Как стать магнитом для мужчин. Советы парапсихолога
Общество
Женщина всегда выбирает мужчину, привлекая его своей внутренней силой и энергетикой / Кадр из фильма «Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 1»
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом «как стать самой прекрасной и желанной для своего избранника?» За ответами мы обратились к эксперту – парапсихологу, автору тренингов для женщин Алене Полынь.
– Алена, дамы готовы посещать разные курсы, семинары и тренинги, отдавать деньги всевозможным псевдогуру и коучам, чтобы с их помощью стать женщиной мечты. Однако положительные результаты получали далеко не все. Почему?
– Потому что женщина всегда выбирает мужчину, привлекая его своей внутренней силой и энергетикой. Вы, наверное, не один раз становились свидетелями того, как мужчина терял голову из-за незнакомки или девушки, с которой он общался довольно непродолжительное время.
Она могла быть не самой остроумной, богатой или привлекательной, но говорили о ней словно о богине, сошедшей с небес на грешную землю. И казалось бы, внешне ничего выдающегося: да, милый и приятный в общении человек без нарощенных волос, накачанных губ и искусственной груди. Но что-то в ней есть такое, что невольно притягивает взгляд и даже чуткое женское сердце (что уж говорить о мужчинах) заставляет биться чуть сильнее. Все дело в том, что все представительницы прекрасной половины человечества от природы наделены волшебным естеством, которое, к сожалению, не удается в себе раскрыть. Понимание и принятие собственной природы наделяет женщину непередаваемым обаянием и шармом, на который как раз и реагируют мужчины.
– А как же красота, стройность, ухоженность, воспитание?
– Внешность, запах тела, тембр голоса и манера речи, безусловно, важны: это те «базовые» характеристики, которые на бессознательном уровне заставляют мужчин разделять людей на представителей своего и противоположного пола.
«Носителя» традиционной ориентации не может и не должно привлекать существо, которое очень на него похоже, но при этом говорит, что оно – девушка. Мальчики должны выглядеть и ощущаться как мальчики, а девочки – как девочки, и тогда все будет просто и понятно. А если кто-то выглядит, говорит и ведет себя как мальчик, но при этом обижается на то, что в нем не видят девочку (хотя девочка и есть), ситуация становится грустной и запутанной. Девочки, девушки и женщины зачастую не осознают того, что ведут себя по-мужски и этим отталкивают от себя представителей сильного пола. Мужчина визуально выделяет для себя привлекательную спутницу, но отношение к девушке формирует только на основе ощущений, и главный критерий простой: ему с ней должно быть комфортно. А комфортно мужчине может быть только с настоящей женщиной, понимающей, принимающей и распространяющей вокруг себя женскую энергетику и силу.
Духи, красивая одежда, прическа и макияж – лишь дополнение к вашей прекрасной природе, которую нужно только принять / Фото: Наталия Нечаева, «Вечерняя Москва»
– Что такое женская сила и как ее в себе развить?
– Давайте начнем с того, что она зарождается в девочке еще до ее появления на свет.
Потом по мере взросления она должна постепенно формироваться, раскрываться и поддерживаться. По традиции подобными вещами с будущей женщиной должна делиться мать, которая своим примером покажет, как правильно взаимодействовать с мужчинами. Но, к сожалению, сейчас многие мамы сами не обладают этими знаниями и поэтому не только не могут передать их своим дочерям, но и построить свою жизнь в счастье и гармонии тоже не могут. В школах этому тоже не учат, а из потока «знаний» в сети сложно выбрать что-то стоящее. Поэтому многие женщины учатся этому интуитивно, если очень хотят – природа мудра и даже на такой тяжелый случай у нее находится средство помощи своим детям.
– Но некоторые девушки стесняются своей притягательности.
– Если в вас есть дар «соблазна» или «очарования», не считайте его злом. Закостенелость взглядов и оглядки на общество, состоящее из несчастливых, замученных и неудовлетворенных женщин, сделает вас такой же. Примите как данность, что быть соблазнительной, привлекательной и приятной не просто не стыдно, но и абсолютно правильно – это в крови каждой женщины и так заложено природой, против которой можно бороться только себе во вред.
Духи, красивая одежда, прическа и макияж – лишь дополнение к вашей прекрасной природе, которую нужно только принять / Фото: Наталия Нечаева, «Вечерняя Москва»
– А если такого дара от Бога женщина не получила. Как быть?
– Посмотрите на себя, своих подруг, родственниц, приятельниц и знакомых. И на тех женщин, о которых мужчины говорят, что они соблазнительны. Присмотритесь внимательнее, и вы удивитесь. Зачастую мужчина даже не может объяснить, чем именно его привлекает данная женщина. Он просто «очарован», и дело далеко не всегда в ее внешнем виде. Соблазнительные женщины уравновешенны, потому что понимают и принимают себя – их не заносит, не бросает в панику и сомнения. Они спокойны, гармоничны и никому ничего не доказывают. Соблазнительные женщины не шантажируют, не срываются на истерики и не кричат. Они почти всегда разговаривают тихим и спокойным голосом – их внутренней силы достаточно, чтобы привлечь к себе внимание, удержать его, донести свои мысли до собеседника и получить ответ.
Они способны на диалог: такие женщины не выплескивают свои эмоции на мужчину, виня его во всех несчастьях мира, а строят коммуникацию.
– Алена, но что даст это разглядывание других женщин?
– Пообщаетесь с ними, вам будет проще начать работу над собой. Чтобы раскрыть свой внутренний дар и принять женскую природу, вам придется работать: разбираться со страхами, проблемами и комплексами, прорабатывать старые травмирующие отношения и извлекать из них уроки. Таким образом, вы станете целостной личностью, которая поймет свою роль в этой жизни и перестанет зависеть от мнения окружающих. Это сделает привлекательным ваш рассудок. Затем вы поймете, какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой, и «освободите для него место» – мало просто желать гипотетического мужчину, нужно, чтобы ему было куда прийти в вашу жизнь. Полузабытые ненужные привязанности и не отпущенные разочарования также отталкивают от вас вашего мужчину, как и кольцо на безымянном пальце. Чтобы стать соблазнительной душой, вам нужно будет научиться честности, самодостаточности, открытости и свободе.
Алена Полынь уверена, что все представительницы прекрасной половины человечества от природы наделены волшебным естеством / Фото: из личного архива Алёны Полынь
– Неужели это поможет?
– Вы сами почувствуете, как ваше сознание наполняется энергией и силой, которая всегда исходила от вас, но вы этого не замечали. Энергия – это то, что приходит в вас из внешних источников. Вас будет вдохновлять и радовать все вокруг: ваше окружение, обстановка дома, цветы, картины, животные, мужчина, дети, солнце, море, звезды… Все то, что вам нравится и приносит удовольствие. Вы почувствуете, как занятия тем, что приносит радость, заставляют вашу силу умножаться и как вы постоянно напитываетесь из внешнего пространства энергией и никакие специальные практики вам для этого не нужны. Далее вы всю эту силу будете перерабатывать, впитывать и отпускать во внешний мир, откуда она снова и снова будет возвращаться к вам.
– Алена, а чего пожелаете женщинам, которые только хотят стать особенно притягательными?
– Не ходите на сомнительные тренинги, не тратьте деньги на лженаставников, не прибегайте к физическим и психологическим трюкам.
Примите себя, свою энергию и силу, которую (конечно же, ради удовольствия) можно дополнить духами, красивой одеждой, прической и макияжем. Но помните, что это лишь дополнение к тому, что уже есть – вашей прекрасной природе, которую нужно только принять.
тренинг Психология
Магнит для мужчины. Как стать самой обаятельной и притягательной? | Психология и отношения | Здоровье
27915
«Аргументы и факты» в Беларуси № 10. День весны. С праздником, дорогие женщины! 06/03/2018Чтобы нравиться другим, необходимо нравиться себе самой. Фото из открытых источников
Для эксперимента были отобраны фотографии более 100 женщин. Среди них были дамы разного возраста, веса, расы, имеющие различную манеру одеваться и т.д. Все фотографии были показаны мужчинам (также отличающимся друг от друга по множеству признаков).
В итоге не было ни одной фотографии, которую бы не выбрали хотя бы один раз. То есть участникам понравились все женщины, независимо от цвета кожи, полноты или возраста.
Это в теории. Но на практике всегда есть девушки, у которых нет отбоя от поклонников, и те, кто одиноко стоит в сторонке. Причем у них могут быть примерно равные внешние данные, ухоженность, шарфик на шее и все остальное, что полагается иметь девушке, по мнению «глянцевых» журналов. Так что же необходимо для того, чтобы стать магнитом для мужчин?
По мнению психолога, психотерапевта, кандидата психологических наук Светланы БРОННИКОВОЙ, надо:
Быть красивой
Только здесь главное — не вес, рост и маникюр. Главное – искра в глазах, внутреннее самоощущение себя дерзкой, озорной, веселой и раскованной. Как ни банально, чтобы нравиться другим, необходимо нравиться себе самой. Если с этим не очень, можно, конечно, сходить на специальный тренинг женской уверенности в себе или… туда, где очень мало женщин, а вот мужчин в избытке.
Этим, кстати, всегда славились технические вузы, в которых даже дурнушки прямо-таки расцветали от всеобщего мужского внимания.
Быть свободной
Надо закончить несложившиеся отношения. Побыть одной – каким бы страшным ни казалось это слово, привести в порядок собственные мысли и чувства, попрощаться с тем, что не получилось, поблагодарить прошлое за опыт. Одна из самых распространенных ошибок, которые мужчины и женщины делают в отношениях, – попытка «излечиться» от неудачной любви с помощью нового романа. В таких случаях неизбежны бесконечные «дежа вю» с предыдущими отношениями, и вероятность неблагоприятного, травмирующего обоих партнеров исхода очень высока.
Быть легкой
Не стоит утопать в любви с головой. Придавая отношениям слишком большое значение, женщина делает себя менее привлекательной в глазах лиц противоположного пола – «охотниц за мужьями» самцы чувствуют за версту. «Охота» — это мужское занятие, мужчины редко соглашаются меняться ролями.
Не нагружать мужчин собственными ожиданиями и не пытаться менять их – самое лучшее, что может сделать женщина.
Желание иметь рядом идеального мужчину с внешностью Пирса Броснана, доходами Билла Гейтса и повадками Ретта Баттлера понятно, но вряд ли реализуемо. Выделите главное, чего хотите от мужчины, к остальному относитесь легкомысленно. Сразу и выбор появится, и вы сами будете знать, что выбирать.
Быть позитивной
Оптимизм и чувство юмора – вещь необходимая. Всем — и мужчинам, и женщинам — нравятся легкие в общении люди с позитивным взглядом на жизнь. Отпугивают нытики, постоянно жалующиеся на здоровье и личные проблемы. Раздражение у мужчины могут вызвать заносчивость, демонстрация своей независимости и превосходства.
Быть собой
Кокетство и соблазнительный внешний вид – это, конечно, сильное оружие, но во всем нужна мера. Наигранность, жеманство и чрезмерно сексуальная внешность могут отпугнуть мужчину. Практически каждый мужчина боится быть отвергнутым. Это значит, что он может попросту испугаться подойти.
секреты красоты
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Что ему надо? Как распознать, что мужчине вовсе не любовь от вас нужна
- Мой храбрый и прекрасный принц! Нужно ли делать комплименты мужчине?
- Как растопить сердце холостяка? Разрабатываем стратегию, оцениваем риски
- Сначала секс, или Чего хотят белорусские мужчины
- 10 самых несексуальных вещей по версии мужчин
Как стать более привлекательной согласно науке
Может быть, она родилась с этим, как говорится в рекламе, или, может быть, это другие факторы, увеличивающие привлекательность.
1 / 13
Prostock-studio/Shutterstock
Улыбайтесь чаще, если вы женщина
Большая часть науки о привлекательности уходит своими корнями в биологию — и мы думаем, что это будет хороший партнер для размножения. Итак, чтобы стать более привлекательным, нужно использовать то, что ищет противоположный пол (если вы гетеросексуал). Исследование Университета Британской Колумбии показало, что улыбка у женщин более привлекательна, чем другие выражения; но то же самое не относится к мужчинам. «Люди обычно ассоциируют выражение счастья с женственностью», — говорит Алек Билл, доктор философии, психолог Университета Британской Колумбии и один из авторов исследования. «Это гендерное нормативное несоответствие может быть причиной относительной непривлекательности мужского счастья». Улыбка заставляет женщин выглядеть дружелюбными и «сексуально восприимчивыми» (другими словами, более заинтересованными в сексе). «Эволюционно мужчины были запрограммированы искать женщин, которые будут восприимчивы к их ухаживаниям», — говорит доктор Билл.
2 / 13
sanneberg/Shutterstock
Красная одежда
Какие ассоциации у нас вызывает красный цвет? Страсть, розы, тепло и… секс. Именно по этой причине наука показала, что ношение красного цвета — это один из способов выглядеть более привлекательно. «Эта связь между привлекательностью красного цвета частично объясняется восприятием мужчинами подразумеваемой сексуальной восприимчивости среди женщин, носящих красноватую одежду», — говорит доктор Билл. «В 2013 году мы с коллегами даже заметили этот эффект в небольшом обществе в Буркина-Фасо, Западная Африка, предположив, что влечение мужчин к красному цвету является культурной универсалией». Поэтому независимо от того, где вы живете, если вы ищете любовь, красный цвет должен быть вашим любимым цветом. И вы можете даже делать это подсознательно — доктор. Билл говорит, что исследования показали, что женщины, как правило, носят красное и розовое, когда они биологически более сексуально восприимчивы, например, во время овуляции.
3 / 13
Rawpixel.com/Shutterstock
Не усердствуйте, чтобы заполучить
Женщины могут думать, что они кажутся более привлекательными, если заставляют своего партнера гадать о том, что они на самом деле чувствуют, и некоторые исследования подтверждают это (одно исследование из Китая). обнаружили, что упорная игра, чтобы завоевать интерес, удерживала интерес мужчин только 90 029 после 90 030, когда они выбрали предполагаемую партнершу). Но недавнее исследование, проведенное в Германии, показывает, что люди с большей вероятностью считают других привлекательными, если они могут легко понять эмоции, которые они демонстрируют. Причина этого в мозге: насколько хорошо участники исследования могли расшифровать «нейронный словарь» другого. «Партнеры должны понимать и постоянно обновлять информацию о текущих намерениях и мотивации своего партнера, предвидеть поведение другого и соответствующим образом адаптировать свое собственное поведение», — сказал Time автор исследования Силке Андерс, нейробиолог из Университета Любека.
4 / 13
Горан Богичевич/Shutterstock
Говорите более высоким голосом для женщин и более низким для мужчин
Дамы, думаете, что дымный голос звучит сексуально? Возможно, вы захотите подумать еще раз. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что более высокий голос у женщин более привлекателен для мужчин, и наоборот, низкий голос у мужчин более привлекателен для женщин. «Прошлые исследования показывают, что более высокий тон голоса воспринимается как исходящий от кого-то, кто физически меньше по размеру тела», — говорит доктор Билл. «Гендерный диморфизм — другими словами, типично женские — качества, подобные этим, усиливают сексуальное влечение мужчин к женщинам». Противоположное верно для женщин, которые эволюционно ищут самцов, которые больше по размеру, о чем сигнализирует низкий голос.
5 / 13
oneinchpunch/Shutterstock
Обладать чувством юмора
«Он заставляет меня смеяться» — это одна из причин, по которой женщины часто говорят, что находят своего партнера привлекательным. Научно доказано, что чувство юмора у мужчин привлекает внимание женщин. «Исследования показали, что и женщины, и мужчины считают «чувство юмора» очень желательной чертой потенциального романтического партнера», — говорит доктор Билл. «Но другие исследования показали, что только женщины на самом деле оценивают более забавного мужчину как более желательного — привлекательность женщин меньше зависела от того, насколько забавными они были на самом деле». Это означает, что женщины хотят мужчин, которые заставляют их смеяться, а мужчины хотят, чтобы женщины смеялись 
«Некоторые утверждают, что особенно ярко выраженное влечение женщин к более забавным мужчинам глубоко укоренилось в нашем эволюционном прошлом», — говорит доктор Билл. «Создание юмора требует наследственных когнитивных навыков, таких как интеллект и креативность, поэтому спаривание с более забавным человеком может обеспечить прямую генетическую пользу потенциальному потомству». Поскольку женщины эволюционно являются главными воспитателями детей, они могут быть особенно заинтересованы в рождении детей с хорошими генами. Узнайте секреты, которые свахи не расскажут вам бесплатно.
6 / 13
Lucia Romero/Shutterstock
Заведите собаку
Домашние животные мгновенно начинают разговор, а кто не любит милых щенков? Так что неудивительно, что исследователи из Франции обнаружили, что женщины в три раза чаще дают свой номер чуваку с собакой, чем без него. Эволюционно «женщины, как правило, выделяют больше ресурсов на воспитание детей, в то время как мужчины уделяют больше времени и энергии спариванию», — написал Хэл Херцог, доктор философии, профессор психологии в Университете Западной Каролины и эксперт по взаимодействию человека и животных.
0029 Психология сегодня
7 / 13
Елена Якобчук/Shutterstock
Будьте любезны
Когда дело доходит до привлекательности, то далеко не только во внешности. Как и в фильме Гвинет Пэлтроу Shallow Hal , хорошие люди часто кажутся более привлекательными. «Эффект ореола» предполагает, что те, кто воспринимается как физически привлекательные, также воспринимаются как обладающие социально благоприятными чертами личности, такими как доброта, — говорит доктор Билл.
«Интересно, что недавние исследования показывают, что этот стереотип может работать и в обратном направлении — социально благоприятные черты личности также могут влиять на рейтинги физической привлекательности». В одном исследовании, проведенном в Китае, трем группам людей было предложено посмотреть на фотографии лиц и оценить их привлекательность. Группа, получившая положительную информацию о лицах (остальные получили отрицательную информацию или не получили никакой информации), оценила лица как более привлекательные. «Многочисленные данные свидетельствуют о том, что стереотип «что хорошо, то красиво» также может быть верным», — говорит доктор Билл.
8 / 13
Елена Якобчук/Shutterstock
Ухаживайте за собой
Это кажется очевидным: если вы ищете партнера, лучше не выглядеть неряхой. Вы, наверное, «хорошо убираете», верно? Тому есть биологические причины. «Исследования показывают, что большая часть физического влечения сосредоточена на более изменчивых аспектах нашей самопрезентации», — говорит психолог Джереми Николсон, MSW, доктор философии, который ведет блог The Attraction Doctor на 9.
0029 Психология сегодня . «В частности, самые привлекательные физические черты подпадают под «уход за собой» — такие вещи, как хороший уход, чистые волосы, хорошая посадка и качественная одежда, хорошая осанка и здоровый вес». Мы скорее найдем здорового и сильного партнера (а значит, хорошие гены), а также способного позаботиться о будущем потомстве, о чем свидетельствует то, как вы заботитесь о себе. «Эти функции заботы о себе привлекательны, потому что они показывают, как мы управляем своим здоровьем и благополучием, что демонстрирует нашу потенциальную ценность как партнера и помощника», — говорит доктор Николсон. Попробуйте эти 15 способов выглядеть великолепно за одну ночь.
9 / 13
StratfordProductions/Shutterstock
Перестаньте нервничать
Точно так же, как улыбка и проявление доброты делают вас более привлекательными, демонстрация признаков стресса, таких как мешки под глазами или тусклая кожа, делает вас менее привлекательными.
И не только потому, что стресс имеет тенденцию проявляться на наших лицах — каким-то образом окружающие могут почувствовать, что это часть ослабленной иммунной системы. В исследовании, проведенном в Европе и Южной Африке, женщины оценили мужчин как более привлекательных, когда у мужчин был более низкий уровень гормона стресса кортизола и более сильная иммунная система. «Кажется, женщины способны определять мужчин с самым сильным иммунным ответом, и они, кажется, находят их наиболее привлекательными», — сказала CNN автор исследования Фионна Р. Мур, доктор философии, психолог из Университета Абертей в Шотландии. Исследователи подозревают, что тестостерон, который связан с сильной иммунной системой и низким уровнем кортизола, также играет роль в привлечении женщин.
10 / 13
IVASHstudio/Shutterstock
Отрастить бороду
Биологически гетеросексуалы ищут в противоположном поле типично мужские или женские черты, наиболее яркой из которых для женщин является мужская растительность на лице.
«Исследование показывает, что некоторые половые характеристики привлекательны, особенно те, которые подчеркивают различия между мужчинами и женщинами», — говорит доктор Николсон. «Например, разные стили щетины на лице и бороды могут свидетельствовать о мужественности мужчины». Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что женщины считают мужчин с густой щетиной наиболее привлекательными, но, что интересно, мужчины с густой бородой оценивают их как наиболее способных к воспитанию детей и здоровых. Хотя связь бороды со здоровьем кажется случайной, на самом деле это может быть правдой: бороды способны блокировать солнечные лучи, поэтому они могут защитить от рака кожи. Они также могут препятствовать попаданию пыли и пыльцы в дыхательные пути. А что касается того, чтобы быть хорошим отцом, борода может указывать на то, что мужчина половозрел и готов к размножению.
11 / 13
Несоленая Александра/Shutterstock
Покажите свои изгибы
Женщины склонны думать, что мужчины предпочитают худощавые фигуры, но на самом деле может быть и наоборот.
Согласно исследованиям, мужчины предпочитают соотношение талии и бедер 7:10, что означает, что у вас довольно пышные формы и «хорошие бедра для деторождения». Биологически мужчины могут что-то понимать: женщины с таким соотношением талии и бедер, как было показано, имеют оптимальный уровень эстрогена и менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Вы можете поднять бедра, идя «раскачивающейся походкой» — исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что это раскачивающееся движение считалось мужчинами сверхженственным. «Высокие каблуки также могут подчеркивать женские черты», — говорит доктор Николсон, поэтому, если вы действительно хотите преувеличить свою раскачивающуюся походку, наука советует носить каблуки.
12 / 13
Lucia Romero/Shutterstock
Не наносите слишком много макияжа
Это кажется немного нелогичным: разве красные губы не привлекают мужчин? Да, но только до некоторой степени — на самом деле, согласно исследованию, проведенному в Великобритании, женщины думают, что мужчинам нравится гораздо больше макияжа, чем на самом деле.
«Женщины приспосабливают использование косметики к неточному восприятию чужих предпочтений», — пишут авторы исследования. Другое исследование также показало, что количество макияжа, которое носят женщины, может влиять на впечатление окружающих. «Лица с естественным макияжем воспринимались положительно, но лица с более драматичным макияжем вызывали меньше доверия», — говорит автор исследования Нэнси Эткофф, доктор философии, психолог-исследователь Массачусетской больницы общего профиля. Но она также говорит, что женщины красятся не только для того, чтобы понравиться мужчинам; они носят его, потому что в нем они чувствуют себя более уверенно, что может быть еще одним способом стать более привлекательным.
13 / 13
William Perugini/Shutterstock
Тусуйтесь с друзьями
Благодаря «эффекту болельщицы» (придуманному Барни Стинсоном из How I Met Your Mother ) люди кажутся более привлекательными, когда они в группе. Но наблюдение Барни на самом деле основано на науке.
Исследование Калифорнийского университета показало, что участники исследования оценили фотографии людей в группе как более привлекательные, чем изображения людей в одиночестве. Это потому, что мы склонны «усреднять» лица в группе, делая менее привлекательных участников более привлекательными. Но зачем нам среднее лицо? «Было показано, что типичные или средние черты лица изначально привлекательны и привлекательны для потенциальных партнеров», — говорит доктор Николсон. Исследование, проведенное в Испании, показало, что мужчины на самом деле предпочитают женщин с «средним» лицом — насколько размер, цвет и форма лица похожи на другие лица в популяции. Среднестатистичность считается более привлекательной, поскольку указывает на разнообразный генофонд, который может привести к здоровому потомству. Избегайте этих девяти ошибок при знакомстве, если вам за 40.
Первоначально опубликовано: 19 июня 2019 г.
Тина Донвито
Тина Донвито является постоянным автором разделов RD.
com «Культура» и «Путешествия». Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и беременности. Ранее главный редактор журнала Twist, Донвито также писал статьи для журналов Parade Magazine, The New York Times, The Washington Post и Parents Magazine, среди прочих. Ее работа была выбрана автором Элизабет Гилберт для включения в антологию «Ешь, молись, любовь заставила меня сделать это: жизненные путешествия, вдохновленные мемуарами-бестселлерами». Она получила степень бакалавра английского языка и истории в Университете Рутгерса.
Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе
Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себеПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАЗдоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Простое изменение мышления может заставить вас увидеть себя в совершенно новом свете. Unsplash/Джонатан Чен Большинство людей признают, что они не всегда чувствуют себя на 100%. Даже у самых красивых и успешных людей бывают выходные, но если вы плохо себя чувствуете больше, чем чувствуете себя хорошо, вам может понадобиться изменить точку зрения.
Несмотря на распространенное мнение, ощущение себя более привлекательным и желанным может иметь мало общего с вашей внешностью.
Мы проконсультировались с научными исследованиями и поговорили с экспертами по отношениям и свиданиям, чтобы найти простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы казаться более привлекательными как для себя, так и для других.
Эти советы помогут вам увидеть себя в более позитивном свете.
Приготовься.
Попотейте, и это может помочь поднять вам настроение. Томсон Рейтер Вы можете бояться упражнений, но они могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь себе почувствовать себя более привлекательным.
Мы говорим не только о физическом воздействии упражнений на ваше тело. Упражнения — это отличный способ высвободить время, чтобы выплеснуть свою агрессию, уделить немного времени себе и высвободить эндорфины — химическое вещество, которое может улучшить ваше настроение. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Турку, показало, что люди, которые занимались спортом, сообщали о повышении уверенности в себе.
«Упражнения — отличный способ почувствовать себя более привлекательной», — сказала INSIDER Эйприл Масини, эксперт по отношениям и этикету. «Вы не только дарите себе фитнес, но и высвобождаете эндорфины и балансируете между работой, игрой и заботой о себе».
Сделайте пару комплиментов.
Пусть близкие знают, насколько они велики.
Unsplash/Аннет СоузаПолучение любви от других может показаться самым простым способом повысить самооценку, но на самом деле вы можете сначала попрактиковаться в любви.
Рассказывая о хороших качествах других, вы будете казаться более привлекательными в их глазах, а также заставите осознать свои положительные стороны. Исследователи из Университета электронных наук и технологий Китая в исследовании 2016 года предположили, что мужчины, которые использовали метафоры, чтобы хвалить женщин, оказывались более привлекательными.
«Умение правильно делать комплименты может стать ключом ко второму свиданию», — сказала INSIDER сваха Дениз Леви.
«Заставляя других людей чувствовать себя хорошо, вы повышаете свою привлекательность. Люди прикладывают усилия, чтобы подготовиться к свиданию, поэтому не торопитесь, чтобы комплиментировать другого человека и иметь это в виду!»
Улыбнитесь.
Не стоит недооценивать красивую улыбку. Flickr/Бен Зайдельман Ни для кого не секрет, что улыбка заставляет вас казаться теплым и привлекательным для других людей, что может повлиять на то, как они вас видят.
Но оказывается, вы можете получить те же преимущества, посмотрев в зеркало и улыбнувшись себе.
«Как социальные существа, мы запрограммированы замечать язык тела других и сканировать сигналы безопасности и приветствия», — сказал INSIDER терапевт по отношениям, педагог и писатель Шейдин Фрэнсис. «Улыбка — это универсальный сигнал теплоты, открытости и привлекательности».
«Но это также работает и для вас самих: если вы улыбаетесь себе в зеркале, вы получаете очень похожие нейронные сигналы, как если бы вам улыбался знакомый друг», – сказала она.
Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе в 2009 году изучили, как выражение лица может влиять на настроение человека, и нашли доказательства того, что люди, которые больше улыбаются, на самом деле чувствуют себя счастливее.
Подбодрите себя.
Это может показаться глупым, но это может сработать.
Ленетстан/ShutterstockВсегда приятно, когда кто-то из близких замечает или указывает на хорошее качество, но вам не нужно ждать этого дополнительного усиления.
Это может показаться глупым, но повторение позитивных утверждений себе в зеркале или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет вам утвердить эти качества и оценить их в себе.
«Внимание — это упражнение в намеренной концентрации», — сказал Фрэнсис. «Все, чему вы уделяете внимание, будет расширяться в поле вашего сознания. Активно замечая в себе положительные качества, будь то внешние характеристики или внутренние навыки и качества, вы помогаете им стать более заметными для вас.
Когда вы тратите время на признание этих черт, вы может испытать их более полно».
Исследование, проведенное в 2014 году в Университете Иллинойса , опубликованное в «European Journal of Social Psychology», показало, что люди, которые разговаривают сами с собой, добиваются большего успеха в работе и уверенности в себе. Эксперименты показали, что, когда люди разговаривали сами с собой — так же, как они разговаривали бы с другом, — это их возбуждало. Исследование также показало, что люди вкладывают больше энергии, произнося слово «вы», когда говорят о себе.
Не вреди себе.
Определите, какие привычки мешают вам. Unsplash/дахиана кандело Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья , показало, что люди, которые зацикливались на негативных аспектах о себе, на самом деле имели более высокий риск неуверенности в себе и могут иметь более низкий уровень самоудовлетворения.
Если вы обнаружите, что делаете негативные заявления о себе, вам нужно обратить пристальное внимание на то, почему. Подобные утверждения могут заставить вас чувствовать себя хуже и негативно сказаться на вашей самооценке.
Психолог Джоди Де Лука рекомендует людям определить, что заставляет их делать такие утверждения, и устранить причину, если они могут.
«В частности, обратите особое внимание на то, что вызывает самосаботажные заявления», — сказала она INSIDER. «Это конкретное окружение? Человек? Ситуация? Как только вы определите триггеры негативного разговора с самим собой, у вас будет больше шансов поймать себя, превратить негативные самоутверждения в позитивные и даже предотвратить их».
Оцените свои отношения с другими.
Исключите из своей жизни токсичных людей.
REUTERS/Давид МдзинаришвилиВес токсичного человека в вашей жизни может мешать вам чувствовать себя лучше.
В исследовании 2015 года, опубликованном в «Журнале этики и образования», были опрошены люди, у которых в жизни были отношения, в которых проявлялись черты «отчуждения, перемен, ошибочной дружбы и ложной дружбы». Исследование показало, что они часто не осознавали, что другие тянут их вниз и видят токсичных людей сквозь «розовые очки», что может сказаться на их психическом здоровье.
Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят вам или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы исключить этих людей из своей жизни или проводить с ними меньше времени.
Что еще более важно, отдавайте предпочтение людям, которые тратят свое время на поддержку и поддержку вас. Это может мгновенно повысить вашу уверенность, – сказал Де Лука.
Иметь чувство юмора.
Не бойтесь смеяться над этим. Уильям Ститт/Unsplash Смех и шутки могут сделать вас более непринужденным, поэтому, если вы попытаетесь отшутиться над мелочью, которая обычно вызывает у вас раздражение, вы можете снять с себя некоторое давление, что поможет вам увидеть себя в положительном свете.
«Это так важно — некоторые люди так серьезно относятся ко всем аспектам своей жизни, и это видно по их лицу и характеру», — сказал INSIDER Алекс Реддл, специалист по онлайн-знакомствам. «Быть несовершенным — это нормально — никто не обязан быть совершенным все время. Важно не позволять другим определять вас и просто быть собой».
Если вы пошутите, другие тоже станут считать вас более привлекательным.
Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Канзаса, показало, что совместный смех может усилить влечение в паре. В исследовании разговаривала 51 пара людей, которые не знали друг друга; чем больше раз мужчина пытался быть забавным, и чем больше женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность того, что она испытывала к нему романтический интерес.
Кроме того, чем больше пара смеялась вместе, тем выше уровень их влечения.
Займитесь сексом.
Не то чтобы тебе нужно было оправдание! Шаттерсток Заниматься сексом — отличный, веселый и довольно простой способ повысить самооценку.
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году журналом Social Psychological and Personality Science, у людей, у которых был случайный секс с поддерживающим партнером, повысилась уверенность в себе и повысилась самооценка.
Кроме того, согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Сан-Франциско, феромоны, выделяемые вами во время и после секса, могут автоматически привлекать к вам людей, делая вас более привлекательными для них.
Притворяйся, пока не сделаешь.
Ведите себя так, как будто вы самый уверенный человек в комнате. Эрнан Санчес/Unsplash Самый простой способ почувствовать себя уверенно? Действуй так, как будто ты уже есть.
Когда вы бросаете вызов себе, чтобы чувствовать себя хорошо, это будет видно, и другие это заметят.
«То, как вы входите в комнату или обмениваетесь взглядами, является индикатором вашей уверенности, работающей на вас или против вас», — сказал Леви. «Все дело в вашей улыбке, языке тела и даже зрительном контакте. Когда вы чувствуете себя странно или неловко, люди могут уловить это беспокойство, которое будет равняться тому, воспринимают ли вас как привлекательного или нет».
Нужно вдохновение? Исследование 2013 года, опубликованное в «Журнале экспериментальной социальной психологии», показало, что простое воспоминание момента, когда вы были уверены в себе, может повысить уровень уверенности в себе.
Немного красного.
Этот цвет может автоматически заставить вас чувствовать себя горячее.
Ditty_about_summer/ShutterstockНаличие гардероба, в котором вы чувствуете себя уверенно, — это огромный шаг к тому, как вы себя видите, но для того, чтобы улучшить свою внешность, достаточно просто надеть другой цвет.
Исследование Университета Рочестера показывает, что ношение красного цвета автоматически делает женщин более привлекательными для мужчин. Во время исследования они чаще приглашали женщину в красной рубашке, чем женщину в зеленой.
Джен Тоден, основатель сайта личного стиля Your Color Style, рассказала INSIDER, что красный «олицетворяет страсть, силу и чувственность».
Она рекомендует использовать красный цвет, чтобы относиться к себе более серьезно и получить прилив сил для себя.
Встаньте прямо и прямо.
Улучшение осанки может изменить ваши мысли. ШаттерстокХорошая осанка может помочь вам хорошо выглядеть, но также может заставить вас чувствовать себя хорошо.
Одно исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, показало, что, сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенным и сильным.