Разное

Что делать если родственник сошел с ума: Что делать, если твой родственник сошел с ума, но при врачах ведёт себя как обычно?

Содержание

что делать и куда обращаться?

Некоторые люди жалуются на то, что знакомый человек сошел с ума. Что делать с таким человеком, как ему помочь? И вообще, что делать, если родственник сошел с ума и ведет себя неадекватно?

Сталкиваясь с неадекватным поведением близких людей, их родственники не всегда понимают разницу между какими-либо психическими расстройствами и нервным возбуждением, возникающим в результате серьезной причины.

Как отличить сумасшествие от обычного психоза или просто неадекватного поведения вследствие невоспитанности, распущенности или склада характера определенного человека? Если человек является родственником или близким другом, и обычно его поведение не отличается неадекватностью, то любые нелепые выходки сразу же бросятся в глаза и заставят задуматься о психическом состоянии этого человека.

Но бывает и такое, когда люди встречаются в обществе с каким-то посторонним для них субъектом и этот субъект начинает так себя вести, что сразу же возникают сомнения по поводу его психического здоровья. Но потом выясняется, что данный человек так ведет себя всегда, в остальном же он вполне нормальный и уравновешенный.

Иногда у любого человека может произойти реактивный психоз. То есть это нервный срыв, связанный с каким-либо сильным стрессом. Он может сопровождаться истерикой, криками, плачем и прочими подобными симптомами. Это не сумасшествие, такое может произойти с кем угодно. Эти люди нуждаются в дружеской беседе с доброжелательным собеседником.

Их нужно выслушать, понять проблему, постараться успокоить, высказать свое мнение на этот счет, предложить выпить какое-нибудь успокаивающее средство. Вполне подойдут даже капли валерианы или настойки пустырника. Как правило, человек соглашается выпить эти капли и после дружеской беседы успокаивается. Такие люди обычно не агрессивны, от них можно не ожидать каких либо идей о нападении.

Но что делать, если человек сходит с ума, и это не обычный психоз, а признаки сумасшествия? В первую очередь надо выяснить, как они могут выглядеть. Признаки "ненормальности" могут быть разными. Например, человек лежит молча, без движения и смотрит в потолок. Все это длится часами, человека пытаются расшевелить его родственники или друзья, но он не отвечает на их обращения и вообще никак не реагирует на их присутствие. Естественно это далеко не нормальное поведение. В таком случае надо вызвать "скорую помощь" и предоставить решать эту проблему специалистам.

Бывают и другие проявления ненормального поведения. Например человек может не просто лежать без признаков жизни, а постоянно рыдать и никак не объяснять обеспокоенным родственникам причину своих слез. Тут тоже требуется вмешательство врачей. Если больной сам не желает идти в поликлинику, значит придется вызывать "скорую помощь". Однако эти два случая не буйных проявлений психических отклонений.

Если в первом случае больного невозможно самостоятельно отвести к врачу, то во втором вполне реально уговорить родственника сходить в поликлинику. Только ни в коем случае нельзя ему говорить о сумасшествии. Надо объяснить, что у каждого могут быть какие-то срывы, связанные с перенапряжением нервной системы, поэтому лучше проконсультироваться с врачом и подлечиться, чтобы не спровоцировать возникновение каких-либо осложнений. Обычно больной вполне адекватно реагирует на такие дружеские беседы и не отказывается идти к специалисту.

Что делать если родственник сошел с ума и проявления этого сумасшествия опасны для него и окружающих? Бывают и такие случаи. Иногда человек опасен только для себя. К примеру, у него могут быть какие-либо слуховые галлюцинации. Проще говоря, он слышит голоса невидимых личностей, общающихся с ним. Вначале это может показаться даже забавным и любопытным. Данные несуществующие личности рассказывают что-то интересное, дают советы, общаются с больным. Тот же с удовольствием отвечает вымышленным владельцам голосов.

Однако в определенный момент эти голоса предлагают человеку выпрыгнуть из окна, перерезать себе вены, выпить какой-нибудь кислоты или сделать что-то еще, несовместимое с жизнью. Если больной сопротивляется, голоса уже начинают общаться с ним в угрожающей форме и при таком круглосуточном давлении человек не выдерживает и выполняет их требование.

Хорошо, если больной расскажет близким о своей проблеме, но обычно о таком не говорят. Понять, что с родным человеком происходит что-то страшное, можно только по его постоянно угнетенному состоянию и запуганности. Он также может плакать без причин. Если для таких страхов и угнетения нет реальных оснований, значит человек сошел с ума. Что делать, ясно из написанного выше. Требуется немедленное обращение к врачу, пока не стало слишком поздно.

Сумасшествие может быть опасным не только для самого больного, но и для окружающих. Например у человека возможны зрительные галлюцинации. Ему могут мерещиться черти, белочки, ежики, крысы, собаки и кто угодно другой. Главное, что в большинстве случаев кажущиеся существа будут восприниматься больным, как враги, желающие напасть на него исподтишка. В лучшем случае такой больной будет искать защиты у находящегося рядом родственника.

Родственник не должен говорить, что все эти черти и белочки - плод больного воображения. Такое заключение вызовет только агрессию у больного, потому что все психически больные люди считают себя нормальными. Лучше объяснить ему, что эти существа не опасны больному в обществе такого защитника, они сами боятся двух взрослых людей и так далее. В это время надо вызвать "скорую помощь" и объяснить, что приехавшие люди увезут человека подальше от страшных существ.

Что делать если человек сошел с ума и в своем родственнике тоже видит врага. В таком случае следует стараться не раздражать его и не вызывать лишней агрессии. При слишком буйном поведении нужно вызвать и милицию, помимо "скорой помощи".

Не совсем понятно почему и как люди сходят с ума. Некоторым психические заболевания достаются по наследству, у других же они проявляются внезапно и не имеют под собой никакого основания.

Как понять, что человек сошел с ума - Статьи - Здоровье

Уже на следующий день после трагедии в Ижевске, где в результате взрыва бытового газа обрушилась часть многоэтажного жилого дома, правоохранительными органами был задержан подозреваемый. По словам самого предполагаемого виновника чрезвычайного происшествия, он слышал некие осуждающие голоса, которые смолкли лишь при звуке поступающего в квартиру газа из открытого шланга, соединяющего трубу и плиту. И хотя гражданин отдавал себе отчет о последствиях такого поступка, следственные органы сомневаются в его психическом здоровье.

Учитывая, что в последнее время специалисты в области медицины серьезно озабочены ростом психических расстройств среди населения, «СП» задалась вопросом — а можно ли каким-то образом понять, что, например, у соседа по подъезду начались подобные проблемы, которые могут привести к опасным для окружающих последствиям? И куда можно обратиться в таком случае, чтобы не допустить беды?

Признаки, по которым можно увидеть, что человек страдает психическим заболеванием, действительно есть, соглашается врач психиатр-психотерапевт столичного ГБУЗ «Психиатрическая больница № 14» Софья Шемякина. Во-первых, это резкое расширение круга знакомых, вплоть до приведения домой людей с улицы. Или, наоборот, резкое ограничение контактов, подозрительность, нелюдимость, вспышки немотивированной агрессии, жестокость, собирательство хлама или выбрасывание нужных вещей из дома. Сюда же можно отнести попытки прислушаться к несуществующим голосам или присмотреться к несуществующим образам, внезапную религиозность или сектантство, отказ от пищи, воды, нежелание выполнять гигиенические процедуры или, наоборот, повышенная чистоплотность, ритуальные действия.

Читайте также

Москва: Художества Собянина скоро отразятся в наших платежках

Жители столицы заплатят за грандиозное благоустройство города повышением налогов

Во-вторых, констатирует эксперт, это беспричинное снижение или повышение настроения. То есть, либо безразличие ко всему, либо резкий интерес к чему-то, длительное пребывание в эйфории. У человека могут проскальзывать суицидальные высказывания в духе «вот если бы меня не стало, вот если бы заснуть и не проснуться». Может проявиться вульгарное поведение или повышенное сексуальное влечение, возникнуть резкая склонность к грубому юмору. Может меняться внешний облик, причем объяснений этим изменениям человек либо не дает, либо они могут быть нелепы по сути.

В-третьих, человек начинает высказывать идеи преследования, ревности, отравления, идеи ущерба. Он может начать говорить о своей связи с великими людьми, может загореться проектированием вечного двигателя, системой устройства мира или чем-то еще, причем деятельность будет носить малопродуктивный характер. Может измениться речь: она будет ускоренная или замедленная, а смысл сказанного может быть непонятен. Встречаются перескакивания с мысли на мысль, повторения одних и тех же слов, выдуманные и вычурные слова в речи. Человек может не узнавать себя в зеркале, принимать чужих людей за знакомых или знакомых за неизвестных ранее. Вероятно появление ощущений изменений формы тела, присутствия насекомых или других существ в органах или под кожей. Бывает, что пациенты с психическими расстройствами посещают специалистов терапевтического, неврологического, хирургического, гинекологического, дерматологического или стоматологического отделений с жалобами на боль, зуд и жжение, но причиной оказывается заболевание психики.

В-четвертых, возникает повышенная сонливость или, наоборот, резкое уменьшение количества сна до 2−3 часов сутки. В-пятых, имеют место нарушения памяти: забывается не только то, что было давно, но и то, что было совсем недавно. Человек может не узнавать родных, путать их с уже умершими родственниками, может теряться во дворе, забывать выключить газ и воду, путаться в квартире.

— Но нельзя ставить знак равенства между наличием душевного недуга и опасностью для общества, — подчеркивает Шемякина. — Это как раз одна из стигм (в медицине — негативная ассоциация человека с чем-либо позорным — авт.), в связи с которой люди вынуждены длительно скрывать ото всех свои страдания, в противном случае многие начнут остерегаться контакта с ними.

При наличии признаков, развивает она мысль, стоит обращаться к врачу-психиатру. Если пациент сам желает прийти на прием, то можно обратиться как к государственному врачу в психоневрологический диспансер, так и в частную клинику. Но если страдающий не осознает свой недуг и считает себя здоровым, то, скорее всего, речь пойдет об осмотре в недобровольном порядке, который обычно в частных клиниках не проводят.

Такой осмотр осуществляется исключительно по заявлению родственников или других лиц, контактирующих с пациентом. Но, по словам специалиста, есть одна преграда:

— Порой родные или соседи не хотят писать заявление на осмотр страдающего душевным расстройством по разным соображениям. В итоге они оставляют человека без помощи, а себя — в потенциальной опасности. Если же заявление написано, то врач-психиатр рассматривает его, ждет разрешения суда на осмотр, после чего проводит освидетельствование лица и принимает решение о мерах помощи. Если же психотическое состояние развилось прямо на глазах у людей, то им необходимо звонить по телефону «Скорой помощи» и описывать увиденное. Тогда вызов может быть сразу переадресован бригаде неотложной психиатрической помощи.

«СП»: — Может ли современная медицина диагностировать возможные проблемы с психикой в раннем детском возрасте или даже вообще на этапах беременности? Какие меры врачебного воздействия могут применяться в этом случае?

— Психические заболевания не являются генетическими или врожденными, поэтому их невозможно диагностировать в период беременности.

В дальнейшем смотрят темпы психического, социального и моторного развития детей. При их нарушении, а также при появлении в поведении ребенка каких-то странностей, замкнутости, ритуалов, жестокого поведения, повторяющихся страхов стоит обратиться к детскому психиатру и неврологу. Они помогут понять, с чем связано изменение в развитии и поведении: с неврологической патологией, реакцией на какие-то события или с психическим заболеванием. Это уже и будет определять тактику дальнейшего лечения и необходимость дополнительных обследований.

«СП»: — Насколько эффективно современная система медицинской помощи может среагировать в этом случае?

