Читтапад тибетская гормональная гимнастика: Тибетская гормональная гимнастика — Читтапад — видео

Драйвер qumo usb

Прочее — драйвера bluetooth — компьютерный форум oszonenet! Qumo hybrid usb20usb micro-b otg flash. Предыдущая страница — viewy? Программное обеспечение по для 3g4g-модемов и роутеров. Драйвер для qumo microsdhc class 10 fundroid usb card reader. Скачать драйвера для qumo altair 702 — totomobilecom. Скачать драйвер qumo скачать драйвер для майн крафт. Qumo sportswatch плеер для активных людей — newtechnoit. Скачать драйвер usb 20 qumo loyvirodmeigp — действительно. Данная инструкция предназначена для проведения процесса. Установка драйверов в противном случае переходите сразу к пункту 8. Скачать бесплатно драйвер для qumo hybrid qm32gud-hyb usb20-usb micro-b otg flash drive 32gb rtl для windows. Svcdescusb mass storage driver usbstor. Мне нужен драйвер на блютуз qumo v20 подскажите где найти и как активировать. Usb-флеш драйвы qumo usb flash drive цены доставка. Скачать драйвер adb usb для андроид телефона бесплатно samsung. Скачать драйвер qumo. Драйвер для запоминающего устройства usb скачать! Маша и Петя любят заглянуть в гости к писателю дяде Саше, где их всегда ждёт не только вкусное угощение, но и занимательные беседы с хозяином дома и его учёным говорящим котом Терентием Палычем. Разделывают туши на подвесных путях, вешалах или на столах в следующем порядке. Продолжать знакомить детей с признаками зимы, учить называть наблюдаемые природные явления. Внедрение избыточных данных направлено на обеспечение контроля случайных ошибок. Аудит в информационных системах. Поясню, что я имею в виду. Антиподом социального здоровья является состояние социальной запущенности. Цель и составляющие редакторского анализа. Бронежилет 6Б4 имел керамические бронепанели усиления, а бронежилет 6Б5, выполнявшийся в 18 модификациях, в зависимости от варианта исполнения, мог комплектоваться противоосколочными титановыми панелями или противопульными титановыми, стальными или керамическими бронепанелями усиления. Они храбро сражались с врагом, начав свой боевой путь еще на Северном Кавказе. Алгоритм правила можно менять, как и создавать новые правила и группы правил. Keygen требует computer ID, и вроде как я его нашёл, но он не работает. Во время прохождения службы по призыву и по контракту военнослужащий может получить дополнительную профессию. На нолик делить любишь? Последний способ удобен, поскольку не отвлекает работника от выполнения его трудовых обязанностей и позволяет более обдуманно подойти к ответам на вопросы. Значимую долю рабочих мест предоставляют развлекательные комплексы. Исторически наибольшей яркостью отличались вывески торговых заведений и пунктов потребительских услуг. Без специального отслеживания трудно представить действие учителя и успешность освоения предмета учащимся. Основные требования к оформлению работы исследовательского характера, ее структурным частям. Устава, и своевременно информировать Правление Товарищества об их изменении. Газораспределительная сеть система наружных газопроводов от источника до ввода газа потребителям, а также сооружения и технические устройства на них. Они расчленяются, затем их части тщательно изучаются. Экспертные технологии в управлении: Учеб. ЧИТТАПАД Тибетская Гормональная Гимнастика для баланса. Мышление и знания ученика в процессе обучения. Считать безвозвратными потерями отходы бумаги, образующиеся в процессе печатания. Если плодное яйцо не обнаружено в полости матки, производят анализ на уровень хорионического гонадотропина. Неисправности электрических машин издание восьмое исправленное, дополненное Ленинград 1975г. Маринованные овощи и фрукты, грибы и зелень. Германии в деле установления ее власти на Украине. Каково устройство электротали и оборудования для первичной переработки винограда? Чем лучше материал, тем выше будут характеристики готовых изделий. Красивая графика и понятный интерфейс смогут оценить не только Вы, но и ваши дети, так как данная видеоигра не имеет никаких ограничений касательно пользователя. Фотографии мемориальных комплексов и монументов помогут ребенку представить места исторических событий, познакомят с другими городами и их достопримечательностями, сделают рассказ об обороне города образным и интересным. Формировать первичные представления о хозяйственной деятельности человека, который заботится о самом себе, своем жилище, о домашних животных и растениях, содержит в чистоте двор, улицу. Войска его были ослаблены: мы взяли отсюда один стрелковый корпус для усиления нашего левого фланга. Есть сомнения возьмите вместо русского китайский. Транспортирование жидкостей, сжиженных газов, твердых и сыпучих материалов. Ссудополучатель несет также риск случайной гибели или случайного повреждения автомобиля, если с учетом фактических обстоятельств мог предотвратить его гибель или порчу, пожертвовав своей вещью, но предпочел сохранить свою вещь. Определите качество, установите сорт. Приказом Минфина России от 09. Именный посемейный список лицам, принадлежащим к княжескими дворянским родам Гурии. Вы все время требуете аргументов, против ваших ссылок на самих себя. Подробно описан язык и среда программирования Arduino IDE. Его должны были отправить на стажировку в Японию.

• Qm32gud-hyb usb20-usb micro-b otg flash drive 32gb.
• Usb-serial controller где взять драйвер 11 — конференция ixbtcom.
• Скачать qumo bluetooth usb adapter драйвер avertv драйвера.
• Usb android драйвера — android программы приложения игры!
• Драйвера необходимы для того чтобы ваш android смог.
• Драйвер для windows 98.
• Статья что делать если компьютер не видит usb накопителей флэшку.
• Однако в скопление от iphone у оттока t-mobile g1 qumo овального.
• Похоже после такой экзекуции с драйвером с флешкой можно.
• Это не бессмысленное времяпровождение или сокращение мышц, а первые уроки ходьбы и приема пищи.
• Отдоенное дитя поступает на руки няни.
• Наблюдающие должны находиться снаружи для контроля за безопасным проведением работ электрогазосварщиком.
• Проблема разграничения правонарушений связана с решением вопроса о нахождении правильного их соотношения между собой, когда они сходны по своей объективной и субъективной стороне, но качественно отличаются друг от друга.
• Выбор методов и средств измерений при разработке методик выполнения измерений.
• Связующие вещества обеспечивают равномерное распределение пигментов красящего вещества и закрепление их на бумаге.
• Вестибулярный анализатор включает периферической аппарат, нервные проводящие пути, центральные подкорковые и корковые ядерные образования, комплекс ассоциативных связей, осуществляющих взаимодействие вестибулярного анализатора с соматической и вегетативной нервной системой, а также с другими анализа.
• Упрощенная декларация состоит из 3 разделов и титульной страницы.
• Контролировать документальную отчетность материально ответственных лиц, своевременность ее представления.
• Очень часто случается, что подвижники даже не обращают никакого внимания на евангельские заповеди, открыто попирают их, не давая им никакой цены и нисколько не понимая их важности.
• Можно ли начинать бизнес с нуля?
• Составьте обширный перечень возможных решений.
• Контроль предполагает выявление уровня освоения учебного материала при изучении, как отдельных разделов, так и всего курса в целом.
• Исключение составляют плавание в узкостях и по системам разделения движения, а также ситуации обгона.
• Инструменты искусственного интеллекта и биоинформатики.
• Во время выполнения комплекса контролируйте дыхание, оно должно быть в такт с движениями.
• Все названные диагностические методики обеспечивают стандартизированную процедуру обследования для наблюдения и оценки хода развития поведения ребенка в обыденной жизни методами тестирования, наблюдения и сбором дополнительной информации, сообщаемой матерью ребенка.
• Мы не только объясним вам, как читать и создавать сценарии, но также изложим вам основы компьютерного программирования в простой и наглядной форме.
• Пока же нам важно то, как модель позволяет гибко описать все ячейки таблицы независимо от того, где и как эти ячейки будут отображаться.
• Пропорции в костюме: Понятие об отношениях частей одежды.
• Элоктрооборудование, устанавливаемое на открытом воздухе, должно быть соответствующего исполнения и защищено от прямого попадания на него влаги, пыли, масел.
• Медитация для развития своих способностей.
• Франках на сумму свыше 5 млн фр.
• Как известно, в дороге могут происходить самые невероятные и неприятные неожиданности: повреждение товара или даже грабеж.
• Все это позволяет интенсивно развивать моделирование возможных блоков системы.
• Пример расчета стеклопакета в зенитных фонарях.
• Сталь при 23 градусах Цельсия: 30.

Usb20-usb micro-b otg flash drive 32gb rtl для windows.

Веб-камеры qumo кумо описание и характеристики. Скачать драйвер для внешних usb — fddcdhdd — download. Драйвера для packard bell tk81 — acerfansru. Драйвер для веб камеры qumo wcq-110 whbcwa. И если нужны для этого драйвера то пишите сайт драйверов. Драйвер driver англ компьютерная программа с помощью которой операционная система компьютера получает доступ к конкретному устройству? Подключение через usb 20. Windows 7 usb-bluetooth qumo accord беспроводные наушники. Usb инструкция по установке. The software will need to be downloaded from qomo39s software download site at? Проблема теперь в том что он использует драйвер usbhubsys. Драйвер для qumo microsdhc! Обзор mp3wma плеера qumo non stop. Драйверы к ней имеются на поставляемом в комплекте компакт-диске! Вот почему компьютер не видит usb флешку? Подсоединить планшет к компьютеру с помощью usb 3. Технические характеристики: тип двигателя, трансмиссии, подвески и тормозной системы, максимальная скорость, габариты, вместимость и масса. Гражданского кодекса Российской Федерации учреждения такого типа могут осуществлять предпринимательскую деятельность постольку, поскольку это служит достижению целей, ради которых они создано, и соответствующую этим целям. Удобной: Высокий уровень юзабилити должен быть очевиден, чтобы клиенты понимали сферу применения вашего продукта или использования услуги. Механизмы, запущенные в феврале 1917 года, надолго пережили правительство, которое их запустило. Николай, мой сосед по гостиничному номеру, с перекинутым через плечо полотенцем, прошлёпал по полу босыми ногами, направляясь в душ. Студенты познакомятся с основами символьной обработки информации, слабо отраженными в отечественной литературе, а также с эффективными методами преобразования информации, реализация которых требует многоуровневого обобщения и абстрагирования, что наиболее естественно выражается в терминах функционального программирования. Посадку выполнил, не выпуская шасси, на фюзеляж. Такие проекты служат отличным способом мотивации и творческой инициации в области интеллектуальной деятельности. Для студентов старших курсов МГТУ им. Продолжая сношения со шведским королем, Мазепа притворяется смертельно больным, но проворно встает со смертного одра, когда Карл переносит военные действия на Украину. Стороны вправе досрочно расторгнуть настоящий Договор по взаимному соглашению. Такой подход к проверке готовности не может быть признан правильным. Решение двухпериодной задачи оптимального ценообразования показано на рис. Вейзеля, наполненные чёткими формулировками, отточенными фразами и красочными примерами. Музыкальный руководитель и воспитатель, дополняя усилия друг друга, создают тот эффект, который возникает при кооперации труда. Главный герой, офицер военной контрразведки Матвей Соболев, борется за правду не только с людьми, втянутыми в преступления, но и с неземными, инфернальными силами. Для старшего школьного возраста. От качества выполненных работ зависит надежность электропроводки и безопасность людей, проживающих и трудящихся в здании. Начни с денег, это легче всего, похоже. Как раньше называлась река Волга? Учебник предназначен для базового уровня изучения математики, содержит обязательный и дополнительный материал и разноуровневую систему упражнений. Места, опасные для руления, взлета и посадки, непосредственно прилегающие к ВПП и якорной стоянке, должны быть обозначены. Обеспечение безопасности при эксплуатации электроустановок. Командиры подразделений от взвода и выше прикладывают руку к головному убору; все поворачивают голову в сторону Государственного флага Российской Федерации. За семь лет, прошедших после той памятной встречи, сбылось многое из того, что мне предсказывали Ангелы. Отражены новейшие технические и научные достижения в области расчета. Подготовка посевных и посадочных машин к работе. Одной из наиболее очевидных для наблюдателя форм является осознание психологом целей своего воздействия при решении задач консультирования. Техническое обслуживание и ремонт вспомогательных систем. Статья 41 организация и оказание медицинской помощи при чрезвычайных ситуациях, в том числе медицинская эвакуация, осуществляются Всероссийской службой медицины катастроф в порядке, установленном уполномоченным федеральным органом исполнительной власти. Однако не ограничился транслированием только для внутренней аудитории. Это был героизм солдат, возглавляемых достойным командиром. Описаны причины и механизмы изменений цвета, структуры, консистенции, вкуса и запаха молока, происходящие под влиянием зоотехнических и ветеринарных факторов, условий получения, первичной обработки, транспортирования и хранения. Сведения об изменении резервного капитала в отчете также приводятся за два года и отражаются аналогично уставному и добавочному капиталу. Александр к забытой им теперь Софье. Десять видов внедорожников, каждый из которых имеет несколько модификаций. Формулы преобразования суммы и разности кубов, куб суммы и разности. Это прежде всего означает, что потребителю не знакомы чувства зависти и сострадания. Сотрудники должны понимать, как стоит использовать ускорители и замедлители схватывания, как выполняется улучшенная штукатурка, нанесение растворов механизированным способом, выполнение торкретирования поверхностей и как подбираются составы для их окрашивания. Церкви, необходимость в ответах с пояснениями для вопрошающих самая острая. Отраслевой стандарт ОСТ ІІ 340. Важность подготовки к исполнению воинского долга. За 25 лет, прошедших со времени преобразования нашей страны из Советского Союза в современную Россию выросло несколько поколений. Определение площади прямоугольника, зная длину его сторон; уметь решать задачи на нахождение четвертого пропорционального; составлять и решать уравнения. По сути, в основной школе преобладает содержание, нацеленное на изучение организменного уровня организации жизни и некоторых общебиологических закономерностей. Использовать приобретенные знания для соблюдения мер профилактики заболеваний выделительной системы. Это допустимо, когда вы носите одежду с символикой любимой спортивной команды, а не когда таскаете футболку ГЛАВГАЗТРАНССИБУРАЛМАШ.

1. Помогите оживить qumo basic 2gb решено.
2. Обзор bluetooth-гарнитуры qumo accord — manualchegs blog.
3. Qumo sticker 32gb ps2251-67 не видят утилиты phison chips.
4. Скачать драйвера для qumo usb flash windows 98 драйвер hp.
5. Драйвер qumo boxon — новости мира.
6. Sp flash tool прошивка смартфона пошаговая инструкция.
7. Помогите с настройкой debian squeeze d-link dub-e100 — general.
8. Для того чтобы скачать qumo boxon драйвер нажмите на кнопку ниже!
9. Прочее — драйвера bluetooth.
10. Также поступите с драйвером если он есть карт-ридера.
11. Встроенный микрофон есть драйвер к qumo wcq-110.
12. Скачать драйвер usb 20 qumo гумра склонившись над котелком поглощал ярко-желтую кашу с кусочками мяса мурат откинулся головой назад и упал.
13. Карта памяти qumo sdhc 32gb 10 класс.
14. Поступление ребенка в школу является стартовой точкой нового этапа развития.
15. Это манускриптные, колонные, модульные и иерархические сетки.
16. Рассмотрим их, опять же, на примере рисования.
17. Закройте листы и назовите не меньше 5 предметов, которые запомнили.
18. Участвовала в распространении листовок среди населения и диверсиях против захватчиков.
19. Так что счастливо оставаться и приятного аппетита.
20. Различать настроения, чувства и характер человека, выраженные в музыке.
21. Весь персонал здания 242 был немедленно эвакуирован.
22. Выполнение государственных социальных стандартов по финансированию содержания одного воспитанника в год.
23. Производить грузовики на нашем заводе.
24. При этом постановление о наложении административного взыскания утрачивает силу.
25. Нового года и новогоднего праздника.
26. Морские свинки безобидные животные, их легко содержать в детском саду.
27. ШМО протокол от 2014г.
28. Они могут быть использованы для этапного и заключительного контроля знаний по данной специальности во время курсов усовершенствования, обучения в ординатуре и при проведении квалификационного тестового экзамена.
29. Пожарная безопасность технологических процессов.
30. Показатели, характеризующие экологические свойства одежды.
31. На дом дается материал для закрепления.
32. Крупные компании представляют такую услугу.
33. Основное внимание уделяется понятию арифметического квадратного корня и свойствам арифметических квадратных корней.
34. Запрещается курить в колодцах, коллекторах и туннелях, а также на расстоянии менее 5 м от открытых люков.
35. Рецензия: Методическое пособие, которое довольно сильно отличается от всех предыдущих книг и других материалов на тему квантовых вычислений в лучшую сторону.
36. Петербургского университета экономики и финансов.

Usb driver qumo very — imgur.

The-ebook qumo libro ii не подключается к компьютеру через usb. Драйверы для мышей — driverru. Flash usb qumo 4gb драйвер — компьютерный форум. Adb драйвера установка и как пользоваться adb — форум xdrvru. Обнаружение блютуз-наушников — периферия — компьютерные форумы. Как подключить bluetooth гарнитуру к компьютеру — bezprovodoff. Драйвер для android? Драйвера сиденья и крышки roca victoria 806390004 белая. Скачать драйвер для hdd usb 20 qumo 500 gb classic bronze. Standard лучший драйвер. Usb драйвер для qumo libro basic приобрел данную читалку и получил все те грабли которые описаны в отзывах на яндексмаркет. Здесь можно скачать прошивку и драйвер на qumo dragunov black usb для своей компьютерной техники. Каталог веб-камер qumo обзоры всех моделей актуальные цены где купить как настроить! Но наткнулся на bluetooth-гарнитуру qumo accord по цене значительно. Qumo turbine bluetooth 41 и адаптер asus usb-bt400. Скачать драйвер для мышь беспроводная qumo spirit of gaming bang черный. 4 may 2014 — 5 min — uploaded by mrmittellобзор ировой мышки qumo thander g5 mrmittell subscribesubscribed. Компания qumo устроила показ нового музыкального плеера для людей ведущих. Проблема в usb unknown device здравствуйте помогите как можно! При этом заметно, что он тяготеет к программированию, привык все измерять в байтах и за любым процессом видеть алгоритм, программу, исходную руководящую идею. Раньше применялись только стальные трубы. Первые же залпы накрывают цель. Динамика экосистем и их устойчивость. Более того, тех же гирь хватит для взвешивания всех предметов массой до 63 фунтов. Подсознание использует, чтобы создавать тело? Простуда с насморком и небольшой температурой часто бывает самой ранней стадией коклюша, кашель появляется только через пару дней. Расшифровать это можно так: Универсальное дистанционное банковское обслуживание. Петербурге выставок восковых фигур. Найдём величины сопротивлений резисторов R1и R2. Они отлично сочетаются с разными отделочными материалами, позволяя создавать неповторимый интерьер. Первичная глаукома, эссенциальная гипертензия глаза. Перед вами откроется и деловая сторона фотографии. Консультант: Вы так же равнодушно и к собственной смерти относитесь? Проведение специализированных занятий начинают с четвертого года обучения в соответствии с расписанием занятий по основным подразделам программы. Они предназначены только для чтения в пределах вызывающей POU, но можно читать и записывать в пределах собственной POU. Некоторые из этих объектов могут охраняться с помощью авторского или патентного права. Внедрение в практику учителей гуманитарного цикла передового педагогического опыта как залог качественного образования. Александра Андреевича Баранова трудно отнести к первооткрывателям и путешественникам, но он внес большой вклад в освоении Русской Америки. Можно рекомендовать следующие наименования цветов. Конечно, важно не только то, как быстро и удобно найти нужную картину, качество, вот на что современный человек обращает внимания в первую очередь. Использование этой технологии в несколько раз повышает результативность промоутера. Сир так называются вообще тексты ВЗ. Демонстрация коллекций, препаратов, таблиц по экологии и охране природы, слайдов, кинофрагментов. Не могу найти информацию! Занимается художественным оформлением актовых залов. Организация и ведение процессов приготовления, оформления и подготовка к реализации хлебобулочных, мучных кондитерских изделий сложного ассортимента с учетом потребностей различных категорий потребителей, видов и форм обслуживания. Этот процесс можно представить в виде дерева. Представим себе, что высшее руководство участвовало в соответствующем семинаре до того, как принять решение о проведении реинжиниринга, а следовательно, достаточно хорошо понимает, в чем сущность метода, какое обучение нужно коммуникатору, лидеру и участникам. Градостроительным кодексом Российской Федерации. Закономерно, что обращаемость по отдельным заболеваниям значительно варьирует в зависимости от демографической характеристики, региональных особенностей. Сохранить файл с названием Директор1. Нетрудно было разбить это число на тетрады и записать, сверившись с таблицей кодов, результат. Продукты платные, но надежные и довольно функциональные. Календарный план использования механизмов. Лицо, права которого нарушены, может прибегнуть к взысканию неосновательного обогащения. Книга является учебником по курсу качественного химическогополумикроанализа, рассчитанным на студентов нехимических вузови факультетов. Пишу об этом открыто, поскольку прошло почти 40 лет и эти сведения потеряли всякую секретность. Гумилева Мужество и волевое устремление уже на первых порах его творчества характерны для его музы. Создается впечатление, что во внутреннем мире звучат голоса разных людей, вступающих в споры и пререкания друг с другом. Назначение этих регистров мы рассмотрим позже. Углегорского городского суда Сахалинской области 18. Директор прописывает круг полномочий для соискателя на это место. Соединённого Королевства Великобритании и Северной Ирландии, а также Англии, крупнейший город на Британских островах.

Usb драйвер для qumo fit — google drive?

Скачать драйвер qumo для usb flash — cab сборник thanks to. Драйвер для флешки usb qumo aluminium 64gb — помогите найти? Скачать бесплатно драйвер для qumo hybrid. Драйвер для флешки usb qumo click 16 gb! Скачать qumo boxon драйвер — segestagroupcom? Qomo software downloads — qomo hitevision? Ноутбук не видит драйвера наушников — звук и акустические системы. Клавиатура qumo драйвер advodkacom. Скачать usb драйвер для qumo — sis 315 драйвер usb. Получение root прав программой kingo android root android forum. Flash-drive 16gb usb flash driver qumo инь-янь usb 20 черно? Usb flash проблемы и решения не могу отформатировать etc. Проблема в usb unknown device форум все для windows 7? Name gзапоминающее устройство для usbqumo qumo usb device. Скачать драйверы usb свежую прошивку и инструкцию как установить android 44x на qumo quest 570? Владельцам android известна проблема поисков драйвера для своего смартфона или планшета пользуясь. У меня проблемы программа не видит usb откладку сделал неизвестные источники тоже драйвера скачались помогите. Qumo qumo quest 320 не заряжается через usb. Вы утилиту hp usb disk storage format tool 368 kb которую я вам дал скачали. Вопросы о mp3-плеере qumo clips 4gb! Драйвер для плеера qumo clips. Старайтесь для прошивки устройства использовать usb порты. EDI, делать возвраты продукции, возвратной тары и черствой продукции, посмотреть отчет о запрете отгрузки. Примечание: Перед началом работы водитель обязан ознакомиться с имеющимися приказами, распоряжениями и иными предрейсовыми инструктажами под роспись и выполнять их на всех временных этапах. Картина крови при язвенной болезни. Циклические формы инструментальной музыки. Эту проблему я решил опросом как Тарека, так и его подчиненных. Планирование инноваций осуществляется на основе ряда принципов. Сразу следует определить, что методика оценки будет более лояльной для действующих клиентов банка. Стратегии психологической работы в школе: проектирование деятельности, консультирование, проектировочная деятельность. Шалом, а не дискомфорт. Един Господь ведает, как попустится ему устроить это злодейство, или совсем не попустится. Следует отметить, что в ходе организации проектной исследовательской деятельности детей большое значение имеет тесное взаимодействие с родителями. Второй том позволяет расширить и углубить знания в области моделирования женской одежды, включая крой по косой и работу с эластичными материалами. После оплаты штрафа, компания все равно обязана предоставить отчетность о численности сотрудников. При этом срок проведения жспертизы не должен превышать три рабочих дня с даты направления опроса. Стремись к ней, невзирая на трудности. Применение приборов радиационной и химической разведки, контроля радиоактивного заражения и облучения. Обегаем дувал, падаем на краю поля за земляным валиком. Указаны серийно выпускаемые изделия, их габаритные размеры и масса. Общее число революционных войск составляло около 10 тысяч человек. Это руководство по разработке конкретной концепции и ее внедрению. Однако для насосов с малым числом пластин этот угол может быть предельным пред. Наиболее часто встречающиеся мифологические имена и названия. Воспитывать у детей уважение к труду взрослых, выращивающих большой урожай фруктов. Негативные стороны исследовательской технологии: неравномерность нагрузки учащихся и преподавателей на разных этапах работы; сложность системы оценивания вклада каждого исполнителя; риск неудачного окончания работы; повышение эмоциональной нагрузки и на учащихся, и на преподавателя; невозможность включить значительное число учащихся в исследовательскую деятельность. Оказать доврачебную помощь пострадавшим при получении травмы и вызвать скорую помощь, поставить в известность руководителя работ. Рецепт дружбы, или как стать хорошим другом. Obwohl er keine neuen Sachen trägt und kein Geld in der Tasche hat, fühlt sich Thomas in der Schule nicht ausgeschlossen. Условие прочности на смятие выполняется. Такой подход более директивен, чем при классических методах анализа невротических симптомов, хотя анализ переноса остается существенным элементом. Березовский и рассказал о приказе его убить, это правда? При отсутствии годовых пост. Хотел переустановить винду, в биосе изменил очередность загрузки на USB. Гетерогенная множественность единого вытесняет всякую тотальность. Сергея Морозова на посту губернатора области. Ярославль: Академия развития, 2006. Устав ТОС не соответствует требованиям, предусмотренным ст. Знакомство с искусством, приобщение детей к художественной деятельности является одним из признанных в педагогике путей формирования личности, развития ее задатков и качеств. Пуск закончился неудачей через 17 секунд после старта ракета начала уклоняться с расчетного курса, и ее пришлось уничтожить по команде с Земли. Ни одна современная высшая обезьяна не может этого сделать. Повторный инструктаж проводят руководители цехов, районов, подстанций, лабораторий, смен, участков, мастера и дежурные инженеры. Разряды оплаты труда руководителей, художественного и артистического.

Usb драйвер qumo vision hd драйвер intel 4500.

Драйвер usb qumo вконтакте! Qumo cosmo mp3 player users guide manual operating instructions? Kaktusenok картридер qumo orange all-in-one модель qr-s2! Usb flash drive технические вопросы и ремонт — 81 магнитные. Флешка usb flash утилиты программы для восстановления. Обновить бесплатно драйвера для qumo usb для windows — sony. Opennews для linux представлен драйвер с поддержкой. Обзор ировой мышки qumo thander g5 — youtube. У кого есть драйвера для pci-контроллер simple communications. Новейшие драйвера для ноутбука packard bell tk81 для windows xp. Это драйвер usb flash utility drive который делает прошивку! Технические характеристики qumo lite найти драйвер для qumo lite. Ключевые слова uas usb linux kernel driver найти похожие документы. Unboxing игровой мыши. К порту usb компьютера и для зарядки аккумуляторной батареи? Кабель qumo mfi usb — apple lightning 8-pin 1м фуксия. Драйвер для планшета ни как не хотел правильно ставиться. Единый портал финансового рынка для предоставления информации о финансовом рынке неограниченному кругу лиц. Книга предназначена для учащихся старший классов школ, лицеев и гимназий, а также для широкого круга лиц, интересующихся английской литературой и совершенствующих свою языковую подготовку. Задачи управления качеством на стадиях жизненного цикла промышленного изделия. Здесь помещены переводы ряда ранее неизвестных текстов. Предлагать исполнить понравившуюся роль в домашних условиях, помогать разыгрывать полюбившиеся сказки, стихотворения и пр. Построение корпуса для Великой Госпожи. Вот видишь, сколько интересного можно накопать, если немного подумать. Оно пришло к нам из Индии. Шаховскому, жениху Мстиславской, сваха Волохова называет место тайной встречи. При перерыве в работе на протяжении рабочего дня бригаду необходимо удалить с рабочего места. Думаю, что месяц на ознакомление достаточно. ReiserFS представляет собой компьютерную файловую систему, которую разработала и реализовала группа из Namesys под руководством Ганса Райзера. Очистка крышек и корешков тряпочкой. Форма фиксации материалов может быть предложена учи телем или выбрана самими учащимися. Вы печатаете БСО, не требующие заполнения рукописным способом, экономя время, а в конечном счёте и деньги. Изготовление и украшение разделочной доски. Исследование текста с лингвистической точки зрения. Айма нет, у Сальты мастер луков, в зачаточном состоянии, пока только производство простейших стрел. Нужно всего лишь заполнить форму с адресом и контактным телефоном и дождаться, пока с вами свяжется консультант. Формирование ваужительного отношения друг к другу, формирование познавательных интересов. Конструкция перемычек и узлы плит перекрытия. Умение вовремя и правильно уйти. Ведь существует тесная связь между особенностями общения младших школьников с учителем и формированием у них мотивов учения. Все, что создано человеком, в отличие от данного природой, является культурой. При этом в отношении некоторых типов зданий или частей здания, например кинотеатров, нормативные документы в части требования обустройства обособленных эвакуационных выходов действуют в настоящее время. Уточнить представления о деревьях, диких животных и птицах. Часты случаи, когда дети соединяют первую и третью части. Ведение мяча стоя на месте, передача и ловля. Для разработки финансовой политики особое значение имеет выбор системы показателей, поскольку они являются основой для оценки деятельности организации внешними пользователями отчетности, такими как инвесторы, акционеры и кредиторы. Дети: Варвара, Иван, Елена, Надежда, Любовь, Василий, Вера. Мы прибегаем к депозитам, когда хотим собрать деньги на покупку жилья, обучение детей или просто обеспечить прибавку к пенсии в старости, при этом основным аргументом, объясняющим выбор именно этого способа сбережений, является его надежность. Перепишите предложения, обозначьте глаголы изъявительного наклонения будущего времени. Текучесть рабочих играет большую роль в деятельности предприятия. Место и роль прокариот в биоценозах. Совершил около 100 боевых вылетов. Результаты экспертной оценки имеют элементы неопределенности и необоснованности. Тема лабораторной рабоы ЛР1 Подготовка растворов. Для увеличения запаса устойчивости контура регулирования в нем используется обратная связь по частоте вращения свеклорезки. Разным образом групповая работа может быть включена в урок: как отдельный этап или как способ организации всего урока. Эти утилиты официальны и ими можно пользоваться безопасно. Синтез изобразительных искусств и архитектуры. Стандартный объект для редактирования использует текстовое поле JTextField, а оно, как мы узнаем из главы 14, позволяет присоединять к себе слушателей ActionListener, которые оповещаются об окончании ввода. Методы, применяемые в товароведении. АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. Идеальным для стены материалом стала железобетонная конструкция и стекло. Обобщенный показатель функциональных свойств: К функц.

Karevsu usb драйвер для qumo libro basic.

