Как обрести гармонию в душе: Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Содержание

Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

Улучшает вашу способность фокусировать ум.
Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.

Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
Помогает расслабить тело и нервы.
Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
Улучшает отношения с другими людьми.
Жизнь становится ярче.
Повышает творческий потенциал.
Улучшает способность к медитации.
Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

Ключевые слова:1Психорегуляция, 1Самопознание

Как обрести гармонию внутри себя и внутренний покой

26. 07.2022 в 12:26 Общество 2910

Спокойствие духа так же важно, как поддержание в форме тела. Однако в безумном мире, в котором мы живем, все труднее обрести эту безмятежность. Но при этом никому не хочется страдать. Невзгоды – это то, с чем мы не желаем сталкиваться в жизни, хотя именно трудности являются мощными детонаторами потенциала человеческого роста, преодоления себя и движения вперед.

Если вы хотите обрести гармонию и внутреннее спокойствие, попробуйте эти простые и действенные способы.

Фото: PXHERE.COM

Приведите дом в порядок

Устраивайте регулярные уборки. Беспорядок может усилить чувство напряжения, а чистый, светлый дом способствует более ясному уму и внутреннему покою. Недаром в народе говорят, что порядок в доме – залог того, что в нем не появится нечисти. Нечисть тут нужно понимать в переносном смысле: нехорошие и не способствующие развитию души внутренние проблемы с психикой. Если вы хотите изменить свою жизнь, то постарайтесь убрать из комнат все старое, грязное и просто отжившее свой век. Важно это делать периодически, тем самым очищая свое жилое пространство от дисгармоничных элементов – так внешний порядок постепенно настроит вас на гармонию в мыслях и чувствах.

Медитируйте

Медитация стимулирует творчество и открывает двери для решения проблем такими способами, о которых вы раньше и не думали. Этот акт концентрации может принести немало пользы, а также поможет вам лучше справляться со своей зоной ответственности. Кроме того, медитация позволяет познавать себя, и не дает стрессу овладеть вами. Лучше всего научиться всего нескольким приемам, которые можно применять дома. После того как вы заведете эту полезную привычку, то уже не захотите от нее отказываться, поскольку обретете внутренний покой.

Будьте благодарны

Составление списка благодарностей поможет вам уменьшить чувство стресса, напомнив обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Каждый день думайте о вещах, за которые вы благодарны. Или записывайте хорошие вещи, произошедшие с вами за день. Вы можете быть благодарны за то, что в вашей жизни есть определенные люди или определенные возможности. Фраза «Я благодарен за…» должна присутствовать в вашем лексиконе и при общении с другими людьми. Пусть люди знают, что вы их цените. Проверьте себя, написав свой список благодарностей – если их наберется более десяти, значит, у вас сильный внутренний стержень.

Не концентрируйтесь на других людях

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, если хотите обрести внутреннюю гармонию. Вы обретете больший покой, сосредоточившись на сравнении себя сегодняшнего с тем, кем вы были год, два, десять лет назад, чем на сравнении себя с кем-либо. Чувство неуверенности исчезает, когда в игру в сравнения играют только с самим собой. Стремитесь стать лучшей версией себя, но не корите себя за то, что еще не познали, как это сделать лучше всего. Не нужно задаваться вопросом: «Что со мной не так в сравнении с другими?» Вместо этого спросите себя: «Что я буду делать, чтобы обрести душевный покой?» Затем напишите на листе бумаги пять предполагаемых шагов к этому. А затем начните внедрять эти шаги в жизнь.

Следите за своими мыслями

Зачастую бывает так, что в повседневной жизни мы проживаем некую ситуацию, но наш ум сосредоточен на других вещах. Это одна из основных проблем, из-за которой люди чувствуют беспокойство и даже стресс.

Не может быть внутреннего покоя, когда нет гармонии в мыслях. Если вы все время настроены пессимистично, то ваш внутренний голос не слышит зова души. Поэтому каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, немедленно «переводите стрелки» на светлую сторону ситуации. Это поможет переместить разум в позитивное психическое состояние. Если вы почувствуете себя более оптимистично, это повысит умственную энергию.

Когда появляется вялость или депрессия, заставьте себя мыслить позитивно – это отличный способ обратить вспять негативный импульс.

Откажитесь от перфекционизма

Жизнь никогда не идет по тому пути, который мы намечаем в своих планах. Часто мы тратим слишком много времени на размышления о том, как все сделать наилучшим образом, чтобы оказаться в желаемом будущем. Но когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы разочаровываемся. Правда в том, что все вам необходимое придет не в форме того, чего вы ожидаете от жизни. Поэтому лучше всего жить без сверхусилий, чтобы пройти через трудные моменты, не пугаясь проблем.

Помните, что если дела идут не по плану, это не значит, что они идут не по тому пути, который вам нужен. Извлекайте урок из каждой ситуации и не позволяйте чрезмерным стараниям украсть ваше душевное спокойствие. Научитесь принимать реальность и ту ее часть, которую вы не можете изменить. Это лучшая отправная точка, чтобы познавать, что вы можете изменить и как это сделать.

Не спешите

Жизнь – это не соревнование на скорость, потратьте столько времени, сколько нужно именно вам, чтобы преодолеть невзгоды и сложности. Обретать гармонию души лучше без лишней спешки. Не поддавайтесь давлению и не позволяйте другим возлагать на вас чрезмерные надежды. Преодолеть некоторые вещи – дело не пары дней, нужно приложить немало внутренних усилий, чтобы научиться снова чувствовать себя хорошо.

Живите текущим моментом, чтобы обрести душевный покой, и идите вперед шаг за шагом. Это нужно делать не потому, что каждый день труден и последующий будет таким же, а потому, что если вы сломаетесь, то идти дальше будет просто некому.

Прощайте людей

Прощение людей и забвение обид позволит вам обрести душевное спокойствие. Жизнь не всегда справедлива. Иногда с нами случаются плохие вещи, хотя мы не сделали ничего плохого. Можно провести всю жизнь в злобе, мстя за все несправедливости тем или иным людям, но тогда совсем нет шансов обрести внутреннюю гармонию. И все же обретать гармонию – не значит пассивно относиться к тому, что происходит. В большей степени это касается самоконтроля: важно не позволить негативу завладеть мыслями и действиями. Принятие несправедливости, например, такой, как увольнение с работы, позволит вам спланировать следующий шаг – поиск новых путей самореализации.

Будьте активны

Ведите активный образ жизни. Достаточно посвящать физическим упражнениям 150 минут в неделю, то есть 30 минут каждый будний день. Упражнения не только укрепляют физическую силу, но и уменьшают или предотвращают стресс. Лучше регулярно выполнять умеренные физические упражнения, чем время от времени тяжелые тренировки.

Даже если вы живете в большом городе, старайтесь почаще гулять в парках или в зеленых зонах. Попробуйте включить такую прогулку в распорядок дня – ступайте на траву, касайтесь деревьев, наслаждайтесь этой мощной связью с природой и заряжайте гармонией свое сердце, чтобы расцвела душа. Вы также можете начать кататься на роликах или велосипеде. Идея состоит в том, чтобы совершать активные, но спокойные прогулки и наслаждаться ими в полной мере.

Живите полной жизнью

Признание собственной ценности и необходимости жить полной жизнью важно для укрепления душевного равновесия. Это поможет вам оценить свои сильные и слабые стороны и даст возможность эффективно сбалансировать их. Относитесь к себе с уважением и добротой, избегайте самокритики. Ключом к обретению внутреннего покоя является желание уделять время хобби или любимым проектам, питать свою душу музыкой и расширять кругозор полезной информацией. А еще вы можете сажать растения на даче, разгадывать кроссворды, записаться в танцевальный клуб или начать изучать иностранный язык.

Наконец, просто внесите несколько небольших изменений в распорядок дня, например, приготовьте что-нибудь новое на завтрак, измените маршрут из дома до работы, почитайте книжную новинку. Приятные мелочи добавят разнообразия в вашу жизнь, и как только вы почувствуете удовлетворение от наполненности жизни, то войдете в зону комфорта, где царит душевная гармония.

Мнение:

Алина САВАСИНА, психолог Центра реабилитации «Nota Bene»:

– Каждый день – это новое начало и новая возможность улучшать ситуацию. Не сосредотачивайтесь на прошлом или на том, что могло бы быть, а старайтесь видеть перспективы и получать новые знания. Сохраняйте спокойствие и помните, что жизнь не заканчивается сегодня. Чтобы научиться интерпретировать трудности и не цепляться за разочарование, потребуется время. Когда мы это осознаем, это скорее вдохновляет, чем пугает, принося внутренний покой в нашу жизнь.

Читайте также: Что значит закрыть гештальт

Авторы:

org/Person»> Ольга Шеметова

Медицина

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

ЧВК «Вагнер» наведались в евпаторийский клуб, где участник СВО не смог исполнить гимн РФ
34118
Крым
фото: МК в Крыму
В Симферополе подросток погиб на детской площадке: пытался удивить подругу
21396
Крым
фото: МК в Крыму
Вымысел или руководство к действию: стоит ли дачникам доверять лунному календарю
Фото 18159
Псков
СКВЕРный вопрос: кто разорвал отношения с Псковом за последний год
Фото 10206
Псков
Екатерина Мазепина
Три могилы рядового Загорулько в Симферополе: как это стало возможным
Фото 6438
Крым
Олеся Гончарова, фото автора и Виктора Гавриша.
Построят ли метро в Красноярске: история знаменитого и дорогого недостроя
Фото 4203
Красноярск
Владислав Пирогов

В регионах:Ещё материалы

9 простых правил в поисках гармонии в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию в жизни, поиски, интригующие, вероятно, подавляющее большинство людей на этой маленькой планете, пытаясь найти ответы на вопрос «В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда Жизнь достойна быть прожитой? Когда обрести душевный покой?

Кажется, в последние годы я получил важные жизненные идеи по некоторым из этих вопросов. Вероятно, это часть моей личной трансформации «жизненной мудрости», которую я накопил, взрослея с течением времени, некоторые могли бы даже назвать это старением и, надеюсь, мудрее. Оно никогда не бывает полным, оно не должно заканчиваться, оно, безусловно, личное и может означать разные вещи для разных людей. Это, конечно, не решит некоторые из больших проблем в мире, таких как глобальное потепление, терроризм и миллионы беженцев, но, применяя некоторые из моих правил, вы будете более энергичны, чтобы внести свой вклад.

Так что же это?

Правило № 1 = Гармония в дисгармонии может означать гармонию

Гармония в вашем ближайшем внутреннем кругу семьи и друзей. Гармония в вашей деловой жизни и в построении отношений с коллегами. Нахождение баланса в своем психическом и физическом здоровье. Обретение гармонии в физической и цифровой жизни. Нужно найти множество балансов, и все они требуют напряженной работы.

Я неоднократно обнаруживал, что мне требовалось так много энергии, чтобы попытаться сбалансировать их все в любой момент времени, поскольку вы наивно полагаете, что это то, что нужно, чтобы быть счастливым, уважаемым и иметь смысл в жизни. Быть перфекционистом усугубило эту проблему, пытаясь соответствовать этому убеждению, которое было создано нашим обществом, каким мы его знаем сегодня. И социальные сети усилили это давление, поскольку многие пытаются раскрыть часть этого баланса.

Я пришел к выводу, что вы можете найти гармонию в дисгармонии и обрести душевный покой, если признаете, что почти невозможно иметь все это хорошо сбалансированным и «под контролем». Как поет Coldplay «Никто не говорил, что это будет легко, Никто никогда не говорил, что это будет так сложно» . Да, жизнь трудолюбива, а найти этот баланс еще труднее. Так что примите, что это не может быть рядом каждый момент дня, и вы будете жить счастливее. Контролируйте то, что вы контролируете. Отпусти ситуацию.

Приняв это, вы сэкономите столько энергии, обретете силу и жизненную силу, что сделаете себя лучшим человеком для своих близких.

Тяжесть попыток найти этот баланс скоро сменится легкостью принятия гармонии в дисгармонии.

Правило № 2 = Работа — это жизнь, а жизнь — это работа

Вторым моментом было открытие, что баланса между работой и личной жизнью не существует. Этот воспринимаемый баланс WL создает впечатление, что вы живете только вне работы и прекращаете жить, когда работаете. Я чувствую, что хорошая жизнь во время работы является критическим условием для хорошей жизни в целом. Так что работа должна быть жизнью, и удовлетворение определяется не только строгим балансом WL.

Правило № 3 = Не живи чужой жизнью

Жизнь слишком коротка. Это может быть не всегда то, что вы ожидаете от этого в каждый момент жизни, но у нас очень короткое время на этой планете, поэтому вам лучше использовать его с пользой. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вам нужно быть. Всегда оставайся верным себе и не жертвуй собой ни для кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

«Будь хозяином своей судьбы — будь капитаном своей души» — Уильям Эрнест Хенли 1892

« И единственный способ делать великие дела — это любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайтесь. Следуйте своему сердцу, своей интуиции», — речь Стива Джобса на церемонии вручения дипломов Стэнфордского университета

Правило № 4 = Учиться, разучиваться и переучиваться

Постоянно учиться и никогда не переставать учиться. Начните заниматься обратным наставничеством с новыми поколениями миллениалов и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новым вещам. Это тоже пожизненно. Это никогда не заканчивается.

«Любопытство — двигатель достижений». – Кен Робинсон

Правило № 5 = Делайте это со страстью

Работа должна быть тем, что вас вдохновляет и выражает вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь, чтобы получить отдачу от этих инвестиций, но что бы вы ни делали, всегда старайтесь делать это со страстью и по возможности следуйте своему сердцу. Это похоже на садоводство; природа возвращает вам то, что вы в нее вложили. Стреляйте в сердце, и разум последует за вами. Покажите свою страсть, и вы заставите других сиять вместе с вами.

«Страсть — это то, что поможет вам максимально проявить свой талант» — Ларри Смит

Правило № 6 = Найди свою изюминку бизнес или образование, но следить за блеском в их глазах. То же самое относится и к знакомству с новыми людьми. Во французском языке есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent». Чтобы расти и быть счастливым, нужно иметь и находить свою изюминку на работе и в жизни. Без него ты просто живешь. Ни больше ни меньше. Найдите свое предназначение, и вы найдете свою изюминку. Изобретайте себя заново, когда это необходимо, и иногда вам нужно прыгать, чтобы найти его.

«Некоторым людям неудобно выражать эмоции по поводу своих мечтаний, но именно страсть и эмоции привлекают и мотивируют других» — Джим Коллинз

Правило № 7 = Жизнь — это не репетиция ожидайте большого спектакля в конце жизни, ведь жизнь — это не просто репетиция. Многие люди, которых я знаю, кажется, мечтают, что как только они перестанут работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть готовый список желаний, когда им исполнится 60 лет. Живите настоящим, а не только завтрашним днем. Мы все знаем, что путешествие — это истинная награда. Пользуйтесь возможностью, ловите момент.

Правило № 8 = Физическое здоровье равно психическому здоровью

Инвестируйте в свое здоровье. Не ищите оправданий тому, что у вас нет времени. Найдите время. Упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле, подобные морфину, что приводит к позитивному и энергичному взгляду на жизнь. Так что сделайте своим образом жизни получение бесплатного легального морфия. Ни лекарства, ни лежание не дадут вам этой энергии.

В здоровом теле здоровый дух « Mens sana in corpore sano» — Juvenalis

Правило № 9 = Хорошая, здоровая и счастливая жизнь строится на хороших отношениях

A Harvar d Изучение развития взрослых , самое продолжительное исследование взрослой жизни (75 лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Не деньги, высокие достижения или известность, как многие говорят сегодня.

Важнейшие уроки отношений с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе

Социальные связи очень полезны для нас, одиночество убивает
Дело не только в количестве друзей и не в том, состоите ли вы в серьезных отношениях, а в качестве ваших близких отношений.
Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг.

9 простых правил!

Чтобы вы сами определились, за какими из них вы хотите следовать, чтобы найти Свою Гармонию в Жизни!

Внутренняя гармония: 10 лучших способов обрести покой

ЕСЛИ В прошлом ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ внутреннюю гармонию и безмятежность, но обнаружили, что теряете чувство душевного спокойствия, продолжайте читать и узнайте, как обрести больше счастья и спокойствия в жизни. наличие стрессоров.

Жила-была маленькая девочка. Она любила играть в своем саду. Она обнимала деревья. Играйте среди цветов. Поговорите с пчелами. И танцевать с птицами.

Она чувствовала себя в гармонии.

Однажды появился монстр. Это разрушило птиц и пчел. Раздавила цветы. И отрезал несколько деревьев. Девушка заплакала, когда увидела, что произошло.

Сад дал ей гармонию души. Теперь оно было нарушено. И девушка чувствовала себя хаотично. Ей стало грустно и страшно. Она больше не выходила на улицу. Она начала размышлять и впала в состояние дистресса.

Прошло несколько недель, пока однажды она не приняла важное решение.

Она решила обрести внутреннюю гармонию. Она поняла, что с Духовным Законом Причины и Следствия, чтобы стать Причиной, ничто внешнее не может иметь над ней власти — и то, что произошло в саду, было внешним. Она больше не зацикливалась на этом. Она научилась работать над своим внутренним, чтобы быть причиной, а не следствием..

Она нашла внутреннее счастье – величайший урок для достижения гармонии.

В конце концов, она снова вышла на улицу. К ее удивлению, сад пришел в норму. Еще ярче, чем прежде. Волшебный. Иногда монстры приходили и уходили. Но это никогда не касалось ее. Она обрела внутреннюю гармонию, что бы ни случилось.

Этот рассказ описывает внутреннюю гармонию.

Видите ли, гармония разума связана с сознательным состоянием эмоционального или духовного спокойствия, несмотря на потенциальное присутствие факторов стресса (например, монстров).

Невзгоды проверят вас. В этом нет сомнений. Но никогда не ищите во внешнем мире свою внутреннюю гармонию. Достигните гармонии с собой, и вы обретете свою личную силу.

Теперь давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут вам сохранять контроль и быть причиной.

Прочтите о внутренней гармонии: 10 лучших способов обрести спокойствие

1. Учитесь на прошлых ошибках, чтобы двигаться вперед.

Ошибки преподают нам важные уроки. Они помогают нам двигаться вперед. Прогресс.

Представьте себе пещерного жителя, живущего в горах. Однажды он покидает безопасность своей маленькой пещеры, чтобы найти еду. Он видит играющего медвежонка — он впервые видит его. Он подходит ближе, чтобы взглянуть. Гррррр… Мама-медведица видит угрозу и идет за ним.

Он выживает. Он возвращается в свою пещеру, усвоив важный урок. Конечно, он потрясен. Но ему все равно нужно выйти за едой в следующий раз. С этого дня он просто избегает приближаться к медвежатам. При этом он способствует выживанию и росту человечества, потому что он извлек уроки из своего разрушения.

Происходят сбои. Нарушения энергии служат для внесения ясности. Они дают вам больше понимания, чтобы вы могли принимать более мудрые решения. Настоящий разрыв происходит, когда вы размышляете и повторяете одно и то же нарушение.

2. Живите настоящим, чтобы рассеять свои заботы.

Мы поддерживаем силу в настоящем. Мы можем избежать беспокойства и агонии. Потому что в большинстве случаев иллюзии нашего прошлого и будущего редко превращаются во что-то реальное, что может нам навредить.

В настоящее время вы можете предпринять действие или ограничение. Какой бы из них вы ни получили внутреннюю ясность, отвечающую высшим интересам вашей Души. Важно то, что у вас есть право выбора. И в этом вся разница.

В настоящее время у вас есть два основных варианта. Вы можете принять ситуацию и оставить все как есть. Или вы можете сделать что-то с этим прямо сейчас и там. Оба варианта работают в вашу пользу, потому что оба имеют дело с настоящим.

Размышление о прошлом и будущем может принести удовольствие или боль. Но в погоне за внутренней гармонией вы должны иметь дело с реальностью — и вы можете найти истину только в выборе, который вы делаете сейчас — в этот момент.

3. Будьте верны, чтобы привлекать возможности.

Жизнь может быть не совсем такой, какой вы хотите ее видеть.

Возможно, вы ожидали большего, чем сделали.

В любом случае, место, где вы сейчас находитесь, может быть принято безоговорочно.

Здесь мы сосредоточимся на том, где вы хотите быть.

Если вы хотите что-то улучшить, действуйте.

Но в первую очередь оставайся верен себе.

Тогда проясните свое видение и идите к этой мечте с непоколебимой верой и настойчивостью.

Только когда вы занимаетесь любимым делом, вы можете по-настоящему процветать.

4. Примите прощение, чтобы растворить обиду.

Простите людей, которые, по вашему мнению, обидели вас.

Когда вы держитесь за гнев и обиду, ваша энергия и гармония быстро разрушаются.

Ваше чувство обиды похоже на чудовище.

Если вы продолжите кормить монстра, он будет продолжать расти, становясь все страшнее и сильнее с каждым укусом.

Избавьтесь от своего монстра, проявив прощение.

Вам не нужно одобрять прошлые действия и события.

Но когда вы прощаете, вы восстанавливаете контроль над своей энергией и, в конечном счете, над своей внутренней гармонией.

5. Никогда не теряйте веру в то, что возможно.

Если вы постоянно подвергаете сомнению свои действия, вы почувствуете, что ходите по кругу.

Это нервирует.

Вы не можете постоянно думать о том, что если это произойдет или что, если это произойдет.

В конце концов, вы потеряете уверенность и сдадитесь.

Вместо этого крепко держитесь за свои мечты, верьте, что вы их воплотите или что-нибудь получше.

Отличное подтверждение этому: «Это или что-то лучшее проявится сейчас!»

Сохраняйте веру в себя, что бы ни случилось.

6. Убавьте шум, чтобы прояснить свои мысли.

Фоновый шум жизни может заглушить ясность ваших мыслей.

Вам будет трудно обрести внутреннюю гармонию, если вы не слышите свои мысли.

Итак, я предлагаю вам выключить телевизор, выключить радио, отключить интернет и ненадолго выключить мобильный телефон.

А теперь потратьте некоторое время на то, чтобы просто быть, существовать в тишине, позволяя своим мыслям свободно блуждать.

Один из лучших способов заглушить шум, который я обнаружил, — это проводить время, занимаясь медитацией при ходьбе на природе.

Ничто так не сравнится с запахом свежего воздуха, прекрасной энергией матери-земли и наблюдением за животными, занимающимися своими делами.

Медитация дает множество преимуществ, которые приносят гармонию.

Вы избавляетесь от негатива и вместо этого обретаете гармонию и чувство комфорта.

Вы обновляете и омолаживаете свое тело, чувствуете себя более свежим и способным справиться со всем, что бросает вам жизнь.

Даже 10 минут медитации в день окажут огромное влияние на ваше здоровье и самочувствие.

7. Отрежьте лишнее, чтобы облегчить себе жизнь.

Без сомнения, ваша жизнь становится довольно беспокойной.

Не имеет значения, что занимает большую часть вашего времени — друзья, семья или работа.

Важно, чтобы вы находили способы сократить ненужные задачи, которые лишают вас времени, гармонии и счастья.

Лучший способ добиться этого — правило 80/20.

Вот как это работает:

Большинство вещей подчиняются правилу 80/20, согласно закону Парето.

Закон Парето — это математический расчет, предназначенный для демонстрации распределения богатства в обществе.

По-видимому, 80% всех богатств и доходов производятся и принадлежат 20% населения.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого взгляните, как она применима к вам.

Как?

Что ж, этот принцип удивительно точен, когда дело касается всего в жизни.

Например, согласно этой формуле, 80 % вашей печали, скорее всего, исходят от 20 % людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, связаны с 20% вашего прошлого опыта. 80% ваших знаний, скорее всего, получены из 20% информации, которую вы прочитали. И так далее.

Теперь на секунду возьмите лист бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты.

Вы можете включить друзей, семью, работу, отдых и т. д.

Затем запишите 20% в каждом сегменте, которые больше всего бросают вызов вашей внутренней гармонии, а затем выберите другие.

8. Притормози, потому что жизнь временами ускоряется.

Когда бегаешь от одного к другому, не остается времени на внутреннюю гармонию.

Кроме того, когда вы торопитесь, ваш разум блокируется новыми возможностями и приключениями.

Помедлите немного.

Возьмите ручку и бумагу и составьте расписание, которое даст вам время сделать что-то приятное для себя.

Ведь дело не только в работе и нуждах других людей.

И мы забываем, что иногда нужно замедлить темп и оценить чудо нашего существования.

9. Потратьте время на то, чтобы перестроить свои мысли.

Ваш график может быть загружен.

На самом деле, наверное, так оно и есть.

Но когда вы в последний раз проводили минутку наедине с собой, чтобы собраться и привести мысли в порядок.

Время, проведенное в одиночестве, глубоко омолаживает меня.

Слушаете ли вы музыку, гуляете или принимаете ванну при свечах.

Любое время, проведенное вдали от суеты жизни, помогает очистить разум.

Самое главное не то, чем ты занимаешься, а то, что уделяешь время себе!

Пока это успокаивает твой разум и ты делаешь это в одиночку.

10. Избегайте негативных медиа, чтобы ваш разум восстановился.

Новости могут показаться необходимыми. Я верил, что это было годами.

Но сейчас я ограничиваю свое общение с большинством источников новостей.

Видите ли, сцены насилия, боли и страданий составляют большинство новостей на телевидении и в других СМИ.

Эти образы несут отрицательную вибрацию.

И вы обнаружите, что эта плохая энергия может перейти на вас раньше вас.

Вы не обретете внутреннюю гармонию и радость, если большую часть времени будете смотреть ужасы.

Если вы ищете душевное спокойствие, отдохните от всех жизненных трагедий и сосредоточьтесь на положительных моментах, чтобы вернуться в приятное состояние.