Разное

Как лечиться от депрессии – Лечение депрессии: медикаментозные и народные методы

Содержание

Как лечить депрессию | Лечение

Лечение депрессии — процесс, который требует много сил и времени. Однако, отсутствие лечения может грозить распадом личности и преждевременной смертью. Именно поэтому пациенты, которые обратились за помощью и вылечились от депрессии, часто рассказывают о «втором рождении». Объясняем, как обычно протекает процесс лечения.

Депрессию можно и нужно лечить. В подавляющем большинстве случаев она поддается лечению. Рекомендуем при наличии подозрений обратиться к врачу.

Депрессия — крайне неприятная вещь, однако от неё никто не застрахован. Сегодня существует много методик лечения, причем в 98% случаев — на любой стадии. Самое главное — обратиться к специалисту, когда признаки депрессии начинают проявляться. И уже в зависимости от тяжести заболевания врач порекомендует соответствующее лечение — будь то медикаментозное, либо альтернативное ему.

Стадии лечения

Согласно современным подходам, лечение длительно протекающих депрессий следует проводить в три этапа:

  1. Обследование
  2. Активная терапия депрессивного эпизода.
  3. Поддерживающее лечение.
  4. Профилактическое лечение.

Обследование — одна из основных стадий лечения, так как при обследовании специалисту становится понятно, какую выбрать схему для эффективной борьбы с болезнью. Самое распространенное сочетание — медикаменты и психотерапия. Иногда пациента следует срочно госпитализировать, или, наоборот, обойтись натуральными успокоительными.

Стадию активной терапии всегда начинают с применения антидепрессантов новейшего поколения и психотерапии, с целью добиться эффекта в максимально сжатые сроки при минимуме побочных эффектов.

Далее прослеживается результат. Если у пациента остаётся депрессивное настроение, суицидальные мысли и попытки, то количество лекарств увеличивается и прослеживается динамика в течение 6 недель. Если динамика оказалось не положительной, то к имеющимся препаратам добавляют новые, для усиления эффекта. Улучшенное должно наступить в течение 3-4 недель.

Критерием успешности лечения принято считать заметное улучшение состояния пациента через 3-4 недели от начала терапии.

Люди, со средней и легкой формой депрессии, могут принимать эти препараты и проходить стадию активного лечения в домашних условиях, в то время, как людям с тяжелой депрессией лучшего всего лечь в стационар. Это делается для того, чтобы постоянно находится под присмотром специалистов, которые в любой момент могут скорректировать лечение, заменить или назначить новые препараты.

На поддерживающей стадии людям со средней и легкой формой депрессии назначаются лекарства в терапевтических дозах, для поддержания действия антидепрессантов. Также для них необходимы постоянные приемы у врача, для фиксации положительной динамики.

Люди с тяжелой формой депрессии продолжают находиться в стационаре, на уменьшенной дозе лекарств. Как правило, во время поддерживающего лечения, для них назначаются сеансы психотерапии, чтобы усилить эффект от антидепрессантов.

Для людей со всеми формами депрессии данная стадия длится от 3 месяцев до полугода.

Во время профилактического лечения назначаются антидепрессанты в своей минимальной дозировке, для того чтобы месяцы, потраченные на активную и поддерживающую терапию не прошли даром. Профилактика проводится не менее полугода. Ведь при полном отказе от антидепрессантов может начаться рецидив, причем в ещё более сложной форме, чем было изначально. Поэтому врачами рекомендуется вести учет приема лекарств и хотя бы раз в месяц посещать специалиста для осмотра и возможных рекомендаций.

Терапия без таблеток

Терапия при лечении депрессии немедикаментозными средствами подразделяется на две основные категории — психотерапию и альтернативные методы. Альтернативные методы подходят при лечении депрессии в легкой форме или же их можно использовать в дополнение к основной терапии. Однако не стоит самостоятельно пытаться вылечить свою болезнь, а лучше обратиться к врачу.

Психотерапия бывает следующих видов:

  • когнитивно-поведенческая терапия. Врач корректирует с помощью различных техник мысли больного. В итоге пациент меняет свою точку зрения, относительно негативных вещей, происходящих в его жизни на более оптимистичную позицию
  • межличностная терапия. Суть заключается в том, что пациент заново учится общаться со своими близкими людьми — рассказывать им о своих проблемах и открываться. Этот вид терапии подойдет больным, пережившим серьезное социальное потрясение или изменение — развод, выход на пенсию, понижение в должности на работе и т.д.
  • психодинамическая терапия. Основана на изменении отношения к причинам депрессии — детским травмам, прошлые ошибки и т.д. Она подойдет для людей, которые зациклены на своем прошлом, а специалист поможет перейти на следующую ступень мышления
  • экзистенциальная терапия. Лечащий врач помогает находить новые цели и мечты своему пациенту, формируя умение двигаться вперед. Этот метод хорошо подойдет для людей, причиной болезни которых стала неуверенность в собственных силах;
  • гештальт-терапия. У каждого человека есть какое-либо незавершенное действие, из-за которого больной переживает. Специалист поможет разобраться в том, какими способами можно закончить это действие, чтобы больной перестал чувствовать незавершенность.

К альтернативным методам относятся:

  • Любая физическая активность, без насилия над собой. Спорт провоцируют выброс организмом гормонов счастья — эндорфинов. Считается, что при увеличении содержания этого гормона в организме человек способен выйти из легкой формы депрессии.
  • «Обновление» рецепторов и очищение организма при помощи растительной и натуральной пищи. Несколько дней и организм скажет вам спасибо, произведя порцию гормонов радости, а вы ощутите настоящую легкость. Но, только без насилия над собой и бичевания себя, только из любви!
  • Изменение окружающей обстановки. В прямом смысле — поменять на время место жительства, или переехать на неделю в другой город или круиз по морю, неважно, главное — обнулить восприятие и освободить место для новых впечатлений и эмоций. Смелее!
  • Эмоциональный взрыв (может и не один!). Очень часто депрессия возникает из-за того, что человек держит эмоции в себе и начинается процесс пассивной агрессии. Чтобы отыграть все разрушающие эмоции выберите способ, который вам по душе. Это может быть что угодно. От банальных криков и боксирования до написания романа и песен. Важно, чтобы в процессе творчества топливом служили именно неотыгранные эмоции.
  • Любовь к себе. К такому какой вы есть. Любому. В той точке развития и в том весе, в котором вы находитесь здесь и сейчас. Другой жизни и другого тела не будет. Помните это. Вы нуждаетесь в любви и принятии, как в воздухе. Не обижайте себя.

Заключение

Лечить депрессию можно и нужно! Главное не паниковать, когда обнаруживаются её признаки, а сразу обратится к врачу. Он поможет разобраться в причинах депрессии и назначит эффективное лечение, которое поможет выйти из состояния душевного неравновесия и начать жить осознанно.

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

depressionfree.ru

Самостоятельное лечение депрессии народными средствами

Депрессия – болезнь современного человека, которая негативно отражается на эмоциональном равновесии, ухудшает качество жизни, влияя на различные ее сферы.

Появление депрессии необязательно сопровождается перенесенными психологическими травмами. Порой заболевание возникает без причин.

Симптомы депрессии и способы диагностики

Правильно диагностировать депрессию не так просто, ведь она является одним из симптомов психосоматических заболеваний. Диагностика начинается с беседы, опроса пациента, различных тестов.

Существует так называемая «депрессивная триада» по которой определяется заболевание.

  1. Длительная заторможенность сопровождается медлительностью, скованностью движений.
  2. Замедленность речи и мышления проявляется в искаженном восприятии мира, молчаливости.
  3. Плохое настроение при депрессии не зависит от происходящих вокруг событий.

После консультации врач проводит клиническую оценку. Иногда приходится сдавать анализы, касающиеся функционирования щитовидной железы, чтобы выявить возможные заболевания, влияющие на настроение.

Распространенные симптомы депрессии:

  • мышечная усталость, сопровождающаяся заторможенностью;
  • сонливость в дневное время и бессонница ночью;
  • резкие колебания в весе;
  • болезненные ощущения в животе, диарея, запоры;
  • раздражительность и агрессия по отношению к окружающим;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • беспричинные тревожные мысли, навязчивость;
  • неуверенность в собственных силах;
  • нежелание покидать личное пространство.

Суицидальные мысли возникают у людей, страдающих тяжелыми формами депрессии. В этом случае, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Виды депрессии и причины возникновения

Существует несколько видов депрессии:

  • экзогенный вид проявляется из-за внешних раздражителей. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, расставание с любимым и так далее;
  • эндогенный возникает в результате внутренних проблем, иногда человек не может объяснить причину расстройства.

Экзогенная депрессия проходит, когда человек принимает ситуацию такой, какая она есть или находит оптимальное решение проблемы.

Справиться с эндогенной депрессией сложно, так как она провоцирует развитие серьезных психических заболеваний.

Мнение врачей на этот счет расходятся. Одни согласны с формулировкой видов депрессий, описанных выше. Другие утверждают, что экзогенная депрессия не менее опасна, чем эндогенная.

Стадии заболевания

Рассмотрим несколько стадий заболевания.

  1. Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
  2. Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
  3. Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
  4. На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
  5. Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.

Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.

Особенности эндогенной депрессии

Эндогенную депрессию провоцирует определенная комбинация черт характера, неблагоприятная наследственность, образ жизни. Проявляется такой вид заболевания в результате эмоционального напряжения, в котором человек пребывает годами.

Люди, склонные все контролировать, редко бывают удовлетворены своей жизнью, они стараются все предусмотреть, реализоваться, достичь поставленных целей. Помимо этих качеств, они слишком чувствительны, переживают о мнении окружающих, уязвимы и эмоционально неустойчивы.

Если все идет не так, как запланировано, человек уходит в себя, отгораживается от окружающих, часто срывается, чувствует подавленность и опустошенность. При таком раскладе развивается эндогенная депрессия со всеми вытекающими из этого последствиями.

Нюансы послеродовой депрессии

Психоэмоциональное состояние новоиспеченной матери нестабильно. Многие женщины после рождения ребенка испытывают депрессивное состояние.

Симптомами послеродовой депрессии считается:

  • капризность;
  • неуравновешенность;
  • чрезмерная эмоциональность.

Это важно: не путайте особенность характера с психическим расстройством, которое может длиться годами.

Эмоциональную нестабильность провоцируют такие факторы, как: неопределенность, чувство вины, напряжение, кардинальные перемены, новые обязанности.

Большинство женщин самостоятельно справляются с послеродовой депрессией. Но, есть и те, кто без сторонней помощи не может выбраться из постоянно подавленного состояния. Поддержка близких людей играет важную роль, по необходимости нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение медикаментозно

Еще ни одно существующее лекарство не признали лучшим в борьбе с депрессией. Большинство препаратов устраняют симптомы заболевания, не причину.

Антидепрессанты популярны, как никогда. Они действительно помогают, но только в случае назначения врачом.

Медикаментозное лечение предусматривает прием: антидепрессантов, нейролептиков, нормотиков, антигипоксантов. Принимая вышеописанные препараты, обязательно соблюдайте указанную дозировку.

Самостоятельное лечение депрессии в домашних условиях

Самолечение заболевания уместно на ранних стадиях развития депрессивного состояния и недопустимо при серьезных психических нарушениях. Существует множество способов избавления от депрессии, рассмотрим наиболее известные.

Лечение таблетками

В аптеках полно антидепрессантов, которые продаются без рецепта. Препараты устраняют тревожность, бессонницу, избавляют от депрессии.

Сильные антидепрессанты без рецепта не продаются, но легкие таблетки, влияющие на самочувствие и настроение купить можно.

  1. Мапротилин убирает заторможенность, устраняет апатию и тревогу. Противопоказания к применению: беременность, болезни почек.
  2. Прозак устраняет панические атаки, избавляет от навязчивости. Прием лекарства делает человека уравновешенным.
  3. Паксил устраняет фобии, депрессии, стрессовые ситуации.
  4. Персен успокаивает нервы, состоит из натуральных компонентов.

Некоторые витамины и аминокислоты стабилизируют настроение, придают бодрости и энергичности, обладают мягким успокаивающим действием. Показания при депрессии: витамины группы В, витамин С, D.

Физические упражнения в борьбе с депрессией

В борьбе с плохим настроением и депрессией помогает бег, который способствует выработке эндорфинов, отвечающие за чувство радости.

Не только бег помогает избавиться от навязчивых мыслей. В этом помогут танцы, езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание и многое другое. Выберите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и начните заниматься, как бы трудно поначалу ни было.

Отличной альтернативой интенсивным тренировкам является йога. Регулярные занятия улучшают настроение, тонизируют, наполняют энергией, противостоят депрессии.

Водные процедуры для поднятия настроения

Известно, что вода очищает не только тело, но и душу. Регулярные водные процедуры снимают психологическое и эмоциональное напряжение.

Принимайте ванны с ароматическими маслами, обладающие расслабляющим и успокаивающим действием. Это самый простой способ улучшить настроение.

Дважды в неделю принимайте ванну с добавлением настоя корня валерианы и отвара сосновых иголок.

Если есть время, не отказывайте себе в удовольствии походить по воде (подойдет речка, озеро), необязательно купаться. Достаточно 5 минут, чтобы вы почувствовали расслабление и забыли о проблемах.

Наденьте теплые носки на мокрые ноги. Ходите по комнате до полного высыхания ног.

С плохим настроением, упадком сил, депрессией справится душ. Принимая душ, представьте, что все проблемы уходят вместе с водой.

Питание против депрессии

Многие привыкли заедать свои проблемы, отсюда, лишний вес и ожирение. Оказывается, существуют продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние, и не отражаются на фигуре.

В период депрессии позаботьтесь о рационе, он должен быть полноценным. Среди продуктов антидепрессантов выделяются: бананы, клубника и черный шоколад.

Витамин В, присутствующий в продуктах, оказывает расслабляющие действие. Регулярно употребляйте: креветки, лосось, тунец, курицу, говяжью печень, фундук.

Не заедайте плохое настроение кондитерскими изделиями. Такая привычка еще больше вгоняет в депрессию и заставляет мучиться чувством вины. Научитесь заменять вредные продукты полезными.

Народные средства от депрессии

Чего только не придумают люди, чтобы улучшить самочувствие. Одни лечатся травами, другие делают акупунктурную гимнастику, третьи меняют образ жизни, внося в него полезные привычки.

Лечение медом

В химическом составе меда находятся вещества, положительно влияющие на нервную систему.

В продукте содержатся:

  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • провитамин А;
  • селен и магний;
  • глюкоза.

Это антистрессовые вещества, помогающие противостоять проблемам, справляются с бессонницей, снимают усталость и апатию, уменьшают нервную возбудимость.

Возможно, Вас заинтересует статья о лечении рассеянного склероза.

Есть также интересная статья о лечении бессонницы народными средствами.

Прочитав эту статью, Вы узнаете все симптомах и лечении щитовидки.

Напитки от депрессии

Некоторые напитки, как и продукты, обладают противострессовым действием.

  1. От плохого настроения избавит напиток с мятой и мелиссой. Травы успокаивают, придают напитку неповторимый вкус и аромат. Усилить эффект поможет лимон и мед;
  2. Обладает расслабляющим действием чай с имбирем, какао и медом. В качестве бонуса отметим жиросжигающие свойства имбирного корня;
  3. Смешайте 2 пучка свежих листьев мелиссы и сок из 4 апельсинов. Простой напиток поднимает настроение, обладает успокаивающим действием;
  4. Понадобится 500 мл кипяченого молока и столовая ложка взбитых сливок. Смешайте компоненты, нагрейте на плите. Добавьте 100 г черного шоколада. Подогрейте напиток до полного растворения шоколада. Употребляйте в теплом виде, добавьте щепотку корицы.

Рецепты отваров и настоек

  • Женьшень – растение, обладающее успокаивающим действием.

Измельчите 50 г корня растения, залейте его 500 мл медицинского спирта. Оставьте в стеклянной емкости на месяц. Перед употреблением процедите. Употребляйте травяную настойку по 20 капель 3 раза в день.

  • Дягиль полезен при нервных истощениях, нарушениях сна.

Две ложки измельченного корня растения заварите в 500 мл кипятка. Через час, процедите. Разделите настой примерно на 4 приема.

  • Огуречная трава бодрит и поднимает настроение.

Сухую траву (1 столовую ложку) засыпьте в 200 мл кипятка. Через несколько часов, процедите. Это одна порция напитка, борющегося со стрессом.

  • Корень цикория избавит от мрачных мыслей, настроит на позитивный лад.

Понадобится: 2 ложки измельченного корня и стакан кипятка. Остудите напиток. Употребляйте 6 раз в день по столовой ложке.

  • Фикус избавит от депрессии.

С комнатного растения срежьте 3 листочка, помойте и просушите. Получится около 50 г кашицы. Добавьте ее в 500 мл качественной водки. Оставьте на 12 дней. Процедите. Капните на кусочек сахара 15 капель настойки, принимайте 3 раза в день.

  • Цветочный сбор вылечит меланхолию и расстройство психики.

Возьмите одну столовую ложку сухих цветов лаванды, фенхеля и аниса. Залейте их стаканом кипятка. Остудите, процедите. Принимайте утром, в обед и вечером.

  • Птичий горец для ясности ума.

Сухое сырье (2 столовых ложки) добавьте в пол литра кипятка. Остудите, процедите. Принимайте 4 раза в день, по 100 мл перед приемом пищи.

  • Травяной сбор избавляет от хандры.

Возьмите 2 части хмеля, одну часть корня валерианы, мелиссы и ромашки. Измельчите ингредиенты до порошкообразного состояния. Добавьте 2 столовых ложки травы в 400 мл кипятка. Через 20 минут, настой процедите, принимайте приготовленный отвар небольшими порциями на протяжении дня.

  • Настойка на водке излечит от сезонной хандры.

Снимите цедру с 1 лимона, добавьте ее в литр водки. Туда же добавьте по щепотке мускатного ореха, измельченного кориандра, 2 пряных гвоздики, 10 г мелиссы и щепотку измельченного корня дягиля. Оставьте настаиваться на 14 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и добавляйте в чай по одной ложке.

  • Китайский лимонник вернет силы.

Возьмите сухие плоды лимонника, измельчите. Достаточно 1 столовой ложки. Варите в 200 мл воды около 30 минут. Остудите, процедите. Отвар принимайте по столовой ложке, утром и вечером.

Лечение пыльцой

Цветочная пыльца – это природный антидепрессант, обладающий лечебными свойствами.

  1. Пыльца с цветков акации считается сильным успокоительным средством;
  2. Огуречная пыльца успокаивает нервы, снимает головную боль, восстанавливает защитные функции организма;
  3. Розмариновая пыльца избавит от хронической усталости;
  4. Пыльца лаванды укрепляет нервную систему, положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
  5. Розмариновая пыльца избавит от усталости, вернет силы.

В независимости от вида пыльцы, рекомендуется одинаковая дозировка, 1 чайная ложка перед каждым приемом пищи. Такой метод избавления от депрессии имеет противопоказания, среди которых: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, склонность организма к кровотечениям, сахарный диабет, период беременности и кормления.

Нельзя давать цветочную пыльцу детям из-за большого риска возникновения аллергии

Профилактика депрессии

Человек, пребывающий в депрессии, видит все в черном цвете, поэтому научитесь замечать положительные стороны в любой ситуации. Для оптимиста любая проблема – это не тупик, а возможность найти выход и сделать это с наименьшими потерями.

Мировоззрение в одночасье не изменится, над этим придется работать. Перестаньте заниматься самобичеванием, полюбите себя такой (таким), какая вы есть. Научитесь радоваться тому, что имеете, но не останавливайтесь на этом.

Не зацикливайтесь на проблеме, переключайте внимание на приятные моменты. Цените себя и свое время, отдыхайте и не загоняйте себя в рамки, выбраться из которых бывает очень трудно.

Существуют правила, которые помогут быстро и надолго избавиться от депрессии:

  • полноценный сон устраняет навязчивые мысли;
  • сбалансированное питание восстанавливает нервную систему;
  • занимайтесь спортом, регулярные физические упражнения предотвращают развитие депрессии;
  • делайте то, что приносит удовольствие.

Эти простые правила знает каждый человек, но знать одно, а выполнять другое.

Если суицидальные мысли не покидают, срочно поговорите с близкими людьми, обратитесь к врачу, делайте все, чтобы выйти из глубокой депрессии с наименьшими потерями.

Заключение

  1. Депрессия – это расстройство психики, сопровождающееся угнетенным состоянием, упадком сил, негативными мыслями.
  2. Тяжелая форма депрессии требует наблюдение врача.
  3. Заболевание лечится с помощью антидепрессантов или народными методами.
  4. В борьбе с депрессией помогает спорт, сбалансированное питание, лечение травяными настоями и отварами.

Предлагаем Вашему вниманию видео, из которого Вы узнаете природу депрессии, и как избавиться от нее самостоятельно:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

bezmedikov.ru

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

 В этой статье приведено несколько эффективных способов того, как справиться с депрессией самостоятельно.

Когда приходит депрессия, то человек пребывает в унынии, ему начинает казаться, что все вокруг неинтересно и безрадостно. Меняется рацион питания – он начинает есть либо меньше, либо больше обычного. Чувствует утомление и беспокойство. Испытывает трудности с концентрацией внимания и принятием решений, чувствует себя никчемным.

Жизнь кажется бессмысленной, и даже начинают появляться мысли о самоубийстве. Если у вас появились суицидальные мысли, то прочтения одной статьи «как выходить из депрессии самостоятельно» недостаточно, чтобы решить проблему. Необходимо срочно обратиться к специалисту.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

В первую очередь необходимо мобилизоваться. Поскольку основным признаком депрессии является апатия и усталость, то начинать следует именно с собранности и активного планирования своей жизни.

Необходимо понять – чем меньше вы делаете, тем хуже себя чувствуете; а чем более подавленно вы себя чувствуете, тем меньше делаете. Это порочный круг. Выход только один – стать активным. Для этого необходимо заранее планировать свою ежедневную активность, это пробудит деятельную энергию и поможет справиться с депрессией.

Повышение активности уже само по себе снижает уровень депрессии, без вмешательства фармакологических препаратов.

Важно оценить степень удовольствия и полезность каждодневных занятий, после чего составить такое ежедневное расписание, где будут преимущественно полезные и приятные занятия.

Ведение графика активности один из наиболее эффективных примеров того, как бороться с депрессией самостоятельно. В него необходимо записывать каждый час каждого дня, с 8 утра и до 12 ночи, фиксируя всю свою деятельность. Вы записываете буквально все, чем занимаетесь: завтрак, дорога на работу, просмотр соц.сетей, выполнение рабочих и домашних дел. Если вы просто лежали на диване, или спали, то этот промежуток времени также надо фиксировать.

psyhologytoday.ru

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Как выйти из депрессии самостоятельно?

Депрессия и эмоциональные перегрузки стали неотъемлемой частью нашей жизни. Психологический дискомфорт, который несут нам стрессы, зачастую приводит к депрессиям, хронической усталости и нередко ведет к развитию серьезных заболеваний.

Депрессия — это психическое состояние, сопровождающееся расстройствами настроения, которые приводят к тому, что человек чувствует себя подавленным. Депрессия характеризуется различными симптомами, как физиологическими, так и психическими, которые могут иметь различную степень тяжести.

Депрессия

К сожалению, это понятие прочно вошло в нашу жизнь. Название за­болевания образовано от латинского слова deprimo, что означает «за­давить», «подавить». Депрессия становится бичом нашего времени. Слишком много в нашей жизни стрессовых факторов воздействует на человека, что порой приводит его в состояние, когда накатывает тоска, апатия и отрешенность, не хочется общаться, ничто не приносит радости и удовольствия, нарушаются сон и аппетит. Многие объясняют такое состояние накопившейся усталостью, напряженным ритмом жизни, стрессом и считают, что для устранения симптомов достаточно просто отдохнуть. И это действительно часто помогает в начале процесса.

Но нужно помнить, что подобными симптомами нельзя пренебрегать, если они наблюдаются две недели или доль­ше, иначе, при прогрессировании состояния, может развить­ся тяжелое нервно-психическое заболевание — глубокая депрессия. С ней в «домашних условиях» будет уже невозможно справиться.

Официально, согласно статистике, депрессия возникает у 15% женщин и 10% мужчин, но чаще всего, даже в средней степени выра­женности, люди не обращаются к врачу с этим симптомом. Хотя ес­ли провести опрос, то редко встретишь того, кто бы не испытывал этого состояния.

Чем раньше вы примете меры, тем скорее справитесь с депрессив­ными настроениями, не дав развиться болезни. А средств у народной медицины для этого предостаточно.

Депрессия — это болезнь души. Чаще всего она поражает пожилых людей и женщин в возрасте от 30 до 40 лет. Депрессия обычно проявляется состояниями глубокой подавленности. Признаки депрессии могут появляться у людей различ­ного возраста и статуса. Люди стремятся к социальному положению, хотят быть успешными, респектабельными. Если же их постигают неудачи, не удается достигнуть поставленных целей, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и в результате развива­ется депрессия.

К состоянию депрессии могут также привести тяжелые психологические травмы — потеря близкого человека, распад семьи, тяжелая болезнь. Такие потрясения могут вызывать разные расстрой­ства психологического состояния, но физиологическая причина у них одна — недостаток эндорфина в организме. Этот гормон отвечает за хорошее настроение, чувство комфорта и качество жизни.

Согласно новейшим исследованиям, депрессивные состояния могут быть вызваны нарушением обмена веществ или гормональными нарушениями, отложениями тяжелых металлов в мозгу, а также влиянием излучения (земного, технического, космического).

► Но если у вас просто плохое настроение, не спешите ставить себе диагноз депрессии. Депрессия — это не просто плохое настроение, а целый ряд негативных эмоциональных состояний, продолжаю­щихся более двух недель: плохое настроение, тоска и отчаяние; отсутствие интереса и удовольствия от привычных вещей; трево­га и раздражение, может быть, чувство вины, пессимистический взгляд в будущее, неуверенность в себе, апатия, замкнутость, бес­сонница, изменение аппетита и прочее.

Что происходит в организме при депрессии?

Что это за странная болезнь или состояние — депрес­сия? Что происходит в организме? Почему появляются головные боли параллельно с изменением настроения?

На самом деле депрессия — это способ защиты мозга от перевозбуж­дения, своего рода ответная реакция организма на стресс. Но негативное состояние ума лишает человека инициативы, и для устранения причин депрессии у него просто не остается сил. Круг замыкается, заболевание приходится серьезно лечить, без помощи посторонних больному не спра­виться с парализующей волю болезнью. Состояние внутреннего диском­форта часто сопровождается пульсирующей головной болью.

Изменения в мозге.

Известно, что во время депрессии происходит изменение функции нескольких мозговых нейротрансмиттеров и их рецепторов.

Раньше большинство исследователей сосредотачивало свое внимание на серотонине и норадреналине. Существовала даже гипотеза, что депрессия является следствием недостаточной активности именно этих веществ. В настоящее время установлено, что такое предположение является очень упрощенным и что в процессе развития депрессии с большой долей вероятности участвует множество других нейротрансмиттеров.

Кто страдает депрессией?

В любой произвольно взятый промежуток времени примерно 10-15% населения любой страны страдают дегрессией средней тяжести, а 2-3% — тяжелой формой этого состоя­ния. Каждый год около 10% населения переживают забо­левание депрессивным рас­стройством, хотя большая часть случаев заболевания остается невыявленной.

Обычно депрессия развива­ется в возрасте около 30 лет, женщины страдают в два раза чаще мужчин. К другим важ­ным факторам, способствую­щим развитию депрессии, относятся проживание в больших городах, бедность, плохое образование и одиночество.

Еще одна группа людей с повышенной предрасполо­женностью к депрессиям — мо­лодые матери. В первые шесть недель после родов около 10-15% женщин впадают в депрессию, требующую ока­зания медицинской помощи.

Причины депрессии

Это состояние может развиваться постепенно, под действием хрони­ческого стресса, тогда его легче вовремя остановить, но может наступить и внезапно, при сильном потрясении: потеря близкого человека, неожи­данное увольнение с любимой работы, серьезное заболевание, разрыв семейных отношений, финансовый крах, крупная неудача в професси­ональной сфере и т. д.

Психологическими причинами депрессии, помимо стрессов, могут стать незабытые детские страхи и переживания и психологические трав­мы. Атеросклероз сосудов ухудшает кровоснабжение головного мозга, по­этому признаки депрессивного состояния у пожилых проявляются чаще. Депрессия — один из симптомов гипотиреоза, различных форм анемии, инфекционных заболеваний, следствие гормональной перестройки ор­ганизма после родов или в результате менопаузы. Симптомы депрессии появляются и на фоне длительного приема обезболивающих, препаратов для лечения сердца и гипертонии.

Провоцирует возникновение депрессии и темное время года — из-за недостатка ультрафиолета и просто яркого света.

Психиатры много раз пытались выработать критерии, отличающие объяснимые приступы депрессии, обусловленные воздействием внешних факторов, например травмирующих жизненных событий (реактивная, или невротическая, депрессия), от тех, которые происходят спонтанно и более зависят от внутреннего состояния конкретного человека (эндогенная депрессия). Хотя идея классификации депрессий на этой основе кажется довольно заманчивой, начальные пред положения о том, что реактивная депрессия является менее тяжелой и образует отдельную разновидность болезни, не всегда подтверждаются.

Есть основания предполагать, что в каждом отдельном случае развитие депрессии обусловлено определенной комбинацией различных внутренних и внешних факторов.

Важную роль играют генетические факторы (особенно в случае биполярного расстройства), а также такие гормональные изменения, как повышенный уровень кортизола и нарушения секреторной функции щитовидной железы.

Неблагоприятные события, особенно связанные с потерей близких людей или тяжелой болезнью, также могут послужить пусковым механизмом для приступа депрессии. Внутренняя уязвимость человека перед такими событиями может усилиться под влиянием определенных жизненных обстоятельств. Это могут быть, например, плохие отношения между родителями или их развод, которые человек видел в детстве, отсутствие работы, бедность или низкая самооценка.

К множеству факторов, которые увеличивают уязвимость человека к депрессии, относятся недостаточная социальная поддержка и неспособность поддерживать близкие взаимоотношения с другими людьми.

Какая бывает депрессия?

Приступы депрессии могут быть одиночными или рецидивирующими (с промежуточными периодами нормального настроения).

В обоих этих случаях речь идет об однополярной депрессии, так как изменение настроения происходит только в одном направлении. Некоторые люди, однако, страдают депрессией в рамках маниакально депрессивного синдрома; такая разновидность заболевания называется биполярным аффективным расстройством. Она характеризуется чередованием маниакальных приступов и периодов подавленности. Хотя большая часть симптомов однополярной депрессии наблюдается и при биполярной депрессии, предполагается, что между этими заболеваниями существуют определенные отличия.

Классификация депрессии.

Помимо дифференциации однополярной и биполярной депрессии, классификация этого заболевания основывается на его тяжести, наличии или отсутствии рецидивов и психотических симптомов. Очень редко депрессия протекает в настолько тяжелой форме, что человек теряет чувство реальности и страдает бредом и галлюцинациями.

Мягкая депрессия.

Беспокойство, страх и навязчивые идеи особенно характерны для больных, страдающих приступом мягкой депрессии. На самом деле мягкая депрессия представляет собой не просто менее тяжелую форму заболевания, как можно предположить по названию, а совершенно особый тип состояния. Ее другими отличительными признаками являются тенденция к развитию начальной бессонницы (трудности с засыпанием, за которыми следует слишком долгий утренний сон), повышение аппетита и наличие некоторых соматических проявлений. Схема изменения настроения в течение дня у разных пациентов может различаться, характеризуясь, как правило, ухудшением к вечеру.

Психотическая депрессия.

Своевременное выявление симптомов психотической депрессии крайне важно, так как она представляет собой очень тяжелую форму заболевания, при которой человек начинает терять чувство реальности. Симптомы этого вида депрессии обычно связаны с настроением пациента: бред, часто связанный с болезнями, смертью, наказанием, виной или преследованием; реже — галлюцинации, обычно слуховые. Последние обычно крайне неприятны и тревожны — например, больной слышит голос, который обвиняет его в чем-то, призывает к самоубийству или подтверждает низкую самооценку человека.

Общим симптомом мягкой и психотической депрессий является бессонница. Хроническое недосыпание может привести к обострению симптомов хронической усталости.

Симптомы депрессии.

Прежде чем приступить к оказанию медицинской помощи, необходимо выяснить, какой формой депрессии страдает пациент, а только затем уже пытаться избавиться от неё. В соответствии с типом заболевания можно выбрать подходящий способ лечения.

Диагностика депрессии кажется на первый взгляд очень простой задачей, однако на практике постановка диагноза может вызвать значительные затруднения.

Основными симптомами депрессии являются постоянное подавленное настроение, ангедония (потеря удовольствия от ранее приятной деятельности), утрата интереса и мотивации к жизни. Депрессия также вызывает заметные изменения соматических функций, мышления и поведения.

Очень важно различать депрессию и обыкновенную грусть, которая является нормальной реакцией в ответ на плохие новости или серьезные жизненные испытания, такие как потеря близких людей или тяжелое заболевание. Чтобы подтвердить диагноз депрессии, кроме подавленности должны также в той или иной степени наблюдаться другие характерные симптомы этого расстройства. Тяжесть и продолжительность периодов подавленности также имеют большое значение в диагностике депрессии.

Общий стресс или беспокойство часто приводят к появлению у человека плохого настроения. Однако это не означает автоматически наличие депрессии.

Часто сопроводительными признаками депрессии являются сложности пищеварения, понос или запор, осложнения дыхания, сердцебиения, нарушение кровообращения.

Соматические проявления.

Соматические и соматовегетативные нарушения особенно сильно проявляются во время тяжелых депрессий.

К ним относятся: нарушения сна, обычно сопровождающиеся ранним пробуждением, потеря аппетита, потеря веса, уменьшение полового влечения, постоянная усталость, головные и мышечные боли, а также психомоторные расстройства — замедление движений, речи, мыслей или, в редких случаях, ажитация (возбуждение).

Настроение часто подавленное по утрам и поднимается в течение дня. При очень тяжелой депрессии, несущей угрозу жизни, человек полностью отказывается есть или даже пить.

Психические проявления.

Образ и содержание мыслей человека при депрессии становятся чрезвычайно негативными, больной одержим идеями собственной вины, бесполезности и безнадежности.

Страдающие депрессией люди с трудом могут представить себе будущее, часто они страдают навязчивыми мыслями о самоубийстве или причинении себе вреда.

Могут наблюдаться затруднение концентрации внимания и ухудшение памяти; в некоторых случаях, особенно у пожилых людей, эти нарушения настолько сильны, что депрессию с трудом можно отличить от старческого слабоумия. К другим симптомам депрессии относятся беспричинный страх, беспокойство, фобии, навязчивые идеи, раздражительность, ажитация и дисфория.

Поведенческие симптомы.

При депрессии сокращается способность человека нормально функционировать в повседневной жизни как в социальном плане, так и на работе. Человек может начать избегать выходить из дома, самоизолироваться, пренебрегать собой. Людей, страдающих тяжелой депрессией, молено легко узнать по выражению их лиц и характерной манере движения.

Депрессию следует отличать от адаптационной реакции (психологического ответа на такие жизненные события, как увольнение, развод или переезд), которая часто приводит к появлению у человека смешанного чувства тревожности и подавленности. Однако ни один из этих признаков не является настолько выраженным, чтобы поставить четкий диагноз тревожного расстройства или депрессии. Кроме того, при адаптационной реакции отсутствую! соматические проявления, сопровождающие депрессию.

Расстройство личности.

Пограничное расстройство личности — это разновидность психического расстройства, характеризующаяся проявлением

в течение всей жизни неадекватных схем поведения, взаимоотношений и знаний, которые причиняют страдания самому больному или окружающим.

Его отличительной чертой является эмоциональная нестабильность. Люди, страдающие пограничным расстройством личности, обычно жалуются на то, что не получают радости от жизни, а также страдают подавленностью и мыслями о самоубийстве.

Отличить человека, плохое настроение которого является следствием аномальных личностных качеств, от больного, страдающего пофаничным расстройством, на которое накладывается депрессия, очень трудно. Фактически даже попытка провести такое различие может лишь чрезмерно упростить чрезвычайно сложный вопрос. На практике человеку, соответствующему критериям заболевания пограничным расстройством личности и явно сфадающему депрессией, прописывают антидепрессанты.

Быть может, какое-то другое заболевание по симптомам очень похоже на депрессию.

К другим расстройствам, которые клинически очень трудно отличить от депрессии, относятся: генерализированное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, хроническая шизофрения (главным симптомом данного заболевания является сглаживание и притупление эмоций), гормональные расстройства (синдром Кушинга и недостаточная активность щитовидной железы), рак, нарушение питания и синдром поствирусной астении.

Симптомы депрессии следует отличать от проявлений, которые могут быть следствием дисфункции щитовидной железы.

Как избежать депрессии?

Депрессия — болезнь психики. Она диктует поведение, окрашивает мир в черные краски, лишает желания жить. Поэтому психологическая поддержка и методы профилактики так важны в борьбе с депрессией. Это может быть просто беседа с психологом, начало любой деятель­ности, пусть даже самой простой работы по дому, общение с природой, с животными, с искусством — все, что способно пробудить любовь и радость. Путь из депрессии нелегкий. Немного поговорим о том, что может реально помочь избавиться от неё.

Что приводит к депрессии ? Какие искаженные установки жизни позволяют сознанию впасть в это страшное состояние? Знание причин многим поможет избежать заболевания.

Чтобы не пришлось лечить депрессию, а также для ее профилактики, важно осознать, что взрослому не нужно работать сверх сил, чтобы ува­жало начальство, это всего лишь следствие психологического переноса детского способа заслужить любовь родителей.

Необходимо научиться отказываться от задания, если очевидно, что для его выполнения недоста­ет сил.

Как защиту от этого недуга надо иметь в жизни источник радости, который удержит вас от тяжелых мыслей, выведет из состояния тоски.

За­ведите дома животных, но из числа любимых вами. Кому-то ближе кошки, кому-то собаки, а кому-то рыбки. Занимайтесь рукоделием, выращивани­ем цветов, любым хобби. Иными словами — анималотерапия, артерапия, природа-терапия — и тому подобное.

Занимайтесь йогой, бегом — любой физической деятельностью, при которой выделяются эндорфины. И ваше настроение будет на высоте. Все это создаст защиту от депрессии.

Учитесь дышать с улыбкой!

Улыбка, даже механическая, способна бороться с депрессией. Отмечено, что даже просто поднятие уголков рта дает эффект снятия депрессии. Ну а когда улыбка идет изнутри, то и в душе полная гармония наступает.

Дыхательное  упражнение с улыбкой выглядит так:

1)      закройте глаза, представьте себе удивительной красоты и аромата цветок, порадуйтесь и улыбнитесь ему;

2)      вдохните этот аромат полной грудью, наполнив вдох невольно возникающей улыбкой блаженства. Задержите эту улыбку и ощущения в себе;

3)      а теперь сделайте выдох и направьте улыбающийся поток сначала в сердце, потом в голову, потом по всем сосудам, затем в щитовидную железу, ведь именно они первыми страдают при любом стрессе;

4)      с каждым вдохом старайтесь, чтобы ваша улыбка ширилась, а с каждым выдохом представляйте, как все неулыбающиеся частички покидают органы, очищая их и наполняя энергией, заставляя улыбаться в ответ;

5)      откройте глаза и постарайтесь как можно дольше удержать в себе состояние улыбки.

Выполняйте такое дыхание каждое утро и вечер в течение 10 минут — и депрессия вам не страшна, да и сон будет здоровым и крепким».

О пользе дыхательных упражнений для нервов мы уже говорили. Можно против депрессии применять все те средства, что рекомендованы от неврозов: гимнастика, массаж, точечный массаж, водные процедуры, спа-процедуры — все это прекрасно противостоит депрессии. Просто поддерживайте свою нервную систему, и все будет в порядке!

Лечение депрессии

В период депрессии необходимо обратиться к специалисту, однако не стоит особо увлекаться различными антидепрессантами.

И

vashmedsovetnik.com

Депрессия - лечение, симптомы, причины депрессии

Человек — это биологическое, социальное существо и всецело зависящее от социума. Человек постоянно находится во взаимодействии с людьми — быт, работа, семья, досуг. Если нарушается цепочка и человек перестает ощущать себя частью социума, рушатся его планы, надежды, случаются трагедии жизненные, он ломается и не всегда психологически может сам справиться с жизненной ситуацией и как следствие заболевает…

К сожалению многие страдающие от душевных расстройств не осознают, что больны депрессией, в силу своих не знаний в этой области. Следовательно, к помощи врачей не прибегают, и лишь иногда задаются вопросом, а как же избавиться от навязчивых мыслей, а также состояний? Если вы здесь, значит, вас интересует свое психическое здоровье или душевное спокойствие ваших близких. А как выйти из депрессии грамотно и профессионально, а при желании самостоятельно, вы узнаете, дочитав до конца эту статью.

Депрессия — это болезнь нашего времени, характеризующаяся психическим расстройством и клиническими проявлениями.

Депрессия… Что делать? Задаются вопросом обеспокоенные родственники, заболевших этим недугом

Лечение депрессии

Для результативного лечения депрессии важно включить психотерапию, биологическую терапию, а также систему социальных мероприятий, влияющих на улучшение статуса заболевшего.

Спонтанное улучшение и выздоровление больного депрессией при длительном течении болезни наблюдается в редких случаях и представляет не более 10% от всех депрессий. А возврат к прежнему депрессивному состоянию встречается на протяжении нескольких лет.

Эффективность же самого лечения депрессии влияет от клиники и своевременно проведенных терапевтических методов. Биологическое лечение депрессивных расстройств  включает фармакологическую терапию, а также эффект будет положителен если включена электросудорожная терапия, лишение сна — депривация, фототерапия — лечение светом, диетическая терапия, эфферентные сорбционные методики, а также терапия лекарственными травами. Антидепрессанты относят к медикаментозным средствам лечения депрессии, а также наравне с ними используют витамины, транквилизаторы, соли лития, гормоны, нейролептики, антиоксиданты, медикаменты для улучшения метаболизмов клеток мозга

Как выйти из депрессии самостоятельно

Воспользуйтесь методом депривации (лишение сна). Этот метод заключен в увеличении продолжительности бодрствования до 38 часов. В этот временной отрезок входит день, ночь, день. А следующий ночной сон рекомендуется в привычное время, продолжается он до 12 часов. Страдающему от депрессии может стать лучше сразу после первой депривации. Это облегчение состояния будет кратковременно, поэтому результат  закрепляем шестью сеансами.

Особенности лечения депривацией: обязательное исключение сна даже кратковременного, соблюдение чередования пассивной и активной деятельности, (книги, а также телевизор исключаем). В ночное время до 2, а в утренние до 6 утра, планируйте максимальную активность, чтоб случайно не уснуть. Ночью кушаем, но при этом  употребляем легкую пищу, от чая и кофе воздерживаемся. Следующий день тяжел своими  приступами сонливости, а также легкой заторможенностью. Справиться с этим помогут прогулки и не большие физические нагрузки. Перед сеансом депривации исключите медикаменты с седативными компонентами. Частота депривации до двух раз в неделю и выходим на один раз при улучшении. Состояние улучшится, но постепенно, поэтому больные долгое время не ощущают позитивных изменений, а напротив, испытывают обострение депрессии. Противопоказана депривация при высоком артериальном давлении, при наличии хронических заболеваний. Проведение метода согласовываем с врачом, а после проводим.

Лечение признаков депрессии проводят с помощью психотерапии. Многие страдающие от депрессий стремятся получить эту форму медицинской, а также психологической помощи. Больной довольно часто не решается начать прием препаратов, а потом самостоятельно  прекращает лечение антидепрессантами, чем вредит лечению.

В силу своей беспомощности, а также сомнений, заболевшие очень внушаемые люди и, изучая аннотации на лекарства, легко и быстро находят у себя побочные явления с первых приемов лекарств. Часто больные наделены ложной тревогой по поводу зависимости от антидепрессантов. Большая часть заболевших относится к плацебо – реакторам. Эта категория легко реагирует на прием пустых таблеток, например витаминов.

Эффективен гораздо сильнее бывает курс психотерапии, чем фармакотерапия, по причине обучения заболевшего, как выйти из депрессии, а также умения распознавать ее начало и предотвращение ее повторного развития.

Надо отдать должное психотерапии, которая дает возможность заболевшим приспособиться к реалиям нашей жизни не всегда радостным. Наделенная терапевтическим эффектом, психотерапия способна повысить сотрудничество больного и врача, при этом увеличить эффективность медикаментозного лечения, улучшить семей

vlanamed.com

Лечение депрессии, нервов, страхов народными средствами

Что такое депрессия?
Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым
Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).
Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство. Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.
Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Вот несколько советов:

  1. Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться, поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
  2. Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
  3. Словотерапия. Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
  4. Физическая активность. У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
  5. Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
  6. Ограничение негативных эмоций. Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
  7. Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
  8. Уверенность в себе. Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
  9. Антидепрессанты. Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
  10. Народные средства от депрессии. Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

  1. Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
  2. Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
  3. 4 ч. л. майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
  4. При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию. Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8, ).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

    • Если человеку ничего не хочется делать, только лежать на диване и смотреть телевизор, то справиться с депрессией самостоятельно поможет этот чай, который надо пить 2 раза в день по 1 стакану в течение недели.
      Взять листья подорожника, траву зверобоя, плоды шиповника – по 20 г, пустырник и чабрец – по 10 г, корень валерьяны и траву вероники – по 5 г. Все тщательно перемешать и заварить 1 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут. Пить утром натощак и вечером за 4 часа до сна.
      Этот настой поможет и тем, кто много работает и мало отдыхает. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №14 с.16).
  • Лечение депрессии самостоятельно зверобоем.
    Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.
    Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18, ).
  • Запах валерианы против депрессии.
    Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.
    А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).
  • Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
    Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003, №3, с. 26).
  • От депрессии – шапочка Димкова.
    Промыть 1-1,5кг мелкого картофеля, натереть на крупной терке и добавить 50-75мл натурального сырого молока. Все перемешать, чуть отжать и выложить на тонкую х/б ткань слоем в 1см, затем перевернуть ткань и одеть на голову (можно сшить специальную шапочку, а можно приспособить кусок ткани). Сверху надеть вывернутую мехом внутрь меховую шапку или шерстяную. Держать 1-1,5 часа перед сном. Делать процедуры через день, сделать не менее 10 процедур, а дальше – по самочувствию. Проходят головные боли, отступают страхи, улучшается настроение. Снимает стресс, нормализует сердечный ритм, избавляет от беспричинной тоски и неврозов. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 №25, 10.).
  • Совет врача. От депрессии и невроза помог утренний бег.
    Вставала в 5 утра, шла на стадион. Сначала делала легкие пробежки, затем пробегала 1 круг (постепенно увеличивая нагрузки, стала пробегать по 10 кругов), затем – несложный комплекс упражнений. Затем дома прохладный душ – и на работу. Хотя бы 1 год занятий. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №1, 16.)
  • Лечение депрессии по С.П.Боткину.
    Пить по 0,5 стакана молока в день. Ежедневно прибавлять по 0,5 стакана молока и довести до 8 стаканов в день. Затем убавлять и вернуться к начальным 0,5 стакана. В каждый 1 стакан молока добавлять 1ч.л. хорошего коньяку. При этом обязателен дневной сон 1-1,5 часа. + Полноценный отдых с обязательной ежедневной прогулкой в любую погоду в течение не менее 1 часа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 №7, 24-25.)
  • Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия.

    Признаки: пониженное настроение, двигательная вялость, умственная заторможенность. Постоянная усталость, чувства тревоги, вины.
    Причина – недостаток света, потери серотонина. Опасность самоубийства. Лечение антидепрессантами…
    Профилактика сезонной депрессии.
    1) Как можно больше бывать на свету на улице.
    2) Пить чай из зверобоя. Залить 2 ч.л. с верхом 250 мл кипятка, довести до кипения. Пить по 2-3 чашки в день.
    3) Пить настой зверобоя. Залить 25 гр сухого зверобоя 250 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 1 ст.л. 4-6 раз в день после еды.
    (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №6, 26-27.)

    Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой.

    Депрессия имеет разные виды и зависит от характера человека. Если он с детства приучен к терпению, то его участь депрессивная апатия. Если же человек относится к людям активным, то он начинает ощущать беспокойство и страх, т. к. не может решить проблемы своим обычным активным способом.
    Если депрессию во время распознать, то избавиться от нее можно быстро и безболезненно. Как только вы почувствовали первые симптомы депрессии, надо без промедлений обратиться к психотерапевту, т. к. если не лечить депрессию, то она перейдет в хроническую форму с частыми обострениями, обмен веществ изменится, человек потеряет интерес к жизни. Но и на этом этапе можно помочь больному лечением антидепрессантами, но лучше начинать принимать меры на начальной стадии, не допускать подавленного настроения.
    Чтобы помочь себе не впасть в депрессию, можно использовать народные средства.

    1. От плохого настроения поможет аромотерапия. 2 капли масла бергамота нанесите на носовой платок и периодически вдыхайте целебный аромат.
    2. Чай из зверобоя тоже значительно поднимает настроение после 10-14 дней приема.
    3. От слабости нервного происхождения – обтирайтесь по утрам подсоленной водой – 1 ч. л. на 1 стакан воды.
    4. От нервного возбуждения, беспокойства помогает настой сбора трав: зверобой, шишки хмеля, валерьяны. Хмель можно заменить мелиссой.
    5. Чувство страха поможет победить чай из базилика.
    6. Для укрепления нервной системы – настой из листьев и корней первоцвета.
    7. От бессонницы и нервных расстройств — чай из листьев мяты перечной.

    Научитесь управлять своими мыслями. Состояние счастья зависит не от окружающей обстановки, а от нашего отношения к окружающему. Ничего не может быть плохим или хорошим, все зависит от того, как человек смотрит на вещи. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №10 с.14).

    lechim-sustavi.ru

    Как лечить депрессию у женщин и мужчин

    Депрессия лишь на первый взгляд предстает, как простое состояние, и если ее не лечить, то последствия могут привести к тяжелым психологическим расстройствам. Многие люди, осознавая это, интересуются, как именно лечить депрессию? Часто под понятием депрессия понимают плохое настроение или резкие изменения в поведении. А медицина относит депрессивное состояние к заболеванию и довольно серьезному.

    Где лечить депрессию? Незначительные формы депрессивного состояния можно лечить в домашних условиях. Если же заболевший пытается покончить жизнь суицидом, отказывается от пищи, постоянно лежит в кровати, очень агрессивен, то в таком случае целесообразна госпитализация. С проблемой депрессивного состояния результативно помогают справиться специализированные курорты, а также здравницы России.

    Лечение депрессии у женщин

    Женский пол страдает от депрессивного состояния чаще мужчин. Об этом говорят результаты многочисленных исследований в различных странах. По частоте депрессивные состояния у женщин в три раза выше, чем у мужчин. Женская предрасположенность к депрессии зависит от гормонального скачка, происходящего с женщиной в детородном возрасте. Репродуктивный период затрагивает ряд этапов, который начинается с возникновения месячных и прекращается с их исчезновением. К этому периоду относят критические дни, беременность, послеродовой, предклимактерический, а также климактерический периоды.

    На каждом этапе происходят значительные изменения гормонального фона, сопровождающиеся физиологическими изменениями, в том числе и психическими. Изменения гормонального фона повышают риск развития депрессивного состояния.

    Зачастую депрессивные состояния у женщин идут в сопровождении с соматическими нарушениями, к которым относят бессонницу, повышенную сонливость, снижение или повышение аппетита. Возможно возникновение ощущений напряжения, а также  боли в молочных железах, боль в мышцах и суставах, боли в голове и в сердце, частое сердцебиение, слабость в теле или скачки артериального давления. Поэтому лечение депрессии включает в себя снятие симптомов соматических нарушений. Длительность лечения депрессии у женщин зависит от репродуктивного цикла. Депрессивный синдром, связанный с критическими днями кратковременен, однако имеет рецидивирующий характер с ежемесячными обострениями. Послеродовые депрессии или просто депрессивные состояния, связанные с климаксом более затяжные и длятся до нескольких месяцев.

    Эффект от лечения будет, если правильно осуществляется подбор лекарственных средств (антидепрессантов) и его доз. Если изменения настроения сопровождаются симптомами длительное время, то самолечением облегчать свое состояние не рекомендуется.

    Лечение депрессии осуществляет только врач, поскольку у каждого человека индивидуальное течение заболевания, а также клинические проявления. Выбор средства в лечении назначается после оценивания состояния пациента.

    Не пользуйтесь советами близких, а также незнакомых вам людей для снятия симптомов заболевания. Лучше прибегните к помощи профессионалов. Самостоятельный прием антидепрессантов не рекомендуется. Особенно это опасно для будущих и кормящих мамочек.

    Лечение депрессии нуждается в терпении и во времени. Первые результаты возникают спустя две недели после начала лечения. Отмена антидепрессантов, как и назначения, осуществляется только врачом. Исчезновение всех симптомов депрессивного состояния не является основанием досрочного прекращения приема антидепрессантов. Очень важно продолжать прием антидепрессантов весь назначенный период, поскольку есть риск обострения депрессивного состояния в случае отмены терапии. Даже если решение вами уже принято прекратить лечение до установленного срока, то необходимо посоветоваться с врачом.

    Как правильно лечить депрессию? Симптомы, которые самостоятельно поддаются лечению это подавленное и угнетенное самочувствие, повышенная утомляемость, снижение активности и жизненной энергичности, потеря сил, заниженная самооценка. Однако нередко заболевание имеет такие состояния, как отсутствие аппетита, потеря веса, нарушение сна, спад полового влечения, навязчивые мысли суицидального плана. При таких симптомах, длящихся более двух недель, без специалистов не обойтись.

    Лечение послеродовой депрессии

    Так бывает, что после рождения ребенка женщина не желает подходить к своему  малышу, не желает ним заниматься. Иногда и вовсе отказывается от него. На душе у женщины тоскливо, возникает апатия, порой возникает ярость. Это происходит из-за недостатка опоры в близких людях или же, когда женщина остается одна на руках с новорожденным. Поэтому важно для предупреждения послеродовой депрессии по отношению к женщине проявить внимание, заботу, любовь, терпение. Женщина должна быть уверена и чувствовать, что вовсе не одинока и тогда депрессивное состояние отступит. Депрессивные проявления совсем не простыми оказываются для женского организма, как кажется, на первый взгляд и последствия могут привести к психологическим расстройствам. Поэтому как лечить послеродовую депрессию и предупредить ее возникновение — эти вопросы возникают довольно часто.

    Лечение депрессии у мужчин

    Лечение депрессии у мужчин, как и у женщин, включает биологическую терапию (немедикаментозное и медикаментозное лечение), психотерапию. Антидепрессанты при лечении депрессии являются основными препаратами. В эту группу попадают трициклические аптидепрессанты (Флуоксетин, Мелипрамин, Амитриптилин, Пароксетин, Сертралин, Моклобемид, Тианептин, Милнаципран). Эти антидепрессанты являются безопасными психотропными веществами. Доза в каждом случае подбирается индивидуально. Эффект антидепрессантов проявляет себя медленно. Психотерапия является важным дополнением медикаментозного лечения и учит эмоциональной саморегуляции.

    Какой врач лечит депрессию

    Лечением депрессии занимаются разные специалисты: психиатр, психолог, психотерапевт.

    Психолог работает с мыслями человека, помогает разобраться в себе и изменить отношение к негативным событиям. Цель психолога помочь изменить образ мышления и общий эмоциональный фон. Используя метод беседы, специалист выявляет проблемы, обучает, как перестроить свое внимание и снять напряжение, а также как сохранить психологический комфорт. Практический психолог использует в своей работе диагностические методики, опросы, тесты, проводит коррекционную и консультационную работу по устранению проблем, связанных с  депрессией. Психолог помогает также найти выход из депрессивной ситуации, если она не сильно тяжелая. При отягощенной форме стресса необходимо лечиться у психиатра.

    Психотерапевт проводит психотерапевтические беседы, выясняет причины депрессии и пытается устранить их медикаментозными методами.

    Психиатр применяет лечение, которое направлено на нормализацию работы психики, а также мозга.

    Какими препаратами лечить депрессию? Эффективна гомеопатия до того, как начать лечение антидепрессантами или транквилизаторами.

    Как еще лечить депрессию? Воспользуйтесь такими советами. Отвлекайтесь от проблем, общайтесь с друзьями, не замыкайтесь, не перенапрягайтесь, займитесь спортом, заимейте хобби. Чаще радуйте себя, делайте себе подарки, устраивайте выходные дни от работы. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, молочной продукцией.

    psihomed.com

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *