Как научиться красиво и грамотно разговаривать: Учимся красиво говорить | Фоксфорд.Медиа

Как научиться красиво говорить? | Психология

Некоторых людей можно слушать часами, не отрываясь. Других выслушать до конца просто невозможно, внезапно появляется огромное, необъяснимое желание немедленно закрыть уши и бежать куда подальше. Своей статьёй я постараюсь дать несколько дельных, проверенных советов, которые помогут научиться говорить так, как вы сами этого захотите.

Итак, инструмент, с помощью которого люди общаются — это голос. Голоса бывают разные, их множество, акустики с полной уверенностью утверждают, что на земле нет двух человек с идентичными голосами. Нам же достаточно небольшой классификации: мужской (высокий, средний, низкий) и, соответственно, женский (высокий, средний, низкий).

Я, честно, не знаю, отчего так случилось, но подавляющее большинство людей в разговорах низкие голоса (для мужчин — мужские, для женщин — женские) воспринимают наиболее положительно. Поэтому если мужчина разговаривает размашистым баритоном или зычным басом, как минимум из-за этого к нему прислушаются. С обладателем писклявого (высокого) голоса такого может не случиться.

Но голос — это не неизменная величина, его вполне можно менять (правда, не в очень широком диапазоне). Для эксперимента можете попробовать подпевать певцу (или певице) с голосом, который вам нравится. Подпевайте так, чтобы максимально повторять все голосовые особенности — и уже через месяц смело пробуйте говорить «голосом того, кого слушали». Уверяю вас, изменения в лучшую сторону станут разительными. Для развития голоса есть много полезных упражнений.

Фото: Depositphotos

Ну да ладно, займёмся тем, что можно и нужно менять коренным образом, а именно разговорной речью. Бытует мнение, что женщины любят ушами, а мужчины глазами. Однако вынужден огорчить писаных красоток, не умеющих толком общаться: мужчина глазами вас любит максимум первых два свидания, затем ему, видишь ли, подавай интересное общение, иначе никак. И причём чем сам мужчина лучше умеет общаться, тем большей отдачи будет ждать от объекта (то бишь девушки), на который направлены все его усилия.

Приведу примеры того, что больше всего раздражает людей в разговорах. Слишком широкое использование словосочетаний и слов-паразитов («ну», «в общем», «это», «на самом деле», «как бы» и т. д.), затем длинные неуместные паузы, несвязность речи (несовпадение падежных, временных окончаний, неправильные глагольные формы) и многое другое, обо всём и не напишешь.

В принципе, все люди выросли в разговаривающем обществе, оттого к подростковому возрасту подавляющее большинство нормально разговаривает как минимум на своём родном языке, в привычных ситуациях. Но стресс — вот что показывает нашу слабость и беспомощность, когда ситуация непривычная и мозг не может за короткое время подобрать готовое решение, ответить готовыми фразами и предложениями! Что же делать? А ничего, нужно составлять новые фразы, новые предложения, и чем быстрей, тем лучше.

Фото: Depositphotos

А вот для этого уже нужна тренировка. Она может быть как естественной, так и искусственной.

• Естественная. Когда человеку по роду его деятельности, увлечений или общения приходится много и часто разговаривать, у него формируется обширный словарный запас, он говорит легко и непринуждённо. Таких людей (их не очень много) практически невозможно ввести в речевой ступор.
• Искусственная — это когда искусственно увеличиваешь время своего общения, конечно, лучше всего с собеседниками, но если их нет, вполне подойдёт, скажем, телевизор. Попытайтесь подражать диктору, говорить такой же речью. Это будет получаться далеко не сразу, но помните, что умение подстроиться к собеседнику, под его манеру общения — это первое, чему учат будущих гипнотизёров, к тому же у вас существенно пополнится словарный запас неплохой цензурной лексикой.

Тренировки ораторского искусства проводите всегда вслух, иначе эффект будет минимален. В идеале у вас должна сформироваться ровная мелодичная речь с необходимыми смысловыми паузами и заметными эмоциональными изменениями. Причём такая речь должна сопровождать вас везде и всегда, в любой неожиданной ситуации — скажем, знакомство с девушкой (парнем).

Не стоит забывать, что одновременно с обучением «как говорить» вы должны учиться тому, «что говорить». Разговор — это передача информации, и вам необходимо ею обладать. Информация содержится везде, в любом, даже самом обычном, предмете её столько, что не хватит и суток, чтобы обо всём кратенько так рассказать.

Фото: Depositphotos

Лично мне очень нравится такая игра для тренировки информационной наполненности речи, которая называется «Разговор ни о чём». В эту игру очень часто играют в общежитиях студенты философских, исторических, иногда журналистских факультетов. Она проста и понятна: собираются несколько студентов в одной комнате, устанавливают лимит, ну скажем, 5 минут. Затем каждый из них выбирает по очереди себе оппонента и предлагает ему предмет, о котором тот должен говорить пять минут литературным текстом.

Поначалу играть чрезвычайно сложно — а ну-ка попробуй поговорить пять минут о стеклянной банке, в письменном выражении это составляет 3−4 страницы печатного текста, не так уж и мало. Но уже через месяц-два лимиты поднимаются до 10, а то и 15 минут. Затем усложняются задания: говорить нужно не просто так, как умеешь, а, скажем, в стиле русской классической литературы XIX века.

И причём достоверно известно, что карьерного успеха чаще добиваются не те студенты, у которых лучше отметки в дипломе, а те, кто обычно побеждал в этой игре. Это аксиома: умея хорошо и красиво говорить, всегда будешь на высоте.

Пополнять словарный запас также можно из книг, статей, даже кинофильмов. Старайтесь запоминать яркие обороты, словечки, словоформы — помните, кроме всего прочего, ваша речь должна быть индивидуальной, яркой, запоминающейся!

Фото: Depositphotos

Итак, на этом я пока остановлюсь, если вас заинтересует моя статья (и я увижу это по оценкам), то непременно напишу продолжение на тему «споры, дискуссии, дебаты».

Как научиться правильно говорить

Как научиться правильно говорить?
(в помощь профсоюзному активу)

Умение грамотно и красиво облечь свою мысль в словесное выражение, донести ее до одного или нескольких слушателей – это дорогого стоит. Такие способности весьма ценятся и вызывают восхищение среди людей.

Чтобы развить в себе навык разговаривать грамотно и красиво, следует проявить терпение и настойчивость, а первые плоды приложенных стараний ждать себя не заставят. Вы сможете насладиться результатом сполна, когда разовьете в себе навыки общения и красноречия в совершенстве.

Что отличает хорошего оратора?

В каждом из нас живет маленький оратор, которому есть, что сказать слушателям. Но сделать из него по-настоящему непревзойденного мастера слова может лишь определенный набор качеств: эрудированность и начитанность. Большой словарный запас и соответствующий багаж знаний – без этих атрибутов речь будет достаточно бесцветной и не воодушевляющей окружающих; четкость и внятность произносимых слов. Если ваша дикция оставляет желать лучшего и слушателям приходиться прилагать значительные усилия, чтобы хорошо слышать вас, то ожидаемого эффекта вы от своих речей не получите. Либо получите не тот, на который вы рассчитывали; умение владеть собой и чувствовать аудиторию: в нужный момент сдержать волнение, а в уместный – придать своей речи необходимую эмоциональную окраску.

Вы воздействуете на слух своих собеседников, а дотрагиваетесь в итоге до их души. Всегда помните об этом!
Методы, упражнения, техники, способы – будем во всеоружии

Чтобы научиться разговаривать правильно, необходимо улучшить следующие параметры:

Дыхание

Начинайте свои тренировки именно с его постановки. Правильно поставленное дыхание будет незаметно во время произнесения продолжительных диалогов, когда существует опасность, что вам не будет хватать воздуха. Обычно такое происходит, если дыхание грудное. Это легко определить по вдоху. Если во время него ваша грудь приподнимается, значит, ваше дыхание именно грудное. Нам нужно научиться дышать диафрагмой, выражаясь проще – животом. Техника здесь достаточно простая. Начинайте медленно вдыхать воздух, пусть ваш живот округляется и расширяется, будто воздушный шарик. Проконтролируйте следующий момент: ваши плечи не должны двигаться и подниматься. На миг задержите дыхание в крайней точке и начинайте выдыхать.

Скоро вы будете делать это автоматически.

Дикция

Поговорки и скороговорки – вот ваши первые помощники для ее развития. Если вы желаете усложнить тренировку, то положите в рот орешки. Этот прием используют все люди, выступающие перед аудиториями, если им важно, чтобы их речь была понятна для слушателей. Мы говорим не только о дикторах радио или телевидения. Политики, педагоги, певцы – всем им важно иметь совершенную дикцию.

Тембр, тон и скорость речи

Голос человека – это настоящий музыкальный инструмент. На нем можно сыграть настоящее музыкальное произведение, если тот, кто будет играть, обладает мастерством. Начинайте изучать свой голос – сделайте аудиозапись и внимательно прослушайте ее. Каким тембром обладает ваш голос? Не излишне ли резок? Вполне возможно, что нужно придать ему больше мелодичности. Какая громкость и эмоциональность присуща вашему голосу? Может быть, стоит говорить немного тише или громче, чуть медленнее или быстрее? Что придает голосу дополнительные штрихи? Безусловно, это умение добавить эмоций в произносимые слова. Убедитесь, что ваша речь не монотонна и безучастна – вы же хотите, чтобы вас слушали, а не засыпали.

Слово – это сила

Чтобы быть сильным в красноречии, надо иметь большой словарный запас. Вы сами наверняка сталкивались с людьми, кто портил о себе впечатление перед аудиторией, когда был не в силах подобрать необходимых слов, мычал что-то нечленораздельное, делал долгие паузы в безуспешных попытках лучше выразить свою мысль. Или хуже того – использовал набившие оскомину словарные клише и штампы, скреплял предложения словами-паразитами и делал тому подобные вещи, весьма негативно отражающиеся на его выступлении.

Вы сможете избежать подобной участи весьма простым, но наиболее эффектным способом. Читайте книги. Художественная литература, особенно произведения классиков, помогает не только увеличить словарный запас, но и обогащает вас культурно. Вы почерпнете для себя множество полезных знаний из других областей, что является однозначным плюсом. Скажите себе, что теперь вы будете собирать новые слова, словно коллекционер. Или словно богач, который откладывает монетки в копилку. Не забывайте пользоваться словарями, встречая неизвестное слово. Этим вы не только закрепите в своем сознании его звучание, но и узнаете его достоверное значение.

Уверенность в собственных силах

Перестаньте думать о том, что ваша речь неидеальна. На самом деле окружающие заняты не только постоянным розыском недочетов в вашей речи. Это иллюзия. Тем более если они обусловлены вполне очевидными причинами: вашим волнением, например. Но поверьте, для вас же будет лучше, если вы сумеете собраться с силами, взять себя в руки и спокойно начать беседу, выступление или переговоры с аудиторией. Чем больше вы будете практиковаться, применяя свои умения на деле, а не в теории, тем быстрее вы получите подтверждения тому, что у вас все прекрасно получается. Вы стали виртуозом – так радуйтесь же!

Письменная речь

Действительность сейчас такова, что мы не всегда осуществляем общение с собеседниками через личный контакт. Нам много и часто приходится использовать виртуальное общение с другими людьми. Мы посещаем форумы и другие интернет-площадки, сидим в чатах, отправляем электронные письма, болтаем в социальных сетях и программах отправки быстрых сообщений. Возьмите себе за правило и в этом общении всегда соблюдать правила грамотной и красивой речи. Правильное написание слов, грамотный слог, использование знаков препинания и другие тонкости сделают вашу речь приятной для собеседника даже в виртуальном пространстве.

Соловьем заливается, но слушателей нет

Вы применили все советы и рекомендации, отточили свой талант красиво и правильно говорить просто до идеала, но происходит что-то странное. Вам немного не по себе от этого, а в некоторых моментах даже возникает глубокая обида. Помимо наличия у вас умения правильно и красиво говорить, вы должны обладать еще некоторыми полезными навыками приятного общения с окружающими людьми. Присмотритесь к своему поведению, вдруг вам свойственны некоторые промахи, которые сильно влияют на желание общаться с вами у окружающих людей. Но исправить их в себе будет вовсе не сложно.

Птица-говорун

Вы открыли для себя чудесный мир слова. Вам настолько не терпится пользоваться своими знаниями, что любое общение с людьми превращается в ваше персональное выступление. Вы не слышите и не слушаете никого, кроме своей персоны. Фонтан вашего красноречия неиссякаем в буквальном смысле этого слова. Но собеседникам тоже хотелось бы высказаться, а вы лишаете их этого права своим словесным потоком, в котором они просто боятся утонуть. Помните о том, что общение предусматривает возможность общения и право голоса всем участникам дискуссии. Не следует нарушать их. Иначе вы действительно скоро начнете разговаривать только с самим собой.

Я отказываюсь говорить в отсутствие своего адвоката!

Вы так заинтересовались общением с визави, что ваш диалог со стороны напоминает допрос с пристрастием. Вы задаете один вопрос за другим, что может обескуражить неподготовленного человека. Может быть, следует со своей стороны рассказать что-нибудь забавное или интересное, чтобы у собеседника не сложилось о вас неверного представления. К тому же, это прекрасный повод продемонстрировать свои умения талантливого оратора.

Нам не о чем с вами разговаривать

Вы прекрасно находите темы для бесед в привычном круге общения. Но испытываете затруднение, если вам приходиться вступать в контакт с незнакомыми или малознакомыми людьми. Вы начинаете теряться, внутренне задавая себе вопрос, о чем же можно побеседовать в данную минуту, в голову не приходит ни одна светлая мысль. Тут-то и повисает неловкое и тягостное для всех молчание. Помните, всегда есть нейтральные темы, которые можно без опаски попасть в неловкое положение обсудить даже с посторонними людьми. Книги, которые вы продолжаете читать, фильмы, путешествия, культура и многое другое. Уж вам-то наверняка есть, что сообщить миру, а главное – это то, как красиво и правильно вы теперь можете это делать.

Я тебя понимаю с полуслова

Вы пребываете в полной уверенности, что находитесь с собеседником на одной волне. Ловите на лету его мысль, срываете слова буквально с его губ. Вы испытываете настоящий восторг от происходящего. Чего никак нельзя сказать о ваших оппонентах. Вы думаете, что продолжаете их мысль, а вот им вполне может казаться, что вы их невежливо прерываете и не даете им слова молвить. Возможно, вы гораздо красноречивее облекли бы свою собственную мысль в слова, но ни к чему делать это за собеседника. Ведь он сам не просит вас об этой услуге.

Есть моя точка зрения, а все отличные от нее – неправильные

Вы обладаете таким капиталом слов и знаний, что это невольно внушает уважение каждому, кому повезло с вами пообщаться. Только в последнее время вы замечаете, что общения стало все меньше. Подумайте вот о чем: может быть, ваше стремление поделиться знаниями и отстоять свою точку зрения в любой, даже самой незатейливой беседе утомляет ваших слушателей? «Придержите коней» при очередном разговоре и поговорите не о последних исследованиях в генной инженерии или ядерных испытаниях, а о солнечном дне и свежем ветре. Желательно, чтобы вы выступали в роли слушателя, а не рассказчика.

Грустно, скучно, мрачно

Замечали ли вы когда-нибудь, что есть люди, словно притягивающие к себе окружающих? С ними весело, с ними комфортно, с ними приятно. Вы теперь умеете говорить красиво и грамотно – так говорите на радостные, интересные и светлые темы. Наблюдайте за аудиторией: если вы видите, что тема себя исчерпала, то переходите на обсуждение чего-то другого, а не мусольте тему и не переливайте из пустого в порожнее до бесконечности.

