Разное

Что делать при первых симптомах простуды: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Можно ли вылечить простуду за день? Как быстро выздороветь от простуды

Как быстро выздороветь от простуды? Этот вопрос задают практически все, кто начинает ощущать на себе первые признаки заболевания. Для того, чтобы начать необходимое лечение и через один день уже « встать на ноги», необходимо определить те симптомы, по которым характеризуется обыкновенная простуда.

Признаки простуды

Насморк. Причем в первый же день он может не начаться. А вот уже на 2-й или 3- день насморк заявит о себе в полную силу.

Боль в горле. Неприятные ощущения в горле провоцируются наличием там болезнетворных бактерий и вирусов.

Першение в горле и кашель. Боль в горле может сопровождаться першением, в результате этого возникает кашель.

Боль в суставах и ослабление тела. Так называемая ломота в теле, общая усталость, и быстрая утомляемость.

Повышенная температура. При простуде температура может повышаться не во всех случаях.

Следует понимать, что простудой называют как острое респираторное заболевание, так и вирусные инфекции, ангина и грипп. У всех этих заболеваний практически одинаковые симптомы. Однако лечение при этом может отличаться. Например, быстро выздороветь от ангины, как и от гриппа полностью невозможно, так как эти болезни подразумевают принятие антибиотиков (в случае осложненного гриппа), которые подбирает врач.

Лечение простуды

В случае обыкновенной простуды, очень важно начинать своевременное лечение. При первых же признаках, следует принимать меры. Как же выздороветь так быстро, чтобы он на следующий день почувствовал себя бодрым и здоровым?

Основные медикаменты, позволяющие устранить симптомы:

Борьба с насморком. Для того, чтобы быстро и эффективно бороться с насморком, необходимо обеспечить очищение и дезинфекцию слизистой оболочки носа. Для этих целей подходят солевые растворы. В аптеках есть, например, Аквалор. В случае заложенности носа, рекомендуется для облегчения дыхания принимать сосудосуживающие препараты, такие как Санорин, Отривин и др.

Лечение кашля и боли в горле. Лечение кашля зависит от типа. Если влажный можно принимать отхаркивающие средств, такие как АЦЦ, сироп солодки, Геделикс, Мукалтин и т.д., то сухой — препаратами, содержащими в своем в составе кодеин.

Обезболивающие и жаропонижающие препараты. Всеми известный Парацетамол или Ибупрофен способен заглушить боль, понизить температуру и улучшить общее состояни больного.

Лечим само заболевание

В случае обычной легкой простуды, не сопровождающей повышением температуры или другими серьезными симптомами, лечение ограничивается применением каплей для носа или спреем для горла. Но, чаще всего, на вопрос как быстро выздороветь от ОРВИ, человек получает ответ- с помощью противовирусных средств. Действительно, вирусное заболевание невозможно вылечить полностью без противовирусных препаратов, таких как Оксолин, Ремантадин, Ацикловир и др. 

При недомогании, всем хочется быстро выздороветь как летом, так и зимой. Итак, для того, чтобы лечение подействовало максимально быстро, нужно обеспечить воздействие на все очаги воспаления. Также при любом исходе заболевания, а особенно если состояние ухудшается, необходимо обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации от специалиста.

что делать и как не разболеться при первых признаках простуды?

Заболеть мечтают разве что троечники перед контрольной — всех остальных признаки простуды явно не радуют. Они могут нарушить заманчивые планы на выходные, да и работать с заложенным носом и саднящим горлом не очень приятно. Семейные люди боятся заразить остальных домочадцев, ведь «круговорот» вируса в квартире не радужная перспектива. Поэтому при первых признаках простуды стоит оперативно предпринять меры, чтобы не допустить развитие недуга. Как определить и снять симптомы простуды, расскажем в статье.

Что такое простуда

Сразу отметим, что в медицине диагноза «простуда» не существует. Это бытовое название острой респираторной вирусной инфекции, или ОРВИ. К ней относится целая группа заболеваний: все они вызваны вирусами (которых, к слову, более 200 видов) и передаются воздушно-капельным путем и при общем использовании бытовых предметов. Такие болезни приводят к воспалению верхних дыхательных путей.

Распространено мнение, что причина простуды — переохлаждение. Однако это лишь один из факторов риска: переохлаждение снижает защитные силы организма, и вирусу легче преодолеть естественный барьер. Поэтому существует понятие сезонности простуды — пик приходится на позднюю осень и зиму. Но это относится к регионам с умеренным климатом, а в жарких южных странах или на севере своя специфика и простуда не слишком привязана к календарю.

Кто наиболее подвержен простуде? В первую очередь это люди с ослабленным иммунитетом: маленькие дети, беременные и кормящие женщины, пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Особенно внимательными к себе также нужно быть туристам, которые путешествуют по странам с разным климатом, и худеющим. Правильное питание и желание сбросить набранные килограммы — это хорошо, однако диета должна быть сбалансированной. В противном случае организм будет недополучать необходимые витамины и микроэлементы, что также приведет к ослаблению иммунитета. И конечно, не стоит забывать о знакомых с детства правилах — чаще мыть руки и больше двигаться.

Симптомы простуды: первый признак — не всегда температура

Даже если несмотря на предосторожности вирус оказался проворней — не беда. Главное — вовремя распознать ранние признаки простуды. К ним относятся:

  • Боль в горле, которая проявляется при глотании. Обычно это первый признак простуды. Боль может быть тупой, колющей или сопровождаться «першением», но в любом случае это повод насторожиться.
  • Насморк и заложенность носа. Подобные симптомы простуды также нередко идут «в комплекте» с чиханием, а иногда и с гнойными выделениями.
  • Повышение температуры. Обычно температура при простуде держится в пределах 37–38 градусов.
  • Слабость. Болезнь никогда не способствует хорошему настроению и работоспособности. Это естественно, ведь организм направляет все ресурсы на борьбу с вирусом. Мешать ему и нагружать себя во время простуды не надо — лучше взять несколько дней отдыха. На этом мы подробнее остановимся чуть позже.
  • Резь в глазах и слезотечение. При простуде токсичные продукты жизнедеятельности вируса попадают в плазму и мышцы, а также слизистые глаз, которые очень чувствительные, поэтому человек начинает испытывать такой дискомфорт.
  • Головная боль. Обычно при простуде неприятные сигналы подают лобная и затылочная части. Причиной также является интоксикация. К тому же простуда может привести к небольшому повышению внутричерепного давления.

Что делать, если простыл?

Плохая новость: если описанные выше симптомы появились, простуды уже не избежать, потому что вирус начал свою работу. Хорошая новость: если не игнорировать признаки простуды, то можно легко минимизировать ее проявления и даже существенно сократить время течения болезни. Что делать при первых симптомах простуды? Расскажем о методах терапии.

Нелекарственные методы

Под ними подразумевают:

  • Режим. Как мы уже говорили, производительность труда во время простуды оставляет желать лучшего. Поэтому при первых симптомах простуды лучше не геройствовать, а на пару дней отпроситься с работы. Болеющим детям тоже не стоит посещать школу — они могут заразить учителей и одноклассников. Пройденную программу можно потом нагнать, а вот запущенная простуда может растянуться на несколько недель. Оставшись дома, надо больше спать, а вот книгами и телевизором лучше не злоупотреблять, чтобы не нагружать глаза.
  • Обильное питье. Хорошее дополнение к постельному режиму — горячий чай без сахара и негазированная минеральная вода. Обильное питье ускоряет выведение токсинов из организма, компенсирует обезвоживание при повышенном потоотделении и хорошо разжижает мокроту и слизь.
  • Ингаляции. Помимо всем известного способа «подышать над картошкой» в интернете можно найти и много других вариантов домашней ингаляции. В них могут использоваться эфирные масла, мед, эвкалипт, прополис и даже лук.

Фармакология на страже здоровья

Перечисленные выше способы однозначно будут эффективней в тандеме с лекарственными средствами. На современном фармакологическом рынке много препаратов, которые применяются при первых симптомах простуды у взрослого и ребенка. Их можно разделить на три большие категории:

  • Противовирусные. Воздействуют на саму структуру вируса и нарушают его жизнедеятельность, препятствуя развитию инфекции. У них два принципа работы — либо не дать вирусу проникнуть внутрь клеток, либо заблокировать ферментные системы, которые позволяют ему размножаться.
  • Симптоматические. Как легко понять из названия, такие лекарства способствуют снятию симптомов простуды, но не влияют на причину. К ним относятся жаропонижающие, сосудосуживающие, антигистаминные, болеутоляющие и противовоспалительные средства.
  • Иммуностимуляторы. В отличие от противовирусных средств они не борются с возбудителем болезни, а усиливают иммунитет человека. В зависимости от состава препарата это происходит разными способами, главное, чтобы в конечном итоге защитные механизмы организма оказались сильнее вируса. Это существенно облегчает протекание простуды и ускоряет выздоровление. Некоторые иммуностимуляторы работают на опережение — в качестве профилактики. Например, их можно пропить ребенку перед началом учебного года или взрослому, который недавно перенес тяжелую болезнь и не хочет, чтобы простуда навредила и без того ослабленному организму.

Конечно, простуда — это не самое серьезное заболевание в мире. Однако и запускать его не стоит: в лучшем случае это обернется недельным кашлем, насморком и температурой, а в худшем может привести к более тяжелым недугам — развитию гайморита, отита и других.


что делать при первых симптомах простуды и как предотвратить болезнь?

Ежегодно до 41,2 миллиона человек в России заболевают острыми вирусными инфекциями[1]. Простужаются люди всех возрастов. Это основная причина, почему дети не ходят в школу, а взрослые — на работу. И хотя здоровье чаще подводит в осенне-зимний период, заболеть и выпасть из ритма жизни можно в любое время года. В статье мы поговорим о признаках простуды и о том, что нужно делать при повышенной угрозе простудиться.

Существует распространенное мнение, что простуда возникает вследствие переохлаждения организма. И действительно, раньше официально считалось именно так. Еще в первой половине XX века ученые пытались объяснить появление симптомов именно с этой точки зрения, однако в нынешнее время известно, что все немного сложнее. Холод действительно может стать тем самым фактором, который спровоцирует снижение защитных сил организма и поспособствует появлению болезни, однако основной причиной являются вирусы, намного реже — бактерии и грибки.

