Болит живот и по утрам тошнит: Проявляются по утрам: 6 признаков, что вам пора лечить желудок

Проявляются по утрам: 6 признаков, что вам пора лечить желудок

• Здоровье

Не всегда утро бывает добрым. У части людей утром возникают недомогания — тошнота, болезненность в области желудка, нет аппетита, язык обложен налетом. Нередко эти жалобы — признак проблем с желудком.

18 июля 2022

Источник:

iStockphoto

По утрам относительно здоровые люди, не имеющие проблем с пищеварением и обменных нарушений, просыпаются без каких-либо жалоб со стороны желудка и пищеварительной системы в целом. Никаких жалоб возникать не должно. Более того, при правильно работающем пищеварении по утрам человек опорожняет кишечник, до или после завтрака, в зависимости от сформированных привычек.

Если в утренние часы вы страдаете от боли в животе, подложечной зоне или отмечаете другие неприятные симптомы, например, тошноту, это повод для визита к гастроэнтерологу. О том, какие из утренних жалоб могут указать на проблемы с желудком и кишечником «доктор Питеру» подробно рассказала врач-терапевт Euromed Clinic Валерия Шевко.

Не всегда понятно, что беспокоит

Проблемы с пищеварением в утренние часы возможны и у относительно здоровых людей. Например, после вечеринки с алкоголем или употребления на ночь плотной, жирной пищи, раздражающих блюд. В этом случае ночной сон может быть «тяжелым» из-за ощущения тяжести в животе, возможны отрыжка, метеоризм, бурление в животе с запорами или послаблением стула (диареей).

Если же жалобы с завидной регулярностью появляются по утрам даже на фоне вполне привычного питания, стоит забеспокоиться. Но зачастую люди не могут толком описать свои ощущения. Они приходят к врачу с общими жалобами, рассказывая, что по утрам их «мутит», совершенно не хочется есть, один вид еды вызывает по утрам отвращение. В этом случае стоит разбираться, уточнять жалобы и искать причины проблем. Мы собрали наиболее частые и неприятные жалобы, которые указывают на проблемы с желудком и кишечником.

Читайте также

Боль в животе утром

Одним из неприятных и тревожных признаков проблем с пищеварением преимущественно в желудке — это боль в области живота, в верхней его части, преимущественно подложечкой или над пупком. Нередко такая боль в животе, которая возникает утром натощак, а также через некоторое время после приема пищи (завтрака), может быть связана с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.

Помимо этих неприятных ощущений возможны общая слабость, недомогание, изжога, отрыжка, ощущение горечи во рту. Язвенная болезнь опасна возможными осложнениями, среди которых одним из наиболее грозных является кровотечение. Оно может возникнуть при прогрессировании болезни, когда дефект слизистой оболочки становится достаточно глубоким и достигает подлежащих сосудов.

Если по утрам тошнит

Если речь не идет о беременной женщине, для которой утренняя тошнота — это относительно допустимое состояние, появление подобной жалобы — это признак проблем с желудком, которые требуют внимания. В большинстве случаев тошнота утром натощак говорит о возможных патологиях желудочно-кишечного тракта.

Такой симптом может быть сигналом неправильного питания, банального переедания, злоупотребления жирной или жареной пищей, алкоголем и т.д. Если это происходит постоянно, и практически каждое утро человек просыпается с ощущением тошноты, обязательно нужно обратиться к гастроэнтерологу, чтобы определить причину проблемы.

Читайте также

Если завтрак не в радость

Утром, после завтрака могут возникать неприятные ощущения в области желудка, которые тоже могут быть сигналом о том, что нужно посетить врача. Так, чувство переполнения в животе после приема пищи, повышенное газообразование, бурление, вздутие и общее неприятное чувство в области подложечки могут свидетельствовать о нарушении моторики ЖКТ. Нередко такое состояние именуют синдромом «ленивого желудка», хотя возможно, что проблема кроется в недостатке соляной кислоты, снижении тонуса мышц.

Если мучает изжога

Изжога, частая отрыжка, чувство горечи во рту могут быть признаками заброса соляной кислоты из желудка в пищевод. Этот симптом игнорировать нельзя — если не лечить рефлюксную болезнь, она со временем может довести до рака пищевода.

Другие тревожные признаки

Частые расстройства стула (диарея) зачастую сигнализируют от неправильной работе ЖКТ. Однако данный симптом не считается специфичным именно для патологии желудка или кишечника. Диарея может встречаться при различных состояниях, например, проблемах с щитовидной железой, некоторых инфекционных заболеваниях (например, при ВИЧ-инфекции) и онкологических заболеваниях, а может стать побочным эффектом некоторых препаратов.

Неприятный запах изо рта даже после чистки зубов иногда может говорить о заболеваниях пищеварительного тракта, гастрите и гастродуодените.

Читайте также

Отдельно отметим, что очень частой причиной так называемых диспептических симптомов (боль в верхних отделах живота после еды, чувство переполнения после приема пищи), я также эрозивно-язвенных поражений ЖКТ становится инфекция Helicobacter pylori. Именно поэтому в план обследования так часто включается исследование на обнаружение H. Pylori.

