Если лезут волосы что делать: Что делать если сильно выпадают волосы: как остановить выпадение

Содержание

Что делать если сильно выпадают волосы: как остановить выпадение

Если вы заметили, что количество выпавших за сутки волос внезапно увеличилось в несколько раз, собирать подруг на девичник и обсуждать с ними лучшие укрепляющие маски – не лучший вариант. Нет, мы вовсе не считаем, что они бесполезны, но правильнее всего узнать внутреннюю причину этой проблемы. И только после этого совмещать грамотное лечение с качественными beauty-средствами.

Посетите доктора

Первым делом записывайтесь на прием к эндокринологу. Организм – сложнейшая система, в которой все взаимосвязано, поэтому лучше сразу исключить причины ввиду гормональных нарушений: менопаузы, проблемы с щитовидной железой или сахарного диабета. Также нелишним будет проконсультироваться с трихологом по поводу болезней волос – не хотим вас пугать, но резкое и обильное выпадение волос вполне может оказаться себорейным дерматитом, грибковой инфекцией или псориазом.

Кроме того, прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, средств от давления и антибиотиков) может вызывать побочный эффект в виде выпадения волос.

Непременно проконсультируйтесь об этом со своим терапевтом перед составлением рецепта.

Откажитесь от строгих диет

Если вы поклонница строгих или, что еще хуже, монодиет, ресурсы организма рано или поздно придут в истощение. В таком случае он может очень бурно отреагировать на авитаминоз и резкое снижение веса тусклостью кожи, нехваткой энергии или выпадением волос. Или же всем вместе.

Пейте витамины

Сильно выпадающие волосы могут сигнализировать о дефиците витаминов. В этом случае изменения в рационе помогут, но не так быстро, как хотелось бы. На помощь придут специализированные витаминные комплексы, в которых присутствуют витамин А, витамины группы В (В2, В5, В6, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты), витамины Е, С, D3. А еще запомните очень важный момент: если в вашем организме не хватает железа, кожа головы недополучает питательных веществ и кислорода и волосы начинают сыпаться.

Тщательно следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовали железосодержащие продукты: морепродукты, нут, чечевица, кешью, шпинат, говяжья печень, печеный картофель, гречка и тунец.

Релаксируйте

Хронический стресс и неумение расслабляться – одни из ключевых причин выпадения волос. При этом вовсе не обязательно осваивать очень модную сегодня медитацию: релаксирующие занятия каждый может подобрать себе по душе. Это может быть прогулка по сосновому лесу, плавание в бассейне, обнимашки с собакой, болтовня с подружками или чтение книги. Главное – не позволять стрессу разрушать вашу жизнь. И корни волос.

Правильно ухаживайте

Чтобы волосы росли как у Рапунцель, нужно не лениться и несколько раз в день их расчесывать. Даже если вы по уши в дедлайнах, танцевали всю ночь или просто лень. Дело в том, что именно эта простая процедура стимулирует кровообращение в сосудах головы, устраняет накопившиеся пыль и загрязнения, распутывает волоски.

При этом (наши мамы были правы!) никогда не стоит расчесывать мокрые волосы – лучше всего сделайте это до мытья головы. Заодно поможете полезным компонентам шампуня и бальзама лучше впитаться. После процедуры мытья никогда не выжимайте, не выкручивайте волосы – ни руками, ни полотенцем. Таким образом вы сильно их травмируете, ломаете и ослабляете корни волос. Единственно правильный вариант – промокнуть полотенцем и надеть его на голову наподобие чалмы на 15-20 минут, пока оно не впитает в себя большую часть влаги.

Читайте также: Как быстро отрастить волосы

Читайте также: Как укрепить волосы в домашних условиях: маски, масла, нароные рецепты

Читайте также: Какие витамины принимать при выпадении волос

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria. ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших — РИА Новости, 23.03.2021

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-20T18:33

2021-03-23T18:58

волосы

витамины

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f.

jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, общество

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

—
витамины группы B;
—
витамины А;
—
витамин Е;
—
витамин D;
—
витамин С;
—
железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.

д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:

—
витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;
—
В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;
—
В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;
—
В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Выпадение волос: как решить проблему, подобрать витамины и уход :: Красота :: РБК Стиль

Как самостоятельно диагностировать выпадение волос

«Есть очень популярный миф: если мы теряем меньше 100–150 волос, то это норма и можно жить спокойно. Однако это ошибочное правило. Нужно понимать, что есть случаи, когда такое количество волос является проблемой. У человека в среднем 100–150 тысяч волос на коже головы. Фаза выпадения длится 100 дней. Надо учитывать, что есть люди, у которых растет значительно меньше или, наоборот, больше волос, и это правило будет для них ошибочным. Норма или патология выявляется на консультации со специалистом-трихологом.

Прежде чем отправиться к доктору, стоит понаблюдать за своим организмом. Допустим, раньше вы замечали, что в день всегда выпадало одно количество волос, а в последние недели оно вдруг увеличилось. Это уже не норма, а причина для того, чтобы записаться на прием к трихологу.

Также стоит внимательно изучать детали своего отражения в зеркале. Если вы заметили, что пропал объем волос, появились залысины (отползает назад линия роста волос в лобно-теменной зоне и на висках), видите, что прямой пробор стал разъезжаться в форме «елочки» или собранные в хвост волосы уменьшились в обхвате, — все это также говорит о том, что с волосами что-то не так и стоит сходить на прием к специалисту. Важно понять, что чем раньше вы обратитесь за профессиональной помощью, тем меньшее количество процедур и меньший объем лечения потребуется».

Почему волосы активно выпадают весной

«Волосы реагируют на негативные обстоятельства не сразу. Как правило, проходит два-три месяца от провоцирующего фактора до начала выпадения волос. Если отсчитать этот период от весны, то получается, что провоцирующий фактор — начало зимы. На это время приходятся простуды, прием антибиотиков, вирусы, падение иммунитета, авитаминозы. Таким образом, все началось в конце осени или первой половине зимы, а проявилось только весной в виде выпадения волос. Важно отметить, что это также может происходить и вне сезонных рамок».

Как ухаживать за волосами весной

«Особых правил здесь нет. Необходимо приучить себя два раза в год сдавать анализы в развернутом спектре на витамины, гормоны, микро- и макроэлементы. В зависимости от результатов стоит подбирать со специалистом витамины и другие дополнительные процедуры. Также не будет лишним использование подходящего шампуня и ампул, стимулирующих рост волос. Из процедур хорош реставрационный уход Joico K-PAK. Из инъекций — плазмотерапия».

Про очищение волос и кожи головы

«Здесь работают базовые принципы по уходу — шампунь подбирается по типу кожи головы. Не нужно верить советским мифам, что чем реже моете голову, тем меньше она грязнится. Это зависит исключительно от типа кожи головы. Чувствуете и видите, что необходимо мыть голову каждый день, — мойте, это нормально.

Шампунь открывает чешуйки волоса. Поэтому нужно всегда использовать маску или бальзам, чтобы закрыть чешуйки. Хорошо, чтобы в их составе были обволакивающие агенты — гидролизат шелка или кератин. Кстати, не стоит его бояться в составах масок или бальзамов. Именно кератин максимально приближен к физиологическому белку кератину, из которого как раз на 70–80% и состоят волосы.

Скрабы при выпадении волос использовать можно. Вообще этот вид средств считается гигиенической нормой. Стоит взять в привычку использовать скраб раз в неделю, чтобы убрать ороговевший слой, что тоже благотворно влияет на общее состояние кожи головы и рост волос».

Про шампуни от выпадения волос

«На мой экспертный взгляд, шампуни от выпадения — маркетинговый ход. Как правило, не все, но большинство из них работают по такому принципу: они хуже промывают, и у вас складывается впечатление, что выпадает меньше волос. Это не совсем хорошо, поскольку если волос уже умерший, то живым он не станет и от него лучше избавиться».

«Бездумное и самостоятельное назначение витаминов может не только оказаться бездейственным, но и даже усугубить проблемы со здоровьем»

Как мыть, сушить, расчесывать

«С волосами стоит всегда обращаться деликатно. Очень рекомендую расчески Tangle Teezer. Не растирать волосы полотенцем, а мягко промакивать. Не использовать плойки и утюги».

Процедуры, которые нельзя делать при выпадении волос

«Ботокс для волос, кератиновое выпрямление, ламинирование. Они могут привести к обламыванию волос даже на расстоянии двух сантиметров от корней».

Про народные способы и их неэффективность

«Все «бабушкины» рецепты с луком, красным перцем, горчицей и прочими согревающими ингредиентами помогают только при несерьезных проблемах. Обычно они скорее ухудшают состояние волос, вызывают аллергический или контактный дерматит и приводят к усугублению выпадения волос. Также народные способы могут привести к загрязнению пор кожи головы, так как у большинства дома довольно слабые шампуни. Это может привести опять же к усугублению ряда других проблем. Используя народные рецепты, можно упустить самое важное — время. Могут сформироваться залысины, которые лечить будет куда сложнее.

Кстати, хочу отдельно сказать о настойке красного перца. Она интенсивно расширяет сосуды, и потом они так же резко сужаются. Все это приводит к неравномерному кровоснабжению волосяного фолликула. Это очень серьезная проблема, которая только усиливает выпадение волос».

«Все виды выпадения волос разные, нет универсальных советов и способов»

«Я очень стараюсь донести не только до своих пациентов, но и до всех, что нет универсальных формул. Приведу один пример. Многие девушки, где-то прочитав или услышав, начинают воспринимать витамины группы B как панацею от любой проблемы с волосами. Однако они упускают тот факт, что одной из самых частых причин выпадения волос считается дефицит железа. И это очень важно знать, поскольку, если вы не сдали анализы и пьете или колете витамины группы B, являющиеся конкурентными с железом, другими словами, антагонистами, то высок риск усугубить ситуацию с дефицитом железа. Бездумное и самостоятельное назначение витаминов может не просто оказаться бездейственным, но и даже усугубить проблемы со здоровьем. Витамины работают только в том случае, если они подобраны исключительно на основе анализов».

5 важных моментов

1. В первую очередь нужно определить причину — сдать анализы. Волосы не являются каким-то важным органом или системой, можно сказать, это «балласт» организма. Поэтому, когда организму чего-то не хватает, он начинает скидывать этот «балласт», на который тратится уменьшенное количество необходимых элементов. Поэтому волосы и называют индикатором здоровья.

2. Вся трихология построена на улучшении кровообращения вокруг волосяного фолликула. То есть можно делать инъекционные процедуры, стимулирующие кровоток, или наносить местные средства — специальные сыворотки и ампулы. Но такие процедуры нужно делать постоянно, только в этом случае будет результат.

3. Плазмотерапия — мой любимый метод. Помогает при выпадении волос, улучшает состояние кожи головы, выравнивает ее pH. Волосы, которые отрастают во время курса плазмотерапии и после него, обычно на 30% толще. При этом скорость роста волос также увеличивается. Но плазмотерапия действительно эффективна, если специалист делает ее правильно. Если врач использует очень маленькие и тонкие иглы, которые обычно используют для мезотерапии, то в таком случае не стоит ждать реальных результатов. Честно скажу, это моя личная профессиональная боль. Из-за такой халатности большинства трихологов самый эффективный метод лечения выпадения волос массово дискредитируется.

4. Лазеры — лазерный шлем или лазерные расчески. Американские специалисты сейчас активно используют этот метод, поскольку исследования продемонстрировали очень позитивные результаты. Но в этом случае я выступаю все же за комплексное лечение.

5. Есть еще несколько действительно работающих средств, но все они назначаются строго под контролем таких специалистов, как гинекологи и эндокринологи, на основе анализов пациента».

Врачи дали рекомендации из-за выпадения волос после COVID-19 :: Общество :: РБК

Фото: Михаил Терещенко / ТАСС

Выпадение волос на фоне коронавируса происходит по причине высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, как во время любых инфекций, сопровождающихся высокой температурой. Об этом РБК рассказала врач-дерматолог, трихолог клиники «Будь здоров» Инна Петросова.

«Ожидать выпадения волос необходимо после перенесенной коронавирусной инфекции где-то месяца через три. Это реактивный процесс, который предупредить невозможно. Желательно проконсультироваться у специалиста, чтобы определить реальную причину, почему начали выпадать волосы», — считает она.

По словам Петросовой, необходимо сохранять спокойствие в этой ситуации и понимать, что, несмотря на обильное выпадение волос, человек не облысеет. «Волосы восстановятся, это займет несколько месяцев. В этой ситуации обычно теряется объем, в первую очередь уходят длинные волосы, но на их месте вырастут новые», — сказала врач.

Японские ученые изучили связь между коронавирусом и выпадением волос

«Первое, что реагирует на стресс и токсины, — это быстро делящиеся клетки, которыми являются ткани волосяных фолликул. Этому нельзя противодействовать, просто надо лечить вирус, а волосы восстановятся потом», — также отметила в разговоре с РБК врач-дерматолог, трихолог Центра аппаратной косметологии «Люмиренс» Татьяна Егорова.

Выпадают волосы после COVID-19. Что делать?

Переболевшие COVID-19 во всем мире сталкиваются с долгосрочными последствиями: новые симптомы проявляются даже спустя несколько месяцев после выздоровления. Одной из наиболее серьезных проблем становится потеря волос.

Ученые из Японии инициировали исследование с привлечением людей, переболевших новой инфекцией. Они поставили задачу – выяснить, выпадают ли волосы после коронавируса. В ходе эксперимента установили, что 24,1 % опрошенных жаловались на алопецию. Проблема возникала спустя 55 дней после проникновения возбудителя в организм и сохранялась на протяжении 76 суток.

В японском Национальном центре глобального здравоохранения подтвердили, что патологические изменения носили лишь временный характер. В большинстве случаев пациентам удается остановить процесс выпадения волос после коронавируса. Через 3-4 месяца спящие фолликулы активизируются. На месте утраченных волос растут новые – здоровые и крепкие.

Как волосы могут выпадать после перенесенного COVID-19 ?

После коронавируса люди чаще сталкиваются с диффузным (постепенным) выпадением волос, а не гнездным (когда волосы выпадают очагами), хотя оба варианта вполне возможны.

В норме у человека выпадает порядка 80−100 волос в день: мы видим это, когда расчесываемся, моемся — и относимся к этому нормально. Когда начинает выпадать 200−300 и более волос — это сложно не заметить в сравнении с предыдущим опытом. Пока все волосы, которые вошли в стадию телогена, не выпадут, процесс будет продолжаться. Не мыть голову, не расчесываться, чтобы якобы сохранить волосы, бесполезно. Надо продолжать свой привычный образ жизни, при этом от каких-то процедур, сильно воздействующих на кожу волосистой части головы, можно на время отказаться — это частое использование утюжка, фена, заплетание тугих косичек, отход ко сну с мокрой головой и т. д.

У женщин

Выпадение волос у женщин после COVID-19 связано с целым комплексом факторов:

стресс из-за болезни;
нехватка ресурсов организма;
дефицит витаминов;
нарушение кровообращения в коже головы;
воздействие токсинов, вырабатываемых вирусом.

Другая характерная женская проблема – эндокринные нарушения. На фоне коронавирусной инфекции может нарушаться нормальное функционирование щитовидной железы, даже если ранее подобных патологий не наблюдалось. При гипофункции и избыточной секреции гормонов возможно выпадение волос.

У мужчин

Мужчины меньше подвержены стрессу. Их волосы чаще обновляются, поэтому не так сильно страдают от дефицита минералов и витаминов, однако алопеция после коронавируса также не исключена. Причина патологии чаще всего связана с интоксикацией. Из-за продуктов жизнедеятельности возбудителя основание волоса ослабевает. Они не обламываются, а выпадают вместе с корнем.

Другая причина выпадения волос после коронавируса – длительный прием медикаментов. Для устранения возбудителя врачи назначают мощные противовирусные препараты, для активизации иммунитета – интерфероны, а для борьбы с бактериальными осложнениями – антибиотики. Все они сокращают срок жизни волоса и приводят к массовому выпадению.

Как остановить выпадение волос?

Для быстрого восстановления потребуется установить причину выпадения волос после COVID-19.

Помогут в этом лабораторные анализы:

1. Общеклиническое исследование крови. Поможет выявить уровень гемоглобина и понять, страдает ли кожа головы от гипоксии.

2. Биохимический анализ крови. Особое внимание уделяют определению концентрации билирубина. Она покажет, нарушены ли функции печени и желчного пузыря и насколько тяжела интоксикация.

3. Гормональные исследования – определение уровня ТТГ, Т3, Т4. Концентрация этих соединений расскажет о текущем состоянии щитовидной железы.

Диагностировать причину поможет трихоскопия – инструментальное исследование кожи головы для оценки структуры фолликулов, состояния капилляров, жизненной фазы волос.

Существует несколько способов остановить выпадение волос и вернуть волосам здоровую красоту и силу.

Народные методы

Маски пробуждают спящие фолликулы, укрепляют корневую зону и улучшают структуру волос, делая их блестящими, мягкими, гладкими. Большинство рецептов легко осуществить в домашних условиях.

1. Соединить три столовых ложки меда, столько же оливкового масла и одну капсулу витамина E.

2. Приготовить ромашковый отвар. На стакан кипятка достаточно двух ложек сухих цветков. Процеженной горячей жидкостью залить мелкие овсяные хлопья.

3. На водяной бане нагреть смесь из двух желтков и двух столовых ложек репейного масла. Добавить 2-3 капли лимонного сока и чайную ложку меда.

Все маски наносят от корней до кончиков. Волосы укутывают полиэтиленовой пленкой и утепляют полотенцем. Смывают смесь через 20-30 минут. Чтобы добиться эффекта, потребуется повторять процедуры каждую неделю на протяжении 2-3 месяцев.

Питание

COVID-19 провоцирует дефицит минералов. Для лечения волос после коронавируса нужно восстановить их нехватку. Основной микроэлемент, отвечающий за красоту локонов, – цинк.

В рацион вводят:

говядину;
твердые сорта сыра;
тыквенные семечки;
яйца;
фасоль;
гречу;
геркулес.

Лекарства

Медикаменты выбираются с учетом причины, по которой после COVID-19 лезут волосы.

Врач может назначить:

гормональные препараты для нормальной работы щитовидной железы;

витаминные комплексы для общего укрепления организма;

эубиотики для восстановления после лечения антибиотиками.

Самые эффективные средства от выпадения волос

Изучив достаточно широкий ассортимент препаратов, мы составили рейтинг лучших средств от выпадения и для роста волос.

Vichy Dercos Aminexil Intensive 5 (ампулы)

Комплексное средство против выпадения волос для женщин

Специалисты французской торговой марки Vichy выпустили профессиональное средство Dercos Aminexil Intensive для женщин. В формуле содержится аминексил 1,5%, укрепляющий фолликулы, растительные экстракты, аргинин, аминокислоты и витамины.

Препарат поставляет питательные вещества в луковицы, борется с выпадением волос, стимулирует выработку коллагена и защищает пряди от агрессивного влияния окружающей среды.

Достоинства:

восстанавливает объем, эластичность и блеск локонов;
смягчает и увлажняет волосы, избавляя от ломкости;
«будит» фолликулы, способствует появлению новых волос.

Vichy Dercos Aminexil Intensive 5 (ампулы)

Комплексное средство против выпадения волос для мужчин

Комплексное средство, которое действует на корни волос, кожу головы и волокно волоса, помогая эффективно бороться с выпадением волос.

Впервые эксперты Лабораторий VICHY установили, что для решения проблемы выпадения волос нужно воздействовать не только на корень волоса, но и на кожу головы, которая может ослабляться под влиянием негативных внешних и внутренних факторов. AMINEXIL INTENSIVE 5 — первое комплексное средство, которое действует на всех уровнях: на корни волос, кожу головы и волокно волоса, помогая эффективно бороться с выпадением волос.

Главный компонент — аминексил (аналог миноксидила). Это препарат против облысения с доказанной эффективностью, который помогает в 90% случаев (исключение — индивидуальная устойчивость к аминексилу).

ЭФФЕКТИВНОСТЬ доказана мужчинами:

91% меньше выпадение волос после душа.
89% меньше выпадение волос в течение дня.
оптимальная переносимость.
гипоаллергенно.
без парабенов.

Протестировано на чувствительной коже головы.

Vichy Dercos Aminexil Men Пена против выпадения волос

Инновация от VICHY — средство тройного действия для борьбы с выпадением, поредением и истончением волос у мужчин в инновационной текстуре пены. Эффективная комбинация активных ингредиентов: [АМИНЕКСИЛ 1,5%] борется с выпадением волос + [НАТУРАЛЬНЫЙ ЭКСТРАКТ ДРОЖЖЕЙ] стимулирует рост волос и повышает их густоту + [ЭКСТРАКТ БАМБУКА] обладает антиоксидантным действием. Невесомая текстура пены обеспечивает быстрое и легкое нанесение, не оставляя ощущения липкости и жирности на волосах. Пена мгновенно уплотняет и структурирует волосы – для заметно более объемных и густых волос. Способствует легкой укладке после нанесения. Подходит для чувствительной кожи головы. Протестировано под контролем дерматологов.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

мгновенно уплотняет волосы.
более плотные волосы уже после 1-го применения.
через 6 недель уменьшает выпадение.

Vichy Тонизирующий шампунь Dercos Aminexil

Тонизирующий шампунь Dercos Aminexil предназначен для борьбы с выпадением и истончением волос. Питательная формула шампуня обогащена запатентованной молекулой Aminexil и витаминами PP, B5 и B6. Эффективность средства доказана клинически:

Воздействует на кожу головы и корни волос, преображая качество волос.
Волосы выглядят более крепкими и плотными.
Волосы укреплены по всей длине.

Используйте шампунь Dercos Aminexil в сочетании с ампулами Aminexil Intensive 5, чтобы обеспечить максимальную эффективность.

Потеря волос у мужчин и женщин может быть связана как с преждевременным старением корней волос, так и с повышенной ломкостью стержня волос. Шампунь Dercos Aminexil специально создан для решения проблемы выпадения волос, вызванной разными факторами. Аминескил одинаково эффективно работает при сезонном, стрессовом и дефицитном выпадении волос, то есть почти всех видах телогеновой алопеции.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Густые и сильные волосы.
78% потребителей подтвердили, что волосы стали более крепкими.
76% потребителей подтвердили, что волосы приобрели жизненную силу. (Потребительский тест с участием 154 человека, 3 недели).

LIBREDERM MEZOLUX шампунь укрепляющий корни и стимулирующий рост новых волос

Предназначен для бережного очищения чувствительной кожи головы и ослабленных, поврежденных, истонченных волос, склонных к выпадению. Роскошная формула шампуня создает объем, деликатно разглаживает текстуру волос, облегчая их расчесывание. Комплекс на основе биомиметического пептида экстракта красного клевера укрепляет волосяные фолликулы, уплотняет тонкие волосы, стимулирует их рост и значительно сокращает выпадение. Увлажняющий комплекс возрождают силу и эластичность волос, возвращая им блеск, надежно защищает их от ломкости и растяжении при термовоздействии во время сушки и укладки. Специальный кондиционирующий полимер обеспечивает бережное и легкое расчесывание. При регулярном использовании волосы становятся более густыми, приобретают здоровый и ухоженный вид.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Комплекс на основе биомиметического пептида экстракта красного клевера питает кожу головы, стимулирует выработку собственного коллагена, останавливает выпадение волос, одновременно стимулируя их рост.
Увлажняющий комплекс помогает восстановить поврежденную кутикулу, значительно повышая силу и эластичность волос; возвращает волосам блеск, облегчает их расчесывание.
Кондиционирующий полимер увеличивает фактор устойчивости волос к влажности, делает волосы послушными, увеличивает их сопротивление к завиванию.

LIBREDERM FOR MEN гиалуроновый шампунь от выпадения и для роста волос

Гиалуроновый шампунь от выпадения и для роста волос «FOR MEN» разработан с учетом особенностей мужских волос. Бережно очищает, восстанавливает волосы, стимулирует их рост. При регулярном применении шампуня волосяные луковицы укрепляются, волосы наполняются жизненной силой, выглядят здоровыми и блестящими. Шампунь придает волосам дополнительный объем, создавая видимую густоту. Изысканная древесно-пряная композиция подчеркивает мужественность и индивидуальность. Подходит для всех типов волос. Не содержит силиконов.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Высокотехнологичный комплекс на основе аргинина, экстракта шлемника байкальского, сои и зародышей пшеницы активизирует «спящие» волосяные луковицы, увеличивает фазу активного роста новых волос, защищая их от выпадения.
Низкомолекулярная гиалуроновая кислота удерживает влагу внутри волоса, предотвращая пересушивание, ломкость и расслаивание волос.
Пантенол (провитамин В5) питает и укрепляет корни волос, восстанавливает структуру поврежденных волос, делая их прочными и сильными.

L’Oreal Professionnel Aminexil (ампулы)

Французский бренд L’Oreal Professionnel выпустил инновационное средство от алопеции Aminexil. В формуле содержатся омега жирные кислоты и витамины, обеспечивающие фолликулам полноценное питание и стимулирующие интенсивный рост волос. Продукция выпускается в ампулах объемом 6 мл — это эффективное средство, питающее и увлажняющее волосы. Волосы становятся более сильными, мягкими и блестящими, легче расчесываются и укладываются. Аминексил Эдванст имеет нежный фруктовый аромат, быстро высыхает и абсолютно незаметен на волосах.

Достоинства:

улучшает волосяную структуру;
блокирует выпадение волос;
питает корни;
увлажняет кожу;
равномерно распределяется;
дает отличный результат.

Регейн пена для наружного применения 5%

Пена РЕГЕЙН — первый и единственный в России лекарственный препарат в виде пены против облысения с клинически доказанной эффективностью. РЕГЕЙН увеличивает кровоснабжение в области волосяных фолликул, что, вероятно, помогает укрепить существующие волосы и стимулировать рост новых волос. Применение удобной в использовании пены занимает мало времени и легко станет частью вашей повседневной жизни.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Пена РЕГЕЙН содержит миноксидил в концентрации 5%:

Помогает остановить выпадение волос и восстановить их рост;
Первые признаки приостановления выпадения волос и восстановления роста волос могут быть заметны уже через 8 недель;
Препарат необходимо наносить на кожу волосистой части головы 2 раза в день;
Легко наносится и быстро высыхает.

Спрей ALERANA 2% для наружного применения

Спрей ALERANA рекомендован для лечения интенсивного выпадения и стимуляции роста волос. Спрей воздействует непосредственно на корни волос, увеличивает микроциркуляцию в коже головы, восстанавливает нормальное питание волосяных фолликулов. Благодаря этому он останавливает интенсивное выпадение и стимулирует рост новых волос.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов;
останавливает интенсивное выпадение волос;
стимулирует рост новых волос;
увеличивает продолжительность фазы активного роста волоса;
способствует увеличению толщины волоса;
повышает густоту волос;
препарат эффективен при лечении андрогенной алопеции

ALERANA витаминно-минеральный комплекс день/ночь (таблетки)

Продукция Алерана, кроме косметических средств имеет в арсенале и витамины роста. В составе препарата 18 активных компонентов для укрепления, питания и улучшения качества локонов. Среди них витамины группы В, цинк, хром, пантотеновая и фолиевая кислоты, тиамин и ряд других ценных веществ. Рекомендован курс 30 дней, по необходимости витаминный комплекс можно пропивать до 3 раз в год.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

обеспечивает волосяные фолликулы веществами, необходимыми для роста и развития;
уменьшает выпадение волос;
улучшает состояние волос и кожи головы;
способствует появлению здорового блеска;
оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие.

Пантовигар (таблетки №90, №300)

Пантовигар капсулы — лекарственный препарат, который одобрен для лечения диффузного выпадения волос. Он содержит только необходимые для роста и здоровья волос компоненты в терапевтических дозах, что обеспечивает лечебный эффект Пантовигара в отношении проблемы выпадения и роста волос. способствует коррекции нарушений цикла роста волос путём повышения количества волос, находящихся в фазе анагена (интенсивного роста) и снижению волос в фазе телогена (покоя), когда волос уже не растёт, но еще какое-то время остается на голове перед тем, как выпасть окончательно.

Пантовигар
ЛОСЬОН для восстановления и роста волос

Лечение выпадения волос изнутри, с помощью лекарственных средств, рекомендуется дополнять наружными средствами для правильного ухода за волосами и кожей головы. Для этого создана линейка специализированных средств от эксперт бренда Пантовигар.

Лосьон для восстановления и интенсивного роста волос для женщин PANTOVIGAR GROWTECT FORMULA содержит усиленную концентрацию активного AnaGain™ комплекса, который оказывает направленное действие на важнейшую часть волосяного фолликула, благодаря чему:

выпадение волос сокращается;
нормализуется цикл роста волос;
увеличивается густота волос.

Селенцин (таблетки №60)

Селенцин — первый натуральный лекарственный препарат, созданный специально для лечения выпадения волос и устранения всех возможных причин выпадения, с клинически доказанной эффективностью. Поэтому, в отличие от многих других средств, действующих лишь временно, Селенцин остановит выпадение волос и увеличит рост новых волос всего за 2 месяца и без синдрома отмены!

Его целебные компоненты проникают в самые глубокие слои кожи волосистой части головы, недоступные при применении наружных средств, и способствуют восстановлению структуры волосяных фолликулов и стержня волос, увеличению плотности волос, насыщению корней волос веществами, способствующими укреплению, развитию и росту здоровых волос.

Преимуществом Селенцин по сравнению с базисной терапией, включающей в себя поливитаминные комплексы и наружные средства, является сокращение сроков лечения на целых 2 месяца!

Кроме того, Селенцин оказывает себорегулирующий и увлажняющий эффекты на кожу волосистой части головы.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Активно действуя на волосяные луковицы изнутри, устраняет непосредственно причины выпадения волос.
Останавливает выпадение волос через 2 месяца применения.
Стимулирует рост новых волос на 30%.
Увеличивает количество волос на 42%.
Восстанавливает структуру волосяных фолликулов и стержня волос.
Увеличивает диаметр волоса на 40%.
Питая и укрепляя волосы изнутри, возвращает им блеск, густоту, здоровую текстуру и жизненную силу.

Важно, что Селенцин не влияет на гормональный баланс и поэтому не вызывает роста волос на лице и теле.

Селенцин Hair Therapy

Шампунь Селенцин «Hair Therapy» — единственный шампунь, включающий в себя французский запатентованный ингредиент Anageline для эффективной борьбы с выпадением волос и мощный beauty-коктейль компонентов для восстановления красоты и здоровья волос.

Поэтому шампунь Селенцин выполняет двойную функцию. Во-первых, в отличие от обычных шампуней, он способствует предотвращению потери и поредения волос, восстанавливает структуру и плотность волос, укрепляет и питает их по всей длине — от корней до самых кончиков. Во-вторых, отлично промывает и очищает волосы и кожу головы, хорошо пенится, имеет приятную текстуру и нежный аромат, подходит для частого использования. С шампунем Селенцин волосы приобретают здоровый и ухоженный вид, дольше сохраняют чистоту и свежесть.

Особенно бережный уход за волосами шампунь обеспечивает в сочетании с бальзамом-ополаскивателем Селенцин «Hair Therapy». Уже с первых дней применения:

+ 25% объема при использовании только шампуня
+ 37% объема при совместном использовании шампуня и бальзама
в 3,5 раз больше блеска при совместном использовании шампуня и бальзама

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Предотвращает выпадение волос и стимулирует рост новых волос.
Замедляет процесс старения волосяных фолликулов, продлевает жизненный цикл каждого волоса.
Усиливает микроциркуляцию крови в волосяных фолликулах, укрепляя их и улучшая их питание.
Стимулирует синтез коллагена и эластина, активно восстанавливая структуру волос и укрепляя их по всей длине.
Интенсивно питает и увлажняет кожу головы, придает волосам силу, блеск, плотность и объем.
Увеличивает густоту волос на 17%.

При выборе средства от выпадения волос обязательно обращайте внимание на состав и противопоказания. В качественном продукте должны присутствовать витамины и микроэлементы, а компоненты иметь растительное происхождение. Обязательно обратите внимание на информацию о тестировании. Средство должно пройти его и проверки, быть признанным опытными трихологами. В нашем рейтинге мы собрали для вас безопасные и эффективные средства, которые считаются лучшими, по мнению специалистов и отзывам людей столкнувшихся с проблемой выпадения волос.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Как избавиться от выпадения волос на голове

Волосы — одно из главных украшений женщины, а также показатель её внимательного отношения к себе. Как же привлекательно выглядят блестящие, мягкие и ухоженные волосы! Поэтому мы так тщательно следим за их внешним видом: подстригаем, делаем всевозможные маски, используем масла и так далее. Однако, не всегда наши усилия дают ожидаемый результат. Волосы истончаются, теряют здоровый блеск и красоту и выпадают.

Что же мы делаем не так?

Специалисты Чистой линии собрали несколько типичных женских ошибок при уходе за волосами.

1. Моем голову каждый день.
Конечно, всем хочется выглядеть безупречно каждый день, а ведь, зачастую, эффект от мытья волос остаётся всего на сутки. Уже на следующий день волосы теряют объем. Дело в том, что, если шампунь не специализирован для ежедневного мятья, то он может смывать защитный липидный слой, побуждая наш организм поскорее восстановить его. Чем чаще вы моете голову подобным шампунем, тем быстрее корни становятся жирными. Получается замкнутый круг.

Совет специалистов:
Постарайтесь мыть голову хотя бы через день или использовать специальный шампунь, подходящий для ежедневного мытья. Чтобы поддержать привлекательный внешний вид волос, используйте сухие шампуни, собирайте волосы в причёску.

2. Используем неправильные средства для ухода за волосами.
Неправильно подобранные шампунь и бальзам способны существенно ухудшить состояние волос.

Совет специалистов:
Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе и с содержанием природных компонентов. Такие, как шампуни Чистая линия на основе отвара трав. При выпадении волос рекомендуется использовать специальные шампуни против выпадения волос.

3. Неправильно расчёсываемся.
Расчёсывание — важный ритуал для красоты волос. Благодаря ему мы не только приводим волосы в соответствующий внешний вид, но и делаем массаж кожи головы, который укрепляет волосы и способствует их росту. Пропуская расчёсывание, мы лишаем кожу головы должного внимания. Кроме того, использование металлической или пластиковой расчёски приводит к повреждению структуры волос и ухудшению их состояния.

Совет специалистов:
Расчёсывать волосы необходимо 2 раза в день, изменяя направление расчёсывания. Сначала от лба к затылку, затем от макушки по радиусам в стороны. Использовать рекомендуется расчёски из натуральных материалов. Например, деревянные гребни с редкими зубцами. Благодаря такому уходу, волосы станут блестящими и станут меньше выпадать из-за ломкости.

Усилить эффект массажа кожи головы поможет также шампунь против выпадения волос Чистая линия на основе отвара целебных трав с конским каштаном. Шампунь восстанавливает структуру волос и способствует их росту. В составе шампуня — особый* растительный комплекс.

4. Делаем горячую укладку каждый день.
Жар фена или утюжка для выпрямления разрушает структуру волос, из-за этого они становятся слабыми и сухими, особенно на кончиках.

Совет специалистов:
Укладывать волосы горячим феном без существенного вреда можно не более 1-2 раз в неделю. Лучше всего сушить волосы тёплым феном, или даже в режиме «холодной» сушки, если это позволяет ваш аппарат для укладки. Также стоит использовать специальные термозащитные средства для укладки, регулярно подстригать сухие кончики и стимулировать рост волос с помощью шампуней для роста волос, бальзамов и масок.

Для защиты волос от термических повреждений попробуйте легкий лак и пенку для волос Чистая линия Термозащита с календулой. Они обеспечивают идеальную фиксацию причёски от 12 часов без эффекта липкости** и защищают волосы при нагревании плойкой или утюжком до 220.

5. Не защищаем волосы от солнца, ветра и холода.
Внешние факторы, такие как жаркое летнее солнце или зимний мороз также негативно влияют на состояние волос. Под воздействием солнечных лучей или холода волосяные луковицы испытывают стресс, что способствует потере волос.

Совет специалистов:
Обязательно носите головные уборы! А для того, чтобы поддерживать нормальное состояние волосяных луковиц, используйте шампунь для роста волос в сочетании с бальзамом.

6. Неправильно питаемся.
Перекусы на бегу, фаст-фуд, жирная и тяжёлая пища, а также диеты с жёсткими ограничениями — все это плохо сказывается на состоянии наших волос. Они теряют жизненную силу, тускнеют, истончаются и, как следствие, выпадают.

Совет специалистов:
Старайтесь питаться правильно, ведь всем нам хорошо известно, что для этого нужно! Употребление в пищу достаточного количества белка, свежих овощей и фруктов, зелени, цельнозернового хлеба, орехов обязательно отзовётся благодарностью ваших волос.

7. Не пьём витамины.
Вы замечали, что в демисезонный и зимний период, несмотря на все усилия (правильное питание, бережное отношение к волосам, использование укрепляющих шампуней против выпадения волос и так далее) мы все равно теряем волосы? Дело в том, что в «зимних» фруктах и овощах содержится куда меньше полезных веществ, а внешние факторы становятся все более агрессивными или переменчивыми.

Совет специалистов:
Для красоты и роста волос рекомендуется курсовой прием подобранных совместно со специалистом витаминов, богатых витаминами А, Е, селеном и кальцием.

Совершенно очевидно, что сила и красота волос зависят не только от ухода с помощью косметических средств, но и от внимания к состоянию всего организма. Соблюдайте наши простые советы, и волосы обязательно порадуют вас своей мягкостью, блеском и красотой!

*в ассортименте бренда Чистая Линия
** Потребительские свойства, фиксация от 12 часов, подтверждены потребительскими тестами, Россия, 2013 год.

Что делать, если волосы выпадают

Когда волноваться?

Возьмите пальцами тонкую прядь волос и слегка потяните. Если в руке осталось не больше 2 волосков, все в порядке. Если больше, нужно срочно принимать меры.

Мало, кто остается равнодушным, видя часть собственной шевелюры, оставшейся на подушке или одежде. Что делать, если волосы начали покидать голову в пугающих количествах? В панику впадать не стоит. Если, конечно, вы не имеете дело с патологическим облысением, или алопецией (волосы полностью выпадают на всей голове или отдельных зонах). В идеале причину этой неприятности должен выяснять специалист. Но сразу оговоримся: в данной статье речь пойдет о временном выпадении волос.

