Как дома избавиться от прыщей на лице: Как избавиться от прыщей в домашних условиях: обзор ТОП-5 средств

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях: лучшие средства

29.08.2022 в 18:11 Общество 812

Поделиться

В наши дни то ли из-за гормонов, содержащихся в продуктах питания, то ли из-за постоянного стресса с проблемой прыщей все чаще сталкиваются взрослые женщины и мужчины. Вопреки распространенному мнению, прыщи не обязательно означают, что кожа грязная – чрезмерное очищение может вызвать их тоже. В любом случае не стоит сразу бежать к дерматологу, ведь есть простые способы, которые помогают избавиться от прыщей самостоятельно. Расскажем, как вернуть сияющую, здоровую кожу в кратчайшие сроки.

Фото: freepik.com.

Правила ухода за лицом для избавления от прыщей: «волшебные» ингредиенты

Прыщи (акне) – это состояние кожи, вызванное закупоркой или воспалением сальных желез или повышенным присутствием бактерий. Существует множество различных типов прыщей, включая угри, белые угри, кисты и другие. Согласно исследованиям, 80 процентов людей в возрасте от 12 до 35 лет имеют легкую или среднюю форму акне, и большинство представителей старших возрастов страдают от него в какой-то степени тоже.

Чтобы избавиться от прыщей, дважды в день мойте лицо очищающим средством на основе органического соединения бензоилпероксида.

Бензоилпероксид является одним из самых эффективных средств для лечения акне. Он содержится во многих средствах для умывания, гелях и кремах. Протирайте ими лицо утром, когда просыпаетесь, и вечером перед сном.

Одновременно используйте средство для умывания, содержащее мелкие отшелушивающие частицы – скраб сделает вашу кожу гладкой.

Если у вас есть прыщи не только на лице, но и на других частях тела, таких как плечи, спина и грудь, дважды в день протирайте эти участки тем же очищающим средством, которым вы пользуетесь для лица.

Никогда не ложитесь спать, не смыв с лица косметику. Сон с макияжем – верный способ увеличить количество прыщей, изнурить кожу и затруднить избавление от акне. Используйте безмасляное средство для снятия макияжа перед тем, как умыться очищающим средством. После очищения промокните лицо насухо чистым полотенцем, но не трите его. Потом нанесите немного тоника с салициловой кислотой на ватный диск и равномерно протрите лицо.

Если прыщи группируются на определенных местах, то возможно точечное лечение гелем на основе бензоилпероксида. Это средство можно купить в аптеках. Нанесите каплю геля на прыщ и похлопайте по нему чистым пальцем. Выбирайте продукты с содержанием перекиси бензоила не более 3%, чтобы не раздражать кожу.

Стоит отметить, что средства от прыщей могут высушивать или раздражать кожу. Чтобы этого не случилось, через 20 минут после их нанесения используйте увлажняющий крем, содержащий глицерин, алоэ вера или гиалуроновую кислоту.

Как убрать прыщи на лице быстро: овсянка и масла

Устранить прыщи быстро помогает метод с использованием масел. Это самый популярный способ очистки лица в Азии, и он становится все более широко известен во всем мире. Считается, что он более мягкий и хорошо подходит для чувствительной кожи. Можно использовать оливковое масло, яичное масло, масло из виноградных косточек, касторовое масло и масло эму, которое состоит из птичьего жира. Просто нанесите эти масла точечно на активные прыщи.

Масло нима и чайного дерева обладают антимикробными свойствами, которые могут убивать вызывающие прыщи бактерии. Нанесите каплю разбавленного масла чайного дерева или масла нима на каждый прыщик или смочите ватный тампон и протрите им проблемные участки. Но избегайте использования неразбавленного масла чайного дерева – оно сожжет вашу кожу и усилит прыщи.

Еще один важный момент – хорошенько отшелушивайте лицо. Отшелушивающие средства избавляют кожу от мертвых клеток, которые накапливаются и вызывают прыщи. Можно купить специальные готовые маски, а проще нанести тонкий слой меда на кожу и оставить на 30 минут. Затем смыть теплой водой. Также подумайте о покупке конжакового спонжа для умывания, который изготавливают из волокон азиатского растения Amorphophallus konjac. Он бережно и эффективно отшелушивает кожу.