При появлении подобных жалоб стоит обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, который подробно опросит и осмотрит вас, составит план обследования и лечения.

Стоит пройти эндоскопию

Одним из самых прогрессивных исследований с целью выявления H. Pylori, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозий и других проблем с желудочно-кишечным трактом считают видеоэндоскопическое исследование.

Во многих клиниках его проводят под наркозом. Во-первых, это делает процедуру абсолютно безболезненной и комфортной для пациента (в отличие от типичной, многим до боли знакомой процедуры ФГДС, когда пациент в сознании испытывает неприятные ощущения при глотании трубки, а особенно при повышенном рвотном рефлексе). Во-вторых, так врач-эндоскопист может провести исследование максимально информативно.

Автор текста:Алена Парецкая

Тошнота по утрам | почему тошнит, причины и симптомы, что делать

Что такое тошнота? Это неприятное ощущение дискомфорта в верхнем отделе живота, во рту и пищеводе. Зачастую у человека может появиться ощущение рвоты. Бывают сильно и слабо выраженные симптомы, которые, к тому же, сопровождаются чувством слабости, потоотделением, снижением артериального давления и ощущением холода в конечностях. С такими симптомами можно столкнуться во время поездки в машине, при беременности, из-за отравления и т.п. Но, если тошнота по утрам носит продолжительный характер, то это может вызвать серьезные проблемы в организме. При регулярной тошноте по утрам стоит немедленно обратиться к врачу за консультацией и диагностикой.

Содержание

• Причины тошноты по утрам
• К какому врачу обратиться
• Что делать, если тошнит по утрам

Причины тошноты по утрам

Утренняя тошнота может появиться за счет ночного заброса желчи в пищевод (гастроэзофагеальный рефлюкс). Этот симптом обычно проявляется после приема пищи и не вызывает никакого дискомфорта, из-за чего организм, чтобы его подавить, использует компенсаторные антирефлюксные механизмы. Достаточно долгая утренняя тошнота может указывать на возможную гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь или разные заболевания органов ЖКТ, которые могут быть связаны с патологиями таким систем, как пищеварительная, нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и репродуктивная. Тошнить может еще после приема тяжелой или жирной пищи, перееданий, а также нарушений пищевого поведения, которые могут быть связаны с анорексией или булимией.

Рассмотрим наиболее распространенные заболевания, которые могут вызывать утреннюю тошноту:

• Аппендицит. Аппендицит — это сильная боль в правом боку, сопровождающаяся тошнотой.
• Язвенная болезнь желудка. Язва сопровождается болью в груди и/или боку, неприятным запахом изо рта, тошнотой, рвотой, изжогой, повышенным метеоризмом, неустойчивостью стула.
• Гастрит. Гастрит является одним из самых распространенных острых заболеваний, которые вызывают воспалительные процессы в 12-перстной кишке. Кроме тошноты проявляются и другие неприятные симптомы: жжение, изжога, вздутие во время и после приема пищи.
• Холецистит. Воспаление желчного пузыря, сопровождающееся утренней тошнотой, а также болями в правом подреберье и сильным газообразованием.
• Колит. Колит — воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки, которое характеризуется тошнотой, болью в животе, метеоризмом, наличием слизи и прожилок крови в кале.
• Энтерит. Это воспалительное поражение слизистой оболочки тонкого кишечника. Для него характерны следующие симптомы: понос, тошнота, рвота, боль в животе.
• Панкреатит. Это воспаление поджелудочной железы, которое характеризуется утренней тошнотой, после приема жирной / жареной пищи, а также проблемами со стулом и появлением горького привкуса во рту.
• Перитонит. Постепенное стихание боли в животе по мере ухудшения общего состояния пациента. В тяжелых случаях может произойти нарастание полиорганной недостаточности.
• Синдром раздраженного желудка.
  Заболевание в основном связано с периодическим усилением продукции соляной кислоты, которое ставится результатом стресса, пищевой погрешности и нерегулярного питания. Симптомы функционального расстройства желудка зачастую встречаются у молодых людей.
• Лямблиоз. Характеризуется тяжестью и болями в эпигастрии, правом подреберье, отрыжкой, неустойчивостью стула со склонностью к диарее.
• Токсоплазмоз. При таком заболевании выделяют полиморфность клинической картины с вовлечением многих систем и органов.
• Эрозия пищевода. Затекание агрессивного содержимого желудка в нижние отделы пищевода в горизонтальном положении, также комбинируется с кислой отрыжкой, жжением за грудиной.
• Эндогенная интоксикация. Раздражения токсическими веществами триггерной зоны в области четвертого желудочка мозга. Неприятные ощущения создаются на фоне общего тяжелого состояния.

Также, некоторыми причинами утренней тошноты могут быть:

• Беременность. Часто она может сопровождаться тошнотой, интоксикацией (в большинстве случаев на ранней стадии). Тошнота при беременности — нормальное состояние и реакция женского организма. Не рекомендуется употреблять различные лекарства для лечения пищеварительного тракта. Лучше по этому поводу проконсультироваться с лечащим врачом.
• Токсические вещества (отравления, инфекции).
• Мигрень. Для мигрени характерны тошнота, головная боль, повышенная чувствительность к запахам и шуму.
• Некоторые медицинские препараты и их побочные действия.
• Заболевания внутреннего уха.
• Эндокринные расстройства.
• Травма головы и посттравматические синдромы.
• Вирусы, бактерии и паразиты.
• Гипертония (гипертонических криз). Для нее характерно повышенное артериальное давление, которое влечет за собой чувство тошноты, головокружение и головную боль.
• Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, сердечная недостаточность и др. ).
• Внутричерепное повышенное давление.

К какому врачу обратиться

Утренняя тошнота появляется по разным причинам, которые могут быть серьезными заболеваниями. Если тошнота не проходит на второй, третий день и состояние не улучшается, стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Рекомендуется посетить в поликлинике врача терапевта, гастроэнтеролога и в некоторых случаях проктолога, гинеколога. В медицинском центре «Клиника ДНК» в Дубне врачи обладают большим стажем работы и смогут провести грамотную диагностику пациенту и отправить его на сдачу необходимых анализов, после получения результатов которых установят диагноз и назначат курс лечения. Вы можете записаться онлайн или по телефону!

Что делать, если тошнит по утрам

Крайне важно понимать, что регулярная утренняя тошнота сигнализирует о наличии патологий или заболеваний и заниматься самолечением крайне не желательно. Необходимо обратиться на осмотр к врачу, однако, если такой возможности в данный момент у Вас нет, то существует несколько действенных способов, которые смогут помочь уменьшить или на время избавиться от данной проблемы:

1. Медикаменты. Необходимо быть очень осторожным и уверенным в том, что утренняя тошнота, это не причина беременности или заболеваний кишечника.
2. Исключить из рациона питания жирную и тяжелую пищу и стараться питаться небольшими порциями несколько раз в день.
3. Делать лекарственные напитки из корня имбиря, мяты и лимона. Чтобы сделать настой из данных средств, нужно просто добавить их в стакан и залить кипятком, а через 15 минут у Вас будет очень эффективное и безопасное (в случае отсутствия какой-либо аллергии) средство от утренней тошноты.
4. Во время беременности женщинам лучше употреблять больше жидкости. Но лучше всего проконсультироваться со специалистом!

Вы можете записаться на консультацию к нашим врачам в медцентре «Клиника ДНК» в Дубне, либо задать любые интересующие Вас вопросы по телефону, в форме обратной связи или по почте. Будьте здоровы!

Записаться на прием

Статья проверена:

Почему болит живот, когда я просыпаюсь? Что с этим делать

Когда утром звенит будильник, вы должны просыпаться в предвкушении нового дня или, по крайней мере, кофе, который только что заварился. Но вместо этого вас поразила боль в желудке, из-за которой вам трудно встать с постели.

Если это редкое явление, то, вероятно, не о чем беспокоиться, и боль должна скоро пройти сама по себе. Однако если вы регулярно просыпаетесь с болью в желудке или боль в животе заставляет вас рано просыпаться, мешая полноценному ночному сну, вам нужно найти решение и/или обратиться за медицинской помощью.

Ниже мы расскажем о распространенных причинах, по которым может болеть живот, когда вы просыпаетесь, и о том, что вы можете сделать, чтобы это исправить. Кроме того, мы расскажем, как приложение RISE может помочь.

‍

Что вызывает боль в животе по утрам?

Как снять боль в животе по утрам?

Как заснуть, если болит живот?

Почему ночью болит живот?

Когда обратиться к врачу по поводу болей в животе?

‍

Что вызывает боль в животе по утрам?

Вот что может быть причиной вашей утренней боли в животе.

1.

Расстройство желудка 

Расстройство желудка, также известное как диспепсия, является распространенным явлением. Это происходит, когда желудочная кислота раздражает слизистую оболочку желудка, верхнюю часть кишечника или пищевод.

Однако это не самостоятельная ситуация. Это симптом состояния, подобного кислотному рефлюксу или язве.

Лекарства, ожирение, стресс, тревога, алкоголь, кофеин, острая или жирная пища или слишком быстрый прием пищи могут вызвать расстройство желудка. Симптомы обычно появляются после еды, поэтому боль в животе может возникнуть сразу после завтрака.

Симптомы расстройства расстройства включают:

• боль в животе
• изжоги
• вздутие живота
• NAUSEA
• DIARHEA

FICE: SLICOL SICE, CAFFE, CAFFE, Caffe и Caffe FICESTICE и FISTICE FICICY FICICY FICICY FICICY, FICICY FICICY. Старайтесь есть меньшими порциями и есть медленнее, а также контролировать стресс и тревогу.

Безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, могут помочь уменьшить боль в данный момент, но они также могут раздражать желудок. Имбирный эль и мятный чай — домашние средства, которые могут облегчить боль в желудке.

Здесь мы рассмотрели, что помогает пищеварению и как естественным образом улучшить здоровье кишечника.

2. Синдром раздраженного кишечника (СРК) 

Синдром раздраженного кишечника, или СРК, представляет собой функциональное желудочно-кишечное расстройство. Это может быть вызвано стрессом, недостатком сна или нарушением синхронизации с вашим циркадным ритмом — примерно 24-часовыми биологическими часами вашего тела.

Если вы плохо спали ночью, боль в животе из-за СРК может усилиться на следующий день. А нарушение сна может усугубить желудочно-кишечные симптомы и висцеральную гиперчувствительность (боль во внутренних органах, таких как живот). Утренние симптомы СРК также усиливаются после бессонной ночи.

Симптомы IBS включают:

• боль в животе
• судороги
• Диарея
• Запор
• Взвет
• . сделайте это как можно скорее), так как они могут вызвать СРК и усугубить симптомы. Не ешьте в течение двух-трех часов перед сном и уменьшите количество потребляемой клетчатки, жиров и острой пищи. Упражнения, снижение тревожности и добавки мелатонина также могут помочь.

  Чтобы узнать больше о причинах и способах лечения, ознакомьтесь с тем, как спать при СРК здесь.

  3. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

  Воспалительное заболевание кишечника, или ВЗК, является более серьезным желудочно-кишечным заболеванием. Это происходит при хроническом воспалении желудочно-кишечного тракта. Язвенный колит и болезнь Крона относятся к ВЗК.

  Симптомы ВЗК включают:

  • Боль в животе
  • Судороги
  • Диарея
  • Усталость
  • Потеря веса
  • Кровь в стуле

  Исправление: Если вы подозреваете, что у вас ВЗК, обратитесь к врачу. Могут потребоваться противовоспалительные препараты, супрессоры иммунной системы и биологические препараты (которые нейтрализуют белки, вызывающие воспаление).

  4. Запор 

  Запор – это редкая дефекация или затрудненная дефекация. Обычно это описывается как менее трех испражнений в неделю.

  Распространенные причины запоров включают стресс и тревогу, недостаточное потребление клетчатки, недостаточное потребление воды или отсутствие физических упражнений.

  Симптомы запора включают в себя:

  • боль в животе
  • с твердым или комковатым стулом
  • , чтобы иметь движение кишечника
  • боль при движении Боши

  . Исправление: . больше упражнений, пить больше воды, есть больше клетчатки и уменьшить беспокойство, чтобы облегчить запоры. Лекарства, такие как слабительные, также могут помочь.

  5. Кислотный рефлюкс и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

  Кислотный рефлюкс обычно ощущается как жжение в груди, но вы также можете чувствовать боль в желудке.

  Это происходит, когда желудочная кислота забрасывается вверх по пищеварительному тракту в пищевод. Хронический кислотный рефлюкс известен как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

  Одно небольшое исследование показало, что почти у половины пациентов с ГЭРБ возникает кислотный рефлюкс в течение первых 20 минут после пробуждения.

  Симптомы кислотного рефлюкса включают:

  • Боль в животе
  • Изжога
  • Тошнота
  • Неприятный запах изо рта
  • Неприятный привкус во рту
  • Вздутие живота

  Исправление: Старайтесь есть меньше и чаще, избегайте переедания, уменьшения беспокойства, снижения веса , избегать приема пищи перед сном и спать с приподнятой головой. Вы также можете принимать безрецептурные лекарства, такие как Prevacid, Nexium или Prilosec, после консультации с врачом.

  Также может помочь сон на левом боку. Исследование 2022 года показало, что сон на левом боку помогает людям с ГЭРБ проводить больше ночей без рефлюкса.

  Вы можете узнать больше о том, на какой стороне лучше спать для пищеварения здесь и как спать при кислотном рефлюксе здесь.

  6. Пищевая непереносимость и аллергия 

  Возможно, вчера вечером вы съели что-то новое на ужин или случайно съели что-то, на что, как вы знаете, у вас аллергия, и теперь вы проснулись с болью или расстройством желудка.

  Аллергия или непереносимость молочных продуктов, моллюсков, пшеницы, глютена, сои, яиц или орехов может вызвать боль в животе, как и целиакия.

  Symptoms of food allergies include: 

  • Stomach pain 
  • Nausea 
  • Vomiting 
  • Hives
  • Wheezing
  • Swelling of the tongue, lips, or eyes 
  • Diarrhea 

  The fix: If you don Если вы не знаете о каких-либо пищевых аллергиях, ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать, что вы ели и когда у вас появляются симптомы. Вы также можете поговорить с врачом о тестах на аллергию.

  7. Панкреатит 

  Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Вы можете почувствовать боль в желудке, особенно после еды, так что это может появиться после завтрака.

  Симптомы панкреатита включают в себя:

  • резкая боль в животе или спине
  • Тошнота
  • Рвота
  • лихорадки
  • с опухшим или нежным животом

  . Исправление: . Следите за ними. Обезболивание может помочь в данный момент, но вам могут понадобиться антибиотики, жидкости или хирургическое вмешательство. Врач также сможет определить причину вашего панкреатита и вылечить ее. Это может быть что-то вроде камней в желчном пузыре или злоупотребления алкоголем.

  8. Пептическая язва

  Пептическая язва — это язва, обнаруженная на слизистой оболочке желудка или в тонкой кишке. Они вызваны бактериальной инфекцией Helicobacter pylori (H. pylori) или чрезмерным использованием противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин.

  Боли при язвенной болезни могут возникать в любое время дня, но они могут усиливаться утром натощак.

  Симптомы язвенной болезни включают:

  • Боль в животе
  • Тошнота
  • Рвота
  • Потеря аппетита
  • Потеря веса
  • Расстройство желудка

  Решение: Безрецептурный антацид может облегчить боль. Если вы подозреваете, что у вас язва желудка, обратитесь к врачу, так как вам могут потребоваться антибиотики, ингибиторы протонной помпы для снижения кислотности желудка или хирургическое вмешательство.

  9. Боль во время менструации 

  Спазмы и вздутие живота могут возникнуть в любое время менструации, включая утро. И менструальная боль может усиливаться из-за того, что трудно выспаться (из-за мощного коктейля из боли, беспокойства и колебаний гормонов).

  Симптомы периодической боли включают:

  • Плохи -спазмы
  • вздутие живота
  • Боли спины
  • Нежность груди
  • Мигрэдж

  . Исправление: . обезболивающие, такие как ибупрофен. Также могут помочь йога, быстрая ходьба и массаж живота.

  Достаточное количество сна может помочь справиться с болью, но сон может быть затруднен во время месячных. Мы рассказали, как спать во время менструации, и подробнее о бессоннице перед менструацией здесь.

  10. Гастрит 

  Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. Это может быть вызвано инфекцией, чрезмерным употреблением некоторых обезболивающих или чрезмерным употреблением алкоголя.

  Гастрит может ухудшиться во время еды, поэтому боль в животе может усиливаться после завтрака.

  Симптомы гастрита включают:

  • Боль в животе
  • Тошнота
  • Рвота
  • Ощущение переполнения в верхней части живота

  Исправление: Поговорите с врачом. Вам могут понадобиться антибиотики, блокаторы кислоты или ингибиторы протонной помпы.

  11. Дивертикулит 

  Дивертикулит возникает, когда в стенке толстой кишки образуются и воспаляются небольшие мешочки.

  Симптомы дивертикулита включают:

  • Боль в животе, обычно в нижней левой части живота
  • Запор
  • Лихорадка
  • Тошнота
  • Рвота
0051 Исправление: Обратитесь к врачу. Вам могут понадобиться антибиотики. Легкие случаи можно лечить с помощью отдыха и диетических изменений, но в более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

12. Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре представляют собой небольшие камни, обычно из холестерина, которые образуются в желчном пузыре.

У вас может не быть симптомов, и вам может даже не понадобиться лечение. Но если желчный камень застрял в протоке желчного пузыря, вы можете почувствовать такие симптомы, как:

• Боль в животе в центре или верхней правой части живота
• Боль в спине или правом плече
• Тошнота
• Рвота

Решение: Обратитесь к врачу. Они могут прописать лекарства для растворения камней в желчном пузыре или порекомендовать операцию по удалению желчного пузыря.

13. Пищевое отравление 

Вы можете получить пищевое отравление, употребляя зараженную пищу. Обычно он проходит сам по себе в течение нескольких часов или дней.

Симптомы пищевого отравления включают:

• Боль в животе
• Судороги
• Диарея
• Рвота

Исправление: К сожалению, вам придется пережить болезнь. Не допускайте обезвоживания, ешьте легкие продукты небольшими порциями и как можно больше отдыхайте. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшаются через несколько дней, вы беременны, вам больше 60 лет, у вас серьезное заболевание или заболел ваш ребенок.

‍

Как остановить боль в животе по утрам?

Помимо лечения основной причины (см. наши решения выше), вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в животе по утрам.

1. Сократите свой дефицит сна 

Приложение RISE может сообщить вам, какой у вас дефицит сна.

Долг сна — это количество сна, которое вы должны своему телу. Это сравнивается с вашей потребностью во сне, генетически обусловленным количеством сна, которое вам нужно.

Когда вы не удовлетворяете свою потребность во сне ночью, вы начинаете накапливать дефицит сна, и это может привести к снижению уровня энергии, плохому настроению и многим психическим и физическим состояниям, включая те, которые могут вызывать боль в животе. .

Плохой сон был связан с рядом причин боли в желудке, включая:

• Симптомы верхнего и нижнего GI
• боль в верхней части живота
• Рефлюкс
• Диарея
• Постояние
• IBS
9 9003. когда вы не высыпаетесь, вы чувствуете боль острее. Таким образом, даже если недостаток сна не является причиной боли в животе, он вполне может затруднить ее преодоление.

Кроме того, недосыпание может вывести из строя ваши гормоны голода, из-за чего вы с большей вероятностью переедаете и тянетесь к нездоровой пище, что может способствовать проблемам с пищеварением и болям в желудке. Подробнее о связи между сном и тем, что и сколько вы едите, вы узнаете здесь.

К счастью, вы можете погасить накопившуюся задолженность по сну.

Чтобы уменьшить дефицит сна, вы можете: 

• Вздремнуть: Проверьте RISE, чтобы выбрать лучшее время для этого.
• Ложитесь спать пораньше.
• Поспите немного позже: Оставьте это на час или два, чтобы не нарушать свой циркадный ритм (подробнее об этом позже).
• Улучшите гигиену сна: Гигиена сна может сократить время, необходимое вам, чтобы заснуть, и уменьшить количество ночных пробуждений, помогая вам в целом больше спать. Подробнее о том, что делать в ближайшее время.

Приложение RISE может определить, сколько у вас недосыпа, и отслеживать его, пока вы его выплачиваете. Мы измеряем ваш дефицит сна за последние 14 ночей и рекомендуем вам не превышать пяти часов, чтобы чувствовать себя лучше.

Пользователи RISE на iOS 1.202 и более поздних версиях могут нажать здесь , чтобы просмотреть свой дефицит сна.

2. Синхронизация со своим циркадным ритмом

Приложение RISE может прогнозировать ваш циркадный ритм каждый день.

Ваш циркадный ритм — это биологические часы вашего тела. Когда вы не синхронизированы с этим, вы можете вызвать не только проблемы с энергией и сном, но и целый ряд проблем со здоровьем, в том числе в вашей пищеварительной системе, вызывая боль в животе.

Но у вас есть не только один циркадный ритм, о котором нужно думать. В вашем мозгу есть главные часы, которые контролируют цикл сна и бодрствования. И у вас есть часы почти во всех других тканях и органах — это так называемые периферические часы.

Когда ваши основные часы, периферийные часы и внешний мир расходятся, вы можете легко страдать от проблем с пищеварением, таких как запоры, кислотный рефлюкс, СРК, ВЗК и даже рак пищеварительного тракта.

Вот как выполнить синхронизацию: 

• Соблюдайте постоянный график сна: Стремитесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни.
• Принимайте пищу примерно в одно и то же время и в течение дня: Прием пищи может изменить время вашего циркадного ритма, поэтому ешьте примерно в одно и то же время и избегайте приема пищи, когда ваше тело этого не ожидает (например, ночью). Завершите свой последний прием пищи за два-три часа до сна, чтобы проблемы с пищеварением не мешали вам спать. То, что вы едите, тоже имеет значение. Мы рассмотрели лучшие продукты для сна здесь.
• Ложитесь спать во время мелатонинового окна: Это то, что мы называем примерно часовым окном времени, когда скорость выработки мелатонина в вашем организме самая высокая. Мелатонин — это гормон сна вашего тела, поэтому ложиться спать в это время поможет вам заснуть и не заснуть.

Приложение RISE прогнозирует ваш циркадный ритм каждый день на основе таких факторов, как предполагаемое воздействие света и время сна прошлой ночью. Затем вы можете увидеть, когда ваше тело естественным образом хочет проснуться, лечь спать и заснуть, и синхронизировать с этим время сна и приема пищи.

RISE также может напомнить вам, когда будет последний прием пищи в течение дня, и показать, когда наступит ваше мелатониновое окно.

Пользователи RISE на iOS 1.202 и выше могут нажать здесь , чтобы увидеть свой циркадный ритм на экране энергии.

3. Улучшите гигиену сна 

Приложение RISE может напомнить вам, когда нужно соблюдать более 20 привычек гигиены сна.

Гигиена сна может помочь вам удовлетворить потребность во сне каждую ночь и оставаться на связи, помогая вам чувствовать сонливость перед сном и засыпать в нужное время.

Вот что нужно сделать: 

• В первую очередь получите яркий свет: Утренний свет восстанавливает ваш циркадный ритм на весь день. Стремитесь к тому, чтобы как можно скорее после пробуждения светило как минимум 10 минут, и получайте от 15 до 20 минут, если на улице пасмурно или свет падает через окно.
• Избегайте света перед сном: Поскольку свет подавляет выработку мелатонина, вам следует избегать его перед сном. Приглушите свет и наденьте очки, блокирующие синий свет, за 90 минут до сна.
• Избегайте кофеина, обильных приемов пищи, интенсивных физических упражнений и употребления алкоголя слишком поздно: Все четыре фактора могут помочь вам уснуть или разбудить вас ночью. Эти вещи также могут быть триггером, усиливающим боль в животе, если у вас расстройство желудка, кислотный рефлюкс, СРК или ГЭРБ.
• Выполните успокаивающую процедуру перед сном: Снизьте уровень стресса (еще один триггер проблем, вызывающих боль в животе) и замедлите работу мозга и тела перед сном. Попробуйте читать, слушать музыку или заниматься йогой. Здесь мы рассказываем, как расслабиться перед сном, даже когда вы в стрессе.
• Поддерживайте в спальне темноту, прохладу и тишину: Установите термостат на температуру от 65 до 68 градусов по Фаренгейту, используйте плотные шторы, беруши и маску для глаз.

