Как полюбить себя уважать себя: 6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

Оглавление:

Практическая инструкция как полюбить себя, простить за прошлые ошибки и начать жизнь, полную свободы и легкости.  

Любить, уважать и ценить себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.

Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.

Энергетические вампиры современности: 5 вещей, которые высасывают силы

к оглавлению ↑

Как я полюбила себя: личный опыт

Я не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как «такое» можно любить? Но одна мысль не давала покоя: как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?

И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы… в ход пошло все!  Я осознала, насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни. И мое отношение к себе изменилось!

Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!

к оглавлению ↑

Любовь к себе — это не эгоизм

Как было сказано выше, любить себя, не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе.

В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества. Вы ценны сами по себе. Вы — уникальная личность. Вы были нужны миру, именно поэтому вы существуете!

Это невероятно, как может измениться жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки.

Как стать счастливой женщиной и полюбить себя: 5 привычек на каждый день

к оглавлению ↑

Как полюбить себя: 6 простых шагов

Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания себя и его отношения к себе как к личности.

Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми.

Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.

«Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви».

— Ошо

Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем переустановить нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением. Следующие шесть шагов помогут вам относиться с большим уважением к себе.

к оглавлению ↑

1. Не ругайте и не критикуйте себя

Самокритика — это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя — это принять себя такими, какие вы есть, со всеми недостатками, ошибками и несовершенствами.

Есть ли у вас синдром самозванца? Мини-тест из 11 вопросов

2. Станьте ответственными за свои мысли

Мы действительно можем выбирать, о чем думать. Примите решение думать о себе хорошо.

• Практикуйте аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используйте его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные.
• Провозглашайте вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажите вслух: «Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!»
• Говорите то, что хотите получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в сознании и произведут изменения в вашем поведении, а значит, и в жизни.
• Посвятите несколько минут с утра, чтобы настроить себя, что день пройдет замечательно. Посмотрите в зеркало и скажите своему отражению: «Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?»
• Не делайте из мухи слона. Если кто-то посмотрел на вас плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думайте, что вы плохо выглядите или что-то с вами не так. Если что-то заболело, не придумывайте страшные сценарии. Скажите: «Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!»

к оглавлению ↑

3.

Вам не нужно завоевывать право быть любимым

Это как право дышать. Вы дышите, потому что живете. Это право уже ваше. Вы достойны любви не за какие-то дела, а потому что вы есть.

Если вас не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начните любить себя безусловно!

• Хвалите себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно!
• Записывайте свои победы. Каждую улыбку, которую вы спровоцировали в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказали или получили. Каждую победу над собой. Каждое доброе дело, которое вы сделали.
• Постоянно перечисляйте свои достижения. Цените их и хвалите себя за них.

Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»

к оглавлению ↑

4. Простите себя за несовершенство и ошибки

Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно.

Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!»

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы себе не поверите. Вы увидите, что с каждым разом будет все легче разговаривать с собой.

к оглавлению ↑

5. Перестаньте копаться в себе

Думайте про других людей. Попробуйте «походить в ботинках» другого человека.

• Что он чувствует сейчас?
• Чем продиктована его реакция?

Вы научитесь замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении вас связаны не с вашей личностью или действиями, а с их личным внутренним состоянием. Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к вам людей.

Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)

к оглавлению ↑

6. Думайте «далеко»

Старайтесь чаще думать о своих больших целях и вы перестанете обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставайте и продолжайте двигаться к цели!

• Нарисуйте в воображении картину отличного будущего.
• Распишите его в деталях.
• Напишите себе письмо благодарности от своего будущего «я». Представьте, что вам на двадцать лет больше, чем сейчас. Где вы живете? Чем занимаетесь? Как сегодняшние решения повлияли на будущее? Поблагодарите себя сегодняшнего за все, что вы сделали хорошего для себя будущего.

К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И когда поменяется отношение к себе, чудесным образом поменяется мир вокруг! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.

Полюбите себя для начала, а остальные подтянутся!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Наташа Флорес

• Испания

Мотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу «От Золушки до Королевы» помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.

Как научиться уважать себя | PSYCHOLOGIES

191 336

Познать себя

Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.

Но что это значит — уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» — это такое замечательное ощущение!»

Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

1.Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок

Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.

2.Не говорите о себе плохо

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» — тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.

3.Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть

Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

4.Будьте верны своим моральным принципам

Многие не уважают себя потому, что когда-то совершали неблаговидные поступки и поступались моральными принципами. На этот счет есть хорошая поговорка: «Если начнешь думать о себе лучше, то и поступать будешь лучше. А чем лучше будешь поступать, тем лучше будешь думать о себе». И это чистая правда.

Точно так же верно и обратное утверждение. Плохо о себе думаешь — и ведешь себя соответственно.

5.Учитесь контролировать эмоции

Самоуважение предполагает, что мы умеем управлять эмоциями, чтобы не причинять вреда себе и другим. Если вы бесконтрольно проявляете гнев или обиду, то ставите себя в неловкое положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, и это неизбежно снижает вашу самооценку.

6. Расширяйте кругозор

Посмотрите вокруг: многие живут в своем мирке, считая, что их мысли и знания никому не нужны. Они считают себя недалекими и предпочитают помалкивать. Каким вы себя считаете, так вы и действуете. Это правило работает всегда.

Старайтесь разнообразить свои интересы, учитесь новому. Углубляя знания о мире, вы развиваете мыслительные способности и становитесь интересным собеседником для самых разных людей.

Жизнь полна возможностей — исследуйте их!

7.Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

У каждого из нас есть свои представления о том, что для нас правильно, однако мы далеко не всегда этому следуем. Начните с малого: перестаньте переедать, перейдите на здоровую пишу, пейте больше воды. Гарантирую: даже эти небольшие усилия обязательно повысят вашу самооценку.

Об авторе

Доусон Макалистер (Dawson McAllister) — радиоведущий, мотивационный спикер, автор книг. Ведет блог The Hope Line.

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я ковыряю лицо, воображая свою жизнь в другом мире»

5 продуктов для правильного ухода за кожей весной, на первом солнце

Профессия мечты: чем занимается дегустатор — и почему не каждый может им стать

Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин: химия счастья — как заставить работать нужные гормоны

«Муж меня разлюбил и живет как хочет. Как сохранить семью?»

«Три года не получается влюбиться. Я какая-то не такая?»

Как понять, что ваша работа с психотерапевтом эффективна?

Как расстаться, если партнер все еще любит вас?

Что это такое, как этого достичь и почему это важно

Самоуважение — это знание того, что вы достойны, и соответствующее отношение к себе.

Уважение к себе — это первый шаг к пониманию того, что вы заслуживаете любви, внимания и возможностей, как и все остальные.

«Наш уровень самоуважения действует почти как план, чтобы научить других, как взаимодействовать с нами», — говорит Хайме Цукерман, лицензированный клинический психолог из Филадельфии. «Когда мы развиваем здоровые взаимные отношения, мы оказываемся в окружении тех, кто уважает нас, поддерживает нас и относится к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам».

Самоуважение — это любовь к себе и бережное отношение к себе. Это результат того, что вы остаетесь верными своим ценностям и не желаете идти на компромисс.

Чем больше вы будете вести себя в соответствии с вашими убеждениями и ценностями, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным. Это, в свою очередь, улучшит ваше самочувствие, — говорит Цукерман.

Уважение к себе также мешает вам сравнивать себя и свою жизнь с другими людьми. Это может быть особенно важно в современном цифровом мире.

«На таких платформах, как Instagram и TikTok, свирепствует самосравнение, — говорит Цукерман. «Когда у нас низкий уровень самоуважения, мы склонны к большему социальному сравнению, из-за чего мы чувствуем себя хуже, недостаточно хороши и преуменьшаем наши достижения».

Самоуважение по своей сути является формой заботы о себе.

«Когда кто-то уважает себя, он принимает себя и считает, что заслуживает того, чтобы принадлежать этому миру», — говорит Дивья Робин, психотерапевт из Нью-Йорка. «Мы запрограммированы на то, чтобы желать связи и чувства принадлежности, поэтому принадлежность к себе и принятие невероятно важны и для психологического здоровья».

Если вы чувствуете, что вам нужно больше заботиться о себе и проявлять больше самоуважения, эти советы помогут вам сделать первый шаг.

1. Попытайтесь пересмотреть свои ценности

Если самоуважение означает действовать в соответствии со своими ценностями, первым шагом должно быть определение ваших ценностей.

Ценности — это твердые убеждения о том, что для вас важно или желательно в жизни.

Например:

• честность
• терпимость
• лояльность
• щедрость
• сотрудничество
• мудрость
• приверженность

Чтобы определить свои основные ценности, Цукерман рекомендует задать себе два вопроса:

• Что вы больше всего цените в жизни?
• Ваши повседневные действия приближают или отдаляют вас от того, что вы цените больше всего?

Выполнив это первое упражнение, подумайте над тем, чтобы продолжить следующие размышления:

• Кем вы восхищаетесь и почему?
• В чем вы не готовы идти на компромисс в жизни?
• Кем бы вы хотели, чтобы вас называли?
• Какими вещами вы стремитесь стать как человек, над чем вы еще не работали?
• Что для тебя важно в дружбе?
• Что для вас важно в романтических отношениях?
• Как, по вашему мнению, следует относиться к людям с разными взглядами и опытом?

Попробуйте поработать над этими и подобными вопросами, будучи честными с собой. Подумайте о том, чтобы оставить позади культурные или семейные ожидания, чтобы вы могли определить, что для вас важно.

2. Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений

Вероятно, вы не живете в изоляции, даже если вокруг вас не слишком много людей.

Самоуважение начинается с людей, которых вы выбрали в своей жизни и сердце.

«Окружите себя людьми, которые помогут вам принять и принять свое истинное «я», — говорит Робин.

Подумайте над этими вопросами:

• Люди, которыми вы себя окружаете, созидают вас?
• Поддерживают ли ваши близкие ваши мечты, мнения, образ жизни и предпочтения?
• Обращаются ли с вами другие так, как вы хотите, чтобы обращались с вами?

«Если нет, полезно установить границы в ваших отношениях. Границы используются для того, чтобы другие знали, что вы готовы принять и терпеть», — утверждает Цукерман.

3. Постарайтесь сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся

Самоуважение также связано с удовлетворением жизнью, и оно может начинаться с того, что вы тратите время и усилия на то, чем вы увлечены.

Хотя это не всегда возможно, попробуйте включить в свой распорядок несколько занятий, которые радуют ваше сердце.

Эти занятия могут быть связаны с вашей общественной жизнью, учебой или работой.

Некоторые из них могут включать:

• начало нового хобби или воссоединение с тем, что раньше делало вас счастливым
• постановка ваших профессиональных целей и составление 90-дневных планов, включающих конкретные задачи, которые помогут вам их достичь
• чтение новая книга о личностном росте, художественной литературе или развитии карьеры
• создание блога, видеоблога или личного дневника
• танцы, пение или прослушивание любимых битов
• начать новую программу упражнений
• научиться готовить
• запланировать мероприятие для семьи
• пожертвовать своим временем на дело, которым вы увлечены вы повышаете свое самочувствие.
  4 . Забота о себе поможет

  Уважение к себе означает заботу о себе умственно, эмоционально, социально и физически.

