Интернет аддикция это: аддикция | это… Что такое Интернет-аддикция?

Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Опубликовано: 23.01.2019 11:12

 

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти — не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного общества!

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.

Следующий вид интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Почему люди начинают играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно.

Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.

Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. Например, многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft, в октябре 2005 года довел китайскую школьницу до истощения организма и смерти. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений.

В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще.

Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение – это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

При кажущейся на первый взгляд безобидности, сексуальная интернет зависимость является серьезнейшей проблемой, стоящей на пути обеспечения социально-психологической безопасности как отдельного человека, так общества в целом. Сегодня множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми — семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план.

Недавно популярная английская газета The Daily Mail опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста.

Причинами этой интернет зависимости являются сексуальная неудовлетворенность (как у начинающих половую жизнь подростков, так и людей всех возрастов), ухудшение сексуальных отношений с партнерами, нехватка общения и разногласия в семье, а особенности Интернета (доступность, анонимность, вседозволенность, отсутствие обязательств и необходимости психологически подстраиваться под партнера) только способствуют возникновению зависимости от этого влечения.

Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.

Далее происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.

Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.

Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.

Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.

Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.

Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.

Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.

Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.

Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.

Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.

На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.

Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.

Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Лечение интернет-зависимости

Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует.

Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы.

Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета (Брэтфорд), автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». Созданный ею в 1995 году Центр (Center for On-Line Addiction — Netaddiction.com) оказывает консультации не только обычным людям, но и корпорациям, образовательным учреждениям и психиатрическим клиникам.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании — психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия.

«Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр.

Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности.

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т. д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Дополнительные советы:

Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.

Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.

Источник: http://cont.ws/post/713682

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

• Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
• Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
• Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
• Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.
• Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
• Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

На сегодняшний день интернет-зависимость является глобальной проблемой. Все мы знаем, что для того, что бы решить проблему, ее нужно сначала признать! Иначе никак! Лучший способ побороть эту зависимость – научиться любить жизнь, заняться собой, найти любимое дело. Вокруг нас происходят чудесные вещи, в то время, пока мы играем в глупые игры, которые мало того, что не дают нам будущего, они его забирают.

По материалам сайта dota2.ru

Интернет-зависимость: определение, оценка, эпидемиология и клиническое ведение

Обзор

. 2008;22(5):353-65.

doi: 10.2165/00023210-200822050-00001.

Марта Шоу ¹ , Дональд В. Блэк

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии, Университет Айовы Медицинский колледж Роя Дж. и Люсиль А. Карвер, Айова-Сити, Айова 52242, США.

• PMID: 18399706
• DOI: 10.2165/00023210-200822050-00001

Обзор

Марта Шоу и др. Препараты ЦНС. 2008.

. 2008;22(5):353-65.

doi: 10.2165/00023210-200822050-00001.

Авторы

Марта Шоу ¹ , Дональд В. Блэк

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии, Университет Айовы Медицинский колледж Роя Дж. и Люсиль А. Карвер, Айова-Сити, Айова 52242, США.

• PMID: 18399706
• DOI: 10.2165/00023210-200822050-00001

Абстрактный

Интернет-зависимость характеризуется чрезмерной или плохо контролируемой озабоченностью, побуждениями или поведением, связанным с использованием компьютера и доступом в Интернет, которые приводят к ухудшению или дистрессу. Состояние привлекает все большее внимание в популярных средствах массовой информации и среди исследователей, и это внимание идет параллельно с ростом доступа к компьютерам (и Интернету). Оценки распространенности сильно различаются, хотя недавний случайный телефонный опрос населения США в целом показал оценку 0,3–0,7%. Расстройство встречается во всем мире, но в основном в странах, где компьютерный доступ и технологии широко распространены. Клинические образцы и большинство соответствующих исследований сообщают о преобладании мужчин. Сообщается, что начало заболевания приходится на возрастную группу от 20 до 30 лет, и часто от первоначального до проблемного использования компьютера проходит десятилетие или более. Интернет-зависимость была связана с измеряемой по размеру депрессией и показателями социальной изоляции. Распространены сопутствующие психиатрические заболевания, особенно расстройства настроения, тревоги, импульсивного контроля и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Этиология неизвестна, но, вероятно, связана с психологическими, нейробиологическими и культурными факторами. Не существует научно обоснованных методов лечения интернет-зависимости. Могут быть полезны когнитивно-поведенческие подходы. Доказанной роли психотропных препаратов нет. Супружеская и семейная терапия может помочь в отдельных случаях, а онлайн-книги и кассеты по самопомощи доступны. Наконец, в некоторых случаях может потребоваться добровольный запрет на использование компьютера и доступ в Интернет.

Похожие статьи

• Интернет-зависимость или чрезмерное использование Интернета.

  Вайнштейн А., Лежуайе М. Вайнштейн А. и др. Am J Злоупотребление алкоголем. 2010 сен; 36 (5): 277-83. дои: 10.3109/00952990.2010.491880. Am J Злоупотребление алкоголем. 2010. PMID: 20545603 Обзор.

• Суицидальная идея.

  Хармер Б., Ли С., Дуонг ТВХ, Саадабади А. Хармер Б. и др. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. 2022 г., 18 мая. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. PMID: 33351435 Бесплатные книги и документы.

• Интернет-зависимость связана с социальной тревожностью у молодых людей.

  Вайнштейн А., Дорани Д., Эльхадиф Р., Буковза Ю., Ярмульник А., Даннон П. Вайнштейн А. и др. Энн Клин Психиатрия. 2015 фев; 27(1):4-9. Энн Клин Психиатрия. 2015. PMID: 25696775

• Назначение контролируемых веществ: преимущества и риски.

  Preuss CV, Калава А., Кинг К.С. Preuss CV и др. 2022, 21 сентября. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. 2022, 21 сентября. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2022 янв.–. PMID: 30726003 Бесплатные книги и документы.

• Связь между онлайн-играми, социальной фобией и депрессией: интернет-опрос.

  Вэй Х.Т., Чен М.Х., Хуан П.С., Бай Ю.М. Вэй Х.Т. и соавт. БМС Психиатрия. 2012 28 июля; 12:92. дои: 10.1186/1471-244X-12-92. БМС Психиатрия. 2012. PMID: 22839747 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Взаимосвязь между потоком коротких видео, зависимостью, счастливой случайностью и мотивацией достижений среди китайских учащихся профессионально-технических училищ: контекст постэпидемической эпохи.

  Нонг В., Хе З., Йе Дж. Х., Ву Й. Ф., Ву Й. Т., Е Дж. Н., Сунь Й. Нонг В. и др. Здравоохранение (Базель). 2023 5 февраля; 11 (4): 462. doi: 10.3390/healthcare11040462. Здравоохранение (Базель). 2023. PMID: 36832995 Бесплатная статья ЧВК.

• Проблемное использование смартфона и усталость от социальных сетей: посредническая роль самоконтроля.

  Свёнтек А.Х., Щесняк М., Александрович Б., Зачковска Д., Вавер В., Шисловска М. Свёнтек А.Х. и соавт. Psychol Res Behav Manag. 2023 24 января; 16: 211-222. doi: 10.2147/PRBM.S389806. Электронная коллекция 2023. Psychol Res Behav Manag. 2023. PMID: 36718180 Бесплатная статья ЧВК.

• Взаимосвязь между социальной поддержкой и интернет-зависимостью среди первокурсников китайских колледжей: модель опосредованной модерации.

  Лу Х, Чжан М, Чжан Дж. Лу X и др. Фронт Псих. 2023 4 января; 13:1031566. doi: 10.3389/fpsyg.2023.1031566. Электронная коллекция 2022. Фронт Псих. 2023. PMID: 36687930 Бесплатная статья ЧВК.

• Анализ риска генетической зависимости и психологического профилирования для индекса тяжести «предрасположенности».

  Блум К., Хан Д., Боуиррат А., Даунс Б.В., Багчи Д., Танос П.К., Барон Д., Браверман Э.Р., Деннен К.А., Гупта А., Эльман И., Бадгайян Р.Д., Лланос-Гомез Л., Хальса Дж., Барх Д., Маклафлин Т, Золотая МС. Блюм К. и др. J Pers Med. 2022 27 октября; 12 (11): 1772. дои: 10.3390/jpm12111772. J Pers Med. 2022. PMID: 36579510 Бесплатная статья ЧВК.

• Распространенность заболеваний опорно-двигательного аппарата верхних конечностей и их связь с зависимостью от смартфонов и использованием смартфонов среди студентов университетов в Королевстве Саудовская Аравия во время COVID-19Пандемия — кросс-секционное исследование.

  Сираджудин М.С., Альжрани М., Аланази А., Алкахтани М., Вали М., Манзар М.Д., Хегази Ф.А., Мохд Джамали М.Н.З., Редди Р.С., Какарапарти В.Н., Унникришнан Р., Мутхусами Х., Алрубая В., Аланази Н., Кашу Ф.З., Мирадж М. . Сираджудин М.С. и соавт. Здравоохранение (Базель). 2022 25 ноября; 10 (12): 2373. doi: 10.3390/healthcare10122373. Здравоохранение (Базель). 2022. PMID: 36553897 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Дж. Клин Психиатрия. 1994 июнь; 55 (6): 242-8 — пабмед
2. 1. Я психол. 1998 сен; 53 (9): 1017-31 — пабмед
3. 1. Подавить тревогу. 2003;17(4):207-16 — пабмед
4. 1. Я психол. 1991 Апрель; 46 (4): 368-75 — пабмед
5. 1. Киберпсихическое поведение. 2005 декабрь; 8 (6): 562-70 — пабмед

Типы публикаций

термины MeSH

Интернет-зависимость — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Интернет до такой степени, что отношения, работа и здоровье могут страдать.
• Мнения врачей относительно того, существует ли интернет-зависимость как самостоятельное психическое расстройство, разделились.
• Профессиональное лечение, которое может включать когнитивно-поведенческую терапию, направлено на то, чтобы позволить человеку пользоваться Интернетом должным образом, а не навязчиво.

Интернет-зависимость — это навязчивая потребность проводить много времени в Интернете до такой степени, что другие сферы жизни (например, отношения, работа или здоровье) могут пострадать. Человек становится зависимым от использования Интернета и должен проводить все больше и больше времени в сети, чтобы достичь того же «кайфа».

Существует ряд видов поведения, которые можно назвать интернет-зависимостью. Другие термины для этой зависимости включают расстройство интернет-зависимости (IAD) и сетевую зависимость.

В целом, опросы показывают, что мужчины, привыкшие проводить время в сети, как правило, предпочитают просматривать порнографические веб-сайты, в то время как женщин привлекают чаты для установления платонических и киберсексуальных отношений.

Интернет-зависимость вызывает споры

Мнения врачей расходятся во мнениях относительно того, существует ли интернет-зависимость как самостоятельное психическое расстройство или же она является выражением ранее существовавших психических расстройств или поведенческих проблем. Например, человек, который навязчиво просматривает Интернет в поисках мест для азартных игр в Интернете, может иметь проблемы с азартными играми, а не интернет-зависимость.

Прежде чем будут известны какие-либо окончательные ответы, необходимы дополнительные исследования этого аспекта интернет-зависимости по принципу «курица или яйцо». Недавнее исследование в США показало, что четыре процента студентов колледжей (университетов) в возрасте от 18 до 20 лет демонстрируют проблемное поведение в Интернете.

Студенты колледжей и университетов могут быть особенно уязвимы к зависимости, однако в исследованиях интернет-зависимости у студентов обычно используются только самостоятельно выбранные онлайн-опросы без контрольных групп для сравнения. Иногда опросные исследования не дают надежных результатов, поскольку они могут изучать только один класс, поэтому данные нельзя обобщить на более широкую группу или совокупность, а построение и использование опросов могут давать результаты, которые трудно интерпретировать.

По данным Американской психиатрической ассоциации, интернет-зависимость может включать в себя три или более из следующих признаков:

• Пользователю необходимо проводить все больше времени в сети, чтобы испытывать такое же чувство удовлетворения.
• Если они не могут выйти в интернет, у пользователя возникают неприятные симптомы отмены, такие как тревога, капризность и навязчивые фантазии об Интернете. Использование Интернета облегчает эти симптомы.
• Пользователь обращается к Интернету, чтобы справиться с негативными чувствами, такими как чувство вины, тревога или депрессия.
• Пользователь тратит значительное количество времени на другие виды деятельности, связанные с Интернетом (например, поиск интернет-магазинов, интернет-книг).
• Пользователь пренебрегает другими сферами жизни (такими как отношения, работа, учеба и досуг) в пользу проведения времени в Интернете.
• Пользователь готов потерять отношения, работу или другие важные вещи в пользу Интернета.

Различные виды зависимости

Категории интернет-зависимости включают:

• Секс – человек использует Интернет для просмотра, загрузки или обмена порнографией или для случайного киберсекса с другими пользователями. Это приводит к пренебрежению их реальной сексуальной жизнью со своим партнером или супругом.
• Отношения — человек использует чаты для установления онлайн-отношений («онлайн-свидания») за счет проведения времени с реальной семьей и друзьями. Это может включать в себя онлайн-связь («киберпрелюбодеяние»).
• Игры — это может включать в себя проведение чрезмерного количества времени за играми, азартными играми, покупками или торговлей. Это может привести к серьезным финансовым проблемам.
• Информация — пользователь одержим поиском и сбором информации.

Зависимость от социальных сетей – включает желание постоянно следить за сайтами социальных сетей, таких как Facebook и Twitter. Это включает в себя постоянное обновление сообщений профиля и проверку сообщений, чтобы информировать друзей о том, что вы делаете в настоящий момент.

Ряд теорий

Истинная причина неизвестна. Текущий набор теорий компульсивного использования Интернета включает:

• Проблемы с личностью — у пользователя могут быть проблемы с личностью, из-за которых он может стать зависимым от ряда вещей, таких как сигареты, алкоголь, азартные игры, другие наркотики или Интернет — учитывая подходящие обстоятельства.
• Застенчивость. Людей, которые стесняются в реальных жизненных ситуациях, может привлекать анонимность Интернета, и они верят, что могут быть «настоящими собой» в сети.
• Биохимические реакции — мозг человека реагирует на онлайн-награды химическими веществами «хорошего самочувствия», и этот биохимический «кайф» вызывает зависимость.
• Эскапизм – Интернет настолько увлекателен, что пользователь может забыть о своих проблемах или сбежать от негативных эмоций в сети. Поскольку это заставляет их чувствовать себя лучше, это побуждает их все больше и больше обращаться к Интернету за облегчением.
• Мгновенное удовлетворение – поисковые системы помогают пользователям быстро найти то, что им нужно – например, информацию, возможности для азартных игр или порнографию. Это мгновенное удовлетворение побуждает их оставаться в сети.

Советы по самопомощи

Если вы думаете, что у вас может быть зависимость от Интернета, и вы хотите изменить свое поведение, вы можете попробовать следующие стратегии:

• Обратите внимание на свои симптомы – например, отслеживайте ваше поведение, мысли и чувства.
• Подумайте, почему вы так много пользуетесь Интернетом. Что заставляет вас выходить в интернет? Есть ли реальная проблема, с которой вы не сталкиваетесь?
• Придумайте (подумайте) другие способы решения вашей проблемы, не связанные с Интернетом. Выберите те, которые будут работать, и применяйте их на практике.
• Используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы справиться с симптомами тревоги.
• Заново откройте для себя заброшенные области своей жизни – например, пообщайтесь с друзьями, займитесь любовью с партнером, отведите детей на пляж, прогуляйтесь и будьте активными.
• При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Профессиональное лечение

Совсем отказываться от интернета не обязательно. Профессиональное лечение направлено на то, чтобы позволить человеку использовать Интернет позитивно, а не навязчиво.

Интернет-зависимость хорошо поддается когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот тип терапии фокусируется на изменении моделей мышления и убеждений, которые связаны с тревогой и вызывают ее. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит то, что убеждения вызывают мысли, которые затем вызывают чувства и производят поведение. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации и направления. Существуют также группы поддержки интернет-зависимых, которые могут помочь в лечении вашей зависимости.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Психолог
• Австралийское психологическое общество Тел. (03) 8662 3300 или 1800 333 497

О чем следует помнить

• Интернет-зависимость — это общий термин, который относится к навязчивой потребности проводить много времени в Интернете до такой степени, что отношения, работа и здоровье позволяют страдать.
• Мнения врачей относительно того, существует ли интернет-зависимость как самостоятельное психическое расстройство, разделились.
• Профессиональное лечение, которое может включать когнитивно-поведенческую терапию, направлено на то, чтобы позволить человеку использовать Интернет правильно, а не навязчиво.

• Реальна ли интернет-зависимость? Монитор по психологии, Американская психологическая ассоциация. Больше информации здесь.
• Зависимость от Интернета: причины, симптомы и последствия , Департамент психологии, Технологический институт Вирджинии. Больше информации здесь.
• Кристакис Д.А., Морено М.М., Джеленчик Л., Мьяинг М.Т. и Чжоу С., 2011 г., «Проблемы использования Интернета студентами колледжей США: пилотное исследование», BMC Medicine vol. 9, вып. 77. Национальная медицинская библиотека США. Больше информации здесь.
• Scherer K, 1997. «Студенческая жизнь в сети: здоровое и нездоровое использование Интернета», Journal of College Student Development, vol. 38, стр. 655-665.
• Андерсон К.Дж., 2001 г., «Использование Интернета студентами колледжей: предварительное исследование», Journal of American College Health, vol. 50, стр. 21-26. Национальная медицинская библиотека США. Больше информации здесь.
• Лавин М.Дж., Юэн К.Н., Вайнман М. и Козак К., 2004 г., «Интернет-зависимость среди университетского населения: роль застенчивости», Киберпсихология и поведение, том. 7, стр. 379-383. Национальная медицинская библиотека США. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте.