Что происходит когда бросаешь курить по дням
Никотиновая зависимость очень сильная, и человек, однажды попробовавший выкурить сигарету, плотно подсаживается на вредную привычку, увеличивая со временем количество выкуренных сигарет. Но приходит день, когда курильщик по собственной воле или состоянию здоровья решается бросить табакокурение. Что происходит в организме человека, когда бросаешь курить?
Отвыкание от курения у каждого человека протекает по-разному. Кто-то расстается с вредной привычкой легко, а кому-то нужно приложить усилия, чтобы вновь не начать курить. Тяжелее всего приходится тем людям, которые имеют больше 10 лет стажа курения. Ведь у них сигарета становится неотъемлемой частью жизни наряду с другими необходимыми потребностями. Вместе с тем, как бы тяжело ни было, важно помнить о том, какое пагубное влияние оказывает курение на организм. Примерами его влияния могут быть: преждевременная импотенция, бесплодие, рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Самочувствие человека, бросающего курить
Самочувствие курящего, решившего отказаться от сигареты, можно измерить буквально по дням. Так, в первый день человек может испытывать радость, эйфорию, состояние гордости за себя. В этот период может наблюдаться ухудшение аппетита, небольшое головокружение. К концу дня человек, бросивший курить, может начать испытывать повышенную тревожность, что помешает ему отойти ко сну.
На второй день самочувствие может немного ухудшиться, возможно появление раздражительности, капризности. У бросивших курить может возникнуть кожный зуд, наблюдается отказ от привычных блюд, которые имеют резкий запах и выраженный вкус. Возможно учащение мочеиспускания, небольшие боли в области живота.
Третий день самый тяжелый из всех дней, поскольку проявляется так называемый синдром отмены. Человек начинает испытывать сильнейшую нервозность, его легко вывести из себя каким-нибудь безобидным поступком или разговором. На протяжении всего дня человека, бросившего курить, будет терзать одна мысль: чем себя занять, чтобы немного отвлечься. Ночь облегчения также не принесет: сон будет беспокойным, тревожным.
Дальше люди, которые бросили курить, начинают немного привыкать к жизни без сигареты. Аппетит их улучшается, а эмоциональное состояние постепенно стабилизируется. Но к концу недели возможно ухудшение самочувствия, ощущение тревоги и некой подавленности не будет покидать бывшего курильщика. В этот период велика вероятность срыва, когда человек вдруг оставляет разумные доводы расстаться с вредной привычкой и вновь возвращается к сигарете. Чтобы этого не произошло, следует мотивировать себя и поддерживать внутренне, радуясь о преодолении непростых первых дней и стремясь к получению еще более лучших результатов. Справиться с этим самостоятельно и сказать через время «больше не курю!» смогут только люди с большой силой воли.
К концу первого полугодия состояние курильщика — физиологическое и психологическое — постепенно восстанавливается, тяга к курению пропадает, а табачный дым вызывает сильнейшее отвращение. По прошествии 10-12 месяцев о курении человек вспоминает с легкостью, его самочувствие и физическое здоровье улучшаются во много раз.
Физическое здоровье
Помимо психоэмоционального состояния, человек, бросив курить, замечает улучшение физического здоровья. Поначалу нормализуется пульс и артериальное давление, очищаются легкие. В первые дни после отказа от табака возможны перепады давления, давящий кашель с выделением мокроты и проявление вегетососудистых нарушений. Так, человек может отметить повышенное потоотделение, появление сыпи на коже, неприятное ощущение стянутости в области рук и лица.
Со временем все неприятные симптомы сменяются новыми ощущениями легкости, которые проявляются при дыхании, во время физических нагрузок. Если стаж курильщика небольшой (менее 10-15 лет), то через несколько месяцев после отказа от вредной привычки восстанавливаются бронхиальные щеточки, которые помогают очищать бронхи от лишней слизи и мокроты. Температура тела нормализуется, легкие очищаются от токсических веществ.
Если курением человек себе ухудшает функционирование всех органов и тканей, то отказом от него он значительно повышает качество жизни и общее состояние здоровья. У женщин с каждым днем начинает улучшаться состояние кожи: пропадает неприглядный землистый оттенок, черные точки, сосудистые звездочки. Мимические морщины становятся менее заметными, цвет кожи выравнивается, на щеках появляется красивый румянец. Это связано с выведением токсинов из крови и насыщением тканей кислородом, которого так не хватает всем курильщикам.
Как не поправиться после отказа от сигарет
Почему некоторые люди поправляются, бросив курить сигареты? Это, в частности, связано с тем, что после выведения никотина мозг может начать испытывать нехватку главного энергетического элемента — глюкозы и активно требовать ее восполнения, посылая сигнал о голоде. Многие женщины часто говорят: «Бросила курить и спустя небольшой промежуток времени начала испытывать зверский аппетит и полнеть». Чтобы не поправиться и сохранить фигуру, как и вес в целом, в норме, необходимо принять все возможные меры.- Включить в рацион побольше продуктов, содержащих витамин С. Он содержится в цитрусовых, некоторых ягодах, овощах и зелени. Ежедневно необходимо выпивать отвар из шиповника или съедать вкуснейший грейпфрут, которые пополнят запасы витамина С и улучшат работу иммунной системы.
- Если от сигарет полнеешь, следует обогатить рацион клетчаткой. Она поможет вывести из организма токсины, улучшит обмен веществ и будет препятствовать ожирению. Клетчатка содержится в капусте, зеленых огурцах, тыкве, отрубях.
- Люди, которые полнеют от чрезмерного аппетита после отказа от табакокурения, должны включить в рацион кисломолочные продукты с низким содержанием жирности. Они будут одновременно перебивать тягу к курению и способствовать похудению. Можно заправлять кефиром салаты из свежих овощей или пить его ежедневно, в частности перед сном, когда больше всего беспокоит чувство голода.
Если толстеешь буквально на глазах, следует перейти на салаты и супы с щавелем или шпинатом.
Если все меры по нормализации питания приняты и все равно поправляешься, следует заняться посильными физическими нагрузками.
Спорт и слово «курю» — понятия несовместимые, поэтому отказ от пагубной привычки и переход на здоровый образ жизни вполне можно будет сочетать со спортом.
Заниматься можно любыми упражнениями: от пеших прогулок на свежем воздухе до занятий на тренажере.
Подводим итоги
Курение и нормальное состояние здоровья — вещи тоже несовместимые. Чем раньше будет произведен отказ от курения, тем легче будет организму восстановиться, а человеку адаптироваться к жизни без сигарет. Если бросили курить, необходимо составить правильный рацион и режим дня в целом, чтобы заменить вредную привычку на более полезные занятия.
Стимулом для каждого курильщика должны стать те самые главные аспекты, которые можно получить, отказавшись от никотина:
- нормализация потенции;
- повышение выносливости;
- нормализация АД;
- улучшение работоспособности;
- повышение качества жизни;
- улучшение функционирования внутренних органов и систем;
- приятное и легкое дыхание;
- замедление появления признаков старения и т.д.
Здоровье у бывшего курильщика поправляется постепенно, не сразу, но перемены будут очень заметны.
Рисковать своим здоровьем ради выкуренной сигареты не стоит, тем более не следует опасаться неприятных изменений после отказа от курения. При правильном подходе отказ от пагубной привычки будет сочетаться только с положительным настроением и хорошим физическим состоянием. Главное — не бояться перемен, поскольку неприятные последствия вскоре пройдут, а здоровье и молодость сохранятся на долгие годы.
Оценка статьи:
Загрузка…Поделиться с друзьями:
nekuru.com
Какие наступают улучшения после того, как бросил курить?
бросил курить начинай пить
Короче, бросаешь — и чувствуешь ся замечательно!! ! ))) В легких не тяжело, зубы реально белее стали, суставы не сводит, кожа правильного цвета! Урааааааа! ))) Сама знаю — пробовала, и до сих не курю! )))
полгода не курил, действительно и кашель прошел, и отдышка была намного меньше, потом не удержался. . опять и кашель мучает и отдышка.. . хм…. видать пришла пора бросать курить…
На своем опыте скажу, что лучше становится цвет лица, ногти лучше. Волосы лучше. Времени больше становится ))))!!! Вообще чувствую себя лучше, бодрее!!!!
Вот такую бы рекламку на ТВ
не думаешь о том, что пойти покурить что ли. со здоровьем проблем нет, деньги не тратишь на сигареты, чувствуешь себя счастливее:)) ) 9 лет курила, 1,5 года не курю и рада!
За 20 минут давление, конечно, не нормализуется но через год результаты будут! Вкус — реально восстанавливается! Об обонянии скажу особо! Я не слышал запаха роз! Вообще! Ну — никак, сколько не вдыхал! А вот этим летом, я услышал его ИЗДАЛИ и был приятно поражён! Я курил 32 года.. . Такое вот сумашедствие! Не курю уже третий год. Рад этому — безмерно !
Зубы становятся светлее, подниматься по лестнице становится легче, прекращаешь быть никотиновым рабом, экономия денег вполне ощутимая. Сами подсчитайте сэкономленные деньги)) ) Мотивация!!!
Мне очень нравится заниматься спортом. Но когда курил сразу после выкуренной сигареты упадок сил и никаких тренировок. Сейчас не курю две недели, охотно тренируюсь, позитивно настроен (когда курил был склонен к депрессии). Еще когда курил почему-то подмывало и выпить, хотя я не любитель, сейчас к своей радости даже пива не хочу. Переболел, правда, простудой какой-то или гриппом через 10 дней бросания, где-то читал, что иммунитет при резком отказе от курения падает в первое время (зато курить не хотелось, помогло еще 2-3 дня борьбы с зависимостью легко преодолеть, в смысле без тяги). Аппетит мне с моими тренировками только на руку был — прирост мышечной массы. Но, к сожалению, повышенный аппетит уже пропал. Из легких (особенно по утрам) пока еще желтизна и чернота вылетают — после десяти дней бросания началось. Вены надулись, видимо, кровообращение улучшилось. Белки глаз побелели, вонять табаком перестал. Во всех отношениях рад отказу от курения, самочувствие и настроение уже улучшилось. Раньше я бросал на 4 года, потом зачем-то опять начал, но все время вспоминаю то время, когда ни кашель не беспокоил, ни простудные и гриппозные заболевания не брали. Сигареты сейчас дорого стоят, лекарства тоже.
Всем привет, тоже хочу поделиться, какое самочувствие после того как бросаешь курить на собственном опыте и так бросил 1,5 месяца назад при помощи таблеток Табекс, помогло неимоверно, курить особо не хотелось, но что творилось с организмом это нечто, каждый день болело, что то новое, то левый бок, то правый, то сердце кололо или сжимало, боли отдавали во все части тела, настроение менялось каждые полчаса, как жена терпела, просто удивляюсь. По рассказам других, такое куматозное состояние будет примерно год, но готов терпеть, сколько уже пережил.
Бросила курить, т к жаба задушила, много денег уходит. И все что описано, цвет лица за неделю восстанавливается, дышать легче через год, пульс через пол года реже и т д. Ну не знаю, у меня все эти симптомы улучшения буквально уже через сутки наступили. Курю 18 лет, кашель мучал. Через сутки кашель как рукой сняло.
Никотин – самый «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает от инсультов, инфарктов и рака. Пользы от табака нет, а вред очевиден: гнилые зубы, преждевременные морщины, противный запах изо рта, болезнь Альцгеймера. Известно, что курение укорачивает жизнь человека на 30 — 40 лет. Ютуб: лечение гипнозом, КУРИЛЬЩИКОВ, профессором
не курю пол года. бросили одновременно с мужем. и не тянет. бросала с электронкой. но и она надоела (пустышка и кайфа нет). не курю, ем как ела, не более но…. плюс 6 кг. у мужа +12.кошмар. и это цветочки)))) обострились такие заболевания о которых только догадывалась, болит в груди в спине, бессоница и тд. но курить не буду все равно.
…бросил курить, прошло 6 месяцев, я еще и выпивал нормально. Короче, стало тяжело дышать. Со 120 кг набрал уже 145 кг и всегда хочу жрать, аппетит- с ума сойти! Стал злой, на всех кидаюсь, вечно не довольный. Но… о о о! Начинать курить даже боюсь потому, что еще хуже да и здоровье много отнимает курение. Всем советую держаться, может полегчает. Да, самое главное-это для тех пишу, кому за 60.Читал, что бросить курить в любом возрасте автоматически продлевается жизнь на 5-7 лет. Еще читал мед литературу, что кто курил 20-30 лет, бросать нельзя. А продолжать курить, но по 5-7 сигарет в сутки, не больше! Иначе можно заболеть на легкие-не помню название болезни… Ну, а я не курю, очень редко 2-3 сигареты .От этого не легче, после жалею, что выкуривал. И все таки не курите.
touch.otvet.mail.ru
Бросил курить, чувствую себя хуже — что делать?
Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.
Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?
В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.
Что происходит в организме
Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.
Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.
В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:
- В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.
- К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.
- Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.
- В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.
Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.
Побочные эффекты отказа от сигарет
Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:
- перепады настроения, раздражительность, нервозность;
- чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;
- кашель, одышка;
- скачки аппетита, увеличение веса;
- повышение давления, головокружение, шум в ушах;
- ослабление иммунитета.
Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.
Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.
Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.
Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.
Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.
На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.
Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:
- проблемы со стулом;
- изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;
- сухость кожи, прыщи;
- кровоточивость десен;
- боль в ногах;
- повышенное потоотделение.
Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.
Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.
Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.
Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.
Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.
Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.
Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.
Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым “везёт” получить сразу весь букет симптомов.
Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.
Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:
- Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.
- Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.
- Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.
- Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.
- Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.
- Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.
Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!
Вконтакте
Одноклассники
Google+
ktokurit.ru
Что происходит с организмом мужчины и женщины, когда бросаешь курить
Можно ли бросить курить без последствий
Нужно понимать, что все строго индивидуально. Если кто-то может чувствовать тошноту, агрессию и другие симптомы, присущие бросающим курить, то другой может абсолютно спокойно переносить этот этап, ограничиваясь лишь легким недомоганием.
Никотин не может не влиять на организм. А процесс отказа от сигарет – это этап, когда все системы организма (особенно дыхательная и сердечно-сосудистая) за определенный промежуток времени восстанавливают свое нормальное функционирование после долговременного негативного влияния никотина и выводит токсины из организма. Бросать курить нужно не резко, а постепенно.
Если вы хотите быстро бросить курить, но не знаете как, то воспользуйтесь рекомендациями нашей статьи. Также в последнее время популярностью пользуются специальные спреи от курения. Производители и покупатели утверждают, что они эффективные. Но главное – понять, что эта привычка действительно вредная, и от нее нужно поскорее избавляться.
Вопросы-ответы:
Почему плохо, когда бросаешь курить?
Первое время после отказа от сигарет организм пребывает в шоке и ему нужно время для восстановления нормального функционирования. Повышается тремор, легкие отчищаются от смол никотина, из-за этого усиливается кашель, отдышка, изменяется работа органов пищеварения, может появиться расстройство, часто пропадает сон и болит голова. Кроме того, изменяется психологическое состояние человека: появляется нервозность, ухудшается концентрация внимания и память. Однако легче становиться уже через неделю последней сигареты. Следует только потерпеть.
Сколько дней потребуется для того, чтобы бросить курить?
Первые две недели после последней выкуренной сигареты – самые сложные. В течение этих дней состояние бывшего курильщика только ухудшается как физиологически, так и эмоционально. В список негативных последствий входят: плохой сон, кашель, отеки, тревожность, нервозность, усиление потоотделения, перепады артериального давления. Это нормальный процесс очистки организма от гадости-никотина. Срок для начального восстановления организма – 2 недели. После этого времени желание курить будет снижаться.
Если бросил табакокурение после 60 лет. Какие могут быть последствия?
60 лет курения – это большой срок, в течение которого организм очень привыкает к никотину, и бросить курить удается немногим. Но это вполне возможно. За столь длительный период поглощения никотина у человека страдают системы органов: нагрузка на сердце, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата из-за недостатка кальция, наносится вред коже, возможны образования полипов в кишечнике, часто открывается язва, ухудшается иммунитет и страдают легкие, бронхи, никотин способствует пожелтению эмали на зубах и вызывает пародонтит и другие заболеванияболезни полости рта. Самым негативным последствием может стать рак.
Но если человек бросает курить даже после 60-ти лет зависимости, организм медленнее, и все же частично сможет восстановить свои силы.Резко бросать курить: можно или нет?
Существует мнение, что если резко отказаться от курения, челок пострадает от негативных последствий. Мол, организму не нужен такой стресс и бросать следует постепенно. Никотин считают наркотиком, к которому быстро привыкаешь. Однако и отвыкание проходит недолго. Медленное бросание, наоборот, может привести к более серьезным последствиям.
Сколько дней надо, чтобы отказаться от сигарет?
У каждого человека количество дней может быть разным. Тут многое зависит от силы воли, выносливости и желания. Некоторые могут отказаться от табака, как только этого захотели и больше не притронуться к сигарете. Другим же нужно более длительный период реабилитации. Многие. бросив, вскоре вновь берутся за сигарету.
В основном тяжело не начать снова курить первые две недели, так как это время для того, чтобы организм начал восстанавливаться после стресса от зависимости.
Почитать в тему:
evrikak.ru
Когда наступают улучшения после того, как бросить курить
Отказ от курения и физиологический аспект
Стоит учитывать, что так называемый процесс восстановления после отказа от курения также продолжителен, как и процесс развития зависимости. Когда человек начинает курить, он редко замечает какие-либо «побочные эффекты» от подобной привычки — замечать возникшие проблемы со здоровьем он начинает только после нескольких месяцев или лет табакокурения.
Совершенно такой же процесс происходит и во время реабилитации: заметить изменения в состоянии может быть и получится, но они будут несущественными, а по-настоящему заметное изменение состояния организма можно будет наблюдать лишь через первые полгода или год, когда основная масса смолы выведется из организма, а нейроны в мозге забудут о том, что такое никотин.
Разумеется, многое зависит и от того, сколько лет человек следовал привычке курить сигареты. Если прервать двадцатилетний процесс курения, улучшение будет заметно не сразу, но в дальнейшем оно станет более отчетливым, чем у человека, который курил от силы полгода, а затем бросил.
Улучшения имеют два типа: быстро проявляющиеся (отсутствие запаха изо рта, улучшение обоняния), и проявляющиеся после продолжительного периода (улучшение дыхания, артериального давления, концентрации).
Психологический аспект процесса отказа от курения
Основным барьером в процессе отказа от курения можно назвать «эффект первой недели». Под этим эффектом подразумевают то состояние «ломки», которое бросающий курить ощущает в течение первой недели (десяти дней).
Состояние «отказа» характеризуется, во-первых, эмоциональным напряжением, возрастающим желанием покурить, всеобщим упадком. Часто это состояние можно назвать полноценной болезнью: иммунная система курильщика, привыкшая к регулярным дозам никотина, быстро ослабляется, когда этот никотин перестает поступать в нее, и, соответственно, повышается вероятность подхватить простуду или какой-нибудь вирус.
Еще одним заметным преимуществом отказа от курения являются финансы. Ощущать эту положительную деталь начинают немногие. Однако тратить деньги полезнее на что угодно, чем на вещь, которая разрушает организм изнутри.
Как показали многочисленные исследования, после отказа от никотина наступает период сильного кашля, который обуславливает выведение смолы из легких и дыхательных путей организма. Этого не следует бояться.
Последней из стадий отказа можно назвать стадию набора веса — как показали исследования, примерно 60% мужчин и 51% женщин набирают от 1 до 6 килограмм после отказа от курения. Набор веса чаще всего связан с процессом перестроения работы эндокринной системы и повышенным чувством голода.
www.kakprosto.ru
Что происходит, когда бросаешь курить
Многие из тех, кто безуспешно пытался бросить курить, знают на своем опыте, что отказ от курения вызывает изменения в самочувствии. Изменения эти обычно не к лучшему, и люди, не отказавшиеся от вредной привычки, пугают своими рассказами собратьев-курильщиков, снижая у тех мотивацию к отказу от зависимости. Тем не менее, все, кто смог избавиться от никотиновой зависимости, отмечают улучшение самочувствия, и никогда не жалеют об отказе от курения. Так все-таки, что происходит, когда бросаешь курить?