Скачать драйвера для usb qumo quest loris — imgur. Qumo quest — обсуждение — 4pda. Драйвер qumo quest 474 скачать driver — rulsmartcom. Скачать драйвер usb 20 qumo — драйвера на самсунг. Download free driver for notebook qumo vega 8008w windows 7. Bluetooth driver installer 10056 — универсальный инсталлятор! Скачать драйвер для мышь беспроводная qumo spirit of. Драйвер для qumo microsdhc. Как восстановить флэшку qumo инь-янь 4 gb блог сисадмина? Mobile-reviewcom обзор mp3wma плеера qumo non stop. Превращение кирпича обратно в планшет — обзоры отзывы. White московская база драйверов. Драйвер для мобильные телефоны qumo quest 507! 2 на девайсе включить отладку usb установку неподписанных. Texet t-470 драйвера оставили 97 комментариев sony ericsson xperia pro mk16i драйвера 64gb драйвер флешки для aluminium qumo usb. 31 скачать только драйвера adb или oem usb drivers. Install usb disk win98 driver for computer windows98 operating system. Проблема изменилась — оказывается был изменен usbinf — скачал. Название драйвер для клавиатура qumo black резиноваяusb! Qumo sticker 32gb ps2251-67 не видят утилиты phison chips? Mp3-плеер qumo profi воспроизводит настоящий трёхмерный звук. Usb-устройства необходимо устанавливать драйвера устройства 3. При подключении к usb порту компьютера плеер будет автоматически. Если вытащить и снова засунуть сетевуху в usb dmesg 1094409336 usbcore registered new interface driver asix 1141667872 usb 1-6 usb disconnect? Ответ на комментарий от qumo 08012013 140334. По легенде, граф Сечени очень спешил в Австрию на похороны отца, но долго перебирался через Дунай и не успел вовремя. Поэтому при проведении судебной проверки по данному вопросу целесообразно не только заслушать заинтересованных лиц, но и вызвать в судебное заседание следователя или конкретного сотрудника, проводившего обыск в рамках отдельного поручения. Информация полностью обновлена в 2017 году, а еще мы добавили туда несколько правил для незабываемого путешествия и советы по экономии. Остается указать то конкретное место, где будет установлено оборудование, то есть этаж, корпус и номер аудитории. Ты легко расстраиваешься, когда критикуют тебя и твою работу? То, о чем говорит Фрейд, в действительности указывает лишь на поврежденность человеческой природы грехом, но отнюдь не на изначальное и фатально не преодолимое ее состояние. Расход каптала на 1000 блоков, пог. Некоторые психологи неправильно понимали сущность умственной отсталости, рассматривая ее как простое количественное отставание в развитии интеллекта детей. Исчисление рабочих и нерабочих дней проводится по общим правилам трудового законодательства Российской Федерации. Системная и программная инженерия. Особенность языка политики заключается в том, что он существует в среде массовой информации и тем самым лишён корпоративности, присущей любому специальному языку, так как политический язык направлен на массового адресата. ПОСОБИЯ И КОМПЕНСАЦИОННЫЕ ВЫПЛАТЫ ПО СОЦИАЛЬНОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ СОЦИАЛЬНЫХ ПОСОБИЙ И ИХ СИСТЕМА Одним из наиболее распространенных видов денежных выплат, которые получают российские граждане, являются. Объединяющее начало общества, выражаемое в виде моральных ценностей. Покрыт лесами смешанного типа: берёзовыми и сосновыми. Он бежит к пруду. Конденсатор С1 шунтирует вход усилителя по наиболее высоким частотам звукового диапазона и тем самым предотвращает самовозбуждение на этих частотах. Меньшая часть протонов ориентирована в противоположную сторону, что соответствует их более высокому энергетическому уровню. Беседы на этические темы. Затем от диспетчера путевой лист принимает бухгалтер. Иные административно арестованные привлекаются к труду с их согласия. Затем необходимо поместить ее в специальную пробирку с транспортной средой, убедиться, что ватный тампон полностью погружен в среду. России, а не Урал и не Сибирь. Организует проверку качества и безопасности поступающих в продажу товаров, сроков их годности. Вновь зарегистрированному ИП для подачи уведомления о переходе на УСН отводится 30 дней, а не пять дней, как раньше. Характеристика основных видов сказок и особенности творческого рассказывания. Вот примерно то же самое впечатление от этой книги Алексея Чумакова. Целью работы стал анализ проблемы психологического климата в педагогическом коллективе, факторов, его определяющих, а также изучение способов диагностики данной проблемы. План изучения темы соответствует логике построения темы занятия. ДТП, являются конкретные дорожные условия. Есть разночтения некоторых позиций закона даже между членами Президиума Россельхозакадемии. Резолюция, как правило, пишется от руки руководителем на подлиннике документа на свободном от текста месте на первом листе документа. Оплата труда должностных лиц за работу в ночное время суток, выходные и праздничные дни, за сверхурочную работу осуществляется за счет фонда оплаты труда. Этапы выполнения проекта: подготовительный этап, конструкторский этап, технологический этап, этап изготовления изделия, заключительный этап, защита творческого проекта. Если на двери образовались трещины во время транспортировки, то замените дверцу. Обогащать детей знаниями о природе, её многообразии, целостности живого организма, его потребностях, отличительных особенностях, чертах приспособления к окружающей среде, образе жизни. Когда разворчишься, то укори себя, скажи: окаянная! При снятии или установке деталей и узлов на машине, пользоваться инструментом и приспособлениями, предусмотренными для выполнения данного вида работ. Методы управления валютными рисками.

Читать онлайн «Тибетская гормональная гимнастика» — автор Мария Вершинина

1 ГЛАВА. УПРАЖНЕНИЕ №1

Для начала я немного расскажу вам о тибетской гормональной гимнастике. Она придумана Тибетскими монахами. И действительно работает. Через 6 месяцев вы избавитесь от многих хронических заболеваний. На лечение более серьезных уйдут 1 или 2 года

И так

Для выполнения этого упражнения потребуется. Прямо поставить стопы на ширине плеч, чтобы избежать выворота суставов. Чуть чуть расслабляем колени, чтобы предотвратить артрит. Поджимаем попу, особенно это говориться для женщин, чтобы уменьшить впадину в пояснице, которая зачастую приводит к ее болезни, прострелам и многим другим. Подтягиваем животик, чтобы мышцы научились быть в тонусе, что очень важно для стройности. С выдохом выпрямляем спину, вспоминая, что мы все таки человек прямоходящий. Далее ставим правильно шею, обычно мы ходим и сидим, ее немного наклонив, что приводит к ее защемлению и появлению боли, и появлению также горбинки между шеей и плечами. Ровно ставим голову, чтобы правильно ловить энергию космоса

2 глава. Упражнение №2

Для выполнения этого задания. Делаем вдох, и поднимая руки в верх до уровня плеч, представляем, что собираем теплую энергию земли из цветов красных, оранжевых, желтых. Выдох

Далее, делаем опять вдох. Переворачиваем ладони. И поднимая руки к небесам, представляем, что собираем холодную энергию космоса цветов зеленых, синих, фиолетовых. Выдох

Далее, делаем опять вдох. И представляем, что в руках у нас солнце. И пропускаем его энергию через себя. Выдох. Повторяем это упражнение 5 раз

3 глава. Упражнение №3

В данном упражнение мы кладем руки, нижней стороной ладони на глаза. И легким нажимом на глаза. Делаем 31 раз

4 глава. Упражнение №4

В данном упражнении. Кладем руки на уши и легким нажимом. Делаем его 31 раз

5 глава. Упражнение №5

Солнце на лбу.

Кладем руки обе на лоб. И гладим себя по лбу от волосяного покрова и до волосяного покрова. Туда сюда 1 раз. Делаем 31 раз.

6 глава. Упражнение №6

Поднимаем руки за счет суставов над головой. И делаем движения сначала Назад, потом Вперед. Туда обратно 1 раз. Делаем 31 раз.

7 глава. Упражнение №7

Вновь поднимаем руки за счет суставов над головой. И делаем движения теперь Вправо Влево. Туда обратно 1 раз. Делаем это 31 раз.

8 глава. Упражнение №8

Сжимаем руки в кулаки. Кладем их на подбородок. Большие пальцы оттопыриваем. И делаем движения с нажимом так, чтобы большие пальцы заходили за уши.

9 глава. Упражнение №9. Щитовидная железа и железы внутренней секреции

Женщины ложат на щитовидную железу левую руку, ту, что ближе к сердцу. Потому, что для них важны сердце и матка.

Мужчины кладут правую руку, ту, что ближе к печени. Потому, что им важны печень и предстательная железа.

Соединяем щитовидку с железами внутренней секреции. Одна рука на щитовидке, а другая ложиться на те самые железы внутренней секреции, между пупком и лобковой костью бедра.

МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ!!! ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА – МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ

Энергетическая гимнастика – это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело – голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на “косильщика”, который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы – стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше ,моложе и веселее!

Май 28, 2017Ольга

упражнения от долгожителей Востока. Даосские секреты утреннего пробуждения

Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты активного долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается. Тогда упражнения долголетия и здоровья будут для вас как раз в тему. В этой статье вы найдете не одну, а сразу три гимнастики долгожителей — китайскую, тибетскую и даосскую.

Китайская дыхательная гимнастика

Первый секрет долголетия от китайских долгожителей — дыхательная гимнастика — простая и доступная для выполнения. В этом вы сейчас сами убедитесь. Важная составляющая жизни китайцев – дыхательная гимнастика.

Выполняйте 3 упражнения, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил. Она также полезна для похудения.

1. «Волна»

Убирает чувство голода. Можно выполнять сидя или лежа.

Выполнение: при вдохе втянуть живот, грудь приподнять, дыхание задержать на пять секунд. При выдохе выпячивайте живот, опустите грудь. За один подход делайте 50 вдохов-выдохов.

2 . «Лотос»

Устраняет усталость, нормализует обмен веществ. Принять позу «сидящего Будды» или сидя на стуле, не опираясь на его спинку.

Первые 5 минут дышите медленно. Затем 5 минут дышите, как всегда дышите. Потом, в течение 10 минут дышите как всегда, очищайте мысли от негатива. Можно делать трижды в день.

3. «Лягушка»

Присядьте на стул, ноги установите на ширине плеч, локти положите на колени. Левая рука сжата в кулак, правая ее обхватывает, голова упирается в кулак.

Расслабьтесь, глаза закройте, сознание очистите. На вдохе пресс напрягите, а на выдохе — расслабьте. Выполняйте 15 минут, можно трижды в сутки.

Противопоказания : , период после операции, внутренние кровотечения.

Польза:

• идет массаж внутренних органов,
• кровообращение улучшается,
• улучшается обмен веществ,
• появляется отличный цвет лица,
• приходит бодрость, прилив сил.

Зарядка тибетских монахов

Удивительные превращения происходят с человеком, когда он всего 5 минут выполняет тибетскую гимнастику ежедневно. Ее еще называют гормональной, так как она помогает содержать наши эндокринные железы в молодом состоянии, примерно в 25- 30 летнем возрасте. Ее лучше делать рано, в 5 или 6 утра.

1. Растирание рук. Проснувшись, в течение 10 секунд растирайте руки, чтобы они стали горячими. Обратите внимание — если ладони станут горячими и сухими, то организм имеет хорошую энергетику. Если ладони теплые, то ваше биополе снижено. Если же ладони влажные и холодные, то организм дает серьезные сбои. Как раз этот комплекс поможет «убежать» от многих недугов.
2. Проработка ушей. Надавить ладонями на уши, пальцы на затылке, сделать 30 массирующих движений. Массаж не прекращайте, даже если почувствуете боль. Затяжные воспаления уха пройдут, улучшится слух. За 6 месяцев практики вы избавитесь от всех ушных заболеваний.
3. Массаж лба. Левую ладонь положите на правую ладонь, потом обе кладете на лоб, начинайте потирать лоб от виска к виску тоже 30 раз. Этот прием оздоровит носовые пазухи, улучшит работу гипофиза.
4. Пальминг. Положите на глаза горячие ладони, надавите на «яблоки»: 1 секунда — одно движение, а надо сделать 30 надавливаний. Затем подержите ладони еще 30 секунд, а при плохом зрении, то 2 минуты. Вы увидите, как зрение начнет улучшаться.
5. Подтяжка лица. Сожмите кулак, а большой палец заведите за ухо, 30 раз с силой проводим кулачками от подбородка к ушам.
6. Массаж темени. Кладем под шею валик, из рук делаем кольцо так, чтобы правая рука была снизу, левая – сверху. Не прикасаясь к голове, аркой из рук делаем 30 движений: ото лба к затылку, «зависаем» над темечком, «порхаем» 30 раз от уха к уху. Это упражнение приведет давление в норму, сделает подвижными плечевые суставчики, избавит от боли в плечах.
7. Массаж щитовидки. Правая рука кладется на щитовидку, на нее левая. Не касаясь железы, тридцать раз проводим от нее до пупка, на расстоянии 5 см от туловища. На 30-ый раз обе руки кладем на живот.
8. Массаж живота. Делаем 30 круговых движений по животу. При помощи массажа нормализуется деятельность кишечника, пропадают хронические запоры.
9. Встряхивание. Руки и ноги поднять вверх, ладони и ступни параллельно полу. Вращаем руки в запястьях, а ноги в стопе, затем делаем встряхивание, чтобы кровь лучше бежала по капиллярам. Считаем до 30, а можно больше.
10. Растирание стоп. Растираем сначала одну стопу, затем другую. Если найдете на стопах болезненную точку, то помассируйте ее подольше. Уделите особое внимание центру стопы.

Делая эту оздоровительную гимнастику, вы прибавите себе 20 лет жизни. После комплекса выпейте стакан теплой воды, чтобы омыть стенки кишечника. Его можно назвать зарядкой для ленивых, ведь особого напряжение здесь нет.

Поблагодарите Высшие силы за Милость, которая явилась к вам в виде этого комплекса!

Даосская гимнастика возвращения молодости

Вы хотите быть активными и молодыми? Тогда начинайте выполнять зарядку для активных людей, но заметивших ослабление полового влечения — а это может случиться в самом расцвете сил, то есть в 35-40 лет. Если заметили угасание, то вам поможет даосская гимнастика, разработанная мастерами Востока.

Один из ее создателей утверждает, что даже через 2 недели регулярных занятий, от вас уйдут половые расстройства, болезни сердца, суставов, позвоночника.

1. Упражнение «возвращение весны»

Встать прямо, ноги на ширине плеч, отвлечься от всех мыслей.

Начать вдох через нос, приподнимаясь при этом на пяточки и расправляя грудь. В дальнейшем можно дышать и носом, и ртом.

При вдохе нижняя часть живота начинает выпячиваться, чтобы вдохнуть больше воздуха. При выдохе живот втянуть, колени согнуть, опуститься на пятки. Надо выполнить 16 раз.

2. Встряхивание

Если сможете, то задержите дыхание на одну минуту. Затем встряхнитесь всем телом.

Расслабьтесь, оставляя колени слегка согнутыми. Потом начинайте трясти всем телом, увеличивая амплитуду колебаний (трястись должны все части тела, даже зубы).

При потряхивании слегка согнуть пальцы, и вытягивать их до ощущения легкого изнеможения. Потряхивание проводится в течение 1 минуты. За это время человек совершает примерно 146 колебания.

3. Вращение плечами

Колени слегка согните, мышцы расслабьте, рот приоткройте. Руки свободно опущены. Далее делайте круговые движения левым плечом: сначала вперед, потом вверх, назад и вниз, а правым плечом делаете также, только в другую сторону: сначала назад, вниз, потом вперед и вверх, руки тоже вовлекаются во вращение.

Экология здоровья: Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

Упражнения для ушей.

Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз). Дыхание обязательно должно быть равномерным. Затем закройте уши ладонями, пальцы сомкните на затылке и указательными пальцами слегка ударьте по нему (3 раза).

Массаж ушных раковин активизирует биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.

Упражнения для носа.

Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин — левой руки, для мужчин — правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. Затем двумя указательными пальцами одновременно массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно. Пальцы не отрывайте (18 раз).

Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем, легкими и двенадцатиперстной кишкой.

Упражнения для глаз.

Закройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите едва касаясь по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). Затем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После этого, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (18 раз).

Эти упражнения укрепляют зрение и активизируют нервную систему, приводя ее «в боевую готовность».

Упражнение для лица.

Кончиками всех пальцев проведите сверху вниз по лицу, слегка нажимая, словно умываетесь (18 раз).

Это упражнение снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки, связанные с мозгом.

Упражнение для шеи.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Скрестив пальцы на затылке, поднимите голову и смотрите вверх на потолок. Сцепленными пальцами нажимайте на затылок, стараясь согнуть шею. При этом шею напрягайте, чтобы она сопротивлялась давлению. Повторите трижды. С каждой неделей увеличивайте число нажимов и постепенно доведите их до девяти. Большее число повторов делать не следует.

Это упражнение нормализует мозговое кровообращение, циркуляцию спинномозговой жидкости, лимфы и венозной крови.

Упражнение для плечевых суставов.

Сидя на стуле, левой ладонью растирайте круговыми движениями по часовой стрелке правый плечевой сустав. Затем правой ладонью — левый (по 18 раз).

Это упражнение снимает боли в суставах, улучшает кровообращение и нормализует энергообмен.

Упражнение для коленных суставов.

Сидя, массируйте ладонями по часовой стрелке одновременно оба колена (100 раз).

Это упражнение снимает боли и отеки и успокаивает нервную систему.