На заметку
Простуду могут вызывать более чем 200 разновидностей вирусов, при этом чаще всего она возникает из-за риновируса[2].

Итак, простуда в медицинском ее понимании — это острое респираторное заболевание верхних дыхательных путей, преимущественно вирусной этиологии, симптомы которого связаны с воспалением и проходят обычно за 7–14 дней.

Главным способом передачи вирусных (а также бактериальных) агентов при простудных заболеваниях является воздушно-капельный. Попадая через дыхательные пути, возбудитель внедряется в организм через слизистые оболочки. Во время чихания, разговора или кашля патоген может выделяться в окружающее пространство в значительной концентрации, оставаясь жизнеспособным от нескольких минут до трех часов. Болезнетворные частицы редко рассеиваются более чем на два метра, поэтому для инфицирования контакт должен быть довольно близким. Период «заразности» заболевшего человека обычно начинается в конце инкубационного (бессимптомного) и длится до окончания лихорадочного периода. Но даже если контакт с инфицированным все-таки был, болезнь может не наступить, если нет дополнительных факторов риска, к которым относятся:

  • ослабленный иммунитет;
  • хронические легочные, эндокринные и сердечно-сосудистые болезни;
  • переохлаждение;
  • нездоровый образ жизни: недостаток сна, несбалансированное питание, вредные привычки;
  • продолжительные или ярко-выраженные стрессы;
  • детский (до пяти лет) и пожилой (от 65 лет) возраст, беременность;
  • посещение общественных мест в период эпидемий (в том числе школ, детских садов, поликлиник), где концентрация вирусных агентов может быть особенно высока.

Простуда относится к наиболее распространенным инфекционным заболеваниям: взрослый человек переносит различные ОРВИ до трех раз в год, а ребенок — до пяти раз[3].

Замечаем первый признак простуды

Первые признаки простуды в подавляющем большинстве случаев проявляются спустя два–четыре дня после заражения, что знаменует завершение инкубационного периода. Однако здесь все зависит от типа вируса, вызывающего инфекцию: как мы знаем, коронавирус способен «инкубироваться» в нашем организме до двух недель, хотя чаще всего он обнаруживает себя на четыре–шесть дней[4]. Заболевшие представляют наибольшую опасность для окружающих в течение первых двух–трех дней с момента появления симптомов.

Кстати
Увеличение числа простудных заболеваний в холодное время года может быть связано с тем, что все больше людей находится в помещениях рядом друг с другом. Кроме того, в холодную и сухую погоду слизистая носа становится более уязвимой для проникновения инфекции.

Симптомы простуды могут различаться в зависимости от возбудителя и состояния иммунной системы, но основные из них будут такими:

  • Слабость, повышенная утомляемость. Обычно это одни из первых признаков заболевания, которые постепенно нарастают. Симптоматика при обычной простуде выражена не столь четко. В случае же гриппа все проявляется резко: человек может назвать чуть ли не час наступления болезни.
  • Повышение температуры. Больше характерно для детского возраста, у взрослых встречается гораздо реже и не так выраженно. Но, опять же, все зависит от типа вируса: грипп и коронавирус обычно дают более высокие значения температуры тела, чем типичные ОРВИ.
  • Боль в горле и кашель. Как правило, возникают в течение пары дней после общего недомогания. Боль в горле встречается примерно в 50%, кашель — в 40% случаев[5]. При коронавирусе кашель сопровождается незначительным выделением мокроты или вовсе носит сухой характер. Может ощущаться тяжесть в грудной клетке, возможна одышка — примерно к седьмому дню с момента развития заболевания[6][7].
  • Насморк, снижение обоняния, заложенность носа, чихание. Одни из самых распространенных симптомов, которые наблюдаются практически всегда. Эти ранние признаки простуды появляются одними из первых, постепенно нарастают и проходят примерно через неделю.
  • Головная боль. Характерна для всех вирусных инфекций, носит постоянный характер и отличается слабой или умеренной интенсивностью. Усиливается при чихании и кашле.
  • Резь в глазах, слезотечение, светобоязнь. Часто сопровождают головную боль и температуру. Усиливаются, когда в воспалительный процесс вовлекаются ветви нервов.

Необязательно, что все перечисленные симптомы будут наблюдаться одновременно. Поскольку простуда может вызываться различными возбудителями, а сам организм — иметь разные ресурсы для борьбы с инфекцией, — прогресс и серьезность симптомов будут существенно отличаться. Болезнь может протекать как в совсем легкой форме, так и в тяжелой, грозящей опасными осложнениями, например пневмонией, острым респираторным дистресс-синдромом (ОРДС) и системным воспалительным ответом организма (сепсисом). Так как вирусный агент ослабляет иммунную систему, увеличивается риск бактериальной суперинфекции (в носовых пазухах, внутреннем ухе или легких). Чтобы этого не произошло, нужно прислушиваться к ощущениям и не игнорировать настораживающие признаки болезни.

Как бороться с симптомами простуды и ее причинами

Если насморк или любой другой вид недомогания из перечисленных выше уже наблюдается в клинической картине, скорее всего, вирус уже проник в организм и болезнь наступила. В этом случае можно и нужно свести опасные последствия к минимуму. Затормозить развитие болезни при первых симптомах простуды вполне реально — нужно только вовремя помочь своему организму.

Итак, что делать при первых признаках простуды?

Самостоятельное лечение

Существует несколько способов, поддерживающих организм в борьбе с инфекцией. Это общие рекомендации, которые будут полезны вне зависимости от типа возбудителя. Но они не заменят специализированные лекарственные препараты. Не стоит путать рекомендации с бесконтрольным самолечением, которое может нанести вред организму.

  • Режим: нужно обеспечить полноценный отдых, ограничить любые физические нагрузки и нервное напряжение.
  • Питание: должно быть легким и сбалансированным, содержать достаточно белка — организму нужны силы для борьбы с инфекцией.
  • Обильное питье: потребление жидкости, включая лечебные напитки, способствует снятию симптомов простуды благодаря выведению токсичных продуктов и активизации иммунной системы. Но не переусердствуйте: в сутки достаточно 30 мл на 1 кг веса.
  • Проветривание помещения: больному необходимо каждые два–три часа обеспечивать доступ свежего воздуха. Только так может происходить смена воздушных потоков вместе с удалением присутствующих в них болезнетворных бактерий, вирусов и излишков углекислого газа.
  • Ингаляции: вдыхание лечебных веществ позволяет им проникать непосредственно в дыхательные пути, минуя ЖКТ и системный кровоток. Но необходимо соблюдать осторожность: если ингаляции делаются не с помощью специального небулайзера, а «народным» способом, напрмер над емкостью с водой, то температура не должна быть выше 40 градусов. В противном случае есть риск получения ожогов. Кроме того, важно помнить о вероятности развития аллергических реакций и прочих побочных эффектов. Если вы не знаете, какие именно вещества могут использоваться для ингаляций, в какой дозировке и при какой продолжительности процедуры, — от этого метода лучше отказаться либо предварительно получить рекомендации врача.

Лекарственные препараты

  • Противовирусные средства прямого действия. Выпускаются в форме аэрозолей, спреев, средств для полоскания для местного применения, а также в форме порошков и таблеток для приема внутрь, инъекций для внутривенного и подкожного введения. Последние позволяют оказывать системное воздействие на организм, препятствуя размножению вируса внутри органов и тканей и блокируя его активные белки. Начинать прием противовирусных средств необходимо как можно раньше, вопрос лишь в том, какие из них действительно эффективны при конкретном типе вируса и при этом безопасны для человека. Ведь чтобы уничтожить вирус внутри человеческой клетки, лекарственное средство прямого противовирусного действия в большинстве случаев разрушает или повреждает саму клетку, оказывая на нее токсическое действие. В результате без постановки точного диагноза и предписаний лечащего врача, можно впустую потратить деньги и при этом нанести вред организму.

Это важно
Антибиотики априори не помогают в борьбе с вирусами — они действуют только на бактериальную флору. Их бесконтрольный прием обеспечивает массу побочных эффектов, вызывает привыкание к ним бактерий и снижает иммунитет. При вирусных респираторных заболеваниях антибиотики назначают только в случае обоснованного риска развития вторичных бактериальных инфекций — так называемых суперинфекций.

  • Симптоматические средства. Жаропонижающие, таблетки от боли в горле, обезболивающие — все это помогает снять симптомы простуды, но не действует на первопричину. Эти средства помогают облегчить процесс болезни, почувствовать себя лучше. Однако снижать температуру до переносимого порога не следует. При высокой температуре в организме активно вырабатываются интерфероны и формируются антитела к возбудителю, обеспечивающие иммунитет. Жаропонижающие средства не следует принимать при температуре тела до 38,5°C. Человек, не имеющий сердечно-сосудистых и других сопутствующих заболеваний, без проблем может переносить температуру на уровне 39,5°C в течение трех суток. Чтобы облегчить состояние больного в период лихорадки, лучше поддерживать в помещении 18–22°C, а не «злоупотреблять» лекарствами.
  • Иммуностимуляторы. Эти современные средства актуальны и при первых признаках простуды, и в разгар болезни, и для ее профилактики. Они не борются с возбудителями напрямую, а моделируют работу иммунной системы так, чтобы повысить уровень ее активности до оптимального. Иммуностимуляторы затрагивают как клеточный, так и гуморальный (интерфероны, иммуноглобулины, система комплемента) иммунитет. Благодаря этому организм быстрее распознает и уничтожает вирусы, а также ускоряется процесс регенерации тканей. В частности, к иммуномодуляторам относят препараты тимуса — одного из важнейших органов иммунной системы человека, в котором развиваются лимфоциты.

О том, что лучше принять при первых признаках простуды, следует спросить врача. Стоит помнить, что если сама по себе простуда редко представляет опасность, то, как было сказано выше, она способна снизить иммунитет и спровоцировать серьезные осложнения.

Стойкий иммунитет и соблюдение профилактических мер способны уберечь человека от большинства респираторных инфекций. Поэтому лучше пресекать болезнь на корню посредством здорового образа жизни, правильного режима труда и отдыха, умеренной физической активности, рационального питания, богатого белками, витаминами и минералами. Но иногда — при напряженном ритме жизни — этого бывает недостаточно, тогда на помощь приходят иммуномодулирующие средства.


Лечение простуды у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение и профилактику простуды у ребенка в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ Содержание:
Описание заболевания
Симптомы
Причины
Диагностика
Лечение
Профилактика Простуда – это условное понятие, которым называют воспалительные процессы респираторного тракта, вызванные переохлаждением. В Международной классификации болезней такого диагноза нет, обычно речь идет об ОРЗ.

Лечить простуду может терапевт, педиатр, ЛОР, инфекционист (в зависимости от клинической формы).

О заболевании

Зачастую простуда провоцируется вирусами с тропностью к дыхательному эпителию (это респираторно-синцитиальный вирус, вирус гриппа, парагриппа и другие). Способствует этому переохлаждение, промокание ног.

Вирусная инфекция способна изменить свойства условно-патогенной микрофлоры, которая постоянно живет на слизистой оболочки респираторной системы. Это бактерии, которые внутри нашего организма борются за собственное выживание. К ним относятся клебсиелы, энтеробактеры, негемолитический стафилококк, стрептококк, грибы рода Кандида и множество других. Они могут быть как полезными, так и болезнетворными – в зависимости от условий жизни.

Если иммунная система работает правильно, то эти бактерии не приводят к развитию заболевания, т.е. являются «безопасными соседями». Но если же активность иммунитета нарушена, а часто это является следствием внедрения вирусов в организм, развиваются бактериальные осложнения (простуда затягивается и принимает тяжелое течение).


Симптомы простуды

Первые проявления у ребенка мало похожи на то, что мы привыкли называть простудой. У детей изменяется поведение – малыш капризничает, становится вялым, отказывается от еды, плохо спит, перестают привлекать любимые игрушки. Настоящие симптомы простуды в виде насморка, повышения температуры тела, болей в горле появляются только спустя 1-2 дня.

Простуда всегда развивается постепенно, по нарастающей или скачками. Такое течение обусловлено тем, что для размножения вирусов и бактерий требуется время. Симптомы простуды вызываются токсинами, которые выделяют вирусы и бактерии.

Инкубационный период при простуде разный, чаще всего 1-5 дней. Длительность зависит от возраста ребенка и напряженности иммунитета.

Возможны такие проявления:

  • капризность, плаксивость;
  • покраснение глаз и слезотечение;
  • жидкий стул и другие нарушения пищеварения, в том числе снижение аппетита;
  • редкое мочеиспускание – признак обезвоживания;
  • боль в горле;
  • щелчки в ухе при глотании – признак отека слуховых труб;
  • насморк, затруднение носового дыхания;
  • покашливание;
  • увеличение шейных лимфатических узлов;
  • субфебрилитет – повышение температуры тела не выше 380С;
  • герпетическая сыпь на губах или крыльях носа;
  • головная боль.

Причины простуды

Ребенок простужается, если совпадают неблагоприятные внешние и внутренние факторы. Внешние – это переохлаждение, сквозняки, сырая ветряная погода, мокрые ноги, длительное ношение влажной одежды. Для развития заболевания куда важнее внутренние факторы – ослабление защитных сил и недостаток необходимых питательных веществ.

Иммунитет у ребенка может снижаться вследствие хронических болезней внутренних органов либо аномалий развития. Подвержены простудам дети с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца, эндокринной, пищеварительной, дыхательной или кроветворной систем. Плохо сказывается на иммунном ответе учебная перегрузка и хронический стресс.

Питание играет особое место в жизни ребенка. Если малыш не получает необходимых веществ, его органы не могут полноценно расти и развиваться. Важно, чтобы питание было сбалансированным – не просто достаточным по калорийности, а содержало возрастную норму белков, жиров, углеводов, микроэлементов, минералов и витаминов. Малейшие нарушения пищеварения нужно немедленно корректировать, чтобы ребенок мог усвоить все съеденное.

Диагностика простуды

Необходим осмотр педиатра, который оценивает признаки воспаления и может определить вирусное или бактериальное поражение. По ситуации врач назначает обследование: клинические анализы мочи и крови, рентген, УЗИ и другие. Набор диагностических методов изменяется в каждом конкретном случае.

Лечение простуды

Лечение простуды особых усилий не требует. Основных правил три:
  • не снижать температуру тела, если она не поднялась выше 380С;
  • давать обильное теплое питье;
  • ежедневно делать влажную уборку и проветривать несколько раз в день помещение, в котором находится больной ребенок.
Повышение температуры тела – естественная (нормальная) реакция, которая говорит о том, что иммунный ответ достаточный и организм борется с инфекцией. При повышении температуры создаются неблагоприятные условия для размножения вирусов и бактерий, они от этого постепенно погибают. Если температуру снижать, то простуда надолго затянется. До 380С снижать температуру не только не стоит, но и вредно. О том, какое лекарство использовать при более высокой температуре, лучше посоветоваться с педиатром.

Обильное питье нужно для ускоренного выведения токсинов. К тому же при высокой температуре малыш теряет жидкость (испаряет), и это необходимо восполнять, иначе в условиях обезвоживания начинают страдать витальные функции (кровообращение, работа головного мозга и т.д.).

При проветривании и влажной уборке удаляются микробные частицы, пыль и другие агрессивные вещества. Чистый увлажненный воздух способствует быстрому выздоровлению.

Обычная простуда длится 4-5 дней и проходит без всяких осложнений. Если состояние ребенка вызывает опасение – не падает температура, кашель стал влажным, усилилась слабость – нужна срочная консультация педиатра.

Профилактика простуды

Главное при профилактике простуды – хорошее питание и закаливание. Очень вредно кутать ребенка, надевать на него «сто одежек». Ребенок обязательно будет бегать и прыгать на прогулке, вспотеет, а затем и простудится. Одежда не должна мешать теплообмену, сковывать движения или задерживать пот.

Летом желательны морские купания, прогулки по лесу, воздушные и солнечные ванны. Природные факторы положительно сказываются на работе иммунитета.

Врачи клиники «СМ-Доктор» помогут родителям разработать индивидуальную программу закаливания, исходя из уровня здоровья ребенка, а при малейших признаках простуды – помогут справиться с ней в кратчайшие сроки. «СМ-Доктор» — это современная медицина, основанная на доказательствах. Обращайтесь к лучшим врачам, чтобы здоровье ребенка было отменным!


Врачи:

Детская клиника м.Марьина Роща

Лукина Любовь Ипполитовна

Педиатр, неонатолог, к.м.н.

Крылова Евгения Юрьевна

Педиатр, врач детского стационара

Антонова Дарья Андреевна

Педиатр, детский гастроэнтеролог

Муравьёв Александр Викторович

Педиатр

Скрипникова Екатерина Борисовна

Педиатр, неонатолог

Татаркина Ольга Викторовна

Педиатр

Мильготина Елена Владимировна

Педиатр высшей категории

Белянская Татьяна Владимировна

Педиатр, детский нефролог высшей категории, к.м.н.

Кузнецова Татьяна Александровна

Педиатр, детский нефролог

Новосад Андрей Николаевич

Педиатр

Опаневич Ирина Валерьевна

Педиатр высшей категории, врач стационара

Сефербекова Рейхан Магамедовна

Педиатр

Афиногенова Ирина Робертовна

Педиатр высшей категории, врач детского стационара

Путкова Ольга Анатольевна

Педиатр

Фоминых Мария Владимировна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог. Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе в Детском отделении в Марьиной Роще

Тарасова Татьяна Леонидовна

Педиатр, детский инфекционист высшей категории

Записаться на прием Детская клиника м.Войковская

Мищенко Вера Никитична

Педиатр

Шаповалова Валерия Прокопьевна

Педиатр

Живоглазова Татьяна Валерьевна

Врач-педиатр

Гонсорунова Дарима Сергеевна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог, врач высшей категории

Чертова Надежда Борисовна

Педиатр I категории

Буйнак Екатерина Евгеньевна

Педиатр, заместитель главного врача по медицинской части части в «СМ-Доктор» на ул. Космонавта Волкова

Смыслова Зоя Владиславовна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук

Чигиринова Галина Николаевна

Педиатр, детский эндокринолог

Зиначева Ольга Геннадьевна

Педиатр. Заместитель главного врача по поликлинике в «СМ-Доктор» на Космонавта Волкова

Ханова Светлана Борисовна

Педиатр, детский эндокринолог

Ковалёва Татьяна Анатольевна

Детский инфекционист, педиатр, детский гепатолог, доктор медицинских наук, доцент

Монгуш Саяна Самдароловна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог

Васина Александра Александровна

Врач-педиатр

Записаться на прием Детская клиника м.Новые Черемушки Записаться на прием Детская клиника м.Тимирязевская

Сюбаева Гузаль Ильясовна

Педиатр

Записаться на прием Детская клиника м.Текстильщики Записаться на прием Детская клиника м.Молодежная Записаться на прием Детская клиника м.Чертановская Записаться на прием Детская клиника м.ВДНХ

Марцишевская Евгения Анатольевна

Педиатр, детский инфекционист, детский гепатолог, кандидат медицинских наук

Записаться на прием Детская клиника в г.Солнечногорск, ул. Красная Записаться на прием Детская клиника в г.Солнечногорск, мкр. Рекинцо Записаться на прием

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Простуда. Что важно знать о ней? — В подавляющем большинстве случаев простуда это вирусное инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, которое приводит к воспалению слизистой оболочки, выстилающей эту часть дыхательных путей. — Статьи о здоровье

Обычными симптомами являются ринорея (насморк), чиханье, фарингит (воспаление горла).
Вирусная инфекция, которую мы называем «простудой», часто может лечиться без участия лекарств с помощью покоя, приема большого количества жидкости и некоторых безрецептурных препаратов для купирования отдельных симптомов. Пока не существует лекарственных препаратов, эффективных по отношению к возбудителям простудных заболеваний.

«Помогает» развитию простуды курение, в том числе в присутствии детей, так как оно парализует реснитчатые клетки (мерцательный эпителий), которые обеспечивают чистоту дыхательных путей. Простудные заболевания могут распространяться через руки, а не только через воздух. Для предотвращения распространения вирусов не касайтесь руками глаз, рта и носа, почаще мойте руки когда вы больны или находитесь в контакте с больным человеком.

Некоторые другие заболевания схожи по симптоматике с простудой, но требуют незамедлительного медицинского вмешательства и приема специальных лекарств. Если у вас сильный жар (температура выше 38,0 оС), сопровождаемый ознобом и кашель с отхаркиванием густой слизи, или если кашель и глубокое дыхание вызывают острую боль в груди, то возможно, что у вас пневмония. Следует срочно обратиться к врачу для установления диагноза и начала соответствующего лечения.

Самый безопасный, самый лучший и самый дешевый способ лечения простуды — это вообще почти ничего не делать и предоставить заболеванию пройти самостоятельно. При необходимости принимайте препараты для купирования отдельных симптомов.

Как лечить простуду

Немедикаментозная терапия

Лучший способ лечить простуду без помощи лекарственных препаратов — это обильное питье, по крайней мере, от 8 до 10 стаканов безалкогольных напитков (желательно теплых или горячих), покой и отказ от курения. Единственные средства, которые могут каким-либо образом пытаться противостоять вирусам это интерфероны (эффективны при применении в первый — второйдень болезни,— далее бесполезен) и КИП (Комплексный иммуноглобулиновый препарат) — эффективен при одновременном приеме с пищей в течении первых 3 — 5 дней болезни.

При ринорее (если из носа течет ручьем) не надо использовать лекарства, а лучше потерпеть, так как при ринорее происходит дренаж слизи, изгоняющей инфекцию из организма, поэтому не следует принимать никакие препараты. Однако, если ринорея длится более недели, то обратитесь к врачу.

По этой же причине не надо лечить продуктивный кашель (когда при кашле что-то выводится наружу).

Если симптомы не удается купировать с помощью указанных мер, и эти симптомы мешают нормальной жизнедеятельности, то рекомендуются следующие наиболее безопасные и эффективные средства.

Если ваш нос заложен, особенно, если вы не можете дышать свободно, то используйте капли или спрей для носа, содержащие гидрохлорид оксиметазолина (например, АФРИН), гидрохлорид ксилометазолина (например, НАЗАЛЬНЫЙ СПРЕЙ ОТРИВИН) или гидрохлорид фенилэфрина (например, капли или спрей для носа НЕО-СИНЕФРИН). Но не пользуйтесь ими более трех дней.

При «застое в носу» не стоит использовать какие-либо противозастойные средства, принимаемые перорально (таблетки, сиропы). Эти лекарства могут повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Кроме того, они действуют возбуждающе и ухудшают поцесс засыпания. При использовании спрея или капель для носа в течение 1 — 3 дней (не более) в ваш организм попадает в 25 раз меньше препарата и притом попадает в нос, то есть туда, где он нужен, а не распределяется по всему организму как это имеет место при пероральном приеме лекарства.

При жаре, головных болях и болях в теле применяйте, если необходимо, аспирин или парацетамол (у детей предпочтительнее парацетамол).

Кашель — необходимое зло

Легкие постоянно самоочищаются для обеспечения эффективного дыхания. В норме слизь выстилает стенки легких и защищает их от инородных частиц (дым, пыль, вирусы). Реснички мерцательного эпителия выталкивают слизь с прилипшими частицами из легких. Кашель же способствует более быстрому удалению нежелательных субстанций из легких.

Кашель приносит пользу пока удаляет нежелательные субстанции, например, мокроту (слизь) из дыхательных путей и легких. Такой кашель называется продуктивным и часто возникает при простуде, бронхите и пневмонии. С другой стороны, сухой, отрывистый (непродуктивный) кашель может быть раздражающим и препятствовать сну. Кашель может быть также одним из сипмптомов хронического заболевания как, например, астма или может вызываться сигаретным дымом.

Продуктивный кашель — это частью процесса выздоровления от простуды и гриппа. Необходимо сделать все возможное, чтобы удалить нежелательный материал из легких путем «высвобождения» мокроты. Это и является целью отхаркивающего средства, которое разжижает выделения настолько, что они легче удалятются при кашле (отхаркивании). Лучшим отхаркивающим средством является вода, особенно в теплых жидкостях, например, суп, который разжижает мокроту и способствует увлажнению дыхательных путей. Влажная среда также способствует этому. Следует пить много жидкости и по возможности увлажнить воздух в доме с помощью увлажнителя или испарением воды с помощью испарителя. Зимой можно просто положить на радиатор поддон с водой. Врачи старой школы рекомендуют, с этой же целью, применять ферменты (мезим, панзинорм, фестал) из -за содержащегося в них пепсина. Даже если это чем либо неверно с современной научной точки зрения, относительно кашля, то прием ферментов при простуде все равно полезен, так как ускоряет восстановление организма, а точнее поджелудочной железы, которая страдает при любой простуде (так называемый реактивный панкреатит).

Непродуктивный кашель, сухой кашель, не выводящий мокроту, может лечиться с помощью противокашлевых лекарственных препаратов. При кашле, который мешает вашему нормальному сну или сильно ослабляет организм, также можно воспользоваться одним из этих средств. Следует пользоваться однокомпонентыми противокашлевыми препаратами. При лечении кашля рекомендуются также покой и большое количество жидкостей.
Кодеин, присутствующий в составе многих назначаемых врачами противокашлевых препаратов, не рекомендуется принимать при кашле. Кодеин вызывает привыкание и может способствовать появлению запора.

При кашле, если мокрота (слизь) становится зеленоватой, желтой или приобретает дурной запах, если кашель сопровождается сильным жаром, длящимся несколько дней, или, если кашель или глубокое дыхание вызывает острую боль в груди, или развивается одышка — необходима консультация с врачом. Любой из данных симптомов может указывать на пневмонию. При кашле с кровью необходимо срочно обратиться к врачу.

Жар, головная боль и мышечные боли Обычная простуда иногда сопровождается жаром, головной болью и мышечной болью. Эти симптомы лучше всего купировать без приема лекарственых препаратов, с помощью покоя и потребления жидкости или же с помощью аспирина, или парацетамола.

Не рекомендуется давать аспирин от жара больному моложе 40 лет: у него может оказаться грипп, а не простуда. Люди, принимающие аспирин при гриппе (или ветрянке), подвергаются повышенному риску развития синдрома Рейе. Это довольно редкое, но чреватое летальным исходом заболевание, жертвы которого, если выживают, то остаются инвалидами на всю жизнь.
Обратитесь к врачу, если температура тела поднимается выше 39,4 оС, или, если жар с температурой выше 38 оС длится более четырех дней. В этих случаях у больного, по всй видимости, не простудное заболевание.

Обращайтесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • Жар с температурой выше 38,3 оС, сопровождающийся ознобом и кашлем с отхаркиванием густой слизи (особенно, зеленоватого цвета или с дурным запахом)
  • Острая боль в груди при глубоком вдохе
  • Симптомы, напоминающие простудные, которые не улучшаются в течение семи дней
  • Жар с температурой выше 39,4 0С
  • Кровохаркание
  • Боль в горле с одним из следующих признаков:
  1. Гной (желтовато-белые пятна) на миндалинах или в горле
  2. Жар с температурой выше 38,3 0С
  3. Увеличенные или болезненные на ощупь лимфоузлы на передней части шеи
  4. Контакт с больным, у которого отмечен документированный случай ангины или дифтерии
  5. Сыпь, которая появляется в процессе фарингита или после него
  6. Наличие в анамнезе ревматической лихорадки, ревматизма сердечно-сосудистой системы, заболевания почек, хронического легочного заболевания как, например, эмфизема или хронический бронхит.

Отчего бывает «затяжной» кашель

Иногда вышеизложенные рецепты «дают сбой» — кашель, недомогание продолжается через 2 и более недели от начала ОРЗ (простуды). Если такое случается — надо делать анализы и вызывать врача.

В подавляющем большинстве случаев это «нападение» новой инфекции на ослабленный простудой организм. Эти инфекции зовут по разному и борются с ними по разному. Чаще всего «нападает» микоплазма, на втором месте стоят случаи «агрессии» пневмоцисты. Иногда микоплазма и пневмоциста объединяются и доводят пациента до постоянной температуры 37–38 градусов, сильной потливости, плохого сна (кашель не дает уснуть, будит), слабости (астении).

Реже затяжной кашель вызывается грибами (кандида) или хламидиями (чаще легочными). Еще одной причиной такого кашля может стать туберкулез. У грудных детей подобные явления могут возникнуть из-за цитомегаловируса.

Любая из этих инфекций, в случае неправильной диагностики и лечения может сильно ухудшить качество жизни. Чаще всего возникает бронхит, но может развиться и воспаление легких. В США 40% бронхитов у детей — микоплазменные. Основной настораживающий симптом — длительно (более 2 недель) не проходящий кашель. Иногда микоплазма, пневмоциста, хламидии и цитомегаловирус «пристают» к детям с бронхиальной астмой, астматическим бронхитом — приступы становятся чаще. После диагностики и лечения этих инфекций, дети надолго забывают о бронхиальной астме.

Устойчивость этих микроорганизмов во внешней среде невелика — они быстро гибнут, поэтому основной способ заражения — тесный бытовой контакт. Люди могут заразиться микоплазмозом или пневмоцистозом (реже хламидиозом) в любом «тесном» коллективе — на работе, в институте, в детском саду, в школе, во дворе, в постоянных гостях, от постоянно подкашливающих близких.

«Кандидозный» кашель возникает обычно, как последствие неумеренного или неправильного приема антибактериальных препаратов, таких как бисептол, бактрим, септрим, ампициллин, ампиокс и др.

При современной экономической и, следовательно, социальной обстановке туберкулез, как «болезнь бедных», может застигнуть Вас и в общественном транспорте, и в магазине, и на вокзале. Успокаивает только то, что хотя «заразных» людей и много, но заразиться при непродолжительном контакте довольно трудно. Диагностику туберкулеза лучше начинать у поликлинического фтизиатра или в тубдиспансере по месту жительства. В сложных случаях, или при нежелании идти в диспансер, можно воспользоваться возможностями платной диагностики — определения бактерий методом ПЦР или выявления уровня антител к микобактерии туберкулеза.

