Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях: Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Содержание

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Главная

Статьи

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях

07 октября 2021

Остеохондроз шейного отдела широко распространен среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают в сидячем положении и за компьютером. Патология сопровождается болями в голове и шее, ограниченным объемом движений и другими неприятными ощущениями. При шейном остеохондрозе лечение дома является не основным методом, а вспомогательным элементом при комплексной терапии. Также упражнения способствуют эффективной профилактике заболевания. В нашей статье мы подробно распишем программу занятий, которая поможет вернуться к нормальной жизни без ограничений и дискомфортных ощущений.

Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в 30-60 минут. Для удобства можно на компьютере или телефоне установить программу, напоминающую о необходимости сделать перерыв на разминку. Упражнения просты и занимают мало времени, но при этом помогают поддерживать нормальное состояние шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе гимнастика для шеи и головы не должна доставлять боли и дискомфорта. Если при движениях появляется боль, то упражнение необходимо прекратить.

В положении сидя прижмите руки ко лбу и наклоните голову вперед, чуть сопротивляясь ладонью. Один наклон выполняется 5-10 секунд. За один цикл сделайте 10 наклонов с небольшим перерывом на отдых.

Прижмите руки к затылку и проделайте аналогичные движения назад.

Прижмите руки вдоль туловища, медленно наклоняйте голову влево и вправо. При этом плечи должны оставаться на месте. Во время наклонов делайте короткие остановки в нижнем положении головы. В каждую сторону выполняйте до 10 повторений.
В зоне виска прижмите ладонь к голове и оказывайте небольшое сопротивление при наклонах в одноименную сторону.
Делайте наклон в сторону в течение 5-10 секунд. Всего нужно 10 подходов в обе стороны с небольшими перерывами.

Сидя или стоя опустите руки вдоль туловища. Поверните голову вправо, без резких движений. Затем сделайте то же самое в левую сторону. В каждую сторону нужно выполнить 5-10 движений.

Медленно опускайте голову вперед, приближая подбородок к груди. Затем очень плавно поднимите голову на 90°, чтобы глаза смотрели на потолок. Упражнение выполняется 10 раз.

Поднимите плечи и удерживайте их 10 секунд. Затем верните плечи в начальное положение, глубоко вдохните и отдохните 15 секунд. Упражнение выполняется 10 раз.

При шейном остеохондрозе массаж лучше поручить близкому или родственнику, но если рядом никого нет, сделайте самостоятельно. Процедура может проводиться в любом положении. Вам нужно помассировать затылок и шею с мягким усилием 3-4 минуты.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечение в домашних условиях и на работе поможет расслабиться и минимизировать неприятные ощущения. Вы будете испытывать приятную усталость и заметите улучшенную подвижность шеи.

При появлении болевых ощущений откажитесь от проблемных упражнений и наклонов головы в определенную сторону. Если испытываете при шейном остеохондрозе головокружение, приступы тошноты или другой дискомфорт, снизьте интенсивность нагрузок или прекратите домашнее лечение. В этом случае лучше записаться на консультацию к врачу-остеопату.

Остеохондроз. Лечение остеохондроза в домашних условиях

>
Новости
>
http://permmedtechnika.ru/news/osteochondrosis_treatment_of_osteochondrosis_in_the_home/Остеохондроз. Лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз. Остеохондроз лечение в домашних условиях. Шейный остеохондроз, боль в спине… Что происходит в организме при остеохондрозе? Дегенеративно-деструктивное поражение позвоночника, иначе: остеохондроз – это заболевание, включающее в себя поражение связочного и суставного аппаратов человека, межпозвоночных дисков и тел позвонков.
Заболеванием остеохондроз страдают в основном люди старшего возраста не зависимо от половой принадлежности, хотя следует заметить, что в последнее время наблюдается тенденция к омоложению этого заболевания. Такое омоложение остеохондроза напрямую связано с плохим физическим развитием детей и излишним весом у очень многих подростков. Помимо этого, современная молодёжь отдаёт предпочтение малоподвижному времяпрепровождению возле телевизора или компьютера, избегая занятий спортом. Совокупность этих факторов приводит к ослаблению мышц спины, нарушениям осанки и возникновению иных отрицательных последствий для позвоночника.

