Через какое время после кесарева сечения можно качать пресс: Можно ли качать пресс после кесарева сечения?

Можно ли качать пресс после кесарева сечения?

Пожалуй, это самый распространенный вопрос у женщин, родивших с помощью кесарева сечения. Как вернуть себе плоский живот? Разрешено ли качать пресс?

На вопрос «Можно ли качать пресс после кесарева сечения?» отвечают эксперты: Ирина Александровна Федюнина, акушер-гинеколог Клиники МЕДСИ на Ленинградском проспекте, и Владимир Холопов, координатор тренажерного зала велнес-клуба МЕДСИ «Каскад».

Ирина Александровна Федюнина: Многих женщин, желающих как можно быстрее прийти в форму после родов, интересует вопрос, когда можно начинать тренировать мышцы живота, а именно качать пресс, и можно ли. Несомненно, после родов организму женщины требуется восстановление, особенно если роды завершились операцией кесарева сечения.

Стоит помнить, что кесарево сечение – полостная операция, при которой нарушается целостность тканей передней брюшной стенки.

И хотя современные техники выполнения данной операции позволяют сократить послеоперационный реабилитационный период и снизить частоту осложнений после вмешательства, для заживления рубца все же требуется определенное время. Поэтому простейшие физические упражнения можно начинать не ранее, чем через 3 месяца после операции. Давать же высокую нагрузку на мышцы брюшного пресса не рекомендуется в течение полугода – именно столько идет восстановительный период после операции. Слишком поспешные действия могут стать причиной повышения внутрибрюшного давления, болезненности швов и их расхождения, а это чревато серьезными последствиями. В любом случае приступать к тренировкам пресса после кесарева сечения можно лишь после разрешения врача.

После выписки из роддома нельзя делать гимнастику для пресса, рекомендуется спать на животе и носить послеоперационный бандаж, чтобы способствовать подтягиванию мышц и кожи живота.

Начинать качать пресс после кесарева сечения можно с несложных упражнений:

• Попробуйте поработать ногами в положении сидя или лежа (корпус при этом должен оставаться неподвижным). Это могут быть опускания и поднимания ног, их сгибание, перекрещивание на весу и прочее.
• Укрепить пресс после кесарева сечения помогут поворотные движения корпуса при плотно прижатых к полу и неподвижных ногах.
• Можно выполнять перекрестные движения корпусом и ногами одновременно.

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникают дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить. Перед началом тренировок всегда нужно проконсультироваться с врачом.

Владимир Холопов: Предродовой и родовой периоды – это очень ответственное время в жизни будущей мамы. В это время женщина должна находиться под пристальным медицинским контролем. Ведь грамотное отношение к своему здоровью – залог отличного самочувствия и мамы, и ребенка в будущем. Не меньшее внимание необходимо уделять своему здоровью и после родов.

Известно, что каждая женщина после родов стремится быстрее вернуться к прежним, «дородовым» формам. Поэтому молодые мамы часто задаются вопросом: когда можно начинать выполнять упражнения на пресс и можно ли? Особенно, если было кесарево сечение.

После кесарева сечения восстановительный период длится намного дольше, чем после естественных родов. Однако через определенное время уже разрешается умеренная нагрузка на мышцы живота. Прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, необходимо проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, пройти УЗИ-обследование, убедиться в состоятельности шва после кесарева сечения и восстановлении организма.

Обычно акушеры-гинекологи рекомендуют начинать заниматься после 6 месяцев, но в большинстве своем в каждом конкретном случае время начала занятий определяется индивидуально. Многие женщины приступают к занятиям через 3-4 месяца. Опять же все зависит от степени восстановления организма и его готовности к физическим нагрузкам.

Прежде чем начать заниматься, стоит обратить внимание на общие рекомендации:
• выбирать упражнения с малой амплитудой;
• 10-15 повторений в одном подходе, не больше;
• тренировки должны проходить 3 раза в неделю, мышцы брюшного пресса – это группа выносливых мышц, и поэтому они требуют системной тренировки;
• тренировочные упражнения должны быть подобраны индивидуально, исходя из физического состояния женщины;
• необходимо контролировать выполнение упражнений, лучше всего заниматься под контролем опытного тренера или врача ЛФК.

В домашних условиях я бы порекомендовал выполнять следующие упражнения:
1. «Складывания» сидя на полу. Из положения «сидя на полу», руки в упоре, сзади спины. Подтянуть колени к груди. 10-12 повторений, по 2-3 подхода.
2. Планка. Статическое напряжение брюшных мышц в упоре на предплечья и носки. По 15 секунд, по 2-3 подхода.
3. Скручивания с поднятыми ногами. Из положения «лежа на спине», колени согнуты под углом 90 градусов. Поднимите голову и постарайтесь достать прямыми руками свои колени. 12-15подъемов, в 2-х подходах.
4. Затем нужно дать нагрузку косым мышцам передней брюшной стенки. Лежа на спине, согните колени и наклоните их вправо, в то время, как ваши руки наклонены влево. Затем синхронно меняйте положение коленей и рук, то есть колени уходят влево, руки вправо. Выполните 12 пар скручиваний.

После выполнения этих упражнений можно выполнить несколько упражнений на общую растяжку. И, конечно же, стоит обратить пристальное внимание на свой образ жизни.

Рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и позитивные эмоции являются дополнительным, эффективным средством восстановления организма.

Читайте также:
Можно ли беременным принимать ванну?
Можно ли после кесарева сечения рожать естественным путем?
Можно ли есть мёд во время беременности?
Можно ли вязать и вышивать во время беременности?
Можно ли поднимать тяжелое во время беременности?
Можно ли беременным носить каблуки?

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Когда можно качать пресс после кесарева: через сколько месяцев начинать

В процессе вынашивания и рождения малыша женский организм претерпевает ряд изменений, и отражаются они и на внешнем виде тоже. После родов многие молодые мамы замечают, что кожа в области живота стала дряблой, появились лишние сантиметры, мышцы утратили тонус. Конечно, хочется как можно раньше начать заниматься, однако сразу после родов делать это не рекомендуется. Ситуация осложняется, если женщина рожала посредством кесарева сечения. Чтобы не навредить себе, нужно знать, когда можно качать пресс после кесарева, и как правильно это делать, чтобы себе не навредить.

Почему появляется живот после родов?

В течение девяти месяцев плод в утробе матери активно растет, и матка увеличивается вслед за ним. Вместе они оказывают серьезное давление на кожу живота и мышцы брюшной стенки. Ввиду этого мышцы пресса расслабляются и появляются послеродовые растяжки. Поэтому в первые дни после родов живот может выпячиваться даже у худых женщин. Конечно же, женщину, которая следила за собой всегда, негативные изменения могут беспокоить, и она захочет как можно раньше начать заниматься. Однако в первую очередь нужно узнать, когда можно качать пресс после кесарева сечения и необходимое время подождать.

Но ответ на вопрос об этих сроках будет зависеть от многих факторов, и в том числе от причин, которые привели к появлению проблем в области живота. Среди них выделяются следующие:

• Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
• Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
• Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
• Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Через сколько после кесарева можно заниматься спортом – вопрос, который интересует многих молодых мам. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, причем касаться они будут не только самочувствия мамы, но и особенностей самой операции и протекания беременности. Вообще то, когда можно начинать качать пресс после кесарева, должен решить ваш акушер-гинеколог, чтобы самодеятельность не навредила вашему здоровью. В любом случае после родов запрещена любая физическая активность на протяжении 6-8 недель. А что касается кесарева сечения, то подождать нужно около 3-4 месяцев, и это касается тех ситуаций, в которых операция была первой и прошла без осложнений, а сама беременность и послеродовой период не сопровождаются никакими осложнениями. Перед тем как начать качать пресс после кесарева, нужно учесть такие факторы:

• Особенности шва. Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
• Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
• Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню – прибавьте три и так далее.
• Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
• Осложнения. При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Таким образом, тем, кто желает накачать пресс после кесарева сечения, придется несколько месяцев подождать. Сразу после операции для восстановления мышц живота рекомендуется носить бандаж. Особенно он полезен в первый месяц. Эти пояса помогают снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Однако чтобы они не причиняли дискомфорт, выбирать их нужно правильно. Укрепить мышцы живота может помочь и сон на животе.

Спустя 6-8 недель после родов можно начинать выполнять простую утреннюю зарядку. Проработку пресса в первое время можно ограничить выполнением планки. Велика польза дыхательных упражнений.

Еще через несколько недель можно добавить упражнения на косые мышцы живота. Из самых безопасных видов активности для недавно родивших женщин йога и плавание.

Многим интересно, можно ли накачать пресс после кесарева сечения, если ранее упражнениями на мышцы живота вы не увлекались. Да, конечно, можно. Но придется потратить больше времени, чем мамочкам, которые и раньше щеголяли с красивыми «кубиками».

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

В вопросе о том, можно ли качать пресс после кесарева сечения, нужно учитывать собственное самочувствие. Если простая гимнастика дается вам нормально, не провоцирует болевые ощущения внизу живота и дискомфорт, а необходимый срок уже прошел, можно начинать выполнять стандартные упражнения на пресс. Конечно же, не забудьте предварительно посоветоваться с наблюдающим вас врачом, который даст подробный ответ на вопрос о том, можно ли качать пресс после кесарева. Сначала рекомендуется выполнять не больше 1-2 подходов по 10-15 раз, постепенно повышая нагрузку. Для такой задачи, как накачать пресс после кесарева сечения, можно использовать следующие упражнения:

• Планка. Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
• Подъемы корпуса на разный угол. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
• Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Это самые простые упражнения, как накачать пресс после кесарева. Со временем можно добавлять к ним другие – «велосипед», различные скручивания и так далее. Очень важно уметь прислушиваться к своему организму и не перегружать его, поскольку все упражнения должны улучшать здоровье, а нисколько ему не вредить. Первые несколько месяцев после родов вы должны дать себе восстановиться, дать возможность малышу адаптироваться к новому существованию, а уже потом думать, как качать пресс после кесарева. Немалую роль также играет питание и душевное состояние.

Что касается пресса и похудения, то тут возможно все. Главное – точно знать, можно ли накачать пресс после кесарева именно вам, заниматься регулярно, следить за самочувствием и иметь мотивацию. Остальное – дело времени.

Видео о том, как убрать живот после касарева

Когда можно качать пресс после кесарева?

Главными расстройствами женщины, недавно родившей ребенка, являются «поплывшие» бока и обвисший животик. И если последний не подтянулся самостоятельно на протяжении первого времени после разрешения от бремени, не стоит запускать ситуацию, надеясь на диеты и природу. Основной рекомендацией является самостоятельная работа над своим телом, которая заключается в укреплении мышц пресса. Однако если женщина перенесла операцию кесарева сечения, ее живот может так и не вернуть былую форму, тем более, что разрезанная брюшная стенка еще долго не даст возможности делать упражнения для пресса.

Когда можно качать пресс после кесарева?

Не нужно пытаться как можно быстрее встать к «станку». Заниматься упражнениями на пресс можно лишь по истечении определенного времени. Что касается нормальных родов – это 6 – 10 недель. Если было кесарево, то придется подождать не менее 3-х месяцев для начала простейших упражнений, давать же высокую нагрузку на пресс после кесарева не рекомендуют в течение полугода. Именно столько идет восстановительный период после операции. Слишком поспешные действия могут стать причиной повышения внутрибрюшного давления, болезненности швов и их расхождения, а это чревато серьезными последствиями. В любом случае приступать к тренировкам пресса после кесарева сечения можно лишь после разрешения врача.

Упражнения для пресса после кесарева

Несмотря на то, что после родов сразу же появляется немало новых хлопот и проблем, не стоит забывать о помощи своему организму для восстановления. Особенно это касается нормализации послеродовых кровотечений и подтяжки мышц детородного органа. Спустя несколько часов можно начинать легкие упражнения, которые будут укреплять мышцы пресса и помогать матке сокращаться, и для этого не нужно вставать с постели или покидать палату. Например, стоит проделать такие манипуляции:

• положив ладони на животик, медленно втяните воздух через нос, выдох сопровождайте медленным втягиванием мышц паха;
• положив руки на ребра под грудью, глубоко и медленно вдохните, так, чтобы надулась именно грудь, а не живот — выдыхаем через рот, втягивая при этом пупок;
• очень хороший результат дает разучивание упражнений Кегеля после родов и их повторение, такие манипуляции оказывают укрепляющее воздействие на мышцы дна таза и промежности;
• напрягайте мышцы пресса на несколько минут, затем расслабляйте.

Как накачать пресс после кесарева?

После выписки из роддома, пока еще нельзя делать гимнастику для пресса, рекомендуется спать на животе и носить послеоперационный бандаж, чтобы способствовать подтягиванию мышц и кожи живота.

Начинать качать пресс после кесарева можно с таких несложных упражнений:

1. Попробуйте поработать ногами в то время, когда верхняя часть туловища неподвижна. Это могут быть опускания и поднимания конечностей, их сгибание, перекрещивание на весу и прочее.
2. Укрепить пресс помогут поворотные движения туловища в то время, когда ноги плотно прижаты к полу и неподвижны.
3. Можно проделывать перекрестные движения туловищем и ногами одновременно.

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникает дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить.

Убрать живот после кесарева вполне реально. Если шов выполнен аккуратно и проходит по линии белья, разрез мышц в этом месте никак не должен влиять на укрепление пресса и подтягивание живота.

 

Когда можно качать пресс после кесарева, спустя какое время? :: SYL.ru

Прошло несколько недель после родов. Самое сложное уже позади – страх перед операцией, наркоз, неприятные ощущения в области шва. Теперь вы полностью наслаждаетесь материнством, иногда с интересом рассматривая себя в зеркале. Что-то изменилось?

Возможно, вам быстро удалось сбросить лишний вес, ведь теперь вы постоянно в движении и напряжении. Но быть может, избыточные килограммы настойчиво привязались к вашей фигуре, да еще дело усугубляется нерегулярным и неправильным питанием.

Как бы то ни было, у многих молодых мамочек возникает вполне логичный вопрос: когда можно качать пресс после кесарева сечения? Дело в том, что даже если вы похудели после родов, то вряд ли смогли убрать округлившийся животик. А если набрали вес, то дело обстоит еще хуже: неприятную складку на животе обрамляют обвисшие бока и бедра.

Через сколько после кесарева можно качать пресс? Скорее всего, этот вопрос вы задаете каждый раз, когда смотрите на себя в зеркало. И в этом нет ничего страшного. Почти девяносто процентов женщин после подобного оперативного вмешательства нуждаются в корректировке внешнего вида.

Когда можно качать пресс после кесарева? И как это правильно делать? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Почему не проходит животик

Прежде чем разобрать, когда можно начинать качать пресс после кесарева сечения, давайте узнаем причины появления подобной неприятности.

Первая и самая главная – это то, что передние брюшные мышцы вашего живота растянуты из-за долгого выманивания плода. Поэтому, чтобы они приняли первоначальный внешний вид, им необходимо немного помочь.

Во-вторых, кожа живота также растянута, она уже не удерживает пресс в нужной форме.

И естественно, не забывайте о лишних килограммах, которые вы, скорее всего, набрали в период беременности. Они редко куда уходят сами по себе, а излюбленным своим местом считают именно животик молодой мамочки.

Но когда же можно начать следить за собой? Когда можно качать пресс после кесарева сечения? Прежде чем ответить на эти вопросы, давайте узнаем, чего делать категорически не рекомендуется.

Распространенные ошибки молодых мамочек

Да, вам может не нравиться ваше отражение в зеркале, но помните, что теперь вы не одна, поэтому нужно в два раза больше быть осторожней и внимательней к своему здоровью.

Поэтому не спешите заниматься гимнастикой или усиленной физкультурой сразу, как только шов перестал болеть. Помните, что внешний шов (на коже) – это еще не все. Существует внутренний шов (на матке), и очень важно, чтобы он не разошелся и не повредился каким-либо образом.

Поэтому прежде чем предпринимать какие-либо шаги к борьбе с обвисшим животиком, лучше всего проконсультироваться с гинекологом или сделать ультразвуковое исследование.

Обязательно пойдите в своему лечащему врачу и спросите, можно ли качать пресс после кесарева сечения именно вам. После визуального осмотра и необходимых обследований доктор, скорее всего, разрешит вам качать пресс и даже посоветует, когда это лучше всего начать делать.

Еще одной ошибкой молодой мамы может быть строгая диета, на которую она себя посадит. Однако этого желательно не делать, так как вашему малышу нужно вкусное и аппетитное молоко, богатое всевозможными витаминами и микроэлементами. А где их взять, если кормящая мама на строгой диете?!

Кроме того, даже если ваш ребенок по каким-то причинам находится на искусственном вскармливании, это не повод для жесткой голодовки. Сейчас малышу нужна не стройная и красивая мама, а веселая, счастливая, спокойная. Согласитесь, что в таком случае строгие диеты не прибавят вам радости и сил, а сделают лишь изможденной или даже озлобленной.

Вопрос времени

Итак, вы решили повременить с силовыми нагрузками и начать правильно и полноценно питаться. Что же скажет вам гинеколог в отношении того, когда можно качать пресс после кесарева?

Скорее всего, он ограничит ваши физические нагрузки до трех-четырех месяцев после родов, разрешит заниматься пробежкой спустя аж год после операции. Что же касается пресса, то им лучше всего заниматься через полгода после рождения малыша.

А когда можно качать пресс после 2 кесарева? Скорее всего, ответ специалиста будет тот же. Однако здесь важно учитывать индивидуальные моменты. Иногда вторые роды проходят сложнее или же, наоборот, легче первых. Более того, не всегда новый шов (на матке или коже живота – без разницы) заживает быстрее, чем предыдущий.

Поэтому какое бы кесарево сечение у вас ни было (первое, второе или третье), доверьтесь профессионалу и постарайтесь пройти необходимые обследования.

Общие правила

Итак, мы выяснили, что можно качать пресс после 6 месяцев кесарева. О чем необходимо помнить, приступая к таким физическим упражнениям?

Прежде всего, рекомендуется начинать с минимальных нагрузок. То есть первые упражнения должны включать в себя всего один-два подхода и столько же повторений. Не забывайте и о времени. Первоначально ограничьтесь пятью или десятью минутами в день.

Не гонитесь за стандартами и не слушайте подружек. Прислушивайтесь лишь к своему самочувствию. Если вам комфортно сделать всего пять упражнений, то довольствуйтесь этим, постепенно увеличивая нагрузку.

Начинать занятия рекомендуется через час после приема пищи, то есть не на пустой желудок. Учитывайте это, когда собираетесь качать пресс.

И, конечно же, не забывайте о систематичности. Делать упражнения через день или каждый день – решать только вам. Главное, чтобы они проходили регулярно.

Более того, необходимо помнить о том, что в процессе занятий не нужно зацикливаться лишь на одном прессе или применять только один метод нагрузки. Старайтесь тренировать все группы мышц и делайте это правильно, то есть соблюдая нужную позу и необходимый режим дыхания.

А сейчас перейдем к одному из главных вопросов: как правильно качать пресс после кесарева?

Комплекс упражнений лежа на спине

Итак, начнем с самого легкого. Лягте на спину, руки положите или на живот или вдоль туловища, ноги сомкните в коленях. Приподнимите голову до тех пор, пока не почувствуете легкое напряжение в мышцах пресса. Задержитесь в таком положении на пару секунд, а затем займите исходную позицию. Рекомендуемое количество повторов – пять-десять раз.

Затем поднимите ноги чуть вверх, потом опустите, но не касайтесь пола. После чего поднимите ноги вновь. Это следующее упражнение, которое необходимо повторить тоже пять-десять раз.

В продолжение тренировки можно сделать ногами “ножницы”. Для этого поднимите ноги на 45⁰ от пола и несколько раз разведите их в стороны.

Еще одним эффективный упражнением для пресса может быть “велосипед”: лежа на полу, имитируйте ногами езду на велосипеде, стараясь коленями достать груди.

Также очень полезны будут подъемы туловища из исходной позиции прямо или со скручиваниями (поднятие туловища под разным углом). Последнее упражнение поможет укрепить косые мышцы живота.

Повернитесь на бок. Делайте ногами махи вперед сначала на одном боку, затем на другом.

Комплекс упражнений стоя

Из исходной позиции сделайте десять наклонов в разные стороны, затем десять раз поднимите прямые ноги вперед как можно выше. После этого поднимайте ноги, сгибая их в коленях, стараясь дотронуться груди.

Положение сидя

Скрестите ноги, присядьте и облокотитесь на стену. А таком положении застыньте секунд на тридцать, затем расслабьтесь и опять повторите упражнение.

Сядьте на стул. Поднимите обе ноги так, чтобы они располагались параллельно поверхности пола, разведите в разные стороны, снова сомкните. Начинайте с нескольких подходов, постепенно увеличивая нагрузку.

