Головная боль при беременности на ранних сроках что делать: 1, 2, 3 триместр, таблетки

Содержание

Беременность: как победить головную боль без таблеток — 16 января 2008

Все новости

Генпрокуратура проводит проверку по видео с убийством военнослужащего: новости СВО за 13 апреля

Челябинск накрыл штормовой ветер. Смотрим последствия непогоды

«Госуслуги» заменят паспорт: изучаем проект указа президента

В Челябинске трамваи изменят маршруты из-за ремонта путей

На трассе в Челябинской области в ДТП погибли четыре человека. Двое из них — дорожные рабочие

«Работаю в Wildberries и тренируюсь»: шестого фигуранта дела об убийстве школьника в Челябинске взяли под стражу

В полиции прокомментировали задержание банды, мешавшей сносу ларьков в Челябинске

Вот это тандем! 20-летняя внучка Бориса Ельцина встречается с сыном Бориса Березовского — фото влюбленных наследников

На Южном Урале пятилетняя девочка упала в колодец с арматурой

Крохотные голодные медвежата пришли в деревню. Они жалобно ревели и хватались лапками за людей — посмотрите милое видео

И никакой шелухи! Как красиво покрасить яйца на Пасху: 5 рецептов

Нефролог рассказала о трех привычках, которые разрушают почки

Во время сноса незаконных ларьков в Челябинске задержали 20 человек с травматами и ножами

Результат через минуту: как работают нейросети на русском языке

На Южном Урале резко похолодает, ожидается снег

Это кто здесь самый умный? Попробуйте справиться с вопросами, на которые не ответил Вассерман

Водитель трамвая, насмерть сбивший женщину в Челябинске, вероятно, уснул за рулем

Повестки придут на «Госуслуги». А если удалить аккаунт? Разбираем нашумевший закон

Расстрелял 9 человек в гимназии. Казанский стрелок заявил, что будет писать книгу, чтобы гонорарами выплачивать компенсации

«Цены для местных и туристов отличаются». Колонка мамы двух детей о трехнедельном отпуске на Занзибаре

Еще один задержанный по делу об убийстве 11-классника в Челябинске — таджик с российским гражданством

«Казанского стрелка» Галявиева отправили в колонию на пожизненное

ФСБ назвала организаторов теракта в Петербурге, в результате которого погиб военкор Татарский

Число фигурантов уголовного дела об убийстве школьника в Челябинске выросло до шести

На южноуральца упала доска и рассекла ему ногу в пункте выдачи Wildberries

«Находили мертвыми в машинах, отелях, квартирах». По стране прокатилась волна загадочных смертей — у людей шла пена изо рта

Выиграть ужин на 50 блюд смогут гости дня рождения «Гастропарка» в «Фокусе»

Последствия аварии с фурой, врезавшейся в дом на Южном Урале, сняли на видео

«Это реальная демократия». Председатель оборонного комитета Госдумы — о либеральности закона про цифровой военкомат

Кино, музыка и безопасность: что выбирают челябинцы в единой подписке Mixx

«Это несправедливо»: россияне не хотят платить банкам комиссии

«Сказали, рак четвертой стадии»: история бизнесмена, который месяц думал, что умирает, а оказалось — перепутали анализы

«15 тысяч за фотозону»: родителей выпускников челябинской школы возмутил прайс на последний звонок

В Челябинской области фура врезалась в жилой дом

Мужчину лишили прав «за пьяное вождение» из-за лекарства: как он в суде доказал, что не виноват

Муляж или мухлеж? Водители спросили, работают ли челябинские камеры видеофиксации. Отвечаем

На банковском месте в центре Челябинска откроют очередное кафе восточной кухни

Генпрокуратуру попросили проверить Аллу Пугачеву на финансирование ВСУ: новости СВО за 12 апреля

Рядом с крупными садами в Челябинске вспыхнул пожар

Все новости

Довольно частым спутником беременности (особенно первого ее триместра) является головная боль. Каждая пятая будущая мама страдает от этого недуга. Причины боли могут быть настолько разными, что не всегда сразу удается поставить диагноз. К тому же выявлена такая закономерность: на ранних сроках беременности, как правило, снижается артериальное давление, что вполне может спровоцировать головную боль, головокружения. Часто беременные остро реагируют на смену погоды – повышенная метеочувствительность тоже может быть причиной недомоганий.

Распространенная причина головной боли – мигрень, при которой приступы развиваются из-за изменения тонуса сосудов головы. Так уж случилось, что у женщин это заболевание встречается гораздо чаще, чем у мужчин, однако следует отметить, что частота и тяжесть мигрени уменьшается при наступлении беременности, особенно во второй ее половине, что связано с изменением гормонального фона. Обычно при данном недомогании «ломит в висках», пульсирующая головная боль может сопровождаться тошнотой, рвотой. При классической форме мигрени головной боли обычно предшествуют «мушки» или вспышки перед глазами.

Часто встречается головная боль средней интенсивности, охватывающая голову, сжимающая ее, как обруч, или тянущая. Связана она обычно со стрессом, физическим или эмоциональным перенапряжением. В некоторых случаях она может быть связана с мышечным перенапряжением: в частности, мышц шеи и верхнего плечевого пояса при длительной работе в неудобном положении.

Помимо гипотонии (пониженного артериального давления) причиной головной боли может стать и гипертония (повышенное артериальное давление), которая является одним из симптомов серьезной патологии беременности – позднего токсикоза (гестоза). К боли при этом часто добавляются отеки и белок в моче.

Лечение головной боли во время беременности очень ограничено, так как большинство препаратов оказывают негативное влияние на течение беременности, формирование плода.

Полежите в удобном положении в темной проветренной комнате, в тишине. Обычно боль проходит после кратковременного сна. Также может помочь массаж головы: кончиками пальцев делайте круговые движения, постарайтесь при этом максимально расслабиться. Еще один простой, но очень действенный способ – мытье головы теплой водой или холодный компресс, приложенный к височной или затылочной области.

Для снятия головной боли можно использовать отвары мяты, шиповника, ромашки. Они обладают успокаивающим и болеутоляющим действием. При пониженном давлении помогает крепкий сладкий чай. До беременности справиться с болью помогала чашка кофе? Скорее всего, сейчас этот метод придется оставить: врачи не рекомендуют беременным крепкий кофе.

Старайтесь питаться дробно и небольшими порциями. Чувство голода тоже может вызвать приступ головной боли. Перекусывайте не шоколадками и чипсами, а сухофруктами, печеньем или яблоком.

Не забывайте, что для беременной очень важен полноценный сон. Однако значительное увеличение времени сна тоже может спровоцировать головную боль.

Старайтесь больше гулять, дышать свежим воздухом. Если работаете за компьютером, не забывайте каждые 30 минут вставать, выполнять легкие упражнения или просто гулять по коридору.

Обязательно помните: важно знать и верить в то, что с головной болью вы можете и должны справиться без таблеток. Это очень важно не только для вас, но и для малыша. Будьте здоровы!

Галина КИМ

ЛАЙК88
СМЕХ6
УДИВЛЕНИЕ6
ГНЕВ11
ПЕЧАЛЬ26

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ24

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Мигрень при беременности — Юнона

Главная

Статьи

Мигрень при беременности

Как распознать приступ и правильно бороться с ним — читайте далее. Расскажем, насколько опасны мигрени и как от них избавиться безопасно во время беременности.

Содержание статьи

Особенности и проявления мигрени при беременности

Если женщину до беременности беспокоили мигрени, то во время вынашивания ребенка с большей вероятностью приступы могут прекратиться, либо стать более мягкими и редкими. Улучшения наступают со 2 триместра и связаны с тем, что прекращаются колебания уровня эстрогенов. На ранних сроках вероятность мигрени выше. В 1 триместре нередко возникают недомогания, в том числе головные боли. Но это не всегда именно мигрень.

Симптомы мигрени у беременных аналогичны тем, что возникают у других людей. Примерно картина выглядит так:

Предвестники. Характерны не для всех и могут отсутствовать. Возникают за 1‒3 дня до приступа, проявляются раздражительностью, подавленностью, либо, наоборот, приливом активности.
Головная боль. Очень интенсивная, чаще охватывает височную либо лобную область, имеет пульсирующий, распирающий характер. Может локализоваться в одной половине головы, но иногда распространяется на всю голову. Боль длится от 2‒3 часов до нескольких дней, ее трудно снять.
Аура. Также бывает не у всех. Явление сопровождает головную боль и длится 10‒40 минут. Пациенты отмечают вспышки света, пятна, мушки перед глазами, иногда беспокоит онемение конечностей. При ауре практически невозможно что-то делать по дому или работе.

Даже после того, как боль проходит, будущая мама испытывает подавленность, усталость, раздражительность. Неприятные ощущения продолжаются около суток.

Почему возникают мигрени у беременных

Точная причина недуга не установлена. Однако специалисты, занимающиеся ведением беременности, выделяют среди провоцирующих факторов гормональную перестройку организма и повышенную нагрузку на организм во время беременности.

Общие факторы риска:

резкая смена погоды ― особенно для метеочувствительных женщин;
стрессы и депрессии плохо влияют на сосуды и нервную систему;
нарушение режима питания ― большие промежутки между приемами пищи, переедание, злоупотребление цитрусовыми, копчеными продуктами и шоколадом;
переутомление ― физическая усталость дома и на работе, нарушения сна;
раздражающие факторы ― неприятные запахи, духота, чрезмерный свет или шум;
дефицит жидкости ― обезвоживание вследствие недостаточного потребления воды;

сопутствующие патологии, например, гипертоническая болезнь.

Неблагоприятно на состоянии беременных сказываются прибавка в весе, переохлаждение и перегрев. Это тоже может спровоцировать приступы мигрени, особенно если они бывали и раньше.

Опасны ли приступы для плода

Сама по себе мигрень при беременности не критична. Если приступы не вызваны более серьезными проблемами — гипертонией, эклампсией, то женщина с высокой вероятностью родить в срок здорового ребенка. Мигрень не повышает риск преждевременных родов или развития аномалий развития у плода.

Но несмотря на безопасность для малыша, мигрень является изматывающей для беременной женщины. Это влияет на общее самочувствие — ухудшает сон, питание, вызывает стрессы, снижение активности. Поэтому слишком частые приступы могут в результате привести к проблемам с нервной системой, гипоксии плода. Важно вовремя помочь себе.

Лечение мигрени при беременности

Таблетки стоит пить только в самом крайнем случае. На ранних сроках сильные препараты запрещены. Сначала попробуйте справиться немедикаментозными методами:

Выпейте сладкий чай или колу. Кофеин в небольших дозах безвреден и может помочь снять головную боль.
Погуляйте на свежем воздухе, сделайте простые упражнения. Это способствует оттоку крови от сосудов головного мозга и устранению болевого синдрома.
Сделайте теплый или прохладный компресс на голову. Это могут быть смоченное водой полотенце или грелка.
Примите прохладный душ (но не слишком холодный). Процедура полезна в качестве профилактики варикоза и мигрени.
Отдохните и поспите в тихой темной комнате.
Не сдерживайте позывы к рвоте — она может облегчить приступ боли.

Втирайте в виски эфирные масла лимона, апельсина, мелиссы ― достаточно чуть-чуть. Избыточное количество масел может усилить головные боли. Если вы раньше замечали такую реакцию своего организма на запахи ― не стоит сейчас применять этот метод.
Выпейте свежевыжатый сок или чистую воду. Восполнение жидкости часто помогает избавиться от мигрени.

Если перечисленные меры не помогают, а приступы беспокоят достаточно сильно, нужно обратиться к доктору. Специалист назначит лечение, например, выпишет таблетки, которые помогут справиться с болью. Самый безопасный препарат — парацетамол. Его можно разово принять самостоятельно. Доктор может назначить для лечения магний — он благоприятно действует на сосуды.

В некоторых случаях допустим прием ибупрофена и аспирина (только во 2 триместре). Категорически под запретом опиоидные анальгетики, триптаны. Если мигрень нарастает или появилась впервые, присоединилась аура, поднимается давление, к врачу стоит обратиться обязательно и в ближайшее время.

Профилактика

Бороться с мигренью при беременности — не всегда легко. Лучше придерживаться некоторых правил, которые помогут снизить риск возникновения приступов:

Придерживайтесь режима сна и отдыха.
Контролируйте употребление сладостей и жирной пищи.
Старайтесь ежедневно гулять, делать легкую зарядку.
Делайте массаж или самомассаж головы и шейно-воротниковой зоны. Движения должны быть легкими: лучше, если специалист покажет, какими они должны быть.

Даже если приступ уже случился, постарайтесь после него резко не включаться в заботы и дела. Помните, что вы отвечаете не только за себя, но и за ребенка. Не стесняйтесь обращаться к близким за помощью и не геройствуйте. Будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории —
Панасенко Ирина Геннадьевна

Другие статьи

27.03.2023

Как справиться с токсикозом на ранних сроках беременности?

Признаки токсикоза у каждой беременной женщины проявляются по-своему. Не только вид токсикоза, но и степень его проявления бывает разной. В нашей статье подробнее разберем, как победить токсикоз, какие есть причины токсикоза и каким он бывает.

14.03.2023

Миома матки: стадии развития, причины и лечение

Миома матки является самым частым гинекологическим заболеванием. Чем старше женщина, тем быстрее миома достигает своего пика уже в репродуктивном периоде, до наступления менопаузы. В последние время наблюдается рост заболеваемости миомой и у молодых женщин, но все же в возрасте до 30 лет это довольно редко. О том, какие бывают симптомы и причины миомы матки, расскажем в статье.

04.03.2023

Дисплазия шейки матки: симптомы и лечение

Дисплазия шейки матки или цервикальная интраэпиталиальная неоплазия представляет собой предраковое заболевание, характеризующееся присутствием в тканях аномальных клеток.

Более подробно узнать и прочитать о дисплазии шейки матки можно в данной статье.

Запись на приём?

Заказать звонок

Мигрень во время беременности

Головные боли во время беременности довольно распространены. Наиболее распространенными являются головные боли напряжения и мигренозные головные боли. Большинство головных болей приходят и уходят, но другие могут быть более неприятными или могут быть вызваны другими проблемами. Важно поговорить со своим лечащим врачом о любых головных болях, которые у вас возникают до, во время или после беременности.

Многие беременные женщины страдают мигренью. Более половины женщин считают, что их мигрени случаются реже в последние несколько месяцев беременности. Но мигрень может усилиться после родов, в послеродовой период. Хотя мигренозные головные боли могут причинять вам сильную боль, они не вредят вашему развивающемуся ребенку (плоду).

Что такое мигрень?

Мигрень — это тип головной боли, поражающей нервы и кровеносные сосуды (нервно-сосудистые). Двумя наиболее распространенными типами мигрени являются мигрень с аурой и мигрень без ауры.

Мигрень с аурой. Этот тип мигрени включает ауру. Вы можете увидеть мигающие огни или зигзагообразные линии или потерять зрение на короткое время. Обычно это происходит за 10–30 минут до начала мигрени. Аура может также возникнуть во время мигрени.
Мигрень без ауры. Этот тип мигрени обычно не имеет ауры. У вас могут быть другие симптомы, прежде чем он начнется.

Как лечат мигрень при беременности?

Лечение мигрени во время беременности может включать в себя средства, успокаивающие боль. Это включает в себя холодные компрессы, затемненную комнату и сон. Также может быть полезно держаться подальше от триггеров, таких как определенные продукты и стресс. Любые лекарства для лечения боли, тошноты и рвоты должны быть тщательно подобраны. Вот что нужно знать о лечении мигрени во время беременности:

Многие лекарства проходят через плаценту к вашему развивающемуся ребенку. Вы не должны принимать эти лекарства в первом триместре.
Другие лекарства могут быть вредными на более поздних сроках беременности.
Как правило, небольшое количество ацетаминофена и кофеина безопасно при беременности.
Не принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Лекарства от мигренозной головной боли, такие как суматриптан, и опиоидные обезболивающие, такие как морфин, следует использовать только по назначению врача. Опиоидные обезболивающие могут вызывать привыкание как у вас, так и у вашего ребенка.

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое лекарство от мигрени можно безопасно использовать во время беременности.

Какие возможны осложнения мигрени?

Если у вас в анамнезе мигренозные головные боли и нет других проблем со здоровьем, мигрени во время беременности обычно не вызывают беспокойства.

Но если головная боль, похожая на мигрень, возникает впервые во время беременности, важно проверить наличие любого другого типа состояния, которое может быть опасным. Это включает кровоизлияние в мозг, менингит, высокое кровяное давление или опухоли. Возможно, вам потребуется дополнительное обследование, чтобы найти причину головной боли. Это тестирование может включать анализы мочи и крови.

Головная боль во время беременности: симптомы, лечение и средства

Легкая головная боль во время беременности является нормальным явлением, особенно в первом триместре, поскольку уровень гормонов колеблется. Часто возникают головные боли напряжения, а некоторые женщины могут впервые испытать мигрень во время беременности. (С другой стороны, многие женщины обнаруживают, что мигрень проходит во время беременности!) Если у вас сильная головная боль во втором или третьем триместре, немедленно позвоните своему лечащему врачу, так как это может быть признаком преэклампсии. В противном случае упражнения, изменение привычек сна и прием ацетаминофена (с разрешения врача) — это безопасные способы лечения головных болей при беременности.

Что вызывает головную боль во время беременности?

Головные боли при беременности — обычное явление, особенно в первом триместре. Вы можете винить свои гормоны: некоторые женщины более чувствительны к повышению уровня эстрогена во время беременности. Вы также можете заметить учащение головных болей на ранних сроках беременности из-за увеличения объема крови в первом триместре, или если вы отказываетесь от кофеина или сокращаете его потребление — отмена может вызвать у вас стук в голове.

Другие возможные причины головной боли при беременности включают:

Отсутствие сна или общей усталости
Синусовые перегрузки или наводной нос
Аллерги
Eyestrain
Стресс
Depression
Hunger
Dehydration

. , особенно в первом триместре.

Страдающие мигренью обычно испытывают некоторое облегчение во время беременности, хотя у некоторых женщин первая мигрень может начаться во время беременности.

Если у вас есть головные боли в первом триместре, вы, вероятно, обнаружите, что они уменьшаются или даже полностью исчезают во втором триместре, после того как поток гормонов стабилизируется и ваше тело привыкнет к измененному химическому составу.

Распространенные виды головных болей при беременности

Во время беременности у вас может возникать множество различных типов головных болей, и не всегда легко определить, какой из них у вас. Вот несколько ключевых отличий:

Головные боли напряжения являются одним из наиболее частых видов головных болей при беременности, особенно в первом триместре. Они могут ощущаться как сжимающая боль или постоянная тупая боль с обеих сторон головы или в задней части шеи. Если вы всегда были подвержены головным болям напряжения, беременность может усугубить их.

Синусовые головные боли обычно ощущаются как давление или боль в щеках, вокруг глаз и во лбу. Чаще всего они возникают после простуды или респираторной инфекции. Люди часто ошибочно принимают мигрень за синусит — если у вас учащаются головные боли, но в остальном вы здоровы, у вас может быть мигрень. Но если вы чувствуете заложенность носа, возможно, у вас инфекция носовых пазух, требующая лечения.

Кластерные головные боли встречаются гораздо реже, и эксперты не уверены, влияет ли беременность на их частоту или интенсивность. Кластерные головные боли характеризуются внезапной сильной болью, обычно вокруг одного глаза или виска, иногда со слезотечением или заложенностью носа. Они, как правило, возникают в одно и то же время каждый день, часто через несколько часов после засыпания, в течение нескольких недель или месяцев.

Реклама | страница продолжается ниже

Мигрень вызывает пульсирующую боль от умеренной до сильной, обычно с одной стороны головы. Они также могут сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота или чувствительность к свету и шуму. Если их не лечить, они могут длиться от четырех до 72 часов и могут усугубляться физической активностью, а также многими из тех же факторов, которые вызывают более типичные головные боли. Мигрень наиболее распространена в первом триместре и, как правило, ослабевает во втором и третьем триместре, когда ваше тело приспосабливается к гормонам.

У некоторых страдающих мигренью есть состояние, известное как мигрень с аурой, то есть головные боли, которым предшествуют симптомы, которые могут включать визуальные изменения (такие как яркие мигающие огни или слепые пятна), ощущения онемения или покалывания, слабость , нарушения речи. Эти симптомы могут появиться за час до начала мигрени и могут длиться до часа.

Часто ли у беременных возникает мигрень?

Частота мигрени беременных варьирует. По оценкам экспертов, примерно 1 из 5 женщин испытывает мигрень в какой-то момент своей жизни, а исследования показали, что небольшое количество женщин испытывают первую мигрень во время беременности, чаще всего в первом триместре.

Несколько хороших новостей о мигренях во время беременности: в одном исследовании около двух третей женщин, склонных к мигреням, заметили, что их мигрень на самом деле улучшилась во время беременности. (Это более вероятно, если ваши мигрени, как правило, усиливаются во время менструации или начинаются, когда у вас впервые начинается менструация.) Другие женщины не заметили никаких изменений или обнаружили, что их мигрени становятся более частыми и интенсивными.

Однако женщины, страдающие мигренью, как правило, имеют более высокие показатели преэклампсии, серьезного состояния беременности с высоким риском, характеризующегося высоким кровяным давлением, особенно если у них не было мигрени до беременности, поэтому важно сообщить своему лечащему врачу, если вы вдруг начинаете иметь их.

Что можно принимать от головной боли во время беременности?

Всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, но когда дело доходит до облегчения головной боли, ацетаминофен (тайленол) считается самым безопасным безрецептурным болеутоляющим средством, которое можно принимать во время беременности, если используется по назначению. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу, и, поскольку ацетаминофен может быть небезопасным для длительного приема, принимайте его только по мере необходимости.

Если ваши головные боли не проходят, ваш акушер-гинеколог или акушерка могут прописать другие безопасные варианты, поэтому поговорите с ними.

Если вы склонны к сильным мигреням, узнайте у своего врача, какие лекарства вы можете принимать. Один хорошо известный класс лекарств от мигрени, триптаны, как правило, безопасен во время беременности, но вам может потребоваться наблюдение у специалиста по материнско-фетальной медицине (MFM) или невролога во время беременности, если вы их принимаете. .

Другие способы предотвращения или лечения головной боли во время беременности

Вот еще несколько способов облегчить головную боль при беременности:

Выясните триггеры головной боли. Специалисты по головной боли часто рекомендуют вести дневник головной боли, чтобы помочь вам определить конкретные триггеры. В следующий раз, когда у вас возникнет мигрень или головная боль, запишите все, что вы ели за последние 24 часа, и что вы делали, когда у вас началась головная боль.

Некоторые общие триггеры мигрени включают продукты, которые содержат:

Глутамат натрия (MSG)
Нитриты и нитраты (распространены в переработанном мясе, таком как хот-доги, салями и бекон)
Искусственные подсластители

Другие продукты, которые могут вызывать головную боль, включают:

Некоторые бобы и орехи
Выдержанные сыры и кисломолочные продукты (такие как пахта и сметана)
Некоторые свежие фрукты (включая бананы, папайю, авокадо)
Копченая рыба
Шоколад и рожковое дерево
Ферментированные или маринованные продукты (например, соевый соус или квашеная капуста)

Другие триггеры могут включать:

Яркий или мерцающий свет
Громкие звуки
Чрезмерная жара или холод
Сильные запахи
Голодание
Табачный дым

Используйте компресс. Возможно, вы почувствуете облегчение, если приложите теплый или прохладный компресс ко лбу или основанию черепа.

Принять душ. Некоторым страдающим мигренью холодный душ приносит быстрое (хотя и временное) облегчение головной боли. Если вы не можете принять душ, плесните прохладной водой на лицо. Теплый душ или ванна могут облегчить головную боль напряжения.

Не голодайте и не мучайтесь жаждой. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови (распространенный триггер головной боли), часто ешьте небольшими порциями. Когда вы в пути, возьмите с собой полезные закуски, такие как крекеры, фрукты или йогурт. Держитесь подальше от чистого сахара, такого как конфеты или газированные напитки, которые могут привести к резкому скачку и падению уровня сахара в крови.

Не забывайте пить много воды и не допускайте обезвоживания. Пейте воду медленно, если вас недавно рвало от мигрени.

Избегайте усталости. Высыпайтесь ночью. Когда у вас мигрень, может быть полезно спать в тихой темной комнате.

Упражнение. Некоторые данные показывают, что регулярные физические упражнения во время беременности могут снизить частоту и тяжесть мигрени и уменьшить стресс, который может вызвать головную боль напряжения. Если вы склонны к мигрени, начинайте медленно — внезапный всплеск активности может ее спровоцировать. (И не занимайтесь физическими упражнениями, если у вас началась мигрень, потому что это усилит головную боль.)

Упражнения для поддержания хорошей осанки могут быть особенно полезны при головных болях в третьем триместре.

Попробуйте методы релаксации. Биологическая обратная связь, медитация, пренатальная йога и самогипноз могут помочь уменьшить стресс и головные боли у некоторых больных.

Сходить на массаж. Некоторые женщины, страдающие от головной боли напряжения, клянутся массажем, хотя неясно, эффективен ли он для предотвращения или облегчения головной боли. Массаж всего тела (в идеале от терапевта, специализирующегося на пренатальном массаже) может снять напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.

Если профессиональный массаж невозможен, попросите партнера помассировать вам спину и голову.

Подумайте об акупунктуре. Лечение иглоукалыванием обычно считается безопасным во время беременности, хотя вопрос о том, может ли оно облегчить головную боль при беременности, является предметом споров. Если вы хотите попробовать это, попросите у своего поставщика медицинских услуг направление и держите его в курсе вашего лечения. Если вы предпочитаете обращаться к специалисту по акупунктуре, который также является доктором медицины, посетите Американскую академию медицинской акупунктуры.

Когда следует опасаться головных болей во время беременности?

Во втором или третьем триместре сильная головная боль может быть признаком преэклампсии. Другие симптомы преэклампсии включают необычное количество белка в моче, изменения зрения, а также аномалии печени и почек.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

Вы находитесь во втором или третьем триместре и испытываете сильную головную боль или головную боль впервые. Это может сопровождаться или не сопровождаться визуальными изменениями, острой болью в верхней части живота или тошнотой, отеком рук или лица. Вам нужно будет немедленно проверить свое кровяное давление и мочу, чтобы убедиться, что у вас нет преэклампсии.
У вас болит голова (даже легкая) и у вас высокое кровяное давление.
У вас внезапная «взрывная» головная боль. Этот тип головной боли представляет собой сильную боль, которая пробуждает вас, не проходит или не похожа ни на что, что вы когда-либо испытывали.
Головная боль сопровождается лихорадкой или ригидностью затылочных мышц.
Ваша головная боль усиливается, и у вас есть другие проблемы, такие как нечеткое зрение или другие нарушения зрения, невнятная речь, сонливость, онемение или изменение ощущений или бдительности.