Если человек курил на протяжении долгих лет, а то и десятков лет, то вначале, не получив привычную дозу, его организм испытает сильный стресс. Дело в том, что токсические вещества, содержащиеся в сигаретах (а их насчитывается более 4000!), включаются в обмен. Изъятие привычных веществ неизбежно вызовет сбой в привычном ходе вещей. Организм будет всячески сигнализировать о нехватке того, что поставлялось годами, и выражаться это будет в недомогании. Возможны скачки давления, головная боль, слабость – это все реакция со стороны сосудов, ведь вдыхаемый никотин в первую очередь отражается на них, и его отсутствие тоже.
Сколько длится состояние плохого самочувствия? У всех по-разному. Поэтому некорректно сравнивать свои наблюдения о том, что происходит, когда ты бросаешь курить, с наблюдениями других людей. То, что кому-то было плохо две недели, не означает, что также будет с вами. Некоторые люди вообще не обнаруживают ухудшения состояния. В среднем эта фаза длится 5-10 дней, во всяком случае, не более одного месяца. Все это время организм очищается, поэтому «первые ласточки» хороших изменений прилетают обычно достаточно быстро.
Первое, на что обращает человек, прислушивающийся к тому, что происходит, когда бросаешь курить, это прилив энергии. Возрастает уровень не только физической, но и умственной активности. Это связано с улучшением кровообращения, в том числе и мозгового. Уходит утренний кашель, голос становится мягче, кожа приобретает нормальный цвет и гладкость. Восстанавливаются угнетенные вкусовые и обонятельные ощущения, и большинство курильщиков только после этого осознают, как же сильно они были у них подавлены. Подводя итоги, ответить на вопрос, что происходит, когда бросаешь курить, можно так: становишься чуть моложе, намного здоровее и во много раз энергичнее.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
www.neboleem.net
Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения: Что происходит, когда бросаешь курить?
Что происходит, когда бросаешь курить
• В течение трех дней повышенная концентрация угарного газа, которая в крови курильщика в 40 раз выше, чем нужно, приходит в норму.
• Через 4-5 дней ваш организм очистится от никотина.
• В первый же день„после того как вы бросите курить, от волос, кожи и тела не будет пахнуть табаком.
• Не позднее чем через неделю начнут восстанавливаться обоняние и вкусовая чувствительность.
• Уже через неделю вам будет легче дышать.
Чего никогда нельзя делать, бросая курить
Подходите к этому процессу осознанно.
Во-первых, не бросайте курить в конце менструального цикла или во время месячных, в противном случае вы увеличиваете шансы поправиться на 0,5-1 кг в течение ближайшей недели. Такое прибавление в весе объясняется изменением содержания воды в организме — ведь никотин обладает мочегонным действием.
Во-вторых, не принимайте никаких таблеток, иначе причину своей полноты вам придется искать уже вместе с врачом.
В-третьих, не вздумайте питаться как раньше. Обязательно пересмотрите свой рацион и наполните его витаминами, минералами и биодобавками с антиоксидантами. Помните, что немыслимое количество полезных веществ активно улетучивалось вместе с сигаретным дымом в течение тех лет, что вы курили.
В-четвертых, если вы стали набирать килограммы, не паникуйте.
автор: Наталья Оленцова.
Дыхательная система. Однозначное улучшение. Исчезает кашель курильщика, отхаркивание мокроты по утрам (если курильщик, конечно, докурился до этой стадии). После того, как я прекратил курить постоянно, бегуном на марафонскую дистанцию, естественно, не стал, да и увеличение объема лёгких как-то особо не заметил. Хотя сильно и не досаждали, вышеупомянутые симптомы исчезли. Стоит отметить, что эстетикой отплевывания лёгкие прочищались довольно долго, месяца 3-4, сначала каждый день, а потом — только после физических нагрузок.
