы кратко общались, чтобы лучше узнать друг друга, прежде чем высказывать предположения о предпочтениях того человека, которого они встретили.Исследователи хотели выяснить, могут ли люди, у которых есть значимая информация друг о друге (например, супруги), точные суждения о реакции друг друга на шутки, мнения, видео и многое другое. Оказалось, что ни супруги, ни незнакомцы, ни друзья не склонны выносить верные суждения, «принимая точку зрения другого».

Представление точки зрения другого человека на самом деле не улучшает нашу способность судить о том, как другой человек думает или чувствует.

«Наши эксперименты не обнаружили доказательств того, что когнитивные усилия по представлению себя в шкуре другого человека, столь широко изучаемые в психологической литературе, повышают способность человека точно понимать мысли другого», — пишут исследователи.«Во всяком случае, перспектива снижает точность в целом, а иногда увеличивает уверенность в суждениях». По сути, представление точки зрения другого человека может создать у нас впечатление, что мы делаем более точные суждения. Но на самом деле это не улучшает нашу способность судить о том, что думает или чувствует другой человек.

В результатах не было гендерных различий. В любом случае мужчины и женщины, как правило, не очень точно угадывали точку зрения другого, когда ставили себя на его место.Но это повысило уверенность в точности своих прогнозов, даже когда их догадки были неверными.

Однако хорошая новость заключается в том, что исследователи нашли простой и конкретный способ, которым мы все можем уверенно и правильно повысить точность наших представлений о жизни других. Когда людям дается возможность поговорить с другим человеком о своем мнении, прежде чем делать прогнозы о них — Эяль называет это «получением перспективы» в отличие от взгляда на точку зрения, — они гораздо точнее предсказывают, что могут чувствовать другие, чем те, кому даны инструкции. с другой точки зрения или без каких-либо инструкций.

В финальном тесте исследователи попросили испытуемых как попытаться поставить себя на место другого, с одной стороны, так и напрямую поговорить с партнерами по тесту о своей позиции по заданной теме. Последний эксперимент подтвердил, что получение точки зрения другого человека напрямую, посредством разговора, повышает точность прогнозов испытуемых, в то время как простое «принятие» точки зрения другого человека — нет. Это было верно как для партнеров, так и для друзей и незнакомцев.

«Повышение точности межличностного общения, похоже, требует получения новой информации, а не использования существующих знаний о другом человеке», — говорится в исследовании.«Понимание мысли другого человека», как выразились исследователи, возможно только тогда, когда мы действительно исследуем их, что они думают, а не предполагая, что мы уже знаем.

Психологи считают, что их исследование может найти применение в юридическом посредничестве, дипломатии, психологии и в нашей повседневной жизни. По словам Эяля, независимо от того, ведем ли мы переговоры за столом для переговоров, ссоримся с супругом или обсуждаем политические мотивы избирателей, мы просто не можем полагаться на интуицию для понимания. Только слушание поможет.

«Получение перспективы позволяет получить новую информацию, а не использовать существующую, иногда предвзятую, информацию о другом человеке», — объясняет Эял Quartz. «Чтобы понять, что предпочитает ваш супруг — не пытайтесь угадывать, спрашивайте».

Понимание людей — 10 способов облегчить задачу

Автор: TrinDiego

Постоянные трудности в отношениях с другими людьми могут оставить вас отчужденным, разочарованным и подавленным одиночеством, что часто является фактором, способствующим депрессии.

Если вам трудно понять людей, что вы можете сделать, чтобы облегчить понимание того, как другие думают и чувствуют себя?

10 способов начать понимать других подробнее

1. Ожидайте, что это потребует времени и энергии.

Вы решаете, что с кем-то не стоит знакомиться, основываясь на одной мелочи , которая вам не нравится? Или после всего лишь одной быстрой встречи вы уверены, что другая «слишком сложна» для вас?

Люди формируются из жизненного опыта, и, как и все хорошее, нужно время и энергия, чтобы их понять.

Прекратите любые быстрые суждения и возьмите на себя обязательство быть более открытыми и доступными для опыта знакомства с кем-то, а затем утроите время, которое, по вашему мнению, может занять.

2. Отбросьте предположения.

Вместо того, чтобы быть уверенным, что кто-то вам не понравится или вы им не понравитесь, или делать предположения, что вы их не поймете, основываясь на мелочах (то, как они одеваются или разговаривают, с кем они дружат), пытается Представьте, что каждый человек — это чистый лист, о котором вы ничего не знаете, пока не поговорите с ним и не проведете с ним время.

[Не уверен, что вы знаете, какие предположения существуют на самом деле, и делаете ли вы их или не делаете? Прочтите нашу статью о том, почему вы делаете предположения].

3. Полностью присутствовать.

Автор: BK

Трудно слушать кого-то, когда вы потерялись в голове, думая о том, что вы делали на работе раньше днем или что приготовите на ужин позже.

Если мы захвачены прошлым или будущим вместо того, чтобы быть в настоящем с другим человеком, как мы можем понять их?

Используйте техники внимательности, чтобы полностью присутствовать.Сделайте несколько глубоких вдохов, замечая, как воздух входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на что-то конкретное в другом человеке, чтобы вовлечь вас в настоящий момент — на цвет его свитера, на то, как он двигает руками. Полностью сосредоточьтесь на том, что они говорят, повторяя это в уме, пока они говорят.

4. Используйте силу перспективы.

Перспектива — это уникальный способ увидеть вещи. И хотя легко предположить, что другие могут понять вашу точку зрения, каждый видит вещи со своей точки зрения.

Это как если бы все в мире стояли вокруг гигантской статуи слона. Если вы описываете хобот кому-то, кто смотрит на хвост, у вас непременно возникнет недоразумение.

Никогда не предполагайте, что кто-то думает так же, как вы, или видит вещи так же, как вы. Попробуйте представить жизнь через их объектив (ознакомьтесь с нашей статьей «Сила перспективы», чтобы узнать больше о том, как это работает) и как можно более четко объясните, как вы видите вещи, не обвиняя другого в том, что он не придерживается вашей точки зрения.

5. Прочтите язык тела.

Хотя было бы полезно, если бы все говорили то, что они на самом деле думали или чувствовали, наше общество работает не так. Вместо этого большинство из нас запрограммировано говорить то, что, по нашему мнению, хотят услышать другие.

Например, мы говорим «в порядке». но наши плечи опущены, и мы ерзаем (у нас совсем не все в порядке). Или мы говорим, что можем что-то делать, потому что думаем, что должны, но скрещиваем руки и смотрим вниз (на самом деле мы вообще не хотим этого делать).

Изучите основы языка тела, и вы обязательно станете более чуткими к другим. Однако имейте в виду, что у каждого есть свои личные привычки — если человек всегда опускает плечи, потому что он очень высокий, это может быть скорее привычкой, чем признаком того, что с ним что-то не так.

Автор: Джонатан Пауэлл

6. Слушайте полностью, а не наполовину.

