Чем страшна настоящая депрессия? | Психология
Я думаю, что немногие утвердительно и, главное, осознанно ответят на этот вопрос. К счастью, не все сталкивались с одной из самых частых болезней нашего времени — депрессией. Не тоской, хандрой, которую в быту принято называть «депресняком», а самой настоящей болезнью.
На данный момент 4−10% населения земли страдает от депрессии. И с каждым годом этот процент растет.
Предполагается, что через 10 лет число больных увеличится вдвое. Но что же такое на самом деле — депрессия?
В медицине она имеет четкое описание. Депрессия — это психическое расстройство, главными признаками которого являются стойкое длительное снижение настроения, чувство тоски, ощущение бесперспективности жизни.
Во время болезни человек, даже будучи врачом, не может сам до конца осознать степень своего состояния. Максимум, он может начать принимать успокоительные таблетки, занимаясь самолечением. Но в большинстве случаев это не действенно. Депрессию, как и любую другую болезнь, должны лечить специалисты. В данном случае — психиатры.
Другое дело, что люди находящиеся в таком состоянии, очень часто отвергают какие-либо попытки их вылечить. И все потому, что внутри они настолько чувствуют себя несчастными и обреченными, что просто не видят ни в чем смысла. Особенно в том, что связано непосредственно с ними.
Депрессия — одно из самых страшных заболеваний. Страшное своим разрушающим воздействием. Со стороны эта болезнь многими не воспринимается слишком серьезно, в то время как больной словно попадает в ад. Для него жизнь перестает восприниматься во всех красках и полутонах. В душе образуется болезненная пустота, которая неотступно сопровождает его круглые сутки. Только во сне наступает короткий период отдыха от того кошмара, в который превращается жизнь. Да и сон в этом состоянии ненормален: слабый, поверхностный, с ранними пробуждениями. Часто бывает бессонница.
Человек полностью теряет смысл жизни, мотивация на любые действия сводится к нулю. Больной может целый день просидеть на одном месте, глядя в стену, полностью погрузившись в свои мрачные мысли, даже не замечая, как идет время. Все жизненные потребности теряют значимость. Больные почти перестают есть. Помощи от окружающих они не принимают, что очень осложняет контакт с ними в этот период.
Но самое страшное, что таит в себе депрессия (особенно в своих тяжелых формах) — это мысли о суициде. Когда уход из жизни кажется единственным способом решить все проблемы и прекратить, по мнению больных, свое никчемное существование. И, к сожалению, многие не ограничиваются только мыслями.
Если вы начали подозревать у кого-то из ваших близких или знакомых начало депрессии, постарайтесь показать его врачу. Помните, это небезопасная болезнь. Её течение и последствия для каждого человека непредсказуемы. Никто не может узнать, что у другого на душе. Никто не может предусмотреть его следующий шаг.
Но есть ряд общих правил о том, как надо себя вести с больным депрессией:
1. Постоянное присутствие: как можно больше времени проводите с больным человеком, постепенно он перестанет чувствовать себя одиноким и ненужным.
2. Внимание, соучастие: не заостряя внимание на его внутренних переживаниях, убеждайте в скором окончании болезни, подмечая даже минимальные положительные сдвиги.
3. Контроль за соблюдением гигиены, режима дня, правильным питанием.
4. Ни в коем случае не игнорировать любые его высказывания и особенно просьбы.
5. Вести себя спокойно, уверенно, словно ничего и не случилось.
И самое главное: только ваше искреннее отношение, внимание, любовь и желание помочь смогут вытащить вашего близкого человека из этой страшной, темной бездны — бездны депрессии.
Жуткая депрессия. Как выйти из этого?
Игорь 1221, не бойтесь врачей — они в любом случае в вашей проблеме разбираются лучше вас в силу того, что имеют медицинское образование и системное представление о том, что происходит с вашим организмом и какие варианты помощи существуют. Никогда не пейте успокоительное без назначения врача — это опасно для здоровья. Нельзя принимать таблетки наобум без консультации со специалистом, так как вы можете лишь навредить себе, как в данном случа — если у вас депрессия, то успокоительные таблетки вам точно не нужны, у вас и так тонус снижен. А от мрачных мыслей таблетки вам не помогут (они мысли не меняют, работу вам не найдут и любомого человека вам не вернут). Получается, что вы днем по сути принимаете снотворное (успокоительное, от которого засыпаете) вместо того, чтобы бодрствовать и действовать, а ночью из-за этого вас мучает бессоница, но делать ночью вы ничего не можете и только маетесь мрачными мыслями. Успокоительными вы нарушаете себе суточный ритм сна и бодрствования и усиливаете свою депрессию тем, что вредите работе своей нервной системы, ещё сильнее «отупляете» себя. Вам обязательно нужно сходить к врачу-неврологу, чтобы он профессионально оценил ваше состояние и подобрал вам адекватные методы восстановления активности и сна, выбрал подходящие препараты (если они потребуются) и написал схему приема препаратов по часам. Не занимайтесь самолечением.Пока вы не нормализуете свой аппетит и ночной сон, вы будете постоянно находиться в подавленном и растерянном состоянии, вам не будет хотеться общаться, потому что у вас не будет для этого сил и настроения, вам тяжело будет сконцентрироваться и ваши мысли будут путаться. В таком состоянии искать выход из ситуации, устраиваться на работу и решать проблемы невозможно — вам нужна ясная голова, вы должны быть выспавшимся и сытым, чтобы вам хотелось общаться, были силы самостоятельно искать работу (а не только на бирже анкету заполнить) и решать, что вам дальше делать.
Игорь, расскажите, что за авария с Вами произошла, из-за чего проблемы с глазом?
www.psysovet.ru
Чем страшна депрессия? — Здоровье Mail.ru
Об основных симптомах заболевания и о том, как с ним бороться, рассказывает врач-психиатр, кандидат медицинских наук Алексей Анатольевич Зданович. Также смотрите нашу инфографику.
Плохое настроение бывает у каждого, но когда оно длится дольше месяца, да и жить уже не хочется, надо идти за помощью к психотерапевту.
По данным мировой статистики, депрессия по распространенности занимает третье место после простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, и это при том, что большое количество пациентов с этим заболеванием не обращается к врачам.
К сожалению, у нас в России нет государственных программ, направленных на поддержание психического здоровья. В Америке, например, уже в 70-х годах прошлого века по телевидению показывали ролики с человеком в депрессии, описывали симптомы болезни и сообщали, куда обратиться за помощью.
Признаков депрессии много, но эти три наиболее значимые (основные):
1) угнетенное состояние, постоянная печаль,
2) хроническое чувство усталости, бессилие,
3) утрата приятных чувств, то, что раньше радовало, перестало радовать.
К симптомам депрессии относят также ранние пробуждения в три-четыре утра, подавленное состояние по утрам, заторможенность или, наоборот, беспокойство; утрата аппетита, похудение, снижение полового влечения. Может появляться раздражительность, злоупотребление алкоголем, ипохондрия. Тело болит, будто его били палками. Все эти симптомы могут длиться несколько недель, месяцев и даже лет. Нелишне добавить, что диагноз «депрессия» ставится только врачом (психиатром или психотерапевтом), другие специалисты могут только заподозрить ее.
Наличие двух основных и двух любых дополнительных симптомов говорит о легкой степени депрессии. Умеренная степень диагностируется, когда присутствуют два основных и четыре общих, так называемых соматических, признака депрессии, а тяжелая – при наличии трех основных признаков и телесных симптомов.
Самолечение средних и тяжелых случаев депрессии не менее опасно, чем самолечение при аппендиците. К сожалению, мрачный ореол вокруг психиатрии и психиатров отпугивает людей, нуждающихся в квалифицированной помощи. Но психиатр занимается не только «сумасшествиями» (умственными нарушениями), но и эмоциональными, к которым относится депрессия.
С легкой степенью депрессии можно справиться при помощи психотерапии, витаминных препаратов, адаптогенов: экстракт элеутерококка, экстракт родиолы розовой, физиопроцедур, массажа, отдыха, смены обстановки. Помогут ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам, аминалон, гаммалон, энцефабол), АТФ, церебролизин. Но при наличии пяти-шести симптомов из перечисленных необходимо сочетание психотерапии с приемом антидепрессантов (амитриптилин, анафранил), нейролептиков (тизерцин, сонапакс). Все эти препараты (антидепрессанты и нейролептики) необходимо принимать с учетом индивидуальности человека и строго под контролем врача. При наличии восьми и более симптомов необходима госпитализация и внутривенные капельные вливания.
Конечно, даже после лечения депрессии жизненные трудности, ее вызвавшие, никуда не исчезнут. Но качество жизни можно значительно улучшиться, вернутся силы, настроение и радость бытия.
Нажмите, чтобы увеличить.
Чем страшна депрессия? | Источник: «Mail Здоровье»
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
health.mail.ru
жуткая депрессия в острой форме, на самом деле депрессия у меня всю жизнь
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Добрый день! На первый взгляд в моей жизни вроде бы все хорошо: была нормальная работа (работала начальником отдела — компания распалась — сократили), нормальное здоровье, презентабельная внешность, образование. Но почему то уже третий месяц жуткая депрессия в острой форме, на самом деле депрессия у меня всю жизнь. Вот уже много лет я прошу Бога чтобы он забрал меня к себе. От самоубийства спасает только страх перед Богом. Обращалась к психотерапевту он выписал мне антидепрессанты. пью такие дозы, что по идее должна уже наступить эйфория, а мне все равно плохо. Всю жизнь меня мучает одиночество. Хочется самого обычного человеческого счастья как у всех людей. Хочу мужа и детей. На моем пути встречаются только одни уроды (да и серьезных отношений то никогда не было). Наверное я сама такая. Друзей почти нет. На работе отношения особо не складывались, но собственно говоря не очень это расстраивало. Устраиваться снова на работу, ехать в областной центр (я сейчас живу с родителями в области) даже не хочется. Боюсь что все опять вернется на «круги своя». Работа и одиночество — вся моя жизнь. Я знаю что «пути Господни не исповедимы», мне от этого не легче. Не вижу смысла бороться дальше. Стимула к жизни нет.
Мэрилин , возраст: 29 / 12.09.2009
Отклики:
Мэрилин, есть такие простые слова: «Хочешь быть счастливым — будь им». Видите ли, ощущение счастья на самом деле не определяется исполнением потребностей, т.к. с удовлетворением одних потребностей появляются другие. Ощущение счастья не зависит ни от чего, оно просто должно быть в Вас. По-моему, нет смысла расстраиваться из-за того, что чего-то нет в жизни — тем самым Вы цепляетесь за это ЧТО-ТО. Жизнь слишком непостоянна и текуча, чтобы за что-то в ней цепляться. Есть смысл только постоянно пытаться сделать её лучше, но без претензий непременно достичь всех целей и удержать достигнутое навсегда. Каждому успеху нужно радоваться не как должному и ожидаемому исходу дела, а как солнцу, которого Вы НЕ ЖДАЛИ посреди дождя. Если не настраивать себя на непременный успех во всем и быть морально готовым к любым неудачам, то жизнь будет радовать больше, потому что среди неудач ВСЕГДА есть удачи, и Вы просто будете лучше их замечать и больше ценить. Что сейчас делать? Успокоиться и не переживать так о замужестве и работе. Выйдете замуж — хорошо, не выйдете — тоже хорошо, у жизни вне замужества моного плюсов. Работу рано или поздно какую-нибудь найдете. но не зацикливайтесь на том, какую. Не сейчас, так позже жизнь подкинет интересный вариант, главное не останавливаться и искать. Поймите, что нет в жизни ничего постоянного, и неправильно воспринимать какой-то вариант течения Вашей жизни как данный раз и навсегда. Жизнь очень многообразна, не надо бояться однажды сменить колею, по которой Вы шли ещё вчера, перемены — это ведь интересно! И мне кажется, что Вам стоит поискать сейчас какую-то работу с людьми — так будет проще избавиться от чувства одиночества. Возможно, что Вам просто не хватает общения, это очень хорошо компенсируется работой с большим количеством людей. Поверьте, Вам ещё и захочется того самого одиночества и звенящей тишины — от общения и людей ой как устают.
Юлия , возраст: 26 / 12.09.2009
Знаешь, дорогая, а ты поезжай… Кто знает, может свою любовь встретишь. Или друзей настоящих. Или веру укрепишь. Может быть, там храм есть с мудрым стареньким батюшкой. Может быть, природа так хороша. что твое сердце ее красоты оттопят…
Сама пишешь: «Пути Господни неисповедимы…» Вот и доверься Господу полностью — дает тебе работу в другом городе — ну не просто так же… Значит, что-то за эти месть…
Улыбнись своему будущему, Несмеяна!
Елена , возраст: 52 / 13.09.2009
Мэрлин, если бы Вы только знали как я Вас понимаю! Очень сильно понимаю, а помочь ничем не могу. У меня у самой всю жизнь тоже самое. И я не знаю, что делать. Просто не хочу жить. Просто не вижу смысла. Так хочу Вам помочь, но не знаю чем. Я не знаю, как все изменить. Наверно это судьба такая. Кому-то суждено быть счастливым, кому-то нет чтобы в природе было равновесие… Наверно нам просто надо смириться и существовать дальше.
Валя , возраст: 20 / 13.09.2009
Как будто все про меня! Только вот друзей вообще нет. Да и лет побольше. Вы еще молоды — еще все может быть. Хотя мне в свое время такими же словами мозги пудрили. Я раньше думала, что с годами к одиночеству буду легче относиться (войдет в привычку), но на поверку все оказалось не так. С каждым годом все труднее. Вчера чуть не наложила на себя руки — но испугалась. Даже не знаю чего! Не бога — нет! Не верю я в это. Пока молоды ломайте себя! Делайте усилия над собой ! Все что угодно — только избежите ОДИНОЧЕСТВА! Потом ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БУДЕТ ПОЗДНО, а пока пытайтесь всеми силами. Усилия не пройдут напрасно, только не сидите сложа руки!
АДЕЛИНА , возраст: 40 / 13.09.2009
Мэрилин, дорогая!!!!!
во-первых, почитайте отклики других…. бывают проблемы хуже, так ведь?…мама, потерявшая сыночка… читали?…. а она выживет,я уверена, как выживают после этого многие матери… да, мир жесток…
но в нем ведь должна быть доля света, должна быть, иначе зачем мы бы появились???…….и за нее надо держаться!!!!
и бороться!!!! да!!!!боритесь, зачем же так!!!!!!
внешность,образование. да многие только мечтают об этом!!!!!
я раньше глупая была, не верила, что друзья найдутся — а они все-таки нашлись…. представляете??????….. они прийдут и в вашу жизнь!!!!! вот увидите!!!…..
или у вас есть все-таки близкий друг? я не совсем поняла из записи?
друзей почти нет??? их много не бывает(разве что компания «выпить» — там друзей человек сто…) цените людей, которые рядом с вами!!!! особенно родителей…. вы потом поймете, какое это счастье -их иметь, не все этого счастья удостоены!!!!!! даже если вы и ссоритесь иногда(предположим), то они вас все равно очень-очень любят…. родительская любовь неизмерима…..знаете, говорят, отцовская любовь выше высоких гор, материская — глубже любого океана…. не доставляйте им этого горя, не надо… берегите их, пока они с вами….берегите!!!!!!!
а муж… найдется, не переживайте… только выйдите из транса — так и познакомиться легче…))))) почему же вы не верите?????? верьте в себя и в вас поверят другие!!!!! любите себя и найдется человек, который вас полюбит!!!! правильно, что первому встречному не надо кидаться на шею. а вам еще сложнее — с такими данными(то есть, по правде говоря, многие мужчины вашего ногтя не стоят- сами говорите, одни уроды встречались) и, плюс, наверно, некоторой робостью… но и такие находили семью:)))) в 29 лет — и отчаиваться по этому поводу…не надо:)))
да и вне замужества полно плюсов, если так посмотреть — подумайте, сколько мужей избивают своих жен, оно вам надо??
так что пути Господни действительно неисповедимы… молитесь об укреплении веры, если надо, о том, тоб понять веру, и чтоб Господь вам помог, почувствуйте от этого уверенность, найдите силы бороться, икать, найти и не сдаваться и ЖИВИТЕ!!!!!!!!!!!!!
и, в конце концов, ПОСЛЕ ДОЖДЯ — ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ, ПОСЛЕ СЛЕЗЫ — НАДЕЖДА ПРОСНЕТСЯ!!!!!!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!!!!!!!!
Солнце , возраст: 16 / 13.09.2009
Потрясающая возможность начать свою жизнь с белого листа… Хотите быть счастливой- будьте ей. ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ. Надо только немножно потерпеть боль. и действовать, ни минуты не сидя на месте.
Больше общайтесь с незнакомыми людми, найдите работу.. И счастье обязательно встретиться на вашем пути!!!!!!!!!!
Если в данный момент друзья и родные вас не понимают, это пройдет.У них тоже свои проблемы и тараканы в голове..))))
Удачи.
Бог с вами..
Кэри , возраст: 27 / 13.09.2009
Мэрилин, здраствуй дорогая.
Что бы был стимул к жизни — нужно точно понимать куда идти (цель, смысл жизни) и делать все для того, чтобы дойти.
Пока родная ты не понимаешь смысла своей жизни, поэтому страдания стали для тебя не выносимыми.
Но родная крепись. Сейчас я прошу тебя взять себя в руки. Никто кроме тебя этого не сделает. Попробуй заставить себя пойти на работу, закончить лечение, вне работы заняться каким-нибудь хобби, чтением. Руки и ум пусть будут заняты принудительно и все время.
Потом, когда ты почувствуешь — а ты обязательно почувствуешь — что вернулось в более или менее прежнее нормальное состояние — начинай искать смысл жизни. И ищи пока не найдешь. Когда найдешь будешь счастливой до конца жизни.
Света , возраст: 27 / 13.09.2009
Дорогая, я слышала, один священник сказал: где есть Бог, там не может быть одиночества. Если и не верить в Бога, это все равно означает: там, где есть любовь, не может быть одиночества. Конечно, хочется, чтоб рядом был самый близкий человек, который все понимает, который разделит с тобой все что угодно…у меня тоже нет такого. Но если пока так, если нет у вас пока мужа, ведь есть еще куча людей вокруг! Вы можете кому-то помочь, сделать что-то хорошее. Сколько вокруг несчастных, бездомных и больных людей [и, кстати, животных тоже]. Думаете, все эти люди стали такими по своей вине? А бедные дети, с детства больные, которые вообще ничего, кроме страданий, в жизни не знают? А старики, которые выиграли Войну, а теперь просят милостыню на улице? Сколько вообще вокруг зла и горя! В ВАШИХ СИЛАХ сделать так, чтоб их стало чуточку меньше. Некоторые из тех, кому вы поможете, будут вам благодарны всю жизнь. Будут вспоминать о вас с любовью. А где любовь, там не может быть одиночества! Разве вы не любите никого? А если любите, почему жалуетесь на одиночество, а не только на отсутствие мужа? Потому вас Бог и не забирает, как вы просите, вы должны здесь что-то сделать. Конечно, хочется, чтоб тебя понимали, любили…а вы других понимаете? любите? Говорят: если Бог чего-то не дает, значит, человеку это не полезно. Думайте больше о других, не желайте благ только для себя. Постарайтесь делать больше хорошего. А когда полезно будет, то и семья появится. Просить можно, конечно, все равно, только добавляя: «да будет воля Твоя», т.к. мы не знаем, что нам нужно. Может, вам это не полезно, вот Господь и не дает. Съездите к Петру и Февронии в Муром, если хотите. Может, Господь хочет обратить ваше внимание на что-то более важное, чем семейное счастье? В любом случае, живите ради добра, и все будет так, как надо. А антидепрессанты не решают душевных проблем, они могут притупить чувства и разум, ослабить напряжение и вызвать кучу побочных эффектов, только душу-то они не лечат. Проблема-то не том, что чувства не такие, как хотелось бы, а в том, что их вызывает. Преподобный Амфилохий Почаевский считал, что уныние и пустота в душе от «многоглаголания, чревоугодия и любостяжания.» Может, вам что-то изменить в своей жизни, чему-то больше уделять внимания, а чему-то, наоборот, меньше? Если у человека тоска, значит, возможно, он что-то делает или думает не так. Что для вас в жизни главное? Подумайте: сколько вы можете сделать хорошего, а вы тут убиваетесь, а время проходит. «Нормальное здоровье, презентабельная внешность, образование» — хорошо, конечно, но сами по себе они мира в душе не создадут. Мне кажется, нужно больше думать о главном и меньше о мелочах. И жить не для удовольствия и житейских радостей, а для главного, для любви. «Не вижу смысла бороться дальше. Стимула к жизни нет.» Вы, наверное, просто не там их ищите. Всего вам доброго, не грустите, все будет хорошо.
Джоанна , возраст: 24 / 13.09.2009
Ты ходишь по кругу-так вырвись с него!Жизнь не заканчивается твоей областью,на свете много интересного,чудесных городов и стран.Ты молода и здорова,дерзай!Весь мир будет у твоих ног если очень захотеть!
Марина , возраст: 32 / 13.09.2009
Вы меня простите, но вы городите полную чушь. Да,да, именно так, пожалуйста не обижайтесь.Вы понимаете, что вам дали самое прекрасное — это ЖИЗНЬ, чтобы Вы ее ценили, наслаждались, любили и просто радовались ей. Вы что инвалид, смертельно больны, глупы или уродливы? Из прочитанного я понимаю, что с вами все абсолютно в порядке. Займитесь в конце концов собой, ходите на фитнес 5 раз в неделю, если надо, кстате, спорт разгоняет все депрессии. Не знаю, что еще, да что в голову придет, только бы в ней не было ни одной подобной, плохой мысли. Учитесь избавляться от плохих мыслей, вы же в курсе, что мысль — материальна. Все вокруг вас уроды, но простите, подобное притягивает подобное, это закон. Живите, научитесь радоваться жизни, любить людей, любить себя. Вы только посмотрите какая на улице погода, солнце, уже только ради этого стоит ЖИТЬ! Удачи, вам, извините, если что-то резко написано. Я так пишу, потому что в моей жизне был человек, который покончил с собой, я знаю, через что проходят близкие люди погибшего. Еще раз удачи.
Т , возраст: 32 / 15.09.2009
Знаете, Мерилин… У меня тоже вся жизнь состояла из работы. Сейчас я ее потеряла — хорошую, любимую, оплачиваемую работу, где я чувствовала себя человеком. Без работы больше полугода, найти ничего не могу. Первые два месяца после увольнения из дома не выходила, спала только. Обида была жуткая — на всех: на то, что не понимают, что забыли, что у всех свои дела и никому до меня нет дела. А сейчас, после нескольких месяцев бесплодных поисков и попыток устроиться на работу я вдруг подумала, что уже очень много лет не гуляла днем по улице просто так и не делала того, что хочу сама.
Много лет я жила интересами родителей, семьи сестры, родственников, друзей — и работы. Одиночество в такой ситуации сложно испытывать, тут не до этого :))) А мне одной — ничего не надо.
Сейчас, слава Богу, дома все хорошо — и у родителей, и у сестры, племянники выросли, друзья сыграли свадьбы и устраивают свою жизнь, а у меня — работа закончилась и больше ничего не осталось )) И вот я подумала: может, пора уже подумать и о себе? В конце концов, лучше поздно, чем никогда. В любой ситуации есть плюсы, это как посмотреть.
А как вгрустнется, вдруг увидишь на улице инвалида — ребенка или взрослого, аж сердце захлестнет: вот это, действительно, большое ГОРЕ!!! А все остальное — это не горе, мы здоровы и живы! А значит, все в наших руках!
Стеффи , возраст: 35 / 20.09.2009
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
Депрессия, что делать во время депрессии
Депрессия — проблема 21 века, которая не щадит никого. Что делать во время депрессии волнует всех. И дело тут не в причинах, которые как нам кажется, провоцируют заболевание депрессия. Что делать в сложившейся ситуации? Необходимо задуматься, разобраться в своей жизни, (может я неправильно живу?) и найти свой смысл жизни. Выход из депрессии есть всегда, и исключений из правил не бывает. Спросите себя: а хочу ли я жить? Может, быть, я неправильно живу? Хочу ли я радоваться, смеяться, улыбаться? Что я должен изменить в своей жизни, чтобы душа была довольна? Ответьте себе на вопрос, в чем ваш смысл жизни? И вы поймете, что отсутствие смысла жизни приводит вас к депрессии. Смыслом жизни не может быть погоня за материальными благами, карьерным ростом, любимая работа. В этом случае человек загоняет себя в угол, и причина кроется не в этом, она глубже. Это лишь выступает сигналом, криком вашей души, который диктует вам измениться. Сигнал плохого настроения говорит вам поменять что-то в своей жизни, велит осмотреться, проанализировать свою жизнь, и разобраться, что именно вы хотите от этой жизни.
Депрессия, что делать? Поменяйте курс жизненный, найдите свой смысл жизни.
Что делать во время депрессии? Ну, уж не лежать, не лелеять, не жалеть себя и не взращивать это противное, серо-черное состояние. Депрессия доводит до того, что человек перестает желать жить, просто лежит и ничего не хочет, не может ничего делать, а изменив жизнь, а также найдя главные ценности — все изменится. Основные заблуждения о смысле жизни это желание больших денег, работа, воспитание детей, забота о родителях, адреналиновый спорт. Это не является смыслом жизни. Можно заработать много денег, все себе позволить, но при этом чувствовать себя несчастным. Можно посвятить всего себя работе, получить признание коллег и в один из дней остаться без работы. И что, смысл жизни потерян? Нет. Воспитание детей заканчивается в определенный момент, когда они, взрослея, покидают родительский дом. Забота о родителях не может длиться всю вашу жизнь, поскольку они умирают. Занятия экстремальными видами спорта дают адреналин, однако создают проблемы, как вам, так и близким, переживающих за вас. Все перечисленные моменты не являются смыслом жизни, это непонимание смысла жизни. Смысл жизни один – быть счастливым! И ваша задача делать то, что сделает вас счастливым. Счастливый человек делает мир добрее, счастливее, однако не путайте смысл жизни с удовольствием (алкоголь, переедание и пр.) Истинным смыслом жизни является счастье. Как этого добиться? Истинное счастье можно заслужить своим эмоциональным развитием, развивая свою душу, пребывая на позитиве, и пустив в свою жизнь любовь, дружбу, благодарность, уважение.
Что делать во время депрессии? Лечение таблетками загоняет проблему глубже и только ее усугубляет. От приема таблеток вы не станете счастливым, только улучшите состояние на некоторое время. А если вы несчастливы, то вы не сделаете счастливыми других.
Что делать если депрессия затянувшаяся, страшная, ужасная? Признайтесь себе: я что-то не то делаю. И начинайте жить заново. Как? Проявите упрямство духа. Виктор Франкл первый отметил, что причиной депрессии выступает отсутствие смысла жизни. А причины, которые люди принимают за истинные, выступают катализаторами, ускоряющие процесс депрессии.
Депрессия, что делать? Скажите жизни да. Повернитесь к природе, полюбите ее, познайте красоту жизни и вы почувствуете прилив сил, поскольку жизнь красивая, яркая, светлая.
Сильная депрессия, что делать? Как бы тяжело не было, надо двигаться, ходить. Движение это жизнь. Подберите для себя приемлемый вид спорта: плаванье, ходьба, лыжи, велоспорт. Любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение. Многие специалисты утверждают, что регулярные пробежки оказывают благоприятное воздействие в борьбе с данным душевным недугом. При этом не только меняются биохимические процессы, но и изменяется к себе отношение, растет уверенность в своих силах.
Что делать во время депрессии? Возьмите под контроль свои эмоции, человек обязан управлять собой, контролируйте свою энергетику. Когда вами овладевает уныние, страх, бездействие, то ужас наполняет тело. В эти минуты мысленно выйдите из своего тела и взгляните на себя как бы со стороны. И вы увидите, что ваша депрессия это не вы, вы же стремитесь к счастью и к радости.
Депрессия, что делать и как справиться? Заставляйте себя насильственно улыбаться, смеяться, говорите себе, что вы самый счастливый человек на свете. Механически улыбаясь, в организме человека также выделяются эндорфины – гормоны счастья. Мозгу все равно искренни вы во время улыбки или нет, и он выделяет гормоны счастья.
Замучила депрессия, что делать? Возьмите под контроль свое тело. Поднимите выше голову, расправьте плечи, улыбнитесь и идите пружинисто по жизни. Возьмите под контроль свои слова. Слова обладают великой силой. Слова формируют мысли, действия, поступки, судьбу. Все начинается со слов. Нужна решительная помощь самому себе любимому. Программируйте себя на выздоровление, проговаривая: я становлюсь еще энергичней с каждым часом, с каждым днем, с каждым годом. Или меняйте слова, вводите свои словесные формулировки в зависимости, что вы желаете себе. Повторяйте слова много раз, как мантру.
Депрессия, что делать? Ученые установили, что в голове пролетает в день до 50 тысяч мыслей и из них 40 тысяч негативных. Гоните от себя негативнее мысли. Мысли, как зерна прорастают нашей судьбой. Подумайте прежде, чем подумать и тогда вы станете хозяином этой жизни, именно вы сядете за руль своей судьбы. Это произойдет без всяких таблеток. При этом не только вы будете счастливы, но и ваши родные. Развивайте свою душу, энергетику. Изменив свою жизнь, вы придете к счастью, откроете невероятные возможности и захотите большего. Живите по-новому. Чтобы это произошло, оденьте на запястье резиночку и как только отрицательная мысль вас посетит, дерните ее, до боли. Эти действия проделывайте в системе. Так вы приучите свой мозг думать позитивно.
Осенняя депрессия, что делать? В этом случае на помощь придет светотерапия, поскольку с наступлением сезонных изменений человеку не хватает солнца. Во время этой процедуры человек ощущает на себе влияние света лампы. Ее мощность 10 люкс, что приравнивается к количеству света, которое попадает в окно в весенний солнечный день. Таким образом, этот метод компенсирует нехватку природного света. Лечение осуществляется за 4 недели, а заметное улучшение ощущается с третьего дня. Длительность процедур от получаса и до нескольких часов в сутки.
Депрессия, что делать? Существует множество направлений психотерапии, помогающие в борьбе с депрессией, однако популярностью пользуются два основных. К первому относят – психодинамический, куда относят психоанализ. Этот метод помогает больному достичь озарения, познав до конца причины проблемы, которые привели его к депрессии. Второе направление это поведенческая (когнитивная) терапия, с основным упором на изменения в мыслях и поведении человека.
Тяжелая депрессия, что делать? В этом случае используют поддерживающую терапию. Данный вид терапии акцентирован на самом человеке, и не участвует в изменении мыслей. Однозначного ответа нет о способности психотерапии излечить полностью от депрессии. Поэтому твердой гарантии избавления от этой болезни нет.
Депрессия, что делать? Прибегнуть к помощи ароматических масел, которые через кожу способны проникнуть в кровь и разойтись по всему телу, далее через мембраны, а также основание носа и в мозг. Настроение улучшается сразу, как сигналы достигают отделов мозга, которые отвечают за эмоции. Существует большое разнообразие способов в применении эфирных масел: вдыхать запах напрямую из флакона, или разбрызгивать в комнате, применять для массажа, или в качестве аромалампы. Существует большое количество масел применяемых для уменьшения душевного недуга. Это анис, базилик, апельсин, бергамот, жасмин, душица, ель, кориандр, кедр, мандарин, лаванда, лимон, мелисса, роза, мята перечная, розмарин. Ароматерапевты советуют менять периодически масло или смесь масел, чтобы не было привыкания. Отмечено благотворное, а также успокаивающее влияние масел во время ванн.
Депрессия, что делать? Выплескивайте свои отрицательные эмоции, не держите их в себе. Подавленные эмоции имеют разрушительное воздействие. Для этого можно использовать обыкновенную подушку, на которую вы будете сгонять свою злость. Следующий способ дать выход эмоциям — слезы.
Депрессия, что делать? Домашние питомцы способны сильно изменить жизнь и внести в нее радость. Музыкотерапия лечит серьезные расстройства. Прослушивание музыки способно вернуть человеку аппетит к жизни. Лечение музыкотерапией включает прослушивание трех разных музыкальных произведений. Первое созвучно грустному настроению, второе нейтральное по настроению и третье обладающее силой эмоционального воздействия, повышающее настроение.
Депрессия, что делать? Уделите внимание диете, наполненной витаминами В, С, Магнием, Цинком и другими полезными витаминами.
Витамин А — морковь, зеленые овощи, тыква, абрикосы.
Кальций — молочные продукты и молоко.
Витамин С — овощи, фрукты, ягоды.
Витамины группы В — крупы, печень, йогурт, тыква, авокадо, нежирное мясо, рыба, хлеб с отрубями, пивные дрожжи, орехи.
Витамин Е — масло растительное.
Магний — грейпфруты, травы, помидоры, горох, морковь, орехи, зеленые овощи, гречка, овсянка.
Цинк — морепродукты, постное мясо, яйца, орехи, йогурт, сыр.
Холин — печень говяжья, яичный желток, проросшие зерна пшеницы.
Глюкоза — сладкие фрукты, хлеб с отрубями, мед.
psihomed.com
Нахожусь в жуткой депрессии. Как жить дальше?
Вопрос читателя:Здравствуйте, на протяжении полу года нахожусь в жуткой депрессии, ничего не интересно, ничего не нужно, готова закрыться где-нибудь и реветь целыми днями. Сердце уже болит от своих расстройств. Я не знаю как жить дальше. Иногда и мысли дурные помещают меня, но мысли о родителях останавливают.
Евгения
Ответ психолога:
отвечает христианский психолог-консультант Лазарев Максим Анатольевич
Здравствуйте, Евгения!
Представляю, как вам нелегко – апатия и тоска не оставляют уже на протяжении полугода.
Депрессия это серьезно заболевание, которое к счастью поддается терапии.
Под депрессией понимается целый ряд схожих заболеваний. С некоторыми видами поможет справиться психолог, с другими необходимо обратиться к психиатру. В некоторых случаях будет полезно работать с обоими одновременно – после того, как психиатр снимет остроту расстройства, психолог поможет найти и разрешить его причины.
В любом случае обращение к специалисту необходимо – депрессия изменяет сознание и восприятие, мы можем совершать поступки, которые никогда бы не сделали будучи в здравом расположении духа.
Попытайтесь вспомнить о том, какой вы были до депрессии, какие чувства испытывали, какие интересы у вас были. Не обязательно возобновлять это все,
просто помните, что вы и депрессия – это не одно и тоже. Победить ее не просто, но возможно.
Читайте также:
Депрессия: как различить, где еще уныние, а где уже депрессия?
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
foma.ru
жуткая депрессия,чувствую себя проклятым неудачником и ненавижу весь этот мир
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Меня зовут Иван, мне 24 в данный момент ни могу найти работу, у меня два средних образования,(правоведение) и в 2009 году получил второе образование(Автоматизированные системы обработки и управления — техник)Сразу как закончил открыл ИП по ремонту и настройке компьютеров, но так как живу в сельской местности и много конкурентов, которые также работают неофициально пришлось закрыться. После того как закрылся мне предложили сделать сайт, сайт сделал. далее пообещали чуть ли не золотые горы, а потом кинули. Живу в сельской местности, побывал устроиться по специальности на работу нужно высшее образование, а на высшее учиться нужны деньги, а где их взять если нет работы и вообще кругом кидало во и показуха, и вообще всего не напишешь. Вообщем жуткая депрессия, чувствую себя каким то проклятым неудачником и ненавижу весь этот мир, хотел на день рождения повеситься, но не пью вообще, хотел покинуть наш белый свет могучей родины,но получилось перепил приехала скорая откочали, подумал напишу сюда, может кто, что посоветует или поможет чем то.
Поддержите сайт:
Иван , возраст: 24 / 22.01.2010
Отклики:
Я бы учила английский и пыталась за границу уехать.У вас хорошая профессия (по компьютерам),в Англии например они хорошо зарабатывают.В России вы всё равно не будете столько получать.Разные плотники, сантехники тоже много зарабатывают здесь.Вы думаете что вы одиноки, но это не так.Вам можно помочь.Вам просто надо выбираться из села.Поработать хоть кем, скопить денег и уехать на запад.
С , возраст: 30 / 22.01.2010
А Фриланс?
Поехать в город, там устроиться в какую-нибудь фирмочку, накопить опыт работы, сколотить клиентуру и через несколько лет уехать домой и зарабатывать фрилансом.
«С нуля» этих клиентов трудно найти, даже если цены сильно снижать. А вот если уже будет свой круг и репутация — почему бы и нет?
Но пробиваться трудно, и у нас, и на Западе. Не опускайте рук. Усилия не пропадут даром.
Юлища , возраст: 34 / 22.01.2010
Так,Ванюш!Ты уже большой мальчик и,поэтому,не стоит отдаваться такой девушке,как Депрессуха!!!!Ну-ка быстро взял себя в руки!Для начала попробовал поискать по газете «РАБОТА» место работы где-нить в СПб или Москве.ПАРЕНЬ,не смей подвеситься к потолку-обалденно будет красивая картинка-ты,весь в блевотине и экскрементах перед своими родственниками,представил себя?В твоем возрасте ты можешь совершенно спокойно устроиться помощником юриста,во-первых,во -вторых,в больших городах специалисты по компьютерным технологиям всегда нужны.Парень,не надо делать необдуманных шагов!Соберись!С твоими-то образованиями-и в петлю-глупый,что-ли?НЕ ДУРИ,а подумай!Такие спецы,как ты нужны стране,дурашка!!!
Большая Девочка , возраст: 37 / 22.01.2010
Понимаешь,Вань, проблема твоя не в отсутствии денег… твоя проблема в том, что ты почему-то считаешь себя неудачником… Это смешно, но один мой знакомый, имея на счету в банке около полумиллиона зелени, — повесился у себя дома из-за неудач в личной жизни… Что же получается? Получается то, что наличие денег или их отсутствие — не является основой человеческого счастья. Если человеку вполне хватает того, что у него на столе каждый день есть хлеб, есть крыша над головой и близкие, которые всегда рады его видеть, — это счастливый человек. Проблема не в окружающем мире, а в самом человеке. У моего друга его еврейский дедушка так ему говорил: » НЕ ЗАГЛЯДЫВАЙ В ЧУЖИЕ ТАРЕЛКИ. И ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИ, ЧТОБЫ ТВОЯ ТАРЕЛКА ВСЕГДА БЫЛА ПОЛНОЙ.» Он очень правильно смотрел на вещи. Он учил внука НЕ ЗАВИДОВАТЬ окружающим.
Ты,Вань,оглянись по сторонам. Окажется, что у тебя, например, в деревне есть кусок земли, который можно вполне использовать, чтобы иметь хороший приварок. Я знаю наверняка, что в сельской местности всегда требуются мужские руки в хозяйстве. Что тебе мешает поправить забор соседу за деньги(пусть небольшие)? Перекрыть крышу? Это и занятие, чтобы не беситься от тоски и безделья, и опять же приварок…
Ты вот сейчас вместо того, чтобы петельку себе повыше пристраивать, — нашёл бы себе ЛЮБОЕ, но занятие, чтоб и полезно было и тоску бы прогнать. Глядишь, пока чем-нибудь полезным занимаешься, в голову что-нибудь интересное придёт… или кто-нибудь чего-нибудь предложит?
Саша , возраст: 49 / 23.01.2010
Человек,да с тобой многие захотят поменяться местами….Не веришь?Посмотри на бомжей,посмотри на людей которым осталось жить год-два и они об этом зная не опускают руки.
Знаешь ,хочеться за такие строки что ты написал
встретить тебя и дать по самое «нихачу»,А можт и сломать что нибудь.(нет я не маньяк и не садист)
А всё почему,потому что после очень хорошей трёпки,когда ты близок к тому чтоб уйти на тот свет,когда ты просыпаешься со сломанной ключицей и только знаешь что ты жив ,и этого хватает.То только по этому хочеться ЖИТЬ…
Я помню статьтю от Женщины которая думала о суициде,Но в тесном переулке встретила 3-4 Питбулей.ЕЙ ЖИТЬ захотелась….
ТАк и тебе надо почувствовать каково это терять…
Ладно Подумаешь ВВалил словесно пилюлей жизни какой-то малой пацан»всего то 17″я не маньяк и псих но по первым твоим строкам,я понял что ты человек с образованием,с крышей над головой и ещё Жалуешься ну это просто от того что по жизни тебе не приходилось ТЕРЯТЬ,и по этому не представляешь насколько это прекрастно ЖИТЬ!!!
Живи ,Живи за других,за тех кто не смог,за тех кто отдал за тебя жизнь!
И ВСЕ-ТАКИ ТЫ ЭГОИСТ! чё ещё сказать От этой болезни есть одно лекарство- это боль от этого самого эгоизма.Загвоздка в том что с этим червём души сложно бороться…..
А ты БОРИСЬ!
ЕСли ты поконьчишь с собой ,то я найду тебя и УБЬЮ!
Ищущий Ответ , возраст: 17 / 23.01.2010
Привет! Я тоже сейчас без работы.. и я раньше жила в провинциальном городоке, и хотя это не сельская местность, но с работой тяжело. Подруга работала в павильоне продавцом-кассиром. Мы с ней подкопили немного денег и уехали в Москву, теперь она бухгалтер с хорошим заработком и недавно закончила обучение в ВУЗе, которое смогла оплатить благодаря тому что зарабатывала в Москве, она тоже не сразу стала хорошим бухгалтером. Совсем неожиданно встретила свою любовь, теперь собирается замуж.. У меня не всё так хорошо, но я знаю точно что жизнь непредсказуема и безвыходных ситуаций не бывает.. А завтра будет новый день и ты не узнаешь что он тебе принесёт, если сделаешь такую НЕПОПРАВИМУЮ ОШИБКУ!!!
Юля , возраст: 26 лет / 23.01.2010
ПРОСТО ЖИВИ! Завтрешний день обязательно будет лучше, чем сегодняшний!Не теряй веру в то, что все образуется! Дерзай! Иди вперед и не останавливайся на достигнутом! У тебя все получится, я в это верю! Буду думать о тебе.
Мария , возраст: 37 / 23.01.2010
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru