Эргофобия что это такое: Эргофобия что это за болезнь симптомы и причины

Эргофобия что это за болезнь симптомы и причины

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Эргофобия: симптомы и признаки

Основной симптом эргофобии, как и любых других фобий — повышенная тревожность, которая в своем крайнем развитии может перейти в паническую атаку. Причем совсем необязательно объект тревоги присутствует рядом. Страхи вызывают мысли и фантазии, иногда далекие от реальности. И совсем не обязательно находиться на рабочем месте, чтобы испытать симптомы заболевания.

Из-за повышенной тревожности других более специфических симптомов больным эргофобией трудно найти работу и удержаться на ней. Люди, испытывающие боязнь работы, нередко теряют самоконтроль и погружаются в депрессию из-за невозможности самореализации. По данным исследований, существует прямая связь между эргофобией и ухудшением физического и психического состояния на работе вплоть до выгорания. За депрессией и уходом с работы следуют другие жизненные неудачи: долги, потеря жилья, развод и так далее. Так что если вы замечаете симптомы, характерные для эргофобии, пока не случилось трагедии, лучше обратиться к психиатру.

Психолог Алиса Тюликова объясняет, какие психологические и физиологические проявления говорят о том, что человек страдает эргофобией:

Среди физиологических симптомов эргофобии встречаются:

• учащенный сердечный ритм,
• потливость,
• тошнота,
• слабость,
• жар или озноб,
• головокружение,
• мигрени,
• бледность кожи,
• покраснение кожи,
• дрожание конечностей,
• спутанность речи,
• ощущение нереальности происходящего,
• общее недомогание организма.

Психологические симптомы:

• страх перед мыслью о работе, неизвестностью, совершения ошибки,
• повышенное чувство ответственности или страх перед ней,
• неуверенность в своих силах,
• негативный взгляд на будущее,
• самокритичность и боязнь критики со стороны,
• потеря самоконтроля.

«Эргофобия нуждается в комплексном лечении специалистов, таких как психолог, психиатр, которые смогут помочь справится с данной проблемой в зависимости от индивидуального случая» — добавляет Алиса.

Профилактика, лечение и методы борьбы с эргофобией

Главное — не дать пациенту загнать страх в подсознание или вытеснить его. Сам по себе страх — это природный защитный механизм человека, который не дает ему совершать опасные действия. И у страха всегда есть объект — в данном случае работа. Тревога же не имеет четкого объекта, что-то беспокоит, но непонятно, что именно. И она часто порождает негативные эмоции: гнев, раздражение, вину злость, стыд. Человек, не видя причин, которые привели к срывам, пытается отгородиться от этих эмоций и насильно делать вид, что все в порядке. Такая стратегия не помогает избавиться от страха и тревоги, а вызывает сильный стресс.

Лечение эргофобии наоборот открывает причины страха и помогает человеку осознать, что именно вызывает у него тревогу и негатив, и договориться с проблемой. Психотерапевты применяют разные методы в лечении эргофобии, и важно обратиться к врачу, а не пытаться справляться самому, вряд ли это получится у того, кто находится внутри проблемы, неаккуратной работой с эмоциями можно только навредить. Однако, есть приемы, которые человек способен после назначения проделывать сам дома.

Лечение эргофобии в домашних условиях

По совету психотерапевта вы можете:

• Вести дневник самоанализа.Он поможет препарировать каждую ситуацию, посмотреть на нее со стороны. Если подробно описывать промахи и успехи, а также то, что к ним привело, то со временем можно увидеть закономерности и избавиться от всего, что приводит к неудачам.

Заниматься спортом.В частности, аэробной нагрузкой, особенно если ведете малоподвижный образ жизни. По даннымАмериканской психологической ассоциации, упражнения помогают настроить ум так, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Снизить потребление кофеина. В больших количествах он повышает тревожность. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело включает стрессовый режим «бей или беги». Такое состояние часто является предвестником панических атак у человека, страдающего эргофобией.

Мотивировать себя. Смещать фокус мышления с рабочих проблем, к примеру, на грядущий отпуск, на который нужно накопить денег.

