До истерики боюсь родов – Истерика перед родами…..=(как же я боюсь!!!(((( ПАНИКААААА

Для тех, кто очень-очень-очень боится рожать… — боюсь рожать первый раз что делать — запись пользователя Наталья (NataliaLugova) в сообществе Рассказы о родах в категории Мытищи

Рожать я боялась просто катострофически, были мысли и о кесареве и о эпидуралке, уж очень хотелось облегчить себе этот как я представляла ужасный и мучительный процесс родов. Последние 2 месяца перед родами вообще ходила в постоянном страхе и не отлипала от монитора ноутбука, читая рассказы уже роджавших на этом сайте. Картины представлялись ужасные...
ПДР стояла на 7 ноября... Муж и родственники делали ставки))) Папа говорил что рожу или 3-го или 4-го, муж - что 6-го или 13-го (это он начитался что большинство детей появляется на свет во вторник, мы и сами с ним во вторники родились))), мама - что 8-го... Но ни в одну из этих дат ничего не произошло... Даже намека на схватки не было, малыш активничал в животе ночью, а днем видимо спал))) Я уже начала думать что не рожу никогда, что сама своими страхами задерживаю роды... Надежда была лишь на то что я как и моя мама переношу ребенка (она меня переносила на 11 дней) 8-го ноября пошла в ЖК, гинекологиня написала направление на подготовку к родам, но я конечно же осталась дома и ждала, ждала, ждала... Мы с мамой решили что она будет со мной на родах и с 5-го до 19-го ноября она взяла отпуск, чтоб быть рядом если что-то начнется. По законам жанра, все дни что у мамы был отпуск так ничего и не произошло... Я уже всерьез задумалась о кесаревом, потому что страх был огромнейший...
 

И вот 19-го ноября ровно в 12 ночи (какой пунктуальный мой Илюшка))) начинаются слабенькие-слабенькие боли... Я даже и не подумала что это схватки такие, я представляла что меня сразу же начнет скручивать в бараний рог от боли и я буду кричать и просить обезболивание))) И боли сразу с промежутком в 7-10 минут, до 6-ти утра я спала, переворачиваясь с боку на бок, но особого дискомфорта не испытывала. В 6 пошла в туалет. там увидела что отходит "пробка", оказалось что это такая слизь, у меня она была с кровью и вот только тогда до меня дошло что эти боли это схватки... Еще были мысли что это ложные наконец-то начались (и эти мысли на 42-ой неделе беременности))). Вообщем до 12 дня я еще дремала, пила чай и очень сильно переживала и боялась... В 12 дня начало прихватывать уже основательно (НО это не такие боли,от которых хочется лезть на стену или кричать дурным голосом). В час дня мама и муж все-таки уговорили меня пойти в роддом (он прямо рядом с нашим домом, поэтому я не особо переживала что не успею туда дойти) Ох как я туда не хотела... Но что делать - пришлось идти...
 

Пришли в 13.30 в роддом, в приемном никого, меня трясет, язык заплетается, состояние никакое от страха (именно ОТ СТРАХА, а не от боли), мысли в голову всякие лезут (начиталась что рожают по двое-трое суток), меня оформили, клизму не делали, осматривать повезли на 5-ый этаж к зав.роддомом, мама и муж остались в приемном... И вот поднимаюсь я на 5-ый этаж (опять же повторюсь, от боли меня не крючило, ходила я нормально и соображала все что происходит вокруг), заведующая ведет меня на кресло, я ложусь, она берет какую-то палочку и туда мне засовывает... И чувствую - потелооооо... Вод было мало и светло-желтые. Я (опять же начитавшись рассказов) начинаю на нее орать что мол зачем воды спустила, от этого схватки еще больнее становятся. На что она мне ответила что открытие уже 6-7 см и ребенку воды типа мешают опускаться и раскрывать шейку дальше. Отправили меня в одноместную палату, я маме позвонила, она ко мне поднялась и ходила вокруг кровати молитву на успешные роды читала. Я же с пеленкой между ног тоже ходила от кровати до окошка и обратно, страшно было очень-очень, я думала что вот сейчас станет так больно что сердце не выдержит и т.п. чушь... Читала в рассказах как девчонки пишут что слышали в родильном отделении душераздирающие крики и душа в пятки уходила... Ну незнаю, может мне повезло, но ни одного такого крика я не услышала. Через минут 40 подключили мне КТГ (кстати с КТГ лежать возможно, а не как многие пишут что прям ужас-ужас), я слышала как у малыша сердце бьется. А схватки уже стали болючими... И более продолжительными, да и промежуток вроде сократился минут до 4-5... Пришли ко мне две тетеньки и стали предлагать обезбаливающее, но я отказывалась... Долго отказывалась (опять же потому что начиталась что от него проваливаешься в сон и потом просыпаешься от ужасных болей), но потом все же согласилась... Вкололи и вообще состояние стало как будто бутылку водки выпила, но я не уснула, и даже в сон не проваливалась (сказался страх и нервное состояние как мне объяснили), просто стало по фигу на всех... Я начала подвывать потихонечку и материться))) Пришла заведующая, посмотрела и говорит чтобы я попробовала потужиться... Ну я и попробовала... Конечно же ничего не получилось, сил нужно очень много, да и особого желания потужиться то у меня не возникало, т.е. потуг как таковых я не чувствовала, просто тужилась на схватку и все. Получалось плохо - вместо 3-х потуг получалось 2, а на третью я рычала (но не от боли, а от того, что это очень тяжело физически). От анестезии мне казалось что время летит очень быстро (ну на деле оно так и было - через час после введения промедола меня попросили тужиться, т.е. как я поняла раскрытие шейки стало полным). Потужилась я на кровати раза наверное 4 по 3 подхода (один из которых проходил вхолостую) и попросили меня на родильный стол. Встала, нормально дошла, легла сама, еще потужилась раза 3 (мама рассказывала что мне немного давили на живот, я же помню только что тетенька слева от меня немного на живот нажала) и вуаля - первый крик моего Илюшки!!!))) Итого через 3 часа с момента поступления в роддом я увидела своего сынулю))) Родился он 19.11.12 в 16.40 3850 гр))) Никто меня не резал (чего я тоже неимоверно боялась), были лишь трещинки на половых губах, да и то там наложили пару стежков, которые даже не почувствовала, а сейчас от них вообще и следа нет...
 
  

Так что девчонки, кто очень сильно боится рожать - отбрасывайте свои страхи и не верьте и не примеряйте на себя рассказы других рожениц, как убедилась я - в большинстве случаев они преувеличены и преукрашены. Рожайте и ничего не бойтесь !!! Мой Илюшка уже улыбается мне и мужу и поверьте стоит пройти через роды чтобы увидеть улыбку вашего малыша!!!))) Ничего там страшного нет абсолютно!!! Единственная правда, которая есть во всех рассказах о родах, это то, что забывается все очень быстро. Остается Вы и Ваш малыш))) И это так здорово)))
 

как к ноутбуку подключить монитор

www.babyblog.ru

Страшно рожать, «боюсь». Страх родов. Женские отзывы о родах.

Интересно…. Одна ли я такая? Не про особенности какие-то говорю, у меня страх родов. Я на пятом месяце беременности. Страшно боюсь рожать! Я боюсь. Видео посмотрела – еще страшнее стало. И боли боюсь, и самого процесса родов…. Еще боюсь, что умру при родах или ребеночка щипцами покалечат….

Скажите, вы тоже родов боялись? Поделитесь пожалуйста о том, боялись (боитесь) ли Вы? Не представляете, какая огромная у меня к вам благодарность! Жду…. Готовлюсь к прочтению.

Присланы женские отзывы

• Наталина, Нижний Новгород:

Родов, наверное, все без исключения боятся. Но каждая женщина боится их в разной степени. И я боялась. Но себя успокаивала тем, что никуда не денусь от них, когда время «нагрянет».

• Луиза, Москва:

И я на том же месяце, что и вы. Трясусь – боюсь. Но понимаю, что ничего изменить уже нельзя. Отвлекаюсь, как возможно, чтобы мысли негативом не забивать. И муж помогает мне в этом.

• Аврора, Невельск:

Рожать страшно? — Считаю так: знали, на что шли! У меня четвертый должен через месяц родиться. Все роды прошли отлично. Самое страшное – схватки. Просто боль такая, будто по – большому сходить хотите, но не можете.

• Наталья, Омск:

Чтобы ничего при родах с ребенком не случилось – доверяйтесь нормальным врачам! Они-то точно не подведут!

Простите, что скажу…. Сделать ребеночка – проще. Но, видимо вы забыли, что и выносить его нужно, и родить. Это – посложнее! Вы – не одна. Все мы боимся. Но «идем» на роды. Я планирую пятого ребеночка родить (у меня – все мальчики, а я девочку хочу).

• Виталина, Новокузнецк:

А ты иначе воспринимай это видео! Не со страхом. Страх родов – это не самый страшный страх. Если боли боишься – перетерпи! Ради ребенка. Как возьмешь на ручки его – поймешь, какое это замечательное счастьечко!

• Анжелика, Тула:

Мне психолог помог справиться со страхом! Может, и тебе к нему сходить? Очень хочу, чтобы ты перестала бояться. Страх – это нервозность. А нервничать противопоказано тебе!

• Вероника, Владивосток:

Я читала, как круто многие поддерживают друг друга фразами: «А вместе бояться давайте! У меня роды тоже намечаются скоро». Я долго с этого хохотала. Чувство юмора не покидает женщин! А меня это, знаете, радует! Я на последнем месяце (первая беременность). И нет абсолютно страхов никаких. Ни одного из тех, которые вы перечислили. Не бойтесь и вы! Все обязательно хорошо закончится!

Очень родов боюсь, потому и «дотянула» до двадцати девяти…. Бояться не перестала, но муж очень ребенка хочет. Сказал, что бросит меня, если откажусь ему родить малыша. Лучше бы он раньше так напугал меня! Не знаю, что вам и сказать, потому что сама умираю от страха.

• Марина, Ульяновск:

Мне семнадцать лет. Трясусь с самого первого денечка, как о беременности узнала. Боюсь так, что о кесарево подумываю. А тут…. Прочитала столько ужасов, что и не знаю, какой «вид» родов выбрать. И того, и того боюсь. Но нельзя ведь спрятаться от родов никуда!

• Полина, Ульяновск:

Многие женщины, как показалось мне, не совсем по адресу пишут! Если и по адресу – то не дописывают. Многие о собственных страхах говорят, а вот ничего посоветовать не могут бедняжке. Знаете ли вы, как ей страшно? Не бойтесь! Вы перетерпите все! И попадете, кстати, к одному из самых лучших врачей! Будьте немного веселее.

• Татьяна, Кировск:

Родов в присутствии мужа я бы боялась больше, если честно! Потому и обговаривали мы с ним эту «идею» ни один раз. Пока он не признался, что и сам бы боялся присутствовать на таком «мероприятии». Ну, у меня – как камешек с души! Я сама стараюсь себя настраивать, подружки помогают, знакомые поддерживают…. Крепитесь! Все будет хорошо! И у меня, и у вас, дорогая будущая мамочка! Плохие мысли «отгоняйте» так, как можете!

• Руссия, Воронеж:

Конечно, страшно рожать! — А я трусишка такая неисправимая, что укольчиков боюсь даже! Не представляю, как я родила первенца своего. Слава Богу, что здоровый родился и не очень крупный. Кстати, я боялась, боялась…. А где-то дней шесть до родов оставалось – «отключился» полностью страх. Я испугалась даже явления такого. Спросила у врача, почему так произошло. Она и объяснила, что примерно в такое время «дородовое» организм капитально настраивается на процесс родов. Родила. Все прошло отлично! Скрывать не буду: больно очень было. Но к боли я успела «подготовиться». Веду к тому, что и ваши страхи должны «заблокироваться».

«Заблокироваться»? Хорошо бы. Лично меня вы успокоили, спасибо! А автору вопроса я советую обратить особое внимание на этот «комментарий». Реально не так страшно теперь мне! И вам будет так же. Я от всей души надеюсь!

• Светлана, Кемерово:

Здорово было бы всем собраться после родов…. А то не видим друг друга, пишем что-то друг другу…. Нет контакта никакого визуального. Ну, короче! Женщины, дорогие и уважаемые, давайте переставать (быстренько) бояться. Давайте просто верить и просить Бога, чтобы все прошло хорошо. Бог поможет точно! А пессимизм и страх = это плохо. Нужно от них избавляться скорее!

• Любовь, Воронежская область:

Какой теплый и позитивный совет, Светланочка! Спасибо огромное, что такое написали. Мне и легче стало как-то. Забыла про страхи свои. Мне рожать уже через месяца два. А я не могу свыкнуться с этим. Боюсь, боюсь, боюсь…. Но хочу одно сказать: женщина, вы заслуживаете счастья! И именно вы подарите счастью жизнь! Самых безболезненных и удачных родов вам! Верьте, что все хорошо будет! Мысли ведь отличаются материальностью. Это написано во всех психологических книжках…. Кстати, как вариант, вы и к психологу можете заглянуть. Хуже не будет вам от посещения его. Это вам я точно говорю!

• Валентина, Оренбург:

А я не могу родить. Мне рассказывают, что это больно, и я начинаю бояться еще сильнее. Мне уже сорок лет, поэтому рожать первенца, как я считаю, и опасно, и поздновато. Сестра моя вам передает следующее:

«Здравствуйте, мамульки будущие! Думайте о хорошем, чтобы роды именно так и прошли! А боль = это огромное испытание, пройдя которое вы сможете познакомиться со своим малышом, который жил внутри вас столько времени. И того, что случиться что-то с ребеночком, бояться тоже не стоит! Верьте исключительно во все солнечное. Не пересматривайте видео, если оно так уж пугает вас. Ну, а про смерть не думайте вообще! У вас впереди – воспитание ребенка и целая жизнь».

Люблю мужа, но… — Я «залетела» от другого, что делать?

Как быть? — Я в положении, а муж не хочет детей

Интересно — Сколько детей может родить женщина?

ladyeve.ru

3 повода не бояться родов

Второй период наступает после полного раскрытия и сглаживания шейки матки. В этот момент к схваткам, которые до сего момента шли сами по себе, присоединяются потуги — произвольные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы.

С помощью потуг вы можете изменять ход родов, ускоряя их и помогая малышу преодолеть сопротивление родовых путей.

В этом периоде вам предстоит как следует потрудиться, максимально использовать все силы и способности организма.

1. Обычно во втором периоде роженицу переводят в родовую палату и укладывают на родильный стол. Здесь вы должны приготовиться к завершающему этапу родов.

Лягте поудобнее. Проследите, чтобы ваши ноги устойчиво стояли на подколенниках стола.

Если чувствуете себя неуютно — обязательно скажите об этом врачу. От того, насколько удобно вам будет во время потуг, зависит их результат.

Попросите персонал поднять головной конец кровати так, чтобы вам было сподручнее тужиться.

2. Для продуктивной родовой деятельности нужно успеть потужиться три раза за каждую схватку.

Для этого с началом схватки после глубокого выдоха нужно сделать вдох полной грудью, задержать дыхание и изо всех сил потужиться, как бы постараться вытолкнуть наружу боль.

Затем медленный выдох и снова вдох и потуга. И так три раза. Затем прилягте на стол и расслабьтесь. С приходом новой схватки — все сначала.

Очень важно не обрывать потугу резким выдохом. Выдыхать нужно плавно, через сложенные трубочкой губы.

Во время схватки нельзя кричать, рычать и стонать. Если очень хочется, покричите в свое удовольствие после схватки.

Тужиться нужно так, как будто вы изо всех сил стремитесь опорожнить кишечник — направляйте свои усилия в нижнюю часть живота, а не в лицо.

3. На протяжении периода изгнания плода важно внимательно слушать указания врача и акушерки. Хотя порой это бывает непросто.

Обычно один или несколько раз акушерка запрещает тужиться. В этот момент нужно расслабиться, лечь на спину, сложить руки на груди и дышать открытым ртом.

Если желание потужиться становится очень сильным, помогает частое поверхностное дыхание «собачкой».

Такая тактика способствует профилактике родовых травм у малыша и разрывов промежности у матери.

4. Потужной период обычно сопровождается непроизвольным выделением мочи и содержимого кишечника. Не стоит смущаться.

Вы никого в родильном зале не испугаете и не удивите. Выделения лишь свидетельствуют о том, что вы правильно тужитесь и родовой процесс близок к завершению.

www.passion.ru

Как не бояться родов — советы психолога

Как не бояться родов? Любая забеременевшая женщина, приближаясь к родам, ищет способы перебороть страх. Бояться родов естественно, если же роды в первый раз – в особенности. Получив новость о беременности, девушка испытывает широкую палитру чувств. Лишь на киноэкране это показывается как крайний восторг, пребывание в неге, эйфории. Однако в реальности наиболее зрелый человек не готов оказывается к резким таким переменам. Здесь возникает тревога у любой женщины, попытки предугадать, как изменится жизнь, стоит ли бояться родов, боюсь боли при родах. Тревожный фон отбирает много сил, растрачивает энергию.

При этом в женщине включается инстинкт материнства, что помогает перебороть тревожность в связи беременностью, тогда же, как мужчине сложнее. Поэтому стоит выждать время, предоставить возможность созреть этой новой родительской роли. Не ждите бурной реакции радости от мужчины при вести, что он будет вскоре отцом. Напротив, отнеситесь понимающе к этому, признайте важную точку разворота в жизни, дав время событие это осмыслить спокойно.

Как не бояться родов — советы психолога

Часто, узнав о будущем появлении наследника, люди начинают бурно готовить материальную базу, начиная от ремонта квартиры и заканчивая отдыхом в санатории. Однако психологи заостряют внимание на том моменте, что важным является подготовка именно внутреннего психологического пространства к появлению ребенка. Чтобы подготовить эту базу к легким, ровным и продуктивным родам, сделайте и разместите на видном месте ваше родовое дерево, вы можете нарисовать или даже рисовать регулярно ваше генеалогическое дерево. Сюда же относится передача от бабушки, например, украшений как овеществленных признаков «мы с тобой, за тебя, мы тебя любим». Ведь зрительные стимулы очень важны, они будут придавать вам сил через осознание себя частью рода, его продолжения и закономерности вашей беременности и предстоящих родов.

Как не бояться родовой боли? Изучите дыхательные техники и потуги для родов. Помните, для благополучных родов нужно не лишь ждать, а и быть способной оказать помощь ребенку, в том числе физически. Доведите навыки до автоматизма, что предполагает не менее 21 дня тренировок.

Распространен миф, что беременным нельзя переживать, волноваться, что беременность – время, когда нужно сосредоточиться на позитиве, не замечать ничего негативного, по сути это игнорировать значительную часть жизни. Плохие последствия этого мифа в том, что с подавлением негативных эмоций степень переживания позитивных эмоций тоже уменьшается. Если мы убрали из жизни весь негатив – позитива тоже не будет, останется безэмоциональное, часто приводящее к депрессии состояние.

Поэтому важно переживать все эмоции, какими они являются, так как эмоции – это маркеры потребности, они не бывают плохими, хорошими. При беременности еще женщина более эмоционально проживает все события жизни. Когда женщина беременеет, снижается активность коры ее головного мозга – нового мозга, что отвечает за рациональное мышление. При этом в подкорковых структурах мозга появляется доминанта беременности – очаг возбуждения, который мы увидим, сделав женщине МРТ. Активизируются такие подкорковые структуры, как гипофиз, гипоталамус, связанные тесно с лимбической системой, какая отвечает за эмоции. Когда мы уменьшаем количество эмоций, подавляем их – гипофиз и гипоталамус тоже снижают свою активность, а с ними снижается и количество гормонов, необходимых для здорового поддержания беременности.

Поэтому важно проживать все полностью, что происходит, важно не игнорировать никакую из сторон жизни. Если возникающие эмоции сложны, труднопереживаемы, как боль, обида, вина, страх, стыд, отвращение – стоит не притвориться, что их нет, а найти тот способ, благодаря какому у вас получится быть с ними, взаимодействовать, прожить их, найти тех людей, которые поймут вас и смогут их с вами разделить. Хорошо, если это близкие люди, но если они оказываются не в силах оказать вам психологическую поддержку, не оценивая, не осуждая, не советуя, что вам стоит делать, тогда как вы того не просите – можно обратиться с запросом к психологу, психотерапевту, доуле.

Как не бояться родов? Советы психологов на этот счет такие: не старайтесь стать менее переживающей, чувствительной. Наоборот, беременность – это процесс, при котором многие эмоции всплывают на поверхность сознания. Часто это подавляемые ранее чувства, что сейчас дают вам о себе узнать за счет перемены гормонального фона – естественных физиологических изменений. Не игнорируйте, ищите способы прожить и преобразовать эти эмоции. Чаще всего женщина сталкивается при беременности со страхами, сомнениями, неуверенностью.

«Боюсь боли при родах», – осознает женщина. Став перед вопросом, как перестать бояться родов, не полезно закрывать на свои чувства глаза, думая, что само все пройдет, разрешится, и, наоборот, полезно смотреть в эту сторону, взаимодействовать с теми переживаниями, что всплывают, глубже узнавая себя. Подлинная психологическая подготовка и состоит в работе с нашими сложными чувствами, которые могут иметь место при беременности, в узнавании себя в беременности, в родах – каковы на этот счет у меня установки и интроекты.

Возможно, сознание говорит вам одно – как же вы хотите ребенка, как это здорово и прекрасно, но эмоции говорят вам другое, вы боитесь, испытываете не простые, не самые приятные чувства. Возможно, будут всплывать какие-то убеждения относительно родов, которые были усвоены вами в детстве, чей-то чужой опыт, наложившийся на ваше восприятие беременности, иррациональные страхи относительно себя, ребенка или процесса родов в целом. Психологическая подготовка также поможет разрешить сложности отношений, в идеале, что стоит сделать до родов, чтобы при беременности оно не влекло за собой последствия. Стоит наладить отношения с семьей, как своей, так и семьей мужа, и даже с друзьями.

Беременность сталкивает женщину с собой, при ее подлинном проживании вы окажетесь ближе к себе, своей женской сути, своей реализации в материнстве, своему телу, естественности. Возможно, вы ощутите себя более дикой, инстинктивной, эмоциональной, открытой, женственной. Обращайте внимание на сигналы, что поступают из бессознательного, из тела, ведь познание себя это всегда интересно и захватывающее, чему беременность способствует, как ни что иное, используйте ее как ресурс.

Как настроиться на роды и не бояться?

Как перестать бояться родов? Во-первых, определите, что пугает конкретно вас, поскольку всех женщин пугает разное. Кто-то опасается боли в схватках, другая переживает, что дома пока не все готово к появлению малыша, третья нервничает, как она будет самостоятельно ухаживать за малышом, ведь муж постоянно работает, родители же, например, живут далеко. Смысл, чтоб понять, чего боитесь именно вы, содержится в том, чтоб не лишь сидеть и дальше этого бояться, а сделать от вас все зависящее, чтобы этого избежать. Если вы переживаете о боли в схватках – узнайте, какие дыхательные техники и позы помогут облегчить схватки. Если боитесь, что не справитесь сама с уходом за ребеночком – найдите няню, какая поможет вам на первых этапах. Сделав все нужное, вы ощутите себя намного спокойнее.

Как не бояться родов и боли? Вторая рекомендация – не слушать свои подруг, знакомых в рассказах, как родили они. Ведь не все подруги понимают, чего вы интересуетесь тем, как разрешились роды у них. Вы узнаете это с целью, чтоб успокоиться. Понимающая подруга вас настроит на положительный лад, однако многие наоборот любят приукрашать происшедшее. Вы, однако, не сможете все равно знать, как все на деле было, и нет смысла слушать эти рассказы. Роды – в крайней степени индивидуальный процесс, и роды ваши не будут похожи ни на одни роды из ваших знакомых, а даже будут отличаться от родов вашей мамы, когда родились вы.

Боюсь родов, что делать? Ограничивайте себя от историй, как у кого прошли роды, не стоит смотреть видео с подробностями процесса или читать форумы недавно состоявшихся мамочек, где каждая делится своими осложнениями. Потому что те, у которых прошло все хорошо, просто не оставляют отзывы на форумах. Если же, конечно, вы хотите иметь важную информацию о предвестниках родов, как распознать схватки – получите ее из достоверных источников.

Если перед женщиной стоит проблема «боюсь беременности и родов», то наилучшим образом с этим справятся курсы специально для беременных. Существуют как платные занятия, так и бесплатные лекции при государственной женской консультации. Вам компетентно расскажут, как происходит весь период беременности и процесс родов, вы сможете задать вопросы врачам, акушеркам, таким образом, заполнив пробелы в понимании, какие у вас еще могут оставаться. Важно обеспечить себе позитивный информационный фон. Ведь тот, кто овладел информацией – владеет миром.

Следующая рекомендация в том состоит, чтоб приготовить все ко дню родов. Начиная с сумки для поездки при схватках в роддом и заканчивая тем, чтобы узнать все о самом роддоме. Заранее съездите в него, определите оптимальный маршрут в разное время суток, засеките, сколько времени потребуется, чтоб в него добраться. В самом роддоме посетите день открытых дверей или попросите провести экскурсию, показать вам родильный зал, палаты, познакомьтесь с вашим врачом, акушеркой, задайте все вопросы заранее до родов. И когда начнутся схватки – вы просто позвоните врачу, он подъедет в роддом, а вы однозначно будете знать, что следует вам делать. Постарайтесь приготовить все, что требуется вам, чтоб потом просто идти по пунктам списка, спокойно собраться и уверенно себя чувствовать.

Как настроиться на роды и не бояться? Когда все станет готово – постарайтесь максимально отвлечься от размышлений о будущих родах. Ведь всегда найдется множество дел, какие нужно переделать до родов, что не оставит времени вам на переживания. День родов представляйте не как тяжелый день, а день, хоть и полный труда, но прекрасного, какой принесет вам огромное вознаграждение. Женщины, что уже прошли родильный процесс, вспоминают именно момент встречи с ребеночком, какой не поддается сравнению ни с чем, эмоции радости просто захлестнут вас. Представьте также то, как этот день рождения вы будете праздновать каждый год, как станете с радостью вспоминать его. Сделайте запись видео для малыша, которое потом он сможет посмотреть, попросите мужа сделать вам значимый подарок, какой вы давно ждали – сделайте этот день праздником. Так вы будете пребывать в радостном предвкушении этого дня, отсчитывать дни до плановой даты в противовес тому, чтоб бояться.

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Стоит ли бояться родов? Можно ли повлиять на боль женщины при родах, на страх боли? Эксперты утверждают, что бояться родов не стоит, напротив, рекомендуют заняться подготовкой к ним. Тело женщины часто уподобляют музыкальному инструменту, к примеру, гитаре. Чтоб этот инструмент прозвучал хорошо на родах – нужно правильно настроить его.

Как не бояться родов? Советы психологов на этот счет следующие: готовим тело к предстоящим родам, ему следует быть мягким, расслабленным, ведь если в вашем теле содержится много напряжения – от этого боль лишь усиливается. Потому вам во время беременности, особенно перед родами, нужно освоить простые универсальные упражнения на расслабление и мышечную растяжку. Научитесь правильно дышать, поскольку обычного, повседневного нашего дыхания для родов не достаточно, нужно увеличить возможности легких, отрегулировать верхнее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание.

Необходимо понять и что есть трансовое дыхание, ведь роды являются трансовым процессом. Правильным дыханием вы в родах сможете отрегулировать болевой синдром. Не зря наши бабушки имели навыки голосить, ведь в родах женщина кричит, но это есть не обычный крик, нам нужна сила голоса, для чего голос стоит открывать, развивать. Существуют даже специальные родовые песни. Узнайте ключевые рефлекторные точки для эффективного на них воздействия. Обычно роженицы в схватках держатся за поясницу, что правильно, ведь именно в зоне поясницы находится много точек, перекликающихся с репродуктивной системой. На них могут воздействовать также те, кто помогают в родах, массировать, поглаживать, простукивать, чему нужно обучаться.

В период своей беременности женщина может бояться, что имеет низкий порог чувствительности, думая, что тогда она просто обречена на сильнейшую родовую боль. Также женщины болевнушаемы сильнее, чем мужчины, а беременные болевнушаемы сильнее, чем небеременные. Столкнувшись с этим переживанием, женщина может каждый день думать о боли, жить в таком страхе, сама себя программируя на будущие болезненные роды. Физиологи объясняют, что только 10% того, что ощущается нами как боль, является раздражением именно болевых рецепторов. Также в матке, в шейке матки чрезвычайно мало рецепторов. Почти все болевые рецепторы матки сосредоточены там, где шейка переходит в матку – в перешейке. И боль будет ощущаться, когда ребеночек будет проходить в этом месте, раздражая эти рецепторы головой. Остальные 90% ощущения боли оказываются в голове. К примеру, женщины с недоразвитием мозга, микроцефалией, рожают без страданий – потому именно, что не проживают эту боль так глубоко в сознании, не пребывают в ожидании боли всю беременность, а, столкнувшись с ней, просто переживают эту боль сугубо как физические ощущения. Также по статистике 4% женщин испытывают при родах оргазм, а не боль. Возможно, именно вы относитесь к этой группе?

Боюсь начала родов, как быть? Первое, что имеет смысл сделать, чтобы уменьшить страх боли – не сопротивляться этой информации, будущему событию. Преодолев психологическое сопротивление, даже порог болевой чувствительности можно изменить, ведь это физиологический параметр. Когда у вас слабые мышцы – стоит упражняться, и они станут крепкими и эластичными.

Также задумайтесь, действительно ли вы искренне желаете избавиться от страхов. Ведь, согласно психологическому закону, каждое действие имеет вторичную выгоду. Возможно, так вы можете манипулировать своими домашними, подчеркивая, какое жуткое событие вам стоит пережить? Тогда они будут переживать чувство вины перед вами и постараются его загладить. Или они будут считать вас героиней и хвалить, что вам может быть нужно, если в детстве похвалы было недостаточно. Однако исследовав глубже эти вторичные выгоды, выясняется, что не так уж они и выгодны, так как разрушают ваши отношения, не дают им быть подлинными.

Еще одна интересная закономерность работы нашего мозга – в том, что он регистрирует, что мы произносим. Если мы непрерывно рассуждаем, как нам будет больно, плохо и ужасно, то мозг принимает эту информацию и потом воссоздает эту картину при родах. Согласно рекомендациям НЛП-специалистов, слова с негативным посылом нужно заменить, например, не «болезненная схватка», а «сильная, эффективная, хорошая схватка, которая ведет к раскрытию». Понимая и проговаривая, что чем будет сильнее ваша схватка, тем лучше и быстрее продвинется ребенок ко встрече с миром и с вами, вы поможете и себе самой, и ему.

Стоит знать и о способности организма выделять природные наркотики, эндорфины и энкефалины, которые, поступая в кровь, как бы затуманивают сознание, снижая болевые ощущения. Поэтому при схватках вам сначала будет становиться больнее, но после нескольких начнется выработка естественных обезболивающих, которые притупят восприятие боли. Также помочь снижению болезненных ощущений вы можете сами, работая с телом в родовом процессе, прислушиваясь к нему, к ребенку.

Итак, что вы решите – проводить множество часов в ожидании, в страхе боли или же активно над собой работать, чтоб красиво и легко подарить нового человека миру? Выбор, ясно, очевиден. И вы действительно можете настроить ваше тело, ваше сознание так, чтоб они зазвучали при родах прекрасной песней.

psihomed.com

способы борьбы с основными страхами у женщин / Mama66.ru

Каждая женщина, вынашивающая под сердцем любимого малыша, рано или поздно задумывается о приближающихся родах. Некоторые будущие матери стойко переживают период ожидания, самостоятельно справляясь со страхами, но очень многие находятся в состоянии постоянного стресса ввиду боязни самого процесса появления ребенка на свет. Как не бояться родов и провести последние дни беременности в состоянии покоя — об этом мы и поговорим далее.

Большинство страхов беременных женщин перед предстоящими родами безосновательны, и предотвратить их появление можно путем подробного изучения необходимой информации.

Не следует забывать о том, что роды — естественный процесс, который, благодаря достижениям медицины, вполне можно контролировать, уменьшив тем самым возможные риски.

Почему женщинам страшно рожать?

Со временем любая беременная женщина задумывается о том, что ждет ее в процессе родов, даже та, что готовится стать матерью не впервые, ведь родовая деятельность не протекает каждый раз в соответствии с одним и тем же сценарием.

С приближением срока большинство будущих мам охватывает паника, вызванная неизвестностью и страхом. Для того, чтобы привести в норму психоэмоциональное состояние, необходимо выяснить природу страха, а также то, соответствует ли он реальному положению вещей или является надуманной фобией.

Страх причинить вред малышу в процессе родовой деятельности

Многие будущие матери боятся того, что при прохождении через родовые пути ребенок чувствует боль, неудобство, дискомфорт. Определенная доля правды в этом, разумеется, есть. Если женщина неправильно ведет себя во время схваток и потуг, велик риск причинения малышу некоторых травм.

Однако в большинстве случаев данный страх безоснователен — кости черепа новорожденного настолько мягкие и эластичные, что в процессе родов они принимают наиболее удобную, удлиненную форму, которая позволяет пройти ребенку через родовые пути матери без какого-либо риска.

Страх пропустить момент начала родовой деятельности

Практически каждая женщина знает, что такое так называемые тренировочные схватки. По сути, это ритмичные сокращения матки, которые предназначены для подготовки шейки к предстоящим родам, то есть непосредственно к родовой деятельности они не имеют никакого отношения.

Ввиду этого беременная попросту боится, что перепутает тренировочные схватки с настоящими и не успеет вовремя обратиться в медицинское учреждение. Тем не менее, эти сокращения просто различить.

Если схватки появляются регулярно, сопровождаются болезненными ощущениями, а периоды отдыха между ними стремительно сокращаются — пришла пора собираться в родильный дом.

Страх боли

Принято считать, что роды — невероятно болезненный процесс, который доставляет женщине неимоверные страдания. Это в корне неверно. В период активной родовой деятельности в кровь роженицы поступает большое количество так называемого «гормона счастья», который способствует уменьшению болезненных ощущений.

Но будет неправильным утверждение, что роды проходят абсолютно безболезненно. Уровень ощущаемого дискомфорта полностью зависит от степени подготовки женщины, а также ее поведения.

Таким образом, можно значительно уменьшить неприятные ощущения посредством правильного дыхания, а также умения расслабиться тогда, когда это необходимо. К тому же, боль такого рода имеет свойство забываться в тот момент, когда на груди женщины затихает крохотный и долгожданный малыш.

Боязнь разрывов

Для того, чтобы несколько уменьшить риск их появления, необходимо не только четко следовать инструкциям врача, но и уделить определенное внимание промежности в период беременности, воспользовавшись специальными кремами для увеличения эластичности тканей. Подробнее о разрывах при родах→

Боязнь того, что роды будут протекать на фоне каких-либо серьезных осложнений

Разумеется, от этого никто не застрахован. Однако если беременность протекает благополучно, без каких-либо патологий, вероятность того, что процесс пойдет не так, весьма мала.

Итак, практически все страхи родов являются безосновательными. Тем не менее, большинству женщин тяжело справиться с ними, особенно тем, кто ждет первого малыша. Существует масса способов, которые помогут преодолеть боязнь и успокоиться.

Воспользоваться предложенными методиками следует обязательно, так как истощенное психоэмоциональное состояние беременной негативно отражается и на ребенке.

Способы справиться со страхом

В первую очередь следует попробовать убедить себя в том, что имеющиеся фобии в большинстве случаев являются надуманными. При необходимости вполне можно привлечь к данному процессу как близких родственников, так и психолога.

В качестве же наиболее распространенных способов, которые помогут будущей матери справиться со страхом и тревожным состоянием, можно назвать следующие:

• в случае, если беременная боится боли, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. В настоящее время существует масса лекарственных препаратов, которые помогут облегчить схватки, не причиняя при этом вреда ни будущей матери, ни малышу;
• для того, чтобы уменьшить вероятность появления разрывов, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности тканей промежности и укрепление мышц таза, использовать специальные кремы;
• если женщина боится перепутать тренировочные схватки с настоящими, рекомендуется провести беседу с врачом, который поможет беременной определить начало родовой деятельности.

В целом же, на последних месяцах и неделях беременности будущей матери необходимо уделить достаточное внимание собственному здоровью и самочувствию для того, чтобы привести в порядок не только психоэмоциональное, но и физическое состояние.

Общие рекомендации:

• В первую очередь следует подвергнуть корректировке рацион питания. Необходимо употреблять в пищу свежие и максимально натуральные продукты. Тяжелую, жирную, сладкую, консервированную пищу лучше не употреблять, ведь она не только оказывает негативное влияние на здоровье беременной, но и способствует снижению иммунитета, а также расстройству сна.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе — отличный способ привести в порядок мысли и физическое состояние. Ежедневная неспешная ходьба способствует укреплению мышц тазового дна, что впоследствии позволит значительно облегчить течение родового процесса. Подробнее: ходьба при беременности→
• В моменты особого волнения допустимо выпить небольшое количество ромашкового или мятного чая с добавлением меда и лимона. Такой напиток не только тонизирует, налаживает обмен веществ, способствует укреплению иммунитета, но и эффективно расслабляет, а также снимает стресс.
• В наиболее тяжелых случаях допустим прием легких успокоительных. Принимать такие препараты следует в исключительных случаях и только после консультации с врачом.
• Водные процедуры также помогут оказать успокоительное воздействие, а в период начала активной родовой деятельности снять неприятные ощущения. Теплый душ или ванна, любимые косметические средства — в совокупности это позволит женщине расслабиться и унять волнение.
• Для того, чтобы знать, как проходят роды, какие ощущения сопровождают указанный процесс, а также как наиболее грамотно вести себя в этот период, беременной женщине рекомендуется посещать курсы для беременных, где специалисты не только ответят на все интересующие вопросы, но и позволят значительно уменьшить имеющиеся страхи или вовсе развеять их.

В период беременности, особенно на последних сроках, женщине необходима не только физическая, но и моральная поддержка близких и родных людей. Теплая, спокойная атмосфера в доме, где проживает будущая мать, благотворно воздействует не только на женщину, но и на плод. Следует максимально окружить беременную вниманием, чтобы она чувствовала себя комфортно.

Женщине необходимо помнить о том, что волнения и стрессы негативно влияют не только на ее самочувствие, но и на самочувствие малыша.

В случае страха перед родами необходимо воспользоваться наиболее подходящими способами, чтобы он не мешал эффективному протеканию родовой деятельности.

Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как избавиться от страхов перед родами

Советуем почитать: Как укрепить иммунитет во время беременности

mama66.ru

«Боюсь рожать!» или Как побороть страх перед родами?

Пожалуй, каждая беременная женщина боится предстоящих родов. Все девочки с малого возраста наслышаны от своих мам и бабушек о том, что роды — это очень больно и страшно! А кадры из фильмов, где кто-то рожает, порой, просто потрясают. Все эти страшилки ещё больше усиливают страх перед родами. Как бы то ни было, во все времена и при любых условиях женщины всегда рожали. Новая статья на Baby-Days.ru расскажет, как побороть страх перед родами.

«Боюсь рожать!» — Почему появляется страх перед родами?

Прежде, чем бороться со страхом, нужно понять, откуда он берется. А дело всё в том, что женщина за 9 месяцев вынашивания малыша очень привыкает к своему положению. А предстоящие роды — это нечто новое, неизвестное, а, соответственно, страшное. По мере приближения даты родов этот страх всё усиливается и усиливается. В голове у будущей мамочки возникает множество вопросов и сомнений: «Как пройдут роды?», «Насколько сильной будет боль?», «Как побороть свой страх перед родами?» и т.д.

«Боюсь рожать!» — Настройтесь позитивно

Появление маленького человечка на этот свет — это самое чудесное событие. Ведь новорожденный малыш — это живое воплощение любви и счастья. Только представьте, как вы берете на руки и прижимаете к груди своего малыша! В этот момент все ваши страхи, сомнения и тревоги уйдут и забудутся. Перед родами старайтесь думать об этом почаще, чтобы ваши мысли были позитивными.

«Боюсь рожать!» — Измените свой взгляд на боль

Многие беременные боятся, что боль во время родов будет просто невыносимой. Однако нужно помнить, что каждый человек индивидуален: для кого-то процесс родов действительно очень болезненный, а другие женщины переносят роды довольно быстро и легко. Постарайтесь ещё перед родами изменить своё отношение к боли: помните — боль не будет бесконечной. Рано или поздно, она пройдёт, а когда вы увидите своего малыша, вы и вовсе о ней забудете.

«Боюсь рожать!» — Подойдите к процессу осознанно

Часто беременные вбивают себе в голову, что испытают во время родов жуткую боль. Если подходить к процессу с такими мыслями, то так оно и случится. Чтобы избежать этой ошибки, отнеситесь к процессу осознанно: узнайте, как проходят роды, что при этом происходит с организмом женщины и ребенка, как должен протекать процесс и чем вы можете помочь малышу, чтобы он появился на свет быстро и легко. Если вы заранее всё узнаете и поймёте, вы почувствуете себя спокойно и уверено и с лёгкостью сможете побороть свой страх перед родами.

«Боюсь рожать!» — Подумайте о ребёнке

Если во время родов вы будете испытывать сильный страх, то он также передастся и вашему малышу. А ведь ему ещё страшнее, чем вам! Он столько времени провел в тёплом и уютном мамином животике, а теперь ему предстоит пройти сложный путь, чтобы появиться на этот свет. Поэтому настраиваете себя на лёгкие роды и отсутствие страха, чтобы облегчить своему крохе это нелёгкое путешествие.

«Боюсь рожать!» — Запишитесь на курсы

На специальных курсах для беременных женщин вас научат правильно дышать и вести себя во время родов, покажут удобные позы. Посещая такие курсы, ваше настроение и самочувствие улучшится, ведь вы найдёте новых друзей и знакомых. Также на таких курсах можно заняться аквааэробикой или йогой для беременных, что тоже хорошо скажется на вашем здоровье.

«Боюсь рожать!» — Найдите своего доктора

Процесс родов будет проходить гораздо лучше и спокойнее, если вы на 100 процентов будете доверять врачу, который принимает роды. В настоящее время можно рожать в той больнице и с тем доктором, которого вы выберете сами.  Воспользуйтесь таким шансом и найдите такого специалиста, который будет внушать вам спокойствие и уверенность.

baby-days.ru

Боюсь рожать — что делать, советы психолога

Боюсь рожать – это частый страх, его испытывает практически каждая будущая мама. Что, если беременность подходит к концу, скоро рожать, а я боюсь? Беременность для женщины – целая жизнь, наполненная как радостными моментами, интересными событиями, так и переживаниями. Чем ближе беременность к своему завершению, тем больше страхов, волнений, а иногда даже панических состояний. Женщина при беременности наиболее эмоционально восприимчива, словно хрустальный сосуд, ее легко наполнить как положительными эмоциями, так и страхами и негативными переживаниями. Подруги часто добавляют волнений своими рассказами о длинных и сложных родах как страшнейшем, что может произойти с женщиной, о плохом обращении врачей, непредсказуемости и отсутствии поддержки в роддоме. Каждая женщина, испытывая страх неизвестности перед родами, хоть раз говорила: «Очень боюсь рожать» и ее охватывала паника.

Боюсь рожать, что делать? Следует осознать, что страх здесь не лишь враг, а и помощник женщины. Страх, прежде всего, адаптивный механизм, он помогает приспособиться к переменам условий среды, ограждает от негативных вариантов событий.

Скоро рожать, а я боюсь – как поступать? Собирать информацию, которая поможет родить правильно и учесть все важные моменты, как результат – успешно родить. Но здесь важно собирать сведения не по форумам на тему «Очень боюсь рожать», где женщины эмоционально и часто именно с негативным опытом высказываются, еще больше пугая друг друга, а изучить информацию от специалистов – консультантов по родам, акушеров, врачей. Также замечательно помогут специальные курсы подготовки к родам, что не только эмоционально настроят на нужный лад, но и обучат, как вести себя, прояснят, что ждет вас в роддоме.

Я боюсь рожать, что делать? Очень важно понять, что медицинский персонал на вашей стороне и заинтересован, чтоб роды прошли успешно и быстро, без каких-либо осложнений – ведь это только добавит сложностей в их работе. На деле рассказы других женщин о грубости врача обычно оказываются просто тем, что доктор был строгий. Не всегда роженицы сами ведут себя правильно и корректно, в случае излишних эмоциональных всплесков медицинский персонал вынужден будет сделать замечание, чтобы вернуть женщину к реальности, необходимости не погружаться в эмоции, а помогать себе самой и персоналу в успешных родах. Вам как будущей маме стоит понимать, роды – ваша личная ответственность. И от подготовки к родам и правильного настроя будет зависеть то, насколько мягко они пройдут. Если вы окажетесь готовы к ним, если будете знать, как дышать, как помогать малышу в родах, какие позы лучше принимать, каковы ваши права в этом медицинском процессе – тогда ваши роды пройдут естественно, максимально комфортно, а медицинские сотрудники будут вашими друзьями.

Боюсь рожать — советы психолога

Психологи, работающие со страхом родов, выделяют два источника этих переживаний: внешнее окружение и внутренние проблемы, конфликты, вызванные мыслями, тем, что думает женщина, будучи беременной. Внешний, внутренний факторы здесь взаимосвязаны – услышав, например, пугающий рассказ, женщина начинает волноваться и накручивать себя изнутри. К внешней стороне провокаторов страха родов относятся проблемы с супругом, детьми, родителями, другие проблемы вне семьи.

Очень важно, какие истории родов существуют в семье, что рассказывали мама, бабушки об их родах. Если это благополучные истории с успешным завершением – страхи возникают крайне редко. Где же есть плохие истории, например, если у бабушки умер ребенок или тяжело рожала – это передается в рассказах через поколения и провоцирует страх. Также вызывать волнения может то, что брак не зарегистрирован, или то, что партнер при беременности начал отдаляться от женщины, тогда на собственно страх родов наслаивается чувство одиночества и переживаний о будущем. Здесь стоит пообщаться со своей второй половинкой, обсудить, что именно не так, рассмотреть свой страх вблизи.

Однако бывают случаи, когда мужчина не согласен на диалог, поговорить не удается, тогда женщине с помощью близких, специалистов, опыта положительно родивших женщин нужно развенчать свой страх, опереться на себя. Истории благополучных родов помогут настроиться на позитивный лад и своим состоянием, действиями способствовать удачному исходу. С негативными историями и мыслями здесь стоит поступать как с сорняками в огороде – пропалывать, убирая их как лишнее, чтоб они не мешали полезным и положительным.

Боюсь рожать ребенка, что делать, если снятся плохие сны? Испуганной женщине в такой ситуации могут начать сниться сны, в которых будут раскрываться ее переживания, однако стоит понимать, что это всего лишь иллюстрация собственных страхов из бессознательного, а не пророчество негативного исхода родов. В случае глубинных переживаний и снов стоит проанализировать их, желательно с помощью психолога, что поможет извлечь из них информацию о внутреннем конфликте и, решив его, обрести уверенность и спокойствие. Страх родов в данной ситуации является следствием иных переживаний, не реальной опасности или страха именно рожать.

Боюсь рожать — форум и советы рожавших женщин, а также специалистов предлагаются следующие. При беременности страхи и перепады настроения отчасти природное явление – в ее первом и последнем триместрах, что связано с гормональным фоном. Поэтому, испытывая страх, если вы разобрались с остальными его возможными причинами, стоит держать в голове – то, что чувствуете вы, естественно.

Телесно-ориентированные терапевты утверждают необходимость овладеть своим дыханием, что поможет родам. И речь идет не столько о конкретных техниках дыхания, сколько об умении через внимание к дыханию управлять телом, эмоциональным состоянием. Правильное дыхание позволит вам направить в нужную часть тела ваши силы, энергию, что поможет в родах поддержать и себя саму, и ребенка. Прежде всего, стоит научиться дышать животом. Попробовать и развить этот вид дыхания вы можете, закрывая глаза и кладя руки на ваш живот. Так вы направите все внимание в эту часть тела. Со вдохом вы наполняете живот воздухом, а с выдохом – отпускаете, живот опадает. Не нужно специально двигать брюшной стенкой, ваша задача полностью расслабить живот, наблюдать за тем, как воздух будет качать вашим животом.

Почувствуйте присутствие своего малыша и ощутите, как поток расслабления растекается по телу. Вы можете практиковать эту технику каждый день несколько минут, чтоб сонастроиться с вашим телом. И так и в родах, если вам больно, когда вы чувствуете тревогу, попробуйте закрыть глаза и просто подышать, расслабив свой живот.

Следующая техника дыхания – техника спокойного и долгого выдоха. Она тоже естественна. Когда нам больно, мы хотим, облегчая боль, словно выдохнуть ее из себя. Или делаем вдох, когда нам тяжело. На этом естественном желании и основана эта техника. Нужно просто сделать спокойный вдох, медленный выдох. Еще позы, в каких вы можете подышать – поза кошки, на коленях, при дыхании в ней вы выгибаете спину. И также в позе на четвереньках дыхание как у собаки, частое, словно собаке жарко. После каждого активного дыхания нужно несколько вдохов, несколько выдохов на восстановление. Не нужно регулировать свое дыхание, просто закройте глаза, выполните несколько спокойных и плавных вдохов, выдохов, чтобы дыхание вернулось в естественное русло.

Очень важно дышать в родах. Помните об этой необходимости, не задерживайте дыхание. Так вы лишаете себя, ребенка кислорода. Страдаете и вы, поскольку от недостатка кислорода родовая боль в тканях усиливается, и ребенок, какому и так тяжело в момент схватки, поскольку сжимается матка, плацента, через какую происходит кровоток. Помните о ребенке в момент родов, помогайте его движению дыханием, тогда процесс пройдет намного легче, намного быстрее.

Боюсь рожать первый раз – что делать?

Молодые женщины, готовящиеся к родам впервые, часто владеют малым количеством информации, и она негативного характера. В результате складывается картина, что роды это пытка, на которой нужно будет часами мучиться и кричать. Страх неизвестности – один из сильнейших страхов человека, он вызывает тревогу и неуверенность, что находит благодатную почву для разрастания переживаний особенно у женщин с низкой самооценкой, повышенной тревожностью. Из спектра возможных вариантов событий такая женщина склонна выбирать худший, думать именно о нем. Решить проблему дефицита информации сегодня просто, изучая качественные материалы в интернете, посещая специальные занятия или психолога.

Боюсь рожать – страх родов, что делать? Женщина может бояться – сама не знает чего, сама для себя табуируя тему родов. Страх по мере приближения родов тогда будет только усиливаться и нагнетать негативные эмоции настолько, что даже может действительно плохо повлиять на состояние беременной и ребенка. К окончанию беременности женщина может начать думать, что она вовсе не хочет рожать, загоняя себя в тупик, не чувствуя в себе силы пройти этот этап.

Здесь психолог может применить технику мысленного проигрывания процесса родов, прямо в кабинете предложив женщине представить и как бы прожить роды, дабы развеять вымышленные страхи и проанализировать то, что обнаружится в процессе работы. Психолог попросит закрыть глаза, принять соответствующее положение и пошагово представить, как происходят роды. Сначала как ребенок располагается в животе, как он двигается в матке, как ему тесно, он пытается выйти наружу, пройти родовой канал, отделяющий его от мира.

Матери здесь нужно будет помочь ребенку, открыться, освободить пространство для выхода ребенка – проделать работу для обеспечения ему жизни. В итоге женщина представляет, как ребенок уже родился, она держит его в руках, его укладывают к груди, а это уже совсем другие переживания – положительные, когда стресс и страхи замещаются чувством нежности к ребенку, радости рождения. Мысленно пройдя этот процесс, представив положительный исход родов, уже родившегося ребенка, женщина допускает этот сценарий и успокаивается, что не могла сделать раньше, испытывая панические состояния. Техника проигрывается в спокойной медитативной форме, позволяющей наиболее полно погружаться в ощущения. Психолог должен быть специализирующимся на вопросах родов, желательно с медицинским образованием или опытом акушерства.

Стоит ли бояться рожать? Большую часть переживаний составляет страх боли. Важно понять, что в родах нет именно боли как таковой, а есть дискомфорт, который ощущается в момент открытия шейки матки. Без ее раскрытия ребенок не может появиться, поэтому этот дискомфорт говорит, что процесс идет. Страх же мешает процессу родов, он включает систему «бей или беги», что вызывает отток крови от органов малого таза к конечностям, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, кислород в недостаточном количестве поступает к матке, в итоге родовая деятельность притормаживается, малыш получает меньше кислорода, шейка раскрывается медленнее, схватки становятся неэффективными. Что и приводит к тому, что медицинскому персоналу нужно будет принять решение об искусственной стимуляции родовой деятельности. Поэтому важно понимать, напряжение в родах – ваш враг, и нужно делать все, что поможет расслабиться. Это могут быть любые техники релаксации, любимые занятия, например, музыка или аромамасла, помощь партнера.

Роды это природный физиологический процесс, а естественный физиологический процесс не должен сопровождаться болью. Боль появляется при нарушениях, тогда, когда после сокращения матка, напрягаясь, не может расслабиться. Чтобы помочь матке сократиться, шейке раскрыться, а ребеночку продвигаться по родовому каналу – нужно научиться расслабляться. Когда женщина расслаблена, не думает о страхе и боли, а просто проживает схватку за схваткой – роды происходят наилучшим образом. Если вы работаете, выполняя необходимые действия, дышите, принимаете нужные позы – у вас просто не останется времени и внимания для страха.

Боюсь рожать второго ребенка – что делать?

Сравнивая первые и вторые роды, не раз рожавшие женщины обычно говорят, что вторые роды прошли легче первых. Это происходит и из-за опытности женщины, и из-за уже лучшей подготовленности организма. Однако женщины часто беспокоятся, как будут проходить роды, если был большой перерыв между ними. Здесь нужно учитывать не лишь сам перерыв, а и то, как прошли предыдущие роды. Если при родах в первый раз были сложности, то может закрепиться негативный сценарий.

Как перестать бояться рожать? Чтобы следующие роды состоялись лучше – нужно проанализировать и провести работу над ошибками. При перерыве в несколько лет организм забывает о родах, однако в случае сложностей в первых родах вам не стоит рассчитывать только на это. Правильно выстроив подготовку к рождению, женщина сможет родить второй раз уже без проблем. Рожая второго ребенка, вы уже знаете весь процесс изнутри. Но стоит задуматься, если все равно возникает мысль: «Боюсь рожать второй раз». Либо это остатки былого страха родов вообще, либо вас пугают определенные моменты, например, проблемы здоровья или появившиеся после родов психологические травмы. Хотели ли вы этого ребенка? Может, вы не видите в себе сил для еще одного рождения оттого, что, помимо родов, послеродовой процесс и воспитание ребенка вызвали у вас сложности. Здесь обязательно нужно разобраться в ситуации с помощью специалиста, так как затягивание проблемы не решит ее, а лишь помножит на два.

Если же первые роды прошли хорошо, то чаще всего женщина боится просто не успеть в роддом. Вы можете вспоминать резкое развитие событий в первых родах и, испытывая транспортный страх, думать: «Боюсь рожать второй раз, боюсь не успеть». Здесь рекомендации очень конкретные – нужно продумать возможные пути, по которым вы станете добираться в роддом. Отвезет муж, или вызовете такси, если же он окажется на работе. Если такси не успевает – вызовете скорую помощь. Распишите для себя все варианты, попросите мужа подготовить машину заранее, чтоб вы имели уверенность и спокойствие, что все исправно, и вы вовремя попадете в роддом. Этот страх опять же выполняет свою функцию – готовит вас к тому, чтобы нести зрелую ответственность за здоровье свое и будущего малыша.

Боюсь родить больного ребенка

Страх родить больного ребенка связан опять же с личными психологическими проблемами женщины. Здесь нужно понимать – страх нельзя купировать, просто избежать его. Нужно научиться проживать жизнь, и даже страх в ней полностью. Когда вы станете переводить внимание на тело, жить в теле, дышать полной грудью – страх родить больного ребенка уйдет. Слово страх связано со словом страж, то есть страх стоит на вашей защите, помогая предупредить негативные исходы. Если вы переживаете страх, он словно маячок позволяет вам направить внимание на то, что неверно работает в вашей психике или в теле. Потому не стоит пытаться убрать сам страх, он лишь симптом, стоит искать причину страха и работать именно с ней.

Говорите своему страху: «Я тебя слышу, я внимательная к тому, на что ты мне указываешь, и готова с этим работать». Принятие своего страха убирает панику, направляя внимание на предмет вашей будущей внутренней работы.

Наиболее часто страх родить больного ребенка появляется в случае негативного родового опыта, когда женщины в роду уже рожали детей в плохом здоровье или теряли детей при родах или в младенчестве. Также страх рождают негативные прогнозы врачей относительно здоровья вашего или здоровья ребенка. Если посмотреть на эти страхи глубже, то мы придем к базовым страхам человека: страху потери контроля, перемены картины мира, нехватки ресурса.

Страх потери контроля связан с установкой, что если все делать правильно – плохого, чего мы боимся, не произойдет. Страх потери картины мира как нашего представления того, что происходит с нами, проявляется в том, что какая бы наша жизнь ни была, мы хотим сохранять о ней наши убеждения, испытывая страх перед новыми факторами, которые могут ее изменить.

В случае родов страх потери картины мира может находить выражение у женщины в страхе «Боюсь, что не смогу родить сама, а потребуется кесарево сечение». Страх же нехватки ресурса в случае рождения больного ребенка пересекается с переживаниями, что не хватит финансов, поддержки близких, собственных сил. Ослабить эти страхи поможет осознание того, что в любом исходе все идет своим чередом, и заранее невозможно с точностью знать, как сложатся события.

Как перестать бояться родить больного ребенка? Часто при негативных прогнозах рождается вполне здоровый ребенок, а также и, наоборот – без подозрений о негативном исходе может пострадать здоровье. Чтобы помочь положительному исходу родов, стоит не бояться, а максимально расслабиться и подготовиться заранее. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

psihomed.com