Спасающая планка

Это упражнение очень эффективно, однако его необходимо делать правильно. Для этого голова, ягодицы и пятки должны находиться на одной прямой линии. Для того чтобы вам легче было представить, как выполнять это упражнение, ниже подано фото его правильного исполнения.

В таком положении необходимо, говоря образным языком, застыть секунд на пятнадцать-двадцать (это минимум). Затем расслабьтесь и повторите упражнение.

Со временем увеличивайте продолжительность планки до минуты.

“Вакуум живота”

Это специальное упражнение не связано с силовой нагрузкой, однако оно поможет добиться результата довольно легко и в кратчайшие сроки.

Исходное положение – лежа или стоя. Хорошенько вдохните и как можно больше надуйте живот. Затем выдохните и с силой втяните живот в себя. На несколько секунд задержите дыхание. Расслабьтесь и сделайте несколько подходов.

Что еще может

Помимо физический занятий вам, конечно же, могут помочь в борьбе с обвисшим животом и другие рекомендации.

Прежде всего, носите после операции бандаж. Он поможет сохранить мышцы пресса в тонусе и не даст им растянуться.

Также немаловажную роль играют и специализированные косметологические средства, призванные улучшить упругость и эластичность кожи. Прежде всего, это кремы и мази, а также скрабы и гели для душа.

Интересный совет, который могут дать специалисты женщине после кесарева, — это спать на животе, что также поможет укрепить тонус брюшных мышц.

Помимо всего прочего не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Ходите долго и много, ходите быстро и чаще наклоняйтесь. И вы увидите, что свежий воздух и обычная ходьба способны творить чудеса даже с самыми неприятными складками в области живота.

Не забываем про питание

Конечно, жесткую диету отметаем сразу. Однако не забывайте о полезном и питательном питании, избегая жиров, сладких и мучных блюд, жареных и копченых. Кушайте побольше вареных или печеных овощей, каш, отварного мяса и, конечно же, не забывайте о необходимом количестве воды. Лучше всего в день выпивать около двух литров, что поможет вывести из организма не только токсины и соли, но и ненужные жиры.

Кушайте лучше чаще, но маленькими порциями. Не наедайтесь сразу же после сна и на ночь. И не забывайте: все должно быть в меру. Поэтому балуйте себя свежими фруктами, сладкими чаями или маленьким шоколадками (конечно, если это разрешено педиатром, наблюдающим вашего дорогого малыша).

В заключение

Как видим, красивый животик – это то, к чему стремятся многие женщины. Так сложно вернуть себя в форму после родов, особенно после кесарева сечения! Однако если вы будете придерживаться рекомендаций из данной статьи, следовать советам своего лечащего врача и прислушиваться к собственному телу, то уже через несколько месяцев сможете выиграть битву с лишними килограммами и вернуть мышцам живота былую упругость и пластичность.

Можно ли крутить обруч после родов, когда это лучше начинать делать?

Любая женщина, родившая ребенка, мечтает о красивой фигуре и задается вопросом можно ли крутить обруч после родов и если да, то, сколько времени ждать? Ответ – сразу после родов крутить обруч категорически не разрешается. Все потому что в течении первых двух месяцев медики не рекомендуют делать никакие физические упражнения.

Лучший период начала упражнений с обручем – это четвертый месяц после родов, которые прошли естественным путем. Что касается кесарева сечения рекомендуемый период ограничения физических нагрузок – это первые шесть месяцев, в том случае, если операция прошла успешно без осложнений.

Чтобы начать следить за своей фигурой, женщине необходимо выдержать этот период для полного восстановления матки. На протяжении указанного времени она проходит стадию сокращения. После чего мышцы живота становятся в норму. В обратном случае вместо красивого живота появятся отвисшие складки.

Если начать раньше физические упражнения, это может повлиять на ухудшение общего состояния организма, иногда происходит нарушение функций внутренних органов. Поэтому нужно учитывать рекомендации медиков, это касается любых тяжелых занятий и физических упражнений.

2

Можно ли сразу после родов начинать крутить обруч?

Можно ли крутить обруч после родов?

Как ранее было сказано крутить обруч можно через четыре месяца после рождения ребенка, когда придут в норму мышцы живота. По многочисленным отзывам рожавших мам, перед началом кручения обруча проводится комплекс послеродовой гимнастики, который следует начинать уже во второй месяц. После пройденного этапа подготовки женского организма уже можно начинать заниматься обручем для восстановления тонкой талии.

1. Когда пришло время начинать упражнения, важно знать первое правило: крутить обруч правильно натощак, перед этим предварительно выполнив дыхательные упражнения, что помогает добиться положительного результата. Сразу не стоит делать упражнений больше, чем положено.
   
2. Нагрузки следует увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут, доводя до 30 минут максимум. Крутить следует ритмичными и спокойными движениями, при этом соблюдая правильное дыхание. Ноги ставятся на ширине плеч, иногда некоторым женщинам удобно одну ногу выставлять вперед. Направление вращения круга меняется несколько раз за одно занятие. Это позволяет симметрично убирать лишние сантиметры с живота.

Можно ли крутить обруч после кесарева сечения?

Медики рекомендуют после операции отменить физические нагрузки как минимум на полгода. Именно этот период необходим женскому организму, чтобы восстановиться после кесарева сечения, чтобы внутренние и внешние швы затянулись. Но иногда даже 6 месяцев бывает недостаточно, зависит от индивидуальности организма и перенесенных повреждений. Поэтому обязательно нужно перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Важное правило: начинать нагрузки следует с 1-2 минут в день натощак, постепенно их увеличивая. Если чувствуется боль в области швов или появляется дискомфорт, следует незамедлительно прекратить упражнения.

Чтобы достичь большего эффекта похудения нужно совмещать процесс кручения обруча и других физических нагрузок с правильным и рациональным питанием.

когда можно, с чего начать

Занятия фитнесом после операции кесарево сечение

Фитнес после кесарева: когда можно, с чего начать безопасно для организма и эффективно? Конечно, речь не идет о первых днях после рождения ребенка. Первый день женщина находится в реанимации, потом еще несколько дней испытывает боль в области шва и имеет высокий риск его расхождения при физических нагрузках. Примерно до 2-3 месяцев врачи рекомендуют фитнес после кесарева сечения отложить. Это пойдет только на благо. Рубец на матке должен хорошо сформироваться. Напомним, что главное — это не состояние кожи живота со швом, а именно матки. От этого будут зависеть дальнейшие репродуктивные перспективы женщины. Что можно есть после кесарева и когда можно начать заниматься фитнесом — это очень индивидуально. Сроки восстановления организма после операции у всех разные. Во многом зависят от мастерства хирурга и возраста его пациентки.

Но не все так плохо и сложно. Если занятия в тренажерном зале после кесарева придется немного отложить, кстати, чрезмерная физическая активность приводит еще и к снижению количества грудного молока, то позаниматься дома и даже в роддоме можно. Начать следует с упражнений Кегеля — тех самых, которые помогают быстрее восстановиться мышцам тазового дна, а влагалищу приобрести упругость. Необходимо несколько раз в день напрягать те мышцы, которые задействуются, если женщина пытается приостановить мочеиспускание.

Но это то, чего окружающие не видят. А как же быть с животом? Мы бы рекомендовали сначала посетить врача, пройти УЗИ, и если со стороны медиков претензий нет, начать восстановление живота после кесарева сечения. Есть одно довольно эффективное и простое упражнение — втягивание живота. Его можно делать в любое время и в любом месте, когда удобно. Нелишним будет носить бандаж сразу после операции, и пока матка полностью не сократится. Кстати, это поможет быстрому восстановлению.

Упражнения на пресс после операции кесарево сечение можно начинать делать примерно через 3 месяца, если со здоровьем все в порядке. Нагрузки следует наращивать постепенно. Перед тем, как делать упражнения на пресс, нужно провести небольшую разминку. Например, можно попрыгать через скакалку или потанцевать. Кстати, танцы живота тоже отлично убирают животик. И в качестве разминки идеально подходят.

Что же касается пресса, то можно выполнять подъемы вытянутых ног из положения лежа на спине. Или скручивания, если это не доставляет дискомфорта. Так как частые последствия кесарева сечения — это боль в пояснице, нужно начинать восстанавливать фигуру постепенно. В противном случае есть риск того, что и ребенка поднять не получится из-за боли… Также многим женщинам нравится качать пресс с помощью различных тренажеров. Они продаются и для домашнего использования, компактные.

Прогулки с ребенком на чистом воздухе тоже могут сослужить хорошую службу фигуре. Возьмите за правило гулять с малышом не менее 2 часов в день, и не просто сидеть на лавочке, а именно ходить. Причем быстрым шагом. Таким образом можно сжечь довольно много калорий. И в течение месяца результат будет заметен. Не говоря уже о том, что это повышает выносливость организма. А значит и операция кесарево сечение забудется быстрее, и упражнения на живот и другие части тела будут выполнять легче. Нагрузки можно будет давать больше.

Можно ли заниматься фитнесом с обручем после кесарева сечения? Да, это даже приветствуется. Главное — крутить обруч правильно, чтобы не было чрезмерной нагрузки на спину. Можно крутить и обруч хула-хуп. Он тяжелый, что дает вдвойне более эффективный результат.

Интересующимся какие упражнения в фитнесе можно делать после кесарева еще при помощи каких-либо спортивных приспособлений, можно попробовать фитбол. Это гимнастический мяч, который широко используется в тренировках будущими мамами. Но и уже родившим женщинам он придется очень кстати. И на фитболе можно заниматься вместе с ребенком.

И после родов, и после кесарева сечения можно и нужно заниматься своим телом. Это и для здоровья на пользу пойдет, и самооценку поднимет. Берите себя в руки и начинайте занятия, когда шов после кесарева полностью заживет.

Когда можно качать пресс после кесарева: полезные советы специалистов

Итак, вот прошла операция, швы наложены. Казалось бы, можно начинать новый путь к прежним стройным и красивым формам. Однако не стоит торопиться. Прежде чем бросаться в спортивный зал и потеть на тренажерах, запомните несколько советов.

Первое, о чем ни в коем случае нельзя забывать после операции, – о бандаже. Он поможет швам быстрее затянуться, предотвратит растяжки кожи, будет первое время держать расслабившиеся мышцы вашего живота в тонусе. Кроме того, бандаж также оказывает действие, сходное с корсетом, – утягивает талию и делает ее зрительно стройнее. Так что прежде чем консультироваться у вашего лечащего врача, когда можно качать пресс после кесарева, дайте вашим мышцам еще немного отдыха и в течение пары месяцев поносите этот пояс, который подготовит вас к нагрузкам.

