Гештальтпсихология кратко плюсы и минусы: основные положения, идеи, представители, плюсы и минусы

Содержание

основные положения, идеи, представители, плюсы и минусы

Немецкое слово gestalt имеет смысл, схожий с русскими словами «форма», «структура», «образ». Исходя из этого становится понятно, что направление в психологии с подобным названием отдает приоритет объяснению восприятия окружающего мира человеком, рассматривает структуру личности в целом.

Определение понятия

Гештальтпсихология – это научное направление, изучающее проблемы, возникающие в целостности восприятия, и занимающееся ими же на практике. Само понятие гештальт простыми словами — это метод изучения сознания и психики, в котором все явления рассматриваются как целое, без разделения.

Также гештальт является единицей анализа. Сознание в сочетании с психикой в этом направлении психологии рассматривается в качестве подобия динамического поля. Оно аналогично тому, что под термином «поле» понимается в физике. Чтобы изучать мыслительное поле аналогично тому, как этот процесс происходит в точных науках, требовались единицы измерения. Они также получили наименование гештальт. Простыми словами, это электрическая точка в мозгу, взаимодействующая с другими такими же. Данный процесс провоцирует различные субъективные варианты восприятия чего-либо.

Гештальт сам по себе является целостной структурой. Он не может быть выведен из образовавших его элементов, рассмотрен отдельно.

Что же изучает гештальтпсихология

Предмет гештальтпсихологии – это изучение деятельности мозга человека объективными научными методами. Это достаточно необычный подход, суть которого в сочетании вещей, считающихся совершенно различными. Направление сочетает духовную и физиологическую составляющие личности, точнее, просто не разделяет их.

В этой науке физиологическая деятельность головного мозга и психические проявления рассматриваются в качестве единого целого. Одно явление порождает другое. Вместе они составляют бесконечную цепь из причин и следствий. В этой цепи каждое следствие одновременно является причиной или наоборот.

Основные идеи гештальтпсихологии, отличающие ее от других направлений в изучении человеческой личности, заключаются именно во взятом за основу представлении целостности физиологии и духовности. Физиологические и психические процессы неразрывны, их соединяют изоморфические связи.

Можно утверждать, что суть данного научного направления близка к смыслу пословицы, гласящей о здоровом духе в не страдающем от заболеваний или слабостей теле, только вместо тела следует рассматривать мозг.

Главный принцип этого направления психологии

Принципы гештальтпсихологии не столь многообразны, как в других направлениях науки, изучающей личность человека. Фактически главный принцип только один, а остальные тезисы, касающиеся конкретных закономерностей, являются его производными.

Основной базовый принцип заключается в следующем: анализ, познание и изучение частей по отдельности не способно привести к пониманию общего. Целое (будь то процесс сознания, восприятия или что-то иное) определяется вовсе не суммой слагаемых частей, а их взаимной зависимостью и связями.

Основной метод познания

Не так много методик насчитывает гештальтпсихология. Кратко и понятно ведущий метод можно сформулировать так: рассуждения вслух. Это экспериментальная методика, при помощи которой можно изучить образ мышления человека.

Этот метод включает два понятия – инсайт и проблемная ситуация. Под проблемной ситуацией понимается процесс осознания факта недостаточности личностного опыта или же информации для выполнения какой-либо задачи (теоретической или практической). Так расшифровывает собственное понятие гештальтпсихология. Кратко и понятно это выглядит на примере жизненных ситуаций.

Допустим, горожанин, никогда не выезжавший на природу и не участвовавший в туристических походах, не занимавшийся спортом и не поднимавший ничего тяжелее собственного телефона, столкнулся с необходимостью нарубить дров, спилив для этого дерево. Разумеется, жизненного опыта и базы имеющихся знаний для выполнения подобной задачи горожанину не хватает. При этом в мозгу возникает причинно-следственная связь, которая выражается в понимании человеком того, что он не знает, как пилить деревья и рубить дрова. Это и есть понятие «проблемная ситуация», входящее в исследовательский метод гештальтпсихологии.

Понятие инсайт заключается во внезапном озарении. Гештальтпсихология, основные положения и понятия в которой связаны с мыслительными процессами и их физиологической сущностью, под данным термином подразумевает внезапное нахождение решения для стоящей перед человеком задачи.

Таким образом, инсайт закрывает проблемную ситуацию. Это своего рода появление «хороших гештальтов». В рассматриваемом примере, в котором горожанин должен спилить дерево и нарубить дрова, инсайтом может стать решение нанять бригаду заготовщиков леса.

Какие еще положения есть в этой науке

Не только способ экспериментального изучения образа мышления использует гештальтпсихология. Основные положения этого направления включают в себя и другие понятия, например, феномен Зейгарник.

Так называется возникновение, формирование стойкой потребности в получении нового жизненного опыта или информации. Возникает данная потребность из-за наличия процесса, именуемого проблемной ситуацией. Реализуется она, соответственно, благодаря активности в познании, проявляемой в нужном направлении.

Однако понятие феномен Зейгарник несколько шире. Оно включает в себя не только процесс появления субъективной нужды в новой информации или опыте. Согласно определению, в данное понятие входит и тот факт, что человек преимущественно запоминает действия, не приведшие к результатам.

Этот феномен лишь на первый взгляд кажется сложным, как и вся гештальтпсихология. Основные положения этого направления, ее тезисы, гораздо легче воспринимаются на наглядных примерах, а не на словах.

Рассмотрим ситуацию. Женщина желает купить конкретное платье, которое стоит слишком дорого. Она откладывает деньги, ищет подработки. Ежедневно рассматривает вещь в витрине магазина, проходя мимо. Когда нужная сумма оказывается собрана, женщина приходит в торговую точку и узнает, что платье уже кем-то куплено. Продавец предлагает другие вещи, которые стоят дешевле, выглядят в разы лучше, но оригиналом не являются. Женщина будет помнить о том платье, которое не смогла купить, всю жизнь.

То есть не полностью завершенное действие, к результативности которого прилагались усилия, для человеческого мышления всегда в приоритете.

Когда появилось это направление в психологии

Принято считать временем появления гештальтпсихологии начало прошедшего столетия, точнее, 1912 год. Основоположниками данного направления психологии являются Макс Вертгеймер, Курт Коффка и Вольфганг Келер.

Однако эти ученые лишь оформили в единое целое те идеи, которые в конце позапрошлого столетия и начале минувшего века уже существовали. О принципах целостности мышления и физиологии рассуждали в то время многие теоретики-психологи и философы. К примеру, австриец Кристиан фон Эренфельс выдвигал теорию, гласящую, что все целое является реальностью, которая существенно отличается от отдельно взятых частей, ее составляющих.

Главное отличие от традиционной психологии

Гештальтпсихология Коффки, Келера и Вертгеймера противостоит традиционным идеям разделения потока человеческого сознания на отдельные элементы с дальнейшим выстраиванием из них сложных цепочек.

В интерпретации немецких ученых все, что человека окружает или же происходит с ним, воспринимается им целиком, а не в виде совокупности составляющих. Это означает, что чувства человека принимают что-либо в виде слитного явления и сразу же, а не сводят его к сумме свойств и качеств составляющих элементов.

Таким образом, понятие гештальт можно представить в виде особой структуры, неотъемлемой функцией которой является упорядочивание многообразия окружающего.

Принципы, качества, свойства

Изложенные выше представления и термины — это то, на чем базируется гештальтпсихология. Основные положения науки с практической точки зрения – это свойства восприятия, их принципы и качества.

Главные свойства восприятия человека в данной науке имеют следующие наименования, максимально точно отражающие их сущность:

Фигура.
Константа.
Фон.

Данные свойства находятся в постоянном взаимодействии, обеспечивают упорядоченность, формы и целостность человеческого восприятия.

Принципы, на которые опирается гештальтпсихология, заключаются в следующих понятиях:

Зона общего восприятия. Повседневные эмоции формируются на базе имеющихся знаний и опыта с учетом вновь усвоенной информации и предвосхищающих что-либо ожиданий.
Смежность. Близость объектов в пространстве или во времени предопределяет их осознание.
Замкнутость. Тенденция разума дополняет или завершает фигуру таким образом, чтобы получилось нечто единое.
Целостность. Особенность мозга максимально упрощать воспринимаемое, соединяя фрагменты и детали.
Схожесть. Объекты, не отличающиеся кардинально по цвету, форме, размеру и запаху осознаются вместе.
Близость. Предметы или явления, расположившиеся рядом и имеющие общий характеризующий признак, принимаются сознанием, как одно.

Качествами являются сформировавшиеся гештальты. Им присущи собственные приоритеты важности и единые законы. К нерушимым и фундаментальным законам восприятия относится тезис, гласящий, что свойства фигуры в любой ситуации более приоритетны, чем качества фона. В принципе, на этом и базируется гештальтпсихология. Гуманистическая психология, как и методики анализа личности, основывается на иных базовых тезисах.

Примеры некоторых принципов

Наглядным примером вышеизложенного может стать любое графическое изображение, на котором геометрическая фигура прорисована не одной сплошной линией, а множеством мелких отрезков. Человек сразу же увидит фигуру и только потом различит составляющие ее отрезки. Это пример действия принципа замкнутости. Графически можно представить любой из основных принципов в данном направлении психологии.

Зона общего восприятия вполне может быть проиллюстрирована любой обыденной ситуацией. Допустим, человек ежедневно пользуется общественным транспортом. Ездит он на трамвае красного цвета. Придя на остановку, он будет ждать именно красный трамвай. Если подъедет синий или зеленый вагон, человек испытает растерянность и начнет искать глазами табличку с номерным обозначением маршрута, хотя в красный сядет сразу же, не глядя на нее.

Плюсы и минусы этого направления психологии

Как любая другая гуманитарная дисциплина, гештальтпсихология плюсы и минусы имеет достаточно условные. То есть недостаток с точки зрения одних людей становится достоинством для других.

По этой причине, задаваясь вопросом о недостатках, следует постараться избегать субъективности в оценке. Хотя это качество является чертой человеческой природы, но при анализе чего-либо оно не совсем уместно.

Объективным недостатком этого направления психологии можно считать только одно – незавершенность. Развитие науки прекратилось со смертью одного из ее основоположников — Вольфганга Келера. Это случилось в конце прошлого столетия в США, куда ученые бежали от фашистского режима еще в начале ХХ века.

Теоретические тезисы, лежащие в основе гештальтпсихологии, на первый взгляд кажутся очевидными и бесспорными. Однако возможность их практического применения существенно ограничена.

Допустим, человек страдает от невроза. Как ему помочь при помощи методик гештальтпсихологии? Ответа на этот вопрос нет. Именно в ограниченности практического использования и заключен единственный объективный недостаток этого направления психологии.

Преимущества данного направления науки — это очевидная правота ее тезисов, выведенных на основе экспериментов и наблюдений. Говоря иными словами, гештальтпсихология — это не тупиковая ветвь в гуманитарных науках, а перспективное направление для исследований. Особенно часто о ней стали вспоминать в связи с развитием нейрохимии, во многом перекликающейся с гештальтпсихологией и подтверждающей ряд ее принципов.

На практике принципы данного направления используются в создании иллюзий, графических тестов и интерьеров.

Где идеи гештальтпсихологии востребованы

Идеи, сформулированные немецкими учеными еще в начале ХХ века, легли в основу трансперсональной гуманистической психологии. Наиболее видным представителем данного направления является Абрахам Маслоу. Это знаменитый американский ученый, автор диаграммы «Пирамида Маслоу», представляющей человеческие потребности.

Лежат идеи немецких ученых и в основе гештальт-терапии Ф. Перлза, фактически являющейся альтернативой методики анализа личности. Этот психолог сделал немало для развития базовых принципов гештальтпсихологии, используя их не только в понимании когнитивных процессов, но и в мироощущении в целом.

Плюсы и минусы

В 30-е годы прошлого века, во время экономического кризиса, стало ясно, что уже невозможно сбросить со счетов роль социальной среды и отношение к ней человека, причем не только внешние его реакции, но и его мотивы, настроения, установки.

И тут бихевиоризм начал сдавать свои позиции: вначале американский психолог Роберт Вудворте включил промежуточное звено — организм и его установки в схему «стимул-реакция», разработал учение о мотивации; затем необихевиористы Эдвард Толмен и Кларк Халл реформировали поведенческую психологию, введя понятие «промежуточных переменных» (познавательных и побудительных факторов между стимулом и реакцией). Но все это не могло объяснить психологические механизмы обучения человека и даже животных.

Идея бихевиоризма — превращение психологии в естественную науку о поведении организма потерпела крах, т.к. сам организм не вписывался в эту схему. Таким образом, наш младенец научился двигаться, но без включения сознания, его поведение было идентично поведению животного.

Но надо отдать должное, что появление бихевиоризма привело психологию к дальнейшему развитию взглядов на организацию психики. Психологи этого направления обогатили науку, но не в результате, а вопреки, потому что они не смогли удержаться на позициях только лишь бихевиоризма, используя явления без которых невозможно было понять смысл поведения.

Простота схемы «стимул-реакция» давала возможность простого количественного описания явления и математической обработки результатов, но полностью исключало качественную характеристику психики.

Гештальтпсихология (нем. gestalt — образ, форма) — направление в западной психологии, возникшее в Германии в первой трети ХХ в. и выдвинувшее программу изучения психики с точки зрения целостных структур (гештальтов), первичных по отношению к своим компонентам.

Гештальтпсихология выступила против выдвинутого структурной психологией принципа расчленения сознания на элементы и построения из них по законам ассоциации или творческого синтеза сложных психических феноменов.

Представители гештальтпсихологии предположили, что все разнообразные проявления психики подчиняются законам гештальта. Части тяготеют к образованию симметричного целого, части группируются в направлении максимальной простоты, близости, равновесия. Тенденция каждого психического феномена — принять определенную, завершенную форму.

Начав с исследования процессов восприятия, гештальтпсихология достаточно быстро расширила свою тематику, включив в нее проблемы развития психики, анализ интеллектуального поведения высших приматов, рассмотрения памяти, творческого мышления, динамики потребностей личности.

Психика человека и животного понималась гештальтпсихологами, как целостное «феноменальное поле», которое обладает определенными свойствами и строение.

Основными компонентами феноменального поля являются фигуры и фон. Другими словами, часть того, что мы воспринимаем, выступает отчетливо и наполнено смыслом, в то время как остальное лишь смутно присутствует в нашем сознании. Фигура и фон могут меняться местами. Ряд представителей гештальтпсихологии считали, что феноменальное поле изоморфно (подобно) процессам, происходящим внутри мозгового субстрата.

Важнейшим законом, полученным гештальтпсихологами, является закон константности восприятия, фиксирующий тот факт, что целостный образ не меняется при изменении его сенсорных элементов (вы видите мир стабильным, несмотря на то, что постоянно изменяется ваше положение в пространстве, освещенность и т. д.) Принцип целостного анализа психики сделал возможным научное познание сложнейших проблем душевной жизни, которые до этого считались недоступными экспериментальному исследованию.

Гештальтпсихология (нем. Gestalt — целостная форма или структура) — школа психологии начала XX века. Основана Максом Вертгеймером в 1912 году.

Основные теоретические положения гештальтпсихологии:

Постулат: Первичными данными психологии являются целостные структуры (гештальты), в принципе не выводимые из образующих их компонентов. Гештальтам присущи собственные характеристики и законы, в частности, «закон группировки», «закон отношения» (фигура/фон).

Гештальт (нем. Gestalt — форма, образ, структура) — пространственно-наглядная форма воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путем суммирования свойств их частей. Одним из ярких тому примеров, по Келлеру, является мелодия, которая узнается даже в случае, если она транспонируется на другие элементы. Когда мы слышим мелодию во второй раз, то, благодаря памяти, узнаем ее. Но если состав ее элементов изменится, мы все равно узнаем мелодию, как ту же самую.

Гештальтпсихология обязана своим появлением немецким психологам Максу Вертгеймеру, Курту Коффке и Вольфгангу Кёллеру, выдвинувшим программу изучения психики с точки зрения целостных структур — гештальтов.

Выступая против выдвинутого психологией принципа расчленения сознания на элементы и построения из них сложных психических феноменов, они предлагали идею целостности образа и несводимости его свойств к сумме свойств элементов. По мнению великих теоретиков, предметы, составляющие наше окружение, воспринимаются чувствами не в виде отдельных объектов, а как организованные формы. Восприятие не сводится к сумме ощущений, а свойства фигуры не описываются через свойства частей. Собственно гештальт являет собой функциональную структуру, упорядочивающую многообразие отдельных явлений.

Принципы гештальта Все вышеперечисленные свойства восприятия — константы, фигура, фон — в гештальтпсихологии вступают в отношения между собой и являют новое свойство. Это и есть гештальт, качество формы. Целостность восприятия и его упорядоченность достигаются благодаря следующим принципам гештальтпсихологии:

Близость. Стимулы расположенные рядом, имеют тенденцию восприниматься вместе.

Схожесть. Стимулы, схожие по размеру, очертаниям, цвету или форме имеют тенденцию восприниматься вместе.

Целостность. Восприятие имеет тенденцию к упрощению и целостности.

Замкнутость. Отражает тенденцию завершать фигуру, так что она приобретает полную форму.

Смежность. Близость стимулов во времени и пространстве. Смежность может предопределять восприятие, когда одно событие вызывает другое.

Общая зона. Принципы гештальта формируют наше повседневное восприятие, наравне с научением и прошлым опытом. Предвосхищающие мысли и ожидания также активно руководят нашей интерпретацией ощущений.

Гештальт качества

Сформировавшиеся гештальты всегда являются целостностями, завершенными структурами, с четко ограниченными контурами. Контур, характеризующийся степенью резкости и замкнутостью или незамкнутостью очертаний, является основой гештальта.

При описании гештальта употребляется также понятие важности. Целое может быть важным, члены — неважными, и наоборот, Фигура всегда важнее основы. Важность может быть распределена так, что в результате все члены оказываются одинаково важными (это редкий случай, который встречается, например, в некоторых орнаментах).

Члены гештальта бывают различных рангов. Так, например, в круге: 1-му рангу соответствует центр, 2-й ранг имеет точка на окружности, 3-й — любая точка внутри круга. Каждый гештальт имеет свой центр тяжести, который выступает или как центр массы (например, середина в диске), или как точка скрепления, или как исходная точка (создается впечатление, что эта точка служит началом для построения целого, например, основание колонны), или как направляющая точка (например, острие стрелы).

Качество «транспозитивности» проявляется в том, что образ целого остается, даже если все части меняются по своему материалу, например, если это — разные тональности одной и той же мелодии, а может теряться, даже если все элементы сохраняются, или в картинах Пикассо (например, рисунок Пикассо «Кот»).

В качестве основного закона группировки отдельных элементов в гештальтпсихологии был постулирован закон прегнантности.

Прегнантность (от лат. рrаegnans — содержательный, обремененный, богатый) — одно из ключевых понятий гештальтпсихологии, означающее завершенность гештальтов, приобретших уравновешенное состояние, «хорошую форму». Прегнантные гештальты имеют следующие свойства: замкнутые, отчетливо выраженные границы, симметричность, внутренняя структура, приобретающая форму фигуры. При этом были выделены факторы, способствующие группировке элементов в целостные гештальты, такие как «фактор близости», «фактор сходства», «фактор хорошего продолжения», «фактор общей судьбы».

Закон «хорошего» гештальта, провозглашенный Метцгером (1941), гласит: «Сознание всегда предрасположено к тому, чтобы из данных вместе восприятий воспринимать преимущественно самое простое, единое, замкнутое, симметричное, включающееся в основную пространственную ось». Отклонения от «хороших» гештальтов воспринимаются не сразу, а лишь при интенсивном рассматривании (например, приблизительно равносторонний треугольник рассматривается как равносторонний, почти прямой угол — как прямой).

Константы восприятия в гештальтпсихологии

Константность размера в гештальтпсихологии: воспринимаемый размер объекта остается постоянным, вне зависимости от изменения размера его изображения на сетчатке глаза. Восприятие простых вещей может показаться естественным или врожденным. Однако в большинстве случаев оно формируется через собственный опыт. Так в 1961 году Колин Тернбулл отвез пигмея, жившего в густых африканских джунглях в бескрайнюю африканскую саванну. Пигмей, никогда не видевший объектов на большом расстоянии, воспринимал стада буйволов как скопища насекомых, пока его не подвезли поближе к животным.

Константность формы в гештальтпсихологии: заключается в том, что воспринимаемая форма объекта постоянна при изменении формы на сетчатке. Достаточно посмотреть на эту страницу сначала прямо, а затем под углом. Несмотря на изменение «картинки» страницы, восприятие ее формы остается неизменным.

Константность яркости в гештальтпсихологии: воспринимаемая яркость объекта постоянна при изменяющихся условиях освещения. Естественно, при условии одинакового освещения объекта и фона.