Ориентироваться на коллегу, который занимается похожей деятельностью. Смотреть и учиться справляться с трудностями, анализировать его действия, приводящие к успеху. На расстоянии, не стоит на фоне лечения делать его своим близким другом.

Расслабиться и переключиться. Подойдут не только длительные прогулки на природе, массажи, просмотр любимых фильмов или хобби, но и практики осознанности (mindfulness), медитация и йога, которые помогают сосредоточиться не на страшных фантазиях, а на пребывании здесь и сейчас.

Что советуют психологи для предотвращения эргофобии?

Важно позаботиться о себе, чтобы предотвратить появление эргофобии. Психолог Алиса Тюликова рекомендует эти важные профилактические меры:

• Работайте с негативными мыслями и убеждениями, избавляйтесь от гиперконтроля и перфекционизма.
• Прислушивайтесь к своему эмоциональному интеллекту и телесным сигналам.
• Радуйте себя и хвалите, дайте возможность расслабиться и заниматься любимыми делами.
• Заручитесь поддержкой близких, друзей, коллег.

Не бойтесь обращаться за помощью!

Что еще можно предпринять, чтобы преодолеть эргофобию?

Работать над ошибками.После неудачного собеседования возьмите блокнот и запишите вопросы, которые задавали вам рекрутеры, и подготовьтесь к следующей рабочей встрече заранее. Проанализируйте свои ответы и постарайтесь изменить наименее убедительные, придумайте новые варианты для диалога.

Моделировать (визуализировать) ситуации.Перед тем, как начать первый рабочий день в новой компании, закройте глаза представьте в деталях, как вы заходите в кабинет, знакомитесь с коллегами, занимаете свое рабочее место, что раскладываете на столе, как подвигаете стул, что говорите людям вокруг. Визуализируя ситуацию, вы постепенно убедитесь в том, что в ней нет ничего страшного, и сможете чувствовать себя более уверенно.

Сменить должность.Часто страх некачественно выполнить свою работу возникает из-за неправильно выбранного поля деятельности. Не любите общаться с людьми? Попробуйте подыскать новую должность, где это не будет входить в должностные обязанности.

Но если вы чувствуете, что не справляетесь с надвигающейся депрессией, лучше напрямую обратиться к специалисту. С помощью консультаций психолог сможет разобраться в причине вашей фобии и помочь вам перешагнуть через нее.

Эргофобия — что это за фобия?

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается

страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

• у человека начинает интенсивно выделяться пот
• учащается ритм сердцебиения
• появляется необъяснимая слабость
• подступает к горлу тошнота
• появляется слабость в конечностях
• Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Эргофобия — что это за фобия?

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается

страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Разновидности эргофобии

Волнение и тревога перед работой и ответственностью — нормальное явление для человека. Однако, когда трудоустройству приписываются необоснованные негативные свойства, и в работе, коллегах, начальстве человек видит потенциальную опасность, волнение превращается в сильный страх или фобию, а это уже заболевание.

Эргофобия сочетает в себе несколько видов расстройств:

атихифобию, или боязнь неудач,

социофобию (боязнь общества, взаимодействия с ним и пребывания в нем),

• глоссофобию (страх перед публичными выступлениями.

Все это в комплексе требуется на большинстве работ. Чего конкретно обычно боятся эргофобы?

что это, причины и симптомы

Эргофобия – это страх выполнения профессиональной деятельности. В большинстве случаев он формируется в результате негативного социального опыта. Проявляется в ощущении тревоги по отношению к своим профессиональным обязанностям. При легком течении от фобии можно избавиться самостоятельно, но в большинстве случаев лучше обратиться к специалисту, который назначит соответствующий состоянию комплекс лечения.

Содержание

• Определение понятия
• Виды эргофобии
• Причины
• Симптомы
• Лечение
• Советы психолога
• Заключение

Определение понятия

Как называется фобия работы? Эргофобия. Это патологическое состояние психики человека, характеризующееся боязнью перед выполнением профессиональной деятельности и ответственных заданий. Некоторые считают, что эргофобия – просто второе название лени. Но отличие эргофобии состоит в том, что это не просто нежелание выполнять свою работу, а высокая тревожность перед выполнением тех или иных профессиональных действий. Например, ленивый человек постоянно откладывает написание серьезного отчета, потому что ему не хочется его выполнять. Индивид с эргофобией боится допустить серьезные ошибки, за которые ему придется нести ответственность.

Часто боязнь работы – это фобия, которая развивается на основе других, более конкретных страхов:

• Страх выступать перед публикой. Такому человеку трудно быть, например, учителем или актером.
• Страх перед неудачей. Индивид боится профессиональной деятельности, потому что постоянно переживает о случившихся и предполагаемых промахах в деятельности.
• Социофобия. Это люди, которые испытывают страх перед профессиональной деятельностью, потому что боятся людей и общения с ними в рабочем коллективе.

В каждой профессиональной отрасли могут быть свои объекты для боязни. Например, эргофобию врача может сопровождать страх крови, пожарного – страх высоты, бухгалтера – страх цифр.

Так, эргофобия – что это за болезнь? Таким термином называется комплексный страх, который включает в себя и боязнь ответственности, и страх получить травму на производстве, и социофобию. Человек, испытывающий такую проблему, постоянно находится в напряжении, может быть подавленным и агрессивным, так как ему постоянно приходится бороться со своим страхом, который вызывает неприятные чувства и физические ощущения. В самых тяжелых случаях человек избегает деятельности в любой профессиональной сфере.

Виды эргофобии

Существует несколько разновидностей страха работать:

• Страх при устройстве на работу. Такой человек не может приступить к своей профессиональной деятельности в связи с тем, что панически боится ходить на собеседования, общаться с будущим начальством и демонстрировать свои компетенции, умения и качества. Чувство страха, волнения перед неизвестностью и устройством на работу может испытывать практически каждый человек. Но если он боится настолько, что постоянно откладывает собеседования и в течение очень долгого времени не идет устраиваться на работу, то такое состояние является патологическим. Если такому человеку все же удается пересилить себя и устроиться на работу, то после небольшого пребывания на рабочем месте он начинает чувствовать себя увереннее и успешно выполнять поручения руководства. Страх может вернуться при необходимости снова устраиваться на работу.
• Страх работать после выхода из длительного отпуска по уходу за ребенком. За 1,5-3 года женщина настолько привыкает жить в условиях ограниченности социальных контактов и отсутствия профессиональной деятельности, что начинает бояться выходить на прежнюю работу или искать новую. Иногда это заканчивается нескончаемыми беременностями, которые только усугубляют ситуацию. Чаще всего женщины после декрета переживают, что забыли все свои профессиональные навыки и разучились общаться с рабочим коллективом. Им важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту, так как эргофобия может привести даже к разрушению семьи. Если женщина находит в себе силы вернуться к работе, то со временем тревога проходит, уверенность в себе возвращается, она успешно справляется со своими профессиональными обязанностями.
• Страх увольнения. Человек боится выполнять необходимую деятельность, испытывая постоянный страх, что он сделает что-то не так, за что его уволят. Иногда такая фобия может даже помешать устроиться на работу, так как индивид думает: «Зачем я буду устраиваться на работу, если меня все равно уволят?». Часто такой страх формируется на основе прошлого опыта, когда профессиональная деятельность складывалась недостаточно удачно.
• Страх, возникший на фоне производственной травмы или не сложившихся отношений с профессиональным коллективом. Человек, переживший подобный негативный опыт, боится приступать к деятельности, потому что не хочет снова испытать эти ощущения и чувства. Быть более осторожным и пытаться наладить отношения с коллегами – это нормальная реакция на произошедшее событие. Если же человек старается как можно быстрее сменить работу, даже если при этом его ждет понижение в должности, то это, скорее всего, признак эргофобии.
• Страх, постоянно сопровождающий человека на рабочем месте. Такой вид эргофобии наиболее тяжелый, так как даже после длительного пребывания на рабочем месте человек постоянно испытывает тревогу и страх. Он боится ошибиться, переживает об отношениях с коллективом, чрезмерно волнуется при выполнении своих профессиональных обязанностей. Этим видом фобии обычно страдают люди с низкой самооценкой, повышенной мнительностью и тревожностью.

Причины

Эргофобия возникает исключительно в результате социального опыта. Страх перед первым устройством на работу возникает в связи с неизвестностью и, возможно, на основе опыта окружающих людей. Другие причины эргофобии также имеют социальный характер:

• Страх соперничества. Человеку кажется, что все вокруг – настоящие профессионалы, и он никогда не сможет стать таким. Он боится не выдержать конкуренции и на слишком долгое время остаться на не особо престижном и хорошо оплачиваемом месте.
• Страх смены деятельности. Некоторые люди остаются на низкооплачиваемой или некомфортной работе только потому, что боятся изменений. Им кажется, что лучше они будут трудиться в знакомом коллективе, с уже предсказуемым начальством и за привычную зарплату, чем попытаются сменить место работы и при неблагоприятном стечении обстоятельств останутся ни с чем.
• Страх в результате полученной травмы. В результате такого негативного опыта человек иногда отказывается даже от той работы, которая в физическом смысле не предполагает никаких опасностей.
• Неприятный опыт, связанный с крахом проекта. Если человек возлагал на свое дело большие надежды, а оно по каким-то причинам не получилось, то в течение долгого времени он может бояться снова взяться за работу.
• Нездоровые отношения в профессиональном коллективе. Когда среди коллег есть те, кто любят унижать других, смеяться над чужими ошибками, сплетничать и высокомерно себя вести, не каждый человек сможет психологически этому противостоять. В результате развивается страх перед работой, так как есть постоянное ощущение наблюдения со стороны и страха перед насмешками.
• Отсутствие способности к креативности и новаторству. Если руководство постоянно требует от человека новых и новых идей, а он не готов генерировать их в таком количестве, то у него возникает эргофобия.

Стоит отметить, что практически каждая из причин эргофобии может быть проявлением депрессивного состояния, которое и вызывает протест психики к выполнению той или иной деятельности.

Поэтому при наличии подобных признаков стоит проконсультироваться со специалистом о своем состоянии.

Симптомы

Первые признаки страха работы человек обычно принимает за обычное волнение или связывает с проблемами со здоровьем. Но со временем он начинает улавливать взаимосвязь между своим состоянием и отношением к профессиональным обязанностям. Так симптомы эргофобии проявляются на физическом уровне:

• учащение сердцебиения;
• повышение артериального давления;
• ощущение жара, озноба или их чередование;
• головокружение;
• усиление потоотделения;
• тошнота и ощущение кома в горле;
• тремор конечностей;
• покраснение или побледнение кожи, возможно появление красных пятен;
• слабость.

Также эргофобия имеет психологические признаки:

• чувство сильной тревоги при мыслях о работе и присутствии на ней;
• ощущение полной потери контроля над ситуацией;
• чувство скованности и подавленности;
• раздражение и злость на рабочем месте;
• отсутствие уверенности в себе и своих действиях;
• высокий уровень критичности к самому себе;
• постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу;
• ощущение спутанности мыслей.

Лечение

Вытеснение страха и попытки преодолеть его волевыми усилиями может привести к стрессу и депрессии. Поэтому не стоит всеми силами пытаться избавиться от фобии, не разобравшись в ее причинах. Самостоятельно сделать это не всегда получается, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия имеет множество методов, которые могут помочь в ослаблении симптомов страха и повышении работоспособности. Наиболее часто используемые методы можно рассмотреть в таблице:

Метод	Суть метода	Результат
Поведенческая терапия	В ходе работы психотерапевт помогает пациенту избавиться от неправильных поведенческих стратегий и научиться новым	Смягчение и полное устранение симптомов страха
Когнитивная психотерапия	Психотерапевт постепенно приближает человека к причинам его состояния. Обязательно ободряет и поощряет за любое усилие, направленное на поиск причин собственной фобии	Осознание собственных страхов, их причин и последствий. Переосмысление собственного поведения и нахождение новых стимулов для продолжения профессиональной деятельности
Метод системной десенсибилизации	Способ предполагает полное расслабление и моделирование нескольких эпизодов, которые вызывают у человека страх в обычной жизни	Человек привыкает к раздражающим и пугающим ситуациям, учится расслабляться при наступлении состояния стресса
Наглядный метод	Демонстрация пациенту различных ситуаций, в которых другие люди не боятся того, чего боится он. Здесь применяются фильмы, притчи, рассказы из жизни и моделирование ситуаций в группе	Пациент вдохновляется бесстрашием окружающих и его симптомы фобии становятся менее выраженными

В дополнение к психотерапии иногда назначаются медикаментозные средства. Их задача – снизить тревожность и снять психическое напряжение. Но нельзя ограничиваться только приемом лекарственных препаратов, так как они вызывают привыкание, а также после их отмены очень высок риск возвращения симптомов и усиления их проявления.

Советы психолога

Для того чтобы было легче жить с эргофобией, можно выполнять следующие рекомендации:

• Мотивировать себя. Например, отправляясь в офис, заставлять себя думать не о своих возможных ошибках и наказаниях от руководства, а о предстоящем отпуске, на который необходимо накопить немного денег.
• Вести дневник самоанализа. Можно вести тетрадь, в которой записываются промахи и успехи с их причинами и последствиями. Скорее всего, со временем станет понятно, что неудачи имеют схожие причины, от которых не так-то сложно избавиться.
• Сменить деятельность. Если приходит осознание, что страх возникает по причине специфических условий работы, то можно попробовать уйти в другую сферу деятельности, но предварительно необходимо ознакомится со всеми ее особенностями.
• Ориентироваться на коллегу, который успешно преодолевает трудности. Анализировать его поведение: как он себя ведет, что делает для успеха, как выполняет свою работу. Можно взять на заметку некоторые его черты, но не стоит полностью повторять его поведение или заводить с ним дружеские отношения.
• Релаксация. Важно найти для себя ту деятельность, в которой получится полностью расслабиться и снять нервное напряжение после трудового дня. Это может быть хобби, просмотр любимых фильмов, прослушивание музыки, прогулка или общение с друзьями. Но здесь важно не поддаваться соблазну «заедать» стресс или обращаться к алкоголю.

Заключение

Эргофобия – что это такое? Это название патологической боязни работы. Человек с такой фобией не может качественно выполнять свои профессиональные обязанности, так как на физическом и психологическом уровне ощущает непреодолимый страх. Он боится оценки со стороны, собственных ошибок, непринятия коллективом. Главной причиной является негативный жизненный опыт и депрессия. При обращении к специалисту пациенту назначается курс психотерапии, дополняющийся при необходимости медикаментозными препаратами.

Эргофобия Определение и значение | Мерриам-Вебстер Медикал

er·​go·​фобия·​ ˌər-gə-ˈfō-bē-ə 

: страх или отвращение к работе

Словарные статьи рядом с

эргофобия

эргофоб

эргофобия

эргостерол

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Эргофобия».

Merriam-Webster.com Медицинский словарь , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/medical/ergophobia. Доступ 3 мая. 2023.

Copy Citation

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

назойливый

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Спросите у редакторов

• Странные множественные числа

  Один гусь, два гуся. Один лось, два… лось. Чт…

• независимо

  На самом деле это настоящее слово (но это не значит. ..

• Принести или взять

  Оба слова означают движение, но разница может быть…

• Дефенестрация

  Увлекательная история любимых многими людей…

Игра слов

• Королевская викторина по лексике

  Соберите своих герцогов в ряд.

  Пройди тест

• Мега-викторина «Назови эту вещь»!

  Проверьте свой визуальный словарный запас!

  пройти тест

• Правда или ложь?

  Проверьте свои знания и, возможно, узнаете что-то новое. ..

  Пройдите тест

• Орфографическая викторина

  Сможете ли вы превзойти прошлых победителей конкурса National Spelli…

  Примите участие в викторине

Боязнь работы — эргофобия

Эргофобия — это глубокая и стойкая боязнь работы. Другие названия этой фобии — эргазиофобия, или «отвращение к работе». Оба термина происходят от греческого ergon , что означает работа , и phobos , что происходит от греческого Бога страха . Эргофобия является частью социального тревожного расстройства. Люди, страдающие этим заболеванием, боятся искать работу из-за боязни накричать на них со стороны начальства или, как правило, из-за производительности или социальной тревожности. Таким образом, эргофобия является сложной фобией, поскольку она может быть частью многих различных фобий или психических проблем. Например, больной может бояться заниматься физическим трудом из-за боязни получить травму. Однако многие эргофобы также боятся нефизического труда. В целом, большинство фобов боязни работы боятся общения с другими людьми.

Естественно, фобия может быть очень изнурительной, так как фобик всегда зависит от других в еде и деньгах и может иметь натянутые отношения с близкими. Иногда он / она даже не может обратиться за помощью в связи с ограниченными финансовыми ресурсами.

Причины боязни работы

Боязнь работы может затронуть 2 типа людей: тех, кто работал раньше, или тех, кто никогда раньше не работал. Есть много основных причин этой фобии:

1. Шизофрения. Это психическое расстройство, которое может привести к страху перед социальными ситуациями.
2. Страх быть отвергнутым. Боязнь фобии могла иметь работу раньше, но могла быть внезапно уволена. Это приводит к его/ее боязливому отторжению, которое вызывает постоянную эргофобию.
3. Некоторые медицинские препараты, нарушения сна или стресс могут привести к эргофобии. Усталость и утомляемость являются частыми побочными эффектами многих лекарств, назначаемых при депрессии. Таким образом, это состояние превращается в порочный круг; фобик мог обратиться за помощью по поводу своей фобии только для того, чтобы ему прописали успокоительные лекарства, которые косвенно усиливают его фобию.
4. Травматический или негативный инцидент. Связанная с работой травма или инцидент, домогательства или издевательства со стороны коллег, ограбление или захват заложников на рабочем месте могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Беспокойство по поводу производительности или боязнь провалить поставленные задачи или боязнь выступления перед группой могут привести к боязни фобии работы.
5. Поиск работы часто влечет за собой длительные собеседования и общение с коллегами, начальством и т. д. Для тех, кто уже находится в состоянии беспокойства или страдает каким-либо нервным расстройством; это может быть стрессовая ситуация, которая может привести к постоянному отвращению к работе или фобии.
6. Клиническая депрессия или неврологические дисфункции. Люди с клинической депрессией чаще страдают от глубокого страха перед поиском работы. Точно так же люди с неврологическими проблемами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство и т. д., также склонны избегать работы.

Симптомы эргофобии

Многие люди испытывают отвращение к ежедневному вставанию и работе, но в случае эргофобии у человека возникает очень серьезная проблема; одной мысли о работе достаточно, чтобы вызвать полномасштабную паническую атаку. Симптомы этого включают:

1. Чувство головокружения, тошноты, потливости и одышки
2. Фобики описывают ощущение «затуманенности» или оторванности от реальности. Он/она не может ясно выражаться, не может слышать или интерпретировать сказанное. Они чувствуют, что их память истощается.
3. Часто наблюдателям фобия кажется нормальной. Однако внутренне в его уме происходит множество реакций: они включают в себя желание убежать или спрятаться, желание плакать, мысли о смерти и т. д.
4. Помимо избегания работы, фобики могут также прибегать к злоупотреблению психоактивными веществами, алкоголем или наркотиками, чтобы противостоять фобии. Это в конечном итоге усугубляет ситуацию.

Экстремальная эргофобия приводит к тому, что человек, страдающий фобией, не ходит на работу в течение многих дней, что приводит к увольнению или понижению в должности. Это еще больше усиливает его страх перед работой. Кроме того, есть и другие осложнения, такие как натянутые отношения, развод, накопление долгов, пренебрежение личным здоровьем, гигиеной, имуществом и т. д. Во многих случаях человек может потерять свой дом или страдать от серьезного недоедания и т. д.

Лечение для преодоления страха

Обращение за помощью к психиатру – лучшее решение для преодоления эргофобии. Однако это часто бывает сложно, поскольку у фобика может не быть ресурсов для этого. Психотерапия, консультирование, гипнотерапия и разговорная терапия с групповой поддержкой — вот некоторые эффективные варианты лечения этой фобии.