Упражнение для мышц тазового дна.

Сядьте на стул, положите ладони на колени. При вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки). При выдохе расслабьте мышцы (24 раза).

Это упражнение укрепляет тазовое дно, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также мышцы матки. Мужчинам оно помогает при импотенции.

Упражнения для туловища.

Сядьте на стул, положите ногу на ногу и обхватите ладонями верхнее колено (сначала левое). Поворачивайте туловище и одновременно голову вправо-влево (18 раз). Потом смените положение ног и повторите движения (18 раз). Вдох делайте в исходном положении, выдох — при повороте туловища и головы.

Это упражнение активизирует дыхание и кровообращение, усиливает циркуляцию энергии по меридианам, снимает боли в пояснице, печени, малом тазу. Закончив упражнения, расслабьтесь и немного посидите. Дыхание свободное. опубликовано

Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз). Дыхание обязательно должно быть равномерным. Затем закройте уши ладонями, пальцы сомкните на затылке и указательными пальцами слегка ударьте по нему (3 раза).

Массаж ушных раковин активизирует биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.

Упражнения для носа.

Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин — левой руки, для мужчин — правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. Затем двумя указательными пальцами одновременно массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно. Пальцы не отрывайте (18 раз).

Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем, легкими и двенадцатиперстной кишкой.

Упражнения для глаз.

Закройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите едва касаясь по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). Затем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После этого, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (18 раз).

Эти упражнения укрепляют зрение и активизируют нервную систему, приводя ее «в боевую готовность».

Упражнение для лица.

Кончиками всех пальцев проведите сверху вниз по лицу, слегка нажимая, словно умываетесь (18 раз).

Это упражнение снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки, связанные с мозгом.

Упражнение для шеи.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Скрестив пальцы на затылке, поднимите голову и смотрите вверх на потолок. Сцепленными пальцами нажимайте на затылок, стараясь согнуть шею. При этом шею напрягайте, чтобы она сопротивлялась давлению. Повторите трижды. С каждой неделей увеличивайте число нажимов и постепенно доведите их до девяти. Большее число повторов делать не следует.

Это упражнение нормализует мозговое кровообращение, циркуляцию спинномозговой жидкости, лимфы и венозной крови.

Упражнение для плечевых суставов.

Сидя на стуле, левой ладонью растирайте круговыми движениями по часовой стрелке правый плечевой сустав. Затем правой ладонью — левый (по 18 раз).

Это упражнение снимает боли в суставах, улучшает кровообращение и нормализует энергообмен.

Упражнение для коленных суставов.

Сидя, массируйте ладонями по часовой стрелке одновременно оба колена (100 раз).

Это упражнение снимает боли и отеки и успокаивает нервную систему.

Упражнение для мышц тазового дна.

Сядьте на стул, положите ладони на колени. При вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки). При выдохе расслабьте мышцы (24 раза).

Это упражнение укрепляет тазовое дно, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также мышцы матки. Мужчинам оно помогает при импотенции.

Упражнения для туловища.

Сядьте на стул, положите ногу на ногу и обхватите ладонями верхнее колено (сначала левое). Поворачивайте туловище и одновременно голову вправо-влево (18 раз). Потом смените положение ног и повторите движения (18 раз). Вдох делайте в исходном положении, выдох — при повороте туловища и головы.

Это упражнение активизирует дыхание и кровообращение, усиливает циркуляцию энергии по меридианам, снимает боли в пояснице, печени, малом тазу.

Закончив упражнения, расслабьтесь и немного посидите. Дыхание свободное.

Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

Упражнения для ушей

Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз). Дыхание обязательно должно быть равномерным. 3атем закройте уши ладонями, пальцы сомкните на затылке и указательными пальцами слегка ударьте по нему (3 раза).

Массаж ушных раковин активизирует биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.

Упражнения для носа

Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин — левой руки, для мужчин — правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. 3атем двумя указательными пальцами одновременно массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно. Пальцы не отрывайте (18 раз).

Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем, легкими и двенадцатиперстной кишкой.

Упражнения для глаз

3акройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите едва касаясь по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). 3атем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После этого, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (18 раз).

Эти упражнения укрепляют зрение и активизируют нервную систему, приводя ее «в боевую готовность».

Даосские упражнения для лица

Кончиками всех пальцев проведите сверху вниз по лицу, слегка нажимая, словно умываетесь (18 раз).

Это упражнение снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки, связанные с мозгом.

Упражнение для шеи

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Скрестив пальцы на затылке, поднимите голову и смотрите вверх на потолок. Сцепленными пальцами нажимайте на затылок, стараясь согнуть шею. При этом шею напрягайте, чтобы она сопротивлялась давлению. Повторите трижды. С каждой неделей увеличивайте число нажимов и постепенно доведите их до девяти. Большее число повторов делать не следует.

Это упражнение нормализует мозговое кровообращение, циркуляцию спинномозговой жидкости, лимфы и венозной крови.

Упражнение для плечевых суставов

Сидя на стуле, левой ладонью растирайте круговыми движениями по часовой стрелке правый плечевой сустав. 3атем правой ладонью — левый (по 18 раз).

Это упражнение снимает боли в суставах, улучшает кровообращение и нормализует энергообмен.

Упражнение для коленных суставов

Сидя, массируйте ладонями по часовой стрелке одновременно оба колена (100 раз).

Это упражнение снимает боли и отеки и успокаивает нервную систему.

Упражнение для мышц тазового дна

Сядьте на стул, положите ладони на колени. При вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки). При выдохе расслабьте мышцы (24 раза).

Это упражнение укрепляет тазовое дно, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также мышцы матки. Мужчинам оно помогает при импотенции.

Даосские упражнения для туловища

Сядьте на стул, положите ногу на ногу и обхватите ладонями верхнее колено (сначала левое). Поворачивайте туловище и одновременно голову вправо-влево (18 раз). Потом смените положение ног и повторите движения (18 раз). Вдох делайте в исходном положении, выдох — при повороте туловища и головы.

Это упражнение активизирует дыхание и кровообращение, усиливает циркуляцию энергии по меридианам, снимает боли в пояснице, печени, малом тазу.

3акончив упражнения, расслабьтесь и немного посидите. Дыхание свободное.

С 19.06.19 — Оздоровительный тур в Турцию «Перезагрузка и обновление» с Екатериной Фёдоровой и Данилом Селивановым! Мест осталось совсем немного! Читай подробнее и регистрируйся https://clck.ru/FSHt9!

Этот даосский комплекс по сути мини-гимнастика, которую можно выполнить лежа в постели всего за 5 минут. Однако эффект от этих нескольких простых упражнений — мощнейший: регулируются все обменные и гармональные функции, запускаются очистительные механизмы лимфосистемы, замедляются процессы старения, а просыпаться становится легко и радостно!

Также вы можете посетить наши занятия и семинары в центре йоги “Дом Ом”. Расписание на нашем сайте http://yogahome.ru/ schedule.

Всё самое интересное:
Направления в Доме Ом https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7q5yzpche3RSIdFmIGsVyY3
Йога для самых маленьких https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7r0P0nmvNNi4dYPwIv21Gt9
Семинары в Доме Ом https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7quERzng59IQG05ngI2ylMh
Семинары с Екатериной Федоровой https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7piSuVcb6weja6Hq_s7DO9V
Углубленный курс «Здоровый позвоночник» https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7qC6i94yY6NMAb7qRd906yR
Этно-концерты https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7osztoFNqnfHjQ7_Xm0vWp5
Отзывы https://www.youtube.com/playlist?list=PL3z4oELStM7prkvr4Amo3TwWyXVAIpoOo

Немного о нашем центре йоги «Дом Ом»:

У йоги есть свой дом, и двери его для вас всегда открыты!
Для вас — просторные и удобные залы, оборудованные всем необходимым, спокойная благожелательная атмосфера, занятия с опытными и внимательными преподавателями.

Наши направления: различные виды йоги и цигун для самых разных уровней подготовки: от начинающих до продвинутых.
Обладая высоким уровнем подготовки, преподаватели объяснят вам сложные моменты практики простым и доступным языком – чтобы, вы почувствовали пользу от занятий. Вы можете довериться нам. Более 60% новых посетителей приходят на занятия по рекомендации друзей и знакомых.

Многолетний опыт помогает Дому Ом быть экспертом в области духовных практик и делиться знаниями, проводя многочисленные семинары для новичков и обучающие курсы для тех, кто в йоге уже давно. Также при поддержке Дома Ом в Екатеринбурге проходят этно-концерты многих известных исполнителей (к примеру, Девы Премал и Митена).

Приходите, мы всегда рады встрече! Секреты сохранения молодости лица с Екатериной Федоровой. 2 занятие. Здоровье женской груди | Лечение мастопатии | Оздоровление фиброзно-кистозной мастопатии. Красивая осанка | Комплекс упражнений для лопаток и плеч | Здоровая спина. Прямая трансляция с Екатериной Федоровой. Молодильные тайны Тибета — Око возрождения. Е Федорова — Практика проработки энергетических каналов. Гимнастика тибетских лам после пробуждения. Тибетская гормональная гимнастика. Женский семинар «Чудо прикосновения» с Екатериной Федоровой. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова. Семинар 1. Восстановление энергии крестца и копчика. Теория и приемы. Секреты сохранения молодости лица с Екатериной Федоровой. 1 занятие. Здоровый позвоночник | Красивая осанка | Углубленный курс с Екатериной Федоровой. Великие Христианские пробуждения, документальный фильм — Видео@MailRu. Вебинар Евгении Малиновской по даосским практикам.

Гимнастика тибетских монахов — Советский спорт

Оздоровить тело и дух, обрестиспокойствие, ясность мысли и, возможно даже, долголетие поможет гормональнаягимнастика тибетских монахов. Она построена вокруг пяти упражнений, секретыкоторых, по легенде, хранили в одном из Тибетских монастырей.

На Тибете считают, что телочеловека состоит из целого ряда энергетических центров. Их еще называют «чакрами»или «вихрями». Блокировка или неправильная работа энергетических центров меняютгормональный фон и могут привести к болезням, плохому самочувствию, считаютмонахи Тибета.

Гормональная гимнастика позволяетподдерживать гормональный баланс в организме, а заодно – разминает мышцы,суставы и связки, делая их эластичными и готовыми к работе.

Существует несколько правил длятех, кто начинает заниматься гормональной гимнастикой тибетских монахов:

— выполнять комплекс гимнастики монаховследует ежедневно, а лучшее время для этого – раннее утро. Желательно, какнаставляют монахи, просыпаться и выполнять гимнастику до 8 утра. Но самымидеальным временем считают промежуток от 6 до 7 утра – именно в это времягормональная система человека пробуждается;

— до выполнения гормональной тибетскойгимнастики нельзя есть. Допустимо выпить небольшой стакан теплой воды, чтобыразбудить системы организма;

— делать упражнения гимнастики тибетскихмонахов нужно, стоя на жесткой поверхности. Если стоять просто на полупокажется слишком жестко, постелите коврик для йоги;

— все упражнения гормональной тибетскойгимнастики нужно выполнять в строгом порядке, не пропуская ни одно из них;

— начинать заниматься гимнастикой тибетскихмонахов нужно, выполняя по 3 повторения каждого из упражнений. Затем нужно еженедельно увеличивать количествоповторений в каждом упражнении на два. Делать это нужно до тех пор, пока вы неначнете делать по 21 повторению. Это количество идеально для «разгона» гормональнойсистемы, считают тибетские монахи;

— правильное дыхание – залог успеха вгимнастике тибетских монахов. Четко следуйте инструкциям по дыханию, описаннымв каждом упражнении.

Упражнение первое

Первое упражнение гимнастикитибетских монахов призвано заставить работать энергетические центры человека. Встаньтепрямо, разведите руки на ширине плеч. Начинайте вращение вокруг своей оси почасовой стрелке. Темп вращения выбирайте по своему усмотрению. В конце движениявы должны ощутить легкое головокружение.

Упражнение второе

Второе упражнение гормональнойгимнастики тибетских монахов положительно приводит в тонус все внутренниеорганы и системы – сердце, желудок, печень, почки, щитовидную железу.

Лягте на спину, постараясь удержатьв себе движение вращающихся энергий, которые вы запустили первым упражнением.Руки вытяните вдоль тело. Ноги выпрямлены, пальцы ног смотрят вверх. Вдыхая, поднимите голову, прижав ееподбородком к груди. Одновременно поднимите ноги, не сгибая вертикально вверхдо угла примерно 90 градусов с полом. На выдохе – опуститесь в исходноеположение.

Упражнение третье

Третье упражнение гимнастикитибетских монахов разминает позвоночник и «включает» энергетические центрывокруг него.

Встаньте на колени, руки прижаты ктелу и вытянуты, бедра – вертикально полу. Опустите подбородок к груди. Навдохе плавно откиньте голову назад, немного прогнитесь в позвоночнике,почувствуйте, как он растягивается. Руки скользят по задней поверхности бедер ив конце движения упираются в поясницу. На выдохе вернитесь в исходноеположение.

Упражнение четвертое

Четвертое упражнение гормональнойгимнастики тибетских монахов стимулирует жизненно важные точки во всем телесразу.

Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед– пальцы ног смотрят строго вверх. Руки выпрямлены прижаты к туловищу, ладонилежат на полу, пальцы рук смотрят вперед. Подбородок опущен к груди.

На вдохе плавно откиньте головуназад, а ноги согните, ставя ступнями на пол – получится, что вы упираетесь впол только ладонями и ступнями. Туловищенаходится горизонтально полу. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем навыдохе вернитесь в исходную позицию.

Упражнение пятое

Пятое упражнение тибетскойгимнастики дополняет эффект предыдущих упражнений, разминает мышцы, связки исуставы.

Лягте животом на пол, упритесьруками в пол как в начальной позиции для отжиманий. Затем выпрямите руки ипрогнитесь в спине – вы должны касаться пола только ладонями и пальцами ног.Голова смотрит вперед и немного вверх.

На выходе поднимаем таз вверх,выпрямляем ноги и руки, подбородок опускаем к груди. На секунду задерживаемся вэтом положении, а затем с выдохом возвращаемся в исходную позицию.

Встаем, несколько раз свободновдыхаем и выдыхаем. Гимнастика завершена.

Если вы не поняли, как выполнятьупражнения, смотрите видео гимнастики тибетских монахов

Отзывы тех, кто практикуетгимнастику тибетских монахов, говорят: гимнастика нормализует ночной сон ипозволяет проводить день в бодрости, не чувствуя упадка сил. Гимнастикатибетских монахов снимает напряжение с мышц, делает их эластичными иподвижными. Гимнастика предохраняет от депрессий и эмоциональных срывов.Гимнастика придает ясность ума – мозгу уже не нужны стимуляторы в виде чая икофе, чтобы включиться и начать работать. Это «включение» обеспечивает утренняягимнастика тибетских монахов.

У занятий гормональной гимнастикойнет противопоказаний. На Тибете верили: гимнастика монахов позволяет достичь долголетияи способна исцелять болезни.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео.  Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

• улучшение зрения и слуха
• нормализация кровеносного давления
• омоложение тела
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта
• повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей.

Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты.

Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться.

Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.

 В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в х к статье.

Видео мастер-класс по гормональной гимнастике

Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики

С уважением, Руслан Цвиркун.

Источник: https://veda108.ru/gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahov/

Василий Лычковский: «ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК». Гормональная гимнастика

Метод «Тибетский пятилистник» очень эффективен и освобождает даже от застарелых хронических заболеваний. Осваивать его секреты нужно последовательно. Только в таком подходе он принесет вам ту пользу, на какую только способен. А эта польза, сами увидите, – не заставит себя долго ждать в своем благодатном проявлении.Почему выбраны именно тибетские методики? Потому, что благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.

Вы знаете, что такое гормональная система в контексте вашего организма?

Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система – прямой аналог компьютерной программы, и в нее заложен совершенно определенный набор команд, которые последовательно исполняются в течение всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа – это что-то фатальное и ее нельзя изменить.

Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления организмом.

И этим все сказано. Можно ли взаимодействовать с этим пультом? Можно ли вносить изменения во врожденную биологическую программу?

На Тибете доказали: можно.

Для этого нужно обратиться к распорядителю личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему гормональной системы – к ДНК.

КАК ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОЕЙ ДНК

• Как договориться со своей ДНК, чтобы процессы старения приостановились или вовсе отменились?
• Как внедрить те командные коды, которые ликвидируют болезни?
• Для этого есть особый язык, который понимает ваша ДНК.
• Это особая энергия, которая вырабатывается при помощи определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул.

Это специальный язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК. И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских методик: наследственные заболевания уходят, сбои в программе здоровья ликвидируются, жизненная энергия возвращается, процессы старения останавливаются.

Все это вам обеспечат 5 особых приемов «Тибетского пятилистника». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этого метода, — это тибетская гормональная гимнастика.

ЛЕГКО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО…

Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «антиспортивное поведение». Это явление активно проявляется среди людей, которые все отлично понимают и про необходимость спортивных нагрузок, и про их безусловную пользу, но… словом, «вот прямо с понедельника начну делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее начало, и бесславный конец.

Я сама из таких – из антиспортивных. И причину знаю, почему я такая.

Подавляющее большинство гимнастик – очень скучное занятие. Как будто баржу тянешь, а куда и зачем – большой вопрос.

Ведь «надо» — это тот угрюмый палач, который беспощадно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматошную и бесполезную суету. Но есть гимнастики не только интересные, не только очень приятные по физическим ощущениям, но еще и целебные: делают с телом чудеса.

И вот как раз такие гимнастики истребляют все отговорки и все, что за ними прячется (например, спортивная лень), исчезает само собой.

Одну из таких гимнастик я прямо сейчас вам представлю. Она очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА

Эту гимнастику практиковали для своего оздоровления только тибетские монахи, да и то далеко не все: ее техника была засекреченной.

Несколько десятилетий назад монахи передали данный секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газету. Но почти никто ничего не понял – и секретная гимнастика не получила массового признания.

И только в 2013 году она стала очень популярной. Причина такой масштабной популярности — ее изумительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики можно ощутить: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное восстановление зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работы органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимулирование работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «отстали» и что день ото дня вы наливаетесь силой и хорошеете прямо на глазах. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет.

Гормональную гимнастику рекомендуется делать каждое утро (до 6 часов), лежа в постели, как только проснулись.

Но если ваш матрац мягкий, то лучше переместиться на полу на коврик или на жесткий матрац, который не проваливается.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени их освоения, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток.

Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений.

Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Упражнение № 1. Исходное положение: лежа на спине. Поднять руки над собой, сложить ладони.

Выполнить 6–10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке.

Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячего состояния, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никакого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьезные сосудистые проблемы.

И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и на лечение сосудистых заболеваний. Какие бы ладони ни были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2. Исходное положение: лежа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30.

Если у вас есть проблемы с глазами, то оставьте ладони на глазах, не отрывая, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идет энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.

Упражнение № 3. Исходное положение: лежа на спине, ладошки переносим на свои уши. Начинаем ритмично надавливать ими, не отрывая, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом также считаем.

Упражнение № 4. Исходное положение: лежа на спине, располагаем руки перед лицом, складываем-зажимаем (не полностью) четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальными пальцами, сжатыми в кулачки, касаемся лица.

Плавно опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы постоянно располагаются за ушами. Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 5. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой. Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов за 30 секунд).

Упражнение № 6. Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Перемещаем сложенные аркой руки ото лба до затылка и от затылка до лба – один цикл. Нужно сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 7. Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Перемещаем сложенные аркой руки от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл. Сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 8. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно за 30 секунд.

На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, опускаем на живот.

Упражнение № 9. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот — один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение № 10. Исходное положение: лежа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 11. Исходное положение: лежа на спине, ноги поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 12. Исходное положение: сидя на постели или на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками, как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение № 13. Исходное положение: сидя на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени.

1. После этого выполняем легкое массирование-растирание-поглаживание бедер движением с внешней стороны вовнутрь.
2. После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.
3. После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

• Марта НИКОЛАЕВА-ГАРИНА,
• практический психолог, специалист по биоэнергетике человека, автор уникальных методик по управлению возрастом.
• источник

Тибетская гормональная гимнастика от Ирины Калининой. см.ВИДЕО

Ольга Львовна Орлова (2010). Гормональная гимнастика. см.ВИДЕО

Орлова Ольга Львовна — О себе и гормональной гимнастике (2017). см.ВИДЕО

Я обращаю ваше внимание на видео с Ольгой Орловой, с видеозаписи которой в 2010 году началось интернет-знакомство с тибетской гормональной гимнастикой. Как она сама рассказывает, данное видео было записано для двух стареньких женщин. В 2013-14 гг.

кто-то выложил ролик в интернет, её в описании назвали даже народной целительницей, что совсем не так.Около двух лет назад Ольга провела над собой эксперимент, сначала спонтанно, затем осознанно: в течение двух циклов по 4 месяца она стала жить жизнью как все, т.е.

перестала выполнять гормональную гимнастику, начала есть различную жирную пищу, вести образ жизни перед телевизором, и результат не заставил себя ждать. По её словам, она стала толстая, старая и больная, объём талии дошёл до 117 см.НО…

как она говорит, я совершенно не паникую, я точно знаю, что я из 56 размера вернусь обратно в 48.Она стала вести свой канал, где начала делиться своими рецептами и т.д., за месяц спокойно похудела на 2 размера.

Михаил ЧИТТАПАД — Тибетская Гормональная Гимнастика. см.ВИДЕО

С уважением — Василий.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО…

1. Общий обзор организма человека: системы, строение и функции. Как устроен человек
2. Надежда Девляшова

http://fb.ru/article/277750/ob…

——————————-

внешне людей

, однакостроение организмана 99 % у всех

одинаково.

Источник: https://cont.ws/post/942797

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

«НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!» Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25 – 30 лет.

О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в свои 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.

Почему «гормональная»?

Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс.

Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается.

 Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики

• помогает проснуться,
• улучшает подвижность суставов,
• избавляет от запоров,
• выводит токсины из организма,
• нормализует пищеварение,
• избавляет от насморка и гайморита,
• улучшает слух,
• избавляет от хронического воспаления ушей,
• улучшает зрение,
• нормализует кровообращение,
• очищает энергетические каналы,
• нормализует давление,
• подтягивает кожу,
• улучшает лимфатический отток,
• заряжает энергией,
• повышает настроение,
• вырабатывает гормоны счастья,
• стимулирует умственную деятельность,
• оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.

Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес.

(при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом.

Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д.

Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Противопоказания тибетской гимнастики

• болезни сердца в острой форме,
• гипертонический криз,
• болезнь Паркинсона,
• язва желудка,
• артрит в острой форме,
• патологии позвоночника,
• послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели.

Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.

Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено.

Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией.

Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Растираем руки

Упражнение 2. Пальминг

После растирание своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с.

После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин.

Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.

Пальминг

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений.

Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете.

Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.

Прокачиваем уши

Упражнение 4. Подтяжка лица

Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Подтяжка лица

Упражнение 5. Массаж лба

Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску.

Кожи касаться необязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с.

За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Массаж лба

Упражнение 6. Массаж темени

Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее.

Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление.

Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Массаж темени

Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.

Массаж щитовидной железы

Упражнение 8. Массаж живота

Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Массаж живота

Упражнение 9. Встряхивание

Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах.

Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном.

Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Это упражнение встречается и в «Золотых правилах здоровья Ниши».

Встряхивание

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.

Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. 🙂

Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в х. 😉 🙂 🙂

Видео «Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства»

Источник: https://BestLavka.ru/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika/

Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов

Гормональная гимнастика тибетских монахов доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.

Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.

Особенности древней тибетской гимнастики

Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.

Важные нюансы:

• комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно,
• оптимальное время занятий раннее утро, до 6 часов,
• выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения,
• уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени достаточно от 10 до 15 минут,
• обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции,
• во время занятий нужно настроиться на положительный результат,
• желательно делать указанное количество повторений каждого элемента,
• не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.

Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.

Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? Рейтинг приборов посмотрите в этой статье.

Преимущества

Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:

• активизирует метаболизм,
• улучшает работу органов пищеварения,
• положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции,
• укрепляет иммунитет,
• стабилизирует артериальное давление,
• улучшает зрение и слух,
• активизирует потоки энергии,
• улучшает настроение,
• снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма,
• хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.

Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий.

Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние.

Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.

Показания и противопоказания

Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.

Оптимальный вариант посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.

При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто вытягивается из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.

Комплекс упражнений

После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.

О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/zabolevaniya/diabet/dozirovka-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.

Комплекс упражнений от тибетских монахов:

• элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения,
• элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний 30, продолжительность каждого 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60120 секунд,
• элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду,
• элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой направить вверх (жест, обозначающий отлично, класс). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя подтяжку лица. Также повторить движения 30 раз,
• элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты,
• элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние 45 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же,
• элемент №7. Исходное положение для рук и тела такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз,
• элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу,
• элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат положительное влияние на перистальтику кишечника,
• элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом,
• элемент №11. Окончание зарядки переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.

Отзывы врачей

О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста. Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий. Важный момент: первые признаки улучшения состояния пациенты отмечают уже через одну-две недели, но для достижения стойкого результата нужно заниматься каждый день в течение пяти-шести месяцев.

Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия.

Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут.

Результат регулярных занятий улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.

Видео комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:

Источник: https://fr-dc.ru/gormony/dostupnyj-metod-ozdorovleniya-organizma-gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahov-otzyvy-vrachej-i-paczientov-opisanie-i-pravila-vypolneniya-uprazhnenij

Тибетская гормональная гимнастика для активного долголетия

Во-первых, тибетская гормональная гимнастика нужна тем людям, у кого есть гормональные нарушения. А таких людей очень много. И их число увеличивается, во многом,  из-за принудительной вакцинации населения. 

И хотя американцы и европейцы отстояли своё право на самостоятельное

решение, прививать им своих детей или нет, в нашей стране люди пока молчат, и поэтому все прививочные штаммы свезли к нам. В них содержатся в качестве консерванта ртуть и алюминий, что вредит гормонам, приводя к гормональным нарушениям, а также мозгу (случаи аутизма растут с огромной скоростью) и иммунитету (по данным здравоохранения, в наших школах практически нет полностью здоровых детей!)

Факт о том, что прививки вызывают аутизм, был признан судом по прививочным искам США.

  Но к счастью, благодаря тому, что самые светлые ученые и общественные деятели России подняли вопрос о вреде прививок,  у нас есть законы, по которым мы можем отказаться от принудительной вакцинации, и при этом ни школа, ни детские сады, ни ВУЗы не имеют права дискредитировать не привитого ребёнка. Как написать заявление об отказе от вакцинации,  смотрите ЗДЕСЬ.  Здесь же есть ссылка на законы.

И если кто-то будет настаивать на принудительной вакцинации, он будет иметь дело с прокуратурой. Недавно моя родственница перенесла операцию по поводу кисты желтого тела яичника. Это заставило меня искать истинные причины заболевания и пути его  предотвращения. И я пришла к выводу, что истинные причины замалчиваются. Оказывается, врачи не могут назвать причины,  просто назначают операцию и  химические гормональные препараты, от которых нет полного излечения.

 В Интернете много молодых женщин рассказывают, что они перенесли и 2, и 3 операции под общим наркозом по удалению кисты желтого тела яичника.  Они  спрашивают, как справиться с этим заболеванием, не подвергая себя риску следующей внезапной операции. 

Отвечаю:  тибетская гормональная гимнастика для таких людей – спасение.

Во-вторых, тибетская гормональная гимнастика нужна тем людям, кто желает сохранить молодость на многие десятилетия. Ведь активное долголетие  и гормоны  взаимосвязаны.

Существует красивая легенда, как попала Тибетская гормональная гимнастика в нашу страну.

 Во времена Советского Союза, около 30 лет назад,  наши специалисты проводили  в Тибете ЛЭП и удружили монахам, сделав подводку электричества и для них.

В благодарность монахи подарили им Тибетскую гормональную гимнастику, которую один из инженеров не только применил, но и рассказал о ней в газете Комсомольская Правда. В Интернете я не нашла  его статью. 

Но зато Тибетская гормональная гимнастика была бережно сохранена и возрождена, благодаря замечательному человеку, народной целительнице Орловой Ольге Львовне (Калпашвини), за что ей огромная благодарность. Текстовое описание упражнений я нашла ЗДЕСЬ.

Полную версию этой гимнастики смотрите ЗДЕСЬ.  Я же в этой статье иллюстрирую каждое упражнение её показом  Орловой О. Л. . 

Очень важно: Орлова О.Л.  советует делать Тибетскую гормональную гимнастику около  6 часов утра, так как это наиболее благоприятное время для пробуждения  активности гормонов. Но если не получается, делайте, когда можете. Польза всё равно будет. Если для вас много сразу по 30 раз выполнять каждое упражнение, начните с 5 и доводите до 30. Постепенность – великая сила!

 Тибетскую гормональную гимнастику надо делать  в постели на твёрдом матраце или на коврике на полу.

Очень важно: Тибетская гормональная гимнастика лёгкая и  занимает всего 5 минут в день!    Делать эту гимнастику надо всю жизнь и ежедневно,  пусть она войдёт в вашу жизнь, как целебная вода. И зато  уже через полгода, год, уйдут от вас хронические болячки, улучшится зрение, слух, уйдут гормональные нарушения.

Очень важно:  Благодаря этой гимнастике, ваши гормоны обеспечат вам биологический возраст на уровне 25 -30 лет на многие десятилетия. Таким образом, пройдут годы, а  ваш биологический возраст будет на много лет моложе вашего паспортного возраста! Как измерять свой биологический возраст смотрите ЗДЕСЬ.

Очень важно: Уже через полгода или год уйдут гормональные нарушения, которые для многих людей отравляют жизнь, как дамоклов меч.

Очень важно:  Относиться к миру и людям надо с оптимистическим настроем. Тогда и результаты будут скорее и ярче.

Очень важно:  Возможен. В результате выполнения упражнений Тибетской гормональной гимнастики иногда бывают некоторые болевые синдромы в болевых точках вашего организма.

Не пугайтесь, а упорно продолжайте эту гимнастику.

Это сопротивляется ваша болезнь, а вы гоните её решительно и энергично, выполняя эту гимнастику, возможно,  с некоторым снижением количества повторений упражнений. И болезнь уйдёт.

Упражнение 1. Растираем ладони.

 Лёжа в постели или на полу на коврике, растереть одну ладонь о другую до горячего тепла. Если ладони не согреваются при растирании, или даже становятся влажными, у вас проблемы с сосудами. Но гимнастику делайте, проблемы со временем уйдут.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони приложить к глазам. Надавливать слегка на глазные яблоки,  1 секунда — одно надавливание. Так делать 30 раз в течение 30 секунд. Затем оставить ладони на глазах на 30 секунд, а для улучшения зрения даже на 120 секунд. В это время глазные яблоки и рецепторы получают усиленное питание и зрение восстанавливается. Попутно восстанавливается и цвет волос.

Упражнение 3. Массаж ушей.

Горячие ладони приложить к ушам. Пальцы на затылке. Ритмично надавливать на них, не отрывая ладоней,  30 раз за 30 сек. Это упражнение восстановит слух и за несколько месяцев избавит от многих хронических заболеваний, в том числе от хронического воспаления ушей. 

Упражнение 4. Подтяжка кожи лица.

Большие пальцы кладём за ушные углубления, остальные сжимаем в кулак. Не отрывая больших пальцев от ушей, а остальных пальцев от  лица, опускаем их до подбородка и плавно ведём их от подбородка к ушам, достаточно сильно надавливая, чтобы кожа покраснела. Делаем так 30 циклов. Упражнение омолаживает лицо.

Упражнение 5. Массаж лба.

Правую ладонь кладём на лоб, а сверху на неё кладём левую. Передвигаем ладони от левого виска к правому и обратно, это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 секунд. Это упражнение разглаживает морщины лба, активизирует работу гипофиза, оздоравливает придаточные пазухи носа.

 Упражнение 6. Полёт рук затылок – лоб.

Правую ладонь располагаем над теменем, выше примерно на 4 сантиметра. Левую кладём на правую. Перемещаем руки от лба к затылку и обратно. Это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 сек.

 Упражнение 7. Полёт рук ухо –ухо.

Правую ладонь располагаем над теменем, выше примерно на 4 сантиметра. Левую кладём на правую. Перемещаем руки от одного уха  к другому и обратно. Это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 сек.  

Упражнения 6 и 7 нормализуют давление, укрепляют мышцы рук, улучшают подвижность плечевых суставов.

Упражнение 8. Массаж щитовидной железы.

Кладём правую руку на щитовидку, а левую руку на правую. Левой рукой проводим до пупка по воздуху в нескольких сантиметрах от тела.

Один цикл – левой рукой провести над телом до пупка и обратно,  положив на правую руку. Делаем 30 циклов за 30 секунд. На тридцатом  цикле задерживаем обе руки на  несколько секунд на щитовидке.

 Затем обе руки, прижатые друг к другу и прижатые   к телу,  сползают на живот.

Упражнение 9. Массаж живота.

Начинаем круговые движения рук по животу, правая внизу, левая вверху, 30 раз за 30 секунд. Это упражнение нормализует работу кишечника, проходят запоры. 

Упражнение 10. Для суставов и капилляров рук и ног.

Лёжа на полу, поднимаем руки и ноги вверх, перпендикулярно полу. Делаем круговые движения в суставах рук и ног, а затем трясём руками и ногами вибрирующими движениями. Считаем до 30, но если больше, то лучше.

Упражнение прочищает капилляры и улучшает кровообращение.

Упражнение 11. Растирание стоп. 

Сесть и растереть стопы, можно по очереди, можно одновременно. Если в какой-либо зоне стопы боль, уделить этому месту повышенное внимание, массировать его побольше. Центр стопы также помассировать побольше. 

Упражнение 12. Растирание голеней, колен, бёдер.

Сидя, растереть голени снизу вверх 30 раз, помассировать круговыми движениями колени 30 раз по часовой стрелке, Затем погладить бёдра снаружи внутрь 30 раз.

Вот и всё! И организм пробуждается с ощущением бодрости, с юной радостью к новому дню, полный решимости сделать много дел.

 Поблагодарите Светлые силы за этот прекрасный Дар!

 После гимнастики выпейте стакан тёпло-горячей воды с размешанной в ней половиной чайной ложки пищевой соды.  

Если вы будете постоянно выполнять эти упражнения Тибетской гормональной гимнастики, вы обеспечите себе здоровье и активное долголетие.

Прошу читателей высказаться в х о ваших ощущениях от Тибетской гормональной гимнастики.

С любовью, автор статьи Алина Таранец

Ещё полезные статьи, которые могут быть вам интересны:

Как сохранить молодость? Измеряем свой биологический возраст.
О пользе льняного масла.
О пользе пищевой соды для здоровья 

Источник: https://babushkinotvet.blogspot.com/2015/01/blog-post_7.html

Гормональная гимнастика — подарок тибетских монахов. Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия

Западному человеку трудно понять восточную философию. Мы привыкли рассматривать человеческий организм как множество систем и органов и рассматривать их по отдельности. На Востоке, в том числе в Тибете, главное внимание уделяется гармонии с внешним миром и единству внутреннего регулирования всех процессов. Отсюда существование набора практик, которые трудно объяснить, но невозможно игнорировать их эффективность.Здесь тибетская гимнастика для похудения не пропагандируется западными врачами, но удивительным образом «работает» на улучшение всего тела.

Суть метода

Тибетские монахи занимаются гимнастикой не только специально для похудения. Их цель — привести тело в гармонию, когда проблема лишнего веса постепенно исчезает сама собой.

Воздействуя на определенные точки в строгой последовательности, мы нормализуем энергетическое поле тела. Улучшается работа эндокринной системы, которая регулирует все процессы жизнедеятельности.Так обмен веществ, всегда страдающих ожирением, приходит в нормальный ритм, а лишние килограммы постепенно исчезают.

Общие правила исполнения

Чтобы гимнастика тибетских монахов дала желаемый результат, важно четко выполнять все рекомендации. Они не сложные, недаром метод называется упражнениями для ленивых. Необходимо четко соблюдать правила и не пропускать ни одной «мелочи»:

• Лучшее время для занятий — утро, желательно до 6 часов.Именно тогда наше тело открывается для всех энергетических воздействий извне.
• Четкое соблюдение последовательности движений — их нельзя менять местами или пропускать часть «по забывчивости».
• Результат будет заметен не сразу — через несколько месяцев, иногда лет. Важно не отказываться от практики и не делать больших прыжков (перерыв более двух дней может свести на нет все предыдущие усилия).
• Вначале возможно обострение хронических заболеваний.Это признак эффективности системы. В этом случае не стоит прерывать разговор.
• Гормональная гимнастика проводится утром в постели сразу после пробуждения. Желательно, чтобы вы лежали на упругой поверхности, а не на мягком периоде (хорошо подойдет твердый ортопедический матрас).
• Гимнастика подразумевает душевное спокойствие, поэтому лучше заниматься утром, когда мысли не успевали нас захватить. Идеальный вариант — полностью прекратить внутренний диалог.
• Дыхание всегда плавное и глубокое.

Все комплексы не требуют специальной физической подготовки и подойдут людям даже с третьей степенью ожирения. Одышки и утомляемости не будет. Но через некоторое время вы почувствуете, как вес постепенно перемещается в нужном направлении, осанка становится лучше, а фигура — немного.

Тибетская гормональная гимнастика

Представляем подробное описание упражнений с сохранением их последовательности и специфической терминологии восточной медицины.

1. Потирание рук

Растирание ладонями 5-7 секунд. Это своего рода энергетический тест. Если ладони горячие и сухие, все в порядке. Если просто тепло — биополе немного нарушено. Если намокнет — в организме серьезные проблемы.

2. Пальминг

Растянутые ладони положить на веки и слегка надавить на них. Темп: 1 раз в секунду. Всего 30 движений. После этого руки сразу не снимаю, держу от 30 секунд до 2 минут (для тех, у кого зрение нарушено).

3. Насосные уши

Сделайте то же самое с ушками. Ладонь — на раковинах ушей, пальцы на затылке. Выполняйте движения в одном темпе. Если через время будет обострение отита, не бросайте занятия.

4. Подтяжка лица

Руки сжать в кулаки, приложить к щекам, большой палец за ухом. Подтяните кожу лица от подбородка до ушей. Делаем 30 движений.

5. Массаж лба

Правой рукой приложите ладонь ко лбу, левую вверху.Круговыми движениями массировать кожу лба от виска к виску в одинаковом темпе. Это упражнение активизирует работу гипофиза, от которого зависит регуляция обмена веществ.

6. Темкен массаж

Укладывая валиковую или рулонную подушку. Руки накладываются одна на другую, прямо внизу. Получается кольцо. Двигайтесь медленно на расстоянии 2-4 см от головы. Последовательность движений:

• Ото лба до спины и спины — 30 раз.
• Несколько секунд зависаю над темой.
• Из одного храма в другой.

Дополнительно упражнение нормализует давление, улучшает работу плечевых суставов.

7. Массаж щитовидной железы

Правая ладонь в области щитовидной железы (передняя часть шеи). Слева сначала ставим на правую. Затем правая остается на месте, а левая проводится на расстоянии 2-4 см от тела вниз до пупка, затем обратно. Так 30 раз. В конце ставим обратно вправо и задерживаем на 5-7 секунд.

8. Массаж живота

Руки из предыдущего упражнения, не отрывая друг от друга от туловища до живота. Круговыми движениями по часовой стрелке, объезжающими тело. Это прекрасное улучшение работы кишечника, борющееся с запорами.

9. встряхивание

Предварительно перейти на пол. Если грядка жесткая, этого делать нельзя. Лежа на спине, поднимите руки и ноги вверх. Стопа и ладонь параллельны полу.Вращая их, разогрейте голеностопные суставы и запястья. Затем встряхиваем их в течение 30 секунд. Можно выполнять отдельно вечером перед сном.

10. Ограничитель трения

Сядьте и начните массировать ступни (поочередно, начиная с правой). При обнаружении болезненных точек обратите на них особое внимание. В заключение можно перепутать всю поверхность ног снизу вверх. Желательно запивать теплой водой.

Гимнастика для похудения «Возрождение»

Выполняется в любое время суток.Каждое упражнение сначала повторите минимум 5 раз. Затем частоту можно постепенно увеличивать до 21.

1 Упражнение

Без обуви попадаем на твердую поверхность. Руки тащим по бокам параллельно полу. Медленно поверните вокруг своей оси слева направо. Смотрите вперед, руки расслаблены, дыхание ровное, глубокое. Начинаем с 3-5 оборотов. Если появилось головокружение и мне захотелось сесть, нужно следовать этому желанию.

2 Упражнение

Поднимаюсь по спине на коврике.Ладони прижаты к полу. Подбородок максимально к груди. Далее, не меняя положения головы, поднимите прямые ноги вверх от пола. Медленно при этом возвращаем голову и ноги в исходное положение. При подъеме ног — вдох, при опускании — выдох.

3 Упражнение

Встать на колени (бедра вертикально, ноги на ширине таза). Ладони под ягодицами.

• Опустите голову к груди.
• Вернуть голову назад, спиной, опираясь на ладонь.

Наклонение, выдох. В исходном положении — вдох.

4 Упражнение

Садимся на пол, ноги вытягиваем, ступни на уровне плеч, ладонь под ягодицами (пальцы смотрят вперед), спина прямая. Голова изначально опущена и прижата к груди.

• Я изучаю твою голову назад.
• Поднимите туловище параллельно полу. Корпус и бедра оказываются параллельны полу.Руки и голени вертикально.
• Вернитесь в исходную позу.

Движения схожи с подъемом на подъем, только не поправляйтесь, держите туловище строго горизонтально.

5 Упражнение

Ложимся на живот. Стремились, опираясь пальцами и ладонями об пол. Таз приподнимается, колени пола не соприкасаются. Голова запрокинута, руки и ноги прямые. Тело напоминает форму треугольника с вершиной вверху.Поститесь несколько секунд. Мы возвращаемся.

Такая гимнастика не только укрепляет многие группы мышц, но и дает определенную физическую нагрузку. В результате нормализуется обмен веществ и пищеварение, что в комплексе приводит к снижению веса.

Тибетская дыхательная гимнастика

Его еще называют гормональным дыханием, так как за счет определенного ритма дыхательных движений улучшается кровоснабжение головного мозга и желез внутренней секреции. Это нормализует все обменные процессы и приводит к похуданию.

Подготовительный этап

Его цель — научиться слышать ритм сердца. Для этого выполните последовательность действий:

1. Сядьте удобно на стул, ступни на полу, руки на коленях, спина прямая.
2. Ориентируемся на кончик носа, считаем до 100 (про себя). Так что гоняем все мыло и успокаиваем дыхание.
3. Пальцы руки (левый или правый) нащупывают пульс сбоку на шее.
4. Считаем синхронно с каждым ударом сердца по четыре.
5. Начинаем отсчет с двух-трех ударов сердца (до четырех).
6. Повторяем четвертый пункт (учитываем каждый удар).
7. Убираем пальцы с шеи и рассматриваем память.
8. Повторяем счет с теми же интервалами, что и в пункте пятом, только по памяти.
9. Снова в памяти в ритме каждого удара сердца.

Между сериями счета можно остановиться на несколько кадров, тогда ритм легче запомнить.

Упражнение 1

Я дышу твоим носом. Вы можете продолжать сидеть на табурете или стоять.

• Долгое дыхание на четырех ударах сердца.
• Задержите дыхание на два удара.
• Выдохните еще раз, сделав четыре удара.

Эта простая методика нормализует работу нервной и гормональной системы.

Упражнение 2

Сядьте на край стула, спина прямая.

• Опять на вдохе на 4 удара.
• Задержка дыхания на 2 удара.
• Стрелять. Не утомившись, вам все равно нужно дышать, сколько вы можете.
• Энергичный быстрый выдох со звуком «Па» через рот.

С осторожностью применять при тяжелых формах сердечной недостаточности и бронхиальной астме (лучше проконсультироваться с врачом).

• Лучше проводить курсы по 21 день, перерыв — 14 дней.
• Подготовительный этап мы делаем столько раз, сколько нужно для запоминания ритма (обычно достаточно одного повторения).
• Основные упражнения делайте утром и вечером от 1 до 7 раз. Число постепенно увеличивается.

Комплекс занимает не более 10 минут в день. Главное — регулярность исполнения.

Противопоказания

Тибетская гимнастика подходит не всем. Список противопоказаний невелик:

• Острые состояния: инфаркт, гипертонический криз, некоторые виды аритмий сердца.
• Обострение язвы желудка, острых энтероколитов.
• Болезнь Паркинсона.
• Состояние после хирургических операций.
• Острая фаза артрита и заболеваний позвоночника.

Важно! Гимнастика полностью сочетается с курением, алкоголем и наркотиками. Выбирая эти вредные привычки, лучше даже не пытаться делать упражнения, так как реакция организма на них непредсказуема.

В уходящем году впервые в жизни начал каждое утро выполнять несложный комплекс упражнений, не требующий физических усилий (гормональный).Сама она позаимствовала у Максада Исаева — блогера из Швеции, бывшего советского гражданина, к сожалению, свой блог забил у него Максад и не приходит пообщаться. Но я периодически посылаю ему мысленные лучи тепла и солнца в благодарность за это признание. А комплекс известен в сети как гимнастика Ольги Орловой, скорее всего, потому, что она впервые сняла видео. На фотографиях к упражнениям она.

Вопреки ожиданиям, что немного и брошь мне понравится, на упражнениях я как-то незаметно попался себе и в случае, если по каким-то причинам не удается «Утреннюю гармонизацию» — ощущаю ломкость легких, никакой заряда бодрость.И я рад, что подобных дней становится все меньше и меньше.

Польза тибетской гормональной гимнастики

На самом деле, резкие утренние нагрузки совершенно не стесняются. Так правильно и мудро поступает тот, кто, проснувшись, встав на ноги, сразу же, однако, не бежит к тренажерам и не начинает в темпе делать упражнения. Это вредно! Ведь тело еще спит:

• дышит медленно, пульс снижен, давление и температура


• понижены, гормоны


• не включены, ритмы


• приглушены — все только просыпается в нас.

Поэтому не мешайте этому естественному пробуждению и не делайте резких движений. А комплекс тибетской гормональной гимнастики просто плавно запускает механизмы входа в новый день и приносит пользу абсолютно всем: от малого до большого.

Комплекс упражнений простой, не требует физических сил, длительный, единственный для меня, раннее пробуждение было ранним пробуждением до 6 часов утра. Думаю, и мало кто из вас способен на такой подвиг, разве что жители мегаполиса, которым нужно работать далеко, скорее всего, приблизятся к 7 часам, а кто-то позже.Ничего страшного, думаю, даже если это сделать в 7, честно признаюсь в начале 8-го, (ведь все биоритмы). В любом случае польза несомненно будет.

Гормональная гимнастика для здоровья

Какие механизмы запускают этот комплекс и что способствует.

1. Правильное пробуждение и подпитка организма энергией,


2. Поднимает настроение и вырабатывает гормоны радости;


3. Улучшает лимфатический отток, очищает энергетические каналы;


4. Способствует лучшей подвижности суставов;


5. Нормализует пищеварение;


6. Улучшает слух и зрение;


7. Улучшает кровообращение и нормализует давление;


8. Делает кожу эластичной, разглаживает морщины.

Одним словом оздоровляет организм и оказывает омолаживающее действие!

Предпосылки гормональной гимнастики от тибетских монахов

История этого комплекса предстает, как всегда загадочная, переносит нас в СССР 80-х годов прошлого века, когда участие советских специалистов в проектировании и строительстве промышленных сооружений в развивающиеся страны, которые были независимы от Африки, Азии, Латинской Америки.

Наша гидроэлектростанция на Тибете провела работы в районе монастыря и решила подарить монахам частичку счастья, протянув метры проводов рядом с монастырем, тем самым освежив монашеское пространство невиданным чудом — электричество.

За поступок благодарные новички, не имея возможности оплачивать работу деньгами, подарили строителям комплекс загадочных упражнений, заявив, что он принесет людям самое бесценное: Здоровье и долголетие. Спустя 20 лет, убедившись в Великой тишине «Дар», поделилась подарком со всеми желающими «Комсомольской правды» в газете. Сейчас ее массово тиражируют в сети, я узнал о ней от Максада, а теперь рекомендую.