Фигура и фон в гештальтпсихологии

Простейшее формирование восприятия заключается в разделении зрительных ощущений на объект — фигуру, расположенный на фоне. Выделение фигуры из фона и удержание объекта восприятия включает психофизиологические механизмы. Клетки головного мозга, получающие визуальную информацию, при взгляде на фигуру реагируют более активно, чем при взгляде на фон.(Lamme 1995). Фигура всегда выдвинута вперед, фон — отодвинут назад, фигура богаче фона содержанием, ярче фона. И мыслит человек о фигуре, а не о фоне. Однако их роль и место в восприятии определяется личностными, социальными факторами. Поэтому становится возможным явление обратимой фигуры, когда, например, при длительном восприятии, фигура и фон меняются местами.

Вклад гештальтпсихологии

Гештальтпсихология считала, что целое не выводится из суммы свойств и функций его частей (свойства целого не равны сумме свойств его частей), а имеет качественно более высокий уровень. Гештальтпсихология изменила прежнее воззрение на сознание, доказывая, что его анализ призван иметь дело не с отдельными элементами, а с целостными психическими образами. Гештальтпсихология выступала против ассоциативной психологии, расчленяющей сознание на элементы. Гештальтпсихология наряду с феноменологией и психоанализом легла в основу гештальт-терапии Ф. Перлза, который перенес идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до уровня миропонимания в целом.

Определение, принцип действия и преимущества

Написано редакторами WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 21 апреля 2021 г.

В этой статье

Концепция гештальт-терапии Лечиться с помощью гештальт-терапии?
Техники гештальт-терапии
Преимущества гештальт-терапии

Гештальт-терапия — это форма психотерапии, направленная на повышение осознания, свободы и самостоятельности человека. Это форма терапии, которая фокусируется на настоящем моменте, а не на прошлом опыте.

Гештальт-терапия основана на идее о том, что люди находятся под влиянием своего нынешнего окружения. Каждый человек работает над достижением личного роста и баланса. Гештальт-терапия фокусируется на использовании эмпатии и безусловного принятия. Это помогает людям избавиться от дистресса, научившись доверять и принимать то, что они чувствуют.

Концепция гештальт-терапии

Слово «гештальт» является немецким термином, не имеющим прямого английского перевода. Обычно это означает «целое» или «форма». Это идея, которая рассматривает каждого человека как смесь разума, эмоций, тела и души с уникальными переживаниями и реалиями.

На практике профессиональные психологи применяют эту концепцию, помогая людям сконцентрироваться на том, что происходит в их жизни в настоящий момент, а не на прошлом опыте. Гештальт-терапия фокусируется на том, что происходит здесь и сейчас.

С помощью гештальт-терапии люди могут развивать новые перспективы и вносить позитивные изменения в свою жизнь. Они могут это сделать, потому что гештальт-терапия способствует повышению самосознания и ясному пониманию мыслей, эмоций и поведения.

Какие расстройства можно лечить с помощью гештальт-терапии?

С момента своего появления гештальт-терапия стала проверенным и эффективным терапевтическим подходом к лечению различных психических заболеваний. Некоторые из этих состояний включают:

Беспокойство. Гештальт-терапия помогает людям сосредоточиться на настоящем. Это позволяет людям узнать, какие непосредственные мысли, чувства или поведение могут вызвать у них беспокойство.
Поведенческие проблемы со здоровьем. Гештальт-терапия может помочь людям с такими поведенческими расстройствами, как биполярное расстройство. Это также эффективный терапевтический метод лечения злоупотребления психоактивными веществами, игромании и посттравматического стрессового расстройства. Люди, борющиеся с этими состояниями, могут развить новый взгляд на жизнь с помощью гештальт-терапии и могут увидеть положительные изменения в своем образе жизни.
Депрессия. Поскольку гештальт-терапия фокусируется на самосознании, она может помочь людям с депрессией осознать возможные стрессовые ситуации, провоцирующие их депрессию.
Трудности в отношениях . Гештальт-терапия может помочь парам распознать скрытое деструктивное поведение, которое может негативно повлиять на их отношения. Это может помочь им работать над внесением позитивных изменений в свои отношения и индивидуальный образ жизни.
Проблемы с самооценкой. Гештальт-терапия помогает людям с низкой самооценкой выявлять и преодолевать основные факторы, способствующие низкой самооценке.

Методы гештальт-терапии

Различные методы гештальт-терапии включают серию экспериментов и упражнений. Терапия может проводиться индивидуально или в группе. Упражнения и эксперименты помогают людям повысить свою осведомленность и понимание того, что происходит здесь и сейчас.

Различные методы гештальт-терапии работают по-разному для разных людей, поскольку прошлый опыт каждого человека уникален. ‌ Вот примеры различных техник гештальт-терапии:

Парадоксальное изменение. Теория парадоксальных изменений фокусируется на необходимости самопринятия. Это помогает людям развивать улучшенное чувство самосознания. Когда человек примиряется с тем, кто он есть как личность, это помогает ему жить в настоящем. Это приводит к более позитивным чувствам и настроению.
«Здесь» и «сейчас». Этот метод позволяет людям оценить прошлый опыт и то, как он влияет на их нынешние мысли и поведение. Осознавая внутренние факторы, влияющие на их нынешнюю жизнь, люди могут научиться отпускать прошлое. Это помогает им сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Цель этой техники — помочь им жить настоящим и вносить позитивные изменения в будущее.
Техника пустого стула. Эта техника помогает людям открыться и попрактиковаться в разговоре с пустым стулом. Цель этой техники — визуализировать, как вы открываетесь конкретному человеку, с которым вам нужно поговорить. Когда вы раскрываетесь, как если бы человек сидел и слушал, терапевтический опыт раскрытия готовит почву для исцеления.
Техника преувеличения. Этот метод работает, заставляя человека осознать основные проблемы, которые могут быть связаны с его текущей проблемой. Терапевт может попросить вас преувеличить определенное поведение или эмоцию. Это помогает выявить и устранить корень проблемы.

Преимущества гештальт-терапии

Гештальт-терапия — это комплексный терапевтический метод, который дает долгосрочные преимущества разуму, эмоциям, телу и духу человека. Общие преимущества гештальт-терапии включают, но не ограничиваются:

Повышение самосознания
Повышение уверенности в себе
Способность примириться с прошлым и улучшенное чувство принятия
Повышенная способность справляться и справляться с стрессовые ситуации
Быть более ответственным, совершенствовать способность признавать ошибки и поведение без возложения вины

Единственным ограничением гештальт-терапии является то, что она может не помочь с психологическими последствиями наследственного поведения. Это также не помогает с психологическими факторами, на которые не влияют мысли человека. Тем не менее, это эффективный вариант терапевтического лечения некоторых проблем с зависимостью и психических заболеваний.

Гештальт-школа психологии

Гештальт-школа рассматривала человеческое поведение и разум как единое целое. Термин Гештальт означает тотальность, Структуру, Фигуру или Единство. Гештальт-школа зародилась в начале 20-го века в Германии в знаменитой работе «Атрибуты формы» австралийского философа Кристиана фон Эренфельса. Гештальт-психология основана на принципе «Целое отличается от суммы своих частей». Это исследование внесло большой вклад в объяснение сложных процессов восприятия и ощущений, уделив особое внимание тому факту, что человеческий разум воспринимает объекты или придает смысл окружающему миру, рассматривая вещи в целом или с целостной точки зрения. 9. Гештальт-психологи анализировали поведенческий паттерн и разум в совокупности. Вундт же рассматривал психологические параметры по частям. Давайте последовательно проанализируем основные вклады этих гештальт-психологов:

Макс Вертхаймер : Он является одним из трех членов-основателей гештальт-школы мысли и известен своими концепция феномена фи , которая включает в себя быстрое восприятие неподвижных изображений, создающих иллюзию движения.

Курт Коффка : Как один из ключевых членов-основателей гештальт-психологии, он исследовал различные темы, связанные с областью психологии, уделяя особое внимание нарушениям восприятия, обучения и слуха.

Вольфганг Колер : Как один из важнейших членов-основателей гештальт-школы, именно он в двух словах объяснил теорию гештальта, описав, что Целое отличается от суммы своих частей. Он был известен своими исследованиями в области решения проблем.

Характеристики гештальт-теории

Целостный подход : Для анализа психического здоровья гештальт-психологи приняли целостный подход вместо изолированного анализа различных аспектов.
Восприятие реальности и структурирование информации на основе прошлого опыта : Мы по-разному воспринимаем реальность и по-разному воспринимаем информацию, находясь под влиянием нашего предыдущего опыта. Мы можем адаптировать наши умственные процессы или восприятие по мере возникновения новой ситуации.
Выступали против наиболее распространенных в то время школ мысли : Гештальт-психологи выступали против преобладающих в то время школ мысли, бихевиоризма и психоаналитической теории. Считалось, что бихевиоризм имеет довольно узкую направленность, делая чрезмерный акцент на стимулах и реакциях. По их словам, поведенческая школа мысли игнорировала важность психических процессов или человеческого интеллекта. Они в равной степени критиковали психоаналитическую теорию за то, что она слишком пассивна и придает чрезмерное значение подсознательному состоянию ума для влияния на человеческое поведение.
Фокус на восприятии : Основное внимание гештальт-психолога уделялось объяснению законов восприятия. По их мнению, с помощью восприятия мы способны приобретать мирские знания, учиться взаимодействовать и устанавливать связи с другими.

Гештальт-законы организации восприятия

Гештальт-психологи пытались объяснить различные законы восприятия, такие как законы Прагнанца, Сходства, Близости, Замыкания и Непрерывности. Их вера в то, что целое больше, чем сумма частей, привела к открытию различных процессов или явлений, происходящих во время восприятия.

Закон сходства подчеркивает тот факт, что объекты, которые кажутся похожими, обычно группируются вместе и воспринимаются целостно. Эта группировка может быть выполнена как по слуховым, так и по зрительным стимулам.
Закон близости подчеркивает тот факт, что объекты, которые поддерживают физическую близость или находятся рядом друг с другом, обычно считаются членами одной и той же группы.
Закон Прагнанца гласит, что мы склонны воспринимать объекты в простейших возможных формах, поскольку наш мозг хорошо реагирует на гармонию, а не на различия или сложности.
Закон Закрытия подчеркивает, что мы склонны закрывать открытые контуры для придания смысла нашим интерпретациям в целостной форме. Наш разум склонен восполнять недостающую информацию для создания значимых форм или осмысления окружающей среды.
Закон непрерывности в психологии относится к склонности человеческого разума воспринимать объекты, которые сохраняют однородную непрерывность или образуют прямые или изогнутые линии, образующие плавный путь.

Гештальт-психология в равной степени подчеркивала тот факт, что восприятие связано не только с тем, как мы интерпретируем мирские события, видя реальность, но и с тем, что мы на самом деле воспринимаем, находится под влиянием наших ожиданий и мотивации.

Применение гештальт-теории

Исследование ключевых психологических процессов, таких как восприятие и внимание : Гештальт-мыслители внесли невероятный вклад в объяснение фундаментальных психологических процессов, таких как восприятие и внимание. Их выводы заложили основу для дальнейших исследований и открытий в этой области для других мыслителей. Например, исследовательская работа и достижения, достигнутые в этой области, помогли исследователям и людям из разных дисциплин более эффективно выполнять различные программы и лечить различные проблемы восприятия с помощью терапии.
Решение проблем : Гештальт-психологи настаивали на продуктивном мышлении, достигающем новых идей или достижении момента озарения. Продуктивное мышление, согласно Вертгеймеру, означает использование творческих идей или творческую реорганизацию проблем для поиска решений этих проблем. Репродуктивное мышление, с другой стороны, опирается на механический подход применения ранее приобретенных знаний в настоящем для решения проблем. Продуктивное мышление — это проактивный подход, а репродуктивное мышление считается реактивным или механическим.
Применение гештальт-психологии в образовании : Гештальт-психологи смотрели на студентов не просто как на объекты, записывающие данные, и подчеркивали тот факт, что они должны научиться самостоятельно находить творческие решения для преодоления различных трудностей. На практике гештальт-подход можно интегрировать в сферу образования для более глубокого понимания и поиска решений.
Коммуникация и теория гештальта : Гештальт-подход может быть полезен для тех, кто занимается творческой коммуникацией, таких как художники, ораторы, публицисты, дизайнеры и т. д. Применяя законы восприятия, они могут привлечь внимание аудитории и быть способность эффективно передавать желаемое сообщение, обращаясь к чувствам или восприятию конечной аудитории.

Сильные стороны и ограничения гештальт-подхода

Одной из самых сильных сторон этого подхода является его применимость в повседневной жизни и простота его идей. Теория дает нам лучшее понимание того, как мы интерпретируем и воспринимаем реальность или понимаем мир вокруг нас в свете восприятия. Более того, их предложения по творческому решению проблем и продуктивному мышлению, а также их вклад в гештальт-терапию, связанную с продвижением личностного роста, являются истинными ценностями.