На старт!

Стоит также помнить, что организм женщины устроен таким образом, что времени на реабилитацию ему требуется столько же, сколько составлял срок беременности, то есть девять месяцев. Конечно, не каждая дама придет в восторг, узнав, когда можно качать пресс после кесарева. Однако не все так печально. Во-первых, после операции даже обычная ходьба заставит ваши мышцы работать. Помните: начинать заниматься серьезными тренировками можно тогда и только тогда, когда швы полностью заживут! В противном случае вы рискуете нанести себе травму и сделать только хуже.

Когда после операции пройдет шесть или восемь месяцев, можно посетить врача и проконсультироваться, когда можно качать пресс после кесарева. И только получив одобрение специалиста, вы, наконец, отправитесь в спортивный зал. Первое время лучше отдать предпочтение упражнениям в воде. Они выполняются гораздо легче, но имеют свои результаты и снижают риск появления дискомфорта во время занятия. Если же возможности посещать бассейн у вас не имеется, качать пресс после кесарева сечения можно и в домашних условиях. Но в этом случае не стоит подключать к этому дополнительные инструменты – гантели, утяжелители. Такой же эффект дадут недавно получившие свою популярность занятия с фитболом или пилатес. Они не требуют высокой интенсивности, но достаточно быстро приносят желаемый результат. В любом случае следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали в области живота неприятные ощущения или даже боль, стоит уменьшить нагрузки или вообще на время прекратить занятия.

К активным тренировкам стоит приступать спустя еще несколько месяцев. Тот момент, когда можно качать пресс после кесарева на тренажерах, наступает позже, когда мышцы немного реабилитируются и придут в форму. Если вы будете записываться в фитнес-клуб, не забудьте сказать тренеру, что вами была перенесена полостная операция. Это поможет ему составить грамотную программу тренировок с учетом всех возможных рисков.

Не прессом единым

Стоит помнить, что каждая женщина при определении того момента времени, когда можно качать пресс после кесарева, должна руководствоваться прежде всего индивидуальными особенностями строения своего организма и не пытаться успеть за другими. Но конечно, только упражнениями стройного животика и тонкой талии не добиться. Чтобы избавиться от растяжек, используйте специальные кремы и гели, которые в сочетании с теплой ванной и капелькой ароматического масла не только позволят подтянуть кожу, но и окажут релаксирующий эффект.

Конечно, вопрос о том, как похудеть после кесарева, одними упражнениями и дополнительными средствами не решить. Надо следить и за питанием. Строго ограничивать себя и принимать лекарства для похудения не стоит, ведь вашему малышу нужно получать через молоко все необходимые для развития и роста витамины и микроэлементы. Также не надо забывать, что матке для возвращения к нормальным размерам из-за выработки окситоцина потребуется много сахара. Однако сильно налегать на сладости не стоит, иначе все усилия пойдут насмарку.

Как восстановить или увеличить запас грудного молока

Многие женщины начинают исключительно с грудного вскармливания, но по прошествии нескольких дней и недель они могут также добавлять кормление из бутылочки и детскую смесь в свой распорядок дня. Некоторые женщины в конечном итоге кормят грудью реже или отнимают от груди раньше, чем им хотелось бы — иногда по собственному выбору, иногда нет. Затем они могут или захотят снова начать грудное вскармливание. Является ли это возможным? Часто это так.

Когда вы начинаете реже кормить грудью или вообще прекращаете грудное вскармливание, у вас уменьшается количество грудного молока.Итак, если вы решите снова начать грудное вскармливание, вам придется восстановить количество молока. Восстановление или восстановление выработки грудного молока называется релактацией.

способов пополнить запасы

От травяной терапии и рецептурных лекарств до более частого грудного вскармливания и сцеживания — есть много способов восстановить снабжение грудным молоком, если вы перестали кормить грудью или если вы чувствуете, что его запасы не так сильны, как раньше.

Грудное вскармливание Подробнее

Чтобы получить максимально полезное количество грудного молока, важно, чтобы вы:

• Кормите ребенка грудью или сцеживайте грудное молоко из груди не менее 8–12 раз в день. Если прошло много времени с тех пор, как ваш ребенок лежал у груди, это может потребовать много любящей настойчивости и последовательности. Проявив терпение, ваш ребенок сможет с комфортом вернуться к грудному вскармливанию. Если у вашего ребенка проблемы с захватом, возможно, вам придется пересмотреть положение грудного вскармливания и технику захвата или обратиться за помощью.
• Предлагайте обе груди при каждом кормлении. Двустороннее кормление грудью при каждом кормлении стимулирует обе груди не реже одного раза в два-три часа.Чем больше стимуляции получает каждая грудь, тем больше у вас шансов вырабатывать больше грудного молока.
• Используйте компрессию груди . Сжатие груди может улучшить поток грудного молока и побудить ребенка продолжать кормить грудью. Когда поток молока замедляется и ребенок больше не получает грудное молоко во время сосания, сжатие груди может помочь вывести из груди больше грудного молока. Чтобы сжать грудь, возьмите ее большим пальцем с одной стороны и пальцами с другой.Сожмите большой палец и пальцы вместе. Сжатие помогает ребенку получать больше грудного молока. Если это заставляет его дольше сосать грудь, это говорит вашему организму, что нужно производить больше грудного молока. Однако учтите, что вы не используете эту технику, когда ребенок активно кормит грудью.
• Избегайте искусственных сосков. Каждый раз, когда вашему ребенку требуется кормление или даже простой комфорт, грудь должна быть вашим первым выбором. Бутылочки и пустышки могут вызвать спутанность сосков, из-за чего ребенок не сможет хорошо кормить грудью.Они также отнимают драгоценное время, которое ребенок мог бы проводить с грудью, стимулируя выработку грудного молока.

Используйте устройство для кормления грудью

Если у вас очень мало грудного молока и ваш ребенок, кажется, разочарован грудным вскармливанием, устройство для кормления или дополнительная система кормления могут творить чудеса.

С добавкой для кормления ваш ребенок получает либо детскую смесь, либо сцеженное грудное молоко одновременно с кормлением грудью.

Трубка проходит от системы дополнительного питания к соску. Смесь или грудное молоко из устройства попадает в рот вашего ребенка, когда он сосет грудь. Это позволяет вашему ребенку кормить грудью и стимулировать выработку молока, получая при этом необходимое питание.

Используйте молокоотсос

Иногда ребенок не может или не заинтересован в возвращении к груди. В этом случае вы можете стимулировать грудь для увеличения количества грудного молока с помощью молокоотсоса.Использование двойной (автоматической) помпы больничного класса от восьми до 12 раз в день идеально подходит для восстановления подачи. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от сеансов сцеживания груди:

• Сначала стимулируйте рефлекс расслабления.
• Используйте только столько всасывания, сколько необходимо; вы не должны чувствовать боли во время сцеживания.
• Помассируйте грудь в квадрантах во время сцеживания.
• Дайте себе достаточно времени, чтобы не испытывать стресса.
• Используйте вкладыши для помпы, чтобы максимально прилегать к груди.
• Избегайте длительного использования постоянного вакуума.
• Прекратите сцеживание, когда выделение грудного молока минимальное или отсутствует.

Используйте травы

Не так много официальных исследований использования лекарственных трав для кормления грудью (также называемых галактагогами) для увеличения количества грудного молока. Однако многие матери сообщают о подавляющем большинстве положительных ответов на лечение травами в дополнение к частой стимуляции груди. Некоторые из лечебных трав, которые могут увеличить количество грудного молока, включают:

Помните, что для достижения наилучших результатов вам нужно продолжать стимулировать грудь, часто кормя грудью или сцеживая молоко, пока вы используете травяные галактагоги.Считается, что молочные продукты, такие как овсянка и миндаль, немного увеличивают количество грудного молока.

Используйте рецептурные лекарства

Более высокий уровень пролактина связан с увеличением производства молока и увеличением количества грудного молока. Было обнаружено, что несколько рецептурных препаратов, которые при продолжении частой стимуляции груди повышают уровень пролактина:

• Реглан (метоклопрамид): В некоторых (но не во всех) случаях было показано, что Реглан увеличивает выработку грудного молока от 72% до 110%, в зависимости от того, сколько недель после родов у матери.Поскольку одним из побочных эффектов Реглана является депрессия, матери, страдающие депрессией, не должны принимать его. Другие побочные эффекты включают головные боли и усталость.
• Мотилиум (домперидон): Мотилиум не одобрен FDA, поэтому он недоступен в США. Однако в Канаде и других странах он считается более безопасной альтернативой Реглану. Побочных эффектов меньше и, как правило, они мягче.

Слово от Verywell

Процесс релактации интенсивный.Вам важно заботиться о себе. Сбалансированная диета, употребление большого количества воды и достаточный отдых важны не только для выработки молока, но и для вашего здоровья. Это может быть нелегко, но постарайтесь снизить уровень стресса.

Известно, что стресс и усталость влияют на выработку грудного молока. Если вы слишком напряжены или истощены, любые попытки наладить полноценное снабжение грудным молоком могут быть тщетными. Любая помощь, будь то физическая, психологическая или даже бытовая, поможет процессу релаксации и снова вернет вас на путь здорового грудного молока.

Послеродовые принадлежности: необходимое для послеродового ухода

Будущие мамы часто рады подготовиться к возвращению ребенка на родину, но могут пренебречь подготовкой к собственным потребностям после рождения. Если вы похожи на большинство молодых мам, возможно, вы даже не знаете, что вам может понадобиться. Эти незаменимые послеродовые продукты помогут вам чувствовать себя комфортно во время выздоровления.

Послеродовые принадлежности для кровотечения

Независимо от того, есть ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, после родов у вас будет вагинальное кровотечение и выделения, известные как лохии.Это кровотечение — это то, как ваше тело избавляется от лишней крови и тканей в матке.

Забота о себе и своих потребностях в этот период повысит ваш уровень комфорта, ускорит выздоровление и предотвратит заражение. Вот несколько вещей, которые вам нужно иметь под рукой, чтобы вылечиться.

• Прокладки для беременных . Эти пэды не типичны для макси-пэдов. Они большие, толстые и рассчитаны на сильное течение послеродового кровотечения. В зависимости от вашей больницы, возможно, вас отправят домой с дополнительными прокладками.Обязательно спросите перед отъездом.
• Сетчатое нижнее белье . Возможно, они не лучший выбор в моде, но они определенно практичны, чтобы удерживать эти гигантские подушечки и пакеты со льдом на месте. Нижнее белье из сетки эластичное, удобное и дышащее. И, что самое приятное, они одноразовые. Итак, когда вы закончите с ними, вы можете выбросить их. Опять же, это то, что вам может дать ваша больница, но убедитесь, что у вас есть несколько под рукой, особенно в первую неделю.
• Прокладки Chux .Вы можете положить эти защитные водонепроницаемые прокладки на кровать или в любое место, где вы хотите сесть или лечь, чтобы предотвратить несчастные случаи из-за послеродового кровотечения.
• Большое удобное белье . Создайте запас темного, одноразового или старого белья для беременных, достаточно большой, чтобы вместить эти очень большие прокладки для беременных. Они могут испачкаться, поэтому подойдет темный цвет. Еще лучше старые или одноразовые трусы, потому что их можно выбросить.
• Множество колодок .Ночные прокладки макси или прокладки при недержании мочи отлично работают в течение первых недель или двух. Но вы также можете запастись подушечками со средним и легким потоком, потому что, когда сильное кровотечение замедляется, появляются более легкие выделения, которые могут длиться до шести недель.

Чтобы ускорить выздоровление и предотвратить инфекции или другие проблемы, не забывайте часто менять прокладки для беременных. Кроме того, не используйте тампоны, пока не поговорите с врачом. И, если у вас поднимется температура или возникнут какие-либо другие тревожные признаки, сразу же обратитесь к врачу.

Послеродовые средства для снятия боли

Хотя вы можете чувствовать себя прекрасно, когда вернетесь из больницы, есть вероятность, что по мере заживления вашего тела у вас будет хотя бы небольшой дискомфорт. Например, вы можете прийти домой с ушибом промежности, наложением швов после эпизиотомии или разрыва, кесарева сечения или геморроя, с которым придется бороться. Вот несколько вещей, которые нужно иметь под рукой, чтобы облегчить дискомфорт и сделать послеродовой период более терпимым.

• Бутылочка для шприца .Также называется пери-бутылкой. Вы наполняете ее теплой (не холодной или горячей) водопроводной водой и осторожно сжимаете, чтобы струя воды попала на промежность, пока вы пытаетесь помочиться, и после каждого похода в ванную. Поток теплой воды помогает облегчить мочеиспускание, усиливает кровоток, способствуя заживлению, и мягко очищает область, чтобы предотвратить инфекцию.
• Марлевые салфетки или одноразовые мочалки . Используйте чистую, сухую одноразовую марлю или мочалку, чтобы осторожно промокнуть себя насухо после посещения туалета или периметра.
• Обезболивающие . Кремы, пены и спреи для местного обезболивания, такие как Epifoam, лидокаиновый спрей или Dermaplast, могут вызвать ощущение охлаждения или онемения, чтобы облегчить боль.
• Обезболивающее . Тайленол (ацетаминофен) или мотрин (ибупрофен), как правило, хорошо помогают при послеродовой боли. Однако вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, особенно если вы кормите грудью.
• Сидячая ванна . Сидячая ванна — это небольшая ванна с теплой или холодной водой, которая стоит над унитазом.Когда вы сидите в теплой сидячей ванне в течение двадцати минут, она стимулирует кровообращение и способствует заживлению. Двадцать минут в холодной сидячей ванне помогут уменьшить отек и боль.
• Пакеты со льдом . Лед помогает уменьшить боль и отек. Вы можете приобрести одноразовые прокладки для беременных со встроенными пакетами со льдом, сделать пакеты со льдом своими руками или купить одноразовые химически активированные пакеты. Убедитесь, что вы не кладете лед прямо на кожу. Вместо этого попробуйте одноразовые прокладки со встроенными пакетами со льдом, которые обеспечивают защиту от холода и вашей кожи.
• Вытаскивать колодки . Подушечки гамамелиса снимают жжение и зуд при геморрое и боли в промежности. Выложите их слоем, покрывающим подушечку по всей длине, чтобы успокоить всю область.
• Пончиковая подушка . Обычная подушка или подушка-пончик могут сделать сидение более комфортным, снимая давление с опухшей промежности или геморроя.
• Здоровое питание, закуски и напитки . Вероятно, вам не захочется бежать в супермаркет в первый же день возвращения домой, поэтому запаситесь продуктами в кладовой и морозильной камере.Вам нужна здоровая пища, чтобы помочь вашему телу восстановиться и сохранить энергию, пока вы ухаживаете за новорожденным. Фруктовый сок и продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при дефекации.

Если вы хотите проявить творческий подход, вы также можете сделать самодельные замороженные прокладки, намочив гигиенические прокладки или марлю в гамамелисе, а затем заморозив их в чистом пакете для заморозки. Затем, когда они вам понадобятся, просто возьмите одну из морозильной камеры и используйте ее. В зависимости от того, насколько они холодные, вы все равно можете положить слой между кожей и подушечкой, чтобы защитить нежную кожу.

Если у вас есть C-Section

Если вы заранее знаете, что вам предстоит кесарево сечение, вы можете иметь под рукой несколько дополнительных предметов, которые помогут облегчить дискомфорт и ускорить заживление. Конечно, если у вас незапланированное кесарево сечение, вы можете попросить своего партнера или другого члена семьи помочь вам найти эти предметы до того, как вы вернетесь домой.

• Размягчитель стула . Опорожнение кишечника, когда вы выздоравливаете после родов, может быть страшным и болезненным.Размягчители стула могут помочь при запоре и облегчить уход, особенно потому, что анестезия и обезболивающие могут вызвать запор. Иногда ваш врач что-то пропишет. Если нет, попросите совета, что вам следует использовать, особенно если вы планируете кормить грудью.
• Подушка для живота . Если у вас кесарево сечение, вы можете поднести подушку к животу, когда держите ребенка на руках или когда вам нужно кашлять, чихать или смеяться. Вам не нужно покупать специальную подушку, потому что подушка для кровати подойдет вам.
• Мягкая, свободная одежда . Ношение мягкой одежды большого размера поможет вам защитить разрез и не даст вашей одежде стать раздражающей во время заживления. Некоторым женщинам даже нравится носить мягкую эластичную повязку на живот, чтобы добавить слой защиты. Сначала спросите своего врача, подойдет ли вам этот вариант. Вы не должны делать ничего, что может помешать заживлению разреза.

Послеродовые принадлежности для ухода за грудью

Вначале ваше тело автоматически вырабатывает грудное молоко независимо от того, хотите вы кормить грудью или нет.Однако через несколько недель производство молока будет продолжаться в зависимости от спроса и предложения, и, если вы не кормите грудью, количество молока должно иссякнуть.

Независимо от того, кормите ли вы грудью или надеетесь кормить смесью, вам необходимо будет ухаживать за своей грудью в послеродовом периоде. Вот несколько вещей, которые нужно иметь под рукой, независимо от вашего решения о кормлении.

• Бюстгальтер поддерживающий . Ваша грудь может стать полной, тяжелой, нежной или набухшей после рождения ребенка.Хороший бюстгальтер будет удобным и выдержит лишний вес вашей груди, но не будет слишком тесным. Если вы кормите грудью, вам подойдет поддерживающий бюстгальтер для кормления.
• Накладки на грудь . Каждая новая мама вырабатывает грудное молоко независимо от плана кормления. По этой причине через прокладки для груди будет контролироваться утечка грудного молока.
• Крем для сосков . Почти у всех кормящих мам и даже у некоторых не кормящих матерей в какой-то момент возникают болезненные, потрескавшиеся или болезненные соски.Поэтому полезно иметь под рукой крем или мазь для сосков, чтобы наносить их, когда они становятся нежными или болезненными.
• Подушка для грудного вскармливания . Если вы собираетесь кормить ребенка грудью, подушка для кормления особенно полезна в первые недели после родов. Женщины с большой грудью, восстанавливающиеся после кесарева сечения или близнецы могут обнаружить, что подушка для кормления помогает им чувствовать себя более комфортно. Это также снижает нагрузку на спину и шею.

Слово от Verywell

Подготовиться к возвращению домой в больницу так же важно, как и к рождению ребенка.Изучение и понимание того, что вам нужно для послеродового восстановления, а также наличие в вашем распоряжении необходимых материалов, может помочь вам почувствовать психологическую готовность позаботиться о себе.

Подготовка также может иметь прямое влияние на ваше физическое и эмоциональное исцеление. Вы сможете справиться с болью сразу же, когда она возникнет. Кроме того, вы сэкономите время и энергию, поскольку вам не придется заканчивать запасы, когда вы чувствуете себя не лучшим образом.

Когда у вас есть то, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе, это может помочь вам почувствовать себя лучше и лучше контролировать ситуацию.Затем вы можете уделять больше времени своему новорожденному и радости быть молодой мамой.

Как максимально эффективно использовать сестринское дело после кесарева сечения

Кесарево сечение и грудное вскармливание

Кесарево сечение стало гораздо более распространенным явлением в последние годы, около 31,9% — или чуть менее трети — всех родов в США проводились таким образом. Некоторые женщины выбирают роды с помощью планового кесарева сечения, в то время как другие должны рожать с помощью кесарева сечения из-за медицинской необходимости.Часто это вызывает вопросы о кесаревом сечении и грудном вскармливании, например, о том, безопасно ли кормить грудью после кесарева сечения и как ваше тело отреагирует на потребности грудного вскармливания после операции.

Важно помнить, что женщины, рожающие путем кесарева сечения, могут успешно кормить грудью. Хотя это может вызвать определенные проблемы, такие как задержка установления связи между матерью и ребенком после родов, кормление грудью после кесарева сечения (или начала сцеживания) настоятельно рекомендуется.Частые, регулярные сцеживания и / или грудное вскармливание инициируют выработку молока и помогают наладить обильное производство молока. Вот как можно обеспечить здоровый режим грудного вскармливания, независимо от того, было ли кесарево сечение запланированным или неожиданным:

• Если кесарево сечение было запланировано заранее, у вас будет время спланировать свое выздоровление. Скорее всего, вам понадобится дополнительная помощь по дому, когда вы выздоровеете и укрепите связь со своим новорожденным. Это может означать опору на семью и друзей за поддержкой, делегирование задач и обязанностей другим членам семьи или даже наем временного персонала.

  Запланируйте заранее обсудить «золотой час» после родов со своим хирургом. Золотой час известен как тот решающий первый час, в течение которого вы и ваш новый ребенок будете связаны друг с другом и ваш ребенок начинает кормить грудью, поэтому важно иметь план, чтобы это произошло, даже если это должно быть отложено. Обеспечение прикосновения кожа к коже как можно скорее после рождения и начала сцеживания, если ваш ребенок не может сразу же есть, оба играют важную роль в поощрении кормления после кесарева сечения.

• Если кесарево сечение было неожиданным, вы можете быть истощены по праву или у вас или вашего ребенка могут быть медицинские потребности, которые необходимо решить, прежде чем может произойти какое-либо соединение кожа к коже.Это нормально, потому что безопасность вас и вашего новорожденного превыше всего! В некоторых случаях отец ребенка, другой член семьи или кто-то из вашего окружения может прижать вашего малыша кожа к коже, пока вы не сможете держать ребенка самостоятельно. Это может даже сразу помочь вашему новорожденному сблизиться с другим родителем или другим близким родственником!

Если кормление грудью после кесарева сечения откладывается или не может произойти в течение нескольких часов после родов, важно начать сцеживание, чтобы вы могли начать кормление грудью.Для частой стимуляции и начала сцеживания следует использовать двойной электрический молокоотсос для больниц (многопользовательский). Такой молокоотсос, как наша Symphony ^® PLUS ™ с технологией Initiation Technology ™, может помочь сцеживать молозиво вашему ребенку, одновременно помогая вам инициировать, наращивать и поддерживать выработку грудного молока. Матери также должны выполнять сцеживание руками в сочетании с технологией инициации, однако выражение руками не должно заменять сцеживание с помощью техники. Помните, что очень важно продолжать сцеживание, чтобы объем молока увеличился.Ваше молоко жизненно важно для поддержания здоровья новорожденного, если вам необходимо разлучиться в эти ранние часы (или на несколько часов). Попросите принести молокоотсос к вашей постели, чтобы вы могли начать сцеживать молоко через час или два после родов.

Кроме того, у мам, таких как вы, также есть опция аренды на дом, которая позволяет вам арендовать молокоотсос Symphony PLUS для домашнего использования на любой срок. Планируете ли вы продолжить кормление грудью или просто хотите сохранить выработку молока, начатую во время пребывания в больнице, привлечение Symphony PLUS домой поможет вам легче достичь поставленных целей по кормлению грудным молоком.

Прочие важные факты, которые необходимо знать

Лекарства, назначаемые от боли в больнице, важно принимать во время выздоровления и считаются безопасными при кормлении грудным молоком. Вам должно быть как можно более комфортно и безболезненно, пока вы и ваш малыш связаны друг с другом и учитесь кормить грудью. Фактически, сильный стресс или боль могут фактически подавить выработку молока и быть контрпродуктивными для успешного кормления.

Если вы получили I.V. жидкости во время родов и / или во время кесарева сечения, частым побочным эффектом является временный отек рук и ног после родов.По мере исчезновения отека может потребоваться несколько дней, чтобы молоко закрепилось, но обычно это не повод для беспокойства. Мы понимаем, что уход после кесарева сечения может вызвать стресс! Часто держите ребенка кожа к коже и часто кормите его или ее, это поддержит вашего новорожденного, поскольку у вас появится обильное количество молока. Обязательно сразу же поговорите со своим врачом или медсестрой, если у вас возникнут какие-либо проблемы в это время.

Когда вы и ваш ребенок устроитесь дома, вам будет важна помощь в повседневных домашних делах, таких как приготовление еды, уборка, стирка и другие дела.Ваши главные приоритеты в это время должны заключаться в заживлении после кесарева сечения, прикосновении кожи к коже ребенка и выработке грудного молока. Отдых не только позволит вам восстановиться после операции, но и обеспечит легкий доступ вашего малыша к кормлению. Кесарево сечение и кормление грудью связаны со своими уникальными проблемами, но их стоит преодолеть, чтобы знать, что вы сразу же обеспечиваете своему новорожденному наилучшее питание. У тебя есть это, мама!

Грудное вскармливание после кесарева сечения | Tommy’s

Ваша акушерка поможет вам с первыми кормлениями в больнице.Каждый в вашей бригаде по беременности и родам может оказать вам поддержку, если вам это нужно.

Вам может быть труднее начать кормление грудью после кесарева сечения, например, если:

• у вас боль
• у вас капельница в руке
• , ты не можешь легко передвигаться
• Вы и ваш ребенок чувствуете усталость после родов, особенно если вам сделали экстренное кесарево сечение или вам потребовался общий наркоз.

Для поступления молока может потребоваться больше времени, чем после вагинальных родов.Но вы будете производить концентрированную пищу, называемую молозивом, до того, как поступит полноценное молоко. После того, как вы начнете кормить грудью, у вас будет такая же вероятность продолжить грудное вскармливание, как и у женщин, родивших естественным путем.

Если у вас запланировано кесарево сечение, вы можете сцеживать или «собирать» свое молозиво. Обычно это можно делать с 37 недели беременности. Вы можете использовать это молозиво, если вашему ребенку нужно дополнительное питание, пока не придет ваше молоко. Возможно, вы не сможете получить молозиво, если у вас возникнут осложнения во время беременности, поэтому сначала поговорите со своей акушеркой.Они могут сказать вам, может ли это принести пользу вам и вашему ребенку. Если это так, они покажут вам, как безопасно сцеживать молозиво.

Каждый раз, когда вы встречаетесь с акушеркой или патронажной сестрой, они спрашивают вас, как у вас дела с грудным вскармливанием. Они могут помочь вам с любыми проблемами или заботами, которые могут у вас возникнуть. Например, если вы испытываете боль, они могут помочь вам найти более удобную позу или изменить обезболивающее.

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас наблюдается покраснение и припухлость груди более 24 часов, и ситуация ухудшается.Если вы родили в течение последних 6 недель, позвоните в родильное или послеродовое отделение. Они открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и расскажут, как быстро получить помощь, если она вам понадобится. Если вы находитесь в послеродовом периоде более 6 недель, ваш терапевт сможет вам помочь.

Советы по грудному вскармливанию после кесарева сечения

• Кожный контакт с младенцем в первые 24 часа после рождения помогает вам сблизиться с ним и может помочь вам начать кормление грудью. Если у вас не было этого контакта, например, если вы или ваш ребенок заболели, вы все равно можете кормить грудью.Но вашему ребенку может потребоваться немного больше времени, чтобы сосать грудь и появилось количество молока. Ваша акушерка поможет вам начать работу.
• Кормите ребенка так часто и столько, сколько он хочет. Это будет означать, что ваш ребенок получает нужное количество молока в нужное время, и это поможет вашему организму вырабатывать достаточно молока.
• Обратитесь за помощью к акушерке или специалисту по грудному вскармливанию, если у вашего ребенка проблемы с кормлением или вам нужна помощь, когда вы находитесь в больнице. Они также могут научить вас сцеживать или сцеживать грудное молоко.Не бойтесь спросить, возможно ли это.
• Попросите кого-нибудь передать вашего ребенка вам, чтобы вам не пришлось изгибаться или наклоняться в постели, чтобы поднять ребенка.
• Обратитесь к акушерке за советом по сцеживанию грудного молока. Это может помочь стимулировать выработку грудного молока. Это также полезно, поскольку означает, что ваш партнер (если он у вас есть), родственник или друг могут кормить вашего ребенка сцеженным грудным молоком, если вам нужно отдохнуть.
• Если вы живете с кем-то еще, попросите его помочь вам с домашними делами, чтобы вы могли сосредоточиться на кормлении ребенка и отдыхе.
• Попробуйте разные позы для кормления, чтобы выбрать наиболее удобную для вас. Возможно, вам будет удобнее кормить лежа или с подушки для кормления.
• Если ваша рана болезненна, попробуйте накрыть ее подушкой, чтобы защитить ее.
• Если ваша рана очень болезненна или болезненна, посоветуйтесь со своей акушеркой или терапевтом, чтобы узнать, можете ли вы получить другое обезболивающее.
• Общественные группы поддержки, такие как кафе по грудному вскармливанию, могут стать хорошим источником поддержки и информации, когда вы вернетесь домой из больницы.Ваша акушерка или патронажная сестра могут рассказать вам, что доступно в вашем районе.

Что мне делать, если мой ребенок откашливает слизь?

Младенцы, рожденные в результате кесарева сечения, могут откашливаться от слизи в первые несколько дней, поскольку они очищают легкие после рождения. При естественных родах это обычно происходит, когда они протискиваются через родовые пути. Из-за этого ваш ребенок может не интересоваться грудным вскармливанием или каждый раз не может кормить очень долго.

Важно продолжать попытки кормить грудью или сцеживать грудное молоко каждые 1–3 часа, чтобы ваше тело продолжало вырабатывать молоко.Как только слизь очистится, ваш ребенок должен начать кормить чаще и дольше.

«Мои недоношенные близнецы изо всех сил пытались кормить грудью после моего кесарева сечения, так как они были такими маленькими и уставшими. Итак, я использовал молокоотсос, чтобы стимулировать выработку молока, пока я был в больнице, и чтобы поддерживать его, когда я был дома. Теперь я кормлю их почти исключительно сцеженным грудным молоком, и мне так приятно, что я придерживался его в первые несколько трудных дней ».
Джейн

Какие позы лучше всего подходят для грудного вскармливания после кесарева сечения?

Ваша акушерка или патронажная сестра может помочь вам найти удобное положение для кормления ребенка.Две позиции, которые позволяют избежать давления на вашу рану, — это хват подмышкой (регби) и удержание лежа на боку.

Для фиксации под мышкой:

• Расположите ребенка рядом, под мышкой.
• Используйте подушки для поддержки спины.
• Положите подушку рядом с собой, чтобы поддержать ребенка.

В боковом отсеке:

• Лягте в кровать на бок.
• Поддержите голову и спину подушками.
• Лягте ребенка лицом к вам, подобрав его близко к вашему телу.

Мешает ли мне беременность кормление грудью?

Грудное вскармливание заставляет ваше тело вырабатывать гормон пролактин. Высокий уровень пролактина мешает овуляции и беременности.

Но это ненадежный способ контрацепции, особенно если ваш ребенок спит всю ночь или вы доливаете ему сцеженное молоко или молочную смесь. Поэтому лучше всего использовать противозачаточные средства до того, как снова начнете заниматься сексом, даже если вы кормите грудью.

Подробнее о грудном вскармливании.

Что происходит после кесарева сечения?

Сразу после кесарева сечения персонал театра перенесет вас с операционного стола на кровать. Они отведут вас и вашего ребенка на кровати в небольшую палату, которую иногда называют палатой выздоровления.

Обычно вы можете продолжать контакт кожа к коже с ребенком, пока находитесь в палате восстановления. Ваша акушерка поможет вам найти удобное положение, чтобы положить ребенка к груди.

Вы останетесь в палате выздоровления на 30–60 минут.Если вы и ваш ребенок будете здоровы, вы перейдете в послеродовое отделение.

В отделении выздоровления и в послеродовом отделении у вас будет:

• Регулярные проверки, чтобы убедиться, что анестетик закончился — ваша акушерка также будет проверять ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, рану и обезболивающее в течение первых нескольких часов
• Регулярные проверки количества вагинальных кровотечений — акушерка также поможет вам регулярно менять прокладки для беременных
• катетер для слива мочи из мочевого пузыря — ваша акушерка проверит, что у вас достаточно мочи в течение 6 часов, и вытащит катетер примерно через 12 часов после операции, как только вы встанете и начнете двигаться.
• компрессионные чулки для снижения риска образования тромбов
• игла в руке (капельная), чтобы давать вам жидкости до тех пор, пока вы снова не начнете есть и пить — обычно вы можете есть и пить, как только почувствуете, что готовы.

Выздоравливающий

Продолжительность восстановления у всех разная. Есть много вещей, которые могут повлиять на ваше выздоровление, например, тип кесарева сечения. Но все кесарево сечение — серьезная операция. Вам понадобится помощь, чтобы поднять ребенка и встать с постели, по крайней мере, в первый день, но, возможно, и намного дольше.

Вам нужно будет оставаться в постели, пока действие анестетика не пройдет. Если вам делали спинальную или эпидуральную анестезию, это обычно занимает несколько часов.Если у вас была общая анестезия, это займет больше времени. Пока вы лежите в постели, вы не сможете взять ребенка на руки, поэтому вам понадобится помощь с кормлением и сменой подгузников. Если вам нужна помощь, вы можете нажать кнопку вызова, прикрепленную к вашей кровати.

«После секции c я смогла взять с собой мужа, и меня очень поддержали акушерки, вспомогательные работники и студенты. Они были там, чтобы помочь мне кормить, переодевать и поднимать ребенка, что было большой поддержкой и позволило мне отдохнуть.”
Лаура

Вам понадобится помощь, чтобы сесть в постели, пока вы восстанавливаетесь после наркоза. Если у вас сильная боль или болезненность в области живота (область живота), вам может потребоваться более длительная помощь. Ваша больничная койка будет иметь элементы управления, позволяющие поднимать и опускать изголовье кровати, а также перемещать кровать выше или ниже от пола.

«Мне жаль, что мне не сказали, как тяжело и болезненно будет пытаться сесть в постели после кесарева сечения».
Сара

Прочтите о своем выздоровлении дома после кесарева сечения.

Обезболивание после кесарева сечения

Ваша рана может ощущаться болезненной и покрытой синяками в течение нескольких дней или недель. Ваша акушерка может предложить вам парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак, для облегчения боли. НПВП могут вызвать проблемы с желудком, но прием их с пищей должен помочь. Сообщите акушерке, если считаете, что обезболивающее вызывает какие-либо побочные эффекты.

Если вы все еще испытываете боль, ваша акушерка может предложить вам более сильное (опиоидное) болеутоляющее, например морфин.Эти обезболивающие могут вызвать у некоторых людей тошноту. Если это произойдет, ваша акушерка предложит вам лекарство от болезней.

Чтобы помочь контролировать любую боль:

• Принимайте обезболивающее регулярно и вовремя, даже если в данный момент боли у вас нет
• Немедленно сообщите акушерке, если боль не исчезнет.

Количество обезболивающих, рекомендованное вашей акушеркой или врачом, должно быть безопасным для вас во время кормления грудью. Небольшие количества любого лекарства, которое вы принимаете, могут попасть в грудное молоко, но они вряд ли причинят вред вашему ребенку, если вы примете их в соответствии с инструкциями.Но кодеин или ко-кодамол (который содержит кодеин) могут нанести вред вашему ребенку. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, акушеркой или фармацевтом. Ваша акушерка может прописать вам обезболивающие, например парацетамол, чтобы вы могли принять их дома.

«Я чувствовал, что могу справиться с болью днем, но ночью стало хуже. Каждую ночь в больнице мне приходилось принимать более сильное обезболивающее. После этого я убедился, что регулярно принимаю болеутоляющие и держу себя на вершине боли. Двигаться тоже помогло.”
Лаура

Ваш кесарево сечение

На рану будет наложена водонепроницаемая повязка. Ваша акушерка может попросить вас снять повязку через 6–24 часа после кесарева сечения, чтобы они могли проверить вашу рану. Это может быть проще сделать в душе, потому что теплая вода помогает уменьшить дискомфорт.

Вам может не понадобиться другая повязка, но в этом случае ваша акушерка снимет ее, когда придет к вам домой.
Сняв повязку, ежедневно промывайте рану простой водой.Избегайте использования мыла и аккуратно промокните область насухо мягким полотенцем, а не втирайте.

Возможно, вам будет удобнее носить свободную одежду и хлопковые брюки, которые сидят над раной.
Ваша рана ушита швами или зажимами. У вас могут появиться швы, которые рассасываются после заживления раны. В противном случае ваша акушерка снимет швы или зажимы, когда придет к вам домой, примерно через 5–7 дней после кесарева сечения.

Узнайте, как ухаживать за раной после кесарева сечения в домашних условиях.

Вставать и двигаться

Когда действие анестетика закончится, вы сможете встать и отправиться на короткую прогулку. Скорее всего, вы почувствуете шаткость в первый раз, когда встанете, а катетер все еще будет у вас, поэтому вам понадобится акушерка, чтобы вам помочь. Ваш живот (область живота) может казаться очень болезненным и тяжелым. Ваша акушерка может заранее обезболить, чтобы вам было удобнее.

Важно передвигаться вскоре после кесарева сечения, чтобы снизить риск образования тромбов.Другие способы снижения этого риска включают:

• Обильное питье
• в компрессионных чулках
№
• ежедневное введение разжижающего кровь препарата после операции — ваша акушерка скажет вам, нужно ли вам это и как долго.

Используйте только медицинские компрессионные чулки, которые дает вам акушерка. Акушерка измерит ваши голени, чтобы убедиться, что чулки вам подходят. Вам нужно будет носить чулки днем ​​и ночью столько, сколько посоветует ваша акушерка, снимая их только в душ.У вас будет только одна пара, поэтому вы можете надеть тапочки, чтобы они не пачкались.

В туалет

Акушерка извлечет ваш катетер примерно через 12 часов после операции, если вы сможете встать с постели. Это неприятно, но безболезненно. Как только катетер вынут, вы сможете пройти в ванную и принять душ. Возможно, вы захотите попросить кого-нибудь пройти с вами в первый раз, если вы чувствуете себя неустойчиво на ногах.

Ваша акушерка посоветует вам пить много жидкости после удаления катетера.Они могут попросить вас измерить количество мочи, которое вы выделяете в первые пару раз, когда вы идете в туалет, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с мочевым пузырем.

Сообщите акушерке, если вы испытываете дискомфорт при мочеиспускании.

Ванные комнаты, как правило, достаточно просторны, чтобы взять с собой детскую кроватку, если у вас нет никого, кто бы присматривал за ребенком, пока вы его умываетесь. В некоторых больничных душах есть сиденья, которые могут быть полезны, если вам сложно долго стоять.Не беспокойтесь о том, чтобы намочить повязку — она ​​водонепроницаема, поэтому рана останется сухой.

«В день операции я лежала в постели с установленным катетером. На следующее утро акушерка помогла мне встать с постели и принять душ. В моем животе было тянущее чувство, которое было очень неудобно, но они посоветовали мне держать руку прижатой к нему, что помогло ».
Лаура

Кровотечение

У вас будет вагинальное кровотечение в течение 2–6 недель после родов.В основном это происходит от места прикрепления плаценты к матке.

Узнайте больше о кровотечении после кесарева сечения.

Ловушка ветра и запор

После кесарева сечения может пройти несколько часов или дней, прежде чем кишечник снова начнет работать. У некоторых женщин это может вызвать болезненный перехватывающий ветер и запор.

Некоторые обезболивающие, например опиоиды, могут вызывать запор. Если вы принимаете опиоиды, ваша акушерка может предложить вам слабительное, чтобы предотвратить запор.

Жевательная резинка может улучшить работу кишечника и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Некоторые женщины говорят, что чай из перечной мяты помогает облегчить дыхание. Употребление черносливового сока может помочь при запоре.

«У меня был очень болезненный перехват ветра. Акушерка предложила мне немного мятного чая, и через несколько минут боль прошла».

Для помощи при запоре:

• Пейте 6-8 стаканов жидкости в день, но избегайте алкоголя
• есть регулярно, включая продукты, содержащие клетчатку
• двигайся как можно больше
• Не откладывайте посещение туалета и дайте себе достаточно времени для этого
• когда вы сидите на унитазе, поставьте ноги на скамеечку для ног или стопку книг.

Ваш ребенок после кесарева сечения

Пока вы оба здоровы, вы и ваш ребенок останетесь вместе в послеродовом отделении после кесарева сечения. Это важное время для вас и вашего партнера, если он у вас есть, для связи с вашим ребенком. Например, при контакте кожа к коже.

Ваш ребенок может откашляться от слизи в первые несколько дней после кесарева сечения. Слизь обычно выталкивается из легких ребенка во время родов через естественные родовые пути, но этого не происходит во время кесарева сечения.Слизь может затруднить кормление вашего ребенка, и это может беспокоить вас. Но это нормально, и через несколько дней должно стать лучше.

Когда я могу пойти домой после кесарева сечения?

Обычно вы будете оставаться в больнице в течение 2-4 дней после кесарева сечения. Если вы и ваш ребенок здоровы и у вас есть кто-то, кто поможет вам по дому, вы, возможно, сможете вернуться домой через 24 часа.

Возможно, вы не готовы идти домой, особенно если это ваш первый ребенок или вам или вашему ребенку нужна дополнительная помощь.Ваша акушерка в больнице поможет вам с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть, и, возможно, успокоит ваш разум.

Когда вы вернетесь домой, вас поддержат акушерка по месту жительства и патронажная сестра. Акушерка посетит вас на следующий день после того, как вы вернетесь домой. Они придут снова через 5-7 дней после кесарева сечения, чтобы снять швы или зажимы и проверить, как вы и ваш ребенок поживаете. Они сообщат вам, как часто они будут навещать вас и когда они планируют выпустить вас из-под их опеки.

Вам также окажет помощь патронажная сестра. Сначала они могут навещать вас дома, а затем вы обычно будете посещать их в обычной клинике. Ваша акушерка или патронажная сестра могут связать вас с другими родителями и местными группами поддержки.

Прочтите о восстановлении после кесарева сечения в домашних условиях.

Когда вы покинете больницу с ребенком, кто-то другой должен будет отвезти вас домой. Если у вас нет семьи или друзей, которые могут вас отвезти, закажите такси. Вы не должны водить машину, пока ваш терапевт не скажет вам, что это безопасно.

Не забудьте принести детское автокресло в больницу по дороге домой.

Предотвращение образования тромбов

Ваша акушерка объяснит, как вы можете предотвратить образование тромбов. В зависимости от вашего риска это может включать:

• двигайтесь как можно скорее после кесарева сечения
• обильное питье
• в компрессионных чулках, предоставленных больницей
• после инъекции разжижающего кровь лекарства.

Если вам сделали экстренное кесарево сечение или если у вас есть риск образования тромбов, ваша акушерка даст вам запас разжижающего кровь препарата, чтобы вы забрали его домой.Возможно, вам делали ежедневные инъекции в больнице после кесарева сечения.
Акушерка покажет вам, как делать инъекции самостоятельно. Вам будут делать инъекции один раз в день в течение примерно недели после кесарева сечения. Если у вас более высокий риск образования тромбов, вам могут делать инъекции на срок до 6 недель.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы делать инъекции самостоятельно, вы можете попросить члена семьи или друга сделать это за вас. Они должны быть доступны, чтобы делать вам инъекцию каждый день в одно и то же время.

Подробнее о восстановлении в домашних условиях после кесарева сечения.

Настройтесь на успешное грудное вскармливание после кесарева сечения

Автор: Кендра Аткинс-Бойс, Портленд, Орегон

«Внимательное и активное участие матери в родах — это помощь в успешном начале грудного вскармливания».

Это утверждение философии Лиги Ла Лече охватывает все роды, независимо от того, принимали они лекарства или нет, вагинальное или кесарево сечение. Из-за хирургической процедуры матери, перенесшие кесарево сечение, могут столкнуться с проблемами, в отличие от матерей, родивших естественным путем.

Женское искусство грудного вскармливания (8 ^{-е издание} ) говорится на странице 57:

«Воздействие лекарств и внутривенных жидкостей, а также трудности с поиском удобного положения для кормления грудью, когда у вас болезненный живот после операции, могут затруднить грудное вскармливание. И одновременно сложно оправиться после серьезной операции и одновременно ухаживать за новорожденным. Это не означает, что вы не можете кормить грудью после кесарева сечения — многие, многие женщины делают … »

Вот несколько советов, как начать грудное вскармливание после кесарева сечения:

• Кормите грудью как можно скорее после родов. Из-за природы кесарева сечения кормление грудью может оказаться невозможным сразу после родов, но как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте кормить грудью. Кормление вскоре после родов стимулирует выработку гормонов, которые помогают организму вырабатывать сначала молозиво, а затем грудное молоко. Вне зависимости от того, были ли у матери роды или кесарево сечение, количество молока у нее может занять больше времени и измениться, если она принимала лекарства или другие обстоятельства во время родов.Молоко будет поступать через два-шесть дней (обычно через два-три дня) после родов, а молозиво обеспечит именно то, что нужно вашему ребенку до тех пор.
• Воспользуйтесь преимуществом длительного пребывания в больнице. По возможности оставайтесь с ребенком, чтобы вы могли привязать его и предлагать грудь так часто, как каждые два часа. Сконцентрируйтесь на кормлении грудью и общении с новорожденным. Поощряйте своего партнера прижиматься к ребенку и поддерживать с ним связь во время посещения. Это дает вам время отдохнуть.
• Попробуйте разные позы при грудном вскармливании, чтобы избежать дискомфорта в месте разреза. Если держать ребенка на животе неудобно, попробуйте футбольный захват, в котором ребенок находится под рукой со стороны кормления. Еще одна поза, которую стоит попробовать — лежа на боку. Положите ребенка параллельно вашему телу, лягте на бок с подушками для поддержки спины и разреза.
• Хорошо отдохните. Ешьте питательную, богатую белком пищу и не забывайте пить много воды. Когда вы были беременны, вы, вероятно, слышали: «Если я могу что-нибудь для вас сделать, просто дайте мне знать» от друзей, родственников и соседей. Примите их предложения. Позвольте людям приносить еду, выгуливать собаку, стирать белье или помогать убираться в доме.
• Обратитесь за помощью. Не думайте, что кормление грудью происходит естественным образом только потому, что это естественная функция вашего тела. Если у вас возникла проблема, обратитесь к лидеру La Leche League, консультанту по грудному вскармливанию или своему врачу.Они могут ответить на вопросы и поделиться своими идеями, которые помогут вам преодолеть многие трудности с грудным вскармливанием.
• Создать медпункт. Соберите все необходимое для кормления ребенка в одном месте или положите все в корзину, которую можно носить с собой. Собрав все необходимое вместе, вы сведете к минимуму количество попыток вставать и сможете сосредоточиться на уходе за ребенком. Имейте под рукой бутылку с водой, материалы для чтения (или пульт от телевизора), телефон или планшет, детские влажные салфетки, закуски и тряпки для отрыжки на медпункте.
• Попробуйте расслабиться. Установление отношений грудного вскармливания во время обучения тому, как быть матерью и восстановлению после операции, может быть для вас стрессом. Выделите несколько минут здесь и там, чтобы принять горячий душ (или принять ванну, если врач даст добро), прогуляйтесь или попросите кого-нибудь погладить вам спину и плечи. Время, проведенное с вашим ребенком, и время, проведенное с ним кожа к коже, могут расслабить вас.
• Исключить другие проблемы. Если у вас возникли проблемы с началом работы, не спешите связывать их с операцией.Обратитесь к лидеру La Leche League, консультанту по грудному вскармливанию или своему врачу, чтобы обсудить проблемы, которые могут быть связаны с защемлением, втянутыми сосками или другими проблемами.

Чтобы получить дополнительную информацию о начале грудного вскармливания и кормлении грудью после кесарева сечения, щелкните следующие ссылки:

Частота кормления https://www.llli.org/breastfeeding-info/frequency-feeding-frequent-asked-questions-faqs/.

Грудное вскармливание после кесарева сечения: https: // www.llli.org/breastfeeding-info/breastfeeding-cesarean-birth/

Кесарево сечение, кесарево сечение | UC San Diego Health

Плановое и экстренное кесарево сечение (кесарево сечение) проводится в наших современных хирургических кабинетах.

Подготовка к кесарево сечению

Если вы планируете кесарево сечение, запланируйте регистрацию в отделе труда и доставки примерно за два часа до времени операции. Назначенная медсестра будет сопровождать вас на каждом этапе: подготовка к родам, процедура и выздоровление.Врач и анестезиолог обсудят с вами операцию и изучат вашу историю болезни.

Во время кесарева сечения и восстановления

Ожидайте, что вы проведете в родильном отделении от одного до двух часов, прежде чем отправиться в палату восстановления в отделении труда и родов. В случае запланированного кесарева сечения мы рекомендуем вашему супругу или помощнику присутствовать при родах и оставаться с вами и вашим ребенком во время вашего первоначального выздоровления. Ваш сопровождающий будет сидеть рядом с вами, и ему будет разрешено сфотографировать роды.В случае незапланированного кесарева сечения обстоятельства определяют, кому разрешено находиться в родильном зале.

Мы используем хирургическую простыню «окно» для всех родов с использованием кесарева сечения и даем вам возможность открыть окно, чтобы вы могли наблюдать за рождением ребенка или оставлять его наверху. По возможности мы кладем ребенка к вам на грудь в операционной после родов.

Примерно два-три часа после операции вы будете в палате восстановления, где мы будем контролировать ваше артериальное давление, пульс, дыхание и температуру.Пока ваш ребенок не нуждается в особом уходе, ваш ребенок и его помощник будут с вами. Мы поощряем контакт кожи с кожей с вашим ребенком и готовы помочь с грудным вскармливанием. Посещение врача в это время может быть ограничено сразу после операции, поскольку отдых важен для вашего выздоровления. Как только ваше кровяное давление, пульс, дыхание и температура станут нормальными и вы сможете нормально двигаться, вас переведут в послеродовое отделение.

Послеродовой уход

Послеродовой уход будет проходить в спокойной обстановке, где специализированные медсестры будут заботиться о матерях и новорожденных.Среднее время пребывания после кесарева сечения составляет три дня. Вам и вашему ребенку необходимо, чтобы в течение первых 24 часов с вами и вашим ребенком находился помощник. Будет организован сон для вашего сопровождающего в вашей послеродовой палате.

Часто задаваемые вопросы о кесаревом сечении

+ Развернуть все

Что такое кесарево сечение?

Кесарево сечение — это хирургическая процедура, которая выполняется, когда вагинальные роды невозможны или небезопасны. В брюшной полости и матке матери делается разрез, через который рождается ребенок.Экстренное кесарево сечение может быть выполнено из-за неожиданных трудностей во время родов. Плановое или плановое кесарево сечение назначают до того, как у матери ожидаются роды, обычно около 39 недель. Для получения дополнительной информации см. Нашу библиотеку здоровья: Кесарево сечение.

Можно ли что-нибудь съесть перед операцией?

Нет, вы не можете ничего есть или пить в течение восьми часов до запланированного кесарева сечения или в соответствии с указаниями врача.

Что происходит в день операции?

Для планового кесарева сечения вы должны прибыть на два часа раньше для подготовки.Это включает в себя наблюдение за ребенком, запуск внутривенного введения, бритье верхней части лобковых волос и введение катетера. Вам также дадут антацид, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс.

Чего мне следует ожидать после операции?

В реабилитационной палате о вас позаботятся примерно два-три часа. В первый и, возможно, второй час вы не сможете двигать ногами. По мере того, как действие анестезии прекращается, вы постепенно восстанавливаете движение. Побочные эффекты анестезии могут вызвать рвоту, зуд, покалывание (в ногах) и дрожь.Если возникают эти побочные эффекты, мы можем лечить их небольшими дозами лекарства через вашу внутривенную линию (IV). Также часто бывает кровотечение, подобное обильному менструальному циклу. Наша команда проверит вашу матку на предмет положения, сократимости и кровотечения, чтобы убедиться, что все в порядке. Катетер остается в мочевом пузыре до следующего дня.

Могу ли я кормить грудью после кесарева сечения?

Да, и мы здесь, чтобы помочь вам.