Остеохондроз и причины его возникновения

В основе заболевания остеохондрозом находится расстройство трофики позвонков и межпозвоночных дисков, изменяющее обычную структуру тканей. Вследствие этого хрящевой диск утрачивает свою обычную эластичность и форму, снижая ширина промежутков между позвонками. Нарушение межпозвоночного соотношения приводит к сдавливанию нервных окончаний спинного мозга, а также к существенному перенапряжению спинных мышц, чем и объясняется проявление болевого синдрома при остеохондрозе. Кроме того, при заболевании остеохондрозом зачастую возникают также и достаточно серьёзные осложнения, как-то выбухание части межпозвоночного диска, а также позвоночная грыжа.

В дальнейшем, происходящие при остеохондрозе дегенеративно-деструктивные изменения приводят к формированию костных разрастаний у позвонков, распространяясь также на межпозвоночные связки и малые суставы позвоночника. Лицам, страдающим остеохондрозом, становится тяжело совершать сгибательно-разгибательные движения и у них со временем могут развиться патологии – сколиоз или кифоз.

Все эти дегенеративно-деструктивные поражения позвоночника являются, обычно, следствием неизбежного физиологического старения человеческого организма, но по рассматриваемым далее, в этой публикации, ряду причин процесс заболевания остеохондрозом может существенно ускориться.

Следует сразу отметить, что единой причины для возникновения остеохондроза нет, а имеется большое ряд предрасполагающих факторов, и из них основными являются:

ушибы, переломы, вывихи и иные травмы позвоночника;

предрасположенность, предаваемая наследственным путём;

вызывающие позвоночную перегрузку различные болезни стопы, как-то косолапие, плоскостопие и другие, а также продолжительное ношение неудобной и тесной обуви;

ожирение или чрезмерно избыточный вес тела;

возрастные естественные изменения в организме;

нарушение обменных процессов в организме;

ведение малоподвижного образа жизни;

резкое прекращение занятий профессиональным спортом;

специфика профессиональной деятельности, например, частые рывки и повороты тела, подъём тяжестей, некомфортное положение тела при работе;

длительное и часто переохлаждение, усугублённое высокой влажностью;

наличие частых и длительных стрессовых состояний.

Наличие нескольких или даже одного из выше указанных факторов может привести к развитию заболевания остеохондрозом, которое условно подразделяется на четыре этапа:

Первый этап — уменьшение количества содержащейся влаги в межпозвоночном диске с уменьшением межпозвоночного расстояния. При этом в хряще появляются незначительные трещинки.

Второй этап – ввиду снижения межпозвонковых зазоров, возникает провисание связочного и мышечного аппаратов, влекущее за собой не естественную подвижность позвонковых тел, их смещение и соскальзывания.

Третий этап — ввиду прогрессирующего дегенеративно-деструктивного поражения позвоночника, возникает выдавливание межпозвоночных дисков, а также позвонковые подвывихи.

Четвертый этап – с целью предотвращения подвывихов и противоестественной позвоночной подвижности между позвонками нарастают костные остеофиты, в народном лечении называемые «отложением солей», которых с течением времени становится такое количество, что позвонки теряют подвижность. При таких костных разрастаниях неизбежно возникают травмы нервов и сосудов, расположенных возле этих позвонков.

Следует заметить, что на первом и четвёртом этапах заболевания остеоартрозом у пациентов болевых ощущений нет.

Остеохондроз и его классификация

Хотя у остеохондроза и достаточно много различных классификаций, но самой распространённой является классификация остеохондроза, учитывающая локализацию поражений отделов позвоночника:

остеохондроз шейного отдела позвоночника;

остеохондроз грудного отдела позвоночника;

остеохондроз поясничного отдела позвоночника;

остеохондроз крестцового отдела позвоночника;

распространённый остеохондроз, включающий в себя заболевание двух или более позвоночных отделов.

Остеохондроз и его симптомы

Остеохондроз, как заболевание, носит хронический характер и для него является характерным чередование фазы ремиссии и фазы обострения, при которой особенной характерно проявляются симптомы остеохондроза, носящие зависимость от места поражения недугом позвоночника, а также наличия возможных осложнений.

Так, для остеохондроза шейного отдела будут характерными боли непосредственно в шее, в руках, определённая скованность движений, головная боль и онемение пальцев. Ну, а в случае сдавливание позвоночной артерии, у больного возникает головная боль, носящая пульсирующий характер, снижение функций слухового аппарата, головокружение, а также возможны и обмороки.

Несколько иными являются симптомы остеохондроза грудного отдела. Заболевшего беспокоит ноющие боли в спине, которые могут носить и острый характер, затруднённое дыхание полной грудью, боли в сердце, а также ощущение, так называемого при народном лечении — «кола в груди».

Симптомы остеохондроза в случае поражения поясничного отдела проявляются болевыми ощущениями в пояснице, ногах, крестце и носящими усиленный характер при движении. Кроме того появляется онемение ног и могут развиться различные дисфункции мочеполовых органов.

В период фазы ремиссии заболевший человек также может испытывать боли, которые не носят ярко выраженный характер и возникают лишь в случае провоцирующих факторов, например, неудобного положения тела больного.

Остеохондроз и его диагностика

Прежде всего, больным следует учитывать, что лечением остеохондроза занимается врач-невропатолог. Диагностика остеохондроза, как правило, включает в себя следующие этапы:

опрос пациента;

внешний осмотр и ощупывание области позвоночника больного в разных положениях тела, а также установление возможной амплитуды движений;

специальные исследования для диагностики остеохондроза посредством магнитно-ядерного резонанса, компьютерной томографии, а также рентгенографическое обследование пациента;

специальные исследования периферических нервов и кровеносных сосудов, но лишь в необходимых для верной диагностики остеохондроза случаях.

Если не заниматься своевременным и правильным лечением остеохондроза, желательно не прибегая к народным средствам, то существует реальная опасность развития различных осложнений в виде таких заболеваний, как, например, радикулит, грыжа диска, мигрень, вегетососудистая дистония, а при поясничном остеохондрозе – ещё и спинальный инсульт. Поэтому диагностике остеохондроза и лечению его следует уделять должное внимание, избегая методов самостоятельного народного лечения, чтобы не запустить развитие этого недуга.

Лечение остеохондроза и его методы

Консервативное лечение остеохондроза

В лечении остеохондроза в медицинских учреждениях, в отличие от народной медицины, применяются классические методы его лечения. При этом в обязательном порядке лечащим врачом используется строго индивидуальный подход к больному. Лечение остеохондроза для достижения эффективности проводится комплексно. Сами же консервативные методы лечения остеохондроза подразделяются на следующие группы:

Лечение остеохондроза посредством медикаментозных средств.

Физиотерапевтическое лечение остеохондроза, особенно магнитотерапия, посредством применения специальных лечебных приборов: АЛМАГ-01 и АЛМАГ-03 (ДИАМАГ).

Санаторно-курортное лечение остеохондроза.

Организация правильного питания, с помощью специальной диеты.

Оперативное вмешательство при лечении остеохондроза

Лечение остеохондроза с помощью хирургии проводится лишь в тех случаях, когда вышеуказанные консервативные методы не дают должного эффекта. Наиболее распространённым является удаление межпозвоночной грыжи, при котором хирургический разрез составляет не более одного сантиметра, и больной может вставать на ноги уже на следующие сутки после проведения такой операции. Ну, а курс полной реабилитации больного завершается в течение шести месяцев после хирургического вмешательства.

Также существует метод лечения остеохондроза посредством проведения оперативного вмешательства, при котором удаляется пораженный межпозвоночный диск, а на его место устанавливается силиконовый имплантат или протез, что приводит восстановлению необходимой дистанции между позвонками и, как следствие, устранению симптомов остеохондроза.

Профилактика заболеваний остеохондрозом

Прежде всего, для профилактики остеохондроза следует:

не допускать повышенной нагрузки на позвоночник, нося удобную обувь;

стараться не пребывать долго в неудобном положении тела;

осуществлять регулярный контроль своего веса, не допуская иго избытка;

соблюдать постоянно правильную осанку;

при подъёме тяжестей равномерно задействовать обе руки;

ежедневно проводить общеукрепляющую зарядку, а также уделить внимание регулярным занятиям йогой или в бассейне;

соблюдать диету, включив в свой рацион такие продукты, как рыбу, листовые овощи и зелень, молочные продукты, холодцы и желе, бульоны, яйца, сливочное и оливковое масло;

избегать употребления алкоголя, газированных напитков, чрезмерно крепкого кофе, солёных блюд и жирного мяса.

Популярные товары
Возврат к списку
советов по домашнему лечению шейного спондилеза | Консервативное лечение
К счастью, с помощью некоторых лекарств, простых изменений образа жизни и некоторых простых домашних средств от шейного спондилеза вы можете контролировать симптомы и вести относительно безболезненную жизнь. Применяйте эти средства от боли в шее при шейном спондилезе ежедневно, пока не почувствуете себя комфортно в своем состоянии.
1. Регулярные учения
Одной из основных причин шейного спондилеза является отсутствие регулярных физических упражнений. Таким образом, вы можете уменьшить боль и скованность в шее и плечах, включив в свой образ жизни регулярные физические упражнения, такие как ходьба и плавание.
2. Горячие и холодные компрессы
Прикладывать к пораженному месту попеременно горячие и холодные компрессы. Горячие компрессы улучшат кровообращение и расслабят воспаленные мышцы. Холодные компрессы уменьшат отек и воспаление.
3. Чеснок
Чеснок дает хорошие результаты, когда дело доходит до симптомов шейного спондилеза. Его противовоспалительные и обезболивающие свойства помогают лечить боль, отек и воспаление в шее и прилегающих областях.
4. Куркума
Благодаря своим противовоспалительным свойствам куркума является еще одним популярным средством от шейного спондилеза. Кроме того, куркума усиливает кровообращение, что способствует уменьшению мышечной скованности и боли. Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы со стаканом молока, смешайте с медом. Пейте 2 раза в день.
5. Семена кунжута
Одним из популярных аюрведических средств для лечения шейного спондилеза являются семена кунжута. Они богаты кальцием, магнием, марганцем, медью, цинком, фосфором и витаминами К и D, которые полезны для костей и общего состояния здоровья. Кунжутное масло также эффективно уменьшает боль в шее.
6. Имбирь
Имбирь — еще одно широко используемое домашнее средство для лечения шейного спондилеза. Эта трава богата противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение.
7. Яблочный уксус
Обладая противовоспалительными и подщелачивающими свойствами, яблочный уксус также является хорошим средством от шейного спондилеза. Это может эффективно успокоить боль и воспаление в области шеи.
8. Ним/Индийская сирень
Ним обладает противовоспалительными, а также болеутоляющими свойствами, которые могут облегчить боль, воспаление и отек шеи из-за шейного спондилеза.
Хотя все вышеперечисленные домашние средства от шейного спондилеза принесут вам облегчение, обязательно соблюдайте следующие правила:
Регулярно занимайтесь спортом, но избегайте чрезмерных физических нагрузок.
Выспитесь.
Сохраняйте правильную осанку, когда стоите и сидите.
Избегайте жирной, острой и жареной пищи, кислого творога, сладостей, сахара и кофе.
Откажитесь от курения и табака в любой другой форме.
Ешьте продукты с высоким содержанием белка, витамина С, кальция и фосфора.
Все вышеперечисленное просто для понимания и выполнения. Вам просто нужна дисциплина, чтобы следовать советам. Все вышеперечисленное вы наверняка слышали от своей бабушки. Бабушкино средство очень часто бывает хорошим средством – следуйте ему, чтобы жить здоровой и безболезненной жизнью!
Лечение шейного остеоартрита | Spine-health
Варианты лечения шейного остеоартрита обычно зависят от тяжести симптомов и от того, насколько часто они нарушают повседневную жизнь. Чаще всего для лечения шейного остеоартрита достаточно нехирургических методов лечения. В случаях, когда боль усиливается, а различные методы лечения оказались неэффективными в течение периода от 6 до 12 недель, операция может рассматриваться как крайняя мера.
См. Лечение боли в шее
Передняя шейная дискэктомия со спондилодезом помогает снизить давление на нервные корешки шеи. Смотреть: Передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF) Видео
Варианты нехирургического лечения
Если симптомы шейного остеоартрита легкие, обычное лечение будет включать одно или несколько из следующих действий:
Отдых при обострении симптомов. Иногда достаточно ограничить движения шеи на короткое время, например, днем или днем, чтобы позволить воспалению уменьшиться и боли рассеялись.
Терапия холодом и/или теплом. Некоторые люди предпочитают холодные компрессы, особенно после действий, вызывающих боль, чтобы свести к минимуму воспаление. Другие пациенты предпочитают тепло, например, грелку или тепловое обертывание; или влажное тепло, например, влажное тепловое обертывание шеи или теплая ванна или душ.
См. Тепловая терапия Холодовая терапия
Лекарства, отпускаемые без рецепта. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, адвил), напроксен (например, алев) или ингибиторы ЦОГ-2 (например, целебрекс), могут облегчить боль от воспаления, которое обычно сопровождает артрит. Ацетаминофен (например, тайленол) — еще одно безрецептурное обезболивающее, которое может помочь.
См. Лекарства от болей в спине и шее
Активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки полезны для суставов, в том числе фасеточных суставов шеи. В то время как отдых иногда необходим во время болезненного обострения, включение большего количества движений в распорядок дня часто уменьшает длительную боль от шейного остеоартрита. Например, соблюдение режима ходьбы может стать хорошим способом увеличить ежедневную активность и естественным образом повысить уровень эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие.
См. Упражнения для шеи при боли в шее
реклама
Если симптомы шейного остеоартроза более умеренные и стойкие, другие варианты лечения могут включать:
Модификация активности. Иногда ограничение или отказ от определенных видов деятельности может предотвратить худшие обострения. Например, человек может обнаружить, что определенный стиль плавания скручивает шею таким образом, что причиняет больше боли, чем другие виды плавания. В этом случае проблемный плавательный гребок следует ограничить или полностью исключить в будущем. Все люди разные с точки зрения того, какие действия могут быть более проблематичными для запуска симптомов шейного остеоартрита.
Физиотерапия. Физиотерапевт или другой медицинский работник может составить программу упражнений и растяжек, ориентированную на конкретные потребности пациента. Когда мышцы шеи становятся сильнее и гибче, они менее склонны к спазмам и боли.
См. «Физическая терапия для облегчения боли в шее»
Лекарства, отпускаемые по рецепту. Врач может назначить опиоиды, также называемые наркотиками, которые блокируют болевые рецепторы в головном мозге. Другим вариантом могут быть отпускаемые по рецепту миорелаксанты, которые уменьшают болезненные мышечные спазмы в шее и окружающих мышцах. Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, как правило, являются краткосрочным решением и не рекомендуются на постоянной основе.
См. Опиоидные обезболивающие
Радиочастотная абляция (РЧА). Минимально инвазивная процедура РЧА подает тепло от кончика иглы, чтобы вызвать поражение мелких нервов, которые впадают в фасеточный сустав. Эта процедура не позволяет этим нервам посылать болевые сигналы в мозг. Хотя РЧА способна обеспечить более длительное облегчение, чем блокада медиальной ветви нерва или инъекция в фасеточный сустав, она все же является временным решением, поскольку нервы, скорее всего, регенерируют через год или два. РЧА обычно не применяют до тех пор, пока блокада медиальной ветви нерва и/или инъекция в фасеточный сустав не будут успешными для пациента и, таким образом, не идентифицируют фасеточный сустав как вероятную причину боли.
См. Радиочастотная абляция (РЧА): Процедура и восстановление
Это не полный список вариантов лечения. Существуют и многие другие, в том числе мануальные манипуляции и массаж. Большинство людей с шейным остеоартрозом находят облегчение и справляются с симптомами, комбинируя несколько видов лечения.
См. Мягкие хиропрактики при болях в шее
В этой статье:
Шейный остеоартрит (шейный артрит)
Симптомы шейного остеоартроза
Диагностика шейного остеоартроза
Лечение шейного остеоартрита
Видео о шейном фасеточном остеоартрите
Варианты хирургического лечения
Хотя шейный остеоартрит имеет тенденцию к хронизации, симптомы редко прогрессируют настолько, чтобы требовать хирургического вмешательства.