Головные боли напряжения симптомы лечение: Головная боль напряжения — лечение, симптомы, причины, диагностика

Головная боль напряжения — лечение, симптомы, причины, диагностика

Головная боль напряжения, как правило, имеет диффузный характер, легкую или умеренную интенсивность, и часто описывается, как ощущение «натянутой ленты» вокруг головы. Головная боль напряжения (ГБН) является наиболее распространенным типом головной боли, и все же причины этого вида головной боли до сих пор не очень понятны.

Лечение головной боли напряжения достаточно эффективно. Управление головной болью напряжения представляет собой часто баланс между здоровым образом жизни, использованием немедикаментозных методов лечения и назначением адекватного медикаментозного лечения.

Симптомы

Симптомы головной боли напряжения включают в себя:

• Тупая, ноющая головная боль
• Ощущение «стянутости» или давление в области лба или по бокам головы и в затылке
• Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеча

Головные боли напряжения делятся на две основные категории — эпизодические и хронические.

Эпизодические головные боли напряжения

Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели. Эпизодические головные боли напряжения бывают менее 15 дней в месяц в течение, по крайней мере, трех месяцев. Частые эпизодические головные боли напряжения могут стать хроническими.

Хронические головные боли напряжения

Этот тип головной боли напряжения продолжается несколько часов и может быть непрерывным. Если головные боли возникают 15 или более дней в месяц в течение, по крайней мере, трех месяцев, они считаются хроническими.

Головные боли напряжения и мигрень

Головные боли напряжения иногда бывает трудно отличить от мигрени. Кроме того, если у пациента частые эпизодические головные боли напряжения, то у него также может быть и мигрень.

В отличие от некоторых форм мигрени, головная боль напряжения, как правило, не сопровождается нарушением зрения, тошнотой или рвотой. И если при мигрени физическая нагрузка усиливает интенсивность головной боли, то при головной боли напряжения нагрузки не оказывают такого действия. Повышенная чувствительность к любому свету или звуку может иногда возникать при головных болях напряжения, но эти симптомы встречаются нечасто.

Причины

Причины головной боли напряжения, не известны. Медицинские эксперты считали что, головные боли напряжения возникают из-за проблем в мышцах лица шеи и кожи головы, что в свою очередь обусловлены сильными эмоциями, избыточными нагрузками или стрессом. Но исследования показывают, что мышечный спазм не является причиной этого типа головной боли.

Наиболее распространенные теории придерживаются версии о наличии повышенной чувствительность к боли у людей, у которых есть головные боли напряжения и, возможно, есть повышенная чувствительность к стрессу. Увеличение болезненности мышц, что является распространенным симптомом головной боли напряжения, может быть результатом увеличения общей болевой чувствительности.

Триггеры

Стресс является наиболее частым триггером, который вызывает головную боль напряжения.

Факторы риска

Факторы риска для головной боли напряжения включают в себя:

• Гендерный. Женщины чаще болеют этим типом головной боли. Одно исследование показало, что почти 90 процентов женщин и 70 процентов мужчин испытывают головные боли напряжения в течение своей жизни.
• Средний возраст пациента. Частота головных болей напряжения достигает пика к 40 годам жизни, хотя эта головная боль может развиваться в любом возрасте.

Осложнения

Из-за того, что головные боли могут беспокоить довольно часто, это может значительно влиять на производительность труда и качество жизни в целом, особенно, если они перешли в хроническую форму. Частые боли могут нарушить привычный образ жизни и общую работоспособность.

Диагностика

Диагноз головной боли напряжения, прежде всего, основан на истории болезни и симптоматике и данных неврологического обследования.

Врача могут интересовать ответы на следующие вопросы:

• Когда появились симптомы?
• Заметил ли пациент какие-либо триггеры, такие как стресс или голод?
• Были ли симптомы были непрерывными или эпизодическими?
• Насколько выражена симптоматика?
• Как часто возникают головные боли?
• Как долго беспокоила головная боль в последний раз?
• Что, по мнению пациента, уменьшает симптомы и что усиливает симптомы?

Кроме того, врача интересуют также следующие детали:

• Характеристики боли. Имеет ли боль пульсирующий характер? Боль тупая, постоянная или острая?
• Интенсивность боли. Хорошим показателем тяжести головной боли, является время, в течение которого пациент может работать во время приступа головной боли. Может ли пациент работать? Есть ли эпизоды, когда головная боль приводила к пробуждению от сна или нарушению сна?
• Локализация боли. Чувствует ли пациент боль во всей голове, только на одной стороне головы, или просто в области лба или в области глазниц?

Инструментальные методы обследования

Если у пациента есть необычные или интенсивные головные боли, врач может назначить дополнительное обследование для исключения более серьезных причин головных болей.

Наиболее часто используется два метода диагностики, такие как КТ (компьютерная томография) и МРТ, которые позволяют визуализировать органы и ткани и обнаружить морфологические изменения.

Лечение

Некоторые пациенты с головной боли напряжения не обращаются к врачу и пытаются лечить боль самостоятельно. К сожалению, многократное самостоятельное использование обезболивающих средств может само вызвать сильные головные боли.

Медикаментозное лечение

Существует большое разнообразие лекарственных препаратов, в том числе и безрецептурных, позволяющих уменьшить боль, в том числе:

• Обезболивающие. Простые безрецептурные обезболивающие, как правило, являются первой линий лечения головной боли. К ним относятся аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен (Aleve). Рецептурные лекарства включают напроксен (Naprosyn), индометацин (Indocin) и кеторолак (кеторолака трометамин).
• Комбинированные препараты. Аспирин или ацетаминофен или оба, часто в сочетании с кофеином или седативным препаратом в одной лекарстве. Комбинированные препараты могут быть более эффективными, чем препараты с одним действующим веществом.
• Триптаны и наркотики. Для людей, у которых присутствуют как мигрень, так и головные боли напряжения, триптаны могут эффективно облегчить головную боль. Опиаты или наркотики, используются редко из-за их побочных эффектов и высокого риска развития зависимости.

Профилактические препараты

Для того чтобы снизить частоту и тяжесть приступов, особенно, если у пациента частые или хронические головные боли, которые не купируются с помощью обезболивающих препаратов, могут быть назначены и другие препараты.

Профилактические препараты могут включать в себя:

• Трициклические антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты, включая амитриптилин и нортриптилин (Pamelor), являются наиболее часто используемыми лекарствами для того, чтобы предотвратить развитие головной боли напряжения. Побочные эффекты этих препаратов могут включать увеличение веса, сонливость и сухость во рту.
• Другие антидепрессанты. Существуют свидетельства эффективности использования таких антидепрессантов как венлафаксин (Effexor XR) и миртазапин (Remeron) у пациентов, у которых также нет депрессии.
• Противосудорожные и миорелаксанты. Другими препаратами, которые могут помешать развитию головной боли напряжения являются противосудорожные препараты, такие как топирамат (Топамакс) и миорелаксанты.

Корректировка образа жизни и домашние средства

Отдых, пакеты со льдом или длительный, горячий душ могут нередко уменьшить интенсивность головных болей.

Немедикаментозное лечение

• Иглоукалывание. Иглоукалывание может обеспечить временное снижение хронической головной боли напряжения.
• Массаж. Массаж может помочь уменьшить стресс и снять напряжение. Это особенно эффективно для снятия спазма в мышцах задней части головы, шеи и плеч.
• Глубокое дыхание, биологическая обратная связь и поведенческая терапия. Разнообразие расслабляющих процедур очень полезно для лечения головной боли напряжения, в том числе глубокое дыхание и биологически обратная связь.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения (ГБН) – какая она и как её лечат? Рассказывает и отвечает на ваши вопросы в комментариях наш врач невролог Нина Владимировна Ващенко.

Головная боль напряжения – как правило, лёгкая или умеренная по интенсивности боль, равномерно распределённая по всей голове. Чаще всего её описывают как ощущение обруча или каски на голове, больше похожее на сжатие и давление, нежели на боль. 

Симптомы ГБН могут быть такими:

• тупая, ноющая головная боль;
• чувство сжатия или давления на лоб, виски и/или затылок;
• повышенная чувствительность кожи головы, напряжение в мышцах шеи и плеч.

Это самый распространенный вид первичной головной боли (то есть это сама по себе головная боль, а не симптом другого заболевания), которая периодически возникает почти у всех людей, но у женщин немного чаще. Самый распространенный провокатор этой боли – стресс. 

Головные боли напряжения могут быть эпизодическими и хроническими. У этих диагнозов такие критерии:

• Эпизодические – беспокоят до 15 дней в месяц как минимум три месяца подряд. Приступ длится от 30 минут до недели. 
• Хронические – беспокоят от 15 дней в месяц на протяжении более трех месяцев подряд. Приступы могут длиться часами, а могут быть и непрерывными. 

Иногда головную боль напряжения трудно отличить от мигрени. К тому же, люди с частой головной болью напряжения могут страдать и мигренью. Но, в отличие от некоторых форм мигрени, головные боли напряжения обычно не связаны со зрительными симптомами, тошнотой или рвотой. Физическая активность, которая обычно усугубляет боль при мигрени, не влияет на головную боль напряжения и может даже улучшать общее состояние. При головной боли напряжения могут возникать повышенная чувствительность к свету или звуку, но это редкие для неё симптомы. 

Когда обращаться к врачу?

1. Если головная боль напряжения нарушает качество жизни.
2. Если вам необходимо принимать лекарства от головной боли более двух раз в неделю. 
3. Если ваши головные боли стали проявлять себя по-другому (иногда головные боли могут указывать на другие, более серьезные заболевания).  

Лечение головной боли напряжения – это баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективного немедикаментозного лечения (например, здесь подходит техника релаксации) и правильно подобранных врачом лекарств. 

Сочетание лекарств с расслабляющими техниками может быть более эффективным, чем применение только лекарственных препаратов. Используйте всё, что поможет вам расслабиться и снять эту боль (глубокое дыхание, йога, медитация, майндфулнесс (осознанность) и прогрессирующая мышечная релаксация). Техникам релаксации можно обучиться на занятиях или дома по книгам или видео. НО! Выбирайте источники информации, которым можно доверять, так как “диванных экспертов” сегодня много 🙂 

Больше статей о головной боли читайте в нашем Телеграм-канале.

Что делать, если вы кормите грудью и у вас мигрень? Голова болит от того, что «внутричерепное давление повысилось».

Так ли это? Головная боль от остеохондроза? Разбираемся

Головная боль напряжения — Симптомы и причины

Обзор

Головная боль напряжения (ГБН) — это обычно легкая или умеренная боль, которая часто описывается как ощущение тугой повязки вокруг головы. Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли, но ее причины до конца не изучены.

Доступны лекарства от головной боли напряжения. Управление головной болью напряжения часто является балансом между здоровыми привычками, поиском эффективных немедикаментозных методов лечения и надлежащим использованием лекарств.

Продукты и услуги

• Средства от головной боли, доступные в магазине клиники Мэйо
• Книга: Руководство клиники Мэйо по облегчению боли

Симптомы

Признаки и симптомы головной боли напряжения включают:

0 Тупая голова, боль 900 боль

Ощущение стеснения или давления на лоб или по бокам и затылку

Болезненность волосистой части головы, мышц шеи и плеч

Головные боли напряжения делятся на две основные категории — эпизодические и хронические.

Эпизодические головные боли напряжения

Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели. Частые эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц в течение не менее трех месяцев. Частые эпизодические головные боли напряжения могут стать хроническими.

Хронические головные боли напряжения

Этот тип головной боли напряжения длится несколько часов и может быть непрерывным. Если ваши головные боли возникают 15 или более дней в месяц в течение как минимум трех месяцев, они считаются хроническими.

Головные боли напряжения в сравнении с мигренью

Головные боли напряжения трудно отличить от мигрени. Кроме того, если у вас частые эпизодические головные боли напряжения, у вас также может быть мигрень.

В отличие от некоторых форм мигрени головные боли напряжения обычно не связаны с нарушениями зрения, тошнотой или рвотой. Хотя физическая активность обычно усугубляет мигренозную боль, она не усиливает головную боль напряжения. При головной боли напряжения может наблюдаться повышенная чувствительность к свету или звуку, но этот симптом встречается нечасто.

Когда обратиться к врачу

Записаться на прием к врачу

Если головная боль напряжения мешает вам жить или вам необходимо принимать лекарства от головной боли чаще двух раз в неделю, обратитесь к врачу.

Даже если у вас были головные боли в анамнезе, обратитесь к врачу, если картина изменится или ваши головные боли внезапно почувствуются по-другому. Иногда головные боли могут указывать на серьезное заболевание, такое как опухоль головного мозга или разрыв ослабленного кровеносного сосуда (аневризма).

Когда обращаться за неотложной помощью

Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, обратитесь за неотложной помощью:

• Внезапная сильная головная боль
• Головная боль с лихорадкой, ригидность затылочных мышц, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или трудности с речью
• Головная боль после травмы головы, особенно если головная боль усиливается

Записаться на прием

Из клиники Майо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Причина головной боли напряжения неизвестна. Раньше эксперты считали, что головные боли напряжения возникают из-за сокращений мышц лица, шеи и кожи головы, возможно, в результате сильных эмоций, напряжения или стресса. Но исследования показывают, что сокращение мышц не является причиной.

Наиболее распространенная теория поддерживает повышенную чувствительность к боли у людей с головными болями напряжения. Повышенная чувствительность мышц, общий симптом головных болей напряжения, может быть следствием повышенной чувствительности болевой системы.

Триггеры

Стресс является наиболее распространенным триггером головной боли напряжения.

Осложнения

Поскольку головные боли напряжения очень распространены, их влияние на производительность труда и общее качество жизни значительно, особенно если они хронические. Частая боль может лишить вас возможности посещать занятия. Возможно, вам придется остаться дома без работы, или, если вы все же пойдете на работу, ваша способность функционировать может быть нарушена.

Профилактика

В дополнение к регулярным упражнениям такие методы, как тренировка биологической обратной связи и релаксационная терапия, могут помочь уменьшить стресс.

• Обучение биологической обратной связи. Эта техника учит вас контролировать определенные реакции тела, которые помогают уменьшить боль. Во время сеанса биологической обратной связи вы подключаетесь к устройствам, которые отслеживают и дают вам обратную связь о функциях организма, таких как мышечное напряжение, частота сердечных сокращений и кровяное давление. Затем вы узнаете, как уменьшить мышечное напряжение и замедлить частоту сердечных сокращений и дыхания самостоятельно.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип разговорной терапии может помочь вам научиться справляться со стрессом и уменьшить частоту и силу головных болей.
• Другие методы релаксации. Все, что помогает вам расслабиться, включая глубокое дыхание, йогу, медитацию и прогрессивную мышечную релаксацию, может помочь при головной боли. Вы можете изучить методы релаксации на занятиях или дома с помощью книг, видео или приложений.

Использование лекарств в сочетании с методами управления стрессом может быть более эффективным, чем любое лечение по отдельности, для уменьшения головной боли напряжения.

Кроме того, здоровый образ жизни может помочь предотвратить головные боли:

• Высыпайтесь, но не слишком много.
• Не кури.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Ешьте регулярно, сбалансированно.
• Пейте много воды.
• Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и сахара.

Персонал клиники Мэйо

Связанные

Связанные процедуры

Новости клиники Мэйо

Продукты и услуги

Головные боли напряжения: симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое головные боли?

Головные боли — распространенная проблема со здоровьем. Почти каждый испытывает его в какой-то момент жизни. Но они не все одинаковы. Медицинские эксперты группируют головные боли более чем по 100 типам.

У большинства людей головные боли сопровождаются незначительными болями и возникают время от времени (каждый раз). Реже более сильные головные боли (например, мигрень) могут вызывать пульсирующую боль. Некоторые головные боли могут сделать рутинные задачи трудными или почти невозможными.

В редких случаях сильная внезапная головная боль может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, например опухоли головного мозга.

Что такое головная боль напряжения?

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли. Эти головные боли часто вызывают легкую или умеренную боль вокруг головы, лица или шеи. Обычно они не вызывают других симптомов (таких как тошнота или рвота). Медицинские работники обычно не считают головную боль напряжения опасной.

Ваш лечащий врач может назвать вашу головную боль напряжения «головной болью напряжения». 0005

Какие бывают головные боли напряжения?

Медицинские работники подразделяют головную боль напряжения на два основных типа. Тип основан на количестве головных болей и частоте их возникновения:

• Эпизодические головные боли напряжения случаются реже (менее 15 дней в месяц). Ваш врач может назвать их «нечастыми», если у вас возникает одна или меньше головных болей каждый месяц.
• Тип хронического напряжения описывает, когда количество дней с головной болью превышает количество дней без головной боли. Хронические головные боли напряжения возникают 15 и более дней в месяц в течение более трех месяцев подряд.

Насколько распространены головные боли напряжения?

Люди не всегда обращаются к врачу с головной болью напряжения, что затрудняет прогнозирование точных цифр. По оценкам исследователей, 2 из 3 взрослых в США страдают головной болью напряжения.

Хронические головные боли напряжения встречаются гораздо реже. Они затрагивают примерно 3% взрослых. Женщины болеют головной болью напряжения чаще, чем мужчины.

Симптомы и причины

Что вызывает головную боль напряжения?

Исследователи не выявили ни одной единственной причины головной боли напряжения. Этот тип головной боли не передается по наследству (передается по наследству).

Некоторые медицинские работники считают, что напряжение мышц задней части головы или шеи может спровоцировать головную боль напряжения.

Какие триггеры могут вызвать головную боль напряжения?

Вероятность возникновения головных болей напряжения выше, если у вас есть:

• Напряжение глаз, например, при длительном смотрении на экран компьютера.
• Боль в других частях головы и шеи, вызванная такими проблемами, как височно-нижнечелюстные расстройства.
• Проблемы со сном, такие как бессонница.
• Стресс, связанный с семейными, рабочими или жизненными проблемами, такими как начало или потеря работы или жонглирование слишком большим количеством обязательств.

Какие ощущения при головной боли напряжения?

Симптомы головной боли напряжения проявляются по-разному. Некоторые люди описывают головную боль напряжения как чувство, будто кто-то (или что-то) сжимает обе стороны их головы вместе или повязку вокруг головы.

У вас может быть боль:

• Постоянный (но не пульсирующий).
• Легкая или умеренная (не тяжелая).
• С обеих сторон головы.
• Лучше после приема безрецептурных обезболивающих.

Чем головная боль напряжения отличается от мигрени?

Мигрень — еще один распространенный тип головной боли. Мигрень и головная боль напряжения, как правило, вызывают разные симптомы.

Мигрень чаще вызывает:

• Более сильную боль.
• Пульсирующие или колющие боли.
• Симптомы сосредоточены на одной стороне головы.
• Боль, которая усиливается, когда вы находитесь рядом с ярким светом или громкими звуками.
• Тошнота или рвота.

Как долго длится головная боль напряжения?

Как угодно. Головная боль напряжения может длиться 30 минут или (реже) месяцы. В целом симптомы эпизодической головной боли напряжения имеют тенденцию проявляться медленно и заканчиваться раньше. Часто они случаются в середине дня. Эпизодические головные боли обычно длятся не дольше недели.

У людей с хроническими головными болями напряжения симптомы могут длиться месяцами. Боль может оставаться на том же уровне дискомфорта в течение нескольких дней. Хотя эти головные боли встречаются редко, они могут сказаться на качестве вашей жизни.

Опасна ли головная боль напряжения?

Не по мнению медицинских экспертов. Хотя хронические головные боли напряжения могут нарушить вашу жизнь, головные боли напряжения, как правило, не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Иногда головные боли напряжения могут быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или лежащая в основе опухоль, или первичное расстройство головной боли, такое как хроническая мигрень или новая ежедневная постоянная головная боль. Любой человек старше 50 лет с впервые появившейся головной болью должен обратиться к врачу для оценки состояния.

Диагностика и тесты

Как диагностируются головные боли напряжения?

Не существует теста для окончательной диагностики головной боли напряжения. Ваш лечащий врач начнет с изучения вашей истории болезни. Затем они осмотрят вас, чтобы оценить ваши симптомы.

Ваш врач может задать вам много вопросов, чтобы узнать больше о ваших симптомах, например:

• Ухудшаются ли ваши симптомы в определенное время дня?
• Ваши симптомы ухудшаются после употребления определенных продуктов?
• Помогают ли безрецептурные болеутоляющие средства чувствовать себя лучше?
• Как часто у вас возникают симптомы?
• Как бы вы описали свой уровень стресса?

Специалист по головной боли будет использовать диагностическое руководство под названием «Международная классификация головных болей-3», чтобы убедиться, что вы соответствуете критериям головной боли напряжения.

В некоторых случаях ваш врач может назначить сканирование изображений, например МРТ. Визуальные тесты могут помочь исключить менее распространенные, но потенциально серьезные причины ваших симптомов. Узнайте больше о диагностике головной боли и тестах.

Управление и лечение

Как лечить головную боль напряжения?

Если вы время от времени испытываете головную боль напряжения, болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, могут эффективно облегчить вашу боль. Ваш врач может порекомендовать вам сначала попробовать один из следующих вариантов для облегчения ваших симптомов:

• Ацетаминофен (Тайленол®).
• Аспирин.
• Ибупрофен (Адвил®, Мотрин®).
• Напроксен натрия (Aleve®).

Существуют ли другие варианты лечения головной боли напряжения?

Если безрецептурные обезболивающие не помогают, врач может выписать лекарство. Некоторые лекарства уменьшают частоту головных болей или их болезненность. Некоторым людям с хроническими головными болями напряжения помог антидепрессант амитриптилин (Элавил®). Не следует использовать опиоиды.

Есть ли риск при приеме лекарств для лечения головной боли напряжения?

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны. Но чрезмерное употребление обезболивающих может вызвать другие проблемы. Обязательно внимательно следуйте инструкциям на бутылке. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы чувствуете необходимость использовать болеутоляющие средства чаще двух раз в неделю.

Принимайте эти лекарства только тогда, когда они вам нужны. Используйте наименьшую дозу, которая облегчает вашу боль.

Как правило, чрезмерное употребление обезболивающих может вызвать:

• Головные боли: Слишком частый прием болеутоляющих средств может вызвать головную боль (называемую рикошетной головной болью), когда вы прекращаете прием лекарства. Этот эффект похож на абстиненцию.
• Другие побочные эффекты: Все лекарства имеют побочные эффекты. Избегайте слишком частого приема аспирина или других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен. Чрезмерное употребление может вызвать боль в животе, кровотечение или язву. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, обсудите риски и пользу с врачом.
• Уменьшение льгот с течением времени: Ваше тело может выработать толерантность (привыкнуть) к любому лекарству. Вы можете заметить, что лекарство, которое вы регулярно принимали, уже не работает так хорошо, как раньше.
• Зависимость: Некоторые лекарства могут вызывать привыкание. Они могут представлять больше рисков, чем пользы. По этой причине медицинские работники обычно не рекомендуют назначать бензодиазепины и наркотики (например, кодеин и оксикодон) для лечения головной боли напряжения.

Могут ли лекарства вылечить головную боль напряжения?

Никакое лечение (медикаментозное или иное) не может вылечить головную боль напряжения. Лекарства помогают справиться с симптомами и облегчить их, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.

Можно ли лечить головную боль напряжения без лекарств?

Абсолютно. Хотя лекарства могут быть полезными, они не заменяют борьбу со стрессорами, которые могут вызвать головную боль.

Другие варианты лечения головной боли напряжения включают:

• Домашние средства, например, наложение горячего или холодного компресса на больное место, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
• Консультация может помочь вам определить, что вызывает ваши головные боли, и научиться полезным методам преодоления.
• Тренировка релаксации включает упражнения на глубокое дыхание и прослушивание успокаивающей музыки. Эти методы могут расслабить мышцы и облегчить боль.
• Медитация .
• Биологическая обратная связь использует датчики, подключенные к вашему телу, чтобы контролировать, а затем противодействовать физическим функциям вашего тела. Он учит вас, как справляться со стрессом, определяя и уменьшая мышечное напряжение. Биологическая обратная связь может облегчить или предотвратить головные боли.

Профилактика

Как предотвратить головную боль напряжения?

Исследователям еще предстоит выяснить, как предотвратить все головные боли. Если вы испытываете хронические головные боли напряжения или частые головные боли напряжения, некоторые лекарства могут остановить некоторые головные боли до того, как они начнутся. Это антидепрессанты, такие как амитриптилин, венлафаксин или дулоксетин. Они воздействуют на болевые центры в головном мозге.

В целом, изменение образа жизни и снижение реакции на стресс — лучший способ предотвратить головную боль напряжения. Самый эффективный инструмент управления стрессом — тот, который вписывается в вашу жизнь и при использовании которого вы чувствуете себя хорошо. Вы можете попробовать:

• Массажная терапия.
• Регулярные физические упражнения.
• Поддержание водного баланса.
• Регулярный, спокойный сон.

Перспективы/прогноз

Что мне следует ожидать, если у меня головная боль напряжения?

Головные боли напряжения могут раздражать. В тяжелых случаях они могут серьезно подорвать вашу личную жизнь или карьеру. Но в большинстве случаев вызывают незначительные симптомы. Лекарства и другие методы лечения помогают многим людям преодолеть свои симптомы с минимальным вмешательством в их жизнь.

Жить с

Когда следует вызвать врача?

Большинство головных болей не опасны. В редких случаях головная боль может быть признаком серьезной медицинской проблемы. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас:

• Жесткая шея.
• Внезапная сильная головная боль, которая быстро усиливается.
• Лихорадка, которая не проходит.
• Головная боль после сотрясения мозга (травмы головы).
• Спутанные мысли или невнятная речь или слабость.