Хроническая усталость причины симптомы: Синдром хронической усталости — причины, симптомы и лечение

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий — никто не застрахован от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка — все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Симптомы хронической усталости

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости — это беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Однако это отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое.

Из-за разнообразия симптомов болезнь довольно трудно диагностировать.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
• Быстрая утомляемость.
• Перепады настроения.
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
• Повышение температуры тела.
• Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.

1. Отдых

Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделяйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.

2. Физическая активность

Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.

3. Здоровый сон

Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.

4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона

Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.

симптомы, диагностика, лечение хронической усталости – Отделение неврологии НКЦ №2 (ЦКБ РАН)

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга. До последнего времени считалось, что к заболеванию восприимчивы только взрослые люди, однако сейчас диагноз «синдром хронической усталости» стал преследовать и детей, особенно школьного возраста.

Причины возникновения хронической усталости.

До сих пор еще не установлены точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости. Однако факторы риска, которые способны спровоцировать возникновение этой болезни, существуют:

• Неправильный образ жизни (частые недосыпы, недостаток солнечного света и свежего воздуха, употребление никотина и алкоголя и др. )
• Хронические заболевания (приводят к истощению организма)
• Психологические расстройства (постоянный стресс, частые депрессии, чувство тревоги)
• Несбалансированное питание (некачественные продукты, переизбыток или недостаток пищи, отсутствие витаминов)
• Неблагоприятная окружающая среда (экологическая обстановка в городах гораздо хуже, чем в сельской местности)
• Инфекции и вирусы (постоянная борьба организма с вирусами ведет к общей утомляемости)

Симптомы заболевания.

Отличительной чертой хронической усталости является постоянное переутомление, которое не исчезает после крепкого сна и длительного отдыха. Длиться такое болезненное состояние может больше полугода.

Прочие симптомы хронической усталости:

• Бессонница
• Мигрень
• Быстрая утомляемость
• Снижение иммунитета
• Позвоночная и мышечная боль
• Нарушение умственной деятельности
• Постоянное изнеможение
• Увеличение лимфоузлов (в подмышках и на шее)

Данную болезнь нужно обязательно лечить, чтобы в дальнейшем это не привело к развитию серьезных нервно-психических заболеваний.

Диагностика хронической усталости.

Зачастую синдром хронической усталости диагностировать трудно ввиду того, что большинство симптомов встречаются и при других заболеваниях. При этом симптомы данного заболевания проявляются комплексно, а не по одному. Поставить точный диагноз способен только специалист после детального осмотра и подробного составления истории болезни. Иногда с целью исключения других патологий врач может направить пациента на анализ крови или мочи. Главным диагностическим признаком заболевания является возникновение стойкого чувства усталости, которое не исчезает после хорошего отдыха, а плохое настроение, потеря аппетита, апатия, общая слабость выступают сопутствующими факторами. К такому состоянию могут добавиться частые простуды, обострение хронических заболеваний, что существенно снижает работоспособность и усугубляет чувство постоянной усталости.

В зависимости от проявления симптомов, спровоцировавших данное заболевание, пациент может посетить следующих специалистов:

• Терапевт
• Психолог
• Врач-невролог
• Эндокринолог
• Иммунолог

Записаться на прием интересующих вас специалистов в Москве можно в клинике НКЦ №2 (ЦКБ РАН).

Лечение хронической усталости.

• Медикаментозное (витамины, иммуномодуляторы, гомеопатические, противовоспалительные средства, антидепрессанты, противовирусные препараты)
• Физиопроцедуры (лечебная физкультура, акупунктура, успокаивающий массаж, гидротерапия и др.)
• Рекомендован хороший сон, диета, распланированный распорядок дня.

Профилактика заболевания.

• Правильное питание
• Рациональное планирование режима дня
• Занятия спортом
• Здоровый сон
• Отказ от вредных привычек.

Если возникла ситуация, в которой необходимой становится профессиональная консультация невролога, обращайтесь к специалистам НКЦ №2 (ЦКБ РАН). Лучшие врачи столицы помогут вам восстановить здоровье. Запись ведется круглосуточно на сайте. Также записаться на прием к неврологу можно по телефону в рабочее время центральной клинической больницы.

Синдром хронической усталости | Johns Hopkins Medicine

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется выраженной усталостью, независимо от постельного режима. Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной деятельности. СХУ может возникнуть внезапно и длиться годами. Состояние затрагивает больше женщин, чем мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Причина СХУ неизвестна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина СХУ неизвестна, трудно понять, что может подвергнуть кого-то риску заболеть этим заболеванием. Однако некоторые факторы чаще наблюдаются у людей с СХУ. Эти факторы включают:

• Пол. СХУ встречается в 4 раза чаще у женщин, чем у мужчин.
• Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но им могут заболеть люди любого возраста.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы СХУ часто напоминают грипп. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы СХУ. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Чувствительность к свету
• Головная боль
• Болезненность лимфатических узлов
• Усталость и слабость
• Боль в мышцах и суставах 018
• Перепады настроения
• Растерянность
• Низкая лихорадка 9 степени0018
• Депрессия

Симптомы СХУ могут быть похожи на другие заболевания. Всегда обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг для постановки диагноза.

Как диагностируется синдром хронической усталости?

Диагноз СХУ зависит от двух критериев:

1. Тяжесть и продолжительность. Сильная и хроническая усталость длится более 6 месяцев, при этом исключаются другие заболевания.
2. Количество симптомов. Присутствуют четыре или более симптомов СХУ.

Эффективность специфического лечения СХУ еще не доказана. Витаминные добавки и лекарства имеют некоторую пользу. Многие методы лечения просто облегчают симптомы СХУ.

Как лечить синдром хронической усталости?

Лечение определяется вашим поставщиком медицинских услуг и основывается на:

• вашем общем состоянии здоровья и истории болезни
• степени заболевания
• вашей переносимости определенных лекарств, процедур или методов лечения
• ожиданий в отношении течения заболевания
• Ваше мнение или предпочтение

Лечение может включать:

• Медикаменты, включая кортикостероиды, антидепрессанты и др.
• Легкие аэробные упражнения (но избегайте умеренной или интенсивной физической активности)
• Пищевые добавки и растительные препараты18
• Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время нет лекарства от синдрома хронической усталости. Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. Важно, чтобы вы работали со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы найти лечение, которое поможет вам. Некоторые люди находят консультации или группы поддержки полезными.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Основные положения о синдроме хронической усталости

• Синдром хронической усталости характеризуется сильной усталостью.
• Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной деятельности.
• Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, боль в мышцах и суставах, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессию.
• Лечение может включать лекарства, физические упражнения, добавки и консультации.

Дальнейшие действия

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
• Знайте, почему назначают новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли лечить ваше заболевание другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
• Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Синдром хронической усталости | КФС

Также называется: CFS, ME/CFS, миалгический энцефаломиелит, SEID, болезнь системной непереносимости физической нагрузки

На этой странице

Основы

• Краткое содержание
• Начало здесь
• Симптомы
• Диагностика и тесты
• Лечение и терапия

Узнать больше

• Связанные вопросы

Смотрите, играйте и учитесь

• Ссылки недоступны

Исследования

• Клинические испытания
• Журнальная статья

Ресурсы

• Найти эксперта

Для вас

• Дети
• Подростки
• Раздаточные материалы для пациентов

Что такое синдром хронической усталости (СХУ)?

Синдром хронической усталости (СХУ) — это серьезное хроническое заболевание, поражающее многие системы организма. Другое его название — миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS). СХУ часто может лишить вас возможности заниматься своими обычными делами. Иногда вы даже не можете встать с кровати.

Что вызывает синдром хронической усталости (СХУ)?

Причина СХУ неизвестна. Это может быть вызвано более чем одной причиной. Вполне возможно, что два или более триггера могут работать вместе, чтобы вызвать болезнь.

Кто подвержен риску развития синдрома хронической усталости (СХУ)?

Любой человек может заболеть СХУ, но чаще всего он встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Взрослые женщины болеют им чаще, чем взрослые мужчины. Белые чаще, чем другие расы, получают диагноз СХУ, но многие люди с СХУ не были диагностированы с ним.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости (СХУ)?

Симптомы СХУ могут включать:

• Сильное утомление, которое не проходит после отдыха
• Проблемы со сном
• Постнагрузочное недомогание (БНН), при котором ваши симптомы ухудшаются после любой физической или умственной активности
• Проблемы с мышлением и концентрацией внимания
• Боль
• Головокружение

CFS может быть непредсказуемым. Ваши симптомы могут появляться и исчезать. Они могут меняться со временем — иногда они могут улучшаться, а иногда ухудшаться.

Как диагностируется синдром хронической усталости (СХУ)?

СХУ может быть трудно диагностировать. Не существует специального теста на СХУ, и другие заболевания могут вызывать аналогичные симптомы. Ваш поставщик медицинских услуг должен исключить другие заболевания, прежде чем ставить диагноз СХУ. Он или она проведет тщательное медицинское обследование, в том числе:

• Вопросы о вашей истории болезни и истории болезни вашей семьи
• Спросите о вашем текущем заболевании, включая ваши симптомы. Ваш врач захочет узнать, как часто у вас возникают симптомы, насколько они серьезны, как долго они длятся и как они влияют на вашу жизнь.
• Тщательный осмотр физического и психического состояния
• Кровь, моча или другие анализы

Какие существуют методы лечения синдрома хронической усталости (СХУ)?

Не существует лекарства или одобренного лечения СХУ, но вы можете лечить или контролировать некоторые из ваших симптомов. Вы, ваша семья и ваш поставщик медицинских услуг должны работать вместе, чтобы принять решение о плане. Вы должны выяснить, какой симптом вызывает больше всего проблем, и попытаться лечить его в первую очередь. Например, если вас больше всего беспокоят проблемы со сном, вы можете сначала попробовать выработать хорошие привычки сна. Если это не помогает, возможно, вам придется принимать лекарства или обратиться к специалисту по сну.

Также могут быть полезны такие стратегии, как изучение новых способов управления деятельностью. Вы должны убедиться, что вы не «нажимаете и не падаете». Это может произойти, когда вы чувствуете себя лучше, делаете слишком много, а затем снова становится хуже.

Поскольку процесс разработки плана лечения и ухода за собой может быть трудным, если у вас СХУ, важно иметь поддержку со стороны членов семьи и друзей.

Не пробуйте новые методы лечения, не посоветовавшись со своим лечащим врачом. Некоторые методы лечения, рекламируемые как лекарства от СХУ, не доказаны, часто являются дорогостоящими и могут быть опасными.

Центры по контролю и профилактике заболеваний

• Синдром хронической усталости (Министерство здравоохранения и социальных служб, Управление женского здоровья) Также на Испанский
• Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости: что такое МЭ/СХУ? (Центры по контролю и профилактике заболеваний) Также на Испанский

• Синдром хронической усталости: симптомы и причины (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
• Симптомы миалгического энцефаломиелита/синдрома хронической усталости (ME/CFS) (Центры по контролю и профилактике заболеваний) Также на Испанский

• Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости: диагностика (Центры по контролю и профилактике заболеваний) Также на Испанский

• Лечение миалгического энцефаломиелита/синдрома хронической усталости (ME/CFS) (Центры по контролю и профилактике заболеваний) Также на Испанский

• Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости у ветеранов войны в Персидском заливе (Департамент по делам ветеранов)
• Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости: возможные причины (Центры по контролю и профилактике заболеваний) Также на Испанский

• ClinicalTrials. gov: синдром усталости, хронический (Национальные институты здоровья)

• Статья: Слабость связана с повышенным риском послеоперационной пневмонии у. ..
• Статья: Синбиотическая добавка улучшает качество жизни и иммунонейроэндокринный ответ у пациентов…
• Статья: Предлагаемая новая модель для объяснения роли низких доз.