Причины выпадения

Выпадение волос может быть вызвано как внешними, так и внутренними причинами. К первым относится неправильное питание , в частности, так любимые представительницами слабого пола диеты. Обделенные питательными веществами волосяные фоликулы погибают раньше положенного срока. Недостаток витаминов C, B5, B6, PP и железа, цинка, кальция и магния плохо сказывается на состоянии корней волос. Но даже если ежедневный рацион изобилует витаминами, их усвоению могут помешать курение, алкоголь и прием некоторых медикаментов.

Часто волосы начинают активно выпадать после изменения гормонального фона. У женщин обычно это связано с беременностью, абортами, применением противозачаточных пилюль, менопаузой, а также с некоторыми заболеваниями эндокринных органов. На шевелюре незамедлительно сказываются любые проблемы со здоровьем.

Мощным «антиволосяным» действием обладают различные стрессы: резкая потеря веса, применения наркоза при операции, эмоциональные переживания (выпадение волос начинается через 1-2 месяца после стресса). Губительно действуют перепады температур , поэтому не стоит забывать о головном уборе в холодное время года. Выпадение волос может также быть заложено генетически.

Что делать?

Разберемся, что нужно делать, чтобы помочь волосам.

Содержимое тарелки

Проведите ревизию своего ежедневного рациона. Он должен содержать в достаточном количестве белки и железо. Волосы будут благодарны, если включить в питание нежирное мясо птицы, постную говядину, бобовые, творог, овощи и фрукты в неограниченном количестве. Не стоит забывать и про поливитамины, тем более что современные производители предлагают специальные комплексы для волос.

Расчесывание

Многие считают, что это лишь способ придать прическе аккуратный вид. А зря! Правильно подобранная щетка мягко массажирует кожу головы, улучшает кровообращение, что благотворно влияет на волосяные луковицы. Чтобы добиться эффекта, нужно несколько минут в день (особенно перед сном) расчесывать волосы в разных направлениях.

Шампуни и бальзамы

Напрасно некоторые недоверчиво относятся к надписи «Укрепляющий» на средствах по уходу за волосами. Многие вещества, содержащиеся в них, способны реально уменьшить или даже прекратить выпадение волос. Например, экстракт женьшеня стимулирует жизненные функции клеток головы, делает волосы более крепкими и сильными. Также для питания и укрепления волос следует выбирать средства с пантеноном и маслом жожоба, а для стимулирования волосяной луковицы как нельзя лучше подходит витамин РР.

Полезно применять стимулирующие шампуни с экстрактом крапивы, ромашки, ментола, для окрашенных — с протеином и экстрактом конского каштана. А защитить корни от свободных радикалов поможет витамин Е. При выпадении волос не стоит злоупотреблять различными средствами для укладки, даже если они «обогащены витаминами».

Бабушкино наследство

Хорошо зарекомендовали себя в укреплении волос народные средства. Самыми эффективными считаются маски на основе корня лопуха. Простой способ — залить две столовые ложки корня кипятком и греть на медленном огне в течение получаса. Остывший отвар процедить и прополоскать им голову после мытья.

Маски с репчатым луком укрепляют волосы не хуже, но из-за стойкого специфического запаха не пользуются популярностью. Возьмите растительное масло, сок репчатого лука, разогретый мед (все по одной столовой ложке) и 1 желток. После смешивания масса втирается в корни волос. Затем голову рекомендуется обмотать полотенцем и оставить маску на 30-40 минут. Если процедуру повторять два раза в неделю, результат будет заметен через 3 месяца. Чтобы избавиться от запаха лука, достаточно добавить в воду для ополаскивания капельку духов.

Неплохо укрепляет волосы легкое втирание поваренной соли в корни вымытых волос.

Хороша согревающая коньячная маска: столовая ложка коньяка, яичный желток, десертная ложка меда, и немного растительного масла (при сухих волосах). Втереть в корни и распределить по всей длине волос, оставить на 30 минут. Затем смыть шампунем и ополоснуть кипяченой водой с соком лимона.

Не стоит забывать и про травы: заварить в термосе зверобой, шалфей, крапиву, бессмертник (равные части), оставить на 4 часа, затем добавить хну до образования однородной кашицы, нанести на 30 минут на волосы перед мытьем.

Отлично укрепляет волосы и обычная хна – излюбленное средство любительниц рыжих оттенков. Но не нужно держать хну на волосах больше часа: это может пересушить волосы.

Источники

Eom JS., Kim ET., Kim HS., Choi YY., Lee SJ., Lee SS., Kim SH., Lee SS. Metabolomics comparison of serum and urine in dairy cattle using proton nuclear magnetic resonance spectroscopy. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902181
Nambapana MN., Wickramasuriya SS., Macelline SP., Samarasinghe K., Vidanarachchi JK. Algae-based antioxidant containing selenium yeast (Economase®) enhanced the growth performance, oxidative stability, and meat quality of broiler chickens. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902180
Gangavadi HP., Bypanahalli SN., Mysore SC., Puttamallappa R., Bekkere GC., Satturu RM., Huchamanadoddi IC. Growth performance, carcass traits and gut health of broiler chickens fed diets incorporated with single cell protein. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902179
Dorji T., Wangdi J., Shaoliang Y., Chettri N., Wangchuk K. Mithun (Bos frontalis): the neglected cattle species and their significance to ethnic communities in East Himalaya. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902178
Wu H., Sun H., Ma C., Lian L., Lu L., Xu L., Xu L. Effects of maternal dietary energy restriction on breast muscle fibre development in the offspring of broiler breeders. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902177
Wang L., Xie Y., Chen W., Zhang Y., Zeng Y. The role of long noncoding RNAs in livestock adipose tissue deposition. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902176
Tanga BM., Qamar AY., Raza S., Bang S., Fang X., Yoon K., Cho J. Semen evaluation: methodological advancements in sperm quality-specific fertility assessment. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902175
Čítek J., Brzáková M., Hanusová L., Hanuš O., Večerek L., Samková E., Jozová E., Hoštičková I., Trávníček J., Klojda M., Hasoňová L. Somatic cell score: gene polymorphisms and other effects in Holstein and Simmental cows. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902174

Что следует носить во время скалолазания — Отправить издание

Собираетесь ли вы на свидание или просто собираетесь с друзьями, вам может быть интересно, во что надеть боулдеринг. Я знаю, что когда я впервые пошла на скалолазание, я не знала, что надеть.

Так что же носить женщинам? Как правило, вам подойдет одежда, которую вы носите для тренировок. Просто убедитесь, что ваши конечности могут свободно двигаться, сохраняя при этом все, что вы хотите прикрыть, в безопасности.

Более подробная информация и рекомендации о том, что надеть, приведены ниже.

Волосы

То, как мы рекомендуем укладывать волосы, будет зависеть от того, каким лазанием вы занимаетесь.

Если вы занимаетесь скалолазанием (лазание с веревкой и обвязкой), убедитесь, что ваши волосы собраны в пучок или заплетены в косы. Длинные хвостики или длинные распущенные волосы могут застрять в веревке, якорях или другом снаряжении, и это не повлияет на безопасность ваших сочных волос.

Если вы занимаетесь боулдерингом (лазите по более коротким маршрутам без веревки или упряжи), длинные волосы безопасны, но они будут мешать вам.Часто вы будете двигать головой или углом тела, и ваши волосы могут мешать вам видеть зацепки вокруг вас.

В таком случае подумайте о том, чтобы собрать волосы в хвост или, по крайней мере, надеть повязку на голову.

Поскольку лазание — это физическая активность, подумайте, как выглядят ваши волосы, когда они потеют, и спланируйте это соответствующим образом.

Ювелирные изделия

Серьги

Сережки, вероятно, подойдут, но следует учитывать риск зацепиться ухом за что-то и порвать ухо.Я знаю множество женщин, которые носят серьги-гвоздики во время лазания, и с ними все в порядке.

Кольца

Кольца не идеальны для скалолазания, каким бы лазанием оно ни было. Кольца часто зацепляются за камень. Не рекомендуется использовать даже резиновые кольца, поскольку они могут вызвать образование пузырей.

Кроме того, ваши пальцы опухают во время лазания и прекращают кровообращение к кончикам пальцев или застревают на пальце кольцо, и это не стоит дополнительных затрат.

Ожерелья

Я часто вижу женщин с ожерельями, заправленными под майки.Пока ожерелье не находится там, где оно может за что-то зацепиться, вероятно, все в порядке.

Браслеты

Свободные браслеты не идеальны, потому что они могут зацепиться за снаряжение или зацепы для лазанья. В остальном это больше личное предпочтение. Я вижу много женщин, которые носят часы или фитнес-трекеры, и это не проблема.

Я ношу часы с яблоком и с их помощью отслеживаю свои восхождения. Было много раз, когда ремешок часов трогался об опору для лазания (например, о большие наклонные поверхности), поэтому я сменил ремешок на ремешок на липучке.Таким образом, он не расстегнется и не врежется мне в предплечье.

Помня о трении, вероятно, не стоит носить бесценный браслет из 20-каратного золота вашей прапрабабушки, который вы унаследовали от нее в детстве.

Бюстгальтеры

Подойдут спортивные бюстгальтеры любой марки.

Было так много раз, что я забывал свой спортивный бюстгальтер и носил бюстгальтер с подкладкой из проволоки под ним. Это не только неудобно, но и я не чувствовал, что мои сиськи были достаточно безопасными.

Любое движение вашего тела может изменить ваш центр равновесия, и поверьте мне, вы не хотите беспокоиться о своих сиськах во время лазания.

Низ

Большинство женщин носит леггинсы или гибкие брюки. В идеале все, что вы носите в качестве низа, должно быть эластичным, чтобы вы могли двигать ногами в любом необходимом направлении.

В скалодроме, в который я хожу чаще всего, есть часть спортзала, где вы скользите на ягодицах, чтобы спуститься. Из-за этого у многих моих леггинсов есть дополнительный износ на ягодицах.

Недавно я получил в руки пару альпинистских штанов от Black Diamond, они сделаны из материала, который не так легко изнашивается, и мне они очень нравятся.Но если это ваш первый восхождение, вероятно, неплохо было бы убедиться, что оно вам нравится, прежде чем вкладывать деньги в новые штаны.

Black Diamond Notion Pants — Моя любимая

С момента написания этой статьи я приобрел еще пять пар разных цветов.

Вы можете увидеть их в действии в моих видео на YouTube, где я почти всегда ношу эти штаны.

Вот мой канал на YouTube

Посмотреть цену Black Diamond можно здесь.

Посмотреть цену на Amazon можно здесь.

Топы

Я бы просто рекомендовал носить что-нибудь удобное и позволяющее полностью двигаться в плечах.

Большинство женщин носят майки, потому что они позволяют вашим плечам полностью двигаться.

Насколько туго или потеряно ваша майка, на самом деле не имеет значения, потому что в боулдеринге вам не нужно беспокоиться о том, что она зацепится за снаряжение, а при скалолазании вы все равно заправите рубашку под ремни безопасности.

Craft Sports: майка

Мне нравится форма и материал этой майки — вам не нужно беспокоиться о том, что она зацепится за удержание, и от нее веет прохладным ветерком.

Проверить цену от Craft Sport здесь.

Обувь

Чтобы попасть в спортзал, не имеет значения, что вы носите. Вы даже можете надеть туфли на высоком каблуке. В тренажерном зале вы либо носите обувь с собой, либо кладете ее в укромный уголок, поэтому убедитесь, что на них немного пыли.

Однако для лазания на открытом воздухе вам понадобится обувь, подходящая для прогулок или пеших прогулок.

Для реального лазания возьмите напрокат пару альпинистских туфель.Обувь для скалолазания построена таким образом, чтобы облегчить восхождение и сделать ваш опыт более приятным.

Как правило, ботинки для скалолазания меньше, чем уличные, но они не должны быть слишком маленькими.

Последние мысли

Что бы вы ни носили, убедитесь, что вам удобно в них и вы можете свободно двигать конечностями. Кроме того, помните, что вы можете вспотеть, поэтому наденьте что-нибудь, в чем вам будет комфортно, пока вы потеете.

Многие женщины носят спортивную одежду, такую как леггинсы и майки.Существуют брюки, специально предназначенные для лазания, но пока вы не узнаете, что вам нравится лазать, подумайте о том, чтобы просто надеть то, что у вас есть, вместо того, чтобы покупать новую одежду.

Скалолазание в помещении 101: все, что вам нужно знать перед первым посещением скалодрома

Обычно в скалодромах есть и скалолазание, и боулдеринг. Болдеринг в основном означает лазание по гораздо более коротким стенам с более плотными подушками внизу и требует только обуви, без ремня безопасности; вы можете делать это полностью в одиночку, так что вы можете запрыгнуть на стену и попробовать, когда впервые попадете туда.Это может помочь вам почувствовать поручни и понять, как пальцы ног действительно могут держаться за них, если вы им доверяете.

Снаряжение

Когда вы впервые отправляетесь в лазание, вы берете напрокат обвязку и обувь. Вы также можете получить мешочек для мела. По словам Микки Эшмонт, главного тренера Gravity Vault Hoboken, большинство ремней во всем одинаковы. «Там будет поясная петля и две ножные петли, и вы в основном стоите в ножных петлях, как будто надеваете брюки», — объясняет он.Затем вы натянете ремешок на талию, чтобы затянуть его. Также на передней части ремня будет петля — именно к ней крепится страховка, поэтому убедитесь, что вы надеваете привязь так, чтобы она находилась спереди. Ремень должен располагаться чуть выше бедер. К этому нужно привыкнуть, и сначала вы действительно чувствуете себя как подгузник, но вы будете ходить нормально и сразу же забудете, что носите его.

Возможно, более странным, чем ощущение ношения ремня безопасности, является ощущение, когда вы впервые надеваете альпинистскую обувь.Они будут чувствовать себя слишком маленькими, может быть, на половину или около того. Они должны быть уютными; Идея состоит в том, что чем меньше обуви у вас на ноге, тем лучше вы чувствуете стену при подъеме, что означает лучшее сцепление с зацепками. По словам Эшмонт, они должны вызывать легкий дискомфорт, но без боли.

Ботинки для скалолазания обычно носят без носков, что, IMO, немного беспокоит, если вы арендуете в тренажерном зале. (Честно говоря, сколько ног было в этих ботинках и сколько пота?К счастью, Эшмонт говорит, что носить носки с альпинистской обувью — это круто, когда вы только начинаете. (Когда вы совершаете более продвинутые подъемы с более мелкими опорами для ног, контакт ступни с ботинками имеет гораздо большее значение, поэтому вы захотите отказаться от носков, но в этот момент вы все равно можете просто инвестировать в свою обувь.) Ashmont добавляет, что многие люди спрашивают, можно ли им просто надеть кроссовки — и отвечают: нет, не совсем. Обувь для скалолазания имеет значение, поэтому, если вы хотите увеличить свои шансы забраться на стену, используйте аренду.

И небольшое примечание о мелке: он должен быть вашим другом. По словам Эшмонт, его цель состоит в том, чтобы удалить влагу с ваших рук, и это действительно может помочь вам держать ручки. Многие люди недооценивают его, но вы также можете использовать слишком много, поэтому старайтесь, чтобы на вашей руке был тонкий слой белого во время подъема.

Система веревок

Веревки заслуживают отдельного сечения, потому что вы должны доверять им, чтобы они чувствовали себя комфортно при лазании. И я буду абсолютно честен: чтобы довериться системе, нужно время.Но как только вы это сделаете, вставать на стену в миллион раз меньше страшно.

«На нашем объекте и в других тренажерных залах с большой вместимостью установлено большинство наших верхних канатных станций, поэтому с вашей стороны действительно не требуется много работы с точки зрения правильной настройки страховочного устройства», — сказал Т.Дж. Чиотти, директор по скалолазанию в Скалы, говорит САМ. Но по моему опыту, вам действительно будет легче узнать, что веревка устроена так, что вы практически не можете упасть.

Что надеть для скалолазания в помещении?

Популярность скалолазания в помещении в последние годы стремительно растет, и у вас, скорее всего, есть хотя бы один друг, который любит этот спорт.Может быть, вы тот друг, который пытается убедить других своих друзей провести с вами день в крытом скалодроме. Как бы то ни было, мы надеемся, что эта статья поможет вам решить, какая одежда вам подойдет для занятий скалолазанием в помещении.

Как подготовиться к скалолазанию в помещении?

Скалолазание в закрытых помещениях — это вид спорта, поэтому вам следует подготовиться соответствующим образом. Перед восхождением убедитесь, что вы хорошо отдохнули и гидратированы. Принесите с собой достаточно закусок и воды, чтобы ваше тело было энергичным на все время вашего восхождения.

Поскольку скалолазание — это вид спорта, вы должны хорошо подготовиться к нему. Найдите время, чтобы разогреться, выполняя упражнения вроде прыжков с трамплина, или пройдите легкий маршрут по стене. Растяжка после лазания — также отличный способ помочь вашему телу лучше восстановиться.

Скалолазание ничем не отличается от скалолазания, где, если вы неправильно одеты, вы, вероятно, будете несчастны. Найдите время, чтобы подобрать подходящую одежду для скалолазания. Неважно, что ваш друг говорит, что любит, находит то, что работает и удобно для вас.

Что следует носить для занятий скалолазанием в помещении?

Общие правила, которых следует придерживаться при лазании в помещении, такие же, как и при любой другой тренировке, которую вы, возможно, выполняете. Ключевым моментом является ношение удобной одежды, в которой легко передвигаться, но есть некоторые вещи, которые могут сделать одежду лучше для лазания в помещении, чем другие.

Главное, о чем следует подумать в качестве возможного дополнительного преимущества определенной одежды для скалолазания в помещении, — это материал, из которого она сделана.Одежда из синтетических материалов, как правило, самая удобная, но это не жесткое правило.

Ношение одежды, позволяющей легко двигаться, — это самая важная вещь, о которой нужно подумать, выбирая, что надеть при лазании в помещении. Также следует подумать о том, насколько подходит одежда. Из-за мешковатой одежды вам будет трудно хорошо видеть ноги, и из-за нее вы часто будете чувствовать себя беззащитным, когда другие проходят мимо вас, пока вы поднимаетесь, поэтому выбрать что-то не слишком тесное, но хорошо сидящее на вашем теле — это обычно хорошая идея.

Ботинки для скалолазания

Ботинки для скалолазания часто можно взять напрокат в скалодромах, поэтому не думайте, что вы не сможете заниматься скалолазанием в помещении, если у вас нет собственной обуви. Если вы все же хотите купить себе обувь для похода в местный крытый тренажерный зал для скалолазания, есть несколько вещей, о которых следует подумать.

Если это ваша первая пара альпинистской обуви, вы можете выбрать обувь базового уровня. Это такие ботинки, как La Sportiva Tarantula и Trantulace, Black Diamond Momentum или FiveTen Anasazi.Все они произведены известными брендами и являются хорошим выбором одной из лучших стартовых туфель для скалолазания в помещении.

Футболки для скалолазания: короткий рукав против длинного

Споры о том, что короткий рукав или длинный, в конечном итоге сводятся к личным предпочтениям. Некоторым людям кажется, что они не могут двигаться в рубашке с длинным рукавом так же хорошо, как в рубашке с коротким рукавом, но другие обнаруживают, что они слишком сильно царапают руки в рубашке с коротким рукавом. Главное, о чем нужно подумать, — насколько вам будет комфортно и насколько легко вам будет двигаться в выбранной вами рубашке.

Еще одна вещь, которая может повлиять на выбор рубашки для лазания, — это температура. Имейте в виду, что, хотя крытые скалодромы часто оборудованы кондиционерами, температура действительно повышается, и поэтому верхняя половина большинства маршрутов с верхней веревкой будет намного жарче, чем боулдеринговые проблемы внизу. В тренажерных залах для скалолазания стараются поддерживать хорошую температуру, но с таким большим открытым пространством бывает трудно убедиться, что все в нем идеально.

Шорты для скалолазания и брюки

Споры о шортах и брюках похожи на споры о рукавах рубашки в том, что они в основном сводятся к личным предпочтениям.Если вы занимаетесь только боулдерингом, то длина одежды, которую вы носите на нижней половине, полностью зависит от личных предпочтений, комфорта и легкости передвижения. Если вы планируете провести день в подвеске, подумайте, какая одежда наиболее удобна для вас.

Аксессуары для скалолазания

Мешки для мела и мела — одна из первых вещей, которые приходят на ум, когда люди думают об аксессуарах для скалолазания, и, хотя мел хорош, он не всегда необходим.В некоторых спортзалах для скалолазания есть мел, а во многих нет. Во многих залах для скалолазания есть правила в отношении типа мела, который вы можете использовать, поскольку рассыпчатый мел может вызвать образование большого количества порошка в воздухе, что вредно для вашей дыхательной системы.

Если у вас длинные волосы, убедитесь, что у вас есть резинка для волос или какой-либо способ убрать волосы с лица, это может быть безопасным и очень полезным. Вы не хотите, чтобы в страховочное устройство попадали какие-либо предметы, в том числе и ваши волосы. Волосы также могут мешать вам видеть свои ноги, когда вы поднимаетесь, поэтому лучше держать их завязанными назад.

Точно так же вы должны минимизировать количество украшений, которые вы носите. Висячие ожерелья, браслеты и серьги небезопасно носить во время восхождения. Обязательно снимите все кольца, так как кольца иногда могут зацепиться за зацепы во время лазания.

Шорты для скалолазания или брюки: что лучше для скалолазания в помещении?

Восхождение в шортах или штанах — это полностью личное предпочтение. В отличие от скалолазания на открытом воздухе, где длинные штаны могут защитить вас от царапин, воздействия солнца и насекомых, скалолазание в помещении — это контролируемая среда.Это означает, что вы можете выбрать то, что вам больше всего подходит.

Главное, о чем вы хотите подумать, выбирая, что надеть на ноги во время скалолазания в помещении или скалолазания в целом, — это то, как ваша одежда будет прикрывать вас снизу. Если вы носите очень свободные штаны, люди могут видеть ваши штаны, когда вы поднимаетесь, и то же самое касается свободных шорт.

Некоторые люди любят лазить в облегающей одежде, такой как леггинсы или спандекс, а другие предпочитают более свободные спортивные шорты или брюки.Любой вариант вполне подойдет. Многие компании производят штаны для скалолазания, и многие из этих штанов имеют полную длину или length длины, со свободными штанинами и эластичными лодыжками, чтобы плотно прилегать к низу.

По той же линии, что и эластичные щиколотки, многие брюки для скалолазания имеют широкую, гладкую и эластичную талию. Это сводит к минимуму количество вещей на талии, которые могут натереться под ремнем безопасности. Кому-то нравится лазать в джинсах, а кому-то — нет. Лазание в брюках, таких как джинсы, с определенной зоной талии, является лучшим вариантом для боулдеринга, чем для лазания с веревкой, поскольку джинсы иногда могут натираться под ремнем безопасности.

5 советов по выбору одежды для скалолазания в помещении

Вот несколько рекомендаций, о которых следует подумать при выборе одежды, которую вы хотите надеть в следующий раз, когда вы отправитесь на скалолазание в помещении. Это также отличный список для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием.

1. Носите одежду, в которой вам будет легко двигаться.

Вам нужна одежда, которая не препятствует движению ваших суставов. По этой причине многим нравится лазать в майке, но отлично подойдет любой верх, который не мешает вашим плечам двигаться.То же самое касается вашего выбора в брюках или шортах, просто убедитесь, что вы легко можете двигаться.

2. Синтетическая одежда лучше, но не обязательна.

Синтетическая или спортивная одежда создана для того, чтобы сохранять прохладу во время тренировки, так что это ваш лучший выбор, но вы можете полностью заняться скалолазанием в хлопковой рубашке. Одежда, которую вы носите, не должна быть ограничивающим фактором, мешающим вам начать восхождение. Снаряжение для скалолазания в помещении и снаряжение для скалолазания в целом может быть довольно дорогим, так что не расстраивайтесь, если вы просто наденете старую рубашку из задней части ящика, но если вы сможете купить себе красивую синтетическую одежду, вы можете быть счастливее в долгосрочной перспективе.

3. Носите удобную уличную обувь.

Это не жесткое правило, но оно сделает скалолазание в помещении более увлекательным, особенно для новичков или тех, кто только начинает заниматься. У вас должна быть уличная обувь, чтобы носить ее в ванной в крытом скалодроме.Многим людям нравится носить уличную обувь для прогулок по тренажерному залу. Просто убедитесь, что они чистые и сухие, если вы собираетесь наступать с ними на коврики.

4. Снимите украшения или просто оставьте их дома.

Убедитесь, что у вас ничего не свисает, что может помешать вам видеть ваши ноги или попасть в страховочное устройство. Снимите все кольца, которые вы можете носить, так как кольца могут зацепиться за зацепки и по-настоящему повредить пальцы. Можно оставить украшения, которые плотно прилегают к запястью, например часы, но все, что болтается, следует удалить.

5. Не допускайте попадания волос на лицо.

По тем же причинам, по которым мы не хотим болтающихся украшений во время лазания, мы не хотим, чтобы наши волосы были разбросаны по всей поверхности.Убедитесь, что ваши волосы не могут попасть в страховочное устройство, так как это может быть довольно болезненным занятием.

Подведение итогов: что надеть для скалолазания в помещении?

Главное, о чем следует подумать при выборе одежды для скалолазания в помещении, — это будет ли вам комфортно выполнять все движения, которые требуются для скалолазания, в выбранной вами одежде. Очень важно убедиться, что вы видите, что делаете, и можете свободно двигаться.Независимо от того, предпочитаете ли вы шорты или брюки, рубашки с длинными рукавами или майки, есть одежда, в которой вы можете забраться.

Поскольку вы читаете этот пост, вы также можете прочитать наш пост на , что нужно носить при скалолазании здесь .

Ищете альпинистское снаряжение? Тогда обязательно ознакомьтесь с нашими отзывами о лучшем альпинистском снаряжении:

> Лучшие альпинистские штаны

> Лучшая обувь для скалолазания для начинающих

7 лучших скалолазных щеток в 2021 году

Просто чтобы вы знали, на этой странице есть партнерские ссылки.Это означает, что если вы совершите покупку после того, как нажмете на нее, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Мы взяли семь лучших щеток для лазания, которые смогли найти (включая настоящую зубную щетку), на поле и в спортзал, чтобы объявить победителя. При удачном совпадении характеристик и цены одна кисть оказалась лучше: Sublime Slimline.

Slimline не только является одним из лучших по характеристикам, но и является одной из самых дешевых щеток для лазания в нашем тесте.Мы не думаем, что вы можете сделать что-то лучше для универсальной кисти.

Slimline действительно столкнулась с серьезной конкуренцией, особенно со стороны других кистей Sublime. Большинство этих щеток (за исключением, возможно, зубной) отлично справятся со своей задачей. Другие менее подходят для общего использования, но хорошо разработаны для конкретных сценариев.

Во время тестирования быстро выяснилось, что верна старая поговорка — кабанья шерсть просто лучше. Тестировщики единодушно предпочли производительность щеток с волосами, и это заметно в рейтингах.Разница не настолько велика, чтобы вам пришлось выбросить нейлоновую щетку, но она заметна.

Другим фактором в предпочтении тестеров была жесткость щетины. На пластике более мягкая щетина немного лучше соответствовала сложным карманам и контурам современных зацепов. На открытом воздухе жесткая щетина была фаворитом из-за ее способности копать на более твердых поверхностях.

Подберите кисть (и) к тому месту, где вы карабкаетесь — Slimline — хороший баланс, но другие кисти предлагают более мягкую или жесткую щетину для тех, кто ориентирован на конкретную арену.Нашим фаворитом для использования на открытом воздухе был Sublime Premium Boar’s Hair.

Помимо щетины, какая кисть или щетки подходят вам, будет зависеть от ваших приоритетов, от того, где вы лазите и что вам нравится. Читайте подробности.

Slimline была одной из двух наших любимых кистей, но она выигрывает Top Pick по практичности и цене.

Если вы собираетесь купить только одну щетку, мы рекомендуем именно эту.

В списке достоинств Slimline находится плотная, но универсальная насадка.Щетинки уложены плотно, но они достаточно мягкие, чтобы получить удовлетворительный (и эффективный) скраб на покрытой мелом зацепке для лазания.

Щетина Slimline не такая мягкая, как кисть, как у Lapis, но и не такая жесткая, как у Sublime Premium. Slimline — хороший баланс, хотя сосредоточенные на открытом воздухе боулдеринги могут оценить рабочую лошадку Premium.

Головка достаточно толстая, чтобы вычистить грязь — не такая уж трудная задача, но она все же достаточно узкая, чтобы поместиться в большинстве щелей и врезок.Это может быть трудным балансом, но мы чувствовали, что Slimline хорошего размера.

Еще одно преимущество щеточного профиля — его наклон. Кисти, как правило, изнашиваются в первую очередь на кончике из-за того, как мы прижимаем щетку к удержанию, когда чистим.

Для компенсации Sublime удлинил волоски на кончике кисти. Это небольшая деталь, но это продуманное изменение, которое, вероятно, повысит долговечность.

На изношенных щетках кончик щеток должен быть первым.

Slimline не имеет лишних наворотов, но эргономика отличная. Ручка имеет приятный изгиб, чтобы ваши суставы не царапались о пластик или камень.

Есть даже небольшая выпуклость, где ваш большой палец естественным образом лежит, что позволяет вам надавить на него, чтобы тереть сильнее. Ручка идеально подходит по размеру, чтобы пройти через большинство петель мешочка с мелом, а кисть не настолько длинная, чтобы свисать ниже.

На момент написания этой статьи Slimline — самая дешевая щетка, которую мы тестировали после зубной щетки.Это в значительной степени заключило сделку для наших тестеров — эта кисть является отличным универсальным инструментом, и это также выгодная сделка.

Если вам нужен Bentley с кистями для лазанья, щетка, чтобы другие выглядели тощими и хромыми, это то, что вам нужно.

«Такая дизельная щетка», как выразился один испытатель.

Sublime утверждает, что на этой щетке более 14 000 щетинок, и они гарантируют эффективность в течение всего года. Мы не считали, но щетка Premium работает хорошо.

Щетка Premium действительно сияет на улице. Жесткая, плотно прилегающая щетина идеально подходит для удаления стойкой грязи с популярных боулдеринговых проблем.

С небольшим количеством смазки для локтей мел летел у этой кисти быстрее, чем у любой другой в нашем тесте. Универсальность насадки впечатляет, а щетина удаляет мел и грязь с зацепок любой текстуры.

Долговечность кажется на высшем уровне. Цилиндрическая пластиковая ручка более массивная, чем у большинства других, а плотность кисти обнадеживает для длительного использования.

И, конечно же, есть особенный прием щетки Premium: отделение в основании ручки.

Sublime утверждает, что отсек предназначен для их специальной планки для скалолазания, но большинство наших друзей в Колорадо и Калифорнии используют его, чтобы удерживать что-то еще. Для нас эта функция не очень важна, но некоторым альпинистам она может быть полезна.

В чем Premium немного проигрывает, так это в эргономике. Отсутствие изгиба рукоятки означает, что в некоторых зацепках вам придется чистить зубы под неудобным углом или царапать костяшки пальцев.А на некоторых мешочках для мела цилиндрическая ручка Premium слишком велика, чтобы пройти через маленькую петлю. Это мелочи, но их достаточно, чтобы сбить Премиум с вершины многоборья.

Хотя Premium — самая дорогая индивидуальная щетка в нашем тесте, это хорошо продуманный продукт, рассчитанный на длительный срок службы, и мы можем без колебаний рекомендовать его.

На открытом воздухе использовать мускулистую щетину Sublime Premium одно удовольствие.

Кисть Mammut Boulder Brush — это более специализированное видение кисти, но она удивила испытателей.

Это не кисть, которая будет висеть на мешочке для мела — у нее нет выступающего стержня, а щетина покрывает всю сторону. Другая сторона — скульптурная деревянная ручка, похожая на обычную щетку для чистки.

Как и его двоюродный брат по уборке, щетка Mammut преуспевает в работе с ворчанием. Это не лучшая щетка для лазания, чтобы убедиться, что угол завитка безупречен, но если вам нужно покрыть землю, это удовольствие.

Широкая плоская поверхность позволяет быстро преодолевать большие зацепки и поверхности.Держа щетку в ладони, вы можете надавить, а большие зацепки легко тщательно вытереть.

В тренажерном зале, где в моде огромные объемы и пещеристые оттенки, мы были рады, что Маммут был с нами. Функции, которые с кистью меньшего размера были бы трудоемкими, оказались несложными.

Mammut не сообщает точно, из чего сделаны щетинки — на их веб-сайте написано просто «натуральные волосы», но мы обнаружили, что их характеристики более чем адекватны. Кроме того, они достаточно жесткие, чтобы выдерживать нагрузку на открытом воздухе, где синие воротнички Маммута не менее удобны.Мы не будем таскать эту кисть, если ваш проект не покрывает большую площадь поверхности, но если это так, Mammut сэкономит время.

Мы не предлагаем эту кисть как единственную, которая у вас есть, и я не думаю, что она заменит традиционную форму. Но если вы обнаружите, что чистите крупные черты лица в тренажерном зале или на улице, придайте этой щетке серьезный вид — она достаточно дешевая, и, возможно, стоит бросить ее в свой альпинистский рюкзак.

Обзоры 4 других протестированных нами щеток для лазания

Расческа для лазанья из лазурита

Кисти из лазурита — обычное дело в тренажерном зале или на валунах, и не зря.Мы протестировали этот сорт с пластиковой ручкой, и он показал себя достойно.

Для узкой головы требовалось немного больше смазки, чем для кистей Sublime, но щетина кабана не хуже удаляла мел и грязь. Изогнутая форма полезна в некоторых зацепках, и один из тестировщиков предпочел мягкость насадки из лазурита.

Мягкость особенно подходит для лазания по тренажерному залу, где гибкая щетина может найти последние укромные уголки и трещины в фигурных зацепках.

Где лапис-лаги — это долговечность.Я на собственном опыте видел, как ломаются пластиковые ручки, а мягкая узкая насадка-щетка не выдерживает стольких злоупотреблений.

Тем не менее, большинство боулдерингов (и большинство наших тестеров) кажутся фанатами. Если вы готовы быть немного осторожными, они прослужат хорошо и хорошо себя покажут.

Когда-то эта кисть из лазурита была лучшим выбором. Затем появился Slimline от Sublime и украл титул. Было бы интересно посмотреть, есть ли у Ляписа ответ в работе.

Набор кистей с черным бриллиантом

Дело не в том, что BD предлагает миру кистей что-то особенно плохое, просто есть, вероятно, более эффективные способы потратить ваши деньги.

И после тестирования их мешков для мела и мела для лазания я начинаю задаваться вопросом, сколько продуктов Black Diamond описывает это предложение.

В наборе Black Diamond Brush Set вы получаете одну щетку для волос кабана с деревянной ручкой (приз для подстилки), одну щетку с ручкой-ручкой и три (!) Нейлоновых блока, похожих на зубную щетку.

Три красные зубные щетки жесткие и умеренно эффективные, и они слишком малы, чтобы нанести большой ущерб. Единственная причина иметь три — страховка, но я не сильно расстроюсь, если потеряю их все.

Щетка для чистки тоже разочаровывает, особенно рядом с щеткой Mammut Boulder Brush. Нейлоновые щетинки не так хороши, как натуральные волосы, а версия BD намного менее эффективна. На улице это даже не так эффективно, если только то, что вы оттираете, не является мелом или сажей.

Щетка с деревянной ручкой — прочная новинка, она хорошо сочетается с мощными моделями Sublime и Lapis. Ручка имеет изящный изгиб, а кисть хорошего размера и удобна в использовании.Поляризационная особенность — щетина, которая оказалась самой мягкой из всех протестированных кистей.

Они эффективны на скульптурном пластике, но не так хорошо работают на открытом воздухе: «Когда вы используете его на настоящем камне, он не проникает полностью», — сказал один из тестировщиков. «Это просто как бы пренебрегает этим». На твердом камне более жесткие щетинки врезались более эффективно, чтобы соскрести грязь, и BD не смог сравниться с конкурентами.

Если бы деревянная щетка продавалась отдельно, этот обзор мог бы выглядеть иначе. Но BD решила продавать ее только в сочетании с другими щетками, а это значит, что вам придется заплатить немалую сумму за привилегию ее использования.

Набор кистей по цене сложно рекомендовать.

Нейлоновая щетка для лазанья Sublime Classic

Классическая нейлоновая щетка для лазанья

Sublime допустима, но не так эффективна, как щетки для волос кабана.

Классическая щетка похожа на Премиум во всех отношениях, кроме волокна, поэтому разница в рейтинге полностью зависит от эффективности на зацепах, где нейлоновые щетки не могут сравниться с ними.

Это неплохая щетка для лазания, но в нашем тесте она не самая дешевая и не лучшая.

Однако она подходит для веганов, поэтому это хорошая кисть для скалолазов-веганов.

»ПОДРОБНЕЕ: Лучшие веганские ботинки для скалолазания

Зубная щетка Oral-B

Плохая зубная щетка была от начала до конца признана лучшей. Честно говоря, эта кисть никогда не предназначалась для нанесения на камень или пластик. Но мы не смогли устоять перед зубной щеткой как с ограниченным бюджетом, поэтому решили все равно включить ее.

Результаты были скучными. «Эта штука бесполезна, — сказал один из тестировщиков.

При попытке использовать зубную щетку для очистки захвата большинство тестировщиков через несколько секунд сдались и возвращались за другой щеткой.

При наличии достаточного времени и настойчивости можно сделать вмятину, но зубная щетка никогда не приблизится к характеристикам специальной щетки для лазания.

Если у вас больше ничего нет, и у вас есть тот маленький бесплатный от дантиста, то возьмите его с собой. Но если вы можете себе это позволить, купите настоящую щетку для лазания.

Сводка

Вот лучшие щетки для лазания:

Щетка для лазанья Sublime Slimline
Расческа для лазанья Sublime Premium Boar’s Hair
Щетка Mammut Boulder Brush
Расческа для лазанья из лазурита
Набор кистей с черным бриллиантом
Нейлоновая щетка для лазанья Sublime Classic
Зубная щетка

Как выбрать лучшую щетку для лазания в соответствии с вашими потребностями

Выбор кисти должен быть довольно простым упражнением.Есть несколько основных соображений, за исключением которых варианты сводятся к вкусу и предпочтениям.

У вас уже есть щетка для лазания?

Если нет, убедитесь, что у вас есть тот, который можно носить с собой в сумке для мела (если только вы не занимаетесь исключительно боулдерингом). Если у вас уже есть кисть, которая вам нравится, вы можете подумать о расширении своей коллекции чем-то вроде Mammut Boulder Brush.

Вам нужна дополнительная прочность или особенности?

Если вы полный негодяй или вам просто нужна самая плохая кисть на блоке, то, возможно, стоит заплатить за Sublime Premium.Если вы считаете граммы до кисти, возьмите пластиковый лазурит. В противном случае просто возьмите такую, которая будет хорошо работать с зацепами, которые вы используете чаще всего.

Важным моментом здесь является то, где вам нравится лазать. Если производительность на открытом воздухе является вашим главным приоритетом, то Sublime Premium может стоить дополнительных денег.

Если вы в душе спортивный скалолаз, вам подойдет легкий и универсальный вариант, такой как Slimline.

Если вы хотите отточить свои навыки в проектах в помещении, вам может подойти кисть с более мягкой щетиной.

Если вы действительно расточительны, вы можете купить щетку для каждой площадки — они дешевле, чем большинство альпинистского снаряжения, и служат достаточно хорошо.

У двух кистей Sublime есть ручки, которые могут скрыть что-нибудь маленькое и цилиндрическое. Что это за запах?

Какая у вас цена?

К счастью, Slimline избавил от необходимости выбирать между бюджетом и производительностью. Если вы хотите лучшую щетку за деньги, Slimline — это то, что вам нужно.

Если вам нужно потратить немного больше, не стесняйтесь покупать любую кисть, которая вам нравится — все они довольно хороши.

Как мы тестировали

Сначала мы пошли в наш местный зал для скалолазания, пробежались по боулдерингу и чистили зацепки, пока тендинит не исчез. Мы чистили зацепки любого типа и размера и пытались использовать кисти так же, как в наших собственных проектах или в дни тренировок.

Когда погода прояснилась, мы отнесли все кисти к хорошо выкрашенным мелом валунам в Ганксе, чтобы посмотреть, как они работают на настоящих камнях. При необходимости мы также брали кисти с собой во время спортивных восхождений или традиционных проектов.

Затем мы оценили каждую кисть или упаковку по трем критериям:

Эффективность чистки

Насколько хорошо щетка очищает трюм? Это была наиболее важная категория при подсчете очков.

Эргономика

Насколько легко пользоваться щеткой? Насколько легко быстро очистить трюмы? Как много мне нужно работать?

Особенности и удобство использования

Кисть делает все, что мне нужно? Дизайн делает мою жизнь легче или сложнее? Эти функции полезны или излишни?

FAQ | Центр скалолазания Focus

Возьмите ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР GOOGLE ЗДЕСЬ

Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов о COVID-19. Отведи меня туда.

Что мне нужно сделать, чтобы подняться на FOCUS?
Все, что вам нужно сделать, это появиться. Мы хорошо подготовлены для начинающих скалолазов в закрытых помещениях. Если вы привозите с собой кого-либо младше 18 лет, они обязательно должны иметь отказ, заполненный их родителями или законным опекуном, назначенным судом. Ближайшие родственники, мачехи и близкие друзья НЕ СЧИТАЮТСЯ ЮРИДИЧЕСКИМИ ОПЕКУНАМИ. Если вы являетесь законным опекуном, вам необходимо предоставить документы.

Что такое боулдеринг? Боулдеринг — это быстрорастущий и социальный стиль скалолазания.Альпинисты не используют веревки или ремни безопасности, а преодолевают более короткие стены над толстым мягким полом. Для начала боулдеринга требуется очень мало специальных знаний или оборудования, что делает его быстрым и легким для изучения и получения удовольствия.

Что мне взять с собой?
Надевайте свободную удобную спортивную одежду и удобные носки. Если у вас длинные волосы, принесите что-нибудь, чтобы завязать их обратно. Взять напрокат обувь для скалолазания в помещении можно за 6 долларов. Пожалуйста, не используйте открытые ягодицы / соски или спортивный бюстгальтер только для верха.

Кто может лазить? Кто угодно. Одно из замечательных свойств скалолазания — это то, что любой может преуспеть. В отличие от многих видов спорта, в которых могут преуспеть только определенные типы телосложения (например, рост в баскетболе), любой может скалолазать. Кроме того, из-за медленных, контролируемых движений, связанных со скалолазанием в помещении, многие скалолазы могут продолжать занятия до 60-70 лет.

Могу ли я отвезти детей и отправиться по делам? Только если вашим детям от 14 лет. Если вашим детям 13 лет и младше, требуется НЕПОСРЕДСТВЕННЫЙ родительский надзор.Родители должны уведомить дежурного менеджера, прежде чем оставить своих детей в Focus. Детям в возрасте 13 лет и младше без присмотра не разрешается лазать или находиться в тренажерном зале.

Есть ли возрастные ограничения для детей? Рекомендуемый возраст для лазания в Focus — от 4 лет. Родители с детьми в возрасте 6 лет и младше должны постоянно находиться со своим ребенком / детьми на ковриках для боулдеринга и помогать им с автоматическими страховочными устройствами.

Зачем лезть?
Скалолазание в помещении — это тренировка всего тела.Распространенное представление о том, что скалолазание — это сила верхней части тела, полностью ложно. Гораздо важнее элегантность баланса, движения и экономия сил. Скалолазание — это больше всего на свете. Он сочетает в себе физический спорт с анализом логических игр и умственным контролем над канатом.

Для посещения тренажерного зала лица моложе 18 лет должны иметь разрешение, подписанное родителем или законным опекуном. Щелкните здесь, чтобы получить копию отказа.

* Есть вопросы? Пожалуйста, позвоните нам по телефону 480 718 5258
Чтобы узнать часы работы и местоположение, нажмите здесь.

FAQ — Вертикальные усилия

Общие правила

Каждый, кто входит на Производственный объект, должен иметь подписанную / заполненную форму «Вертикальное прекращение всех претензий, отказ от ответственности, принятие риска и соглашение о возмещении убытков, соглашение о правилах и общие предупреждения».

Участники и гости в возрасте до 18 лет должны иметь форму, подписанную их родителями или назначенным судом законным опекуном.

Каждый должен пройти регистрацию у передней стойки перед входом в зону для скалолазания.При входе участники должны предъявить сотруднику счетчика свою членскую карту и удостоверение личности с фотографией.

Перед использованием автостраховки, боулдеринга, страховки, подъема на свинец или страховки на свинец вы должны пройти проверку у сотрудника компании Vertical Endeavors. При регистрации вам выдадут браслет. После прохождения квалификации персонал снимет браслет и внесет ваше имя в нашу базу данных как подходящее для этой деятельности.

Предупреждение: снятые альпинистом браслеты могут привести к потере прав на восхождение.

Vertical Endeavors стремится создать и поддерживать среду, свободную от дискриминации, домогательств и другого поведения, которое считается оскорбительным. Дискриминация, домогательства и оскорбительное поведение в учреждении запрещены. Такое поведение включает в себя, помимо прочего, неуместные высказывания или поведение, связанные с расой, цветом кожи, вероисповеданием, религией, национальным происхождением, полом, сексуальной ориентацией, семейным положением или возрастом. Любое подобное поведение, целью или результатом которого является вмешательство в использование объектов VE, строго запрещено.Точно так же строго запрещены словесные или физические действия или общение сексуального характера. Поведение сексуального характера включает в себя, помимо прочего, использование сексуальных словечек, сексуальных шуток, сексуальных намеков, сексуальных домогательств, просьб о сексуальных услугах, физический контакт на сексуальной почве или создание или демонстрацию изображений сексуального характера
Участники и гости 18 (или старше) должны предъявить действительное удостоверение личности с фотографией при подаче своего «Соглашения об отказе от ответственности VE и правилах».
Участникам может потребоваться показать сотруднику стойки регистрации свою членскую карту и удостоверение личности при входе на объект.
Каждый должен пройти регистрацию у передней стойки перед входом в альпинистское сооружение.
Все участники и гости должны принять участие в ориентировании на учреждение во время их первоначального посещения или повторного посещения, если они не посещали учреждение в течение последних 120 дней.
Все участники и гости должны подчиняться суждениям, указаниям и решениям дежурных сотрудников VE.
На альпинистском сооружении можно использовать только оборудование для скалолазания, одобренное персоналом VE.
Обучение скалолазанию на объекте запрещено (кроме сотрудников VE).
Запрещается заниматься скалолазанием или другой деятельностью в состоянии опьянения или изменяющих настроение веществ.
Дети в возрасте до 14 лет должны находиться под присмотром взрослых, если они не участвуют в специальной программе VE.
Абсолютно запрещены игры, бег, раскачивание или вращение на канатах или метание резины.
Запрещается лазание с сотовыми телефонами, аудиоплеерами, наушниками или аналогичными устройствами во время страховки и лазания.
На поверхности для лазания разрешается использовать только подходящую обувь для скалолазания (рекомендуется обувь для скалолазания или спортивная обувь).
Запрещается находиться босиком в любом учреждении VE (кроме раздевалок).
Члены и гости должны быть постоянно одеты в соответствующую одежду — рубашки должны носить на объекте (кроме раздевалок).
Шлемы доступны бесплатно для тех, кто желает их использовать.
В местах для скалолазания запрещены закуски, еда и напитки (кроме воды в бутылках).
Разрешены только мелки. Не допускается использование рассыпчатого мела.
Vertical Endeavors не несет ответственности за утерянные, украденные или сломанные предметы.
Не храните предметы в местах общего пользования (например, на тренировочных площадках, площадках для лазания, посадочные коврики).
Использование вульгарной лексики или ненадлежащего поведения запрещено.
Пакеты, обувь, пальто и другие незакрепленные вещи должны храниться в шкафчиках или шкафчиках (замки можно приобрести на стойке регистрации).
Замки не могут оставаться в шкафчиках на ночь — замки, оставшиеся на шкафчиках при закрытии, будут срезаны, а
содержимое будет помещено в папку «Бюро находок».
VE не несет ответственности за любые предметы, оставленные каким-либо участником, помещенные в «Бюро находок».
Группы и текущие уроки имеют приоритет на определенных маршрутах — если инструктору нужен конкретный маршрут,
участников могут попросить перейти на другой маршрут.
Если вы не знакомы с правильным использованием веса и / или оборудования для упражнений, запросите ориентацию
перед использованием.
Имейте в виду, что ограничения на парковку существуют на всех объектах VE.Обратите внимание на указатели на парковке, где указано
ограничений.
Ночная парковка на любом объекте VE запрещена. Ваш автомобиль может отбуксировать администрация здания за ваш счет
.

Общие предупреждения:

Восхождение на любую искусственную стену для лазания может привести к падению и / или травмам. Участвуя в любой деятельности на любом объекте VE, участник соглашается и понимает, что он принимает на себя все риски за свои действия. Ваше добровольное участие в мероприятиях, спонсируемых Vertical Endeavors, несет ВНУТРЕННИЕ РИСКИ, которые могут привести к серьезным травмам или смерти.Травмы также могут включать скручивание, растяжение, растяжение связок, вывихи и т. Д.

Неотъемлемые риски могут включать, но не ограничиваются следующим:

Мягкие посадочные поверхности могут помочь предотвратить травмы, но не предназначены для предотвращения травм конечностей. На любой посадочной поверхности возможны серьезные травмы. Поднимитесь на свой страх и риск!
VE Детские игровые площадки не контролируются персоналом Vertical Endeavors. Не оставляйте детей, играющих в этих зонах, без присмотра.
Неправильное закрепление в системе автоматической страховки.
Неправильная привязка к веревочной системе страховки.
Ваш страхующий может неправильно остановить ваше падение.
Если вы остановитесь при падении, это может привести к травме.
Вы можете получить травму, если ваши волосы, одежда или украшения соприкоснутся с альпинистскими сооружениями или страховочным устройством. Удерживайте волосы, свободную одежду, снимайте украшения и т. Д.
Посадка на предметы, оставленные в зоне приземления. Проверьте свою зону посадки.
Раскачивание или падение, при которых вы можете соприкоснуться с другими людьми.
Раскачивание или падение других лиц, которые могут соприкоснуться с вами.
Раскачивание или падение, при котором вы можете соприкоснуться с элементами или конструкциями скалодромов.
Отказ оборудования, поставленного вами или VE.
Физические требования, связанные с участием и использованием объекта.
Участники могут поскользнуться, споткнуться и упасть на посадочные поверхности и бордюры внутри и вокруг объекта.
Падающие предметы.
Падение с любой высоты.
Неправильное использование объекта.
Неправильное использование средств индивидуальной защиты.
Отсутствие соответствующей подготовки.
халатность других альпинистов.
Использование корректировщика не может предотвратить травмы ни вам, ни окружающим.
Выполнение роли корректировщика может причинить травмы себе или окружающим.
Порезы, ссадины и т. Д. Могут возникнуть в результате контакта с веревками, стенами и оборудованием.
Все учреждения VE могут в любое время вводить новые правила или правила, относящиеся к учреждению.Обратитесь к персоналу, чтобы определить действующие правила для конкретного учреждения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий для этого события. Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

к началу

Правила автостраховки

Все клиенты, использующие автостраховки, должны быть ориентированы на правильное использование этой системы. Ориентация позволит вам использовать только автостраховки до тех пор, пока вы не пройдете регулярную проверку страховки с верхней веревкой.Альпинист несет ответственность за правильное закрепление автостраховки и выполнение надлежащих двойных проверок на себе. Всегда «ДВОЙНОЙ КЛИП»! Всегда «ДВОЙНАЯ ПРОВЕРКА»! Оставайтесь на одной линии с верхним якорем. НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ!

Дети в возрасте до 12 лет должны находиться под присмотром взрослых и подключаться к автостраховкам.

Использование автостраховок для лазания по трещинам запрещено из соображений безопасности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий на это мероприятие.Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

к началу

Правила боулдеринга

Боулдеринг разрешен только на мягких участках. Не катайтесь под веревочными альпинистами. Запрещается боулдеринг рядом, над или поперек зоны аварийной двери. При боулдеринге рекомендуется иметь как минимум одного страхующего на каждого скалолаза. При боулдеринге ступни боулдерера не должны превышать высоту стены, эквивалентную высоте плеч боулдерера, стоящего на полу.Добровольное участие альпиниста в боулдеринге свидетельствует о его понимании того, что боулдеринг опасен и что страхующий не может предотвратить травмы. Споттеры понимают, что боулдерер может их травмировать, если упадет. Мягкие посадочные поверхности могут помочь предотвратить травмы, но не предназначены для предотвращения травм конечностей. На любой посадочной поверхности возможны серьезные травмы. Поднимитесь на свой страх и риск!

Только авторизованные участники могут лазать или кататься по стенам.Разрешение должно быть получено путем демонстрации соответствующих навыков назначенному дежурному на объекте дежурному персоналу.

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий на это мероприятие. Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

к началу

Правила боулдеринга Top Out

Чтобы покорить боулдеринг, вам должно быть 18 лет. Если вы не продемонстрируете контролируемое падение или заброс, вы можете потерять свои привилегии в боулдеринге.

Браслеты для боулдеринга с верхом должны быть всегда надеты в зоне боулдеринга.
Вы должны подписать документ об отказе от прав и желтую карточку перед самостоятельным боулдерингом.
Никаких сальто, трюков или прыжков из зоны боулдеринга сверху.
Практикуйте безопасные техники падения; при необходимости перекатитесь, чтобы уменьшить удар. Все падения — это падения с земли!

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий для этого события.Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

к началу

Правила страховки

Все страхующие и альпинисты соглашаются использовать надлежащую технику страховки и соглашаются ДВОЙНО ПРОВЕРИТЬ свою настройку перед началом восхождения. Страхующий проверит снаряжение и узлы альпиниста, а скалолаз проверит систему страхующего и обменяется подтверждением правильности настройки. Это очень важно и должно выполняться в начале каждого подъема!

Страхующий должен постоянно обращать внимание на скалолаза.

Для страховки детям должно быть 14 лет и старше (Исключения только по договоренности).

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий на это мероприятие. Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

к началу

Правила восхождения на свинец

Восхождение на свинец в Vertical Endeavors — это привилегия. Ведущие альпинисты, не соблюдающие правила восхождения ведущим, будут предупреждены, а привилегии ведущего могут быть лишены.Падения со свинцом для тренировок на объекте запрещены, за исключением уроков, проводимых персоналом Vertical Endeavors. Все альпинисты-лидеры должны иметь на ремнях страховочную бирку VE.

Дети должны быть не моложе 16 лет, чтобы выполнять страховку на опережение или подъем на опору (исключения только по договоренности).

ПРИМЕЧАНИЕ: Любое нарушение вышеуказанных правил приведет к потере привилегий на это мероприятие. Повторные нарушения приведут к потере членских прав.

Top 8 — Лучшие кисти для скалолазания: приготовьтесь сокрушить свой проект!

Итак, вы щетщик ( или хотите стать щеткой ).К счастью для вас, чистка зацепов для лазанья может действительно повысить производительность и позволить вам выйти за пределы возможностей. Единственная загвоздка в том, что для достижения наилучших результатов вам понадобится лучшая щетка для лазания!

Вы, несомненно, видели, как сильный боулдерер или спортивный альпинист неукоснительно чистил зацепки на основе своего проекта перед каждым ожогом. Хотя некоторые люди видят в этом просто , плацебо, или нервную привычку, не забудьте спросить этих скептиков, лазили ли они когда-нибудь выше V8 или 5.13 … Скорее всего, вы получите какое-нибудь неубедительное оправдание и объяснение того, кто когда-то проходил V5 в тренажерном зале.

Если вам нужна дополнительная информация о чистке зубов, ознакомьтесь с нашей статьей: Чистить или не чистить щеткой

Материал щетины

Итак, с этого момента мы предполагаем, что вы думаете, что чистка щеткой помогает очистить зацепки и увеличить трение. Теперь у вас есть еще одна вещь, которую следует учитывать при выборе лучшей щетки для лазания, материала щетины.

В щетках для лазания встречаются два основных типа щетины:

Хотя эти два материала по существу решают одну и ту же проблему, на самом деле у них есть два разных варианта использования.

Кабанья шерсть — это крем-де-ла-крем из материалов для скалолазания. Этот тип щетины отлично очистит ваши трюмы и не оставит после себя остатков пластика. Это чрезвычайно важно при лазании на улице. Если вы решите использовать нейлоновую щетку на открытом воздухе, вы рискуете, что полирует камень . У каждого скалолаза должна быть хорошая щетка для лазанья из шерсти кабана, если он планирует проводить какое-то количество времени, лазая на улице.

Нейлоновая / пластиковая щетина намного более прочная и абразивная , чем шерсть кабана.Это означает, что нейлоновые щетки следует использовать в следующих двух случаях: чистить мох и тряпку при лазании на открытом воздухе или при лазании в помещении на пластиковых опорах. Зацепы для спортзала специально разработаны для того, чтобы выдерживать неправильное использование щеток этих типов ( плюс, если они изнашиваются, их легко заменить ).

В обзоре:

Щетки для волос кабана = лазание на открытом воздухе и высокая эффективность
Нейлоновые щетки = трюмы для скалолазания в помещении и на открытом воздухе (разработка)

Материал ручки

Существует два основных типа материалов, из которых изготавливаются щетки для лазания:

Щетки с пластиковой ручкой очень распространены.Они могут иметь как нейлоновую щетину, так и щетину из кабачьей шерсти. Качество этих ручек может сильно различаться. Некоторые из лучших щеток для лазания имеют пластиковые ручки. Эти высококачественные щетки имеют очень жесткие пластиковые ручки , которые выдерживают суровые условия в сезон, полный скалолазания. Поскольку пластмассовые щетки почти всегда изготавливаются методом литья под давлением, это позволяет производителю придать рукоятку такой контуры, чтобы она помещалась в руке , как перчатка .

Щетки с деревянной ручкой быстро становятся все менее популярными.Это связано со сложностью изготовления. Изделия из дерева труднее производить в массовом порядке, чем изделия из пластика. Одна из причин, по которой вы все еще можете захотеть получить подъемную щетку с деревянной ручкой для целей устойчивого развития , хотя в наши дни многие пластиковые щетки легко перерабатываются. Огромное преимущество скалолазных щеток из дерева в том, что они могут быть очень эстетичными и уникальными. Если вас интересует изготовленная на заказ щетка для лазания по дереву, обратите внимание на Faza Brushes.

Размер кисти

Чем больше, тем лучше? В большинстве случаев это так, но не всегда.

У серьезного боулдерера, скорее всего, будет в сумке множественных кистей . Несколько кистей меньшего размера для труднодоступных мест, кисть среднего размера для типичных зацепок и большая кисть для очистки этих массивных отстойников.

Итак, мы советуем вам пойти и купить полдюжины щёток для лазания, — абсолютно не ! Вам нужно разобраться, какие кисти вам нужны и как вы планируете ими пользоваться. Если вы только начинаете, возьмите обычную щетку для лазанья из кабана, и все будет хорошо.

Ладно, хватит болтовни, перейдем к хорошему!

Лучшие щетки для скалолазания — 8 лучших

# 8 Metolius M-16 Щетка для боулдеринга

Для тех из нас, кто любит залезать в тренажерный зал на действительно крошечные кривизны. Щетка для боулдеринга Metolius M-16 — идеальная щетка для скалолазания для скалолазания в помещении .

Хотя это довольно маленькая кисть, на самом деле она работает очень хорошо. Эту щетку нельзя покупать для боулдеринга на открытом воздухе (, пожалуйста, не полируйте внешние трюмы ).Эти кисти также являются одними из самых дешевых, которые вы можете найти.

Вот альтернатива под названием X-Brush

# 7 Набор кистей Black Diamond BD

Если вы хотите приобрести большое количество щёток для лазания за небольшие деньги, то BD Brush Set для вас. Вы получаете 4 кисти по цене 1 или 2 действительно хороших кистей.

В этот набор входят 3 маленькие нейлоновые щетки, которые идеально подходят для тренажерного зала, одна мега-щетка (также для тренажерного зала) и одна щетка для волос кабана для лазания на открытом воздухе.

Набор кистей BD Brush Set идеально подходит для новичков , пытающихся начать сбор кистей.

Найдите лучшую цену на BD Climbing Brush Set HERE

.
# 6 Щетка для боулдеринга Evolv
Расческа для боулдеринга Evolve — очень хорошая расческа для волос кабана меньшего размера. Это делает его идеальным для участков боулдеринга с мелкими трещинами и трещинами .
Рукоять изготовлена из легкого и прочного дерева бамбук .
Эта кисть определенно не такая прочная и долговечная, как некоторые из кистей, перечисленных далее в этом посте.
Найдите лучшую цену на Щетку для боулдеринга Evolv ЗДЕСЬ
.
# 5 Расческа для волос Escape Climbing Boars, 4 шт. В упаковке
Набор щеток для волос Escape Boars — отличный вариант для скалолаза с ограниченным бюджетом. С этим набором вы получите 1 большую щетку для лазания и 3 меньшие щетки для лазания.
Проблема с этим набором щеток в том, что щетина не густая . Кисти меньшего размера особенно хороши против . Тем не менее, по цене это все еще довольно хороший вариант.
Найдите лучшую цену на набор кистей для побега ЗДЕСЬ
# 4 Щетка Mammut Boulder Brush
Mammut не особо известен своими кистями для лазанья, но Boulder Brush — отличная кисть. Эта щетка больше ориентирована на чистку откосом и большие площади в спешке.
Эта кисть имеет широкую щетину с хорошей густотой. Это ускорит работу промысловиков и кувшинов над вашим проектом на открытом воздухе.
Может быть, не основная щетка для лазания, но определенно хорошее дополнение к здоровой коллекции.
Mammut Boulder Brush — это немного слишком дорого для большего количества людей. Если вы можете справиться с ценой, это действительно хорошая кисть.
Найдите лучшую цену на щетку для боулдеринга Mammut ЗДЕСЬ
# 3 Sublime Climbing Brush — Расческа для волос кабана премиум-класса
Sublime Climbing — пионер в индустрии скалолазания. Они действительно подняли стандарты того, что делает хорошую кисть для лазания.
Эта модель особенно хороша.У него приличное количество щетины и небольшое отделение (для всего, что ваше маленькое сердце могло бы захотеть засунуть туда).
Проблема с этой щеткой в том, что она довольно дорогая.
Найдите лучшую цену на Sublime Climbing Brush ЗДЕСЬ
.
# 2 Расческа для волос кабана LAPIS
Классно, просто, дешево . Все, что вы хотите, в щетке для лазания, и не более того.
LAPIS — один из старейших и наиболее успешных производителей щеток для лазания.Эти кисти очень простые и легкие.
Скорее всего, это кисть, которая есть в вашем скалодром или местном магазине. Сама по себе щетка в ней ничего особенного, но они очень доступные и надежные.
Вы можете получить эти кисточки разных цветов и стилей.
Найдите лучшую цену на кисть для лазурита ЗДЕСЬ
# 1 Crush Brush Расческа для лазанья с кабанами
Crush Brush — новинка на рынке, но она действительно впечатляет.Эта кисть на набита полной качественной щетиной из кабачьей шерсти.
Рукоять изготовлена из высокопрочного полимера, наполненного стекловолокном, что делает ее практически неразрушимой . Он также имеет ярко-оранжевый цвет, поэтому его практически невозможно потерять.
Эта кисть готова справиться со всем, что вы можете в нее бросить. Приготовьтесь сокрушить ваш proj с помощью Crush Brush!
Найдите лучшую цену на Crush Brush ЗДЕСЬ
Небольшой отказ от ответственности.Это не 100% объективный обзор Crush Brush. Производитель этих кистей — часть нашей команды. Хотя в этом обзоре нет ложной информации. Мы просто стараемся, чтобы это было правдой.
Заключительные слова
Надеемся, вам понравился обзор лучших кистей для лазания.
Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, сообщите нам об этом в комментариях ниже.
Продолжайте сокрушать!
Владелец и оператор Every Last Rock.