Комплекс тибетской гимнастики

Итак, идем прямо в комплекс.Начинаем сразу, как проснулась, не вставая с постели, каждое упражнение делаю в интервале 1 движение — 1 секунда и так 25-30 раз. Время зарядки 8-10 минут. Ниже привожу краткое описание, если кто не понял, вы можете посмотреть комплекс на видео ниже. На ютубе масса такого, что нетрудно удалить предпочтительный для себя вариант.

Упражнение 1. Пальминг

Проснувшись, не открывая глаз, поднимите руки, соприкоснувшись с ладонями, и начните растирать их вместе, пока не почувствуете тепло, до горячего состояния.Растирание ладоней активирует оба полушария мозга, приводит к пробуждению сверхсознательных функций фокуса и запускает работу всех органов.

Наносим теплые ладони на глаза, глазные яблоки и начинаем слегка массировать, поднимая и опуская, длительностью 30 секунд. В конце оставляем теплые ладони в закрытых глазах еще на 15-20 секунд, если хотим улучшить зрение. Скажу честно, улучшений зрения не заметил, видимо не время… Но надеюсь …

Кстати, можно по теплым рукам вашего набора установить, как каналы экологически чистой энергии:

1. если руки быстро нагреваются и даже нагреваются — все в порядке,


2. если требуется усилие, поправьте свое биополе,


3. если нет возможности согреть ладонь — это очень плохо, пора кардинально изменить свою жизнь.

Упражнение 2. Прокачка ушей

Руки отводим за голову, прижимаем уши и сразу их слегка берем, как будто качаем воздух.Назимы легкие, ритм тот же: 1 движение 1 секунда, а значит 30 секунд. Это упражнение способствует очищению сосудов, а если есть какие-то воспаления, язвочки, то через время возможны уши. Бояться этого не нужно, упражнения можно продолжать, только чуть осторожнее их делать. У меня иногда были чуть-чуть уши, но через 2-3 дня все прошло.

Упражнение 3. Подтяжка лица

Руки сожмите кулачки, большие пальцы рук вверх по бокам и начните массировать скулы, плавными движениями от подбородка к ушным раковинам, чтобы большие пальцы рук подошли к уху.У нас массивные лимфатические узлы.

После выполнения упражнения чувствуется прилив крови, способствует подтяжке овала лица и улучшается лимфоток.

Упражнение 4. Темпек-массаж

Положите правую ладонь на лоб, левую вверху и начните слегка массировать лоб от виска к виску. Нельзя прикасаться к коже, если нет морщин, если вы хотите разгладить лоб, то нужно легкое прикосновение. Упражнение активизирует работу гипофиза, избавляет от головных болей.

Упражнение 5. Упражнения для рук и плеч

Руки сложите вместе, сожмите пальцы и выполните движения руками над головой от затылка к груди, примерно в 2-4 см от головы. И так 30 раз!

Упражнение 6. Упражнение для рук над головой

Висящие мутные руки над Темкин на несколько секунд, а затем совершаем движения от одного уха к другому, не сжимая руки. Упражнение нормализует артериальное давление и подвижность суставов.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Правую ладонь кладем на щитовидную железу, левая рука сверху. И начинаем движение левой рукой к пупку, не касаясь тела. Повторите это движение 30 раз. По окончании упражнения обе руки оставляют на щитовидной железе 5-7 секунд. Это улучшает работу щитовидной железы, а значит, всего организма в целом.

Упражнение 8. Массаж живота

Массируем руками живот в области пупка, не отрывая рук по часовой стрелке.Массаж улучшает работу кишечника, усиливая его перистальтику.

Упражнение 9. Круговые движения и встряхивание руками и ногами

Если ваша кровать не очень жесткая, то лучше переместиться на пол. Руки и ноги поднимаются вверх и начинают вращательные движения сначала кистями рук в области запястий, а затем ногами в голеностопных суставах. Можно вместе. По часовой стрелке и против часовой стрелки. Завершаем упражнение встряхиванием кистей и останавливаемся.

Упражнение улучшает кровообращение, разминает суставы и очищает мелкие энергетические каналы.Его еще можно выполнять вечером перед сном.

Упражнение 10. Массаж стоп

Сядьте в позу «Лотос» или аналогичную ей и начните попеременно выполнять массаж стоп. Если кожа сухая, можно смазать ее маслом или любым питательным кремом. По следам почти посередине здесь:

расположен биологический актив в феле Точка Юнь Цюань. . Он активно массивный, что позволяет вернуть кровь к источнику.Затем плавными движениями вниз от колен к стопам и обратно, слегка втирая икру.

Все. На этом комплекс заканчивается! Я подключаюсь к нему еще несколькими простыми упражнениями из гимнастики «5 тибетских жемчужин» и «Око Возрождение:« Золотой петух »и парой других, можно ограничить комплекс или добавить что-то самому. Ведь к этому времени мы проснулся полностью, зарядился, мышцы проснулись, связки растянулись, стали более эластичными, и нам весело, можно начинать свой обычный силовой или другой комплекс.Теперь ты уже можешь.

Как видите, гормональная гимнастика очень проста, не требует усилий, как бы ленивых, но в то же время достаточно эффективна для здоровья и действительно так подтверждает! Хорошо после этого сразу выпить стакан теплой воды. Делай каждый день, если промахиваешься — не жду результатов.

Результат чувствую через полгода, может раньше, может чуть позже, все зависит от состояния организма. Но эффект будет! Даже внешние движения будут заметны в хорошем направлении: уйдет одышка, кожа засияет, морщинки уменьшатся, плюс заряд энергии, позитива и отличного настроения! Короче полная гармонизация!

Будьте здоровы и сохраняйте молодость в душе и теле!

Лучше всего посмотреть видео Ольги Орловой, там более подробные комментарии.Кто уже знаком с комплексом и занимается — поделитесь своими результатами.

века, тибетские монахи постигают высшую мудрость бытия. Поселившись в труднодоступных горных монастырях, они научились слушать и слышать голоса природы и космоса, постигли взаимосвязь между процессами и явлениями, существующими во Вселенной.

Их медицина направлена ​​на исцеление не отдельной болезни, а человека как части природы. Тибетские монахи предлагают различные методы оздоровления и восстановления тела.

Одна из таких методик называется гормональной гимнастикой.
Предельно прост и доступен все средства самолечения, не требующий каких-либо специальных приспособлений и занимающий минимум времени, что актуально для современной городской цивилизации с ее безумными ритмами и постоянными работниками.

Гимнастикой можно заниматься в любом возрасте, противопоказаний нет. Но чтобы эта техника работала с максимальным эффектом, необходимо выполнение определенных условий.

В гормональную гимнастику тибетских монахов входят упражнения, активирующие и нормализующие работу эндокринной системы, регулирующей все процессы в организме. Кроме того, они помогают провести коррекцию биополя, открыть чакры и восстановить энергетический потенциал человека.

Тибетская гормональная гимнастика — правила упражнений

• Избавьтесь от вредных зависимостей — курения, наркотиков, алкоголя.
• Упражнения Рано утром, во временном интервале 04.00 — 06.00 (для современной России, где постоянно летнее время, сделаем соответствующую поправку и получим интервал 06.00 — 08.00). Именно в этот период наш организм наиболее подвержен энергетическим воздействиям. Конечно, если у вас нет возможности уложиться в указанный интервал, вы можете сделать гимнастику и в другое время, но ее эффективность будет несколько снижена.
• Набраться терпения: результаты чудодейственной гимнастики могут появиться не сразу, а через несколько месяцев или даже лет.Кроме того, через некоторое время могут возникнуть обострения имеющихся хронических заболеваний. Не нужно пугать, это естественная реакция организма, который начинает активно бороться с болезнями. Важно пережить этот период, не прекращая занятий.
• Упражнения необходимо выполнять в определенной последовательности: это обусловлено последовательной и гармоничной схемой включения энергоактивных зон человеческого тела.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Часть упражнения выполняется в положении лежа.Желательно лечь на жесткую упругую поверхность: это может быть ортопедический матрас или разложенное на полу одеяло. Под шею положите валик так, чтобы позвоночник был максимально ровным.

1. Лежа на спине, поднимите руки перпендикулярно полу. Плотно прижмите ладони друг к другу и раздавите их несколько секунд, пока они не станут горячими. Это вводное упражнение одновременно является проверкой состояния вашего биополя. Если ладони быстро прогрелись и остались сухими — биополе в норме.Если чуть потеплее — биополя уменьшаются. Если после энергичного растирания кожа ладоней остается холодной и влажной — в организме не все в порядке, возникают проблемы с сосудами. В этом случае тибетская гормональная гимнастика становится для вас еще более актуальной.
2. Упражнение называется «Пальминг». Разогретая предыдущим упражнением ладонь плотно прилегает к глазам и начинает ритмично надавливать на глазные яблоки (1 нажатие в секунду). Выполнив 30 надавливаний за 30 секунд, оставьте руки прижатыми к глазам не менее 30 секунд.Это упражнение способствует улучшению зрения и восстановлению работоспособности глаз.
3. Возьмитесь руками за голову следующим образом: пальцы лежат на затылке, ладонь прижата к ушам. Регулируйте уши обеими руками одновременно в следующем темпе: одно давление в секунду. Сделайте 30 человек за 30 секунд. Физические упражнения улучшают слух и излечивают воспалительные заболевания. Иногда выполнение этого упражнения может вызывать болезненные ощущения — в этом случае рекомендуется сделать надавливание более легким и деликатным.
4. Сожмите руки в кулаки, большие пальцы рук разведите в стороны. Большие пальцы поместите за уши, сжав в кулаки пальцами, начинайте с силой массировать лицо, как будто делали подтяжку кожи от подбородка до ушей. Это упражнение стимулирует циркуляцию лимфы, улучшает кровообращение. Улучшает цвет лица и состояние кожи.
5. Положите руки на лоб следующим образом: Правая рука касается лба, левая сверху прижимается к правой.Начните массировать лоб челночными движениями сложенных рук от виска к виску, делая одно движение в секунду. Выполните 30 движений за 30 секунд. Это упражнение способствует очищению гимериальных пазух, активизирует работу гипофиза и — в качестве бонуса — разглаживает морщины.
6. Следующее упражнение — это бесконтактный массаж теменной области. Под голову подкладываем дополнительный валик, чтобы голова немного приподнялась. Руки сложите в кольцо, положив левую ладонь на правую.На расстоянии 4 — 5 см от головы произвести челночные движения от лба к затылку и спине, 30 движений за 30 секунд. Затем выполните те же движения в перпендикулярном направлении — от виска к виску. Это упражнение способствует нормализации давления (как артериального, так и внутричерепного) и одновременно укрепляет мышцы рук и развивает гибкость плечевых суставов.
7. Положите правую руку на шею в области щитовидной железы, левую положите сверху.Удерживая правую на месте, левой рукой совершайте бесконтактные движения от щитовидной железы к пупку и обратно на расстоянии 4 — 5 см от тела. Как и прежде, темпоритные упражнения — одно движение в секунду. Сделав 30 движений, верните левую руку в правую и удерживайте ладонь на щитовидной железе еще полминуты.
8. Не разводя рук после предыдущего упражнения спускаемся на живот. Массируем со скрещенными руками (левый над правым) живот круговыми движениями по часовой стрелке.Вы можете придать массажным движениям характер расширяющейся спирали, т.е. начать с узких кругов около пупка, постепенно захватывая всю область живота. Это упражнение прекрасно лечит запор и нормализует перистальтику кишечника. Кстати, если вас беспокоит понос, справиться с этим поможет тот же массаж, но «наоборот»: массируя живот по часовой стрелке по сужающейся спирали.
9. Это упражнение лучше выполнять, лежа на твердой поверхности. Поднимите руки и ноги, но не слишком высоко.Сделайте несколько круговых движений руками и ногами в одну и в другую сторону. Затем мелко и часто встряхивайте руками и ногами в течение 30 секунд. Кисти и ступни при этом максимально расслабляются. Это упражнение улучшает работу капилляров.
10. Заключительное упражнение — бег сидя. Массируйте ступни ног ладонями, делая упор на центральную точку. Продолжайте тереть каждую ступню не менее 30 секунд. В конце концов, бегите и полностью закрывайте ноги, переходя от ступней к бедрам.

Предлагаю вам посмотреть: Гормональная гимнастика Тибетские монахи видео

Хочу рассказать об одной удивительной тибетской гормональной гимнастике, о которой он узнал из фильма, который вы можете увидеть в конце статьи. Этой гимнастикой занимались монахи в одном из тибетских монастырей. Это занимает всего пять минут в день. Позволяет поддерживать все железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Я начал заниматься гимнастикой.И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я это делаю. Но после этой гимнастики чувствую себя бодрой, бодрой, получаю заряд позитива. И, кстати, у меня был шум в ушах, который недавно беспокоил!

По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она к нам попала? В советское время наши специалисты построили электростанцию ​​в горах Тибета. Проведя электрическую лампу, наши монахини увидели в горах небольшой монастырь.Им стало жалко этих монахов, что они живут без света, и влезают в них одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы дадим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить только через 20 лет». И показали эту гимнастику. В дальнейшем об этих учениях наши специалисты рассказывали в газете «Комсомольская правда». Это было для 80, и они чувствовали себя прекрасно.

Этот спортзал очень простой. Делаем это прямо в постели.Желательно вставать до шести утра.

Упражнение 1. Растирание рук.

Лежа на кровати, потереть руки несколько секунд, пока они не станут горячими. В то же время они распределяют ваше биополе на данный момент. Если ладони сухие и горячие, значит, с энергией в теле все в порядке. Если ладони теплые, значит, биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, это говорит о серьезных сбоях в работе организма. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех неудач и болезней.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони прикладывают к глазным яблокам. Начинаем прописывать глаз в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом, сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем закройте глаза ладонями и задержите хотя бы тридцать секунд, а если у вас плохое зрение, лучше минут две. В это время идет пища глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшает зрение. Восстанавливается вдобавок к зрению и естественному цвету волос.

Упражнение 3. Залить уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Прижмите руки к ушам, пальцы за спину прижмите ладони к ушам и сделайте 30 движений со скоростью 1 ход в секунду. С некоторого времени могут начаться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто сделайте их «мягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время возникает хроническое воспаление.Также улучшено ухо. Практически за полгода могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год-два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: Большой палец положить на ухо, руки втиснуть в кулачки и начать подтяжку лица от подбородка до ушей, сильно надавив на лицо. Тоже 30 раз делаем. После этого упражнения можно почувствовать прилив крови к лицу и даже немного постоять. Лица подтянуты, улучшается лимфоотток.

Упражнение 5. Массаж Ларма.

Далее приложите правую ладонь ко лбу, левую вверху и начните растирать движение от виска к виску. Нельзя руками касаться лба, делать от лица несколько сантиметров на расстоянии. Но если вы хотите разгладить морщинки на лбу, то нужно прикоснуться к коже. Мы также делаем 30 секунд 30 движений. Это упражнение лечит все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Сложный массаж.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» с ручками над головой. Под шею кладем валик или переворачиваем подушку, руки сплетни в кольцо. Правая рука снизу, левая сверху. Начинаем двигаться на несколько сантиметров от головы ото лба к затылку. Сделайте 30 раз. Затем они «нависают» над темкиным и переходят от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или пониженное давление.Давление вернется. С помощью этого упражнения улучшается подвижность плечевых суставов, укрепляются мышцы рук. Боли в плечах, и если раньше не приходилось поднимать руки, то через время можно легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: положить правую руку на щитовидную железу, левую положить сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела.Так сделайте 30 движений. В конце положите левую руку на правую и задержитесь в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем, медленно скользя руками по животу, выполните следующее упражнение: сделайте круговые движения руками на животе. Руки тоже складываются: справа внизу, даны сверху. Сделайте 30 раз. При этом проходит хронический запор, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Тряска.

Следующее упражнение лучше выполнять на полу, если у вас нет достаточно жесткой кровати.Это упражнение я описал в статье. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращайте руками в запястьях, а ногами в голеностопных суставах, затем сделайте встряхивание. В то же время мы улучшаем кровообращение в капиллярах. Также очищены малые энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Остановка трения.

