Как найти свое призвание. 10 советов для тех, кто потерялся
Лиана Хазиахметова
Ощущение растерянности может возникнуть и в 20 лет, и в 50. В один момент вдруг понимаешь — дальше я так не могу. Мы знаем, как не хватает поддержки в этот непростой период, поэтому сделали подборку советов из лучших книг по саморазвитию. Узнайте, как найти свое призвание и сделать первый шаг навстречу делу всей жизни.
Не ищите призвания
Поиск призвания можно начать… с отказа от идеи найти дело всей жизни! Не тратьте годы на самокопание и поиск одного правильного ответа — настоящего призвания, закодированного где-то в глубинах вашего ума. Иначе вы рискуете надолго потеряться в этом лабиринте.
Чтобы сделать первый шаг, не нужно точно знать, «оно или не оно». Первый шаг — это просто к чему-то приблизиться, к чему-то интересному для вас. Елена Резанова, автор книги «Никогда-нибудь», называет это активным приближением. Пойти учиться, что-то попробовать, узнать о чем-то больше, выйти за пределы привычной сферы обитания, включиться в интересные профессиональные тусовки.
Для этого не нужно принимать большое Решение. Не нужно ничего бросать. И выбирать одно-единственное направление не нужно.
Выходите из режима «никогда-нибудь»
Жил-был мальчик, мечтал стать космонавтом (режиссером, каскадером, врачом, капитаном…), окончил школу, поступил в университет, нашел приличную работу… и больше с ним ничего интересного не происходило. Печальная сказка, правда?
Многие из нас живут в режиме «никогда-нибудь» годами, всё откладывая настоящую жизнь. Неосознанно мы ждем, когда однажды произойдет то, что поможет нам сдвинуться с места. И чем дольше мы ничего не делаем, тем сложнее потом будет что-то изменить.
Не откладывайте свои мечты. Источник
Но на любой стадии отложенности мы можем принять решение остановить этот сценарий развития событий.
Оглянитесь
Мечты замученных работой людей часто похожи: путешествия, отшельничество, ноутбуки под пальмами… Эти картинки витают в воздухе, и мы подхватываем их, как вирус. Пытаемся искать себя подальше от места, где потеряли.
Но чтобы изменить жизнь, не обязательно отправляться в дальние дали. Оглянитесь. Где в вашей сфере решаются самые интересные задачи? Что вы не пробовали? Почему когда-то выбрали это дело?
Расширьте круг интересов
Бывает, когда работа абсолютно не нравится и нужно начинать подыскивать другие варианты. Но что делать, если у вас нет никаких интересов и вы не знаете, чего хотите? В этом случае придется побыть исследователем и первооткрывателем.
Проведите разведку: а что еще бывает? Хотя бы раз в неделю погружайтесь в новую тему: слушайте разные лекции в интернете, ходите на тренинги и мастер-классы, просматривайте информацию. Начните с каких-нибудь образовательных сайтов. Пробуйте все подряд, ведь вы пока не знаете, какая область может вас заинтересовать. На этом этапе не нужно выбирать дело всей жизни. Ваша задача — вынырнуть из профессионального туннеля и максимально расширить кругозор.
Разведка займет от трех месяцев до года. Конечно, перемен хочется прямо сейчас, но придется немного подождать.
Когда у вас появится список альтернативных занятий, вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.
Вспомните детство
В первые годы жизни ваша истинная природа проявлялась особенно ярко и непосредственно, уверена автор книги «Между надо и хочу» Эль Луна. Попробуйте вспомнить, каким вы были в детстве: фантазером или прагматиком, одиночкой или душой компании? Как вы проводили каникулы? Кем вы хотели стать, когда вырастете?
Поговорите с кем-то из родственников, полистайте старые фотоальбомы — возможно, вы обнаружите какую-то важную, давно забытую информацию о вашем «я». В раннем возрасте мы мечтали без оглядки на моду, чей-то неудачный опыт или финансовое положение.
В детских замыслах, еще не подверженных «цензуре», есть то, чего нам так не хватает в реальности: четкое, искреннее желание что-то сделать.
Так в прошлом можно разглядеть первоначальный импульс нашего призвания и применить это знание в настоящем.
Начните с любого маленького действия
Один парень решил преодолеть «паралич действия» и начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы, рассказывает автор дилогии «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева.
К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.
Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.
Преодолеть паралич действия помогут и книги. Источник
Делайте зарядку, медитируйте, читайте книги по утрам или хотя бы заправляйте постель. Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.
Сделайте упражнение от Барбары Шер
Казалось бы, мы все должны знать, к чему у нас есть талант. Но это не так. Вспомните, сколько раз вы упивались или восхищались: жирафом, алым цветом, большой машиной, свежим ветром — и замечали, что окружающие не разделяют вашего порыва? Неудивительно. Все, что нам в радость, указывает на скрытый талант.
Что вы любите — подбирать цвета, играть с собаками, узнавать новые культуры? Необязательно становиться дизайнером, заводчиком собак или этнологом.
Но когда вы поймете, что привлекает вас в этих профессиях, будет легче найти занятие по душе.
Возьмите блокнот и выполните упражнение от Барбары Шер из книги «Давно пора!».
1. Окиньте взглядом три этапа своей жизни: детство, юность и первые взрослые годы. Записывайте все, что вам нравилось: гладить кошку, слушать сказки, чувство свободы.
2. Дальше спросите себя: что больше всего нравилось в каждому деле?
3. А теперь просмотрите записи и запишите все, что бросилось вам в глаза. Вскоре вы увидите: все, что вы любили, к чему вас когда-либо тянуло, имеет под собой очень веский личный мотив.
Зачем все это? Поверьте, исполнение мечты лечит душу намного успешнее, чем ее анализ.
Выберите партнера
Барбара Шер в книге «Работа твоей мечты» предлагает прибегнуть к помощи друга или знакомого. Некоторым лучше всего работается с близкими друзьями, другим же тесные личные отношения кажутся слишком соревновательными или чересчур комфортными для дела. Однако партнером должен быть человек, которого вы уважаете и не сомневаетесь, что он способен взять на себя краткосрочные обязательства.
Он может работать в той же сфере, что и вы (например, две мои знакомые актрисы вместе репетируют и настраивают друг друга на пробы), но, если у вас совершенно разные цели, будет не менее интересно.
Условьтесь встречаться с выбранным партнером каждую неделю хотя бы на час в одно и то же время. Сначала это может восприниматься как очередное обязательство в вашем сложном расписании, но вы обнаружите, что этот час сразу оправдает себя — вы станете энергичнее и эффективнее. Оба партнера должны придерживаться непременного правила: в течение часа не обсуждать отличный фильм, который посмотрели на прошлой неделе, или приближающиеся выборы — говорить только о деле. То есть о том, какие шаги вы предпринимаете, чтобы найти свое призвание.
Планируйте в обратном порядке — от последних шагов к первым
Возможно, у вас есть цель, но вы не знаете, как к ней подступиться. Попробуйте записывать действия в обратной последовательности («Чтобы учиться в медицинском институте, надо подать документы и поступить; чтобы поступить, надо пройти подготовительные курсы; для этого надо найти вечерние курсы и записаться»), пока не доберетесь до маленького и выполнимого шага, который можно сделать на следующей неделе и благодаря которому вы окажетесь на пути к цели.
(«На этой неделе я найду буклеты всех ближайших курсов».) Если цель творческая, например написать детскую сказку, сделайте первые шаги достаточно легкими для выполнения.
Смысл в том, чтобы начать движение.
Избавьтесь от лишнего
Невозможно начать новую жизнь, пока нынешняя захламлена делами и обязательствами. Мечте нужно больше пространства. Это не значит, что нужно немедленно перебрать шкаф и выкинуть вещи. На самом деле никто не захочет жить на странице каталога мебельного магазина с идеальным интерьером. Хлам помогает чувствовать себя при деле. Но хлам нарушает наш душевный покой, беспорядок давит на совесть. В такой обстановке сложно поставить мольберт или взяться за новый стартап.
Хлам бывает не только в квартире, но и в голове. Источник
Не хватайтесь за тряпку и не сортируйте вещи. Не надо убивать все выходные на генеральную уборку. Просто подойдите к своему столу и уберите с него все важные документы в надежное место: паспорт, водительские права, налоговую декларацию.
Если на столе есть старые журналы и черновики — выбросите их или пусть они дальше валяются на том же месте. Не пытайтесь упорядочить фотографии или книги. Вы можете сложить их в коробку. Не важно, будут ли они в альбомах или на полках — вы всегда знаете где их найти. Дайте себе слово выкидывать 10 предметов каждый месяц. Скоро вы почувствуйте, что ваш дом стал светлее и просторнее, а свободного времени больше.
По материалам книг «Никогда-нибудь», «Между надо и хочу», «Давно пора!», «Работа твоей мечты» и дилогии «100 способов изменить жизнь»
Обложка поста: pixabay.com
Как найти призвание
Читать: 5 мин.
Лучшая награда в нашей жизни — это возможность заниматься делом, которое того стоит.
Теодор Рузвельт
Дело жизни, призвание, предназначение — это просто хорошая работа? Или что-то другое? Что мы ищем, когда ищем призвание? В этой статье вы найдете инструменты для поиска себя, советы от психолога, 10+ вопросов, на которые важно ответить, чтобы найти себя, и 3 качественных бесплатных теста, которые помогают найти призвание.
В поиске призвания важно начать искать. Поехали!
Профессия или призвание
Профессия и призвание — это разные понятия в русской системе координат. Например, мы можем сказать: «Воспитывать детей — ее призвание», «Врач — это не просто профессия, это призвание», «Руководить людьми — его призвание». Но странно звучит: «Он нашел свое призвание — стал аудитором».
Если мы разберем понятие «призвание» на составные части, то поймем, что в нем скрывается несколько смыслов.
Дело, которое мы назовем «призванием», должно:
✎ Быть полезно и нужно людям
✎ Вызывать уважение
✎ Отвечать характеру и интересам человека, соответствовать его «Я»
Призвание не рассматривается с финансовой точки зрения. Неважно, сможешь ли ты разбогатеть, занимаясь выбранным делом, или нет. Это и отличает «призвание» от профессии, которая приносит доход. Можно заметить в слове «призвание» даже какой-то элемент сверхъестественного, потому что в русской культуре «призывает» Бог или народ «призывает» царя на царствование.
|
В других языках тоже есть соответствующие понятия. Английское calling и vocation ‘призвание’ имеет тот же корень «звать» и схожее религиозное значение. А в японской культуре с древности существует необычное понятие икигай. Икигай — это «смысл жизни», ощущение полноценности и счастья, состоящее из нескольких важных частей. Икигай обязательно включает профессиональную самореализацию человека, но при этом имеет и некоторые гендерные различия: для ощущения полноценной жизни женщине важен успешный брак и удовлетворённость историей своей жизни, а для мужчин — здоровье, размер доходов и жилья. Слова «призвание» и «предназначение» наводят на мысль, что наше идеальное дело жизни дается нам откуда-то свыше, но пусть вас это не уводит в сторону. Одной интуиции и божественного влияния в поиске своего пути недостаточно. |
Чтобы найти призвание и самореализоваться, важно активно искать.
Как найти призвание. Способы
Если вы ищите дело жизни, важно ответить на глобальный вопрос «Кто я?», а более точно — «Кто я здесь?». Начать стоит с понимания себя.
5 способов самоанализа:
1. Задавайте вопросы себе. Список вопросов для поиска своего призвания неограничен. Вот некоторые из них: Зачем мне нужно работать? Что мне интересно делать каждый день? Что у меня получается делать хорошо? Что бы я делал, если бы не нужно было бы работать? Чего я хочу достигнуть через 10 лет? Какие ценности мне прививали в детстве? Согласен ли я с ними сейчас?
2. Те же самые вопросы задавайте своим близким.
Они наблюдают за вами уже много лет, и могут рассказать неочевидные вещи о вашем характере и даже суперспособностях.3. Ищите новые занятия и не бойтесь новых коллективов. Рентгеновский аппарат для ваших интересов и способностей — новый коллектив, во взаимодействии с людьми ярче проявляется ваша индивидуальность. Вы непроизвольно сравниваете себя с окружающими. Например, что у вас получается лучше, насколько легко вы сходитесь с людьми, интересно ли вам то, что и новым знакомым?
5. Пройдите онлайн-тесты на профессию. Хороший тест — это объективный инструмент, который помогает разобраться в своих способностях, интересах и личностных особенностях.
Онлайн-тест на призвание в жизни
У нас есть несколько тестов, на которые вы можете полагаться в ответе на вопрос «Кто я?».
Эти тесты могут стать первым шагом в поиске себя:
✔ Бесплатный тест «Личность и профессии».
Предназначен для старшеклассников и абитуриентов, но будет интересен и взрослым. Пройдя его, вы узнайте, какие профессии из совершенно разных областей подходят вам по особенностям характера. Например, профессия event-менеджера требует коммуникабельности, чтобы стать врачом, нужно быть терпеливым и внимательным, а чтобы стать предпринимателем, важно не бояться рисковать. В результате тестирования вы получите список профессий, соответствующих вашему складу личности. Количество вопросов: 50.
✔ Бесплатный тест «Профперспектива». Тест поможет оценить интересы и предпочтения в профессиональной деятельности. Узнайте, какой профессиональный профиль вам ближе: экономический, естественно-научный, художественно-творческий или какой-то другой.
Количество вопросов: 32.
✔ Методики «Профориентатор онлайн» (для 8-11 классов) и «Профконсультант онлайн» (для взрослых) — это
В результате теста и консультации вы получите список наиболее подходящих профессий на основе ваших способностей, интересов и особенностей характера. Психолог-консультант расскажет вам подробно о выбранных профессиях, их особенностях и о возможностях получения необходимого образования. Количество вопросов: 118. Продолжительность каждой услуги: 1 час тестирования + 1 час консультации по Skype.
Пройти «Профориентатор онлайн» >>
Пройти «Профконсультант онлайн» >>
Как найти своё призвание, любимую работу или своё дело
При выборе профессии помогает вопрос: «Чем я буду полезен людям?». Кажется, что этот альтруистский подход не имеет ничего общего с реальным миром, где люди идут на работу, чтобы заработать деньги. Но исследования показывают, что более счастливы представители тех профессий, которые своей работой приносят пользу обществу.
Чтобы найти свое дело, важно разобраться в мире профессий. Возможно, вы даже не знаете о существовании той профессии, которая вам идеально подходит.
Информацию о профессиях смотрите здесь >>
Рейтинги и свежие исследования рынка труда вы найдете в этом разделе сайта >>
Как найти свое призвание, если тебе 15
Подростковый возраст — это период самоидентификации, когда вопрос «Кто я здесь?» становится для человека центральным. Поиск себя и желание самореализации подталкивает к выбору профессии. Почему тогда старшекласснику так трудно искать призвание?
В 13-16 лет у человека очень мало информации о профессиях, он привык учиться и, как правило, еще ни разу не работал. Он слабо представляет, чем занимается логист или SEO-специалист, и чем отличается инженер-конструктор от инженера-испытателя.
|
Читайте также: |
По наблюдениям наших профконсультантов, самый верный для подростка путь поиска призвания лежит через кружки и секции.
Если в 11-13 лет школьник уже самостоятельно выбирает дополнительное образование, ищет себе вне школы спортивные и интеллектуальные занятия, то к окончанию школы он придет с ясным пониманием, кем он хочет стать.
Можно выделить 2 крайности в профессиональном самоопределении:
✎ подросток не может выбрать из многих направлений, то есть «хочет всего и сразу»
✎ и наоборот, ему ничего не хочется, он еще не начинал профориентацию
Как найти свое призвание, если тебе за 40
С ощущением потерянности можно столкнуться в любом возрасте. И точно так же найти свое призвание можно и в 5 лет и в 85. Во взрослом возрасте найти любимое дело может быть еще труднее, чем в подростковом. Есть такие профессии, как врач, профессиональный спортсмен или музыкант, в которые трудно «попасть» во взрослом возрасте. Они требуют ранней профориентации и длительного обучения. И тем, кто выбрал эти профессии во взрослом возрасте, сложнее наверстать упущенное время и добиться успеха.
Если вы сейчас сомневаетесь, тем ли делом заняты, верно ли выбрали профессию, то пройдите наш бесплатный онлайн-тест для взрослых, уже работающих людей, «Пора ли менять профессию».
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ «ПОРА ЛИ МЕНЯТЬ ПРОФЕССИЮ» >>
Советы психолога
Как мы говорили, проблема поиска себя решается только активным действиями. Если вы не примерите наряд, вы никогда не узнаете, подходит ли он. Сделайте то же самое с призваниями, занятиями, хобби и навыками. Вам нужно попробовать, чтобы найти занятие по душе.
Попробуйте метод – от последнего к первому. Он помогает начать делать первые шаги для достижения цели. Сначала определяете цель. Например, вы хотели бы в будущем стать шеф-поваром и даже заработать звезду Мишлен. Теперь постройте цепочку из шагов, которые необходимы для достижения цели: известные шеф-повара проходили стажировку во Франции, а до этого они заканчивали вуз и/или колледж по направлениям «Технология и организация ресторанного дела», а до этого учились готовить на курсах или на уроках технологии в школе.
После того, как вы раскрутили цепочку, найдите кулинарные курсы и просто попробуйте. Уже на курсах вы поймете, может ли стать кулинария делом вашей жизни, или стоит двигаться в другом направлении.
Посмотрите видео, где руководитель отдела профориентации Кирилл Кузнецов отвечает на вопросы о поиске призвания. Какие тесты работают, а какие нет? Как выбрать профессию, если ничего не интересно? Куда пойти, чтобы и через 15 лет быть востребованным специалистом?
Желаем вам искать и найти свое призвание. Да, и достичь икигай!
Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»
Если вы хотите получать наши свежие статьи о выборе профессии, подпишитесь на нашу рассылку.
Начните искать свое предназначение и откройте для себя лучшую жизнь
Перейти к разделу
Какова цель жизни?
Почему важно найти цель?
Как найти цель в жизни: 12 советов
Найти цель в жизни несложно
Найти цель в жизни — одна из тех вещей, которых хочет большинство людей.
Знаем мы это или нет. Как бы красиво это ни звучало, это может показаться сложной задачей.
Если вы не тратили много времени на размышления о своей цели, у вас могут быть предвзятые представления о цели жизни. Эти укоренившиеся представления о жизни часто исходят из нашей семьи и общества, в котором мы растем. Цель нашей жизни — выйти замуж и завести детей. Или, может быть, это заработок определенной суммы денег или достижение определенного положения в обществе.
Но такого рода достижения часто не приносят того удовлетворения, которое приходит с поиском личного смысла. Личное целеустремленность — это не столько конкретная конечная цель, сколько постоянное влияние на мир, большой или маленький. Цель — это ваше «зачем».
Это личное чувство цели направляет и поддерживает вас. День за днём и сквозь года. Даже когда у вас случаются неудачи и мир переворачивается с ног на голову, цель дает вам стабильность и чувство направления. Вот почему поиск цели необходим для счастливой и здоровой жизни.
Хотя спрашивать, какова ваша цель, может показаться возвышенным вопросом, его стоит задать. И пытаюсь ответить. Поиск своей цели может открыть больше удовлетворения и успеха во всех сферах вашей жизни.
Итак, давайте углубимся в важные вопросы: что такое цель в жизни, почему она важна, и 12 шагов, чтобы найти свое предназначение.
Какова цель жизни?
Философы веками искали и обсуждали «цель жизни». Мы не будем пытаться ответить на это здесь. Важно ваша цель в жизни.
Большинство людей рано или поздно спросят: «Зачем я здесь?» Это может быть пугающий вопрос или волнующий. Погружение в дискомфорт этого экзистенциального вопроса может привести к лучшему самоощущению и более полезным путям вперед.
Ваша цель в жизни так же уникальна для вас, как и ваш отпечаток пальца. У всех нас есть определенный набор талантов, опыта, навыков и интересов, которые освещают нас. Цель связана с этим, но это причина вашего существования. Вот почему вы встаете с постели по утрам, даже если день уныл, вы устали и знаете, что предстоящие задачи и испытания будут трудными или даже скучными.
Цель — это долгосрочная игра, а не краткосрочная. Вы никогда не дойдете до конца. Однако даже сильное чувство цели может утомить вас. Вот почему в идеале ваша цель сочетается с тем, что вас интересует и приносит вам радость.
В Японии эта идея известна как икигай, и это концепция следования за своей радостью. В последние годы икигай стал популярным на Западе как способ помочь людям найти карьеру своей мечты и карьерный путь.
Идея заключается в том, чтобы найти совпадение между тем, что вы любите и в чем нуждается мир, и тем, в чем вы хороши, и за что мир будет платить. Вы создаете свое чувство цели из своей страсти, а также из практических соображений.
Если вам повезет, вы можете найти свой икигай благодаря своей работе. Например, врач надеется, что их цель — помогать больным или облегчать страдания.
Для других найти смысл в нашей работе и связать ее с нашим личным чувством цели не так просто. Между работой, семейными обязанностями и социальными ожиданиями мы часто отказываемся от идеалистической версии самих себя, которая жаждет найти смысл и цель в жизни.
Мы считаем, что должны пойти на этот компромисс — что смысл и цель не могут существовать с прагматическими соображениями. Но это бесполезно.
Вам нужна целеустремленность, чтобы поддерживать себя в течение долгого времени. И даже когда жизнь кажется чередой компромиссов, вы все равно можете обнаружить и соединиться со своей целью, исследуя, что приносит вам радость, и посвящая этому больше времени.
Почему важно найти цель?
Поиск своей цели в жизни может показаться приятным, но это важнее, чем вы думаете.
Полноценная жизнь способствует лучшему физическому и умственному здоровью, а также снижает риск хронических заболеваний. Многочисленные исследования даже показали, что это может помочь вам жить дольше.
Целеустремленность возникает из чувства связи с другими. Использование своих даров в служении другим может помочь вам найти свое истинное предназначение, в то время как изоляция и одиночество могут привести к экзистенциальному кризису.
Возможно, вы обнаружите, что ваша цель меняется на протяжении всей жизни.
Непрерывный рост и прогресс помогут вам оставаться на связи со своей целью.
Как найти цель в жизни: 12 советов
Если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?» ты не одинок. Одно исследование показало, что только ¼ взрослых американцев говорят, что у них есть четкая цель.
Если вы относитесь к остальным 75%, следуйте этим 12 советам, чтобы начать поиск цели и смысла жизни.
1. Развитие мышления роста
Наличие мышления роста связано с наличием чувства цели. Постоянно расти и становиться лучшей версией себя помогает вам определить свою цель и стремиться к ней.
Мышление роста также позволяет:
- Принимайте вызовы как возможности
- упорствовать, несмотря на неудачу
- Принимать отзывы и конструктивную критику
2. Создайте заявление о личном видении
Заявление о личном видении может помочь вам справиться со стрессом и обрести баланс в жизни. Он также служит дорожной картой, которая направит вас к вашей цели, определяя ваши основные ценности и определяя, что для вас важно.
Формулировка цели облегчает вам принятие решений в соответствии с вашими ценностями и помогает сохранять мотивацию в работе над достижением личных целей.
3. Отдавайте
Отдавая, или просоциальность, как это известно в психологии, может усилить ваше чувство смысла и цели в жизни. Это означает, что когда вы помогаете другим, вы также помогаете себе.
Ищите способы быть полезными. Возможно, вы захотите стать волонтером в своем местном сообществе или пожертвовать свои деньги или навыки на дело, которое находит отклик у вас. Или попробуйте подарить немного счастья, совершая случайные добрые дела.
4. Практика благодарности
Исследование просоциальности показало, что сосредоточение внимания на благодарности в дополнение к актам альтруизма усиливало чувство цели у участников.
Другое исследование показало, что благодарность активирует те же реакции вознаграждения в мозгу, что и просоциальное поведение.
Также было обнаружено, что развитие благодарности может сделать вас более щедрым и привести к добрым делам, которые, как мы теперь знаем, способствуют обретению целеустремленности.
Практика благодарности поначалу может показаться немного неловкой. Мы так привыкаем к нашим негативным мыслям, что замена их на позитивные может показаться неестественной.
Для начала попробуйте написать от трех до пяти вещей, за которые вы чувствуете благодарность, утром или вечером перед сном.
5. Превратите свою боль в цель
Мы все сталкиваемся в жизни с трудностями. Преодоление этих трудностей формирует то, кем мы становимся, и дает нам наши уникальные сильные стороны и перспективы.
Многие люди обращаются за помощью, пытаясь преодолеть серьезные изменения в жизни. Некоторые позже находят свое предназначение в том, чтобы помогать другим, столкнувшимся с трудностями, подобными тем, которые они преодолели.
Некоторые выбирают карьеру, работая непосредственно с людьми, например, лайф-коуч или социальный работник. Другие находят способы затронуть жизнь других через искусство, такое как письмо, рисование или музыка. Некоторые становятся мотивационными спикерами.
То, как вы превратите свою боль в цель, зависит только от вас.
6. Исследуйте свои увлечения
Ваши увлечения и интересы являются хорошим индикатором области, в которой может лежать ваша жизненная цель. Но их может быть трудно идентифицировать. Они настолько укоренились в нашем образе мышления, что мы можем стать слепыми к ним.
Если вы не уверены в своих увлечениях, спросите у людей, которые знают вас лучше всего. Скорее всего, вы уже каким-то образом преследуете их, даже не осознавая этого.
Возможно, вы являетесь неофициальным наставником молодых людей в вашем районе. Если да, то это может быть вашей страстью.
Еще один способ найти свое увлечение — подумать о том, в чем вы хороши. Кто-то, кто отлично помогает другим решать их проблемы, может подумать о карьере коуча.
Вы можете оставить свое увлечение в качестве хобби или превратить его в подработку или постоянный источник дохода.
7. Быть частью сообщества
Цель заключается в том, чтобы чувствовать связь с другими людьми, поэтому, будучи активным членом сообщества, вы обретаете большую цель в жизни.
Когда вы найдете свое предназначение, вы обнаружите, что есть много людей, разделяющих ваши увлечения, интересы и ценности.
Присоединение к сообществу или его создание позволяет вам обрести чувство связи с другими, когда вы вместе работаете над достижением общей цели.
8. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют
Мотивационный спикер Джим Рон сказал: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Если вы проводите время с позитивными и целеустремленными людьми, они, скорее всего, вдохновят вас на такое же мышление. Вы можете даже обнаружить свое предназначение через них.
Не ограничивайтесь своими коллегами и членами семьи и спросите себя, с кем вы предпочитаете проводить время. Оцените эти отношения и убедитесь, что вы окружаете себя целеустремленными, позитивными людьми, которые воодушевляют вас.
9. Читать
Один из лучших способов расширить кругозор — чтение художественной литературы.
Научно-популярные книги полезны для приобретения знаний по определенным предметам. Но исследования показывают, что чтение художественной литературы может принести больше пользы.
Чтение художественной литературы развивает вашу эмпатию, критическое и творческое мышление. Это потому, что когда вы ставите себя на место персонажа, вы представляете, как бы вы отреагировали в этой ситуации.
Чтение также связывает вас с другими людьми через время, место и культуру. Это поможет вам развить чувство связи, которое порождает чувство цели в жизни.
10. Присоединяйтесь к общему делу
У каждого из нас есть дело, которым мы увлечены. Возможно, у вас сильные чувства по поводу социальной справедливости, защиты животных или окружающей среды.
Борьба за дело объединяет несколько советов, упомянутых выше, в том числе:
- Возврат
- Участие в сообществе
- Заниматься любимым делом
- Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
Может быть, вы хотите собрать деньги на исследование определенного заболевания или предоставить детям из бедных районов доступ к зеленым насаждениям.
Что бы это ни было, участие в каком-либо деле поможет вам найти больше смысла в своей жизни.
11. Практикуйте самопринятие
Принятие своих ограничений поможет вам быть добрее к себе, когда что-то пойдет не так. Мы все совершаем ошибки, но вместо того, чтобы корить себя за свои неудачи, постарайтесь рассматривать каждую неудачу как возможность для роста.
Сострадание к себе может помочь вам стать более осознанным и принять себя. Когда вы принимаете себя целиком, вы с большей вероятностью будете проявлять себя наилучшим образом в любой ситуации. Это может быть на работе, с семьей или во время занятий любимым делом.
Это может привести к большему ощущению связи с другими и всему, что вы делаете, придавая больше смысла вашей жизни.
12. Находите время для ухода за собой
Уход за собой проявляется во многих формах, и ваш вариант ухода за собой уникален. Возможно, вам нравится гулять в лесу, практиковать глубокое дыхание или записывать в дневник свои тяжелые эмоции.
Но почему важно заботиться о себе? Потому что, когда наш мозг расслаблен, он наиболее креативен. Вы не можете достичь или служить другим, когда вы боретесь против себя.
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из лучших идей приходят вам в голову, когда вы находитесь в душе? Это потому, что наш разум более открыт и восприимчив к потоку идей, чем когда мы пытаемся заставить себя думать.
Творческое мышление естественно, когда наш разум находится в состоянии расслабления. И это может приблизить вас к поиску вашей цели.
Найти цель в жизни несложно
За каждым успешным человеком стоит ясность цели. И пока вы не найдете свою, вы продолжите путешествовать по жизни на автопилоте. Вы можете обнаружить, что сбились с курса и заблудились, не зная, как двигаться вперед или в каком направлении двигаться вперед. Или жизнь может быть гладкой, но однажды вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не использовали свое время по-другому.
Определение, признание и соблюдение своей цели — основа полноценной жизни.
Это требует некоторой смелости, потому что открывает вопросы и идеи, которые могут быть неприятными. Тем не менее, это того стоит. Цель дает вам внутренний компас, который направляет каждое решение и ведет вас к опыту, который осветит вашу душу.
Найти свою цель и связать ее со значимой работой может быть непросто. Поддерживающее руководство может помочь. Если вам нужна помощь в поиске цели и придании жизни большего смысла, свяжитесь с BetterUp. Один из наших опытных тренеров будет рад поддержать вас.
Как найти цель в жизни
Попробуйте сейчас
Есть ли у вас целеустремленность?
На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные, значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезней или обучение детей чтению.
Рекламное объявление ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Действительно, кажется, что чувство цели развилось в людях, чтобы мы могли вместе достигать больших целей — возможно, поэтому оно связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель адаптивна, в эволюционном смысле. Это помогает выжить как отдельным особям, так и виду.
Многие считают, что цель возникает из ваших особых даров и отличает вас от других людей, но это только часть правды. Он также вырастает из нашей связи с другими, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, путешествующих вместе с вами в надежде достичь той же цели — сообщества.
Вот шесть способов преодолеть изоляцию и найти свое предназначение в жизни.
1. Читайте
Чтение соединяет нас с людьми, которых мы никогда не узнаем, во времени и пространстве — опыт, который, как показывают исследования, связан с ощущением смысла и цели. (Примечание: «Смысл» и «цель» связаны, но представляют собой отдельные социально-научные конструкции.
Цель — часть смысла; смысл — гораздо более широкое понятие, которое обычно также включает в себя ценность, эффективность и самооценку.)
В Например, в статье 2010 года Лесли Фрэнсис изучила группу из почти 26 000 подростков по всей Англии и Уэльсу и обнаружила, что те, кто больше читает Библию, как правило, более целеустремленны. Светское чтение, похоже, тоже имеет значение. В обзоре эмпирических исследований Раймонд А. Мар и его коллеги обнаружили связь между чтением стихов и художественной литературы и целеустремленностью подростков.
«Чтение художественной литературы может позволить подросткам рассуждать обо всех жизнях персонажей, давая им конкретное представление обо всей жизни без необходимости проживать большую часть своей собственной жизни», — предполагают они. Видя цель в жизни других людей, подростки с большей вероятностью увидят ее в своей жизни. В этом смысле цель есть акт воображения.
Многие люди, у которых я брал интервью для этой статьи, упоминали основные книги или идеи, которые они нашли в книгах.
Письмо историка У.Э.Б. Дюбуа подтолкнул активиста социальной справедливости Арта МакГи к тому, чтобы он принял особое видение афроамериканской идентичности и освобождения. Журналист Майкл Столл нашел вдохновение в «теории социальной ответственности в журналистике», о которой он прочитал в Стэнфордском университете. «По сути, у репортеров и редакторов есть не только возможность, но и обязанность улучшать свое сообщество, выступая независимыми арбитрами проблем, которые необходимо решить», — говорит он. «С тех пор это моя профессиональная путеводная звезда». Вдохновленный этой идеей, Майкл основал отмеченное наградами некоммерческое информационное агентство под названием 9.0031 Общественная пресса Сан-Франциско .
Итак, если вы чувствуете, что в вашей жизни отсутствует смысл, идите в книжный магазин, библиотеку или университет. Найдите книги, которые важны для вас, и они помогут вам понять, что важно в вашей собственной жизни.
2. Превратить боль в исцеление для других
Присоединяйтесь к цели
Хотите помочь старшеклассникам найти цель? Программа Purpose Challenge от GGSC для учащихся, преподавателей и родителей включает передовые научные достижения в видео и интерактивные упражнения.
Студенты могут получить помощь в написании эссе в колледже и выиграть до 25 000 долларов в виде стипендии.
Студенты могут получить помощь в написании эссе в колледже и выиграть до 25 000 долларов в виде стипендии.Конечно, поиск цели — это не просто интеллектуальное занятие; это то, что нам нужно чувствовать. Поэтому оно может вырасти из страданий, как своих, так и чужих.
Кезия Уиллингем выросла в бедности в Корваллисе, штат Орегон, ее семья была раздираема домашним насилием. «Никто в школе не вмешивался, не помогал и не поддерживал мою мать, меня или моего брата, когда я росла бедной, пристыженной и уверенной, что мое существование было ошибкой», — говорит она. «Я бегал по улицам, прогуливал школу, занимался сексом с незнакомцами и злоупотреблял всеми наркотиками, которые попадались мне в руки».
Когда ей было 16 лет, Кезия поступила в альтернативную среднюю школу, которая «привела меня к мысли, что у меня есть варианты и выход из бедности». Она поступила в колледж, и ее особенно «тянуло к детям с «проблемами»» — детям, подобным тому, кем она когда-то была.
Она говорит:
Я хочу, чтобы дети, выросшие, как я, знали, что у них впереди будущее. Я хочу, чтобы они знали, что они умны, даже если они не соответствуют государственным академическим стандартам. Я хочу, чтобы они знали, что они так же хороши и ценны, как и любой другой человек, рожденный в более привилегированных условиях. Потому что они. И так чертовски много сообщений говорят им об обратном.
Иногда боль другого человека может привести нас к цели. Когда Кристофер Пеппер учился в старшей школе, «дрожащий, плачущий друг» сказал ему, что ее изнасиловал одноклассник. «Я утешал, как мог, и закончил этот разговор, пообещав, что сделаю что-то, чтобы этого не случилось с другими», — говорит Кристофер. Он сдержал это обещание, став преподавателем по вопросам изнасилования сверстников в колледже, а затем преподавателем секса в государственных школах Сан-Франциско.
Подробнее о цели
Исследуйте разницу между счастливой жизнью и полноценной жизнью.
Узнайте, как помощь другим может помочь вам обрести смысл жизни.
Откройте для себя пользу для здоровья от наличия цели.
Джереми Адам Смит исследует, как наука о цели может помочь объяснить превосходство белых.
Почему такие люди, как Кезия и Кристофер, находят смысл в страдании, в то время как других оно сокрушает? Часть ответа, как мы увидим далее, может быть связана с эмоциями и поведением, которые мы культивируем в себе.
3. Развивайте благоговение, благодарность и альтруизм
Определенные эмоции и модели поведения, способствующие укреплению здоровья и благополучия, также могут способствовать развитию чувства цели, в частности, благоговения, благодарности и альтруизма.
Несколько исследований, проведенных Дачером Келтнером из Центра науки большого добра, показали, что переживание благоговения заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и поэтому может обеспечить эмоциональную основу для чувства цели.
Конечно, благоговение само по себе не даст вам цели в жизни. Недостаточно просто чувствовать себя маленькой частью чего-то большого; вы также должны чувствовать стремление оказывать положительное влияние на мир. Вот где в игру вступают благодарность и щедрость.
«Может показаться нелогичным развивать целеустремленность, культивируя благодарное мышление, но это работает», — пишет психолог Кендалл Бронк, ведущий специалист по целеустремленности. Как показали исследования Уильяма Деймона, Роберта Эммонса и других, дети и взрослые, способные считать свои благословения, с гораздо большей вероятностью попытаются «внести вклад в мир за пределами самих себя». Вероятно, это потому, что если мы сможем увидеть, как другие делают наш мир лучше, у нас будет больше мотивации отдать что-то взамен.
Здесь мы подходим к альтруизму. На данный момент нет никаких сомнений в том, что помощь другим связана со значимой, целеустремленной жизнью. Например, в одном исследовании Дэрил Ван Тонгерен и его коллеги обнаружили, что люди, которые ведут себя более альтруистично, например, занимаются волонтерством или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.
Шон Тейлор с семьей
Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы создать смысл и цель. Во втором эксперименте исследователи случайным образом поручили некоторым участникам написать благодарственные письма, и эти люди позже сообщили о более сильной целеустремленности. Более поздняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность неврологически связаны, активируя одни и те же цепи вознаграждения в мозгу.
4. Прислушивайтесь к тому, что другие люди ценят в вас
Благодарность может помочь вам найти свое предназначение. Но вы также можете найти смысл в том, за что люди благодарят вас.
Как и у Кезии Уиллингем, у Шона Тейлора было тяжелое детство, и его также тянуло работать с детьми, у которых были серьезные проблемы с поведением. Однако, в отличие от нее, он часто чувствовал, что работа зашла в тупик. «Я думал, что не справился с выбранной профессией, — говорит он.
Затем однажды с ним связалась девушка, с которой он работал пять лет назад.
«Она подробно рассказала, как я помог изменить ее жизнь», — говорит Шон, — и попросила его проводить ее под венец, когда она выйдет замуж. Шон даже не думал о ней все это время. «Что-то щелкнуло, и я понял, что это мой путь. Никаких подробностей, но работа с молодежью была моей целью».
Художники, писатели и музыканты, у которых я брал интервью, часто описывали, как признательность других подпитывала их работу. У Дэни Берлисон никогда не было недостатка в целеустремленности, и она много лет работала писателем и активистом движения за социальную справедливость в Санта-Розе, Калифорния. Но когда лесные пожары прокатились по ее сообществу, Дэни обнаружила, что ее сильные стороны нужны по-новому: «Я обнаружила, что мои навыки работы в сети и реагирования на чрезвычайные ситуации были действительно полезны моему сообществу, моим ученикам и пожарным!»
Хотя нет исследований, непосредственно изучающих, как благодарность может подпитывать чувство цели, мы знаем, что благодарность укрепляет отношения — и они часто являются источником нашей цели, как предполагают многие из этих историй.
5. Найдите и создайте сообщество
Как мы видим в случае Дэни, мы часто можем найти наше чувство цели в окружающих нас людях.
Многие люди говорили мне о поиске цели в семье. В тандеме с чтением Арт МакГи нашел цель — работу во имя социальной и расовой справедливости — в «любви и уважении к моему трудолюбивому отцу», — говорит он. «Такие рабочие, как он, заслуживают гораздо большего».
Организатор защиты окружающей среды и социальной справедливости Джоди Сугерман-Брозан считает необходимым «оставить мир в лучшем месте, чем я его нашел». Став мамой, «укрепила эту цель (это будет их мир и мир их детей)», — говорит она. Это «определенно влияет на то, как я воспитываю детей (хочу воспитать антирасистских, феминистских, радикальных детей, которые захотят продолжать борьбу и быть лидерами)».
Конечно, наши дети могут не принять нашу цель. Эмбер Канторна была воспитана целеустремленными родителями, которые были правыми христианами. «Моя мама все время вовлекала нас во что-то внутри этого консервативного христианского пузыря», — говорит она.
Эта семья и сообщество подпитывали сильное чувство цели в Эмбер: «Быть хорошим христианином и образцом для подражания. Быть благословением для других людей».
Проблема в том, что эта основная цель заключалась в том, чтобы сделать других людей более похожими на них. Когда в 27 лет она объявила себя лесбиянкой, семья и общество Эмбер быстро и внезапно отвергли ее. Это вызвало глубокий кризис цели, который она разрешила, найдя новое религиозное сообщество, «которое помогло мне сформироваться и дало мне чувство принадлежности», — говорит она.
Часто благородство нашей цели отражает нашу компанию. Как она обнаружила, цель, исходившая от родителей Эмбер, была основана на исключении. Ей не было места — и не было цели — в этом сообществе, как только она приняла личность, которую они не могли принять. Новое чувство цели пришло с новым сообществом и идентичностью, которую она помогла построить, состоящей из геев и лесбиянок-христиан.
Если вам трудно вспомнить свою цель, присмотритесь к людям вокруг вас.
Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы видите, какое влияние они оказывают на мир? Является ли это влияние положительным? Можете ли вы присоединиться к ним в оказании такого влияния? Что им нужно? Можете ли вы дать это им?
Эмбер Канторна
Если ответы на эти вопросы вас не вдохновляют, возможно, вам нужно найти новое сообщество, а вместе с ним может появиться и новая цель.
6. Расскажите свою историю
Чтение может помочь вам найти свое предназначение, но то же самое может сказать и письмо.
Цель часто возникает из любопытства к собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как другие люди помогли вам? Как ваши сильные стороны помогли сделать жизнь других лучше?
«У всех нас есть возможность составить повествование о собственной жизни», — говорит Эмили Эсфахани Смит, автор книги 2017 года The Power of Meaning 9.0032 . «Это дает нам ясность в нашей собственной жизни, в том, как понять себя, и дает нам структуру, которая выходит за рамки повседневности и в основном помогает нам осмыслить наш опыт».
Вот почему Эмбер Канторна написала свои мемуары Переориентация моей семьи: выход, изгнание и открытие истинной любви к Богу . Поначалу подавленная после потери всех, кого она любила, Эмбер вскоре обнаружила в себе новые сильные стороны — и она использует свою книгу, чтобы помочь создать некоммерческую организацию под названием Beyond для поддержки геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендеров-христиан в их процессе каминг-аута.
Одно исследование, проведенное в 2008 году, показало, что те, кто видит смысл и цель своей жизни, могут рассказать историю изменений и роста, когда им удалось преодолеть препятствия, с которыми они столкнулись. Другими словами, создание такого повествования, как у Эмбер, может помочь нам увидеть свои сильные стороны и то, как применение этих сильных сторон может изменить мир, что повышает наше чувство собственной эффективности.
Это ценный процесс размышлений для всех людей, но Эмбер пошла еще дальше, опубликовав свою автобиографию и превратив ее в инструмент социальных изменений.