«Слушать наполовину» — плохая современная привычка: мы слушаем, проверяя телефон или просматривая список покупок.

Станьте лучшим слушателем, пытаясь очистить свой разум от других вещей и полностью сосредоточившись на том, что говорит человек, оставляя паузу перед ответом вместо того, чтобы перебивать.

7. Практикуйтесь в отражении.

Это часть навыков слушания, которая сама по себе может творить чудеса не только для вашей способности понимать других, но и для того, чтобы другие чувствовали себя услышанными и, следовательно, более комфортно с вами.

«Отражение в ответ» включает перефразирование и повторение того, что кто-то сказал вам, чтобы вы оба оказались на одной странице. Например, если кто-то говорит вам, что он очень расстроен, потому что он только что поговорил со своим супругом, и он упомянул, что поездка, в которую они собираются, отменена, вы бы подумали: «Итак, вы расстроены, потому что ваш партнер отменил поездку? ” Затем другой человек может объяснить, что нет, на самом деле он не расстроен из-за своего партнера, а из-за его компании, которая изменила его отпускную неделю.

8. Задавайте действительно хорошие вопросы.

Попробуйте начать вопросы с , как или , что больше, чем , почему .«Почему?» Вопросы заставляют другого человека размышлять и оглядываться назад, задавая себе вопросы, приводя к замешательству как для него, так и для вас, слушателя. Как и какие обычно возникают вопросы, которые заставляют смотреть вперед и находить четкие решения. [Подробнее читайте в нашей статье о силе хороших вопросов.]

9. Остерегайтесь проекций.

Психологическая проекция — это когда мы бессознательно приписываем то, как мы сами думаем и чувствуем, другим, тем самым избегая столкновения с нашими собственными нежелательными эмоциями или мыслями.Например, если вам кто-то не нравится, но вы чувствуете себя виноватым, вы можете вместо этого сказать всем, что вы не нравитесь другому человеку.

Научиться прекращать проецировать означает, что вы, наконец, можете начать видеть других такими, какие они есть, а не тем, что вам нужно, чтобы они сделали для вас.

10. Научитесь лучше понимать себя.

Чем больше времени вы вкладываете в понимание того, как вы лично думаете и чувствуете, тем легче проявлять сострадание к другим. Для начала попробуйте библиотерапию (хорошие книги по саморазвитию), ведение дневника, внимательность или сострадание к себе.Или поработайте с консультантом, который может беспристрастно и поддержать вас, чтобы помочь вам разобраться в себе.

Действительно ли моя борьба так важна?

Стремление понять других может быть просто результатом детства, когда окружающие вас взрослые не демонстрировали хороших навыков общения, а просто были тем, чему вам нужно научиться.

Но если вы постоянно боретесь с этой проблемой, стоит поговорить с терапевтом. Проблемы S с отношениями также могут быть признаком определенных психологических проблем, которые могут включать созависимость, низкую самооценку, синдром Аспергера, пограничное расстройство личности, избегающее расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Может ли терапия помочь мне лучше понять других?

Совершенно верно. Отношения настолько важны для психологического благополучия, что, хотя все виды разговорной терапии помогут вам в том, как вы взаимодействуете с другими, существует несколько форм терапии, которые сосредоточены только на том, чтобы помочь вам в отношениях. Двумя такими разговорами, которые могут вам пригодиться, являются динамическая межличностная терапия (DIT) и когнитивно-аналитическая терапия (CAT).

Как читать людей как профессионал: 17 приемов психологии

А теперь не волнуйтесь.

Эта статья не о читающих мыслях, подобных Эдварду Каллену из «Сумерек». Это могут делать только вампиры (если они есть).

Речь идет о неописуемом знании того, что хотят сказать другие люди. Речь идет о том, чтобы понять, что они на самом деле имеют в виду, даже когда они говорят иначе.

Умение правильно читать людей существенно повлияет на вашу социальную, личную и рабочую жизнь.

Когда вы понимаете, что чувствует другой человек, вы можете адаптировать свое сообщение и стиль общения, чтобы убедиться, что оно получено наилучшим образом.

Это не так уж и сложно. Это может звучать банально, но вам не нужны особые способности, чтобы уметь читать людей.

Итак, вот 17 советов, как читать профессионалов:

1. Будьте объективны и непредубеждены

Прежде чем пытаться читать людей, вы должны сначала научиться быть непредвзятым. Не позволяйте эмоциям и прошлому опыту влиять на ваши впечатления и мнения.

Если вы легко судите людей, вы будете неправильно их понимать. Будьте объективны в подходе к каждому взаимодействию и ситуации.

Согласно Джудит Орлофф, доктору психологии сегодня, «одна логика ни о ком не расскажет вам всей истории. Вы должны подчиниться другим жизненно важным формам информации, чтобы научиться читать важные невербальные подсказки, которые исходят от людей ».

Она говорит, что, чтобы ясно видеть кого-то, вы должны «оставаться объективным и получать информацию нейтрально, не искажая ее».

2. Обратите внимание на внешний вид

Джудит Орлофф Доктор медицины говорит, что, читая других, старайтесь замечать их внешность.Что на них одето?

Одеваются ли они для успеха, что указывает на их амбициозность? Или они в джинсах и футболке, что означает комфорт?

Есть ли у них кулон, например крест или Будда, который указывает на их духовные ценности? Что бы они ни носили, в этом что-то можно почувствовать.

Сэм Гослинг, психолог из Техасского университета и автор книги Snoop, говорит, что вам следует обращать внимание на «заявления о личности».

Это вещи, которые люди предпочитают демонстрировать своей внешностью, например футболки с надписями, татуировки или кольца.

Вот Гослинг:

«Заявления об идентичности — это умышленные заявления, которые мы делаем о наших отношениях, целях, ценностях и т. Д.. Одна из вещей, о которых действительно важно помнить при утверждении идентичности, заключается в том, что они являются преднамеренными, многие люди предполагают, что мы манипулируем ими и мы лукавим, но я думаю, что есть мало свидетельств того, что так происходит. Я думаю, что в целом люди действительно хотят, чтобы их знали. Они даже сделают это за счет красивой внешности.Если бы дело дошло до этого выбора, они бы предпочли, чтобы их воспринимали искренне, чем положительно ».

Кроме того, некоторые результаты показывают, что, возможно, психологические черты в некоторой степени можно прочитать на лице человека.

Винита Мехта Ph.D., Ed.M. объясняет в Психологии сегодня:

«Более высокий уровень экстраверсии был связан с более выступающим носом и губами, рецессивным подбородком и жевательными мышцами (мышцы челюсти, используемые при жевании). Напротив, лицо людей с более низким уровнем экстраверсии показало обратную картину, в которой область вокруг носа, казалось, давила на лицо.Эти результаты предполагают, что, возможно, психологические черты в какой-то степени можно прочитать на лице человека, хотя для понимания этого феномена потребуются дополнительные исследования ».

