Разное

Если пропал голос что нужно делать: Молчание поневоле. Как помочь, если голос пропал

Молчание поневоле. Как помочь, если голос пропал

Как бы мы ни хотели, чтобы нас понимали с полуслова или вовсе без слов, без голоса эффективность общения значительно уменьшается. Если появляются осиплость, охриплость и другие сбои в работе голосовых связок, то необходимо принимать меры.

Первая и самая простая рекомендация, если человек осип, охрип, или голоса нет совсем – молчите. Соблюдение голосового режима – необходимая мера, это снижает нагрузку на связки и даст им возможность восстановиться. Но только этого недостаточно – ведь причин того, что голос пропал, может быть несколько. И выяснить их может только врач.

Причины и следствие

У человека, который потерял голос, два пути – к ЛОР-врачу или фониатру. Первый поможет диагностировать ларингиты вирусного или бактериального происхождения, второй – усталость связок или перегрузку голосового аппарата.

Последний вариант чаще всего встречается у тех, для кого речь – рабочий инструмент. Это учителя, лекторы, артисты, певцы и – примета сегодняшнего времени – менеджеры по продажам. Часто в суете повседневности люди не обращают внимания на первые признаки проблемы – утомляемость голоса, охриплость или осиплость, а как результат – недолеченное заболевание, рецидивы и переход его в хроническую форму. Усугубляет ситуацию сочетание повышенной нагрузки на голос с неблагоприятными внешними и внутренними факторами.

По всем фронтам

Если главная причина потери голоса – ларингит, то к лечению нужно подойти комплексно. Санация полости носа и рта, применение антибактериальных препаратов и противовоспалительных средств могут быть дополнены физиотерапией, не повредит и голосовая гимнастика.

В домашних условиях, по рекомендации врача, с первых дней можно принимать Гомеовокс – этот препарат был разработан специально для лечения ларингита и охриплости голоса. Его можно сочетать с противопростудными и противокашлевыми препаратами, средствами от боли в горле. Врачи и пациенты отмечают улучшение качества голоса (звучность, звонкость) уже в первые дни приема препарата Гомеовокс.

Горячо-холодно

Даже без видимых причин или серьезного заболевания, можно на время остаться без голоса. Спровоцировать осиплость и охриплость могут резкие колебания температуры, сухой или загрязненный воздух, горячая или острая пища и сигаретный дым. В жару, например, причиной потери голоса могут стать очень холодные напитки или работающий на полную мощь кондиционер.

Напротив, употребление достаточного количества жидкости, полноценный сон, правильная осанка, чистый увлажненный воздух – положительно влияют на голосовые связки.

Голос – настолько привычный для нас «инструмент» общения, что его важность мы осознаем только когда появляются сложности в работе, учебе и повседневной жизни. Поэтому не нужно ждать усугубления ситуации, начинать лечение надо с первых дней появления осиплости или охриплости. И чем раньше вы примете меры, тем быстрее вас снова услышат.

чем лечить и как его восстановить

Осиплость (или охриплость) голоса может возникать из-за ОРВИ. Иногда она не слишком выражена, а иногда голос пропадает полностью, и больной может говорить только шепотом. Рассказываем, почему это происходит, чем восстановить голос при простуде, когда нужно обязательно обратиться к врачу.

Почему при простуде пропадает голос

1,2

За чистоту и громкость речи отвечает гортань и голосовые связки, которые в ней находятся. Голосовые связки — это складки мягкой ткани в просвете гортани. Когда они колеблются, получаются звуки. Если человек молчит, между связками остается пространство, через которое свободно проходит воздух. При разговоре связки плотно смыкаются, образуя сплошную мембрану. Осиплость голоса может быть вызвана слабостью голосовых связок или неполным закрытием щели.      При простуде такой эффект возникает, когда инфекция переходит на гортань.

При каких заболеваниях пропадает голос

3, 4

Причиной утраты голоса может быть как вирусная инфекция разных отделов носоглотки, так и ее осложнение:

●     Острый ринит и фарингит — воспаление слизистой оболочки полости носа и ротоглотки. При простудах чаще всего возникают совместно и сопровождаются насморком, чиханием, гундосостью (произношением звуков «в нос»), першением и покраснением горла, поверхностным кашлем.

●     Острый ларингит — воспалительное заболевание слизистой оболочки гортани. Это самое распространенное заболевание гортани, наряду с ринитом, фарингитом и трахеитом.

Если при простуде развивается выраженная осиплость или голос исчезает полностью, и эти симптомы не проходят при откашливании — у больного развился ларингит. Это воспаление гортани. Острый ларингит, кроме охриплости голоса, сопровождается приступами изнуряющего кашля.

При ОРВИ гортань может воспаляться сразу. Чаще это случается при гриппе, парагриппе, аденовирусной инфекции. Тогда первыми симптомами ОРВИ становится першение в горле и потеря голоса, кашель появляется через 2–3 дня. Но иногда ларингит становится осложнением воспаления носо- и ротоглотки. В этом случае осиплость возникает на фоне существующих респираторных симптомов — кашля, насморка.


Что нельзя делать при осипшем голосе

5

Чтобы проблема с голосом быстрее прошла, нужно исключить любое раздражение области гортани, голосовых складок. Поэтому больному не рекомендуется:

●     разговаривать;

●     курить — не только табак, но и кальян, электронные сигареты.

●     перегреваться и переохлаждаться;

●     употреблять блюда и напитки, раздражающие слизистые: холодные и горячие, острые и кислые, лучше исключить на время крепкий чай и кофе, газированную воду, алкоголь.

Если не беречь голос и пренебрегать советами, это усугубит воспалительный процесс, усилит отек. В результате речь станет еще более хриплой, слабой и невнятной.

Как вернуть голос

6, 7

Симптоматическая терапия. Симптоматическое лечение не действует на причину респираторной инфекции, но помогает облегчить ее течение — снять воспаление и отек, снизить интенсивность кашля. Это способствует скорейшему возвращению голоса.

Для этого используют лекарственные препараты с парацетамолом, сосудосуживающими активными веществами (деконгестантами). Эти средства входят в состав комбинированных противопростудных комплексов. Их можно купить в аптеке без рецепта.

Также для снятия воспаления и устранения инфекции в глотке могут использоваться различные виды полоскания, например, с использованием раствора фурацилина.

При сильном воспалении гортани врач может назначить ингаляции кортикостероидами. В случае сильной боли в горле используются нестероидные противовоспалительные средства — также строго по рекомендации доктора.

Медикаментозная терапия. Лечить только симптомы нерационально. Если не устранить причину болезни — вирус, они очень быстро вернутся снова. Победить ОРВИ помогут противовирусные препараты:

●     Специфические. Это лекарства, действующие непосредственно на вирус. При гриппе можно использовать осельтамивир. Но есть и более универсальные средства, которые действуют не только на возбудителя гриппа, но и других ОРВИ — энисамия йодид, умифеновир.

●     Неспецифические. Воздействуют на разные звенья иммунной системы, помогающие организму преодолеть инфекцию самостоятельно. Это альфа-интерфероны и индукторы интерферона: тилорон, азоксимера бромид, умифеновир, меглюмина акридонацетат и прочие. Недостатками индукторов интерферонов может быть отсроченный эффект их действия.

Не рекомендуется применение антибактериальных препаратов системного действия при неосложненных ОРВИ, в том числе при наличии ринита, конъюнктивита, затемнения синусов при рентгенографии, ларингита, крупа, бронхита и бронхо-обструктивного синдрома в течение до 10–14 дней у взрослых и детей.

Для лечения ОРВИ или гриппа можно использовать препарат Нобазит® Форте, содержащий в своем составе активное вещество энисамия йодид. Энисамия йодид объединил в себе противовирусный8 и противовоспалительный9 эффекты, что позволяет ему бороться с вирусами гриппа и ОРВИ

8, а также снижать выраженность симптоматики10. В ходе клинического исследования 2018-2019 гг. на базе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева было установлено, что на фоне приема энисамия йодида число осложнений, требующих назначения антибиотиков, было в 4 раза меньше по сравнению с группой симптоматической терапии.10 Нобазит Форте повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям.8


Если больной сильно кашляет, можно принимать:

●     Противокашлевые средства, подавляющие кашлевой рефлекс, при сухом кашле.

●     Муколитики — средства, разжижающие слизь и облегчающие ее отхождение, когда мокрота густая.

●     Мукокинетики — отхаркивающие, нормализующие выведение мокроты.

Простудные заболевания, сопровождающиеся потерей голоса, чаще всего лечатся амбулаторно.

Легкие простуды можно лечить самостоятельно, а если болезнь протекает тяжело, лучше обратиться к врачу — он назначит нужные лекарства и процедуры.

Лечебно-охранительный режим. При ларингите в первую очередь нужно соблюдать голосовой покой — говорить только в случае крайней необходимости. Чем дольше вы молчите, тем скорее вернется нормальный голос.

Соблюдайте и другие правила, которые помогут организму быстро победить инфекцию гортани:

●     Обеспечьте здоровый микроклимат в доме: увлажняйте воздух, поддерживайте температуру ~ 22–23˚C. Слишком теплый и сухой воздух раздражает гортань, вызывает приступы кашля. Обязательно проветривайте помещение, но не допускайте резких температурных перепадов.

●     Больше пейте. Подойдет некрепкий теплый чай с малиной или молоком, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, даже обычная кипяченая вода. Питье облегчит отхождение слизи и снимет интоксикацию при простуде.


Когда нужно обратиться к врачу

Лечением болезней голосового аппарата гортани занимается отоларинголог-фониатр. К доктору нужно обратиться, если голос пропал полностью или долго не восстанавливается после исчезновения других симптомов простуды.

Не стоит затягивать с визитом к врачу, если вы пользуетесь голосом профессионально: читаете лекции, поете на сцене, работаете диктором. В этом случае при ОРВИ вы получите больничный лист на более долгий срок, чем представители других профессий. Врач освободит от работы, пока голос не восстановится полностью.

Консультация врача-фониатра необходима, если звучание речи стало ухудшаться или голос пропал внезапно без видимых причин, например, без признаков ОРВИ или перенапряжения, когда вы непривычно долго говорили или громко кричали.


Вызвать участкового терапевта на дом следует, если инфекция, вызвавшая потерю голоса, протекает тяжело или сопровождается осложнениями. Об этом свидетельствует:

●     стойкое повышение температуры, которое продолжается более трех дней;

●     выраженные признаки интоксикации: сильная слабость, головная, мышечная, суставная боль;

●     глубокий кашель, сопровождающийся болью в груди;

●     затрудненное дыхание, одышка;

●     гной в выделениях из носа, мокроте;

●     примесь крови в мокроте.

●     кровянистая сыпь на коже;

●     внезапное ухудшение состояния после улучшения.

Вызвать бригаду скорой помощи необходимо, если потеря голоса сопровождается:

●     хриплым, свистящим, значительно затрудненным дыханием, удушьем;

●     лихорадкой от 38˚C, которую невозможно сбить жаропонижающими препаратами;

●     спутанностью, потерей сознания.

Коротко о главном

➢     Осиплость (охриплость) голоса — один из наиболее частых симптомов ОРВИ, связанный с вирусной инфекцией верхних дыхательных путей.

➢     Степень осиплости зависит от того, какой отдел верхних дыхательных путей поражен вирусом. К выраженной (вплоть до полной) потере голоса приводит ларингит — воспаление гортани.

➢     Чтобы голос быстро вернулся, соблюдайте молчание, лечите вирусную инфекцию, например, препаратом Нобазит® Форте, увлажняйте воздух в доме, не курите.

➢     Если голос при простуде пропал полностью или долго не возвращается после выздоровления, обратитесь к врачу- отоларингологу.

   



1 Субботина М.В. Острый ларинготрахеит у детей: этиология, патогенез, клиника, диагностика, дифференциальная диагностика, лечение // Учебное пособие для студентов – Иркутск, 2008 – https://www.ismu.baikal.ru/src/downloads/e7b5cd35_ostryiy_laringotraheit_u_deteiy_2008.pdf

2 Дик Е.В. Наблюдение больных с нарушением голоса. Вестник хирургии Казахстана, №4, 2011.

3 Острый ларингит: диагностика и лечебная тактика / Крюков А.И. (и другие авторы) // РМЖ – №27, 2012 – https://elibrary.ru/item.asp?id=18428030

4 Кочетков П.А., Лопатин А.С. Ангина и острый фарингит // Практическая пульмонология – №3, 2005 – https://cyberleninka.ru/article/n/angina-i-ostryy-faringit

5 Покровский А. В. Гигиена голоса // Инновации. Наука. Образование – №41, 2021 – https://elibrary.ru/item.asp?id=46708620

6 Острый ларингит: диагностика и лечебная тактика / Крюков А.И. (и другие авторы) // РМЖ – №27, 2012 – https://elibrary.ru/item.asp?id=18428030

7 Покровский А.В. Гигиена голоса // Инновации. Наука. Образование – №41, 2021 – https://elibrary.ru/item.asp?id=46708620

8 Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит® Форте ЛП-006416.

9 Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С., Крышень К.Л., Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа // Терапевтический архив – 2021 г.

10 Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

О препарате Скачать инструкцию

Общие заболевания, которые могут повлиять на ваш голос

Вас может удивить разнообразие заболеваний, которые могут привести к проблемам с голосом. Наиболее распространенные причины охриплости и голосовых нарушений описаны ниже. Если вы часто охрипнете или заметите изменение голоса в течение длительного периода времени, обратитесь к отоларингологу (врачу-отоларингологу) для обследования.

Острый ларингит

Острый ларингит является наиболее распространенной причиной охриплости и потери голоса, которые начинаются внезапно. Большинство случаев острого ларингита вызвано вирусной инфекцией, которая приводит к отеку голосовых связок. Когда голосовые связки набухают, они вибрируют по-разному, что приводит к охриплости. Лучшее лечение этого состояния — избегать обезвоживания и отдыхать или уменьшить использование голоса. Серьезное повреждение голосовых связок может быть результатом интенсивного использования голоса во время острого ларингита. Поскольку в большинстве случаев острый ларингит вызывается вирусом, антибиотики неэффективны. Бактериальные инфекции гортани встречаются гораздо реже и часто связаны с затрудненным дыханием. Любые проблемы с дыханием во время болезни требуют экстренной оценки.

Хронический ларингит

Хронический ларингит — это неспецифический термин, и необходимо определить основную причину. Хронический ларингит может быть вызван кислотным рефлюксом, воздействием раздражающих веществ, таких как дым, и слабовыраженными инфекциями, такими как дрожжевые инфекции голосовых связок, у людей, использующих ингаляторы для лечения астмы. Пациенты химиотерапии или другие лица, чья иммунная система не работает должным образом, также могут заразиться этими инфекциями.

Рефлюкс желудочного сока в горло может вызывать различные симптомы со стороны пищевода (глотательный зонд), а также со стороны горла. Охриплость (постоянная или периодическая), проблемы с глотанием, ощущение кома в горле или боль в горле являются распространенными симптомами раздражения горла желудочной кислотой. Имейте в виду, что LPRD может протекать без каких-либо симптомов выраженной изжоги и регургитации, которые традиционно сопровождают гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

Неправильное и чрезмерное использование голоса

Речь — это физическая задача, требующая координации дыхания с использованием нескольких групп мышц. Неудивительно, что, как и в любой другой физической задаче, существуют эффективные и неэффективные способы использования голоса. Чрезмерно громкое, продолжительное и/или неэффективное использование голоса может привести к проблемам с голосом, точно так же, как неправильное поднятие тяжестей может привести к травмам спины. Чрезмерное напряжение мышц шеи и гортани, а также неправильная техника дыхания во время речи приводят к вокальному утомлению, усилению голосового усилия, охриплости. Неправильное и чрезмерное использование голоса подвергает вас риску развития доброкачественных поражений голосовых связок (см. ниже) или кровоизлияния в голосовые связки.