Чтобы запомнить все это, приложение RISE поможет вам ежедневно выполнять более 20 привычек гигиены сна и подскажет идеальное время для выполнения каждого из них, исходя из вашего циркадного ритма, чтобы сделать их более эффективными.

Пользователи RISE на iOS 1.202 и выше могут нажать здесь , чтобы настроить более 20 уведомлений о привычках в приложении.

‍

Как снова заснуть, если болит живот?

Проснулись раньше будильника от боли в животе? Вот как вы можете снова заснуть, чтобы еще немного поспать: 

• Облегчить боль: Если вас разбудила боль, попробуйте взять грелку или грелку, сделать несколько легких растяжек или сделать массаж живота. .
• Приглушите свет: Свет подавляет выработку мелатонина, поэтому, если вы встаете ночью, выключайте свет как можно тише.
• Выполните сброс сна: Если вы не спите в постели более 20 минут, встаньте и займитесь расслабляющей деятельностью, пока не почувствуете сонливость. Попробуйте читать, медитировать или вести дневник. Это помешает вашему мозгу ассоциировать вашу постель с бодрствованием.
• Сохраняйте спокойствие: Легче сказать, чем сделать, но тревога из-за боли или бессонницы только усложнит отступление. Насколько это возможно, постарайтесь сохранять спокойствие. Не смотрите на время и не отсчитывайте часы до того момента, когда вам нужно вставать. RISE поможет вам с помощью научно обоснованных методов релаксации, которые помогут замедлить ваш ум.
• Спите на боку: Если вы спите на переднем плане, попробуйте сменить положение, чтобы не нагружать живот, когда он болит. Было показано, что сон на левом боку помогает людям с ГЭРБ. Здесь мы рассказали о том, на какой стороне лучше всего спать, и о лучших позах для сна, чтобы похудеть.
• Поддерживайте идеальную гигиену сна: Чтобы кофеин или алкоголь не будили вас в будущем, соблюдайте гигиену сна каждый день.

Пользователи RISE на iOS 1.202 и более поздних версиях могут нажать здесь , чтобы сразу перейти на домашнюю страницу аудиогида по релаксации и приступить к работе.

‍

Что вызывает боль в животе ночью?

Ложитесь спать с болью в животе или просыпаетесь с ней посреди ночи? Многие из причин болей в животе по утрам такие же, как и ночные боли в животе.

К ним относятся: 

• Расстройство желудка 
• IBS 
• IBD 
• Constipation 
• Acid reflux and GERD 
• Food allergies 
• Pancreatitis 
• Peptic ulcer
• Period pain
• Diverticulitis 
• Gallstones 
• Gastritis 

Your stomach pain may feel worse at night as вы ложитесь, что, например, облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод. Боль может усиливаться после обильного приема пищи, а также, возможно, вы только что поужинали перед сном. Боль также может усиливаться, потому что вы не отвлекаетесь, например, на работу или семью, когда лежите в постели.

Поговорите с врачом, если боли в животе по ночам для вас часты.

Пробуждение с болью в животе может быть пугающим, или вы можете беспокоиться, поскольку борьба с болью стала обычной частью вашего утреннего распорядка. Но когда боль в желудке по утрам переходит из безобидной в нечто серьезное?

В большинстве случаев боль в животе безвредна и проходит сама по себе. Но вам следует обратиться за медицинской помощью при боли в желудке, если это регулярное явление или если сильная боль разбудила вас ото сна.

Успокоить утреннюю боль в животе накануне вечером

Существует множество причин утренней боли в животе: от пищевой аллергии и несварения желудка до кислотного рефлюкса и СРК. Поговорите с врачом, если вы регулярно просыпаетесь с болью в животе или если она настолько сильна, что вы просыпаетесь во сне.

В другое время сосредоточьтесь на снижении дефицита сна и синхронизации с вашим циркадным ритмом, чтобы поддерживать пищеварение в отличном состоянии. Поддерживайте идеальную гигиену сна, чтобы это произошло.

Приложение RISE может определить, сколько у вас дефицита сна, предсказать ваш циркадный ритм каждый день и напомнить вам, когда следует соблюдать более 20 привычек гигиены сна. Все это поможет вам хорошо выспаться, улучшит общее самочувствие и самочувствие и, надеюсь, приведет к безболезненному утру.

Причины и когда обращаться к врачу

Поделиться на PinterestКислотный рефлюкс и ГЭРБ являются возможными причинами болей в животе по утрам.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин болей в животе по утрам:

1. Кислотный рефлюкс и ГЭРБ

Кислотный рефлюкс — это состояние, при котором кислота и другое содержимое желудка оттекают в неправильном направлении, возвращаясь в пищевод. Это может вызвать жжение в задней части рта.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, которой страдают около 60 миллионов человек в Соединенных Штатах не реже одного раза в месяц. У кого-то, у кого случается более двух эпизодов в неделю, может быть состояние, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которое может вызвать осложнения, если его не лечить.

Люди с кислотным рефлюксом могут чувствовать боль в желудке, обычно в середине живота.

2. Гастрит

Гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка может развиться внезапно или медленно с течением времени. Боль в верхней части живота является распространенным симптомом этого состояния, а также тошнота и ощущение сытости.

3. Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, который иногда называют желудочным гриппом, представляет собой вирусную или бактериальную инфекцию, поражающую желудок и кишечник. Это вызывает боль в животе и диарею.

4. Язва желудка

Язва желудка, также известная как пептическая язва, может вызывать тупую, жгучую боль в желудке по утрам или в другое время. Пептические язвы — это язвы на слизистой оболочке желудка и слизистой оболочке тонкой кишки, ближайшей к желудку.

5. Аппендицит

Аппендицит – это воспаление червеобразного отростка. Это частая причина сильной и внезапной боли в животе, которая начинается вокруг пупка и распространяется ниже. Боль обычно усиливается со временем. Другие симптомы могут включать тошноту и лихорадку. Аппендицит часто требует хирургического вмешательства,

6. Болезнь Крона

Болезнь Крона может вызывать воспаление в любом месте желудочно-кишечного тракта, от рта до ануса. Это воспаление может вызвать спазмы и боль в животе. Диарея, запор, потеря веса и усталость — другие симптомы этого хронического заболевания.

7. Расстройство желудка

Диспепсия — медицинский термин, обозначающий расстройство желудка. Выбор образа жизни, например, тип пищи, которую человек ест, может вызвать его, но он также может быть связан с некоторыми заболеваниями. Боль в животе является наиболее распространенным симптомом, связанным с несварением желудка, хотя люди также могут страдать от тошноты и вздутия живота и быстро насыщаться во время еды.

8. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое может вызывать боль в животе, а также изменения в работе кишечника. У людей с СРК могут быть частые запоры и диарея, или они чередуются между собой. Они также могут ощущать вздутие живота и неполную дефекацию.

9. Абдоминальные спайки

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, у 9 из 10 человек, перенесших операцию на открытом животе, развиваются спайки или рубцовая ткань, из-за которых органы прилипают друг к другу и к брюшной стенке. .

У большинства людей со спайками не развиваются осложнения, но у тех, у кого они возникают, часто возникают хронические боли в животе. Другие симптомы включают вздутие живота, запор и тошноту.

10. Пищевая аллергия

Боль в животе является распространенным симптомом пищевой аллергии, которым страдают 4–6% детей и 4% взрослых. Другие симптомы включают тошноту, крапивницу и потенциально смертельную анафилаксию, которая мешает дыханию и вызывает падение артериального давления.

11. Запор

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет запор как три или менее испражнения в неделю, которые могут быть затрудненными или болезненными и ощущаться неполными. У людей с запорами также может появиться боль в животе. Люди обычно могут лечить запор самостоятельно, но если он становится хроническим или появляются другие симптомы, такие как кровотечение или лихорадка, обратитесь к врачу.

12. Дивертикулярная болезнь

Дивертикулярная болезнь, или дивертикулез, поражает примерно половину людей старше 60 лет. Она проявляется выпячиванием сегментов толстой кишки наружу в виде карманов. Обычно мешочки не вызывают никаких проблем, но если они инфицируются или воспаляются, могут развиться симптомы. Это известно как дивертикулит. Люди могут испытывать боль в животе (обычно с левой стороны), лихорадку, тошноту и более серьезные осложнения.

13. Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) — это инфекция, поражающая яичники, матку, фаллопиевы трубы и шейку матки. По данным Управления по охране здоровья женщин, около 5% женщин в США страдают ВЗОМТ, и чаще всего им болеют женщины в возрасте 15–24 лет.

Наиболее распространенным симптомом является боль внизу живота. Другие симптомы включают лихорадку, необычные выделения из влагалища и боль при половом акте или мочеиспускании. Если вовремя не начать лечение, это может привести к серьезным осложнениям.

14. Целиакия

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система людей атакует тонкий кишечник, когда они едят что-либо, содержащее глютен. Пшеница, рожь, ячмень и многие другие продукты содержат глютен. Симптомы различаются, но часто возникают боли в животе и диарея.

15. Заболевания желчного пузыря

Проблемы с желчным пузырем могут вызывать боли в животе, часто в верхней правой части живота. Боль может приходить и уходить у людей, страдающих желчной коликой. Если желчные камни присутствуют и блокируют протоки в желчном пузыре, развиваются и другие симптомы, такие как тошнота, рвота, потемнение мочи, желтуха и падение артериального давления.

16. Панкреатит

Панкреатит развивается при воспалении поджелудочной железы, часто из-за камней в желчном пузыре. Общие симптомы включают внезапную и сильную боль в верхней части живота, тошноту и рвоту. Медицинское лечение необходимо.

Многие различные проблемы со здоровьем могут вызывать боль в животе по утрам. В то время как некоторые состояния могут пройти сами по себе, другие требуют немедленного лечения. При рассмотрении вопроса о медицинском обслуживании следует учитывать следующее:

• Серьезность : Если боль настолько сильная, что человек не может встать, немедленно обратитесь за медицинской помощью.