Вот и вся наука – пользуйтесь на здоровье и помните: Молчание – золото. Красивая речь – много золота.

Организационный отдел ЦК Профсоюза

Как научиться красиво говорить?

Представляем подробную пошаговую инструкцию, как научиться красиво говорить! Пользуйтесь данными советами и красиво говорите на зло врагам!

Умение красиво говорить – это ценнейший дар, который помогает нам добиваться любых поставленных целей. Человек, умеющий грамотно излагать свои мысли всегда вызывал зависть у мямлей, не способных связать и пары слов. А ведь умение красиво говорить идет только на пользу. Вы всегда сможете договориться с поставщиком, экзаменатором или упертым клиентом.

Как научится красиво говорить. Краткое пособие.
Замечали ли вы как разговаривают люди? Задумывались ли вы о том, почему одних людей можете слушать часами, а от других бежите уже через пять минут беседы? А ведь этот факт зависит, прежде всего, от того, как говорит собеседник. Перед тем, как научиться говорить красиво, вам стоит понять, что превосходным оратором вы сразу не станете. Искусство красивой речи необходимо оттачивать день за днем, месяц за месяцем. Правильной дикции и дыхания не достаточно для хорошей речи, так что вам придется запастись терпением и следовать всем известным инструкциям.
Совет 1. Хотите научится красиво говорить – запишитесь на курсы риторики
Красивая, правильно поставленная речь – это целое искусство, которым невозможно полностью овладеть, прочитав одну небольшую статью. Поэтому если вы настроены серьезно и хотите узнать все секреты красивого слова, то самым лучшим выходом для вас станут специальные ораторские курсы. На таких курсах помимо теоретической части, с вами будут работать и практически, корректируя все ваши ошибки.
Читать: Полезные знания для повседневной жизни за 15 минут

Совет 2. Обратите внимание на то, как вы говорите
Если вы не собираетесь становиться профессиональным диктором, а лишь хотите немножко улучшить дикцию, тогда этот и следующие советы принесут вам неоценимую пользу. Начиная учиться красивой и правильной речи – послушайте себя со стороны. Для этого вы можете записать всю свою речь на диктофон, а потом прослушать. Думаю, вы удивитесь, когда услышите свою запись. Почему? У многих людей слова паразиты настолько прочно вошли в  повседневную жизнь, что они их просто не замечают. К тому же вы можете коверкать слова, падежи и окончания в словах. Во время разговора вы себя не слышите, а вот на записи, все косяки будут как на ладони. Так что работайте над своей речью и исключайте из нее слова-паразиты.
Совет 3. Учитесь говорить на любые темы
Скажу вам сразу, что мало научиться тому, как говорить, одновременно с этим вам предстоит учиться тому, что говорить. Для этого начинайте читать правильную литературу. Причем это должна быть не какая-то там Дарья Донцова, а нормальные, литературные произведения. Классическая литература хороша тем, что в ней используется настоящий русский язык, с правильными оборотами и выражениями. Такие книги не только позволят увеличить словарный запас, но и помогут человеку стать подкованнее. Помимо чтения литературы вы можете поиграть с домашними в простую игру. В чем состоит суть игры? Перед самой игрой каждый участник выбирает один любой предмет. Это может быть что угодно: от куска хлеба до планшетного компьютера. Все выбранные предметы складываются в кучу, а потом тянется жребий, кому какой предмет достанется. В итоге вы 5 минут должны литературным языком рассказывать о доставшемся вам предмете. На начальном этапе подобное задание кажется невероятно сложным, однако со временем это становится все легче.
Совет 4. Увеличивайте свой словарный запас
Абсолютно у каждого человека есть активный и пассивный лексикон. Активный лексикон – это все слова, которыми мы пользуемся изо дня в день. К пассивному же относятся слова, которые мы просто знаем, но почему-то не используем. Так вот, для увеличения активного лексикона каждое утро находите в словаре три малоиспользуемых слова и в течение дня старайтесь употреблять эти слова. А теперь представьте, каким словарным запасом вы будете обладать уже через 3-6 месяцев!
Совет 5. Чтобы красиво говорить — тренируйте жестикуляцию и мимику
Помимо манеры речи, вам предстоит начать обращать внимание на свою жестикуляцию и мимику. Для начала попробуйте проговорить какой-нибудь монолог перед зеркалом. Обратите внимание на то, как вы держите спину, как жестикулируете и т.д. Даже если собственные жесты покажутся вам глупыми, не останавливайтесь на полпути. Цель данного упражнения – понять, как видят вас ваши друзья и коллеги.
Совет 6. Как красиво говорить? Высказывайтесь уверенно.
Запомните самое главное правило успешного оратора: без уверенности любая речь будет выглядеть скомканной и невнятной. Почему? Подобное происходит по причине волнения и неуверенности в себе. Даже если человек ас в какой-то сфере, без уверенности — он не сможет внятно донести свою точку зрения. Именно поэтому одновременно с изучением красивой речи, начинайте тренировать уверенность в себе.

Совет 7. Выделяйте ключевые моменты и вы научитесь говорить красиво
В любом рассказе старайтесь выделять главное и опускать никому не интересные детали. Представьте, что друг делится с вами своей радостью от покупки машины, но начинает издалека. Вот он задумался о машине, начал правильно составлять семейный бюджет, работал, выбирал и т.д. Слушая весь этот скучный монолог на 40 минут о том, как друг ходил от машины к машине, вам становится уже просто не интересно то, какую машину он все-таки приобрел.

Так что в любом рассказе будьте кратки и опускайте никому не интересные подробности.

И напоследок… хочется сказать, что умение красиво говорить во все времена выделяло человека из общей серой массы.

Именно такие люди во все времена становились вождями и вели за собой людское стадо.

Поставив для себя цель овладения наукой красивой речи, в будущем вы всегда сможете проявить себя в незнакомой ситуации, заведете массу полезных связей, а также научитесь сохранять хладнокровие.

Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить?

10467

Способность красиво говорить и правильно выражать свои мысли полезна каждому человеку, вне зависимости от рода деятельности. Публика или отдельные собеседники всегда позитивно реагируют на хорошо поставленную дикцию и грамотно построенные фразы.

Советы как развить красивую речь

Множество профессий, которые востребованы в наши дни, основаны на умении красиво и правильно излагать свои мысли. Адвокаты, юристы, политики, профессора, дикторы на теле- и радиоканалах должны уметь говорить так, чтобы публика их слушала и восхищалась.

Чтобы добиться красивого произношения, говор нужно развивать по следующим направлениям:

• Тренировка дикции;
• Работа над техникой и содержанием речи: избавление от слов-паразитов, пополнение словарного запаса, умение говорить на разные темы;
• Использование языка тела: умеренная жестикуляция и мимика, общение с публикой взглядом.

Умение красиво говорить – это означает использовать грамотную, членораздельную и убедительную речь.

Четкое произношение гласных и согласных звуков, выделение голосом, красивая интонация и разнообразие словарного запаса помогут вам расположить собеседника к себе, убедить в своей правоте или в необходимости выслушать вас до конца. Красивая и грамотная речь способна оказывать воздействие практически на любого человека.

Невнятные слова человека, вещающего в эфире радиостанции, вызывает лишь желание переключиться на другую волну. Преподаватель, который через каждое слово использует слова-паразиты, никогда не будет восприниматься студентами всерьез и не добьется никакого авторитета.

Избавляемся от слов-паразитов

Слова-паразиты (типа, как бы, ну, это, вот, так сказать и т.д.) не только делают ваше выступление безграмотным, но и сводят к минимум его убедительность. Неспроста такие слова называют «паразитами», потому что они вживляются в речь, убивая ее красоту и звучание.

Избавиться от речевых шлаков удается не всем, это достаточно кропотливая работа, придется постоянно следить за своей речью. Чтобы справиться с таким недостатком, для начала рекомендуется записать свое выступление на публике с помощью диктофона. После этого прослушайте его несколько раз и запишите слова, которые засоряют ваш диалект. Попросите близких членов семьи или друзей подмечать ваши слова-паразиты и исправлять вас. Спустя какое-то время, вы заметите, как на подсознательном уровне останавливайтесь, каждый раз, когда хотите произнести одно из данных слов.

Не стоит ждать быстрых результатов, слова-паразиты – это дело привычки, которые, как известно, устранить не так-то просто. Важно научиться контролировать темп речи, это поможет избегать слов-паразитов. Это требует от человека упорства и самодисциплины, но в итоге вы сможете научиться красиво говорить и правильно выражать свои мысли.

Расширяем словарный запас

Когда человек излагает свои замечания, суждения и оценки одними и теми же словами, это говорит об его скудном словарном запасе. Такому человеку трудно выражать свои мысли из-за отсутствия знаний. Подобное выступление отталкивает публику. При наличии бедного словарного запаса будет трудно завоевать авторитет, особенно среди тех, кто хорошо владеет речью.

Самым простым и проверенным способом быстро расширить и разнообразить свою речь является чтение книг.

Читайте ежедневно по 5-6 страниц, при этом старайтесь делать это не только перед сном, но и днем. В это время мозг работает более интенсивно.

Словарный запас и грамотность речи, в целом, зависят от того, какие книги читает человек. Чтобы не просто обогатить словарный запас, но и обрести навык красиво говорить, рекомендуется читать произведения классической литературы. В таких книгах язык отличается богатством и точностью.

Однако не следует быть слишком узконаправленным в этом вопросе. Разгадывайте побольше кроссвордов и сканвордов, они помогут научиться понимать многозначность слов. Также не пренебрегайте чтением экономических журналов, даже если вы предпочитаете другую литературу. Заметки и новости в финансовой и юридической сферах значительно обогатят вашу речь, познакомят со многими терминами, которые в будущем пригодятся.

Расширить свой словарный запас можно читая книги по психологии. Идеальным вариантом для обогащения речи будет расширение круга общения. Ведя беседы с юристами, медиками, IT-специалистами, учителями, творческими людьми и т.д., вы волей-неволей будете узнавать новые для вас слова. Постепенно, узнавая их значение, вы сможете ввести их и в собственный архив слов.

Ставим дикцию

Еще одной важной составляющей красивой речи считается четкая дикция. Распространенной ошибкой во время выступления является невнятное произношение некоторых согласных и гласных звуков. Чаще всего, излагая свои мысли, человек испытывает трудности в произношении мягкого и твердого знаков. Также из-за неумения правильно дышать, мы часто заглатываем буквы или слоги, впоследствии чего публике сложно воспринимать выступление в целом.

Перед тем как перейти к постановке дикции и отработке звуков, нужно выстроить правильное дыхание. При игнорировании данного требования могут возникнуть некоторые трудности, например, срыв голоса, ненужные паузы в виде запинания, что приведет к искаженному пониманию слов.

Повторяйте одно и то же предложение несколько раз, при этом четко произнося каждое слово. Затем с каждым разом старайтесь произнести предложение быстрее, также не глотая слов. Повторяйте данное упражнение с разными предложениями. Это вам поможет чувствовать сочетание гласных и согласных, сложные речевые обороты.

Кроме того, можно записывать произношение фраз на диктофон. Прослушав запись, вы можете сделать дополнительный вывод и устранить те речевые дефекты, которые сложны для восприятия или режут слух. Иногда за помощью можно обратиться к логопеду. Но при правильном подходе к задаче, сумеете справиться и самостоятельно.

Учимся говорить на любые темы

Человек, который обладает какими-либо знаниями по разным темам, даже если они минимальны, будет чувствовать себя более уверенно в любом обществе. Очень важно владеть элементарными знаниями на различные темы, в этом случае публика не сможет застать вас врасплох.

Как ранее отмечалось, чтобы обладать информацией, которой сейчас интересуется общество, следует регулярно читать различные новостные издания: о политике, спорте, экономике и других областей. Таким образом, вы всегда будете в курсе всех событий, сможете поддержать любую беседу и будете отличным собеседником для людей разных интересов и поколений.

Используем язык тела

Во время разговора, чтобы ваша речь произвела впечатление на слушателя и была убедительна, важны не только слова, но и жестикуляция, мимика, положение тела. Чаще всего, когда человек говорит перед большим количеством людей, ему мешают руки, он не знает, куда их деть. Это может вызвать некую нервозность не только у выступающего, но и у публики, а сама речь не произведет ожидаемого эффекта.

Оратора ждет успех лишь в том случае, если он выглядит гармонично, выражение лица искреннее, а жесты естественные. Поэтому перед непосредственным выступлением на публике, не пожалейте времени и запишите свою речь на камеру. Это поможет выявить слабые места и отработать жестикуляцию. Не забывайте, что активная жестикуляция не сделает ваше выступление лучше, в этом вопросе главное – умеренность.

Упражнения для развития речи

Чтобы научиться красиво говорить и выражать свои мысли, нужно регулярно выполнять упражнения, направленные на развитие речевого аппарата, а также способствующие более четкому произношению слов.

Самое главное во время разговора на публике – правильное дыхание. Таким образом, вы сможете избежать невнятных и незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Такие дефекты сильно искажают произносимые фразы. Нужно научиться экономить воздух и вовремя его выдыхать. Далее представлены несколько эффективных упражнений, которые помогут научиться дышать с помощью диафрагмы, не заикаться, четко и внятно излагать мысли.

Пять действенных упражнений для развития речи:

• Учимся говорить речь на выдохе. Для выполнения упражнения понадобится разбить выражения на небольшие фразы, затем произносить их строго на выходе воздуха. Затем спокойно сделайте небольшой вдох и произносите оставшуюся часть предложения. На следующем этапе, нужно научиться произносить предложения целиком, не разбивая на фразы. При этом следите, чтобы дыхание было спокойным и ровным;
• Произносите слова в разном темпе. Сначала произносите их быстро, затем медленно, четко произнося каждое слово. Обращайте внимание на то, как вы говорите, для этой цели вы можете использовать зеркало. Постепенно можно добавить жестикуляцию и мимику, это поможет вам чувствовать себя увереннее и свободней;
• Скороговорки. Выберете несколько скороговорок, начинайте произносить медленно, затем постепенно увеличивая темп. Следите, чтобы звуки были четкими и без ошибок. Проговаривайте скороговорки до тех пор, пока не добьетесь нужной дикции;
• Акценты. Также можете выбрать несколько скороговорок или обычных выражений и, произнося фразы, делайте акценты сначала на одни согласные, затем на другие;
• Наберите в рот мелкие орешки и произносите различные фразы. Делайте это до тех пор, пока ваша речь не станет обычной, будто вам ничего не мешает. Начните с медленного тембра, затем его ускоряйте, чтобы не подавиться.

Как правильно выражать свои мысли?

Красивое изложение мыслей необходимо не только ораторам или представителям определенных профессий, грамотно выстроенные фразы и в повседневной жизни имеют много плюсов. Умение лаконично изложить идею – основа взаимопонимания и является главным инструментом при обмене информации между людьми.

Правильную и грамотную речь можно распознать по трем критериям:

• Выразительность и уверенность;
• Быстрая формулировка предложений;
• Разнообразие используемых слов.

Чтобы научиться правильно выражать свои мысли, рекомендуется хотя бы одну-две страницы в день читать вслух. Таким образом, ваш мозг сможет не только видеть, но и слышать красивую и грамотную речь. Это будет тренировать память, которая непроизвольно начнет формировать шаблонные заготовки.

Крайне важно не бояться дискуссий. С помощью спора между людьми рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Во время разногласий получается неплохая тренировка – вы анализируете речь оппонента, опровергаете его аргументы и приводите свои.