  Деятельность по уходу за собой может включать:

  • методы релаксации для управления беспокойством и стрессом
  • времяпрепровождение на природе
  • общение с любимыми людьми, даже если это виртуальное общение
  • пересмотр вашей диеты, чтобы она соответствовала потребностям вашего здоровья

  5. Выявляйте и поддерживайте свои потребности

  Если самоуважение связано с заботой о себе, важно, чтобы вы определили, что означает для вас «забота». Каковы ваши потребности? Что заставило бы вас чувствовать себя наполненным и удовлетворенным?

  «Ежедневно проверяйте свои потребности и вместо того, чтобы стыдить себя за то, что у вас есть потребности, заботьтесь о них», — предлагает Робин.

  Вполне естественно бояться тратить слишком много времени на себя, особенно если в ваши обязанности входит забота о других. Но удовлетворение ваших потребностей необходимо для вашего благополучия и даже может подготовить вас к тому, чтобы лучше заботиться о других, если это является приоритетом для вас.

  Самооценка зависит от того, насколько сильно вы любите себя. Самоуважение — это то, как вы проявляете эту любовь к себе. Обычно сильная самооценка побуждает вас больше уважать себя.

  Но самооценка также зависит от вашего взаимодействия с миром.

  «Самоуважение не зависит от успеха или производительности», — говорит Цукерман. «Это скорее принятый, неизменный взгляд на себя и свою ценность. Однако самооценка основана на наших способностях и на том, насколько хорошо, по нашему мнению, мы можем справиться с собой в данной ситуации».

  Уважение связано с ценностью и принятием, а уважение связано с оценкой (навыков и способностей).

  Самоуважение — это понимание и уважение собственных потребностей. Это знать себе цену и действовать соответственно.

  Если вы чувствуете, что можете больше работать над самоуважением, рассмотрите возможность определения своих ценностей, установления границ и удовлетворения своих потребностей посредством заботы о себе.

  17 способов уважать себя (и почему это важно)

  • Фейсбук
  • Твиттер

  Уважение — один из величайших подарков, которые мы можем себе сделать. Люди тратят всю жизнь на то, чтобы научиться ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и чувство собственного достоинства.

  Часто мы сомневаемся в своих способностях и силах.

  Как мы можем требовать уважения от других, если нам часто не хватает уважения к самим себе? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это навсегда и пойти по пути самоуважения.

   

  Что значит уважать себя

  Самоуважение влияет на каждый аспект вашей жизни. Это означает, что вы гордитесь тем, кто вы есть, и принимаете свои недостатки или несовершенства.

  Вам не кажется, что вы должны быть совершенными, и вы можете простить себя за ошибки, совершенные в прошлом.

  Вы умеете устанавливать здоровые границы для себя и других и остаетесь верны этим границам.

  Вы не приемлете плохого поведения других и возлагаете большие надежды на то, как вы хотите, чтобы с вами обращались.

  Правда в том, что в этом мире есть много разных людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать ими и плохо с ними обращаться.

  Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения к себе.

  Давайте посмотрим, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:

   

  17 способов уважать себя

   

  1. Уделяйте время уходу за собой

  Общество возводит занятых людей на пьедестал. Хорошо быть занятым, но еще лучше дать себе возможность не быть занятым вообще. Вы не робот и не можете работать 150% времени.

  Мозгу нужно время для декомпрессии, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы обязаны расслабиться!

   

  2. Окружите себя позитивным влиянием

  Вы тот, кем вы себя окружаете. Согласно Psychology Today , люди, которыми вы себя окружаете, во многом влияют на ваше представление о себе и решения. Важно уважать себя таким образом, потому что ваше время ограничено.

  Каждый день состоит из 24 часов, так что выбирайте свои ежедневные влияния с умом. Чем больше вы окружаете себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.

   

  3. Любите себя бесконечно

  Любить кого-то не обязательно. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же менталитет к своему образу самого себя.

  Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела являются частью вас.

  Все ваши недостатки и несовершенства составляют того замечательного человека, которым вы являетесь сегодня. Каждый заслуживает любви и уважения, так что раздайте по заслугам.

   

  4. Выражайте свои чувства, когда вам больно

  Люди не смогут оказать вам заслуженного уважения, если вы сами этого не потребуете.