— Современная система психиатрической помощи достаточно эффективно реагирует на случаи первичного обращения и возникновения психотических реакций. Это и неотложные бригады, и помещение в стационар. Опять же, все это возможно при наличии у человека состояния, требующего госпитализации, а при необходимости осмотра в недобровольном порядке — при наличии заявления со стороны свидетелей изменившегося состояния у человека и разрешения суда на осмотр. Потому что врач-психиатр — это не Бэтмен, который ночью облетает город, выискивает больных и самолично госпитализирует их на койку в стационар.

«СП»: — Есть ли гарантия, что врачи своевременно обезопасят общество от буйнопомешанного или социально опасного больного? Может ли врач сейчас принять какие-то превентивные меры по изоляции подобного больного от общества или каким-то иным способом обезопасить его?

— Гарантии есть, в соответствии с «Законом о психиатрической помощи». Пациента осмотрят и назначат комплекс медицинских мероприятий либо при самообращении, либо после заявления со стороны с описанием ситуации и при наличии в состоянии больного признаков, попадающих под пункты «а», «б», «в» статей 4 и 24. Иногда случается ситуация, что пациента осматривают в недобровольном порядке и госпитализируют в стационар в недобровольном порядке согласно статье 29, но судья, который знакомится с врачебной документацией и мнением докторов, решает прекратить госпитализацию больного после беседы с ним, а также с его родными. В таком случае врачи немедленно прекращают госпитализацию и выписывают пациента из стационара.

«СП»: — Насколько эффективно действует имеющаяся на данный момент система лечения психически больных людей?

— Сейчас происходит реструктуризация здравоохранения. В том числе и психиатрии. Сокращено количество коек в стационарах, количество дней пребывания. Весь упор делается на амбулаторную службу, стационары на дому и дневные стационары. К сожалению, врачей не всегда хватает, часто они работают с повышенной нагрузкой. И зарплаты отнюдь не такие высокие, как рапортуют с трибун. Тем не менее случаи первичного обращения и изменение состояния пациента всегда стояли в приоритете у психиатров.

Читайте также

Почему билеты в плацкарте дороже, чем в самолете

При этом сильно подорожать обещает то, и другое

Есть и другая сторона, которая, к сожалению, тоже влияет на состояние наших больных — это экономическая и социальная ситуация, а также психологический комфорт в семье. Родственники наших пациентов подчас не хотят контролировать состояние больных после выписки или следить за приемом лекарств, и контактируют с лечащим врачом не тогда, когда тот зовет их на группу по психообразованию, а когда состояние пациента резко изменилось из-за отсутствия адекватной лекарственной и психологической поддержки. Порой также родные больных алкоголизируются, что тоже не улучшает лечебный и реабилитационный процесс после выписки.

«СП»: — А что, по вашему мнению, можно и нужно поправить в современном законодательстве, чтобы трагедии, подобные ижевской, больше не повторились?

— Трагедии будут повторяться, пока в обществе на психически больных людях будет висеть клеймо опасных или неполноценных. Это значительно сокращает процент обращаемости к психиатру за адекватной помощью, зато увеличивает походы к бабкам-гадалкам, шаманам, колдунам. Трагедии будут происходить, пока родные не начнут разделять ответственность за состояние родственника, находящегося на поддерживающей терапии дома, а не сваливать на доктора в диспансере или стационаре, потому что психическое состояние определяется не только концентрацией лекарственного вещества в крови, но и отсутствием алкоголя, наркотиков, конфликтов дома. В самом законодательстве пункты, касающиеся осмотра, госпитализации и выписки пациентов, прописаны очень четко. Доктора выполняют их, причем часть пунктов требует не просто единоличного решения, а вердикта комиссии из трех врачей-психиатров. И это выполняется неукоснительно. Вот чего нет в «Законе о психопомощи», так это решения вопросов безопасности самого врача, который едет на освидетельствование, осматривает пациента в диспансере или находится с ним в одной палате. Нет кнопок тревоги, нет санитаров, нет отряда полиции, который помог бы в случае агрессии у больного. Практически каждый врач-психиатр на своей шкуре испытал опасность для жизни со стороны возбужденного и агрессивного пациента.

Сейчас со стороны врачей делается все, чтобы уменьшить стигмы психического недуга. Есть современные препараты, программы реабилитации. Это доступно не везде, но это, опять же, связано с финансированием здравоохранения и особенно с финансированием психиатрии, на которую часто выделяются деньги по остаточному принципу. Это же не высокотехнологичная помощь, не нанотехнологии, несмотря на то, что психиатрические препараты и сама реабилитации очень дорогостоящие. Конечно, необходимо расширять амбулаторное звено, организовывать кабинеты психиатрического приема в поликлиниках. Вместе с тем нашим пациентам требуются рабочие места, возможно лечебно-трудовые мастерские. Сейчас они, к сожалению, упразднены, а в свое время помогали нашим пациентам и жить активной жизнью и зарабатывать отнюдь не лишние деньги.

Человек сошел с ума

Не буду говорить о нашем напряженном и стрессогенном времени.

Не буду рассказывать, какие бывают мании и проявления психических заболеваний.

Может это все в другой раз. Просто рассажу, что делать, если вам придется иметь дело с человеком, который кажется сумасшедшим.

Ну и что же делать, если вы оказались свидетелем "сумасошлатости"?

Прежде всего, уточним, что можно подразумевать под определением "сошел с ума". Выраженная неадекватность поведения, так? Как это может проявляться? Всяко.

Поиском крыс и собак за занавесками, музыкой и словами в голове (один из таких больных сказал мне на вопрос: "Что беспокоит?" ответил - "Да все нормально, доктор, только весь день в голове Таня Буланова поет"). Иногда растут волосы из стен и норовят опутать больного.

Человек может прятаться, утверждая, будто его хотят убить, а может, утверждая то же самое, кидаться с топором.

Может после сильного стресса кричать, плакать, рвать на себе одежду, а может, также после стресса, лежать как мертвый, ни на что не реагируя. Все это окружающие могут расценить как признак психической ненормальности.

Вовсе не обязательно, что человек действительно оказался жертвой психического заболевания. Сильное волнение может ввергнуть человека в состояние так называемого реактивного психоза. Тогда просто участливое слово или поданный стакан воды приводят больного в чувство, и он становиться адекватен и доступен общению.

Буде вам придется оказаться в ситуации, когда один из ваших родственников или друзей "сошел с ума", то запомните несколько рекомендаций, которые помогут без потерь продержаться до приезда "скорой помощи".

- Постарайтесь отвлечь больного разговором на какую-нибудь нейтральную тему.

- Попытайтесь определить, что преобладает в поведении больного. Если он напряжен, взволнован, в его поведении присутствуют признаки тревоги - возможно у него бред преследования. Постарайтесь убедиться, что не вы являетесь участником или объектом этого бреда. Если больной уверен, что преследующий его человек - это вы, то его агрессия направиться на вас. Тогда нужно будет держаться от него подальше.

- Если бред носит угрожающий характер (угрожающие жизни и здоровью голоса, преследования, черти и пр.), попытайтесь убедить, что эти преследователи ничего не могут сделать, пока вы рядом. Предложите вызвать более сильных защитников (милицию, скорую), объяснив при этом, что пока он будет находиться под охраной, до него никто не сможет добраться, чтобы причинить вред.

- Не спорить, не разубеждать и, тем более, не высмеивать его страхов. Продемонстрируйте свое участие и желание помочь. Однако нельзя и безоглядно соглашаться со всеми высказываниями, тем более подсказывать возможные ответы на бредовые высказывания. Можно высказать осторожное сомнение, но если больной выказывает упорство и настойчив в своем бреде - согласитесь с ним, употребляя слова "возможно", "не исключено". Если вы будете бурно сочувствовать переживаниям "сумасшедшего", кричать "Ух ты!", "Ну еще бы!" - вы углубите и усугубите бред.

- Смотрите, чтобы рядом с больным не было предметов, которыми он может нанести вред себе и окружающим.

- Если вы не близкий родственник или друг - не допускайте фамильярности и, в любом случае, не допускайте грубости. Они могут вызвать раздражение больного и агрессивный ответ. Соблюдайте дистанцию в общении.

- Можно поинтересоваться, когда все это началось, объяснить, что "это скоро пройдет, это всего лишь расстроены нервы".

- Поддерживая непрерывный и участливый разговор, подойдите вплотную сбоку, усадите больного и, во избежание неожиданного удара, положите свои руки на его кисти. - Постарайтесь перевести разговор с болезни и ее проявлений. Поговорите "о том, о сем".

- Попробуйте уговорить принять лекарство. Подойдет любое успокоительное, хотя бы корвалол или настойка пустырника, корня пиона.

- Не обсуждайте с другими состояние больного и пресекайте подобные разговоры, которые он может услышать. Помните, в таком состоянии больные считают себя абсолютно нормальными и очень остро воспринимают любое недоверие.

- И никогда не теряйте бдительности, так как поведение больного может резко измениться в любой момент.

Если у больного сильное двигательное возбуждение с суицидальными (самоубийственными) или агрессивными попытками, можно попытаться обездвижить его. Например, набросить сетку дачного гамака или закутать в большое одеяло. Но помните, у бредовых больных сил невероятно много и сопротивляясь они не обращают внимания на возможность получения травм.

Что делать, если ваш близкий сходит с ума у вас на руках?

После нашумевшего видеообращения Шинейд о’Коннор, где она рассказывает о своих ментальных проблемах, пользователь Фейсбука Борис Веркс задумался, почему так редко дают людям рекомендации о том, как им вести себя с близкими, когда они, выражаясь разговорно, сходят с ума.

И попытался сделать это сам. Вот его список из самых важных вещей, которые надо делать или не делать, когда у близкого человека – психическое расстройство.

Не пытаться его рационализировать

Это особенно важно, если у вас рационализаторский мозг. К человеку, который сходит с ума, не надо в этом состоянии подбирать ключ. Если пилот самолета, попавшего в турбулентность, начнет в панике жать на все кнопки подряд, у него гораздо больше шансов разбиться, чем выйти из турбулентности и посадить его.

Примерното же самое делаете вы, пытаясь самостоятельно помочь человеку распутать цепочку, которая приводит к безумию. Скорее всего, вы просто нагрузите ее новыми звеньями: дополнительной виной, ложными гипотезами. Это опасно. 

Как бы жестоко это ни звучало, все это надо было делать до того, как человек оказался на грани. 

Если упрощать, безумие — это следствие запущенного химического сбоя мозга, вы не сможете провернуть процесс обратно через этот сбой, обсчитать генератор случайных чисел. Чтобы сделать это, нужны годы очень специфического образования и опыта и огромная удача, которой у вас точно нет, если вы уже оказались в такой ситуации. 

Например, не нужно пытаться апеллировать к хорошему: человек, который сходит с ума, воспринимает наличие работы, денег, хорошей квартиры, детей, здоровье близких, хорошую погоду не так, как вы. Я бы сказал, что вам и не нужно пытаться это понять, иначе вы не сможете работать противовесом безумию.

Заставлять выговариваться

Единственный подручный способ бороться с безумием — выгонять его из организма, как инфекцию. Как минимум, вы сможете выиграть время, чтобы перегруппироваться, как максимум — спасти человека. Как это делать? Просить человека подробно выговаривать все, что происходит у него в голове, не осуждая его ни в чем, не удивляясь ничему, расспрашивать, стараться понять и говорить, что понимаешь (даже если не понимаешь вообще, потому что сейчас это неважно), не высказывать никакого своего отношения к этому, кроме принятия. Безумие нужно вынимать на свет ложками, не оставляя ему возможность накапливаться в темных углах и плодиться делением, для этого нужно его выговаривать. 

Если вам надо отвлечься, нужно дать человеку карандаш и тетрадку, чтобы он писал без остановки обо всем, что происходит у него в голове. Кстати, эти заметки потом очень помогут в работе с психотерапевтом.

Следить за собой как Витя, быть осторожным как Цой

В самолете вы надеваете кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка. В герметичной ситуации безумия то же самое. Если вы не позаботитесь физически о себе (еда, сон, гигиена), вы не сможете помочь близкому. Если вы будете позволять себе раскисать, то попадете под машину, а при таких раскладах вы безумнее безумца.

Даже не очень чувствительный человек всегда подвержен влиянию состояния близкого, следите за собой: я бы сказал, что человеку, который занимается поддержкой близкого, скорее всего, самому нужна терапия.

Имитировать жизнь

Люди в целом довольно глупы, примерно как среднестатистический дизайнер или кот. Любой человек, не только в состоянии психоза, всегда глупее собственного тела. По счастью, мозг — это часть тела. Имитация жизни — это типа fake it till you make it, только ваша задача не помочь человеку стать лучше, а просто выжить. 

Оставлять сознание наедине с собой слишком надолго нельзя. Нужно аккуратно делать то, что человек еще может делать из того, что делать привык. Приготовить вместе ужин. Пройтись в парке с мороженым. Посмотреть вместе фильм. Делать то, что вас объединяет и не требует от вашего близкого особой рефлексии, оценки себя, самосоотношения с кем-то и вами. Съездить куда-то, где человеку всегда было спокойно в нормальной жизни. Ваша задача — удержать разум в теле, для этого тело нужно обмануть — имитируя нормальную жизнь.

Заземлять

Важно делать то, что заставляет мозг обратить внимание на тело и обрабатывать приходящие от него сигналы, вместо того, чем ему на самом деле хочется заняться.

Подойдет все, что отвлекает человека от своего сознания в пользу тела: посидеть в ванной, заняться сексом, выйти подышать другим воздухом, радикально постричься, сходить на массаж. Вообще физические штуки очень важны. Отделяющемуся сознанию надо дать понять, что вообще-то оно не само по себе, а вот тут внизу еще идет жизнь и никто ее не отменял.

Выводить из изоляции, но избегать токсичной коммуникации

Когда разум отделяется от тела, худшее, что можно сделать, это предоставить ему для этого комфортные условия: держать в четырех стенах, удовлетворять его стремление к полной изоляции от окружающей и собственной жизни. Найдите в вашем окружении людей, которые максимально лишены склонности к суждению и осуждению и смогут просто принять человека в этом состоянии, проведите с ними время. Иногда, чтобы остановить безумие, достаточно простого молчаливого объятия. Поговорите о происходящем вместе с кем-то еще.

У этого пункта есть важный сложный момент: иногда вы сами являетесь фактором ухудшения состояния (например, если вы в паре). Как бы тяжело это ни было, спросите себя, не можете ли вы просто своим присутствием делать хуже и подумайте, что можно с этим сделать, но так, чтобы не бросать близкого.

Терпеть агрессию

Наверное, это самое тяжелое, что может быть на свете и об этом практически ничего нельзя сказать. Важно принять: это агрессирует не ваш близкий, это его болезнь. Вы не можете отмудохать болезнь, но вы точно покалечите ослабленный разум человека, которого еще можно спасти, если не удержите собственную реакцию. Наша подруга-лютеранка Уткина как-то сказала, что истинный христианин не приемлет грех, а не грешника. Не нужно быть верующим, чтобы провести аналогию.

При этом агрессию важно анализировать, потому что агрессия — это тоже транспорт для вывода безумия. То, что выходит с агрессией, возможно, выходит таким образом потому, что это важно.

Мне некуда дописать про суицидальные мысли, поэтому допишу сюда: просто по умолчанию воспринимайте их как реальную, максимально опасную угрозу, даже если человек никогда в жизни не говорил об этом до болезни и вы не можете представить, что ваш близкий на это способен. Суицидальные мысли — это крик о помощи, не вздумайте игнорировать его.

Вырубать мозг

Сходящий с ума человек — это как перегретый компьютер. Если у вас перегрелся компьютер, вы выключаете его, чтобы он остановил работу и ждете, пока он остынет, то же самое с человеком. Для этого можно гулять, заставить человека делать что-то, от чего он физически быстрее устанет (но не изнурять). Ваша задача довести к вечеру тело до плавной разрядки, чтобы мозг смог во сне остыть и перезагрузиться. Поэтому дико важно восстановить или создать с нуля режим сна (даже если человек не высыпается, мы не говорим тут о качестве жизни). Вырубаться алкоголем и любыми средствами, изменяющими сознание, нельзя ни в коем случае (если у вас есть друзья или родственники, склонные к этому, ограничьте их влияние).

Следить за едой и водой

Человек, который борется с собственным сознанием, возможно, не способен одновременно следить за телом, и это большой подвох, потому что у него не остается сил на борьбу с болезнью. Найдите то, что человек может есть в этом состоянии и следите, чтобы он ел и пил.

Избегать лишней иннервации

Например, не надо смотреть фильмы, в которых герой сходит с ума, абсурдистские спектакли, читать Шекспира, оказываться в дополнительно сюрреалистичных ситуациях. В обычной жизни ты не обращаешь на эти вещи внимания (и даже сам ищешь их), но их вокруг огромное количество.

И 2 самых важных пункта подряд.

Вести к психотерапевту/психиатру прямо сейчас

Не к психологу, священнику, коллегам по болезни, на форум диванных экспертов, коучу по саморазвитию, в спортзал или на работу. 

Когда у вас сломана нога, вы не идете к косметологу, вы идете прямо к хирургу.

Как выбрать терапевта?

Нужно четко описать ему ситуацию со стороны (воможно, ваш близкий не в состоянии сделать это адекватно сам). Терапевт должен быть уверен в своих силах и опыте, либо перенаправить вас к другому специалисту. 

Выявить хорошего терапевта до первого сеанса тяжело, но вполне можно после. Самое главное: терапевт никогда не скажет человеку, что ему делать. Это прямое нарушение этики. Если терапевт говорит — выпей винца, сгоняй на море и займись спортом, пожалуйста, ударьте его наотмашь любым тяжелым предметом. Терапевт помогает разработать тактику действий, но это может быть только обоюдный, основанный на анализе процесс, и это не происходит за час. 
Терапевт не обещает результат за 4 встречи и вообще не обещает, потому что не может физически. 

Если с терапевтом некомфортно, лучше уходить — у вас нет времени притираться. Способность создать максимально доверительную атмосферу — основная обязанность терапевта. Если у вас есть опасения о том, что терапевт может не соблюдать конфиденциальность пациента — бегите от него. 

Терапевт не будет лезть куда-то без вашего согласия, намеренно принося боль — он будет аккуратно готовить вас к этому. 

Терапевт не будет оценивать вас и высказывать своего порицания ваших мыслей.

Пить таблетки, если их назначили

И ни в коем случае не пить таблетки подруги, таблетки, о которых кто-то где-то написал, пить таблетки без еженедельного контроля специалиста, нарушать режим приема.  

Решиться на таблетки часто тяжело, потому что они как бы легитимизируют безумие. И еще есть много мнений о том, что это на всю жизнь, и еще можно разжиреть, и еще это заговор фармкомпаний, и вообще ты не такой слабак, чтобы не справиться без них. 
Обо всем этом можно будет подумать, когда вы дотащите человека до того состояния, в котором он в принципе сможет о чем-то думать.

Не сдаваться

Сходить с ума — физически очень трудно и это не продолжается вечно: все либо закончится больницей, либо станет легче — это довольно бинарная ситуация и оба этих варианта лучше, чем та неопределенность, в которой вы находитесь сейчас. Вместе с тем, сойти с ума точно очень легко, если ты остаешься наедине с самим собой. Если вы вытащили близкого с того света, в вашей жизни, скорее всего, никогда не будет ничего, чем вы сможете гордиться больше.

Ничего из этого я бы не знал, если бы мы не прошли все это вместе с моей женой Алией, которая 6 лет героически живет с психическим расстройством. Как, впрочем, и большинства вещей, которые я знаю.

Источник

Иллюстрация: Shutterstock

Читай также:

Как помочь подруге, когда у нее диабет

Как помочь подруге, которая связалась с сектой

Как помочь подруге, лежащей с ребенком в больнице?

7 реальных признаков того, что вы вполне психически здоровый человек

Оказывается, чтобы оценить свое психическое состояние и понять, соответствует ли оно условной норме, можно обратиться всего к семи простым критериям. О них практикующий психолог Екатерина Оксакен рассказала в рамках лектория «Правое полушарие интроверта». 

Как отличить психически здорового человека от больного?

Я задала этот вопрос не психологам и психотерапевтам, а самым обычным людям. И часть опрошенных выдала такой ответ: если человек видит то, чего не существует, или разговаривает с голосами, которых не слышат окружающие, или бегает по улице с топориком, то, наверное, что-то с ним не в порядке. На самом деле всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Например, искусствоведы знают, что грань между безумием, талантом и нормой очень тонка. Думаю, если вы сейчас попробуете представить разные формы душевных заболеваний и их проявления, то заметите, что наблюдали подобные состояния у себя или у окружающих людей.

Случалось с вами такое, что вы вышли из дома, закрыли дверь и уже спустились вниз, как вдруг почувствовали непреодолимое желание проверить, выключили ли вы газ или свет? Если с вами такое было, значит, вы испытывали на себе компульсию. Этот психиатрический симптом считается не очень здоровым и обозначает непреодолимое желание сделать что-то и невозможность остановиться. Или, может, вам приходила в голову идея о том, что часть ваших мыслей или желаний на самом деле не ваша? Знакомьтесь, это называется симптом вложенных мыслей. Чаще всего он встречается у людей с шизофренией, но у нормальных людей он тоже бывает. А сталкивались ли вы когда-нибудь с человеком, который настолько верит в какую-то идею, что сколько бы вы ни приводили ему обратных доказательств, переубедить его абсолютно невозможно. Это – сверхценная идея, в крайней степени она называется бредовая идея. 

Те же самые галлюцинации, которых все так сильно боятся, могут быть у здорового человека. Например, при высокой температуре или на фоне приема всяких веселых веществ мы можем видеть то, чего нет, слышать голоса, которых на самом деле не существует. И вот в связи с этой тонкостью весь мир очень давно задавался вопросом: «Где находится грань между здоровьем и патологией»? Определить её не так-то просто, но возможно. Всемирная организация здравоохранения выделила семь критериев психического здоровья.

1. Критичность

Когда специалисты называют это слово, они имеют ввиду способность человека относиться с критикой к себе, к своим действиям и убеждениям, а также ставить под сомнение ту информацию, которая приходит к нему извне. Был такой эксперимент: на одном канале людям показали фейковые новости. Один из сюжетов был посвящен митингу в соседнем городе. Дело было зимой, однако люди в репортаже стояли в футболках и шортах на зеленой траве. Удивительно, что больше 50% зрителей поверили в репортаж. Это иллюстрация того, насколько может быть не развито критическое мышление. Критичность проявляется также в способности сомневаться в себе и своих убеждениях. Если вы периодически сомневаетесь в своих мыслях, ставите под сомнение то, в чем были убеждены на протяжении десятилетий и задаете себе вопрос «А не психопат ли я часом?», то проверку на здоровую критичность вы прошли. 

2. Адекватность

Этот критерий иллюстрирует то, как мы отвечаем на воздействие окружающей среды. Представьте ситуацию: вы едете в метро, и тут какой-то нехороший человек наступает вам на ногу. То есть он обидел вас примерно на чуть-чуть, и адекватной в этом плане была бы реакция настолько же (не)большая. Например, если бы вы сказали «Уберите, пожалуйста, ногу». Неадекватная реакция – это если бы вам наступили на ногу, а вы в ответ достали пневматический пистолет. Еще один пример неадекватной реакции, о которой редко говорят: если человеку наступили на ногу, а он ничего не сказал. И если он дальше ничего не делает, то это говорит нам о его неадекватности. В этом случае ситуация с домашним насилием выглядит так, что не здоровы там оба, и тот, кто причиняет боль, и тот, кто боль терпит. 

3. Адаптивность

У людей бывают совершенно разные характеры: одни любят находиться в центре внимания, других можно назвать интровертами, третьи всегда находятся в состоянии эйфории, а для четвертых важно, чтобы все было четко и понятно, поэтому они и профессии выбирают такие, где все действуют точно по уставу. С точки зрения критерия адаптивности, здоровый человек – это тот, у которого внутри есть много характеров, и в разных ситуациях он включает подходящий. Любой тип характера – нормальный, но если человек не имеет выбора, если у него есть только один способ поведения, а других он включить не может, то это – патология. Если вдруг вы думаете «А нормальный ли у меня характер?», то сам вопрос поставлен немного неправильно. Характеры нормальные все. Важно, чтобы они включались вовремя, чтобы у вас был выбор. Здоровый человек – это тот, кто этот выбор имеет. А вот не очень здоровый человек – это который ведет себя только одним образом, и по-другому, к сожалению, не умеет. 

4. Планирование

Способность человека планировать свою будущую жизнь и адекватно реализовывать этот план. Бывают состояния, при которых человек может только лежать в сторону своей цели. Такие люди много фантазируют о том, чего они достигнут, но они почему-то просто не в состоянии совершить какие-либо действия. Если вам кажется, что человеку просто не хватает воли, то это не совсем так, на самом деле это просто один из вариантов душевного нездоровья. Еще один важный момент в этом пункте – возможность не просто достичь, чего мы хотим, а возможность достичь этого адекватными способами. В этом плане трудоголизм и перфекционизм тоже являются признаками отклонения от нормы. Психологи знают, что трудоголизм – это способность достичь своих целей, но нездоровым путем. И часто трудоголики могут лечь и отдохнуть только в одном случае – когда они уже просто не могут стоять. Такие люди, конечно, добиваются поставленных задач, но стоит ли эта цель тех средств, которые они потратили? Как правило, трудоголики жертвуют собой, чтобы чего-то достичь, и это тоже не является душевно здоровой историей. 

5. Предсказуемость

Предсказуемость говорит нам о том, что человек в однотипной ситуации будет вести себя одинаково. Нарушение этого критерия выглядит так: например, человек, каждый раз заходя на лекцию, ведет себя по-разному. Один раз он просто тихо зашел, потом он громко разговаривал по телефону, может, не заметил, что идет лекция и вообще с ноги дверь открыл, в третий раз он пришел в скафандре и с муравьедом на поводке. То есть ситуация одна и та же, а ведет он себя по-разному. 

6. Самоконтроль

Взрослый душевно здоровый человек должен быть в состоянии откладывать свои желания на потом. Для детей нормально хотеть конфетку, и не получить ее сейчас значит – закатить скандал, но для взрослого человека это не очень здорово. Люди, у которых этот критерий отклонен от нормы, часто нарушают правила. Таких людей особенно видно на дороге. Что самое удивительное, эти люди невероятно притягательны за счет того, что они ведут себя не так, как все остальные. Они умеют шокировать и тем самым привлекать к себе внимание. 

7.

Постоянство «я»

Казалось ли вам когда-нибудь, что весь мир немного приглушенный, и вы воспринимаете его как будто из-под толщи воды? Было ли у вас такое состояние, когда кажется, что мозг работает в одну стороны, а душа в другую? Или состояние, когда кажется, что одна часть тебя – здесь, а вторая часть находится в другом месте? Всё это – нарушение критерия постоянства «я». Такое бывает в состоянии горя или утраты: до головы дошло, а эмоционально еще не ощущается. Или когда человек переутомлен на работе, когда он очень сильно устал. Это все вариант нормы, но у людей совсем больных такие состояния бывают довольно часто и называются они деперсонализация и дереализация.

У психического заболевания три критерия: поведение, которое причиняет вред самому человеку или людям, которые его окружают, неспособность адекватно реализовывать те цели, которые человек перед собой ставит, и состояния, которые бывают в том числе и у нормальных людей, но при болезни они встречаются или слишком часто, или без соответствующих условий. Например, отличить депрессию от просто плохого настроения можно по количественному признаку. Если вам бывает грустно в течение дня или двух, то это нормально, но если такое состояние держится на протяжении как минимум двух или четырех недель, то уже можно поговорить с психотерапевтом, потому что это – депрессивное состояние. Здоровый человек может испытывать на себе все эти критерии, но если они проявляются слишком часто и мешают функционировать, то это уже о чем-то говорит. 

Текст: Олеся Морозова.

Почему Николая Лукашенко так любят в интернете - Из России с любовью - Уфа

Пока в Белоруссии кипят страсти, и на действующего президента страны обрушивается волна недовольств, вокруг его младшего сына, Николая, тоже кипят страсти. Правда, исключительно в сети. И исключительно в девичьих сердцах. В свои неполные 16 он уже имеет немалую армию поклонниц.

 

И хотя многие говорят, что Николаю не следует лезть в политику, а лучше стать, например, моделью, пока жизнь Лукашенко-младшего складывается немного иначе. Больше 10 лет назад Коля впервые появился на публике и с этих пор постоянно сопровождает отца. Он уже успел повидаться с папой римским, Уго Чавесом, Си Цзиньпином и Бараком Обамой, присутствовал на сессии Генассамблеи ООН, посещал Олимпиаду 2008 года в Пекине, участвовал в военных учениях, косил сено с Жераром Депардье. Кроме того, он занимается хоккеем, катается на лыжах, играет на фортепиано и изучает иностранные языки.

 

Как поговаривают на просторах этих ваших интернетов, вполне возможно, что Николай - будущий президент Республики Беларусь. Тем более, что Александр Лукашенко не раз говорил о том, что в отличие от первых двух сыновей, младшенький интересуется политикой и вообще, мол, очень талантливый и толковый парень. Однако в недавнем интервью перед выборами сказал, что Николай, наверное, никогда не будет президентом.

 

К тому же Лукашенко-старший заявил, что Коля человек оппозиционный. Что, конечно, добавило ему в копилку немного респекта от молодой аудитории. В Твиттере даже появился аккаунт "Грустный Коленька", который ведут от лица сына Лукашенко, который в юмористической форме жалуется на отца. Вот, например:

"Хочу быть сыном бывшего Президента Республики Беларусь" или "Что делать, если родственник сошел с ума?", или "Шесть вечера, а папа уже спать пошёл. Ну, я его понимаю, устал всю ночь плакаты в свою поддержку рисовать".

 

Во время протестов Лукашенко-младший уже успел появиться на публике. Например, на провластном митинге возле Дома правительства. Конечно, выводы делать рано и неизвестно, будет ли Николай бороться за власть. Одно точно - настоящая борьба начнётся тогда, когда Коле исполнится 18 и армия его поклонниц выйдет на улицы, чтобы побороться за его сердце.


 

Что делать если пропал человек

Ушёл и не вернулся – так начинается практически каждая история о пропавших без вести. Грамотные действия родственников пропавшего человека увеличивают шансы на успешный поиск. 

 Люди могут пропадать по следующим причинам.

  •  Жажда приключений, отсутствие ответственности за свои действия, пристрастие к алкоголи, наркотикам  – относится в основном к людям, ведущим   аморальный образ жизни.
  • Медицинские – человеку может стать плохо на улице, он может попасть в больницу. Лица, страдающие психическими расстройствами или потерей памяти, могут оказаться далеко от дома и не помнить о своем имени, адреса проживания.
  • Криминальные - убийства, нападения, жертвы грабителя, похищения.
  • Внутрисемейные конфликты  - ссоры или желание, в особенности подростков, уйти из дома.

Пропавших без вести можно разделить на следующие группы:

  • пожилые люди;
  • люди с психическими заболеваниями;
  • несовершеннолетние, сбегающие в поисках приключений, дети из интернатов, детских домов;
  • охотники, рыбаки, грибники, собиратели ягод, пропавшие в безлюдной местности;
  • утопленники, тела которых унесены течением и не обнаружены;
  • люди, погибшие в местах, куда исключен или затруднен доступ (подвалы, электрощитовые, коллекторы городских коммуникаций).

Пропадают люди также при вооруженных конфликтах, стихийных бедствиях, крушениях самолетов и судов.

Когда следует начинать волноваться

Все зависит от конкретной ситуации и от обычного поведения определенного гражданина.

Первый признак пропажи - исчезновение из поля зрения близких, нехарактерное привычному поведению (вышел из дома в магазин и не вернулся, ушел с работы и не появился дома в привычное время, задерживается после учебных занятий, не доехал до места назначения).

Другие критерии:

  • человек не выходит на связь длительное время — не отвечает на звонки, СМС, сообщения в соцсетях;
  • никто из друзей и родных не имеет сведений о его местонахождении;
  • отсутствие на рабочем месте;
  • документы потерявшегося находятся дома, а также его вещи и деньги;
  • остались без присмотра любимые домашние животные, машина брошена не на привычном месте и т.п.

Любой из этих поводов для беспокойства может стать причиной обращения в полицию с заявлением о розыске без вести пропавшего.

Какие действия следует предпринять при пропаже человека

При пропаже человека необходимо первым делом сообщить в полицию, позвонив на номер «102» или лично в ближайшем отделении.

Информация, которую важно предоставить в полицию, следующая:

  • личные данные пропавшего – имя, фамилия, отчество, возраст, цвет волос, особые приметы в виде родинок, шрамов или татуировок;
  • сведения об обстоятельствах, при которых исчез человек.

Если речь идет о ребенке, то обращаться в полицию следует как можно быстрее.В полиции обязаны незамедлительно принять и зарегистрировать заявление независимо от продолжительности отсутствия и места предполагаемого исчезновения человека.

Для подачи такого заявления не существует временных ограничений.

Ошибочно полагать, что обращаться можно лишь по прошествии 3 дней с момента исчезновения человека.В это же время надо начать проводить собственное мини-расследование — обзванивать друзей, коллег, места, где любил бывать человек, проехать маршрутом, которым исчезнувший пользовался ежедневно и т.п.

Как найти самостоятельно человека пропавшего без вести

  • поиск при помощи специализированных интернет-сервисов;
  • привлечение добровольческих отрядов — волонтеров;
  • разработка макета листовки о поиске, размещение объявления в социальных сетях (городские паблики, специализированные группы) с просьбой о репостах;
  •  обращение в местные СМИ с просьбой о размещении рекламной бегущей строки о поиске, или даже целого репортажа в новостях;
  • расклейка листовок;
  • периодический обзвон и по возможности личное посещение медицинских учреждений;
  • изучение сводок.

Важно, чтобы именно сотрудники правоохранительных органов координировали поисковую операцию.

Если ушел из дома и не вернулся вовремя человек, страдающий старческой деменцией, психическими отклонениями, то необходимо:

  • оповестить о случившемся медицинское учреждение, где пациент стоит на учете;
  • обзвонить больницы;
  • обойти места, где человек любил прогуливаться;
  • привлечь к поиску добровольческие организации.

О наличии психического отклонения у потерявшегося лица следует предупредить сотрудников полиции, в некоторых ситуациях такие люди могут сами стать опасными для окружающих.

Место нахождения человека можно определить по включенному мобильному устройству. Каждое мобильное устройство имеет индивидуальный IMEI-код.IMEI-код можно проверить онлайн здесь  Сервис проверки регистрации IMEI.Сведения о местонахождении абонента и детализация звонков — частная информация, поэтому получить их возможно после получения специального судебного разрешения. Если человек пропал, находясь за рубежом, необходимо обратиться в местную полицию и дипломатическое представительство (посольство). Посольство будет согласовывать работу местной полиции, поддерживать связь с родственниками пропавшего гражданина, окажет помощь при составлении необходимых заявлений и сбору документов.

Если дело касается несовершеннолетних детей, то нужно придерживаться правил:

  • всегда знать, куда собирается пойти ребенок, кто будет при нем в качестве сопровождающего лица, и в какое время сын или дочь должны вернуться домой;
  • установить опцию «быстрый набор»  в сотовом телефоне на контакты родителей и полиции;
  • чаще фотографировать своих детей;
  • запоминать одежду, в которой дети выходят из дома;
  • выучить с ребенком его имя и домашний адрес;
  • постоянно проводить с малышом беседы о соблюдении мер личной безопасности;
  • рассказать, к кому несовершеннолетний может обратиться за помощью в случае форс-мажора;
  • если возможности мобильного устройства позволяют, то стоит установить специальное приложение, делающее возможным определение местоположения его владельца.

Для пожилых людей правила следующие:

  • дома должны быть копии медицинских документов, касающихся состояния здоровья пожилого человека и принимаемых им препаратов;
  • желательно быть в курсе всех мест, посещаемых пенсионером;
  • иметь контакты его соседей, договориться с ними о важности своевременного оповещения в случае любой нестандартной ситуации — например, если престарелый родственник долго не выходит из дома, или свет в его окнах не включен даже вечером;

Если пожилой человек имеет все признаки начинающейся деменции, то позаботиться о том, чтобы в карманах его вещей (сумке, портмоне) была записка, содержащие данные о нем (Ф.И.О., контакты родных) или такие сведения пришивать к предметам одежды.

Если член семьи не желает обращаться за помощью

Что я могу сделать?
Узнайте о психических заболеваниях и наркомании

Может быть легче справиться, когда вы чувствуете, что знаете о том, что переживает член вашей семьи. Доступно множество веб-сайтов, книг и статей, но иногда бывает трудно узнать, какая информация является точной. Раздел «Ресурсы» - хорошее место для начала. Вы также можете посещать учебные занятия.

Поговорите с членом семьи о том, что вас беспокоит, и побудите его обратиться за поддержкой

Сообщите члену семьи, что вы обеспокоены.Может быть полезно подумать, как лучше всего выразить свою обеспокоенность. Рекомендации см. В предыдущем разделе «Как мне поговорить с членом моей семьи?».

Посоветуйте человеку обратиться к семейному врачу или записаться на прием в лечебное учреждение. Иногда член вашей семьи может самостоятельно обратиться в лечебный центр, а в других случаях может потребоваться направление к врачу.

Получите поддержку для себя и своей семьи

Это полезно для поддержки семьи.Это может включать посещение учебного занятия, встречу с терапевтом или присоединение к группе поддержки. В сообществе также есть поддержка со стороны сверстников. См. Раздел «Ресурсы» для получения информации о том, где можно найти поддержку.

Береги себя

Поддержка члена семьи, страдающего психическим заболеванием или зависимостью, может быть непосильной задачей. Может быть непросто найти баланс между собственными потребностями и их удовлетворением. Найдите время для себя и убедитесь, что ваши потребности удовлетворяются - вы не сможете эффективно поддерживать члена семьи, если не позаботитесь о себе.

  • Найдите время для занятий, которые помогут вам справиться со стрессом.
  • Найдите время, чтобы увидеть других членов семьи и друзей.
  • Не бойтесь просить помощи у друзей и родственников.
  • Помните о своих границах и устанавливайте ограничения, чтобы убедиться, что они соблюдаются.
  • Следите за своим физическим и психическим здоровьем и при необходимости обращайтесь за помощью.
Поддержка других членов семьи

Психическое заболевание и зависимость затрагивают всю семью, а также друзей человека.Важно, чтобы каждый получал необходимую поддержку. Оказывайте посильную поддержку, не перегружая себя, и направляйте других к ресурсам, перечисленным в конце этой брошюры.

Детям, в частности, может потребоваться помощь, чтобы понять, что происходит. Если вас беспокоит, как справляется ребенок, вы можете поговорить с его семейным врачом. Поддержка также может быть предоставлена ​​школьным социальным работником или через общественную организацию (см. Раздел «Ресурсы»).

Ознакомьтесь с Законом о психическом здоровье и ресурсами по кризисным ситуациям

Полезно знать, какие ресурсы доступны вам в случае кризиса.Для получения дополнительной информации см. «Как подготовиться к кризису?» и «Могу ли я заставить члена моей семьи пройти лечение?»

Для друзей и членов семьи

Проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть у любого человека. Друзья и семья могут иметь решающее значение в процессе выздоровления человека.

Поддержка друга или члена семьи с проблемами психического здоровья

Вы можете помочь своему другу или члену семьи, распознав признаки проблем с психическим здоровьем и обратив их к профессиональной помощи.

Разговор с друзьями и семьей о проблемах психического здоровья может быть возможностью предоставить информацию, поддержку и руководство. Изучение проблем психического здоровья может привести к:

  • Улучшенное распознавание ранних признаков проблем с психическим здоровьем
  • Более раннее обращение
  • Более глубокое понимание и сострадание

Если друг или член семьи проявляет признаки психического расстройства или обращается к вам за помощью, предложите поддержку по телефону:

  • Выяснение, получает ли человек необходимую и желаемую помощь - если нет, подключите его или ее, чтобы помочь
  • Выражаем вашу озабоченность и поддерживаем
  • Напоминание другу или члену семьи о том, что помощь доступна и что проблемы с психическим здоровьем можно вылечить
  • Задавать вопросы, выслушивать идеи и реагировать, когда поднимается тема психического здоровья
  • Заверить друга или члена семьи в том, что вы заботитесь о нем
  • Предложение помочь другу или члену семьи в повседневных делах
  • Включите в свои планы друга или члена семьи - продолжайте приглашать его или ее, не проявляя властности, даже если ваш друг или член семьи сопротивляется вашим приглашениям.
  • Обучение других людей, чтобы они понимали факты о проблемах психического здоровья и не допускали дискриминации
  • Отношение к людям с проблемами психического здоровья с уважением, состраданием и сочувствием

Как говорить о психическом здоровье

Вам нужна помощь, чтобы начать разговор о психическом здоровье? Попробуйте вести, задав эти вопросы, и обязательно внимательно прислушивайтесь к ответу друга или члена семьи.

  • Я беспокоился о тебе. Можем ли мы поговорить о том, что вы переживаете? Если нет, то с кем вам удобно разговаривать?
  • Что я могу сделать, чтобы помочь вам поговорить о проблемах с вашими родителями или кем-то еще, кто несет ответственность и заботится о вас?
  • Чем еще я могу вам помочь?
  • Я тот, кому не все равно, и я хочу слушать. Что вы хотите, чтобы я знал о том, как вы себя чувствуете?
  • Кто или что помогало вам решать подобные проблемы в прошлом?
  • Иногда помогает разговор с кем-то, кто сталкивался с подобным опытом.Знаете ли вы других, кто сталкивался с подобными проблемами, с которыми вы можете поговорить?
  • Похоже, вы переживаете трудное время. Как я могу помочь вам найти помощь?
  • Как я могу помочь вам найти дополнительную информацию о проблемах с психическим здоровьем?
  • Я беспокоюсь о вашей безопасности. Вы думали о том, чтобы навредить себе или другим?

Если говорить о проблемах психического здоровья:

  • Умейте объединять людей, чтобы помочь
  • Прямое общение
  • Говорите на уровне, соответствующем возрасту и уровню развития человека (детям дошкольного возраста нужно меньше деталей по сравнению с подростками)
  • Обсудить тему, когда и где человек чувствует себя комфортно и комфортно
  • Наблюдайте за реакцией во время обсуждения и замедляйтесь или отступайте, если человек растерялся или выглядит расстроенным

Иногда полезно сравнить с физическим заболеванием.Например, многие люди заболевают простудой или гриппом, но лишь немногие действительно заболевают чем-то серьезным, например, пневмонией. Простуженные люди обычно могут заниматься своими обычными делами. Однако, если они заболеют пневмонией, им придется принимать лекарства и, возможно, придется лечь в больницу.

Точно так же для большинства людей характерны чувства печали, беспокойства, беспокойства, раздражительности или проблемы со сном. Однако, когда эти чувства становятся очень сильными, продолжаются в течение длительного периода времени и начинают мешать учебе, работе и отношениям, это может быть признаком проблемы с психическим здоровьем.И точно так же, как людям необходимо принимать лекарства и получать профессиональную помощь при соматических заболеваниях, человеку с проблемами психического здоровья может потребоваться принимать лекарства и / или участвовать в терапии, чтобы поправиться.

Получите помощь другу или члену семьи

Немедленно обратитесь за помощью, если вы считаете, что вашему другу или члену семьи угрожает опасность причинить себе вред. Вы можете позвонить в экстренную службу или в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Если вы считаете, что ваш друг или член семьи нуждается в услугах по охране психического здоровья по месту жительства, вы можете найти помощь в вашем районе.

Как справиться с серьезным психическим заболеванием близкого человека

Как психическое заболевание может повлиять на семью и друзей

Трудно диагностировать серьезное психическое заболевание, такое как шизофрения, биполярное расстройство, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и большое депрессивное расстройство. Также сложно, когда близкий человек страдает одним из этих заболеваний. Когда человек страдает серьезным психическим заболеванием, это может затронуть всю семью.

Эмоциональный переворот

Серьезные психические заболевания часто имеют биологический компонент.Они не являются результатом плохого воспитания, и им, вероятно, не могло помешать что-либо из того, что вы, как друг или член семьи, могли бы сделать иначе. Тем не менее, после постановки диагноза нормально испытывать ряд сильных и часто неприятных эмоций.

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать стыд, обиду или смущение из-за члена семьи, поведение которого сложно понять и с которым трудно справиться. Многие люди также злятся на обстоятельства и даже на человека, которому поставили диагноз.И хотя это может быть нелогично, родители часто в некоторой степени обвиняют себя. Такое чувство стыда и гнева также может идти рука об руку с чувством вины. Горе тоже обычное дело.

Если вы являетесь родителем человека, у которого диагностировано серьезное психическое заболевание

В частности, родителям часто приходится пересматривать свои надежды или ожидания на будущее, когда у их ребенка развивается серьезное психическое заболевание. В процессе вы можете горевать о будущем, которое, как вы думали, будет у вашего ребенка.Эти чувства хоть и тяжелы, но совершенно нормальны.

Так же, как важно поддерживать собственное здоровье, когда вы ухаживаете за любимым человеком, страдающим психическим заболеванием, также важно сохранять отношения с другими членами семьи, включая вашего супруга или партнера. Если у вас есть ребенок (несовершеннолетний или взрослый) с серьезным психическим заболеванием, вы можете заметить, что меньше внимания уделяете другим детям. Здоровые братья и сестры могут испытывать беспокойство и разочарование из-за дополнительных обязанностей, которые им предстоит взять на себя.Старайтесь регулярно проводить немного времени один на один с другими детьми. Скажите им, насколько вы цените их помощь.

Ясное, честное общение имеет решающее значение для всех членов семьи. Например, не бойтесь спрашивать своих больных и здоровых детей, как они относятся к переменам в семье. Сохранение открытой линии связи поможет сделать все более гладким - как во время нового диагноза, так и в будущем.

Если вы являетесь партнером человека, у которого диагностировано серьезное психическое заболевание

Отношения могут быть прекрасными, но сложными даже в лучших обстоятельствах.Когда один из партнеров страдает серьезным психическим заболеванием, ситуация может стать еще более сложной. Часто партнер без диагностированного расстройства берет на себя больше ответственности, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Для человека, который уже беспокоится о том, что происходит с его или ее партнером, может быть особенно сложно тратить больше времени на ведение домашнего хозяйства или заботу о детях.

Супружеской паре важно помнить, что у большинства людей, у которых диагностировано серьезное психическое заболевание, со временем улучшается состояние, и что отношение и поведение партнера могут внести важный вклад в выздоровление.Это помогает поддерживать принимающий и позитивный настрой, сохраняя при этом реалистичные ожидания в отношении партнера с серьезным психическим заболеванием. Очень полезно пройти специализированную семейную терапию серьезных психических заболеваний.

В поисках поддержки

Когда вы приспосабливаетесь к эмоциям и стрессам, вызванным любовью к человеку с серьезным психическим заболеванием, важно определить источники поддержки. Часто лучшая поддержка исходит от тех, кто находится на вашем месте. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе семейной поддержки, чтобы встретить других, испытывающих аналогичные проблемы.Чтобы найти такую ​​группу, обратитесь в местные больницы или общественное агентство по охране психического здоровья или обратитесь в местное отделение Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI). Также может быть полезным участие в семейных программах, в которых вы участвуете в образовательных и лечебных сеансах со своим любимым человеком. Семейные программы, многие из которых проводятся подготовленными инструкторами, у которых есть родственники с психическим заболеванием, могут помочь семьям научиться справляться с трудностями. Кроме того, исследования показали, что семейные программы также могут улучшить самочувствие многих людей с серьезными психическими заболеваниями.

Когда вы обнаруживаете, что любимый человек болен, часто бывает трудно сосредоточить внимание на чем-то еще. Но важно позаботиться о собственных потребностях. Старайтесь есть здоровую пищу, заниматься спортом и высыпаться. Выделение времени на то, что вам нравится, поможет вам контролировать уровень стресса. Вы сможете лучше поддерживать любимого человека, если примете меры для поддержания собственного физического и психического здоровья.

Серьезные психические заболевания часто связаны с материально-техническими проблемами, а также с эмоциональными проблемами.Возможно, член вашей семьи не сможет работать, по крайней мере, временно. Возможно, вам потребуется помочь любимому человеку найти доступное жилье, обеспечить транспорт до и от назначенного приема или выяснить, как оплачивать и забирать лекарства. Спросите врачей вашего родственника и специалистов в области психического здоровья, знают ли они о каких-либо социальных услугах, доступных в вашем районе, которые могут помочь в этих повседневных делах. По возможности обратитесь к другим друзьям и членам семьи, чтобы облегчить выполнение ваших обязанностей.Вы можете быть удивлены, насколько они счастливы протянуть руку помощи - если вы им позволите.

Это нормально, что динамика семьи меняется, когда одному из членов семьи ставится диагноз серьезного психического заболевания. Вероятно, потребуется некоторое время, чтобы принять эти изменения и установить новый распорядок дня. Это помогает помнить, что люди с серьезными психическими заболеваниями могут жить богатой, полноценной жизнью - и вы тоже.

Что делать, если у члена семьи или друга есть психотические симптомы

Если у кого-то, кто вам дорог, проявляются психотические симптомы, это может напугать.Психоз - это психическое состояние, характеризующееся отрывом от реальности, и оно может включать бред или галлюцинации. Это симптом серьезного психического заболевания, включая шизофрению и биполярное расстройство.

Часто больной не подозревает, что симптомы необычны или что ему или ей следует обратиться за помощью. Именно здесь часто появляются члены семьи и друзья, хотя это может быть неприятно и для них.

Важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы справиться с психотическими симптомами, потому что раннее лечение может улучшить результаты в долгосрочной перспективе.

Выявление ранних психотических симптомов

Самая ранняя фаза психотического расстройства состоит из неспецифических симптомов, которые трудно распознать как серьезные, говорит Карен Грэм, доктор медицинских наук, медицинский директор OASIS, клиники при отделении психиатрии Медицинской школы UNC, которая занимается лечением молодых людей с психотические расстройства и те, кто подвержен высокому риску их развития. «Многие из этих симптомов могут показаться довольно типичным поведением, особенно у подростков», - сказал доктор.- говорит Грэм.

Эти симптомы включают:

  • Настроение
  • Сложность сна
  • Плохая успеваемость в школе
  • Социальная изоляция
  • Отсутствие интереса
  • Отсутствие удовольствия

Эти симптомы могут быть вызваны многими вещами, включая депрессию, тревогу, употребление наркотиков, травмы, издевательства или подростковую тревогу. Но доктор Грэм говорит: «Если эти симптомы прогрессируют до необычных переживаний, таких как мысль, что другие могут читать ваши мысли, паранойя, неверное восприятие событий или слышание и видение вещей, то вероятность того, что у человека развивается психотическое расстройство, возрастает.”

Когда подросток или молодой взрослый отстраняется от общения, начинает плохо учиться или работать, начинает употреблять наркотики или проявляет другое необычное поведение, стоит пройти обследование психического здоровья. Лучше всего начать с семейного врача, сотрудника программы OASIS или другого местного центра психического здоровья.

Неотложная психиатрическая помощь при психотических симптомах

При определенных обстоятельствах важно обратиться за неотложной психиатрической помощью. Вы можете искать такие знаки, как:

  • Выражение мыслей о самоубийстве
  • Слышать тревожные голоса, особенно голоса, которые приказывают совершить самоубийство или причинить вред себе или другим
  • Испытывает неконтролируемое беспокойство
  • Проявление маниакального или иного причудливого поведения, тяжелой депрессии, дезориентации или крайнего замешательства
  • Необычная реакция на психиатрические препараты
  • Чувство неконтролируемого гнева

Если человек с этими симптомами уже проходит лечение, немедленно обратитесь в клинику или к поставщику.В большинстве центров психического здоровья есть круглосуточные номера экстренных служб; может быть хорошей идеей держать этот номер под рукой на случай кризиса.

Если ваш близкий не получает психиатрической помощи и находится в экстренной ситуации, позвоните по номеру 911.

Подготовка к неотложной психиатрической помощи

Людям с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями может быть полезно составить план действий на случай неотложной психиатрической помощи. Больной человек, члены его семьи и лица, осуществляющие уход, могут составить план вместе с руководством специалиста по психическому здоровью.

План должен позволять больному после консультации с членами семьи и специалистами в области психического здоровья указать, кто может решить, необходима ли госпитализация или неотложная помощь. Это позволяет больному заранее принять участие в процессе.

План должен включать:

  • Телефоны экстренных служб
  • Список лекарств, которые принимает человек, и их дозы
  • Имя врача и социального работника, терапевта или консультанта
  • Страхование или сопутствующая информация
  • План уведомления соответствующих специалистов здравоохранения
  • Список членов семьи или других лиц, осуществляющих уход, о которых следует уведомить

Что делать, если человек с психотическими симптомами отказывается от лечения

Поскольку шизофрения и другие психотические расстройства влияют на мозг, человек, испытывающий симптомы, часто не распознает их как необычные и может отказаться от лечения.Если симптомы не слишком серьезны и человек отказывается от лечения, вы ничего не можете сделать, кроме как оставаться на связи и попытаться поддержать человека.

Вот несколько способов обратиться к тем, кто отказывается от лечения:

  • Будь собой. Это поможет человеку доверять вам и, возможно, прислушаться к вашим предложениям.
  • Дайте себе и человеку эмоциональное и физическое пространство. Не прикасайтесь к человеку без разрешения, даже чтобы утешить его. Если человек становится враждебным или агрессивным, предложите период охлаждения, подчеркнув, что вы планируете вернуться к рассматриваемой проблеме, когда все станут спокойнее.Если человек взволнован, оставьте себе путь к бегству.
  • Спокойно, но твердо предложите вам отвезти человека к врачу, терапевту, социальному работнику или консультанту для оценки. Не сопротивляйтесь отказам и не спорите, а продолжайте слушать и повторять свое предложение. Во время обсуждения лучше сесть или встать рядом с человеком, чем разговаривать лицом к лицу.
  • Сходите с пациентом к врачу или в центр психического здоровья, чтобы предоставить информацию о том, когда появились симптомы, и какие лекарства он принимает, а также ответить на любые другие вопросы.В кризисной ситуации больной человек может быть не в состоянии четко ответить на эти вопросы, поэтому ваш вклад очень ценен.

Если человек угрожает насилием или прибегает к насилию, особенно если насилие имело место в прошлом, при необходимости обратитесь за помощью в полицию. Помните, что болезнь вашего любимого человека может заставить его или ее действовать так, что это не отражает его или ее истинные чувства или желания.

Вынужденное обязательство

При очень серьезных эпизодах психического заболевания человека, возможно, придется принудительно отправить в больницу или психиатрическое учреждение.

Чтобы совершить непреднамеренное совершение преступления в Северной Каролине, должно быть ясно, что этот человек психически болен и представляет опасность для себя или других. «Опасность для себя или других» включает в себя угрозы самоубийства или суицидальные жесты или планы, серьезные самоповреждения, угрозы насилия по отношению к другим или поведение, которое причиняет вред другим или имуществу, а также отсутствие заботы о себе, настолько серьезное и постоянное, что это может привести к травме или заболеванию.

Если кто-то проявляет такое поведение и отказывается обращаться за помощью, другой человек может обратиться в местный судья с просьбой о психиатрической оценке.Это включает в себя подписание юридического документа, в котором указываются факты, указывающие на то, что человек психически болен и представляет опасность для себя или других. Показания под присягой должны быть поданы в канцелярию мирового судьи, обычно в местной тюрьме. Если магистрат определит, что есть разумные основания для психиатрической экспертизы, будет выдан ордер на заключение под стражу, и сотрудник правоохранительных органов заберет и доставит человека в центр психического здоровья или больницу для обследования.

Если лечащий врач порекомендует стационарное лечение, сотрудник правоохранительных органов доставит человека в местное психиатрическое отделение или государственную психиатрическую больницу, где второй врач проведет обследование и может порекомендовать принудительное лечение.Пациент имеет право на судебное слушание в течение 10 дней и право на адвоката. Слушание закрыто для публики, а протоколы судебного заседания конфиденциальны. Если судья решит, что госпитализированный человек не соответствует стандартам госпитализации, он будет выписан из больницы, хотя судья все равно может распорядиться об амбулаторном госпитализации.


Если вы обеспокоены тем, что у кого-то проявляются признаки психотического расстройства, вы можете позвонить в OASIS за советом или, при необходимости, на психиатрическое обследование по телефону (919) 962-1401.

Помогая близкому человеку справиться с психическим заболеванием

Все темы

Может быть очень трудно и мучительно видеть, как любимый человек борется с симптомами психического заболевания. И часто бывает трудно понять, как лучше всего помочь и поддержать любимого человека.

Каждый человек индивидуален, и ситуации сильно различаются. У человека может быть конкретный диагноз, или у вас может быть просто беспокойство по поводу того, как человек разговаривает и ведет себя. Вы знаете своего любимого человека и, возможно, понимаете, какой подход или поддержка будут наиболее полезными.Однако ниже приведены несколько советов и вещей, которые следует учитывать, когда вы пытаетесь помочь близкому человеку.

Знайте признаки проблем с психическим здоровьем

Например, отказ от социального взаимодействия, необычные проблемы с функционированием в школе, на работе или общественной деятельности или резкие изменения сна и аппетита являются возможными признаками. См. Дополнительную информацию о предупреждающих признаках психического заболевания. Кто-то, проявляющий эти признаки или имеющий такой опыт, не обязательно означает, что у человека проблемы с психическим здоровьем, симптомы также могут быть связаны с другими проблемами или проблемами.Но последующее обследование у медицинского работника может помочь решить любые проблемы и предотвратить развитие более серьезных симптомов.

Начало работы, решение проблемы

Одним из самых сложных и важных шагов может быть начало разговора. Вам не нужно быть экспертом или знать ответы. Выразите свою озабоченность и готовность выслушать этого человека и поддержать его. Не бойтесь об этом говорить. Убедите их, что вы заботитесь о них и готовы помочь им.Используйте утверждения «я». Например, используйте «Я беспокоюсь о тебе…», «Я бы хотел, чтобы ты подумал о разговоре с консультантом…». а не «Ты…». или «Тебе следует…».

Постарайтесь проявить терпение и заботу и постарайтесь не осуждать их мысли и действия. Слушать; не игнорируйте и не оспаривайте чувства человека.

Поощряйте их поговорить с психиатром или со своим основным лечащим врачом, если это будет для них более комфортно. Некоторым людям может быть полезно сравнить ситуацию с проблемами физического здоровья и тем, как они отреагируют.Например, если есть опасения по поводу диабета или высокого кровяного давления, будут ли они обращаться за медицинской помощью?

Напомните им, что обращение за помощью - признак силы.

Узнайте о психических заболеваниях и методах лечения

Самообразование. Чем больше вы понимаете об условиях, симптомах, возможных методах лечения и о том, чего ожидать, тем лучше вы сможете поддержать своего любимого человека.

Однако внимательно изучите источники информации в Интернете.Как и в случае с любой другой темой, качество информации, доступной в Интернете, сильно различается. (См. Список ресурсов ниже.)

Помогите устранить потенциальные препятствия

Постарайтесь предвидеть и устранить любые потенциальные препятствия на пути человека, обращающегося за помощью. Например, узнайте о местных ресурсах, которые могут вам помочь. Например, упростите жизнь человеку, исследуя потенциальных терапевтов, часы работы, места и вопросы, связанные со страховкой. Если вы считаете, что они могут быть препятствиями, рассмотрите возможные проблемы с транспортом, уходом за детьми, стратегиями общения с работодателем и т. Д.

Обратитесь за помощью к себе

Помогая любимому человеку, вы также должны позаботиться о себе - физическом и эмоциональном. Обратитесь за помощью к себе, если она вам нужна. Признавайте и осознавайте пределы того, что вы можете дать.

Блогер Виктория Максвелл пишет: «Когда моя мать заболела, меня охватили сильная депрессия, мания и тревога, я волновалась не меньше, чем злилась. Мне нужен был кто-то вне семьи, чтобы свободно обсуждать мои разочарования и боль, не боясь расстроить. ее.Квалифицированный терапевт предлагает ясность, объективность, решения, которые ранее не видели, и место, где можно безопасно справиться с эмоциями, возникающими в таких сложных обстоятельствах ».

Группы поддержки для членов семьи, например, в рамках Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) и Mental Health America, могут быть ценными источниками информации и взаимной поддержки и понимания. NAMI предлагает как программу обучения для семей (от семьи к семье), так и постоянные группы поддержки под руководством сверстников для членов семьи.

NAMI Family-to-Family - это бесплатная образовательная программа из 12 занятий для родственников и друзей людей, живущих с психическими заболеваниями. Это основанная на фактах программа, которую проводят члены семьи, прошедшие обучение в НАМИ. Найдите ближайший к вам класс NAMI Family-to-Family.

Группа поддержки семьи НАМИ - это группа поддержки под руководством сверстников для членов семьи, лиц, осуществляющих уход, и близких людей, страдающих психическими заболеваниями. Они бесплатны и конфиденциальны. Найдите ближайшую к вам группу поддержки семьи NAMI.

Ожидания и сотрудничество

Важно иметь реалистичные ожидания. Восстановление - это, как правило, непростой процесс, в процессе могут быть улучшения и неудачи. С разрешения члена вашей семьи вы можете работать с их терапевтической бригадой, чтобы помочь вам в оказании поддержки.

Даже если вы чувствуете, что ваша поддержка и действия не имеют значения, они, вероятно, имеют значение для вашего друга или члена семьи. Возможно, вам больно, и вы не понимаете, что делаете, или не можете выразить признательность.Но знание того, что вы рядом с ними, может быть важно для их выздоровления.

Если вы чувствуете, что ваш близкий рискует причинить вред себе или другим, позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств 800-273-TALK (8255).

Ресурсы

Список литературы
  • Симмс, К. «Советы о том, как помочь близкому человеку обратиться за психиатрической помощью, от человека, который мне помог». The Mighty.com

Как поддержать человека с проблемой психического здоровья

Все мы переживаем трудные времена, и люди помогают нам в них.В других случаях мы беспокоились о психическом здоровье других людей. Будь то друг, член семьи или коллега, есть много способов поддержать близкого человека.

Как мне узнать, есть ли у кого-то проблемы с психическим здоровьем?

Иногда это кажется очевидным, когда кто-то переживает трудные времена, но нет простого способа узнать, есть ли у него проблемы с психическим здоровьем. Иногда вам и не нужно знать. Гораздо важнее чутко отреагировать на человека, который кажется обеспокоенным, чем выяснить, есть ли у него диагноз.

Хотя определенные симптомы являются общими для конкретных проблем психического здоровья, нет двух людей, которые ведут себя одинаково, когда они нездоровы. Если вы хорошо знаете этого человека, вы можете заметить изменения в его поведении или настроении.

Раздел «Психическое здоровье» от А до Я предоставляет информацию о целом ряде проблем с психическим здоровьем.

Чем я могу помочь?

Есть несколько способов помочь другу, родственнику или коллеге, у которого есть проблемы с психическим здоровьем:

Говоря о психическом здоровье

Если вы беспокоитесь о ком-то, может быть сложно понять, что делать.Когда вы знаете, что есть проблема, важно не ждать. Ожидание и надежда на то, что они придут к вам за помощью, может потерять драгоценное время на получение поддержки.

Разговор с кем-то часто является первым шагом, когда вы знаете, что он переживает трудные времена. Таким образом вы сможете узнать, что их беспокоит и чем вы можете помочь.

Восемь советов о психическом здоровье

1. Отложите время, не отвлекаясь

Важно обеспечить открытое и непредвзятое пространство, не отвлекающее.

2. Позвольте им делиться столько или меньше, сколько они хотят

Позвольте им вести обсуждение в своем собственном темпе. Не заставляйте их говорить вам то, о чем они не готовы говорить. Разговор требует большого доверия и смелости. Возможно, вы первый, с кем они смогли поговорить об этом.

3. Не пытайтесь ставить диагноз или сомневаться в их чувствах

Вы, вероятно, не являетесь медицинским экспертом и, хотя вы можете быть счастливы поговорить и предложить поддержку, вы не являетесь квалифицированным консультантом.Старайтесь не делать предположений о том, что не так, и не спешить со своим собственным диагнозом или решениями.

4. Оставляйте вопросы открытыми

Скажите "Почему бы тебе не рассказать мне, как ты себя чувствуешь?" а не «Я вижу, вы очень плохо себя чувствуете». Старайтесь сохранять нейтральный язык. Дайте человеку время ответить и постарайтесь не задавать ему слишком много вопросов.

5. Разговор о благополучии

Поговорите о способах снятия стресса или попрактикуйтесь в уходе за собой и спросите, могут ли они найти что-нибудь полезное.Физические упражнения, здоровое питание и хороший ночной сон могут помочь защитить психическое здоровье и поддерживать хорошее самочувствие.

6. Внимательно слушайте то, что вам говорят

Повторите то, что они сказали им, чтобы убедиться, что вы это поняли. Вам не обязательно соглашаться с тем, что они говорят, но, показывая, что вы понимаете, что они чувствуют, вы даете им понять, что уважаете их чувства.

7. Предложите им помощь в поиске профессиональной поддержки и предоставьте информацию о том, как это сделать.

Вы можете предложить пойти с ними к терапевту или помочь им поговорить с другом или членом семьи.Старайтесь не брать на себя управление и позволяйте им принимать решения.

8. Знай свои пределы

Обратитесь за помощью или указателем, если проблема серьезна. Если вы считаете, что они находятся в непосредственной опасности или у них есть травмы, требующие медицинской помощи, вам необходимо принять меры, чтобы убедиться, что они в безопасности. Более подробную информацию о том, как действовать в кризисной ситуации, можно найти ниже.

Если вас беспокоит член семьи или близкий друг, они могут не захотеть с вами разговаривать. Постарайтесь не принимать это на свой счет: разговаривать с любимым человеком может быть сложно, так как он может беспокоиться, что причиняет вам боль.Важно оставаться открытыми и честными и говорить им, что вам не все равно. Также может быть полезно предоставить им информацию об организациях или людях, с которыми они могут связаться. Список можно найти ниже.

Как мне реагировать в кризисной ситуации?

Люди с проблемами психического здоровья иногда переживают кризис, например, склонность к суициду или переживание собственной или иной реальности.

Вы тоже можете почувствовать кризис, но очень важно сохранять спокойствие.

Есть несколько общих стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь:

  • Слушайте, не вынося суждений, и сосредоточьтесь на их потребностях в этот момент.
  • Спросите их, что им поможет.
  • Уверенность и указатель на практическую информацию или ресурсы.
  • Избегайте конфронтации.
  • Спросите, есть ли кто-нибудь, с кем они хотели бы, чтобы вы связались.
  • Поощряйте их обращаться за соответствующей профессиональной помощью.
  • Если они поранились, убедитесь, что им оказана первая помощь.

Видеть, слышать или верить в то, что никто другой не делает, может быть симптомом проблемы психического здоровья.Это может пугать и расстраивать. Осторожно напомните человеку, кто вы и зачем вы здесь. Не подкрепляйте и не отвергайте их переживания, но признайте, что они заставляют себя чувствовать симптомы.

Как мне ответить, если кто-то склонен к суициду?

Если кто-то говорит вам, что он склонен к суициду или не может продолжать, очень важно побудить его обратиться за помощью. Вы или они должны связаться с терапевтом или NHS 111. Они также могут сразу же связаться с самаритянами, позвонив по бесплатному телефону 116 123 (Великобритания) в любое время.Они также могут получить помощь от своих друзей, семьи или психиатрических служб.

Вы можете спросить, как они себя чувствуют, и дать им знать, что вы готовы их выслушать. Разговор может быть большим подспорьем для тех, кто склонен к самоубийству, но это может быть неприятно для вас. Для вас важно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, и самаритяне тоже могут вам помочь.

Если они планируют покончить жизнь самоубийством, предложите им позвонить в службу 999 (Великобритания) или обратиться в A&E и попросить связаться с ближайшей группой по разрешению кризисных ситуаций.Это группы специалистов в области психического здоровья, которые работают с людьми, находящимися в тяжелом состоянии.


Полезные организации и ресурсы

Первый человек, который обратится к вам, - это ваш семейный врач. Он или она должен быть в состоянии дать совет по поводу лечения и может направить вас к другому местному специалисту. См. Наше руководство по Как поговорить со своим терапевтом о своем психическом здоровье .

Специализированная психиатрическая служба

Существует ряд специализированных служб, предлагающих различные виды лечения, включая консультации и другие разговорные процедуры.Часто эти различные услуги координируются коллективом психиатрической службы по месту жительства (CMHT), который обычно базируется либо в больнице, либо в местном центре психического здоровья. Некоторые команды предоставляют круглосуточные услуги, чтобы вы могли связаться с ними в кризисной ситуации. У вас должна быть возможность связаться с вашим местным CMHT через местную социальную службу или группу социальных работников.

Самаритяне

Самаритяне предлагают эмоциональную поддержку 24 часа в сутки в полной уверенности. Позвоните по телефону 116 123 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен].

Mind Infoline

Mind предоставляет информацию по ряду тем, связанных с психическим здоровьем, для поддержки людей в их районе с 9:00 до 18:00 с понедельника по пятницу. Позвоните по телефону 0300 123 3393 или по электронной почте [электронная почта защищена].

Консультативно-информационная служба Rethink

Rethink предоставляет рекомендации на основе конкретных решений: 0300 5000 927 Электронная почта: [электронная почта защищена].

Беспокойство

Anxiety UK имеет телефон доверия, в котором работают добровольцы с личным опытом беспокойства с 9:30 до 5:30 с понедельника по пятницу.Позвоните по телефону 08444 775 774 .

Гражданский совет

Citizens Advice предоставляет бесплатные, независимые и конфиденциальные консультации по ряду проблем, а также информацию о ваших правах и обязанностях.

Шаг изменения

StepChange предоставляет помощь и информацию людям, имеющим дело с целым рядом долговых проблем. Бесплатный телефон (в том числе с мобильных) 0800 138 1111 или посетите веб-сайт www.stepchange.org.

MindEd

MindEd - это бесплатный образовательный ресурс по психическому здоровью детей и молодежи для всех взрослых.

Поддержка друга или члена семьи, страдающего психическим заболеванием

Это может быть страшно, когда кто-то, кого вы любите, заболел. Это может быть особенно страшно, если у них диагностировано психическое заболевание. Трудно видеть, что кто-то, кого вы любите, страдает от боли, и сбивает с толку, когда кто-то, кого вы хорошо знаете, ведет себя не так, как они. Вы знаете, как бы вы позаботились о них, если бы они простудились или грипп, но что вы делаете при психическом заболевании? Как и любая другая проблема со здоровьем, человеку с психическим заболеванием нужна дополнительная любовь и поддержка.Возможно, вы не видите болезнь, но это не значит, что вы бессильны помочь.

Чем я могу помочь?

Исследования подтверждают, что поддержка со стороны семьи и друзей является ключевой частью помощи человеку, страдающему психическим заболеванием. Эта поддержка представляет собой сеть практической и эмоциональной помощи. Эти сети могут состоять из родителей, детей, братьев и сестер, супругов или партнеров, расширенных семей, близких друзей и других людей, которые заботятся о нас, например, соседей, коллег, тренеров и учителей.У некоторых людей сети больше, чем у других, но у большинства из нас есть по крайней мере несколько человек, которые готовы помочь нам, когда они нам понадобятся.

Есть несколько основных способов, которыми семья и друзья могут помочь кому-то на пути выздоровления от психического заболевания:

Узнавать, когда что-то не так или правильно: Раннее получение помощи - важная часть лечения психического заболевания. Семья и друзья часто первыми замечают, что что-то не так. См. «Как узнать, когда нужно помочь?» на следующей странице, чтобы увидеть знаки, на которые следует обратить внимание.Поиск эффективного лечения часто является процессом проб и ошибок, поэтому члены семьи также могут быть первыми, кто заметит признаки улучшения.

Как мне это сделать?
  • СОВЕТ: Узнайте больше о признаках и симптомах различных психических заболеваний. Также узнайте больше о том, как работают методы лечения, чтобы знать, какие побочные эффекты вы можете увидеть, когда искать улучшения и какие из них искать в первую очередь. Недавний обзор показал, что, когда семья узнает о болезни, частота рецидивов у их близких снижается вдвое в первый год.

Обращение за помощью: Семьи и друзья могут быть важными защитниками, помогающими близким пережить тяжелые ранние стадии психического заболевания. Они могут помочь своим близким узнать, какое лечение лучше для них. Они также могут быть ключевыми в информировании профессионалов о том, что происходит, заполняя те части картины, которые больной человек не может описать самостоятельно.

Как мне это сделать?
  • СОВЕТ: Предложите сначала записаться на прием к семейному врачу, чтобы выяснить, что не так, или сопроводите своего любимого к врачу - эти шаги могут быть трудными, если у вашего любимого человека не так много энергии или у него проблемы с концентрацией.Если вы действительно будете сопровождать человека, поработайте с ним, чтобы заранее записать любые заметки или вопросы, которые у вас есть, чтобы охватить все основные моменты. Если ваш любимый человек хочет сделать это самостоятельно, покажите ему свою поддержку и спросите, чем вы можете помочь.

  • СОВЕТ. Не всегда можно предотвратить кризис психического здоровья. Если вашему близкому нужно лечь в больницу, постарайтесь убедить его пойти в больницу самостоятельно. Если вы обеспокоены тем, что вашему близкому угрожает опасность, он может пройти курс лечения в соответствии с Законом Британской Колумбии о психическом здоровье.В некоторых случаях это может быть необходимо, но принудительное лечение может быть сложным и травматичным для всех. Чтобы узнать больше о Законе о психическом здоровье, см. Информационный листок «Как справиться с кризисами и чрезвычайными ситуациями в области психического здоровья».

Помощь с лекарствами, приемами на прием и лечение : Если вы проводите много времени со своими близкими, вы можете помочь им не забыть принимать лекарства. Вы также можете помочь врачу объяснить, почему лекарства не принимаются должным образом.Точно так же вы можете напоминать любимому человеку о том, что ему нужно делать домашнее задание по консультированию или использовать его светотерапию каждое утро, или напоминать любимому человеку о назначении или назначении сеанса лечения.

Как мне это сделать?
  • СОВЕТ. Если вы заметили, что у вашего близкого есть проблемы с приемом лекарств, вы можете посоветовать ему поговорить со своим врачом или фармацевтом. Они могут посоветовать, как облегчить прием таблеток. Если есть другие проблемы с приемом лекарств, например побочные эффекты, посоветуйте близкому человеку записать свои проблемы и вопросы и поговорить со своим врачом.Если у них плохие отношения со своим врачом, помогите им найти нового. Если стоимость является препятствием, узнайте о бесплатном покрытии психиатрических препаратов Британской Колумбии под названием Plan G.

Поддержка здорового образа жизни: Семьи также могут помочь с повседневными факторами, такими как финансы, решение проблем, жилье, питание, отдых и упражнения, а также правильные привычки сна.

Как мне это сделать?
  • СОВЕТ: См. Наши оздоровительные модули на сайте www.Здесь вы найдете практические советы о том, как вести здоровый образ жизни как для вас, так и для вашего близкого, на heretohelp.bc.ca. Специалисты, ведущие дела, и специалисты по поддержке сверстников в центрах психического здоровья в вашем районе могут помочь с обучением жизненным навыкам, а также связями с доходами и жильем.

Оказание эмоциональной поддержки: Вы можете сыграть важную роль, помогая тому, кто плохо себя чувствует, чувствовать себя менее одиноким и пристыженным. Они не виноваты в своей болезни, но они могут чувствовать, что они виноваты, или могут получать это сообщение от других.Вы можете помочь вселить надежду.

Как мне это сделать?
  • СОВЕТ: Старайтесь проявлять максимальную поддержку, понимание и терпение. См. Наш «Куда мне идти дальше?» раздел ресурсов о том, как быть хорошим коммуникатором.

  • СОВЕТ: Уход за больным членом семьи или другом может вызвать стресс. Помните, что вам тоже нужна эмоциональная поддержка. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для членов семьи людей с психическими заболеваниями. Там вы можете общаться с другими людьми, которые проходят через то же самое, и они могут помочь вам справиться с собственными эмоциями.Очень важно позаботиться и о собственном психическом здоровье.

Как узнать, когда мне помочь?

Признаки того, что друг или член семьи страдает психическим заболеванием и может нуждаться в вашей помощи:

  • У них внезапно пропадает интерес к хобби и другим интересам, которые они раньше любили

  • Кажется, они злятся или грустят без всякой причины или без причины

  • Кажется, им больше ничего не нравится

  • Они рассказали вам или, кажется, слышат странные голоса или у них есть тревожные мысли

  • Они кажутся эмоционально оцепеневшими, как будто они больше ничего не чувствуют

  • Раньше они были здоровы, а теперь все время говорят, что немного тошнит

  • Они едят намного больше или меньше, чем раньше

  • Их режим сна изменился

  • Кажется, они обеспокоены или напуганы ситуациями или объектами в жизни, которые кажутся нормальными вам и другим

  • Им все больше и больше не хватает времени на работе или в школе

  • Они сильно пили и / или употребляли наркотики, чтобы справиться

  • Они говорят о лишении жизни или чувстве безнадежности

  • Они избегают своих близких друзей и членов семьи

«Выздоровление Тома было проявлением терпения, любви и понимания.Мы делаем шаг вперед и делаем два шага назад; детские шаги - небольшие шаги к успеху, крошечные улучшения того, что мы обычно принимаем как должное, - это то, что мы празднуем. Когда Том улыбается, шутит или заявляет, что хочет пробежаться, это положительные и обнадеживающие признаки: ребенок делает шаг вперед ».
— Член семьи из Family Toolkit

«Самое важное, что должны сделать [семьи], - это принять вас полностью, со всеми вашими недостатками. Семьи могут помочь, сказав: «С тобой все в порядке, мы любим тебя, и тебе станет лучше»
- Мариам, 31 год, выздоравливающий после клинической депрессии

Верх

Куда мне идти дальше?

Если вам нужен совет о том, как оказать любимому человеку необходимую помощь, вы можете воспользоваться рядом ресурсов.

Другие полезные ресурсы:

BC Партнеры по вопросам психического здоровья и зависимостей
Посетите www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить информационные листы и личные истории о поддержке близких. Вы также найдете дополнительную информацию, советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять множество различных проблем с психическим здоровьем.

Alzheimer Society of BC
Посетите сайт www.alzheimerbc.org или позвоните по телефону 1-800-936-6033 (бесплатный звонок в Британской Колумбии), чтобы получить информацию и ресурсы сообщества для людей и семей с деменцией.

AnxietyBC
Посетите сайт www.anxietybc.com или позвоните по телефону 604-525-7566, чтобы получить информацию, инструменты и ресурсы сообщества о тревоге.

Общество шизофрении Британской Колумбии
Посетите сайт www.bcss.org или позвоните по телефону 1-888-888-0029 (бесплатный звонок в Британской Колумбии) или 604-270-7841 (в Большом Ванкувере), чтобы получить информацию и ресурсы сообщества по шизофрении и другим заболеваниям. серьезные психические заболевания и поддержка семей.

Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел
Посетите сайт www.cmha.bc.ca или позвоните по телефону 1-800-555-8222 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-688-3234 (в Большом Ванкувере), чтобы получить информацию и ресурсы сообщества по психическому здоровью и психическим заболеваниям.

FORCE Общество психического здоровья детей
Посетите сайт www.forcesociety.com или позвоните по телефону 1-855-887-8004 (бесплатный звонок в Британской Колумбии) или 604-878-3400 (в Нижнем материке) для получения информации и ресурсов. которые поддерживают родителей молодого человека с психическим заболеванием.

Наследие Джесси в Family Services of the North Shore
Посетите www.familyservices.bc.ca или позвоните по телефону 1-888-988-5281 доб. 204 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-988-5281 доб. 204 (в Большом Ванкувере) для получения информации и ресурсов о внешнем виде тела и профилактике расстройств пищевого поведения.

Kelty Mental Health
Свяжитесь с Kelty Mental Health по адресу www.keltymentalhealth.ca или 1-800-665-1822 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-875-2084 (в Большом Ванкувере) для получения информации, направлений и поддержки для дети, молодежь и их семьи во всех областях психического здоровья и зависимостей.

Ассоциация расстройств настроения в Британской Колумбии
Посетите сайт www.mdabc.net или позвоните по телефону 604-873-0103 (в Нижнем материке) или 1-855-282-7979 (в остальной части Британской Колумбии), чтобы получить ресурсы и информацию о расстройствах настроения. . Вы также найдете дополнительную информацию о группах поддержки в провинции.

Ресурсы, доступные на многих языках:
* Для каждой услуги, указанной ниже, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском, чтобы подключиться к переводчику.Доступно более 100 языков.

1-800-SUICIDE
Если вы находитесь в бедственном положении или беспокоитесь о том, что кто-то в беде может причинить себе вред, звоните по телефону 1-800-SUICIDE 24 часа в сутки, чтобы подключиться к кризисной линии Британской Колумбии, без сигналов ожидания или занятости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *