Разное

Что означает поднять тревогу: поднять тревогу | Перевод поднять тревогу?

Как справиться с тревогой: 7 способов, которые помогут ‹ GO Blog

Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности.

Понятия «страх» и «тревога» не являются синонимами, но они могут использоваться как взаимозаменяемые в тех случаях, когда речь идет о ситуативной тревожности (состояние в данный момент времени).

В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.

Расскажем, как справляться с тревожностью самостоятельно и определить у себя ее уровень.


Читайте еще: «9 проверенных способов победить прокрастинацию»


Как измерить уровень тревожности

Американский психолог Чарльз Спилбергер изучил более 117 признаков тревоги человека и создал шкалу для определения ее уровня. Его «оценка уровня тревожности» делится на ситуативную и личностную. Ситуативная отвечает за состояние в данный момент времени и влияние внешних обстоятельств — к примеру, самоизоляция. Личностная — характер человека.

Для определения «своего уровня» тревожности можно пройти тест из 40 коротких вопросов.

Что вызывает тревогу

Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты.

Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей.

Старайтесь минимизировать количество часов, проведенных в интернете. Гуляйте на свежем воздухе, читайте, занимайтесь йогой, готовьте, вяжите крестиком, собирайте LEGO — вариантов намного больше, чем может показаться.

Этапы тревожности

– Тревога ожидания. Страдают люди, предвидящие из всех возможных ситуаций самые неблагоприятные. Такая тревога может появляться в отдельные моменты или преследовать человека постоянно.

– Тревога в форме фобий связана с определенными ситуациями и объектами. К примеру, страх одиночества, пауков или темноты. Может являться клиническим случаем, если выражается в форме панических атак.

– Невротическая тревога. Эта форма тревоги является самой серьезной и встречается во многих психологических заболеваниях: истерических, шизоидных. Здесь присутствует патологический уровень страха, разрушающий психическое здоровье человека.

Сейчас вся планета находится в страхе ожидания из-за непрекращающегося потока новостей и неопределенности. «Страх ожидания» или «свободный страх» формируется из-за информационного потока, в который мы постоянно погружены. Ниже будут описаны инструменты, которые помогают справиться с ситуативной тревожностью, не имеющей никакой связи с клиническими случаями.

Ложная тревога

Чувство страха легко перепутать, поэтому прежде чем поговорить о том, как избавиться от тревожности, мы узнаем, как ее выявить.

Есть ситуации, когда мы не различаем эмоции, поэтому образуется так называемая «ложная тревога». В этом случае первое, что могут посоветовать психологи — научиться выделять тревогу из большого потока других эмоций. Понаблюдайте за собой — в каких ситуациях вас охватывает беспокойство. Разделите эти ситуации на те, в которых тревога оправдана и те, где нет.

К примеру, вы едете в автобусе и, подъезжая к остановке, вас настигает чувство тревоги. С одной стороны, это может быть вызвано страхом, что вы пропустите свою остановку, или же чувством стыда, так как неловко просить водителя остановить машину.

Или другой пример — вы хотите задать вопрос учителю в классе, но боитесь поднять руку. Этот страх может возникать из-за неуверенности в себе и ожидания, что одноклассники будут над вами смеяться.

Порой тревожность рождается из каких-то других чувств, например, стыда или неуверенности. Осознав это и преодолев, у вас отпадает повод для беспокойства, а вместе с ним и пропадает состояние тревожности.


Читайте еще: «Как перестать стесняться и избавиться от языкового барьера»


Как справляться с тревожностью

Детализируйте

Тревожность часто возникает из-за неопределенности в действиях и чувствах. Для начала, постарайтесь выяснить из-за чего возникают беспокойства. Например, вы переживаете, что вас могут уволить с работы. Прежде чем впадать в панику, обратитесь к фактам: посмотрите на состояние рынка и сферы, в которой работает ваша компания, оцените загрузку на работе сейчас и спрогнозируйте план задач на ближайший месяц. И это касается не только работы, а любой сферы, в которой вы чувствуете беспокойство.

Обычно такое упражнение помогает увидеть истинную картину. Если вы понимаете, что пока все под контролем, можно выдохнуть, если же нет — приступайте к своей детализации. Распишите подробный план действий, который поможет избежать неопределенности и подскажет, как действовать в любой ситуации:

  1. Распишите, какими навыками вы обладаете, и где они могут пригодиться. Например, владение иллюстратором или фотошопом, водительские права и наличие машины, навыки копирайтинга и т.д.

  2. Отредактируйте свое резюме и подготовьте несколько сопроводительных писем работодателю о себе.

  3. Сформируйте для самого себя круг своих услуг, начиная с наиболее предпочтительных видов деятельности и заканчивая наименее интересными.

  4. _С_оставьте список потенциальных работодателей, которым вы можете предложить свои услуги. Чем больше — тем лучше.

  5. Напишите им!

Проделанная работа поможет вам чувствовать себя более уверенно и иметь план выхода из кризисной ситуации.

Порой тревожность возникает из-за убежденности, что мы не справимся с тем или иным действием. Поверить в себя всегда поможет наглядная картина своих навыков. Когда вы прочитаете свой список, то поймете, что многого можете достичь, несмотря на обстоятельства.


Читайте еще: «4 пункта в резюме, которые помогут работодателю выбрать именно вас»


Используйте экспозиционную терапию

Сложная комбинация слов с простым значением — встреча со своей проблемой «в лоб». Важно понимать, что это НЕ борьба с проблемой. Суть в том, чтобы признать существование беспокойства, а не полностью избавиться от него.

Не игнорируйте то, что вызывает чувство тревожности. Например, для повышения по карьерной лестнице вам нужно выучить английский, но вы уже три дня не открывали учебник и постоянно себя за это ругаете. Из-за этого у вас снижается самооценка, и усиливается тревога за свои успехи на работе и в жизни.

Дайте себе полный день отдыха без переживаний и самоедства. Представьте, что это официальные каникулы или отпуск. А после постепенно приступайте к делу: можно начать с одной страницы английского текста в день или пятиминутного видео. Постепенно вы приучите свой организм к нагрузке и выработаете привычку.

Соблюдайте режим сна

Именно во сне вырабатывается гормон роста, который отвечает за восстановление нашего организма, в том числе и нервной системы. Особенно, если мы ложимся до 12 часов ночи.

Телепрограмма BBC «Trust Me I’m a Doctor» совместно с Оксфордским университетом провела небольшой эксперимент о влиянии сна на наше психологическое состояние. В исследовании приняли участие люди, отличающиеся «крепким сном». В ходе эксперимента участникам были поставлены условия: в первые три ночи они должны были спать по 8 часов, что является нормой, а последующие три ночи — по 4 часа. Каждый день испытуемые отвечали на вопросы, которые помогали определить изменения в их психологическом состоянии, поведении и эмоциях. Результаты показали, что после двух ночей недосыпания у испытуемых стали преобладать негативные эмоции, а также увеличился рост недоверия к окружающим и агрессия.

Исследование говорит и том, что не всегда бессонница является следствием психических расстройств, порой именно недосып провоцирует появление психологических проблем.

Переключайтесь

Важно периодически переключаться от одного вида деятельности к другому — например, от физической нагрузки к умственной. Так, когда вы занимаетесь спортом, идет восстановление функций головного мозга за счет поступления кислорода. А при умственной нагрузке восстанавливается мышечная система за счет улучшения кровотока в мышцах.

Простое чередование работы и учебы с небольшим количеством физической нагрузки наладит работу обменных процессов организма, а вместе с этим ускорит восстановление нервной системы, способствуя ее укреплению.

Медитируйте и дышите

Медитация и дыхание — верные помощники в преодолении психологической нестабильности. Исследование Университета Джона Хопкинса провело взаимосвязь между занятиями медитацией и снижением симптомов депрессии и тревожности. Команда исследователей выяснила, что эффект от медитации сравним с эффектом от депрессантов — в данном случае, являясь более полезным вариантом решения проблемы, так как не вызывает побочных эффектов. Также медитация помогает переключить работу мозга и сосредоточиться на себе, а не на «шуме» вокруг.

Дыхательные техники приносят не меньше пользы: улучшают кровообращение и способствуют ускорению общего обмена веществ. Также техника глубокого дыхания в сочетании с упражнениями на расслабление хорошо снижает нервное напряжение.

Абстрагируйтесь

Рутина помогает снизить уровень тревожности. Занимайтесь хобби, смотрите фильмы, убирайтесь, занимайтесь спортом — старайтесь периодически отключаться от новостного потока и уделять время себе и своему организму.


Читайте еще: «Чем занять ребенка дома в любом возрасте»


Если ваша тревожность не проходит, обратитесь к врачу — так, вы быстрее сможете разобраться в себе и решить внутренние проблемы! Не забывайте о том, что ваше здоровье — самая ценная вещь и обращение к специалисту — поступок, который вы делаете прежде всего для себя.

Как тревога искажает восприятие действительности

  • Бобби Азариан
  • BBC Future

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Thinkstock

Склонность к тревоге может очень сильно влиять на то, как мы воспринимаем мир. Обозреватель BBC Future задался вопросом о том, поможет ли новый метод лечения избавиться от постоянного беспокойства.

У вас в голове мечутся самые разные тревожные мысли, учащается пульс и сбивается дыхание. Беспокойство сменяется страхом, а затем вас внезапно охватывает паника.

Вы чувствуете себя растерянным и перевозбужденным. Если подобные симптомы хорошо вам знакомы, то знайте, что вы не одиноки.

  • Хемофобия: ложный страх, мешающий видеть реальные опасности
  • Страх перед математикой — откуда он?
  • Чего втайне боится любой большой начальник
  • Птицы, которые боятся смерти

От парализующих приступов тревоги страдали актрисы Дженнифер Лоуренс и Эмма Стоун, музыкант Брайан Уилсон из группы Beach Boys и певица Тейлор Свифт, художник Винсент ван Гог и поэтесса Эмили Дикинсон.

Всем известно, что тревога влияет на эмоциональное состояние человека и мешает ему взаимодействовать с окружающим миром.

Однако мало кто знает о том, какое воздействие тревога оказывает на наше внимание в повседневной жизни. Из-за нее приоритеты внимания смещаются, что влечет за собой изменение поступающей в мозг информации и, следовательно, нашего восприятия реальности.

Это может иметь далеко идущие последствия. Влияя на внимание, тревога может определенным и предсказуемым способом формировать мировоззрение и систему ценностей человека. Она также может воздействовать на наши убеждения без нашего ведома.

Чтобы избежать искажения реальности, вызванного тревогой, сперва нужно понять механизмы, регулирующие внимание, и способы управления ими.

Согласно метафоре, навеянной работами талантливого и прогрессивного американского психолога 19-го века Уильяма Джеймса, наша система визуального внимания во многом похожа на прожектор, «сканирующий» мир вокруг нас.

Этот «прожектор внимания» представляет собой ограниченный участок пространства, находящийся в центре внимания в определенный момент. То, что попадает в него, мозг сознательно обрабатывает, а то, что остается за его пределами — нет.

Глядя на мир вокруг, человек фокусирует внимание на том предмете, который ему хотелось бы рассмотреть получше. Наш мозг не способен детально обработать объект, текст или окружающую обстановку, если они не находятся в центре внимания.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Наше сознание работает как прожектор, помогая нам замечать важные детали

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Понять, как это работает, можно на примере человека, читающего книгу в переполненном вагоне поезда. Его взгляд движется по странице слева направо, строчка за строчкой. При этом «прожектор внимания» перемещается от слова к слову.

Слово, на котором человек концентрирует внимание, четко воспринимается его сознанием, в то время как слова, лежащие за пределами «прожектора внимания», кажутся размытыми и в большинстве своем неразборчивыми.

Подобная локализация нужна потому, что одновременное восприятие всей визуальной информации об окружающей среде привело бы к «перегрузке» мозга, который является системой с ограниченными ресурсами, наподобие компьютера.

«Прожектор» позволяет мозгу сконцентрироваться только на важном, игнорируя всю ненужную информацию. Благодаря этому мы способны воспринимать окружающую нас действительность.

В большинстве случаев мы сознательно выбираем, на чем сфокусировать свое внимание, однако этот процесс не всегда находится под нашим добровольным контролем.

При этом не все окружающие нас предметы и явления воспринимаются нами одинаково. Так, например, яркая вспышка света или резкое движение там, где его быть не должно, автоматически привлекают наше внимание, и оно перемещается в ту точку, где они возникли.

Мало кто любит, когда что-то резко отвлекает его внимание, однако это происходит не случайно. Непроизвольное переключение внимания нужно для того, чтобы немедленно оповестить человека о том, что жизненно важно для его выживания.

Для древнего человека поводом для автоматического переключения внимания могла бы послужить пробегающая мимо добыча либо, если меньше повезет, приближающаяся опасность — хищник или опасный враг, например.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Без «прожектора внимания» мы не смогли бы читать, ведь благодаря ему мы концентрируемся на нескольких словах, игнорируя остальные

Благодаря эволюции наша система визуального внимания автоматически реагирует на разнообразные виды опасностей.

Змеи, пауки, злые или пугающие лица, угрожающие позы и предметы, напоминающие оружие — все эти объекты способны притягивать наше внимание. Можно сказать, что визуальное внимание отдает приоритет угрозам в интересах самозащиты.

Несомненно, эта функция помогает человеку выжить, однако тревога может сделать систему быстрого и эффективного обнаружения угроз гиперчувствительной, в результате чего «прожектор внимания» начинает работать во вред человеку.

Так, например, можно частично потерять контроль над собственным вниманием, ведь оно слишком быстро фокусируется на том, что мозг воспринимает как опасность, независимо от того, так это или нет на самом деле.

А когда человек фокусируется только на опасности, негативная информация завладевает его сознанием.

Чтобы понять, как именно тревога может полностью изменить мировосприятие человека, меняя приоритеты внимания, подумайте о том, каково человеку с высоким уровнем тревожности путешествовать на поезде по густонаселенному столичному региону.

Представьте, что вы стоите на переполненной людьми платформе метро, глядя в окружающую вас толпу. Ваше внимание автоматически привлекают люди с недоброжелательным выражением лица, в то время как веселые лица вы просто игнорируете.

В результате вам кажется, что все вокруг немного расстроены, и ваше настроение портится.

Возвращаясь на поезде домой, вы ждете своей остановки, как вдруг замечаете, что крупный мужчина в толстовке с капюшоном, сидящий рядом с вами, резко засовывает руку в карман, словно пытаясь достать оружие.

К счастью, он достает из кармана мобильный телефон, но вся эта ситуация заставляет вас задуматься о том, что произошло бы, если бы это был пистолет.

В итоге вы еще больше укрепляетесь во мнении, что метро — это опасное место, полное сомнительных персонажей и раздраженных людей.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

В процессе эволюции у нас развилось умение замечать в окружающей обстановке потенциально опасные объекты — например, пауков, которые могут быть ядовитыми

А теперь представьте, что подобное происходит постоянно. Из-за того, что угроза находится в приоритете, мы отсеиваем все хорошее и воспринимаем только плохое. Когнитивную систему переполняют волнение и страх.

Это приводит к тому, что тревога начинает оказывать чересчур сильное влияние на то, как мы оцениваем окружающую обстановку. По сути, тревожным людям мир в буквальном смысле кажется пугающим и неблагополучным местом.

Эти радикальные изменения в восприятии могут формировать мировоззрение человека, в том числе его политические и идеологические убеждения.

К примеру, исследование 2009 года показало, что тревога способна влиять на внимание человека таким образом, что все люди с Ближнего Востока начинают казаться ему опасными. Это, несомненно, влияет на его политические взгляды в отношении иммиграции.

В рамках эксперимента ученые предложили участникам из западных стран с различными уровнями тревожности пройти компьютерный тест. Он заключался в нажатии клавиши в ответ на визуальные стимулы, появляющиеся на экране.

Сначала испытуемые видели мелькнувшее на экране слово, а затем два лица — араба и европейца, на каждом из которых могла появиться точка от прицела.

Результаты показали, что люди, страдающие повышенной тревожностью, быстрее реагировали на точки, появлявшиеся на лицах людей с арабской внешностью, если перед этим им показывали связанное с терроризмом слово — например, «бомба».

Это означает, что, когда тревожного человека заставляли думать о терроризме, то в центре его визуального внимания оказывались лица выходцев с Ближнего Востока, что указывает на ожидание опасности.

Выводы ученых объясняют, почему люди с повышенным уровнем тревожности часто встают на сторону политиков, обещающих защитить страну путем запрета иммиграции и введения жестких мер по обеспечению национальной безопасности.

Это подтверждают и результаты другого исследования, проведенного в 2012 году группой ученых из Университета штата Небраска в Линкольне.

Они выяснили, что люди, уделяющие больше внимания негативным образам, как правило, в политическом плане тяготеют к правым.

В рамках одного из экспериментов исследователи показывали участникам с либеральными и консервативными взглядами компьютерные коллажи, состоящие из картинок с положительным и отрицательным подтекстом.

При этом они отслеживали движения глаз испытуемых, чтобы понять, на что они обращали внимание.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Если человек склонен к тревоге, весь мир может казаться ему опасным

Они обнаружили, что те, чье внимание сразу же и надолго привлекали неприятные и отталкивающие изображения — например, дорожные аварии, мертвые тела и открытые раны — чаще причисляли себя к консерваторам.

Авторы исследования считают логичным то, что люди, более внимательные и восприимчивые к угрозам, часто поддерживают правоцентристских политиков, обещающих защитить общество от внешних угроз, укрепляя военную мощь и национальную безопасность, вводя более строгие меры наказания для преступников и препятствуя иммиграции.

В крайних своих проявлениях тревожность может оказывать серьезное негативное воздействие на здоровье человека, однако изменить ситуацию можно, тренируя свое внимание.

Более того, сегодня это можно делать с помощью удобных компьютерных программ и даже приложений для смартфонов.

Самым популярным способом тренировки является «коррекция приоритетов внимания» (Attention Bias Modification Training, сокращенно ABMT), также широко известная как «коррекция когнитивных искажений» (Cognitive Bias Modification, сокращенно CBM).

Он может включать в себя разные задачи, объединенные одной целью. На стандартном тренинге пациенты видят на экране компьютера картинки с положительными и отрицательными образами. Как правило, это счастливые и мрачные лица, сменяющие друг друга сотни раз.

Так как тревога связана с концентрацией внимания на негативных стимулах, пациентов просят выбирать положительные образы, нажимая на клавишу или на экран.

Делая это снова и снова, а в идеале — несколько дней или недель подряд — они приобретают привычку обращать внимание не на угрозу и негативную информацию, а на то, что несет в себе позитив.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Сможем ли мы найти способ скорректировать это искаженное восприятие угрозы и избавиться от тревоги?

Десятки исследований подтвердили эффективность этого метода. Особый интерес представляет одно из них, опубликованное в журнале Ассоциации психологических наук Clinical Psychological Science.

Оно показало, что 25-45-минутная сессия терапии ABMT в виде игры на мобильном телефоне позволяет снизить уровень внимания к угрозам, субъективной тревоги и наблюдаемой чувствительности к стрессу.

Теперь пациенты, страдающие от тревожных расстройств, но не имеющие возможности пройти лечение в клинике, также могут получать психологическую помощь, уделив всего несколько минут увлекательной мобильной игре по пути на работу.

Тем не менее некоторые ученые относятся к ABMT скептически. В некоторых недавних исследованиях эффективность этого вида терапии была поставлена под вопрос.

Ученые доказали, что единичные сессии ABMT приносят не больше пользы, чем другие способы лечения тревожных расстройств, основанные на когнитивном подходе, например, когнитивная поведенческая терапия, а в некоторых случаях — даже прием плацебо.

Ученый, профессор и лицензированный психолог Пер Карлбринг из Стокгольмского университета признает, что эта критика обоснованна, однако отмечает, что от тренировок внимания не стоит отказываться полностью.

Он поясняет, что, согласно данным метаанализа, коррекция приоритетов внимания дает очень хорошие результаты при лечении пациентов до 37 лет, особенно если оно осуществляется в клинике или лаборатории, а не удаленно.

Карлбринг заметил, что уровень тревожности при использовании ABMT не снижался только в том случае, если не удавалось скорректировать приоритеты внимания, связанные с опасностью.

Поэтому для повышения эффективности этого метода лечения он предложил использовать более динамичные задания с реалистичными стимулами.

Карлбринг задался целью повысить надежность этого способа лечения и получил грант на разработку и тестирование нового метода тренировки внимания с использованием виртуальной реальности. Этот метод работает более естественным образом и обеспечивает эффект присутствия.

«Мне кажется, что перенос тренировки в условия, близкие к реальным, может помочь нам выйти на совершенно новый уровень, — говорит Карлбринг. — Я не удивлюсь, если к 2020 году тренировка внимания станет обычным явлением».

Делая упражнения, помогающие избавиться от постоянного поиска угроз и осознавая влияние тревоги на наше внимание, мы можем избежать таких последствий тревожности, как искажение реальности, постоянное чувство страха и изменение системы убеждений.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

, чтобы поднять определение тревоги | Английский словарь для учащихся

     ( возвышает    множественное число и 3-е лицо настоящее )   ( возвышает    причастие настоящего времени )   ( возводит 0 0 прошедшее время 0 и 0 десятую часть 900 9 )

1       глагол   Если вы что-то поднимаете, вы это перемещаете так что он находится в более высоком положении.
Он поднял руку, чтобы помахать…      V n  
Милтон поднес стакан к губам. V n prep/adv
…небольшая приподнятая платформа. V-ed  

2       глагол   Если вы поднимаете флаг, вы показываете его, поднимая на шест или на высокое место, где его можно увидеть.
Они подняли белый флаг в знак капитуляции…      V n  

3       глагол   Если вы поднимаетесь, вы поднимаете свое тело так, чтобы стоять прямо или чтобы вы больше не лежали плашмя.

(=поднять)  
Он поднялся в сидячее положение…      V pron-refl  

4       глагол   Если вы повышаете скорость или уровень чего-либо, вы увеличиваете его. (=увеличение)  
Ожидается, что Ирландская Республика повысит процентные ставки…      V n  
…повышенная температура тела. V-ed  

5       глагол   Поднять стандарт чего-либо означает улучшить его. (=улучшить)  
. ..новая инициатива по повышению уровня грамотности в британских школах. V n  

6       глагол   Если вы повышаете голос, вы говорите громче, обычно потому, что злитесь.
Не повышайте на меня голос, Генри Роллинз!…      V n  

7       n-счет   Повышение — это повышение вашей заработной платы или жалованья.
  (AM)  
В течение двух месяцев Келли получила повышение.

в BRIT, используйте подъем     

8       глагол   Если вы собираете деньги для благотворительной организации или организации, вы просите у людей деньги, которые собираете от ее имени.
…мероприятия, проводимые для сбора денег в помощь пожилым…      V n for n  

9       глагол   собственности или в кредит.
Они собрали деньги, чтобы купить дом и двести акров земли. V n  

10       глагол   Если событие вызывает определенную эмоцию или вопрос, оно заставляет людей переживать эту эмоцию или обдумывать вопрос.
Соглашение породило надежду на скорое окончание войны…      V n  
Авария вновь ставит вопросы о безопасности завода. V n  

11       глагол   Если вы поднимаете тему, возражение или вопрос, вы упоминаете об этом или обращаете на них внимание.

С ним посоветовались, и он не высказал возражений. V n  

12       глагол   Тот, кто воспитывает ребенка, заботится о нем, пока он не вырастет. (=воспитание)  
Моя мать была удивительной женщиной. Она вырастила четверых из нас, детей, практически в одиночку. V n  

13       глагол   Если кто-то выращивает определенный вид животных или сельскохозяйственных культур, он разводит этот тип животных или выращивает этот тип сельскохозяйственных культур.
Он выращивает 2000 акров пшеницы и сена. В п  

14   
  → поднять тревогу  
  → будильник  
  → поднять брови  
  → бровь  
  → поднять палец  
  → палец  
  → поднять ад  
  → ад  
  → рассмешить
  → смех  
  → поднять крышу  
  → крыша  

Перевод английского словаря Cobuild Collins &nbsp

Смотрите также:

поднять ад, поднять бровь, повысить голос/понизить голос, взъерошить кого-л. волосы/заставить кого-л. волосы подняться

Collaborative Dictionary     English Cobuild

в.

повышать цену после согласования более низкой

Распространенный термин в отношении недвижимости, но «неясного происхождения». Однако в дневнике австралийского солдата времен Первой мировой войны записано: «По всему городу [Ваттен] падали огромные резиновые пистолеты-газампы …» Оружие?

н.

1: отмечен часто злобной склонностью подчеркивать недостатки и выдвигать возражения <придирчивые критики> 2: рассчитан на то, чтобы запутать, заманить в ловушку или запутать в споре <придирчивый вопрос>

Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи…)

Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником. Это просто и занимает всего несколько секунд:

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

поднять тревогу — перевод на испанский язык – Linguee

Если испанскому правительству стало известно о

[. ..]

токсичная партия с мая, почему месяц держали в секрете и почему

[…] они на л

у подняли тревогу а ф тэ р в месяц?

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Si el Gobierno espaol saba que haba una

[…]

partida txica desde mayo, por qu lo ha ocultado durante un mes y por qu

[…] despus de u n mes h a dado l a se al de alarma ?

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Люди говорят о системе раннего предупреждения, но

[…]

мы видим, что на рынках люди, у которых действительно есть

[…] способность y t o поднять тревогу a r e по телефону GoldmanSachs.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

La gente habla de un sistema de alerta temprana,

[…]

pero lo que estamos viendo es que e n los m ercado s лос q ue tienen la habilidad

[…] de hacer sa ltar la alarma son Gol dm an Sachs.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Долгое время мало внимания уделялось их затруднительному положению,

[…] но к счастью Совет Европы был первым т t o поднять тревогу .

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Durante mucho tiempo se les perst escasa atencin, pero,

[…] afortunadament e, el Co nsejo de Europa f ue el pr imero en da r la

004 al

будильника .

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Серия Easy подключена к датчикам движения, двери и/или оконных окна TH A T Поднимите тревогу M O ME NT, кто пытается выйти.

robertbosch.es

robertbosch.es

Y as funciona E as y Серия: los s en Болезни движения, контакто и ротация кристаллов в системе Easy Series и действия va n rpidamen te la en alarma va n rpidamen

te la en ca так де я нтенто […]

взлом.

robertbosch.es

robertbosch.es

Деловой мир, например, faile d t или поднять тревогу .

jordipujol. cat

jordipujol.cat

El mund o empresarial, por ejem pl o, n o dio s al 5 04 es де тревога .

jordipujol.cat

jordipujol.cat

Пришло время европ е т o поднять тревогу a n d принять […]

обязанности.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Эс-Ора-де-

[…] que Eu ro pa h aga гидролокатор la alarma y a su ma s us r des us r

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Это включало установку Syste M T O Поднимите тревогу N O T только в случаях кражи принадлежностей, но также и [. ..]

само транспортное средство, а также

[…]

как нападение и запугивание, когда владельцы находятся внутри автомобиля.

pcisecuritydoctors.com

pcisecuritydoctors.com

Sopesa la pos ibili da d de реализации u n sist ema 05 сигнализацияa пар a a lertar no slo en caso de robo d e las p er tenencias […]

sino en caso de la

[…]

дезапарицин дель пропио vehculo, как комо де ла intimidacin por ataque кон лос propietarios en эль интерьер дель vehculo.

pcisecuritydoctors.com

pcisecuritydoctors.com

Одно из важнейших действий для людей, занимающих влиятельные должности i s t o поднять тревогу a r ou0005-й спид громко и четко.

unicef.org

unicef.org

Una de las acciones ms efectivas

[…] que pue de n realizar las p er sonas que se hallan en posiciones de influencia es d ar la vo 0 04 z d 90, 05 кла ра й альтернативный а, трезвые […]

эль СИДА.

unicef.org

unicef.org

После многих безуспешных попыток заставить полицию действовать, брат Демси попытался организовать местную стражу

[…]

аналогичная система

[…] одному в соседнем сообществе, где проживает en t s поднять тревогу w i th свистит, когда они подозревают, что вокруг бродят преступники.

unesdoc.unesco.org

unesdoc. unesco.org

Despus de muchos esfuerzos infructuosos por lograr una mayor participacin policial, Fray Demsey trat de establecer un sistema de vigilancia аналогичный al utilizado

[…]

в одном сообществе

[…] aledaa, d on de los re si den te s se a le rtan unos a otros por medio de silbatos cuando s os pecha n la presencia 5 900d 900 Эль incuentes.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

Все более сложная ситуация с жильем в

[…] 1970-х сделано ч я м поднять тревогу w i th […]

по этому вопросу.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

El empeoramiento de la situacin de la vivienda en el decenio de 1970

[. ..] lo in ci ta a dar la alarma ant e l os po de res pblicos.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

Ситуация на юге Африки считается настолько серьезной, что в начале августа Генеральный секретарь ООН Кофи Аннан

[…]

написал 27 главам государств, Европейская комиссия

[…] и Запрет развития Африки k t o поднять тревогу f o r срочное финансирование для «предотвращения катастрофы».

fao.org

fao.org

La situacin en Africa austral es thinkada tangrave que a principios de agosto el secretario de la ONU, Kofi Annan, escribi a 27Jefes

[…]

де Эстадо, ла Комизин

[. ..] Европа a y el B an co Africano de Desarrollo, пар. a lanzar la al ar mas ob re la ne ce sidad […]

срочный перевод фонда и консегира «evitar una catstrofe».

fao.org

fao.org

В 2008 году предыдущее коммунистическое правительство в Кишинёве отрицало существование экономического и

[…]

финансовый кризис; только после поражения на выборах 29 июля 2009 г.сделал свой

[…] представители беги n t o поднять тревогу .

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

En 2008, el anterior Gobierno comunista neg en Chisinau que hubiera una кризис econmica y

[…]

финансы; slo tras su derrota en las el ecciones de 29 de julio de 2009, sus

[. ..] представители emp ez aron a dar la v oz de alarma .

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

Его коллега из Партии независимости Пуэрто-Рико Хуан Далмау,

[…] был первым t t o поднять тревогу o n F ридай о […]

возможная фальсификация бюллетеней.

puertorico-herald.org

puertorico-herald.org

Su homlogo Independentista, Хуан

[…] Dalmau , топливо el pri me ro e n alertar el vi er nes sobre […]

невозможное мошенничество в бумажных документах.

puertorico-herald.org

puertorico-herald.org

Непрерывное измерение загрязнения

[. ..] уровни и погодные условия на промплощадке s t o поднять тревогу i n t 900 […]

регулировка процесса

напак.фр

напак.фр

Медида грех

[…] interrup ci n d e las d istintas co nt aminaciones y condiciones meteorolgicas en centros industriales, pa 90 90 90 0 0 0 ra0a alerta 05 как де […]

lmites mximos crticos y posible ajuste del proceso

napac.fr

napac.fr

Уничтоженные посевы и запасы продовольствия возглавили Международную федерацию n t o поднять тревогу o n t долгосрочное воздействие на продовольственную безопасность.

ifrc.org

ifrc.org

Ante la destruccin de cu ltivos y de reservas de alimentos, la Federacin Internacional alert d e los efectos

площадь [.

..]

де ла inseguridad alimentaria.

ifrc.org

ifrc.org

G. G, тогда как большое количество пожаров на юге Европы в 2007 г., а также их масштабы являются результатом ряда факторов, включая изменение климата, неадекватное определение и ненадлежащий уход за лесами, а также сочетание естественные причины и человеческая небрежность, но и преступная деятельность, и тогда как

[…]

номер

[…] лесные пожары весной 2008 г. ш оу л д поднять тревогу т ч […]

ближайшим летом

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

G. Рассмотрено, что el elevado nmero de incendios que se produjeron en el sur de Europa en 2007, as como su extensin, es el resultado de una serie de factores, incluido el cambio climtico, una definicin insuficiente y una atencin inadecuada de los bosques y una combinacin de causas naturales y negligencia humana, pero tambin de actividades delictivas, y que una serie de incendiosforetales a

[. ..]

основные принципы

[…] de 20 08 debe ra lanzar l a alarma d e q ue in 9000 аналогичные побежал повтор ti rse el pr xi мо Верано

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Вандана Шива использует свои исключительные знания науки и общества для анализа

[…]

исторический

[…] Эрозия прав на доступ к воде AN D T O Поднимите тревогу O N I TS Privatization, которая угрожает культурам […]

и образ жизни по всей планете.

barcelonya.com

barcelonya.com

Вандана Шива используется для выдающихся достижений

[…]

Ла Сиенсия и ла

[. ..] sociedad pa ra analizar la hi st rica erosi n de los der ec 0 ec 0 acc 04 ra alertar ac erca de [. ..]

su privatizacin, que

[…]

Культурные и универсальные формы.

barcelonya.com

barcelonya.com

Если были проблемы с применением минеральных удобрений, то они

[…] будет первым s t o поднять тревогу .

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

Си-эль-усо-де-абонос минералес плантеара

[…] проблемы, с эра н лос п иней рос ан дар ла тревога 90.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

Через несколько дней я предстану, президент Хацидакис, перед вашим Комитетом, чтобы сообщить вам, как мы оцениваем ситуацию в 1994-1999 годах и по вопросу рассмотрения, которое, я надеюсь, уже завершено для предыдущего периода, где было

[. ..]

еще неиспользованные средства

[…] до 1994 г. и другие o t o поднять тревогу o n

4 […]

обязательств и первого принятия

[…]

ассигнований в текущем периоде.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Dentro de unos das acudir a su comisin, seor Presidente Hatzidakis, para decirles en qu punto estamos respecto a 1994-1999 e incluso respecto al balance de la utilizacin de los crditos — que espero que ahora sea definitivo — del perodo anterior, donde quedaban compromisos anteriores a

[…]

1994 que no se haban pagado, y

[…] tambin p ara dar la vo z de alerta sobr e la p uesta en prctica […]

de los compromisos y de las

[. ..]

Primeras utilizaciones de crditos en el perodo factual.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Премия Фонда BBVA 2008 года Fronteras del conocimiento

[…]

за изменение климата был награжден

[…] американскому исследователю Уоллесу С. Брокеру, первому ученому t t o поднять тревогу o n g глобальное потепление.

inversores.bbva.com

inversores.bbva.com

El Premio Fundacin BBVA Fronteras del Conocimiento 2008 в категории

[…]

Cambio Climtico SE

[…] Confedi al Investigador estadounidense Уоллес С. Брокер, учебник для начинающих qu e alert del c al entamiento global.

inversores.bbva.com

inversores. bbva.com

Автор обобщает на остальных африканцев

[…]

континент изменения, которые он видел в

[…] Эфиопия в порядке r t o поднять тревогу a b или т опасности […]

последствия изменения климата для Африки

[…]

мог иметь на весь остальной мир.

infoetica.com

infoetica.com

El autor Generaliza al Resto del Continente

[…]

Африканский эволюционер, который воспринимается как

[…] Etiopa p ara alertar sob re los riesgos q u e los e fectos del […]

cambio climtico en frica podran

[. ..]

Tener sobre el resto del mundo.

infoetica.com

infoetica.com

20 января 2007 года был проведен день информирования, чтобы внести этот счет в

[…]

внимание членов Правительства,

[…] цель g t o поднять тревогу a n d объяснить […]

необходимость такого законопроекта, чтобы получить поддержку правительства.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

El objetivo de esa jornada, celebrada el 20 de enero de

[…] 2007, эпоха с онар ла alarma y expli ca r los fundamentos […]

de estaccin, a fin de lograr

[…]

la Adhesin del Gobierno a dicho proyecto de ley.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

Двадцать человек на борту должны были поднять тревогу o 0005 n d спустить на воду спасательные шлюпки, прежде чем покинуть корабль.

casitaverde.com

casitaverde.com

S в эмбарго, el e no rme barco hundido comenz a verter fuel al mar, producindose u n peligroso y m uy nocivo […]

вертидо.

casitaverde.com

casitaverde.com

ifRC был

[…] одна из первых международных организаций s t o поднять тревогу a b […]

в

[…]

глобальный уровень в своем Докладе о мировых бедствиях за 1998 год. целая глава была посвящена дорожно-транспортным происшествиям и их трагическим последствиям для людей и средств к существованию.

ifrc.org

ifrc.org

la Federacin i nternacional fue una de las primeras organizaciones internacionales que alert sobre el trgico saldo […]

умерших и наследственных

[…]

ан несчастных случаев де trnsito a escala global, dedicando todo un captulo de su informe mundial sobre desastres 1998 a esos несчастных случаев y sus dramticas consecuencias para las personas y los medios de subsistencia.

ifrc.org

ifrc.org

Местный

[…] вулканолог снова отправил сообщения международному сообществу четыре дня la te r , с поднятием тревоги a n d с просьбой о помощи.

unisdr.org

unisdr.org

Куатро дас десп и s, el vu lc anlogo local volvi a informar a la co munidad internacional so br e la posible

5 400094 y p

id i аюда.

unisdr.org

unisdr.org

Рассмотрим ho w t o поднять тревогу

ipaf.org

ipaf.org

Cons id erar cm o d ar la alarma

ipaf.org

ipaf.org

Во время этой поездки малагасийский певец стал свидетелем вырубки лесов и

[…]

разрушение окружающей среды на Мадагаскаре и она

[…] разработал идею написания этого альбома как wa y o f подача сигнала тревоги .

groovalizacion.com

groovalizacion.com

Дюранте-эль-траекто, tuvo la oportunidad de ver in situ la deforestacin y devastacin

[…]

medioambiental que Madagascar est viviendo,

[…] propicia nd o as la idea de lanzar e ste trab aj o en cla ve de alarma mu sic al .

groovalizacion.com

groovalizacion.com

Каждый раз мы га v e поднимали тревогу a b […]

выпущен в США.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

En cada ocasin h em os alertado so br e la p os ibilidad de que Posada Carriles fuera libera do en 004 Est ad os Unidos.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *