Иммунитет что понижает: Что снижает иммунитет

Содержание

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

частые ОРЗ
частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
частые рецидивы герпетических высыпаний
гнойничковые поражения кожи
боли в суставах и мышцах
продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
увеличение лимфатических узлов
плохое заживление ран
злокачественные новообразования
слабость
синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения.

Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется.

Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца.

Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Услуги

АллергологТерапевт

Пять веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

02.02.2021

Иммунитет – это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

Организму требуется большое количество витаминов, чтобы поддерживать иммунитет, что возможно лишь при регулярном сбалансированном питании. Однако, в профилактике дефицита витаминов и минералов роль играет не только рацион.

Во время сезонных и не сезонных эпидемий, стрессов растет нагрузка на иммунную систему. Чаще всего мы болеем именно зимой. Мы начинаем меньше гулять, чаще оставаться в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью. И это время, чтобы уделить особое внимание приему витаминов.

Кандидат медицинских наук доцент кафедры клинической фармакологии Преображенская Наталия Сергеевна акцентирует внимание на следующих моментах:«Для человеческого организма важен сбалансированный набор витаминов и микроэлементов, поскольку как недостаток, так и переизбыток может пагубно влиять на самочувствие и работоспособность органов человека. И если о гиповитаминозах (состояниях, вызванных недостатком поступления, всасывания или образования определенных витаминов) наслышаны многие, то о гипервитаминозах знают не все. Наиболее опасны поступающие в избытке жирорастворимые витамины (А, Д, Е и К), витамин С, В6 и никотиновая кислота. Сочетая поливитаминные препараты, моновитамины (препараты, содержащие один витамин) и биологические активные добавки, не забывайте контролировать суточную дозу (суммарное поступление каждого витамина во всех принимаемых препаратах) для всех членов семьи».

Витамин D

Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врождённого и приобретённого иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу.

Витамин B12

Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

Магний

Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы.

Железо

Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

Йод

Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании.

Помните, что вопрос поднятия иммунитета лучше всего обсудить с врачом. Он сможет направить вас на дополнительные обследования, ведь иногда передозировка витаминов, как уже говорилось выше, гораздо хуже недостатка.

По материалам сайта Здоровая Россия
Фото из открытых источников

вещей, которые могут ослабить его И вам также может потребоваться больше времени, чтобы поправиться. Это потому, что ваше тело не может вырабатывать столько борющихся с инфекцией клеток и белков, называемых антителами, которые помогают защищаться от болезней.

Ваше тело выделяет определенные белки, которые помогают иммунной системе, называемые цитокинами, только во время сна.

Стресс и беспокойство — не лучшие борцы с микробами. Тревожные мысли могут ослабить ваш иммунный ответ всего за 30 минут. Постоянный стресс приводит к еще большим потерям и затрудняет борьбу с гриппом, герпесом, опоясывающим лишаем и другими вирусами. Поговорите со своим врачом, если вы не можете избавиться от беспокойства или оно мешает нормальной жизни.

Возможно, вы знаете, что это необходимо для крепких костей и здоровых клеток крови. Но витамин D также помогает укрепить вашу иммунную систему. Вы можете получить его из яиц, жирной рыбы и обогащенных продуктов, таких как молоко и хлопья. Солнечный свет является еще одним ключевым источником. Летом обычно достаточно 5-15 минут воздействия лучей на руки, лицо и руки 2-3 раза в неделю. Зимой может понадобиться немного больше.

Они включают препараты для лечения аллергии, артрита, волчанки, СРК и трансплантации органов. Одним из примеров являются кортикостероиды, а также ингибиторы ФНО при воспалении и химиотерапия при раке. Поговорите со своим врачом, прежде чем корректировать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.

Эти продукты могут помочь вашему организму вырабатывать больше лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями. Свежие продукты, а также орехи и семена содержат много цинка, бета-каротина, витаминов А, С и Е и других питательных веществ, необходимых для здорового организма. Растительные продукты также насыщают вас клетчаткой, которая помогает снизить процентное содержание жира в организме, что может усилить ваш иммунный ответ.

Дым от марихуаны может вызвать воспаление легких. Если вы используете его регулярно, у вас могут быть те же проблемы с дыханием, что и при курении никотиновых сигарет. Это означает кашель с цветной слизью, называемой мокротой, и более высокий риск легочных инфекций.

Масла могут мешать борющимся с микробами лейкоцитам. А диеты с высоким содержанием жиров со временем могут нарушить баланс бактерий в кишечнике, что может помочь иммунной реакции. Ищите нежирные молочные продукты без добавления сахара, а также нежирные белки, такие как морепродукты, индейка и курица, или нежирные куски говядины с любым видимым жиром. Кроме того, ожирение повышает вероятность заболеть гриппом и другими инфекциями, такими как пневмония.

Солнечный свет может заряжать специальные клетки иммунной системы, называемые Т-клетками, которые помогают бороться с инфекцией. Но пребывание на улице приносит и другие преимущества. Многие растения в лесу производят фитонциды и другие вещества, которыми вы вдыхаете, которые, кажется, укрепляют вашу иммунную функцию.

Никотин из сигарет, жевательного табака или любого другого источника может ослабить способность вашего организма бороться с микробами. Да, вейпинг тоже считается. И дело не только в никотине. Другие химические вещества в жидкостях для электронных сигарет, по-видимому, подавляют ваш иммунный ответ, особенно когда вы вдыхаете их при вейпинге.

Если вы переусердствуете один раз, способность вашего организма бороться с микробами снизится на срок до 24 часов. Со временем чрезмерное употребление алкоголя притупляет способность вашего организма к самовосстановлению. Это может быть одной из причин того, что у вас больше шансов заболеть такими заболеваниями, как заболевания печени, пневмония, туберкулез и некоторые виды рака. Если вы употребляете алкоголь, старайтесь ограничить его до одной порции в день для женщин и двух порций для мужчин.

Есть свидетельства того, что печаль, особенно если она длится долго, может угнетать иммунитет организма. Эффект может сохраняться в течение 6 месяцев, но может продолжаться и дольше, если ваше горе глубоко или не ослабевает. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, если вам нужна помощь в связи с потерей или травмирующим событием.

Регулярные аэробные упражнения помогают организму бороться с болезнями, вызванными вирусами и бактериями. Отчасти это связано с тем, что это помогает крови более эффективно циркулировать по телу, а это означает, что вещества, борющиеся с микробами, попадают туда, куда им нужно. Ученые продолжают изучать, как именно физические упражнения помогают укрепить вашу иммунную систему.

Хорошие новости! Еженедельная близость помогает укрепить вашу иммунную систему по сравнению с теми, у кого она бывает реже. Секс повышает уровень борющегося с микробами вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA. Но больше не всегда может быть лучше. У пар, которые занимались сексом чаще двух раз в неделю, уровень IgA был ниже, чем у тех, кто вообще не занимался сексом.

Изображения, предоставленные:

Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Image Images
Getty Images
Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Академия питания и диетологии: «Поддержите свое здоровье с помощью питания».

Исследования алкоголя: «Алкоголь и иммунная система».

Американская академия семейных врачей: «Польза для здоровья от хорошей сексуальной жизни».

Американский совет по учениям: «Прочь! 5 преимуществ упражнений на свежем воздухе».

Американская психологическая ассоциация: «Стресс ослабляет иммунную систему».

Американский колледж ревматологии: «Ингибиторы ФНО».

BMJ Journals Thorax : «Провоспалительное действие конденсата паров электронных сигарет на альвеолярные макрофаги человека».

Breastcancer.org: «Как химиотерапия влияет на иммунную систему».

Британская национальная служба здравоохранения: «Преимущества любви и секса».

CDC: «Алкоголь и общественное здравоохранение», «Марихуана и общественное здравоохранение», «Лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему, и грибковые инфекции».

Кливлендская клиника: «6 неожиданных способов воздействия алкоголя на ваше здоровье, а не только на печень», «Часто задаваемые вопросы: что нужно знать о COVID-19 и хронических заболеваниях».

Диалоги в клинической неврологии: «Физиологические корреляты тяжелой утраты и влияние вмешательств в связи с тяжелой утратой».

Frontiers in Immunology: «Развенчание мифа о подавлении иммунитета, вызванном физическими упражнениями: новое определение влияния физических упражнений на иммунологическое здоровье на протяжении всей жизни».

Frontiers in Psychology: «Как контакт с природой может способствовать здоровью человека? Многообещающие механизмы и возможный центральный путь».

Медицинский центр Джорджтаунского университета: «Солнечный свет дает неожиданное преимущество — он заряжает Т-клетки, борющиеся с инфекцией».

Harvard Health Publishing: «Как укрепить вашу иммунную систему», «Горе может причинить боль — более чем одним способом», «Рецепт для улучшения здоровья: идите на свежем воздухе».

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Сон и риск заболеваний».

Индийский журнал медицинской и детской онкологии : «Вредное воздействие никотина».

Клиника Мэйо: «Недостаток сна: может ли от него заболеть?»

Национальный институт рака: «Витамин D и профилактика рака».

Национальный почечный фонд: «Иммунодепрессанты».

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма: «Воздействие алкоголя на организм».

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: «Как марихуана влияет на здоровье легких?»

Национальное управление пищевых добавок: «Витамин D».

Медицинский журнал Новой Англии: «Неблагоприятные последствия употребления марихуаны для здоровья».

Окислительная медицина и клеточное долголетие : «Высокая тревожность

Распознавание стресса как источника стресса».

Обзор общественного здравоохранения: «Тревога и депрессия: связи с вирусными заболеваниями».

Комитет врачей за ответственную медицину: «Продукты для укрепления иммунной системы».

PlosONE : «Воздействие электронных сигарет ослабляет легочную антибактериальную и противовирусную защиту в мышиной модели».

Психологические отчеты : «Частота половой жизни и слюнный иммуноглобулин А (IgA)».

Психосоматическая медицина : «Систематический обзор связи между тяжелой утратой и биомаркерами иммунной функции».

Всемирная организация здравоохранения: «Ультрафиолетовое излучение (УФ)».

Заболевания иммунной системы

Ваша иммунная система — это защита вашего организма от инфекций и других вредных вторжений. Без него вы бы постоянно болели бактериями или вирусами.

Ваша иммунная система состоит из особых клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить вас.

Лимфатическая или лимфатическая система является основной частью иммунной системы. Это сеть лимфатических узлов и сосудов. Лимфатические сосуды – это тонкие трубки, разветвляющиеся, как и кровеносные сосуды , по всему телу. Они несут прозрачную жидкость, называемую лимфой. Лимфа содержит тканевую жидкость, продукты жизнедеятельности и клетки иммунной системы. Лимфатические узлы представляют собой небольшие бобовидные скопления клеток иммунной системы, соединенные лимфатическими сосудами. Они содержат лейкоциты, которые улавливают вирусы, бактерии и других захватчиков, включая раковые клетки.

Лейкоциты являются клетками иммунной системы. Они производятся в одном из ваших лимфатических органов, костном мозге. Другие лимфатические органы включают селезенку и вилочковую железу.

Что может пойти не так с вашей иммунной системой?

Когда ваша иммунная система не работает должным образом, это называется расстройством иммунной системы. Вы можете:

Родиться со слабой иммунной системой. Это называется первичным иммунодефицитом.
Заболевание, которое ослабляет вашу иммунную систему. Это называется приобретенным иммунодефицитом.
Слишком активная иммунная система. Это может произойти при аллергической реакции.
У вас есть иммунная система, которая настроена против вас. Это называется аутоиммунным заболеванием.

Нарушения иммунной системы

Вот несколько типичных примеров:

Тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД). Это пример иммунодефицита, который присутствует при рождении. Дети находятся в постоянной опасности заражения бактериями, вирусами и грибками. Это расстройство иногда называют «болезнью мальчика-пузыря». В 19В 70-е годы мальчику пришлось жить в стерильной среде внутри пластикового пузыря. У детей с ТКИД отсутствуют важные лейкоциты.
Временные приобретенные иммунодефициты. Ваша иммунная система может быть ослаблена, например, некоторыми лекарствами. Это может случиться с людьми, получающими химиотерапию или другие лекарства, используемые для лечения рака. Это также может случиться с людьми после трансплантации органов, которые принимают лекарства для предотвращения отторжения органов. Кроме того, такие инфекции, как вирус гриппа, мононуклеоз (мононуклеоз) и корь могут на короткое время ослабить иммунную систему. Ваша иммунная система также может быть ослаблена курением, алкоголем и плохим питанием.
СПИД. ВИЧ, вызывающий СПИД, представляет собой приобретенную вирусную инфекцию, которая разрушает важные лейкоциты и ослабляет иммунную систему. Люди с ВИЧ/СПИДом серьезно заболевают инфекциями, с которыми большинство людей может бороться. Эти инфекции называются «оппортунистическими инфекциями», потому что они используют слабую иммунную систему.

Сверхактивная иммунная система

Если вы родились с определенными генами, ваша иммунная система может реагировать на вещества в окружающей среде, которые обычно безвредны. Эти вещества называются аллергенами. Наличие аллергической реакции является наиболее распространенным примером сверхактивной иммунной системы. Пыль, плесень, пыльца и продукты питания являются примерами аллергенов.

Некоторые состояния, вызванные гиперактивностью иммунной системы:

Астма. Реакция в легких может вызвать кашель, хрипы и затрудненное дыхание. Астма может быть вызвана обычными аллергенами, такими как пыль или пыльца, или раздражителем, таким как табачный дым.
Экзема. Аллерген вызывает зудящую сыпь, известную как атопический дерматит.
Аллергический ринит. Чихание, насморк, насморк и отек носовых ходов из-за бытовых аллергенов, таких как пыль и домашние животные, или внешних аллергенов, таких как пыльца или плесень.

Аутоиммунное заболевание

При аутоиммунных заболеваниях организм атакует нормальные, здоровые ткани. Причина неизвестна. Вероятно, это комбинация генов человека и чего-то в окружающей среде, что запускает эти гены.

Три распространенных аутоиммунных заболевания:

Сахарный диабет 1 типа. Иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Инсулин удаляет сахар из крови, чтобы использовать его в качестве энергии.