Укрепить иммунитет ребенка помогут народные средства и вода — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области
ЗдоровьеВ Амурской области начался «сезон болячек». За прошлую неделю в регионе зарегистрировано около 3800 случаев ОРВИ. По печальной традиции большая часть сопливых и кашляющих — дети. Со всех сторон слышатся жалобы мам, что «ребенок опять простыл», что «в группу в детсаду ходит только половина малышей» и так далее. Как защитить иммунитет ребенка в опасный период, выяснял корреспондент «Амурской правды».
Проснуться иммунитету помогают стрессовые ситуации. Встреча с холодом — одна из них.
Вода — друг здоровья
Если хотите укрепить иммунитет ребенка — закаливайте малыша! В этом уверена кандидат медицинских наук иммунолог-аллерголог Лариса Решетникова.
— Если ребенок уже пошел в детский сад, то вы припоздали. Закаливать нужно с самого рождения.
Проще всего — обтирать стопы водой. Начать можно с теплой и постепенно снижать температуру. Полезны обтирания всего тела, прохладные ванны. Конечно, это нужно делать, когда ребенок здоров, — рассказывает Лариса Константиновна.
Нередко мамочки слишком усердно заботятся о своих детях. Иногда такая забота может нанести вред.
— Когда домашний ребенок живет в тепле и заботе, его иммунитет спит. И когда маленький человек попадает в новую для себя среду (например, садик), его иммунитет дает сбой, он просто не хочет работать. Заставить иммунную систему работать помогают стрессовые ситуации — это и есть закаливание. Разве вы не обращали внимание на то, что дети, бегающие босиком по лужам в любое время года, здоровее? Это, конечно, крайность, но не укутывайте ребенка, не бойтесь каждого дуновения ветерка, не пропускайте прогулку из-за того, что на улице похолодало. Пусть он дышит свежим воздухом, общается с другими ребятами. От этого иммунитету будет только лучше.
Без еды — и ни туды и ни сюды
Питание ребенка должно быть сбалансированным всегда.
Мед и чеснок в помощь
Существуют общеизвестные природные помощники в борьбе с вирусами. Это чеснок, шиповник, лимонник, облепиха, мед и различные травяные сборы. Листья ромашки, календулы, смородины, калины можно использовать для ингаляций. Настойки солодки, эхинацеи также помогут укрепить организм.
Во многих народных рецептах присутствует мед — богатый источник микроэлементов. Бороться с болячками можно и с помощью других продуктов пчеловодства.
Например, настойка прополиса рекомендуется даже детям (в случае отсутствия аллергии). В течение месяца по нескольку капель добавляют в молоко. Нелишним будет регулярно принимать поливитаминные комплексы для детей. Для самых маленьких здесь подойдет сироп Пиковит.
Лекарства на любой вкус
В нашей быстрой жизни, когда нужно все и сразу, все чаще мы не можем обойтись без противовирусных препаратов. Благо разнообразие их велико на аптечных прилавках. Как замечают медики, новые лекарства появляются постоянно. Однако новейшие препараты, уже появившиеся в аптеках столицы, до нас, дальневосточников, доходят с опозданием. Для профилактики ОРВИ можно применять уже известные нам Иммунал, Интерферон, Гриппферон, Витамедин.
Можно также промывать ребенку нос, например, спреем Аква Марис. Прибегают к помощи лекарств нового поколения и тогда, когда ребенок все-таки заболел. Прежде чем давать малышу любые препараты, нужно проконсультироваться с врачом. Нередко средства комбинируют, дозировку также должен определять специалист.
Многие родители опасаются применять антибиотики, особенно при лечении детей. Однако при различных осложнениях без них не обойтись. При этом нужно помнить, что к антибиотикам необходимо добавлять препараты, защищающие микрофлору кишечника.
— Если вам кажется, что ваш ребенок часто болеет, не стоит сразу вести его к иммунологу, — отмечает Лариса Константиновна. — Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, выработать защитные антитела. Как правило, в детском саду самой тяжелой бывает первая зима. Если ребенок болеет пять-шесть раз в году, это еще не повод для паники. Задуматься о лечении иммунной системы стоит, если ребенок болеет чаще и с осложнениями.
Пейте кисель, компот и бабушкин чай
Анна Светличная, мать десятерых детей, пятеро из которых — приемные:
— Мы не пьем таблетки, а врачей посещаем при плановом медосмотре, получении консультаций или когда приходит срок делать прививки. Наша семья не ездит на морские курорты.
И тем не менее все мои ребятишки абсолютно здоровы. И даже те диагнозы, которые им были выставлены в детских домах, уже практически сняты. У нас свои методы борьбы с кашлем, насморком и простудой. Наши главные друзья — солнце, воздух, вода и дача.
Повышать иммунитет начинаем в конце апреля. С первыми теплыми лучами солнышка выходим на грядки. Летом бегаем босиком по песку и гальке, обливаемся водой в самодельном душе, купаемся, собираем плоды и ягоды, сушим травы. Малина, клубника, смородина, жимолость, съеденные с куста, — что может быть лучше для ребенка? Весной и осенью избавляемся от паразитов, пьем глистогонные средства. Это также влияет на иммунитет. Варенья варим мало, ягоду в основном замораживаем.
Ударные месяцы для борьбы с простудой — сентябрь, октябрь. Мы не ждем, когда в детском саду или школе зашмыгают носами, а варим компоты, кисели, отвары из того, что собрали. Кладезь витаминов — калина. Ее своеобразный аромат отпугивает, но я приучила детей любить калину.
Это хороший друг при повышении иммунитета. Помогает при кашле и других простудных заболеваниях. Пьем отвар шиповника. В среднем ребенок должен выпивать полтора литра жидкости в день. Надо только его приучить пить полезную воду. Нельзя заставлять, вливать насильно. Сварил отвар — и поставил на стол.
Еще мы употребляем фруктовые и молочные кисели. Кисель на Руси был обязательной пищей. И не зря! Если чай вымывает полезные вещества из организма, то кисель, наоборот, питает. Он обволакивают слизистую желудка, благоприятно действует на кишечник. А если кишечник хорошо работает, укрепляется и иммунитет.
Также мы пьем лечебный чай собственного приготовления. Ребятишки его называют «бабушкин». Летом на даче собираем листья малины, клубники, смородины, небольшие череночки, цветы ромашки, календулы, укроп. Укроп — хорошее профилактическое средство. Сушим все по отдельности, затем смешиваем по щепотке и завариваем.
Утром обязательно ягодный кисель, на ночь — стакан теплого молока плюс ложка меда и чуток сливочного масла.
Если аллергия, мед лучше исключить. Еще меня в детстве бабушка при наступлении ангины кормила смесью алоэ с медом. Этот рецепт я применяю и к домочадцам. При первых признаках кашля и насморка дружно промываем носики. Просто водой или водой с капелькой отвара ромашки. Еще у нас есть свой рецепт защиты организма и укрепления кишечника — салат из огурца и стеблей сельдерея. Без соли. Даю по две ложки в день, едят с удовольствием.
Помогает в борьбе за укрепление иммунитета и теплый душ по утрам. К нему дети привыкали с треском, скрипом, но сейчас выстраиваются в очередь.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
— Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру двух лимонов, а сами лимоны выжать в образовавшуюся массу и смешать ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивать смесь один-два дня в темном месте и давать ребенку по 1-2 чайные ложки три раза в день за час до еды.
— Возьмите морские округлые камешки (купите в зоомагазине).
— Отвар шиповника: 200 граммов свежих плодов шиповника или же 300 граммов сушеных ягод, 100 граммов сахара и один литр воды. Залить плоды шиповника водой и поставить на огонь. Варить, пока ягоды полностью не разварятся. После этого добавить сахар, кипятить еще около двух минут. Кастрюлю плотно укутать полотенцем и настаивать до остывания отвара, процедить. Пить не менее 100 граммов на каждые 10 килограммов веса ребенка в день.
— Детям старшего возраста (10 — 14 лет): головку чеснока пропустить через мясорубку, перемешать со 100 граммами липового меда. Дать смеси настояться неделю, давать по одной чайной ложке во время еды три раза в день.
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
В Приамурье после пандемии полностью восстановлена работа мобильных медицинских комплексовСердце без некроза, полноценный передвижной медпункт помог медикам Албынского рудникаКаких принципов работы придерживаются в новом медцентре «Среда» в БлаговещенскеЧем опасно ожирение и как с ним бороться: рекомендации профессионалаБольше 600 пожилых амурчан получили путевки в пансионат «Приозерье»Врач-онколог о самом многоликом недуге среди всех онкологических заболеваний — лимфоме40 тысяч амурчан за полгода посетили мобильные медкомплексыАмурский врач анестезиолог-реаниматолог рассказал об операциях, наркозе и новом оборудованииХирурги Благовещенска освоили новую методику проведения операций на щитовидной железеВ группе компаний «Петропавловск» стартовали медицинские осмотры для сотрудниковКак обмануть «хитрый жир»: советы тем, кто решил привести в порядок свое тело раз и навсегда8 простых методов укрепления иммунитета для детей и взрослых
Новостная лента пестрит заголовками об эпидемии гриппа. Все чаще в общественном транспорте встречаются люди в медицинских масках. Невольно начинаешь задумываться о возможности подхватить инфекцию. Но как в период простуд защитить себя и своих близких от вирусных заболеваний? Ответ прост: укрепляйте иммунитет!Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как укрепить иммунитет
Давайте для начала разберемся, что же такое иммунитет?
Иммунитет — это способность организма противостоять вирусам, инфекциям, защищаться от неблагоприятных внешних воздействий окружающей среды. Таким образом, укрепляя иммунную систему, вы защищаете себя не только от простуд, но и предотвращаете появление аллергических реакций.
Иммунная система человека начинает формироваться с рождения, а точнее, задолго до появления малыша на свет, через генетическую память матери. Очень важно, чтобы в период беременности женщина следила за своим здоровьем:
не нервничала;
употребляла здоровую пищу;
отказалась от вредных привычек;
занималась специальными физическими упражнениями.
Ведь укрепляя свой иммунитет, вы заблаговременно укрепляете его у ребенка.
Когда малыш рождается, мы стараемся сделать все, чтобы ему было комфортно и безопасно. Каждую из нас интересует, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы огородить его от недугов, вырастить здоровым, сильным и счастливым.
Вот несколько советов:
Контрастный душ. Постепенно приучайте ребенка к этой процедуре закаливания. Начните с ножек, направляя на стопы поочередно то холодную, то теплую воду. Постепенно переходите на ополаскивание всего тела.
Больше гуляйте на улице. Ежедневно ребенку необходимо находиться на свежем воздухе по 4 часа. Если погода очень холодная, то прогулки можно сократить до 40 минут, но 2 раза в день.
Включайте в рацион малыша как можно больше свежих фруктов и овощей.
Следите за режимом дня. Достаточное количество сна способствует эмоциональному покою.
Регулярно проводите дома влажную уборку.
Избегайте контактов с болеющими детьми.
Сократите походы в детский сад, школу, в период массовых простуд и эпидемий.Прививание.
Лекарственные препараты, витаминные комплексы.
Сократите походы в детский сад, школу, в период массовых простуд и эпидемий.Эти несложные советы смогут позволить вашему ребенку вырасти здоровым. Но чтобы обеспечить ему все необходимые ресурсы для создания крепкого иммунитета, необходимо позаботиться о себе.
Как укрепить иммунитет взрослому человеку
Способы укрепления взрослого организма ничем не отличаются от способов укрепления детского. Следите за своим физическим состоянием, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций, принимайте витамины.
Не все доверяют медицине и современным препаратам, поэтому мы расскажем, как укрепить иммунитет народными средствами.
Кислые ягоды: клюква, облепиха, брусника, красная и черная смородина, земляника.
Их можно употреблять в свежем виде, варить компоты, кисели. Сделайте запас ягод на зиму, просто заморозив их в морозилке.Варенья и соленья. Варенье из малины, клубники, смородины, добавленные в чай с лимоном — прекрасное противопростудное и профилактическое средство. Витамины, находящиеся в варенье, помогают организму бороться с микробами и вирусами. А квашеная капуста содержит природный антибиотик, который помогает в кратчайшие сроки справиться с простудой.
Продукты пчеловодства. Мед, пыльца и прополис — мощные иммуностимуляторы. Мед употребляют с чаем, из прополиса можно приобрести настойку, а пыльцу употребляют по половине столовой ложки утром и вечером.
Морепродукты. Морские водоросли, спирулина, креветки, мидии, гребешки, кальмары оказывают тонизирующее влияние на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость к вредным воздействиям.
Свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Сок из яблок или микс из редьки и моркови с добавлением клюквы содержат много витаминов, полезных для укрепления иммунной системы.
Чеснок. Убивает микробы.
Настои из трав. Травяной сбор продается в аптеке. Заварите его и пейте.
Отвар шиповника. В 500 мл воды положите 50 гр. шиповника, доведите до кипения, потомите напиток на водяной бане 15 минут. Снимите с огня, дайте настояться в течение 2 часов. Профильтруйте напиток, пейте по полстакана в день.
Их можно употреблять в свежем виде, варить компоты, кисели. Сделайте запас ягод на зиму, просто заморозив их в морозилке.
Следуя простым правилам укрепления иммунитета и используя народные средства в качестве профилактики, можно не переживать о простудах и вирусных заболеваниях.
Будьте здоровы!
4 рецепта для повышения иммунитета, которые понравятся детям
Начало учебного года всегда является испытанием для родителей, но на этот раз оно двоякое. Каждый родитель хочет не только обеспечить своим детям здоровый и счастливый опыт в школе, но и убедиться, что они достаточно сильны, чтобы бороться с пугающей пандемией. Талантливый шеф-повар и основатель Dina in the Kitchen Дина Хамди, а также фуд-блогер/стилист и педодент Руан эль-Махди делятся несколькими простыми и вкусными рецептами, которые повысят иммунитет ваших детей и добавят отличный вкус их школьным занятиям в этом году.
Напиток для повышения иммунитета
Махди известна своими креативными полезными и очень вкусными напитками; и этот ничем не отличается. Ваши дети гарантированно будут любить его и наслаждаться каждым глотком.
Ингредиенты
- — 1 средняя свекла
- — 1 морковь
- — Свежий имбирь
- — 1 яблоко
- — 1 столовая ложка меда
- — Сок 1 лимона
- — 1 стакан воды
- — Монетный двор
1- Смешайте все ингредиенты в соковыжималке
2- Украсьте сверху веточкой свежей мяты
Яичный кекс с брокколи
Брокколи — еще один отличный овощ, повышающий иммунитет, но, вероятно, не любимый вашими детьми. Этот простой и вкусный рецепт от Хамди поможет вам творчески и весело познакомить детей с брокколи.
Ингредиенты
- — ½ брокколи, крупно нарезанной
- — Оливковое масло
- — Вареные куриные грудки (или любое доступное необработанное мясо)
- — Красный сладкий перец, нарезанный небольшими кусочками
- — Лук, мелко нарезанный
- — Грибы, молодой шпинат (по желанию)
- — 6 яиц
- — 3 чайные ложки молока
- — ¼ чайной ложки паприки
- — ¼ чайной ложки куркумы
- — ¼ чайной ложки чесночного порошка
- — Соль, перец
- — сыр моцарелла, чеддер или гауда (по желанию)
1- Разогреть духовку (от 180 до 200 градусов)
2- Смажьте форму для маффинов маслом
3- Нарежьте куриные грудки; добавьте брокколи и любые овощи, которые у вас есть
4- Смешайте яйца, молоко, паприку, куркуму, чесночный порошок и добавьте соль и перец
5- Смешать яичную и овощную смеси; вылить в форму для маффинов
6- Выпекать 20-30 минут
7- Маффины можно поместить в пакеты Ziploc и хранить в холодильнике
Салат из сладкого картофеля и шпината
Богатый витаминами А, С и Е, шпинат известен как суперпродукт для иммунной системы.
Салат Махди, смешанный со сладким картофелем, который любят дети, предлагает идеальный баланс для вкусного и очень полезного школьного обеда.
Посмотреть этот пост в Instagram
المقادير : بطاطا هنحط عليها ملح و فلفل و زعتر و ندخلها الفرن سبانخ ذرة حلوة فلفل احمر للدرسينج: معلقة كبيرة زيت او زيت زيتون معلقتين صغيرين دبس الرمان عصير ليمونة كبيرة ملح و فلفل معلقتين كبار عسل سماق —————————— —————— Ингредиенты: Жареный батат с солью, перцем и тимьяном Шпинат Сладкая кукуруза Красный стручковый перец Для заправки: 1 ст. л. масла 2 ч. л. гранатовой патоки Сок 1 большого лимона Соль и перец 2 ст. л. меда Сумах ————— rouanelmahdy #гурман #гурманыинстаграма #дантист #cairoegypt #cairospots #cairococos #салат из сладкого картофеля #салат из шпината #easyrecipes
Пост, которым поделился Руан Эль-Махди (@rou_thecookingdentist) по телефону
Ингредиенты
- — Сладкий картофель
- — Шпинат
- — Кукуруза
- — Красный стручковый перец
- — Соль и перец
- — Тимьян
- — Повязка
- — 1 столовая ложка масла
- — 2 столовые ложки гранатовой патоки
- — Сок 1 большого лимона
- — Соль и перец
- — 2 столовые ложки меда
- — Сумак
1- Нарежьте сладкий картофель и добавьте соль, черный перец и тимьян
2- Разложите картофель на листе фольги и сбрызните маслом
3- Поместить в духовку на 30-40 минут (200 градусов)
4- Чтобы приготовить заправку, добавьте оливковое масло, гранатовую патоку, лимонный сок, соль и перец и перемешайте; затем добавьте мед и сумах и перемешайте
5- Поместите шпинат и жареный сладкий картофель в миску, затем добавьте сладкую кукурузу и красный перец.
6- Добавьте заправку в салат перед упаковкой.
Греческий йогуртовый блин (12 порций)
Йогурт и куркума — это два повышающих иммунитет продукта, которые могут помочь вашему ребенку бороться с самыми стойкими заболеваниями; и блины с греческим йогуртом от Hamdi — это легкий, простой и очень полезный вариант, чтобы включить эти два волшебных ингредиента во вкусную школьную еду.
Ингредиенты
- — 1 стакан цветков овса
- — ¼ стакана универсального цветка
- — 1 чайная ложка разрыхлителя
- — ½ чайной ложки пищевой соды
- — 1 чайная ложка куркумы
- — 1 щепотка соли
- — ½ чайной ложки корицы
- — 3 чайные ложки кленового сиропа или меда
- — 1 чашка греческого йогурта
- — 1 чайная ложка ванильного экстракта
- — 2 яйца
- — 1 или 2 столовые ложки молока (миндального, кокосового и т. д.) для получения наилучшей консистенции теста для блинов
- — Немного растительного или сливочного масла для сковороды
1- Смешайте греческий йогурт, яйца и ваниль до получения однородной массы
2- Добавьте сахар, цветки овса, цветки универсального назначения, разрыхлитель, корицу, куркуму и соль и перемешайте до полного смешивания (если тесто слишком густое, добавьте молоко)
3- Поставьте сковороду на плиту (слабый-средний огонь) и вытрите масло на сковороду кухонными салфетками
4- Половником налить тесто в сковороду
5- Как только вы увидите пузырьки на поверхности, блинчик готов переворачиваться
6- Подавать с медом или орехами.
9 рецептов для укрепления иммунитета, подходящих для детей, чтобы сохранить здоровье детей этой зимой!
Помогите своим детям бороться с ужасными зимними простудами и гриппом этой зимой, запаситесь продуктами, содержащими необходимые питательные вещества, которые помогут укрепить их иммунную систему.
- Обновлено
- ByHealthy Mummy Team
Поделитесь этой статьей
Помогите своим детям бороться с ужасными зимними простудами и гриппом этой зимой, запаситесь продуктами, содержащими необходимые питательные вещества, которые помогут укрепить их иммунную систему. Источник: iStock
«Первая линия защиты — вести здоровый образ жизни», — говорит Амаль, диетолог Меган Алсфорд.
«Здоровое питание и достаточное количество отдыха отлично поддерживают вашу иммунную систему и дадут вам наилучшие шансы избежать болезней этой зимой».
Питательные вещества, повышающие иммунитет, которые следует включать в питание ваших детей:
Витамин С
Апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы и киви — лучший способ получить витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему вашего ребенка.
Включите в рацион своих детей витамин С через лимоны, приготовив эти полезные для детей пирожные с лимонным сыром. Полный рецепт смотрите здесь.
Витамин А
Молочные продукты, рыба и темные листовые овощи богаты витамином А. Рыба является хорошим источником белка, важного для роста. Это также хороший источник омега-3 жирных кислот, которые важны для развития глаз и мозга и обладают противовоспалительными свойствами, которые полезны для иммунитета и здоровья сердца.
Чтобы посмотреть рецепт рыбных палочек для детей , нажмите здесь.
Витамин B6
Вы можете получить B6 из мяса, злаков, овощей и фруктов.
Блюда в мексиканском стиле содержат много мяса и овощей и часто пользуются успехом у детей — они должны быть всех цветов и текстур.
Приготовьте эти чашки Tortilla Nachos по своему вкусу с любимыми гарнирами вашей семьи, такими как кукуруза в початках, полоски авокадо или огуречные палочки.
Витамин B12
Молоко, сыр, йогурты, яйца и нежирное мясо являются отличными источниками витамина B12.
Если ваши дети любят йогурт, то эти стаканчики для фруктового йогурта обязательно придутся им по вкусу! Натуральный или греческий йогурт богат кальцием, белком и полезными пробиотическими кишечными бактериями.
Всегда лучше выбирать простой сорт и подсластить его самостоятельно дома с помощью натуральных подсластителей, таких как мед или рисовый солодовый сироп, поскольку ароматизированные «детские» сорта, как правило, имеют очень высокое содержание сахара.
Витамин D
Повысьте уровень витамина D у вашего ребенка, кормя его такими продуктами, как яйца и лосось.
Наши удобные для детей чашки с сырным пирогом с сыром содержат кучу сыра и яиц со шпинатом, цуккини, сладким картофелем и грибами. Но вы можете легко добавить (скрыть) другие ингредиенты, например, лосося. Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт.
Селен
Орехи, курица, яйца, грибы и морепродукты считаются продуктами с высоким содержанием селена. Вы можете включить курицу, грибы и морепродукты в эту сырную запеканку из макарон, которая понравится всей семье. См. рецепт здесь.
Цинк
Рыба, мясо, птица, семена, бобовые и молочные продукты. Хороший способ включить рыбу, молочные продукты и бобовые в рацион вашего малыша — это наш рецепт тайских рыбных котлет.
Полный рецепт смотрите здесь.
Железо
Железо имеет решающее значение для переноса кислорода по телу. Вы можете пополнить запасы железа, употребляя злаки, нежирное мясо, рыбу, птицу, бобовые, листовые зеленые овощи и орехи.
Попробуйте эти мини-киши с фетой, луком-пореем и шпинатом, которые содержат железо. Чтобы посмотреть полный рецепт, нажмите здесь.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о продуктах для детей, повышающих содержание железа . Между тем, вот пять простых идей для завтрака, одобренных детьми и 20 полезных закусок для детей и взрослых.
Попробуйте наш смузи «Здоровые дети»!
Смузи Healthy Kids Smoothie — идеальный способ повысить иммунитет вашего малыша, поскольку он содержит более 16 основных витаминов и минералов. Он был специально разработан в качестве здоровой закуски для детей и идеально подходит, если вы привередливы в еде или хотите, чтобы у ваших детей был питательный и полезный смузи. Он также имеет рейтинг здоровья 4,5, если приготовлен из обезжиренного молока. Кроме того, он не содержит добавленных сахаров.
Содержание сахара в смузи Healthy Kids получено из НАТУРАЛЬНЫХ сахаров из лактозы в молоке и БЕЗ добавления сахара.