Пропал голос
К справочнику
Изменение или полное исчезновение голоса – это один из типичных симптомов лор-патологий.
Рейтинг статьи
3.50 (Проголосовало: 8)
Изменение или полное исчезновение голоса в медицинской практике получило название афония (от греческого «aphonia» – «отсутствие голоса, звука»).
Почему пропадает голос?
Часто это происходит при ларингите, который обычно провоцируется вирусными агентами или возникает на фоне общего переохлаждения. Из-за воспалительного процесса в области гортани голосовые связки перестают вибрировать, а значит, не могут создавать звуковые волны при выдыхании воздуха из легких. Следовательно, человек утрачивает способность произносить звуки.
Другая распространенная причина – фарингит. Воспаление глотки, сопровождающееся болью в горле и отечностью, при длительном течении также может привести к тому, что у пациента пропадет голос.
Но потеря голоса не всегда является проявлением заболеваний лор-органов. Иногда причинами этого могут быть:
- Нервные срывы, которые оказывают влияние на работу всех систем организма, в частности, мышц гортани.
- Нередко отсутствие голоса бывает следствием резкого перенапряжения голосовых связок. Такую картину можно наблюдать у ярых болельщиков футбола, хоккея или другого вида спорта, которые используют голос в качестве главного инструмента для выражения своего эмоционального состояния.
- В группе риска также находятся люди, злоупотребляющие напитками с высоким содержанием кофеина, курильщики и пациенты, страдающие от заболеваний щитовидной железы.
Лечение
Восстановить работу голосовых связок поможет схема лечения горла, которую можно получить при осмотре и диагностике заболевания у врачей «Клиники уха, горла и носа».
Основные составляющие лечения:
- полоскание раствором фурацилина;
- орошение глотки противовоспалительными спреями;
- физиотерапия (ингаляции, электрофорез, воздействие лазерного излучения).
Самолечение
Самолечение часто приводит к осложнениям, которые могут потребовать хирургического вмешательства. Средства народной медицины могут только дополнять терапию, направленную на угнетение паразита. Наряду с этим, больному показана диета. Она заключается в исключении из рациона продуктов питания, которые раздражают слизистую оболочку. В этот список можно включить все соленые, перченые и острые блюда, которые подаются горячими.
Вернуть голос при отсутствии воспалительного процесса можно самостоятельно. Снять нервное перенапряжение помогут экстракты растений, обладающие седативным действием (раствор валерианы или отвар пустырника).
В случае дисфункции голосовых связок, например, после футбольного матча, их реабилитации будут способствовать морс из ягод малины или ежевики и гоголь-моголь с добавлением столовой ложки коньяка. После их принятия рекомендуется молчать, чтобы не нагружать связки. Говорение шепотом не приветствуется, так как при этом на мышцы гортани оказывается дополнительная нагрузка, которая может только усугубить положение. Если совсем исключить разговоры нельзя, следует говорить медленнее, чем обычно. Все слова при этом нужно четко выговаривать.
Своевременное обращение к врачу поможет сохранить Ваше здоровье.
Не откладывайте лечение, звоните прямо сейчас. Мы работаем круглосуточно в Москве.
тел.: 8 (499) 501-15-53 (круглосуточно)
Специалистыоториноларинголог, ринохирург
стаж: 16 лет
эксперт по лор-патологиям
оториноларинголог, ринохирург
стаж: 13 лет
эксперт по лор-патологиям
оториноларинголог, ринохирург
стаж: 14 лет
кандидат медицинских наук
Все специалисты
Услуги
Все услуги
Полезные статьи
Все статьи
Пропал голос у взрослого при простуде: как восстановить
- Почему пропадает голос при простуде?
- Как лечиться, если пропал голос при простуде?
При простуде появляются не только насморк и кашель, но нередко пропадает голос. Человек может говорить только тихо, голос становится лающим, сиплым, ощущается першение, щекотание в горле. Это доставляет дискомфорт и усложняет взаимодействие с людьми. Почему так происходит и что делать, когда пропал голос при простуде?
Человек произносит звуки за счет того, что через голосовые связки (мышцы и складки слизистой оболочки) проходит воздух, они вибрируют, смыкаются в щель.
При простудных заболеваниях вирусы или бактерии вызывают воспаление слизистой горла, оно может затрагивать и голосовые связки. Результат – отек связок. Они больше не могут полноценно вибрировать или смыкаться в щель, из-за этого голос становится осипшим или пропадает совсем. Воспаление слизистой гортани и голосовых связок называют ларингитом.
Способствуют потере голоса при простуде и другие факторы: постоянная голосовая нагрузка (например, у преподавателей, врачей, актеров, воспитателей, консультантов), нахождение в помещении с пересушенным воздухом, пассивное или активное курение.
Лечение в случаях, когда при простуде пропал голос, направлено на то, чтобы убрать причину воспаления, обеспечить связкам покой, смягчить и восстановить слизистую.
Как обеспечить покой связкам?
Если пропал голос при простуде, необходимо как можно больше молчать и как можно меньше говорить. Никаких голосовых сообщений, телефонных разговоров! Отдых голосовым связкам может гарантировать только полный голосовой покой. Не следует пытаться шептать, поскольку от шепота связки напрягаются еще сильнее.
Препараты для увлажнения и восстановления слизистой
Увлажнить слизистую и нормализовать ее состояние помогут пастилки с эфирными маслами, медом, алоэ. При выборе пастилок смотрите, чтобы в состав входили натуральные вещества, обладающие смягчающим и восстанавливающим действием. Например, пастилки с медом и малиной Дыши® (больше о продукте можно узнать здесь) содержат мед, вытяжку алоэ, эфирные масла гвоздики, мяты, мелиссы, лимона, корицы. А малина еще обладает и противовоспалительными свойствами, то есть поможет устранить отек слизистых. Рассасывание пастилок Дыши® способствует восстановлению и увлажнению слизистой, устраняет дискомфорт.
Лекарственные средства
Для удаления болезнетворных микроорганизмов из горла, уменьшения воспаления, очищения гортани от слизи используют полоскания как с травяными отварами с чабрецом, ромашкой, так и с дезинфицирующими средствами (хлоргексидин, фурациллин, мирамистин).
Уменьшить воспаление в горле помогут спреи с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При тяжелом или долго не проходящем отеке голосовых связок врач может назначить орошение связок специальными растворами, но проводить процедуру в домашних условиях нельзя, это должен делать специалист.
Принимать при потере голоса противовирусные средства, а тем более антибиотики можно лишь в том случае, если их назначил врач. Учтите, что антибиотики не лечат вирусную инфекцию – они эффективны при бактериальной природе простуды.
Как восстановить голос, если он пропал после простуды?
Быстрее вернуть голос поможет обильное теплое питье. Теплая жидкость увлажняет связки, успокаивает слизистую, ускоряет выведение из организма токсинов, смывает вирусы и бактерии со стенок горла. Подойдут некислые морсы, компоты, вода, травяные чаи. А вот кислые напитки, газированные лимонады употреблять не стоит: они буду раздражать слизистую, это ухудшит состояние. Нужно внимательно следить за температурой напитка: слишком горячая жидкость может привести к ожогу слизистой и усилит раздражение.
Нередко можно встретить рекомендации пить сырые яйца или растительное масло. Увы, этот рецепт при простуде даст очень кратковременный эффект или принесет больше вреда, чем пользы.
Обратите внимание, что стоит избегать слишком острой, кислой, соленой пищи.
Также важно следить за влажностью в помещении: если воздух будет очень сухой, то и слизистая пересохнет.
При соблюдении всех рекомендаций голос обычно возвращается в течение 3–4 дней. Если ваше состояние не улучшается, нужно посетить ЛОР-врача: осипший голос или невозможность говорить могут быть симптомом туберкулеза или наличия новообразований на голосовых связках.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Нарушения голоса | Johns Hopkins Medicine
Нарушения голоса | Медицина Джона ХопкинсаУ вас может быть нарушение голоса, если у вас есть проблемы с высотой, громкостью, тоном и другими качествами вашего голоса. Эти проблемы возникают, когда ваши голосовые связки не вибрируют нормально.
Ваш голос — это звук, который издает воздух, когда он выталкивается из легких и проходит через голосовые связки. Голосовые связки — это 2 складки ткани внутри гортани, также называемые голосовыми связками.
Примеры нарушений голоса включают:
- Ларингит. Ларингит — это отек голосовых связок. Это делает голос хриплым. Или вы вообще не сможете говорить. Острый ларингит возникает внезапно, часто из-за вируса в верхних дыхательных путях. Часто это длится всего несколько недель. Лечение заключается в предоставлении голосовому отдыху и обильном питье. Хронический ларингит – это когда отек держится длительное время. Общие причины включают хронический кашель, использование ингаляторов для лечения астмы и ГЭРБ. Лечение хронического ларингита зависит от причины.
- Парез или паралич голосовых связок. Голосовые связки могут быть парализованы или частично парализованы (парез). Это может быть вызвано вирусной инфекцией, которая поражает нервы голосовых связок, повреждением нерва во время операции, инсультом или раком. Если одна или обе ваши голосовые связки парализованы в почти закрытом положении, у вас может быть шумное или затрудненное дыхание. Если они парализованы в открытом положении, у вас может быть слабый, хриплый голос. Некоторым людям со временем станет лучше. В других случаях паралич носит постоянный характер. Хирургия и голосовая терапия могут помочь улучшить голос.
- Спастическая дисфония. Это заболевание нерва, вызывающее спазм голосовых связок. Голос может звучать напряжённо, дрожащим, отрывистым, хриплым или стонущим. Иногда голос может звучать нормально. В других случаях человек может быть не в состоянии говорить. Лечение может включать логопедическую терапию и инъекции ботулотоксина в голосовые связки.
Что вызывает нарушения голоса?
Для нормальной речи голосовые связки должны плавно соприкасаться внутри гортани. Все, что мешает движению или контакту голосовых связок, может вызвать расстройство голоса. Многие нарушения голоса можно вылечить с помощью лечения при ранней диагностике.
Нарушения голоса могут быть вызваны многими факторами. В некоторых случаях причина нарушения голоса неизвестна. Возможные причины могут включать:
- Наросты. В некоторых случаях на голосовых связках может образовываться дополнительная ткань. Это мешает шнурам нормально работать. Наросты могут включать заполненные жидкостью мешочки, называемые кистами, бородавчатые образования, называемые папилломами, или мозолистые шишки, называемые узелками. Могут быть участки поврежденной ткани, называемые поражениями, или участки рубцовой ткани. У некоторых людей между голосовыми связками может расти полоска ткани, называемая паутиной. Другие наросты включают небольшую область хронического воспаления, называемую гранулемой, и небольшие волдыри, называемые полипами. Наросты могут быть вызваны многими причинами, включая болезни, травмы, рак и злоупотребление голосом.
- Воспаление и отек. Воспаление и отек голосовых связок могут вызывать многие факторы. К ним относятся хирургическое вмешательство, респираторные заболевания или аллергии, ГЭРБ (кислотный рефлюкс), прием некоторых лекарств, воздействие определенных химических веществ, курение, злоупотребление алкоголем и нарушение речи.
- Проблемы с нервами. Определенные заболевания могут повлиять на нервы, контролирующие голосовые связки. Они могут включать рассеянный склероз, миастению, болезнь Паркинсона, боковой амиотрофический склероз (БАС) и болезнь Гентингтона. Нервы также могут быть повреждены в результате операции или хронического воспаления гортани (ларингита).
- Гормоны. Заболевания, влияющие на гормонов щитовидной железы, женские и мужские гормоны и гормоны роста, могут вызывать нарушения голоса.