3. Обратите внимание на осанку людей

Поза человека многое говорит о его или ее отношении. Если они держат голову высоко, значит, уверены в себе.

Если они ходят нерешительно или съеживаются, это может быть признаком низкой самооценки.

Джудит Орлофф Доктор медицины говорит, что когда дело доходит до осанки, обратите внимание на то, держатся ли они уверенно, ходят ли они нерешительно или съеживаются, что указывает на низкую самооценку.

4. Следите за их физическими движениями

Больше, чем слова, люди выражают свои чувства через движения.

Например, мы склоняемся к тем, кто нам нравится, и отдаляемся от тех, кто нам не нравится.

«Если они наклоняются, если их руки раскрыты и раскрыты ладонями вверх, это хороший знак того, что они связаны с вами», — говорит Эви Пумпурас, бывший специальный агент Секретной службы.

Если вы заметили, что человек откидывается, это означает, что он или она возводят стену.

Еще одно движение, на которое следует обратить внимание, — это скрещивание рук или ног. Если вы видите, что человек делает это, это говорит о защите, гневе или самозащите.

Эви Пумпурас говорит, что «если кто-то наклоняется и внезапно вы что-то говорите, скрестив руки на груди, теперь я знаю, что сказал что-то, что этому человеку не понравилось».

С другой стороны, прятать руки означает, что они что-то скрывают.

Но если вы видите, что они кусают губы или ковыряют кутикулу, это означает, что они пытаются успокоиться под давлением или в неловкой ситуации.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

5. Попробуйте интерпретировать выражения лица

Если вы не являетесь мастером покерного лица, ваши эмоции будут отпечатаны на вашем лице.

Согласно Джудит Орлофф, доктору медицины, есть несколько способов интерпретировать выражения лица. Их:

Когда вы видите, как формируются глубокие морщинки, это может указывать на то, что человек обеспокоен или слишком много думает.

Напротив, искренне смеющийся человек покажет гусиные лапки — линии радости.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это поджатые губы, которые могут сигнализировать о гневе, презрении или горечи. Кроме того, сжатие челюсти и скрежет зубов являются признаками напряжения.

Также, Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии. in Psychology Today описывает классификацию улыбок в Psychology Today.

Это:

Наградная улыбка: Губы приподняты вверх, ямочки по бокам рта и брови приподняты.Это дает положительный отзыв.

Доброжелательная улыбка: Включает в себя сжатие губ, а также образование небольших ямочек сбоку от рта. Знак дружбы и симпатии.

Доминирующая улыбка: Верхняя губа приподнята, щеки приподняты, нос морщится, углубление между носом и ртом углубляется, верхние веки приподняты.

6. Не уходите от светской беседы.

Может быть, вам неловко вести светскую беседу. Однако это может дать вам возможность познакомиться с другим человеком.

Светская беседа помогает вам наблюдать, как человек ведет себя в обычных ситуациях. Затем вы можете использовать его в качестве эталона, чтобы точно определить любое необычное поведение.

В книге «Безмолвный язык лидеров: как язык тела может помочь — или повредить — как вы ведете» автор указывает на ряд ошибок, которые люди допускают, пытаясь читать людей, и одна из них заключалась в том, что они не понимают базовый уровень того, как они обычно действуют.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером здесь).

7. Проанализируйте общее поведение человека.

Иногда мы предполагаем, что если выполняется определенное действие, например, когда человек смотрит в пол во время разговора, это означает, что человек нервничает или тревожится.

Но если вы уже знакомы с человеком, вы будете знать, избегает ли он зрительного контакта или просто расслабляется, глядя в пол.

По словам ЛаРэ Куи, бывшего агента контрразведки ФБР, «у людей разные причуды и модели поведения», и некоторые из этих моделей поведения «могут быть просто манерами».

Вот почему создание основы нормального поведения других поможет вам.

Узнайте, как определить любое отклонение от обычного поведения человека. Вы поймете, что что-то не так, когда заметите изменение тона, темпа или языка тела.

8. Задавайте прямые вопросы, чтобы получить прямой ответ

Чтобы получить прямой ответ, нужно держаться подальше от расплывчатых вопросов. Всегда задавайте вопросы, требующие прямого ответа.

Не перебивайте, когда человек отвечает на ваш вопрос.Вместо этого вы можете наблюдать за манерами человека, когда он говорит.

INC советует искать «слова действия», чтобы понять, как кто-то думает:

«Например, если ваш начальник говорит, что« решила использовать бренд X », слово действия уже решено. Это единственное слово указывает на то, что, скорее всего, ваш начальник: 1) не импульсивен, 2) взвесил несколько вариантов и 3) обдумывает вещи … Слова действия дают представление о том, как человек думает ».

9. Обратите внимание на используемые слова и тон

Когда вы разговариваете с кем-то, старайтесь замечать слова, которые он использует.Когда они говорят: «Это мое второе повышение», они хотят, чтобы вы знали, что они уже получали повышение ранее.

Угадайте, что? Эти люди полагаются на других, чтобы повысить свою самооценку. Они хотят, чтобы вы хвалили их, чтобы они были довольны собой.

По словам Джудит Орлофф, доктора медицины, вам также следует обратить внимание на используемый тон:

«Тон и громкость нашего голоса могут многое сказать о наших эмоциях. Звуковые частоты создают вибрации. Читая людей, обратите внимание на то, как их тон голоса влияет на вас.Спросите себя: успокаивает ли их тон? Или он резкий, резкий или плаксивый? »

11. Слушайте, что говорит ваша интуиция

Прислушивайтесь к своему чутью, особенно когда вы впервые встречаетесь с человеком. Это вызовет у вас интуитивную реакцию, прежде чем у вас появится возможность подумать.

Ваша интуиция подскажет, легко вам с этим человеком или нет.

Согласно Джудит Орлофф, доктору медицины, «Внутренние чувства возникают быстро, это первичная реакция. Это ваш внутренний измеритель истины, показывающий, можете ли вы доверять людям.”

ВИКТОРИНА: Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы принесете миру. Нажмите здесь, чтобы пройти мой тест.

12. Пощупайте мурашки по коже

Мурашки по коже возникают, когда мы находим отклик у людей, которые нас волнуют или вдохновляют. Это также может произойти, когда человек говорит что-то, что находит отклик в нас.

«Когда мы смотрим на исследования [по поводу озноба], помимо эволюционной реакции на то, чтобы согреться, это, кажется, запускает музыка, а также волнующие переживания и даже фильмы», — сказал Кевин Гиллиланд, клинический психолог из Далласа. .

Кроме того, мы чувствуем это, когда испытываем дежавю, признание того, что вы кого-то знали раньше, хотя на самом деле никогда не встречались.

13. Обратите внимание на вспышки озарения

Иногда у вас может возникнуть момент «ага» по поводу людей. Но будьте бдительны, потому что эти идеи приходят в мгновение ока.

Мы склонны упускать это, потому что переходим к следующей мысли так быстро, что эти важные идеи теряются.

По словам Джудит Орлофф, доктора медицины, внутреннее чутье — это ваш внутренний измеритель истины:

«Внутренние чувства возникают быстро, первичная реакция.Это ваш внутренний измеритель истины, показывающий, можете ли вы доверять людям ».

В книге «Искусство устойчивости: практическое руководство по развитию психической стойкости» мы подробно описываем, что значит быть психически стойким. Мы выделяем 20 самых стойких людей в мире и разберем их общие черты. Затем мы снабдим вас 10 инструментами повышения устойчивости, которые вы можете начать использовать уже сегодня.

Посмотрите здесь .

14. Почувствуйте присутствие человека

Это означает, что мы должны чувствовать общую эмоциональную атмосферу, окружающую нас.

Когда вы читаете людей, постарайтесь заметить, есть ли у этого человека дружеское присутствие, которое вас привлекает, или вы стоите лицом к стене, заставляя вас отступить.

Согласно Джудит Орлофф, доктор медицины, присутствие:

«Это общая энергия, которую мы излучаем, не обязательно совпадающая со словами или поведением».

15. Смотри глазами людей

Говорят, наши глаза — это дверь в наши души, они передают мощную энергию. Так что найдите время, чтобы понаблюдать за глазами людей.

Когда вы смотрите, видите ли вы заботливую душу? Они злые, злые или настороженные?

Согласно сайту Scientific American, глаза могут «сказать, лжем мы или говорим правду».

Они также могут «служить хорошим детектором того, что нравится людям», глядя на размер зрачка.

16. Не делайте предположений.

Это почти само собой разумеющееся, но имейте в виду, что предположения приводят к недоразумениям. Когда вы легко делаете предположения, даже не зная этого человека, это приносит больше неприятностей.

В книге «Безмолвный язык лидеров: как язык тела может помочь — или повредить — как вы ведете» автор указал на несколько ошибок, которые люди допускают при чтении других, и одна из них не осознавала предубеждений.

Например, если вы предполагаете, что ваш друг сердится, то все, что он говорит или делает, будет казаться вам скрытым гневом.

Не спешите с выводами, когда ваша жена ложится спать рано, вместо того, чтобы смотреть с вами любимое телешоу. Может, она просто устала — не думайте, что ей неинтересно проводить с вами время.

Ключ к тому, чтобы читать людей как профессионал, — это расслабиться и держать свой ум открытым и позитивным.

17. Практикуйте наблюдение за людьми.

Практика совершенствует, поэтому чем больше вы изучаете людей, тем точнее их читаете.

В качестве упражнения попробуйте потренироваться смотреть ток-шоу без звука. Наблюдая за их мимикой и действиями, вы сможете понять, что люди чувствуют, когда говорят, не слыша ни слова.

Затем посмотрите еще раз с включенной громкостью и посмотрите, правы ли вы в своем наблюдении.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины.Ознакомьтесь с викториной здесь.

Заключение:

Одна из самых важных вещей, которую вы можете знать, — это как читать людей.

Это делает вас чувствительным к борьбе и потребностям окружающих вас людей. Это навык, которым вы можете научиться, чтобы еще больше повысить свой EQ.

Хорошая новость в том, что любой человек (включая вас!) Может читать людей.

Дело в том, что нужно просто знать, что искать.

Возможно, вам понравится читать:

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: Найдите поверхностного человека по этим 10 признакам, которые они не могут скрыть

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

7 важных правил понимания людей

Мой заголовок может показаться чрезмерным.Ясно, что правило не может определить такую сложную вещь, как человеческое поведение. Но, несмотря на это, я обнаружил, что большинство людей склонны совершать одни и те же ошибки. Эти ошибки достаточно часты, чтобы впоследствии вызвать конфликты. Запоминание этих семи правил поможет вам избежать этих ошибок.

People Skills — это быть милыми, дружелюбными и интересными,

Да!

Слушайте эту статью

В большинстве книг, которые я читал о взаимодействии с людьми, есть два утверждения:

Невероятно очевидный материал, понятный большинству здравомыслящих людей; даже если они не всегда с этим справлялись.Такие вещи, как «будь вежливым, внимательным и т. Д.
Причудливые и сложные теории, которые могут объяснить некоторое поведение, но их трудно обобщить.

Между этими двумя, как я обнаружил, есть пробел в информации, которую можно применить в целом, но не всегда очевиден. Эти частые ошибки, как правило, вызывают у большинства людей конфликты, социальные ошибки и эмоциональные расстройства.

Семь

Вот семь правил, о которых я говорю:

Правило первое: Никогда не обвиняйте злобу в том, что легко объяснить тщеславием.

Людям плевать на вас. Это не потому, что люди злые или обидные, а просто потому, что они в основном сосредоточены на себе. Рассмотрим эту гипотетическую круговую диаграмму, показывающую разнообразие мыслей типичного человека:

В этом примере 60% мыслей направлены на себя. Мои цели. Мои проблемы. Мои чувства. Еще 30% направлены на отношения, но как они влияют на меня. Что обо мне думает Джули? Как начальник оценит мою работу в следующем обзоре? Я нравлюсь моим друзьям или считаю меня раздражающим?

В этой модели только 10% времени тратится на сочувствие.Сочувствие — это редкое событие, когда один человек действительно чувствует эмоции, проблемы и взгляды другого человека. Вместо того, чтобы спрашивать, что думает обо мне Джули, я спрашиваю, что думает Джули.

В пределах этих 10% большинство людей затем делят внимание между сотнями других людей, которых они знают. В результате вы будете занимать долю процента в умах большинства людей и лишь пару процентов в глубоко связанных отношениях. Даже если вы находитесь в мыслях других людей, на них влияют ваши отношения, а не вы.

Что это значит?

Смущение бессмысленно. Поскольку другие сосредотачивают лишь небольшую часть своих мыслей на том, чтобы судить вас, ваша самооценка намного больше.
Люди, которые кажутся злыми или обидными, обычно не делают этого намеренно. Из этого правила есть исключения, но обычно боль, которую вы чувствуете, является побочным эффектом, а не основной причиной.
Отношения — это ваша работа, которую нужно поддерживать. Не ждите, пока вас пригласят на вечеринку или к вам подойдут люди.

Правило второе: некоторые виды социального поведения не являются явными

В основном это правило означает, что большинство намерений, стоящих за нашими действиями, скрыты. Если человек находится в депрессии или гневе, обычно такое поведение искажает его истинные чувства. Если я чувствую, что ты пренебрежительно относишься ко мне, я могу промолчать, но проигнорирую тебя позже.

Старая шутка состоит в том, что женщины используют такие слова, как «хорошо» и «вперед», когда они действительно чувствуют обратное. Но я заметил, что мужчины тоже поступают так в вежливых ситуациях, хотя часто и не так.

Применение этого правила заключается в том, что вам нужно сосредоточиться на сочувствии, а не только на том, чтобы слышать человека. Продемонстрируйте доверие, установите взаимопонимание и научитесь немного разбираться. Сосредоточившись на сочувствии, вы обычно можете избавиться от этих подрывных действий и быстрее добраться до сути проблемы.

Другое применение этого правила состоит в том, что большую часть времени вы что-то чувствуете, и никто об этом не знает. Так что не сердитесь, когда люди вам не отвечают. Если вы обманываете свои мысли своими действиями, не сердитесь, обманывая людей.

Правило третье: поведение во многом продиктовано эгоистичным альтруизмом

Сказать, что каждый полностью эгоистичен, — большое преувеличение. Это игнорирует все добрые дела, жертвы и любовь, которые заставляют мир работать. Но я бы сказал, что большая часть (не все, но большая часть) поведения действительно работает на принципах эгоистичного альтруизма.

Эгоистичный альтруизм — это в основном беспроигрышный вариант. Вот где прямая или косвенная помощь вам помогает мне. Это относится к нескольким основным категориям:

Сделки — Если я куплю машину, то выиграю и я, и дилер.Я получаю автомобиль, который хочу. Дилер получает деньги, чтобы улучшить свой образ жизни. Это преобладающая форма эгоистичного альтруизма между людьми, у которых нет эмоциональных связей.
Семейный — Кровь гуще воды. Мы созданы, чтобы защищать людей с нашими генами. Иногда это может смещаться в сторону очень близких друзей и любимых.
Статус — Помощь кому-то — знак силы. Многие виды приматов предложат помощь в знак доминирования.Люди поступают так же, предлагая помощь для повышения их самооценки и репутации.
Подразумеваемая взаимность — Многие отношения основаны на идее, что если я помогу вам, однажды вы поможете и мне.

Иногда поведение выходит за рамки этой группы. Безымянные герои умирают по причинам, которые не помогают их родословной. Волонтеры посвящают свое время гуманитарным миссиям. Но это меньшинство, а большинство действий можно объяснить какой-то формой эгоистичного альтруизма.

Как применить это правило? Вы понимаете мотивы людей и обращаетесь к ним так, как если бы они были эгоистами. Найдите способы помочь людям из этих четырех категорий. Не ждите, что люди предложат помощь вне эгоистичного альтруизма, это возможно, но маловероятно.

Правило четвертое: у людей плохая память

Вам когда-нибудь говорили чье-то имя на вечеринке, а потом забывали? Еще одно правило человеческого поведения заключается в том, что людям сложно запоминать вещи. Особенно информация (как вы помните в правиле 1), которая не относится к ним самим.Люди с большей вероятностью запомнят ваши сходства, чем различия (если только они не были ими эмоционально разгневаны).

Недавно я даже нарушил это правило. Я договорился поговорить по телефону с человеком, с которым раньше не встречался. Даже с моей обычно надежной системой календарей и списков дел из-за нескольких спонтанных изменений в расписании я пропустил звонок. Я быстро извинился и заключил новую договоренность.

Но факт в том, что большинство людей не организовали системы GTD.Люди по своей природе забывчивы, поэтому еще раз не предполагайте злого умысла или незаинтересованности, если что-то забыто. Другая сторона этого правила заключается в том, что вы можете продемонстрировать надежность, имея хорошую память или систему (если она вас не подводит).

Правило пятое: все эмоциональны

Возможно, это преувеличение. Но суть сообщения заключается в том, что люди, как правило, испытывают к чему-либо более сильные чувства, чем они показывают. К людям, у которых регулярно случаются вспышки гнева, депрессии или яркого энтузиазма, в большинстве культур относятся неодобрительно.Особенно это относится к мужчинам (к женщинам, пытающимся нас понять).

Применение этого правила состоит в том, чтобы не предполагать, что все в порядке только потому, что у кого-то нет нервного срыва. У всех нас есть свои индивидуальные проблемы, тревоги и огорчения, которые обычно сдерживаются. Вам не нужно призывать людей к их личному обману, но чувствительность к этим скрытым течениям дает вам преимущество в попытках помочь.

Альтернативное применение этого правила аналогично второму правилу.Люди обычно предполагают, что все в порядке, если только у вас не случился взрыв.

Правило шестое: Люди одиноки

Это еще одно широкое обобщение. Но удивительно, как много людей, у которых, кажется, все это есть, страдают от приступов одиночества. Как социальные животные, я считаю, что люди особенно чувствительны к любым угрозам подвергнуться остракизму. Во времена неандертальцев изгнание означало смерть, поэтому одиночество и желание быть с другими людьми очень сильны.

Применение этого правила заключается в том, что одиночество — довольно распространенное явление, так что в этом смысле вы действительно не одиноки.Раньше меня беспокоило, когда я чувствовал себя одиноким или посторонним в социальной группе. Хотя я все еще человек, я обнаружил, что признание этого чувства довольно распространенным явлением как способ его минимизировать.

Правило седьмое: упоминал ли я, что люди поглощены собой?

Это может звучать как повторение первого правила, но я считаю, что приложения выходят за рамки отношений и вашего эмоционального состояния. Тот факт, что люди склонны слишком беспокоиться о себе, чтобы уделять вам много внимания, что люди склонны быть более одинокими, более эмоциональными и чувствовать себя иначе, чем они показывают, относится к тому, как вы смотрите на мир.

Во всяком случае, такая перспектива должна сделать вас более активными и независимыми. Как только я начал по-настоящему изучать эти правила, мне стало гораздо понятнее, что мне нужно брать на себя ответственность. Доверив свое личное счастье другому человеку (или людям), вы игнорируете все эти правила и делаете это на свой страх и риск.

Мне нравится оптимистично, но реалистично смотреть на людей. Люди, которые обычно стараются изо всех сил, но делают ошибки и страдают от непреднамеренной эгоцентризма.Другими словами, они в основном такие же, как вы.

Вы боретесь с пониманием людей? Вот еще несколько моих статей, которые могут помочь:

Пять способов читать чьи-то мысли

Хотя телепатия звучит как суперсила, чтение чьих-то мыслей на самом деле является навыком, которому можно научиться. От предвидения потребностей клиента до знания того, как подойти к вашему боссу, развитие внутренней интуиции в отношении того, что ценят другие, может помочь вам продвинуться вперед.

«Восприимчивые люди всегда более успешны в жизни и в работе», — говорит Лорен Майнер, главный операционный директор кадровой фирмы Decision Toolbox.«Лучшие исполнители — не всегда самые умные люди; именно они общаются с другими и имеют более высокий EQ [эмоциональный коэффициент] ».

Люди все время посылают сигналы о своих мыслях, говорит Майнер, но для этого может потребоваться практика. «Когда в получаемых вами сообщениях говорится, что человек находится не на той же странице, это подсказки, которые говорят вам сделайте шаг назад и перенаправьте », — говорит она. «Пора сменить разговор или изменить свой подход».

Лорен говорит, что есть пять способов прочитать чьи-то мысли — или, по крайней мере, сделать обоснованное предположение — и построить лучшие деловые отношения:

1.Начните с различий между поколениями

Понимание чьего-либо поколения может дать представление о том, как он или она думает. «Это линза, через которую они смотрят на жизнь», — говорит Майнер.

«Различия между поколениями поразительны, — говорит она. «Миллениалы часто прячутся за компьютерами и высказывают свое мнение через Twitter и блоги. Они не ценят личное общение. С другой стороны, бумеры любят поговорить с кем-нибудь лично ».

Майнер говорит, что понимание чьего-либо поколения поможет вам узнать, как лучше всего подойти к нему для развития отношений.«Если мы заключаем сделку с миллениалом, мы знаем, что нет необходимости вылетать и назначать круглый стол», — говорит она. «Они предпочитают презентацию через Интернет. Для бумеров мы тратим деньги и выходим ».

Поколения также ценят разные вещи, — говорит Майнер. Например, миллениалы ищут быстрых результатов. «Когда мы разговариваем с ними, мы говорим о быстрых, проверенных процессах», — говорит она. «Бумеры более консервативны. Когда мы разговариваем с ними, мы двигаемся медленнее и говорим о таких вещах, как безопасность и риск.”

2. Распознавайте горячие кнопки

Еще один способ узнать, о чем думают люди, — это поискать их болевые точки, что предполагает постановку правильных вопросов. Майнер говорит, что важно установить личную связь, чтобы узнать, что они считают важным.

У вас должны быть большие уши и маленький рот.

«Что у них вызывает эмоции? Где их зоны комфорта? » она спрашивает. «У вас должны быть большие уши и маленький рот».

Майнер предлагает пропустить заранее подготовленные разговоры и ввести отношения как обсуждение.«Задайте открытые вопросы, которые позволят человеку поделиться своими сильными сторонами и проблемами, — говорит Майнер. «Или поделитесь историями о том, что вы сделали для других. В девяти случаях из 10 люди согласятся, что у них одна и та же проблема, что поможет вам лучше понять, что им нужно ».

3. Учитывайте личности

Это может помочь замечать и наблюдать индивидуальные качества, чтобы определить, кто они как личность и что для них важно.

Майнер говорит, что она очень аналитична и хорошо относится, когда люди методично излагают свои идеи: «Я научила свою команду, что они должны приходить ко мне, готовые подкрепить свою инициативу цифрами», — говорит она.«Если ты этого не сделаешь, ты потеряешь меня».

Ищите ключи к разгадке личности, обращая внимание на характеристики и многословие. Например, тот, кто предпочитает доминировать, может слишком крепко пожать руку, говорит Майнер. Люди, которые приветствуют юмор, часто вставляют в разговор сарказм. Используйте эти подсказки, чтобы определить их ценности и подход.

4. Ищите невербальное общение

Невербальное поведение также важно, и Майнер предлагает следить за подсказками языка тела.Если кто-то наклоняется, значит, они помолвлены. Если они отступают, смотрят вниз или отворачиваются, они не имеют отношения к тому, что вы говорите.

Важно развить хороший слух, способный улавливать тонкие звуки.

Тон голоса также может дать подсказку. Например, если кто-то отвечает вам монотонно, он, скорее всего, не привязан к вашей концепции и не заинтересован. Если они смотрят на вас, когда вы говорите, и подходят ближе, они находят ценность в том, что вы говорите.

5. Будьте хорошим слушателем

Наконец, слушайте то, что кто-то говорит, а также то, что они не говорят.Хотя это сложнее, когда разговор ведется по телефону, Майнер говорит, что заинтересованный или страстный голос очевиден. Это также очевидно, когда кто-то разочарован.

«Их тон меняется, иначе вы услышите вздох», — говорит она. «Важно развить хороший слух, способный улавливать тонкие звуки».

Ни в коем случае не следует сообщать по электронной почте что-либо критическое или вызывающее эмоции, — говорит Майнер. «Возьми трубку», — говорит она. «Электронные письма ужасно передают смысл слов.Они могут стать настоящим препятствием для восприятия ».

Три метода чтения людей

Как психиатр, моя работа — читать людей — не только то, что они говорят, но и то, кем они являются. Интерпретируя вербальные и невербальные сигналы, я хочу видеть за их маской реального человека.

Logic сама по себе не расскажет вам всю историю ни о ком. Вы должны подчиниться другим жизненно важным формам информации, чтобы научиться читать важные невербальные интуитивные сигналы, которые исходят от людей.Для этого вы также должны быть готовы отказаться от любых предубеждений или эмоционального багажа, такого как старые обиды или столкновения эго, которые мешают вам ясно видеть кого-то. Главное — оставаться объективным и получать информацию нейтрально, не искажая ее.

Читаете ли вы своего начальника, коллегу или партнера, чтобы правильно понимать людей, вы должны отказаться от предубеждений. Некоторые стены должны рухнуть. Каким бы блестящим ни был интеллект, вы должны быть готовы отпустить старые ограничивающие идеи.

Людей, которые хорошо читают других, учат читать невидимое. Они научились использовать то, что я называю их «сверхчувствительностью», чтобы смотреть дальше того, на что вы обычно обращаете внимание, чтобы получить доступ к изменяющим их жизнь интуитивным прозрениям. Я предлагаю вам изучить некоторые из этих различных методов чтения людей из моей книги The Ecstasy of Surrender . Все они требуют отказа от чистой логики в пользу получения альтернативных, нелинейных форм ввода.

Три метода в искусстве чтения людей

Первая техника: наблюдение за языками тела

Исследования показали, что слова составляют лишь 7 процентов того, как мы общаемся, тогда как язык тела (55 процентов) и тон голоса (30 процентов) представляют все остальное.Здесь сдача, на которой нужно сосредоточиться, — это отпустить излишние попытки читать сигналы языка тела. Не будьте слишком напряженными или аналитическими. Оставайтесь расслабленными и подвижными. Устройтесь поудобнее, откиньтесь на спинку кресла и просто наблюдайте.

1. Обратите внимание на внешний вид

При чтении других заметьте: носят ли они силовой костюм и хорошо начищенную обувь, одеты для успеха, что указывает на амбиции? Джинсы и футболка, указывающие на комфорт и непринужденность? Облегающий топ с декольте — соблазнительный выбор? Кулон, такой как крест или Будда, указывающий на духовные ценности?

2.Уведомление о положении

Читая позы людей, спросите себя: держат ли они голову высоко, уверенно? Или они ходят нерешительно или съеживаются, что является признаком низкой самооценки? Разве они чванство с надутой грудью, признаком большого эго?

3. Следите за физическими движениями

Наклон и расстояние —Обращайте внимание на то, куда люди наклоняются. Как правило, мы склоняемся к тем, кто нам нравится, и отдаляемся от тех, кто нам не нравится.
Скрещенные руки и ноги — Эта поза предполагает защиту, гнев или самозащиту.Когда люди скрещивают ноги, они склонны указывать пальцами верхней ноги в сторону человека, с которым им комфортнее всего.
Прячем руки — Когда люди кладут руки на колени, в карманы или кладут их за спину, это говорит о том, что они что-то скрывают.
Прикус губ или ковыряние кутикулы — Когда люди кусают, облизывают губы или ковыряют кутикулу, они пытаются успокоиться под давлением или в неловкой ситуации.

4.Интерпретировать выражение лица

Эмоции могут запечатлеться на наших лицах. Глубокие морщинки нахмуренных бровей предполагают беспокойство или чрезмерные размышления. Гусиные лапки — это линии радости. Поджатые губы сигнализируют о гневе, презрении или горечи. Сжатая челюсть и скрежет зубами — признаки напряжения.

Вторая техника: прислушивайтесь к своей интуиции

Вы можете настроиться на кого-то, кроме его языка тела и слов. Интуиция — это то, что чувствует ваша интуиция, а не то, что говорит ваша голова. Это невербальная информация, которую вы воспринимаете через образы, а не логику.Если вы хотите понять кого-то, важнее всего то, кем является этот человек, а не его внешние атрибуты. Интуиция позволяет вам видеть дальше очевидного, чтобы раскрыть более богатую историю.

Контрольный список интуитивных подсказок

1. Уважайте свои интуиции

Слушайте, что говорит ваша интуиция, особенно во время первых встреч. Это внутренняя реакция, которая возникает еще до того, как у вас появляется возможность подумать. Это влияет на то, расслаблены вы или нет. Чувства интуиции возникают быстро, это первичная реакция.Это ваш внутренний измеритель истины, показывающий, можете ли вы доверять людям.

2. По телу мурашки по коже

Мурашки по коже — это чудесное интуитивное покалывание, которые передают, что мы резонируем с людьми, которые двигают или вдохновляют нас или говорят что-то, что вызывает отклик. Мурашки по коже также возникают, когда вы испытываете дежавю, признание того, что вы кого-то знали раньше, хотя на самом деле никогда не встречались.

3. Обратите внимание на вспышки проницательности

В разговоре вы можете услышать «ага» о людях, которые приходят в мгновение ока.Будь настороже. В противном случае вы можете его пропустить. Мы склонны переходить к следующей мысли так быстро, что эти важные идеи теряются.

4. Часы для интуитивного сочувствия

Иногда вы можете ощущать в своем теле физические симптомы и эмоции людей, что является сильной формой сочувствия. Итак, читая людей, обратите внимание: «У меня болит спина, когда не болела раньше? Я расстроен или подавлен после встречи без происшествий? » Чтобы определить, является ли это сочувствием, получите обратную связь.

Третья техника: чувственная эмоциональная энергия

Эмоции — это потрясающее выражение нашей энергии, той «атмосферы», которую мы излучаем.Мы регистрируем их интуитивно. Некоторым людям приятно быть рядом; они улучшают ваше настроение и бодрость. Другие истощают; вы инстинктивно хотите уйти. Эту «тонкую энергию» можно почувствовать в дюймах или футах от тела, хотя она и невидима. В китайской медицине это называется ци, жизненная сила, необходимая для здоровья .

Стратегии чтения эмоциональной энергии

1. Разумное присутствие народа

Это общая энергия, которую мы излучаем, не обязательно совпадающая со словами или поведением.Это эмоциональная атмосфера, которая окружает нас, как дождевое облако или солнце. Когда вы читаете, люди замечают: привлекает ли вас их дружелюбие? Или вы испытываете нервозность, заставляя вас отступить?

2. Смотреть глазами людей

Наши глаза передают мощную энергию. Подобно тому, как в мозг поступает электромагнитный сигнал, выходящий за пределы тела, исследования показывают, что это тоже проецируется глазами. Найдите время, чтобы понаблюдать за глазами людей. Они заботятся? Сексуально? Спокойно? Иметь в виду? Злой? Также определите: есть ли в их глазах кто-то дома, что указывает на способность к близости? Или они кажутся охраняемыми или прячущимися?

3. Обратите внимание на ощущение рукопожатия, объятия и прикосновения

Мы делимся эмоциональной энергией через физический контакт, как электрический ток. Спросите себя, чувствуете ли вы себя теплым, комфортным, уверенным в рукопожатии или объятии? Или это отталкивает, поэтому вы хотите уйти? Липкие руки людей сигнализируют о тревоге. Или хромой, предполагающей уклончивость и робость?

4. Слушайте тон голоса и смейтесь

Тон и громкость нашего голоса могут многое сказать о наших эмоциях.Звуковые частоты создают вибрации. Читая людей, обратите внимание на то, как их тон голоса влияет на вас. Спросите себя: успокаивает ли их тон? Или он резкий, резкий или плаксивый?

Сочувствие на работе — Навыки общения от MindTools.com

Развитие навыков понимания других людей

Эмпатия подобна универсальному растворителю. Любая проблема, связанная с эмпатией, становится разрешимой. — Саймон Барон-Коэн, британский клинический психолог и профессор психопатологии развития Кембриджского университета.

Понимание эмоций других людей — ключевой навык на рабочем месте. Это может позволить нам разрешать конфликты, создавать более продуктивные команды и улучшать наши отношения с коллегами, клиентами и заказчиками.

Но, хотя большинство из нас уверены в освоении новых технических навыков, мы можем чувствовать себя плохо подготовленными для развития наших навыков межличностного общения. И многие люди стесняются обсуждать свои собственные чувства, не говоря уже о чьих-либо еще!

Умеете ли вы смотреть на вещи с чужой точки зрения?

В этой статье мы исследуем, что на самом деле означает проявить сочувствие.Мы рассмотрим, как несколько простых действий могут помочь нам укрепить связи, сформировать культуру честности и открытости и реально повлиять на эмоциональное благополучие и продуктивность наших коллег.

Что такое сочувствие?

В своей простейшей форме эмпатия — это способность распознавать эмоции в других и понимать точки зрения других людей на ситуацию. Сочувствие в самом лучшем виде позволяет вам использовать это понимание, чтобы улучшить настроение других людей и поддержать их в сложных ситуациях.

Сочувствие часто путают с сочувствием, но это не одно и то же. Сочувствие — это чувство заботы о ком-то и ощущение, что он мог бы быть более счастливым. В отличие от сочувствия, сочувствие не связано с общей точкой зрения или эмоциями.

Вы можете сочувствовать кому-то, кого видите в слезах на улице, например, ничего не зная об их ситуации. Сочувствие может перерасти в сочувствие, но не обязательно.

По мнению влиятельного психолога Дэниела Гоулмана, эмпатия — один из пяти ключевых компонентов эмоционального интеллекта. — жизненно важный лидерский навык.Он проходит через три стадии: когнитивная эмпатия, эмоциональная эмпатия и сострадательная эмпатия. Мы обсудим каждый этап по очереди ниже.

Когнитивная эмпатия

Когнитивная эмпатия — это способность понимать, что другой человек может думать или чувствовать. Это не обязательно должно включать в себя какое-либо эмоциональное вовлечение наблюдателя.

Руководители могут найти когнитивную эмпатию полезной для понимания того, что чувствуют члены их команды, и, следовательно, какой стиль лидерства лучше всего от них выиграет.Точно так же руководители продаж могут использовать его для оценки настроения клиента, помогая им выбрать наиболее эффективный тон для разговора.

Когнитивная эмпатия — это в основном рациональная, интеллектуальная и эмоционально нейтральная способность. Это означает, что некоторые люди используют его в отрицательных целях. Например, люди с макиавеллистскими чертами характера. может использовать когнитивную эмпатию для манипулирования эмоционально уязвимыми людьми.

Эмоциональное сочувствие

Эмоциональная эмпатия — это способность разделять чувства другого человека и, таким образом, понимать этого человека на более глубоком уровне.Иногда это называют «аффективной эмпатией», потому что она влияет на вас или меняет вас. Дело не только в том, чтобы знать, что кто-то чувствует, но и в создании подлинного взаимопонимания. с ними.

Для некоторых из нас такое сочувствие может ошеломить. Люди с сильными эмпатическими наклонностями могут погрузиться в проблемы или боль других людей, иногда нанося ущерб собственному эмоциональному благополучию. Это особенно верно, если они не чувствуют себя способными разрешить ситуацию.

Вы можете избежать эмоционального выгорания из-за щедрости делая перерывы, проверяя свои границы и укрепляя свою способность справляться с такой сложной ролью .

Любой руководитель команды выиграет от развития хотя бы некоторого эмоционального сочувствия. Это помогает укрепить доверие между менеджерами и членами команды, а также развить честность и открытость. Но сочувствие наиболее ценно, когда оно сочетается с действием. .

Сострадательное сочувствие

Сострадательное сочувствие — самая активная форма сочувствия. Это включает в себя не только заботу о другом человеке и разделение его эмоциональной боли, но и принятие практических мер по ее уменьшению.

Например, представьте, что один из членов вашей команды расстроен и зол из-за того, что он плохо выступил с важной презентацией. Признание их обиды — ценно, а еще больше — подтверждение их реакции, выказывая признаки этих чувств. Но лучше всего выделить для них немного времени и предложить практическую поддержку или руководство, как справиться с ситуацией и подготовиться к следующему разу.

Как развить сочувствие на работе

Поначалу вам может быть трудно проявить сочувствие — вы можете нервничать из-за эмоционального обязательства или чувствовать себя неспособным сделать это.Но это не значит, что вы обречены на провал!

Чтобы использовать сочувствие эффективно, вам нужно отложить в сторону свою точку зрения и смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Затем вы можете распознать поведение, которое на первый взгляд кажется чрезмерно эмоциональным, упрямым или необоснованным, как простую реакцию, основанную на предшествующих знаниях и опыте человека.

Часто практикуйте следующие техники, чтобы они стали второй натурой.

Уделите все внимание

Внимательно слушайте то, что вам пытаются сказать.Используйте свои уши, глаза и «инстинкты», чтобы понять всю идею, которую они передают.

Начните с прислушивания к ключевым словам и фразам, которые они используют, особенно если они используют их неоднократно. Затем подумайте о , как о , а также о о том, что они говорят. Какой у них тон или язык тела говорю вам? Например, они злятся, стыдятся или боятся?

Сделайте шаг вперед, сочувственно слушая .На этом этапе избегайте задавать прямые вопросы, спорить с тем, что говорится, или оспаривать факты. И будьте гибкими — приготовьтесь к разговору, чтобы изменить направление, поскольку мысли и чувства другого человека также меняются.

Совет:

См. Нашу статью «Внимательное слушание». , чтобы узнать, как можно сосредоточиться на другом человеке, несмотря на «шум» собственных мыслей и чувств.

Учитывать точки зрения других людей

Вам, вероятно, знакома поговорка: «Прежде чем критиковать кого-то, пройдите милю на его месте.«Изучите свое отношение и сохраняйте непредвзятость. Слишком много внимания вашим собственным предположениям и убеждениям не оставляет много места для сочувствия!

Как только вы «увидите», почему другие верят в то, во что верят, вы сможете это признать. Это не значит, что вы должны соглашаться с этим, но сейчас не время для споров. Вместо этого обязательно проявляйте уважение и продолжайте слушать.

Если сомневаетесь, предложите этому человеку еще немного описать свою позицию и спросите, , как они, , думают, что они могут решить проблему.Задавать правильные вопросы вероятно, самый простой и прямой способ понять другого человека.

Совет:

Вы можете изучить мощный пятиэтапный подход для изучения других точек зрения в нашей статье Perceptual Positions .

Принять меры

Не существует единственного «правильного способа» продемонстрировать свое сочувствие. Это будет зависеть от ситуации, человека и его доминирующих эмоций в данный момент. Помните, что сочувствие связано не с тем, чего вы хотите, а с тем, чего хочет и в чем нуждается другой человек, поэтому любое действие, которое вы предпринимаете или предлагаете, должно приносить ему пользу.

Например, у вас может быть член команды, который не может сосредоточиться на своей работе из-за проблемы дома. Может показаться добрым поступком сказать им, что они могут работать из дома, пока ситуация не разрешится, но на самом деле работа может дать им долгожданную передышку от размышлений о чем-то болезненном. Так что спросите их, какой подход они бы предпочли .

И помните, что сочувствие не только к кризисам! Видеть мир с разных точек зрения — это великий талант, и его можно использовать всегда, в любой ситуации.А случайные добрые поступки украсят любой день.

Например, вы, вероятно, улыбаетесь и стараетесь запоминать имена людей: это сочувствие в действии. Уделять людям все свое внимание на собраниях, интересоваться их жизнью и интересами и предлагать конструктивную обратную связь — все это тоже эмпатическое поведение.

Часто практикуйте эти навыки. Когда вы проявляете интерес к тому, что думают, чувствуют и испытывают другие, вы приобретете репутацию заботливого, надежного и доступного человека и станете большим активом для своей команды и своей организации.

Ключевые моменты

Эмпатия — это способность распознавать эмоции и делиться взглядами с другими людьми. Это один из пяти ключевых компонентов эмоционального интеллекта, который помогает строить доверительные отношения и укреплять отношения.

Есть три стадии эмпатии:

Когнитивная эмпатия — это понимание эмоционального состояния другого человека.
Эмоциональная эмпатия — это взаимодействие с этими эмоциями и их разделение.
Сострадательная эмпатия предполагает принятие мер для поддержки других людей.

Чтобы эффективно использовать сочувствие, уделите коллеге все свое внимание, ищите вербальные и невербальные подсказки, которые помогут вам полностью понять его ситуацию. Отбросьте свои собственные предположения, признайте чувства коллеги, позвольте эмоциональной связи, а затем предпримите позитивные действия, которые улучшат их благополучие.