Оратор должен быть уверен в себе, а также уметь контролировать собственные эмоции. Нужно научиться справляться с волнением, если таковое появляется перед публичным выступлением.

Человека, который не уверен в себе, можно сразу распознать. Его мысли и доводы звучат неубедительно, в словах чувствуется нервозность.

Научитесь трактовать свою точку зрения таким образом, чтобы собеседнику было понятно, о чем идет речь. Совсем необязательно использовать сложные речевые обороты и научные термины, чтобы показать свое умение говорить. Лучше говорить понятным языком, но при этом дайте понять оппоненту, что вы не глупый человек.

Какие книги почитать, чтобы научиться красиво говорить?

Читайте больше художественной, не только отечественной, но и зарубежной литературы. Выбирайте тех авторов, чей стиль вам нравится и ближе всего. Безусловно, это дело вкуса, но чаще всего рекомендуют Набокова, Паустовского, Чехова, Бродского, Гюго, Митчелла, Остина и т.д.

Также есть специальные книги, которые направлены конкретно на развитие речи:

• Б. Д. Гаймакова «Мастерство эфирного выступления». Данное пособие состоит из трех частей: первая часть повествует о правилах публичного выступления, вторая — о культуре речи, а третья — о технике речи. К тому же, в последнем разделе содержатся советы и упражнения по исправлению диалектных неточностей. С помощью этой книги можно научиться красиво произносить заранее заготовленную речь, а также научиться правильно ее составлять.
• Н. Галь «Слово живое и мертвое». Нора Галь считается одной из самых известных переводчиц в мире. С помощью данной книги можно найти свой собственный стиль, а также научиться избегать «мертвого» языка и слов-паразитов.
• Э. Сарабьян «Упражнения». В книге собрано 245 лучших упражнений для развития речи по системе Станиславского. Из пособия можно выбрать 9-10 основных и выработать собственную систему по развитию речи.
• Л. Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно». Ларри Кинг по праву считается самым известным интервьюером, который даёт советы о том, как перестать бояться выступления на публике и научиться грамотно говорить на разные темы.
• А. Шопенгауэр «Искусство побеждать в спорах». Автор учит как побеждать в спорах, отстаивать свою точку зрения. Также в книге описаны некоторые речевые уловки, которые помогут научиться правильно менять тему разговора, изменять тезисы и влиять на мнение собеседника.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как научиться говорить красиво и правильно: упражнения

Ораторами не рождаются, ими становятся. Как научиться говорить красиво? На этот вопрос ответил еще древнегреческий оратор Демосфен. Демосфен не имел никаких данных для красноречивой речи: он не выговаривал половину букв, легкие его были очень слабыми, в добавку его плечо нервно подергивалось.

Демосфен поставил себе цель стать оратором: набирал морских камушков в рот и произносил речи, развивал навыки громкой речи на берегу моря. Морской воздух входил в его легкие, благодаря чему они становились мощнее и мощнее. Над плечом он фиксировал острый меч, и при каждом подергивании плеча меч вонзался в него, причиняя дикую боль. Вскоре нервные подергивания прошли.

То, что его имя дошло до нас сквозь века, доказывает, что его старания по становлению оратором не прошли зря. И вы можете повторить его опыт. Чтобы научиться красиво говорить, важны постоянные тренировки и знание теории.

9 важнейших навыков оратора

Для того чтобы грамотно разговаривать, человек должен владеть следующими навыками:

1. Навыки отбора литературы;
2. Навык изучения выбранной для написания речи литературы;
3. Навыки составления плана выступления;
4. Навыки написания речи. На этом пункте стоит остановиться подробней. При составлении текста важно адаптировать его под устную речь. Исключаются слова, об которые вы можете запнуться, длинные и заумные предложения преобразуются в краткие и передающие основной смысл предложения;
5. Навыки самообладания. Прежде чем думать, как научиться говорить ярко, красиво и грамотно, нужно поработать над своим психическим состоянием. Один из известных ораторов, к примеру, учился правильно говорить перед статуями. Так он готовился к заведомому безразличию публики, и при выходе на публику его волнение уходило;
6. Навык ориентации по времени. Для защиты, к примеру, диссертаций, отводиться определенное время. Для того чтобы закончить говорить вовремя, важно написать текст для выступления, который будет длиться на минуту меньше, чем положено. К примеру, если на речь отводится 7 минут, текст должен уложиться в 6 минут;
7. Применение технических средств. Чтобы красиво выступить перед аудиторией, лучше дополнить свои слова визуальными образами: презентациями, графиками и пр;
8. Навыки контакта с аудиторией. Какой бы замечательной ни была ваша речь, правильно говорить вы не научитесь до тех пор, пока не будете уметь строить контакт со слушателями. Вовремя подшутить, сделать паузу, подчеркнуть мысль мимикой и артикуляцией – все это имеет значение в ораторском искусстве;
9. Навыки отвечать на вопросы слушателей. К ним лучше тоже подготовиться, так как в живом режиме сложно отвечать интересно и непринужденно.

6 характеристик хорошей речи

Чтобы правильно и красиво разговаривать на публике, важно помнить следующие ключевые моменты:

1. Громкость голоса. Должна быть оптимальной. Не нужно говорить громко. Это может оказать действительно нервирующее действие на аудиторию. Чтобы при средней громкости вас было нормально слышно, важно выполнять одно простое правило: не боятся шире раскрывать рот. При произнесении ударных звуков между зубами должно проходить 2 пальца, при безударных – один;
2. Интонация. Чтобы научиться красиво говорить, помните о том, что тема разговора или выступления должна цеплять слушателя, не давать ему отвлечься. И информационное наполнение здесь – это еще не все. Важно правильно, уместно менять интонацию, выделять голосом основные моменты, вопросительные места;
3. Темп и ритм речи. Для того чтобы грамотно разговаривать, выполняйте упражнения на развитие темпа речи. Никаких специальных техник тут нет. Можете поэкспериментировать с темпом, размеренностью речи, записывая ее на диктофон. Ищите оптимальный темп речи, чтобы она не была слишком быстрой или слишком медленной;
4. Жесты. Артикулировать правильно – важнейший шаг к тому, чтобы научиться говорить красиво. Отточить жесты поможет только одно упражнение – тренировки перед зеркалом;
5. Мимика. И здесь опять же важна уместность и соответствие моменту разговора или выступления;
6. Имидж. Внешний вид – это важно. Сколько бы вы не учились красиво излагать свои мысли, если вы явитесь на серьезное мероприятие в джинсах, к вам и отнесутся соответствующе.

Как быстро научиться говорить красиво, четко и правильно? Даже если вы знаете всю теорию наизусть, без тренировок у вас вряд ли получиться грамотно разговаривать. Упражнения очень важны и лучше, если они будут регулярными.

Упражнения для того, чтобы правильно выступать перед публикой

Классика

Основное упражнение, позволяющее постичь, как научиться красиво говорить, не изменилось со времен Демосфена. Оно общее и для студентов театральных училищ, и для будущих управленцев. В рот следует набрать орешки и произносить скороговорки, пытаясь сделать это правильно и внятно.

Но не спешите набирать в рот орешки. Это упражнение очень важно, но не менее важным является коррекция индивидуальных проблем с речью. Грамотно в наше время, к сожалению, не говорят даже дикторы на центральных каналах. Будет хорошо, если вы все-таки попробуете поискать записи советских дикторов (которые, как раз, говорили правильно) и возьмете их речь за образец.

Проверка ошибок

Чтобы ваше публичное выступление было грамотно, нужно сначала определить, где вы допускаете ошибки в разговоре. В каждой области существуют свои нарушения речи. К примеру, москвичи акают, а в Пермском крае «съедают» слова. Хорошо, если о ваших ошибках вам скажет посторонний человек, желательно иногородний, так как вы можете не чувствовать нарушений речи, которые повсеместны в вашем кругу. Как научиться грамотно и красиво строить разговор или произносить публичную речь? Необходимо помнить о своих ошибках, и корректировать их в соответствии с принятыми нормами.

33 Егорки

Во время произнесения речи нужно держать дыхание, особенно если говорить вам придется долго. Для тренировки дыхания существует интересное упражнение «33 Егорки». Для его выполнения нужно произнести текст: на дворе, на пригорке стоят 33 Егорки. Затем приступаем к пересчету Егорок: раз Егорка, два Егорка и так далее. Егорок должно быть столько, насколько у вас хватит воздуха. Нужно стремиться добраться до 33-х Егорок. Упражнение позволит вам не выдохнуться и после получасовой речи оставаться в форме.

Для того чтобы научиться грамотной речи, нужно знать нормы русского языка. Словарь с ударениями – лучший друг оратора. Выполняйте упражнения с произнесением слов, в которых вы допускаете ошибки, для выработки автоматизма. Поищите распространенные речевые ошибки. Обязательно разберитесь с ударением в словах, ведь слово «квартал» с ударением на 1-ом слоге испортит впечатление и от мастерской речи.

Вспомогательная литература

Для того чтобы научиться говорить, вы можете поискать следующие книги, в которых есть упражнения, рекомендации, правила:

«Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн».

Автор: Хьюмс.

Рекомендации для публичных выступлений с множеством примеров лучших ораторов истории, интересные факты;

 

«Продай свою идею».

Автор: Харрисон.

Книга маркетолога с рекомендациями по эффективной убеждающей речи;

 

 

«Выступление в стиле TED».

Автор: Донован.

Книга с материалами по особенностям построения речи, правилам подачи материала;

 

 

«Расскажи, чтобы победить».

Автор: Губер.

Книга по убеждающей речи, которая поможет и управленцам, и менеджерам;

 

 

«Искусство говорить и слушать».

Автор: Адлер.

Книга, в которой вы, может быть, и не отыщите рекомендаций именно для ораторов, но стоит почитать в качестве вспомогательной литературы.

 

Книг по развитию речи много. Чтобы не затеряться в них, помните о том, что есть не так уж и много основных упражнений, и вряд ли современные авторы изобрели нечто принципиально новое. Выберите несколько упражнений, которые подходят именно вам (к примеру, правильная постановка ударений, развитие дыхания, скороговорки), и начните их выполнять регулярно. Тренировки позволят вам достичь не только высот в ораторском искусстве, но и успехов в бытовом общении, ведь красивая и завораживающая речь – большая редкость, и это жирный плюс и для личной жизни, и для любых социальных взаимодействий.

Как научиться красиво и грамотно разговаривать 🚩 Работа над собой

Важное место среди риторических навыков занимает техника речи. Хорошо поставленная дикция, умение владеть своим голосом сразу обратят на себя внимание слушателей. 

Голос – это инструмент, поэтому нужно тренировать его и учиться с ним работать. 

Для улучшения артикуляции есть специальные упражнения, позволяющие научиться создавать плавную, красиво звучащую речь. Можно проговаривать вслух сложные сочетания звуков, чтобы добиться результата. 

Четкости и внятности речи способствуют тренировки на скороговорках. Нельзя забывать и о дыхании. Дыхательные упражнения придают голосу силу, формируют тембр и позволяют избавиться от запинок и заиканий. Тембр голоса не должен быть слишком высоким, доказано, что низкие тона воспринимаются легче и приятнее. Нужно следить за темпом речи, не говорить слишком быстро, но и не медлить – в этом случае слушатели заскучают. 

Конечно, техника речи – это только полдела. Что же еще нужно учесть человеку, который хочет знать, как научиться красиво и грамотно разговаривать?

Основа грамотной речи – правильно составленные предложения. Коверканье языка речь не украшает. 

Нелишним будет потренироваться в этом, например, вести дневник и записывать свои мысли. Чтобы строить распространенные предложения, нужен хороший словарный запас. Кроме того, знание специфических слов говорит о том, что человек образован и разбирается в определенной сфере. Поэтому, когда попадается незнакомое слово, нужно не лениться, заглянуть в словарь, узнать значение и запомнить.

Простой совет – нужно больше читать. Чтение меняет ход мысли человека, позволяет узнать новые слова и выражения, подталкивает к тому, чтобы начать формулировать собственные мысли – по поводу прочитанной книги, к примеру.

Долой слова-паразиты. Они загрязняют речь, отнимают время, отвлекают от главной идеи, которую хочет донести рассказчик. Поэтому, никаких “ну”, “это самое”, “как бы” и прочего речевого мусора. Нужно уметь выделять в речи главное, формулировать идею без пространных описаний, которые могут быть совершенно неинтересны слушателям. Четкость и ясность изложения – вот основные принципы. 

Помимо прочего, на речь влияет уверенность в себе и умение свободно чувствовать себя среди других людей. Если заранее узнать, как научиться красиво разговаривать, настроиться на успех и вести себя естественно и непринужденно, то любое публичное выступление пройдет без проблем, а собеседники при личном общении будут слушать внимательно и с удовольствием.

Как научиться красиво говорить?

Умение говорить красиво и правильно – это важный навык, которым обязательно нужно овладеть. Все мы живем в обществе, и наши успехи во многом зависят от того, насколько убедительно мы можем донести свои мысли до других людей. Излагать свои мысли последовательно и убедительно — это не какой-нибудь врожденный талант. Этому можно научиться. Как это сделать мы постараемся рассказать в данной статье.

Изобретателю и «технарю» мало придумать что-то невероятное, нужно еще доказать, что от внедрения его идей в производство будет польза. Студенту мало знать материал – нужно уметь его грамотно и уверенно изложить. А какое красноречие требуется влюбленному, чтобы убедить избранницу, что с ним она непременно будет счастлива! В общем, говорить и договариваться нам приходится всю жизнь, так что есть смысл освоить это искусство.

Вы наверняка замечали – кто-то рассказывает простенькую историю, и все завороженно слушают или надрывают животики от смеха, даже если этот счастливчик рассказывает не особенно-то и качественные шутки. А в чьем-то исполнении по-настоящему смешной анекдот звучит так, что лучше бы вы его прочитали.

Итак, как научиться красиво говорить. Психологи утверждают, что при общении 55 процентов информации люди усваивают невербально – то есть по взгляду, позе, выражению лица говорящего. Еще 38 процентов восприятия приходятся на голос – тембр, интонации. И лишь семь процентов – это то, что именно человек говорит, собственно текст. Это конечно не значит, что хорошо поставленным голосом можно нести любую ахинею (хотя – включите телевизор: многие именно так и делают), это значит, что над голосом надо работать. Людям больше нравятся низкие голоса – и мужские, и женские. Так что, прежде всего, нужно научиться разговаривать в нижнем регистре. А вот повышать голос и тем более срываться на визг нельзя ни в коем случае: это сделает вас совсем неубедительным. Вот такая несправедливость – чем больше мы стараемся докричаться, тем меньше нас слышат.

Как научиться красиво говорить?Чтобы голос был мелодичным, есть одно отличное упражнение – пойте! Наличие музыкального слуха в данном случае неважно, но чтобы пощадить чувства окружающих, можете громко включать любимые песни и подпевать. Если делать это достаточно часто и регулярно, довольно скоро ваш голос начнет звучать лучше.

Еще одно упражнение – чтение вслух. С разным выражением, «по ролям» — меняя голос, в зависимости от того, чьи реплики читаете.

Кроме собственно звучания голоса очень важна дикция, и с ней нужно поработать отдельно. Все ли звуки вы проговариваете? Чтобы речь была мелодичной и гладкой, ни в коем случае нельзя пропускать гласные «пшел вон» — звучит нехорошо. Не сокращайте слова. «Сколько» гораздо более приятно уху, чем «скока». А еще добиться хорошей артикуляции помогут скороговорки. Выберите самые интересные – и тренируйтесь. Это не только поможет научиться красиво говорить, но даст возможность блеснуть в компании друзей: на одном дыхании выпалить что-нибудь трудновыговариваемое, а потом наблюдать за тщетными попытками повторить этот подвиг.

Что может испортить любую речь, так это слова-паразиты. Ну, как бы, это, лучше их, на самом деле, не говорить. Такие «вставки» затрудняют восприятие вашего сообщения.

Долгие паузы, связанные с мучительным подбором слов, тоже не являются украшением речи. Причина их возникновения – скудный словарный запас (лексикон, по-научному). Лечится только одним-единственым способом – чтением. Так что обязательно обзаведитесь томиком на тумбочке и приобретите привычку читать хотя бы 15-20 минут в день. Это поможет не только научиться говорить красиво и правильно: окружив себя хорошими книгами, вы сможете многое изменить в своей жизни. Не зря говорят: «Те, кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор».

У каждого человека есть пассивный лексикон и активный, первый из них – это слова, которые мы знаем, второй – те, что мы используем при разговоре. Очевидно, который больше. Так вот сделать свою речь богаче и интереснее поможет несложное упражнение. Утром находим в словаре знакомое, но неиспользуемое слово. Дистанция, конформизм или ультрафиолет – не важно. Важно уточнить его значение и как можно большее количество раз в течение дня органично вплести его в свою речь. Представляете, насколько вы увеличите словарный запас за год!

И конечно, чтобы хорошо говорить, придется тренироваться. Студенты гуманитарных вузов играют в такую игру: нужно говорить определенное время о каком-то малозначащем предмете. Например, о прикроватном коврике или фонарном столбе. Начать можно с пяти минут. Задача – сделать свой спич не просто связным, а еще и интересным. Поговаривают, что наибольших успехов в профессии достигают не те, кто лучше учится, а те, кто чаще выигрывает в этом любопытном состязании. Можете организовать такой турнир с друзьями или детьми. А можете просто пересказывать кому-то прочитанное или услышанное накануне.

А теперь, зная много слов и умея их произносить, переходим к главному – к краткости. Слишком длинные и несодержательные речи вгоняют собеседника в скуку. Так что научитесь излагать свои мысли логично, последовательно и аргументировано. Не перескакивайте с одного на другое. До того как приступить к спичу, нужно знать, с чего вы начнете, как изложите основную идею, какие аргументы приведете и чем эффектно закончите. (Помните урок великого Штирлица – запоминается первая и последняя фраза).

Овладеть искусством красноречия – задача, может, и непростая, но вполне выполнимая. А польза, которую вы от этого получите, весьма велика. Так что методом проб, ошибок и регулярных тренировок вы обязательно добьетесь желаемого.

лучших 10 советов и правил. Как развить речь и научиться говорить четко, внятно и красиво: упражнения

Умение хорошо говорить далеко не всем. Но это не проблема — всему можно научиться, имея желание.

Ораторское мастерство ведет человека к успеху. Не будь оратором, Тамада, гидом, профессором, чтобы применить мои навыки. Если человек умеет четко выражать свои мысли, то у окружающих складывается о нем положительное мнение. Как правило, такие собеседники не устраивают споров, четко передают свои мысли окружающим, убеждая их в своей правоте, благодаря актуальным аргументам.

Как научиться красиво и грамотно говорить и выражать свои мысли: 10 лучших советов и правил

Правильная, четкая речь с изменением интонации — хороший прием для расстановки оппонентов. Обладая таким искусством, вы сможете не только хорошо продвигать свой бизнес, но и добиться больших высот в политической деятельности.

Ну а начиная с младшего возраста родители дают уроки по развитию речи, учат малышей правильно произносить слова на его примере. Если в детстве такого шанса не было, не стоит расстраиваться, ведь разговорной речи можно научиться самостоятельно.Главное, выполнить следующие советы:

• Читайте литературу, пополняйте словарный запас. Именно с этого и нужно начинать подготовку к публичным выступлениям. Не помешает выучить и словарь синонимов. Очень неэстетично использовать одни и те же выражения в тексте их речи. Желательно заменить их как фразы.
• Для подготовки выступления попробуйте выбрать примеры похожих по смыслу лекций. Обратите внимание на TED.Здесь можно найти себя как сперс. Оценивайте их выступления, старайтесь замечать мелочи. Анализируйте жестикуляцию оппонентов.
• Научитесь самостоятельно составлять тексты. Ставьте репетиции перед зеркалом, излагайте эти истории. Чтобы тренировать воображение, логику составлять небольшие рассказы из заданных слов.
• Запишите свою речь на видео или диктофон. Послушайте, что у вас случилось. Исправьте ошибки диктовки и произношения слов, недочеты в тексте.

• Тренируется выразительность, формирование образа при чтении стихов. Причем такие произведения лучше учить наизусть. Это прекрасно помогает передать эмоции, мысли в той или иной речи, выделить главное.
• Отрегулируйте темп речи. Слишком быстрые высказывания, понимают не все оппоненты. Если вы проснетесь, ваша речь будет неудачной. Также контролируйте тембр голоса. Шивери, громко произносимые фразы, могут раздражать слушателя и не совсем правильно восприниматься.
• Неуместная мимика, слишком широкие жесты воспринимаются слушателями как минимум странно. Так что заранее тренируйтесь перед зеркалом. А публично управляйте своим телефоном.
• Самый главный приоритет в данном случае занимает дикция. Все дефекты речи можно устранить упорным трудом и упражнениями. Логопеды справятся даже с самыми запущенными случаями.

ВАЖНО : В целом процесс повышения его профессионализма в ораторском искусстве состоит из трех основных компонентов: четкое произношение фраз, увеличение словарного запаса, работа над речевыми ошибками, их исправление.

Как работать над своей речью: упражнения

Жалко, что иногда бывают случаи, когда у человека огромный словарный запас и есть умение вести себя перед публикой, но нет чистоты речи. Точнее говоря, говорящий глотает буквы и не произносит их самонадеянно или, что еще хуже, неправильно произносит звуки и т. Д. В таких случаях ему необходимо обратиться к логопеду, который назначит ряд упражнений. И человек сможет добиться хорошего результата за счет настойчивости.Ведь никто не будет слушать ведущую радиостанцию, которая не может правильно произносить половину букв алфавита.

Во время публичного разговора дыхание должно быть правильным, тогда не будет ни незаконченных фраз, ни отложенных пауз. Сильно искажает произносимые фразы. Другими словами, чтобы не заикаться специально дышать. Экономно потребляйте воздух, вовремя вдыхайте кислород. Для этого рекомендуется тренировка, нужно научиться дышать диафрагмой.

• Полезное упражнение — научиться говорить тексты на выдохе .Для этого сначала разобрать выражения на небольшие фразы, произнести их на выдохе. Затем сделайте небольшой вдох и произнесите следующую часть фразы. На следующем выдохе произнесите предложение в целом, не прерывая фраз. Тренируйте при этом спокойное дыхание без резких вдохов. Такая тренировка позволит вам сбалансировать дыхание, и ваша речь станет ровной.
• Тренируйте речь, произнося слова в разном темпе. Делайте это быстро, а затем медленно и четко, обращая внимание на то, как вы говорите.В этом вам поможет зеркало.
• Попробуйте скороговорку, убедитесь, что все звуки четкие, без ошибок. Если не получилось с первого раза, то попробуй их поймать, пока не вылезет.
• Затем расставьте ударения на разные согласные звуки. Произносите с ударением вначале одни согласные, затем — другие.
• Научитесь говорить с орехами во рту, чтобы получилось так, будто это ничего не мешает. Выполняйте это упражнение осторожно, чтобы не подавлять.

После вышеперечисленных упражнений необходима практика правильного произнесения фраз. Его проводят следующим образом:

1. Запишите свою речь на диктофон.
2. Послушайте, качество оцените критически.
3. Пусть ваш отчет применим и укажет на ошибки.
4. Без обид, сравнить все мнения, выделить недостатки, исправить.

Обратите внимание, какие ошибки чаще всего встречаются при произношении фраз:

1. Неверное произношение: E, and, and, o, I, Yu и т. Д.(гласные безударные звуки).
2. Пропустить некоторые согласные.
3. «Ешь» гласные.
4. Неверное употребление согласных (не в порядке).
5. Неправильное произношение: s, sh, u, s, f, c.
6. Нечеткое произношение мягких согласных звуков.

Логопед сразу укажет на все недостатки речевого динамика. Расскажу, как исправить ошибки. Не стесняйтесь обращаться к ним в случае необходимости. Иногда самостоятельно справиться с проблемой невозможно.

Видео: Как красиво говорить по русски?

Улучшите коммуникацию: говорите ровно, ясно и уверенно

Майкл — основатель The Start Speaking Training Center, LLC, автор книги «Не пытайтесь перестать заикаться, ЗАМЕНИТЕ его!» и создатель системы речи Pro90d. Он является автором нескольких курсов по Udemy и имеет более 100 видео на YouTube. Майкл был профессором студенческого успеха в местном общественном колледже, где он начал преподавать в кампусе, а затем переключился на онлайн, чтобы дать ему больше гибкости.

Одной из карьер, которая сослужила ему хорошую службу, была работа тренером по взаимоотношениям, которой он занимался более пяти лет. То, что он был женат более 24 лет на одной и той же женщине, помогло ему хорошо справиться с этой работой и дало ему возможность улучшить свои отношения.

В настоящее время Майкл посвятил себя двум усилиям. Один из них — помочь людям, которые заикаются, заикаются, боятся публичных выступлений или иным образом хотят улучшить свои коммуникативные (разговорные) навыки, говорить более плавно, плавно и уверенно.Другой — помочь таким людям, как он, призванным учить, достичь своей аудитории настолько эффективно и действенно, насколько это возможно для человека.

В 2012 году с Майклом связался богатый индийский врач, который нанял его и отправил в Индию, чтобы тренировать своего сына, который также был врачом (Обновление: Майкл завершил свою вторую оплачиваемую поездку в Индию в ноябре 2013 года, где он потратил почти ( 4) недели тренировок по жизни и речи). Этот доктор нашел Майкла на YouTube. ЭТО событие стало для него поворотным, потому что оно ясно продемонстрировало силу ясности, цели, страсти, преданности делу и видео.Он работал с заикающимися людьми более трех лет и задавался вопросом, сможет ли он когда-нибудь действительно заниматься этим постоянно. Этот опыт ответил на его вопрос и полностью изменил его жизнь, бизнес, а впоследствии и жизнь всех тех, кого он тренировал с тех пор.

Подробнее о тренере по речи Майкла …

Более 20 лет Майкл боролся с заиканием, иногда тяжелым, а иногда легким. Он всегда осознавал заикание, которое во многом контролировало его жизнь и ограничивало его.Были времена, когда он так сильно заикался, что кусал язык, пытаясь выговорить слово. В школе он не хотел добровольно делать определенные вещи, потому что это требовало от него чтения вслух или публичных выступлений. Даже зная ответ, он не поднимал руки, потому что не был уверен, что сможет выговорить слова. Хотя он не позволял этому полностью сдерживать его, это действительно сильно его ограничивало.

Где-то в середине двадцатых годов он понял, что заикание в речи было не только физическим, но и психологическим.Он понял, что заикание — это не только способ мышления, но и способ говорить. Следовательно, если бы он мог изменить свое мышление и создать новый способ речи, он мог бы начать говорить хорошо.

ЭТО было для него поворотным моментом. Как только он поверил в это, это дало ему надежду, смелость и настойчивость, которые ему потребовались бы, чтобы оставаться в этом процессе изменения своего подсознания в течение следующих нескольких лет или около того. Он также обнаружил, что было бы лучше сосредоточиться на том, чтобы научиться хорошо говорить, моделируя великих ораторов, чем пытаться перестать заикаться.В то время он этого не знал, но это было бы большим прорывом.

Майкл занимается не лечением заикания, а обучением и обучением людей говорить более плавно, плавно и уверенно. Он изучал, преподавал и использовал стратегии ускоренного обучения и стратегии успеха студентов. Он работал в служении и тренером по взаимоотношениям, поэтому знает, как важно иметь отличные коммуникативные навыки. Майкл преподавал вживую и онлайн. Он давал интервью в прямом эфире, выступал на радио и даже на кабельном телевидении.Он вел классы на английском и испанском языках. Хотя он давно не работал с испанским интенсивно, он понимает проблемы, связанные с изучением новых моделей речи, и, что более важно, как их преодолеть.

Как научиться грамотно излагать свои мысли. Стр. 1

Вот несколько правил, которые помогут вам улучшить качество речи:

1) Читать еще разную литературу: Газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нас просили читать в школе.Читать нужно медленно, обдумывать каждое предложение. Это позволит вам научиться складывать слова в предложения и расширить словарный запас.

2) Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «хорошо», «в целом», «нравится», «то», «блин» и т. Д. В разговоре, старайтесь не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3) необходимость контроля скорости речи. Монотонная речь вызывает безумную скуку.Соблюдайте паузу и выделяйте определенные моменты эмоций, но не сильных.

4) Ешьте во время разговора разные метафоры, сравнения, пословицы и поговорки. Значительно оживит ваше выступление. И, конечно же, юмор. Шутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, полезно.

5) для тренировки речи нужен широкий круг друзей. В его отсутствие подойдет радио и телевидение. Можно попробовать подражать любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонацию.

6) Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку, и попробуйте в течение 5 минут рассказать о нем красивым литературным языком. Поначалу этот процесс вызовет у вас явные трудности, но с каждым разом будет легче. Постепенно увеличивайте время упражнений и усложняйте предмет. Эти упражнения помогут вам быстро научиться подбирать нужные слова, и у вас будет час, чтобы рассказать об этой кастрюле, никогда не повторяя фразы.

Первая помощь, если что-то застряло в горле Маневр Геймлиха

Простая игла может спасти жизнь при ударе

Постепенно пополняя словарный запас и используя эти знания в разговоре, вы заметите, что приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Извлекать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Узнай значение незнакомых тебе слов, научись их правильно произносить.

После нескольких месяцев такого обучения у вас не будет проблем с выражением своих мыслей в разговоре. Вы можете легко доступным языком объяснять сложные вещи. Опубликовано

Источник: vk.com/blacklionmag?w=wall-95325074_20064

Как научиться красиво и грамотно говорить

Речь — самый ценный подарок человеку.Однако можно говорить иначе. Некоторые люди не испытывают коммуникативных трудностей, всегда говорят легко и естественно, другим сложно подбирать слова, а в некоторых ситуациях они могут впасть в речевой ступор. К счастью, способность красиво и правильно говорить можно развить.

Инструкция по эксплуатации

одна

Некоторым людям есть что сказать по роду своей профессиональной или иной деятельности. У них спонтанно формируется обширный словарный запас, а способность к общению развивается с помощью таких постоянных естественных тренировок.Но таких людей не так уж и много. Если вы действительно решили научиться красиво и правильно говорить, вам придется много тренироваться.

2

Увеличьте время разговора. Если собеседников нет, телевизор вам поможет. Попробуйте приспособиться к речи говорящего. Возможно, это не сразу начинает получаться. Говорить нужно вслух, иначе желаемого эффекта вы не добьетесь. В результате такой тренировки у вас должна получиться ровная речь с необходимыми смысловыми паузами.Словарь будет пополнен правильной разговорной лексикой.

3

Удалите слова-паразиты из своего словаря. Избегайте длительных пауз. Старайтесь всегда сохранять связность речи.

4

В разговоре люди обмениваются информацией. Также можно научиться умению полно и красочно преподнести это собеседнику. Существенно повысить информативность речи вам поможет игра под названием «поговорить ни о чем». Один из собеседников предлагает другую тему, на которой он должен в течение пяти минут говорить на хорошем литературном языке.Поначалу это очень сложно. Постепенно увеличивайте это время до 10 и даже 15 минут.

5

Возьмите за правило ежедневно читать книги и статьи. Это также поможет расширить ваш словарный запас. Постарайтесь запомнить яркие повороты, выражения, высказывания. Все это поможет сделать ваше выступление ярким и запоминающимся.

6

Совершенствуйте технику речи, ежедневно выполняйте упражнения. Встаньте перед зеркалом, расскажите себе все, что случилось с вами за день.Следите за мимикой и жестами.

Статья по теме

Нужно ли мне развивать речь?

как самостоятельно пополнить словарный запас

Как хорошо выполнять свою работу

Пит Мокайтис
Брэд, спасибо, что снова присоединились к нам на Как быть превосходным на своей работе .

Брэд Стулберг
Привет, Пит, приятно с тобой поговорить.

Пит Мокайтис
О, да.Что ж, я с нетерпением жду возможности покопаться в вашей последней книге, Практика заземления: преобразующий путь к успеху, который питает, а не сокрушает вашу душу «. Я просто получаю удовольствие от этого субтитра Feeds — Not Crushes . Это смешно. Так что да, я хочу туда попасть. Но, во-первых, это забавно, на самом деле я готовлюсь к походу, а вы — пишущий редактор журнала Outside Magazine , который я просматривал несколько раз.

И кажется, что вам, ребята, всегда присылают классное снаряжение, чтобы проверить, протестировать, проверить.Я хотел бы услышать, были ли какие-нибудь откровенные, глупые, нелепые, примечательно веселые устройства, которые присылали вам за те годы, когда вы этим занимались.

Брэд Стулберг
О, черт возьми, список бесконечен, особенно вокруг так называемых товаров для здоровья. Большая часть моих работ для Outside посвящена здоровью и благополучию, а количество продуктов с такими широкими заявками, содержащих CBD, просто возмутительно. У вас есть CBD от болей в коленях, CBD от вашего беспокойства, CBD от болей в коленях вашей собаки, CBD от беспокойства вашей собаки, CBD для вашего ребенка.Итак, я думаю, что мы находимся на пике волны CBD.

Я не могу сказать, выполняет ли CBD что-либо из этого. Я настроен довольно скептически. Но, возможно, более полезным для ваших походов является то, что одно устройство, которое я считаю настолько полезным, что многие люди часто упускают из виду, — это просто действительно хороший свет, который вы можете повесить на голову, например, налобный фонарь для чтения ночью, не отвлекая всех. иначе вверх, для навигации по территории лагеря, когда уже поздно или темно, и для того, чтобы просто передвигаться. Вам не нужно искать фонарик, он просто у вас на голове.Итак, это моя рекомендация.

Пит Мокайтис
А, да. Я бросился за модным бриллиантом, я думаю, это был «Черный бриллиант», и, да, он мне хорошо послужил. У меня остались приятные воспоминания о том, как все ночью в кемпинге играли в карты своими маленькими фарами, и это забавная маленькая картинка. Прохладный.

Итак, давайте поговорим о заземлении, в чем главная идея этой последней книги?

Брэд Стулберг
Справа. Итак, большая идея заключается в следующем.Если вы посмотрите на графики, показывающие динамику фондового рынка или национального ВВП в Америке, но также и в большинстве западных стран, вы увидите очень хорошую траекторию. Это довольно стабильный рост. Но если вы посмотрите на графики депрессии, тревоги, одиночества, эмоционального выгорания, вы увидите прямо противоположное. Вы видите довольно резкое и последовательное снижение.

Итак, книга спрашивает: «Как нам примирить эти две вещи?» Меры, которые у нас есть, показывают, что люди действительно преуспевают с точки зрения ВВП и фондового рынка, но эти другие меры показывают, что это не так.И я называю эту проблему, или, по крайней мере, проблема является функцией чего-то, что я называю героическим индивидуализмом, а именно представления о том, что единственный арбитр успеха — это внешнее измерение, и это постоянная гонка за следующим, чтобы постоянно подниматься вверх. вы сами, один выше других, и это похоже на эту бесконечную игру, которая во многом подпитывается потребительским маркетингом, направленным на то, чтобы быть лучше, иметь больше, добиваться большего, преуспевать, и это заставляет людей чувствовать себя довольно несчастными.

И решение, которое я предложил, — это структура заземления, основанная на современной науке, древней мудрости и конкретных практиках людей, которые преуспели, но, что более важно, на этом пути чувствовали себя низко и жили полноценной жизнью.

Пит Мокайтис
Что ж, звучит прекрасно. Я хотел бы, что. Итак, это интригует, вы правы. Таким образом, можно было бы подумать, что в мире, в котором люди, люди, более богатые, мы должны быть счастливее и лучше. И я предполагаю, что было проведено множество исследований по этому поводу, которые, кажется, предполагают, что действительно существует своего рода точка отсечения. Например, если ваши потребности достаточно хорошо удовлетворены, и вы не хотите беспокоиться, я не знаю, жилье или еда, или вы можете купить основы, которые вам нужны, чтобы быть в порядке и не волноваться, это кажется правильным примерно в этот момент вы не получите особой выгоды от того, что станете богаче.Связано ли это с чем-то из этого?

Брэд Стулберг
Да, да. Есть некоторые исследования, которые показывают, что как только ваши основные потребности будут удовлетворены, я добавлю сюда и здравоохранение, но жилье, еда, здравоохранение, что, вообще говоря, больше денег не связано с большим здоровьем или большим счастьем. . Я думаю, что если вы работаете с двойной минимальной заработной платой, выполняя эту работу, чтобы вы могли удовлетворить свои основные потребности, то, да, больше денег вам поможет. Но для среднестатистического работника или бизнес-специалиста едва ли существует корреляция между большим количеством денег и большим удовлетворением, большим счастьем, большим здоровьем.

Пит Мокайтис
Хорошо. Итак, когда это установлено, мы будем много говорить о заземленности. Не могли бы вы дать нам определение того, что такое заземленность? Что противоположно заземлению? Как это выглядит?

Брэд Стулберг
Конечно. Итак, противоположность заземленности — это неистовая энергия и стремительность культуры вашей жизни. Итак, мне постоянно кажется, что вы отстаете, вы повсюду, вы топчете воду, вы ищете какое-то удовлетворение, вы не знаете, где его найти, поэтому вы не делаете этого. прочувствуйте себя там, где вы находитесь.

И в результате, даже если вы стремитесь и даже если вы добиваетесь успеха по общепринятым стандартам, вы, вероятно, чувствуете себя не очень хорошо. Многие люди оказываются в таком положении. К сожалению, это было правдой до COVID, определенно верно во время COVID, и я думаю, что многие люди сейчас оценивают: «Эй, когда мы выходим из этой пандемии, как я могу создать жизнь, которая, возможно, будет казаться более здоровой и более полноценной?»

Итак, противоположность тому, что вас толкают и тянут, заземляют.А быть заземленным — значит прочно укорениться там, где вы находитесь. Это не недостаток амбиций или недостатка стремления, но это происходит из-за наличия очень прочного фундамента. И что обычно случается с толкателями, успешными людьми, успешными профессионалами, так это то, что как только они начинают добиваться определенного успеха, они часто сосредотачиваются на преувеличении метафорического дерева, поэтому яркие и блестящие объекты, следующее, и они пренебрегайте фундаментом, сердцевиной, стволом, корневой системой, которая удерживает его на земле, и тем, что всякий раз, когда наступает ненастная погода, все дерево рискует повалиться.

Итак, в этой книге говорится: «Эй, вот как вы строите ту прочную основу, которая будет поддерживать вас и удерживать вас через взлеты и падения, и результатом этого является не только установка на успех, но и поиск большего удовлетворения в жизни. и некоторая удовлетворенность и отсутствие необходимости постоянно гнаться за следующим ».

Пит Мокайтис
Что ж, звучит превосходно. Можете ли вы поделиться с нами примером того, что на практике, как кто-то, кто совершил сдвиг, они получили дополнительную основу, и это принесло пользу?

Брэд Стулберг
Ага.Итак, есть пять принципов, которые, как мне кажется, являются ключевыми, о которых стоит говорить, они помогут взять это от чего-то, что действительно хорошо звучит, на что-то конкретное и достижимое для многих людей. И я собираюсь объединить каждый из этих принципов в соответствии с нынешним этосом.

Итак, первый принцип — принять то, куда вы должны попасть, куда хотите. И нынешняя культура очень поощряет магическое мышление, бредовое мышление, все идет не так, как вы, вы недовольны своими обстоятельствами.И вместо того, чтобы смотреть правде в глаза, что вы делаете? Вы что-то покупаете, притупляете это веществом, может быть, заходите в социальные сети, публикуете сообщения и твиты, но вы никогда полностью не сталкиваетесь с тем, что перед вами. И независимо от того, идут ли дела хорошо или нет, вы должны быть там, где вы есть, принять то, что происходит, и противостоять тому, что перед вами, потому что в противном случае вы никогда не работаете над тем, над чем нужно работать.

Второй важный принцип — это развитие присутствия, чтобы вы могли владеть своей энергией и вниманием, а не делать это повсюду.Итак, в чем суть нынешнего этоса? Речь идет о том, чтобы отвлечься, быть чем-то занятым, слишком много времени, чтобы всегда быть всем для всех и везде. Заземленность требует сказать: «Эй, мое присутствие, мое внимание, мое время на самом деле моя жизнь. Это все, что у меня есть, поэтому мне нужно взять на себя ответственность за это. Мне нужно более осознанно подходить к тому, как я его использую ».

Третий принцип — проявить терпение, чтобы быстрее добраться до места назначения. Опять же, давайте сравним это с героическим индивидуализмом и нынешним этосом, который гласит, что вы должны двигаться быстро и ломать вещи, вы должны стремиться к хитростям, к серебряным пулям, к мгновенным прорывам.В своей книге я утверждаю, и исследования показывают, что все это имеет тенденцию не работать и, во всяком случае, отбрасывает вас назад. Если вы двигаетесь быстро и что-то ломаете, то, как правило, вы сломаетесь. Итак, заземленность требует терпения, чтобы дать вещам время и пространство для развертывания, и для того, чтобы по-настоящему твердо придерживаться пути, а не сойти, и на нем, и на нем, и на нем, когда выйдет следующее зло.

Четвертый принцип — уязвимость для обретения подлинной силы и уверенности.В частности, с мужчинами, но также и с женщинами, нынешний этос во многом основан на непобедимости. Я думаю, что есть бестселлер парня, чья фамилия, по иронии судьбы, Аспри, и книга называется Bulletproof , и есть вся эта идея о том, чтобы стать пуленепробиваемым. Но люди — не роботы. Мы не машины, которые зашиты. На самом деле мы довольно мягкие. И чем более уязвимыми мы можем быть с собой и с другими, тем сильнее и увереннее мы становимся, потому что больше ничего не скрываем.Когда вы что-то не скрываете, тогда вы действительно можете владеть своей силой.

И пятый и, пожалуй, самый важный принцип — построение глубокого сообщества. Итак, соблазн состоит в том, чтобы сделать приоритетными оптимизацию, культуру суеты, эффективность дороги, еще, еще, еще, и то, что часто каннибализируется, — это время, потраченное на формирование истинного чувства принадлежности и общности, но мы знаем, что делает нас счастливыми, что помогает заземляйте нас, когда мы парим, и что также обеспечивает страховку, когда что-то не так, это чувство принадлежности к чему-то, что выходит за рамки нас самих, к сообществу, к прочным отношениям.

Итак, это пять принципов, которые дают чувство выносливости, непоколебимой силы, способности быть там, где вы есть, найти реализацию и при этом стремиться к успеху.

Пит Мокайтис
Ух ты, в каждом из них есть много интересного. Какие практики связаны с принятием того положения, в котором вы находитесь, и при этом не смиряться, например: «Ну, вот кто я. Так оно и есть »? Например, что это за практика принятия того, что вы находитесь, в превосходном виде, звучании и ощущениях?

Брэд Стулберг
Мне нравится, что вы задали этот вопрос.Итак, спасибо, что спросил об этом, Пит, потому что так много людей слышат о принятии и сразу же думают о пассивном смирении, и правда не может быть дальше от этого. Лучший способ двигаться вперед и преуспевать, стремиться к совершенству, становиться лучше — это начать с позиции полного принятия того, что вы есть. И причина этого двоякая.

Первый, как я упоминал ранее, заключается в том, что если вы неточно оцениваете свою ситуацию, любые шаги, которые вы предпримете для улучшения, не будут лучшими, потому что вы не работаете над реальностью.Во-вторых, вы действительно хотите быть достаточно уверенными и довольными, чтобы поправиться. Если вы чувствуете потребность выздороветь, принуждение к выздоровлению: «Если мне не станет лучше, все пойдет наперекосяк», для большинства людей это ведет к напряженности, стеснению и страху. Если вы чувствуете себя хорошо там, где находитесь, вам даже не должно это нравиться, но вы просто должны быть в порядке с тем, что происходит, тогда вы можете опустить плечи, вы можете выступать из места открытости, из места любви, и большинство людей работают лучше из места открытости, чем из места стеснения и стеснения.

Еще кое-что, о чем я думаю, действительно важно поговорить здесь, — это понятие терапии принятия и приверженности, которое составляет огромную часть книги. Принятие и приверженность требуют от вас двух вещей. Во-первых, примите то, где вы находитесь, и рассудите об этом. Во-вторых, нужно знать свои основные ценности, то, что определяет вас, что делает вас тем, кто вы есть, и действительно стремиться практиковать их изо дня в день. И, объединив принятие текущей ситуации со способностью практиковать свои основные ценности, вы добьетесь того, чего хотите.

Последняя история, которую я расскажу, — это старая древневосточная притча о второй стреле, и это так применимо ко многим людям сегодня. Итак, первую стрелку вы часто не можете контролировать. Это может быть болезнь, это может быть увольнение на работе, это может быть глобальная пандемия. Вторая стрелка, ваши суждения об этой ситуации, ваше отрицание этой ситуации, ваш страх перед этой ситуацией, ваше сопротивление этой ситуации. Вторая стрела часто болит хуже первой.

Итак, то, что вас просит принятие, не должно быть радужным и отрицать, что не так много первых стрел, но вместо того, чтобы тратить время и энергию, осуждая это, сопротивляясь и обманывая себя по этому поводу, нужно сказать: «Эй , вот что происходит прямо сейчас.Вот что мне нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию ».

Пит Мокайтис
Хорошо. Понял. Итак, это часть принятия. И когда дело доходит до совершенствования присутствия, да, я думаю, что почти все мы чувствуем это с точки зрения самих себя и других, люди не кажутся присутствующими. Есть множество отвлекающих факторов, и мы можем поэтически воскликнуть об удвоении количества информации и вездесущих устройствах и социальных сетях, yadda, yadda. Но как лучше всего получить больше подарков?

Брэд Стулберг
Хорошо.Итак, поехали. Есть исследование, которое я написал в книге некоторыми исследователями из Гарварда, и они, по иронии судьбы, заставляли людей загружать приложение на свои телефоны, которое позволяло исследователям пинговать их в течение дня. Исследователи обнаружили, что, извините, они позвонили им и спросили, что они делают, уровень их концентрации и уровень счастья.

И что исследователи обнаружили, так это то, что они были счастливы или нет не столько в том, что кто-то делал, сколько в уровне их присутствия.Итак, если кто-то ремонтировал свою машину или косил лужайку, но сообщал, что присутствовал при этом, по сравнению с кем-то, кто, возможно, занимался сексом, но не присутствовал, человек, который стриг газон, на самом деле сообщает, что ему это нравится. момент.

Итак, мы часто думаем, что нам нужно заниматься правильной деятельностью, чтобы быть удовлетворенными, чтобы быть счастливыми, но часто нам просто нужно присутствовать перед тем, что впереди. Итак, тогда вопрос, конечно же, сводится к следующему: «Ну, а как вы развиваете присутствие?» И мне нравится использовать аналогию с коричневым рисом и M&M.Итак, если вы когда-либо сталкивались с миской коричневого риса и миской M & Ms, и вы очень голодны, если вы хоть немного похожи на меня, и как почти все, кому я когда-либо задавал этот вопрос, вы » мы собираемся пойти на M&M, особенно если это арахисовые M&M. И M & Ms всегда будут действительно вкусными с первого укуса, намного лучше, чем коричневый рис.

Десять минут спустя, если вы только что ели M&M, это все еще может быть неплохо, вы можете быть довольны своим решением.Но если вы выбираете M&M в течение часов, дней, недель, месяцев, в конце концов вы начнете чувствовать себя мерзко и больно. А M & M похожи на все, что привлекает наше внимание, когда мы делаем что-то важное.

Итак, главное — коричневый рис. Работа над большим отчетом, написание книги, создание песни, попытки провести глубокий мозговой штурм с коллегами — все это и есть коричневый рис. M & Ms, социальные сети, свежие электронные письма, CNN.com, список можно продолжать и продолжать. В данный момент все эти вещи кажутся лучше, потому что мы получаем несколько ударов дофамина, некоторые острые ощущения, некоторое волнение, но со временем вы попадаете в этот огромный изгиб отвлечения.

Итак, как и в случае с настоящими M & Ms, с отвлекающими M & Ms, лучшее, что вы можете сделать, это постараться не пускать их в дом. Итак, вы создаете свое окружение, чтобы не отвлекаться. А затем, также, измените свое мышление, которое осознает, что: «Эй, глубокая сосредоточенность, полная настоящая работа, которую я делаю, может сначала не казаться таким же приятным, как отвлечение, но я знаю, если я просто буду придерживаться этого, Я буду чувствовать себя намного лучше ».

И тогда происходит то, что вы получаете достаточно положительных отзывов и достаточное подкрепление, что в конечном итоге вы начинаете предпочитать коричневый рис M & Ms, вы предпочитаете присутствие отвлечению, потому что знаете, насколько лучше это заставляет вас чувствовать.

Пит Мокайтис
Хорошо. Что ж, это звучит разумно с точки зрения, да, это подтверждается с точки зрения последствий посещения этого места, так что держать их подальше от дома — это здорово. Так что просто подумайте о том, чтобы придать окружению такую ​​форму, чтобы соблазнительные отвлекающие факторы были недоступны. Думаю, что я нахожу в своей отвлеченной жизни множество отвлекающих факторов, они приходят изнутри. Как будто мне действительно любопытно. У меня было много любопытства. Это хорошо для подкастера.

Пит Мокайтис
Итак, у меня возникло любопытство, и я что-то делаю, типа: «Ну, а что насчет этого?» Итак, личная практика, когда это действительно тяжело, например, я нахожу свой любимый блокнот для этой цели и записываю: «Я делаю это». А затем, несмотря на все отвлекающие факторы, которые всплывают, я говорю: «Хорошо, мне это очень интересно. Я просто запишу это. Он есть, поэтому я не собираюсь об этом забывать ».

И тогда это почти похоже на тренировку с точки зрения: «Ну, эй», на самом деле я получил это от вас, и я все время думаю об этом, «стресс плюс отдых равняется росту», с точки зрения как , «Я сосредотачиваюсь.Я сосредотачиваюсь. Я как бы устаю от сосредоточения, и меня все больше соблазняет, но я собираюсь продержаться свои 30, 60, 90 минут, что угодно, — это похоже на «А». Итак, это похоже на конец тренировки, я должен выпить, принять душ или что-то еще.

Так что, в любом случае, это единственное, что я понял, но книга у тебя. Скажите мне, когда отвлечение исходит изнутри, как вы рекомендуете нам развивать еще большее присутствие?

Брэд Стулберг
Итак, записать это было первым, что я хотел сказать, и ты меня опередил, так что ты уже на правильном пути, Пит.Единственное, что я добавлю к тому, что вы сказали, это то, что когда вы записываете эту вещь, вы фактически выгружаете ее из своего мозга, поэтому вы не только позволяете себе перестать думать об этом, но и не обязаны это делать. беспокоиться о том, чтобы забыть об этом, потому что мы хотим запомнить наши действительно интересные идеи и любопытные идеи. Кому-то нравится, кто творческий, это основа вашей работы, вашей личности.

То, что вы только что описали, почти похоже на рабочую медитацию. Итак, медитация осознанности — это практика, которая всегда сопровождается тренировкой присутствия.И почему так? Потому что медитация делает именно то, что вы только что сказали. Вместо того, чтобы обращать внимание на то, над чем вы работаете, вы обращаете внимание на свое дыхание, у вас есть мысли и чувства, которые возникают изнутри, они отвлекают вас, вы замечаете их, без осуждения вы говорите: «О, интересно отвлечение. Вернемся к моему дыханию. В вашем случае: «О, интересная мысль. Я собираюсь это записать. Вернемся к тому, что передо мной ». Практикуйте это снова и снова, и вам станет намного легче обращать внимание.

Еще кое-что, что помогает здесь, — это планирование блоков глубокой работы. Поэтому часто я обнаруживаю, что люди говорят: «О, это здорово. Сегодня у меня будет полностью сфокусированный день ». И если вы не механизатор мотоциклов в комнате без цифровых устройств, людям в 21 веке очень трудно не отвлекаться. Что в итоге происходит, так это то, что вы прогибаетесь. Вы проверяете свою электронную почту, вы проверяете свои социальные сети, бла, бла, бла. И отрицательный; ты облажался.

Итак, вместо того, чтобы пытаться весь день избегать отвлекающих факторов, то, что мне нравится делать и что я говорю своим клиентам делать, я пишу в книге, просто планирую время для глубокой работы, для полноценной текущей работы и потом, что бы ни случилось, остается весь день. Если вы запланируете два 90-минутных блока, чтобы присутствовать и направить свою энергию на что-то, что действительно важно для вас, всего на три часа, вы будете поражены, насколько сильно вы ушли и насколько хорошо вы себя чувствуете.

У меня есть несколько предпринимателей, которые тренируют клиентов, которые работают в компаниях, на этапе, где есть тонна оперативной работы, постоянные пожарные учения; держать двери открытыми и закрытыми — действительно тяжелая работа.И обычная проблема, с которой они обращаются ко мне, — это то, что они чувствуют себя опустошенными в конце дня. Им кажется, что они на самом деле ничего не добились. И для этих действительно занятых операторов даже один час глубокой работы, когда они могут взять что-то, что находится в точке A, проявить энергию и присутствие и передать это в точку B, заставляет их чувствовать себя намного более насыщенными в конце день.

Вот почему я думаю, что планирование может быть действительно важным. Я хочу влезть в сорняки, потому что знаю, что ваша аудитория — это профессионалы в бизнесе, которым действительно нравится бетон.Помимо того, что вы планируете сосредоточенную работу и полную презентацию, вы хотите знать, что вы делаете, заранее. Потому что, если вы этого не сделаете, и этот бесплатный час или 90 минут появится в вашем календаре, у вас будет больше шансов заполнить его электронной почтой или прокруткой.

Принимая во внимание, что если вы заранее знаете, что: «Привет, сегодня, во время моей глубокой работы, я собираюсь прочитать книгу Брэда» или «Я собираюсь поработать над презентацией PowerPoint для этого клиента, »Или« Мне нужно составить черновик этой памятки »или« Мне действительно нужно написать эти три важных письма.«Ну, тогда ты действительно сделаешь это.

Пит Мокайтис
Да, мне это нравится. И это забавно, я сопротивлялся этому, говоря: «О, нет, может произойти что-то действительно важное». Но я обнаружил, что когда я планирую это дело, а затем говорю: «Хорошо, вот в чем дело», тогда я действительно знаю, что могу доверять себе. Это как: «Нет, Пит, это было самым важным, когда ты планировал это. А теперь есть вещь, которая имеет большее влияние. Это не просто срочно.Это прямо оказывает большее влияние, это правда ».

И тогда я могу с чистой совестью сказать: «Ну, это время глубокой работы было запланировано для важного дела А, но в последние четыре дня важная вещь Б теперь явно намного важнее, чем важная вещь А, и поэтому я сделаю это вместо этого ». И я могу это сделать, а не сказать: «Ну, нет, мне хочется узнать новости». Это другая замена, и я это знаю.

Брэд Стулберг
Но вы делаете паузу и сознательно принимаете это решение, и я бы сказал, что в этом ценность паузы.И мои коучинговые клиенты всегда возражают: «Действительно ли это более важно или действенно, или это просто то, что вас сейчас больше волнует?» Потому что я не говорю, что это происходит с вами, но то, что может случиться с действительно успешными профессионалами, — это то, что над долгими проектами, в которых вы не видите немедленных результатов, которые требуют много времени, как правило, не работают над этим. очень причина.

Пит Мокайтис
Это правда, да. И поэтому я считаю, что иметь четкие показатели — это так здорово.Что касается бизнеса, я думаю об ожидаемой прибыли, полученной за час вложений, или о богатстве, если мы идем шире с точки зрения мышления: «Мне действительно нужен специалист по финансовому планированию».

Брэд Стулберг
И то, что я бы также сказал, возвращаясь к измерению того, что на самом деле имеет значение, — это некоторый уровень выполнения. И если вы тратите час на выполнение X или час на выполнение Y, возникает вопрос: «Эй, когда вы приходите домой и вы со своим партнером или вы со своими детьми, что заставит вас почувствовать себя так, как вы? Вы сыты, как будто у вас был хороший день на работе? » И кое-что, о чем я много говорю в книге, — это то, что многие безумные и повсюду люди, не владеющие своей энергией и вниманием, приходят домой с работы, и они очень короткие со своими детьми или своими детьми. супруга, и они не знают почему.

И это потому, что они чувствуют себя виноватыми из-за того, что они не были продуктивными в течение дня, их толкали и тащили, и у них не было времени, и: «Теперь я дома, и теперь я даже не могу владеть своим временем. потому что это нужно моему партнеру и моему ребенку ». В то время как, если вы просто выделите час, чтобы сделать что-то важное, что наполняет вашу чашку, остаток дня вы сможете избавиться от этой потребности. И, в идеале, вы увеличите время от часа до полутора, до двух, до трех, до четырех. А некоторые люди могут выполнять пять часов глубокой работы в день.У них есть возможности для этого, и у них есть работа, которая им позволяет.

Пит Мокайтис
Это круто. Что ж, давайте поговорим о выполнении с точки зрения ценностей, ясности, чего вы действительно хотите. Каковы ваши основные перспективы с точки зрения достижения этой ясности, определения ответов на этот вопрос и каковы истинные ценности?

Брэд Стулберг
Итак, удовлетворение — это внутренняя игра, это первое. В книге, о которой я пишу, есть концепция, называемая ошибкой прибытия, которая в основном говорит о том, что очень многие люди скажут: «Я просто буду доволен, я просто буду удовлетворен, я просто буду счастлив, когда получу X». , Y, Z; эта реклама, эта машина, этот прекрасный партнер, моя книга продается так много копий, мой подкаст — номер один и его категория, бла, бла, бла.«И это заблуждение, потому что на самом деле мы никогда не приедем. Стойка ворот всегда находится на расстоянии 10 ярдов от поля: «О, ваш подкаст — номер один в личностном росте или в обучении. Ну, а почему он не номер один в целом? » «Ваша книга разошлась тиражом тысячи экземпляров. Почему не два? » «Вас повысили до вице-президента. Что ж, теперь я хочу быть генеральным директором ». На самом деле вы никогда не достигаете цели, поэтому вы не можете найти удовлетворения в погоне за чем-то вне себя.

Брэд Стулберг
И это очень человечный поступок.

Пит Мокайтис
Это правда.Когда эти числа, они резонируют. И это своего рода моя шутка, когда я улавливаю веху загрузок, я говорю: «О, у меня 15 миллионов загрузок, но знаете что, я буду по-настоящему счастлив, когда у меня будет 16 миллионов загрузок». Это абсурд, и я просто сдерживаюсь этой маленькой шуткой каждый раз, когда мы набираем следующий миллион.

Брэд Стулберг
И я ловлю себя на том, что делаю то же самое. Мол, в этом нет ничего плохого. Это человеческая природа. Я пишу книги для себя столько же, сколько и для других, поэтому в названии фигурирует практика заземления.Это постоянная практика. Так что да, очень по-человечески ловить себя на словах: «Если тогда, то я буду доволен. Тогда я смогу просто сесть в кресло и быть счастливым », но этого не происходит. Исследования показывают это, все древние традиции мудрости указывают на это, и истории таких людей, как я и вы, говорят то же самое.

Итак, вместо того, чтобы пытаться достичь удовлетворения извне, если вы сможете сместить фокус изнутри, у вас будет гораздо больше шансов сделать это. И именно здесь основные ценности становятся настолько важными и почему они стали такой важной частью книги.Итак, я думаю об основных ценностях как о качествах, которые вы больше всего хотите воплотить, которые делают вас тем, кто вы есть, и если вы не уверены, что это такое, вы смотрите на людей, которых действительно уважаете, и говорите: « Что я уважаю в этом человеке? » И редко бывает: «О, они продали три миллиона книг». Может быть, они трудолюбивые, добрые, сострадательные или присутствующие. Это основные ценности.

Итак, я думаю, что было бы неплохо выбрать от трех до пяти. Вы не хотите иметь список для стирки, потому что тогда вы в конечном итоге ничего не делаете.Вы не хотите иметь только один, потому что это не очень конкретно. Затем для каждой ценности, опять же, таких вещей, как творчество, семья, репутация, стойкость, решимость, настойчивость, любовь, доброта, вы хотите индивидуализировать и определить ее. Итак, что для вас значит такое широкое, как любовь? Что для вас значит репутация? Что для вас значит упорство?

Тогда вот где резина действительно отправляется в путь. Для каждой из этих вещей, в дополнение к определению, вы хотите придумать три ежедневных практики или еженедельные практики, ежемесячные практики, в которых ваши повседневные конкретные действия согласуются с этими основными ценностями.Таким образом, независимо от того, что происходит снаружи, если вы можете появиться и жить в соответствии со своими основными ценностями, тогда вы сможете чувствовать себя действительно хорошо не только потому, что «преуспели в игре», но потому, что, опять же, эти это вещи, которые делают вас тем, кто вы есть, и которые вы хотите воплотить. Когда вы живете в согласии с этими вещами, вы, как правило, чувствуете себя хорошо.

Итак, примером этого может быть любовь. Хорошо. Что ж, это суперэзотерично. Допустим, они определяют любовь как «глубокую заботу и пристальное внимание к людям и занятиям, которые имеют для меня значение.«Хорошо, становится немного лучше. А теперь перейдем к повседневной практике. «Что ж, одним из этих людей и занятий являются мои отношения с моим партнером. А это может означать, что каждый вечер во время ужина я собираюсь выключить телефон и положить его в другую комнату, чтобы у меня было больше шансов присутствовать на ее месте ». Бум! Это практика. Это может означать: «Эй, я творческий человек, и когда я пишу музыку, я хочу вложить в это всю свою любящую энергию. Итак, я собираюсь выделить три блока по часу в неделю, чтобы не отвлекаться на сочинение музыки.«Теперь вы практикуете любовь.

Допустим, основная ценность — твердость. Ежедневная практика может быть такой: «Каждый раз, когда я действительно испытываю искушение что-то остановить и бросить то, что я делаю, я скажу:« Какова цена того, чтобы дать ему еще 10 дней, чтобы разыграться и посмотреть, не получается? »» Это практика, которая олицетворяет стойкость. Итак, вы переходите от этих очень благородных, высокоуровневых, высоких, амбициозных качеств к мелочам повседневной жизни, и в конечном итоге именно так вы становитесь более обоснованными и достигаете удовлетворения.

Пит Мокайтис
Это круто. Это круто. И мне нравится этот дополнительный уровень тренировок, и вы правы.

Brad Stulberg
Я слышал, что люди называют это внутренней панелью управления.

Пит Мокайтис
О, мне нравится.

Брэд Стулберг
Итак, если ваша конечная цель — получение прибыли, ну, с точки зрения бизнеса, вам нужно выполнить все эти шаги, чтобы ее достичь. Итак, вот, если ваша конечная цель — обоснованность или удовлетворение, вот три-пять вещей, которые поднимаются к ней, а затем вот меры процесса, которые помогут вам достичь этого.

Пит Мокайтис
И что мне так нравится, так это то, что вы можете, я не знаю, к лучшему или к худшему, я не знаю. Брэд, может ты будешь меня тренировать. Мне очень нравится чувствовать себя победителем, и мне очень не нравится чувствовать себя проигравшим. Итак, есть немного установки на рост, установки на данность, ненадежности, связанной с тем, что я делаю не очень хорошо. Кажется, я чертовски провожу время, путешествуя по медицинскому ландшафту в Соединенных Штатах, это типа: «Что? Моя встреча была отменена.Почему? Я этого не делал. Хорошо что?» Что бы ни. Так что я чувствую себя неудачником.

Итак, что круто в том, что внутренняя панель управления и удовлетворение являются внутренней игрой, так это то, что вы можете быть победителем независимо от внешних результатов: «Меня отменили десятки медицинских приемов». Это похоже на: «Но знаете что, я все еще прибегал к этим повседневным практикам, связанным с ценностями того, кем я хочу быть. Так что я, вероятно, не собираюсь так сильно расстраиваться из-за этого. Это вроде как, да, это раздражает, и это облом, и я думаю, мне придется сделать это снова.Но, эй, я тот, кем хочу быть, и это довольно круто ».

Брэд Стулберг
Да. Это абсолютная фальшь для всех голосов в вашей голове, которые говорят: «О, ты не сделал достаточно хорошего. Тебя мало. Это не… »И это возвращается к тому, что мы говорим. Чем больше вы практикуете эти ценности, что на самом деле, парадокс, тем больше у вас шансов на обычный успех, потому что вы будете делать это по правильным причинам, исходя из силы и уверенности.

Это также возвращает нас к практике присутствия и планирования времени для очень целенаправленного присутствия.Потому что, если вы просто скажете: «Я буду присутствовать все время», что ж, вы проиграете, потому что вы человек в 21 веке, где отвлекающие факторы повсюду. В то время как, если вы скажете: «На самом деле, я буду присутствовать всего на трех 90-минутных блоках в неделю», что ж, это игра, в которой вы можете выиграть. И чувство победы — это хорошо. Итак, вы выигрываете, тогда, может быть, вы говорите: «Четыре на 90 минут», и продолжаете играть.

Итак, многое из этого переходит от более традиционной самопомощи, культуры суеты, раздавить ее, быть пуленепробиваемым, всегда быть великим, никогда не быть довольным, к более основанному на исследованиях взгляду, который на самом деле говорит: «Эй, удовлетворенность и достижения идут рука об руку.Чем больше вы будете жить в соответствии со своими ценностями, даже если они не имеют ничего общего с карьерным успехом, тем более успешным вы будете в своей карьере ». Чем меньше вам нужно покупать что-то вне себя, чтобы чувствовать себя хорошо или ошеломлять происходящее, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем эффективнее вы будете реагировать на происходящее.

Пит Мокайтис
Да, это круто. Спасибо. Что ж, Брэд, расскажи мне, есть ли еще какие-то важные вещи, которые ты хочешь, чтобы мы не пропустили, прежде чем переключим передачу и услышим о некоторых из твоих любимых вещей?

Брэд Стулберг
Да, я думаю, что мы вообще не так много говорили о сообществе, и я думаю, что это действительно важная практика.И я просто скажу, что почти со всеми, включая меня, происходит то, что мы можем войти в действительно хороший ритм с тем, над чем мы работаем. И когда мы находимся в этих условиях, мы хотим быть эффективными. И так легко, проще, чем когда-либо в наши дни и в наши дни, перейти от личной встречи с друзьями к Zoom, перейти от Zoom к звонку, перейти от звонка к тексту, перенести его, потому что я могу просто отправьте вам ссылку на новый календарь. И мы склонны делать все это, потому что это делает нас «более эффективными» в том, что мы делаем.

И, конечно же, изо дня в день, например, ездить в машине, чтобы встретиться с друзьями лично, или присоединиться к настоящему физическому книжному клубу, или пойти в спортзал вместо тренировок дома, это требует времени и будет сделать вас менее эффективным. Но когда вы оглядываетесь назад на год, десятилетие или всю жизнь, эти отношения и те сообщества, которые вы построили и к которым принадлежите, это то, что придает вашей жизни смысл и поможет вам найти удовлетворение. . И когда вы переживаете приступ тревоги или депрессии, никакая эффективная работа не поможет вам выбраться из этого состояния, кроме вашего сообщества.

Или, если вы сокрушите его и перейдете от 15 миллионов загрузок к 40 миллионам загрузок, угадайте, кто будет там говорить: «Эй, Пит, не напивайся собственным успехом»? Ваше сообщество. Итак, именно эта вещь настолько важна для заземления, что часто упускается из виду, когда у нас все хорошо, потому что это требует времени, энергии и усилий, но всегда окупается.

Пит Мокайтис
Красиво. Спасибо. Что ж, а теперь не могли бы вы поделиться с нами любимой цитатой, которая вас вдохновляет?

Брэд Стулберг
«Необязательно чувствовать себя хорошо, чтобы начать работу.Тебе нужно собраться, чтобы дать себе шанс почувствовать себя хорошо ». И очень часто люди думают, что вам нужно быть действительно мотивированным или вдохновленным, чтобы начать, но затем удачи в начале, потому что большинство людей не просыпаются сверхмотивированными и вдохновленными каждый божий день своей жизни. Но если вы можете просто заняться тем, что важно для вас, и тем, что соответствует вашим ценностям, часто за этим следует мотивация и вдохновение.

Пит Мокайтис
Хорошо.А как насчет любимого исследования, эксперимента или небольшого исследования?

Брэд Стулберг
Итак, я определенно думаю из этой книги, и, может быть, только сейчас в моей жизни, я нахожу конвергенцию мышления традиции древней мудрости и современной науки просто совершенно захватывающим. Так, например, для этой книги, говоря о глубоком присутствии и потоке, погружении во что-то, потере чувства собственного достоинства, отсутствии эго, обо всем, что современные ученые описывают об этих состояниях великого потока, за которыми мы гоняемся, Будда описал как нирвана, Tao Te Ching описывалась как путь, а древние греки описывали как arete.

Итак, вы можете поместить научное описание состояния потока рядом с тем, что Будда называл нирваной, и это одно и то же. И я думаю, что, особенно с большим количеством этих восточных традиций мудрости, мы видим, как много современной науки просто эмпирически доказывают то, на что эти мыслители указывали на протяжении тысяч лет.

Пит Мокайтис
А любимая книга?

Брэд Стулберг
Я забыл, что сказал в последний раз, когда был на вашем шоу, поэтому не хочу повторяться.Я скажу Миддлмарч , это роман Джорджа Элиота. Это большая книга. Это как дверной стопор, наверное, около тысячи страниц. Но если у вас есть месяц или два в вашей жизни, когда вы действительно хорошо проводите время для чтения, и вы просто хотите полностью погрузиться в историю о сообществе, персонажах и борьбе людей, я очень рекомендую это.

Pete Mockaitis
А любимый инструмент, который вы используете, чтобы отлично выполнять свою работу?

Брэд Стулберг
Звучит безумно, но штанга.

Пит Мокайтис
А, да.

Брэд Стулберг
Итак, я писатель и тренер. Я использую свой мозг для выполнения своей работы, но моя физическая практика настолько важна для меня, когда я могу сидеть спокойно, сосредотачиваться, мыслить творчески, решать проблемы, так что да, для меня это, вероятно, штанга. Я не очень силен в поднятии тяжестей, но твердо верю, что движение — это часть моей работы, хотя я не профессиональный спортсмен.

Пит Мокайтис
А любимая привычка?

Брэд Стулберг
Чтение.Я просто чертовски люблю читать. Я никогда не умею читать достаточно. Это большая часть моей жизни. Это подпитывает мои собственные сочинения. И моя жена, наверное, постоянно говорит мне перестать болтать о книге, которую я читаю, но я ничего не могу с собой поделать.

Пит Мокайтис
И есть ли ключевой самородок, которым вы делитесь, который действительно, кажется, соединяет и находит отклик у людей; они часто цитируют это вам?

Брэд Стулберг
Да, я думаю, особенно для большинства моих клиентов коучинга, это просто отождествление или язык героического индивидуализма: «Итак, мне нужно быть продуктивным.Мне нужно действовать эффективно. Мне нужно продолжать стремиться. Если я просто получу это, то наконец-то исполнюсь », и понимание того, что это не твоя вина, не делает тебя плохим человеком, не делает тебя слабым. Это просто вода, в которой мы плаваем в 21 веке здесь, в Америке, и в западном мире.

И понимая, что эта игра, в конечном счете, не приведет к удовлетворению, так что переворачиваю ее с ног на голову и спрашиваю: «Эй, какие принципы приведут к исполнению? Каковы мои ценности? Как мне жить с ними? Как я могу согласиться с тем, где я нахожусь? Как я могу присутствовать? Как я могу быть терпеливым? » и так далее.Итак, вы ловите себя на игре. И ловлю себя на том, что играю в эту игру хотя бы раз в неделю. Все мы делаем. Осознайте, когда вы играете в нее, а затем попытайтесь вернуться к жизни в соответствии со своими ценностями, чтобы стать более обоснованным.

Пит Мокайтис
И если люди хотят узнать больше или связаться, куда бы вы их указали?

Брэд Стулберг
Ну, первое, что я хотел бы сказать, — пожалуйста, рассмотрите книгу, если она вам интересна. Книга очень глубоко раскрывает все это.И мой веб-сайт www.BradStulberg.com, как и мое имя. И единственная социальная сеть, в которой я действительно активен, — это Twitter, где мой псевдоним @BStulberg.

Пит Мокайтис
Хорошо. И есть ли у вас последний вызов или призыв к действию для людей, которые хотят хорошо выполнять свою работу?

Брэд Стулберг
Да. Я думаю, что это было бы довольно просто, и, честно говоря, прямо сейчас, если вы слушаете и говорите: «Эй, сколько я играю в игру героического индивидуализма?» И если кажется, что это совсем не так, отлично.Но если вам кажется, что это больше, чем вам хотелось бы, попытайтесь определить некоторые из ваших ценностей, которые являются внутренней игрой, определите, какие практики работают в соответствии с ними, а затем начните строить свою жизнь вокруг этих ценностей. Это может быть очень постепенное. Это не о том, чтобы бросить работу. Речь идет о том, чтобы по-прежнему хорошо выполнять свою работу, но также и о том, что вы делаете это так, чтобы жить в соответствии со своими ценностями, которые, как мы надеемся, сделают вас не только успешным, но и выполненным.

Пит Мокайтис
Хорошо.Брэд, это было настоящее удовольствие. Спасибо. И удачи во всей вашей заземленности.

Брэд Стулберг
Да, спасибо, Пит. Надеюсь, ты тоже останешься на земле.

Профессиональные возможности — Здоровье и услуги для взрослых

Присоединяйтесь к нашей Службе здравоохранения и взрослых и формируйте будущее социальной помощи для взрослых в Северном Йоркшире

Добро пожаловать и благодарим вас за интерес к нашим ролям.

Наши команды в совете работали и продолжают работать, невероятно упорно, чтобы предоставлять жизненно важные услуги перед лицом беспрецедентных проблем.

Кризис Covid-19 привел к быстрому изменению наших методов работы во всей системе здравоохранения и ухода, и мы гордимся стойкостью и приверженностью, которые наши команды продемонстрировали для обеспечения того, чтобы люди в Северном Йоркшире продолжали оставаться в безопасности и хорошо.

Мы благодарим наши команды за их терпение, профессионализм, навыки и гибкость, а также за их готовность сделать все возможное.

Наши команды проявили исключительную стойкость в преодолении этого увеличения спроса.Мы понимаем, что благополучие наших сотрудников имеет первостепенное значение, и поэтому мы стремимся вкладывать средства в наши услуги, чтобы обеспечить производительность, благополучие наших сотрудников и способность работать в условиях резкого скачка и отставания. Мы стремимся инвестировать в больший объем ресурсов в долгосрочной перспективе, чтобы обеспечить наличие у нас хорошо обеспеченных ресурсами, способных, хорошо поддерживаемых команд, которые имеют управляемую рабочую нагрузку и могут хорошо выполнять свою работу.

Поэтому мы стремимся привлекать сотрудников к ряду уникальных возможностей в нашем управлении здравоохранения и услуг для взрослых, включая социальных работников, эрготерапевтов, координаторов социальной помощи и руководителей групп, все из которых будут работать по постоянным контрактам.

Мы являемся высокоэффективным органом с репутацией поставщика высококачественных услуг. Гордясь своей успешной репутацией в качестве ведущего поставщика услуг по уходу, мы неизменно фигурируем в числе самых эффективных советов графств в стране, при этом более 97% наших проверенных мест получили оценку «Хорошо».

Вы присоединитесь к нам в поворотный момент для развития как Северного Йоркшира, так и Совета графства, поскольку мы продвигаем наши планы и работаем с партнерами над разработкой особой повестки дня в области общественного здравоохранения и социальной помощи взрослым.
В то время как Йоркшир удивительно разнообразен, и вместе с этим появляются большие возможности, разнообразие и масштаб, это, наоборот, приносит сложности и, конечно же, ключевые проблемы, которые мы стремимся преодолеть; предоставление вам возможностей карьерного роста.

Интеграция и партнерство являются ключом к преодолению некоторых проблем и предоставлению высококачественных услуг по уходу наиболее эффективным способом.

Вместе сильнее — Социальная помощь для взрослых

Нет лучшего времени, чтобы начать карьеру с нами — время перемен и новаторских подходов к оказанию социальной помощи взрослым — это то, частью чего вы могли бы стать.

Мы с нетерпением ждем вашей заявки.

Когда мы смотрим вперед, нам нужно размышлять. Восстанавливаться. Реагировать. Переосмыслить

В 2019 году мы начали планировать наше видение HAS на следующие пять лет. Это началось с летних бесед, 52 мероприятий с участием более 2000 коллег HAS по всему округу, чтобы услышать мнения коллег о наших приоритетах и ​​обсудить предложенные «3 амбициозные цели».

Работа над видением была прервана пандемией.Обеденные сессии HAS Connected в мае 2021 года были посвящены разговору о видении в контексте реагирования на Covid-19, а также о новых и возникающих проблемах в области общественного здравоохранения и социальной помощи взрослым.

Основная предпосылка этого видения состоит в том, что мы Отражаем. Восстанавливаться. Реагировать. Представьте себе результат пандемии.

В рамках нашего последнего видения мы ставим перед собой три амбициозные цели:

• «Возможности для всех и везде»
• «Мое время и опыт ценятся»
• «Мой дом, мое сообщество, мой выбор»

Для реализации нашего видения и амбиций существуют ключевые ценности и модели поведения, которые мы требуем от всех наших команд и коллег.К ним относятся:

Мы рекомендуем вам прочитать наш последний документ о концепции здесь:

HAS — Наше видение

Мы знаем, что социальная помощь для взрослых может быть сложной профессией. Поэтому для нас важно, чтобы у наших социальных работников была управляемая рабочая нагрузка, поддерживающее и прозрачное руководство и возможность непрерывного профессионального развития.

Как организация, мы продвигаем безопасную культуру поддержки и обучения, которую мы ожидаем от всего персонала.Мы осознаем важность здоровья и благополучия наших сотрудников, стремимся к тому, чтобы у наших сотрудников была управляемая рабочая нагрузка, и предоставляем им специализированную административную поддержку, позволяющую сосредоточиться на предоставлении услуг по уходу.

Мы также поддерживаем программу AYSE (Год работы с оценкой и поддержкой) для недавно получивших квалификацию социальных работников, в рамках которой вам будет оказана поддержка в течение первого полного года работы за счет сокращения количества обращений и усиленного надзора. Ключевой частью обеспечения этой благоприятной среды являются как группы поддержки сверстников, так и связь с другими профессионалами.

Виртуальная индукционная программа

Недавно мы разработали виртуальный вводный курс, чтобы предоставить нашим новичкам поддержку и уверенность, чтобы координировать значимую учебную деятельность и помочь новичкам грамотно выполнять свою роль.

Послушайте, что некоторые из наших новичков сказали о нашей виртуальной индукционной программе:

Наше предложение по уходу за телом

В NYCC мы осознаем важность здоровья и благополучия наших сотрудников.Мы знаем, что повышение благополучия сотрудников полезно для наших команд и всей организации. Содействие благополучию с целью создания благоприятной рабочей среды, в которой люди и организации могут процветать, является для нас фундаментальным приоритетом.

В документе с предложением о благополучии ниже более подробно объясняется наш целостный подход к благополучию сотрудников:

Предложение о благополучии (pdf / 1021 KB)

Непрерывное профессиональное развитие

У нас есть окружная команда старших практикующих врачей, обладающих опытом в области охраны труда, трудотерапии и социальной работы.Эта команда предлагает сотрудникам прямую практическую поддержку, которая включает в себя организацию регулярных практических встреч с коллегами и непрерывных занятий по повышению квалификации, посвященных конкретной теме. Эти занятия направлены на поддержку обучения в непринужденной и неформальной обстановке, содействие вовлечению и обмену идеями.

В дополнение к этому наши сотрудники имеют доступ к нашей недавно разработанной библиотеке практик.

Библиотека будет поддерживаться командой практики HAS, что даст вам возможность быть в курсе текущих рекомендаций, работать над постоянным профессиональным развитием и быстро находить информацию, необходимую для продолжения уверенной и последовательной практики в Северном Йоркшире.

Гибкий рабочий график и возможность оставаться на связи

Северный Йоркшир — это современный совет с новыми технологиями, включая ИТ-оборудование, доступ к Wi-Fi в зданиях NYCC, удаленный доступ и команды Microsoft — все это обеспечивает и поддерживает гибкую работу и позволяет нашим командам взаимодействовать в большом и сложном регионе. Некоторые из наших ролей могут выполняться полностью удаленно, в то время как другие приняли гибкий подход, сочетающий в себе работу на дому, работу в офисе и работу по месту жительства.

Начиная с Covid, мы разработали новые способы поддерживать связь между нашими командами. HAS Connected был представлен как часть ответа Covid, но еженедельные встречи все еще продолжаются. Коллеги ответили, что лидерство было чрезвычайно заметным, и мы оставались связанными друг с другом и с организацией в целом через Yammer, платформу социальной сети, которая позволяет сотрудникам связываться и взаимодействовать друг с другом в виртуальных сообществах.

Как более широкая организация, некоторые команды проводят виртуальные встречи с чаем / кофе, проверки в начале и конце дня, а также социальные мероприятия после работы, такие как викторины, конкурсы и послеобеденные чаепития.

Реорганизация местного самоуправления

Вы присоединитесь к нам в очень интересное время, когда мы начнем наш путь к новому единому совету.

Единый новый совет для всех в Северном Йоркшире:

• Быть сильным голосом на Севере, выступая на национальном уровне в защиту сельских и прибрежных сообществ
• объединяет лучшие услуги для жителей и предприятий, делает их еще лучше и экономит деньги за счет сокращения дублирования
• объединяет уездные и общенациональные службы
• объединяет Северный Йоркшир для масштабной и устойчивой работы, способствуя восстановлению после пандемии
• произвести революцию в локализме, чтобы у сообществ было финансирование и власть для принятия мер по тому, что для них наиболее важно в их районе
• опирается на сильную идентичность и глобальный бренд Северного Йоркшира и на то, что делает наш округ таким великим
• как часть более крупной организации появляется больше возможностей для разнообразной интересной работы, большей поддержки и возможностей карьерного роста

Новый единый совет будет согласовывать социальную помощь для взрослых и детей с такими услугами, как адаптивное оборудование, реабилитация и психическое здоровье.Он также будет более тесно связывать общественное здравоохранение со здоровьем окружающей среды, жилищем и досугом с упором на профилактику. Новый совет объединится и ускорит общесистемную работу, улучшив соотношение цены и качества и обеспечив получение людьми нужной помощи в нужное время.

Наше обязательство по борьбе с расизмом

Служба здравоохранения и взрослых Северного Йоркшира категорически против расизма. Мы осуждаем любое расистское и дискриминационное поведение, а также поддерживаем и уполномочиваем работников бороться с любыми формами такого поведения.Служба здравоохранения и взрослых Северного Йоркшира ценит и отмечает разнообразие всего персонала и членов нашего сообщества.

Пожалуйста, прочтите больше о нашем обязательстве по борьбе с расизмом, щелкнув ссылку ниже:

Наше обязательство по борьбе с расизмом (pdf / 181 KB)

Люси, эрготерапевт

Клэр Белл, главный специалист по трудотерапии

Мэнди Уэлш, руководитель местного отделения по уходу и поддержке Craven

из небольшого домика на большом стадионе, Канье выходит с пустыми руками: NPR

Канье Уэст на мероприятии по прослушиванию Donda на стадионе Mercedes-Benz 22 июля 2021 года в Атланте, штат Джорджия. Кевин Мазур / Getty Images для Universal Music скрыть подпись

переключить подпись Кевин Мазур / Getty Images для Universal Music

Канье Уэст на прослушивании Donda на стадионе Mercedes-Benz 22 июля 2021 года в Атланте, штат Джорджия.

Кевин Мазур / Getty Images для Universal Music

Во время записи Donda Канье Уэст платил 1 миллион долларов в день, чтобы жить в чреве стадиона Mercedes Benz, в душной комнате, напоминающей тюремную камеру. Как и в случае с его последними несколькими записями, его громадный новый альбом прибыл рывками, как газонокосилка, набирающая обороты в течение трех недель. Три вечеринки для прослушивания на стадионе — две на стадионе Mercedes-Benz и одна на Soldier Field — привлекли миллионы зрителей к его процессу.Если вы настроились на прямые трансляции, вы слышали скретч-вокальные партии, вы слышали, как добавлялись и сбрасывались куплеты, миксы точно настраивались, треки перемещались по секвенсору — Действительно ли он заменил Kid Cudi на Globglogabgalab ? Вы видели, как Канье Уэст поднимался, как ангел, зажигал себя, делал отжимания, танцевал в шипастом костюме. Вы видели, как Дабаби и Мэрилин Мэнсон, только что получившие гомофобные комментарии и обвинения в жестоком обращении, соответственно, возникли из воссозданного дома детства Канье. Вы никогда не видели лица Канье.А потом, может быть, вы дали шанс его новому альбому. Стоимость входного билета на прослушивание пластинки: почти два часа вашего времени.

Donda — это дань уважения Канье Уэсту его покойной матери, доктору Донде Уэст, ученой, которая в своей жизни была не только опекуном, но и музыкальным консультантом (Канье назвал ее своим «мамагером»), и который появляется здесь для единственной передышки. (Она была представлена ​​еще в нескольких треках в более ранней версии альбома.) Но этот альбом в основном о Канье — его постоянных расчетах со своей верой, его отношениях с миром музыки, конце его брака с Ким Кардашьян.Многие песни, поддерживающие эти идеи, кажутся скомпонованными за последние несколько недель.

Проблема с его недавней музыкой в ​​том, что в последнее время процесс Канье загнал в тупик его самые большие идеи. Похоже, он пишет песни о переносе дат выпуска альбомов, а не о полностью реализованных художественных замыслах. Он записывает целые альбомы, а затем через пару недель выпускает новые. Он работает с большим творческим потенциалом, звонит Рику Рубину в одиннадцатый час, его фанаты беспокоятся, что он не дает Майку Дину спать.Начиная с превосходного Yeezus , альбомы стали беспорядочными и раздутыми, как The Life Of Pablo 2016 года, или небольшими и недоделанными, как ye и Jesus Is King . Эта проблема контроля качества также поражает Donda , гигантский альбом, полный жестов под интересную музыку, который редко задевает ни одного из них.

Между прочим, последний раз, когда Канье писал альбом, связанный с его матерью, был его первым набегом на безумный процесс записи.Во время турне Glow In The Dark, в котором участвовали космический корабль и N.E.R.D., рэпер начал исследовать изменение своего голоса с помощью технологии коррекции высоты тона, сначала чтобы он мог петь припев T-Pain на концерте «Good Life». Затем, между датами тура осенью 2008 года, Канье записал 808s и Heartbreak за три недели, сосуд для его эмоций, кипящих после смерти его матери и разрыва с невестой. Он представил сингл «Love Lockdown» в своем блоге, а несколько дней спустя изменил его, основываясь на негативном отклике фанатов.

«На ваши молитвы пришел ответ!» он написал в своем блоге. «Скоро будет новая версия« Love Lockdown ». Мы использовали новые барабаны тайко, и я спел ее заново … сейчас идет мастеринг …»

808s был загружен удрученными поп-хуками и холодной звуковой палитрой. Он начался с песни, которая пробудила фантазии и любителей аварийной посадки через холодную автонастройку, а затем на несколько минут растянулась на преследующий бессловесный хор. Это завершение вступления — одно из лучших и самых снисходительных для Канье, заработанное благодаря проницательному написанию песен и изучению текстур.

Подобное извилистое завершение хора возвращается на Donda в песне «God Breathed». Для сравнения, он больше похож на мелатонин. Это следует за вялой танцевальной басовой линией, резким вокальным сэмплом, певцом Вори, напевающим лягушачьим пением, и Канье, читающим отрывистыми немузыкальными фразами, провозглашающим, что «Бог дышал этим». Это ужасно плохо.

За последние несколько лет звучание Канье стало своего рода полым излишеством, определяемым эпическими последовательностями аккордов, минимальными барабанами, головокружительными гостями и выжженными синтезаторными линиями с небольшим количеством твердого рэпа. Donda летаргическая секвенция показывает, что эти реплики престижа не всегда являются формулой хорошей музыки. В первой половине мы переживаем моменты волшебства — оперу «Тюрьма», беглый куплет Молодого Бандита из «Remote Control» — и оглушительный провал — куплет Jay-Z из «Jail», безжизненное «Ok Ok». Большая часть Donda представляет собой слабое объединение нескольких ушедших эпох Канье; жужжащий топот «Небес и ада», например, стремится к величию и интригам а-ля «Мигающие огни», но больше похож на самопародию.Эти песни почти предсказуемы: вставьте сюда переключатель битов, вставьте туда катящееся гитарное соло. Многие из них кажутся пустыми, как афоризмы Кремниевой долины или концепция «свободного мышления».

Что отличает Donda от недавних релизов Канье (помимо того, что они на 35 минут длиннее, чем три последних вместе взятых), так это то, что он, кажется, предназначен для прослушивания радио. Однако, в отличие от Канье десятилетней давности, Donda -эра Канье подчиняется правилам радио вместо того, чтобы писать их сам.Фаворит фанатов «Off The Grid» трансформируется в ревущий бруклинский буровой трек на полпути, с заряженным Fivio Foreign, сочетающимся с мелодически сложной басовой линией и устойчивым хором. Но часть привлекательности дрели заключается в том, как она вызывает грандиозность через точно настроенные скелетные элементы и негативное пространство — «Сетка» чрезмерно компенсирует и, следовательно, выглядит хлипкой. (Говоря о бруклинском упражнении с его тяжелой фортепианной инструменталкой и отсутствием барабанов, песня «Tell The Vision» с участием Pop Smoke, наверное, одна из худших посмертных рэп-композиций, которые я когда-либо слышал.)

YouTube

Самым сильным элементом в этой запутанной музыкальной головоломке является орган, который из своей маленькой роли в Jesus Is King превращается в мощное дополнение к голосу Канье. В великолепной евангельской версии «24» Канье поет уверенно и мило фальшиво, разговаривая с ударом органа с душой опытного вокалиста.А «Pure Souls» объединились с Канье и Родди Ричем для энергичного сотрудничества, основанного на органах, которое кажется праведным обновлением выдающегося «Highlights» Pablo . Когда Канье поет: «Это новый я, так что привыкай ко мне», предложение на мгновение звучит не так уж плохо.

К сожалению, в остальном «новое я» не желает ничего делать. Исследования веры Канье немного более тонкие, чем в Jesus Is King , но они не особенно глубоки.(«И я не занимаюсь рекламой, потому что она слишком коммерческая / Отдай все Богу и позволь Иисусу возместить тебе расходы», — говорит один драндулет.) сонный, с участием Lil Durk вырезал «Jonah» и отряд Griselda вырезал «Keep My Spirit Alive», вы не слышите голос Канье в течение первых нескольких минут (а в других случаях его даже нет). Каждый альбом Канье является общим, но это первый альбом, который постоянно заглушает самого Канье.

Может, это и хорошо.Проблема с каждым альбомом Канье, начиная с Pablo , был Канье. Он превратился в поистине ужасного рэпера, неспособного закончить куплет, не сказав чего-то непростительно глупого или не выдохнувшегося в середине дубля. Его аритмичная словесная рвота иногда срабатывала на Pablo , как, например, на «No More Party In LA», потому что это помогало ему в том, что он писал. Но почти каждый раз, когда он читает рэп по Donda , это звучит так, будто он заново учится, как плавать и оставаться в ритме.Самым ярким примером здесь является «Господи Иисусе», в котором Канье шарит в том, что могло быть ошеломляющим рэпом в рассказе, спотыкаясь от придыхания, пробивая дубли, иногда забывая рифмовать и медленно вырывая такты вроде: «Я просто дотягиваюсь до для таких звезд, как Базз Лайтер «. Такие моменты, как «Lord I Need You», где Канье компетентно и с юмором описывает свой прежний брак с бывшей женой как «лучший совместный проект со времен Taco Bell и KFC», немногочисленны и редки.

Donda большую часть времени идет по воде прог-рэпа, но близится к завершению момент трансценденции.Песня «Come To Life» доводит голос и дух Канье до предела. Он красиво поет о желании другой жизни и описывает свои отношения с Ким в той классической, почти бродвейской манере, которую может только он: «Я злюсь, когда она ушла / Безумно, когда она дома / Грустно, когда она ушла / Безумна, когда она дома.