Распространенные ситуации, связанные с неправильным использованием голоса:

  • Разговор в шумной обстановке
  • Чрезмерное использование сотового телефона
  • Использование телефона с телефонной трубкой на плече
  • Неправильный тон (слишком высокий или слишком низкий) при разговоре
  • Не использовать усиление при публичном выступлении

Доброкачественные поражения голосовых связок

Доброкачественные доброкачественные новообразования голосовых связок чаще всего возникают в результате неправильного или чрезмерного использования голоса, что вызывает травму голосовых связок. Эти поражения (или бугорки) на голосовых связках изменяют вибрацию голосовых связок и приводят к охриплости. Наиболее распространенными поражениями голосовых связок являются узелки, полипы и кисты. Голосовые узелки (также известные как узлы или узлы певца) похожи на «мозоли» голосовых связок. Они возникают на обеих голосовых связках напротив друг друга в точке максимального износа и обычно лечатся с помощью голосовой терапии, чтобы устранить голосовую травму, которая их вызывает. Вопреки распространенному мифу, голосовые узелки хорошо поддаются лечению, и вмешательство в большинстве случаев приводит к улучшению. Полипы и кисты голосовых связок являются другими распространенными доброкачественными образованиями. Иногда они связаны с неправильным или чрезмерным использованием голоса, но также могут возникать у людей, которые не используют свой голос неправильно. Эти типы проблем обычно требуют микрохирургического лечения для лечения, при этом в некоторых случаях голосовая терапия используется в комбинированном подходе к лечению.

Кровоизлияние в голосовые связки

Если вы испытываете внезапную потерю голоса после крика, крика или других напряженных вокальных действий, возможно, у вас развилось кровоизлияние в голосовые связки. Кровоизлияние в голосовые связки происходит, когда один из кровеносных сосудов на поверхности голосовой связки разрывается и мягкие ткани голосовой связки наполняются кровью. Это считается голосовой неотложной ситуацией и лечится полным голосовым отдыхом до тех пор, пока кровоизлияние не прекратится. Если вы потеряли голос после интенсивной работы с голосом, как можно скорее обратитесь к отоларингологу.

Охриплость и другие проблемы могут возникать, связанные с проблемами между нервами и мышцами голосового аппарата или гортани. Наиболее частым неврологическим заболеванием, поражающим гортань, является паралич или слабость одной или обеих голосовых связок. Поражение обеих голосовых связок встречается редко и обычно проявляется шумным дыханием или затруднением получения достаточного количества воздуха при дыхании или разговоре. Когда одна голосовая связка парализована или слаба, обычно проблема скорее в голосе, чем в дыхании. Одна голосовая связка может быть парализована или ослаблена (парез) из-за вирусной инфекции горла, после операции на шее или грудной клетке, из-за опухоли или новообразования вдоль гортанных нервов или по неизвестным причинам. Паралич голосовых связок обычно проявляется мягким и хриплым голосом. Во многих случаях паралич голосовых связок выздоравливает в течение нескольких месяцев. Однако в некоторых случаях паралич будет постоянным и может потребовать активного лечения для улучшения голоса. Выбор лечения зависит от характера паралича голосовых связок, степени нарушения голоса и голосовых потребностей пациента. Хотя мы не можем заставить парализованные голосовые связки снова двигаться, есть хорошие варианты лечения для улучшения голоса. Один из вариантов включает операцию по поводу одностороннего паралича голосовых связок, при которой голосовые связки перемещаются для улучшения контакта и вибрации парализованной голосовой связки с непарализованной голосовой связкой. Для этого используются различные хирургические методы. Голосовую терапию можно использовать до или после хирургического лечения парализованных голосовых связок, а также в качестве единственного метода лечения.

Рак горла — очень серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи. Хроническая охриплость требует осмотра у отоларинголога для исключения рака гортани. Важно помнить, что своевременное внимание к изменениям голоса способствует ранней диагностике. Не забывайте прислушиваться к своему голосу, потому что он может вам что-то сказать. Рак гортани хорошо излечим, если диагностирован на ранних стадиях.

Охрипший голос: что вызывает его и когда следует обратиться к врачу

Эмбер Кох, MS, CCC-SLP и пациентка

 

Если ваш голос звучит хрипло или напряженно, возможно, у вас охриплость голоса. Может быть, вы слишком громко пели на концерте прошлой ночью, или, может быть, виновато какое-то заболевание. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как определить разницу и когда обратиться к специалисту.

«Нарушения голоса — это коммуникативное расстройство номер один среди детей и взрослых», — говорит Эмбер Кох, MS, CCC-SLP, логопед из штата Небраска Медицина. «Вокальная охриплость особенно распространена и часто остается недиагностированной, потому что она обычно проходит сама по себе в течение пары недель, но длительную охриплость необходимо лечить — в идеале у специалиста по уху, горлу и носу — потому что иногда это может быть признаком болезни. более тяжелое состояние».

Причины охриплости

Охриплость голоса может быть вызвана несколькими факторами, в том числе:

  • Простуда или инфекция но охриплость должна пройти сама по себе примерно через две недели
  • Бронхит или ларингит . Бронхит и ларингит являются формами воспаления, при которых ваш голос может стать хриплым или хриплым
  • Рак . Хриплый голос, который длится более трех недель, может быть признаком более серьезной проблемы, такой как рак гортани или рак пищевода
  • Ларингофарингеальный рефлюкс — часто путают с ГЭРБ, ларингофарингеальный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу, раздражая гортань или голосовой аппарат
  • Дисфония мышечного напряжения – Этот клинический термин для обозначения расстройства голоса возникает из-за повышенной активации мышц горла, часто из-за речи или пения, и может привести к боли, голосовой усталости или изменениям голоса
  • Неврологические заболевания и расстройства – Определенные состояния, такие как болезнь Паркинсона или инсульт, могут поражать часть мозга, контролирующую мышцы горла
  • Рецидивирующий респираторный папилломатоз — Также известный как папилломатоз гортани, RRP, вызывает доброкачественные опухоли в дыхательных путях, которые могут повлиять на вокал
  • Напряженный голосовой аппарат — Если вы слишком много говорите или поете, слишком громко аплодируете или говорите тоном выше или ниже обычного, у вас может возникнуть охриплость из-за перенапряжения голосового аппарата
  • Кровоизлияние в голосовые связки – Физическая травма от кашля или сильного крика может привести к перенапряжению крошечных кровеносных сосудов голосовых связок, заполнению голосовых складок и потенциальному образованию небольшого шарика или полипа голосовых складок
  • Узлы, кисты и полипы голосовых складок . Узлы, полипы и кисты — это доброкачественные новообразования, которые могут образовываться на ваших голосовых связках из-за слишком сильного трения или давления 
  • Паралич голосовых связок — Это происходит, когда одна или обе ваши голосовые связки не открываются или не закрываются должным образом, как правило, из-за травмы, рака легких или щитовидной железы, инфекции или заболевания

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Если ваш голос охрип в течение трех или более недель, вам следует обратиться к врачу, особенно если вы не болели простудой, инфекцией верхних дыхательных путей или гриппом.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы:

  • Кашляете кровью
  • Развить затрудненное дыхание
  • Испытывать боль при разговоре или глотании
  • Почувствуйте ком в шее
  • Трудно глотать
  • Полностью потерять голос более чем на несколько дней

В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может направить вас к ларингологу, обычно известному как оториноларинголог или ЛОР. ЛОР выслушает ваш голос и осмотрит вашу голову и шею, а также проверит наличие уплотнений на шее. Если есть основания для беспокойства, ЛОР может назначить обследование горла с помощью камеры, называемое ларингоскопией, а также биопсию, компьютерную томографию или МРТ.

Варианты лечения охриплости голоса

Варианты лечения охриплости включают:

  • Поведенческие изменения
  • Лекарство
  • ЛОР-хирургия
  • Многопрофильное лечение с привлечением таких специалистов, как ларингологи, логопеды, пульмонологи, гастроэнтерологи, аллергологи и физиотерапевты

Профилактика охриплости голоса

Существует несколько способов предотвращения охриплости, например: 

  • Избегайте слишком много говорить или петь0022
  • Обильное питье
  • Воздержание от алкоголя, кофеина и других жидкостей, обезвоживающих организм
  • Использование увлажнителя воздуха, особенно ночью и в холодные месяцы
  • Отказ от курения и воздержание от пассивного курения
  • Держитесь подальше от острой пищи
  • Использование леденцов от горла на основе пектина для хорошего смазывания голоса
  • Избегайте продуктов на основе ментола или всего, что может высушить ваш голос 

Голосовые услуги для подтверждения пола при охриплости

То, как мы общаемся, является важной частью того, кто мы есть как личности, но наш стиль общения и характеристики нашего голоса могут не всегда соответствовать тому, как мы себя идентифицируем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *