Как отдыхаем в мае 2018? Праздники и выходные дни в России
https://sputnik-georgia.ru/20180322/Kak-otdyhaem-mai-2018-Prazdniki-vyhodnye-dni-russia-239769420.html
Как отдыхаем в мае 2018? Праздники и выходные дни в России
Как отдыхаем в мае 2018? Праздники и выходные дни в России
В мае во многих странах мира отмечают два международных торжества — Праздник весны и труда (День труда) и День Победы 22.03.2018, Sputnik Грузия
2018-03-22T18:55+0400
2018-03-22T18:55+0400
2021-08-24T16:03+0400
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23559/72/235597233_196:318:2000:1333_1920x0_80_0_0_39a7a7177a34d40aff4b044b07b744a9.jpg
Sputnik Грузия
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2018
Sputnik Грузия
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.
com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23559/72/235597233_624:301:2000:1333_1920x0_80_0_0_0a478a818077ab2cd03992645b5a074c.jpg1920
1920
true
Sputnik Грузия
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Грузия
россия, справки
россия, справки
Традиция празднования Праздника весны и труда (День труда), который отмечают 1 мая, и Дня Победы — 9 мая, в России насчитывает не одно десятилетие.
К майским каникулам многие семьи в России готовятся заранее, раздумывая, где и как их провести. Но для того, чтобы правильно спланировать предстоящий краткосрочный отпуск, необходимо знать, как отдыхают в России в мае 2018 и какие дни являются выходными по действующему законодательству.
Sputnik Грузия поинтересовался, как будут отдыхать россияне на майские праздники, и предлагает полный перечень праздничных и выходных дней в России в мае 2018.
Праздник весны и труда
День международной солидарности трудящихся или Первомай отмечают 1 мая в более чем 140 странах мира.
События, с которыми связана традиция празднования Первомая, произошли в XIX веке в Чикаго. Американские рабочие организовали забастовку 1 мая 1886 и требовали ввести восьмичасовой рабочий день. Забастовка рабочих 132 года назад закончилась стычкой с полицией.
В знак солидарности с чикагскими рабочими Парижский конгресс II Интернационала принял решение о проведении 1 мая ежегодных демонстраций в июле 1889. Впервые отметили День международной солидарности трудящихся в ряде стран в 1890-м.
Долгие годы Первомай в СССР был главным государственным праздником, а в 1992-м его переименовали в праздник Весны и Труда.
© photo: Sputnik / Evgeny Biyatov / / Перейти в фотобанкШествие профсоюзов, приуроченное к Дню Весны и Труда
Шествие профсоюзов, приуроченное к Дню Весны и Труда
© photo: Sputnik / Evgeny Biyatov /
/Перейти в фотобанк
Праздник Победы
День Победы празднуют 9 мая — в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов советский народ боролся против фашистской Германии и ее союзников за свободу и независимость своей Родины.
В 2018-м отмечается 73-я годовщина Великой Победы.
Началась Великая Отечественная война 22 июня 1941 на рассвете, когда фашистская Германия, напала на Советский Союз, тем самым нарушив советско-германские договоры 1939 года.
Историки считают, что Великая Отечественная война, которая длилась почти четыре года, стала самым крупным в истории человечества вооруженным столкновением и является важнейшей и решающей частью Второй мировой войны 1939-1945 годов.
В День Победы в России проходят парады и праздничные мероприятия.
© photo: Sputnik / Grigory Sysoev / / Перейти в фотобанкВоенный парад, посвящённый 72-й годовщине Победы в ВОВ
Военный парад, посвящённый 72-й годовщине Победы в ВОВ
© photo: Sputnik / Grigory Sysoev /
/Перейти в фотобанк
Праздники и выходные дни в мае
В мае, в соответствии с производственным календарем России, будет 20 рабочих дней и 11 праздничных и выходных.
Праздник Весны и Труда – первый праздник, который отмечают 1 мая.
На этот праздник в России в 2018-м будут отдыхать четыре дня подряд – с 29 апреля по 2 мая включительно.
Выходные на Первомай в России подробно выглядят так: 29 апреля выпадает на воскресенье, то есть выходной день, в понедельник, 30 апреля, россияне отдыхают из-за переноса выходного 28 апреля (субботы) на будний майский день, а 1 мая – вторник, выходной праздничный день.
В среду, 2 мая, россияне отдыхают из-за переноса выходного 7 января (Рождество Христово) на будний майский день.
После череды выходных россиян ожидает два рабочих дня – 3 и 4 мая (четверг и пятница), отработав которые они смогут отдохнуть и насладиться законным уикендом.
Выходные в России сменят два рабочих дня 7-8 мая (понедельник и вторник), а в среду — 9 мая россияне будут праздновать День Победы. Затем пара рабочих дней (10 и 11 мая) и снова выходные.
В результате, в 2018 году россияне на майские каникулы будут отдыхать на один день больше, чем в 2017-м.
И хотя у россиян в 2018 году сплошных майских каникул не получится, как это бывает на новогодние праздники, спланировать интересные мероприятия вполне реально, чтобы отдохнуть и насладиться долгожданными теплыми и по-весеннему солнечными днями.
Материал подготовлен на основе открытых источников
Как отдыхаем в мае 2018 года: официальные выходные
Не секрет, что большинство работников старается максимально эффективно использовать первые и вторые майские праздники. Но готовиться к этому нужно заранее. В этой консультации мы детально разбираем, как отдыхаем в мае 2018 года: сколько календарных дней объявлено официальными выходными и какие Правительство РФ одобрило переносы дней отдыха.
Долгожданные дни
Обычно довольно быстро пролетают новогодние праздники и выходные, которые позволяют прекрасно отдохнуть миллионам работников. Кроме того, совмещение выходных и праздничных дней способствует проведению времени в кругу семьи и близких. Вдобавок даже минимальное количество идущих подряд дней отдыха не исключает незабываемые путешествия и атмосферу.
Такое мудрое государственное решение, как перенос выходных дней и создание населению полноценного отдыха с учетом праздников, не единожды повторяется в течение каждого года.
Не будет исключением в этом году и празднование:
- Всемирного дня труда – 1 мая;
- Дня Великой Победы – 9 мая.
День Победы до сих пор дает людям понять и помнить, какой ценой она получена старшими поколениями их рода, страны.
В то же время, на 1 мая многие отправляются на дачу, в свой загородный коттедж, чтобы подготовить всё для посадки нового урожая и/или летнего отдыха. Поэтому всем очень важно понимать, как отдыхаем официальные выходные в майские праздники в 2018 году.
Также см. «Нерабочие праздничные дни 2018 года».
Календарь выходных в мае 2018 года
На 2018 год действует производственный календарь, где учтены все официальные рабочие, выходные и праздничные дни. Его основой выступило постановление Правительства РФ от 14 октября 2017 года № 1250, в котором определены переносы выходных дней.
Обычно в таком календаре помечено:
- красным цветом – где произошел перенос и/или совмещение праздников и выходных с целью полноценного отдыха каждого рабочего человека в России;
- иным цветом или крестиком/звёздочкой – сокращённый рабочий день перед официальным праздником.
Не стали исключением и ежегодные майские праздники, которые дают возможность полноценно порадоваться приходящей весне, способствуют более приподнятому настроению, подготовке дачи к лету и т. п. Они традиционно идут связкой в 2 праздника, которые любят и почитают все.
Но есть и обратная сторона медали: как отдыхаем майские праздники в 2018 году, так и отрабатываем их. Поскольку во всём нужен баланс. Как в бухгалтерии.
1 мая – День Весны и Труда – в 2018 году пришёлся на вторник. Это будет праздничный выходной день. За ним идёт среда 2 мая – она объявлена выходным по причине переноса выходного с 7 января. На этом кабинет министров не остановился: к этим двум выходным присоединены еще два – 29 и 30 апреля.
29 апреля – обычный выходной день – воскресенье. А вот 30-го апреля (понедельник) все будут отдыхать, поскольку отработают его в субботу – 28 апреля, но как сокращённый день.
Таким образом, май 2018 года даёт возможность отдыхать целых 4 дня подряд. Хотя, для этого потребовался перенос выходных дней и 6-тидневная рабочая неделя.
А если говорить о 9 мая, то День Победы попал на середину недели – среду. Поэтому 8 мая можно работать чуть меньше – по сокращённому времени. А вот 10 мая уже придётся выйти на работу.
В итоге в мае месяце 2018 года будет 4 и 1 соответственно дня праздничных выходных. А именно:
- с 29 апреля по 02 мая включительно;
- на 09 мая.
При таком графике можно сразу определить рабочие часы за май 2018 года (см. таблицу):
| Длина рабочей недели | Число рабочих часов |
| 40 часов | 159 часов |
| 36 часов | 143 часа |
| 24 часа | 95 часов |
Данная таблица наглядно показывает, что то, как отдыхаем майские праздники в 2018 году, влияет на принятый в организации график работы.
Также см. «Отпуск в мае 2018 года: есть ли смысл и выгода?».
1 Мая – День Труда и Весны
Данный праздник практически всегда позволяет оказаться за городом и провести больше времени в кругу друзей и близких. Многие россияне едут на дачные участки, чтобы подготовить их к посадке будущего урожая и вообще проведению лета. А для многих это возможность просто оказаться на природе, которая уже радует своим теплом и нотками лета.
Стоит отметить, что на сегодня порядка 142 стран мира проводят данный праздник с целью подчеркнуть важность каждого трудящегося и рабочего человека. Во многих городах России в этот день профсоюзы и крупные организации выводят своих представителей на митинги и шествия как знак солидарности.
Также см. «Если отпуск – с 1 мая 2018 года».
Великий День Победы – 9 Мая
Уже на прочтении более чем 70 лет Россия и весь мир отмечают события окончания Второй мировой войны, где была повержена серьёзная угроза для всего человечества – уничтожена нацистская Германия и другие страны-носители ее идеологии.
Важность данного праздника: не только показать, насколько сильным вооружением обладает каждая из стран, а возможность продемонстрировать заботу о свободе и недопущении столь трагических событий повторно.
Также см. «Если отпуск совпал с праздниками».
5 советов, как действительно расслабиться в отпуске
Вы когда-нибудь возвращались из отпуска, чувствуя себя более уставшим и напряженным, чем до отъезда? Возможно, вам придется пересмотреть свой подход к отпуску!
Цель настоящего отпуска (и нет, работа из дома во время каникул не считается отпуском) — расслабиться и освежить разум и тело от стрессов повседневной жизни.
Управление стрессом очень важно для поддержания вашего здоровья, так как известно, что стресс увеличивает риск возникновения самых разных заболеваний, от головных болей до серьезных заболеваний, таких как проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, диабет, инсульт и многое другое.
Даже если вы справляетесь со своим повседневным стрессом, важно использовать возможности для декомпрессии в течение длительного времени и давать своему телу и разуму заслуженный перерыв для перезагрузки.
Вот несколько способов сделать свой следующий отпуск более расслабляющим.
1. Составьте график отдыха
Ваш список дел не должен увеличиваться, когда вы в отпуске. Планирование деятельности — это, конечно, хорошо, но постарайтесь выделить в своем расписании достаточно свободного времени. Это важно по ряду причин:
- Это позволяет вам импровизировать, если вы обнаружите новое занятие, которым хотите заниматься.
- Создает пространство для маневра, поэтому неожиданные задержки и объезды не нарушают весь ваш маршрут.
- Время простоя — ценный ресурс. Используйте оставшееся время между запланированными делами, чтобы спокойно посидеть и почитать книгу или вздремнуть! Мало что так расслабляет, как свободное время для сна.
Не забудьте учесть в этом расписании весь период отпуска, включая время в пути.
Если вы уезжаете из города в отпуск, выделите себе день или около того дома между работой и поездкой, как до, так и после поездки. Вам нужно немного времени, чтобы сделать последние приготовления перед отъездом, а также распаковать вещи и немного прийти в себя после путешествий, прежде чем вернуться к рутине рабочего дня.
2. Составьте реалистичный бюджет
Убедитесь, что ваш отпуск доступен по цене. Это звучит как легкая задача, но легко просто посмотреть на стоимость транспорта и проживания и забыть о других расходах, которые возникают в отпуске. Заранее изучите расходы на поездку, проживание, питание, туристическую деятельность, покупку сувениров и другие ожидаемые расходы. Выделите дополнительное место для незапланированных расходов — вы можете обнаружить, что забыли купальный костюм и вам нужно купить его по прибытии, спонтанно решить совершить экскурсию по району или (надеюсь, что нет) иметь несчастный случай с вашим багажом. или отель.
Если вы подготовили бюджет с некоторым буфером на случай непредвиденных расходов, вы не будете вызывать всплеск стресса каждый раз, когда вам нужно будет тянуться к кошельку.
Кроме того, знание того, какие занятия вы можете себе позволить, поможет управлять ожиданиями вашей семьи, а также вашими собственными.
3. Отключитесь от работы
Трудно расслабиться, если вы всегда одним глазом читаете электронную почту или другие напоминания о ваших повседневных обязанностях. Перед отпуском составьте план делегирования своих рабочих обязанностей, чтобы они не сорвали ваш отпуск. Настройте отсутствующее сообщение для своей рабочей электронной почты (и даже для личной электронной почты, если вы используете ее для работы) и оставьте контакт, на который люди могут связаться, если их сообщение требует срочного внимания. Самый идеальный отпуск — это тот, когда вы можете отключить свое «рабочее я» до возвращения, но это не реальный вариант для всех.
Если у вас нет возможности полностью отключить служебное общение, установите ограничение на количество времени в день, которое вы будете проводить на работе. Если это время истекло и вы получили еще одно электронное письмо, вы можете ответить на него завтра.
В качестве альтернативы вы можете выделять время в каждый день специально для проверки своей рабочей электронной почты — скажем, в течение 30 минут каждый день вы просматриваете свой почтовый ящик, отвечаете на что-нибудь важное, а затем снова откладываете работу до конца вечера.
4. Будьте честны с собой
Если вы хотите расслабиться, вы должны быть честны с собой в том, что вы действительно находите расслабляющим. Если времяпровождение с большой семьей или посещение многолюдных туристических мест на самом деле является источником стресса, не стоит заставлять себя чувствовать себя расслабленным в это время. Признайте, что уик-энд с родственниками или в оживленном туристическом месте — это вариант для вас. Отдых на выходных в спа-центре может быть более подходящим для вас, или поездка в сельскую местность, где вы можете исследовать природу.
Помните, что отпуск важен не только для вас, но и для членов вашей семьи. Многие родители по умолчанию склонны к самопожертвованию, чтобы убедиться, что их дети постоянно хорошо проводят время, но они оставляют время для себя, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
Подавайте хороший пример своим детям, заботясь о себе и демонстрируя, как распределять приоритеты; возможно, вы можете разделить свои дни между занятиями на свежем воздухе с детьми и чтением или просмотром фильмов в отеле.
5. Расслабьтесь с собой
Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, это то, что снятие стресса не произойдет волшебным образом только потому, что вы находитесь в новой среде. Начните создавать расслабленное ментальное пространство вокруг этого отпуска, пока вы его планируете. Подготовьтесь к вещам, которые вы можете контролировать, но напоминайте себе, что будут неожиданные события и изменения в расписании, и это нормально. Практикуйтесь в воспитании мышления, когда вы можете справляться с ударами и адаптироваться ко всему, что каждый день приносит в отпуске. Принуждение себя к расслаблению создает дополнительный стресс, что контрпродуктивно.
«Умение расслабляться может изменить жизнь»: как найти свою зону комфорта | Здоровье и благополучие
Как вам нравится расслабляться, расслабляться и расслабляться? Это звучит так, как будто это должен быть простой вопрос.
Но я не могу быть одинок в том, что провел несколько вечеров за последние пару недель, сгорбившись на диване, «смотря телевизор», пока мои глаза мерцают в Твиттере и Фейсбуке, а также в пяти разных группах WhatsApp на моем телефоне.
Расслабляться становится все труднее в нашем постоянном цифровом мире. Впервые это поразило меня пару лет назад, когда мне пришлось прекратить тренировки после травмы. Упражнения всегда были моим любимым занятием, и без них я чувствовал себя совершенно потерянным. Недавно я снова начал, но иметь только одно средство для снятия стресса теперь кажется очень ограниченным, и я даже не уверен, что это считается расслаблением — это довольно тяжелая работа и по своей сути соревновательная. Когда я оказываюсь дома со свободным вечером, я часто не знаю, что делать, и неизбежно заканчиваю тем, что часами тупо смотрю в тот или иной экран, прежде чем, спотыкаясь, лечь спать, гадая, куда ушло время.
Похоже, это обычная проблема. Актриса Дайан Китон сказала журналу More: «Я не знаю, что делать с выходной на неделю», а музыкант Гвен Стефани сказала Stylist, что всякий раз, когда у нее есть свободное время, она чувствует, что «немного паникует или пытается планировать следующее».
Потребность в каком-то простом источнике расслабления можно увидеть в начальном всплеске популярности книжки-раскраски для взрослых, а также в увеличении продаж книг на 13,3% в прошлом году, дающих духовное руководство о том, как жить в беспокойном мире, и «мегатренд» осознанности, наблюдаемый в Headspace, приложении для медитации, которое было загружено более 15 миллионов раз. Те из нас, кто потратил свои деньги на эти продукты, по-видимому, искали ответы на одни и те же вопросы — и многие из нас все еще ищут. На рынке книжек-раскрасок сейчас пропало дно: в мае Forbes объявил его «мертвым», а в июне прошлого года Headspace уволила 13 сотрудников.
Согласно отчету Ofcom этим летом: «Большинство людей в Великобритании зависят от своих цифровых устройств и нуждаются в постоянном подключении к Интернету». Выяснилось, что 78% из нас сейчас владеют смартфоном, а в возрасте от 16 до 24 лет этот показатель вырос до 95%.
Мы проверяем эти телефоны в среднем каждые 12 минут нашей бодрствующей жизни, при этом 54% из нас считают, что устройства прерывают наши разговоры с друзьями и семьей, а 43% из нас считают, что мы проводим слишком много времени в Интернете. Мы не можем расслабиться с ними, и мы не умеем отдыхать без них. Семь из десяти из нас никогда их не выключают.
Клинический психолог Рэйчел Эндрю говорит, что каждый день видит эту проблему в своей консультационной комнате, и она становится все хуже. «Я заметил в своей практике, особенно за последние три-пять лет, что людям становится все труднее отключиться и расслабиться. И это на протяжении всей жизни, от 12 до 70 лет», — говорит она. Снова и снова возникают одни и те же проблемы: технологии, телефоны, рабочая электронная почта и социальные сети.
Откидывание назад перед тем или иным экраном действительно имеет место быть, говорит Эндрю, но это зависит от того, как вы это делаете. «Иногда люди рассказывают, что не были вовлечены в то, на что смотрят, — полностью отключились, не зная, чем они занимались последние полчаса», — говорит она.
«Вы можете рассматривать это почти как диссоциацию, периоды времени, когда ваш разум настолько истощен и перегружен, что выходит из ситуации. Это вряд ли будет питательным в любом случае». Может быть, поэтому, после того как я провел вечер, пусто глядя в Твиттер или завалившись перед телевизором — меньше Netflix и холода, больше Netflix и сна — я просыпаюсь с ощущением, будто съел кучу нездоровой пищи. Я перепутал ощущение смерти мозга с чувством расслабления.
Психоаналитик Дэвид Морган из Института психоанализа считает, что для многих из нас это мертвящее отступление к нашим экранам является одновременно и причиной, и следствием того факта, что мы больше не умеем расслабляться и получать удовольствие. Наши экраны и то, для чего мы их используем, — все это методы отвлечения внимания, — говорит он. «Люди настолько привыкли искать отвлечение, что не могут выдержать и вечера наедине с собой. Это способ не видеть себя, потому что для понимания себя требуется ментальное пространство, и все эти методы отвлечения используются как способ избежать приближения к себе».
Некоторые из ее пациентов, объясняет Эндрю, просто никогда не задумываются о том, как они хотят проводить свое время. «Люди говорят, что они настолько заняты выполнением «должных», — говорит она, — будь то работа, забота о семье или участие в требовательной дружбе, — что к тому времени, когда наступает вечер или выходные, они могут делать то, что хотят. , ни на что, кроме как на «вываливание», не остается ни сил, ни мотивации. Она добавляет: «Это трудность, потому что как жизнь может быть приятной или удовлетворительной в долгосрочной перспективе, если вы все время делаете только то, что должны делать?»
Для других совершенно чужда мысль о том, чтобы быть в контакте со своими потребностями и желаниями, — говорит Эндрю. Люди, которые выросли в семейной среде, сосредоточенной на потребностях брата, сестры или родителя, возможно, всю свою жизнь никогда не спрашивали о том, чем они хотят заниматься. «Возможно, это действительно то, о чем они никогда раньше не задумывались, — говорит она.
Для таких людей определение того, что они могут найти в приятном и расслабляющем, и стремление к этому, может стать огромным сдвигом, который изменит их жизнь. «Это может быть довольно драматично».
Еще одна проблема заключается в том, что бывает непросто отделить наши собственные желания от желаний окружающих нас людей, — говорит Нина Грюнфельд, основатель Life Clubs, организации, цель которой — помочь людям жить более полноценной жизнью. Может потребоваться много усилий, чтобы понять, где заканчивается ваше удовольствие и начинается удовольствие вашего партнера. «Когда мы с мужем были молоды, — говорит она, — мы ездили в Рим на каникулы, и он хотел посетить каждую церковь, каждый ресторан, все подряд. И я вернулся домой совершенно разбитым. Только познав себя, подумав о своей жизни без него и о том, что мне нравится как личность, я понял, что для того, чтобы я наслаждался отпуском и возвращался с чувством расслабленности и свежести, мне нужно читать и быть спокойным. . Теперь мы поедем в отпуск, и он сам уйдет делать церкви, но я очень счастлив просто лежать на пляже, в бассейне или у костра и читать.
Это настоящее удовольствие. Хотя я мог бы присоединиться к нему в ресторанах.
Поговорив с Грюнфельдом и Эндрю и выслушав их советы (см. ) о том, как определить различные занятия, которые могут расслабиться и восстановить силы, я начинаю испытывать оптимизм. Я вспоминаю, как мне нравилось проводить время в молодости; спокойные времена сидят за книгой, шумные времена пекут с друзьями. Я решаю уделить больше времени взрослым версиям этих вещей в течение следующего года, а потом понимаю, что оправдываюсь. Если бы я мог перенаправить вечера, которые уже трачу на экраны, это было бы хорошим началом.
Дело в том, что я и так иногда делаю все эти идеальные вещи, но иногда мне кажется, что быть в мире слишком много, и мне нужно исчезнуть из него, растворившись в экране. Как будто я жажду этого чувства мертвого мозга, хотя я знаю, что это вредно для меня. Психоаналитическая психотерапия помогает мне задуматься о причинах, по которым я могу это сделать, и для Моргана терапия может быть важным путем, позволяющим вырваться из рутины созерцания экрана, потому что именно ее поощряют использовать его или ее разум. «Терапевтическое пространство противоположно отвлечению — это концентрация», — говорит он. «Когда люди приходят в мою консультационную комнату, они часто говорят мне, что впервые почувствовали, что у них есть место, где они не могут убежать от вещей».
Я обнаружил, что не убегать от вещей, а противостоять им и размышлять над ними может быть так же утомительно, как и сам бег. Это трудная, тревожная работа. Но в комнате с кем-то, кто может выслушать и помочь мне разобраться во всем, это также может принести облегчение. Морган говорит мне: «У нас есть все эти различные способы отвлечься от самого важного факта жизни — того, что мы живем, а потом умираем. Иметь разум, который поможет вам думать о вещах, иметь рядом с собой человека, который может глубоко размышлять о вещах, — это способ справиться с этим очень пугающим фактом жизни».
Обратной стороной этого пугающего факта является, конечно же, осознание того, что, поскольку у нас не так много времени на этой планете, стыдно тратить его попусту, добровольно лишая себя мозгов.
Если вы проводите время с семьей или друзьями в праздничный период, Нина Грюнфельд рекомендует выделить каждому человеку один час, в течение которого он отвечает за расписание группы, когда они могут выбрать то занятие, которое считают наиболее расслабляющим. «Один из моих детей может решить, что мы все должны играть в видеоигры; другой решит, что мы все идем гулять; другой заставит нас всех печь торты. Таким образом, вы все получаете немного «своего времени», и вы можете испытать чужое — и это очень расслабляет, когда вам не нужно принимать решения в течение всего дня», — говорит она.
Попытайтесь вспомнить, что вам больше всего нравилось делать в детстве, затем определите самый важный аспект этого занятия и найдите взрослую версию. Грюнфельд говорит: «Возможно, вы не можете вспомнить, и вам нужно спросить друзей или семью или просмотреть старые фотоальбомы. Обычно в нашей жизни есть темы, и если нам не хватает этих тем во взрослом возрасте, это почти как если бы мы не были целым человеком».