В качестве отшелушивающего средства можно использовать обычную овсянку. Смешайте ее с медом в равных долях и нанесите на лицо на 2-3 минуты, остатки аккуратно смойте теплой водой.

Используйте серосодержащие глиняные маски. Сера работает как отличное средство от прыщей за счет снижения выработки кожного сала. После того, как вы смоете маску, нанесите на все лицо тоник, желательно с яблочным уксусом, и дайте ему остаться на коже. Затем через 10 минут нанесите увлажняющий крем.

Если ваши прыщи имеют тенденцию оставлять темные следы на коже, попробуйте кремы, в которых содержится азелаиновая кислота, чтобы очистить поры и уменьшить темные пятна, вызванные прыщами. Они широко представлены в аптеках.

Также убрать пятна от прыщей поможет смесь огурцов и овсянки. Огурцы уменьшат покраснение, а овсянка смягчит и успокоит кожу. Смешайте два этих ингредиента в равных долях в кухонном комбайне или блендере до образования пасты, а затем нанесите на кожу на 15-20 минут, прежде чем смыть теплой водой.

Лечебные и косметологические процедуры: препараты, лазеры, свет

Если самостоятельные процедуры не дают результатов, стоит обратиться к дерматологу, который назначит рецептурные антибиотики и лекарства. Стоит помнить, что лекарства ни в коем случае нельзя использовать без назначения, поскольку они могут дать побочные эффекты.

Врач может назначить антибиотиками, помогающие убить бактерии, которые вызывают прыщи или выписать местные средства, наносимые непосредственно на кожу. В особо сложных случаях акне могут быть назначены специальные препараты на основе ретиноидов. Это класс химических соединений, которые относятся к структурным аналогам витамина А. Стоит знать, что это невероятно интенсивное лечение, которое почти полностью удаляет все прыщи. Но оно имеет самые серьезные побочные эффекты, и его следует применять с большой осторожностью.

Спа-процедуры по лечению прыщей доступны в большинстве салонов красоты и включают в себя использование нескольких различных очищающих средств, масок и инструментов для удаления прыщей на лице.

Например, в салоне вам могут предложить сделать пилинг лица. Это нанесение специального геля, содержащего кислоту, которая растворяет мертвые клетки кожи и бактерии. Он может значительно уменьшить количество прыщей в дополнение к обычному режиму ухода за кожей.

Такая процедура, как микродермабразия, состоит в том, что кожа как бы отшлифовывается для образования новой.

Проведение процедур микродермабразии один раз в неделю является наиболее эффективным способом, поскольку воздействует только на самый внешний слой кожи.

Многие косметологи предлагают лечение лазером, при котором они используют сильные вспышки света, чтобы снизить активность сальных желез под кожей. Этот процесс может быть болезненным, но что в среднем он сокращает количество прыщей на 50 процентов. В отличие от лазерных процедур, при лечении светом используются более мягкие импульсы, испускаемые специальной палочкой. Определенные оттенки света, например, красный, зеленый и синий, оказывают положительное влияние на устранение прыщей.

Но если вы не чувствуете себя комфортно, когда косметолог работает над вашим лицом, лучше остановиться на посещении дерматолога.

Измените образ жизни

Нередко в избавлении от прыщей помогает простое изменение образа жизни. Так, физические упражнения высвобождает эндорфины, которые снижают уровень стресса и, следовательно, уменьшают выработку кожного сала, а также вызывают потоотделение, которое очищает отмершие клетки кожи.

Попробуйте ежедневно заниматься спортом в течение как минимум тридцати минут. Это поможет избавиться от прыщей не только на лице, но и на груди, плечах и спине.

Избавьтесь от привычки трогать лицо руками, хотя это сложно. Не царапайте лицо, не кладите лицо на руки и не выдавливайте прыщи, так как это только привнесет больше бактерий на вашу кожу.

Принимайте душ или ванну хотя бы раз в день, промывая лицо и тело мягкими моющими средствами. Это поможет удалить омертвевшие клетки кожи, отслоившиеся в результате потоотделения.

Продукты с высокой степенью обработки и содержащие много масел способствуют появлению прыщей. Поэтому ешьте больше пищи из цельного зерна, фруктов и овощей. Это поможет вашей коже быстрее восстановиться и ограничить выработку кожного сала. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как выпечка, конфеты, молочные десерты и безалкогольные напитки.

Спите не менее восьми часов в сутки. Сон помогает организму расслабиться, а также вывести из него токсины. А если вы не высыпаетесь, то у вашей кожи нет времени обновлять клетки. Регулируйте свой цикл сна, ложась спать в одно и то же время каждую ночь.

Пейте больше воды. На самом деле не существует установленного количества воды, которое человек должен потреблять. Вода помогает вывести токсины из организма и очистить кожу, поэтому пейте воду так часто, как вам хочется.

Любую ткань, которая регулярно соприкасается с вашей кожей – одежду, полотенца, наволочки и простыни – следует стирать не реже одного раза в неделю, чтобы удалять масла и бактерии. Используйте мягкое средство для стирки, чтобы решить проблему прыщей.

Если вы пользуетесь косметикой, то можете оказаться в порочном круге, постоянно вызывая прыщики использованием маскирующих карандашей. Купите нежирную минеральную косметику. По возможности вообще избегайте тональных кремов, так как они забивают поры.

Летом наносите на лицо солнцезащитный крем и не загорайте. Ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, на которой есть прыщики, и вызывает поствоспалительную эритему – красные пятна от прыщей, поскольку солнечный свет стимулирует клетки, вырабатывающие пигмент.

И конечно, расслабляйте свое тело и разум. Высокий уровень стресса приводит к увеличению выработки кожного сала, поэтому принимайте вечером расслабляющую ванну, читайте книги, медитируйте или займитесь йогой. И вы увидите, как ваша кожа преображается в ответ.

Мнение специалиста. Алена Савасина, дерматолог:

– В зависимости от вашей индивидуальной чувствительности пища, которую вы едите, может вызывать прыщи. Есть три продукта, которые больше всего влияют на их рост – это обработанные молочные продукты, соя и кофе. Также кожа может реагировать высыпаниями прыщей на избыток сахара. Сахар, потребляемый в больших количествах, вызывает воспаления, а если у человека в пищеварительном тракте процветает в избытке грибок Candida, даже малейшее количество сахара может нанести ущерб его коже.

Соблюдение сбалансированной, питательной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей, особенно богатых витамином С и бета-каротином, помогает уменьшить кожные высыпания. Есть также доказательства, что в этом может помочь включение в рацион рыбы.

Для некоторых женщин с акне будет полезна гормональная терапия, особенно для тех, у кого есть признаки и симптомы избытка андрогенов – мужских гормонов. Такая терапия состоит из низких доз эстрогена и прогестерона, но назначать ее должен только врач.

Подписаться

Авторы:

• Ольга Шеметова

РК Красный Яр

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Какую денежную купюру не стоит тратить: если ее хранить в кошельке, то она будет привлекать богатство

  64101

  Калмыкия

• Почему нельзя надевать одни и те же вещи два дня подряд: ответ вас удивит

  20463

  Калмыкия

• «Слёзы» потекли из глаз Богородицы после молебна о воинах в псковском храме – детали чуда.

  ФОТО

  Фото 18458

  Псков

  Светлана Пикалёва

• Что произойдет с вашим организмом, если вы перестанете есть хлеб

  11734

  Калмыкия

• Яйца, творог, куличи: жителям Алтая рассказали, как выбрать продукты к Пасхе

  Фото 8743

  Барнаул

  Анастасия Чебакова

• Чужая кошка пришла в дом: что значит эта примета

  5962

  Калмыкия

В регионах:Ещё материалы

Как быстро избавиться от прыщей на лице подростку

Акне — это крайне важная проблема, которая мучает как подростков, так и людей постарше. Столкнуться с этим можно в любом возрасте. Причины возникновения прыщей у всех людей разные: неправильное питание, плохой сон, неверный уход за кожей лица. И один из самых частых вопросов — как избавиться от прыщей на лице подростку. Для того чтобы восстановить красоту своей кожи достаточно следовать нескольким советам и повторять уход изо дня в день.

• Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях: правила ухода
• Дополнительный уход
• Как убрать прыщи на лице быстро, и возможно ли это
• Косметические средства, помогающие избавиться от прыщей
• Самые эффективные средства от прыщей на лице

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях: правила ухода

Регулярный уход за кожей лица это важнейший пункт в избавлении от прыщей. Постоянная забота о лице не только помогает побороть акне, но и дарит сияние, свежесть, а также просто восстанавливает и лечит поврежденные участки эпидермиса.

Для того чтобы получить хороший результат не обязательно посещать салон красоты. Очищение можно провести прямо дома. Самое главное — это соблюдать все этапы по уходу и повторять их ежедневно!

Очищение

Проводить очищение следует два раза в день — утром сразу после сна и вечером перед сном. Особенно это важно для девушек чья кожа склонна к появлению высыпаний. Сперва с кожи нужно смыть макияж, если он был нанесен, а уже после мицеллярной воды использовать пенку для умывания.

Важно подобрать средства для снятия макияжа под свой тип кожи для того, чтобы избежать различных раздражений на лице. Умываться можно гелем, пенкой или муссом. Не стоит злоупотреблять различными средствами, больше не всегда лучше. Иногда чрезмерное использование только вредит здоровью, особенно если применяются медицинские средства.

Тонизирование

Тонизирование — это один из тех пунктов, которым часто пренебрегают или просто забывают. Однако это важная часть по уходу за лицом, особенно для проблемной и комбинированной кожи. Чаще всего для это используется тоник, но нельзя забывать и о лосьонах. Эти средства помогают восстановить естественный баланс pH-кожи, а также очистить поры. Тонизирование важно и полезно, оно способствует лучшему впитыванию крема.

Увлажнение

Даже обладательницам жирной кожи нельзя пропускать пункт увлажнение! Не только сухая или проблемная кожа нуждаются в постоянном увлажнении. Крем использовать нужно в последнюю очередь утром и вечером, а также перед нанесением макияжа. При покупке мазей и других средств борьбы против акне стоит обращать внимание на компоненты в составе, которые убирают кожный жир и увлажняют кожу лица.

Дополнительный уход

Как быстро избавиться от прыщей на лице — использовать дополнительный уход. Маски, тканевые и нет. Перед тем как использовать маску ее стоит подержать какое-то время в холоде, например, в холодильнике. Так она будет приятнее к лицу и лучше проявлять свои свойства. Важно чтобы она плотно прилегала к лицу. После снятия маски не нужно смывать липкий слой, подождите пару минут, пусть он впитается в кожу.

Сыворотки один из самых эффективных методов для предотвращения акне, однако, их стоит выбирать под присмотром дерматолога.

Скрабы для лица нужно использовать с большой осторожностью. Сейчас врачи советуют ими и вовсе не злоупотреблять, ведь практически невозможно измельчить ингредиенты до того состояния, когда они не будут царапать нежную кожу лица. Внимательно смотрите на состав, не стоит брать скрабы с твердыми ингредиентами, такими как грецкий орех, они рискуют оставить вам шрамики на лице. Скрабы лучше приберечь для кожи головы и тела.

Как убрать прыщи на лице быстро, и возможно ли это

Прыщи и воспаления возможно убрать быстро в зависимости от характера их появления. Например:

1. Открытые комедоны. Подобные черные точки можно легко разглядеть самостоятельно. Обычно они ярко-черного цвета. Их можно убрать при помощи скраба с очень маленькими частичками. Но будьте аккуратны, не используйте скраб в области щек, можно оставить порезы. 
2. Закрытые комедоны — небольшие «кочки» бледно-молочного цвета. Быстро избавиться от них не выйдет. Придется прибегнуть к помощи аппаратной чистки лица и косметолога. 
3. Папулы — то что мы привыкли называть прыщами. Бугорки среднего размера розово-красного цвета. Избавиться от них тоже не просто, потребуется пройти курс лимфодренажного массажа.  
4. Пустулы (везикулы) — бугры с гноем внутри. Давить их не стоит или быть крайне аккуратным. При неправильном удалении на месте бывшего прыща появиться рубец, и его убрать уже можно только у дерматолога. 
5. Нодулы — самый тяжелый вид акне, от которого избавиться самостоятельно невозможно. Иногда нодулы образуются так глубоко под кожей, что помочь может только курс лечения под четким присмотром врача. 

Избавиться быстро можно от открытых комедонов и папулов. Остальное требует долгого лечения. Длится оно может до шести месяцев в зависимости от степени воспаления, а также количества высыпаний.

Важно не пропускать никакой из этапов ухода и следовать им регулярно, только тогда кожа избавиться от акне. Единичное удаление воспаления не решит общую проблему.

Косметические средства, помогающие избавиться от прыщей

Важно подобрать косметические средства под свой тип кожи.

1. ВВ-крем «Чистая кожа. Актив». Подойдет обладательницам жирной и проблемной кожи. Помимо того что средство активно борется с воспалениями, оно их скрывает и матирует кожу лица. Со временем число высыпаний уменьшается. Важным дополнением будет SPF 15, защита от солнечных лучей, которые не всегда благоприятно влияют на качество кожи. Подойдет для тех кто задается вопросом, как избавиться от следов прыщей на лице. 
2. GARNIER Тканевая маска для лица «Увлажнение + Свежесть». Маска с гиалуроновой, а также П-Анисовой кислотой. Средство отлично увлажняет и питает кожу. А также способствует очистке комбинированной. 

3. Normaderm Phytosolution Флюид для лица помогающий предотвратить высыпания. Подходит для девушек с жирной и склонной к воспалениям коже. Одной из фишек средства является избавление от черных точек и уменьшение пор.

Самые эффективные средства от прыщей на лице

Для борьбы с прыщами следует пользоваться различными средствами с правильным составом и компонентами.

1. Салициловая мазь. Салициловая кислота один из самых лучших ингредиентов по борьбе с акне. Она предотвращает воспаления и лечит уже появившиеся гнойные высыпания. Помогает справиться с последствиями после угрей. Мазью нельзя пользоваться дольше трех недель. 
2. Гепариновая мазь. Для борьбы с комедонами — белыми бугорками. Она не только удаляет воспаления, но и помогает их заживлять. Мазью не стоит злоупотреблять, а курс лечения не должен превышать двух недель. 

3. Цинковая мазь. Используется для подсушивания прыщей и гнойников, а также для угрей. Цинковая мазь привлекательна тем, что не оставляет рубцов или шрамов после использования. Даже с такими запущенными случаями, как нодулы. Важно! У цинковой мази есть большая непереносимость, может быть аллергия. Перед использованием консультация у врача обязательна.

4. Акридерм. Помогает снять отечность лица и предотвратить воспаления. Мазь крайне опасна, используется только по назначению врача. Нельзя наносить на прыщи и даже черные точки. 

5. Тетрациклиновая мазь. Используют для лечения угрей, а также уже гнойных прыщей.

14 домашних средств от прыщей

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Добавки и точечные процедуры могут помочь предотвратить акне и помочь вылечить прыщи. Некоторые диетические изменения также могут помочь.

Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.

Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.

Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.

В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.

Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.

Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.

Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.

Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .

Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.

Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:

• генетика
• диета
• стресс
• гормональные изменения
• инфекции

Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.

• Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
• Минусы: может раздражать кожу

Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.

Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.

Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек. 0047 P.acnes в сочетании с оксидом цинка.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.

Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.

Как сделать

1. Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
2. После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
3. Оставьте на 5-20 секунд, смойте водой и высушите.
4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.

Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.

• Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
• Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.

  Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.

  Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.

  Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.

  Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.

  Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.

  • Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
  • Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений

  Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .

  Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.

  Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.

  Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.

  Как приготовить

  1. Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
  2. После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
  3. Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.

  Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.

  • Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
  • Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA

  Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.

  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.

  Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.

  Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.

  Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.

  Как сделать

  1. Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
  2. Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
  3. При желании нанесите увлажняющий крем.
  4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.

  • Плюсы: простота приготовления, множество полезных свойств, натуральный
  • Минусы: недостаточно исследований

  Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.

  Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.

  Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.

  В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.

  Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.

  Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.

  Как сделать

  1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
  2. Дайте заваренному чаю остыть.
  3. С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
  4. Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.

  Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.

  • Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
  • Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения

  Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.

  В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.

  Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.

  Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.

  Как сделать

  1. Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
  2. Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
  3. Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
  4. Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
  5. Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
  6. Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.

  Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.

  • Плюсы: натуральный, содержится во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
  • Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки

  Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.

  Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:

  • . прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.

    Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.

    Как

    1. Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
    2. Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
    3. Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.

    Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.

    • Плюсы: легко найти в продуктах питания
    • Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты

    Омега-3 жирные кислоты — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

    Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.

    Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:

    • лосось
    • Сардины
    • Анчоусы
    • Ореховые орехи
    • CHIA SEEDS
    • Семена грунтовых льдов
    • ДОБАВЛЕНИЯ НА ДОМА. доступны физические варианты
    • Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания

    Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.

    Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.

    В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.

    В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.

    Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.

    Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.

    Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.

    Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.

    Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.

    Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.

    Как приготовить

    1. Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
    2. Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
    3. Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
    • Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.

      Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.

      В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.

      Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.

      Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.

      Foods with a high glycemic index include processed foods, such as:

      • white bread
      • sugary soft drinks
      • cakes
      • doughnuts
      • pastries
      • candies
      • sugary breakfast cereals

      Foods with a low glycemic индекс включает:

      • фрукты
      • Овощи
      • бобовые
      • гайки
      • Целые или минимально обработанные зерна
      • Pros: могут снизить прыщи
      • Cons: Споры, требуется больше исследований

      Связанными. .

      Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.

      В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.

      С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.

      Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.

      Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.

      • Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
      • Минусы: требует дополнительных исследований

      Связь между стрессом и акне до конца не изучена.

      Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.

      Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.

      Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.

      Как

      • Получите больше сна
      • Внимание в физическую активность
      • Практическая йога
      • Медитирование
      • Возьмите глубокие вдохи
      • Pros: могут уменьшить акне, хорошо для корпуса, Регулирует Hornes
      • CONS. умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей

      Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.

      Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.

      Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.

      CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.

      Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.

      Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.

      • Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
      • Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы подействовать

      Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с акне.

      Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.

      Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.

      В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.

      Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.

      Как сделать

      1. Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
      2. Тщательно перемешайте.
      3. Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
      4. Промыть теплой водой.
      5. Высушить.

      Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.

      Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.

      Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.

      Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:

      • Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
      • Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
      • Ограничьте количество косметики: Использование большого количества косметики может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
      • Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и загрязнений, закупоривающих поры, на кожу.
      • Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
      • Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.

      Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.

      Возможно, пора обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:

      • перепробовали все и ничего не помогает
      • рецидивирующие высыпания, которые проходят и возвращаются
      • прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
      • прыщи болезненные и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
      • думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
      • у вас прыщи, оставляющие темные пятна

      Даже если у вас легкая форма угревой сыпи, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.

      Эффективны ли домашние средства от прыщей?

      Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.

      Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.

      Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?

      Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.

      По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.

      Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?

      Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.

      Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.

      Акне — распространенное кожное заболевание, имеющее ряд основных причин.

      Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.

      Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.

      Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.

      Прочитайте эту статью на испанском языке.

      14 домашних средств от прыщей

      Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

      Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

      • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
      • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
      • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

      Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

      Узнайте больше о нашем процессе проверки.

      Было ли это полезно?

      Добавки и точечные средства могут помочь предотвратить акне и вылечить прыщи. Некоторые диетические изменения также могут помочь.

      Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.

      Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

      Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.

      Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.

      В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.

      Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.

      Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.

      Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.

      Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .

      Ваши лейкоциты атакуют P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.

      Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:

      • генетика
      • диета
      • стресс
      • гормональные изменения
      • инфекции

      Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.

      • Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
      • Минусы: может раздражать кожу

      Яблочный уксус получают путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.

      Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.

      Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек. 0047 P.acnes в сочетании с оксидом цинка.

      Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.

      Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.

      Как сделать

      1. Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
      2. После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
      3. Оставьте на 5-20 секунд, смойте водой и высушите.
      4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

      Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.

      Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.

      • Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
      • Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.

        Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.

        Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.

        Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.

        Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.

        Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.

        • Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
        • Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений

        Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .

        Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.

        Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.

        Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.

        Как приготовить

        1. Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
        2. После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10–15 минут.
        3. Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.

        Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.

        • Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
        • Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA

        Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.

        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.

        Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.

        Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.

        Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.

        Как сделать

        1. Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
        2. Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
        3. При желании нанесите увлажняющий крем.
        4. Повторяйте эту процедуру 1–2 раза в день по мере необходимости.

        Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.

        • Плюсы: простота приготовления, множество полезных свойств, натуральный
        • Минусы: недостаточно исследований

        Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.

        Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.

        Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.

        В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.

        Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.

        Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.

        Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.

        Как сделать

        1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
        2. Дайте заваренному чаю остыть.
        3. С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
        4. Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.

        Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.

        • Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
        • Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения

        Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.

        В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.

        Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.

        Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.

        Как сделать

        1. Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
        2. Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
        3. Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
        4. Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
        5. Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
        6. Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.

        Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.

        • Плюсы: натуральный, содержится во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
        • Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки

        Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.

        Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:

        • . прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.

          Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.

          Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.

          Как

          1. Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
          2. Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
          3. Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.

          Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.

          • Плюсы: легко найти в продуктах питания
          • Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты

          Омега-3 жирные кислоты — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

          Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.

          Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:

          • лосось
          • Сардины
          • Анчоусы
          • Ореховые орехи
          • CHIA SEEDS
          • Семена грунтовых льдов
          • ДОБАВЛЕНИЯ НА ДОМА. доступны физические варианты
          • Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания

          Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.

          Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.

          В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.

          В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.

          Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.

          Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.

          Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.

          Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.

          Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.

          Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.

          Как приготовить

          1. Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
          2. Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
          3. Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
          • Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.

            Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.

            В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.

            Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.

            Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.

            Foods with a high glycemic index include processed foods, such as:

            • white bread
            • sugary soft drinks
            • cakes
            • doughnuts
            • pastries
            • candies
            • sugary breakfast cereals

            Foods with a low glycemic индекс включает:

            • фрукты
            • Овощи
            • бобовые
            • гайки
            • Целые или минимально обработанные зерна
            • Pros: могут снизить прыщи
            • Cons: Споры, требуется больше исследований

            Связанными. .

            Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.

            В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.

            С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.

            Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.

            Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.

            • Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
            • Минусы: требует дополнительных исследований

            Связь между стрессом и акне до конца не изучена.

            Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.

            Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.

            Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.

            Как

            • Получите больше сна
            • Внимание в физическую активность
            • Практическая йога
            • Медитирование
            • Возьмите глубокие вдохи
            • Pros: могут уменьшить акне, хорошо для корпуса, Регулирует Hornes
            • CONS. умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей

            Существует мало исследований о влиянии упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.

            Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.

            Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.

            CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.

            Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.

            Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.

            • Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
            • Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы подействовать

            Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с акне.

            Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.

            Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.

            В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.

            Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.

            Как сделать

            1. Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
            2. Тщательно перемешайте.
            3. Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
            4. Промыть теплой водой.
            5. Высушить.

            Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.

            Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.

            Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.

            Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:

            • Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
            • Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
            • Ограничьте количество косметики: Использование большого количества косметики может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
            • Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и загрязнений, закупоривающих поры, на кожу.
            • Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению кожного сала и закупорке пор.
            • Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.

            Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.

            Возможно, пора обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:

            • перепробовали все и ничего не помогает
            • рецидивирующие высыпания, которые проходят и возвращаются
            • прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
            • прыщи болезненные и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
            • думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
            • у вас прыщи, оставляющие темные пятна

            Даже если у вас легкая форма угревой сыпи, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.

            Эффективны ли домашние средства от прыщей?

            Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.

            Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.

            Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?

            Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.

            По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.

            Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?

            Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.

            Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.

            Акне — распространенное кожное заболевание, имеющее ряд основных причин.

            Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.