Наверное, все знают, но тоже нужно сказать — возвращается полнота ощущений вкусов и запахов. Кроме того, на удивление пропала хроническая заложенность носа (подарок от гайморита давно минувших дней). Таким образом, плюсы отказа от курения есть не только для нижних, но и для верхних дыхательных путей.
Кровообращение улучшается. После отказа от курения я заметил, что руки и ноги практически перестали затекать, когда их отлежишь или отсидишь.
Очень забавное наблюдение: после отказа от курения спиртные напитки пошли раза в два лучше и больше, то ли организм обрадовался, то ли количество закуски существенно увеличилось. Но о еде чуть попозже.
Красота спасет мир — зубы от налета смолы очистились довольно хорошо, но не с обратной стороны. С обратной стороны так и остался многолетний коричнево-черный налет. Причем эта прелесть не исчезла, когда стаж курения составлял года 2-3 (во время попытки бросить курить), и тем более, после 18-ти лет курения.
Среди побочных эффектов отказа от курения могу отметить, прежде всего, набор веса. Животик вырастает очень быстро, месяца за два. Несколько знакомых курильщиков после отказа от курения набрали в среднем 5 килограммов. Оговорюсь, что речь идет о людях со среднестатистическим телосложением тела и весом 70-80 кг. Хорошая новость состоит в том, что набор веса прекращается. По-крайне мере, вот уже больше года размеры не поджимают.
Никотин способствует повышенному расходу энергии и сжиганию жиров.Забавный момент для многих взрослых курильщиков (а многие начинают курить еще в школе) состоит в том, что на самом деле, они не набирают вес после отказа от курения – они возвращаются к своим естественным формам (такими они и должны были быть, если бы никогда не курили).
После того, как человек прекращает курить, аппетит заметно улучшается, при этом часто происходит замещение никотина едой (чувства никотинового и естественного голода чем-то схожи по субъективному восприятию).
Тем не менее, я знаком с человеком, который прекратил курить и не набрал ни грамма! Его секрет оказался очень прост: ОН НИЧЕМ НЕ ПЕРЕКУСЫВАЛ И НИЧЕГО НЕ ЖЕВАЛ сверх своего обычного дневного рациона питания. Что и сказать, действительно, для того, чтобы не набрать вес, нужно НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Этот совет действует. Правда такая самодисциплина может потребоваться, что дискомфорт от никотинового голодания будет отдыхать.
Среди психических последствий отказа от курения могу отметить раздражительность. Примерно месяц-два я был более раздражительным, чем обычно. Также могу отметить, что в первые две недели после отказа от курения меня настигла бессонница. Известно, что беспокоит не столько бессонница, сколько беспокойство по ее поводу, но здесь не спалось весьма конкретно, интересно, даже курить не хотелось. Любопытно, что один знакомый курильщик после завязки тоже жаловался на проблемы со сном. Ничего страшного, прошло. Мелочи жизни.
Автор: Alyem
Меньше, чем через 8 часов после последней сигареты уровень карбон моноксида падает, а уровень кислорода в крови увеличивается до нормы
Через три дня тебе станет леВ первую неделю после того, как ты бросишь курить, у тебя улучшится кровообращение и работа легких и в целом улучшится на 30 процентов в течение 3 месяцев.
В период от 1 до 9 месяцев ткань легких будет восстанавливаться. В это время легкие будут активно очищаться. Твой риск подхватить инфекционные заболевания легких и бронхов уменьшатся на 50 процентов
Через год после того, как ты бросишь курить, в 2 раза уменьшится твой риск иметь заболевание сердечно-сосудистой системы.
Через 5 лет после последней сигареты твой риск иметь инсульт такой же как и у некурящих!
Через 10 лет после того, как бросишь курить, у тебя в 2 раза уменьшается риск иметь рак легких, по сравнению в теми, кто так и продолжает курить. твой риск заболеть раком мочевого пузыря, почек, горла такой же как и у некурящих.
Только через 15 лет после последней сигареты твои показатели здоровья сравнятся с некурящими с точки зрения страховых компаний. До этого срока страховые компании оценивают такого клиента как человека с большим процентом риска развития критических заболеваний.
Вот так, но инфа очень ползеная!
Видео. когда бросаешь курить что происходит
www.baby.ru