Как девушке раскрепоститься в постели: психологические приемы и методы, советы и отзывы

психологические приемы и методы, советы и отзывы

От качества секса во многих случаях зависит успех семейной жизни. Однако многие девушки стесняются себя и не знают, как раскрепоститься в постели. Открытость избранницы доставит мужчине много удовольствия, которое, несомненно, отразится и на самой леди.

Откуда появляются комплексы

Психологи считают, что скованность в сексуальном плане берет свои истоки из прошлого века. В СССР было предостаточно лозунгов, направленных на осуждение секса, а также признание порочным любых действий эротического характера. Так, незнание (а бывает и боязнь) своего тела приводит к появлению неуверенности в себе, и как следствие – комплексам.

Важной причиной появления комплексов служит распространение СМИ этакого «идеала красоты». По телевидению показывают высоких, с чрезмерной худобой девушек, которые имеют небольшую грудь и узкие бедра. Женщина, раздеваясь перед мужчиной, переживает о несоответствии стандарту. Это и стимулирует в дальнейшем появление комплексов.

Однако переживания многих представительниц прекрасного пола напрасны, а их мысли о том, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, лишние. По исследованию специалистов, большая часть мужчин предпочитает «пышные» формы по типу песочных часов.

Чего стесняется девушка в постели: 3 основных момента

Чтобы ответить на вопрос о том, как женщине раскрепоститься в постели, следует рассмотреть причины ее стеснения. Замечено 3 основных момента, которых стесняется девушка:

1. Свое тело. Леди, которая стесняется своего тела, обычно не соглашается на интимную близость при свете. А даже если избранник получил ее согласие, то соитие происходит под одеялом, а дама просит не смотреть на нее.
2. Принижение достоинств. Представительнице прекрасного пола кажется, что ее внешность далека от идеала, она жалуется на то, что плохо выглядит, подчеркивает свои недостатки. В ответ на комплименты со стороны мужчины девушка отрицает их, делая упор на собственных изъянах.
3. Боязнь диалога. Есть дамы, которые не только стесняются своего тела или поведения в сексе, но и боятся поговорить с мужчиной на эту тему. Такие девушки не выходят на диалог с избранником и не спрашивают, что он хотел бы изменить в их сексуальной жизни.

Непонимание в сексуальном плане

Девушки зачастую сталкиваются с таким чувством, как застенчивость или неуверенность в себе. Если вы когда-то задумывались об этом, то необходимо найти проблему и прийти к верному решению. Как правило, для женитьбы мужчины предпочитают распутным женщинам скромниц. А в постели им хочется видеть раскрепощенную и неприрученную тигрицу. А потом высказывают, что им не нравится секс, после чего возникают проблемы взаимопонимания в интимной жизни. Из-за этого могут развиваться комплексы и ощущение неполноценности на фоне того, что девушка не может удовлетворить своего избранника. Но как девушке раскрепоститься в постели, чтобы всегда чувствовать себя желанной и любимой?

К чему приводит стеснение в постели

Для начала нужно понимать, что никто в мире не идеален, любой человек имеет недостатки. Средства массовой информации активно пропагандируют девушек модельной внешности. На основании этого среднестатистическая женщина ущемляет себя, сравнивая с манекенщицами. Из-за этого складываются комплексы, побороть которые в большинстве случаев можно только с поддержкой любимого мужчины.

Женщины часто говорят «я стесняюсь раскрепоститься в постели». Но если задуматься, такие девушки лишают сами себя получения максимальных удовольствий во время полового акта из-за излишней скромности. Чтобы чувствовать себя уверенно в интимной жизни, нужен надежный мужчина, который с радостью поддержит все начинания. Именно с таким человеком женщина сможет перебороть свои страхи и неуверенность в себе.

Секс зачастую называют «супружеским долгом», если говорить о замужних дамах. Нужно помнить, что телесная близость не должна быть обязательством, как это часто происходит. Не стоит допускать ситуаций, когда женщина безразлично относится к занятию сексом с любимым мужчиной.

Повышение самооценки

Если мужчина выбрал девушку, то она стала для него самой желанной, красивой и сексуальной. Секс – это важная часть как в отношениях, так и в браке. Находя место скованности и стеснению в постели, дама сердца может оттолкнуть своего мужа. Это часто приводит к изменам и распаду брака.

Представительнице прекрасного пола нужно понять, действительно ли она любит своего мужчину и хочет сделать его счастливым. Если ответ положительный, то следует научиться работать над собой. Устранить чувство непривлекательности поможет занятие спортом. Благодаря фитнесу тело станет подтянутым и сексуальным, что повысит самооценку девушки. Бездействовать всегда легче, нежели найти в себе силы для работы над собой.

Работа над своим образом

Любимая одежда также помогает чувствовать себя желанной. Нужно иметь в своем гардеробе несколько платьев, идеально подходящих к фигуре. Этот подход сделает любую девушку неотразимой в глазах своего мужчины.

Также помогает следующая практика. Нужно встать перед зеркалом в обнаженном виде и внимательно осмотреть свое тело. После этого следует начать позировать и выявить сильные стороны своего тела. Можно также представить, что позирование происходит перед мужчиной, а основная цель этого действия – возбуждение наблюдателя. Зеркало также помогает увидеть ваши недостатки, на которых не нужно зацикливаться. Но желательно работать над проблемными зонами своего тела.

Совсем скромницам, которые не знают, как раскрепоститься в постели с мужчиной, помогут несколько бокалов вина или шампанского. Человек под воздействием алкоголя менее скован. Расслабляющий напиток поможет целиком и полностью погрузиться в атмосферу мира секса и найти в себе уверенность, а вопрос о том, как раскрепоститься с любимым в постели, отпадет сам собой.

Позитивное мышление

Учеными доказано, что мысли человека материальны. Рекомендуется выработать в себе установку «я сексуальна» или «я желанна». Все предыдущие установки своей недостаточной сексуальности со временем исчезнут. Работа над своими мыслями важна и требует особого внимания. Как правило, люди сами выстраивают проблемы у себя в голове, стараясь найти причины, чтобы оправдывать свои мысли.

Погружение в интимный мир

Началом изменение себя в сексуальном плане станет постановка цели на исполнение желаемого направления в сексе. Нужно выбрать для себя роль, которой следует придерживаться в течение месяца. Несомненно, это поможет получить ответ на вопрос о том, как раскрепоститься в постели.

По завершению этого месяца нужно постепенно переходить к чему-то новому, осваивая те направления в сексе, которые действительно интересны. Не будет лишним спросить у своего мужчины, что ему хотелось бы увидеть интимного характера. Как правило, мужчины редко скрывают свои желания в сексе. Это может послужить мотивацией на пути к совершенству в интимной жизни.

Доверие к близкому человеку

Доверие к своему партнеру – немаловажная часть любых отношений. Девушки могут стремиться стать лучше в постели, но боятся допустить ошибок. Это ставит их в тупик. Нужно донести своему мужчине и дать ему это понять. Любой парень поддержит инициативу девушки, а при возможных неудачах окажет поддержку и даст дельные советы в начинаниях.

Парфюм

Не стоит забывать про ароматы. Парфюм мужчины зачастую заводит девушек. Это работает и в обратном направлении. Сильный пол, почувствовав нежный и утонченный аромат от своей избранницы, несомненно, покажет свое восхищение. Также существуют ароматизированные свечи, которые можно использовать во время романтического вечера.

Признание своих желаний

Существуют в Интернете сексуальные форумы, где люди делятся своим опытом. Читая чью-то историю про секс и вспоминая о своих желаниях, они могут показаться не такими пошлыми. Если захотелось нового в сексе, но боязно предложить это своему партнеру, нужно задать вопрос: «Почему я должна отказываться от своего желания?». Не признаваясь в этом, невозможно получить желанного секса.

Сексуальное белье

Не стоит забывать про нижнее и постельное белье. Девушка с кружевами в зоне бикини всегда выглядит более сексуально и желанно. Приобрести эротический комплект можно в специализированном магазине, после чего начать действовать.

Место для любовных утех, несомненно, должно быть удобным и комфортным. Шелковая простынь будет идеальным вариантом.

Разговор «по душам»

Также нужно понимать, что застенчивость девушки — это не только ее проблема. В парах все вопросы принято решать вместе, как одно целое. Следует попросить своего мужчину помочь найти решение и ответить на вопрос о том, как раскрепоститься в постели. Ведь поддержка любящего парня во всех начинаниях поможет легко преодолеть страхи и комплексы.

Танцы

Любящий парень зачастую не замечает недостатков девушки, и если он с ней, то она устраиваете его такая, какая есть. Однако если представительница прекрасного пола решила самостоятельно побороть неуверенность и чувствовать более сексуально, то хорошим решением будет запись на уроки стрип-пластики.

Данный вид занятий, которые подразумевают раскрепощенный танец, несомненно поможет избавиться от комплексов. Тело станет более гибким, позволяя открыть новые возможности в сексуальной жизни.

Вместо заключения

Секс – это, в первую очередь, инструмент для освобождения партнеров от негативных эмоций. Некоторые девушки стесняются стонать во время полового акта или, например, после страстного поцелуя. Не нужно бояться делать то, что доставляет удовольствие. Чем нагляднее будете выражать своим эмоции, тем больше мотивации будет у мужчины радовать свою избранницу. В постели не должно быть места стеснению и скованности.

Нужно отдавать себя полностью своему партнеру и получать взаимную реакцию. Пусть секс будет наполнен страстью, а вопрос о том, как раскрепоститься в постели, навсегда останется в прошлом. Нужно брать от жизни все и не ставить себе никаких рамок и запретов.

Сбросьте оковы: как раскрепоститься в постели — Психология

WomanHit.ru расскажет, почему мы не можем расслабиться в самый ответственный момент

Мария Блавацкая

9 августа 2019 18:00

как перестать стесняться

фото: unsplash.com

Хороший секс возможен только в том случае, если оба партнера полностью расслаблены и целиком отдаются процессу. Так что с уверенностью можно сказать, что зажатось может сорвать ваши планы на чудесную ночь, если один из вас не готов раскрыться перед партнером. Мы выяснили основные причины, по которым девушки, а именно девушки чаще всего испытывают неудобства в сексе, не могут получить удовольствие от близости и как с этим можно бороться.

Девушке трудно принять свою внешность

Да-да, та самая неуверенность в своей внешности портит весь настрой и срывает наши планы на ближайшую ночь. Женщине может казаться, что мужчина обязательно заметит, что она поправилась на несколько килограмм или будет считать, сколько новых растяжек появилось на ее теле с момента последней встречи.

Постарайтесь быть к себе более снисходительной, здоровый взгляд на недостатки заслуживает уважения, а вот критика, перерастающая в самоедство, лишь ударит по вашей самооценке еще больше.

Неприятный опыт в прошлом

К сожалению, чаще всего ожидания от первой близости не совпадают с реальностью: например, партнер может оказаться не таким нежным, как хотелось бы, и даже проявлять агрессию в процессе. Для неокрепшей психики это может стать отправной точкой к развитию различных психических зажимов. Или же с девочкой не проводили беседы в семье на тему секса, из-за чего сам процесс является для нее чем-то сверхестественным или же запретным.

Родители и их влияние

В неполных семьях, когда мама с папой в разводе и каждый из них устраивает личную жизнь, ребенку могут с детства внушать, что абсолютно все мужчины (или женщины) не заслуживают доверия, а значит, их нужно избегать. Во взрослом возрасте такая установка может стать большой проблемой при построении отношений, но опытные психологи помогут справиться, главное, не затягивать с визитом.

Абсолютное непонимание мужской анатомии

В юном возрасте не многие девушки понимают, с чем им придется столкнуться при первом половом контакте, и это несмотря на всю доступность подобной информации. В итоге девушка не может справиться с волнением, которое никак не дает расслабиться.

Что же делать?

Создаем нужную атмосферу

Самое главное, вы должны сделать все, чтобы вам было удобно и ничто не стесняло ваши движения. Приготовьте красивое постельное белье, уберитесь в комнате, украсьте ваше гнездышко по своему вкусу, так вы снизите уровень тревожности. Для большего расслабления можете зажечь ароматические свечи.

Останьтесь наедине

Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире кроем вас никого не было: согласитесь, невозможно расслабиться, когда за стеной на кухне мама готовит ужин или отец с друзьями болеет за любимую команду перед телевизором. Вас ничто не должно тревожить.

Секс в хорошем настроении

Ничто так не расстраивает интимные планы, как грусть и напряжение во всем теле. Освободите день, чтобы полностью посвятить его себе: сходите в салон, посетите сеанс массажа или обертывания. Как правило, процедуры по уходу за собой успокаивают и весь оставшийся день вы будете чувствовать себя свежо.

Как раскрепоститься в постели с мужчиной- Pink.ua

Не так давно одна моя приятельница спросила, насколько свободно я ощущаю себя в постели с мужчиной.

Сам вопрос меня, скажу честно, удивил, но потом подруга продолжила: «Я всё время себя контролирую и сдерживаю. Мне кажется, что внутри меня живет какое-то сумасшедшие существо, и если я его выпущу, мужчина испугается».

Возможно, всё это было бы смешно, но лично мне за нас грустно. «Выпустить на волю» некое «сумасшедшее существо» нам мешают собственные комплексы. Статистика такова, что 60% барышень недовольны своими формами, 20% – своей кожей и еще столько же волосами. Из-за этого многие боятся не то что раскрепоститься в постели, а даже раздеться в присутствии мужчины. Как раскрепоститься в постели с любимым и избавиться от неуверенности в себе и получить удовольствие от секса?

Побеждаем комплексы

Одной из главных причин нашей скованности является стереотип о том, что, якобы, мужчины хотят видеть в постели 45 килограммов костяшек, вместо пышных и аппетитных форм. Откуда у нас взялось такое «ясное» представление о мужских предпочтениях – непонятно, однако, спросите любого знакомого мужчину, и он ответит вам, что худощавой модели он предпочтет девушку, у которой «есть за что подержаться». И это совершенно неудивительно, ведь даже у меня Бейонсе, чьи параметры далеки от стандартных 90-60-90, вызывает куда больше желания, чем Кейт Мосс.

Спросите любого знакомого мужчину, и он ответит вам, что худощавой модели он предпочтет девушку, у которой «есть за что подержаться»

Маленькие хитрости

Если мне все-таки не удалось убедить тебя в том, что твои формы прекрасны, какими бы они не были, для большей уверенности в себе используй маленькие секреты.

Например:

Прибегни к небольшому визуальному обману; нанеси автозагар или сходи в солярий. Загорелая кожа всегда выглядит более сексуальной и совершенной, чем бледная. Всего за несколько сеансов оба варианта скроют твои недостатки, а кожа будет выглядеть еще более ровной и гладкой.

Также фигуру можно «подправить» правильно подобранными аксессуарами. Делай акцент на тех частях тела, которые считаешь выигрышными. Если у тебя стройные ноги – надень чулки, если у тебя фигура ярко выраженной формы «песочные часы», подчеркни её корсетом, а тонкую и красивую шею украсят бусы или ожерелье.

Если мне всё таки не удалось убедить тебя в том, что твои формы прекрасны, какими бы они не были, для большей уверенности в себе используй маленькие секреты

Будь красивой всегда

В повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на то, какие колготы и белье на нас надеты; собираясь на работу, хватаем первое, что лежит в шкафчике, а это очень неправильно! Мы достойны всего самого лучшего и самого красивого даже тогда, когда вечером нас не ждет вознаграждение в виде секса. Все предметы нижнего белья и гардероба, которые не вызывают у тебя особого воодушевления, будь добра, отдай на благотворительность. Надевай только то белье и ту одежду, в которой ты чувствуешь себя желанной и сексуальной. Не одевайся для кого-то, будь красивой для себя.

Все предметы нижнего белья и гардероба, которые не вызывают у тебя особого воодушевления, будь добра, отдай на благотворительность

Выражай свои желания

Вернусь к фразе моей подруги – «Мне кажется, что внутри меня живет какое-то сумасшедшие существо, и если я его выпущу, мужчина испугается». Вспомни хотя бы одного мужчину в своей жизни, который боялся бы открыто сказать о своих сексуальных желаниях. Вот и я на своем пути ни одного такого «пугливого» не припомню. Разговаривать с партнером о сексе и о том, чего тебе хочется в постели НУЖНО. Более того, мужчина будет счастлив, если ты поделишься с ним своими желаниями. В действительности сам он никогда не догадается, что тебе нравится, и, что тебя возбуждает. Такие разговоры «по душам» зачастую помогают расслабиться и почувствовать себя уверенней.

Все наши проблемы существуют исключительно в нашей голове, и дабы раскрепоститься, достаточно начать с самого простого. Отпусти свои страхи, помни, что вас в постели двое, и, чтобы в этой постели не происходило, твой долг – получать удовольствие. Как только ты это осознаешь, считай, ты на полпути к великолепному сексу!

Автор: Марина Биниашвили

Автор статьи: Pink. ua

Как помочь девушке раскрепоститься в сексе

Всё это неудивительно. Человеческая сексуальность долго была под запретом. Женская — особенно. Стереотипы и табу, заложенные в нашу культуру много веков назад, никуда не делись, обзавелись более современными коллегами и портят здоровым, сексуально активным девушкам жизнь.

Недостаточно активная — фригидна. Слишком активна — шлюха. Кончай вагинально. Кончай быстро. Будь всегда готова. Но не напирай. Будь активна. Будь покорна. Одевайся соблазнительно. Но только не как шлюха.

Инструкции о том, где эта грань, какие из требований обоснованы и как совмещать в себе одной все ожидания бойфренда, общества, мамы, подруг, нас самих, ни при рождении, ни по достижении пубертата не выдаётся.

Стоит ли удивляться факту, что многие девушки (да и вполне зрелые женщины тоже) стесняются искренних проявлений своей сексуальности. Многие даже не подозревают, что эти проявления у них есть — настолько глубоко они закопаны. Конечно, есть просто люди с очень слабым либидо. Речь не о них. Речь о дамах, которые хотят секса, любят секс, но когда доходит до дела — деревенеют или претендуют на «Оскар» за роль ледяной статуи.

Фраза «не будь бревном», приправленная бодрящим шлепком, — плохой мотиватор.

Поговорим о хороших.

Не списывайте травму со счетов

Одно дело, когда девушка слегка зажата. Другое — если в прошлом она пережила сильную травму, которая сказалась на её сексуальности. Не обязательно изнасилование, хотя этого тоже нельзя исключать.

Стигма жертвы и аттракцион под названием «сама виновата» — чума нашей культуры, и пострадавшие часто не признаются в таком даже любимым.

Может, у неё был неудачный первый (или второй, или последний перед вами) опыт. Бывшие партнёры, которые систематически не считались с её желаниями или хуже — стыдили за них, обесценивали. И она закрылась, чтобы избежать боли отвержения.

Заводить беседу о таком можно, только если вы близки и уверены в своей способности утешить девушку после и во время такого разговора. Начинайте аккуратно, чтобы слова ни под каким углом не звучали упрёком или обвинением, например:

Мне кажется, что тебе непросто открыться со мной в постели. Я не знаю, как к тебе относились предыдущие партнёры, но я тебя люблю, и мне важно, чтобы тебе было со мной хорошо. Давай поговорим об этом, потому что я не хочу невзначай сделать тебе больно.

Дальше смотрите по ситуации. Если травма и правда имеет место, могут быть слёзы. Много слёз. Или она зажмётся ещё сильнее, и её придётся нежностью и добротой вытягивать из этой ямы. Раз за разом.

Но если вы любите девушку, оно того стоит. Может, она и не станет развратной, лишённой стеснения секс-бомбой, но со временем прогресс будет.

Доведите её до точки кипения

Теперь о приятном. Если речь идёт о простой застенчивости, может быть, вы слишком торопитесь.

В синусоиде желания наступает такой момент, когда даже довольно стеснительным людям становится всё равно. Если плоть горит, стоять и шаркать ножкой уже не так весело.

Сведите её с ума — поцелуями, руками, словами, языком. Только не воспринимайте это как рабский труд или необходимое зло, на которое нужно пойти, чтобы наконец добраться до вкусненького: девушка тоже не вчера родилась и поймёт, что вы тут «из-под палки».

Получайте удовольствие от каждой ласки, каждого прикосновения. Ловите её стоны, пейте их, смотрите, как и на что она реагирует. Если вы умеете слушать женщину и искренне включаетесь в процесс, в какой-то момент она сама сорвёт с вас остатки одежды.

Обеспечьте подходящую обстановку

Ставить миллион свечей, рассыпать по кровати лепестки роз и пускать I will always love you на повтор не нужно. Я говорю о базовом комфорте для близости, который состоит из трёх компонентов:

1. Уединение.
2. Удобство.
3. Настрой.

Уединение значит, что вы в квартире вдвоём и вам никто не помешает. Есть неиллюзорный шанс, что девушка зажата, потому что за тонкой стеной, например, спит ваш младший брат и она боится травмировать его неокрепшую психику своими воплями экстаза. Замените брата на бабушку, родителей, соседа по хате — суть одна. Пусть вам от такого соседства ни горячо ни холодно и вы уверены, что им всё равно, но их чувства (как и ваши) в этом вопросе роли не играют. Комфортно должно быть в том числе партнёрше.

Удобство — это нормальная поверхность для секса (без экзотики, кровать — самое то), чистота и уют. Бардак отвлекает, особенно если девушка — чистюля, а запах позавчерашней пиццы как афродизиак не работает. Все нужные принадлежности вроде презерватива или полотенца должны быть наготове.

С настроем, думаю, ясно. Если один или оба участника устали, раздражены или ничего сегодня не хотят, заняться сексом, конечно, можно, но на это уйдёт непропорциональный результату объём усилий. Секс через «не могу» — оно вам надо?

Дайте ей полный контроль

Эта техника иногда работает: когда скромняга внезапно понимает, что вся власть оказалась в её хрупких руках, она расцветает. Лягте на кровать и скажите:

Делай со мной что хочешь.

Вряд ли она попробует что-то по-настоящему развратное, поэтому обсуждать заранее ваши табу, скорее всего, не потребуется. Если вдруг что, не дёргайтесь. Просто скажите, что к такому пока не готовы.

Используйте гаджеты

Допустим, вы пытались поговорить с девушкой о том, что она любит в сексе, но как только разговор движется в опасную сторону, она моментально стискивает зубы.

Обходной путь — общаться текстом. Через скайп или SMS многие вещи (пошлости — не в последнюю очередь) сказать проще. Попробуйте пофлиртовать с девушкой так в течение дня. Для начала скажите, что вы хотите с ней сделать, как вы хотите её удовлетворить, и просите фидбэк.

Тебе так нравится?

Хочешь так попробовать?

Когда контакт установлен, спроcите, что она хочет сделать с вами. Если в текстовом мире будут успехи, их можно аккуратно переносить в живое общение.

Используйте

гаджеты

У девушки есть любимый вибратор? Попросите её взять игрушку с собой в постель. Если нет — купите в подарок или подарите сертификат в секс-шоп, чтобы она сама выбрала, что ей по душе и по телу.

Если же она пока не готова использовать игрушки в сексе с вами, пусть всё равно купит и практикуется сольно. Мастурбация часто является ключом к запертой сексуальности женщины, потому что помогает ей лучше узнать своё тело: что нравится, что не нравится, какие оргазмы у неё есть и как они ощущаются. Многие девушки вообще думали, что не испытывают оргазма, пока не взяли в руки подходящий вибратор.

Не хвалите — восхищайтесь

Когда вы видите какие-то успехи девушки, скажем, она перестала сдерживать стоны или взяла инициативу в свои руки, хотя прежде этого не делала, — может возникнуть соблазн похвалить её. Это, конечно, хорошо, но есть вариант ещё лучше. Восхищайтесь! Сейчас покажу разницу.

Похвалил:

Здорово, что ты не сдерживаешь стоны.

Ты молодец, что согласилась делать это при свете.

Восхитился:

Когда ты стонешь, мне башню срывает.

Обожаю смотреть на тебя, видеть тебя всю.

Вот почему восхищаться лучше.

Во-первых, похвала часто самой формулировкой делает акцент на негативном и содержит оценку: «Ты молодец, что…» А раньше, получается, была не молодец?

Это ставит вас в так называемую родительскую позицию, потому что мы получаем первую похвалу именно от мамы с папой. «Молодец, что получил пятёрку». Скажите это ребёнку достаточно раз, и у него может сложиться впечатление, что если он перестанет быть отличником, то его больше не будут любить.

Тут так же. Сегодня у девушки получилось не сдерживать стоны, а завтра может не получиться. Дайте ей понять, что в этом случае вы будете хотеть и любить её так же сильно.

Во-вторых, восхищение принять проще, чем похвалу. Застенчивость —  это зачастую симптом других штук, например неуверенности в себе. А неуверенным людям сказать себе «я молодец» и поверить в это может быть ой как непросто.

И в-третьих, похвала делает акцент на ней, а восхищение — на вас и на вашем восприятии. Что в этом хорошего? Застенчивые люди не любят, когда на них, фигурально выражаясь, направляют софит. Сместив фокус, вы позволяете партнёрше наслаждаться вашим восхищением в комфортной «темноте», из которой она выйдет, когда сама захочет.

Игнорируйте неудачи

Об этом стоит сказать отдельно в продолжение предыдущего пункта. Если у девушки что-то не получается (долго кончает, стесняется полностью раздеться — неважно) и она вам действительно дорога, ни в коем случае не акцентируйте на этом внимание. Нет более сильного антиафродизиака, чем ощущение, что с тобой «что-то не так» — уверена, вы сталкивались с подобным, если не в сексе, то в чём-то ином.

Поверьте мне на слово, она и так знает, что долго не может кончить. Этому (как и любой другой ситуации) может быть масса причин, и вы создадите ещё одну, если направите туда уже упомянутый софит.

Устали делать что-то (куниллингус, например)? Так и скажите, мол, дорогая, мне нужна пауза, и займитесь чем-то ещё. Поласкайте её рукой, целуйтесь или просто полежите вместе и поболтайте.

Если она не хочет полностью раздеваться — зажгите свечи, скажите, что она будет сногсшибательно смотреться в чулках и нижнем белье. Занимайтесь сексом с одетой, в конце концов. В наспех расстёгнутой и полуснятой одежде есть свой смак.

С таким подходом вы сами настроитесь на позитивный лад и избавите девушку от давления.

★ Бонус ★ Как помочь раскрепоститься парню

Мужчины тоже бывают застенчивыми и зажатыми, и гораздо чаще, чем вы думаете. Извините, если порвала кому-то шаблон.

Они могут бояться открыться, довериться, могут стесняться своей внешности (реже), своих желаний (чаще). Своих эмоций, наконец. Особенно если это «немужские» эмоции (то есть всё, кроме гнева).

Описанные выше приёмы в той или иной степени применимы и к мужчинам, в особенности последние два пункта. Восхищение и терпение раскрывают людей, показывают, что их хотят, принимают. Что они в безопасности. Что их не отвергнут.

По-моему, нам всем этого не хватает.

Как раскрепоститься в постели? | Эзотерика

Огромное количество женщин постоянно задаются вопросом: как раскрепоститься и перестать стесняться в постели? И пусть они не всегда признаются в этом даже самим себе, тема актуальна для многих.

Порноиндустрия учит нас тому, что женщина в постели должна быть готова к любым экспериментам. И желательно, чтобы она всегда хотела попробовать что-нибудь новенькое. А при виде обнаженного мужчины пусть тут же скидывает с себя все вещи и отдается страсти. Но реальность такова, что большинство этих экранных картинок не только не соответствует действительности, но и в принципе невозможно к воплощению. И все дело в том, что женщины элементарно не могут раскрепоститься в постели.

Факторов, способствующих возникновению зажатости, огромное количество. У одних есть психологические барьеры, которые появились в детстве или же во время неудачного секса с предыдущим партнером; другие считают многие вещи в постели безнравственными и отказываются их воплощать в жизнь; но большинство женщин преследует неуверенность в себе. Нам со всех сторон показывают образ желанной женщины: она с подтянутой фигурой, всегда накрашена, на ней сексуальные вещи и тому подобное. Сравнивая свое отражение в зеркале с образом этой красотки, женщины понимают, что во многом проигрывают ему.

А в этой время с других баррикад нам кричат о бодипозитиве. Говорить о последнем можно бесконечно долго. Но когда речь заходит о постели, тут ему не место. Элементарно: людям с избыточным весом как минимум сложнее экспериментировать в постели. Да и комплексов прибавляется в разы больше. Так что если ты не Эшли Грэм, которая получает миллионные гонорары за демонстрацию своего целлюлита, стоит заняться собственным внешним видом.

Чтобы раскрепоститься в постели, начни с самого главного: себя. Не нравится что-то во внешности, поэтому предпочитаешь заниматься сексом только с выключенным светом? Займись собой. Запишись в зал, сходи к косметологу, в салон красоты. До тех пор, пока тебе не понравится свое отражение в зеркале, мужчина будет замечать все твои недостатки, о которых ты наверняка ему, пусть и вскользь, но говорила.

Чтобы раскрепоститься в постели, нужна практика. Речь не идет о том, что тебе необходимо менять секс-партнеров. Попробуй изучить Камасутру или же посмотреть порнофильм. Но, как ты понимаешь, тут снова встает вопрос о реализации увиденного. То есть без особой физической подготовки ты многие вещи просто не сможешь воплотить в реальность. А ведь некоторые позы настолько возбуждающе сексуальны…

В постели не должно быть места комплексам. Ты не должна просить мужчину выключить весь свет и задергивать шторы, чтобы он вдруг случайно не увидел какие-то, на твой взгляд, нелицеприятные части тела, родинки, шрамы или что-то еще. Постель — твое царство, и ты в нём королева. У тебя за спиной нет контролеров и наблюдающих, ты сама руководишь процессом и делаешь то, что тебе хочется. Тебе не должно быть стыдно за свои поступки и желания, и уж тем более у тебя  не должно возникать мыслей о том, что о твоем поведении могут подумать друзья и близкие. Никто ничего не узнает, отдавайся страсти и выброси все из головы.

Конечно, во многом твое отношение к сексуальной жизни зависит и от партнера. Если у вас царит полное доверие, и ты точно знаешь, что мужчина готов принимать тебя со всеми твоими тараканами, комплексами и заморочками, можешь расслабиться и получать удовольствие от процесса.

 

Как раскрепоститься в постели? was last modified: 4 августа, 2017 by 7sisters

5 способов, как раскрепоститься в сексе и получить еще больше удовольствия

Смущение и невозможность полностью раскрыться перед партнером, к сожалению, частые спутники сексуальной близости.​ 

Яркие ощущения и регулярные оргазмы зависят от раскрепощенности партнеров в постели и от того, можем ли мы донести до партнера свои желания.

Александра Алексеевская

Сексолог, психолог, г. Екатеринбург

Эксперт назвал 5 простых способов, которые помогут нам раскрепоститься в сексе. 

1. Расскажите о своих сексуальных фантазиях

Узнайте сокровенные желания возлюбленного — это создаст близость и пространство доверия между вами. В приятной расслабленной обстановке расскажите ему о своем эротичеСком сне или фильме, в котором вам понравилась сексуальная сцена. Спросите партнера, что он чувствовал во время вашего рассказа и хочет ли он поделиться своими фантазиями. 

2. Посмотрите порно вместе 

Кто сказал, что это плохо? Наоборот — отличный способ рассказать о своих желаниях без слов. Просто найдите соответствующий сюжет. Совместный просмотр эротического видео помогает преодолеть смущение, усилить страсть и добавить огонька и пикАнтности в секс.

3. Экспериментируйте с местами для секса (даже дома!)

Смените локацию! Еще круче, если вы решите выйти за рамки квартиры, но и дома можно найти десятки альтернатив приевшейся постели. СекС в коридоре перед зеркалом, в ванной под горячими струями душа, на стиральной машинке или на кухонном столе. Пробовали принимать вместе ванну? Представьте: неспеша намыливаете друг друга ароматной пеной, гладите руками и мягкой мочалкой, не забываете ни одну часть любимого тела… Прекрасная возможность изучить эрогенные зоны партнера и перестать стеснятЬся обнаженного тела.

4. Изучайте свое тело и тело партнера

Вы знали, что для достижения оргазма большинству женщин необходима дополнительная стимуляция головки клитора, а мужчинам — головки члена? Понимание своего тела поможет начать регулярно испытывать оРгазм, а не симулимовать его. Расскажите партнеру, какая стимуляция вам нравится, ее скорость, амплитуда, сила давления. Что приносит больше удовольствия: долгая прелюдия и нежный секс или страстно хватать за волосы и шлепать по попе? 

5. Попробуйте новые секс-техники или игрушки

Часто слышу, будто БДСМ придумали извращенцы, игрушки для взрослых нужны для мастурбации в одиночестве. Но это не так! Даже если у вас восхитительный секс, «игрушки» добавят еще больше интересных ощущений. Попробуйте оральные ласки со съедобным разогревающим лубрикантом, освойте новые навыки куннилингуса (мужчинам) и глубокого горла (женщинам), ласкайте тело партнера не только руками, но и шелковым шарфом, Колесом Вартенберга или мягкой замшей, попробуйте массажные свечи. ЭксперименТируйте и не бойтесь пробовать что-то новое.

Разнообразие в сексе больше нужно женщине, а не мужчине. 

Хотя весь социальный мир учит нас другому.

Александра Алексеевская

Сексолог, психолог, г. Екатеринбург

Я говорю о секс-игрушках, техниках, местах, впечаТлениях, запахах или образах. Вообще часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что женщина готова мириться с отсутствием собственного кайфа. А зря! Ведь наш, женский оргазм, запускает многие процессы, которые делают нас здоровыми и счастливыми.

Время искать подарок! 

Отгадали слово, зашифрованное в тексте? Сообщите нам скорее! Пишите правильный ответ в личные сообщения нам в Инстаграм или ВКонтакте.
Назовите слово и получите 30 баллов в конкурсе активности и возможность выиграть призы!

Что еще полезно узнать об отношениях и сексе:

10 способов раскрепощения в постели

Каждая девушка испытывала или испытывает смущение в постели с мужчиной. Кто-то комплексует по поводу своей внешности (лишняя складочка, маленькая грудь, слишком большая попа), другие беспокоятся по поводу своей компетенции в сексуальных науках (и решают не проявлять никакой инициативы). Знакомо? Не паникуй – лучше постарайся расслабиться! А о 10 лучших способах раскрепощения в постели тебе расскажет наш эксперт.

Валерия Агинская,

сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Чтобы быть уверенной в постели, начинать стоит задолго до нее.

1. Надень дорогое нижнее белье

Степень твоей уверенности будет намного выше, если ты знаешь, что на тебе дорогое нижнее белье. И неважно, что ты будешь в обычных джинсах и мужчина сразу это белье с тебя сорвет, важно само твое ощущение элитности.

2. Займись своими интимными мышцами

Тренировка мышц тазового дна с помощью имбилдинга приведет тебя в хорошую физическую форму, подчеркнет талию, и ты точно будешь знать, что твой мужчина получит максимум удовольствия от занятия любовью.

3. Узнайте основные эрогенные зоны мужчины

Разберитесь хотя бы в основах его сексуальной анатомии. Это позволит тебе понимать, как и когда лучше ласкать партнера.

4. Изучите все, что сможете, о мануальной стимуляции мужчины

Мануальные техники позволят тебе управлять возбуждением партнера и доставить ему много необычных ласк руками.

5. Разберитесь в оральных ласках

Заниматься оральным сексом или нет – это, конечно, дело каждой девушки, но для того, чтобы чувствовать себя уверенно, ты хотя бы должна знать 3 основных закона оральной стимуляции, не говоря уж о множестве техник, которые ты сможешь изучить на курсах.

6. Изучи разные техники вагинального секса

Не стоит забывать про вагинальный секс, им тоже можно научиться заниматься виртуозно. Техники вагинальных фрикций или умение всасывать неэрегированный член позволят свести мужчину с ума, а тебе добавят еще несколько баллов уверенности.

7. Научись расслабляться и получать удовольствие от анального секса

Опять же, заниматься им или нет – дело каждого, но знание о том, что это и как им правильно заниматься, позволит тебе чувствовать себя более расслабленно и не паниковать в том случае, если мужчина предложит заняться таким видом любви.

8. Узнай больше о секс-игрушках

9. Прими себя такой, какая ты есть, и расслабься

А если у тебя пока это не получается, ты можешь воспользоваться техникой «переноса»: закрой глаза и вспомни какой-нибудь сексуальный образ женщины, которая тебе самой нравится, и попробуй сыграть ее роль, перенеси ее взгляд, ее улыбку, манеру двигаться и говорить на себя.

10. Начни получать удовольствие от секса

Почувствуй все наслаждение этого процесса, растворись в своих ощущениях, познай свое тело, изучай, какие ласки тебе просто нравятся, а какие сводят тебя с ума. 

Как помочь женщине чувствовать себя в безопасности, комфортно и расслабленно в спальне — HANX

На этой неделе мы передаем микрофон Дэвиду Чемберсу Authentic Dating Serie , чтобы узнать, как обеспечить комфорт и согласие. сердце ваших интимных встреч.

Знаете ли вы, что слово «интимный» происходит от латинского слова intimare, , что означает «знакомить». И разве это не цель интимных отношений с кем-то, чтобы лучше узнать друг друга как физически, так и эмоционально.

Из разговоров с женщинами в сообществе Authentic Dating Series и из моего личного опыта я знаю, что для женщины (и мужчин в том числе) физическая близость может быть нервным и поставить ее в очень уязвимое место. из нас есть страх быть оставленным, страх осуждения и страх отказа.

Наши внутренние страхи, смешанные с социальными условиями, в которых мы росли вокруг секса, часто означают, что она не сможет полностью расслабиться в этом опыте, пока не почувствует себя в безопасности, комфортно и сможет полностью доверять вам.

Я также знаю из своего опыта, тренируя сотни мужчин за последнее десятилетие, что мужчины часто не обращают внимания на страхи и заботы, которые волнуют женщину, когда дело доходит до первого сна с конкретным мужчиной.

Как однажды сказала мне одна женщина, с которой я встречался: «Всякий раз, когда я иду к парню, часть меня беспокоится, что он навяжет меня».

Я считаю, что подавляющее большинство мужчин добрые, любящие и хотят относиться к женщинам с величайшим уважением.Но иногда желание мужчины секса опережает его и заставляет спешить, чтобы достичь конечной цели, которая находится в его голове — секса. И это заставляет женщин чувствовать себя некомфортно, напряженно, а иногда даже небезопасно.

Чтобы помочь своим собратьям-братьям (и сестрам), я собрал несколько советов, которые помогут мужчинам создать среду, обстановку и умственное пространство, чтобы прекрасные женщины, с которыми вы находитесь, чувствовали себя более расслабленными, комфортными и безопасными, чтобы открываться и получать больше знакома с вами так, как она хочет.

Чистая и аккуратная комната или пространство

Это простой и очевидный способ сделать, ребята, но это нужно сказать. (Да, я предполагаю, что она идет к вам.)

Ребята, приводите в порядок и убирайте свое место. Мы все чувствуем себя более комфортно в чистом, аккуратном, свободном от беспорядка и пахнущем месте. Вспомните, когда вы в последний раз заходили в дом друга, который был светлым, просторным и прекрасно себя чувствовал. Затем подумайте о том, как вы вошли в грязный, грязный и пахнущий сыростью дом.Вы ведь чувствуете разницу, правда?

Как гостеприимно чистое и аккуратное место — это то, о чем говорили, когда у нас было гостей женского пола на нашем подкасте .

Итак, сделайте то мытье посуды, которое тусовалось весь день, положите свежие простыни на кровать, повесьте пол и разложите вещи по размеру.

И пока вы это делаете, возьмите немного приятных свежих благовоний, чтобы усилить запах, даже свежих цветов или растений.

Слушайте приятную расслабляющую музыку по телефону

Когда женщина, с которой вы встречаетесь, впервые приходит в себя и устраивается на вашем диване, вы вдвоем слышите, как ваши ближайшие соседи спорят о том, что смотреть на Netflix, — это последнее, что вам нужно. слышать.

Обычно это не так уж плохо, но вы понимаете. Эти тихие звуки соседей по квартире и соседей могут иногда раздражать нас и заставлять нас чувствовать, что кто-то еще находится с вами в комнате или, что еще хуже, будто кто-то собирается войти без предупреждения.

Музыка расслабляет, она всем известна, и вы наверняка это почувствовали. Это поможет вам двоим сильно расслабиться. Последнее, что вы хотите сделать, это включить какой-нибудь гангстерский рэп или техно 90-х (возможно, минимальное техно — это нормально).

Джаз, музыка для медитации или сексуальная хаус-музыка — мои личные предпочтения.

Выйти из головы и присутствовать в моменте

Возможно, вы никогда не слышали о настоящем моменте.Но это просто означает сосредоточиться на том, что вы делаете.

Например, если вы говорите своему свиданию о фотографии на стене, которую вы сделали в Колумбии, но в то же время пишете другу о своих планах на завтра — этого нет!

Когда есть только вы и она, сосредоточьтесь на ней. Оставьте телефон в стороне, что бы с ним ни происходило, это не так важно, как удивительное человеческое существо перед вами.Это также отличный совет для , когда вы на свидании .

Излишнее мышление — это также способ уйти от настоящего момента. Вы зацикливаетесь на своих планах на завтра или зацикливаетесь на том, что делали вчера на работе. Оба способа вывести вас из присутствия с тем, с кем вы сейчас находитесь.

Присутствуя, вы даете понять, что человек перед вами важен для вас и что он важен для вас.

Помещения для хранения

В наши дни этот термин довольно часто используется.

На мой взгляд, это означает «пузырь беспристрастного внимания и слушания».

Это связано с присутствием, но также помогает не осуждать кого-то.

Мы все боимся осуждения, никто из нас не хочет, чтобы его осудили плохо за то, что мы говорим или делаем. Быть принятым — одна из наших врожденных жизненных потребностей.

Лучший способ сделать это — помнить, каким языком вы говорите о женщинах, с которыми вы общаетесь, и о других людях, о которых вы говорите.

Все, что касается вашего унизительного отношения к весу, интеллекту и, в частности, внешнему виду людей, заставит женщину, с которой вы находитесь, сознательно или подсознательно беспокоиться о том, как вы ее оцениваете.

Важно помнить, что средства массовой информации и общество приучили женщин всегда ставить под сомнение их внешность, а это означает, что любые негативные комментарии в отношении других женщин могут заставить ее беспокоиться о том, что вы будете судить ее как «некрасивую». «Когда она обнажена.

Еще один способ сохранить пространство для нее — это слушать ее, но не только ее слова, но и эмоции, стоящие за словами. Мы все хотим быть услышанными.

Согласие

Согласие, вероятно, самая важная вещь в этом списке.

Достижение согласия между вами двоими в отношении интимных отношений друг с другом заставляет вас обоих чувствовать себя в безопасности и уважать. Но не только в начале.Также важно постоянно проверять друг друга в течение ночи (или дня).

Важно поговорить о своих сексуальных предпочтениях, антипатиях, желаниях и границах перед тем, как войти в спальню .

И согласие не обязательно должно быть выражением «Могу я прикоснуться к тебе?». Думайте скорее как «Я хотел бы поцеловать тебя прямо сейчас» или «Твоя кожа такая нежная, ты не хочешь массаж?». Также важно проверять по ходу дела, спрашивая: «Вам так хорошо?» или «Тебе это нравится?»

Согласие может быть веселым и игривым, но это ваша ответственность.

Слушайте ее слова и ее тело

Это близко соответствует согласию, но немного отличается. Это ощущение не только ее слов, но и ее тела.

Например, если она говорит «да», когда вы на нее нападаете, но она говорит «да», пока все ее тело отталкивается, проверьте себя и спросите: «Это было похоже на« да »за пределами слов?»

Нам не всегда легко сказать, что мы делаем и чего не хотим.

И наоборот: если вы страстно целуетесь на диване в течение 25 минут, а она с энтузиазмом касается вас, это, скорее всего, знак того, что она хочет большего, чем просто поцелуй. Просто спросите, не хочет ли она пойти в спальню, или погладьте вашу руку по ее руке или бедру, проверяя ее реакцию, — хороший способ продвинуться вперед.

Если она чувствует, что вы согласны с ее потребностями и желанием, это позволит ей расслабиться, зная, что ее понимают и что вы не сделаете того, к чему она не готова.

Притормозить

Если бы у меня был 1 фунт стерлингов каждый раз, когда я слышу, как женщина говорит мне: «Я бы хотел, чтобы он просто притормозил», у меня было бы достаточно, чтобы купить домик на пляже в Гоа.

Спешка, ребята, очень легко может показаться толчком или силой. А толчки и принуждение для нее пугают и вызывают стресс.

Помедленнее, она сейчас с тобой, чтобы быть с тобой, торопится раздеться и в спальне не помешает ей передумать, это заставит ее передумать.

И если она что-то торопит, не бойтесь притормозить.

Начать с мягких прикосновений несексуального характера

Когда вы начинаете раздеваться, не торопитесь прикасаться к ее вульве. У нее есть все тело, которое нужно исследовать, и она тратит время на его изучение. Будьте изобретательны в своих прикосновениях и давлении.

Прикоснитесь ко всей ее руке, ногам, шее, рукам и ступням мягкими чувственными движениями.Это невероятно расслабляет и для вас, и для нее.

Без цели

Нецелевое направление позволяет вам больше присутствовать. Это мешает вам просто сосредоточиться на занятии сексом и удерживает вас в настоящем моменте прикосновений, поцелуев, массажа или разговора.

Вы будете получать больше удовольствия от всего, что происходит до секса, если вы перестанете ставить это своей единственной целью. Кроме того, отсутствие ориентации на цель помогает вам замедлиться и, как побочный продукт, позволяет вам двоим гораздо более комфортно расслабиться в компании друг друга.

Ведение без толкания и принуждения

У меня возникло искушение пропустить этот вопрос, поскольку не всегда легко описать разницу между лидерством и напористостью.

Но как мужчина в обществе и даже в нашей врожденной мужской энергии мы хотим быть лидерами.

Многие из вас, читая это, слышат слова «мужской» и «свинец» и полагают, что это токсично и неправильно. Но зрелое мужское лидерство осуществляется с любовью и заботой о тех, кого вы возглавляете.

Итак, когда дело доходит до романтических и сексуальных встреч, лидерство с любовью — это забота о чьих-то интересах в глубине души, отпустить вас, просто получить то, что вы хотите (это то, о чем думает большинство мировых лидеров).

Ведущий может выглядеть так, как будто вы просите ее прийти к вам, это удивило бы ее любимой едой и даже отвело ее в спальню (и позаботилось о ее потребностях), но если вы ведете из места любви, заботы и с принятием того, что она может решить сказать «нет» в любое время, тогда это всегда будет приветствоваться.

Спасибо, Дэвид. В поисках реальности? Посетите Authentic Dating Series , чтобы узнать больше о свиданиях, налаживании и укреплении связей, и обязательно следите за их подкастом , где рассказывают о клубных хулиганах, например, «как искренность заставит вас больше заниматься сексом». Мы все. уши, tbh. 👀 Присоединяйтесь к обсуждению на нашем форуме HANX Life здесь .

Моя девушка не может расслабиться и расслабиться во время секса

Q.Моя девушка стесняется секса. Кажется, она не может полностью расслабиться и по-настоящему насладиться собой.

Ей чуть за 30, у нее было несколько партнеров, так что это не недостаток опыта.

Как я могу помочь ей чувствовать себя более комфортно, чтобы мы могли наслаждаться хорошей личной жизнью?

A. Хотя у вашей девушки было несколько предыдущих партнеров, они либо не замечали, либо не хотели оспаривать эту проблему, поэтому ей повезло, что она нашла партнера, который достаточно заботится, чтобы попытаться помочь ей отпустить .

Существует миллион и одна причина, по которой вашей девушке может быть трудно расслабиться во время секса.

Некоторые женщины беспокоятся о том, что не могут достичь оргазма, другие просто не могут выключить своего внутреннего критика.

Однако, если она очень чувствительна, есть риск, что она интерпретирует то, что вы говорите, как критику, поэтому к разговору на эту тему нужно подходить с большой осторожностью.

Вы должны мягко дать ей понять, что вы можете чувствовать ее дискомфорт, и заверить ее, что ваша единственная мотивация — помочь, а не унижать.

Какой бы ни была причина, один из лучших способов помочь девушке расслабиться во время секса — это на время прекратить заниматься сексом.

Это может показаться нелогичным, но сексопатологи обычно используют систему, называемую «чувственный фокус», чтобы помочь парам, испытывающим сексуальные трудности, вернуться к основам и укрепить доверие и близость, что необходимо для действительно отличного секса.

Сенсорная фокусировка бесполезна для пар, у которых есть проблемы в отношениях или страдающих сексуальной дисфункцией, но это может быть очень полезным упражнением для пар, которые хотят установить более тесные сексуальные связи.

Идея состоит в том, чтобы создать среду, в которой вы и ваша девушка можете научиться получать и доставлять удовольствие друг другу.

Чувственный фокус сам по себе является переживанием, поэтому он не является прелюдией к «сексу» или формой прелюдии.

Главный принцип — несексуальные прикосновения, и на начальном этапе все остальные контакты ограничиваются.

Вместо этого вы сосредотачиваетесь на создании и переживании ощущений, по очереди исследуя тела друг друга.

Поскольку это не сексуально, это не опасно, и ваша девушка должна быть в состоянии ответить, рассказав вам, что щекочет, какие царапины и что действительно приятно.

Важно отделить этот опыт от секса, потому что чем более расслабленным она себя чувствует при прикосновении и прикосновении в этой фазе, тем больше вероятность, что она останется расслабленной, когда вы перейдете к прикосновению к гениталиям во второй фазе.

Хотя все упражнение направлено на то, чтобы помочь ей расслабиться, второй этап предлагает вам возможность изучить сексуальные реакции.

Когда вы перейдете к прикосновению к гениталиям, вы сможете увидеть, как при стимуляции меняется ее тело по мере того, как она возбуждается.

Кожа на ее груди и туловище покраснеет — стимуляция сосков усилит эти ощущения.

Сначала ведите себя медленно и мягко и попросите ее рассказать вам, что ей нравится, а что нет.

У каждой женщины свой порог чувствительности.

Когда придет ее очередь, не забудьте дать ей положительный отзыв, чтобы укрепить ее уверенность.

Когда вашей девушке комфортно во второй фазе, вы можете перейти к проникающему сексу, но позвольте ей диктовать темп и всегда заранее включать негенитальные и генитальные прикосновения.

Это все замедляет и обеспечивает полное возбуждение перед половым актом.

Даже на этом этапе единственная «цель» — это близость и связь, но оргазм разрешен.

Хотя сенсорная концентрация может звучать как предписывающее средство, это даст вашей девушке возможность распутать негативные сексуальные ассоциации, чтобы она могла начать ассоциировать секс с развлечением, а не со страхом.

Это лучший подарок, который вы могли ей сделать.

• Отправляйте запросы на suzigodson @ mac.com

6 вещей, которые нужны женщинам для полноценной сексуальной жизни

1 . Знать, что вам нравится и не нравится в спальне

Первое, что вам нужно, чтобы получить удовольствие в постели, — это узнать, что вам нравится, , — говорит доктор Кернер. «Знание того, что вам нравится, что вас возбуждает, что вас отвлекает, стимуляция, которая вам нужна, чтобы пройти через процесс возбуждения, позиции, которые вам нравятся, и партнера, который может танцевать с вами таким образом и знает танец, — это полезно », — объясняет он.

Также важно уметь передать эти желания своему партнеру, добавляет он. «Если вам неудобно делиться тем, что вы хотите, представьте то, что вы хотите, в форме фантазии», — предлагает Кернер. Например, вы можете рассказать своему партнеру, что вы мечтали о том, как вы двое целовались, как подростки ». используйте возбуждающую, стимулирующую речь », — говорит он. «Это поможет привести вас к тому виду секса, который вы хотели бы иметь». Мастурбация также может помочь женщинам узнать, что им нравится в постели, и почувствовать себя более сексуальными.

2. Способность сосредотачиваться на моменте и отключаться от шума

В нашем стрессовом образе жизни нормально отвлекаться, даже если мы предпочитаем сосредоточиться на романтике. Но особенно женщинам важно сосредоточиться на настоящем моменте. «Вы хотите находиться в расслабленном месте, где ваш мозг действительно деактивируется, чтобы вы могли испытать полное возбуждение и оргазм», — объясняет Кернер.

Наука поддерживает идею о том, что отключение шума может помочь женщинам улучшить свою сексуальную жизнь.Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Journal of Sexual Research , показало, что женщины сообщали о значительном улучшении сексуального влечения, общей сексуальной функции и снижении сексуального дистресса после восьми сессий программы осознанности. Другое исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Journal of Sex and Marital Therapy , показало, что женщины, которые медитировали, имели более высокие показатели сексуальной функции и желания.

Если вы все еще думаете больше о своем списке дел и меньше о том, что происходит в спальне, фантазии могут помочь вам сосредоточиться.«Я думаю, что фантазия — действительно мощный способ отключить тревожный мозг», — говорит Кернер. «Говоря с пациентками на протяжении многих лет, многие действительно фантазируют во время секса естественно или сознательно именно по этой причине, чтобы войти в более глубокое состояние возбуждения».

3. Позитивный образ тела и сексуальная уверенность в себе

Если женщине не нравится свое тело, ей может быть сложнее получать удовольствие от секса. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что образ тела, включая беспокойство по поводу веса, физическое состояние, сексуальную привлекательность и мысли о теле во время сексуальной активности, предсказывает сексуальное удовлетворение у женщин.Результаты показывают, что женщины, испытывающие низкое сексуальное удовлетворение, могут получить пользу от лечения, направленного на эти конкретные аспекты образа тела.

Другое исследование, опубликованное в Electronic Journal of Human Sexuality , показало, что частота упражнений и физическая подготовка повышают привлекательность и повышают уровень энергии, и оба эти фактора заставляют людей чувствовать себя лучше. В качестве бонуса те, кто чувствует себя лучше, могут считать, что они более сексуально желательны, и могут вести себя лучше в сексуальном плане.«И для мужчин, и для женщин отрицательный образ тела может мешать и быть сдерживающим фактором», — говорит Кернер. «Позитивный образ тела может повысить уверенность в себе — у меня были пациенты, которые сбросили фунт или два или начали тренироваться и обнаружили, что их сексуальная самооценка повысилась».

В любом случае важно понимать, что ваш партнер не зацикливается на нескольких лишних килограммах, ваших растяжках или шраме от кесарева сечения, когда вы вместе лежите в постели. «Необязательно иметь идеальное тело, чтобы иметь возможность наслаждаться своей сексуальностью», — говорит Кернер.И ваш партнер, вероятно, считает, что вы идеальны таким, какой вы есть. «Личные вкусы многих мужчин не соответствуют тому, что СМИ называют идеальным телом, — добавляет он. — И, конечно же, во время секса и глубокого возбуждения мужчины, как правило, больше сосредоточены на деталях и опыте секса, чем на чье-то тело ».

4. Доверие и эмоциональная безопасность в ваших отношениях

Трудно устроить беззаботную возню, если вы чувствуете себя разлученными со своей второй половинкой или беспокоитесь о верности своего партнера.Если вы думаете, что у вашего партнера может быть роман, важно решить эту проблему. Чтобы начать разговор без конфронтации, Кернер предлагает сказать что-то вроде: «Мне кажется, что мы в последнее время не общаемся, и вы всегда разговариваете по телефону или пишете текстовые сообщения. Это просто заставляет меня чувствовать себя немного небезопасно в отношениях. ” Затем объясните, что вы хотите, чтобы ваши отношения и сексуальная жизнь были приоритетом, потому что вы их цените.

5. Кому Знайте статус сексуального здоровья вашего партнера

Никому не нравится неудобный вопрос: «Когда вы в последний раз были проверены на ЗППП? »или обсуждение предыдущих партнеров или противозачаточных средств, но не бойтесь задавать вопросы о сексуальной истории вашего партнера.Вы даже можете придать дискуссии позитивный оттенок, предлагает Кернер, сказав что-то вроде: «Я нахожу вас действительно сексуальным, и я заинтересован в отношениях с вами. наши сексуальные истории и узнайте о безопасности ». Если ваш партнер не открыт для обсуждения, возможно, он вам не подходит.

6. R ight Продукты, которые делают секс более комфортным

Хотя широко известно, что женщины определенного возраста склонны испытывать сухость влагалища, даже более молодые женщины могут с этим бороться.Чтобы было удобнее, попробуйте использовать смазку; но будьте разборчивы в выборе того, что вы покупаете, потому что между ними есть ключевые различия. Кернер, который рекомендует натуральную смазку Sliquid на водной основе, также подчеркивает важность прелюдии, чтобы вы могли смазывать естественным путем. «Вы можете быть возбуждены физически, но не морально, или наоборот, поэтому вам просто нужно дать себе больше времени, чтобы разогреться», — объясняет он.

Как доставить удовольствие женщине в постели — советы для лучшего секса

Хотя каждая женщина будет получать удовольствие от секса по-своему, есть некоторые вещи, которые гарантированно подарят женщине, в которой вы находитесь, отличный сексуальный опыт.

Избегайте ее гениталий

Это может показаться странным советом, но слишком часто мужчины слишком рано обращают внимание на область гениталий.

Вы можете услышать, как женщина поет сексуальные похвалы мужчине, который может определить ее клитор кончиком языка, или тому, кто просто толкает его, но это не будет одинаковым для каждой женщины — одно и то же для каждой женщины это то, что ей бы понравилось, если бы вы проводили время, полностью исследуя ее тело, целуя, облизывая и касаясь повсюду, чтобы она полностью возбудилась, когда вы, наконец, нацелитесь на ее вульву и клитор.

Советы для лучшего секса

Используйте свой голос

Сообщать о своем удовольствии во время секса, а также о сексе: «Тебе это хорошо?» или «Тебе это нравится?» творит чудеса с ее сексуальным опытом. Это не только дает ей хорошее представление о том, какие движения делают это для вас (что само по себе усиливает ее сексуальный опыт), но также означает, что у нее есть способ сообщить вам, когда ей действительно нравится то, что вы делаете, или когда это на самом деле не делаю этого для нее.

Не стесняйтесь одарить ее комплиментами, ведь вы тоже приступаете к сексу — ее груди, запаху ее шеи, ее коже, ее губам, бедрам, талии, ощущениям ее влагалища. на пенисе и так далее.Чем увереннее она будет чувствовать себя обнаженной в постели с вами, тем сексуальнее она будет себя чувствовать … что приносит больше удовольствия вам обоим.

Побалуйте ее

Одна из основных причин, по которой женщинам не удается достичь оргазма во время секса, заключается в том, что они чувствуют себя «виноватыми» за то, что занимают слишком много времени или требуют так много усилий. Поэтому вместо того, чтобы расслабиться и позволить вам довести их до оргазма, они беспокоятся о том, что это займет слишком много времени, и в результате вообще не достигают кульминации!

Так что облегчите ей задачу, не дав ей выбора, кроме как расслабиться и наслаждаться этим.Скажите ей, что сегодня ее ночь — вы не будете испытывать оргазм и не будете пытаться — вы просто потратите свое время, исследуя и стимулируя ее. Сделайте ей массаж всего тела, чтобы расслабить ее физически и морально, а затем по-настоящему исследуйте ее тело и выясните, что ей нравится больше всего.

Как только исчезнет необходимость торопиться, ей будет легче и быстрее достичь оргазма.

Сольный секс: польза для здоровья от мастурбации

Попробуйте эту удобную позу

Большинству женщин трудно достичь оргазма во время проникающего секса, но есть способ обойти это — использовать руки.

Когда вы окажетесь сверху, проведите рукой вниз между вами (вам нужно будет положить вес тела на другой локоть или руку и слегка наклониться в одну сторону) и потрите ее клитор во время толчка. Поскольку клитор находится над входом во влагалище, иногда он не стимулируется напрямую во время проникновения, и ваша рука может помочь решить эту проблему.

Это отличный способ достичь одновременного оргазма, который оставит поистине незабываемые впечатления.

Найдите любовь, романтику и развлечения с Saga Dating, сайтом, которому вы можете доверять — мы являемся членами Ассоциации онлайн-знакомств.Создайте свой бесплатный профиль сегодня и просмотрите более 100 000 потенциальных совпадений.

Используйте немного смазки

Хотя не у всех женщин есть проблемы с сухостью, у многих есть и даже те, у кого нет — например, женщины в возрасте 20 лет — будут получать гораздо больше удовольствия от секса со смазкой.

Лубриканты на силиконовой основе делают все более чувственным, потому что то, что может быть неудобным при трении, превращается в восхитительно сексуальное скольжение простым сжатием тюбика или флакона.Используйте его сначала на ее груди (см. Выше, как избегать ее гениталий), а затем на ее гениталиях и на ваших.

Сиски Грин — автор книги «Как взорвать разум в постели»

Подпишитесь сегодня всего за 15 фунтов стерлингов за 12 выпусков …

10 лучших способов расслабиться во время секса

Вам трудно расслабиться во время секса?

Пришло время — вы и ваш муж готовы к этому! Но есть проблема. Хотя вам нравится секс, вы ужасно стесняетесь.Вы подтягиваете простыню к подбородку, выключаете свет, и ваше сердце начинает колотиться — но не от возбуждения. Что он думает? Что ты думаешь? Вы просто не можете расслабиться во время секса.

Это обычная проблема. Поэтому я решил попросить Джули, потрясающего блоггера из Intimacy in Marriage и автора Pursuit of Passion, придумать 10 отличных советов о том, как расслабиться во время секса, для нашей статьи «10 лучших вторников»!

Вот Джули:

Для чего-то, что так легко выглядит в романтических комедиях, секс в реальной жизни часто бывает обременительным и утомительным.
Вам сложно расслабиться во время секса? Если это так, то вы не одиноки.

Задайте себе эти десять вопросов:

1. «Могу ли я просто не расслабляться во время секса или я могу не расслабляться и всю оставшуюся жизнь?»

Если расслабиться во время секса сложно, возможно, вам вообще сложно расслабиться.

В нашей хаотической культуре с бесконечными деталями, которые нужно загонять в загон, вы не будете первым, кто ссылается на «стресс» как на убийцу интимной близости.

Есть продукты, которые можно купить, боссы, чтобы доставить удовольствие, квитанции о разрешении на подпись, встречи, которые нужно записать, обеды, которые нужно упаковать, подгузники, которые нужно сменить, белье, которые нужно сложить.Список действительно бесконечен. Вы проходите через тяжелый день (или иногда ползаете, в зависимости от того, сколько кофеина вы выпили), и в конце вам становится утомительно трудно закрыть список.

Список следует за вами везде .

В ванную. В машине. Он даже ползает с вами в постели, совершенно нечувствительный к тому, как он держит ваш разум, когда вы пытаетесь заняться любовью.

Внимательно посмотрите на свою жизнь. Где вам нужны более здоровые границы? Где вам нужны более реалистичные ожидания относительно того, чего вы можете достичь в любой день?

Это нормально — просто немного расслабиться и жить в мире с грязной несовершенной жизнью (что, по иронии судьбы, так же и живут все остальные, несмотря на то, что вы, возможно, говорили себе).

2. «В нашей спальне слишком жарко или слишком холодно?»

Мы все думаем, что можем это рационализировать. В комнате слишком холодно или слишком жарко, и вы думаете, что как только начнется секс, вы забудете, как отвлекаетесь из-за того, что вам слишком жарко. Или слишком холодно.

Лучше всего решить проблему с температурой еще до начала прелюдии.

3. «Душ поможет мне расслабиться?»

Я большой поклонник горячего душа или горячей ванны перед сексом. Это дает вам несколько мгновений, чтобы смыть весь день (в прямом и переносном смысле, особенно если у вас целый день лапали вас новорожденные и малыши).

И еще он позволяет ложиться спать чистым.

Неудивительно, что забота о чистоте может заставить некоторых людей беспокоиться о сексе, особенно если оральный секс будет частью встречи. Горячий душ или ванна помогут вам избавиться от этих проблем и расслабиться.

Может быть, предложить вам принять душ вместе с супругой. Это может стать отличным предшественником сказочного секса. Я говорю об этом по собственному опыту!

4. «Неужели я стал слишком равнодушен к собственному сексуальному удовольствию?»

Женщины стали мастерами игнорировать собственное сексуальное удовольствие, доходя даже до фальшивого оргазма, чтобы скорее закончить всю встречу.Ирония заключается в том, что если вы испытываете стресс, вам, вероятно, нужно больше, а не меньше оргазма.

Ваше сексуальное удовольствие имеет значение. Вы боретесь с оргазмом? Многие женщины так и поступают. Это такая горячая тема, что я собрал на нее целую страницу сообщений. Посетите страницу оргазма на моем сайте.

5. «Мне просто нужно жить настоящим?»

Иногда мы можем «переоценить» секс. Трудно расслабиться во время занятий любовью, если мы также беспокоимся об имидже тела или задаемся вопросом, «все ли мы делаем правильно».”

Перестаньте чрезмерно думать и позвольте себе жить настоящим моментом. Сексуальная близость с вашим супругом должна быть местом непринужденного веселья и общения, где вы можете отпустить свою неуверенность и просто жить.

6. «Мне нужно больше прелюдии, чтобы расслабиться?»

Я не могу ответить, сколько прелюдии вам нужно, но, вообще говоря, женщинам нужно больше, чем мужчинам.

Научите супруга тому, что вас возбуждает. Ласки? Поцелуи? Backrubs? Оральный секс? Чем больше вы позволяете себе возбуждаться, тем меньше вероятность того, что вы будете нервничать и нервничать по поводу секса.

Перестаньте воспринимать прелюдию как «лишнее», если есть время. Вместо этого примите это как жизненно важный и соблазнительный аспект занятий любовью

7. «Флиртовал ли я со своим супругом и уговаривал его в течение дня?»

Для молодоженов (в общем) легкий. Но для людей, которые были женаты какое-то время или которые в муках воспитывают маленьких созданий?

Ага. Требуется немного больше усилий, чтобы придумывать сексуальные мысли и говорить друг другу сексуальные вещи. Но в поговорке «секс начинается с кухни» много правды.«Я бы добавил, что позитивное отношение к сексу начинается на кухне в начале дня и должно поддерживаться в течение всего дня.

Доброе слово. Нежный текст. Напрашивающийся шепот. Сдержанный сексуальный контакт. Долгий поцелуй. Все они являются отличными афродизиаками, если вы начнете преследовать их как таковые.

8. «Задумывался ли я, какое значение имеет секс для моего брака вне спальни?»

Мы часто обвиняем мужчин в разделении секса (и вообще всего в их жизни).Но иногда это делают и женщины.

Некоторые женщины считают секс не чем иным, как задачей, которую нужно вычеркнуть из своего списка и о которой нужно забыть до следующего раза. Но положительные преимущества сексуальной близости выходят далеко за рамки вашего брачного ложа.

Когда смотришь на секс таким образом, легче расслабиться, даже если ты намеренно его преследуешь.

9.

«Что может быть хуже, если дети нас услышат?»

Основная причина, по которой женщинам трудно расслабиться во время секса, заключается в том, что они поглощены мыслями о детях, которые их слышат.

Но учтите это. Если ваши дети маленькие (младше 8 лет), они, скорее всего, крепко спят. Если они старше (старше 12 лет) и слышат вас, значит, они уже знают, что вы делаете, и действительно не хотят спорить с вами об этом.

А если попадут между 8-12? Они в идеальном возрасте, чтобы быть уверенными в том, что с мамой и папой все в порядке, и что важно, чтобы они проводили время вместе.

Вместо того, чтобы беспокоиться о детях, которые вас услышат, купите замок для двери спальни и включите легкую музыку.И напоминайте себе, что лучшее для этих детишек — это влюбленные мама и папа. Секс — это часть брака.

Конечно, вашим детям не следует знать подробности вашей сексуальной близости, но вы не делаете им никаких одолжений, пытаясь создать впечатление, что секса никогда не бывает.

10. «Неужели мне действительно нужно сначала связаться с моим супругом?»

Брак — это тяжело. Я знаю нескольких людей, которые думают, что это не так. В таком случае есть много чего сказать о том, чтобы связаться с вашим супругом, прежде чем вы сбегаете под простыни.

Мы с мужем стали более разборчивыми в том, что нам действительно необходимо проводить хотя бы 20 минут в конце вечера, просто разговаривая. Эта связь задает тон всему, что может случиться, когда мы снимем одежду.

Уложите детей спать. Выключить телевизор. Сядьте рядом друг с другом. И просто поговорим. Вы можете быть удивлены, насколько это расслабляет. И как это возбуждает.

Если вы рассмотрите эти 10 лучших способов расслабиться во время секса, какие из них вы бы хотели попробовать?

Джули Сиберт пишет и говорит о сексуальной близости в браке и является соавтором книги «Погоня за страстью: открытие истинной близости в браке».Вы можете следить за ее блогом на сайте www.IntimacyInMarriage.com. Она живет в Омахе, штат Небраска, со своим мужем, двумя их мальчиками и одним буйным немецким короткошерстным пойнтером, который как бы хочет грызть кухонный пол.

Как удовлетворить женщину в постели

Не существует волшебного списка секретных уловок, которые заставят женщину полностью потерять ее в постели. Все разные, иногда очень разные, бла-бла-бла. Кто-то из нас направится прямо к партнеру, предлагающему эротическую электростимуляцию, например, кто-то убежит далеко-далеко.НО, есть несколько основных идей, которые применимы ко многим женщинам, если не ко всем. Ни одна из этих концепций не похожа на «прикоснись к этому секретному месту, чтобы они закричали *», но больше на «не надо грязной постели». (Честно говоря, это просто хороший жизненный совет.)

Когда у вас появляется вульва, ваш первый шаг — поговорить с новым партнером о том, что ему может понравиться, и если вы с партнером, с которым вы были раньше в течение многих лет продолжают говорить .

Получите доступ ко * Все * Cosmo

«Будьте открыты и восприимчивы к обратной связи», — говорит Рене Хиллиард, M.D., обученный акушер / гинеколог и тренер по сексу и отношениям. «Ушиб ягодиц каждый раз, когда она показывает указатель, — это сигнал, что она и ее удовольствие не так важны для вас или даже что вы не уважаете ее тело. Отложите в сторону свое хрупкое эго и слушайте ».

Сексуальные предпочтения во многом похожи на то, как вы заказываете пиццу. Точно так же, как некоторые люди выкапывают корку из ананаса, пепперони или цветной капусты, у всех разный сексуальный вкус. Это потому, что сексуальные предпочтения разнятся по всему спектру, и то, что может кого-то возбудить, может иметь прямо противоположный эффект для других.

Итак, да, хотя каждый человек индивидуален, есть несколько важных вещей, которые вы всегда можете помнить, занимаясь сексом с женщиной. И если вы хотите раскрыть эти секреты, я настоятельно рекомендую вам 1) пообщаться и спросить своего партнера, чем он занимается, или 2) Обратитесь к советам в этой статье.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Потому что независимо от того, новый ли это партнер или кто-то из тех, с кем вы постоянно занимались сексом, большинство женщин жаждут в спальне вещей, о которых не обязательно просить.Другими словами, вы можете заглянуть в женский мозг.

* Ладно, ладно. Секретное место — клитор. Большинству женщин нравится какая-то стимуляция клитора — сильно ли вы жужжаете ли вы игрушкой, сосете ее или даже делаете очень мягкое непрямое нежное растирание из какого-то места, вроде как рядом, но OMG, не прямо на клитор, FFS.

1. Музыка настроения

Делает все эпичнее. (Но составьте свой плейлист о сексе. Никто не хочет увлекаться этим, когда начинается «A Hard Knock Life» из «Annie».)

2. Абсолютно НУЛЕВОЕ давление

Серьезно, никакого. Ни о чем. Не делать того, что она не хочет делать, не испытывать оргазм, ничего. «Если она изо всех сил пытается достичь оргазма, давление, даже такое легкое давление, как вопрос« Вы близки? », Может ее выключить», — говорит Хиллиард, говоря правду. «Заранее просить ее сообщить вам, когда она будет готова к проникновению и когда она почувствует себя удовлетворенной, — это отличный этикет для спальни».

3. Ожидание, совсем немного

Бросок на ближайший этаж — это нормально, иногда, когда необходим драматический эффект, но по большей части медленное и устойчивое побеждает в гонке, как сказал отмеченный сексолог Эзоп.«Дойдите до того момента, когда она попросит большего. Начните с негенитального контакта и медленно двигайтесь к товарам », — говорит Хиллиард. «Женщины запрограммированы расслабляться таким образом. Поэкспериментируйте с разной скоростью и силой прикосновения. Массаж киски — лучшее, что известно женщинам. Вы станете богом секса, если предложите его спонтанно ».

4. Использование игрушек

Игрушки отлично подходят для того, чтобы изменить ситуацию, вдохновить на фантазии и дать дополнительную стимуляцию, чтобы помочь кому-то преодолеть некоторые проблемы с мозгом обезьяны, блокирующие оргазм.

5. Время и внимание

Это может показаться очевидным «да», но вы будете удивлены тем, как быстро все может двигаться в данный момент. Для секса любого рода выбирайте живописный маршрут, а не короткий путь, советует сертифицированный сексолог Гейл Краудер. «Начинайте с макушки и спускайтесь до пальцев ног. Женщинам действительно нужно 10-20 минут, чтобы достичь оргазма, поэтому наличие терпеливого партнера помогает нам испытать сексуальное удовлетворение », — говорит она.

6. Бескорыстие

Единственное, что может быть горячее, чем чувство приоритета, — это само солнце g’dam. «Женщинам нужен партнер, который ставит свои потребности на первое место и уделяет первоочередное внимание удовольствиям», — говорит эксперт по свиданиям Джайда Первис, старший вице-президент компании по сватовству Select Date Society. «Самое замечательное в том, чтобы быть бескорыстным любовником, — это то, что ваш партнер захочет ответить взаимностью». (Что здесь кажется беспроигрышным.)

7. Безопасное пространство, свободное от суждений

«Секс не всегда идеален — случаются неожиданные вещи, такие как судороги, периоды, квифы, рвота и многое другое», — говорит клинический сексолог Кейн Джойланд.«Все они довольно распространены и могут показаться неудобными, но женщины хотят чувствовать себя в безопасности во время секса и знать, что все, что происходит, — это нормально и без осуждения». Это те вещи, над которыми вы должны на 100 процентов посмеяться и от чего уйти, ммк?

8. Разнообразие

Послушайте, никто не хочет всю ночь сидеть в одном положении. Новизна — это то, что волнует мозг, будь то новая сексуальная поза, игрушка или наряд. Тёми Морган, сертифицированный сексолог Sweet Vibes, предлагает больше играть в игры, экспериментировать с разными сексуальными позициями, заниматься сексом в разных местах дома и / или использовать игрушки.Причина: «Делать одни и те же движения и заниматься сексом в одних и тех же позах или в одном месте становится обычным делом для женщин, которые состоят в длительных партнерских отношениях или если они постоянно занимаются сексом с одним и тем же человеком».

9. Куннилингус наравне с фантазией любого чувака об минете

Вы знаете, как парни хотят, чтобы вы так увлекались отсосом их члена, что вы буквально любите, давясь и разрываясь? Мы хотим того же, когда у нас появляется голова. Нет, не надо плакать, но страстный энтузиазм никому не повредит.«Дайте ей знать, что вам нужна обратная связь. Спросите ее несколько раз, нравится ли вам это и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы сделать его еще лучше, — говорит Хиллиард. «Если вы не знаете, что делаете, учитесь. Это век информации, есть много ресурсов ».

10. Умение читать в комнате re: cuddling

Иногда вам хочется, чтобы вас обнимали и прижимали ложкой, иногда вы хотите остаться на противоположных сторонах кровати. Хотя эти предпочтения могут отличаться не только от человека к человеку, но и в зависимости от ситуации, лучше всего спросить своего партнера и узнать, что происходит.Просто простое «Могу я тебя обманывать?» или здесь что-то работает.

11. Открытый разум

Может быть, вы хотите добавить игрушки или попробовать что-нибудь другое в постели. Быть уязвимым, когда вы обнажены, еще труднее, поэтому иметь партнера, которому вы можете доверять и с которым вы чувствуете себя в безопасности, является ключевым моментом.

12. Вокальный энтузиазм

Нет ничего горячее, чем партнер, который просто рад быть с вами и не может перестать волноваться о том, насколько он вас сексуален или насколько вы его заводите.Стань громким и начинай нервничать. Скажите ей, как сильно вы хотите ее, и не переставайте думать о ней.

13. Спокойствие, когда дело доходит до защиты

Будьте готовы и предполагайте, что мы делаем это с презервативом, если иное не согласовано заранее. Не заставляй меня снять его на полпути и не смотри на меня ошеломленно, когда твой член высовывается из штанов, как будто ты никогда раньше не слышал слова «презерватив». Только не делай этого! Я уйду. Я действительно буду.

14. Оргазм

Секс не должен заканчиваться только мужским оргазмом, особенно если у нее его еще не было. Если после оргазма вы будете слишком истощены, позаботьтесь о ней заранее. Это не ракетостроение. Если вы точно знаете, что получите свое, разве вы не хотите, чтобы ваш партнер тоже развлекался?

15. Общение

Есть время и место для бессловесного секса, но иметь партнера, который спрашивает, чем вы занимаетесь, или хотите ли вы этого по-другому, тоже приятно.Вы не получаете никаких дополнительных очков за то, что добрались до финиша, не пискнув.

16. Чистая постель

Это действительно, очень сложно позволить себе расслабиться и получить удовольствие, если вы чувствуете, как ваши икры при каждом ворчании соприкасаются с осадочными слоями пота, грязи и соприкосновениями с его одеялом Target .

17. Запасное зарядное устройство для телефона

Если мне потом придется позвонить в Uber, я хочу иметь возможность слушать музыку или проверять Twitter на обратном пути, и я не смогу этого сделать, если по глупости позволю своему телефону просто гнить за девять с половиной минут, что мы занимались сексом.И если я останусь на ночь, я все равно могу проверить Твиттер, если ты заснешь раньше меня. Подать в суд на меня!

18. Прелюдия

Это не гонка до финиша! Вы можете не торопиться, рисовать и получать удовольствие. Немного терпения принесет вам долгий-долгий путь. Кроме того, если бы оргазм был единственным, что имело значение в сексе, я бы встречался с USB-устройством, которое заряжает мой вибратор.

19. Снятие носков

Пожалуйста, снимайте носки перед сексом.Просто так странно видеть кого-то вроде полностью обнаженного, но все еще в носках, что это действительно может отвлечь вас от этого момента. К тому же, потом вы сталкиваетесь со странной вещью вроде: «А следовало ли мне оставить носки?» «Разве они не любят ноги?» «Они что, думают, что мои ноги уродливые ?!» и погружение в яму беспокойства, основанного на ступнях, которое никому не нравится.

20. Реалистичные ожидания

Пожалуйста, не ложитесь со мной в постель только для того, чтобы превратиться из Джейка в бухгалтерский учет в Рона Джереми.Порно-секс — это круто и все такое, но секс в реальной жизни не всегда такой, и меня возмущает мысль о том, что для парня совершенно нормально перевернуть вас без слов и попытаться засунуть это вам в задницу, называя вас грязной шлюхой и Говорю, что он прикончит твои волосы. Например, мы только что посмотрели три серии Frasier на вашем ноутбуке, перестаньте вести себя так, как будто ваш трансформируемый 2-х спальный диван — это секс-темница. Холод.

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 способов выйти из головы в постели

У вас когда-нибудь был такой опыт? Кто-то обрушивается на вас, и внезапно ваша голова заливается вопросами.Как мне попробовать? Как долго они там были? Разве у них не судороги в шее? Когда их язык изнашивается? Почему я еще не кончил? Я вообще собираюсь кончить? В постели просто невозможно выбраться из головы…

Мастерс и Джонсон назвали это явление «наблюдением» еще в 1970-х годах. Это может казаться внетелесным переживанием, как будто вы сторонний наблюдатель, наблюдая, как вы занимаетесь сексом, или даже как будто вы занимаетесь сексом вместо того, чтобы заниматься им. Если это похоже на вас, значит, вы не одиноки, и есть еще хорошие новости! Вы можете что-то с этим сделать (ну, примерно 7 вещей).

Иногда мы ассоциируем наблюдение с тревогой мужчин по поводу выступления, но сегодня женщины с такой же (а может быть, даже большей) вероятностью столкнутся с этим сексуальным вызовом. Мастерс и Джонсон рекомендовали терапевтическую практику под названием Sensate Focus (вы можете прочитать все об этом с помощью быстрого поиска в Google).

1. Исследуй собственное тело

Зритель тесно связан с образом тела и тем, как вы воспринимаете свое тело. Чем более самокритично и застенчиво вы относитесь к своему телу, тем больше у вас будет искушение сосредоточиться на нем, а не находиться в нем.Поработайте над этим очень важно, если вы собираетесь выбросить из головы. Это восходит к той старой пословице: если вы не можете любить себя, как вы собираетесь любить кого-то еще?

Мой лучший совет — начать с разбивания зеркала и осмотра своей вульвы (термин «влагалище» относится к открытию и внутренней части вашего тела, тогда как вульва относится ко всем вашим внешним гениталиям, плюс «вульва» звучит потрясающе. !

Теперь, когда у вас есть хороший обзор, вперед и исследуйте! Оттяните складки, потрите, ущипните, протыкайте и ткните.Меняйте ракурсы и освещение, натягивайте губы и поражайтесь, насколько вы упруги! Пока вы там, отметьте, что вам нравится, а что нет, и обязательно сделайте себе комплименты. Может возникнуть соблазн сосредоточиться на том, что вам не нравится в вашей вульве, но не поддавайтесь желанию отдать слишком много энергии. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нравится, например, на гладкости ваших внешних половых губ или на том, как ваш клитор набухает при прикосновении к нему, или на лиловом оттенке ваших внутренних половых губ.

Не сравнивайте свою вульву с тем, что вы считаете привлекательным, просто смотрите на нее так, как будто вы впервые видите ее, и отмечайте то, что вам нравится.Чем больше вы это сделаете, тем больше положительных моментов вы начнете замечать в себе! Вы можете применить эту практику ко всем частям своего тела, постепенно изменяя внутренний голос с критического антагониста на сострадательного защитника.

Позвольте мне подчеркнуть медленную часть моего последнего утверждения…

Улучшение ваших взаимоотношений со своим телом — это вопрос доброты и сострадания, требующий большого терпения и большого количества непредубеждений.

2. Сообщите партнеру о своих сексуальных желаниях

Я считаю, что суть зрителей — это не отрицательный образ тела, а скорее отсутствие ясности в отношении секса и удовлетворения.Когда вы не на 100% уверены в том, чего вы и ваш партнер хотите или что вам нравится в сексуальном контакте, вы остаетесь в неведении, и именно здесь начинают возникать все эти надоедливые вопросы. Итак, чтобы взяться за эту задачу, попросите своего партнера рассказать вам, что ему нравится в сексе с вами, пока он занимается с вами сексом. Это избавит вас от некоторых догадок и вселит в вас уверенность в том, что они не задаются вопросом, когда вы в последний раз брились, а вместо этого испытывают полный трепет перед вашими идеальными сиськами / губами / ушами.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что задаетесь вопросом, как вы смотрите в перевернутой наезднице, почему бы просто не спросить их? В конце концов, откуда вы должны знать, что вам нравится, если вы не говорите об этом? Попробуйте сказать своему партнеру: «Я хочу знать, когда вам нравится секс, вы можете дать мне отзыв? Небольшие стоны, ворчание или вздохи были бы хорошим началом, но мне также хотелось бы, чтобы вы сказали мне, что я сексуален, или что-то, что вам нравится в моем теле ». Начните медленно, используйте свои собственные слова, вам не нужно выглядеть как две порнозвезды, читающие сценарий.

Сообщите партнеру, что вам будет больше приятно знать, что он доволен. Не забудьте вознаградить его за попытку, даже если поначалу это будет неудобно, и, самое главное, не забудьте ему поверить. Если он говорит, что у вас сексуальные бедра, не отвечайте сразу: «О, конечно, я знаю, что с этого ракурса они выглядят как творог!» Просто верьте, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте себе почувствовать себя сексуальным и желанным.

Наконец, так же важно, как поделиться своим одобрением, когда что-то чувствует себя хорошо, дать им знать, когда что-то не так! Пытаться выбросить из головы все, о чем вы думаете: «Ненавижу, когда он это делает», будет невозможно.Делайте добрые дела для вас обоих и мягко помогайте партнеру делать то, что вам нравится, так, как вам нравится.

СЛУШАТЬ: Знаете ли вы свой эротический план? Знаете ли вы, что ваши партнеры Erotic Blueprint?

«Сексуальный план проливает свет на ваши модели возбуждения, убеждения и физические / биохимические проблемы, которые могут стоять на пути отличной сексуальной жизни и любовных отношений». — Джайя Ма

3. Сосредоточьтесь на удовольствии

Совет, которым я делюсь со всеми своими клиентами, — сделать удовольствие целью секса, а не оргазма.Если вы будете работать, чтобы найти место и доставить удовольствие в постели, вы обнаружите, что добились большего успеха, чем если бы вы были сфокусированы на большом O. ошеломляющий оргазм, тогда вы, вероятно, не откладываете много места в мозгу, чтобы сосредоточиться на удовольствии. Вернуть удовольствие в фокус на самом деле довольно просто. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что ваш разум блуждает по территории зрителей, попробуйте переключиться в режим сексуальной лисицы.

Вы ​​можете сделать это двумя способами: сосредоточившись на удовольствии вашего партнера или сосредоточившись на себе.Мне нравится варьировать между ними.

Если вы сосредоточены на том, чтобы доставить удовольствие своему мужчине: сожмите ваши ПК-мышцы вокруг его пениса, проведите руками по его волосам, прекратите все, что вы делаете, и начните спускаться к нему … что бы это ни заставляло вас чувствовать себя умелый и увлекательный любовник. Но не сосредотачивайтесь исключительно на его удовольствии, найдите время и сосредоточьтесь также на себе. Позвольте себе расслабиться и наслаждаться удовольствием, не беспокоясь о том, что думает ваш партнер ( Мне нравится думать об этом как о брате, ).

Вы ​​даже можете попробовать игру: думайте о чем угодно, кроме ощущений на вашем теле. Поэтому, если ваш партнер обижается на вас, скажите себе, что не стоит сосредотачиваться на клиторе. Этого небольшого умственного трюка может быть достаточно, чтобы вернуть ваш мозг в настоящий момент.

4. Практикуйте внимательность (… или, по крайней мере, сосредоточьтесь на своем дыхании)

В этот момент почти преувеличивают желание сосредоточиться на «присутствии». Но это потому, что это хороший совет и он работает.Но прежде чем вы сможете погрузиться в настоящий момент, я думаю, полезно иметь способ попрактиковаться, и проще всего начать с сосредоточения на своем дыхании. Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, вы обращаете внимание на свое тело, на себя и на данный момент. Вы не можете думать о том, как выглядит ваша ягодица под этим углом, если вы слишком заняты дыханием. Другое преимущество сосредоточения внимания на дыхании заключается в том, что ваша вегетативная нервная система (, включая горло и анус, ) немного расслабится, что позволит вам испытывать большее физическое удовлетворение.

Focus может выглядеть как множество вещей, поэтому мой любимый способ практиковать это — считать вдохи и выдохи как единицы и нули. Мне нравится думать о пребывании на вдохе как о «единице», это означает присутствие чего-то, что я, мы, этот момент существует. Каждый раз, когда я вдыхаю, я думаю об одном и связанных с ним чувствах целостности, благодарности, изобилия и т. Д. В качестве альтернативы, наше дыхание — это «ноль» или отсутствие чего-то, напоминание о том, что ничего не существует или что у нас есть доступ к ничто. .

С ними приходят мысли о ясности, невесомости, свободе. Со всей этой философией, витающей в моей голове, мне легко избавиться от остальной болтовни. После того, как вы попрактикуетесь в привлечении внимания к своему дыханию, вы сможете расширить свои усилия до общей внимательности. Вы можете практиковать внимательность вне спальни, время от времени привлекая внимание к своим мыслям и своему физическому существу.

Прямо сейчас обратите внимание на свое тело. Как себя чувствует твоя грудь? Твой живот? Средний палец на левой руке? Какая у тебя энергия? Можете ли вы назвать эмоции, которые испытываете сейчас? Можете ли вы переживать их без осуждения, когда мысли входят в ваш разум? Потратьте пару минут каждый день на практику, чтобы облегчить доступ, когда вы находитесь в спальне.

5. Научитесь мастурбировать

Возможно, это не тот совет, который вы хотели или ожидали услышать, но для того, чтобы иметь лучший партнерский секс, вам нужно научиться заниматься сольным сексом. Если у вас есть привычка выходить из себя, попробуйте переключиться на нее. Используйте пальцы вместо вибратора, встаньте или встаньте на колени вместо того, чтобы лежать на спине или животе, все, что вам нужно сделать, чтобы вывести свой мозг из его текущего состояния.

Изменение вещей поможет вашему разуму и телу расширить кругозор сексуально актуального и захватывающего.Если вы пробовали это безрезультатно, вы можете подумать о том, чтобы на время сделать перерыв в сольном сексе, чтобы создать больше предвкушения для партнерского секса, что сделает секс более привлекательным с физической точки зрения и облегчит пребывание в вашем теле. .

Если у вас еще нет привычки мастурбировать, вам повезло! Наверное, нет лучшего способа революционизировать свою сексуальную жизнь, чем секс с самим собой. Это отличная возможность узнать больше о своем теле и своем удовольствии.Попробуйте все понемногу: стимуляцию клитора руками и игрушками, вставляя пальцы и другие безопасные для тела предметы. Стимулируйте другие части тела, например соски, внутреннюю поверхность бедер и анус.

Не делайте достижение оргазма своей начальной целью; сначала вы просто пытаетесь доставить удовольствие своему телу. Узнав больше о себе, вы даже сможете практиковать дыхание и внимательность во время мастурбации. Затем, когда вы получите все эти знания о себе, вы сможете использовать их для расширения возможностей и осознания секса со своим партнером.Когда вы потратите время на практику, не составит труда выбраться из головы и погрузиться в тело.

6. Сыграйте свою роль (ИНАЧЕ, притворяйтесь, пока не сделаете это)

Нет, я не рекомендую вам симулировать оргазм (никогда, никогда не делайте этого… пожалуйста). Я предлагаю вам на время примерить другой образ, чтобы ощутить свою сексуальную сторону. Как женщин, нас часто побуждают подавлять себя, чтобы играть другие роли: профессионала, друга, матери, поэтому для того, чтобы настроиться на себя как сексуального котенка, нам может потребоваться некоторое время притвориться кем-то другим.Другими словами, мы играем другую роль в этой сцене.

Для этого вспомните время, когда вы чувствовали себя сексуально диким и свободным. Окунитесь в этот момент и дайте этому человеку имя: Корица, Александрия, Нефертити, Мэрилин… все, что вам кажется сексуальным и забавным. А теперь займитесь этой ролью и подумайте, что бы эта женщина сделала и что бы она почувствовала. Держи себя так, как она. Взмахните бедрами, отведите плечи назад, погладьте декольте и т. Д. Примерьте на себя роль сексуально предприимчивой женщины.Спросите себя, кем мне нужно стать, чтобы иметь такой секс, как я хочу? Затем притворяйтесь этим человеком, пока на самом деле не станете им.

7. Удалите слово «следует» из своего словаря

Это, вероятно, звучит иронично со стороны автора, который только что перечислил шесть вещей, которые вы должны попробовать, но это серьезная проблема, и она действительно заслуживает рассмотрения. Думать, что вы должны чувствовать себя так или иначе … что у вас должна быть возможность выбраться из головы во время секса, что вы должны легко испытывать оргазм, сексуально любопытно, легко коммуникативно и невероятно сексуально … все это обречено на провал.Все, что вам нужно сделать, это принять себя таким, какой вы есть, без осуждения. Примите то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы бороться с ним.

Вы можете обнаружить, что, когда вы перестанете бороться со своими чувствами, справиться с этим станет намного легче.

Итак, у вас есть 7 способов встать из головы в постели. С чем вы больше всего боретесь, когда дело доходит до того, что застревает в голове? Комментарий ниже!

.