Следующее упражнение: Сядьте и начните делать массаж стопы.Вы можете делать их одновременно, вы можете по очереди ставить сначала одну ногу, затем другую. Если упоры сухие, то смажьте их любым маслом, например оливковым. Обнаруживая по следам болевые точки, уделяйте им повышенное внимание. Особенно акцент в центре стопы (см. Рисунок). В конце перебираем ножки снизу вверх. Делаем 30 секунд и больше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика Позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции.А гормоны руководствуются деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Восстановить здоровье с помощью этой гимнастики можно на срок от шести месяцев до нескольких лет, в зависимости от тяжести вашего заболевания, при условии, что вы будете заниматься этой зарядкой постоянно. При этом вы будете постоянно чувствовать бодрость и прибавите себе минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы просто сможете обойтись без этой несложной гимнастики.Заряжать лучше всего до шести утра, но если не работаете, делайте это днем.

Тибетская гормональная гимнастика

Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!

Вы можете найти ответы на многие свои вопросы в статье «Т».

Всех благ!

Тибетская гормональная гимнастика

Привет, дорогой. Вы хотите жить долго и оставаться здоровым, и хотите знать секреты долголетия? Но без усилий, просто так долгой здоровой жизни не дается.Тогда в тему для вас будут упражнения на долголетие и здоровье. В этой статье вы найдете не одну, а сразу три гимнастики долгожителей — китайскую, тибетскую и даосскую.

Китайская дыхательная гимнастика

Первый секрет долголетия китайских долгожителей — дыхательная гимнастика проста и доступна к выполнению. В этом вы сейчас убедитесь. Важная составляющая китайской жизни — дыхательная гимнастика.

Выполните 3 упражнения, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил. Это также полезно для похудения.

1. «Волна». Снимает чувство голода. Можно бегать или лежать.

Выполнение: На вдохе втяните живот, поднимите грудь, задержите дыхание на пять секунд. На выдохе надавить животом, грудь опустить. За один подход сделайте 50 вдохов-выдохов.

2. «Лотос». Устраняет усталость, нормализует обмен веществ. Возьмите столб «Сидящий Будда» или сидя на стуле, не опираясь на спину.

Первые 5 минут дышите медленно. Затем 5 минут дышите, как всегда дышите. Затем минут 10 подышите как всегда, очистите мысли от негатива. Можно делать трижды в день.

3. «Лягушка». Положите на стул, поставьте ноги на ширине плеч, локти положите на колени. Левая рука сжимается в кулак, правая поднимается вверх, голова опирается на кулак.

Расслабьтесь, закройте глаза, чистое сознание. На вдохе пресс напрягите, а на выдохе — расслабьтесь.Выполнять 15 минут можно трижды в день.

Противопоказания : менструация, период после операции, внутреннее кровотечение.

Польза:

• есть массаж внутренних органов,
• улучшается кровообращение
• улучшается обмен веществ
• появляется отличный цвет лица,
• приходит бодрость, прилив сил.

Зарядка тибетских монахов

Поразительные преобразования происходят с человеком, когда он всего 5 минут ежедневно выполняет тибетскую гимнастику.Его также называют гормональным, так как он помогает содержать наши эндокринные железы в молодом состоянии, примерно в 25-30 лет. Лучше делать это пораньше, в 5-6 утра.

1. Потирание рук. Проснувшись на 10 секунд, потрите руки 10 секунд, чтобы они стали горячими. Если ладони становятся горячими и сухими, тело обладает хорошей энергией.

Если ладони теплые, значит, ваше биополе уменьшено. Если ладони мокрые и холодные, то тело дает серьезные сбои. Как раз этот комплекс поможет «спастись» от многих недугов.

2. Исследование ушей. Надавите ладонями на уши, пальцами на затылок, сделайте 30 массирующих движений. Массаж Не прекращайте, даже если почувствуете боль. Удержится затяжное воспаление УГ, улучшится слух. За 6 месяцев практики вы избавитесь от всех отклонений.

3. Ларма массаж. Положите левую ладонь на правую ладонь, затем обе положите мне на лоб, начните отсчитывать расстояние от виска до виска тоже 30 раз. Такой прием улучшит работу носовых пазух, улучшит работу гипофиза.

4. Пальминг. Горячие ладони приложить к глазам, надавить на «яблоки»: 1 секунда — одно движение, нужно сделать 30 нажатий. Затем подержите ладони еще 30 секунд, а при плохом зрении потом 2 минуты. Вы увидите, как начнет улучшаться зрение.

5. Подтяжка лица. Сжимаем кулак, и большой палец заводим за ухо, проводим 30 раз с тишиной от подбородка до ушей.

6. Сложный массаж. Надеваем на шею валик, делаем кольцо из рук так, чтобы правая рука была снизу, левая — сверху.Не касаясь головы, сводом рук сделать 30 движений: ото лба к затылку «нависать» над темкоком, 30 раз «положить» от уха к уху. Это упражнение приведет в норму давление, сделает подвижными плечевые суставы, избавит от болей в плечах.

7. Массаж щитовидной железы. Правая рука лежит на щитовидной железе, а левая — у нее. Не касаясь железы, проводим тридцать раз от нее до пупка, на расстоянии 5 см от тела. На 30-й раз обе руки положить на живот.

8. Массаж живота. Совершить 30 круговых движений животом. С помощью массажа нормализуется деятельность кишечника, исчезают хронические запоры.

9. Тряска. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни параллельны полу. Вращайте руками в запястьях, а ногами в стопе, затем сделайте встряхивание, чтобы кровь лучше стекала к капиллярам. Считаем до 30, но можно и больше.

10. Потирание упора. Попробуйте сначала одну ногу, затем другую.Если вы обнаружили на следах болезненное место, то массируйте его дольше. Обратите особое внимание на центр стопы.

Занимаясь оздоровительной гимнастикой, вы прибавите 20 лет жизни. После комплекса выпить стакан теплой воды для промывания стенок кишечника. Это можно назвать зарядкой для ленивых, ведь особого напряжения нет.

Слава высшим силам за милость, явившуюся вам в виде этого комплекса!

Дао гимнастика Возвращение молодежи

Хотите быть активными и молодыми? Потом начинают заряжать активных людей, но заметивших ослабление сексуального влечения — а это может случиться в пору расцвета сил, то есть в 35-40 лет.Если вы заметили увядание, вам поможет даосская гимнастика, разработанная мастерами Востока.

Один из ее создателей утверждает, что даже после 2 недель регулярных занятий вы будете принимать сексуальные расстройства, болезни сердца, суставов, позвоночника.

1. Упражнение «Возвращение весны». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, отвлекитесь от всех мыслей.

Начать вдох через нос, одновременно приподнимаясь на пятках и разводя грудью. В дальнейшем можно будет дышать носом и ртом.

При вдохе начинает поджариваться нижняя часть живота, чтобы вдохнуть больше воздуха. На выдохе живот подтяните, колени согните, опустите на пятки. Приходится пробегать 16 раз.

2. Встряхнуть. Если можете, задержите дыхание на одну минуту. Затем встряхните все тело.

Расслабьтесь, слегка согнув колени. Затем начинайте трясти всем телом, увеличивая амплитуду колебаний (должны трястись все части тела, даже зубы).

При встряхивании слегка согните пальцы и вытяните их до ощущения легкого утомления. Встряхивание проводится в течение 1 минуты. За это время человек совершает около 146 колебаний.

3. Плечи вращения. Колено слегка сгибаем, мышцы расслабляем, рот открываем. Руки свободно опущены. Далее совершайте круговые движения к левому плечу: сначала вперед, затем вверх, назад и вниз, а также правым плечом, только с другой стороны: сначала назад, вниз, затем вперед и вверх, руки тоже участвуют в вращение.

десять упражнений — Международное агентство СМИ

Тибетский тренажерный зал занимает всего пять минут в день и омолаживает гормональную систему. По легенде, советские специалисты построили завод в горах Тибета. Во время выступления техники увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И дал тибетцам электрическую ветку. Ошеломленные монахи на праздновании сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить только через 20 лет ». И показали товарищам упражнения, пишет собеседник.ру.

СМОТРИ ТАКЖЕ

• Как улучшить осанку без напряжения: упражнения

Спустя много лет два очевидца события рассказали эту тайну журналистам. Им было за 80, они чувствовали себя прекрасно и выглядели намного моложе его лет. Занимайтесь гимнастикой утром прямо в постели

Лежа в постели, потирайте руками несколько секунд, пока они не станут горячими.В то же время предиагностика его ауры на данный момент. Если ладони сухие и горячие, энергия в теле очень хорошо. Если ладони теплые, значит аура уменьшена. Если ладонь не нагревается и не становится влажной, это говорит о серьезном сбое в организме. В любом случае делайте упражнения, так как это позволит вам избавиться от всех неудач и болезней.

Горячие ладони ложатся на глаза. Начинайте давление на глаз со следующей скоростью: одна секунда — одно движение. Итак, сделайте 30 движений за 30 секунд.Затем оставьте ладонь на глазах и держите еще хотя бы тридцать секунд, а если у вас плохое зрение, лучше минут две. В это время происходит питание глазного яблока и всех почек вокруг. Постепенно улучшит зрение. Восстановится, кроме зрения, и естественный цвет волос.

Прижимает руки к ушам, пальцы на затылке, ладони прижимает к ушам и делает в темпе 30 движений — одно движение в секунду. С некоторого времени могут начать проявляться симптомы имеющихся у вас хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами.Не прекращайте упражнения, просто сделайте их «мягче», если есть боль. По прошествии некоторого времени хроническое воспаление уха. Это также улучшит слух. Почти полгода могут пройти все хронические заболевания. Для лечения серьезных заболеваний может потребоваться больше времени, год-два.

Следующее упражнение: поместите большой палец за ухо, сожмите руки в кулаки и начните подтяжку лица от подбородка до ушей, сильно надавливая на лицо. Сделайте также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже небольшой пот.Подтягивает лицо, улучшает лимфоток.

Затем положите правую ладонь на лоб, левую — сверху и начните растирающими движениями от виска к виску. Нельзя касаться руками лба, сделав расстояние в несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщинки на лбу, необходимо прикоснуться к коже. Сделайте также 30 секунд на 30 ходов. Это упражнение лечит все носовые пазухи и стимулирует работу гипофиза.

Это упражнение действует на теменную область.Мы «летаем» ручками над головой. Под шею подложите подушку, руки переплетите в кольцо. Правая рука внизу, левая сверху. Начните двигаться на несколько дюймов от головы ото лба к шее. Сделайте 30 раз. Затем «повесьте» над головой и проделайте движение от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого повышенное или пониженное давление — оно вернется в норму. Улучшает подвижность плечевых суставов, прорисовывает мышцы рук. Боли в плечах.

Положите правую руку на щитовидную железу, левую — сверху.Начинайте движение левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Так делаем 30 движений. В конце положите левую руку на правую и оставайтесь в таком состоянии несколько секунд.

Затем медленно присядьте, положив руки на живот, и сделайте круговые движения руками на животе. Руки сложены аналогично: справа внизу, слева вверху. 30. Проходят хронические запоры, нормальная деятельность кишечника.

Встряхивание это упражнение лучше выполнять на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать.Руки и ноги поднимаются вверх, кисти и стопы направлены параллельно полу. Сначала вращайте руками, запястьями и ступнями в голеностопных суставах, затем сделайте встряхивание. Это улучшает кровообращение в мелких капиллярах и очищает энергетические каналы. Сосчитайте до 30 (можно и дольше).

Сядьте и начните массировать ступни. Одновременно мы можем ходить по очереди — сначала одну ногу, потом другую. Если стопы сухие, то смажьте их маслом, например оливковым. При обнаружении болевых точек стопы обратят на них внимание.Особенно оставайтесь в центре стопы. В конце потереть ножки снизу вверх. Делайте 30 секунд или дольше. В этом весь комплекс. Восстановить здоровье с помощью этого вида упражнений можно на полгода или год (в зависимости от тяжести заболевания) при условии, что вы будете делать это упражнение каждый день. Делать упражнения лучше всего до шести утра, но если вы не можете встать рано, делайте это в течение дня.

Комментарии

комментария

Тибетская гормональная гимнастика.. Стр. 1

Эту гимнастику практикуют монахи в тибетском монастыре. Это занимает всего пять минут в день. Гормон тибетской гимнастики удерживает все железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии, примерно в возрасте от 25 до 30 лет …

Этот тренажерный зал очень простой. Мы делаем это прямо в постели. Просыпаться желательно до шести утра.

Упражнение 1. потирает руки.

Лежа на кровати, потрите руки несколько секунд, пока они не станут горячими.При этом продиагностируйте его ауру на данный момент. Если ладони сухие и горячие, значит, с энергией в теле все в порядке. Если ладони теплые, аура уменьшается. Если ладони не теплые и влажные, это говорит о серьезном сбое в организме. В любом случае делайте упражнения, так как это позволит вам избавиться от всех недостатков и болезней.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони прикладывают к глазным яблокам. Начинаем давить на глаз следующий темп: одна секунда — один ход. Так сделайте 30 движений за 30 секунд.Затем оставьте ладони на глазах и держите не менее тридцати секунд, а если вы слабовидящие, то лучше минут две. В это время действует сила глазного яблока и рецептора вокруг него. Постепенно улучшайте зрение. Будет восстановлено кроме зрения и естественного цвета волос.

Упражнение 3. Накачать уши.

Это упражнение показано выше. Прижимает руки к ушам, при этом пальцы за голову, руки прижаты к ушам и совершают 30 движений со скоростью 1 движение в секунду.С некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они касаются ушей. Не прекращайте упражнения, просто сделайте их «помягче», если будет боль. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшают слух. Почти полгода могут пройти все хронические заболевания. Чтобы вылечить серьезные заболевания, может потребоваться длительный период времени: год-два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: поместите большой палец за ухо, руки сожмите в кулаки и начните подтяжку лица от подбородка до ушей, сильно надавливая на лицо.Сделайте как 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и немного пота. Подтягивает овал лица, улучшает лимфоток.

Упражнение 5. Помассируйте лоб.

Затем положите правую ладонь на лоб, левую верхнюю и начните растирать их движением от виска к виску. Нельзя касаться руками лба, сделав расстояние в несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщинки на лбу, придется прикоснуться к коже. Сделайте лунку за 30 секунд 30 движений.Это упражнение оживляет все носовые пазухи и активирует гипофиз.

6. Упражнение Массаж Корона.

Это упражнение работает на теменную область. «Летим» ручками над головой. Подложите подушку под шею, либо выключите подушку, руки вплываются в кольцо. Правая рука снизу, левая сверху. Начинаем делать движение на несколько сантиметров от головы ото лба к затылку. Делаем 30 раз. Потом «вешается» на доброжелателя и вообще переходит от одного уха к другому.Это тоже 30 раз. Это упражнение очень хорошо подходит тем, у кого высокое или низкое давление. Давление вернется в норму. Это упражнение улучшает подвижность плечевых суставов и мышц наматываемых рук. Передайте боль в плечах, и если раньше вы не могли поднять руки вверх, то через время вы легко сможете это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: правую руку кладем на щитовидную железу, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой за щитовидную железу к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела.Так сделайте 30 движений. В конце положите левую руку на правую и задержитесь в этом состоянии на несколько секунд.

8. Физические упражнения Массаж живота.

Затем постепенно исчезли руки на животе, следующее упражнение: совершение круговых движений руками на животе. Руки сложены так: справа внизу, вверху девая. Делаем 30 раз. При этом проходит хронический запор, нормальная деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхните.

Следующее упражнение лучше выполнять на полу, если у вас недостаточно жесткой кровати.Руки и ноги для подъема, руки и ноги параллельно полу. Сначала поверните руку в запястье, а ступни в голеностопных суставах, затем встряхните. В то же время улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются второстепенные энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание ступней.

Следующее упражнение: сядьте и начните массировать ступни. Их можно делать одновременно, можно по очереди сначала одну ногу, потом другую.Если у вас ноги сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например оливковым. При обнаружении болезненных точек на стопах уделите им внимание. Особое внимание уделяется центру стопы (см. Иллюстрацию). В конце разотрите ножки снизу вверх. Делая 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. Но гормоны мы направляем работу всего организма. Это хороший дирижер оркестра!

В этом тренажерном зале можно восстановить здоровье на срок от шести месяцев до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете заниматься упражнениями постоянно.