Диагностика микоплазмоза, пневмоцистоза, хламидиоза, кандидоза и цитомегаловируса достаточно сложна — признаков, характерных только для «одного» заболевания нет, а сами микробы настолько малы, что их невозможно обнаружить при обычной микроскопии. Микоплазмоз, пневмоцистоз, хламидиоз, кандидоз и цитомегаловирусная инфекция (ЦМВи) обнаруживаются либо при мазках, исследуемых методами ДНК-диагностики, например полимеразно-цепной реакцией (ПЦР), или методом иммунофлуоресценции (который, менее надежен), либо по исследованию крови из вены на наличие антител к этим возбудителям.

«Домашних» средств от этих заболеваний нет, но современные антибактериальные препараты высокоэффективны — излечиваемость достигает 95%.
Меры профилактики. Без изучения иммунного статуса в холодное время года можно пропить 2–3 курса растительных адаптогенов – жень-шеня, элеутерококка. Препараты принимаются утром и днем, а вечером для снятия дневного напряжения и улучшения сна, нужны успокаивающие отвары трав – валерьянка, пустырник.

Чтобы не заболеть во время эпидемии вирусных заболеваний, кроме витаминов и адаптогенов хорошо принимать гомеопатические лекарственные средства Грипхель, Антигриппин, Инфлюцид. Прививка против гриппа, которая делается каждый год, защитит Вас от этого заболевания. Вакцинацию противогриппозной вакциной нужно делать до начала эпидемии гриппа, чтобы иммунитет успел выработаться. Делать прививку от гриппа в разгар эпидемии, или когда человек уже заболел не имеет смысла, так как прививка не защитит от заболевания.
Для людей, которые часто болеют отитами, ангинами, бронхитами, существуют препараты, защищающие от стафилококков, стрептококков, гемофильной палочки, клебсиеллы. Это Рибомунил, Бронхомунал. Подбор схемы профилактики лучше доверить врачу.

Если в семье кто-то заболел, остальным надо принимать профилактические меры. Хорошо бы разложить в квартире мелко нарезанный или давленный чеснок на блюдечках. Можно его положить и в предварительно ошпаренный заварочный чайник и подышать через носик. Попить «Тонзилгон» или «Антисептин».

Ингаляции противовоспалительных трав — зверобоя, шалфея, эвкалипта или ингаляции прополиса,— то же могут увеличить защитные силы организма. В качестве ингалятора можно использовать обычный заварной чайник — заваривать траву кипятком и вдыхать через носик. Можно использовать готовые препараты — масла, растворы и настойки — эвкалипта, прополиса, пихтового масла, «Эвкабал», «Доктор МОМ», «Бронхикум». Самый удобный ингалятор — российский ультразвуковой «Муссон».

В качестве профилактики ослабления иммунитета можно использовать поливитаминные препараты (Муль-Титабс, Юникап, Центрум и другие). Хорошим общеукрепляющим действием обладают дрожжевые препараты (дрожжевой экстракт «Фаворит», пангамин и др.). Поливитаминные и дрожжевые препараты особенно нужны осенью и весной, когда происходит естественное ослабление иммунитета.

www.lormed.ru

Рекомендации гражданам по профилактике гриппа и ОРВИ

Что такое грипп и какова его опасность?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

  • Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
  • Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
  • Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
  • Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

  • Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
  • Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
  • Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
  • Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
  • Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
  • Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
  • Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
  • Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
  • По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
  • В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
  • Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.

Будьте здоровы!

признаки, симптомы, лечение и профилактика

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. 

Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. 

Вирус гриппа очень легко передается:

  • Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. 
  • Также возможен и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода. 
При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 — 3 м.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в пути передачи (проникают в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку) и в наборе симптомов:

  • У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель, озноб, боль в мышцах и головная боль. 
  • Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы.
При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко (приблизительно на расстоянии 1 метра) контактирующий с другими человеком с симптомами ОРВИ подвергается риску воздействия потенциально инфекционных вдыхаемых капель. Вирусы могут попасть в организм (в глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. 

С помощью соблюдения личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции.

Признаки и симптомы гриппа Признаки и симптомы ОРВИ 
  1. Грипп приходит неожиданно и в считанные часы полностью захватывает Ваш организм;
  2. Гриппу свойственно резкое повышение температуры (в отдельных случаях до 40,5 градусов), повышенная чувствительность к свету, ломота во всем организме, а также боли: головные и мышечные;
  3. В первые сутки заболевания гриппом, нет насморка, что свойственно только данному вирусу;
  4. Наиболее активная фаза гриппа приходится на третий-пятый день заболевания, а окончательное выздоровление приходится на 8-10 день.
  5. Учитывая, что инфекция гриппа поражает сосуды, именно по этой причине возможны кровоизлияния: дёсенные и носовые.
  
  1. Болезнь проступает постепенно и чаще всего начинается с утомляемости и внешнего проявления вируса, например, насморка;
  2. На следующий день после активации заболевания проступает суховатый кашель, который со временем трансформируется в мокрый (отхаркивающийся).

Различия между коронавирусом COVID-19, простудой и гриппом

Как известно, новая коронавирусная инфекция COVID-19 передается преимущественно воздушно-капельным путем. Ей характерно наличие клинических симптомов ОРВИ (вы можете ознакомиться с подробным ликбезом от Севздрава по ссылке — https://sevdz.ru/mednavigator/profilaktika/koronavirus/).

Важно! COVID-19 иногда протекает бессимптомно, но от этого носитель вируса не становится менее заразным. Особенно в таких случаях страдают люди с хроническими заболеваниями.

Наглядная инфографика от Роспотребнадзора:


Основные рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ для населения

Меры профилактики особенно важно соблюдать сейчас — в период пандемии новой коронавирусной инфекции. 

Режим самоизоляции отменен, но пандемия никуда не исчезла! Нам всем необходимо думать о своем здоровье и здоровье окружающих людей.

  • Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.
  • Избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в многолюдных местах.
  • Стараться не прикасаться ко рту и носу.
  • Соблюдать гиену рук – чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.
  • Увеличить приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывать окна.
  • Используйте маски при контакте с больным человеком.
  • Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

Профилактическая иммунизация населения (вакцинация) – самая лучшая профилактика гриппа. В свою очередь, самая главная опасность отказа от вакцинации – это возможность заболеть гриппом при контакте с заболевшем человеком. Кроме того, человек, не прошедший вакцинацию, потенциально опасен для окружающих, так как является вероятным переносчиком инфекционного заболевания. 

Подробно: зачем нужна вакцинация и где сделать прививку от гриппа в Севастополе.

Рекомендации для лиц с симптомами ОРВИ

  • При плохом самочувствии оставаться дома и выполнять рекомендации врача, по возможности держаться от здоровых людей на расстоянии (1 метр).
  • Отдыхать и принимать большое количество жидкости.
  • Закрывать рот и нос при кашле или чихании носовым платком или другими пригодными для этой цели материалами. Утилизировать этот материал сразу после использования или стирать его. Мойте руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей!
  • Необходимо носить маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей.
  • Сообщите своим близким и друзьям о болезни.

Важно! Медицинские маски

Рекомендации по использованию защитных медицинских масок:

  • Ношение медицинских масок обязательно для лиц, имеющих тесный контакт с больным пациентом.
  • Аккуратно надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее так, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше.
  • При использовании маски старайтесь не прикасаться к ней.
  • Прикоснувшись к использованной маске, например при снятии, вымойте руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук на спиртовой основе.
  • Заменяйте используемую маску на новую чистую, сухую маску, как только используемая маска станет сырой (влажной).
  • Не следует использовать повторно маски, предназначенные для одноразового использования.
  • Выбрасывайте одноразовые маски после каждого использования и утилизируйте их сразу после снятия.

Рекомендации по уходу за больным в домашних условиях

  • Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
  • Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным с использованием масок.
  • Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи.
  • Кроме лиц, осуществляющих уход, больного не должны посещать другие посетители.
  • По возможности, только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным.
  • Избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина.
  • Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной.
  • Содержите помещение в чистоте, используя моющие средства.

Рекомендации для родителей заболевших детей

  • При заболевании ребенка обратитесь за медицинской помощью к врачу.
  • Оставляйте больного ребенка дома, кроме тех случаев, когда ему нужна медицинская помощь.
  • Давайте ребенку много жидкости (сок, воду).
  • Создайте ребенку комфортные условия, крайне важен покой.
  • Если у ребенка жар, боль в горле и ломота в теле, вы можете дать ему жаропонижающие средства, которые пропишет врач с учетом возраста пациента.
  • Держите салфетки и корзину для использованных салфеток в пределах досягаемости больного.
  • Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
  • Научите детей кашлять и чихать в салфетку или в руку. Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
  • Научите детей не подходить к больным ближе, чем на полтора-два метра.
  • Заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы), а также держаться на расстоянии от других людей, пока их состояние не улучшится.
  • Воздержитесь от частых посещений мест скопления людей.
  • Если ребенок имел контакт с больным гриппом, спросите у врача необходимость приема антивирусных лекарств для предупреждения заболевания.

/upload/iblock/8fb/8fb3203939955ff7f105f494ffa830a6.pngКод PHP» data-counter>

Лекарства от простуды: что работает, что нет, что не может навредить

Средства от простуды: что работает, а что нет, что не может навредить

От простуды нет лекарства. Но как насчет средств от простуды, которые, как утверждают, ускоряют ваше самочувствие? Узнайте, что эффективно, а что нет.

 Персонал клиники Мэйо

Средства от простуды почти так же распространены, как и простуда, но эффективны ли они? Ничто не может вылечить простуду. Но некоторые средства могут помочь облегчить ваши симптомы и избавить вас от ощущения такого несчастья.Вот некоторые из распространенных средств от простуды и то, что о них известно.

Эффективные средства от простуды

Если вы простудитесь, вы можете заболеть в течение одной-двух недель. Это не значит, что вам нужно быть несчастным. Эти средства помогут вам почувствовать себя лучше:

  • Оставайтесь гидратированными. Вода, сок, прозрачный бульон или теплая лимонная вода с медом помогают уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание. Избегайте алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином, которые могут усугубить обезвоживание.
  • Остальное. Ваше тело нуждается в отдыхе для восстановления.

  • Успокаивает боль в горле. Полоскание соленой водой — от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли, растворенной в стакане теплой воды на 8 унций — может временно облегчить боль или першение в горле. Дети младше 6 лет вряд ли смогут правильно полоскать горло.

    Вы также можете попробовать ледяную крошку, спреи от боли в горле, леденцы или леденцы. Соблюдайте осторожность, давая детям леденцы или леденцы, потому что они могут подавиться ими.Не давайте леденцы или леденцы детям младше 6 лет.

  • Боевая духота. Безрецептурные солевые капли и спреи для носа могут помочь уменьшить заложенность носа и заложенность носа.

    Младенцам специалисты рекомендуют закапать несколько капель физиологического раствора в одну ноздрю, а затем осторожно отсосать ее с помощью шприца с грушей. Для этого сожмите грушу, аккуратно поместите кончик шприца в ноздрю на расстояние от 1/4 до 1/2 дюйма (примерно от 6 до 12 миллиметров) и медленно отпустите грушу.Назальные спреи с солевым раствором можно использовать у детей старшего возраста.

  • Снимает боль. Детям в возрасте 6 месяцев и младше давайте только ацетаминофен. Детям старше 6 месяцев давайте либо ацетаминофен, либо ибупрофен. Спросите у врача вашего ребенка о дозировке, соответствующей возрасту и весу вашего ребенка.

    Взрослые могут принимать ацетаминофен (Тайленол и др.), Ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) Или аспирин.

    Соблюдайте осторожность при назначении аспирина детям или подросткам.Хотя аспирин разрешен к применению у детей старше 3 лет, детям и подросткам, выздоравливающим после ветряной оспы или гриппоподобных симптомов, нельзя принимать аспирин. Это связано с тем, что аспирин был связан с синдромом Рея, редким, но потенциально опасным для жизни заболеванием у таких детей.

  • Пейте теплые жидкости. Средство от простуды, используемое во многих культурах, в том числе теплые жидкости, такие как куриный суп, чай или теплый яблочный сок, может успокаивать и облегчать заложенность носа за счет увеличения оттока слизи.
  • Попробуй мед. Мед помогает от кашля у взрослых и детей старше 1 года. Попробуйте приготовить его в горячем чае.
  • Добавьте влаги в воздух. Испаритель или увлажнитель с охлаждающим туманом могут добавить влаги в ваш дом, что может помочь уменьшить скопление. Ежедневно меняйте воду и очищайте устройство в соответствии с инструкциями производителя.

  • Попробуйте безрецептурные лекарства от простуды и кашля. Для взрослых и детей в возрасте от 5 лет и старше OTC противоотечные, антигистаминные и болеутоляющие средства могут облегчить симптомы.Однако они не предотвратят простуду и не уменьшат ее продолжительность, и у большинства из них есть побочные эффекты.

    Эксперты сходятся во мнении, что их нельзя давать детям младшего возраста. Чрезмерное и неправильное употребление этих лекарств может нанести серьезный ущерб. Перед тем, как давать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

    Принимайте лекарства только по назначению. Некоторые средства от простуды содержат несколько ингредиентов, например противозастойное и болеутоляющее, поэтому читайте этикетки принимаемых вами лекарств от простуды, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств.

Неэффективные средства от простуды

Список неэффективных средств от простуды длинный. Вот некоторые из наиболее распространенных, которые не работают:

  • Антибиотики. Они атакуют бактерии, но не помогают против вирусов простуды. Не спрашивайте у врача антибиотики от простуды или не используйте старые антибиотики, которые у вас есть под рукой. Вы не поправитесь быстрее, а неправильное употребление антибиотиков усугубляет серьезную и растущую проблему устойчивых к антибиотикам бактерий.
  • Лекарства от простуды и кашля для детей раннего возраста, отпускаемые без рецепта. OTC Лекарства от простуды и кашля могут вызывать серьезные и даже опасные для жизни побочные эффекты у детей. Перед тем, как давать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Средства от простуды с противоречивыми доказательствами

Несмотря на продолжающиеся исследования, научное жюри все еще не принято в отношении некоторых популярных средств от простуды, таких как витамин С и эхинацея. Вот обновленная информация о некоторых распространенных альтернативных средствах правовой защиты:

  • Витамин С. Похоже, что прием витамина С обычно не помогает обычному человеку предотвратить простуду.

    Однако некоторые исследования показали, что прием витамина С до появления симптомов простуды может сократить продолжительность их проявления. Витамин С может принести пользу людям с высоким риском простуды из-за частого воздействия — например, детям, которые зимой посещают групповые детские сады.

  • Эхинацея. Результаты исследования о том, предотвращает ли эхинацея или сокращает простуду, неоднозначны.Некоторые исследования не показывают никакой пользы. Другие показывают некоторое уменьшение выраженности и продолжительности симптомов простуды при приеме на ранних стадиях простуды. Различные типы эхинацеи, использованные в разных исследованиях, могли способствовать неоднозначным результатам.

    Эхинацея кажется наиболее эффективной, если вы принимаете ее при появлении симптомов простуды и продолжаете принимать ее в течение семи-десяти дней. Кажется, что он безопасен для здоровых взрослых, но может взаимодействовать со многими лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эхинацею или любую другую добавку.

  • Цинк. Несколько исследований показали, что добавки цинка могут уменьшить продолжительность простуды. Но исследования показали неоднозначные результаты о цинке и простуде.

    Некоторые исследования показывают, что леденцы или сироп с цинком сокращают продолжительность простуды примерно на один день, особенно при приеме в течение 24-48 часов после появления первых признаков и симптомов простуды.

    Цинк также имеет потенциально вредные побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования цинка для предотвращения или уменьшения продолжительности простуды.

Береги себя

Простуда, как правило, незначительная, но может сделать вас несчастным. Заманчиво попробовать последнее средство, но лучшее, что вы можете сделать, — это позаботиться о себе. Отдыхайте, пейте жидкость и поддерживайте влажный воздух вокруг вас. Не забывайте часто мыть руки.

27 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Простуда. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illness/colds.html. Проверено 20 февраля 2020 г.
  2. Sexton DJ, et al. Простуда у взрослых: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 20 февраля 2020 г.
  3. Saper RJ. Клиническое применение эхинацеи. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 20 февраля 2020 г.
  4. Pappas DE. Простуда у детей: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 20 февраля 2020 г.
  5. AskMayoExpert. Инфекция верхних дыхательных путей.Клиника Майо; 2020.
  6. Эхинацея. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  7. Витамин С. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  8. Цинк. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 21 февраля 2020 г.
  9. Drutz JE. Острый фарингит у детей и подростков: симптоматическое лечение. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 21 февраля 2020 г.
  10. Комитет AAP по инфекционным болезням. Рекомендации по профилактике и борьбе с гриппом у детей, 2017-2018 гг. Педиатрия. 2017; DOI: 10.1542 / peds.2017-2550.
  11. Sullivan JE, et al. Клинический отчет — Повышение температуры тела и применение жаропонижающих средств у детей. Педиатрия. 2011; DOI: 10.1542 / peds.2010-3852. Подтверждено в июле 2016 г.
  12. 314 маркировка лекарственных препаратов, содержащих салицилаты. Электронный свод федеральных правил. https: //www.ecfr.gov / cgi-bin / text-idx? SID = 76be002fc0488562bf61609b21a6b11e & mc = true & node = se21.4.201_1314 & rgn = div8. По состоянию на 22 февраля 2018 г.
  13. Renaud DL (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 27 февраля 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка
  2. Книга: Книга домашних средств правовой защиты в клинике Мейо

.

Как остановить простуду

Однажды все будет в порядке. В следующий раз у вас будет першение в горле, слезящиеся глаза и насморк. В задней части горла щекочет, и нигде нет вашей обычно высокой энергии.

Да, это первые признаки того, что вы что-то теряете. Но пока не берите коробку с салфетками и не прыгайте в постель — есть способы подавить простуду в зародыше.

Отдыхай и снимай стресс

Когда дело доходит до борьбы с простудой, существует связь между разумом и телом, говорит Ирен М.Эсторес, доктор медицины, Университета здравоохранения Флориды. Если вы чувствуете усталость, переутомление, грусть или злость, эти эмоции могут испортить вам настроение. Это может замедлить вашу иммунную систему именно тогда, когда вам нужно, чтобы она работала на полную мощность для борьбы с вирусом простуды.

Слушайте свое тело, когда чувствуете приближение холода. Высыпайтесь как можно лучше. Постарайтесь также справиться со своим стрессом. «Когда вы в стрессе, у вас больше шансов простудиться», — говорит Эсторес.

Продолжение

Обычно, когда вы чувствуете приближение простуды, ваша иммунная система вскакивает и борется с вирусом.Но слишком сильный стресс сокращает количество ячеек, составляющих переднюю линию обороны. Стресс также повышает уровень кортизола в организме. Этот гормон подавляет вашу иммунную систему, и это делает вас легкой мишенью для простуды.

Так что делайте то, что вас расслабляет: слушайте музыку, медитируйте или выполняйте легкую тренировку. И не забывай отдыхать, — говорит Эсторес. Вашему телу это тоже нужно.

Выпейте

Если у вас заложена голова или нос, жидкость — ваш друг. «Они помогут прочистить нос и разжижить слизь, чтобы можно было кашлять или высморкаться», — говорит Джин Карстенсен, доктор медицины, преподает медицину и педиатрию в Мичиганском университете в Анн-Арборе.

Держите под рукой полный стакан. Если в нем нет алкоголя или кофеина, любой напиток поможет вам сохранить водный баланс. Но лучше всего простая вода, — говорит Карстенсен.

Если вы чувствуете жар, выпейте еще больше. Высокая температура может вызвать обезвоживание, когда вы потеете.

Выпейте горячий чай и мед

Пейте теплые жидкости, чтобы открыть заложенный нос и успокоить боль в горле. Горячий чай с небольшим количеством меда может подавить кашель. Но не давайте мед детям до 1 года.Если он содержит бактерии, называемые клостридиями, это может вызвать ботулизм и серьезно заболеть вашему малышу.

Act Fast

Если вы не можете сдержать простуду, симптомы исчезнут через 5-7 дней, говорит Карстенсен.

Чтобы чувствовать себя лучше, пока оно не исчезнет, ​​начните с безрецептурных лекарств, таких как антигистаминные препараты с противоотечными средствами. Вы можете принимать обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол, при болях и болях.

Не давайте ребенку младше 4 лет лекарства от кашля или простуды из-за риска для безопасности детей такого раннего возраста.Для детей старшего возраста, подростков или даже взрослых убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по дозировке на этикетке.

Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете, что она приближается

Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать множество различных вирусов, но риновирусы являются наиболее частой причиной, вызывающей 30–50% всех простудных заболеваний.

Человек может заразиться вирусом простуды:

  • вдыхая капли, содержащие вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека
  • вступая в контакт с каплями, содержащими вирусные частицы на поверхности, а затем касаясь рта, носа или глаза

Симптомы простуды могут включать:

Хотя простуду невозможно вылечить, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

А пока есть несколько способов облегчить симптомы простуды, о которых мы расскажем ниже.

Пейте много жидкости

Вода необходима организму для выполнения всех основных функций, включая борьбу с инфекциями.

Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, которые могут усилить простуду.

Некоторые симптомы обезвоживания включают:

Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как бульоны и травяные чаи.

Больше отдыхайте

Если кто-то чувствует приближение простуды, он должен постараться выспаться и отдохнуть. Это даст иммунной системе лучший шанс бороться с инфекцией.

В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел оценку сна в течение одной недели перед тем, как получить дозу риновируса через назальную капельницу.

Те, кто спал менее 5 часов за ночь, имели 4.Риск развития простуды в 5 раз выше, чем у тех, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

Управляйте стрессом

Длительный или хронический стресс может подавить иммунную систему. Поиск способов справиться со стрессом может помочь повысить защиту организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот несколько советов по борьбе со стрессом. помогают облегчить давление в носовых пазухах и заложить нос.

  • леденцы для снятия боли в горле.
  • сиропы от кашля для облегчения кашля.

    • Однако некоторым людям не следует принимать эти лекарства.Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или перед тем, как давать их детям.

    Соблюдайте здоровую диету

    Здоровое, сбалансированное и разнообразное питание поможет сохранить иммунную систему сильной и более эффективной в борьбе с инфекциями.

    Министерство здравоохранения и социальных служб в своих рекомендациях по питанию на 2015–2020 гг. Дает следующие рекомендации по питанию:

    • Разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
      • темно-зеленые, листовые овощи
      • красные и оранжевые овощи
      • крахмалистые овощи
      • бобовые
    • фрукты
    • зерна, содержащие не менее 50% цельного зерна
    • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
    • разнообразные продукты, богатые белком, такие как:
      • морепродукты
      • постное мясо
      • птица
      • яйца
      • бобовые
      • орехи и семена
      • соевые продукты
    • полезные масла

    Ешьте мед

    Мед обладает антиоксидантным и антимикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

    Более раннее исследование 2007 года показало, что гречишный мед превосходит плацебо в снижении тяжести и частоты кашля у детей. Те, кто получал гречневый мед перед сном, также показали значительное улучшение качества сна.

    Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, которая может облегчить боль и воспаление в горле.

    Однако детям младше 12 месяцев нельзя употреблять мед. Это потому, что существует риск заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой детским ботулизмом.

    Чтобы облегчить боль в горле или кашель, можно попробовать размешать столовую ложку меда в чашке с горячей водой или чаем.

    Повысьте уровень витамина D

    Есть некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

    Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может быть мало, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточно солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

    Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать минимум 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

    Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как его получить.

    Возьмите цинк

    В метаанализе 14 научных исследований, проведенных в 2012 году, изучалась эффективность цинка для лечения простуды.

    Исследование показало, что люди, принимавшие добавки с цинком, испытывали более короткую продолжительность симптомов простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.В частности, их симптомы простуды сократились в среднем на один-два дня.

    Тем не менее, люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные цинковые мазки и гели могут вызвать необратимую потерю обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, пастилки и сироп также могут вызвать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

    Принимайте витамин C

    В метаанализе 2013 года было исследовано, снижает ли прием витамина C частоту, тяжесть или продолжительность простуды.

    Исследование показало, что прием по крайней мере 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Однако оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает, что симптомы появляются примерно на один день меньше.

    Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

    Поскольку симптомы простуды могут напоминать COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы проверить, нужно ли им пройти тестирование.Помимо типичных симптомов простуды, COVID-19 может также вызвать:

    Врач может посоветовать людям, что делать дальше, если у них появятся симптомы, напоминающие COVID-19.

    Большинство людей с COVID-19 испытывают легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человек должен вызвать скорую помощь, если он испытывает любое из следующего:

    • затрудненное дыхание или одышка во время ходьбы или легкой активности
    • постоянная боль или давление в груди
    • новое замешательство
    • голубоватое изменение цвета губы или лицо у людей со светлой кожей или серое и беловатое обесцвечивание у людей с более темной кожей

    Согласно CDC, вызовите врача, если:

    • Симптомы простуды сохраняются более 10 дней
    • Симптомы простуды тяжелые или необычно
    • ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, и у него наблюдается жар или вялость
    • имелась возможность контакта с кем-то с COVID-19

    Сходство с гриппом

    Симптомы гриппа могут быть аналогичны симптомам простуда, которая может включать:

    Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение 3–7 дней, хотя кашель может длиться дольше 2 недель. кс.Однако у некоторых людей есть риск развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если у человека с симптомами:

    • младше 5 лет
    • 65 лет и старше
    • беременна
    • человек с основным заболеванием

    Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете, что она приближается на

    Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать множество различных вирусов, но риновирусы являются наиболее частой причиной, вызывающей 30–50% всех простудных заболеваний.

    Человек может заразиться вирусом простуды:

    • вдыхая капли, содержащие вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека
    • вступая в контакт с каплями, содержащими вирусные частицы на поверхности, а затем касаясь рта, носа или глаза

    Симптомы простуды могут включать:

    Хотя простуду невозможно вылечить, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

    А пока есть несколько способов облегчить симптомы простуды, о которых мы расскажем ниже.

    Пейте много жидкости

    Вода необходима организму для выполнения всех основных функций, включая борьбу с инфекциями.

    Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, которые могут усилить простуду.

    Некоторые симптомы обезвоживания включают:

    Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как бульоны и травяные чаи.

    Больше отдыхайте

    Если кто-то чувствует приближение простуды, он должен постараться выспаться и отдохнуть.Это даст иммунной системе лучший шанс бороться с инфекцией.

    В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел оценку сна в течение одной недели перед тем, как получить дозу риновируса через назальную капельницу.

    У тех, кто спал менее 5 часов в сутки, риск развития простуды в 4,5 раза выше, чем у тех, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

    Управляйте стрессом

    Длительный или хронический стресс может подавить иммунную систему. Поиск способов справиться со стрессом может помочь повысить защиту организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот несколько советов по борьбе со стрессом. помогают облегчить давление в носовых пазухах и заложить нос.

  • леденцы для снятия боли в горле.
  • сиропы от кашля для облегчения кашля.

    • Однако некоторым людям не следует принимать эти лекарства.Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или перед тем, как давать их детям.

    Соблюдайте здоровую диету

    Здоровое, сбалансированное и разнообразное питание поможет сохранить иммунную систему сильной и более эффективной в борьбе с инфекциями.

    Министерство здравоохранения и социальных служб в своих рекомендациях по питанию на 2015–2020 гг. Дает следующие рекомендации по питанию:

    • Разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
      • темно-зеленые, листовые овощи
      • красные и оранжевые овощи
      • крахмалистые овощи
      • бобовые
    • фрукты
    • зерна, содержащие не менее 50% цельного зерна
    • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
    • разнообразные продукты, богатые белком, такие как:
      • морепродукты
      • постное мясо
      • птица
      • яйца
      • бобовые
      • орехи и семена
      • соевые продукты
    • полезные масла

    Ешьте мед

    Мед обладает антиоксидантным и антимикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

    Более раннее исследование 2007 года показало, что гречишный мед превосходит плацебо в снижении тяжести и частоты кашля у детей. Те, кто получал гречневый мед перед сном, также показали значительное улучшение качества сна.

    Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, которая может облегчить боль и воспаление в горле.

    Однако детям младше 12 месяцев нельзя употреблять мед. Это потому, что существует риск заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой детским ботулизмом.

    Чтобы облегчить боль в горле или кашель, можно попробовать размешать столовую ложку меда в чашке с горячей водой или чаем.

    Повысьте уровень витамина D

    Есть некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

    Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может быть мало, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточно солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

    Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать минимум 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

    Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как его получить.

    Возьмите цинк

    В метаанализе 14 научных исследований, проведенных в 2012 году, изучалась эффективность цинка для лечения простуды.

    Исследование показало, что люди, принимавшие добавки с цинком, испытывали более короткую продолжительность симптомов простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.В частности, их симптомы простуды сократились в среднем на один-два дня.

    Тем не менее, люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные цинковые мазки и гели могут вызвать необратимую потерю обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, пастилки и сироп также могут вызвать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

    Принимайте витамин C

    В метаанализе 2013 года было исследовано, снижает ли прием витамина C частоту, тяжесть или продолжительность простуды.

    Исследование показало, что прием по крайней мере 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Однако оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает, что симптомы появляются примерно на один день меньше.

    Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

    Поскольку симптомы простуды могут напоминать COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы проверить, нужно ли им пройти тестирование.Помимо типичных симптомов простуды, COVID-19 может также вызвать:

    Врач может посоветовать людям, что делать дальше, если у них появятся симптомы, напоминающие COVID-19.

    Большинство людей с COVID-19 испытывают легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человек должен вызвать скорую помощь, если он испытывает любое из следующего:

    • затрудненное дыхание или одышка во время ходьбы или легкой активности
    • постоянная боль или давление в груди
    • новое замешательство
    • голубоватое изменение цвета губы или лицо у людей со светлой кожей или серое и беловатое обесцвечивание у людей с более темной кожей

    Согласно CDC, вызовите врача, если:

    • Симптомы простуды сохраняются более 10 дней
    • Симптомы простуды тяжелые или необычно
    • ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, и у него наблюдается жар или вялость
    • имелась возможность контакта с кем-то с COVID-19

    Сходство с гриппом

    Симптомы гриппа могут быть аналогичны симптомам простуда, которая может включать:

    Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение 3–7 дней, хотя кашель может длиться дольше 2 недель. кс.Однако у некоторых людей есть риск развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если у человека с симптомами:

    • младше 5 лет
    • 65 лет и старше
    • беременна
    • человек с основным заболеванием

    Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете, что она приближается на

    Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать множество различных вирусов, но риновирусы являются наиболее частой причиной, вызывающей 30–50% всех простудных заболеваний.

    Человек может заразиться вирусом простуды:

    • вдыхая капли, содержащие вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека
    • вступая в контакт с каплями, содержащими вирусные частицы на поверхности, а затем касаясь рта, носа или глаза

    Симптомы простуды могут включать:

    Хотя простуду невозможно вылечить, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

    А пока есть несколько способов облегчить симптомы простуды, о которых мы расскажем ниже.

    Пейте много жидкости

    Вода необходима организму для выполнения всех основных функций, включая борьбу с инфекциями.

    Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, которые могут усилить простуду.

    Некоторые симптомы обезвоживания включают:

    Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как бульоны и травяные чаи.

    Больше отдыхайте

    Если кто-то чувствует приближение простуды, он должен постараться выспаться и отдохнуть.Это даст иммунной системе лучший шанс бороться с инфекцией.

    В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел оценку сна в течение одной недели перед тем, как получить дозу риновируса через назальную капельницу.

    У тех, кто спал менее 5 часов в сутки, риск развития простуды в 4,5 раза выше, чем у тех, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

    Управляйте стрессом

    Длительный или хронический стресс может подавить иммунную систему. Поиск способов справиться со стрессом может помочь повысить защиту организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот несколько советов по борьбе со стрессом. помогают облегчить давление в носовых пазухах и заложить нос.

  • леденцы для снятия боли в горле.
  • сиропы от кашля для облегчения кашля.

    • Однако некоторым людям не следует принимать эти лекарства.Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или перед тем, как давать их детям.

    Соблюдайте здоровую диету

    Здоровое, сбалансированное и разнообразное питание поможет сохранить иммунную систему сильной и более эффективной в борьбе с инфекциями.

    Министерство здравоохранения и социальных служб в своих рекомендациях по питанию на 2015–2020 гг. Дает следующие рекомендации по питанию:

    • Разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
      • темно-зеленые, листовые овощи
      • красные и оранжевые овощи
      • крахмалистые овощи
      • бобовые
    • фрукты
    • зерна, содержащие не менее 50% цельного зерна
    • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
    • разнообразные продукты, богатые белком, такие как:
      • морепродукты
      • постное мясо
      • птица
      • яйца
      • бобовые
      • орехи и семена
      • соевые продукты
    • полезные масла

    Ешьте мед

    Мед обладает антиоксидантным и антимикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

    Более раннее исследование 2007 года показало, что гречишный мед превосходит плацебо в снижении тяжести и частоты кашля у детей. Те, кто получал гречневый мед перед сном, также показали значительное улучшение качества сна.

    Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, которая может облегчить боль и воспаление в горле.

    Однако детям младше 12 месяцев нельзя употреблять мед. Это потому, что существует риск заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой детским ботулизмом.

    Чтобы облегчить боль в горле или кашель, можно попробовать размешать столовую ложку меда в чашке с горячей водой или чаем.

    Повысьте уровень витамина D

    Есть некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

    Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может быть мало, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточно солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

    Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать минимум 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

    Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как его получить.

    Возьмите цинк

    В метаанализе 14 научных исследований, проведенных в 2012 году, изучалась эффективность цинка для лечения простуды.

    Исследование показало, что люди, принимавшие добавки с цинком, испытывали более короткую продолжительность симптомов простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.В частности, их симптомы простуды сократились в среднем на один-два дня.

    Тем не менее, люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные цинковые мазки и гели могут вызвать необратимую потерю обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, пастилки и сироп также могут вызвать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

    Принимайте витамин C

    В метаанализе 2013 года было исследовано, снижает ли прием витамина C частоту, тяжесть или продолжительность простуды.

    Исследование показало, что прием по крайней мере 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Однако оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает, что симптомы появляются примерно на один день меньше.

    Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

    Поскольку симптомы простуды могут напоминать COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы проверить, нужно ли им пройти тестирование.Помимо типичных симптомов простуды, COVID-19 может также вызвать:

    Врач может посоветовать людям, что делать дальше, если у них появятся симптомы, напоминающие COVID-19.

    Большинство людей с COVID-19 испытывают легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человек должен вызвать скорую помощь, если он испытывает любое из следующего:

    • затрудненное дыхание или одышка во время ходьбы или легкой активности
    • постоянная боль или давление в груди
    • новое замешательство
    • голубоватое изменение цвета губы или лицо у людей со светлой кожей или серое и беловатое обесцвечивание у людей с более темной кожей

    Согласно CDC, вызовите врача, если:

    • Симптомы простуды сохраняются более 10 дней
    • Симптомы простуды тяжелые или необычно
    • ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, и у него наблюдается жар или вялость
    • имелась возможность контакта с кем-то с COVID-19

    Сходство с гриппом

    Симптомы гриппа могут быть аналогичны симптомам простуда, которая может включать:

    Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение 3–7 дней, хотя кашель может длиться дольше 2 недель. кс.Однако у некоторых людей есть риск развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если у человека с симптомами:

    • младше 5 лет
    • 65 лет и старше
    • беременна
    • кто-то с основным заболеванием

    Выясните наиболее распространенные первые признаки того, что вы ‘ вы собираетесь заболеть простудой или гриппом

    Как мы простужаемся и грипп

    Вирусы простуды и гриппа можно вдыхать или передавать руками к носу или глазам.Когда инфицированные люди кашляют или чихают в руки, они могут передать вирус им. Если больные будут продолжать тесный контакт со здоровыми людьми, они могут заразиться простудой или гриппом. Точно так же здоровые люди могут заразиться вирусами при прикосновении к предметам, которые больные держали в руках или держали в руках.

    Первые дни простуды

    Когда наша иммунная система реагирует на вирус, мы испытываем знакомые симптомы простуды.Первым признаком простуды обычно является боль или раздражение в горле, за которым обычно следуют первые симптомы, такие как головная боль, озноб или вялость. Они развиваются быстро и могут длиться от одного до двух дней.

    В первые несколько дней из носа также может начать течь. По мере того, как ваша простуда усиливается, эта водянистая струйка может становиться гуще и менять цвет на желтый или даже зеленый.

    Кашель также может быть частым симптомом простуды. В первые дни это может быть связано с болью или раздражением в горле и раздражающим «першением» в горле.

    Общие признаки простуды могут включать:

    Головная боль —
    Когда ваша иммунная система реагирует на инфекцию, часто развивается головная боль.

    Озноб —
    В первые несколько дней простуды вы можете чувствовать дрожь или зябкость. Тем не менее, у взрослых, больных простудой, повышается температура тоже редко.

    Чихание —
    Этот рефлекс — это способ вашего тела защитить нос от раздражающих его вещей, таких как пыль, бактерии или вирусы.

    Усталость и утомляемость —
    При простуде вы можете чувствовать усталость и истощение. Вам также может быть трудно сконцентрироваться.

    В этот начальный период вы наиболее заразны. Поэтому по возможности рекомендуется регулярно мыть руки теплой водой с мылом и протирать дверные ручки и столешницы дезинфицирующим средством.

    Следует помнить, что первые симптомы простуды обычно наиболее выражены в течение первых двух-трех дней после заражения, и если в остальном вы в хорошей форме и здоровы, нет необходимости посещать терапевта. Однако, если у вас есть какие-либо сомнения или беспокойство по поводу каких-либо симптомов в вашей семье, обратитесь к врачу.

    5 вещей, которые нужно сделать в первые 24 часа простуды или гриппа | Автор: Doctor On Demand

    Доктор Эми Коттрелл

    Вы все были там. Это характерное першение в горле, мокрый нос, от которого начинается каскад чиханья, это чувство опущения, когда вы понимаете: « О, нет. Я болею ! » На этой ранней стадии симптомов простуды и гриппа не время ждать и смотреть, насколько они ухудшатся.Если вы вылечите свои симптомы на достаточно ранней стадии, вы сможете предотвратить распространение вируса на других или его ухудшение. Первые 24 часа имеют решающее значение.

    Вот что я рекомендую своим пациентам при первых признаках таких симптомов, как лихорадка, головная боль, кашель, заложенность, боль в горле, ломота в теле и озноб и / или истощение.

    Советы по раннему лечению:
    1. Не перенапрягайтесь. Когда вы начинаете чувствовать себя плохо, сейчас не время пробегать несколько миль или работать всю ночь напролет для большого проекта.Это ваш шанс отдохнуть, восстановить силы и дать организму возможность восстановиться. Расширение ваших пределов на этом этапе отнимет у вашего тела важную энергию, необходимую для выздоровления, и потенциально увеличит время, необходимое для выздоровления.
    2. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь. Ранние симптомы, такие как лихорадка, головная боль, ломота в теле и боль в носовых пазухах, можно лечить обезболивающими, такими как ибупрофен или парацетамол. Обязательно внимательно прочтите этикетку и точно следуйте рекомендациям по дозировке. Прием слишком малого количества лекарств может быть неэффективным — прием слишком большого количества может быть опасен.Помните, что дозы для детей различаются в зависимости от их возраста и веса, и детям в возрасте до 18 лет нельзя давать аспирин. Это может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.
    3. Избегайте холодной и влажной окружающей среды. Хотя это миф, что в холодную погоду вы заболеете, просто не укутавшись, но это правда, что бактерии и вирусы процветают при более низких температурах. Так что, если вы боретесь с насекомыми, лучше оставаться в тепле и сухости.
    4. Высыпайтесь. В первые 24 часа болезни вы должны как можно больше спать, чтобы дать вашему организму шанс выздороветь. Не поддавайтесь желанию запросто смотреть любимые шоу или ложиться спать допоздна, отвечая на электронные письма. Пойти спать!
    5. Пейте много жидкости. Поддержание обезвоживания — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела, пока ваша иммунная система готовится к борьбе. Лучше всего подойдет вода, чай без кофеина, спортивные напитки и напитки без сахара. Они могут помочь бороться с обезвоживанием, связанным с лихорадкой.Кроме того, горячий чай с лимоном и медом может успокоить заложенность, боль в горле и кашель.

    Когда это длится дольше 24 часов:

    Если через 24 часа вам не станет лучше, вы можете обратиться к врачу. Множественные состояния (например, грипп, ангина, бронхит) имеют схожие симптомы.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *