Избавиться от несчастной любви как: Как избавиться от безответной любви

Как избавиться от безответной любви

В неразделенных чувствах есть нечто прекрасное, но проводить жизнь в одиночестве — не лучшая перспектива. Возможно, за поворотом вас ожидает взаимная любовь, но чтобы встретить ее, нужно для начала покончить со своей односторонней привязанностью.

Попрощайтесь с иллюзиями

Безответную любовь питает надежда на то, что человек все-таки в вас влюблен. Взгляните фактам в лицо: стремится ли он к общению? Возможно, вы преувеличиваете его интерес? Если сложно снять розовые очки, поговорите с друзьями, которые наблюдают за вашими терзаниями, и наконец признайте, что возлюбленный не отвечает на ваши чувства.

Дайте себе право погрустить

Когда человек, с которым вы мысленно завели трое детей, холоден, начинает встречаться с кем-то или прямо говорит, что не имеет на вас планов, это больно. Признайте свою боль, позвольте себе погоревать о потере, проплакать и прожить эти эмоции. По мнению психологов, так вы быстрее придете к осознанию, что жизнь продолжается.

Выясните, почему вы хотите быть с этим человеком

Дело необязательно в романтических чувствах: некоторые держатся за безответную любовь, так как боятся одиночества и считают себя ценными, только если находятся в отношениях. Для других влюбленность в кого-то, кто их отвергает, становится повторяющимся сценарием, особенно если в детстве они сталкивались с недостатком родительской любви и внимания близких. Не выбираете ли вы тех, кто будет повторять этот шаблон, усиливая установку, что вы обречены быть отвергнутыми?

Реалистично взгляните на избранника

Влюбленные склонны идеализировать образ человека, к которому прониклись чувствами, и выдавать желаемое за действительное. Постарайтесь узнать своего избранника получше: возможно, у него есть серьёзные недостатки, вредные привычки, негативное отношение к чему-то важному для вас. Эти знания могут свести на нет вашу любовную одержимость.

Дистанцируйтесь

Те, кто испытывает неразделенную любовь, жаждут быть рядом с объектом своей страсти и знать о каждом его шаге.

Попробуйте не проверять его соцсети, не посещать «случайно» места, в которых он бывает, не расспрашивать о нем общих друзей. Если это ваш друг или коллега, сократите общение с ним. Поставьте цель отстраниться на месяц, а после этого посмотрите, как изменятся ваши чувства.

Избегайте романтичного контента

Любовные фильмы и книги только усилят ваше чувство подавленности. Более того, часто они навязывают неправильные стереотипы о том, что без романтики жизнь пуста, неразделенная любовь — это навсегда, и, преданно следуя за целью своих чувств, можно добиться взаимности. Но в жизни сталкерство скорее оттолкнет человека, а неразделенная любовь обычно сменяется счастьем в других отношениях.

Вспомните о собственной ценности

То, что человек не обратил на вас внимания, не означает, что вы не достойны любви или с вами что-то не так. Не позволяйте отказу погубить вашу самооценку, займитесь собой: когда вы по-настоящему полюбите себя, будет легче отпускать тех, кто не любит вас.

И лучшее не заставит ждать.

Сходите на свидание

Свидание с другим человеком поможет понять, действительно ли вы испытываете чувства к объекту вашей неразделенной любви, или просто желаете того, чего у вас нет. Как минимум, хорошо проведете время и познакомитесь с новым человеком, как максимум — найдете своего единственного или единственную.

И помните: когда вы встретите правильного человека, он сделает все, чтобы остаться в вашей жизни.

 

Фото: Unsplash.com

Прочитать о том, как влюбить в себя любого мужчину, можно здесь.

Как преодолеть несчастную любовь и забыть любимого парня или девушку?

Любовь — это прекрасное, светлое и возвышенное чувство, которое для многих людей является практически тем же, что и счастье. Любовь придает вдохновения и выступает прекрасным стимулом для саморазвития и самосовершенствования. Однако вышеперечисленные утверждения справедливы лишь тогда, когда речь идет о взаимной любви, а вот безответная любовь, наоборот, часто не только не придает ощущения счастья и радости, но и может стать причиной депрессии, потери интереса к жизни и даже суицида.

 

Не взаимную любовь хотя бы раз в жизни переживало подавляющее большинство людей, и в основном такие романтические безответные влюбленности случаются в юном возрасте, когда человек только учится строить отношения с противоположным полом. Как правило, объектами безответной влюбленности подростков являются известные люди, красивые или популярные одноклассники или ученики старших классов, школьные учителя и другие люди, образ которых кажется подростку привлекательным. Юные девушки и парни чаще всего не задаются вопросом, как преодолеть несчастную любовь, так как они достаточно быстро «перерастают» такую влюбленность, приобретают определенный опыт и затем строят отношения, основанные на взаимной любви.

 

Однако есть люди, которые «зацикливаются» на своей неразделенной любви и могут страдать годами, идеализируя образ любимого человека и отказываясь от возможности построить полноценные отношения с партнером, что будет отвечать взаимностью. Несчастная любовь для таких людей становится неотъемлемым аспектом жизни, и они не в силах отказаться от этого чувства и забыть объект своей влюбленности. Именно эти люди ищут способы, как пережить несчастную любовь и избавиться от своей «любовной зависимости».

 

Причины безответной любви

 

Психологам давно известно, что склонность к безответной влюбленности присуща людям с заниженной самооценкой и людям, которые «застряли» на одном из жизненных этапов и не решаются вносить изменения в свою жизнь и в отношения с другими людьми и с самим собой. Склонность к тому, чтобы влюбляться в людей, которые никогда не ответят взаимностью либо годами испытывать чувства к бывшему возлюбленному (возлюбленной), не является врожденной, а приобретается в процессе социализации. Наиболее часто такая склонность присуща следующим категориям людей:

• Людям с низкой самооценкой, которым родители с детства внушили, что любят не просто так, а только за какие-то достижения и качества характера. Такие люди подсознательно уверены, что не достойны любви, и поэтому либо влюбляются в тех, кто никогда не ответит им взаимностью, либо не решаются сделать первый шаг навстречу своему счастью и скрывают свои чувства от объекта влюбленности
• Людям, не видевшим в детстве никаких положительных примеров отношений между мужчиной и женщиной. Такие люди из-за отрицательного примера родителей просто не знают, что такое взаимная любовь и как строить отношения в паре, поэтому они подсознательно предпочитают не взаимное чувство или полностью отказываются от попыток строить отношения с противоположным полом
• Людям, не уверенным в своих силах и боящихся реальной жизни. Такие люди предпочитают жить в своих фантазиях, а не в реальном мире, поэтому им легче страдать от невзаимного чувства и мечтать, как могли бы складываться их отношения с любимым человеком, чем предпринять что-либо, что поможет воплотить мечты в жизнь
• Людям-«консерваторам» в сфере эмоций и чувств. Они боятся любых перемен в личной жизни, поэтому им сложно отпустить ушедшего партнера и чувства к нему. Именно такие люди могут постоянно задаваться вопросом, как забыть любимую девушку или парня, отношения с которым закончилось, и годами не находить в себе силы избавиться от чувств любви и привязанности к тому, кто давно стал чужим
• Людям, не нашедшим свое место в жизни и не осознающим свои желания и цели.
  Такие люди не могут определиться со своими мечтами и стремлениями, поэтому неудивительно, что они не способны найти себе подходящую девушку или парня.

 

Как пережить безответную любовь

 

Если человек не может самостоятельно избавиться от своего не взаимного чувства на протяжении 5-6 месяцев и более, с большой вероятностью у него есть склонность к безответной влюбленности. Поэтому очевидно, что для того, чтобы преодолеть несчастную любовь, необходимо устранить причину этой склонности. И первым шагом к преодолению безответного чувства должно быть усилие, направленное на то, чтобы разобраться в себе, своих скрытых стремлениях, желаниях и эмоциях. Для этого тем, кто не знает, как пережить невзаимную любовь, следует для начала честно ответить себе на три вопроса:

1. Есть ли у меня реальный шанс построить романтические отношения с объектом своей любви?
2. В чем моя выгода от безответной любви?
3. Имею ли я право на счастливую взаимную любовь?

 

Именно исходя из ответов на эти вопросы, можно понять, как пережить невзаимную любовь, как забыть девушку или парня, которого любишь, и построить счастливые отношения, основанные на взаимности.  

 

Ответ на первый вопрос

 

Ответов на вопрос, есть ли шанс на взаимность, может быть два: «да» и «нет». Если человек знает, что теоретически объект его влюбленности может ответить взаимностью, влюбленному следует всего лишь найти в себе смелость сделать первый шаг — познакомиться поближе, пригласить на свидание и др. В случае, когда влюбленный понимает, что ему ничего не светит (объектом любви является бывшая девушка/парень, который давно состоит в других отношениях, счастливо замужняя/женатый коллега, известный политик, звезда эстрады и пр.), то ему также нужна смелость для того, чтобы признаться себе, что его мечты и фантазии о счастье с любимым несбыточны и поэтому бессмысленны. Также, осознавая, что надежды на взаимность нет, влюбленный должен убедить самого себя в том, что его чувство — это обуза, от которой нужно избавиться.   

 

Ответ на второй вопрос

 

Утверждение, что в безответной любви есть выгода для любящих, часто приводит людей в негодование — как же, человеку ведь плохо, человек ведь страдает! А между тем, безответная любовь, которую человек хотя бы подсознательно (а иногда — и сознательно) не считает выгодной для себя, бывает очень редко. Любить безответно зачастую бывает легче, чем любить взаимно, ведь испытывая к кому-то безответные чувства, не нужно жить с этим человеком, искать с ним компромиссы, учиться смиряться с его недостатками, постоянно работать над отношениями и пр. Любя безответно, очень просто представить себе, что любимый человек идеален, и именно невзаимность чувства будет гарантией того, что разочарование от несоответствия желаемого с действительным никогда не наступит.

 

Также часто людям (особенно тем, у кого низкая самооценка) нравится выглядеть в глазах окружающих несчастными романтическими героями. Рассказывая другим о своей несчастной любви, человек получает от окружающих жалость, сочувствие и поддержку, а также — возможность некоторое время находиться в центре внимания.   

 

Еще одной выгодой, которую человек может получать от безответной любви, является иллюзия насыщенности его эмоциональной и личной жизни. Лелея страсть и привязанность к человеку, который никогда не ответит взаимностью, влюбленный думает, что живет полной жизнью, ведь у него есть и яркие чувства, и эмоции, и переживания. Однако это — не более, чем самообман и проявление инфантильности, ведь при безответной любви, в отличии от взаимного чувства, не нужно вкладывать время и силы в развитие отношений с партнером. 

 

Критически проанализировав свою жизненную ситуацию и свои чувства, можно найти направление, в котором следует двигаться, чтобы преодолеть несчастную любовь и забыть любимую девушку или парня. Наиболее часто для того, чтобы избавиться от невзаимного чувства, человеку достаточно:

• Повысить самооценку
• Перестать играть роль жертвы
• Стать менее зависимым от мнения других людей
• Обрести уверенность в себе
• Стать более решительным 
• Научиться любить себя.

 

Ответ на третий вопрос

 

На третий вопрос существует только один ответ, и этот ответ «ДА». А чтобы реализовать свое право на взаимную счастливую любовь, нужно действовать. И первым шагом к счастью должен быть отказ от старой жизни, от несчастливой любви и от страданий из-за нее. Осознав причины и «выгоды» этой любви и научившись любить себя и верить в себя, человек сможет достаточно просто и даже незаметно для себя самого преодолеть несчастную любовь и затем встретить того, кто ответит на его чувства взаимностью.

Что делать с безответной любовью. Простой рецепт избавления.

Всякому человеку, что ныне живущему, что некогда, приходилось сталкиваться с муками неразделённой любви. И стоит отметить, что мало на свете того, что может с ними сравниться. Некоторые люди столь сильно переживают неразделённое чувство, что в буквальном смысле сходят с ума. Те, кто сходят с ума по предмету собственной страсти в смысле переносном, решаются на самые радикальные поступки.

Например, преследуют свою пассию повсюду, отправляются к колдунам или ведьмам с просьбой приворожить любимого человека, не понимая, что подобное положение вещей, отнюдь не решает вопроса. Ну и что с того, что любимый человек будет рядом? Ведь это не по собственной воли,  а обычное насилие. Это как жить в зомби. Тело вроде бы будет рядом, а душа где-то в другом месте. Много ли счастья получишь при таком раскладе дел? Увы, но нет.

Данный материал родился благодаря вашим обращениям.

Вы часто пишите: «У меня безответная любовь, что делать? Я не знаю, как мне от неё избавиться. Мой любимый человек любит другую и никогда со мной не будет. Мы с ним уже говорили по душам. Подскажите, есть ли выход из этой ситуации»?

Наш материал посвящается тем людям, которые отчаялись в собственной любви, тем, кто понимает, что смысла делать приворот, поганя собственную душу, нет ровным счётом никакого. Наш материал для тех, кто готов сотворить ритуал, который поможет им раз и навсегда избавиться от этого жгущего сердце чумного чувства. «Чумного» потому, что истинная любовь может быть только взаимной. Всё остальное – это лишь  разнообразные формы недугов.

Сжигаем  безответную любовь

Итак, для того чтобы провести ритуал избавления от безответной любви, вам нужно дождаться времени, когда наступят восьмые по счёту лунные сутки. Данный день сакрален во всех смыслах этого слова. Его символьным значением является Огонь.

Именно этот день очень часто использовался магами, колунами и ведьмами, когда им нужно было что-то сжечь. Сжечь в этот день можно любой негатив. На примере того, как мы будет рассказывать о сжигании безответного чувства, вы сможете провести свой ритуал, например, сжечь своих врагов или свои недуги.

Восьмые лунные сутки нужно начать с очистительных водных процедур. Это важно. Когда будете мыться, постарайтесь очень ярко представить себе, как вода смывает с вас, с вашего лица, с ваших рук, ног, спины и живота все напасти, связанные с неразделённой любовью.

Как только прошла примерно половина суток от начала восьмого лунного дня (точное время начала и конца суток всегда можно посмотреть по календарю или на любом астрологическом сайте)  можно смело приступать к исполнению ритуала.

Для его проведения вам нужно будет остаться наедине с самим собой. Посторонние не должны вам мешать. Взяв в руки лист бумаги и ручку или карандаш, вам нужно будет нарисовать вашу несчастливую любовь. Здесь не важно, как именно вы будете это делать, не нужно рисовать какой-то красивый или напротив – ужасно страшный рисунок. Нужно просто отпустить руку и дать ей возможность изобразить то, что находится у вас внутри, что, что так сильно болит и не дают спокойно жить.

Некоторым людям (у кого хорошо развита визуальная и двигательная память) стоит собственный рисунок подкрепить словами. Взять и выписать все чувства, всю боль, что вы пережили  в последнее время.

В данной практике очень важно максимально раскрыть собственное сердце, ничего не боясь.  Чем больше вы напишите, тем больше места освободите в себе для нового теперь уже взаимного и счастливого чувства.

Некоторые люди, для того чтобы справиться с данным заданием, тратят уйму времени: несколько часов. Пусть вас это не смущает. Ведь чем глубже чувство, тем серьёзнее шрамы и острее боль, а ваша задача от всего этого раз и навсегда избавиться.

Порой во время исполнения данной практики, люди начинают плакать, этого так же не нужно бояться и тем более стыдиться. Помните, что скорее всего, это ваши последние слёзы об этом человеке, о вашем чувстве, которое он отказался с вами разделить. Что ж, так бывает. Такова жизнь. И ещё не известно, кто в итоге потерял больше: о (она) или вы.

Чем больше ваших чувств в момент выполнения задания выйдет наружу, тем лучше, тем быстрее пройдёт этап выздоровления, и тем быстрее вы всё позабудете. В тот миг, когда вы почувствуете опустошение, вам нужно будет всё вами нарисованное и (или) написанное предать Огню. Предварительно обратитесь к Первостихии и попросите очистить вас от неразделённого чувства. Мысленно пожелайте предмету своей страсти счастья и всего самого добро.

Когда ваши «перлы» и рисунок будут гореть, смотрите на Огонь и мысленно представляйте, как  в вас умирают последние остатки некогда огромного чувства. Отныне вы свободны.   Но наступившая пустота будет недолгой. Совсем скоро её займёт новое чувство, более прекрасное и доброе. А пока что вас наполняет свет, его нужно также почувствовать на уровне тела.

Данную практику стоит провести несколько раз. Во-первых, это укрепит результат, во-вторых, поможет избежать рецидива. Практика простая, но очень и очень эффективная.

10 честных фильмов о непостижимой любви — Что посмотреть

Изрядно заштампованная, оторванная от реальности, но по-прежнему неисчерпаемая тема любви всегда будет популярна в кинематографе. Идеализированная и такая предсказуемая на экране, в жизни любовь не всегда подчиняется общепринятым законам и порой несет в себе огромную разрушительную силу.

Титр собрал для вас 10 необычных и правдивых фильмов о многогранном чувстве, способном творить чудеса.

Редкая бабочка После смерти жены Эл пытается наладить отношения с сыном Фином, который винит отца в ее смерти. Со временем в семье воцаряется мир, но все снова меняется, когда они оба влюбляются в новую соседку, бывшую звезду бурлеска Эвелин. Равные Сайлас живет в мире будущего, населенном «Равными». Окружающие всегда спокойны, вежливы и абсолютно ничего не чувствуют. Когда общество сталкивается с вирусом «Сознательности», возвращающим людям эмоции, преданный системе Сайлас стремится избавиться от зарождающегося в нем чувства, которому нет места в безликом и тусклом обществе. Фонтан Эстетически безупречная и очень атмосферная картина рассказывает многослойную историю о любви, судьбе и отчаянном поиске лекарства, которое должно спасти возлюбленную героя от рака и вернуть ему смысл жизни. Самоубийцы: История любви Устав от страданий неразделенной любви, Зия решает свести счеты с жизнью и попадает в «ад для самоубийц», где привычная тоска умножается на отчаяние и безысходность. Замуровав себя в мире дешевых забегаловок, мрачного неба и вечных поисков хоть какого-то смысла, он вновь обретает надежду, когда узнает, что его возлюбленная тоже покончила с собой и теперь где-то рядом. Аномализа Мотивационный оратор и востребованный автор Майкл переживает глубокий кризис, утратив интерес к жизни и способность контактировать с окружающими. Однажды в череде бесконечных перелетов, бессмысленных презентаций и безликих отелей ему встречается девушка, которой суждено стать для Майкла светом в конце тоннеля. Ларс и настоящая девушка Отзывчивый и безобидный Ларс, страдающий паническими атаками, испытывает большие проблемы с социализацией и решает скрасить одиночество, купив секс-куклу и убедив себя, что она живая. В попытке уберечь парня от лишней травмы, его психиатр уговаривает близких Ларса подыграть бедняге. Вскоре все население маленького городка оказывается втянутым в нелепую игру, в основе которой лежит настоящее и сильное чувство. Собутыльники Работая на пивоваренном заводе, Кейт отлично ладит с мужским коллективом и даже заводит приятеля по имени Люк, с которым ей весело и всегда есть о чем поболтать за кружкой пива, которое оба просто обожают. Очень скоро друзья понимают, что созданы друг для друга и могли бы быть счастливы, если бы не мелкий нюанс в виде приевшихся, но прочных отношений, в которых оба давно состоят. Она Ранимый и застенчивый Теодор тяжело переживает развод. Страдая от одиночества, он ищет поддержки в общении с операционной системой Самантой, искусственный интеллект которой способен не только понять Теодора, но и посочувствовать ему. Вскоре герой замечает, что впервые после разрыва с женой чувствует себя счастливым. И все благодаря Саманте, отношения с которой незаметно переросли в волнующий и страстный роман. Частоты В недалеком будущем люди придумывают способ с рождения определять степень везения каждого индивидуума и его дальнейшие шансы на удачу. Жизнь невезучего парнишки Зака в жестоко предопределенном мире и так была нелегкой, а тут еще не повезло по-крупному, и он влюбился в очаровательную и крайне удачливую Мари, ради которой готов рискнуть и изменить судьбу. Вечное сияние чистого разума Можно забыть что угодно: выключить утюг, оплатить счет, покормить рыбок. Но нельзя выкинуть из сердца любимого человека и полностью избавиться от воспоминаний и боли, которую он причинил. А вот пытаться никто не запрещает. Особенно, если под рукой есть машина для стирания памяти. 28 мая 2018

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как избежать безответной любви

Вопрос на тему: «Может ли настоящая любовь остаться безответной?»

Герой Куприна, сказавший «любовь – всегда трагедия» удивился бы такому вопросу. Русские классики 19 века и даже начала 20-го очень уважали безответную любовь, а в любви взаимной видели утилитаризм (который, наоборот, не уважали).

К середине двадцатого вкусы изменились. Любовные истории почти целиком перешли в жанр бульварной «женской литературы» с обязательным хэппи-эндом. Настоящая любовь теперь должна была быть взаимной, а иначе это не любовь, а обман рассудка, иллюзия. Любовь стала считаться чем-то вроде «химии» — могучего инстинкта, который сам находит, притягивает и связывает две половинки навсегда, поскольку противостоять химическим реакциям невозможно. Шопенгауэр, узнав сколько сахарной глазури появилось на его мрачной идее о зове рода, был бы озадачен. Как и Бердяев с Соловьевым, дискутировавшие с Шопенгауэром.

Вера в то, что настоящая любовь мудра, добра, сама выберет, кого надо и обеспечит союз, инфантильна и как все инфантильное выглядит на первый взгляд добротой, а при ближайшем рассмотрении оказывается просто эгоизмом.

Инфантильное сознание имеет только две точки зрения на мир: «мир добрый и все даст, что я хочу» и «мир злой, ничего не даст, надо отнять». Некоторым кажется, что перейти от первого взгляда ко второму – это значит повзрослеть. Но нет. Если бы инфантил повзрослел, он бы понял, что мир ничего ему не должен давать просто так, он бы осознал, что это добрая и справедливая идея, которая помогает людям становиться сильней и расти (что может быть добрее этого?). Настоящему инфантилу такая идея кажется злой, ему кажется злым все, что не служит его благу в самом примитивном и пассивном смысле, поэтому он решает и сам стать злым, не повзрослел при этом нисколько.

инфантильный;

полузрелый;

зрелый.

На инфантильным уровне человек либо ждет, что любовь явится откуда-то в полном комплекте радостей, либо не верит в доброту мира и рассматривает любовные послания как ловушки, либо считает, что в любви всегда есть дающие и берущие и надо стать берущим. То есть либо «любовь чудо и она должна сделать меня счастливым» либо «любовь обман, и нужно обманывать самому». Та и другая позиции одинаково инфантильны, имеют одинаково запущенный внешний локус контроля, отличия только в доверии и недоверии к миру, в ощущении своей слабости или грандиозности.

Уровень созревания характерен тем, что у человек начинает пробуждаться кое-какое понимание того, что он не является центром мира и мир не подчиняется ему (и не враждует с ним), что он и мир паритетны, отдельны и должны как-то взаимодействовать с учетом взаимных интересов. Такой человек пытается четко разделить границы ответственности и начинает говорить что-то вроде «любовь зависит от обоих, и если меня не любят, ничего не поделаешь». От инфантильной позиции это отличается тем, что инфантил считал, что кто-то должен его полюбить и дать ему любовь, а теперь человек уже понимает, что и он имеет право полюбить-не полюбить, и его имеют право полюбить-не полюбить, оба субъекты и обладают своей волей, имеют свои интересы, и только если эти интересы и воли с обеих сторон совпадут, можно будет говорить о взаимности. То есть полузрелый человек по отношению к любви занимает позицию уже не требовательную, но еще очень пассивную, поскольку строгие границы побуждают его никуда не лезть, ничего не предлагать, просто ждать у моря погоды, надеяться, что воля понравившегося человека выберет его.

Чем же отличается от этого позиция зрелого человека?

Давайте еще раз проследим изменения, которые отделяют инфантильную личность от полузрелой. Инфантил воспринимает себя и мир как единое целое, границ между ним и миром нет. Не путайте это, пожалуйста, с самадхи и тому подобными просветленными состояниями, которые предполагают полное созревание субъектности и далее, на следующем уровне развития утрату грубых границ и осознание единства с миром как с субъектом. Это совершенно разные вещи, можно сказать прямо противоположные. Сходства между тем и другим меньше, чем между импрессионизмом и неумелой мазней, и только на взгляд ничего не понимающих в этом людей выглядит похоже. Инфантил не имеет всех частей личности и поэтому считает, что мир – его часть, как паразит не имеет желудка или ног и пользуется телом другого животного.

Но участь взрослого паразита печальна, поскольку от него вечно хотят избавиться и ему приходится хлебнуть много горя. Любой инфантил имеет все шансы озлобиться, когда поймет, что мир не желает ему служить. Но если части его личности успеют сформироваться (в процессе деятельности, которой он вынужден заниматься) он может дорасти до состояния, когда ему станет понятна мысль, что он – отдельно и другие — отдельно. Взаимодействовать из самостоятельного режима он пока не научился, да и режим этот освоил мало, но, по крайней мере, ему становится очевидно, что есть он, есть другие, и просто так пользоваться другими нельзя, они будут против, и ждать от них ничего не нужно, у них свои дела, они сами по себе, пока с ними не возникло взаимной связи, то есть связи, инициированной с обеих сторон. Вот это прекрасное осознание, но не абстрактное, не на уровне общих слов, а на уровне конкретных ситуаций, в которых человек начинает брать на себя ответственность за свои нужды и обеспечивать себя всем необходимым, не считая это обязанностью других, и знаменует вступление в пору зрелости.

Чтобы стать зрелой в полном смысле этого слова, личности недостаточно просто осознать свою субъектность и испытать уважение к чужой субъектности, это всего лишь – контур личности, который очень сложно поддерживать, если не будет налажен с миром здоровый обмен, если личность не найдет способ давать миру то, за что мир будет платить ей всем тем, что ей необходимо. Личность, которая уже обрела суверенность, но которая не может получать все ей необходимое, либо страдает, либо снова начинает практиковать инфантильное слияние. Так, например, поголодав в скуке и одиночестве, подождав, когда кто-то сам ее выберет, такая личность может подумать: что толку что я такая самодостаточная, если живется мне плохо, лучше попытаюсь к кому-нибудь прилепиться как раньше. Уважение к границам имеет смысл только когда человек наладил много связей и получает все, что ему нужно. Вот почему пытаться иметь хорошие границы, не имея никаких внутренних ресурсов, напрасная затея.

Но вернемся к идее любви.

Пока полузрелая личность уже провела границы, но пребывает в пассивном ожидании счастливого совпадения, зрелая личность активно налаживает связи с различными сферами жизни, в том числе и с другими людьми, и у нее это получается. Если у такой личности и возникает любовь, то не на пустом месте и не вдруг, а с кем-то из тех, с кем у нее уже наладилась связь. И конечно, эта любовь будет взаимной. Но почему — конечно?

В комментарии, с которого я начала этот пост, девушка пишет, что, на ее взгляд, искренняя любовь всегда встречает взаимность. Но как быть, если одну и ту же девушку искреннее полюбили несколько человек? Каждому она должна ответить любовью?

Сама по себе любовь ненужного и неинтересного нам человека не может превратить его в нужного и интересного. Это может случиться только у очень голодного по любви человека, который страдает от холода и одиночества и рад, что хоть кто-то обратил к нему свои чувства. Если же мы представляем себе человека, имеющего много питательных связей, близких людей, единомышленников, просто видит в мире много симпатичных и открытых к сотрудничеству людей, то мы должны признать, что в той или иной мере любовь он получает с разных сторон, и чувствует себя вполне актуальным. Предположим, что он был бы не прочь иметь любовные отношения и даже создать семью, но совершенно понятно, что он ищет кого-то, с кем возникнет поле взаимных интересов. Не любовь к нему будет определять выбор такого человека, а обоюдное чувство.

Кажется, что обоюдное чувство – либо следствие чистой случайности, либо согласие одного ответить на чужую любовь. Многие не могут себе представить, как же технически гарантировать себе взаимную любовь и избежать ошибки.

На самом деле в реальном поле взаимодействия возможна только взаимная любовь. Безответная любовь всегда рождается в поле иллюзий. К иллюзиям люди прибегают только в одном случае: когда в реальном поле им не хватает энергии, и они берут в поле иллюзий в долг. Иллюзии – это кредит в банке(!) под большие проценты. Это энергетическая подпитка за счет Ничего, за счет переживания каких-то гипотетических теоретический вещей так эмоционально и живо, и с таким кайфом, как будто это уже реальность. Благодаря живым эмоциям мозг воспринимает иллюзии как реальность и на основании этого создает нейронные ансамбли, которые обеспечивают одностороннюю связь с человеком, однобокое погружение в поле отношений, и ту самую ситуацию, когда она его – очень, а он ее – нет.

Как это выглядит на практике?

Представьте себе двух девушек, которых пригласил на свидание интересный молодой человек, один и тот же или разные, не важно. С обеими молодой человек был приветлив, на каждую смотрел с искренним интересом, рассказывал о себе какие-то замечательные вещи, задавал вопросы и наладил с каждой девушкой связь. Предположим, каждая из девушек в настоящий момент свободна и хотела бы завести роман, чтобы весело провести новогодние праздники, да и вообще, эта ниша в их жизни пустует и неплохо было бы ее занять.

Сразу оговорюсь, что значимая пустующая ниша – это уже энергетическая дыра. Ниша должна быть либо заполнена, либо не иметь значения в силу своей пустоты. То есть место, которое эта ниша могла бы занимать в жизни, будь она заполнена, должны занимать другие дела. Например, вечерний досуг, который девушка могла бы проводить со своим бойфрендом, она проводит с подругами и очень довольна. Она не тоскует и не придумывает себе воображаемых парней, не вспоминает бывших, не смотрит на пары со слезами на глазах, она проводит весело время с подругами или друзьями или занимается чем-то еще. То есть ниша с одной стороны пустует, а с другой стороны никакой дырки там нет, ее место занимает что-то другое. Поэтому если мы условно считаем, что одна девушка имеет внутренние ресурсы, а другая нет, то первая не будет страдать от одиночества, а вторая – да.

В силу этой разницы, побывав на свидании с отличным парнем, который не только интересный, но еще и проявляет интерес, одна девушка просто заинтересуется, а вторая… начнет мечтать. Почему же не начнет мечтать первая? По той простой причине, что в ее жизни и так много интересного и ей есть, где брать приятные эмоции. Можно представить, что ее жизнь наполнена до отказа, как шкаф самыми модными платьями, и повесить новое, более модное платье она согласна, но для этого придется подарить кому-то что-то из старых. Но все старые тоже любимые и тоже очень ей идут, да и старые они весьма относительно, некоторые она надевала только раз и хотелось бы надеть еще. Поэтому если она и согласится выкинуть что-то из своей жизни, то есть из своего шкафа, то ради очень красивого удобного платья, а не ради нового платья короля – пустого места и иллюзий. Ей неинтересно сидеть вечером дома и думать о новом знакомом, представляя как он там и что, неинтересно обсуждать с подругой его три часа подряд, неинтересно смотреть на телефон в ожидании его звонка и репетировать возможный диалог. Все это дает ей намного меньше энергии, чем реальные интересные дела, которых у нее много. Она не против еще раз увидеть его, но она против представлять его часами и мечтать о нем, потому что у нее есть дела приятней.

Когда женщины говорят, что у них есть любимая работа, друзья, хобби и много разных дел, но вот явился Он и все стало не важно, они переоценивают свои дела. Ни одно из старых дел не выдерживает конкуренцию с мечтами о Нем. Обратите внимание, не с Ним, это было бы понятно, а с мечтами о Нем. Его еще нет, он не позвонил, ничего не сказал, никуда не позвал, а женщина уже готова отложить все «любимые» и «интересные» дела, чтобы представлять его в воображении и мечтать, как они могли бы насладиться. Она готова выкинуть из шкафа все свои любимые платья, освободив место для тех, которые еще не купила и не факт, что купит. Неправда ли так можно поступить только с ненужными и давно надоевшими платьями, но не с любимыми?

В силу этого простого механизма, первая девушка не имеет риска влюбиться безответно, а вторая имеет почти 100% вероятность. Первая будет отодвигать из своей жизни любимые дела только если новый друг будет предлагать ей реальную альтернативу. Она согласится на свидание, но если он будет говорить только о себе и мало уделять внимания ей, она заскучает и вспомнит о том, в каком интересном месте могла бы вместо этого оказаться. Она согласится на роман, но если этот роман окажется не таким уж романтичным, будет приносить ей мало позитивных эмоций, опять же может сбежать из него туда, где ей лучше. У нее очень много мест, где ей хорошо, вот в чем дело, поэтому ее не заманишь на пустые обещания, намеки, она не будет ничего терпеть и надеяться, поскольку ей есть где прямо сейчас получить радость. Только голодная, не имеющая других ресурсов девушка может оказаться втянута в неравные, несчастные отношения, поскольку она нуждается хотя бы в надежде на счастье, если счастья в жизни нет.

Поэтому безответной любви не бывает у тех, чья жизнь наполнена смыслом. Но безответная любовь скорее всего найдет человека, в чьей жизни зияет пустота.

Источник: Как избежать безответной любви

Безответная любовь — как пережить?

От любви без взаимности никто не застрахован. Никто не сможет точно сказать, почему это происходит, но неразделенное чувство хотя бы однажды испытывает каждый мужчина. Чтобы найти способ, как пережить безответную любовь с минимальной болью, обратимся к советам психологов. По наблюдениям специалистов склонностью слишком остро переживать неразделенные чувства в большей степени склонны представительницы слабого пола, но и мужчинам часто приходится непросто в такой ситуации.

Как пережить безответную любовь?

Найти ответ и выяснить алгоритм конкретных действий для ответа на вопрос, как перестать страдать от безответной любви, непросто. Для этого сначала надо попытаться отстраниться, абстрагироваться от чувств, а попросту включить логику.

У неразделенной любви, как бы противоречиво это не казалось, есть свои плюсы. Ну допустим, вы добились взаимности, никто не может дать гарантии, что у отношений есть будущее. Если трезво оценивать ситуацию, то несложно понять, что разочарование в объекте своей страсти в скором времени испытывают большинство мужчин.

Решая, как избавиться от безответной любви, обратите внимание на советы психологов:

1. Примите ситуацию, как несомненный факт. Смиритесь с неразделенностью своего чувства и поймите, что проблема внутри вас. Избавившись от внутреннего конфликта, вы сможете спокойно, как жить дальше.
2. Не вините девушку в том, что она вас не любит. Переходить от любви к ненависти не продуктивно, поскольку это не избавляет вас от чувства, а лишь меняет его направленность. При этом оно продолжает вас мучить.
3. Направьте своё внимание и энергию в другое русло. Сублимация безответной любви – это один из самых действенных способов отвлечься от навязчивых состояний. Многим мужчинам помогают экстремальные виды спорта и мощные физические нагрузки – скалолазание, верховая езда, дельтапланеризм, парашютный спорт, силовые тренировки. Не менее эффективны умственные нагрузки.

Опыт других людей часто бывает очень показателен. Полезно осознать, что многие также столкнулись с этой проблемой, пережили и нашли выход из нее. Посмотрите такие фильмы о безответной любви:

• «500 дней лета»;
• «Любовное настроение»;
• «Безответная любовь».

Последний совет – не пытайтесь угождать нелюбящей вас женщине. Это так же неэффективно, как и ненависть к ней.

 

Безответная Любовь

Любовь остается без ответа. Что делать тому, кто влюблен? Посмотрите фильм о безответной любви. Если захотите освободиться от этой влюбленности, читайте наши советы и рекомендации психолога.

Что такое “Безответная Любовь?”

Это любовное чувство к человеку (названное Любовью), которое остается без ответа с его стороны и не выражается взаимной симпатией дарящему (ей) – Любовь.

Как избавиться от безответной любви?

К мужчине, при расставании

Избавьтесь от всех подарков, которые он вам когда-то вручал. Выбрасывайте их, разрывайте, разбивайте, передаривайте…. Убедите себя в том, что все эти вещи ничего не значат для вас.

Кардинально измените свой круг общения. Постарайтесь как можно реже общаться с теми людьми, которые как-то связаны с обожаемым мужчиной. Вычеркните из жизни также и тех, кто эгоистично напоминает вам о нем.

Найдите в мужчине большое количество недостатков. Запишите их, прочитайте и обдумайте. Он не так идеален, как вам казалось ранее, верно?

Любовь без ответа к парню

Смиритесь с тем, что никогда не будете близки с любимым человеком. Не тратьте время на пустые мечты.

Предложите парню дружеские отношения. Вы избавитесь от несчастной любви в тот самый момент, когда поймете, что ваш герой – замечательный друг, но не более того.

Не слушайте грустные песни, не смотрите драмы и мелодрамы. Веселитесь, танцуйте, шутите! Позитив – «убийца» неразделенных чувств.

Удалите свои странички из всех социальных сетей, чтобы душа не тянулась пообщаться с любимым в виртуальном мире.

Если ничего не помогает, то используйте метод шоковой терапии. Начните настойчиво названивать своему возлюбленному, отсылать ему по сто сообщений в день, писать большое количество писем. Продолжайте все это делать, пока не надоест.

К женатому мужчине

Поработайте над повышением своей самооценки и всерьез задумайтесь о том, что в мире есть много других замечательных мужчин.

Ходите на свидания с поклонниками. Они будут осыпать вас комплиментами, развлекать, угощать вкусностями, одаривать подарками, удивлять…. Наслаждайтесь этими замечательными моментами.

Посвящайте свое свободное время общению с друзьями, путешествиям, хождению по магазинам. Не позволяйте безответной любви похищать у вас яркие краски восприятия окружающего мира.

Напишите о своей огромной, но грустной любви трогательную книгу. Оставьте на ее строчках всю свою боль. Позвольте безответной любви переместиться в книжный мир и остаться в нем навсегда.

Влюбитесь взаимно в другого человека. Сделать это будет очень непросто, но вам придется постараться. Взаимная любовь – самое лучшее лекарство от любви без ответа.

Безответная любовь к женщине

Полностью «уходите» в работу. Погружайтесь в нее так, словно она является вашим смыслом жизни.

Купите мощный компьютер и начните играть в различные игры. Многим мужчинам быстро удавалось таким вот образом избавиться от любви безответной.

Ходите в спортзалы. Любая спортивная нагрузка не только снижает уровень стресса, но и здорово помогает отвлечься от любых негативных мыслей.

Попробуйте закрутить роман. Разрывайте отношения сразу же после того, как чувствуете, что он начинает превращаться во что-то серьезное.

Откройте собственный бизнес. Выбирайте ту отрасль, которая будет приносить огромную пользу людям. Когда нахлынут воспоминания о женщине, к которой вы испытываете безответную любовь, переключайте направление своих мыслей на то, что многие люди нуждаются в ваших услугах.

Живите ради других! Забывая о себе и о своих чувствах, из вашей головы и из вашей жизни постепенно будет уходить любовь без ответа.

Как избавить себя от безответной любви с помощью магии?

Дождитесь того дня, когда вы на сутки останетесь дома в полном одиночестве. Как только за окном стемнеет, возьмите лоток, наполненный теплой водой. Положите в него вашу совместную фотографию. Оставьте лоток с фото в холодильнике. Подождите тридцать пять минут.

Разбивайте лед, образовавшийся в нем, специальным ножиком, проговаривая: «Под этим льдом застыло фото, а это значит, что безответная любовь тоже скоро заледенеет!».

Доставайте фотографию из холодильника. Оторвите половинку, на которой изображен ваш избранник и выбросьте ее в окно. Вторую половину фотоснимка сохраните до того момента, пока не почувствуете, что безответная любовь прошла. Потом можете ее выбрасывать в мусорное ведро и вздыхать с облегчением.

Отправьтесь к маленькой речке. Возьмите немного песка с двух берегов. Принесите его домой и пересыпьте в глубокую миску так, чтобы не просыпать. Добавьте несколько ложек поваренной соли и перемешайте. Оставьте смесь примерно на час. Вернитесь к миске с песком. Присядьте напротив нее. Наполните ладонь соляно-песчаной смесью.

Высыпайте ее сквозь пальцы, четко проговаривая магические слова: «Как этот песок сыплется-утекает, так и неразделенную любовь пусть сердце убивает! Трижды умоляю, трижды заклинаю!».

Сметите песок, сплюньте на него три раза и выбрасывайте куда-нибудь подальше от дома. Повторите магический ритуал через девять дней.

Заговоры от любви «безответной»

«Волшебные нити»

Доставайте две нити. Пропитайте их настойкой зверобоя. Обмотайте ими дуги грудной куриной кости, напоминающей рогатку. Зажгите церковную свечу.

Говорите заговор, глядя на зажженную свечку: «Черным лунным светом заклинаю, мертвой костью повелеваю: отступись от меня чужой человек!».

Переломайте кость на две части и закопайте их в разных местах.

«Перевернутое фото»

Поставьте перед собой большую фотографию человека, которого вы любите. Через минуту переворачивайте ее. Положите рядом с фотографией кусочек черного хлеба.

Складывайте руки на груди и тихонько проговорите слова заговора: «Родной мой, постой, где стоишь! Хлеб, полежи, где лежишь! Сейчас помяну тебя не любовью, а ледяной холодной кровью! Как мой самый первый зуб в детстве рос, так отныне и довеку забыть мне любимого человека!».

«Красное»

Возьмите карандаш, свечку и лист бумаги. Эти предметы должны быть ярко-красного цвета. В обеденное время присядьте у стола и зажигайте свечу. Напишите на листе бумаги имя своего возлюбленного. Перечислите все мечты, связанные с этим человеком. Поджигайте этот лист пламенем свечи, сложив его вчетверо.

Повторяйте заговор, пока не сожжете красную бумагу: «Навсегда освобождаюсь от невзаимной любви, вычеркиваю тебя из своей жизни и не жалею об этом!».

Повторяйте заговор перед сном и на следующее утро.

Продолжение и ответ магии . . .

Используй – Привороты на Любовь

Действуй – Как вернуть любимого парня, мужчину?

Капкан для мужчины – Как заставить мужчину полюбить?

В помощь советы – Как разлюбить и забыть его навсегда?

7 признаков несчастливых отношений, из-за которых вы чувствуете себя застрявшим

Отношения сложные, и когда вы несчастны, бывает трудно понять, что их вызывает, а что нужно изменить.

Иногда это так же просто, как рассказать партнеру о своих проблемах, в то время как в других случаях может потребоваться сменить партнера или пройти в одиночку, чтобы разобраться в своих мыслях.

Когда вы находитесь в гуще событий, может быть трудно сказать, несчастливы вы в отношениях или просто несчастливы в целом (в этом случае отношения могут быть именно тем лекарством, которое вам нужно).

Вот признаки несчастливых отношений, которые, возможно, заставляют вас чувствовать себя в тупике:

1.

Вы расстроены своей семейной жизнью.

Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, у вас будут хорошие и плохие дни. Ваши отношения ничем не отличаются.

Однако, что бы вы ни пережили дома, вы должны чувствовать себя комфортно в собственном доме.

Если вы постоянно боитесь идти домой из-за того, что рядом находится ваша вторая половинка, значит, проблема. Может быть, вы уже знаете об этом, у всех есть споры или просто нужно побыть наедине.

Когда тоска по одиночеству становится ненасытной навязчивой идеей в течение месяцев и лет, пора осознать, что вы не исключение из правил.

Вы несчастны в своих отношениях, и вам нужно взглянуть в зеркало и сделать все возможное, чтобы заставить себя улыбнуться.

2. Вам неудобно быть собой.

Помните все то, что вы узнали о себе, когда впервые собрались вместе? То, как ваш партнер заставил вас чувствовать себя, когда вы встретились, в первую очередь заставило вас влюбиться в него или ее.

Если они больше не заставляют вас так себя чувствовать, это еще не конец света. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя некомфортно, то он или она только тянет вас вниз. Вам решать, как с этим справиться.

Вам нужно чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Это означает, что вы чувствуете себя комфортно с вашей кожей и с тем, как вы ходите, говорите, смотрите, дышите, двигаетесь и все другие вещи, которые делают вас уникальным.

Если человек, который якобы любит вас, не заставляет вас чувствовать себя хорошо, знайте, что вы можете добиться большего.Их нет даже на миллиард.

3. Вы не можете перестать шпионить.

В любых отношениях необходимо взаимное доверие. Единственный способ завоевать это доверие — уважать.

Я могу найти вас в любом месте в Интернете, независимо от того, насколько вы конфиденциальны и безопасны. Шансы на то, что у вас есть пароль, который я не могу взломать, невелики. Если бы мы встретились лично, я мог бы установить удаленный регистратор ключей на ваше устройство, даже не касаясь его.

Поиск информации в Интернете не требует подпольной организации. Любой идиот с устройством с поддержкой Wi-Fi может вас преследовать в киберпреследовании. Я просто единственный идиот в деревне, который это признает.

Итак, теперь, когда мы знаем, что все шпионят, пора заняться вашими личными привычками. Правительства шпионят, потому что не доверяют нам. Если вы шпионите за своим партнером, то это потому, что вы ему не доверяете.

Сомневаться — это нормально, и совершенно нормально изучать все, что выглядит странно, но помните, что сбор данных — это только половина расследования.

Если вы постоянно следите за всем и сомневаетесь во всем, очевидно, что существует проблема с доверием, и отношения, вероятно, нужно прекратить.

4. Вы боитесь обязательств.

Если вы встречаетесь больше года и не помолвлены, этого никогда не произойдет.

Обязательства важны. Люди придумают миллион способов объяснить, почему они не могут быть преданными.

Неважно, кто вы, если вам это нравится, на это нужно надеть кольцо. Найдите обручальное кольцо, воткните в него драгоценный камень и выйдите за него замуж. Если вы не можете вступить в брак по закону или не верите в это по той или иной причине, заведите ребенка (или усыновите его, как бы то ни было) или относитесь к семье партнера как к своей собственной.Это огромные финансовые и моральные обязательства.

Если вы не готовы к тому или иному через какое-то время, не тратьте больше свою драгоценную жизнь на отношения.

Ваши отношения должны продвигать вас вперед. Если это ни к чему не приведет, сделайте это открытыми отношениями и назовите их как есть — встречаться с несколькими людьми.

5. Вы представляете себе более счастливую жизнь без партнера.

Если все, что вы делаете, — это представляете себе более счастливую жизнь без партнера, это признак того, что вам не нравится быть с партнером и вы находитесь в неправильных отношениях.Вы несчастны, и вам нужно выбраться отсюда.

Ваш партнер должен быть включен в ваши мечты. Нет ничего плохого в том, чтобы желать с кем-то будущего.

Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали до того, как ваше сердце разбили реальность жизни, любви и стремления к человеческому успеху.

Помните, когда вы влюблялись в этого симпатичного парня в классе? Вы могли бы тайно представить, что выйдете за него замуж и отправитесь в приключение — такой должна быть жизнь.

Если вы хотя бы не мечтаете о приключениях вместе, то почему вы состоите в таких отношениях?

6.Вы обижаетесь, а не любите своего партнера.

Когда отношения начинают рушиться, вы начинаете обижаться на своего партнера за все то, что вы когда-то любили в нем или в ней.

Когда вы достигли этой точки, ваш партнер достиг как минимум № 2 в этом списке. С точки зрения вашего партнера, ваше недовольство им воспринимается как критика за то, что они есть.

Если вы оба несчастны в отношениях, лучше, если они закончатся как можно быстрее и безболезненно.

7. Вы гонитесь за прошлыми чувствами.

Вспоминать о прошлом — это нормально, но если все, что вы делаете, это желаете, чтобы все было так, как было раньше, это признак того, что вы не на правильном пути.

Вы недовольны и, по крайней мере, вам нужно открыто обсудить это. Это не обязательно знак того, что отношения должны прекратиться, но искра определенно нужна.

Когда вы откровенно говорите со своим партнером о том, что именно вы ищете, вы никогда не знаете, как он отреагирует.Один только риск того стоит, хороший или плохой.

Размышляйте и сохраняйте свои отношения

Счастливые отношения требуют как терпения, так и усилий. Если вы чувствуете, что застряли в ваших нынешних отношениях, пора подумать об этом со своим партнером.

Не игнорируйте эти признаки несчастливых отношений, поскольку они постепенно ухудшатся и в долгосрочной перспективе навредят как вам, так и вашему партнеру.

Если вы хотите улучшить свои отношения, но не знаете, как это сделать, вот 5 способов сохранить отношения, которые вы цените.

Изображение предоставлено: Джош Петерсон через unsplash.com

Как узнать, что вы не счастливы в отношениях

Автор: Уильям Дрейк

Обновлено 28 октября 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Одри Келли, LMFT

У вас отношения, которые складываются не так хорошо, как вам хотелось бы, и вы больше не чувствуете себя счастливыми в отношениях, или вы постоянно чувствуете отсутствие счастья в отношениях.Может быть, ваши отношения устали, или вы чувствуете, что ваш партнер не пытается, или что в ваших отношениях все одностороннее.

Недовольны вашими отношениями?

Вам не обязательно быть. Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel. com

Может быть, вам кажется, что вам больше не суждено быть вместе. Первый шаг — почувствовать себя внутренним.Что вы на самом деле думаете и чувствуете? Затем вы сможете решить, что делать, если вы с кем-то недовольны.

Что делать в отношениях, в которых вы чувствуете себя недооцененным

Итак, возможно, вы чувствуете себя немного недооцененным в ваших отношениях, как будто ваш партнер принимает вас как должное, а ваши отношения односторонние. Кажется, они всегда рассчитывают на вас, когда им что-то нужно, но они, похоже, не думают о вас, когда вам что-то нужно. Если это так, то первое, что вам нужно сделать, это поговорить с партнером обо всем, что связано с отношениями.Возможно, они не осознают, что вы так себя чувствуете, и разговор с ними может помочь им понять, что им нужно сделать для отношений, чтобы вы почувствовали себя более важными для них. Говорить партнеру о своих потребностях в отношениях может показаться пугающим. Это нормально; Многие люди напуганы тем, что ясно и честно выражают свои потребности в данный момент с уязвимостью, особенно в вопросах, связанных с отношениями. Если это то, с чем вы в целом боретесь, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с лицензированным консультантом.Лицензированные консультанты ReGain имеют большой опыт помощи людям в общении.

Что делать, если вы не уверены в своем партнере

Если вы не совсем уверены, что эти отношения для вас, то первое, что вам нужно сделать, это сесть самому и хорошенько подумать обо всем, что связано с отношениями. Подумайте о том, что вам нравится и что вы любите в своем партнере, и особенно подумайте о том, что вам нравится и что вы любите в ваших отношениях, если вы находитесь в радостных отношениях и считаете ли вы свои отношения одними из таких здоровых.

Вы можете любить кого-то и не подходить для пары. Если это так, то лучшее, что вы можете сделать, — это прекратить отношения. И вы, и ваш партнер заслуживаете довольства. Если вы недовольны партнерством, вам обоим следует как можно быстрее уйти, чтобы найти свое счастье. Если вы понимаете, что любите своего партнера и свои отношения и хотите остаться, то первым шагом станет сообщение партнеру о том, что происходит в вашем партнерстве и почему вы были несчастны. Говоря, вы можете решить проблемы и построить более тесные партнерские отношения. Из этой статьи следует выделить важность общения. Это потому, что общение — один из самых успешных аспектов успешного партнерства.

Что делать для отношений, в которых вы чувствуете себя готовым

Если вы чувствуете, что у вас уже полностью закончилось партнерство, то пора уходить. Не оставайтесь в партнерстве, если вы несчастливы, особенно если партнерство одностороннее, и вы даже не хотите пытаться что-то исправить.Трудно почувствовать себя готовым, но у тяжелого решения уйти есть свои плюсы. Может, ты не сможешь улучшить ситуацию. Может быть, в отношениях происходит что-то, что нельзя исправить. Может быть, ты больше не хочешь пытаться. Как только вы проработаете свои чувства и узнаете, что партнерство окончено, пора двигаться дальше. Мы знаем, что это сложно, но разорвать отношения — это лучше для вас обоих, если вы действительно закончили. У вас будет возможность быть довольным, и ваш партнер также будет иметь возможность двигаться дальше. Важно сразу же приступить к процессу, чтобы каждый мог начать лечение и двигаться дальше.

Когда вы находитесь в отношениях долгое время, будут моменты, когда вы или ваш партнер не будете счастливы в них, но это не означает, что у вас действительно счастливые отношения. Причин несчастья в ваших отношениях может быть множество: споры из-за мелочей, чувство недооценки, воспитание истории, воспитание детей, поиск недостатков друг в друге и другие проблемы, которые могут возникнуть в любых отношениях.Возможно, ни одна из причин недовольства в отношениях не очевидна, и обычно проблемы в отношениях решаются. Однако, если некоторые проблемы в отношениях просто спрятаны и не решены совместимым образом, они могут усугубиться и вызвать глубоко укоренившееся несчастье в отношениях.

Источник: rawpixel.com

Любой может найти недостатки в своем партнере, если будет искать их. Баланс зависит от того, как вы выглядите, потому что нет необходимости быть слишком критичным. Задайте себе следующие вопросы:

Вы все еще любите своего партнера?

Как вы думаете, они вас любят?

Вы бы предпочли жить один?

Бывают ли времена, когда вы наслаждаетесь друг другом?

Вот несколько советов, как сосредоточиться только на положительных вещах и улучшить состояние ваших отношений.

1. Будьте благодарны за то, что имеете.

   Обратите внимание на положительные моменты, которые вы и ваш партнер вносите в партнерство.У всех есть недостатки, даже у вас. Что вы можете сказать о своем партнере положительно? Удовлетворяет ли секс с вашим партнером? Вы смущаете друг друга? Довольны ли вы тем, что поженились друг с другом? Сосредоточьтесь на том, что работает в вашем партнерстве, а не на проблемах.

2. Не пытайтесь сменить партнера.

   Вы выбрали это партнерство. Никто не заставлял вас быть в паре. Очевидно, вначале было что-то, что привлекало вас в вашем партнере. У вашего партнера были недостатки, против которых вы тогда не возражали — так почему сейчас? Были ли у вас вежливые дискуссии о недостатках, которые вы теперь считаете неприемлемыми? Предоставляли ли вы партнеру равные возможности рассказать вам о своих недостатках, которые он считает раздражающими? Посмотрите на то, что вам нравится в вашем партнере.

3. Посмотрите на себя.

   Вы единственный человек в партнерстве, который может довольствоваться. Что вы делаете, что способствует вашему несчастью? Не обращайте внимания на мелкие обиды и откажитесь от мелочей, которые в конечном итоге очень мало значат. Вы чувствуете, что вам нужно волнение? Жизнь скучна? Если да, сделайте что-нибудь с этим: найдите работу, смените работу, найдите хобби или присоединитесь к группе. Вы изменились с годами? Вы слишком многого ждете от своего партнера? Разве вы не отдаете кредит там, где причитается? Вы любящий партнер?

4. Не будь «правым борцом».’

   Вы продолжаете споры, пока ваш партнер не сдастся и не скажет, что вы правы? Вы уверены, что единственный, кто знает, что правильно, и настаивает на этом? Это особенность контроллера, и это не очень привлекательно. Взгляните на проблемы с точки зрения другого человека. Скорее всего, они тоже правы, и их следует учитывать. Ваш партнер может смотреть на вещи по-другому, и это не всегда неправильно. Не все следует делать в соответствии с представлениями одного человека о том, что правильно.

5. Ожидайте уважения и отдайте его.

   Вы уважаете своих коллег и друзей больше, чем своего партнера? Это улица с двусторонним движением. В любом партнерстве вы должны требовать уважения, но вы также должны проявлять уважение. Не прибегайте к обзываниям, не ругайтесь, не унижайте, не ведите себя высокомерно и никогда не прибегайте к физическим атакам. Будьте добрыми и понимающими и ждите, что ваш партнер ответит вам взаимностью. Относитесь к партнеру так, как вы хотите, чтобы относились к нему.

6. Без обмана.

   Посмотрите на собственное поведение. Вы иногда окрашиваете правду, чтобы представить себя в лучшем свете? Если вы это сделаете, вы действительно не можете ожидать лучшего от своего партнера. Сделайте договор с самим собой, что вы всегда будете говорить правду, и тогда вы можете ожидать того же от своего партнера. Всегда есть способ сказать правду о проблемах, которые у вас есть с вашим партнером, не злиться на это. Это будет иметь большое значение для того, чтобы вы почувствовали удовлетворение собой.

7. Посвятите время общению.

   Это не повод придраться и пожаловаться. Это возможность убедиться, что вы оба находитесь на одной странице. Поговорите о финансах, целях на ближайшее время и о целях, над достижением которых вы оба согласны работать в будущем. Обсудите достижения детей и обсудите решения их проблем. Если вы регулярно делитесь идеями и знаете, чего хочет каждый из вас, вы не будете ослеплены чем-то, что может выйти из-под контроля и не исправить.Будьте честны друг с другом, и ничто никогда не станет сюрпризом.

8. Будьте романтичны.

   Ничто так не связывает пары, как романтика. Время от времени планируйте сюрприз для партнера. Убедитесь, что выбранный вами сюрприз — это то, что ваш партнер захочет сделать. Нет смысла покупать билеты на концерт, если вы знаете, что ваш партнер ненавидит концерты. Выберите время, чтобы побыть вместе без детей, без родственников и без друзей. Это может быть свидание, в котором никого нет, кроме вас двоих.Постарайтесь не говорить о детях, домашних финансах, спорах с родственниками или соседями. Это время, чтобы поговорить друг с другом, узнать, доволен ли ваш партнер, и узнать, что вы можете сделать, чтобы сделать его счастливее. Вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы спланировать поездку, заняться новым хобби, которым вы можете заниматься вместе, и напомнить друг другу, что заставляет вас смеяться. Это время для вас, чтобы выразить любовь своему партнеру и рассказать партнеру, что он для вас значит. Если вы услышите то же самое от своего партнера, вы получите напоминание о том, что делает его счастливым в отношениях.

Несчастливы в отношениях?

Вам не обязательно быть. Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня.

Источник: rawpixel.com

Интернет-терапия

Если вы не уверены, чего хотите от своего партнерства, или даже что с ним не так, или если вы и ваш партнер пытаетесь разобраться, вы можете найти терапевта, который поможет вам в этом процессе. Они смогут вместе с вами выявить проблемы, а затем восстановить ваши отношения.

Однако не у всех есть время ехать на встречу, и не все хотят сидеть в зале ожидания с другими людьми. Именно здесь онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения. ReGain — отличный способ найти терапевта, с которым вы и ваш партнер сможете спокойно разговаривать, и вы можете получить доступ к платформе, не выходя из дома и не выходя из уединения. Просто убедитесь, что вы нашли кого-то, с кем вам обоим комфортно (вы можете легко и без проблем сменить консультанта).

Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах ReGain от пар, испытывающих аналогичные проблемы.

Обзоры консультанта

«Марк выполнил свою работу. Он помог моему партнеру и мне одновременно подойти к задаче по устранению барьеров в нашем общении, сначала понимая каждую из наших уникальных точек зрения, а затем немедленно предоставляя понимание и задачи, которые помогут нам развить новые навыки, чтобы избегать препятствий. Я чувствую, что я получил невероятную отдачу от своих инвестиций, которой хватит на всю оставшуюся жизнь с моим партнером.Мои новые навыки уже пригодились в деловых отношениях и дружбе! Очень рекомендую! «

«Синди была глотком свежего воздуха, когда мы больше всего в этом нуждались как пара. Ее сострадательное и ясное общение и понимание заставили нас обоих почувствовать себя услышанными. То, как она устраняет недостаток общения, помогло нам довериться и укрепить связь. друг с другом. Ее инструменты полезны, их легко понять и внедрить «.

Несчастны в отношениях?

Вам не обязательно быть.Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня.

Познакомьтесь с другими нашими терапевтами

Линдси Берк — LMFT, Lifecoach

Эрик Андерсон — LMFT, CSAT

Линн Салсбери — LCSW, MSW

Заключение

Совершенно нормально не чувствовать себя лучше все время в отношениях. Время от времени чувствовать себя несчастным — это нормально. Важная часть — действовать в каждой сложной ситуации, чтобы увидеть, как мы можем улучшить свою роль.

Вы можете не знать, что вы чувствуете, о чем думаете или какова ваша роль. В этом вам могут помочь лицензированные консультанты ReGain. Выясняя проблемы, разрабатывая решения и воплощая в жизнь эти планы с помощью консультанта, вы скоро будете на пути к более сильной связи. Сделай первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можете ли вы исправить несчастливые отношения?

Сохранение отношений, в которых вы постоянно чувствуете себя несчастным, — не лучший вариант, особенно если так и останется.Если вы чувствуете себя несчастным в ваших нынешних отношениях, особенно если вы постоянно чувствуете себя несчастным, вы, вероятно, столкнетесь с ситуацией, когда знаете, что пора либо работать над партнерством, либо уйти. Если вы и ваш партнер оба вовлечены в процесс и хотите, чтобы в нем что-то улучшилось, можно наладить партнерские отношения, и можно снова быть счастливыми в партнерстве после трудных времен. Возможно, вы чувствуете, что вас неправильно понимают, что вы и ваш партнер хотите усилить привязанность в партнерстве или что-то еще.Есть много потенциальных причин, по которым кто-то может обнаружить, что он больше не доволен партнерством. Независимо от того, знаете ли вы, в чем заключаются эти причины для вас, профессионал может помочь вам снова почувствовать удовлетворение от вашего партнерства.

Как я узнаю, что мои отношения закончились?

Если ваш партнер расстается с вами или говорит, что хочет развода, отношения окончены. Если вы недовольны и знаете, что хотите разорвать отношения, это также знак того, что партнерство окончено.Кроме того, если кто-то отказывается идти на консультацию или работать над партнерством, это может быть признаком того, что отношения окончены. Если вы чувствуете себя несчастным в партнерстве, это знак того, что над чем-то нужно работать, и вы должны с этим бороться. Если оставить это без внимания, это может привести к прекращению партнерских отношений, потому что никто не хочет чувствовать себя несчастным или постоянно чувствовать себя несчастным в отношениях. Если для вас и вашего партнера полезно продолжать партнерство, и вы оба заинтересованы в возможном восстановлении партнерских отношений, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией или терапией.Можно снова почувствовать удовлетворение, означает ли это, что вы почувствуете себя лучше в партнерстве после работы над ним вместе со своим партнером, или если это означает, что вы закончите партнерство и почувствуете себя лучше позже. В каждой ситуации это уникально, но неизменная истина заключается в том, что вы заслуживаете счастья в партнерстве независимо от того, что происходит. Индивидуальное консультирование также может быть очень полезным после разрыва отношений, поэтому об этом стоит подумать, особенно если вы разрываете партнерские отношения и после этого обнаруживаете, что у вас возникли какие-либо проблемы.

Почему я не могу расстаться с несчастливым партнерством?

Если вы недовольны своим партнерством, оно не всегда начинается так же плохо. Может быть трудно расстаться с несчастливым партнерством, когда вы вспоминаете хорошие времена, но если что-то испортилось или партнерство сказывается на вашем психическом здоровье, и ничто не помогает, что-то должно измениться. Это не обязательно означает, что вам нужно расстаться, но это означает, что все не может оставаться так, как есть. Такие вещи, как отношения, любовь и даже дружба, временами могут быть сложными.Чтобы отношения, любовь и дружба работали, всегда необходимо общение. Если честный разговор происходит не тогда, когда это необходимо, отношения, любовь и дружба могут столкнуться с проблемами, от которых будет трудно избавиться.

Предположим, вы хотите разорвать несчастливое партнерство и не знаете, как это сделать. Спросите себя, что вам мешает. Вы боитесь реакции партнера? Вы боитесь того, что могут сказать ваши друзья или семья? Разберитесь с препятствиями и найдите спокойный способ говорить о том, что у вас на уме.Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и у вас есть только одна, поэтому не застревайте в месте, где вы не можете оставить неудовлетворительную ситуацию из-за тревог и посторонних мнений. Общение — это первый шаг либо к мирному разделению, либо к решению и сохранению вместе, поэтому, как бы сложно это ни было, лучше всего говорить о том, что происходит. Часто люди не хотят расставаться с партнерством, в которое они инвестировали время, но если оно вам не нравится, и вы хотите уйти, вам не обязательно оставаться.

Часто задаваемые вопросы Продолжение: читайте ниже

Что вы делаете, когда несчастны в отношениях?

Когда вы несчастны, первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, почему вы несчастны.Ни одна пара не бывает счастлива все время. Если вы никогда не спорите, значит, вы превзошли все шансы. У каждой пары бывают взлеты и падения, и каждая пара время от времени не соглашается. Однако, если ваши отношения натянуты или вам кажется, что вы не можете вернуть искру, чем бы вы ни занимались, или если вы постоянно несчастны, следующим шагом может стать консультирование пар. Когда люди думают о консультировании, они часто думают об индивидуальном консультировании по вопросам психического здоровья. Однако консультирование может помочь не только с психическим здоровьем.Консультации также могут помочь парам и семьям справиться с проблемами, с которыми они сталкиваются, и вновь обрести счастье. Обращаясь к психотерапевту или консультированию как пара или семья, вы часто будете обращаться к семейному терапевту. Брачно-семейный терапевт — это специалист в области психического здоровья, который уделяет особое внимание динамике семьи и пары. Посещение терапевта может облегчить вашу жизнь, помочь вам прожить свою лучшую жизнь и помочь преодолеть различия в динамике вашей супружеской пары или семьи.

Как узнать, что вы несчастны в паре?

Скорее всего, вы поймете, когда вы несчастны в паре. Это принесет вам больше стресса, чем радости. Может быть трудно заметить, что вы несчастны и что вы и ваша вторая половинка создали и поддерживали это в течение некоторого времени, но очень важно поговорить об этом, когда вы это сделаете. Не игнорируйте это. В зависимости от того, что происходит, ваш партнер может осознавать или не осознавать, что вы плохо себя чувствуете, и часто они будут работать с вами, чтобы исправить ситуацию.Психиатр может помочь с тем, с чем вы не можете справиться в одиночку, в этом случае вам помогут семейные консультации.

Почему у людей остаются несчастливые отношения?

Люди могут поддерживать несчастливые отношения по разным причинам. Может случиться так, что у вас есть дети вместе, или это могут быть друзья или семья, которые против вас и вашего партнера. Еще одна потенциальная причина, по которой кто-то может поддерживать отношения, лишенные счастья, — это воспоминания.Возможно, отношения не всегда были несчастливыми. Особенно, если это долгосрочный план, может быть трудно справиться с идеей разрыва партнерства.

Можете ли вы любить кого-то и при этом оставаться несчастным?

Можно любить кого-то и одновременно быть несчастным. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к психологу или терапевту, если вы несчастливы в ваших нынешних отношениях. Во многих случаях семейный консультант или психотерапевт может помочь вам и вашему партнеру решить проблемы, которые у вас есть, и помочь вам научиться строить здоровые отношения и поддерживать здоровые отношения, если это применимо.

Как поступать, когда вы не счастливы в отношениях

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 9 ноября 2021 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

У вас проблемы в отношениях? Исследования показывают, что около 20 процентов людей, состоящих в отношениях, недовольны.Человеческая природа желает отношений, которые делают вас счастливыми. Хорошая новость в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы улучшить свои отношения и повысить уровень счастья.

Чувствовать себя несчастным в отношениях — это нормально. Первый шаг — это признание.

Следующий шаг — что-то с этим делать. Свяжитесь с лицензированным консультантом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Когда у вас несчастливые отношения, вы можете почувствовать себя застрявшим. Вы не хотите расставаться с отношениями, но вам также не кажется, что вы получаете то, на что подписались. У вас есть выбор. Более простой вариант, если вы несчастливы в отношениях, — это прекратить их с партнером. Однако, поскольку вы читаете эту статью, вероятно, это не то, что вам нужно. Если ваши отношения сейчас несчастливы, возможно, вы захотите найти способ улучшить их и стать счастливее.Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

• Оцените проблему — Вам нужно определить, что заставляет вас чувствовать себя несчастным в отношениях.
• Выберите ответ — Ваши действия для улучшения ситуации будут зависеть от того, что вы обнаружите при оценке проблемы.

Мы обсудим эти шаги более подробно в статье.

Недовольство во взаимоотношениях

Признаки того, что у ваших отношений могут быть проблемы, и что вы не можете быть счастливы в отношениях, включают:

• Вы ищете оправдания, чтобы не видеть их / быть дома.
• Вы больше не делитесь.
• У вас есть искушение сбиться с пути.
• Вы думаете, что были бы счастливее, живя другой жизнью.
• Вы отвлекаете себя выпивкой и / или наркотиками.
• Вы чувствуете, что вас унижают или не уважают.
• Вы постоянно раздражительны и злы.
• Вы чувствуете депрессию, когда находитесь дома.
• Вы здесь только для детей, дома, домашних животных или [заполните поле].
• Вы не знаете, действительно ли вам стоит совершать какие-то обязательства.
• Вы преследуете то, что чувствовали в прошлом.
• Вы больше не любите своего партнера, а вместо этого обижаетесь на него.
• Вы чувствуете, что оседлали или оседлаете.

Если какой-либо из вышеперечисленных признаков находит отклик у вас и ваших отношений, скорее всего, они могут способствовать общему несчастью. Хотя каждое партнерство переживает тяжелые времена, оно не должно затмевать хорошие вещи.Могут быть приливы и отливы, когда один или оба из вас не полностью удовлетворены тем, как идут дела, или вы не чувствуете себя счастливыми в настоящее время. В краткосрочной перспективе это нормально. Но в долгосрочной перспективе поддерживать отношения, в которых вы несчастливы, вредно для здоровья. Итак, что нужно делать? Читайте дальше, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы исправить ситуацию, если вы не довольны своими отношениями.

Оцените проблему

Прежде чем вы определите свои отношения как источник вашего несчастья, важно оценить свою жизнь в целом.Это позволяет вам увидеть, есть ли что-то еще, что могло бы вызвать ваше недовольство и маскироваться под разлад в отношениях. Когда мы имеем дело с внутренними проблемами, мы склонны подсознательно проецировать эти чувства на наших партнеров. Возможные источники внешнего недовольства:

• Депрессия
• Одиночество
• Финансовые проблемы
• Проблемы, связанные с воспитанием детей
• Несчастье на работе

Многие из этих вещей могут вызвать общее чувство неудовлетворенности или раздражения на ваши отношения.Поскольку вы эмоционально и физически близки со своим партнером, часто можно ослабить бдительность и переложить на него свое несчастье. Такая нездоровая проекция может вызвать горечь и недовольство с обеих сторон.

Источник: rawpixel.com

Как увеличить счастье в отношениях

Во-первых, определите проблему и поделитесь своими чувствами с партнером. Если проблема в деньгах, открыто и честно высказывайтесь о своих страхах.Если вас беспокоят вещи, которые происходят с детьми, также поделитесь этими мыслями. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваша вторая половинка имеет те же проблемы или, по крайней мере, готова поддержать вас через ваши личные препятствия.

Затем приступайте к решению проблем. Вот где действительно может помочь квалифицированный консультант. Поскольку он или она будут обучены решению множества проблем, наличие гида может значительно облегчить этот процесс, чем действовать в одиночку.Это имеет первостепенное значение, потому что, когда мы берем на себя ответственность за наши отдельные области несчастья и работаем над их исцелением, мы также часто видим подъем положительных эмоций в наших отношениях.

Если вы решите, что внешний фактор не является вашей главной проблемой, оцените, что в ваших отношениях делает вас несчастным. Постарайтесь быть как можно более конкретным и указать точную область недовольства. Вы недовольны своим:

• Связь
• Эмоциональная связь
• Опора
• Финансовые привычки
• Время, проведенное вместе или его отсутствие
• Несправедливое разделение труда
• Различия в воспитании детей
• Несовместимые жизненные цели

После того, как вы определили корень своего недовольства, важно также задуматься о положительных аспектах ваших отношений.Потратьте некоторое время на то, чтобы определить, почему ваши отношения здоровы и что в них делает вас счастливыми. Когда вы не чувствуете себя счастливым, вы сосредотачиваетесь исключительно на негативных аспектах, вы можете попасть в круговорот негативных мыслей; бороться с этим, также размышляя о положительных моментах.

Найдите время, чтобы записать свои чувства, как положительные, так и отрицательные. Вам нужно будет поговорить с партнером о своем несчастье. Он или она, вероятно, будут гораздо более восприимчивыми, если вы четко изложите свои чувства, мысли и опасения, чтобы они не запутались в том, что на самом деле происходит.

Четкое общение

Затем вам нужно сообщить партнеру о своих чувствах. Это нужно делать с уважением и осознанно. Тщательно подбирайте слова и не перекладывайте вину на партнера. Используйте утверждения «Я чувствую», чтобы просто выразить то, что вы чувствовали, и дать предложения о том, как ваш партнер мог бы вас поддержать. Слушайте ответ вашего партнера и, даже если вы проявляли уязвимость при выражении своих потребностей, внимательно и спокойно обдумайте то, что он может сказать.

Поймите, что ваш партнер может усвоить ваши чувства, и проявите терпение, если он или она станет грустным, расстроенным или злым. Хотя вы не несете ответственности за их эмоции и в любом случае должны говорить правду, сочувствие может иметь большое значение при попытке решить проблемы в отношениях.

Решение проблем

После того, как вы поделились своими чувствами, посмотрите, сможете ли вы двое работать вместе, чтобы решать проблемы и решать их одну за другой. Это потребует времени и приверженности, но если вы действительно цените свои отношения, в конце концов, это того стоит.

Подумайте, должны ли продолжаться отношения

Наконец, вам нужно будет решить, верите ли вы, что ваши отношения можно спасти, и хотите ли вы попытаться это сделать. Это ваше личное решение. На этом этапе даже чувства вашего партнера не имеют особого значения, потому что оставаться в отношениях, чтобы доставить удовольствие кому-то, вредно для здоровья.

Чувствовать себя несчастным в отношениях — это нормально. Первый шаг — это признание.

Следующий шаг — что-то с этим делать. Обратитесь к лицензированному консультанту по взаимоотношениям сегодня.

Источник: rawpixel.com

Обдумывая лучший вариант, подумайте о продолжительности ваших отношений, времени, проведенном вместе, и реакции вашего партнера на ваши недавно выраженные потребности. Если вы действительно чувствуете, что у вас здоровые отношения и что несколько простых улучшений могут привести к большему счастью, подумайте о том, чтобы проделать тяжелую работу, оставаясь в отношениях.В конце концов, никакое любовное партнерство не будет идеальным; любое партнерство требует приверженности и компромисса. Однако, если вы придете к выводу, что в целом ваши отношения не построены на любви, поддержке и доверии, вы можете сделать тяжелую и сложную работу по прекращению отношений.

Помощь в отношениях

Вам будет оказана поддержка, пока вы оцениваете свои варианты. Если вы не чувствуете себя счастливыми в нынешних отношениях, семейное консультирование — и даже индивидуальное консультирование — может помочь улучшить ваше самочувствие и решить, стоит ли продолжать отношения.

BetterHelp.com предлагает доступные онлайн-консультации, которые помогут вам вернуть свою жизнь и отношения в нормальное русло. Ниже вы можете прочитать отзывы наших терапевтов от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

«Стефани — жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, полезная. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто« знал », что мне это не нужно. Она была ключевой фигурой». помогая нам с женой найти лучшее место.Она заставила нас расти как пара и индивидуально. Спасибо, Стеф! »

«Всего за несколько сеансов с Моникой я была в гораздо лучшем эмоциональном и психологическом состоянии, и у меня появилась новая надежда. После сильного разлада с мужем мне потребовалось сочувственное ухо, которое не было моими друзьями или семьей. Она слушала , дала мне хорошие отзывы и назначила полезные привычки. Пока все, что она предлагала, работает очень хорошо. Благодаря ей я добился большого прогресса, и я рад продолжать, пока не вернусь ко мне.«

Заключение

Отношения не всегда заставляют нас чувствовать себя счастливыми так, как мы думаем, что они должны. Но немного поработав и проявив внимание, можно снова обрести счастье со своей второй половинкой. Сделайте первый шаг и свяжитесь с экспертом по взаимоотношениям сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вы делаете, когда не счастливы в отношениях?

Если вы недовольны своими нынешними отношениями, но все еще заинтересованы в том, чтобы отношения работали, лучше всего поговорить со своим партнером — по душам.Обязательно прислушивайтесь к их чувствам и мыслям. Предлагайте решения проблем, которые, как вам кажется, у вас возникли, и прислушивайтесь к их идеям.

Почему у людей остаются несчастливые отношения?

Это несколько причин, по которым вы предпочитаете оставаться в отношениях, когда несчастливы. Основные причины, по которым люди остаются в несчастливых отношениях, заключаются в том, что они вложили в них время, ресурсы и эмоции, они думают, что у них нет хороших альтернатив, и они верят, что, если они все же оставят отношения, они потерпят неудачу. при жизни.

Стоит ли мне оставаться в отношениях, если я не счастлив?

Проблемы в отношениях — обычное дело, особенно чем дольше длится отношения. Лучше не оставаться в несчастливых отношениях после того, как вы уже пытались решить их, но пока ничего не изменилось к лучшему. Но помните, особенно если вы находитесь в отношениях долгое время, будут моменты, когда вы или ваш партнер не будете счастливы. Это не обязательно скорее несчастливые отношения, чем сезон перемен, который вы переживаете.И это характерно для большинства длительных отношений.

Как узнать, несчастливы ли вы в отношениях?

Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, не счастливы в отношениях:

• Вы не чувствуете себя комфортно рядом с партнером
• Вы избегаете конфликта
• В одиночестве веселее
• Вы чувствуете беспокойство
• Вы не чувствуете себя счастливыми, когда находитесь со своим партнером
• Вы не чувствуете себя мирно рядом со своим партнером
• Вы больше не занимаетесь «мелочами»
• Вы больше не делитесь новостями со своим партнером

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения характеризуются незащищенностью, эгоизмом, доминированием и контролем.Отношения характеризуются поведением токсичного партнера, которое эмоционально и / или физически разрушает его. В токсичных отношениях может быть трудно прожить свою лучшую жизнь.

Как узнать, несчастна ли девушка в отношениях?

• Они почти всегда гуляют с друзьями
• Они просто не хотят разговаривать
• Они менее интимные
• Они хотят больше времени наедине с собой

Когда следует прекратить отношения?

Вы видите признаки несчастливых отношений.Вы не уверены, что отношения — лучший вариант. Вы лично недовольны этим. Когда нужно сдаваться? Если после усердной работы над налаживанием отношений и если жизненно важные нарушители сделки, такие как ваши потребности, не удовлетворяются на постоянной основе или если ваш партнер не желает изо всех сил стараться удовлетворить ваши потребности, они не удовлетворяются, это, вероятно, признак что пора двигаться дальше.

Как сохранить умирающие отношения?

Выньте старые любовные письма и прочтите их друг другу.Вернитесь в места, где делились прекрасными, интимными моментами, и переживайте их вместе. Обратитесь к другим, кто был с вами, и которые могут напомнить вам, какими вы были, когда ваши отношения были еще живы и процветали.

Это жульничество, если вы не чиновник?

Некоторые считают, что это не обман, если ваши отношения не являются официальными. Однако эмоции не всегда принимают во внимание факты, и это может показаться обманом, даже если вы не сделали отношения официальными.

Как узнать, счастлив ли я?

Вот несколько признаков того, что вы почувствуете себя счастливым:

• Вам нравится стиль жизни, который вы создали
• Вы можете справиться с неудачами и снова подняться наверх
• Ты говоришь правду
• Вы преследуете свои увлечения
• Вы можете создавать свою радость, не полагаясь на радость и счастье других
• Вы обращаетесь за помощью, когда она вам нужна

Как мне узнать, что я влюблен?

Один из основных способов узнать, что вы влюблены, — это всегда думать о другом человеке.Вы чувствуете, что не можете выбросить их из головы. Это потому, что мозг вырабатывает гормон «наркотик любви», называемый фенилэтиламином, когда вы влюбляетесь в кого-то, что вызывает чувство увлечения вашим партнером.

Какие 5 самых важных вещей в отношениях?

5 самых важных вещей в отношениях — это доверие, уважение, любовь, внимание и общение.

Какие красные флажки в отношениях?

Есть несколько красных флажков, которые могут указывать на то, что ваши отношения находятся на грани катастрофы.Эти красные флажки видны, когда ваш партнер вбивает клин между вами и вашей семьей и друзьями, у них резкие перепады настроения и часто возникает короткое замыкание, они становятся скрытными в своей жизни и начинают вызывать у вас манипулятивные поездки с чувством вины.

Что такое токсичная девушка?

Некоторые признаки токсичной подруги включают в себя то, что она решает, что вы можете, а что не можете делать, она не поощряет вас расти как личность, а скорее тормозит ваш рост, она не уважает вас, она использует секс (или недостаток) как манипуляции, и ей будет трудно открыться.Люди, которые способствуют токсичности в отношениях, любят использовать различные подобные приемы, чтобы добиться своего и снизить самооценку и чувство собственного достоинства.

Как узнать, что вами манипулируют?
Манипулятивное поведение включает три основных фактора: страх, обязательства и чувство вины. Когда вами кто-то манипулирует, вас, скорее всего, психологически принуждают делать то, что вы, вероятно, действительно не хотите делать,

Как узнать, что мужчина несчастлив в отношениях?

Есть несколько явных признаков несчастного мужчины в отношениях.Внезапные перепады настроения и изменения в его нормальной личности могут быть индикатором того, что мужчина несчастен в своих отношениях. Он также может вспоминать о прошлых обидах, меньше делать вам комплименты и проводить больше времени со своими друзьями и семьей и меньше — с вами, что может создать впечатление односторонних отношений.

Откуда вы знаете, что он не хочет отношений?

Некоторые признаки того, что он не хочет вступать в отношения, — это то, что он только строит смутные планы по поводу встречи или выдает залог в последнюю минуту.Мужчина, который хочет поддерживать с вами отношения, поступит наоборот. Если он недостаточно заинтересован в вас, чтобы уважать вас и ваше время, то он, вероятно, тоже не хочет отношений с вами .

Как узнать, действительно ли ваша девушка любит вас?

• Она помнит, что вам нравится, и изо всех сил старается сделать это для вас
• Она заботится о том, как дела у ваших друзей
• Она действительно хочет узнать вас — работу вашей мечты, ваши любимые блюда, ваши стремления.
• Она удивит вас отпуском или ужином в вашем любимом ресторане
• Вы все еще ловите ее проверяя вас
• Она любит хвастаться тобой

Как узнать, стоят ли ваши отношения того?

Когда вы должны оставаться в отношениях и бороться за них? Когда у двух людей есть хотя бы несколько общих интересов — хобби и занятия, которыми они могут наслаждаться вместе, — это сильный показатель того, что отношения стоит сохранить.Это особенно верно, если эти интересы связаны с важной сферой жизни одного или (предпочтительно) обоих людей.

Как узнать, что парень ушел?

Вот несколько очевидных признаков того, что он двинулся дальше:

• Он избегает вас
• Он побуждает вас встречаться с другими людьми
• Он старается не оказаться там, где ты будешь
• Он в новых отношениях
• Он удалил вас из друзей в ваших аккаунтах в социальных сетях
• Он прерывает все контакты

Как узнать, когда пора отпускать котировки?

«Иногда нужно разбитое сердце, чтобы разбудить нас и помочь понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся.»- Мэнди Хейл, Одинокая женщина: жизнь, любовь и дерзость

«Вам не нужны силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание ». — Гай Финли

«Отпустить означает прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы». — Стив Мараболи

Когда нужно отпускать парня?

Вот несколько знаков, указывающих на то, что пора отпускать парня.

• Его личное время всегда важнее, чем ваши заботы и разочарования
• Он не может взять на себя ответственность за свои действия и обвиняет вас в своих недостатках и проступках
• Он исчезает на время.
• Он живет за счет ваших финансов
• Он проводит больше времени со своими друзьями и семьей, чем вы
• Любое физическое, эмоциональное или моральное насилие.

В здоровых отношениях, скорее всего, не будет этих показателей.

Стоит ли отказываться от любимого человека?

Суть в том, что никто не является экспертом в отношениях, и бывают случаи, когда вам следует отказаться от того, кого любите. Вы все еще можете любить кого-то на расстоянии; на самом деле, зачастую это полезнее.Если вы достаточно много времени работали над своими отношениями, но при этом не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются, и, в свою очередь, вы, возможно, ищите эти потребности у других людей, что является причиной. Признаками являются и другие причины, например, когда ваш партнер оскорбляет или считает себя обязанным продолжать отношения. Помните, что после принятия такого решения может возникнуть чувство неудачи.

Как долго длятся типичные отношения?

Исследования показывают, что в среднем здоровые и нездоровые отношения длятся всего 2 года и 9 месяцев.

Можно ли быть несчастным в отношениях?
Чувство несчастья вредно для ваших отношений. Несчастье в отношениях может повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Другими словами, когда вы больше не счастливы в отношениях, у вас могут развиться проблемы с психическим здоровьем, такие как одиночество, депрессия и другие виды расстройств.

Как сказать парню, что я недоволен?

Некоторые люди сталкиваются с разными проблемами в отношениях, что приводит к несчастью в их жизни.Осознание своего несчастного состояния может побудить их предпринять различные попытки найти возможные решения. Однако им может быть трудно справиться с ситуацией самостоятельно. Поэтому они могут обратиться к своим партнерам, рассказав им о своих чувствах и о том, что они собираются с этим делать. Вот как вы можете сказать партнеру, что вы не счастливы:

• Поразмышляйте над причиной того, почему вы несчастны : Это очень важный шаг, который нужно сделать, прежде чем вы обратитесь к своему парню.Подумайте, почему вы чувствуете то же самое. Тщательно оцените свои чувства, чтобы вы оба могли понять, что вызывает ваше разъединение и как с этим справиться вместе.
• Подумайте, как лучше всего это сказать: Вы должны уметь выражать себя так, чтобы вас не поймали неправильно. Избегайте резких слов и помните о своих чувствах. Кроме того, не вините своего парня из-за того, что вы оба несете ответственность за успех отношений.Выражайтесь четко и сохраняйте спокойствие.
• Подготовьтесь к тому, что может случиться : Вы должны подумать о том, что может случиться после того, как вы выразите свои чувства своему парню. Твой парень мой плачет, злится или обидно с тобой разговаривает. Если ваш парень ошибается, может стать хуже.
• Убедитесь, что вы говорите обо всем, что вас беспокоит. : Убедитесь, что вы ничего не упускаете. Неохотно все выражать — плохая идея.Избегайте ссор с ним в течение недель или месяцев. Выпустите все и убедитесь, что проблемы решены. Если не решить проблему полностью, она может появиться позже в будущем.
• Спросите своего парня, чего он хочет : Спросите своего парня, что ему нужно или что он намеревается сделать, что может включать прекращение отношений.
• Выражайте свои потребности : Основная причина, по которой вы больше не счастливы, заключается в том, что вы не получаете то, что хотите. Эти потребности могут включать внимание, секс, привязанность и т. Д.Итак, если вы постоянно чувствуете себя несчастным, вы должны сообщить ему, что именно вы хотите, очень ясно и убедительно.

Каковы признаки плохих отношений?

Отношения не всегда складываются так, как ожидалось. Иногда это может быть сложно и мешать работе в разных сферах вашей жизни. Плохие отношения могут привести к эмоциональному и физическому стрессу. Важно всегда следить за признаками плохих отношений, чтобы знать, какие шаги следует предпринять.Вот некоторые из признаков того, что ваши отношения портятся:

• Неустойчивость : Отношения, в которых одна или обе стороны в отношениях быстро или быстро становятся агрессивными или злыми, можно назвать токсичными. Наблюдение за тем, как ваш партнер постоянно расстраивается, может повысить уровень гормона стресса (глюкокортикоидов).
• Пассивно-агрессивное поведение : Поведение — важная часть отношений. Если вы обнаружите, что ваш партнер показывает какие-то нездоровые признаки, например, молчание.В этой ситуации вам может быть сложно понять, что именно не так. Если это произойдет, возможно, вы не знаете, как исправить конфликт. Пассивно-агрессивное поведение может сопровождаться газлайтингом. Это означает, что в большинстве случаев вы будете нести ответственность за все, что идет не так в отношениях.
• Отсутствие безопасности и недоверие : Хорошие отношения строятся на открытом общении и доверии. Ожидается, что вы будете жить комфортно и наслаждаться миром в отношениях.Однако, если ваш партнер что-то скрывает от вас или не говорит, что вам следует знать, это признак того, что ваши отношения плохие.
• Вы постоянно чувствуете, что вам нужно разрешение. : Если вам трудно делать простой выбор в отношениях, и вы всегда чувствуете, что вам нужно разрешение партнера, это признак того, что ваши отношения плохие. Важно знать, что это отличается от рассмотрения вашего партнера, когда вы решаете сделать жизненный выбор, например, сменить работу или переехать в новый город.Вы можете запросить на это разрешение вашего партнера.
• Вы постоянно чувствуете себя истощенным и истощенным : Постоянное истощение в отношениях — признак того, что отношения плохие. Вы должны чувствовать себя расслабленно и комфортно. Перепады настроения вредны для отношений, они утомляют и могут заставить вас чувствовать себя истощенным, когда это происходит постоянно.
• Изоляция : В тот момент, когда вы начинаете изолировать себя от друзей и семьи из-за постоянного истощения, вы должны рассматривать это как красный флаг для выхода из отношений.

Как узнать, что пора прекратить отношения?

Люди вступают в отношения по разным причинам. Романтические отношения с кем-то связаны со своими потребностями — вам нужно уделить время экскурсии и намеренно принести различные жертвы, чтобы сохранить здоровые отношения. Однако иногда что-то может пойти не так, что ничего нельзя будет сделать для решения возникших проблем, кроме как положить конец отношениям. Следующие признаки помогут вам понять, что пора прекратить отношения:

• Недоверие : В тот момент, когда вы оба больше не доверяете друг другу, вы можете начать думать о разрыве.Здоровые отношения строятся на доверии. Недоверие может привести к гневу, собственничеству, гневу и другим негативным чувствам.
• Несовместимые ценности : вы должны разделять одни и те же ценности и цели. Хорошо, если вы оба движетесь в одном направлении для достижения определенной цели. Вы можете подумать о прекращении отношений, если вы осознаете различия в своих ценностях или если вас не волнуют цели вашего партнера (наоборот)
• Вы не строите планы, думая о своем партнере : В тот момент, когда вы начинаете строить планы, не имея в виду своего партнера, это означает, что вы на самом деле не хотите, чтобы такой человек был значительной частью вашей жизни.При этом вы можете подумать о выходе из отношений.
• Вашим отношениям не хватает веселья : возможно, сейчас самое подходящее время подумать о прекращении отношений, если вашим отношениям не хватает веселья и радости. Скука, отсутствие волнения и счастья могут сделать ваши отношения нездоровыми. Даже если обе стороны всегда заняты из-за работы, важно найти время, чтобы побыть вместе, чтобы повеселиться.
• Мечтать о ком-то, кто не является вашим партнером : Фантазии о жизни и страсти с кем-то, кто не является вашим партнером, подразумевают, что вы отказались от своих отношений.Фантазии могут негативно повлиять на ваши отношения, потому что они могут помешать вам направить свою энергию в ваши отношения.
• Нет будущего в отношениях : В тот момент, когда вы начинаете чувствовать, что у вас или вашего партнера нет будущего в отношениях, это знак того, что вам следует подумать о прекращении отношений. Предполагается, что вы вступите в отношения с тем, с кем сможете построить большое будущее.
• Ваш партнер стал незнакомцем : вам следует спросить себя, чувствуете ли вы эмоциональную связь со своим партнером.Нет смысла тратить время или делиться своей жизнью и страстью с незнакомцем. Понимая, что у вас обоих разные мечты, поддерживающая связь и идеалы, вы должны знать, что пора все бросить.

Как мне расстаться с любимым человеком?

Есть разные причины, по которым люди расстаются с любимым человеком. Вы можете решить расстаться с кем-то, кого любите, потому что понимаете, что не добиваетесь прогресса в отношениях, или обнаруживаете, что несовместимы в разных сферах.Это может причинить вам боль, но вы можете прекратить отношения ради большего блага. Вот как можно расстаться с таким человеком:

• Попытайтесь сделать это лично : Обсуждение этого лично даст возможность для честного разговора о конкретных причинах, по которым вам обоим следует идти разными путями. Это также поможет закрыть отношения.
• Избегайте оставаться вместе : Для этого вам нужна эмоциональная сила. В тот момент, когда вы обнаруживаете, что отношения не подходят вам, вы должны быть достаточно сильными, чтобы избежать встречи.
• Попытайтесь прояснить поведение при разрыве и установить границы. : Убедитесь, что вы установили границы после разрыва. Это поможет вам не сильно пострадать. Избегайте ежедневных разговоров — это может заставить вас чувствовать, что вы все еще вместе.
• Не вступайте в контакт Правило : Если вы действительно намерены полностью расстаться с тем, кого любите, вы должны проводить время в разлуке. У вас может возникнуть соблазн позвонить, написать или поговорить с таким человеком, потому что вы скучаете по нему или по ней. Поскольку вы не подходите друг другу, вы должны полностью держаться подальше от такого человека.

Как мне снова стать счастливым в отношениях?

Ожидается, что в ваших отношениях вы будете счастливы. Однако если вы постоянно чувствуете себя несчастным, это может быть по разным причинам. Вы должны знать, что взлеты и падения — это часть отношений. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть старые добрые времена, когда вы и ваш партнер счастливы вместе. Если вы недовольны своими отношениями, вы можете предпринять следующие шаги:

• Старайтесь держать линии связи открытыми
• Необходимо создавать и поддерживать культуру взаимного уважения: отсутствие уважения может вызвать разные проблемы — научитесь говорить «пожалуйста» и «спасибо»
• Попробуйте заняться спортом с партнером
• Попробуйте отправиться в отпуск со своим партнером, чтобы хорошо провести время
• Займитесь физическим смехом — это сделает вас здоровее и счастливее.
• Старайтесь есть здоровую пищу вместе со своим партнером
• Занимайтесь сексом со своим партнером каждый день
• Сделайте отношения более яркими, поменяясь ролями — это может быть спальня, приготовление еды или вождение.
• Не ложись спать злой
• Будьте комфортны при естественном физическом росте — внешность людей меняется с возрастом. Постарайтесь терпимо относиться к пивному животу, растяжкам, лысине или морщинам.
• Попробуйте обратиться к терапевту по вопросам брака и семьи, чтобы получить дополнительную информацию.

Что сказать, чтобы прекратить отношения?

Расставание — нелегкое дело. Если вы несчастны и чувствуете необходимость прекратить отношения, вы должны знать, как хорошо выразить себя, чтобы это не причиняло еще большей боли. Вы должны быть ясными, краткими, открытыми и правдивыми. Вот что нужно сказать, чтобы разорвать отношения:

• «Думаю, будет лучше, если мы разорвем наши отношения»
• «Мне неудобно оставаться вместе, зная, что мы идем двумя совершенно разными путями»
• «Я не чувствовал себя полностью удовлетворенным в этих отношениях и думаю, что было бы лучше, если бы мы расстались»
• «Размышляя о нашем будущем, я не думаю, что мы совместимы в долгосрочной перспективе»
• «Я к тебе отношусь иначе, чем раньше»
• «Эти отношения больше не удовлетворяют мои потребности»
• «Я не считаю правильным продолжать отношения, которые, по моему мнению, не сделают их долгосрочными.«
• «Я чувствую себя обиженным из-за многих инцидентов, произошедших на протяжении наших отношений, и думаю, что лучше было бы двигаться дальше»
• «Я не думаю, что наши отношения здоровы для меня, чтобы я продолжал быть их частью, и думаю, что мы должны расстаться»
• «Мне трудно сообщить вам о своих потребностях, и я думаю, что лучше поработать над собой»
• «Я не уверен в успехе наших отношений в будущем»
• «Я больше не чувствую себя счастливым в наших отношениях и думаю, что мы должны расстаться».

Какие плохие причины расстаться?

Прежде чем рассматривать вопрос о разрыве отношений, убедитесь, что вы принимаете такое решение по правильной причине. Расставаться нецелесообразно по следующим причинам:

• Мелкие раздражения
• Деньги
• Время
• Из-за нечастого несчастья
• Различия в том, что вам обоим нравится
• Влечение к другим людям
• Файтинг
• Чувства непомерные
• Страх перед обязательствами
• Завершилась фаза медового месяца.

Как узнать, что девушка недовольна своим парнем?

Это будет очевидно, если у девушки несчастливые отношения со своим парнем. Это потому, что многое в ней изменится. Вот некоторые из очевидных признаков:

• Она разовьет новую навязчивую идею
• Ее парень и она не проводят много времени вместе
• Она легко злится на него
• Она молча обращается с ним
• Она предпочитает прервать разговор
• Она изменяет ему
• Она снова звонит своему бывшему
• Она все время жалуется
• Она физически далека от него
• Она ненавидит его присутствие
• Она оставляет бой неразрешенным.

Что такое тупиковые отношения?

Тупиковые отношения — это отношения, в которых нет возможности двигаться вперед. Если вы зашли в тупик, вы столкнетесь с проблемами, которые заставят вас почувствовать себя застрявшим. Чувствовать себя застрявшим в отношениях означает, что нет прогресса или каких-либо значительных достижений, указывающих на движение вперед. Ваша жизнь и страсть пострадают, если вы потеряете уверенность, доверие, ценности и видение отношений.
Могут ли отношения работать без любви?

Любовь — это мощное ощущение, объединяющее двух людей. Это означает, что в основе хороших отношений лежит любовь. Итак, когда в отношениях нет любви, вам или вам обоим будет сложно прожить свою лучшую жизнь в отношениях.

Вы прощаете читера?

Простить кого-то за измену вам может быть сложно, но есть преимущества, которые приходят с этим, если это делать от всего сердца.Когда вас обнаружат, вы будете чувствовать горечь и гнев, но прощение дает возможность двигаться дальше. Прощение помогает восстановить разрушенное доверие, избавляет вас от умственного истощения, делает вас свободными и здоровыми. Если вам сложно простить, попробуйте найти семейного психотерапевта.

7 способов помочь, когда кто-то, кого вы любите, находится в депрессии

areebarbar / Shutterstock.com

Задавайте вопросы, слушайте и присутствуйте, но не пытайтесь брать на себя их боль.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто несчастен или борется с тревогой или депрессией. Когда кто-то из ваших близких — супруг, член семьи или лучший друг — страдает, это может быть болезненно. Вы хотите помочь, но можете не знать, как это сделать. Поддержание собственного счастья также может стать проблемой. Мы обратились к специалистам за советом, как ориентироваться в этой сложной эмоциональной местности.

Во-первых, определите, является ли проблема клинической и требует профессионального лечения или ситуативной (потеря работы, развод, потеря одного из родителей), краткосрочная или долгосрочная.При любых обстоятельствах эксперты советуют не брать на себя ответственность за проблему, говоря: «Я знаю, что вы чувствуете». Вместо этого вы можете сказать, что не можете полностью понять их боль, потому что они испытывают ее. Дайте близкому человеку знать, что вы рядом с ним, что вам не все равно, и что он или она важны для вас. Предложите сочувственные слова, например: «Мне жаль, что вы страдаете».

Если вы считаете, что вашему близкому нужна профессиональная помощь:

• Признайте, что вы можете предложить только поддержку своим присутствием, и неоднократно заверяйте их, что вы рядом с ними.
• Предложите человеку поговорить с профессионалом.
• Хотя ситуация для вас болезненна, иногда люди не хотят поправляться или им ничем не помочь. Принятие может быть вашим единственным выбором.

Если несчастье носит ситуативный и краткосрочный характер, вы можете:

• Будьте рядом и успокойте их, и этого может быть достаточно. Большинство людей не хотят быть несчастными, будут горевать и уйти. Они будут активно стремиться помочь себе, разговаривая, делая упражнения и находя другие вещи, на которых можно сосредоточиться.
• Сделайте предложения, которые, по вашему мнению, могут помочь, или просто предложите поддержку, чтобы пережить боль вместе с ними.

1. Присутствовать.

Если вы определили, что причина краткосрочная или вашему любимому человеку можно помочь, подарите ему свое время и присутствие, выслушивание, поддержку и присутствие. «Если это супруг, осторожно исследуйте», — советует Пэт Пирсон, магистр наук, клинический психотерапевт и автор книги Stop Self-Sabotage. «Я заметил, что в последнее время ты совсем не выглядишь самим собой… Что-нибудь случилось, что тебя расстроило?» А затем произнесите слова поддержки: «Я люблю тебя.Я здесь, и мне не все равно. Скажи пожалуйста.»

Мужчины, как правило, уходят внутрь, чтобы защитить своего супруга от боли в своей жизни, и закрываются, а не говорят: «Мне больно, или мой друг умер… или я расстроен из-за своих финансов», — объясняет Пат. Она рекомендует подход «сначала помощь». «Отпускайте только после неоднократных попыток слушать, а затем объявите, что вы отпускаете, чтобы они не чувствовали себя брошенными. Скажите супругу, что вы снова помолитесь, когда они откроются », — говорит она.

2. Слушайте.

Если вы можете облегчить беседу, предоставьте слово собеседнику.«Часто депрессия — это гнев, обращенный внутрь себя. Позвольте любимому человеку проявить эти чувства, помогите ему избавиться от них, и это очень поможет », — говорит Пэт.

3. Осознайте, что несчастье может привести к положительным изменениям.

Страдание, каким бы трудным оно ни было, может привести к росту. Иногда людям нужно достичь дна, чтобы начать подниматься.

4. Напишите друзьям.

Трудно чувствовать себя бессильным перед несчастьем любимого человека.«Занимайся своей жизнью и общайся с другими друзьями», — рекомендует Пэт. «Не будь мучеником. Выразите свое разочарование, гнев и беспокойство. Это выражение поддерживает ваши чувства ».

5. Установите границы.

Хотя ваши намерения могут быть благородными, эмоциональная привязанность нездорова. «Вы должны взять на себя ответственность за счастье, которое вы можете создать», — говорит Пат. «Это счастье внутри вас. Вы можете пригласить других быть счастливыми, но они сами решают, согласны ли они. Это граница между личной ответственностью и чрезмерной отдачей.”

6. Защитите себя.

Осознайте, что каждый несет полную ответственность за свое счастье, и как бы сильно вы ни любили кого-то, вы никогда не отвечаете за чужие эмоции. Если вы решите, что кто-то, кого вы любите, не хочет или не может двигаться дальше, осознайте, что ситуация может нанести вам вред, и примите меры, чтобы защитить себя. Вы не должны воспринимать проблемы любимого человека как свои собственные. Дайте себе место, чтобы защитить собственное психическое здоровье и не погружаться в несчастные чувства любимого человека.

7. Не пренебрегайте собственным счастьем.

Работа над собственным счастьем не эгоистична, даже когда кто-то, кого вы любите, несчастен. Ваше счастье показывает другим, что возможно. Выражение радости может привести к эмоциональному заражению, когда ваше счастье начинает распространяться на окружающих.

Никто не хочет, чтобы кто-то, кого он любит, страдает, и у нас есть естественная склонность хотеть помочь. Если кто-то, кого вы любите, не приходит в норму после потери или трудного времени, и ему кажется, что ему становится только хуже, постарайтесь не отвлекаться и сохранять позитивный настрой, побуждая его обратиться за профессиональной помощью.

Позвольте себе быть счастливым и осознайте, что ваше счастье может побудить других найти свое собственное.

Подробнее: Борьба с тревогой и депрессией с помощью этих инструментов

Подробнее: подростковая тревога или подростковая тревога?

---

Сандра Билбрей — пишущий редактор Live Happy, а также генеральный директор и владелец themediaconcierge.net.

(Посещали 3106 раз, сегодня 70 посещений)

12 шагов к тому, чтобы стать менее несчастным

Источник: J Walters / Shutterstock

Вы ждете, пока ваша жизнь станет беспроблемной, чтобы быть счастливой? Если так, то можно ждать долго — как вечность.

Все мы часто говорим себе во время стресса: «Когда у меня наконец будет ______ (заполните поле) или когда ______ (заполните поле) закончится, тогда я буду счастлив». Первым пробелом может быть «мой собственный дом», «преданные отношения» или «лучшая работа». Вторым пробелом может быть что угодно, от «развод», «ремонт дома», «болезнь», «она перестает пить» или просто особо напряженное время.

Но идея о том, что нельзя быть счастливым, пока не будет выполнено какое-то условие, сама по себе может стать огромным препятствием на пути к счастью.Конечно, желать, чтобы период необычного стресса прошел, — это нормально, но вы можете потерять большую часть своей драгоценной жизни, поддавшись чрезмерным страданиям и несчастьям. (Я хотел бы уточнить, что я говорю здесь об относительно предсказуемых кризисах повседневной жизни, а не о катастрофических событиях. Работа с травмой — это процесс, отличный от борьбы со стрессом.)

Я не предлагаю вам притворно счастливым в течение дня. В вашем сложном контексте я предлагаю вам найти настоящее счастье, хотя бы на несколько минут за раз.Конечно, если вы чувствуете себя подавленным, неконтролируемым, травмированным или склонным к суициду, обратитесь за помощью.

Попробуйте эти 12 способов стать менее несчастным и даже более счастливым прямо сейчас:

1. Осознайте свое несчастье.

Исследования показывают, что принятие негативных чувств, как это ни парадоксально, улучшит ваше самочувствие. Принятие негативных чувств, таких как разочарование, гнев и грусть, также уменьшит стресс. Хотя непонятно, почему принятие отрицательных чувств является такой действенной стратегией, предыдущие исследования показали, что ярлыки отрицательных чувств: «Я чувствую себя обиженным», «Это печаль» и т. Д.- переносит ваши чувства с эмоциональной части вашего мозга на мыслящую часть вашего мозга. Как только ваш «мыслитель» (префронтальная кора) задействован, вы можете взглянуть на свои чувства в перспективе.

2. Предложите себе немного сострадания.

Доброжелательный разговор с самим собой может принести моменты комфорта. Возможно, сейчас в вашей жизни не так много людей, которые могут дать вам необходимое глубокое сочувствие, но у вас есть один человек — вы.

3. Позвольте себе быть счастливым, когда это возможно.

Скажите себе, что вам не нужно чувствовать вину за то, что вы хотите получить в своей жизни моменты облегчения, счастья и радости.

4. Занимайтесь приятными и полезными развлечениями.

Как только вы позволите себе быть счастливым, вы сможете лучше позволить себе испытать небольшие удовольствия — прогулку, чашку кофе, беседу с другом, посещение парка. Музыка, книги и фильмы могут обеспечить как бегство, так и удовлетворение. Напомните себе, что веселиться — это нормально, даже если часть вашей жизни рушится.

5. Твердо придерживайтесь своей программы ухода за собой.

Или начните, если у вас его еще нет. Делайте упражнения, правильно питайтесь, общайтесь с друзьями и высыпайтесь. Сопротивляйтесь «ложным друзьям» чрезмерного употребления алкоголя, переедания и бездельничанья.

6. Ищите творческие и значимые занятия.

Вложите свои чувства в хобби или творчество. Согласно исследованиям Джеймса Пеннебейкера и других, ведение дневника может помочь вам сосредоточиться и даже иметь терапевтический эффект.

7. Разделите на части.

Если источником вашего несчастья является работа, поместите ее в «рабочий отсек» вашего мозга. Оставьте их там, когда будете дома, чтобы вы могли наслаждаться семейной жизнью. Когда вы вернетесь к работе, снова решите эти рабочие вопросы и постарайтесь решить их как можно лучше. Умственный отдых от проблем может даже помочь вам придумывать новые решения.

8. Поймите, что все меняется.

События меняются, меняются чувства.Как бы вы ни чувствовали себя сейчас, вы, вероятно, почувствуете себя иначе в будущем, возможно, даже в следующий момент. Пусть «это тоже пройдет» станет вашим девизом.

9. Измените один маленький аспект вашей ситуации.

Есть ли способ внести хоть малейшее изменение, которое улучшит вашу жизнь? «Делайте одно другое», — как писал терапевт Билл О’Хэнлон в своей одноименной книге. Затем выполните другое действие, которое вам поможет. И другой.

10. Обратитесь за помощью.

Вы можете подумать, что признаете поражение, прося о помощи.Перефразируйте эту деструктивную идею. Вместо этого думайте о себе как о генеральном директоре своей жизни (потому что вы есть) и делегируйте одни обязанности другим. Используйте полученное время для заботы о себе, развлечений и значимых занятий. Найдите терапевта, который станет вашим союзником и помощником.

11. Помогайте другим.

Может показаться странным предлагать помощь другим, когда вы сами нуждаетесь в помощи, но исследования показывают, что помощь другим, помимо прочего, сделает вас счастливее.Вы также можете осознать, что ваша ситуация всегда могла быть хуже — потому что это могло быть так. (Если вы уже являетесь опекуном на полную ставку, эта тактика может быть не лучшим вариантом для вас.)

12. Будьте благодарны за все, что можете.

Благодарность — родственник счастья.

Бывают случаи, когда поиск счастья может помочь избежать серьезных проблем. Например, если вы несчастны из-за того, что у вас оскорбительные или опасные для жизни отношения, сосредоточение внимания на моментах счастья может стать отговоркой.Позвоните на горячую линию для получения помощи и уходите, когда сможете.

А некоторые неординарные люди могут найти счастье даже в самых суровых условиях. Такие личности меня удивляют и вдохновляют. Например, когда поэтессе и писательнице Нине Риггс диагностировали метастатический рак груди, она знала, что умрет и оставит двух своих маленьких сыновей. Перед своей смертью в возрасте 39 лет она смогла сказать своему мужу: «Я должна любить эти дни так же, как я люблю всех остальных».

Когда вы ждете какого-то внешнего события, чтобы быть счастливым, вы занимаетесь пассивной позицией в отношении собственного благополучия.Помните, что только вы несете полную ответственность за свое счастье.

© Мег Селиг, 2017. Все права защищены.

Чтобы увидеть мои последние блоги Changepower, щелкните здесь.

Изображение в LinkedIn: Alena Ozerova / Shutterstock

Когда кто-то, кого вы любите, несчастен

У моего пациента есть психически больной брат, который находится в депрессии и тревоге, а также склонен к манипуляциям и упрям.Он часто отказывается принимать лекарства, которые помогали ему в прошлом, и в результате часто оказывается дома в своей постели, немытый и неопрятный, в течение нескольких дней.

Когда моя подруга обнаруживает его в таком состоянии, она пробует разные вещи: отвезти его в скорую помощь (что, как она узнала, никуда не денется), связаться с его терапевтом (что иногда помогает, а иногда нет) и даже уйти, как образно, так и буквально. Она борется с тем, насколько она может способствовать его поведению и насколько несчастной делает ее его несчастье.Время от времени она открывает мне глаза, и я стараюсь провести тонкую грань между поощрением ее не отказываться от него и поддержкой ее решения защитить себя эмоционально. Недавно у него был особенно плохой эпизод, и я задумался: как нам лучше всего справиться с несчастьем людей, которых мы любим?

Любовь приводит к множеству хороших и плохих вещей, но, возможно, одна из самых сложных задач — это то, как она связывает наше счастье со счастьем других. Эта связь во многом объясняет, почему мы часто расстраиваемся или злимся на тех, кого любим: любя их, мы часто начинаем чувствовать, что они на самом деле являются частью нас, и если они ведут себя так, как нам не нравится, мы чувствуем желание положить конец их поведению, как если бы оно было нашим собственным; их поведение может ранить нас и непосредственно навредить нашему собственному счастью, а наши попытки изменить его могут быть мотивированы желанием сделать себя счастливыми; и, наконец, мы можем искренне уважать жизнь тех, кого любим, как совершенно отдельную от нашей, но чувствовать разочарование или гнев из-за того, что они действуют так, как мы думаем, вредят их счастью.

КАК НАМ ПОДХОДИТЬ К НЕЧАСТЬЮ ДРУГИХ

Прежде всего, мы должны понять, что каждый в конечном итоге несет ответственность за свое счастье и одновременно, что каждый оказывает мощное влияние на счастье окружающих. Исследование, проведенное нашим бывшим коллегой Николасом Христакисом, предполагает, что мы влияем на счастье близких нам людей физически , а также на счастье близких нам людей лично до трех степеней разделения (имеется в виду не только друзья наших друзей). наши друзья, но и их друзей).Как могло произойти это влияние? Не советами, которые мы даем, или действиями, которые мы предпринимаем, чтобы сделать других счастливее, а просто тем, что сами были счастливы . Оказывается, эмоции так же заразны, как и инфекционные заболевания. Некоторые из нас кажутся более заразными, чем другие, и некоторые из нас особенно восприимчивы к «заражению» другими, но большинство из нас на собственном опыте имели опыт, когда поднимали или опускали других своим настроением, а также поднимали или опускали нас настроения окружающих.

Тогда самый эффективный способ помочь другим стать счастливее — это сосредоточиться на том, чтобы стать счастливыми сами. Некоторым это может показаться эгоистичным, но мы легко можем представить себе, как из собственного счастья легко вытекает повышенная способность ободрять, поддерживать и вдохновлять. Одна стратегия, которую мы, , не должны применять, , какой бы заманчивой она ни казалась, — это автоматически давать нашим несчастным близким то, о чем они просят, без тщательного рассмотрения последствий. Несчастные люди так часто не хотят того, что им нужно, что такой резкий подход в лучшем случае следует считать неразумным.Мы можем чувствовать побуждение дать им то, что они хотят, из-за нашего собственного чувства безотлагательности, чтобы вытащить их из той несчастной коробки, в которой они находятся. Но это побуждение часто исходит из нашего дискомфорта , а не их, и заставляет нас приостанавливать наше благо. решение в пользу того, что кажется целесообразным.

Чтобы противодействовать этому импульсу, помните, что страдание необходимо для роста (я указываю на это не для того, чтобы рационализировать страдание, а, скорее, чтобы предложить нам сосредоточиться на его использовании в качестве катализатора). Если мы сможем противостоять импульсу относиться к страданию как к огню, который необходимо немедленно потушить, мы сможем ясным умом обдумать, как лучше всего реагировать на несчастья тех, кого мы любим.Но если вместо этого мы поддаемся своему импульсу взять на себя ответственность за чужие страдания, мы можем обнаружить, что обманываем их, отказываясь от важного опыта роста. Истинное счастье приходит от силы. Если мы решим все проблемы для тех, кого любим, как они когда-нибудь научатся решать проблемы сами?

КАК МЫ ДОЛЖНЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

Однако часто любимые нами люди ведут себя так, будто не хотят чувствовать себя лучше. Они хотят валяться или настолько ослаблены своими страданиями, что не могут даже встать с постели — как брат моего пациента.Иногда несчастье тех, кого мы любим, похоже на черную дыру, которая сама грозит затянуть нас во тьму. Как мы можем вращаться вокруг такой сильной отрицательной силы, не будучи подавленными ею сами?

Чрезвычайно сложно, если не невозможно, отделить наше настроение от настроения любимого человека, не отклоняясь слишком далеко в другую сторону, становясь бескорыстным и эмоционально отрезанным как средство самосохранения. Жить с несчастным человеком во многом похоже на жизнь с больным: болезнь принадлежит им, но опыт также принадлежит опекуну.Думая о несчастье любимого человека как о болезни, я вспоминаю некоторые моменты, которые я высказал в более ранней публикации «Манифест опекуна», которые в измененной форме могут применяться:

1. Поддерживать соответствующие границы . Постоянно напоминайте себе, что несчастья любимого человека — не ваши собственные. Вы можете стать несчастными в ответ на их несчастье, но тогда ваше несчастье становится вашей ответственностью. Вы будете испытывать искушение разрешить свое несчастье, пытаясь разрешить их несчастье (не говоря уже о том, что в удобные для вас временные рамки), но это приведет только к разочарованию и негодованию.Относитесь к обоим как к отдельным вещам, требующим разных решений.
2. Позвольте любимому человеку быть несчастным . Люди часто становятся несчастными по уважительным причинам, то есть в результате удара или какой-либо потери. Через некоторое время большинство людей большую часть времени (хотя, важно отметить, не всегда) обнаруживают, что их уровень счастья возвращается к исходному уровню. Потерпи. Часто вам вообще ничего не нужно делать, кроме как терпеть их падение в настроении. Если вы имеете дело с человеком, который часто или регулярно погружается в воду, научитесь распознавать признаки.Поговорите с ними, когда они в хорошем месте, чтобы спросить, как вы можете лучше всего поддержать их, когда они в плохом месте. Тогда попробуйте их предложение. Это может сработать, а может и нет. Если нет — если они сами не знают, как их следует поддерживать — пробуйте другие вещи, пока не найдете то, что работает лучше всего.
3. Дайте себе пространство от них . Когда люди несчастны, находиться рядом с ними сложно. Предоставляя им пространство, вы также даете себе пространство. Не попадитесь в ловушку, думая, что вы им все время нужны, чтобы справиться с их несчастными чувствами.
4. Яростно защищай свое счастье . Несчастье может думать, что любит компанию, но в долгосрочной перспективе это не так. Оставаться счастливым, пока кто-то, кого вы любите, несчастен, более чем просто: это обязательно.
5. Предложите профессиональную помощь . Когда кажется, что все не возвращается на круги своя, иногда консультация со специалистом вносит новую ясность в проблему.
6. Отделиться с любовью . Иногда люди просто токсичны по своей природе, и окружающие часто осознают этот факт только через некоторое время.Иногда люди отказываются принимать меры, чтобы почувствовать себя лучше. В результате иногда приходится любить их на расстоянии. Это может быть очень трудное решение, но иногда оно правильное. Позвольте себе задуматься над этой мыслью и серьезно обдумайте ее, если вы серьезно к ней относитесь.

Моя пациентка обнаружила, что часто думает о разрыве со своим братом, и на самом деле делала это надолго. Но потом она узнала, что он заперся в своем доме на несколько дней и не мог удержаться от того, чтобы вернуться в его жизнь.Однако после этого последнего эпизода она обнаружила, что больше сосредоточена на поддержании безопасной эмоциональной дистанции. Она все еще заботилась, призналась она мне, но пришла к новому пониманию своих ограничений. Она знала, что какая-то часть ее брата все еще хотела быть счастливой, но, казалось, была прикрыта частью, которая упивалась страданиями. Она решила, что будет следить за ним, и вмешаться, когда он окажется в реальной опасности, но отказалась продолжать страдать из-за его страданий. Что для нее означало позволить ему страдать в одиночестве.

17 признаков того, что у вас несчастливый брак

Принятие решения о разрыве брака страшно: часто возникает сильный страх остаться одному, не говоря уже о возможности неизвестного будущего. Многие придерживаются посредственности, вместо этого довольствуясь слабой болью и неудовлетворенностью.

Но это не лучший вариант: «Пребывание в серьезно несчастливом браке может иметь долгосрочные последствия для нашего психического и эмоционального здоровья», — говорит Кэрри Коул, семейный терапевт и дипломированный терапевт Готтмана Института Готтмана.Исследования показывают, что люди в плохих браках обычно имеют низкую самооценку, борются с тревогой и депрессией и болеют чаще, чем те, кто этого не делает. Людям грустно и грустно, когда они решают расстаться, но люди, которые разводятся с , восстанавливают эмоционально, и Коул говорит, что большинство из них находят новые отношения. Фактически, «согласно статистическим данным, 85 процентов тех, кто разводится, вступают в повторный брак в течение пяти лет», — говорит она.

Если какой-либо из этих признаков поразил вас, пришло время серьезно взглянуть на то, хотите ли вы остаться в этом браке.

1. Вы больше не занимаетесь сексом

Одним из предупреждающих знаков может быть то, что ваши отношения абсолютно бесполые, говорит терапевт по вопросам секса и отношений Меган Флеминг, доктор философии. — или если вы занимаетесь сексом менее 10 раз в год. В конце концов, говорит она, именно интимность отделяет романтические отношения от всех других видов отношений, которые могут у вас быть. «Когда это выходит в окно, это действительно большой красный флаг». Джейн Грир, терапевт и автор книги «Как насчет меня?» Не позволяйте эгоизму разрушать ваши отношения В статье говорится, что отсутствие видимой физической привязанности — например, поцелуев или объятий — также указывает на настоящую проблему.

Giphy

2. Вам нечего сказать друг другу

Когда что-то происходит в жизни, будь то рабочее событие или какое-либо достижение, и ваш партнер не первый человек, с которым вы делитесь этим, — или один Во-первых, Флеминг говорит, что, возможно, «вы предпочитаете удовлетворять свои потребности вне отношений». В связи с этим Грир отмечает, что отсутствие каких-либо значимых разговоров, кроме «рудиментарных разговоров о домашних делах и вещах, которые необходимо сделать», является предупреждающим знаком о том, что ваши отношения не в хорошем месте.

3. Вы друг с другом … но не совсем друг с другом

«Вы можете находиться в одной комнате, один из вас за компьютером, один из вас [смотрит телевизор]», — говорит Флеминг, но «если вы обнаружите, что никогда не взаимодействуете активно — вы вместе, в одиночестве, занимаетесь своим делом — это признак разрыва или отсутствия связи».

4. Вы активно игнорируете свой кишечник

Наши инстинкты часто могут сначала сказать нам, когда отношения просто не работают — но мы не всегда доверяем этому голосу, — говорит семейный терапевт Сьюзан Пиз Гадуа, соавтор. автор книги The New I Do: Reshaping Marriage for Skeptics, Realists and Rebels . «Мы часто игнорируем наши инстинкты, потому что этот голос очень тихий и спокойный, в отличие от внутреннего голоса в нашей голове, который процветает в высокой драме». Нас приучили доверять логике во многих сферах жизни, поэтому, когда возникает неуклюжее чувство («Неужели я все еще люблю этого человека?»), На него трудно обращать внимание, потому что нет никаких твердых фактов. или рациональное рассуждение. Разберитесь в этом первоначальном инстинкте и задайте себе более конкретные вопросы. Если вы обнаружите, что ваши ответы выглядят примерно так: «Я не чувствую себя в безопасности, выражать свое мнение, я не чувствую уважения и не чувствовал себя счастливым уже долгое время», это признак того, что все пошло наперекосяк — и вы не должны не игнорируйте это.«Правда не уходит просто потому, что мы не хотим, чтобы она там была; этот голос остается на заднем плане и давит на вас», — говорит Гадуа. «Успокоиться внутри — это ключ к способности слышать инстинкты. И, как и в случае с мускулами, чем больше вы доверяете своей интуиции, тем легче становится расшифровать этот голос, который исходит из вашего сердца, по голосу в вашей голове».

5. Вы озабочены потребностями и проблемами других людей

Многие женщины остаются в отношениях дольше, чем следовало бы, потому что они склонны ставить потребности других выше своих собственных.А поскольку женщины часто естественным образом берут на себя роль опекунов, они могут потерять часть своей идентичности — и чувство собственных потребностей — в процессе. «Чтобы противостоять несчастью в отношениях, женщине нужно перестать отвлекаться, ставя потребности других людей выше своих собственных», — говорит Гадуа. «Это может быть способом избежать ее собственной горькой правды ». Так что, если вы обнаружите, что втягиваетесь в ссору между матерью и сестрой или постоянно носитесь, пытаясь облегчить жизнь другим людям, возможно, пришло время серьезно взглянуть на свои отношения.

Giphy

6. Расстояние между вами продолжает расти — и вы ждете помощи

Один из способов отличить обычную семейную рутину (когда вы, скажем, впали в скучный распорядок и не делаете этого) Я больше не занимаюсь сексом), а брак без любви — это спросить себя, как долго ситуация была такой и неуклонно ли она ухудшалась. «Большинство пар переживают тяжелые времена, но если трудности длятся более двух лет и без признаков облегчения, я бы порекомендовал обратиться за профессиональной помощью», — говорит Гадуа.И всегда лучше скорее избежать точки невозврата. «Было бы идеально, если бы мы могли настроиться на наши желания и потребности, прежде чем мы дойдем до того, что любовь, которую мы когда-то имели, мертва», — говорит Коул, который отмечает, что в среднем пара ждет шесть лет с того момента, когда они распознают проблемы в отношениях. до тех пор, пока они не попробуют терапию. К тому времени часто бывает слишком поздно — проблемы в браке могут разъесть его до такой степени, что его уже невозможно будет спасти. Так что перестрахуйтесь и подумайте о том, чтобы запланировать сеанс терапии, если вы боретесь.

7. Вы фантазируете о жизни без супруга

Если вы часто представляете себе счастливое (здесь ключевое слово «счастье») будущее без партнера, это серьезный признак того, что все идет не так. «Это часть процесса эмоциональной отстраненности, во время которой вы можете попытаться убедить себя, что вам уже все равно, чтобы окончательная разлука была менее болезненной», — говорит терапевт по отношениям Джейми Терндорф, доктор философии, автор книги Kiss Your Прощай . «Психологическое отстранение от фантазий о романе или построение планов на будущее, не включающих вашего партнера, может быть признаком того, что вы разлюбили», — говорит Турндорф.«Это как если бы разум сам отключился, чтобы наши сердца не страдали так сильно, когда отношения закончились». Если вы заметили этот образ мышления, сделайте еще один шаг, чтобы увидеть, выдержит ли ваша фантазия вес. Гадуа предлагает проверить в Интернете реальные списки квартир и обратить внимание на то, как вы себя чувствуете. «Это даст вам еще один слой реальности, который затем поможет вам узнать, каков следующий шаг», — говорит она. По мере того, как вы переходите по ссылке, проверяйте свои эмоции. Если волнение или облегчение — ваша главная эмоция (а не страх или опасения), это может быть признаком признания того, что в вашем браке есть серьезные проблемы.«Но прежде чем фактически предпринять шаги, чтобы уйти, посмотрите, есть ли что-то, что вы можете — или хотите — сделать, чтобы улучшить отношения», — говорит Гадуа. Таким образом, если вы в конечном итоге решите уйти, «вы сможете сделать это с некоторым спокойствием», — говорит она. «Отношения никогда не бывает легко закончить, но постоянное сожаление о том, что ты мог бы сделать больше, может усложнить решение».

8. Вы перестали сражаться

Если вы перестали сражаться, но чувствуете себя дальше, чем когда-либо, это знак того, что вы достигли распутья.«Если происходит ссора, и пара не говорит о том, что произошло, или оказывается в тупике в своей позиции и отказывается прислушиваться к точке зрения своего партнера, это плохо», — говорит Коул. Однако вы все равно можете это исправить. «Неразрешенный конфликт может заставить нас думать, что наша любовь потеряна, хотя на самом деле она только похоронена под пеплом тлеющего негодования и гнева», — говорит Турндорф. Другими словами, любовь все еще может быть, но вы просто не можете получить к ней доступ. Чтобы снова соприкоснуться с этими чувствами, повернитесь к партнеру эмоционально, что создает близость и связь, а не игнорирует их или реагирует отрицательно, что создает дистанцию ​​и разобщенность.«Ссоры могут привести к большей близости, если пара справится с ссорой и восстановит отношения», — говорит Коул. Вам решать, есть ли у вас в себе силы повернуться к мужу и дать ему последний шанс, или вы исчерпали свои возможности продолжать бороться за свои отношения.

9. У вас есть один или несколько серьезных разрушителей взаимоотношений

По словам Коула, существует четыре вида поведения, которые очень разрушительны для взаимоотношений. Если один или несколько из них присутствуют в ваших отношениях, вы можете быстро оказаться на пути к отсутствию любви (если вы еще этого не сделали).Каждый раз, когда вы критикуете своего партнера — нападая, обвиняя и перекладывая на него вину, бросая негативные утверждения вроде «Ты всегда опаздываешь» или «Ты никогда ничего не делаешь правильно», — вы разрушаете свою связь. Защищаясь и отказываясь брать на себя ответственность, или атакуя в ответ на отзывы вашего партнера, вы подрываете доверие и добрую волю в своем браке. Если вы проявляете презрение , и называете своего партнера именами или делаете язвительные, саркастические замечания, вы подразумеваете, что вы лучше, а ваш партнер неполноценен.И каждый раз, когда вы препятствуете друг другу или эмоционально закрываетесь, вместо того, чтобы открыто решать проблемы, вы создаете больше дистанции и нечестности, а не открытости, общения и любви. Если что-то (или все) из этого звучит знакомо, запланируйте терапию для пар, чтобы обсудить, почему вы делаете эти вещи и как вы можете их исправить.

Giphy

10. Вы не чувствуете, что вас слышат (и вы, возможно, не слушаете)

Когда вы садитесь поговорить со своим супругом о том, что работает, а что нет, вы слышите сверчков? Или чувствуете, что ничего не меняется, как бы вы ни говорили о своих чувствах? Это проблема, — говорит Турндорф.«Самый мощный инструмент, который у нас есть для разрешения наших конфликтов, — это слушать и понимать друг друга», — говорит она. «Когда мы приглашаем наших партнеров поделиться тем, что мы сделали, чтобы подвести их, и когда мы по-настоящему слушаем и понимаем их чувства, десятилетия обиды и гнева могут легко исчезнуть». Так что старайтесь прислушиваться к скрытым эмоциям и сообщениям в словах вашего партнера — повседневные проблемы, такие как крик о том, чья очередь выносить мусор, могут быть вызваны чем-то более глубоким.«В большинстве ситуаций, когда пары превращаются из лучших друзей в противников, лишенных любви, я обнаруживаю образец плохого общения, разбитых ожиданий и неизлечимых обид», — говорит Гадуа. «Они думают, что борьба на самом деле заключается в том, чтобы вынести мусор, хотя на самом деле, скорее всего, это связано с тем, что один или оба чувствуют себя недооцененными, подавленными или непризнанными». И как только вы наконец услышите то, что они пытаются вам сказать (или наоборот), вы сможете разобраться в реальной проблеме.

11. Вы находитесь на грани эмоционального романа

Если вы недовольны своим мужем, возможно, вы впадаете в эмоциональный роман, делая другого мужчину приоритетом в своей жизни.А благодаря сегодняшним технологиям увязнуть стало проще, чем когда-либо. «Технологии позволили людям, которые никогда не рискнули бы завязать какие-либо интрижки, флиртовать в Интернете», — говорит доктор Венди М. О’Коннор, лицензированный брак, семейный терапевт, коуч по взаимоотношениям и автор книги «Любовная зависимость: как преодолеть токсичность». Отношения и любовь . «Это создает ситуацию« искушения », и не все, что происходит в сети, остается в сети. Люди смелее прячутся за экраном и часто нажимают« Отправить », не задумываясь.»Если ваши отношения уже на грани, отдача себя кому-то другому — даже если это виртуально — только ухудшит положение.

12. Вы идете к своим друзьям, а не к партнеру

Когда у людей есть захватывающие новости чтобы поделиться или даже просто с кем-то поговорить, они обычно быстро набирают человека, который находится рядом с ним. Если раньше это был ваш супруг, а теперь кто-то другой — будь то девушка или другой мужчина — это явный признак того, что вы не в том счастливом браке, которым ты был раньше.»Исследования показывают, что в здоровых браках пары празднуют успехи друг друга. Если вы сначала обращаетесь к [кому-то другому] в хорошие и плохие времена, то вы заменяете своего мужа эмоционально и избегаете решения того, что с ним не работает, «говорит доктор Полетт Шерман, психолог, директор школы моих знакомств и отношений и автор книги Знакомства изнутри . Попробуйте снова поставить мужа на первое место. Если вы не получаете необходимой поддержки или даже не хотите ее, возможно, пришло время сесть и серьезно обсудить ваши отношения.

13. Вам не нравится проводить время вместе

Вернувшись домой после долгого рабочего дня, вы и ваш супруг сразу же разошлись? А когда вы на вечеринках, вы склонны отдаляться друг от друга и заниматься своим делом? Если вы предпочитаете побыть наедине с мужем, вероятно, нет особого смысла в отношениях. Немного разлучиться — это одно, но на самом деле проблема начинается, когда вы будете , а не .

Giphy

14. Свидания на свидании — это вещь прошлого

Не можете вспомнить свое последнее свидание? «Если вы не планируете вместе каких-либо важных или особенных мероприятий, помимо того, что в целом не проводите время вместе, это плохие новости для ваших отношений», — говорит Грир. Приложите усилия, чтобы запланировать пару прогулок — может быть, вечер кино или ужин в вашем любимом месте — и посмотрите, сможете ли вы разжечь пламя.Браки требуют работы, и прилагать усилия к тому, что объединяет вас как пару, является частью этого.

15. Вы больше не в приоритете друг для друга

Когда вы говорите свое «я делаю», вы делаете друг друга своим главным приоритетом над всем остальным. Когда вы теряете эту важную часть своего брака, вы можете потерять человека, который когда-то значил для вас весь мир. Если вы больше не делаете своего мужа приоритетом в своей жизни — или если он не делает вас своим — будет действительно сложно оставаться прочной единицей.Попробуйте вернуться к тому, чтобы расставить приоритеты между вашим временем вместе, чувствами друг друга и целями друг друга, чтобы вернуться в здоровое место, пока не стало слишком поздно.

16. Вы чувствуете себя контролируемым

Доктор Фрэн Уолфиш, семейный и семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз и автор книги Самосознательный родитель , описывает потенциально тревожный сценарий, в котором один партнер осуществляет контроль над другим. . Это особенно проблематично, если «один партнер чувствует себя чрезмерно контролируемым другим супругом, и он делал большие попытки выразить свои чувства и чувствует себя побежденным, потому что его или ее выражения и слова не подтверждаются», — говорит Уолфиш.Как может возникнуть эта проблема? Если супруг контролирует финансы семьи и запрещает другому партнеру иметь собственную кредитную карту или текущий счет.

17. Ваш партнер не желает получать помощь или работать над отношениями

«Я думаю, что для людей очень важно осознавать, что есть очень мало вещей, над которыми нельзя работать в отношениях, и даже исправить и решить», Говорит Уолфиш. (Подумайте о том, сколько пар могут справиться с изменой).Но если партнер не желает работать над улучшением ваших отношений, это явный признак проблемы. В конце концов, по ее словам, «для работы над отношениями требуются два желающих участника. Это означает, что оба партнера должны быть открыты для того, чтобы взглянуть на свои собственные дела».