  Неприятно говорить близкому человеку, что он причинил тебе боль, но при этом ты уважаешь себя.

  Люди, которые действительно важны, будут заботиться о ваших чувствах. Отбросьте людей, которые этого не делают. Высказывания о неуважении мешают людям делать это в будущем.

   

  5. Знайте себе цену

  Ваше время важно. Вы важны! Никогда не преуменьшайте свою ценность перед собой или кем-либо еще. Например, вы профессионал своего дела.

  Зная себе цену, вы можете управлять переговорами с работодателями и уволить любого, кто говорит иначе.

  Это важное понятие, которое можно применить к любым отношениям в жизни.

   

  6. Будьте активны

  У вас только одно тело. Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.

  Активный образ жизни приносит пользу, например, высвобождение химических веществ счастья, называемых эндорфинами. Это также заставляет вас чувствовать себя хорошо в целом, потому что вы будете чувствовать себя в форме.

   

  7. Оставайтесь верными тому, кто вы есть

  Никогда не разбавляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.

  Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.

  Не все будут любить тебя, но ты будешь любить себя. Люди будут любить вас за то, кто вы есть на самом деле.

   

  8. Следуй своему сердцу и мечте

  Единственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Тяжелая работа побеждает талант в любой день недели.

  Пока вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете стремиться к этому.

  Вселенная может бросать вам вызовы, но вы можете преодолеть их с правильным мышлением.

  Уважай желания своего сердца и мечты, которые с ним связаны.

  9. Не принимайте токсичность ни от кого

  Людям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Независимо от того, является ли кто-то членом семьи или другом детства, вы всегда заслуживаете уважения.

  Если кто-то не признает вашей ценности, значит, он не стоит вашего времени. Вычеркните негативных людей из своей жизни и быстро. Вы должны это себе.

   

  10. Определите свои ценности

  Вы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как человек и чего вы стоите.

  Потратив время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.

  Потратьте время, чтобы понять свои ценности, чтобы уважать их.

   

  11. Научитесь устанавливать границы

  Не всегда легко сказать «нет». Когда друг настаивает на том, чтобы заставить вас пойти куда-нибудь, когда вы предпочитаете почитать, или заставить вас сделать одолжение, устанавливать границы может быть неудобно.

  Дело в том, что частью самоуважения является способность устанавливать принципы того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.

  Уважайте себя, будучи полностью довольным идеей делать только то, что доставляет вам удовольствие. Люди будут больше уважать вас за это.

   

  12. Не преуменьшайте эмоции

  Частью уважения к себе является признание того, что ваши чувства обоснованы. Если вам грустно из-за чего-то, позвольте себе чувствовать это. То же самое касается гнева.

  Сдерживать свои эмоции в долгосрочной перспективе вредно для здоровья. Это только причиняет вам боль с течением времени.

   

  13. Учитесь на ошибках, не коря себя

  Единственная ошибка, которую вы действительно можете совершить в жизни, это не учиться на них. Каждая ошибка — это урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете делать заметки на этих уроках.

  Демонизация ваших действий не повысит вашу самооценку. Просто возьми себя в руки и живи дальше.

   

  14. Привыкайте к одиночеству

  Уважение к себе — это самое важное, что вы можете сделать, потому что в конце дня вы — это все, что у вас есть.

  Конечно, это не значит, что у вас нет друзей и семьи, которые вас обожают. Тем не менее, когда вы одни в комнате, это только вы.

  Чувствовать себя комфортно, проводя время в одиночестве, и быть довольным этим — важно уважать себя. Вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то еще.

   

  15. Тратьте деньги на счастье

  Бургеры McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас самым счастливым. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.

  Путешествие за границу или просто в соседний город. Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на легкомысленные вещи – это просто медвежья услуга себе.

   

  16. Регулярно выходите на улицу

  Люди — животные, хотя мы намного умнее большинства.