Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆ: Паника: ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ и прСсСчСниС

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

8 класс. ΠžΠ‘Π–. ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΈΡ… послСдствия — ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° бСзопасного повСдСния ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ…. ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ прСподаватСля

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ самообладаниС, быстро ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ обстановку ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ случаС ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ основныС ΠΈ запасныС (ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅) Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ лСстницы (Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅, приставныС). ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π°ΠΌΠΈ катСгоричСски запрСщаСтся.

Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ достаточно повзрослСли ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои силы ΠΈ возмоТности. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стадии развития ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ всС ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ срСдства ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π°Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π°, пСсок, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€.).

НСобходимо ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡŒ Π½Π° элСмСнтах элСктроснабТСния нСльзя Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ с сухой дСрСвянной Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ нуТно срочно ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Β (ΡΠ²Π°ΠΊΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ). ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°Π΄Ρ‹ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ лСстничных ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈ, выходящиС Π½Π° Π½ΠΈΡ… (ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ…ΠΎΠ»Π»Ρ‹, горящиС помСщСния), Π·Π°Ρ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ всС Ρ‰Π΅Π»ΠΈ ΠΈ вСнтиляционныС отвСрстия, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ запас Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ опасной ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Ρ‹ΠΌΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅) Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π° собой Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ с собой Π½Π°ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ одСяло (ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ огня Π² случаС Π΅Π³ΠΎ проникновСния Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΡ‹. ΠžΡ‚Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, Ссли Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π°ΠΊΡƒΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ лСстницС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ.

Если Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ‚ огня, Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ опасно, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° этаТ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ связанныС простыни, ΡˆΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΈ. Для самоспасСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π². Π‘ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ, подстраховывая Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ПодобноС самоспасСниС связано с риском для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ допустимо лишь Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Ρ‚. НСльзя ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠΎΠ½ (с Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²) Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… этаТСй Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ статистика ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это заканчиваСтся ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° свою Тизнь Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ спасСнии ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ· горящСго здания ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π½Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΠΌ (ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Ρ‰ΠΎΠΌ, куском ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ). Π”Π²Π΅Ρ€ΡŒ Π² Π·Π°Π΄Ρ‹ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ остороТно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ быстрого ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° свСТСго Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. Π’ сильно Π·Π°Π΄Ρ‹ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ, Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. Если Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π½Π°Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ (ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Ρ‰) ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. ΠŸΡ€ΠΈ спасСнии ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ прСдостороТности ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»Π°, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… опасностСй. ПослС выноса ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² блиТайший мСдицинский ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚.

Если Π² вашСй ΠΈΠ»ΠΈ сосСднСй ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» Π²Π·Ρ€Ρ‹Π², Π° Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² сознании ΠΈ Π² состоянии Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ·β€ƒΠ»ΡŽΠ΄Π΅ΠΉ, находящихся с Π²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. Если Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, сообщитС ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°ΠΌ 01, 02 ΠΈ 03. НС ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ лСстницСй, Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ поврСТдСния (Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ). ΠŸΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² случаС Π½Π°Ρ‡Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ конструкций здания.

Если вас Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΎ ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, мСбСлью, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сами ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ: ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сигналы (стучитС ΠΏΠΎ мСталличСским ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, пСрСкрытиям), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вас ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΡ€ΠΈ остановкС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования ( Β«ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρ‹Β»). Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. Π£ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ, ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ сСбя острыС, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. Если тяТСлым ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ (Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°), массируйтС Π΅Π΅ для поддСрТания циркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ здания Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. НСобходимо ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² отсутствии Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ, стСн, Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ элСктро-, Π³Π°Π·ΠΎ- ΠΈ водоснабТСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΠΊ Π³Π°Π·Π°, ΠΎΡ‡Π°Π³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π°.

Если Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ: пламя разгорится Π΅Ρ‰Π΅ сильнСС ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ-Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ тяТСлым ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ со ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ исходом. ΠžΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° зСмлю (ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости сдСлайтС ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ), Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ погаситС огонь, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, зСмлю, снСг, оставив Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ задохнулся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ горСния. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ с Π½Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Β«ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΒ». Π”ΠΎ прибытия Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ сами ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

Β 

ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°

Β 

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, попавший Π² Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. Один, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² тяТСлыС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΡ, тСряСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ ΠΈ с большим Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π΄ΡƒΡˆΠΈ, чСловСчСской психики ΠΈ сознания. ОсобСнно сильно Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ психику, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΡˆΡ€Π°ΠΌΡ‹ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅ стихия огня ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Сю Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ страх (ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°).

Паника (Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ страх) β€” это психологичСскоС состояниС, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ воздСйствиСм Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… условий ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² чувствС острого страха, ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ мноТСство людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎ стрСмятся ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ опасной ситуации.

Паника ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚, Π° люди ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ массовому психозу. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… притупляСтся сознаниС, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ обстановку.

Бтатистика ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наибольшСС количСство ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π² приходится Π½Π° ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Ρ‹ Π² зданиях с массовым ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ людСй (Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π»Ρ‹, Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π»Ρ‹, стадионы, гостиницы, общСТития, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€. ). ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ большого числа унСсСнных ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° (паничСскоС бСгство).

Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π° для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… пламя Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ, исходящим ΠΈΠ· Π°Π΄Π°. НС случайно, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ людьми Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ оТидаСтся. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, подростков, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ сильной расслаблСнности, вялости дСйствий, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ затормоТСнности, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ нСподвиТности (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ физичСски Π½Π΅ способСн Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹). ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ люди, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, хаотичСски двиТутся, ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΡΡΡŒ поскорСС ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΉ опасности. ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² обстановкС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° огонь ΠΏΠΎΠΆΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ всС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ людСй Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

Π―Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ β€” паничСскоС бСгство, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ стрСмлСниСм Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° попросту ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ опасности, Π·Π°Π±Ρ‹Π² ΠΎΠ±ΠΎ всСх ΠΈ Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡΡΡŒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нСобоснованного, страха.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ паничСского бСгства людСй Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ситуации Π²ΠΎ врСмя Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСроприятия.

Π’ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… условиях процСсс Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° людСй ΠΈΠ· Π·Π°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, спСктакля происходит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ людСй начинаСтся Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ встаСт ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ артистам, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ устрСмляСтся ΠΊ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°ΠΌ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, наблюдал большоС скоплСниС людСй Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π² крСслах наступлСния благоприятных условий для двиТСния. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΠΊΡƒΠ»ΡƒΠ°Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π½Π° лСстницах рСгулируСтся Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ людСй. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄ физичСским. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ людСй Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° отсутствуСт ΠΈΠ»ΠΈ вСсьма Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

По-ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ происходит процСсс Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния (эвакуации) людСй. Π—Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ физичСскиС усилил для ускорСния процСсса двиТСния. ΠŸΡ€ΠΈ этом происходит ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ Π΄ΠΎ физичСского ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ тяТСлыС ΡƒΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ чСловСчСскиС ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹.

Π£ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ²Β β€” слСдствиС стрСмлСния двиТущихся людСй ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… сзади, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ быстрСС ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ источников опасности.

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π°ΠΊΡƒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ людСй, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго находящихся Π² сСрСдинС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅ Π² состоянии ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π° пассивно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π£ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ людСй Π² этом случаС Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ Π½Π΅ касаСтся Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.

БущСствСнная ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния людСй ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ эвакуации состоит Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ нСблагоприятных условиях: воздСйствии высоких Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² горСния ΠΈ разлоТСния, Π·Π°Π΄Ρ‹ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€. Π’ этом случаС ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всСх ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡΠ²Π°ΠΊΡƒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ источника опасности ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сопровоТдаСтся проявлСниСм максимальной физичСской энСргии Ρƒ всСх ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй.

Паника ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π½Π΅ сущСствуСт, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ источник опасности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ, Π° Π΅Π³ΠΎ располоТСниС β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ воспринимаСт ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, которая Π²ΠΎΡ‚ сСйчас ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π³Π΅Π΄ΠΈΠΈ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ появляСтся ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ потСря самоконтроля. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ это просто: Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ обстановкС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ сСбС, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ замСчая Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ дСйствуСт ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ машинально ΠΈ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ нСосознанныС поступки. Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ самого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, умСния быстро ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Паника ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° конструктивно-ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ эвакуации ΠΈ эвакуационных Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ психологичСского воздСйствия, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ дСйствиями администрации общСствСнных Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.

Β 

Β 

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ

https://yadi.sk/d/_wNuBY6gboavU

http://xn—-7sbbfb7a7aej.xn--p1ai/obzh_08/obzh_materialy_zanytii_08.html

Β http://xn—-7sbbfb7a7aej.xn--p1ai/obzh_08/obzh_materialy_zanytii_08. html

Β 

Как вСсти сСбя ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ΅ Π²ΠΎ врСмя тСррористичСского Π°ΠΊΡ‚Π°

Ряд исслСдоватСлСй ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ° β€” это особый биологичСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Он дСйствуСт ΠΏΠΎ своим Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ всСгда ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ интСрСсы ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΈΡ… ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ° становится опаснСС стихийного бСдствия ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ. Однако ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ послСдствий своСго Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ для ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠ² случаС: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ с ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎ большой высоты. Π’ΠΎΠ»ΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ тСррористичСских Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ катСгоричСскиС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, горячСС ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² отсутствии опасности ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° расстрСла ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡ‘Ρ€ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сильнСйший ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. ИмСнно ΠΊ чудСсам слСдуСт отнСсти случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ, ΡƒΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ драматичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ событий.

МногиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ памятки Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ физичСскоС ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‰ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ психологичСский ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π΄ΡˆΡƒΡŽ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡƒ.

Π›ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сСбС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Β«Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡƒΒ», ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€” взявшись Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ скандируя.

Основная психологичСская ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ выглядит Ρ‚Π°ΠΊ:

  • Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
  • Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ рост Π²Π½ΡƒΡˆΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ сниТСниС способности ΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ.
  • Π’ΠΎΠ»ΠΏΠ΅ трСбуСтся Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ нСнависти. Она с наслаТдСниСм Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Π’ΠΎΠ»ΠΏΠ° способна ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° самопоТСртвованиС, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ самому Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Ρƒ.
  • Π’ΠΎΠ»ΠΏΠ° быстро выдыхаСтся, добившись чСго–то. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ люди быстро приходят Π² сСбя ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ своё ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ происходящСго.

Π’ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ (особСнно ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎβ€“ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ) Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ элСмСнты, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ камСнь Π² Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ пСрвая ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈ ступСни ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вывСсти Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡƒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ опасности, Π³Π΄Π΅ коллСктивная Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ Π² прСступника. Из Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

Как ΡƒΡ†Π΅Π»Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ΅? Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β€” Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΅Ρ‘ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ!!! Если это Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹. Если Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ° вас ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»Π°, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΅Ρ‘ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°, ΠΈ края. Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ всСго Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ просто Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. НС Ρ†Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. ВысокиС ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ развязанный ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠΊ. ВыброситС сумку, Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Если Ρƒ вас что–то ΡƒΠΏΠ°Π»ΠΎ (Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ), Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ β€” Тизнь Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅. Π’ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сдавливания. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡƒ сцСплСнными Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, слоТив ΠΈΡ… Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π’ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΈ сзади Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡƒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ напряТСниСм Ρ€ΡƒΠΊ.

Главная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ΅ β€” Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. Но Ссли Π²Ρ‹ всё ΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΠ°Π»ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ: быстро подтянСтС ΠΊ сСбС Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ вряд Π»ΠΈ удастся β€” вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ постоянно ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ подошвой) Π² зСмлю ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹. Но, Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно, всСгда эффСктивнСС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, кстати, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ относится ΠΈ ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ самой ситуации Β«Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ°Β». На ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π΅, стадионС Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ (вовсС Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вошли). Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ сцСны, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄. β€” Π² Β«Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ событий». Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ стСн (особСнно стСклянных), ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, сСтки. ВрагСдия Π½Π° стадионС Π² Π¨Π΅Ρ„Ρ„ΠΈΠ»Π΄Π΅ (Англия) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°: Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±ΡˆΠΈΡ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠΎΠΉ Π½Π° Π·Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… стСнках.

Если ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ из–за тСррористичСского Π°ΠΊΡ‚Π°, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ своим Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡ‚ΡŒ бСспорядок: Π½Π΅ Π»ΠΈΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя возмоТности ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ обстановку ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Для этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ экспрСсс–рСлаксации. Π’ΠΎΡ‚ простыС ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ для сСбя.

Π ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° что–то Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС насыщСнный Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΠ½. Π—Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ± этом Π½Π° сСкунду.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сумбур, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ самому сСбС ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ вслух), ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ: «Коля, Ρ‚Ρ‹ здСсь?Β». И ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сСбС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ: Β«Π”Π°, я здСсь!!!Β».

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбя Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ, которая сморит Π½Π° всё Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сбоку ΠΈ с высоты. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΡŽΡŽ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π° мСстС этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ чувство ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π°. ВзглянитС Π½Π° Π²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ°. Π£Π»Ρ‹Π±Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· силу, сбСйтС страх Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ воспоминаниСм.

Если Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠ° плотная, Π½ΠΎ нСподвиТная, ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡŒΡΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вас Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ говоря, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ самообладаниС, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» прСдоставлСн:


ΠšΡ€Π°Π΅Π²Ρ‹ΠΌ государствСнным ΠΊΠ°Π·Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎ-мСтодичСский Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€
ΠΏΠΎ граТданской ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅, Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ситуациям
ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ бСзопасности ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ края»
АдрСс: 660100, Π³. ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊ, ΡƒΠ». ΠŸΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ, 155

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство β€” NHS

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство β€” это Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ расстройство, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρƒ вас рСгулярно Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚Β Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ страха.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя испытываСт чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ СстСствСнная рСакция Π½Π° стрСссовыС ΠΈΠ»ΠΈ опасныС ситуации.

Но Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с паничСским расстройством испытываСт чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, стрСсса ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ рСгулярно ΠΈ Π² любоС врСмя, часто Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ паничСского расстройства

Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°

Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° β€” это чувство бСспокойства.

Оно ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ тяТСлого ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ чувство бСспокойства ΠΈ страха. Паника – самая тяТСлая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ситуаций, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΠΊΠ» ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ «Π² страхС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ страхом». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ чувству ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ вас большС приступов.

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Β Π’ΠΎ врСмя приступа ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈΒ Π²Ρ‹ испытываСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² интСнсивных психичСских ΠΈ физичСских симптомов. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½.

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ нСприятной.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС
  • чувство слабости
  • ΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°
  • боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
  • ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°
  • tre mbling
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΆΠ°Ρ€Π°
  • ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±
  • Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ конСчностСй
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ
  • Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
  • ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ
  • ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅
  • Π·Π²ΠΎΠ½ Π² ΡƒΡˆΠ°Ρ…
  • чувство страха ΠΈΠ»ΠΈ боязнь смСрти 9 0030
  • Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
  • ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ отсутствия связи с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ длятся ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

БообщаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… длятся Π΄ΠΎ часа.

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ приступов Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько тяТСло вашС состояниС. Π£ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… приступы ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² мСсяц, Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… β€” нСсколько Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю.

Π₯отя приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ опасны. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ физичСского Π²Ρ€Π΅Π΄Π°, ΠΈ маловСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρƒ, Ссли ΠΎΠ½ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· этих симптомов Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ симптомами Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, поэтому Ρƒ вас Π½Π΅ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°.

НапримСр, Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС, Ссли Ρƒ вас ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Когда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ испытываСтС симптомы паничСского расстройства.

Вас попросят ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ваши симптомы, ΠΊΠ°ΠΊ часто ΠΎΠ½ΠΈ Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ провСсти мСдицинский осмотр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ состояния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ваши симптомы.

Иногда Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своих чувствах, эмоциях ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ поставлСн Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· паничСского расстройства, Ссли Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ рСгулярныС ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ слСдуСт Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ мСсяца Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСспокойства ΠΈΠ»ΠΈ бСспокойства ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ повторСния приступов.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСского расстройства

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° сокращСниС количСства приступов ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ симптомов.

Разговорная тСрапия ΠΈ лСкарства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основными ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ лСчСния паничСского расстройства. Π’Π°ΡˆΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… симптомов.

Разговорная тСрапия

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСпосрСдствСнно Π² слуТбу Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ для лСчСния Π½Π° основС ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ (КПВ).

Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ вас.

Π’Π°Ρˆ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас случаСтся паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.

Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вас, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ спокойствиС Π²ΠΎ врСмя нападСния.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ придСтся рСгулярно ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ваш прогрСсс.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°

Если Π²Ρ‹ ΠΈ ваш Π²Ρ€Π°Ρ‡ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ:

  • Π’ΠΈΠΏ антидСпрСссанта, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ сСлСктивным ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сСротонина (Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘), ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ Π½Π΅ подходят, трицикличСский антидСпрСссант (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈΠΏΡ€Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΎΠΌΠΈΠΏΡ€Π°ΠΌΠΈΠ½)
  • лСкарство ΠΎΡ‚ эпилСпсии, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π³Π°Π±Π°Π»ΠΈΠ½Β ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли Ρƒ вас сильная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌ (эти лСкарства Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для лСчСния Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ)

АнтидСпрСссанты ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 2 Π΄ΠΎ 4 нСдСль, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π΄ΠΎ 8 нСдСль для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ лСкарства, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ посовСтуСт Π²Π°ΠΌ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

НаправлСниС ΠΊ спСциалисту

Если ваши симптомы Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ послС ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° лСкарств ΠΈ обращСния Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, ваш Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΊ спСциалисту ΠΏΠΎ психичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ психиатру ΠΈΠ»ΠΈ клиничСскому психологу.

БпСциалист ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ обслСдованиС ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π½ лСчСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с симптомами.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Разговорная тСрапия стрСсса, бСспокойства ΠΈ дСпрСссии

Анимационный Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ дСпрСссии.

ПослСднСС рассмотрСниС БМИ: 14 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2022 Π³.
Π‘Ρ€ΠΎΠΊ рассмотрСния БМИ: 14 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2025 Π³.

Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сами

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ почувствуСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ:

  • Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ
  • ΠΏΠΎ возмоТности ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° мСстС
  • Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ
  • Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚
  • ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ…, ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°Ρ…
  • ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ опасно для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ приступа

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ:

  • ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ самопомощи ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Ρ… ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ (КПВ) – попроситС своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅
  • ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ массаТ ΠΈ ароматСрапия, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ занятия, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈ пилатСс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
  • ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ алкоголь, ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ приступы

Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ большоС влияниС Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° доступна. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ссылки ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ:

  • БСспокойство, ВСликобритания
  • Π Π°Π·ΡƒΠΌ: ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ
  • Π‘Π΅Π· ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ
  • Π’Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„ Π½Π°Π΄ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΠΉ (TOP UK) Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ паничСском расстройствС рядом Ρ‚Ρ‹.

    Π‘Π»ΡƒΠΆΠ±Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅ Π² вашСм Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅

    ОслоТнСния паничСского расстройства

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство поддаСтся Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡŒ. Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС.

    Если Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° мСдицинская ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, паничСскоС расстройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

    Π’Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ риску развития Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… психичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ агорафобия ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΌ. Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Β ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ АгСнтство ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ транспортных срСдств (DVLA) ΠΎ состоянии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΒ Π½Π° ваши способности ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΌ.

    ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ GOV.UK для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями ΠΈΠ»ΠΈ состояниСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

    ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

    Как ΠΈ Π² случаС со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ психичСскими расстройствами, точная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° паничСского расстройства Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π°.

    Но считаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это связано с ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ:

    • травматичСский ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ напряТСнный ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлая ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°
    • Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° сСмьи с паничСским расстройством
    • дисбаланс нСйротрансмиттСров (химичСских мСссСндТСров) Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Ρƒ подростков, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ младшСго возраста.

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ особСнно тяТСлыми для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй. ВяТСлоС паничСскоС расстройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

    Если Ρƒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ симптомы паничСского расстройства, Π΅ΠΌΡƒ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

    ПослС ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ сбора Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ мСдицинский осмотр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ физичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ симптомов.

    Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ спСциалисту для дальнСйшСго обслСдования ΠΈ лСчСния. БпСциалист ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ курс ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ обслСдованиС Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ расстройства, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Ρƒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройствах Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ психиатричСских услугах для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ.

    NIMH Β» ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° страх пСрСполняСт

    Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ Ρƒ вас ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ приступы Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ страха, длящиСся нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, вашС сСрдцС колотится, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ясно ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ Π»ΠΈ эти Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π² нСпрСдсказуСмоС врСмя Π±Π΅Π· явного Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°, заставляя вас Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ возмоТности повторСния Π² любоС врСмя?

    НСвылСчСнноС паничСскоС расстройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° качСство вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ привСсти ΠΊ трудностям Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² школС. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ паничСскоС расстройство поддаСтся Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ симптомах паничСского расстройства ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

    Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСскоС расстройство?

    Π£ людСй с паничСским расстройством ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ частыС ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ приступы Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ страха ΠΈΠ»ΠΈ дискомфорта ΠΈΠ»ΠΈ чувством ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ‚ явной опасности ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°. НС Ρƒ всСх, ΠΊΡ‚ΠΎ испытываСт ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, развиваСтся паничСскоС расстройство.

    ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ часто Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ физичСскиС симптомы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ сСрдСчный приступ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² любоС врСмя. МногиС люди с паничСским расстройством бСспокоятся ΠΎ возмоТности ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ приступа ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ сущСствСнно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свою Тизнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ приступа. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π· Π² дСнь Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄.

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство часто начинаСтся Π² ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ подростковом ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ взрослом возрастС. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, развиваСтся паничСскоС расстройство.

    ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ симптомы паничСского расстройства?

    Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с паничСским расстройством ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ:

    • Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ страха
    • Чувство ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля ΠΈΠ»ΠΈ страх смСрти ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ
    • БильноС бСспокойство ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°
    • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ мСст, Π³Π΄Π΅ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ
    • ЀизичСскиС симптомы Π²ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ:
      • Π£Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС
      • ΠŸΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
      • Озноб
      • Π”Ρ€ΠΎΠΆΡŒ
      • Π—Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅
      • Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
      • ΠŸΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ
      • Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
      • Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°

    Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ паничСскоС расстройство?

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° встрСчаСтся Π² ΡΠ΅ΠΌΡŒΡΡ…, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² сСмьи ΠΎΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСсколько частСй ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ биологичСскиС процСссы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ страха ΠΈ бСспокойства. НСкоторыС исслСдоватСли ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ Β«Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΌΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ инстинкты выТивания нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ Π»ΠΈΠ±ΠΎ слишком часто, Π»ΠΈΠ±ΠΎ слишком сильно, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с паничСским расстройством ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ сСрдцС, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ сСрдСчный приступ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ, заставляя Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, казалось Π±Ρ‹, Π½ΠΈ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈ с сСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ паничСского расстройства. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ людСй с паничСским расстройством, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спСциализированныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, исслСдоватСли ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² расстройствС.

    Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ паничСскоС расстройство?

    Если Π²Ρ‹ испытываСтС симптомы паничСского расстройства, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. ПослС обсуТдСния вашСго Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° поставщик мСдицинских услуг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ провСсти мСдицинский осмотр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСсвязанная физичСская ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ваши симптомы. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΊ спСциалисту Π² области психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊ психиатру, психологу ΠΈΠ»ΠΈ клиничСскому ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΡƒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шагом ΠΊ эффСктивному Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ являСтся постановка Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρƒ спСциалиста Π² области психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

    ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ расстройство ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ лСчится психотСрапиСй (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Β«Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉΒ»), лСкарствами ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ для вас.

    ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ

    ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСская тСрапия (КПВ), ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ исслСдованиями Ρ‚ΠΈΠΏ психотСрапии, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для лСчСния паничСского расстройства. КПВ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ вас Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ способам ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, повСдСния ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° чувства, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ приступом ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ частыми, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° физичСскиС ощущСния Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ страха Π²ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

    Экспозиционная тСрапия β€” это распространСнный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ фокусируСтся Π½Π° противостоянии страхам ΠΈ убСТдСниям, связанным с паничСским расстройством, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ. Экспозиционная тСрапия ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ вмСстС с упраТнСниями Π½Π° Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

    Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ психотСрапии посСтитС Π²Π΅Π±-страницу психотСрапии ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ института психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (NIMH).

    ЛСкарства

    ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ лСкарства для лСчСния паничСского расстройства. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ лСкарств ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСктивными, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

    • АнтидСпрСссанты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сСлСктивныС ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сСротонина (Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘) ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сСротонина-Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° (Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘Π)
    • Π‘Π΅Ρ‚Π°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹
    • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Ρ‹

    АнтидСпрСссанты SSRI ΠΈ SNRI ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для лСчСния дСпрСссии, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ симптомов паничСского расстройства. Им ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСсколько нСдСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈ лСкарства Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, особСнно Ссли Π΄ΠΎΠ·Π° начинаСтся с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ увСличиваСтся с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

    Π‘Π΅Ρ‚Π°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ физичСскиС симптомы паничСского расстройства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС, ΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€. Π₯отя поставщики мСдицинских услуг ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ‚Π°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ паничСском расстройствС, лСкарство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ситуациях, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅.

    Π‘Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сСдативными ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² бСспокойства, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивными для быстрого ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ симптомов приступа ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Однако Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй вырабатываСтся Ρ‚ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ этим лСкарствам, ΠΈ для достиТСния Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ эффСкта ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокиС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. НСкоторыС люди Π΄Π°ΠΆΠ΅ становятся зависимыми ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ поставщик мСдицинских услуг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹.

    И психотСрапия, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. МногиС люди ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚ нСсколько лСкарств, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ находят Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ для сСбя. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для вас Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ лСкарство, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ лСчСния. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с паничСским расстройством. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊ сСмьС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ довСряСтС. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ своСм психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, посСтитС Π²Π΅Π±-страницу NIMH Β«Π—Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ вашСм психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Β».

    Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ лСкарствах, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… для лСчСния паничСского расстройства, посСтитС Π²Π΅Π±-страницу NIMH «ЛСкарства для Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡΒ». ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Π±-сайт УправлСния ΠΏΠΎ санитарному Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π·Π° качСством ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² БША (FDA), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с послСдними прСдупрСТдСниями, справочниками ΠΏΠΎ лСкарствам для ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… лСкарствах.

    Как я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям с паничСским расстройством?

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ

    Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, борСтся с приступами ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ паничСским расстройством, β€” это Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… лСчСния ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² курсС Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΡ… исслСдований.

    Бвязь

    Если Π²Ρ‹ испытываСтС симптомы паничСского расстройства, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ своих чувствах с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ довСряСтС. Если Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ сСмьи борСтся с паничСским расстройством, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² своСй ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅.

    Π—Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ

    Если ваша Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² школС, Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ сСмьСй, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ своСм психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

    ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡΡ Π»ΠΈ клиничСскиС испытания паничСского расстройства?

    NIMH ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр исслСдований, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС клиничСскиС испытания, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы прСдотвращСния, выявлСния ΠΈΠ»ΠΈ лСчСния Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ состояний, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ паничСскоС расстройство. Π₯отя ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ участия Π² клиничСском испытании, участники Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ основная Ρ†Π΅Π»ΡŒ клиничСского испытания β€” ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ знания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.

    Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· NIMH ΠΈ ΠΏΠΎ всСй странС проводят клиничСскиС испытания с ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с поставщиком мСдицинских услуг ΠΎ клиничСских испытаниях, ΠΈΡ… прСимущСствах ΠΈ рисках, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, подходят Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ. Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ посСтитС Π²Π΅Π±-страницу клиничСских испытаний NIMH.

    Π’ поисках ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ

    Поиск услуг ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ повСдСнчСского расстройства

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-рСсурс, прСдоставлСнный Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ со Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ психоактивными вСщСствами ΠΈ психиатричСскими услугами (SAMHSA), ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ учрСТдСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ лСчСния психичСских расстройств. НайдитС ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² своСм ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² поиск Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ услуг ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ повСдСнчСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ SAMHSA. Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСсурсов посСтитС Π²Π΅Π±-страницу ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ NIMH ΠΏΠΎ психичСским заболСваниям.

    Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с поставщиком мСдицинских услуг ΠΎ вашСм психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с поставщиком мСдицинских услуг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вашС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ своСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. НайдитС совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Β«Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ своС психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅: совСты ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρƒ с вашим Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌΒ». Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСсурсов, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ вопросы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ поставщику, посСтитС Π²Π΅Π±-сайт АгСнтства мСдицинских исслСдований ΠΈ качСства.

    Если Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… находится Π² бСдствСнном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π²Ρ€Π΅Π΄, , ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ бСсплатному Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ самоубийств ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ 1-800-273-TALK (8255).

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *