Как долго уходит живот после кесарева: Живот после кесарева сечения: советы по восстановлению, методы подтяжки обвисшего живота после родов

Как долго остается живот после кесарева?

Статьи › Что делать если после › Что нельзя делать после кесарева?

Краткие выводы Подводя итоги, хочется сказать, что общее восстановление роженицы после кесарева сечения займет примерно 6-12 месяцев. Но в процессе регенерации важно дать время своему телу прийти в дородовое состояние, любить его таким, какое оно есть: не изнемогать себя физическими нагрузками и сложными диетами.

1. Когда можно перетягивать живот после кесарева?
2. Почему после кесарева сечения остается большой живот?
3. Когда уходит живот после кесарева сечения?
4. Что делать чтобы ушел живот после кесарева?
5. Можно ли убрать висячий живот?
6. Сколько времени нужно носить бандаж после кесарева сечения?
7. Можно ли при кесарево убрать лишний жир?
8. Зачем подвязывать живот после кесарево?
9. Сколько раз в жизни можно делать Кесарево сечение?
10. Нужно ли ложиться на живот после кесарева?
11. Как избежать Диастаза после КС?
12. Сколько времени сокращается матка после кесарева сечения?
13. Можно ли ходить по лестнице после кесарева?
14. Как долго идет кровь после кесарева сечения?
15. Когда должны начаться месячные после кесарева сечения?
16. Нужно ли носить бандаж после кесарева сечения?
17. Можно ли спать на боку после кесарева сечения?
18. Что должно насторожить после кесарева сечения?
19. Сколько дней нужно подвязывать живот после кесарева?
20. Зачем подвязывать живот после кесарева?
21. Можно ли завязывать живот сразу после родов?

Когда можно перетягивать живот после кесарева?

В первый месяц мамы носят послеоперационный бандаж — он «держит» живот. И врачи, и опытные мамы говорят, что если им пренебрегать, живот впоследствии будет очень сложно уменьшить. Через месяц, когда уже внешний шов зажил, можно надеть корсет.

Почему после кесарева сечения остается большой живот?

После хирургического родоразрешения из-за слабости брюшной стенки восстановление тонуса мышц и сухожилий может затрудняться. Апоневроз, соединяющий продольные мышцы, остается растянутым и дряблым. Это значит, что у женщины развился диастаз живота после кесарева сечения.

Когда уходит живот после кесарева сечения?

Через 6 недель после родов живот сам собой подберется, но до этого необходимо дать возможность промежности, которая поддерживает всю мочевую систему, снова вернуться в тонус и стать эластичной. Во время родов и сразу после них женщина теряет приблизительно 6 килограммов.

Что делать чтобы ушел живот после кесарева?

Роженица теряет лишние килограммы, а кожа на животе подтягивается. В этом деле помогут: правильное сбалансированное питание, ношение компрессионного белья (бандажа) на протяжение 4-6 месяцев после родов, косметологические процедуры (массажи) и физические упражнения.

Можно ли убрать висячий живот?

Висячий живот, как правило, появляется в результате увеличения веса, резкого похудения или после родов. В борьбе с этим эстетическим недостатком поможет комплекс мер: определенный рацион, упражнения и косметологические процедуры. В некоторых случаях может понадобиться пластическая операция.

Сколько времени нужно носить бандаж после кесарева сечения?

Как правило, он составляет от 2 недель до 2 месяцев. Самостоятельно принимать решение об изменении периода ношения бандажа не следует. В течение дня изделие носят от 2 до 6 часов, потом делают перерыв, по советам врачей, он составляет около 30 минут (в это время нужно обработать шов), далее нужно вновь надеть бандаж.

Можно ли при кесарево убрать лишний жир?

Липосакция после кесарева применяется для удаления, локального скопления жировых отложений, которые не уходят при снижении веса. В России операцию используют через 6-12 месяцев после родов, однако в США давно практикуют липосакцию вместе с кесарево. Такая комбинация позволяет избежать повторного наркоза, второго рубца.

Зачем подвязывать живот после кесарево?

Подвязывание решает эти проблемы. Это — профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т. д. Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.

Сколько раз в жизни можно делать Кесарево сечение?

Сколько раз можно делать повторное кесарево сечение? Обычно врачи берутся делать кесарево сечение не более трех раз, но иногда можно встретить женщин и с четвертым. Каждая операция ослабляет и истончает стенку матки.

Нужно ли ложиться на живот после кесарева?

Лежать на животе нельзя. Во-первых, сдавливается грудь, что скажется на лактации. Во-вторых, происходит давление на живот, натягиваются швы.

Как избежать Диастаза после КС?

Как избавиться от диастаза:

• Нормально и разнообразно питаться.
• Избегать продуктов, которые провоцируют запоры.
• Исключить упражнения на пресс (подъем корпуса, скрутки, планка).
• Добавить упражнения для укрепления брюшных мышц (вакуум, упражнения Кегеля и так далее).
• Носить поддерживающий мышцы бандаж в послеродовой период.

Сколько времени сокращается матка после кесарева сечения?

Чтобы принять прежние размеры, матка должна еще долго и старательно сокращаться. Ее масса в течение 6-8 недель уменьшается с 1 кг до 50 г. Поскольку сокращение матки происходит за счет работы мышц, это сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, напоминающими легкие схватки.

Можно ли ходить по лестнице после кесарева?

Первые недели запрещено поднимать тяжести и подниматься высоко по лестнице. Это может привести к расхождению послеоперационных швов. Для новорожденного малыша и его мамы важно пребывать в хорошем настроении.

Как долго идет кровь после кесарева сечения?

И сколько после кесарева идут выделения? У тех, кто перенес кесарево сечение, матка обычно заживает медленнее. Поэтому выделения после КС длятся немного дольше — около 6 недель. Кроме того, риск послеродового кровотечения в таких случаях выше, чем при естественных родах.

Когда должны начаться месячные после кесарева сечения?

Через какое время после родов начинаются месячные, если женщине делали кесарево сечение? Если молока мало, и женщина не кормит грудью, первая менструация может начаться уже через 4 недели после кесарева сечения3. Это на 2-4 недели раньше, чем после естественных родов3.

Нужно ли носить бандаж после кесарева сечения?

Кесарево сечение и послеродовый бандаж

Носить бандаж после кесарева сечения необходимо всем роженицам. Бандаж «после кесарева» способствует формированию прочного послеоперационного рубца и снижает риск появления послеоперационных грыж передней брюшной стенки.

Можно ли спать на боку после кесарева сечения?

Удобнее всего в первые дни после кесарева сечения кормить малыша лежа на боку. В такой позе на послеоперационный шов будет оказываться наименьшее воздействие. В дальнейшем возможно кормить кроху в положении сидя или стоя.

Что должно насторожить после кесарева сечения?

А вот насторожить женщину должны три момента: покраснение в области шва, если болит шов после кесарева сечения, гнойные и какие-либо другие выделения из шва.

Сколько дней нужно подвязывать живот после кесарева?

Разумеется, подвязываться нужно так, чтобы не возникало дискомфорта. Как долго? До тех пор, пока не сравняются ощущения с пеленкой и без неё. В среднем это занимает 2 недели или чуть больше.

Зачем подвязывать живот после кесарева?

Это — профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т. д. Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.

Можно ли завязывать живот сразу после родов?

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

Как и когда уходит живот после родов

опубликовано31 янв. ‘20 13:08

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Содержание статьи

• 1. Как изменяется тело женщины после родов
• 2. Через какое время живот уходит
  • 2.1. От чего зависит процесс восстановления
  • 2.2. Как долго сокращается матка
  • 2.3. Через сколько уходит самостоятельно
• 3. Причины того, что не ушел живот
• 4. Серьезная проблема – диастаз
• 5. Как ускорить процесс мышечного сокращения живота
• 6. Как убрать растяжки после родов на животе

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу.
   На работу половой системы форма шейки не влияет.
2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

«Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

1. Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
2. Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
3. Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
4. Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
5. Эластичность кожи, мышц.
6. Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена. Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

«Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию. Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

1. Характер родов. После кесарева сечения травмированные мышечные волокна не сокращаются быстро. Период восстановления увеличивается в 1,5-2 раза.
2. У молодых мам, которым еще нет 20 лет, живот уходит быстрее.
3. При каждой последующей беременности время на возвращение прежних физических форм увеличивается.

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности. 

Причины того, что не ушел живот

Учитывая физиологические особенности организма, женщинам приходится соблюдать рекомендации по ведению образа жизни после родов. Они не всегда помогают убирать живот быстро. Существует ряд причин, увеличивающих период восстановления:

• слабая эластичность кожи, мышц;
• чрезмерная масса тела до беременности;
• роды путем кесарева сечения;
• наличие, величина диастаза;
• рождение более одного плода.

При ожирении назначают специальный комплекс упражнений. Для повышения упругости кожи рекомендуются увлажняющие крема, обогащение рациона питания продуктами с витаминами А, Е. В каждой ситуации врач подскажет что делать, подберет лучший метод воздействия на послеродовой живот.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

• наличие подобной проблемы в анамнезе матери, родственниц по женской линии;
• проведение родов путем кесарева сечения;
• резкий набор веса, чрезмерные физические нагрузки при беременности.

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

• лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза;
• натяжная пластика местными тканями.

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота

Большинство женщин считает лучшим способом решения проблемы сочетание строгой диеты с физическими упражнениями. Не все понимают, что активные нагрузки противопоказаны в первые 3-4 месяца после родов, скудный рацион питания еще больше ослабит организм. При грудном вскармливании диета находится под запретом, недостаток микроэлементов в молоке провоцирует развитие разных патологических состояний.

Безопасно ускоряют сокращение матки, мышц живота следующие действия:

1. Послеродовая гимнастика. Специалист подбирает щадящие упражнения. Их продолжительность и интенсивность определяет с учетом возраста, общего состояния женщины, наличия травм родовых путем, хронических патологий. Перед занятием проводят разминку, использовать утяжелители запрещено. Количество подходов увеличивают постепенно.
2. Уменьшение до минимума употребление свежего хлеба, сдобы, выпечки, кондитерских изделий, жирной пищи, высококалорийных продуктов. Ежедневный рацион должен быть не обильным, а сбалансированным. Увеличить рекомендуют суточный объем выпитой воды, она ускоряет расщепление жиров.
3. Легкий массаж живота.

Посещать тренировки по фитнесу разрешено только через 5-6 недель после родов, если у молодой мамы они прошли без осложнений. Такой вариант не устраивает молодых мам, не всегда есть возможность оставить с кем-то малыша. Если он на грудном вскармливании, то редко подходит время.

Для решения проблемы используют утягивающее белье: компрессионные корсеты, трусы с высокой посадкой, бриджи, боди. Но оно не влияет на причину, лишь хорошо скрывает выступающий животик. Белье обязательно носят после кесарева, остальным мамам медики не рекомендуют его использовать. Они считают это приведет к нарушению естественного процесса восстановления матки.

Как убрать растяжки после родов на животе

В 99% случаев у женщин на коже видны стрии в разных участках тела. Использование при беременности специальных средств не всегда предупреждает их появление, ведь набор веса характерен для всех. Убирают растяжки следующими методами:

1. Сбалансированный рацион питания, включающий употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
2. Кормление ребенка грудью. Вырабатываемые организмом гормоны обеспечивают эластичность тканей.
3. Ежедневное втирание специальных кремов, масел после душа.

«Существует ряд эффективных косметологических манипуляций: вакуумный массаж, лазерная шлифовка, пилинг, миостимуляция, инъекционные процедуры. Аппаратные процедуры не проводят при грудном вскармливании.

Хирургический метод восстановления эстетического внешнего вида живота после родов используют при масштабной площади стрий, отсутствии эффекта от домашних, косметологических методик. При классической абдоминопластике хирург подтягивает кожу, мышцы, сухожилия. Минивариант операции затрагивает низ живота, удаляя лишнюю кожу. К минусам процедур относят наличие противопоказаний, высокую цену, риск осложнений.

Когда после родов уйдет живот, зависит от различных факторов. Чтобы проблема решилась быстрее, нужно соблюдать рекомендации гинеколога. Правильное питание, ежедневные прогулки, послеродовая гимнастика ускоряют сокращение мышц матки, позволяют за 6-8 месяцев вернуть животу прежнюю форму, уменьшить или устранить растяжки.

Читайте нас в Дзене

Подписаться

Мы в Google News

Полная версия

Когда я потеряю свой послеродовой живот

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

• Что происходит с послеродовым животом после родов?
• Как улучшить состояние послеродового живота?

Изменения, которые происходят до, во время и после беременности, могут быть трудными. Ваше тело и жизнь меняются новыми и захватывающими способами. У вас новый ребенок, новые обязанности и новое тело. Одна из областей, над улучшением которой вы, возможно, захотите поработать после родов, — это ваш послеродовой живот.

Во время беременности ваше тело меняет свою форму, чтобы приспособиться к переноске другого человека. Вы получаете растяжки, прибавляете в весе и испытываете тягу к разной еде. После рождения вы можете обнаружить, что ваше тело ничем не отличается от тела беременной. Для некоторых женщин это остается верным через год или более после родов. Ваш послеродовой живот может уйти, но это требует времени и самоотверженности.

Что происходит с послеродовым животом после родов?

‌Естественное похудение. Когда вы родите, вы потеряете не менее 13 фунтов из-за потери жидкости, плаценты и веса вашего ребенка, покидающего вашу систему. После первой недели после родов вы, вероятно, потеряете еще больше веса. Но ваш живот все еще может выглядеть так, как когда вы были беременны.

Это обычное явление, и после родов ваш желудок и матка начинают сокращаться до размеров, существовавших до беременности. Ожидайте, что для полного сокращения матки потребуется около шести недель. В шесть недель вы, возможно, уже потеряли вес, набранный во время беременности.

Это особенно важно, если вы кормите грудью. Кормящие матери теряют около 500 калорий в день. Это связано с тем, что ваше тело использует калории, накопленные во время беременности, для производства молока и кормления вашего ребенка.

Если у вас есть послеродовой живот через год, не волнуйтесь. Приспособиться к тому, чтобы быть молодой мамой, сложно, а избавление от послеродового живота требует времени. Имейте в виду, что у некоторых женщин кожа менее эластична, чем у других. Если вы один из этих людей, вашему желудку может потребоваться больше времени, чтобы вернуться к своей форме до беременности.

Отделение брюшной полости. Многие женщины испытывают так называемый диастаз прямых мышц живота во время беременности. Это происходит, когда матка расширяется и мышцы живота расходятся. Это заставляет ваш живот торчать. Это происходит из-за гормонов и из-за давления, которое растущий ребенок оказывает на ваше тело.

Абдоминальное разделение происходит у женщин, у которых было более одного ребенка, близнецов или крупный ребенок. Если у вас есть разделение живота, вы можете заметить, что ваш живот имеет неправильную форму или выпуклость. У некоторых женщин болит спина. Разделение живота существует после родов, и для его заживления требуется время.

Вы можете избежать отделения брюшной полости, не оказывая дополнительного давления на желудок во время беременности. Старайтесь не делать тяжелые упражнения для кора, такие как планка или приседания. После родов старайтесь не поднимать тяжелые предметы, не растягивать живот и не садиться слишком быстро.

Если у вас есть отделение живота, будьте осторожны со своим телом и выполняйте специальные упражнения. Вы также можете надеть компрессионное белье или бандаж, чтобы устранить расслоение мышц. В тяжелых случаях операция может помочь восстановить брюшную стенку.

Обязательно прислушайтесь к своему телу после родов. Вы должны испытывать болезненность и болезненность, но не слишком сильную. Крайне важно, чтобы вы не превышали комфорт и обращались за помощью, когда вам это нужно.

Как улучшить состояние послеродового живота?

Упражнение. Со временем ваш послеродовой живот уменьшится сам по себе. Тем не менее, есть способы улучшить послеродовой живот в домашних условиях. Как только ваш врач скажет, что все в порядке, попробуйте добавить упражнения в свой распорядок дня. Начните с ходьбы и легких упражнений с собственным весом. Со временем вы можете добавить бег и основные упражнения. К хорошим упражнениям для мышц тазового дна относятся упражнения Кегеля.

Хорошо питайтесь. Точно так же, как вы придерживались здорового питания во время беременности, постарайтесь придерживаться здорового питания после родов. Вы почувствуете себя лучше и обеспечите своего ребенка лучшими питательными веществами, если будете кормить грудью. Кроме того, сбалансированное питание может помочь вам избавиться от послеродового живота.

Будь реалистом. Помните, что рождение ребенка — одно из самых невероятных событий, которые вы когда-либо совершали. Это толкает ваше тело так, как вы никогда не считали возможным. Но все эти изменения требуют отдыха и восстановления. В течение нескольких недель и месяцев после родов позвольте себе отдохнуть и восстановиться как можно дольше.

В новостях можно услышать истории о мамах, которые сразу после родов восстанавливают свое прежнее тело. Но это не стандартный опыт. Медленно и неуклонно, если вы будете придерживаться рекомендуемой диеты и графика для женщин в послеродовом периоде, вы будете терять вес, набранный во время беременности, не беспокоясь об этом.

Когда он изменится обратно?

Большинство начинающих мам не могут дождаться того волшебного момента, когда они посмотрят на себя в зеркало и, наконец, впервые увидят свой долгожданный животик. Это первый очевидный признак того, что в вашем животе растет немного жизни, и будущие мамы проводят следующие несколько месяцев, счастливо фотографируя свои растущие животы и с гордостью публикуя фотографии своих животиков в социальных сетях. Перенесемся еще на семь месяцев вперед или около того, и молодые мамы проклинают то, что осталось от их живота после беременности, поскольку они отчаянно ждут, когда их тело «вернется к нормальному состоянию». Но что такое «нормально» после родов?

Когда обложки всех журналов, которые вы видите, посвящены мамам-знаменитостям, которые теряют вес своего ребенка, неудивительно, что молодые мамы испытывают давление, чтобы стереть все признаки того, что их тела только что приняли и родили маленького человека. Спойлер: ваше тело уже никогда не будет таким, каким оно было до беременности. Лучшее, что может сделать для себя любая новая мама или будущая мама, — это получить реальное представление о том, как, почему и когда изменится ее тело в течение нескольких месяцев после рождения. Следующий и самый важный шаг — найти способ любить и праздновать этот послеродовой живот. В конце концов, мы так усердно работали, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша все эти месяцы.

Мы поговорили с доктором Шерри А. Росс, акушером-гинекологом и автором книги «She-ology. Полное руководство по интимному здоровью женщин. Месячные», чтобы узнать, почему ваш живот выглядит так, как после рождения. Мы также поговорили с четырьмя мамами об их животе после родов и о том, как они научились любить свое тело таким, какое оно есть.

Почему мой послеродовой живот все еще выглядит беременным и сколько времени потребуется, чтобы опуститься?

Во время беременности матка должна увеличиться, чтобы освободить место для растущего ребенка. Когда он расширяется, он поднимается и перемещается прямо над лобковой костью; именно тогда вы видите этот первый маленький бугорок во время беременности. Вашей матке требуется целых девять месяцев, чтобы пройти этот процесс, поскольку она медленно смещается и расширяется внутри вашего тела.

После родов молодые мамы часто с удивлением обнаруживают, что еще несколько недель выглядят немного беременными, но в этом есть смысл. Ваша матка все еще сокращается и возвращается в исходное положение, и у большинства мам это может занять до трех месяцев.

«Сразу после родов матка будет находиться на уровне вашего пупка, что напоминает 20-ю неделю беременности», — говорит Росс. «Женщины, как правило, выглядят беременными в течение еще шести-девяти недель, пока матка и обвисший послеродовой живот возвращаются к норме».

Вернется ли дряблая кожа на моем животе после беременности?

Что касается дряблой кожи? Это также побочный эффект увеличения живота во время беременности. Когда ваш живот вытягивается, чтобы вместить растущего ребенка, коллагеновые и эластиновые волокна, из которых состоит ваша кожа, могут сломаться или разорваться, и вашей коже может потребоваться много времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию. В некоторых случаях он может никогда не вернуться полностью, и во многом это связано с генетикой. Пейте много воды, придерживайтесь здоровой диеты и занимайтесь спортом — все это способы, которыми вы можете попытаться свести к минимуму эту дряблую кожу.

«После того, как вы родите ребенка с помощью кесарева сечения или вагинально, вашей матке и дряблой коже живота нужно время, чтобы вернуться к своему добеременному состоянию», — говорит Росс. «Я всегда говорю своим пациентам: дайте себе целых девять месяцев, чтобы полностью восстановиться после рождения ребенка. Ведь вы только что пережили физическую, эмоциональную и гормональную бурю!»

«Я всегда говорю своим пациентам: дайте себе целых девять месяцев, чтобы полностью восстановиться после рождения ребенка».

Доктор Шерри А. Росс, акушер-гинеколог

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы избавиться от растяжек на послеродовом животе?

Растяжки появляются, когда вы быстро теряете или набираете вес, что, безусловно, происходит во время беременности. Эластин и коллаген в вашей коже, слишком сильно растягивающиеся и разрывающиеся, также являются причиной появления растяжек. Кремы и масла могут уменьшить зуд, увлажняя кожу, но они не избавят от растяжек.

«Растяжки определяются генетически, а это значит, что если они появились у вашей мамы, особенно во время беременности, то, скорее всего, они появятся и у вас», — говорит Росс. «Использование кремов и гелей редко влияет на их внешний вид, но я искренне верю, что кокосовое масло очень полезно для здоровья, так как увлажняет кожу. К счастью, растяжки со временем исчезают и становятся серебристо-белыми или красными, но редко исчезают полностью».

«К счастью, растяжки со временем исчезают и становятся серебристо-белыми или красными, но редко исчезают полностью».

Доктор Шерри А. Росс, акушер-гинеколог

Что такое диастаз прямых мышц живота и может ли он повлиять на внешний вид моего послеродового живота?

Во время беременности растущая матка заставляет мышцы живота растягиваться, чтобы приспособиться к ней. «Каждая беременная женщина знакома с выступающим хребтом, который легко увидеть внизу живота, когда она переходит из положения лежа в положение сидя», — говорит Росс. «Этот гребень обычно разделяет мышцы живота. Они могут стать чрезмерно растянутыми, вызывая более выраженное разделение, называемое диастазом прямых мышц живота. Растущая матка будет казаться более выдвинутой вперед».

Хотя этот никогда не исчезающий живот может быть признаком того, что вы имеете дело с диастазом прямых мышц живота, это состояние необходимо определить с помощью вашего врача или квалифицированного физиотерапевта. Если вам поставили этот диагноз, лучший способ действий — работать с сертифицированным физиотерапевтом, который специализируется на послеродовых заболеваниях, диастазе прямых мышц живота и других состояниях, которые влияют на ядро.

Как четыре мамы научились любить свой живот после беременности

Хотя вы можете смириться с тем фактом, что ваше тело после родов всегда будет отличаться от того, каким оно было до рождения детей, вы все еще можете бороться с тем, как вы себя чувствуете после родов -малыш. Мы поговорили с четырьмя мамами, которые рассказали, как они научились ценить и радоваться своему послеродовому животу и телу.

Не прекращайте праздновать свое тело только потому, что вы больше не беременны

«Во время беременности ваш живот празднуется, и вы сами можете даже любить его полноту и округлость, но после рождения ребенка он мгновенно отличается», — говорит Рене Эванс, мама троих детей из Калифорнии и влиятельный человек в Instagram, которая использует свои социальные сети, чтобы делиться своими фотографиями и повседневной жизнью с другими мамами. «Я была шокирована и очень стыдилась своего послеродового живота, особенно с моим первым ребенком. Я не ожидал, что буду чувствовать себя таким образом, и я хотел, чтобы это исчезло».

«Во время беременности ваш живот празднуется, и вы сами можете даже любить его полноту и округлость, но после рождения ребенка он мгновенно становится другим».

Рене Эванс, мама троих детей

Изображение через Рене Эванс/Instagram

Эванс делает ценное, но редко обсуждаемое замечание: может показаться, что за одну ночь женщины переходят от положительных комментариев о своих беременных животах к бомбардировке изображениями и советами, которые полностью фокусируется на стирании всех доказательств того, что вы когда-либо были беременны. Большинство мам могут даже не осознавать, что они усваивают это изменение в обмене сообщениями, и важно понимать, что это действительно происходит, и задаваться вопросом, почему.

Кэти Креншоу, мама троих детей из Атланты, которая использует свое присутствие в Instagram, чтобы поощрять других мам праздновать свое послеродовое тело, соглашается.

Изображение Кэти Креншоу/Instagram

«Мы любим наши беременные животы», — говорит Креншоу. «Мы носим облегающие платья, делаем селфи, и в то время мы очень уважали нашу среднюю часть тела. Мы даже показываем это. Мы так уверены в своем теле в течение девяти месяцев. Итак, почему мы останавливаемся?»

Осознайте, что вы гораздо больше, чем ваше тело

В то время как она призывает своих коллег-мам любить свое послеродовое тело, Креншоу подчеркивает важность осознания того, что вы намного больше, чем то, что вы видите в зеркале.

Изображение Николь Фонеска/Instagram

«Я буду честен. Я не люблю свое физическое тело каждый день», — говорит она. «Каждый день я люблю свою душу. Каждый день я люблю свой дух и свое сердце, свое упорство, свою цель и свое истинное «я», и вот мой секрет: когда вы безоговорочно любите свое истинное «я», уважать и принимать тело, в котором находится человек, которого вы обожаете, становится намного, намного легче. ».

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее, а не похудеть

«После того, как у меня родился третий ребенок, я поставил перед собой цель просто ходить в спортзал каждый божий день в течение двух недель и посмотреть, к чему это меня приведет», — говорит Эванс. «Я не ставил физической цели и не ставил в голове никаких цифр. Это было слишком подавляюще. Я только хотел сосредоточиться на создании привычки. Мое тело начало меняться и становиться сильнее, и, конечно же, это очень мотивировало. Я начал делать то, что раньше не умел. Это придало мне силы и дало мне совершенно новое понимание моего тела».

Бренда Ривера Стернс, мама пятерых детей из Огайо и влиятельная личность в Instagram, которая пишет о материнстве и домашнем обучении своих детей, также находит вдохновение в том, чтобы сосредоточиться на том, насколько сильным уже является ее тело и насколько сильным оно может стать.

Изображение Бренды Риверы Стернс/Instagram

«Впечатляет, через что пришлось пройти моему телу», — говорит Стернс. «Но это также изменилось и в других отношениях. Мое тело теперь сильнее. У меня более высокая терпимость к физической боли. Мое тело любит глубже. Мое тело может вместить пятерых младенцев. Это тело способно любить гораздо больше, чем то, что было до беременности. У меня есть физические цели, которых я хочу достичь. Я хочу быть здоровым и сильным и оставаться активным в течение всего дня. У меня бывают моменты, когда я чувствую себя «уродливой», и обычно я срываюсь, когда напоминаю себе, как далеко я продвинулся».

Попробуйте посмотреть на себя глазами детей

Если вы чувствуете себя немного расстроенным из-за того, как вы выглядите, иногда лучшим решением будет временно изменить точку зрения — подумайте о том, как ваш ребенок видит вас. Для них вы супергерой, и они обожают тело, которое дает им объятия и объятия и заставляет их чувствовать себя в безопасности, когда они боятся. Даже тот новорожденный, который еще не может общаться с вами с помощью слов, любит ваше тело, потому что оно дает ему тепло и любовь, в которых он нуждается, чтобы расти с каждым днем.

@goldenmamabrieplus3

Чтобы вылечиться, нужно время. Будьте терпеливы к себе мамы. #mombod #bellyfat #fyp #yeahiknow #bodyconfidence #postpartummom #postpartumbody #selflove #saggyskin #stretchmarks #pregnancy #pregnancyjourney

♬ оригинальный звук – рэп-контент и многое другое❤️

«Мои дети помогли мне понять, что неважно что как выглядит мое тело, они видят меня таким, какой я есть внутри», — говорит Стернс. «Они делают меня лучше. Общество хочет заклеймить нас несовершенными, но я здесь, чтобы напомнить всем нам, что для наших детей мы совершенны. Они видят за натянутой кожей следы и линии. Они видят нас такими, какие мы есть на самом деле. Они знают наши сердца и любят нас безоговорочно. И это все, что имеет значение».

Поймите, это потребует времени и усилий, но вы можете влюбиться в свой послеродовой животик

«Мне потребовалось почти два года после рождения тройни, чтобы обрести красоту и комфорт в моем новом теле», — говорит Дезире Фортин, мама тройняшек из Энсинитас, штат Калифорния, рассказывает другим мамам о послеродовых проблемах в своем аккаунте в Instagram.