- Злоупотребление голосом. Голосовые связки могут быть перегружены из-за чрезмерного напряжения во время разговора. Это может вызвать проблемы с мышцами горла и повлиять на голос. Оскорбление голоса также может вызвать расстройство голоса. Оскорбление голоса — это все, что напрягает или повреждает голосовые связки. Примеры речевого насилия включают слишком много разговоров, криков или кашля. Курение и постоянное прочищение горла также являются оскорблением голоса. Жестокое обращение с голосом может привести к образованию мозолей или волдырей на голосовых связках, называемых узлами и полипами. Они изменяют звучание голоса. В некоторых случаях голосовая связка может разорваться из-за неправильного обращения с голосом. Это вызывает кровотечение из пуповины (кровоизлияние) и может привести к потере голоса. Кровоизлияние в голосовые связки необходимо лечить немедленно.
Каковы симптомы нарушения голоса?
Если у вас нарушение голоса, ваш голос может:
- иметь дрожащий звук
- Звук грубый или резкий (хрипота)
- Звук напряженный или прерывистый
- Слабый, шепчущий или с придыханием
- Слишком высокая или низкая высота или изменение высоты тона
Во время разговора у вас может возникать напряжение или боль в горле или ощущение усталости голосового аппарата. Вы можете почувствовать «комок» в горле при глотании или почувствовать боль, когда касаетесь внешней части горла.
Как диагностируются нарушения голоса?
Если у вас изменение голоса сохраняется в течение нескольких недель, ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по горлу, который называется отоларингологом (специалистом по ушам, носу и горлу или ЛОРом). Отоларинголог спросит вас о ваших симптомах и о том, как долго они у вас есть. Он или она может обследовать ваши голосовые связки и гортань с помощью определенных тестов. Сюда могут входить:
- Ларингоскопия. Позволяет врачу осмотреть горло. При непрямой ларингоскопии медицинский работник держит небольшое зеркало в задней части горла и освещает его. При фиброоптической ларингоскопии используется тонкий эндоскоп с подсветкой, называемый ларингоскопом. Прицел вводят через нос в горло или прямо в горло.
- Электромиография гортани или ЭМГ. Этот тест измеряет электрическую активность мышц горла. Тонкая игла вводится в некоторые мышцы шеи, а электроды посылают сигналы от мышц на компьютер. Это может указывать на проблемы с нервами в горле.
- Стробоскопия. В этом тесте используется стробоскоп и видеокамера, чтобы увидеть, как вибрируют голосовые связки во время речи.
- Визуальные тесты. Рентген и МРТ могут показать наросты или другие проблемы с тканями в горле.
Как лечат нарушения голоса?
Лечение нарушения голоса зависит от того, что его вызвало. Лечение может включать:
- Изменение образа жизни. Некоторые изменения образа жизни могут помочь уменьшить или остановить симптомы. Это может включать в себя не кричать и не говорить громко, а также регулярно давать голосу отдых, если вы много говорите или поете. В некоторых случаях могут помочь упражнения на расслабление голосовых связок и мышц вокруг них. Разогрейте голосовые связки перед длительными периодами разговора. Оставайтесь увлажненными.
- Логопедия. Работа с логопедом может помочь при некоторых нарушениях голоса. Терапия может включать упражнения и изменение речевого поведения. Некоторые из них могут включать маневры, которые синхронизируют глубокие вдохи для усиления вокализации при адекватном дыхании.
- Лекарства. Некоторые нарушения голоса вызваны проблемой, которую можно лечить с помощью лекарств. Например, при ГЭРБ можно использовать антациды, а при проблемах с щитовидной железой или женскими гормонами — гормональную терапию.
- Инъекции. Ваш врач может лечить мышечные спазмы в горле с помощью инъекции ботулинического токсина. В некоторых случаях врач может ввести в голосовые связки жир или другие наполнители. Это может помочь им закрыться лучше.
- Хирургия. Ваш врач может удалить некоторые наросты тканей. Если рост вызывает рак, вам может потребоваться другое лечение, например лучевая терапия.
Ключевые моменты
- Нарушения голоса вызываются различными причинами и влияют на способность нормально говорить.
- Отоларинголог должен оценить изменения качества голоса.
- Существует множество различных вариантов лечения, и каждый из них зависит от того, что вызывает нарушение голоса.
- Не перегружайте голосовые связки, крича или громко разговаривая в течение длительного времени.
- Терапия направлена на упражнения, улучшающие функцию и силу голосовых связок, а также обеспечивающие адекватные периоды отдыха.
- Если ваша работа зависит от способности использовать свой голос, то поддержание его здоровья является важной долгосрочной целью.
- Оставайтесь отдохнувшими, пейте много воды, пользуйтесь микрофоном, разогревайте голосовые связки, не курите, учитесь правильно дышать и обращайтесь за помощью при изменении качества голоса.
Дальнейшие действия
Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:
- Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
- Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
- При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
- Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
- Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
- Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель визита.
- Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.
Связанные
- Ухо, нос и горло
Аномалии жаберной щели у детей
- Ухо, нос и горло
Педиатрическая трахеостомия
- Заложенность носа
Могут ли полипы в носу быть причиной заложенности носа?
Похожие темы
Как вернуть себе голос: способы быстрого восстановления
Перейти к содержимомуПоиск
Воспользуйтесь советами профессионалов: научиться быстро восстанавливать голос — это спасение жизни. Это так, независимо от того, должны ли вы по контракту выступить на концерте перед несгибаемыми фанатами или уложиться в срок записи вокала. От атипичной пневмонии до последнего коронавируса мир микробов становится новым и творческим. Пришло время активизировать свою восстановительную игру и запастись средствами для любой чрезвычайной ситуации.
У каждого артиста с золотым горлом есть свое секретное успокаивающее средство для голосовых связок. Совет Чарли Пута? «Не использовать его. Это самый быстрый способ. И не шепчи! Распространенное заблуждение состоит в том, что если вы шепчете, это лучше для вашего голоса, но это намного хуже. Это так же плохо, как кричать. Это же ощущение».
Никто не хочет болеть. Непредсказуемость просто поражает. Независимо от того, боретесь ли вы с сезоном аллергии или ларингитом, у нас в рукаве есть несколько проверенных и проверенных способов, которые спасут ваше першение в горле. Не разочаровывайте. Восстановите потерянный голос вовремя, чтобы отправить этот проект озвучки как можно скорее!
Это сообщение было обновлено в апреле 2022 г.
Как мы теряем голосЧтобы понять причину вашей проблемы, вы должны сначала понять, что вызвало вашу потерю голоса. Если от этого зависит ваш доход, лучше работать над профилактикой, чем над лечением в будущем.
Анатомия
Когда мы говорим, наши голосовые связки плавно открываются и закрываются, позволяя воздуху проходить. Реверберирующая вибрация воздуха в проходе создает звук, составляющий наш голос. Хриплый и хриплый голос может быть признаком инфекции или перегрузки голосовых связок. Набухшая структура теперь деформирована по форме и вызывает изменение звука, который становится хриплым или слишком мягким, чтобы его можно было услышать.
Тем не менее, есть естественно хриплые голоса, и, в зависимости от того, что вы хотите сообщить, требуется хриплый голос за кадром.
Происхождение
Виновником инфекций верхних дыхательных путей может быть вирус или бактерия, вызывающая простуду и кашель. Бронхит, синусит и ларингит — все это воспаления в различных частях вашей дыхательной системы, которые могут так или иначе вызывать изменение нашего голоса. Лечение антибиотиками может быть использовано для лечения некоторых бактериальных инфекций, но не вирусных. Большую часть времени выздоровление от вирусной инфекции зависит от нашей собственной иммунной системы. В большинстве случаев вы сможете восстановить потерянный голос в течение 7 дней.
Иногда чрезмерное или неестественное использование наших голосовых связок также может привести к потере голоса. Это чаще происходит во время занятий, требующих долгих часов разговоров, таких как громкое преподавание, поддержка на спортивном мероприятии или озвучивание. Другие факторы риска включают курение и рак в анамнезе. Если охриплость голоса сохраняется более двух-четырех недель, следует провести тщательное медицинское обследование.
Быстрые аварийные решения для восстановления голосаДве-четыре недели — это целая жизнь, если от вашего голоса зависят ваши средства к существованию. Если вы читаете это, у вас, вероятно, есть сложный проект озвучивания, который вам нужно выполнить с болью в горле. Вот несколько быстрых решений, которые, возможно, не помогут вам вылечить ваше заболевание, но дадут вам достаточно передышки, чтобы уложиться в этот срочный срок. назначение кортикостероидов. Лечение кортикостероидами может помочь уменьшить отек голосовых связок, но обычно его назначают только при острой необходимости подавить ларингит. Однако временное решение не помогает решить причину вашего воспаления. Короткого пути нет, поэтому следует проявлять особую осторожность, чтобы сохранить голосовые связки на пути к выздоровлению.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Когда мы впервые чувствуем последствия ларингита, наиболее распространенным способом действий является попытка справиться с ним с помощью некоторых безрецептурных препаратов. Ацетаминофен или противовоспалительные препараты, также известные как НПВП, могут помочь временно облегчить некоторые симптомы. Ацетаминофен под общей торговой маркой Тайленол может помочь снять боль при ангине. А НПВП, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, уменьшают отек и боль, вызванные простагландинами в организме. Эти решения могут купить вам достаточно пропускной способности для завершения вашего вокального проекта, но, как и кортикостероиды, они дают только временное облегчение. Вам все еще нужно много отдыхать, чтобы снова полностью восстановить свой голос.
Найм доверенного лица
Иногда ваши ограничения просто не соответствовали требованиям. Всегда разумно прислушиваться к сигналам собственного тела. В таких случаях очень полезно знать, где нанять надежного дублера для ваших проектов дубляжа, озвучивания или аудиорекламы, чтобы уложиться в этот срочный срок.
Платформы, подобные этой, позволяют вам нанять голос на основе ваших конкретных предпочтений в отношении акцента, качества и языка. Не теряйте клиента. Благодаря быстрому обороту и доступным ставкам вы сможете сдать свой проект вовремя.
Простые домашние средства для восстановления голосаХотите присоединиться к нам? Напишите нам и начните получать потрясающие концерты!
Это не мифы стариков. В любом случае, в древних домашних средствах всегда есть доля правды. Вот некоторые научно доказанные ингредиенты, которые могут помочь облегчить ваши симптомы и ускорить выздоровление.
Ромашка
Еще 5000 лет назад ромашка использовалась как полезное растение. Содержит антиоксиданты, обладает вяжущими и противовоспалительными лечебными свойствами. Исследования показали, что горячий ромашковый чай может облегчить симптомы ангины и простуды. Было обнаружено, что вдыхание горячего пара чая само по себе является целебным.
Мята перечная
Почему в большинстве пастилок содержится ментол? Потому что это происходит из перечной мяты, которая, как было научно доказано, успокаивает боль в горле. Как и ромашка, перечная мята обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь вам в борьбе с простудой и болью в горле. Выпейте горячий мятный чай с медом или добавьте пару эфирных масел в увлажнитель воздуха для ингаляций.
Мед
Чтобы придать чаю пикантности, всегда добавляйте немного меда. Мед обладает противовирусными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. Центр по контролю и профилактике заболеваний даже рекомендует его для симптоматического облегчения простуды и кашля. Если вы готовы немного разориться, поставьте на полку бутылку меда манука. Каким бы дорогим он ни был, с медицинской точки зрения было доказано, что он более эффективно уменьшает количество таких бактерий, как стрептококки, которые вызывают боль в горле.
Лимон
Известный своим богатством витамина С, лимон является достойным средством от инфекций горла. Низкий уровень pH не только помогает разбить слизь, но и стимулирует выделение слюны, которая успокаивает раздражение, сухость и воспаление в горле. Добавьте мед и щепотку кайенского перца. Кайенский перец естественным образом может помочь контролировать боль. Кроме того, витамин С из лимона поможет вашему организму бороться с любой инфекцией.
Имбирь
Сильнодействующий ингредиент древних аптекарей, имбирь помогает снять воспаление и боль. Жевание кусочка имбиря или глоток чая может помочь ослабить заложенность носа и успокоить слизистые оболочки гортани. Слюна обладает антибактериальным действием. Процесс жевания также способствует выработке слюны, которая увлажняет рот и горло и борется с бактериями.
Лук
Да, как бы мерзко это ни звучало, лук помогает. По словам экспертов в области здравоохранения, лук повышает иммунитет и может вылечить простуду и кашель. Он также помогает удалить слизь из дыхательных путей и может бороться как с вирусными, так и с бактериальными инфекциями. Пейте 2 чайные ложки лукового сока, а затем чайную ложку меда каждые три часа. Конечно, это абсолютно убивает ваше дыхание, но вы все равно не хотите передавать свою инфекцию кому-либо своими поцелуями!
Хитрости, помогающие ускорить восстановление голосаЗаткнись! Нет, мы серьезно, заткнись. Буквально! По словам Патти Лабель: «Молчи! Не разговаривайте вообще и пишите заметки! Ты действительно должен заткнуться, что мне трудно сделать, но ты должен! И это золотой рецепт от многих знаменитых певцов. Перестаньте напрягать свой голосовой аппарат и дайте ему отдохнуть, когда сможете. Кроме того, вот несколько безошибочных способов вернуть себе голос.
Регулярное полоскание
Будь то антисептическая жидкость, которую вам дал врач, или немного теплой соленой воды, полоскание обязательно. Почему? Потому что это помогает уничтожить микробы, чтобы бороться с инфекцией. Смешайте половину чайной ложки поваренной соли с небольшим количеством теплой воды и полощите горло не менее трех раз в день. Соль также гидрофильна. Это означает, что он притягивает влагу. Это предотвратит пересыхание горла вдобавок к убийству микробов.
Дышите паром
Охриплость должна прекратиться! Увлажнение дыхательных путей может успокоить раздраженные голосовые связки и размягчить закупоренную слизь в сухом горле. Делайте это три-пять раз в день или включите увлажнитель воздуха в своей комнате. Если у вас нет увлажнителя, накройте голову полотенцем и наклонитесь над миской с горячей кипящей водой. Сделайте глубокий вдох в течение 10–15 минут, желательно через нос. Чтобы усилить эффект, добавьте пару капель эфирных масел, таких как мята перечная, лаванда или сандаловое дерево. Вы даже можете окунуть пару пакетиков ромашкового чая в горячую воду. Эти травы являются антисептическими и противовоспалительными и могут помочь ускорить выздоровление.
Не шепчи
Это сказал Чарли Пут, шептать хуже, чем говорить. Будьте на нем! Носите с собой блокнот для общения и отдыхайте как можно больше. Отоларингологи не рекомендуют шептать, так как это приводит к повреждению и перенапряжению труб. Это требует сжимания голосовых связок, что более травматично, чем обычный разговор. Если вам действительно нужно использовать свой голос, старайтесь избегать неестественных голосов, таких как мимика или вокальные поджаривания. Ваши голосовые связки просто не созданы для того, чтобы говорить неестественно, и худшее, что вы можете сделать, это испачкать их, когда они восстанавливаются.
Не откашливайся
Да, мы имеем в виду то, что ты хмыкаешь. Это наш естественный инстинкт — прочищать горло из-за слизи. Но на самом деле это приносит больше вреда, чем пользы. Как? Во-первых, это создает аномальную вибрацию, которая может усилить воспаление голосовых связок. Во-вторых, это вызывает выработку большего количества слизи. Это бесконечный процесс, так как вам просто захочется откашляться еще больше. Так что в следующий раз, когда вы захотите сделать это, боритесь со своим инстинктом и просто позвольте своему горлу оставаться липким.
Интенсивное увлажнение
Да, мы все слышали это раньше. Но не многие из нас это делают. Пейте от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Это здоровый рацион независимо от того, выздоравливаете вы от ларингита или нет. И тем более, если вы пытаетесь вернуть свой голос. Охриплость вызвана сухостью в горле, которую можно предотвратить, выпивая достаточное количество воды, несмотря на вздутие живота. Увлажнение разжижает слизь в горле, поэтому ее легче очистить.
Профилактика лучше леченияВаш голос — это дар от Бога. Не злоупотребляйте, иначе пожалеете! Иногда мы не можем помочь инфекциям, но мы точно можем помочь предотвратить перенапряжение собственных голосовых связок. Вот 5 лучших приемов для поддержания здорового голоса во все времена.
1. Не злоупотребляйте своим голосом
Если вы чувствуете напряжение, не форсируйте его. Говорите ли вы неестественным голосом или кричите, ваше тело имеет свои пределы. Научитесь слушать реплики и делать перерывы между сеансами записи.
2. Регулярно применяйте все приведенные выше советы
Включая чайные средства, чтобы не откашляться. Возможно, мы не делаем этого религиозно, но каждая мелочь полезна для здоровых голосовых связок.
3. Практикуйте правильные дыхательные техники
Когда вы говорите громко, убедитесь, что ваш голос поддерживается глубоким дыханием в груди. Если полагаться только на свое горло, это сильно напрягает ваш голос, что вредно в течение долгих часов.
4. Всегда разогревайте свой голос
Вы не пробежите марафон без надлежащей разминки. Начните свой день с напевания и постепенно широко открывайте рот, чтобы из него вышел звук. Затем медленно позвольте вашему тону скользить от самого низкого к самому высокому без какого-либо напряжения. Сделайте это перед своим выступлением или записью.
5. Избегайте молочных продуктов
Хотя они полезны для костей, они не слишком хороши для голоса. Молочные продукты обволакивают горло, вызывая приглушенный звук, от которого хочется откашляться. Что, как мы обсуждали ранее, приносит больше вреда, чем пользы.
Выздоравливай скорее!Да, мы знаем, что хриплый голос сексуален и его трудно найти. Но мы надеемся, что приведенные выше советы и рекомендации о том, как вернуть себе голос, будут эффективными для вас. Не забывайте отдыхать и обращаться к врачу, если вам не станет лучше!
Все зажило, а деваться некуда? Присоединяйтесь к Bunny Studio сегодня и используйте свои вокальные данные с пользой!
Подпишитесь на нашу рассылку
Будьте всегда на шаг впереди. Получайте ежемесячные обновления новостей о последних тенденциях в творческой индустрии.
Вы также можете запросить демонстрацию, чтобы увидеть, как работает Bunny Studio!
Рэйчел Вайс
Рэйчел Вайс в настоящее время работает старшим маркетологом в Bunny Studio. Она имеет более чем 10-летний опыт работы в сфере коммуникаций, специализируясь на связях с общественностью и стратегии цифрового контента. Настоящая профессиональная писательница Банни с 2018 года, ее портфолио охватывает США, Великобританию, Европу, Ближний Восток и Азию. Рэйчел имеет степень бакалавра в области биомедицинских наук в Великобритании и сертифицирована в области творческого письма, питания и SEO. Она утоляет свою страсть к путешествиям, превращая мир в свой офис.
Поделись! 👇🏼
Вам также могут понравиться
The Q Review: выпуск с октября по декабрь 2022 г.
6 декабря 2022 г.
Что такое “Q Review”? Инновация — это применение технологий для решения проблем. Время от времени новая технология, старая проблема,
Неделя паузы разума в Bunny Studio: Как мы предотвращаем выгорание изнутри
28 июля 2022
В 2020 году COVID-19 перевернул нашу жизнь с ног на голову в мгновение ока. Мы не только потеряли миллионы людей
Сколько стоит дубляж? Последняя формула ценообразования
25 июля 2022 г.